Teszteld, milyen típusú alakod van. Női alak típusú számológép: hogyan határozhatja meg a sajátját egyszerű képletekkel. Hogyan válasszuk ki a megfelelő ruhásszekrényt - alma testtípus
Amíg az emberek rá nem jöttek, hogyan kell egyszerű matematikai számításokat használni a testalkatuk meghatározására, nehéz volt tudni, milyen ruhák illenek egy adott személyre. És Hillary Kerrnek köszönhetően tudjuk, hogy nem minden divattrend Bármilyen típusú figurához alkalmas - ez teljesen normális. Ne essen pánikba, és vásároljon minden divatos újdonságot, olyan dolgokat kell kiválasztania, amelyek jól illeszkednek Önhöz. Ahelyett, hogy testét olyan hírességek fotóihoz hasonlítaná, amelyek nem keltenek bizalmat, használja ki Bradley Byow divatszakértő egyszerű számítási technikáját. Rendszere a matematika segítségével határozza meg az ábra típusát.
Ez a cikk az egyszerűség kedvéért csak a négy fő testtípussal foglalkozik, de ha részletesebb információkat szeretne kapni, javasoljuk, hogy olvassa el Baiou "A szexualitás tudománya" című könyvét, ahol tippeket ad a megfelelő kiválasztásához. ruhák 48 különböző testtípushoz. Ne feledje, hogy a mérete nem számít, az alakja továbbra is egy bizonyos típusú lesz, mert nem maga a súly a lényeg, hanem az, hogy hogyan oszlik el.
Tehát vegyen egy mérőszalagot, és kövesse az utasításokat, hogy megértse, hogyan határozza meg az alakja típusát, és válassza ki a megfelelő ruhát.
Első lépés: mérje meg a paramétereit
Vállszélesség
Kérjen meg valakit, hogy segítsen megmérni a vállát, mert lehetetlen ilyen mérést saját maga elvégezni. A szélességet vízszintesen mérjük úgy, hogy a kiálló szélső pontokat mindkét vállon összekötjük. A szalagnak szorosan illeszkednie kell a testhez, de nem kell megnyúlnia.
Derékbőség
Mérje meg a derekát annak legkeskenyebb pontján, közvetlenül a köldök felett. A mérőszalagot szorosan a derékra kell tekerni.
Helyesen meg kell mérni az ábra fő paramétereit: vállszélesség, mellkaskörfogat, derékbőség és csípőkörfogat
A mellkas kerülete
Feszített állapotban feszítse ki a mérőszalagot a mellkas legkiállóbb pontjain és a hát körül. Ne húzza túl erősen a szalagot, nehogy összenyomja a melleit.
Csípő kerülete
Kezdje az egyik combbal (lent combcsont), fogja meg a has domborulatát, majd a legdomborabb pontokon tekerje a szalagot a fenék köré.
Második lépés: határozza meg a figura típusát
Most, hogy elvégezte a méréseket, ezeket a számokat használhatja testtípusának meghatározására. Észre fogja venni, hogy az alábbi egyenletekben a mellbőséget és a vállszélességet néha fel kell cserélni. Ezt azoknak kell megtenniük, akiknek különösen nagy vagy kicsi a mellszobra, valamint azoknak, akiknek aránytalanul keskeny vagy széles a válla.
Előfordulhat olyan helyzet, amikor egy figura két különböző kategóriába fog tartozni. Ez akkor fordul elő, ha jelentős különbség van a váll szélessége és a mellkas kerülete között. Például a „mellbőség” paraméter használatakor kiderülhet, hogy „körte”, és ha figyelembe vesszük a vállak szélességét, akkor az ábra homokóra típusú lesz. Ha ez a helyzet előfordul, mindkét lehetőséget mérlegelnie kell a vásárlás során. A szerelés során Ön is meg fogja érteni, hogy melyik ruha áll a legjobban rajtad.
Alapvető testtípusok
Most nézzük meg a négy fő alaktípust. A leírásból próbálja meghatározni, hogy teste melyik kategóriába tartozik, majd tesztelje a feltételezéseit a Bayou-egyenletek segítségével.
fordított háromszög
A „fordított háromszög” figurát a csípőhöz képest széles vállak vagy puffadt mellkas és keskeny csípő jellemzi.
fordított háromszög
Ha úgy gondolja, hogy az Ön ábrája fordított háromszög típusú, akkor ezt érdemes számok segítségével megerősíteni. A vállszélességnek vagy a mellkas kerületének legalább 5%-kal nagyobbnak kell lennie, mint a csípő kerülete.
Képlet: vállszélesség vagy mellkas/csípőkörfogat ≥ 1,05
Például egy "fordított háromszög" vagy, ha a vállad 91,5 cm, a csípőd pedig nem több 87 cm-nél.
Milyen ruhát vegyek fel
Válasszon olyan ruhát, amely kiemeli a derekát, és lefelé nyúlik – ez egyensúlyba hozza a széles felsőt és a keskeny alsó testet.
A testhezálló kabát a "fordított háromszög" típusú alakhoz alkalmas
Téglalap
A vállad, a mellkasod és a csípőd nagyjából azonos méretűek. Nincs egyértelműen meghatározott derék.
Téglalap
Mit fognak mondani a számok? Az alakod „téglalap”, ha a derekad 25%-kal kisebb, mint a vállszélesség vagy a mellbőség.
Képlet: derékbőség/(vállszélesség vagy mellkaskörfogat) ≥ 0,75.
Ebben az esetben a vállak, a mellkas és a csípő paraméterei közötti különbségnek 5%-on belül kell lennie egymáshoz képest. Vegyük a legnagyobb számot (általában ez a vállak szélessége), nevezzük ezt az ábrát feltételesen x-nek, a másik két szám y és z. Szorozzuk meg x-et 0,95-tel. Ha y és z nagyobb, mint a kapott szám, akkor a paraméterei 5%-on belül vannak egymáshoz képest.
Például Ön egy „téglalap”, ha a vállszélessége 91,5 cm, a derékbősége pedig legalább 68 cm.
Milyen ruhát vegyek fel
A „téglalap” alaktípushoz megfelelőek az alsótestet térfogatot adó részletekkel ellátott szoknyák: sallangok, masnik, zsebek. Egy ilyen dolog vizuálisan kiegyensúlyozza az alsó testet.
Jacquemus gyapjúszoknya - a szokatlan szabás vizuálisan kiegyensúlyozza a test felső és alsó részét
Háromszög (körte)
Ezt a típust a vállhoz képest széles csípő és jól körülhatárolt derék jellemzi.
Háromszög vagy körte
Háromszög alakú testalkata van, ha a csípője több mint 5%-kal nagyobb, mint a vállszélessége vagy a mellkas kerülete.
Képlet: csípő kerülete/(váll szélesség vagy mellkas kerülete) ≥ 1,05
Például "háromszög" vagy, ha a vállad 91,5 cm, a csípőd pedig legalább 96 cm.
Milyen ruhát vegyek fel
Egy testhezálló ruha napszoknyával tökéletes a háromszög alakhoz. Egy ilyen ruha széles csípőt rejt, és kiemeli a vékony derekát.
Testhezálló ruha félig napfényes szoknyával
Homokóra
A mellkas és a csípő kerülete körülbelül azonos, vékony derék.
Ma arról szeretnék beszélni, hogyan lehet meghatározni a testtípusát, és milyen ajánlások léteznek az egyes típusokhoz tartozó ruhák kiválasztására. A női figurák típusainak számos osztályozását terjesztik, valamint különféle online szolgáltatásokat, amelyek segítenek meghatározni a típust a megadott egyedi paraméterek szerint. Elemezem a klasszikus, sokak számára ismerős és legérthetőbb osztályozást, amely öt típusból áll:
homokóra, téglalap, körte, háromszög és alma.
Hogy egy nagy cikkből ne váljon nehezen és lusta olvasnivaló levélcsokor, megpróbálom röviden és érthetően átadni az anyagot: az egyes női alaktípusok leírásában felvázolom a jellemző vonásokat, területeket. hajlamos a teljességre, azonosítani a korrekciós feladatokat és ajánlásokat adni az ilyen típusú tulajdonosoknak.
A figura típusának meghatározásához a következő műveleti algoritmus használható:
1. Hasonlítsa össze a váll és a csípő szélességét
Mérést végzünk hátulról, a bal váll közepétől a jobb közepéig és a comb oldalától az ellenkezőig.
Hasonlítsuk össze a két kapott számot:
ugyanaz = homokóra, téglalap, alma;
több csípő = körte;
több váll = háromszög.
2. Mérje fel a comb kerekségét vagy egyenességét
Vizuálisan értékelje a comb külső vonalát a deréktól a térdig.
lekerekített = homokóra, körte;
egyenes = téglalap, háromszög, alma.
3. A felső és az alsó méretbeli különbség
A blúzod és a farmered egyforma méretű?
top more = háromszög;
alsó több = körte;
nincs különbség = homokóra, téglalap, alma.
4. Határozza meg az alak korrekcióra szoruló tulajdonságait (ha van), például: nagyon nagy / kicsi mell, nem túl egyenletes lábak, nagyon alacsony / magas növekedés stb.
A mérések elvégzése után figyelembe vesszük az ikonokat, hogy melyik figuratípushoz jutott a legtöbb - ez az Ön figurája.
Népszerű
Homokóra
Nagy mell, telt csípő, keskeny derék. Az első két pontot nem szó szerint kell érteni, inkább a csípő, a mellkas és a derékvonal markáns kontrasztját jelentik, ami a homokórában mindig vékony. Nem szükséges a negyedik méretű nagy láda ahhoz, hogy homokóra legyen.
Meghízik: miközben fenntartja a hangsúlyos derékvonalat; a vádli és a boka karcsú marad.
Egy feladat: A "homokórát" a női alak ideáljának tekintik, és a legtöbb esetben nem kell korrigálni. A fő feladat az, hogy ne rontsa el az ívek természetes szépségét bő ruhákkal, mivel a nőies formák elrejtésének kísérlete nem kívánt hatásés teszi teljesebbé az ábrát. A formák nőiességét azonban nagyon óvatosan kell hangsúlyozni, nehogy a képből valami Kim Kardashian stílusa legyen.
A vékony homokórák könnyen viselhetik a "téglalaphoz" ajánlott ruhákat (félig szabott, de nem bő).
Jól működik: folyó szövetek, hangsúly a derékon.
Ellenjavallt: sűrű és merev szövetek, éles vonalak, vulgaritás.
Körte
Telt csípő kis „toppal”, jól körülhatárolt derékkal, kis mellkassal, vékony karokkal, masszív bokákkal.
Meghízik: az alsó testben (comb, láb).
Egy feladat: vigye a "körtét" a "homokórához" (tegye terjedelmesebbé a felsőtestet, és szűkítse az alsót).
Jól működik:
- akcentus a felső részben: világos színek, nyomatok, élénk részletek;
- felszerelt sziluett;
- sima szabásvonalak és lágy szövetek;
— vállpárnák, hangsúlyok a vállakon;
- terjedelmes sálak, prémes gallérok, sapkák, nagyméretű kiegészítők, amelyek relevánsak ebben a szezonban;
- vastag sarok.
Ellenjavallt:
- a hangsúly az alsó testre;
- vízszintes vonalak a csípő területén, például alacsony derékú nadrág/farmer;
- világos alsó
- egyenes sziluett, A-vonal;
- vágott nadrág;
- bokapántos cipő és vékony tűsarkú (a masszívságot hangsúlyozzák).
Téglalap
A derék, a csípő és a mell nagyjából egyenlő. Elmosódott derékvonal, karcsú, gyakran hosszú lábak.
Meghízik: egyenletesen vagy a felsőtestben.
Egy feladat: a „téglalap” figurát modellnek és a legsokoldalúbbnak tartják. A "téglalap alakú" alak tulajdonosai általában bármit viselhetnek, csak óvatosan kell bánni a romantikus stílus elemeivel, a New Look sziluett egyáltalán nem a "téglalapok" története.
Jól működik:
- nyakvonal;
- sűrű, kemény szövetek;
- sportvágás;
- üzleti stílus;
- lapos cipő (de a sarkú természetesen nem kizárt).
Ellenjavallt:
- a derék hangsúlyozása (a "téglalapban" a derékvonal rosszul fejeződik ki, ha erre fókuszálsz, akkor a derék hiánya csak hangsúlyos lesz! Nem kell hangsúlyozni azt, ami nem erény).
– romantikus stílus (fodrok, fodrok, repülő ruhák és így tovább).
Háromszög
Széles vállak, keskeny derék, karcsú lábak, lapos segg. "férfi" figura.
Meghízik: a vállakban, a karokban és az arcokban.
Egy feladat: hozza a figurát a "téglalapba" - szűkítse a vállakat. Semmi esetre se próbáljon a homokórához igazodni (ne tágítsa ki az alját).
Jól működik:
- hangsúly a csípőn (világos alsó, nyomat);
- félig szomszédos sziluett;
- sportos stílus;
- kemény szövet
- "férfias" szabású dolgok (különösen az ingek);
- mellények;
- V-alakú nyakkivágás;
- hosszú nyakú ékszerek, nyakkendők ("húzd ki" a törzset);
- raglán hüvely;
- hosszú haj.
Ellenjavallt:
- Bob hajvágás;
- a felsőtest hangsúlyozása;
- sapkák, sálak, nagy fülbevalók;
- lágy szövetek;
- flounces, csipke, virágmintás;
- vékony pántos felsők és ruhák (a kontraszt illúziója: a kicsi a nagy mellett még kisebbnek tűnik és fordítva, a vékony pántok pedig szélesebbé teszik a vállakat);
- Nagyon rövid ujjú pólók - jobb, ha háromnegyed hosszúságot választunk, vagy a hosszú ujjakat felhúzzuk.
alma
Telt derék, lejtős vállak, karcsú lábak.
Meghízik: derék, has, karok, nyak.
Egy feladat: az "alma" típusú alakban rejlő lágy vonalaktól merevebbé tegye, elrejtse a gyomrot, "téglalaphoz" vezet.
Jól működik:
- hangsúly a lábakon;
- nyakkivágás (de ne felejtsük el, hogy csak az alak méltóságát hangsúlyozzuk!);
- félig szomszédos sziluett egy karcsú "almához", A-sziluett egy teljeshez;
- Balenciaga sziluett (bombázók);
- hangsúly akár a felsőtestre, akár az alsóra;
- V alakú nyakkivágás.
Ellenjavallt:
- lágy szövetek;
- nadrágba/szoknyába bújtatott felső (kihangsúlyozza a teljes derékrészt);
- hangsúly a derékon: övek, kontrasztos vonalak, nyomatok, öv;
- Háromnegyedes ujjú
- vágott kabátok és kardigánok (a vízszintes vonalak illúziója kitágul);
- Magas derék, szűk fazonban.
A lányok és a nők szerte a világon arra törekszenek, hogy alakjukat tökéletesítsék. És mi az egyetlen módja, amit nem használnak erre. De a különböző időkben a szépség mércéi nagyon eltértek egymástól, és a korábban egy nő ideálisnak tartott alakja hirtelen szinte nevetségessé vált.
A mai napig a női alak szabványos méretei 90 x 60 x 90, de az ilyen arányok csak egy bizonyos típusú nők számára alkalmasak. Például, ha egy lány magassága kevesebb, mint 160-165 cm, akkor ezekkel a paraméterekkel nem tűnik tökéletesnek, hanem éppen ellenkezőleg, kövérnek. És a magas nőknél ezek a méretek ellenkező hatást fejtenek ki – túl vékonynak tűnnek.
De az ideális alak kérdése fennállásának teljes ideje alatt aggasztotta az emberiséget. Az ókori emberek már a paleolitikumban megpróbálták ábrázolni a nő ideális alakját. A korszak talált figurái egyértelműen bizonyítják, hogy a körbe egyértelműen illeszkedő test volt a szépség mércéje. Ugyanakkor a karoknak és lábaknak összefogva egyenlő szárú háromszögeket kellett volna alkotniuk.
A 20. és 21. században a női test színvonala meglehetősen gyorsan megváltozott. A kis termetű, kis pocakkal rendelkező nőknek, a kis mellű, hosszú lábú és a nyárfa derekú szépségeknek több évtizeden keresztül sikerült meglátogatniuk az ideálokat.
Tehát ne versenyezzen a tökéletes alakért, csak használja az alábbi online számológépet, nézze meg alaposan a paramétereit, és állítsa be azokat magasságának és súlyának megfelelően. Csak ebben az esetben érezheti magát magabiztosan és jól fog kinézni!
Ideális test kalkulátor
Számológép: alak, elegancia, derék számokbanHogyan mérjük helyesen a testparamétereket
A testtérfogat helyes méréséhez ismerni kell bizonyos pontokat, ahol méréseket végeznek. Elemezzük a fő "hevedereket és köröket":
1. A comb öve a gluteális redő alatt
A csípőkörfogat helyes méréséhez kiegyenesített lábakkal kell felállni, és vállszélességre kell helyezni. Nem kell egy lábra támaszkodni, a testsúly egyenletesen oszlik el. A mérőszalagot a padlóval párhuzamosan kell felhelyezni a gluteális ránc alá. Így érheti el a csípő maximális térfogatát. A minimális térfogatot közvetlenül a térd felett (7-8 cm) mérik, körülbelül a comb alsó harmadában.
2. Váll kerülete
A váll kerületének mérése közben a kart le kell engedni és lazítani kell. Válassza ki a váll legteljesebb részét, és tekerje be szalaggal, zárja le a gyűrűt a külső felületről.
3. vádli kerülete
Az alsó lábszárnál általában a maximális kerületet mérik. Ez azon a részen történik, ahol az izmok a legfejlettebbek. De megmérheti a lábszár minimális kerületét is. A legvékonyabb rész közvetlenül a sípcsont alsó pontja felett van. Amúgy a lábszár kerületének mérésekor ugyanúgy kell állni, mint a csípőmérésekor, vagyis vállszélességűre kell tenni a lábakat, és egyenletesen elosztani a testsúlyt.
4. Nyak kerülete
A nyak mérésekor a szalagnak elölről át kell haladnia a porc alatt pajzsmirigy, és mögötte - a nyak ürege mentén (a leginkább homorú hely).
5. Mellszobor
A mellkas kerületét a következőképpen mérjük: hátul párhuzamosnak kell lennie a padlóval, és közvetlenül a lapockák közepe alatt kell elhaladnia, elöl pedig a szalagnak a mellkas legkiállóbb részén kell haladnia, csatlakozva a mellkasához. pontosan a közepén végződik.
6. Derék
Általános szabály, hogy a derékbőséget azon a helyen mérik, amelynek elméletileg a legkeskenyebbnek kell lennie. De a gyakorlatban ez nem mindig így van, így ha a problémás terület pontosan a deréktájban található, akkor folyamatosan ugyanott mérheti a kerületét. A legjobb megoldás egy vonal körülbelül a köldök szintjén.
Az ideális női alak főbb részei és méreteik
A fő ínyencek női szépség természetesen férfiak. Ők azok, akik odafigyelnek a női test „kiemelkedő” helyeire, és tudat alatt azonnal eldöntik maguknak, hogy ez a női képviselő vonzó-e számukra. Néha az ember maga sem tudja megmagyarázni, miért tetszett neki ez vagy az a hölgy. Próbáljuk megérteni a női test részleteit, amelyek annyira fontosak a férfiak számára.
Először is a derék és a csípő.
A férfiak határozottan vonzódnak a keskeny derekú nőkhöz. De ugyanakkor fontos tényező széles csípőjének jelenléte. Ezt a kombinációt a férfiak (és elvégre minden férfi természetüknél fogva férfi) úgy érzékelik, mint azt, hogy a nő érett egyed, és már készen áll a nemzésre. Vagyis a legtöbb férfi a csípőt és a derekát a potenciális gyermekvállalás szempontjából értékeli.
Másodszor, a mellkas.
A mell mérete valószínűleg a legvitatottabb, és nem valószínű, hogy ezek a viták valaha is abbamaradnak. A legtöbb férfi előnyben részesíti a vékony derékkal kombinált nagy mellek tulajdonosait. Ez érthető, mert a harmadik-negyedik méretű mellek egyrészt gyönyörűek, másrészt tudatalatti szinten ismét azt mondják a férfinak, hogy a nő már készen áll az utód táplálására. Vagyis a szaporodási ösztön újra bekapcsol, és a férfi egy ilyen női képviselőt leendő gyermekei anyjának tekint.
De van akinek tetszik női mell kicsi vagy nagyon kicsi. A pszichológusok ezt nagyon egyszerűen magyarázzák: az ilyen melleket a „férfi-apa” típushoz tartozó férfiak kedvelik. Ennek megfelelően azok a srácok, akik szeretik a hatalmas mellszobrokat (ötödik és nagyobb méret), a „férfi-fiú” pszichotípusnak tulajdoníthatók.
Harmadszor, hosszú lábak.
A hosszú lábakat a nő testhosszának több mint felének tekintik. Érzékelésük a tudatalattival is összefügg: a rövid lábak a gyerekekhez kapcsolódnak, és a gyerekek a legtöbb férfi számára nem potenciális tárgyak a kapcsolatokban.
Ennek megfelelően megállapíthatjuk, hogy az ideális női alak a hosszú lábak, a lekerekített fenék, a közepesen széles csípő, a vékony derék és a közepes méretű mell kombinációja. De nem minden lány és nő képes elérni ezeket a paramétereket. Még a világszínvonalú sztárok sem mindig felelnek meg a leírt ideálnak.
Ez egyfajta zsírleszívás (a zsírfelhalmozódási folyamat módosítására irányuló művelet), amely lehetővé teszi a bőr alatti zsírszövet befolyásolását úgy, hogy ugyanazt a zsírt lézersugárzással figyelmen kívül hagyja, hogy később eltávolítsa. Felosztva: Operatív lézeres zsírleszívás Nem operatív lézeres zsírleszívás A lézeres zsírleszívás műtéti módszere: Az alapvető folyamat a ...
Az NL International a funkcionális táplálkozási és fogyókúrás termékek jól ismert gyártója. A cég nemcsak értékesíti ezeket az alapokat, hanem speciális programokat is fejleszt. A választott program követésével erőfeszítés és egészségkárosodás nélkül érheti el a maximális eredményeket. Csatlakozhat az NL Internationalhez, ha a cég partnere lesz, és megnyitja saját...
A megfelelő képzéshez a prés felpumpálásához komoly felkészülésre van szükség. Először el kell döntenie, hogy hol fog edzeni. A megfelelő előfizetés megvásárlásával felszerelhet egy kényelmes sarkot saját otthonában, vagy rendszeres látogatója lehet az edzőteremnek. A második lehetőség egyáltalán nem szükséges, mivel kényelmes a sajtó otthoni képzése ...
A szép és karcsú alak minden lány álma, amit csak nem teszünk azért, hogy látványosan nézzünk ki: edzőterembe járunk, szigorú diétát tartunk, extrém helyzetekben még pszichikusokat is felkeresünk. Ennek egy része helyes, és van, amelyik helytelen. De ma eláruljuk, milyen ételektől híznak a nők. És ennek következtében...
Egy stílusos nőnek, aki jól vigyáz magára, feltétlenül ismernie kell a testalkatát. Végül is ez minden szépség számára elemi tudás, különösen, ha gyökeresen meg akarja változtatni az arculatát. A külsőség sok mindent eldönt az ember életében, így a tökéletesség vágya nem valami meggondolatlan szeszély, hanem teljesen komoly, tudatos választás.
A szép nem minden képviselője egyéni. Próbáljuk megérteni, hogyan határozzuk meg a nők testalkatát, hogy tetszeni tudjunk a testünknek, és gondoljunk arra, hogyan lehet módosítani a test jellemzőit. Ez a test segíthet fizikai gyakorlatok az edzőteremben elegáns ruhaválasztás, amely ügyesen elfedi az egyensúlyhiányokat, valamint a megfelelő Az egészséges táplálkozás, ami közvetlenül függ az anyagcsere szintjétől és az anyagcsere sebességétől.
A női alakok típusai
Minden hölgynek megvan a saját arcszíne - a szüleitől örökölt antropometrikus fizikai adatok a test méretének és alakjának formájában.
Három testtípus létezik:
- ektomorf / aszténikus;
- mezomorf;
- endomorf.
Az ektomorf testfelépítés soványságával és izomtömeg hiányával tűnik ki. A mezomorfok jó felépítésűek, közepesen izmosak és meglehetősen szívósak, ellentétben az endomorfokkal, amelyeket extra testek, lassú anyagcsere és gyors zsírfelhalmozódás jellemez.
Az életben leggyakrabban kombinált alkotmányok találhatók, amelyek több képviselő tulajdonságait egyesítik. Ha az a feladat, hogy a testén dolgozzon a segítségével sportedzés, akkor a fizikum ezen változatára csak emlékezni kell. Valójában egy másik típusra jellemző az anyagcsere bizonyos szintje, amelyet az egészséges táplálkozás kiválasztásakor figyelembe vesznek.
A nőket az a vágy hozza a fitneszterembe, hogy tökéletes alakot, vonzó és kecses formákat szerezzenek, és leggyakrabban - hogy elkerüljék a gyűlöltet. felesleges zsír. A férfiak nem nagyon aggódnak az arányaik miatt, de ennek ellenére arra törekszenek, hogy sportos, felpumpált izmokkal rendelkező figurák tulajdonosai legyenek.
Mielőtt meghatározná, hogy mely ruhák megfelelőek az egyes típusokhoz, meg kell értenie, hogyan kell helyesen mérni a nők alakjának paramétereit. Teljesen mindegy, hogy milyen méretet és mennyit kell viselni, a lényeg a fizikum arányossága.
Mindent megtudhat arcbőréről:
- függetlenül, az egyes paraméterek elemzése után;
- számológép használata;
- az online teszt egyszerű lépéseivel.
A testalkat-kalkulátor segítségét kérve saját értékei (vállszélesség, mellkas, csípő, derék) megadása után megtudhatja, hogy melyik kategóriához kapcsolja alakját, valós fogyási célokat tűzhet ki az Ön sajátossága alapján. testméret. Ráadásul a számológép csak a felsőtest méreteit méri, annak alsó részét nem veszi észre. Például egy körte alakú felső lehet kicsi (kéz) és masszív alsó (bokák).
A műveletek algoritmusa magában foglalja a váll és a csípő szélességének mérését, a csípő kerekségének vagy egyenességének értékelését,
alsó- és felsőruházati méretek összehasonlítása.
Összetett számítások nélkül egy online teszt segítségével gyorsan és egyszerűen mindent megtudhat saját testalkatáról.
A stílus titkai segítenek kijavítani a formákat és megtudni, hogy:
- nem minden típusnak van hasonló a kialakítása és ugyanúgy néz ki;
- gyakorlati célokat tűz ki;
- ne akadjon ki a méreteknél, hanem törekedjen az egészséges testarányokra.
A női figurák típusaival foglalkozva megérthetjük egyéni jellemzőiket, hogy min kell dolgozni ahhoz, hogy szépek és egyediek legyenek. Az aszténiás és hiperszténiás típusúaknak nehezebb a dolguk: előbbiek nem tudják felszedni a szükséges kilogrammot és izmosodni, utóbbiak a nem megfelelő étrend miatt, túlsúlyban a lisztes, édes, zsíros és egyszerű szénhidrátokban.
Számos hasznos tippeket az egyes szomatotípusok képviselői esetében:
- Az aszténikusoknak jobb, ha apránként esznek, természetes termékeket választanak, és sokat mozognak. Ha kizárja a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyekben túlsúlyban vannak az édességek, akkor nemcsak nem szerezheti meg a kívánt izomtömeget, hanem károsíthatja egészségét is.
- A hiperszténikusok számára hasznos az ételek kalóriatartalmának és egyensúlyának figyelemmel kísérése. Előnyben részesítse a zöldségeket / gyümölcsöket, a sovány fehérjetartalmú ételeket - nyúl, csirke, hal és tenger gyümölcsei.
- A Normostenics nem ajánlott megsérteni az élelmiszer-normákat, megtagadni a gyorsételeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Ellenőriznie kell a súlyát, egészséges ételeket kell választania, jógára vagy nyújtásra kell jelentkeznie.
Osztályozzon több fő női alaktípust, homokórára, körtére, háromszögre, almára, téglalapra, háromszögre / fordított háromszögre, körre, rombuszra, egyenesre, soványra, sportosra, nyalókára. Fontos ismerni a testalkatát, hogy a tökéletesen illeszkedő ruhák segítségével vizuális benyomást keltsen a kecses formákról.
Milyen ruhákat vegyenek fel, és mi nem akadályozza meg a bizonyos alkatú nőket abban, hogy emlékezzenek:
| ábra típus | Ajánlások | Kivételek |
| Homokóra |
Az alakra kell összpontosítania, hangsúlyozva a test közepét és annak hajlításait. Ideálisak a csengőszoknyák, tokos ruhák betakaróval, övvel, szűk opciók, szűk nadrágok. Válasszon folyékony anyagokat, hangsúlyt fektetve a derékra. |
Alacsony derekú és bő ruhák, A-vonalú ingek, rakott szoknyák. Nagy mellkas esetén ne öltözzön tágas, összeszerelt blúzokba. A 175 cm-nél magasabb miniruhák nem hangsúlyozzák a szexualitást. |
| Körte | Kacér modellek: magas derekú ruhák, trapéz alakú, figyelem a nyakra, nyakkivágás - széles nyakkivágás. Jó lehetőség- masni a nyak körül. A szigorú egyenes nadrág megteszi. | Leesett derék, denevérszárnyú ujjak, puffadt, redős szoknyák, rövidített nadrágok, világos alsók, pántos cipők és vékony tűsarkúk (növelik a súlyt). |
| Háromszög | Hangsúlyt fektetve alsó végtagok, alacsony derekú szoknya, függőleges redők, bő szabású pánt nélküli és gallér nélküli ruhák, denevérszárnyú vagy raglán ujjú a nyerő lehetőség. | Ruhák ujjal, pulóverek súlyozott felsővel, ceruzaszoknyák. A puha szövetek, sallangok és csipkék, szinte ujjatlan pólók, felsők és vékony pántú ruhák nem alkalmasak. |
| Téglalap | Drapírozott blúzok, vállból fakadó felsők, tulipános ruhák, hullámos minták, lefutó modellek díszítik. | Buggyos fazonok, szögletes tunikák, formátlan szoknyák. |
| alma | Hangsúly a vállakon és a mellkason: függőleges elemekkel díszített ruhák, derék feletti övvel és mély dekoltázssal, bermuda szoknyák. A bombázók és bármi, ami karcsú lábakat mutat, megteszi. | Egyenes ruhák, szűk felsők, szűk nadrág, határozott derék, nadrágba vagy szoknyába bújva, magas derék. |
Annak érdekében, hogy ne pazarolja erőfeszítéseit legyengítő diétákra és szigorú komplexek elleni küzdelemre túlsúly, az izomtömeg csökkenése és a lassú anyagcsere, érdemes szorosan együttműködni a testtel, vagy inkább törekedni arra, hogy a test egészséges körvonalat és harmóniát adjon. És minél előbb, annál hatékonyabb.
A testen végzett munka alábbi módjai üdvözlendők:
- rendszeres jóga meditációval, megfelelő légzéssel és relaxációval;
- modern táncórák és koncentrációs gyakorlatok;
- nyújtás és tartásjavítás Pilátus módszer szerint;
- a testsúly helyes elosztása és a testtartás harmóniája az Alexander-technika szerint;
- stressz, feszültség oldása, megszokott motoros funkciók megváltoztatása Feldenkrais módszerrel;
- a fizikai energia felfutása az Ön által választott rendszeres, egyszerű gyakorlatsor segítségével;
- megfelelő, egészséges táplálkozás kis adagokban, főként zöldségek, gyümölcsök, gabona és fehérjetartalmú ételek, minimális zsír és cukor.
Például a vékony, kövér alkatú nőknek (vékony nőknek problémás vastag testrészekkel) izmot kell építeniük és a lehető legrugalmasabbá kell tenniük, fokozniuk kell a test anyagcsere-folyamatait és el kell távolítaniuk a felesleges zsírt. Ebben a megfelelő táplálkozás mellett segíthet a hatékony fitnesz edzés: váltakozó kardió és erősítő edzés (intervallum edzés), erőelemek végrehajtása, súlyzós és súlyzós gyakorlatok, speciális szimulátorok.
Elképesztően szép test, tökéletesen illeszkedő ruhák, könnyű járás és egészség varázslatosan feldobja bármely hölgy hangulatát és önbecsülését, fiatalos érzést és vonzó szexualitást kölcsönöz. Ezért úgy kell bánnia a testével, mint egy régi barátjával, és ne feledje, hogy az egészség a legfontosabb gazdagság.
Homokóra
Ezt az alaktípust keskeny derék, azonos arányú derék és mellkas jellemzi, a klasszikus 90/60/90, súlyfeleslegnél is változatlan.
Ennek a fajnak a fő jellemzői:
- a test alsó és felső részének arányossága;
- keskeny "darázs" derék;
- zsírlerakódások láthatók a mellkasban és a combban;
- X-alakú sziluett.
A figura ezen változatához az ideális megoldás szinte bármi lehet, ami kiemeli az alakot.
Mi illik pontosan:
- illeszkedő stílus;
- trapéz szoknyák, ceruza alakú;
- magas emelkedés a nadrágban és a farmerben;
- övek a derékban;
- szagú felsőruházat és övek.
A WC részleteinek kiválasztásakor figyelembe kell venni a fizikum jellemzőit. Tartsa szem előtt az egyszerűséget – ez a filozófia, amely felett az időnek nincs hatalma, különösen azért, mert ez az egyszerű stílus mindig elegáns.
Nem kell választani:
- bő ruhák, amelyek alatt a tökéletes testalkat rejtőzik;
- egyenes szabású ruhák téli viselethez;
- derék, a felsőruházatban az ágyéki vonal felett vagy alatt körvonalazva;
- bármilyen mélyen dekoltált nadrág.
Téglalap
A hasonló típust a mellkas és a csípő azonos mérete, a rosszul meghatározott derékvonal vagy annak hiánya különbözteti meg. A fizikum atletikusabb és atletikusabb, mint az előző kategóriáé, a derékvonal pedig néhány ruházati lehetőséggel hangsúlyozható. Koncentráljon a karcsú lábakra és a derékra, egyensúlyozza ki a test alsó és felső részét.
Néhány ruhatárelem, amely nem mond ellent a karosszéria kialakításának sajátosságainak:
- testre szabott felsőruházat, téli kabát övvel;
- felső vékony spagetti pántokkal és kabát vágott ujjú "zseblámpa";
- trapéz szoknyák vagy kiszélesedő napszoknyák, becsomagolva vagy enyhén hasítékkal;
- klasszikus és alsó szabású nadrág;
- klasszikus szabású capris és nadrág;
- egyenes vonalú szabású kabátok és kabátok.
Most térjünk át arra, amire a "téglalap" figura tulajdonosainak emlékezniük kell.
Távolítsa el a "téglalapokat" a szekrényből:
- bő ruhák;
- olyan elemek, amelyek túl sokat mutatnak a hasból;
- egyenes szabású ruhák és esőkabátok;
- Pólók, garbó és ujjatlan crop felsők mély nyakkivágással;
- leggings, szűk klasszikus szoknya.
Háromszög
Az ilyen alak szeretőjét széles vállak, karcsú lábak és lapos fenék különböztetik meg, mint a férfiak. Mindenekelőtt a vállak, a karok és az arcok híznak.
További kiemelkedő tulajdonságok:
- dedikált oldalrészek;
- a test felső része hosszabb és szélesebb csontozatú, mint az alsó;
- a zsír nagyobb mértékben rakódik le a combok, a farizmok és a has területén;
- a sok súly hangsúlyozza az alak háromszögletét.
A ruhák kiválasztásakor próbálja vizuálisan szűkíteni a vállak szélességét, de ne annyira, mint a homokóra. Az alsó részt nem szabad megnövelni.
A legelőnyösebb megjelenés:
- világos színválaszték az alsó részhez, enyhén illeszkedő sziluett és nyomat;
- kemény szövetek és ifjúsági sportstílus;
- vágott dolgokat, mint egy férfi;
- mellények, hosszú ékszerek;
- raglán ujjú modellek, háromnegyedes ujjú pólók;
- frizurák hosszú hajjal.
Nem kell bob frizurát választania, és a felsőtestre kell összpontosítania.
Tippek, amelyeket az A-textúrával rendelkező hölgyek nem viselhetnek:
- nagy fülbevalók, sálak és sapkák;
- puha szövetek, szálak és csipke;
- bármilyen kontraszt (kicsi nagy, felsők vékony pántokkal);
- ujjatlan pólók.
Fordított háromszög (T alakú)
Az alakot széles vállak és kevésbé markáns combi rész jellemzi. Az előnyök közé tartozik a lábak hossza, és ennek megfelelően a nő harmóniája. A stylistok trükkjei segítenek harmóniát adni a képnek, csökkentik a vállvonalat, kiemelik a csípőt és kiemelik a derékrészt.
Felső- és alsótest egyensúlyozási feladatok:
- nagy övek a derékban;
- trapéz alakú kabát;
- nadrág öv alatti derékkal;
- fröccs a ruhákon az övvonal alatt;
- redős szoknyák és nagyméretű foltzsebek;
- négyzet alakú karkivágások a felsőkön és blúzokon.
Az ideális a minimális részlet a mellkas területén, az egyenes ruhavágás, a maximális elemszám a csípőben.
- hosszúkás egyenes kabát, formátlan kabátok;
- csónak nyakkivágás pulóvereken és felső vállakon;
- terjedelmes pulóver;
- egyenes leggings és sötét nadrág;
- keskeny lapos szoknya (hossza - a bokáig).
Egy kör
Az ilyen tervű figura megkülönböztető jellemzői a mellkas, a csípő, a derék azonos áthaladási paraméterei, a válltól a derékig lekerekített alakkal, a teltségre való hajlam, a vékony lábak. Az "almás" nő testének felső része kiemelkedő melleivel kiemelkedik.
Javasoljuk, hogy gondosan figyelje az élelmiszerek kalóriatartalmát, és ne hízzon túl. Ne feledje, hogy a zsírlerakódások leggyakrabban a gyomorban halmozódnak fel. Az alak lekerekített formájával úgy kell öltöznie, hogy vizuálisan meghosszabbítsa a test arányait, kiemelje a derékvonalat, hangsúlyozza a lábak és a vállrész karcsúságát.
Milyen ruhákat érdemes viselni:
- kabátok, ruhák, esőkabátok, felül szűkített, alul kitágított;
- blúzok és pólók háromszögletű kihajtható nyakkal;
- kiszélesedő nadrág a tágas zsebek hozzáadásához;
- függőleges barázdák diszkrét színű ruhákon;
- hatalmas dizájnnal, fodrokkal és csípőnél drapériákkal.
Az aránytalanság összes problémájának megoldásához és a hiányosságok kompenzálásához ismernie kell a főbb pontokat, és néhány ajánlás segítségével ki kell javítania a vizuális hibákat.
Egyáltalán nem díszíti a „kör” figurát:
- a testhez szorosan illeszkedő vagy szorosan illeszkedő ruhák;
- rövid ujjatlan felsők és nyakban megkötött pulóverek;
- golf badlon;
- fodrok, díszített részletek a vállán;
- túl szűk nadrág, zseb nélküli farmer és alacsony emelkedés;
- szűk szabású, szűk ceruzaszoknyák.
Rombusz
A típust a derékvonal teltsége jellemzi (néha fátyolos), a vállak és a csípő keskenyebbek a test központi részéhez képest, a karok vékonynak tűnnek - mindez rombuszra emlékeztet. A zsírlerakódások főleg a hasban észlelhetők.
Hogyan mutasd be magad hatékonyan:
- a felsőtest (váll, kar) kiemelése különböző ruhaelemekkel;
- válasszon vékony vagy nagyon keskeny nadrágmodellt;
- viseljen felháborító 7-8 cm-es sarkú cipőt vagy tűsarkút;
- összpontosítson a derékra, használjon széles övek modelleket.
Nem ajánlott a színes tárgyakat derékban szűkítve viselni, nehogy a „szolgáltatás” „mackós” legyen.
Egyenes
Az arcszín egyenletes sziluettjét a karcsú lábak, a keskenyen irányított csípő és a szélesebb vállvonalak jellemzik, gyengén meghatározott derékkal vagy teljesen feltűnő a csípő hátterében, amely még a hölgy felépülése után is karcsú marad. A súlygyarapodás azonnal észrevehetővé válik az ábra felső részén. A test ezen részének ruháját néhány mérettel nagyobbra választják ki, mint az alsóhoz.
Sokan panaszkodnak a forma szögletességére és a férfias paraméterekre. Ilyen közvetlen testarányokat figyelhetünk meg híres személyiségeknél - Anna Kournikova, Demi Moore, Anastasia Volochkova. Az egyenes felépítés gyakori hibája a derék kiemelése övekkel és testhezálló ruhákkal. A lábakra összpontosítunk, és megfelelően maszkoljuk a széles vállakat.
Ha a jellemző fővonás az egyenes vonalak, akkor a ruhavágást természetesen egyenesre kell választani.
Amit viselünk:
- kizárólag közvetlen szabású kardigánok, kabátok, felsők, blúzok, Coco Chanel stílusában;
- a vállak és az ujjak egyenesek;
- hígíthatja a szekrényt rövid felsőkkel (ha a testforma ideális);
- A tervezők nem javasolják a blúzok és blúzok kitöltését, kivételként kissé megengedheti a tetején lévő hangerőt a sziluett összehangolásához;
- kivágás alakja - négyzet, trapéz és háromszög;
- A-vonalú szoknya merev anyagból;
- szűkített nadrágok, pipanadrágok és banánnadrágok, jobb, ha egyenes nadrágot választunk, nyilakkal, térdtől nem nagyon szélesednek;
- alacsony derékú szoknyák és nadrágok.
Díszíteni a derékvonalat övek és darts nem éri meg.
Ami egyáltalán nem illik:
- térfogatot növelő ujjak (raglán és puffos ujjak);
- erősen kiszélesedő nadrág;
- durva kötésű és masszív szerkezetek;
- csíkos vonalak, kéttónusú vadászfogú minta.
sovány
A név orosz változata kövér vékony nők, súlyuk normális, de megjelenés, meglehetősen nevetséges a megereszkedett izmok, a narancsbőr, a megereszkedett bőrredők és a kiálló csontok miatt. Természetesen az ilyen hibákat a ruha varázslatával elrejtheti, de a strandon levetkőzni meglehetősen problémás lesz.
A sovány zsírok gyakran eltérnek a stílustól, bár még a bő formák is lehetővé teszik a szép megjelenést. A bloggerek gyanúja szerint a divatos ruhákat csak ilyen formára varrják. Nem mindenki engedi meg magának, hogy rövid rövidnadrágot vagy szűk leggingset viseljen; sokak számára az ilyen ruhák növelik a térfogatot és kiemelik az alakhibákat. Itt is a soványak arányaira kell számítani, akik megengedhetik maguknak, hogy divatos új ruhákban pompázzanak, vonzónak tűnnek keskeny csípőjük és karcsú lábaik.
További tippek:
- válasszon egy sima egyenes stílust;
- viseljen szűk ruhát, masszívabb felsőt;
- félelem nélkül felöltözni őrült culottbe, divatos műanyag esőkabátba;
- a tökéletes mindennapi kombináció - farmer és pulóver;
- a minimalista stílus alkalmas egy partira;
- az aszimmetrikus frizurák és a hosszú egyenes haj jól néz ki.
A vékony, telt nők nem illik a virágos színekhez és a borsó "mezőhöz", a puffadt szoknyákhoz és a burzsoá stílusú dekorációhoz egy jam session-ben.
atlétikai
A legsportosabb testalkat, sportos tulajdonságokkal jellemezve: széles vállöv, nagy mell térfogata, keskeny derék és csípő, térfogatuk között szinte nincs különbség. Az ilyen formák gyakran a fizikailag fejlett vállú sportolókhoz tartoznak. A sportos arányok fő előnye a vékony derék és a nagy mellméret. A megfelelő beállítás szűkíti a vállakat és vizuálisan kiterjeszti a csípőt, miközben kiemeli a derékvonalat.
A tökéletes homokóra figura vizuális létrehozásához kövesse az alábbi egyszerű tippeket:
- a teteje egyszerű és feszes, az alja terjedelmes és fényűző;
- jól mutatnak a kiszélesedő szoknyák húzással, maxi szoknyák zsebekkel, redők és sok részlettel;
- vannak banánnadrágok darts- és foltzsebekkel;
- karlyukú ujjatlan felsők;
- széles nadrág, amely úgy néz ki, mint a pizsama;
- jó választás a mélyen dekoltált felső.
A vállakat semmiféle ruhaelemnek nem kell kiemelnie, a sálakat mérsékelten kell viselni, anélkül, hogy ismételten a nyak köré tekeredne.
A sportos alkat nem felel meg:
- denevérszárnyú ujjak;
- fej feletti nagy vállpárnák;
- ujjredők és puffos ujjak;
- nyak "csónak", vízszintes csíkok a vállöv és a mellkas területén;
- túlméretezett sálak.
A színpaletta kétrétegű: a felső egyszólamú, semleges-nyugodt, az alsó színes, vonzza a figyelmet. A ruhakészlet kiválasztásának nehézségeit, például egy kabát plusz szoknya, egyéni szabással vagy össze nem rakott ruhák vásárlásával oldják meg.
Nyalóka
Sok hollywoodi sztárt "nyalókának" tekintenek, akiknek könnyebb estélyi ruhát választani, mint hétköznapi képet alkotni. Ennek a formának a jellemzője a széles vállak és a hosszú, kecses lábak, nem egyértelműen meghatározott vagy nagyon vékony derék, nagy mellkas.
Mi illik a nyalókákhoz:
- magassarkú;
- redők és fodrok a mellkason;
- egyenes sziluettű nadrág;
- körbeölelő pulóverek;
- háromszög dekoltázsú blúzok, csónaknyak mintás.
Ne viseljen bő cuccokat, hosszúkás szoknyát, nagy gyöngyöket, magas derekú nadrágot, kiszélesedő nadrágot, nagy függő pulóvereket, bolerókat és magas állógallért.
Hogyan határozzuk meg a testtípusunkat
A megfelelő öltözködés képessége az alakja jellemzőinek ismeretében kezdődik. Sokan a sematikus, kombinált besorolás miatt nem tudják kiemelni testalkatuk főbb jellemzőit, ami megnehezíti jó választás ruhák.
Ahhoz, hogy megtudja, milyen női testalkathoz tartozik, önvizsgálatot kell végeznie a testben közvetlenül a tükör fésülködőasztala előtt. Ehhez a módszerhez összehasonlító elemzés számítsa ki a váll, a csípő és a derék arányát. Az egyszerű számítások lehetővé teszik, hogy megtalálja a kapott méreteket az ábra tulajdonságainak leírásában, és egy bizonyos típusú fizikum felé hajoljon.
Hogyan végezzünk számításokat és döntsünk egy bizonyos arcszínhez való tartozásról:
- Mérje meg a test alkotórészeinek - váll / derék / csípő - paramétereit. A térfogatot centiméteres szalaggal mérjük.
- Ha a derék és a csípő megegyezik, és a derék 20 cm-rel vagy annál kisebb, akkor az ábra homokórával korrelálható.
- Az összes paraméter egyenlő értéke azt jelzi, hogy a tulajdonos egy téglalap alakjához tartozik.
- A körték csípője 10-15 cm-rel nagyobb, mint a vállöv, és 20 cm-rel szélesebb a deréknál.
- A háromszögbe azok a személyek tartoznak, akiknek a mellkasa 5 cm-rel nagyobb, mint a csípő.
- Ugyanez a teteje az alma alakú hostessé. A csípő leggyakrabban 10 cm-nél kisebb, és a test középvonala a legnagyobb térfogatú.
Teljesen világos, hogy gyakorlatilag nincsenek ideális testarányok, minden texturált típusnak vannak hátrányai és egyéni előnyei. Minden a nem kívánt részletek helyes álcázásáról és a győztes oldalak ügyes kiemeléséről szól. Fontos tudni, hogy milyen típushoz kötődik, és mi az, ami benne rejlik, hogy hibátlanul válasszon ruhát és megfelelően egészítse ki ruhatárát.
A videó megmondja, hogyan válasszon egyéni stílust az alak típusának megfelelően.
Hogyan határozzuk meg az alak típusát? - Ezt a kérdést leginkább a hölgyek teszik fel. És ez nem meglepő, mert mindenki arra törekszik, hogy olyan ruhákat és sminket válasszon, amelyek kiemelik a kép összes varázsát, és amennyire csak lehetséges, elrejtik a kisebb és nagyobb hibákat.
A modern stylistok azzal érvelnek, hogy a jelenlegi világban egyszerűen lehetetlen figyelmen kívül hagyni a női figurák típusait, valamint a férfiakat. Egyetértek, nemcsak a személyes élet sikere, hanem a karrier növekedése is az imázsunktól és megjelenésünktől függ. Az önbecsülés és jó hangulat gyakran kapcsolódnak ahhoz a képhez is, amelyet a tükörben látunk, mielőtt elhagyjuk a házat.
Ez a cikk nemcsak arról szól, hogyan lehet probléma nélkül meghatározni a női alak típusát, hanem megtanítja az olvasókat, hogy kihasználják megjelenésüket.
A fogalom általános meghatározása
Ahhoz, hogy az év bármely szakában stílusosnak és vonzónak tűnjön, fontos, hogy az emberiség gyengébbik felének képviselői ki tudják választani a megfelelő ruhásszekrényt.
Nem valószínű, hogy bárki is vitatja azt a tényt, hogy nem minden nő büszkélkedhet ideális formákkal, és kevesen engedhetik meg maguknak, hogy stylistokhoz forduljanak segítségért.
A legtöbb modern hölgy különböző körülmények miatt elégedetlen a megjelenésével. De egy ilyen probléma könnyen megoldható ruhák segítségével. A szakemberek azt mondják, hogy a figura típusának meghatározása a paraméterek alapján meglehetősen egyszerű. Ehhez csak néhány egyszerű elvet kell követnie, és emlékeznie kell arra is, hogy a női test szerkezetének megvannak a maga egyéni jellemzői.
Nyugodtan állíthatjuk, hogy a lányok és az érett nők testalkata a genetikai hajlamtól, a hormonszinttől, az anyagcserétől és a szervezet pszichofizikai állapotától függ. Az alakformálást befolyásoló fő tényezők az étrend és a fizikai aktivitás. Csak így lehet kézzelfogható eredményeket elérni.
Valójában a figurák típusai, amelyekről ma már számos női magazinban is láthatunk fotókat, jelentősen eltérnek egymástól, bár első pillantásra sok árnyalat az átlagember számára láthatatlan. Viszont mindegyikhez vannak általános ajánlásokat ruha stylistok.
Téglalap alakú típus. Jellemzők
Az ilyen felépítésű emberek dereka általában enyhén határozott, a váll és a csípő mérete közel azonos.
A külső kép téglalaphoz hasonlít, a derék hiánya és a gyomor jelenléte miatt gyakran hasonlít a férfira. Hozzávetőleges méretek (cm): 86-76-89, 90-84-94, 101-90-107.
A súlygyarapodás során gyakran merülnek fel problémák. Az ilyen alakkal rendelkező emberek hajlamosak a túlzott vékonyságra és harmóniára. Ha az ember jobban van, általában zsírlerakódások jelennek meg a hasban és a derék alsó részén, ami természetesen nem kívánatos a nők számára.
Éppen ezért a megfelelő arányok elérésének fő feladata a hasi zsír eltávolítása és izomzatának megerősítése lesz. Mindez elérhető diétával, aerobikkal, valamint a has- és oldalizmok gyakorlatával. Segít a fogyásban a derékban rendszeres órákat séta, kocogás és halahoop gyakorlatok.
Mire kell figyelnie a "téglalap alakú" alak tulajdonosainak
Az ilyen nőknél az anyagcsere és a zsír felhalmozódása hasonló a "háromszöghöz" vagy "almához", ezért nehéz lehet megkülönböztetni őket egymástól.
Kiegyensúlyozott étrend és kellő fizikai aktivitás hiányában megjelenik a teltségre való hajlam, amitől a téglalap alakú testalkat még inkább hasonlít egy azonos nevű geometrikus alakzatra, ezért érdemes betartani a diétát és kontrollálni a kalóriákat.
Az ilyen típusú képviselőket széles mellkas, közepes csípő, lapos fenék és karcsú lábak jellemzik. A test általában erős és zömök. Kerülje az alak négyzetességét hangsúlyozó ruhákat:
- egyenesen szabott és szűk sziluettek (vékony szoknya, nadrág stb.);
- Szíjak és övek;
- hosszú egyenes kardigánok és kabátok;
- széles szoknyák, nadrágok elasztikus derékpánttal;
- formátlan bő ruhák;
- túl vékony szövetek.
A filmsztárok Demi Moore, Anne Hathaway, Cameron Diaz, Lindsay Lohan, Milla Jovovich stb.
"Gyémántok", "almák", "háromszögek" ... Kik ezek?
Ez a fajta szerkezet magában foglalja a sportos testalkatú nőket. Jellemzően a "háromszög" típus keskeny csípővel és karcsú lábakkal rendelkezik, a felső test valamivel rövidebb, mint az alsó, és a vállak szélesebbek, mint a csípő - mint a férfiaknál.
A derékrész enyhén hangsúlyos, sőt kissé széles. Méret paraméterek (cm): 101-91-84, 90-81-76, 86-76-74.
Leggyakrabban ezek mezomorfok vagy endomorfok, amelyek gyakran megtalálhatók a sportolók körében.
A zsír felhalmozódik a test felső részén (karok, hát, mellkas, has). Az alma testalkatúaknak a csontszerkezet szerkezeti sajátosságai miatt meglehetősen nehéz lefogyni. A testformák kiegyensúlyozásához növelni kell izomtömeg a fenéken és a combon távolítsa el a hasi zsírt. Ez homokóra formát kölcsönöz a testnek.
A felső testrészek gyakorlataihoz súlyzós erőterhelést kell alkalmazni. Az alsó test számára pedig az aerobik alkalmas, amelynek célja a lábak izmainak erősítése, ami növeli a csípőt. Például: kerékpározás, guggolás, síelés, lejtős futópadok.
hajlam és képviselői
Tisztán fiziológiailag az ilyen testalkatú nőket átlagos anyagcsere jellemzi. A túlsúly különösen a vállakon, a karokon, a derékon és a hason érezhető.
Érdemes figyelni arra a tényre, hogy a túlsúlyos nőknél a „háromszög” típusú alak kifelé egyfajta almává alakul, ami nem néz ki túl jól.
E kategória képviselői számára nincsenek különleges korlátozások a ruhák kiválasztásakor. A lényeg az, hogy ne hangsúlyozd a masszív vállakat, minden figyelmet a lábakra kell összpontosítani, és próbáld meg vizuálisan meghosszabbítani az alakot hosszanti függőleges vonalak, varratok és díszítéssel. A rövid, összetett szabású szoknyák megfelelőek. El kell hagyni:
- maxi szoknyák és hosszú ujjú, ujjú "zseblámpa";
- különféle redők a ruhákon;
- csónak alakú kivágások, széles és nagy gallérok;
- dekoratív részletek és zsebek a mellkas szintjén;
- kétsoros dzsekik;
- Vékony és puha anyagokból készült ruhák;
- díszek és ívelt részletek.
A hírességek közül egy ilyen figura tulajdonosai Anastasia Volochkova, Charlize Theron, Cher, Angelina Jolie. Szinte mindegyiknek keskeny csípője, karcsú lábai és meglehetősen széles törzse van.
"Körte" - egyfajta alak, más néven "fordított háromszög", "kanál" vagy "kúp"
Ez a női kategória az úgynevezett endomorf fizikumhoz tartozik - a felső test hosszabb, mint az alsó, és a csípő szélesebb, mint a vállak. A derék karcsú, vékony vagy közepes. Néha kissé alábecsülik, de mindenesetre kiválóan van kifejezve.
Az ilyen hölgyek általában lapos hassal és jól fejlett hasizmokkal rendelkeznek. Hozzávetőleges mennyiségek (cm): 81-71-99, 86-76-96, 91-76-112. Meg kell jegyezni, hogy az összes típus közül a „körte” az az alaktípus, amelyet a legnőiesebbnek tartanak.
A súlygyarapodás során a zsírlerakódások leggyakrabban a hasban, a combban és a lábakban jelennek meg. Ebben az esetben az ábra kifejezett háromszög alakot kap. Ezzel szemben, ha a súly csökken, akkor egy körte alakú nő kecsesebb és szebb lesz. A helyes testtartás nagy szerepet játszik. A vonzó megjelenéshez a hátnak mindig egyenesnek kell lennie, különben az összes alakhiba észrevehető lesz.
Az ilyen alak tulajdonosai számára hasznosak a lábak edzését célzó gyakorlatok, amelyek csökkentik a zsírlerakódásokat az alsó testben. Ezenkívül a csípő és a lábak korrekciójához összetett gyakorlatok javasoltak, amelyek több izomcsoport megmunkálására szolgálnak. Kiválóan alkalmas különféle távok kocogásához. A fő cél a súly csökkentése a csípő területén. De ne feledkezz meg a felsőtestedről sem. A fizikai aktivitás segít egyensúlyban tartani az általános arányokat, és nem a széles csípőre összpontosít.
A szakértők szerint az alak típusának meghatározása előtt emlékezni kell arra, hogy nincs olyan testalkat, amelyet ne lehetne korrigálni egy megfelelően kiválasztott öltözék segítségével, bár természetesen sok múlik az elfogyasztott élelmiszer mennyiségén és minőségén. .
Az ilyen arcszínű képviselők hajlamosak a bőr különböző szabálytalanságainak megjelenésére és a "narancsbőr" kialakulására. Meglehetősen alacsony az anyagcseréjük.
A fizikai erőnlét fenntartásához folyamatosan figyelnie kell a táplálkozást, különben a súly növekedni fog. Problémás területek, amelyben a zsírfelesleg főként a comb és a fenék területein halmozódik fel, néha pedig a mellkas. Az ilyen típusú nők között vannak vékonyak és telt nők is.
A ruhák közül jobb, ha félig szomszédos modelleket választunk, amelyek kiemelik a mellkas és a derék nőies vonalait, elrejtik a széles csípőt. A ruha-köntös és a tokos ruha jól néz ki. A nőknek kerülniük kell a szűk felsőket, a vaskos alsókat és a kötőfékű nyakkivágásokat. A gardrób kiválasztásakor meg kell tagadnia:
- tulipán szoknyák;
- szorosan illeszkedő ruhák, amelyek észrevehető átmenetet tesznek a deréktól a csípőig;
- bő ruhák, amelyek elrejtik a derekát, túlsúlyossá téve az alakot;
- merev szövetekből készült modellek (az ábra terjedelmesebbnek tűnik bennük);
- különféle díszítő övek, övek és egyéb ruhaelemek a csípő legterjedelmesebb részén (tőlük a csípő még szélesebbnek tűnhet), vállpárnák.
Jennifer Lopeznek, Shakirának, Beyoncének, Christina Aguilerának és Kate Winsletnek van ilyen alakja. És mellesleg sok híresség nagyon büszke „körte” alakjának arányaira.
Homokóra testtípus
Ez a női alak klasszikus formája, amely leggyakrabban endomorf vagy mezomorf testalkat képviselőit foglalja magában, arányos testrészekkel.
Az ilyen nőknek vékony a dereka, és a mellkas és a csípő kerülete majdnem azonos térfogatú. Bármilyen alakhibát nagyon könnyű kijavítani, ha a súlyt megfigyeljük és ellenőrizzük. Az ábra hozzávetőleges paraméterei (cm): 81-66-84, 84-69-89, 90-76-97.
De ha egy ilyen alakkal rendelkező nő hízik, akkor a zsír felhalmozódhat a test különböző részein, de leggyakrabban a mellkason és a csípőn rakódik le. Ugyanakkor a mellkas teltsége növeli a nőiesség sziluettjét. Azonban a felesleges zsírlerakódások megjelenése a combon csúnya "fül" vagy "lovaglónadrág" kialakulásához vezethet. Ezért követnie kell kiegyensúlyozott táplálkozás támogató normál szinten testzsír.
A homokóra formájára emlékeztető figura az ideális szerkezethez tartozik, ezért gyakorlatilag nincs hibája, és nem igényel speciális korrekciókat. Edzés közben egyenletesen kell elosztani a terhelést az összes izomcsoporton, hogy elkerülje a test bármely részének egyensúlyhiányát. Ilyenkor kicsit jobban oda lehet figyelni a lábizmokra. Séta, futás, kerékpározás és aerobik, valamint tánc- és jógaórák segítenek az ideális arányok megőrzésében.
Mire kell figyelni a "homokóránál"?
Ennek a fizikumnak az a jellemzője, hogy jelentős súlynövekedés mellett is a derék vékony és nőies marad. A kifejezett vékonyság mellett a csípő és a fenék nem veszíti el alakját, és megtartja a kecses vonalakat.
A keskeny derék tökéletesen illeszkedik a mellbőséghez, a fenékhez és a csípőhöz. Úgy gondolják, hogy egy ilyen test nemcsak az ideális szépség, hanem az egészség mércéje is. Ezért az ilyen formák tulajdonosai elviselhetik és egészséges gyermekeket szülhetnek. Ez a típus jellemző átlagos szint anyagcsere. Nincsenek speciális étrendi megkötések, de mindenben kell lennie mértéknek.
Miután sikerült meghatározni a figura típusát, meg kell oldani a ruhákkal kapcsolatos problémát. Általánosságban elmondható, hogy ebben az esetben meglehetősen könnyű kiválasztani a ruhákat, mivel nem kell elrejteni a hibákat, csak hangsúlyozni kell a sziluett méltóságát. Szinte minden ruha megfelelő ehhez a típushoz: nyakkivágású ruhák, ceruzaszoknya, lefolyó és könnyű textúra.
- túl szűk ruha, szűk nadrág és farmer;
- formátlan és bő ruhák;
- fülbemászó és tiszta nyomatok (kockás, csíkos, nagyméretű díszek és képek);
- csónak nyakkivágással rendelkező modellek (ha a mellkas nagy);
- nehéz, sűrű szövetek, amelyek elhíznak.
Az ilyen ideális formák boldog tulajdonosai híres hírességek: Halle Berry, Monica Bellucci, Scarlett Johansson, Jessica Simpson.
Egy ilyen típusú luxusfigura Marilyn Monroe-ban és Sophia Lorenben.
A „Hogyan határozzuk meg az alak típusát” egy meglehetősen gyakori teszt, és számos módosítást tartalmaz. Egyes lehetőségek a táplálkozás árnyalataival kapcsolatos kérdésekre adott válaszokat tartalmazzák, míg mások azt javasolják, hogy alaposan fontolja meg megjelenését, tükör előtt álljon és mérje meg paramétereit. Egyáltalán szükséges?
A "háromszög - alma - körte - homokóra" figura jól ismert besorolásai csak a női test általános leírását tartalmazzák. Azok, akik létrehoztak egy ilyen osztályozást, természetesen nem vették figyelembe mindegyikük egyéni jellemzőit.
Ezért a nők számára nehéz lehet meghatározni testtípusukat. A leírtak pedig csak klasszikus eszményformák.
Valóban, hogyan lehet meghatározni az alak típusát, ha úgy tűnik, hogy többé-kevésbé benne van mindegyik jellemzőiben? A szakértők azt mondják, hogy az életben a leggyakrabban határesetben kevert testtípusokkal találkozhatunk.
A szerkezet valódi formája egy csontszerkezet, zsírlerakódások nélkül. Ha többlet zsír van, akkor a paraméterek pontatlanok lehetnek. Azaz minden alapvető jellemző és mérés csak vékonyság esetén helyes. A racionális táplálkozás és testmozgás normalizálhatja a súlyt, és segít visszatérni eredeti természetes formájához. Ezután könnyebb lesz dönteni a figura típusáról.
De ennyire fontos mindez? Minden nő szép a maga módján. A legtöbb férfi szerint a nő ideális alakjának természetesnek és nőiesnek kell lennie. Az emberiség gyenge fele úgy gondolja, hogy a női szépség alapja az önelfogadás, amikor egy nő olyannak szereti magát, amilyen. De ugyanakkor természetesen nem feledkezik meg a táplálkozásról, a sportolásról és a lelki fejlődésről sem. Ne ragaszkodjon vakon bizonyos sztereotípiákhoz, és ne hajtsa magát az általánosan elfogadott keretek közé.
Következtetés: a szépség modern mércéje a harmónia. először is! Az igazi szépség az, akivel minden tökéletes: alak és arc, frizura, smink, járás és megjelenés.
A nők szerint ideális alakok elvileg nem léteznek. Különböző időkben ez a koncepció folyamatosan változott: a nőiesség nélküli fánktól a modern "90-60-90" paraméterekig.
Sajnos az is előfordul, hogy egy nő egyszerre tűnik szépnek és karcsúnak, de nem tudja bemutatni magát. Bár ha a közelben szerető személy, akkor a megjelenés és az alak, látod, nem olyan fontos. És hagyja, hogy a súly egy kicsit leszálljon, de ha nem károsítja az egészséget, akkor minden rendben van. És bármilyen típusú alakhibát könnyű elrejteni a megfelelő ruházattal.
kapcsolódó cikkek
