Szükséges, hogy megtagadja a káros termékeket. A káros ételek cseréje hasznos. Vannak olyan termékek, amelyekből nem könnyű megtagadni
Ma beszélünk arról, hogyan kell megtagadni káros étel. Sourid snack, élelmiszer, erős, mesterséges aromák, sós, sült, zsíros, sült, édes - nem számít, hogy az ilyen élelmiszer káros, nagyon nehéz visszautasítani az ilyen kedvenc finomságokat, és sokan úgy vélik, hogy nem szükséges! Nem számít, hogy hisz az ellenkezőjében, ez az étel elhagyhatatlan heget hagy az emberi testen. Mindazonáltal érdemes gondolkodni az egészséges táplálkozásra való áttérésről.
Hogyan lehet elhagyni a káros ételeket?
Sok ihlette történetek az előnyöket az egészséges táplálkozás, a könnyű, hogy megadja a test, a szép haj, a bőr és a köröm, talált eredményeként az átmenet az egészséges táplálkozás, megkezdi a megtagadó különböző intimitás. Megfelelő előkészítés nélkül és szükséges, a helyes küldetés, figyelembe véve, hogy helyes lesz. Nagyon hiábavaló, ritkán indul. A türelem gyakrabban hiányzik egy ideig, legfeljebb egy hét vagy kettő.
Ha ilyen célt szállítottak - annak érdekében, hogy elhagyják a káros ételeket, jobb váltani megfelelő táplálkozás Fokozatosan elkerülhető a test és az érzelmi "túlmelegedés" hangsúlyozása. Fokozatosan megszokja a deprivációhoz, időnként könnyebb lesz.
Hogyan kell beállítani a káros élelmiszerek megtagadását örökre?
Kezdeni, függetlenül attól, hogy milyen hülye hangzik, kap egy notebookot - naplót, ahol az első dolog meg kell írnia az összes előnyt, kezdve a legfontosabb. Nézd, figyelj és olvassa el azokat a blogokat, akik már ültek ily módon. Inkább az egészséges ételeket választó emberek céljait és történeteit elsősorban a szervezet felhalmozott mérgektől való tisztításának köszönheti, az egészség megőrzését. Egy egészséges testben, mint tudod, egy egészséges elme! Még jobban motiválja a fájdalom megjelenését, zavarja a normálisan és teljesen élni, élvezze minden nap. De ez jobb, persze, mielőtt ezt nem hozom a testemet, és időben vigyázok rá.
A legnehezebb munka a munka
Most meg kell dolgoznod az akarat erejét és az élet stílusát. Hogyan másképp? A testváltozásokat a tudatváltozásokhoz kell kísérniük.
Egy csomó felhalmozott ügy, állandó fáradtság és szerencsétlen depresszió - a sok gyenge személyiség. A halott idő a négy falon a kanapén, mielőtt a TV nem lesz boldog senkivel - ez tény, itt az ideje megváltoztatni valamit. Nagyon fontos, hogy időt töltsön a friss levegőben. Pihenjen a tenger mellett, nem szabad csak a homokban fekszik, és a természetben - eszik egy kebabot. További tevékenység, érdekek és hobbi, az élet megkezdi az összes új festék megszerzését! Nem kell később elhalasztani a fontos dolgokat később, mert a "holnapi dolgok" - a koncepció szakítószilárdság és nagyon megtévesztő.
A nap lövéses módja magabiztosan depresszióhoz és rossz jóléthez vezet, a napnak reggel kezdődik, és nem délben. Először is, az üzemmódváltás nehéz lesz, az irritáció megjelenik, de gyorsan átadja és változhat egy pozitív és hasznos szokással, hogy sokáig ne kerüljön éjjel, és korán kelj fel.
Fokozatos átmenet az egészséges táplálkozáshoz
És itt nincs! Csak érdemes elkezdeni, felelősséget vállal magának, hogy kezdje magát igazán szeretni és értékelni. Félelmek, mint a „kemény”, „lehetetlen”, „nem tudok”, „ez az egész méreg” - meg kell megszabadulni tőlük, dobja el ezeket a szavakat a lexikon, mint a szemetet. Most a fő szavaknak "könnyűnek" és "tisztanak" kell lenniük. Ha megjelent az egészséges étrendre való áttérés ötlete, azt jelenti, hogy meg kell hallgatnia az elmédet, és komolyan és felelősségteljesen vegye fel a hasznos anyagot.
Az étrend megváltoztatása
Jobb, ha ne tegye meg magát a hamis reményekhez, egy nagyon ritka gyors átmenet az egészséges táplálkozáshoz. Kövesse a motivációt és a türelmet, ugyanazzal a hangrögzítővel, fokozatosan kiküszöbölje az egyes termékeket az étrendből, meghajtóból. Fokozatosan változtatja meg a menüt sokkal könnyebb és sokkal kellemesebb.
Mivel nem adnak előnyöket a testnek, de éppen ellenkezőleg, hagyjon negatív nyomvonalat, vezethet a különböző betegségekhez. Az ételeket egyszerűen emésztjük, és cukorré és zsírvá alakítják, és növeli a zsírszövetet. Befolyásolja az érzelmi állapotot. És az élelmiszer, amint azt számos tanulmány is bizonyítottan befolyásolja az emberi személyes növekedést.
Amellett, hogy a termékek ártalmas magukat, ne felejtsük el a megfelelő energia módot, nem kell túlhaladni, van lefekvés előtt, különösen kemény étel! Ha tényleg szeretné, vegye be az almát.
Most, hogy a cél be van állítva, kezdje el a merevlemezét. Mindez nehéznek tűnik, akkor lesz egy vágy, hogy megtörje, megtagadja, de ha még mindig ellenáll, az eredmény kétszeresen pozitív lesz:
- Kezdeni, ez büszkeségemre van szükségem, és tényleg ez lesz az, ami büszke arra, hogy kifejezze az akarat erejét, és változtasson valamit az elmédben, megváltoztatja az életstílust, méltó a dicséret.
- Nos, a második maga a cél, amelyre érdemes megállítani, mindent egymás után, ez egy végtelenül hálás test, amely válaszol.
De ami a legfontosabb, hogy nem kell félnie, hogy megváltoztasson semmit, különösen, hogy elhagyja a káros ételeket. És ha ezek a változások előnyei az egészséges és teljes körű élethez, új érzelmekhez és benyomásokhoz vezetnek. Tegyen a merészebb, mert ez valójában ijesztő, így betegség és gyors öregedés, szükséged van rá? Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek elfogadni a helyes döntés. Sok szerencsét!
24. Mar. 0 3821
Tatyana dzutsva: A tavasz elkezdődött, egyre inkább közeledünk a tükörhez, kritikusok vagyunk magunknak, és megértjük, hogy itt az ideje, hogy hétfőn az édességekkel és péksüteményekkel befejezzük. De valaki elfelejti azonnal, valaki talán, és kezdődik « Új élet» De ez is gyorsan végződik.
Többször is írtam a fejezetben "Szépség és egészség" Az a tény, hogy tavaly elvesztettem a súlyt megfelelő táplálkozással két méretben. Az étrendem alapja zöldségek és fehérjék, valamint növényi olajok, gabonafélék, túró és szárított gyümölcsök. És ugyanakkor - az összes elutasítása káros termékek. Legutóbb a levélben kaptam ezt a levelet: Tanya, ismét azt akarta mondani, hogy sok köszönetet mondok és blogod. Végtére is, a tanácsodnak köszönhetően (a "szépség és egészség" címsor), 9 kg súlyát csökkentem egy hónapig.Javaslom ma, hogy folytassa a beszélgetést az egészséges táplálkozásról.
Beszélni valamiről:
- Milyen termékeket káros?
- Mit káros?
- Miért nehéz megtagadni őket?
Amikor úgy döntöttem, hogy helyesen enni "hétfőn", a vadállomás már három nappal korábban kezdődött a hétfőn. A kezdetem romlik a hangulatom.
Volt egy gondolat a fejemben mindig: - Tehát milyen élet lesz ez? Kedvenc káros terméke nélkül. Néha reggelire és ebédre ettem tortát és kávét, és valami finom és kövér - későn vacsorázni. Természetesen bármikor bármikor: csokoládé, cukorka, cupcake, sütemények, magvak.
Nem voltam készen álltam az ütemtervre és üdvözlő ételekre, ahogyan mindent megszoktam, hogy mindent elkaptam. A legnehezebb az első két hét, mert nem láttam eredményeket.
Természetesen kétségeket kínoztam - mindent meg kell korlátoznunk, és a centiméterek nem hagyják el. A comb harmadik hetében három napig kezdett fél centiméterrel csökkenteni. Mivel sok déli vagyok, nem vagyok számomra, de a méret.
Fontos, hogy csak reggel mérjük, vagy csak reggel mérjük.
Ne csináld egész idő alatt, különösen este, legalább az első két hét. A súly megtartja, és a motiváció csökken.
A szigorú hasznos táplálkozáson 1,5 hónap voltam. Az eredmény mínusz két mérete. Elvesztettem a súlyt 48-ról 44-re. Annyira elégedett voltam az eredményekkel, őszintén szólva, nem számítottam, így lassan elkezdtem sok mindent feleslegesnek lenni. Az évre, amit unalmas volt. Így mindegyik nyári ruhát 44 méret alatt varrották, majd úgy döntöttem, hogy az idei vékony táplálkozásra váltok.
És mit akarok tájékoztatni Önt, a befogadás ellenállás nélkül volt, Sabotázs nélkül és rossz hangulat nélkül. Rájöttem, hogy ez egy tisztán pszichológiai szempont.
Nem érzem az éhség érzését idén, és tavaly nem tudtam várni a következő étkezésre. Egy évvel ezelőtt még egy kis étkezés voltam, és ma úgy érzem, a szeretőm.
Rájöttem, hogy ezek az ízek az életemet festettem. Nem csak beszélj a barátnőjével, de még mindig sok édes. Nem csak a TV-t nézni, hanem teát sűrített tejzel, süteményekkel, süteményekkel és csokoládéval, plusz megszórjuk magokat.
Vannak olyan termékek, amelyekből nem könnyű megtagadni.
A legfontosabb káros termékei:
1) édességek, csokoládék sütemények, cukorka.
2) Cookie-k, kenyér, baguettes, pite. Csak kenyeret hagyhatsz egész gabonát. Az egyetlen mínusz nehéz megvásárolni, így te is teheti. Például gabonafélékkel és csírázott búzával.
3) Kávé, kávé cukorral, kávé krémmel. Ez egy mítosz, a kávé vidám. A Cheerness nem sokáig tart. A kávé nagyon nagy pszichológiai szokás, amely növeli a problémákat. Hideg reggeli. Például a nyers sárgarépa és a nyers répa saláta szezámmal, természetesen cukor nélküli, zsírtalanított túró, alacsony zsírtartalmú joghurttal. Szintén cukor nélkül.
Úgy tűnik, hogy ez a reggeli nem olyan luxus, mint a Cofe és a sonka különböző sajtokkal. De érdemes megpróbálni, és könnyedén érzi magát, mobilitást, az egész testet az ilyen reggeli után üdvözli Önt és köszönöm.
4) sült étel
5) Húsvörös és kolbász termékek, sonka.
6) Az összes "E" összes termék: ketchups, majonéz, konzerv élelmiszer, chipek, crackerek
7) alkohol.Minden beszélgetés arról, hogy a vörösbor hasznos, csak beszélj. Ez ugyanaz a függőség csak a vörösborból.
Ezzel a káros étkezéssel nem eszünk magunkat, de megnyugtatjukTámogatás jó hangulat. Sétálunk a szoros kapcsolatok hiánya, a szorongás érzése, a bizonytalanság érzése, a magány, a nem teljes, az életük édesítése. De lehetséges az életed megváltoztatása káros ételek segítségével? Kiváló minőségű, védett, végrehajtott, világos? Valószínűtlen.
Anélkül, hogy jelentést adna ehhez, világos ízléssel és termékekkel ülünk, ideiglenes hatást kapunk, és hozzászokunk az érzéseimhez és problémáimhoz, hogy enni, és ne értesítjük. Ennek eredményeképpen ezek a termékek nemcsak az egészségre, hanem a psziché számára is nem biztonságosak. Régebben megoldjuk a problémáinkat ilyen módon megoldani, pontosabban egy, amíg elfelejtik őket.
És kapunk fordított hatás: Éneklés és ivás, elfelejtjük a problémáinkat, de akkor új erővel vannak kitéve. És ismét ülünk le "finom".
Ha igazán szeretné tudatosan elkezdeni az egészséges termékeket, akkor meg kell kérdezni magát:
- Mire van szükséged?
- Mit hagysz?
- Mi a frusztráló és feszült?
És megértette, hogy az élelmiszer nem megoldás a problémákra, hanem a repülésre. És te, egy felnőtt nő, képes a kezében, és nem megy a kár.
Például az édes ételek gyorsan felszívódnak, növelik a vércukorszintet, de ez a szint is csökken. És a probléma ismét megjelenik, rossz hangulat. Majd túlsúlyos és elégedetlen önmagával.
"A finomított cukor nem élelmiszer, hanem gyógyszer. Nincs Élelmiszerérték, Csak üres kalóriák. Veszélyesen megváltoztathatja az agy kémiai és sok ember számára kábítószervé válhat. Robin Norwood.
És tisztán gyakorlati szempontból 100 gr. A cukor 400 kalóriát tartalmaz. Összehasonlítás 100 gr. Az uborka 15 kalóriát tartalmaz.
Néhány táplálkozási szakemberek tanácsot cserélnek gyümölcsökkel, banális, alma, méz vagy fruktóz. Élelmiszerek között ételeket kínál. Hiszed, hogy fél banánt eszhet (egyébként, ez a gyümölcs magas glikémiás index) és elfelejti az ételt? Én nem. Ez új szokás lesz, hogy rágja valamit.
Vagy a kanál méz naponta. Amikor kicseréltem az édes mézet, megmentem a mézes tégelyeket. És az a tény, hogy Ön, cserélje ki, továbbra is függ. Csak a gyümölcsökből származik, és problémáikat hozzák meg velük. Bár a gyümölcsök rosszul küzdőak.
Ezért, ha úgy dönt, hogy most dolgozik, akkor nincs snack, méz és gyümölcs. És ha gyümölcsöt használsz, akkor csak külön étkezésként. Amikor a gyümölcsök külön étkezés, nem snackekké válnak, akkor az igény eltűnik.
Jobb vízzel megmenti Önt a pszichológiai éhség támadása során, az étkezések és a vágy, hogy megragad valamit. De ez a szokás az ivóvíz helyett egy snack, hosszú ideig beágyazódik. Tudatosnak kell lenniük, és egy kicsit szenvednek, sőt kényszeríteni magad.
Igen, és amikor jobb és egészséges termékeket kezdesz enni, a tolóerő károsodott, fokozatosan levelek.
A legtöbb rosszindulatú édesség megengedheti magának fekete keserű csokoládé. Csak keserű vagy sötét csokoládé nem fog működni. 75% kakaót kell írni a csempe. Vagy magasabb. De 75% -a. Valahogy megvettem magam egy 98% -os kakaót, lehetetlen volt, csak egy préselt kakaó. Ebéd és vacsora után egy szeletet fogyaszthatsz. De akkor meg fogod érteni, hogy milyen szórakoztató élvezni.
Néha elkezdeni az életed megváltoztatását, egy nő elég ahhoz, hogy elhagyja a farmert és a fekete, és menjen a női ruhák és a szoknyák.
A káros, depressziós termékek megtagadása szintén hozzájárul a boldogság és az öröm növekedéséhez az életedben. Új funkciók és új csatornák, akik nemcsak az ételtől érkeznek, nyitva lesznek. Változtassa meg az étrendet, és megváltoztatja az életedet!
- A megfelelő táplálkozás segít elkerülni a kellemetlen szigorú étrendet és edzőtermet, ha nem tetszik ilyen típusú osztályok.
- A súlyt bizonyos szinten tarthatja, anélkül, hogy későbbi gyors készlet lenne.
- Meg fogja tanulni, hogy hallja a tested szükségleteit, a vágyát, és ne zárja le a száját szükségtelen felszívódásával a felesleges ételek.
- Az étkezés után soha nem fogja kellemetlen kényelmetlenséget és gravitációt tapasztalni a gyomorban.
- Tudatos lesz, a friss zöldségek saláta nem érdekes a számítógép és a TV előtt. Szükséges egy gyönyörű lemezen, lehetőleg késsel és villával enni.
- Ismerje meg, hogy ne enni problémákat, és élvezze az étkezést.
- Meg fogja tenni a szagot, és sokszínű ízletes szokásokat.
- Ha megtanulod, hogyan kell helyesen enni, akkor ellenőrizni fogja a káros termékek fogadását, és nem.
- Jó leszel nézni magad a tükörben. Soha nem fogom elhinni, hogy 2-5 extra méretben vehetsz és szerethetsz. Inkább meg tudod keneted a kezed, de nem szereted. A szeretet tudatos hozzáállással kezdődik a testével szemben.
- Megszabadulsz a káros étkezés függőségétől, ami azt jelenti, hogy szabad lesz és boldog lesz a körülményektől függetlenül. Ettől kezdve valami "finom" vagy sem.
Tavaly, mielőtt beleegyezne a megfelelő táplálkozásnak, eltörtem az egész internetet, elolvastam a könyvek, az orosz és a külföldi táplálkozásokat. Valami összekötötte Mantigrakban, valami Dukanban. De Tatyana Malakhova leginkább meggyőzte. Nagyon köszönöm.
11.06.2016
Gyakran előfordul, hogy az a személy, akit a történetek inspirálnak, hogyan kell enni, úgy dönt, hogy élesen csinálja. Ennek eredményeképpen megragadja őt egy hétig, majd a gyomor és a nyelv felszáll - és minden visszatér a körökbe. Egy személy ideges, és általában dobja ezt az ötletet, de hiába, mivel éles átmenet - a sok ember nem minden ember. Sokan mozognak egészséges diéta Fokozatosan - ez egy klasszikus példa erre.
Mennyi időre volt szükségem az átmenetre?
Szerettem palacsintát kondenzált tejjel. Természetesen nem ettem őket minden nap, alkalmanként, és ha a következő esemény megtörtént: a házastárs sült vegetáriánus palacsinta, ránézett rájuk, és félretettem. Mennyire gondolsz, eljutott az idő, hogy elhagyja ezt az utolsó határidőt?
2011-ben mindent eszem. Az év végére megtagadtam a húst, a csirkéket és a halat, és az első 3 hónap folyamatos enni akartam. Minden más örömmel történt, korlátozások nélkül, különösen.
2012-ben továbbra is elutasítottam a tojástól, még akkor is, ha bármely termék része volt, például tojáspor. Tudott és pörkölt burgonya eszik és hitt, hogy ez normális.
2013-ban - fekete és zöld tea. Még nem, különösen édes vagy liszt, étkezési idő. Elkezdett szabálytalanul részt venni a jóga és a különböző wellness gyakorlatokban. A pörkölt szinte nem volt, de megengedheti magának.
2014-ben - a cookie-k, csokoládék és különböző ízek nem kezdődtek a szupermarketben. Szerette, hogy pizzát enni egy étteremben. Tea szinte nem ivott, kávét is. Szabálytalanul foglalkoztam a jóga és a különböző wellness gyakorlatokban.
2015-ben horrorral nézett a szupermarketben értékesített ízekre. Csak speciális üzletek vagy otthoni termelés. Egyáltalán nem ivottam teát és kávét. Minden nap a jóga és a speciális rendszerek wellness gyakorlatát végeztem. A pörkölt burgonya vad horrorot okozott.
2016-ban a tejtermékek minimalizálódtak, és közel vannak az étrendből való teljes kizáráshoz. A tejből csak a tejföl maradt; Még a sajt is elment a múltba. Liszt és cukor ízletes szinte balra ... Én természetesen nagyon ritkán kényeztethetem magammal valamit, de nem igazán akarok ... és ez egy balbőség soha nem megy bizonyos kereteket.
Nézze meg, hogyan történt minden történt. Fokozatosan, egymás után a káros termékeket kizárták a táplálkozásból, kezelték, tisztítják ... Mindez nem történt meg egy nap alatt, a legtöbb ismerőseim ugyanúgy sétáltak.
Valamikor szörnyűnek és vadon élő húsnak tűnt, és aztán rendkívül undorodtam neki. Egyszer azt hittem, hogy nem tudtam kizárni a sajtot, mert igazán szeretem ezt az ízét, de az volt az idő, amikor a test megkezdte ezt. A chip az, hogy a test kérdezi magától, a tudatosság növekszik, az átláthatóság visszajelzést a test növekszik, a receptorok megtisztítják és mindent tisztítani is.
Természetesen, anélkül, hogy a hatalom sehol van.
Az ereje pontosan szükséges, de egy dolog, ha csak egy dolog, amikor csak megtiltja valamit, hogy enni valamit, és a másik pedig, amikor valóban észreveszi ezt a cselekvést, akkor úgy tűnik, hogy belsőleg vágy, hogy ezt tegye meg, majd a nyelv és a gyomor segítségével könnyebbé válik megegyezni.
Természetesen vannak olyan emberek, akik pillanatnyilag nyers ételeket fognak, de találkoztam egy kicsit ilyen. Ezért ne legyen ideges, ha nem tudsz hirtelen megváltoztatni az életmódját egy nap alatt, talán több évig lesz szükséged, mint én, mielőtt drámaian megváltoztatná az életstílust. De ha egészséges és teljes körű életet szeretne élni, akkor nincs más módja, hogyan kell komolyan közeledni, amit eszik.
- Amit eszik, az egész testet érinti. A gasztrointesztinális traktus, minden szerv, hajók, ízületek.
- Az élelmiszer-tisztaság befolyásolja az energia szintjét és minőségét. A jobb enni, annál kevésbé a stressz, a depresszió, a rossz hangulat. Pozitívabb, öröm. További Willpower!
- Az ételeket komolyan befolyásolja a gondolkodásod és a világnézet. Több tisztaság, még jobban látja az igazságot, jobban érzi magát a célállomásról, és hol megy keresztül az életen.
Természetesen csak egy étrenden nem fog kijutni. Még mindig meg kell mozdítanod, és egy bizonyos belső hozzáállást, de az élelmiszer alapja.
A legérdekesebb dolog az, hogy áttérésem egy másik típusú táplálékra, egész idő alatt szorosan kapcsolódott a lelki és a személyes növekedéshez: minél többet adtam az élet prioritásait a lélekről, az életérzet, annál inkább nyugodt, megbízható életem van , a szívem, annál inkább arra gondoltam, hogy eszem, hogyan érzem magam a testem.
Ha úgy dönt, hogy elhagyja a káros ételeket, akkor az életed minden szempontból motivációra és párhuzamos munkára van szüksége.
Mi lehet a motiváció, hogy hagyja abba az étkezést az elemzés nélkül?
Pozitív. Írja be az egészséges táplálkozásból származó előnyöket, hallgassa az inspiráló történeteket azokról, akik már nagy örömet kapnak az egészséges életmódból. Úgy tűnik számomra, hogy a többség számára ez a motiváció nem fog nagyon hatékonyan működni.
Félelem révén. Ez egy erősebb érv, különösen akkor, ha valami valóban megsérül. Ha nem csinálod az étkezést, akkor sok esélye van arra, hogy az életed gyorsan örömmel érezhessen, mint az öröm, ha nincs egészség. Az egészségvesztés nem csak a fájdalom, mert elkezdi zavarni a pénzt, aktívan tölteni a szabadidőt.
Párhuzamos munka nélkül, gyakorlatilag nincs esély.
Annyi sikeres és híres ember azt mondta, hogy a megfelelő táplálkozás több, mint egy étrend. Ez egy életmód, a gondolkodás, a szellemi és a személyes növekedés képe.
Nehéz megállítani a káros ételeket, hagyja abba a káros ételeket, hagyja abba egy cookie-t esténként, ha folyamatosan nézi a televíziót, tapasztalt stressz, belül nincs harmónia, ne töltsön időt a természetre, élj valakit Más élet, a nap törött napja, Bardak ügyeiben, depresszióban.
Egy másik dolog az, amikor aktív és mozog, úgy gondolja, hogyan kell fejleszteni a lelket, tudod, hogyan kell dolgozni a belső államokkal, menj a hivatás útján, kelj fel korán és így tovább.
Egyetértek azzal, hogy anélkül, hogy az életed sorrendjét mutatnánk, úgy gondolja, hogy az egészséges ételre vált, azonnal egy pillanatra - a lehetetlen szélen.
Ugyanezenbb évek nagy része a falfejen harcol, hogy tisztítsa meg a táplálkozásukat, a fogakat, hogy ne legyen undorító, és semmi sem történik. Fuss, boldogtalanok az ilyen korlátozásoktól. Miért?
Szükséges az életed minden aspektusánál. Ez nem könnyű, mivel a túl sok új és hasznos szokásokat kell végrehajtani az életben, túl sok a „gaz” nőtt a kertben az élet, gyakran van szükség, hogy húzza ki őket egyenként, ami azt jelenti, időt vesz igénybe.
Ha meghallottál engem, és úgy döntöttél, hogy egész életemet veszem, és nem csak arra gondolnak, hogyan lehet kizárni a cukrot vagy a lisztet, akkor a következő cikkek segítenek neked:
Maradjon egészséges és hosszú évek aktív élet!
Hozzászólások:
Anna 06/15/2016
Köszönjük a cikket! Nagyon hasznos információk, 20 éves füstölt, 3 évvel ezelőtt Quit dohányzás, időben mindent csak egy hónap, év, de egyértelmű ok, amelyre jó következményekkel járok. Minden fájdalommentes és sikeresen ment. A tudatával való együttműködés kétségtelenül adja meg gyümölcsét, mindig olvassa el a cikkeket, és próbálja meg követni a tanácsát. A palacsinta a kondenzált tejjel, persze, azonnal el akartam olvasni)) Imádom a sütést és mindenféle snack))) Megértem, hogy a függőség ugyanaz, mint a cigaretta, de ma az én gyengeségem, de dolgozom ))) Köszönöm újra, és szeretném, ha a megvilágosodást és a lelki növekedést !!! Szeretem mindenkit, jó szerencsét !!!
Orlova Anna 06/15/2016
Adminisztrátor 06/15/2016
A zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gabonafélék, hüvelyesek, különböző zöldségek, növényi olajok, magvakészletek hatalmas változatosság. Nincs tojás, hús, hal, cukor, só, minimális liszt. Nem értettem, hogy mit jelent "Ne enni semmit", még mindig tetszik!
Ulyana 06/15/2016
Mikhail, köszönöm annyira a cikket! Soha nem fordultam rám, hogy egy egészséges étkezéshez menthető, azt hittem, hogy azonnal meg kell tennie - itt és most), de ez valóban nagyszerű lehetőség, hogy fájdalommentesen menjen egy új képélethez. Bár a nyers élelmiszerek és a vegetarianizmus lehetősége nem állok közel, nem támogatom, de megfelelően főzött étel és sok friss zöldség minden bizonnyal nagyszerű! Nyugodtan ne csak a testben, de az agy gyorsabban kezd kitalálni)
Sok szerencsét mindenkinek, szeretetnek és erős akaratnak
Igor 06/15/2016
Köszönjük a cikket! De a legtöbbünk ilyen módon halad, néhányszor többször felbomlik, és ritkán ötvözi a megrendelés útmutatását és a lelki növekedést. Ez ismét azt bizonyítja, hogy a cél csak az egyedileg összeállított rendszer keretében érhető el. Lenyűgöző A tudatosság Mikhail ... Béke és egészség ...))))))))
Anna Kucherova 06/15/2016
Az 5 év alatti fokozatos tanítással kapcsolatos tapasztalatai valahogy megnyugodtak). Néhány egészséges táplálkozási kérdés, mint például a hal és a hús, észrevehetetlen volt. Ráadásul egy évvel később megjegyezte, hogy egyértelműen undorodott az élelmiszerekre, melynek szeme volt. De nehéz harapnivalókkal ... de van remény)
Vyacheslav 06/15/2016
Csodálatos módon! Igen, használhatja testét és vágyát a célok alatt "beállíthatja". És most mondd meg nekem, hogy mit kapsz cserébe, mint a "célok elérése" a bizalommal, hogy az acél "jobb" enni? Mi kifejezetten megváltozott az életedben? Nyilvánvaló, hogy válaszolni fogsz vidámság, energia, több idő és lehetőségek ... de szeretném tudni, mi?
Megmagyarázom a konkrétabbat, elismerem a "káros" termékeket az örömért, mert Valójában számos pozitív érzelmet kapok ebből, míg a "kár" nem érzi magát az egészségre (megengedhetem, hogy ezek az "örömök" csökkentsék az életet). Innen az örök kérdés - és mi "játszunk", hogy éljünk, ameddig csak lehet, vagy hogyan "jobb"?
PS remélhetőleg egyértelműen kifejezte, és nem ragaszkodott a terminákhoz
Adminisztrátor 06/15/2016
Vyacheslav, a legtöbb nem érti teljes mértékben az "örömök" hatását, ez a probléma, és amikor vezet súlyos betegségekEz nem az élet "jobb" beszéd nem lehet. Ez az, hogy megkötözhetsz ezeknek az örömöknek, hogy N-O, az évek száma, majd meghaladhatja az autót, majd jön.
A test nem szakad meg azonnal, felhalmozódik a mérgeket, majd ezeket a pontokat vissza kell vonni, de nem teszi meg. A legtöbb tablettát a kezében, és írjon egy mondatot.
Ezért a választás: hogy megfeleljen az íze receptorainak az élet része, és az élet másik része szenved, és szenvednek - gyengéden mondják. Vagy követik az egészség és az összes életedben, akár a legrégebbi, élvezni az életet: lélegezni, mozogni, tervezz ...
Ha ismerete van a következmények, okok és következmények, hogyan lehet eltávolítani ezeket a következményeket, akkor egy teljesen más hozzáállás.
És tovább fontos pillanat. Egészség, egészséges életmód tesz egy személyt, aki folyamatosan boldog! És az étel örömmel jár alacsony szint egységenként.
Válasz az Ön kérdésére:
A boldogság megjelent !!! És ez a boldogsággal a lehető legnagyobb mértékben élhet. Boldogság - akik nem ismerik azokat az embereket, akik csak az élelmiszerek, a szex és a monetáris jelek számára élnek.
Ez a táplálkozás és az életmód közvetlen következménye. A Genesis meghatározza a tudatát.
És egy másik pillanat. Egészséges életmódban és táplálkozásban, csak az öröm tengerén. A szokásos alma tisztított receptorokkal és tiszta gasztrointesztinális traktussal ilyen érzéseket hozhat, amelyek nem egy pizzát és majdnem álltak.
Anastasia 06/15/2016
Köszönjük a cikket! Ő csak a válasz a kérdésemre. Egy év és egy fél év, mint vegetáriánus, és márciusban törekszem a nyers ételekre, de fanatizmus nélkül. Elvileg nem korlátozom magad, de észrevettem, hogy nem akarom ezt csinálni. És a kirakodási napok elkezdtek nagyon nyugodtan kezelni, folyamatosan növelve a tudatosságát, és egyre inkább felmerül az egység értelme minden.
Ez történik a régi szokás, hogy bármi káros, mint a kenyér sajtot, akkor ez nem kényelmes a testben, és azt hiszem, szükségem van rá? Régóta elolvastam a cikkeket, és nagyon örülök, hogy lelkileg annyira nősz!
Dmitry 06/16/2016
Minden rendben van, csak nem világos, hogy mi az. Néhány zöldség gyümölcs?
Természetesen csak akkor tudsz enni, csak akkor szükséged van valamilyen kellemes érzelmek forrása az életben, amely helyettesíti az élesen elhagyott hétköznapi ételt. Mivel az agy "érzelmi éhség" lesz. A téma sokkal szélesebb, mint a szerző írja. Mivel ezeknek a snackeknek sokan nemcsak kalóriák, hanem "öröm" is az életben. Sokan belépnek az élet "Top 3 Joys" -ból. Azok. A nyers ételekre való áttéréshez, az egészséges táplálkozás nélkül, meg kell oldani a kérdést ", és hol van az öröm, hogy vegye fel? Végtére is, az öröm szokásos forrásai elfogynak ... "
Adminisztrátor 06/16/2016
Az öröm és az öröm különböző dolgok. Már válaszoltam rá. Továbbra is "kérlek magad", majd megsértheti a szexet. Mindenki választja az utat. És a megfelelő táplálkozásban (lehet, hogy saját) sok öröm, amit nem lehet összehasonlítani minden ízletes.
Az élet 3 legjobb öröme csak arról szól, hogy mi az ember él. Nyelv, gyomor, nemi szervek, de még mindig sokat kell örülni)))))
Andrei 06/06/2016
Természetesen az egészséges életmód, különösen a táplálkozás témája nagyon fontos. Elmentem vegetáriánus, fél év. A barátom több éve van. A húst és a halat az egészséggel kapcsolatos problémák után használták, azáltal, hogy pontosan megkezdődött az alapvető anyagok hiánya miatt. Bár ebben a kérdésben az illetékes, Ukrajna déli részén él, és saját kerttel és kerttel rendelkezik. Vagyis a zöldség és a gyümölcs étrend gazdag volt.
Véleményem szerint a kérdés nem csak a vegetarianizmushoz kell menni. Szükséges, hogy ezt az átmenetet tudományos szempontból igazolják. És a szakemberek véleményei más, és nem egyértelműek. A tejtermékekben és a hústermékekben vannak olyan anyagok, amelyek nehezen helyettesíthetik a zöldségeket. És némelyik nem. Például néhány aminosavat csak az állati eredetű fehérjéből lehet előállítani. Általában az állati fehérjét jobban feldolgozzák és asszimilálják. Csak mérsékelt fogyasztás és megfelelő főzési technológia kérdése.
Megértem, talán sok vegetáriánus javítja a jólétet, és még a gondolkodás is tisztább lesz. De az a tény, hogy az ilyen táplálkozás eredménye befolyásolhatja az időseket.
Összefoglaló. A cikk jó, de semmilyen nézet nem tekinthető a táplálkozási és orvosok - amennyire a vegetarianizmus biztonságos.
Adminisztrátor 06/16/2016
A cikk nem a vegetarianizmusról szól, ezért itt nem fedek fel ezt a témát. De a láthatatlan aminosavakról ... érted, a hús nélküli gyermekek valójában következmények nélkül növekednek, néhány pótolhatatlan ember mehet ...
Gyermekeim nőnek, és a barátaim nőnek. Több tucat gyermek, aki soha nem vett semmilyen húst a szájban. Milyen más bizonyítékokra van szükségem, nem tudom))) A vegetáriánus ellenség nem tudta megmagyarázni nekem még, mivel lehetséges, hogy az egész szervezetek a hús nélküli karcolásból épülnek, és minden rendben van.
Sok ember - vegetáriánus születésből származik. Ezeket a tényeket nem lehet szemekkel borítani.
És így mindent meg kell közelítenie a fejeddel. Itt egy barátom rosszul érezte magát, hogy pontosan hiányzott? Az okok? Ha egyedül almát evett, akkor természetes.
Folyamatosan átadom a teszteket, megmentem őket az úton, majd mutasd meg mindent. Az egyetlen dolog, amely különleges irányítást igényel B12, de ismét külön beszélgetés.
Általában külön téma a hús és a tojás elutasításáról.
A cikk valójában nem a vegetarianizmusról szól, hanem az egészséges táplálkozásról és az életmódról !!! Leginkább a vegetarianizmusnak))), és anélkül, hogy annyira csúnya az étrendben, ami csak egy rémálom.
Az öregségről:
A probléma nemcsak az, hogy eszünk, hanem abban, hogy az abszorbeálódott, és hány mérges felhalmozódott egy organizmus az élet során. Sokan hozzák létre testüket egy ilyen államhoz (a társadalomban ez a feltétel normálisnak tekinthető), ami még akkor is, ha a hús rosszabb lesz. By the way, érdekes statisztikák, hogy az életkorral A vegetáriánusok száma ezer ember növekszik öt alkalommal! A legtöbb ember az életkorban általában húst nélkül ábrázol. Az életkorról, sajnálom, de nem hiszem, nem látom a logikát. Miért hirtelen az öregségi életkorban, a vegetáriánus problémákat tapasztal, ha a teste minimálisan illeszkedik? Csak pontossággal, éppen ellenkezőleg, problémák lesznek azokkal, akik a lehető legnagyobb mértékben adták, és mindent megtettek, hogy az ételt rosszabbul tanulják.
Valentina 06/16/2016
Mikhail - ilyen csodálatos cikket írtál. Az élelmiszer, a megfelelő táplálkozás az élet kérdése. Többször megpróbáltam átváltani a megfelelő táplálkozásra, és elértem azt a pontot, hogy a hús illata (főtt) undorodott. És ugyanolyan, fokozatosan visszatért. A lányom nem eszik húst és levest húsleves, de eszik tejtermékeket és tojást. A testnek szüksége van egy fehérjere? Természetesen hüvelyesben van. Megértem, hogy több zöldség és gyümölcs van (környezetbarát), amely Szibériában nem elég. Megpróbálunk többet enni zabkása, zöldségek és gyümölcsök. Köszönjük a cikket!
Adminisztrátor 06/16/2016
Valamit a megjegyzésekben sok kérdés a vegetarianizmusról)) Bár ebben a cikkben nem beszélt róla, bár közvetetten kapcsolódik a témához is. Mégis, a cikk üzenete - egészséges étel! Bármely koordináta rendszerben nem tartanánk ezt a kérdést, szinte mindig az ismert káros termékek, élelmiszerek elhagyására csökkent nyitvatartási idő, meghatározott táplálkozási egyenleg.
A fehérje mindenütt, csak egy másik tartalma. Nem csak hüvelyesekben. Ha a vegetarianizmusról beszélünk, nem zárja ki a tejtermékeket, egyáltalán nem jelent problémát. A külön cikk témája: "Mi van ott?".
Nincs sok tény, hogy a vegetáriánusok Szibériában élnek, de nem látok problémát ezzel. A gabonafélék, a hüvelyesek és mások bármely régióban vannak.
Yuri 06/16/2016
Mikhail az azonos fontosságának megértésével, másképp kezelem. A mai napig nem láttam egyetlen tanítás egyetlen képviselőjét, amelyet 100% -os bizalommal igazolhatnám az emberi test abszolút előnyeit. Nem vitatkozom. Kérjük, vegye fel az adottat.
Egy barátomról vagyok. Bizonyos termékek teljes elutasításánál. Édes fog vagyok. Az egészséghez kapcsolódóan. Van egy OP_T hiba. Még mindig tartalmazom a Merklignei Interisi-t, például "Én sírok pénzt az egészségre stb. Végül eldönti a kérdést. A "Fehér Halál" elutasítása fájdalommentesen és nyugodtan ment el. Törés nélkül. Megértettem egy dolgot, a témát a fejben kell tartani, és az agy megsemmisítését a megoldás szükségességének megerősítésének pontossága. Ő nem bolond. Megbirkózni fog. Főleg megtartjuk döntését. Majd egy másik történet.
Julia 06/16/2016
Az én útom hasonló az Önhöz ... Még a dátumok ideiglenesek ... de ebben az időben rájöttem, hogy az igazi élelmiszerfüggő (((a cukorral folytatott küzdelem már 3 éves ... természetesen nem enni, mint korábban. És még gyakorlatilag sem eszik szinte ... de még mindig kényeztethetem magad egy sült tortát vagy pite-t ((
Nemrégiben olvasta egy nagyszerű könyv "A régió vége", ahol az élelmiszeripar fő titka kiderült ... Ez nem főtt étel, ez nem cukor és fehér liszt .... Ez a kombináció: zsír-cukor só. Ezt követően valahogy tudatos lett, hogy megnézzem azt a tényt, hogy én magamba helyeztem magam. De mégis, én is rohanok az én útom elején ... Bár a haladás nagy.
Adminisztrátor 06/16/2016
Marina 06/06/2016
Mikhail, irigylem igazad! Minden olyan összecsukható! Én is az egészséges táplálékért vagyok, de nem ilyen aszketizmussal, mint a tiéd. Talán a tudatosság és a több termék elutasítása később jön, ha tényleg át kell menned ... látni fogjuk ... de eddig két probléma van előttem: 1. házi feladatom, ami vágyik édességek és elcsábítani engem. 2. Félelem, hogy megszünteti a hús, a tojás, a sajt ... Nem kapok elég fehérjéket, kalciumot stb., Az ellenkezője, éppen ellenkezőleg, felemeli a testedet!
P.S. Meglentem, ha a férjem nem ettem a palacsintámat ...
Egyáltalán nem értem, mintha meglátogatsz? Velem jössz? Hogyan, ebben az esetben nem sérti a vendéglátó tulajdonosokat?
Adminisztrátor 06/16/2016
Őszintén nem látom az aszketizmust))) Nem vagyok egész nap éhezik)
A bűncselekményről és a palacsintákról. Ez az egyik példa arra, hogy a családunk hogyan él. A házastársa csak örül, hogy a férje egészséges lesz. Senki sem sérti az ilyen dolgokat, ezért soha nem veszekedtünk el öt évig a házasságért.
Látogatunk veled és kezeljük. Általában senki sem hiszhet például, hogy a torta, amit hoztunk, tojás nélkül készül, de olyan ízletes! Az alapú fogadók előzetesen figyelmeztetnek)))) Ismerkedések között nincsenek azok, akik nem értik, hogy az élelmiszer-szokásaink vannak, és tiszteletben kell tartaniuk őket. Ebben a szálláshelyen - a másik szokásai tekintetében, és nem ölte meg a vendég méregét (nem meséltem húst), még akkor is, ha finom.
Vyacheslav 06/16/2016
Köszönjük az átfogó választ! Igazad van, ez jó "." Csak egy kis részlet marad - mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy képes legyen vagy megtanulnia, hogyan kell "érezni / tudni", hogy mi az egészséges / szükséges, és amely csak "tűnik". Végtére is, egyetértenek ugyanazt az Evenkát, Chukchi nem él a zöldségeken és gyümölcsöken hús és zsír nélkül, mert A gasztrointesztinális traktusuk más termékek feldolgozásához igazodik, akinek mindent kap. Ezért nincs univerzális recept, ami lehetséges, és ami lehetetlen. De ez minden bizonnyal teljesen más téma.
Adminisztrátor 06/16/2016
Marian 06/16/2016
Adminisztrátor 06/16/2016
Nagyon komoly és könnyű vagyok a táplálkozáshoz. Ha van egy hiány, különösen a tavasszal sok (függetlenül a hatalom típusától), akkor ezt a kérdést meg kell oldani, ha csak vitaminok megoldják, jó. A vitaminok eltérőek.
Mishan 16.06.2016
alkohollal kezdtem. Már 4 hónap nem gramm, alkohol semmilyen formában és mennyiségben. 😛 És a lényeg, hogy nem volt, hogy megtagadtam őt, csak magamra jöttem a belső meggyőződés, hogy egyáltalán nem volt szükségem számomra.
Adminisztrátor 06/16/2016
Anna 06/16/2016
Mikhail, nagy köszönet a cikkekért, és erre különösen! Családunk simán nyers ételekre megy egy évig. Először is a vegetáriánusok (vegetáriánus születésű vagyok), 3 évig a vegánizmusba mentünk, nehéz volt megtagadni a sajtot, de kiderült! Van egy kisláda-vegán nő, megfigyelve az orvosokkal - kiváló elemzések! Megértettem a tapasztalatomat, hogy a reklám és a társadalom számára sokat kiszabott, de hogyan kell élni - csak magamnak kell megoldani
Adminisztrátor 06/16/2016
Marina 06/06/2016
Mikhail, köszönöm szépen a cikket! Nagyon relevánsak számomra .. Egy zökkenőmentes átmenetről) szinte egy évig fordulok vegetarianizmusra (néha halat, tojást eszem, tojást) és aggódom (mit jelent velem ilyen sokáig)). a testem) Biztos vagyok benne, hogy mindent jó lesz) Minden jó)
Tamara 06/16/2016
Kedves Mikhail! A cikkek után kizárólag kapcsolatba akarok lépni veled. Úgy tűnik, elolvasta a gondolataimat. Csak meg akartam kérdezni, és már válaszoltál a kérdésemre. Ha tudsz, tanácsot adsz tőlem azok számára, akik meg akarják változtatni az ízlést. És nem az akarat erőfeszítésein, de örömmel. Indítsa el a méhpollenet, és fel kell oldani, különben megy, ki fog jönni. A méz is lehetséges, de a pollen erősebb. És még mindig van egy csodálatos ayurvédikus termék Chavanpras. Minden íze szigorúan szigorú. Megkülönbözteti a jó és rossz ételeket tesztelők nélkül.
Marina 06/06/2016
Adminisztrátor 06/16/2016
Ez az ízletes következményektől függ. Nincs zseton, snickers, chups és más dolgok, amiket nem eszik, és nem kérdezi, ahogy tudja, hogy nem eszünk, és hogy nem fogjuk megvenni. Nincs ilyen dolog a házban.
Leginkább szereti a gyümölcsöket, a dióféléket, a gabonaféléket, a magokat, a lenmagolaj szereti), a tejet .. Nincsenek problémák vele, mivel gyakran előfordul, hogy a gyermekek nem akarnak semmit, kivéve a cookie-kat. Ízletes, csak vegetáriánus és otthoni főzés, de nem túl gyakran.
Az ételekről, amelyeket főzünk, valószínűleg külön cikket írok.
Alex 16.06.2016
Adminisztrátor 06/16/2016
Van egy ilyen vicc:
- Soha többé nem leszek gomba!
- Miért?
- Tegnap ígértem őket!
Gomba - finom természetesen. Aztán nem döntöttem róla, de még mindig nagyon ritka - évente néhányszor, mert nincs semmi, hogy friss és igazi legyen. Fehér különösen! Azta!
Nina 06/16/2016
Jó cikk, egyetértek! Szeretem, hogyan akadályozza meg tapasztalatait - nyugodtan és Pathos nélkül, és a jelölések nélkül (mint néha néhány militáns vegetáriánusban történik). De nem értek egyet a káros hasznos meghatározásával. Nincs káros vagy hasznos étkezés, a természet által létrehozott mindent nem káros. Minden méreg, és minden gyógyszer. Fontos intézkedés. (Bár igen, minden kémiai helyettesítő, az adalékanyagok talán még mindig káros, és arra kell törekednie, hogy minimalizálják őket). Az egész dolog a termék összegében és minőségében. A fekvő fű vagy zöldség minden bizonnyal károsabb lesz, mint a legfrissebb steak. De ha ezek a steakek "lemondanak" tíz darabot egyszerre - ez nem hoz semmilyen előnyt. Minden jó mérsékelten.
A sűrített tejes palacsinta gyönyörű és soha nem ártalmas. Miért vezet be hamis telepítések? Sokkal károsabbnak tartom, hogy megtiltsa magát, hogy enni palacsintát, ha igazán akarom. Egy másik dolog, ha a kapcsolat természetesen megváltozott, és csak egyfajta okok miatt nem akarja őket. Én is sokat evettem, amit most nem eszem, most már nem finom.
Ezenkívül minden ember túlságosan eltérő, hogy mindenki ugyanolyan hasznos legyen ugyanazon az étrendhez. Ha valaki "rozsdás" vegetáriánus ételektől, boldognak, egészséges és teljes erőknek érzi magát - nagyszerű! De ez nem ok arra, hogy vitatkozzunk, hogy ez az egyetlen megfelelő táplálkozás, és hogy a hús mérgező és így tovább! By the way, azok, akik úgy vélik, hogy a hús hiánya megfoszt egy személyt néhány hasznos anyagok, nem helyes, mert mindezen anyagokat a növényi élelmiszerekben is tartják, néha egyre több, mint a húsban. És bizonyított. A végén a hús, ezek az anyagok kezdetben a növényektől kaphatók, amelyek csak fotoszintézisekkel képesek előállítani őket. És rendszeresen ellenőrizze a test állapotát.
De van egy hatalmas számú más ember, akivel a hús látható és hasznos, és szükség van a jó jólétre, és nincs semmi rossz vagy furcsa. Itt nem vagyok vegetáriánus, és rosszul érzem magam, ha sokáig nem eszik húst, tejterméket. Hét hetente egy vagy kétszer szükségem van egy állati táplálékra a jó jólétért. különösen télen. De nem akadályozza meg a jóga és a meditációt. És érezze az energia dagályát, legyen vidám és egészséges.
Ami az egészségügyet illeti, határozottan az étrendtől függ, de a vegetarianizmusnak köszönhető. Mindenki, ha kívánja, példákat talál a légzési egészségre (azaz "egészséges", nem pedig "vastag rózsás") hússtopok és a rák meghaladása (amely gyakran a hús felhasználásának "húst használva) a vegetáriánusok".
Adminisztrátor 06/16/2016
Egyetértek azzal, hogy mindenki úgy dönt, hogy ő. Ez mindenki joga, és megpróbálom egyszerűen megosztani a gondolataimat és érzéseimet.
A hús más, és különböző módon lehetséges. Leggyakrabban van egy ellenőrizetlen étkezés, ami rothadást és mérgezést okoz a különböző kémia testének mérgezésére, amelyre kitöltött. Van egy csomó árnyalat, akik általában nem tudják. Számomra személyesen - ez már nem az előny vagy az étrend kérdése, hanem a testérzetek és a szellem kérdése.
Palacsinta sűrített tejjel. A pörkölt soha nem ment jól + haszontalan és káros cukor + halott liszt + kezelt étel. Semmi sem hasznos, csak az ízléses érzés, amely csak felgyorsítja a vágyat, hogy enni ilyet. Biztos vagyok benne, hogy ha egy személy gyakran ott van, akkor határozottan negatívan befolyásolja az egészségét, és nagy mennyiségben hasonló. És az elutasítás kérdése a megértés síkjában és a testérzetben fekszik, hogy ez egy bjaka. Ez nem korlátozás a teljes értelemben.
A kudarc vagy az Askew szintén a test irányítása, amikor elsajátítja magát, és nem a gyomrát vagy a nyelvet. Ez az emberi növekedés nagyon fontos eleme. Sokat tudok írni róla, minden nagyon mély itt.
Jó, hogy mindannyiunknak van választása!
Liana 06/16/2016
Köszönöm a cikket, Mikhail. Nem vagyok az egészséges táplálkozás ellen, egyszerűen bekapcsolom azt csak azért, mert drága, sokáig nem eszem kolbászt, ha hirtelen el akar olvasni elegendő kompozíciót a címkén és a vágy eltűnik. És amikor zöldségek és gyümölcsök érése elkezdődik, így automatikusan vegetáriánus lesz, mert minden friss és ízletes, és nincs vásárlás ízek nem akar. Most a bogyók kezdődött: az ilyen illatos és édes!
Tamara 06/16/2016
Ismét újra megjegyzések és válaszok Mikhail. Nagyszerű, hogy sokan megélheték ezt a témát. Ismerkedések között vannak vegetáriánusok, vegánok, sőt egy nyers étel. És mindannyian megváltoztak, miután megváltoztatták a hatalom erejét. Az egyetlen dolog, de fontos - enni, így az éghajlat feltételei nagyon drága. Nem India és nem thai. Minden nehéz, édes, liszt étel - történelmileg szegény emberek étele. A nehéz fizikai munkaerőért, és most, hogy állandó munkát végezzen a gyógyszerek, a fitness központok és mások, mint azok. És mégis, Mikhail, mint a pénz, drága, hogy vegetáriánus család legyen?
Adminisztrátor 06/17/2016
Ha a vegetarianizmusról beszélünk a hús, a hal és a tojás kivételével, akkor nincs különbség. A húst hüvelyesek helyettesítjük: masha, anya, lencse, bab. 1 kg lencse olcsóbb, mint 1 kg hús, ezért itt nem látok különleges problémákat. Több, mint a dió, de nincs szükségük rájuk. A növényi olívaolaj olívaolajok drágák, de nincs szükségük inni liter, 1-3 evőkanál naponta. Általában nincs külön különbség. A különbség akkor lesz, ha a termékek gazdálkodása, folyamatosan vásároljon friss bogyókat, és így tovább, de ez egy másik szint. " rendes személy"Nem lesz probléma, ha a babot, a magot, a dióféléket helyettesíti.
Alexander 06/16/2016
Furcsa, persze, hogy ennyi beszélgetések az étel körül: az egyik azt, hogy ilyen öröm, hogy nem tagadhatja meg, mások gyakorolni „elutasítások”, a képzés a test / lélek és a számolás incl. sült krumpli A palacsinták korai betegségeket okoznak.
Van egy nagyapám, az egész életem nagy mennyiségben ivott vodkát (hacsak nem kell megfelelően adnia - soha nem füstölte), kilépett egy három emeletes szőnyegből, egy tésztát, kolbászt, gombócot, burgonyát, leveseket, maga is. És egészséges, erős, erős, erős, energikus, majdnem 80 éves (gyakran zavart a fogai). És szinte semmilyen fájdalmat nem halt meg.
Tehát a kérdés az, hogy az eset eszik?
P.S.: Érdekel az egészséges táplálkozás kérdéseiben, néhány kísérletet töltök magának, így semmiképpen sem vitatja a szerzőt. De örömmel hallom a fenti megjegyzését. Előre is köszönöm.
Adminisztrátor 06/16/2016
Ezt a kérdést nem lehet csak egy paraméternek tekinteni. Természetesen hihetetlenül sokat függ az élelmiszerektől, annak bizonyítéka, hogy az élelmiszer szokásokat megváltoztatják, erősen egészségesebbek, hanem genetikai kérdések is.
A nagyapám 97 éves volt, és soha nem hallotta, hogy igaza van, de mi volt a baj, de ha az ételt is érdekelte, még jobban élt volna, és az élet utolsó éve sokkal aktívabban töltött volna. Nagymama 89 éves, édessége és kávé-bélrák.
Táplálkozás + genetika \u003d Ez általában egy bomba, persze, de a jelen generáció még nem találkoztam olyan eseteket genetika húzza ki, de ezek között a saját rokonai az előző generációk megtelt. Az őseink ismét normál ételeket evettek! GMO-k, mérgezett hús, kilégzett gyümölcsök és zöldségek peszticidmezőkkel, nem tudták. Lélegzett levegő, a tevékenység volt, nem ül a számítógép előtt ...
Szóval, függetlenül attól, hogy hűvös, még mindig a táplálkozás rendkívül fontos, különösen hosszú távon. Tiszta levegő és tevékenység is.
Alexander 06/16/2016
Még mindig megfigyelhető, hogy az élelmiszerek helyességének hitének kérdése nagyon fontos. Ha az állatfehérje hiányának félelme miatt mozogsz - valószínűleg az előnyök nem lesznek elegendőek (talán ez a különleges félelem is, a fenti megjegyzésekből származó vegetáriánusok egészségügyi problémáit magyarázzák).
Nos, természetesen egy ilyen kontextusban Richard Branson könyve emlékszik "a pokolra mindent, próbáld ki és csináld!", Amelyben a szerző az egész könyv az Eustion-val azt mondja, hogyan nevezték fel a minisztérium szellemében és Segítsen a szomszédnak, és a következtetés megköti a "siker titka - csak vegye és tegye".
Ez a nehézség, és néha az igazi okok és az emberek közötti ellentmondás következményeinek összehasonlításának lehetetlensége, különböző tapasztalatok, különböző szempontok, különböző nézetek az életről és a kölcsönös félreértésekről sok kérdésben.
Az adagolóval is. Figyelembe véve, hogy ez lehetséges, van egy csomó hús és a palacsinta, de Kayfān az élet, a szerelem az élet, nyilvánvaló, mi van, köszönöm, egyre öröm az élet, és tálaljuk / help emberek - és lesz egy hosszú, egészséges és boldog életet.
És a "vegán" (összefoglalva ezekhez hasonlóan) az élelmiszertípusok, szabályként egyszerűen lehetetlenek (vagy legalábbis részből) a felsorolt \u200b\u200bfelsorolás felett. Mert szinte senki, valószínűleg nincs ok a vegánra. Általános szabályként ezt megelőzően vagy néhány gyakorlat, tudatosság, a "közeli" szükségességének megértése (nem tudom, hogyan kell röviden leírnom, úgy, hogy ne tegyenek egy további írásbeli írásbeli írásban, Ezt a kissé furcsa kifejezést használom, de aki a témában van, hogy meg fogom érteni, és ki nem a témában, nézze meg a Google-t az "Ikigai" kérésére arról, hogy mit beszélünk, jobban íródunk ott és még képek, nem vicces).
Szóval gondolja, mi az igazi ok aktív és egészséges hosszú élettartam kiterjesztése)))))
Adminisztrátor 06/17/2016
Victor 06/17/2016
A cikk jó, bár az információ jól ismert. De mit akarok figyelni. Sokan írhatnak az étrend változásáról a megtagadás helyzetéről: megtagadták azt, majd ebből is, i.t.d. De kevesen írnak a teljes helyettesítési módszerekről, amit elutasítottak. Nyilvánvaló, hogy nem mindenféle termék helyettesítést igényel, de általában, ha például bizonyos anyagok feltételesen "piszkos" forrását megtagadjuk bizonyos anyagok, nyomelemek, akkor az üresség rossz csere. Fontos, hogy ne csak megtagadja, hanem cserélje ki, és a legfontosabb, hogy a testület megfelelő mértékben asszimilálja ezt a helyettesítést. Ellenkező esetben nagyon sokan megbotlik a tüskés ösvényen, mert A hatalmi változás következményei lesznek.
Például meglehetősen gyakori, bár ritkán hangzott problémát a vegetarianizmus-veganizmusra való áttéréskor - nyers nyers nyers feltárás. Amellett, hogy a halom pozitív hatások, amelyeket senki sem tagadja, sok fiatalnak csökken a libidó. Ez nem szokás vitatni, és ez abban nyilvánul meg, mindenki különböző módon, és mint általában, egy év után, két elhagyása állatok fehérjék, a tojás és a tej. Könnyebb büszkélkedni a meghúzott derék, a hang és a megfázás hiánya. De az emberek valóban jobban lettek. A férfiak inkább barátok vannak a nőkkel, és a nők nyilvánvaló problémákat vethetnek fel a női sorban.
Azt mondani, hogy a nyers ételek bűnösnek? Valószínűtlen. Inkább a régi táplálkozás hibáinak témáján kívüli kerékpározás túl kevés figyelmet fordítunk a teljes és kiegyensúlyozott új típusú képződés témájára.
Kiderül, a legtöbb nyers étel úttörő. Még nem láttam nyers ételeket a második generációban. Ráadásul még csak nem is láttam a nyers ételeket, amelyek folyamatosan élnek az északi országokban, több mint 10 év tapasztalattal rendelkeznek. Ausztráliában, Amerikában, a meleg európai országokban igen. Mi van Oroszországgal, Norvégiával, Finnországgal?
Az a tény, hogy befolyásolja a természetes táplálkozási rendszer témáját, kizárjuk a vele járó természetes élőhely témáját. Végtére is, száraz maradékban, ha elveszíted az összes héját, fiziológiailag úgy néz ki, mint a meztelen majmok, amelyek szibériai állapotban, vagy akár Péter sem hosszabb ideig tartottak volna. Ezért az étrendünknek eltérni kell a nyers élelmiszer klasszikus változatától, amely lehetővé teszi a meleg éghajlatú országokban.
Ezt írom, mert A nyers ételek sok víz alatti kövekkel személyesen ütköztem. Most az étrendem kétharmada nyers zöldségekből és gyümölcsökből áll, de elkezdtem beilleszteni a tojásokat, alkalmanként tejet és még kevésbé állati fehérjét. Számomra személyesen, ez a klasszikus indulás lehetővé tette, hogy fenntartsák a pozitív hatásokat és távolítsák el negatívat. De intuitív volt, próba és hibák, ami általában nem kívánatos.
A nem megfelelő táplálkozás mindig a felesleges súlyhoz vezet. És ha ifjúkorában, úgy tűnik, hogy bármi lehet - még mindig nem javul, akkor az érettebb korban kezdjük megérteni: a test nem fog megtéveszteni, mindegy, a káros élelmiszerek előbb-utóbb vezető extra kilogrammhoz.
A súlykorrekció folyamatában a legnehezebb az, hogy elhagyják ezeket a káros termékeket, egyszer és örökre a megfelelő táplálkozást bekapcsolják. De nem olyan egyszerű, különösen, ha egy személyt általában szokták, hogy rosszul enni, nem tudja, hogyan kell megtervezni az idejét, és könnyen használható valaki más véleménye.
Gyakran előfordul, hogy az emberek nem értik, hogy a káros ételek túszjai voltak, nem tudják, miért nem tudnak átadni a következő gyorsétteremben, és a zsetonok a termék kosárában voltak.
Tekintsük fontolóra a káros élelmiszerek függőségét, és megtaláljuk a módját, hogy megszabaduljanak tőlük ...
1. Családi hagyományok
Még a kora gyermekkorban is a legtöbb ételt rituálé és szokásunk van. 
Ha a családban három ételhez vacsoráznak, akkor és érett, akkor nem fogja gondolni az ebédet az első nélkül.
Gyermekkorban van, hogy a családi szokás a végéig mindent enni, próbáld meg mindent, ami az asztalon áll, vannak olyan termékek, amelyek az ünnepekre rohannak.
A szülők fontos szerepet, mert dönteni, hogyan kell építeni a kapcsolatunkat étel: szid a rossz étvágy vagy lehetővé teszi, hogy hagyja halfland mert az asztal, amely lehetővé teszi van édes enni, vagy megtilthatja odaítélése édesség jó viselkedés vagy egy másik promóció megtalálása.
Ha a családod helytelen ételkoncentrációi és szokásai vannak, akkor elemeznie kell őket, és javítania kell. Ez nehéz megtörténni. A pszichoanalízis segít enyhíteni a feladatot.
Vegyünk egy darab papírt, és részletesen írja le, hogy a gyermekkorban leült az asztalnál, ami leggyakrabban elkészítetted anyámat, hogyan volt az ünnepe, hogy a szüleid egy rossz étvágyhoz tartoznak, vonakodás bizonyos termékek, játékok TV-nézés után rohantál.
És most gondosan olvassa el az írásbeli és azt hiszi, hogy milyen élelmiszer-szokások nem tekinthetők hasznosnak. Kezdetben megszabaduljon tőlük. Ne aggódj - végül is sikeres lesz, hogy hozzászokjon valami új, elfelejtve a régi, akkor már 21 napig.
A környező emberek nyomása
- Ki fogja mondani - tőled, és kapsz. Tudja ezt a fenntartható kifejezést? Valójában a környezetünk befolyásolja szokásainkat, a gondolatok folyamatait és a viselkedési modellt. 
Már bebizonyosodott, hogy ha kommunikálsz az emberekkel teli emberekkel, akkor magunk is hajlamosak a túlzott súlyú készletre, és ha a karcsú emberek körül, akkor a fogyás motivációja sokkal több lesz.
Mindannyian tudatában másoljuk az elfogadott modellt a csoportban, amelyben gyakran találunk. A fehér varjú nem sok sok. Ezért fontos elemezni a kommunikációs körét, és próbálja meg megszüntetni a közös táplálkozási sztereotípiákat, ha ártalmas.
A kollégái között szokásos vacsorázni gyorsétteremben? A kollégái pénteken sört inni, gyakran leesnek, és süteményeket és süteményeket vásárolnak, aggódnak szendvicseket egy kövér kolbászsal. Igen, akkor nem fogysz ilyen szokásokkal.
Ebben a helyzetben két kimenet van: vegyen egy vezetői pozíciót, és próbálja meg megváltoztatni a csoportos élelmiszer-szokások jobbra, vagy ellentétben a ferde pillantásokkal, az egészséges szokásaink követése után.
Az első, hogy nehezebbé tegye, de nem fogsz fogyni a társadalomban, és talán egyetemes kedvence leszünk, és megváltoztathatod legjobb élet környező.
A második terv szerint könnyebb cselekedni, de akkor elveszítheti a kollégákkal való jó kapcsolatot, és oka a kollégák szennyvízkezelésének oka.
Mindenesetre fenntartja a mások káros étel szokásait drágább, és megszabadulnának tőlük. Próbálja ki a puha taktikát: Kezdje a gondatlanul beszélgetni arról, hogy valaki ismerőseiről elutasította a káros ételeket, és néhány betegségből gyógyult. Vagy éppen ellenkezőleg, a megfélemlítés elvén jár el - mondja meg a horror történeteket a szabálytalan táplálkozás hatásairól. A félelem is fertőző!
Okozzon. A gyártók ízlése
Kiderül, hogy a káros ételek függőségünkben nem csak 
pszichológia, hanem fiziológia is. A receptorok felelősek az ízek megítéléséért, valamint az ízek elkötelezettségéért - hormonok.
Például az édességektől való függés nagyon könnyen megmagyarázható. Az agyban lévő cukor befolyásolása alatt a dopamin receptorok irritációja van, amelyek felelősek a dopamin-hormon öröm termeléséért.
Az édességek gyakori használata a dopamin-függőség megjelenéséhez vezet, az agy egyre inkább az örömöt jelent, és a személy minden nap egy édesre támaszkodik.
A zsíros étel szintén befolyásolja receptorainkat az agyban. A tanulmányok azt mutatják, hogy a zsíros ételnek a legkellemesebb íze az agyunk megértésében. Tehát ahol a tolóerő kolbászokból származik, zsíros hús, sült ételek.
Az élelmiszerhez hozzáadott fűszerek kölcsönhatásba lépnek a hormonokkal és receptorokkal is. Ennek eredményeképpen az élelmiszer, fűszerekkel fűszerezett, hihetetlenül ízletesnek tűnik, és már nem hagyhatjuk el a fűszereket, amikor házi készítéseket főznek.
A só hasonló hatással van. Használjuk a sót, bár napi 5-10 g-ra van szükségünk. A zokogozhatatlan ételek frissnek és íztelennek tűnnek számunkra, a keze maga eléri a Solonkát, amely csak a túlzott súlyú halmazhoz járul hozzá.
Érdekes és az a tény, hogy különböző emberek Másképp a keserű ételekre utal. A testünkben van egy gén, aki felelős a keserű ízéről. Egyes emberek, a DNS két példányban ezt a gént, ennek eredményeként, az ilyen emberek nagyon érzékenyek a keserű íz és ne keserű termékek: retek, hagyma, sör, kávé, és hasonlók.
A fiziológiai függőség megváltoztatása az élelmiszerre nehezebb, de lehetséges. Ehhez szükség van az élelmiszer-szokások fokozatos megváltoztatására: csökkenteni kell a használt cukor és édesség mennyiségét, cserélje ki a cukrot hasznos analógokkal (például Stevia), csökkenti a só mennyiségét, csökkenti a fűszerek használatát, előnyben részesítve szárított gyógynövények.
Mert 4. Az érzelmek helyettesítése táplálkozási élményekkel
Az emberek, akik nem akarnak vagy nem akarnak érzelmeket kifejezni különböző okokból Nem elég érzelmek, gyakran helyettesítik őket az élelmiszer-örömmel. 
Tehát próbálja meg diverzifikálni az életét, tegyen valamit, ami pozitív érzelmeket hoz, amelyek kellemes benyomást tesznek. Miután az életed kitöltötte, a káros ételekre irányuló tolóerő gyengül, vagy egyáltalán áthalad.
Észrevetted, hogy a boldog emberek nagyobb valószínűséggel tartják a megfelelő táplálkozást? Gondolkozz rajta!
Ok 5. Élethiány az életben
Néha a normál vezérlés megkönnyíti a káros élelmiszer-szokások leküzdését és a káros termékek károsodását.
Szerezd meg a naplót, és javítsd meg, hogy mikor, milyen mennyiségben és milyen körülmények között eszik és inni. Most, a kalorizátor segítségével számolja meg a nap és a b / w arányban használt kalóriák mennyiségét. Elemezze, mennyire különböznek az eredményei a normától, és meghozzák a megfelelő következtetéseket.
És most próbáljon meg egy menüt, amely megfelelne az Ön igényeinek a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, és nem ment túl napi szükséglet kalóriákban. Ismét használja a kalorikátort.
Próbálja meg követni ezt a menüt. Még ha nem, akkor nem azonnal kiderül, akkor legalább fokozatosan mozog a menü megfelelés irányába.
Reklám - motorkereskedelem és káros élelmiszerek kereskedelme, beleértve. A marketingesek kifejezetten bemutatják az amerikai zsetonokat az egész képernyőn, fröcskölnek a Cola Fangled, Golden Crust csak harci Chop. 
Étvágygerjesztőnek tűnik, és hozzájárul ahhoz, amit meg akarsz próbálni. És a boltban, amikor egy ismerős csomagolást hirdetsz a reklámból, az agyad kellemes étvágygerjesztő egyesületeket ad (itt vannak ezek a fröccsenés, ezek a természetes burgonyából állítólagos ropogós zsetonok).
A hirdetők ismerik az üzletüket, és képesek befolyásolni az Ön választását. Az egyetlen fegyver, amely a gyönyörűen csomagolt reklámok ellen működik, a tudás. Indítsa el alaposan tanulmányozni az áruk címkéket, ne lusta olvassa el, hogy egy adott terméket készítsen, figyeljen a kalóriatartalmára és értékére a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tekintetében.
Ne hagyja senkit, és befolyásolja az élelmiszerbetegségeket, megszabaduljon a káros élelmiszer szokásoktól, cselekedjen, mivel hasznos lesz és hasznos lesz az Ön számára. Sok szerencsét az úton egészséges kép Élet!
Ez a cikk hasznos volt az Ön számára? Akkor tegyen minket, és írjon nekünk a megjegyzéseket, milyen termékeket tart a leginkább károsnak, és hogyan lehet megszabadulni a használatuktól?
Megértjük, hogy megakadályozza, hogy megbirkózzunk azzal a vágyával, hogy bármit enni, és hogyan lehet megszabadulni a vontatástól.
Ha minden hétfőn adsz magadnak egy ígéret, hogy enni, és még ne nézd meg a csokoládét és a hamburgert, de másnap, tartsd meg a "tiltott gyümölcsöt" a kezedben, akkor meg kell keresned az okot, hogy nem a saját akaratod, és valami más. Vannak olyan tényező, amely zavarhatja a megfelelő táplálkozáshoz való átmenetet. Milyen? Olvass tovább!
1. ok: Van kiszáradása
Valószínűleg ismered ezt a helyzetet: aktívan szerepel a munkafolyamatba, és a kezed akaratlanul húzódik egy torta vagy cookie. Ezt az ízlést nézve egyszerűen nem tudja megmondani magát kategorikusan "nem", még akkor is, ha megígértük, hogy ezen a héten csökkenti a cukor fogyasztását. És ne feledje, hogy mennyi idő telt el a víz (nem tea vagy kávé) óta. Néha az egyszerű dehidratáció túlmelegszik.
A testben lévő víz hiánya gyakran az éhség jelének tekinthető. És amikor ez megtörténik, testünk kétségbeesetten próbálja megtalálni az energiaforrást, beleértve az egészségtelen ételeket is. A dehidratáció is provokálhat egy vágyat, hogy inni gáz, ahol a cukor tartalma meghaladja az összes szabályt.
2. ok: fáradtságot érzel
Ha a tervezettnél hosszabb ideig dolgozott, ha a sorozat meghúzta a sorozatát késő éjszakai vagy szociális hálózatokig, akkor ne lepődj meg, hogy a másnap reggel nem lesz elég.
Elegendő alvás hiánya lehet a fő ok hogy káros ételeket fogsz enni. Az alvás hiánya megakadályozza a hormonokat, amelyek szabályozzák az élelmiszer viselkedését.
- mondja a Nutritionist Kim Pearson.
Önnek is kevesebb esélye van arra, hogy éhes érzés, ha alszol, ami viszont megvédi Önt a kísértéstől, hogy enni semmit ártalmas.
Alvás Beállítja, hogy mennyi leptin, a hormon a jóllakottság, a testet termeli. Ez a hormon lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, mikor vagyunk, és jeleket küldünk az agynak, hogy éhesek vagyunk. Az alvás hiánya csökkenti a leptin szintjét, ami azt jelenti, hogy az élelmiszerbevitel megszűnéséről szóló üzenetek nem hatékonyak.
Ezenkívül az Észak-Nyugati Egyetem legutóbbi tanulmányai azt mutatták, hogy az alvás hiánya "megerősített" reagál a nem kívánt élelmiszerekre, azaz Megtaláljuk az édes, sós és zsíros étel szagait, ha fáradt.
3. ok: Alkohol-akció
Bárki, aki valaha is állt a három reggel a Shawarma mögött, vagy hamburgerek után egy gyors párt, meg tudja mondani, hogy az alkohol nagy hatással van arra, amit akarsz enni.
Az észlelés érzése környező Ez rontja, ha részeg vagy, és valószínűleg nagy sebességű szénhidrátokat választ, például egy merész pizzát vagy krumplit, hogy segítsen egyensúlyba hozni a vércukorszintet és kielégíti az éhséget. Rosszabb, az alkoholfogyasztás növeli a galanin szintjét, az agykémiai vegyi anyagot, ami a zsíros élelmiszerek szükségességét vagy vágyát okozza,
- mondja a Nutrichist Alix Woods.
4. ok: Van-e függő a cukorról
A túlzott cukorfogyasztás számos egészségügyi problémát hordozhat. A normál cukor dózisa naponta legfeljebb 30 g (6 teáskanál) - segíthet megoldani számos egészségügyi problémát, beleértve a cukorbetegséget és a szívbetegséget.
Sajnos, annak ellenére, hogy tudjuk ezt, ez elég nehéz, hogy elhagyjuk a cukrot. Ez gyakran az édes fogyasztás elleni védekezés megsértéséhez vezet, mivel egy csokoládé-sáv a vércukorszint csökkenéséhez vezet, és ebben az időben az agy elveszíti az irányítást és a vágyat, hogy helyreállítsa "cukor" egyensúlyát.
5. ok: Hormonális háttér van
Ismerem a helyzetet, amikor a PMS jön, azonnal csokoládé csempe vagy fagylalt vödör? Ez egy olyan tudományos magyarázat, amely szinte egyáltalán nem kapcsolódik az Ön erőfeszítéseivel. A "hormonális burst" alatt az időszakban menstruációs ciklus, A csokoládé szükségessége növekedhet, mert a boldogság hormonszintje - a szerotonin - esik. Ennek megfelelően a csokoládé "ezekben a napokban" egyensúlyozhatja a hormonok szintjét.
A csokoládé természetes "nyugtatók", magnézium, amely segíthet a menstruációs görcsök megkönnyítésében és a vérkeringés elősegítésében.
Cikkek a témában
