Milyen számlára van egy gyakorlat zhete. Egészség, torna, akrobatika, tánc - minden ahhoz, hogy fenntartsák a fizikailag aktív életet minden életkorban

Plié egy guggolás.

A guggolás mélységétől függően kétféle Plié: Demi-plié és Grand-plié lehet.

Mindkét fajtát vegye figyelembe.

7. lecke. Demi-plié.

Demi   francia fordítást jelent, "fél".

Demi-plié   tényleg nem teljes guggolás, de csak a fele.

Ha végezzük, nem hajlítjuk meg a lábakat, hanem a felét félig állítsuk le.

Mi lehajolunk, megengedve, hogy a térd kanyaruljon, és ne engedje, hogy a sarkak csatlakozzanak a lábakhoz.

A hegek szilárdan benyomódnak a padlóra, ami hozzájárul a nyújtáshoz achilles-ín.

A legalsó pontig, amelyen a testünk képességei lehetővé teszik számunkra, megállás nélkül, térjünk vissza, nyújtva a térdünket.

Hogyan tanulhatunk? Demi-plié?

A tanulás megkönnyítése érdekében fontolja meg a lábak működési elvét.

Ehhez a hatodik pozícióban állunk, felhúzzuk a testet, térdre kezdünk. A sarok szorosan benyomódott a padlóra. Hajlítsa a térdeket "kudarcba", és anélkül, hogy felemelte volna a sarkait a padlóról, változtassa meg a mozgás irányát, és felmászni kezd. Az emeleten is húzza a térdét.

Miután megtanulta a lábát dolgozni Demi-plié, fontolja meg a gyakorlatot teljes egészében.

Mint minden edzés klasszikus tánc, Demi-plié   az esetnél megszorítva. A helyzetnek merőlegesnek kell lennie a padlóra.

Emlékeztetni kell arra, hogy fontos a szervezet testmozgása. Más szóval, úgynevezett díszített test. Beszéltünk róla

Guggolás közben a hátat felhúzza, a fenék a sarok nyögéjébe irányul, a térd a zokni felé irányul, a lábak szorosan a padlóhoz vannak kötve.

A mozgás egyenletes és állandó. Nem ülünk és nem állunk. Állandó mozgásban vagyunk, lassítás és gyorsítás nélkül. A térdek a zenében hajlítanak ugyanolyan pontszámot, mint a kiterjesztésük.

Ez a gyakorlat a lábak minden klasszikus pozíciójában elvégezhető.

Fejlődik a hányás, erősíti a lábakat és elősegíti a nyújtást az Achilles-ínben.

A lábfej felcserélése vagyDemi-plié harmadik helyen.

Nem mindenki kapott az ideális vyvorotnost-ot a születés alkalmával, amit az első osztályokban is használhatnánk. Sokan közülünk az extravaganciára és nem egy évre kell dolgoznunk.

A harmadik pozíció létezik annak érdekében, hogy felkészítse a lábakat a nehezebb ötödik pozícióra.

Ha nem veszi figyelembe a lábak homályosságát, és egyenesen az ötödik pozícióban lévő mozgások megtanulásához vezet, akkor a kis vyvorotnosti emberekkel nem sikerül helyesen végrehajtani a mozgást (nem csak Pliéról beszélünk).

Először is, a térd nem nyúlik ki; Másodszor, a láb, különösen az, amely elöl állni fog rossz helyzetben   és nem lesz megfelelő működési állapotban. Mindez együttesen a lábak izomzatának helytelen működéséhez vezet. És következésképpen lehetetlen számítani arra, hogy jó eredményeket fogunk látni a munkából.

De ez nem ér véget. Folytatjuk a következő gyakorlatokat a rossz testre.

Állj meg és gondolkodj: "Szüksége van rá?" "Akarod?"

Nem gondolom.

Fogadd el az idejét ötödik helyen. Cserélje ki egy harmadik helyre, és fordítson kellő figyelmet a napi munka a lábak kilökődésére.

De ezzel (vagyis a vyvorotnost lábakkal) sietni kell, mert a jó vyvorotnosti szabadságot enged a mozgásban. Nem hiszem, hogy meg kell magyaráznia a klasszikus tánc fontosságát.

Vannak olyan emberek, akik születésük óta a tökéletes vyvorotnost lábakkal rendelkeznek. Számukra nincs probléma a megfelelő ötödik pozíció. De nem hiúsítják meg az időt hiába, ha a harmadikban dolgoznak. Az a tény, hogy az ilyen adatok segítenek a pontosság kifejlesztésében az igényelt elem teljesítményében.

Ez azt jelenti, hogy megtanuljuk, hogy ne csak a mi módján és ahogy a testünk lehetővé teszi számunkra, hanem azt is, ahogy a koreográfus kérték, még a legkisebb részletekben is.

8. lecke Grand-plié.

  Grand-plié   ez egy nagy guggolás.

Ez alapul Demi-plié.

Végezze el az első felét Demi-plié.

Megszorítjuk a testet, és elkezdjük összecsukni a térdeket.

Oh menj lefelé Demi-plié   egy teljesen meghúzott testtel, térdre hajlítva a lábakat.

Hadd emlékeztessem önöket, hogy az összegyűjtött fenéknek a lábak irányába kell esnie. A térdnek a zokni felé kell mutatnia. A sarkantyút erősen nyomja a padlóra.

Miután elérte a térd legmagasabb hajlítási pontját a sarkokkal a padlón, megállás nélkül, hagyja, hogy a sarkú legyen a padlóról.A sarkok elválasztása a padlóról minimális legyen.

Továbbra is leereszkedünk, amíg a lábak működőképesek maradnak. Ne pihenjen és ne üljön a sarkában.

Abban a pillanatban, amikor úgy érzük, hogy a lábizmok nyugodt állapotba kerülnek, megváltoztatjuk a mozgás irányát és felemelkednek.

Felemeléskor először a padlóra süllyesztjük a sarkakat, miközben megtartjuk az egész láb körüli arányát.

A mozgás izmos. Csak a lábunkkal dolgozunk, a pálcánkra támaszkodva. A test az edzés időtartama alatt megmaradt, a fenék összegyűjtött.

Ez a mozgás megerõsíti a lábak izmait, segíti az eversion kialakulását.

Grand-plié a második helyen.

A második pozícióban figyelmet kell fordítani arra, hogy a testtömeg egyenlően oszlik el mindkét lábán.

Az előadás során Grand-plié   a második pozícióban a sarok nem jön le a padlóról.

Grand-plié harmadik helyen.

Abban az esetben, nem túl jó vyvorotnosti érdemes egy kicsit hosszabb ideig tartó mozgás a harmadik helyen.

A mozgalom már önmagában is hozzájárul a vyvorotnosti fejlődéséhez és megerősödéséhez.

Az ötödik pozícióban nem szükséges folytatni a gyakorlatot, ha először egy személy nem tud helyesen bejutni.

Fejlessze ki lábujját a csípőízületből.

Grand-plié negyedik helyen.

Grand-pliéa negyedik helyen az utolsó, hogy megtanulják. Ez egy kicsit bonyolultabb, mint a lábak többi helyzetében. Ez a pozíciónak köszönhető.

A test súlyossága egyenletesen oszlik el mindkét lábán oly módon, hogy a test (felső része) pontosan két láb közé esik. A lábak hajlításakor a fenéknek a két láb között a padló felé kell mutatnia. Ez a helyzet biztosítja a test súlyának egyenletes eloszlását mindkét lábra. A térdeket a láb lábujjához kell irányítani. Nehézségek fordulnak elő a hátsó lábaknál. A lehető legömbölyítettnek kell lennie.

A tánc terminológiában a battement kifejezés az elrablásra és a lábak befogadására utal. A klasszikus táncban ez az ólom és az öntött különféle formákat eredményezett. Megfontolásukban közelebb kerülünk a mozgalom lényegéhez.

KATTILÁTÁSOK TENDUS

Ezek a kántálások az összes tánc alapja. Olyan találékonynak találják őket, hogy úgy tűnik, hogy alkotójuk behatolt a láb szalagszerkezetének szerkezetéhez és funkcióihoz. Egyszerű példa a táncos mindennapi életéről. Amikor egy táncos a tánc közben kicsit megcsavarja a lábát, és nem érzi zavartságát, amikor kellemetlen érzést érez, gondosan meg kell tennie a battements tendust, mivel a láb könnyen visszanyeri teljesítményét.

Nem ok nélkül az is szokásos, hogy a tánc előtt táncolni kell a "battements tendus" -ot, hogy "felmelegítsék a lábakat", ahogy általában mondják. De a lábakat nem csak felmelegíti ez a mozgás, hanem egy teljes "nevelés" állapotába kerülnek az elért tevékenységért, különösen a allegro-ban. Ha látod, hogy a láb meghibásodik, könnyű kitalálni, hogy a táncos nem volt időszerű felvenni szigorú battements tendus.

Battement tendu egyszerű. A kezdeti vizsgálathoz ezt az ütközetet az I pozícióból kell elvégeznünk, mivel ez kevésbé nehéz, de ugyanazokat a szabályokat kell követnünk, mint a következő, egyszerűen csak az V. pozícióból, csak az I. helyre való visszatéréshez minden alkalommal.

Ábra. 9. Battement tendu simple

Lábak az V. pozícióban, jobbra. A kezek a II. Pozícióban nyitottak. Az egész test hangsúlya a bal lábon van, a helyes szabadon cselekszik, és nem. viseli súlyát. A jobb láb csúsztat előre anélkül, hogy felemeli a lábfejet a padlóról. A mozgás az egész kiterített lábával kezdődik, a lehető legnagyobb mértékben megtartva a hátrafelé forduló sarokmagasságot (ez ad némi érzést, hogy a sarok elindul, majd folytatja a lábujját).

Ez a mozgás alkalmi végrehajtása gyakran megfigyelhető, mivel a lábfej csúszó lábujja a padlón, mielőtt elérné a rendkívül meghosszabbított ujjakat, és felemeli a végpontot, leereszkedik a padlóról, majd támaszkodik rá. Az ilyen végrehajtás sérti a mozgás helyes fejlődésének elérését. Mindig szükség van a vyvorotnost szigorú fenntartására. Abban a pillanatban, amikor a lábakat visszahelyezzük a helyre, a lábat a lehető legtávolabb kell elhelyezni, óvatosan elérve a V pozíciót. A zokni nem mozdulatlanul követi a mozgást, de hangsúlyozza, hogy visszatér a helyre - a bal láb sarkára, amely művészi szétválasztást biztosít a mozgalomnak. (9.

Ugyanez a mozgás a II. Pozíció és a hátsó felé halad. Amikor a mozgás oldalra, II. Pozícióban történik, ügyelni kell arra, hogy a láb egyenes vonalat húzza, amely folytatja a bal oldali bal láb vonalát. Ehhez a diáknak minden figyelmet fordítania kell arra a tényre, hogy visszatérve a V-pozícióba egy óvatosan felfordított sarok előrehaladása érdekében tartsa szorosan a zoknát. Csak ha az egész lábat alaposan felfelé irányítja, elkerülheti a cikcakkokat, amelyek különösen könnyűek, amikor a lábat a második pozíciótól az ötödik pozícióig tartja. Mozgáskor a lábfej irányába mozog, váltakozva.

A lábat hátrafelé vezetve különösen támogatni kell a térdet és a láb tetejét, hogy a térd ne sarkú legyen és ne tartsa fenn a teljes inverziót. Biztosítania kell azt is, hogy a láb a padlón lévő lábával azonos vonalba esik. A hátulütés a V-helyzetben lévő lábat jelenti.

Battement tendu jete. Mint az egyszerű tánctenyészet, először az I pozícióból vizsgálják, vagyis a lábat előre és hátra dobják az I pozíció és az V. pozíció ellen. A padlóra csúsztatva a lábat 45 ° -kal dobja a levegőbe, az I vagy V pozíció előre, hátrafelé vagy hátra, és a láb felső részét (combját) ne emelje túlságosan. Anélkül, hogy megállna a szélsőséges ponton, a láb átmegy az I és V pozíción, és tovább mozog. Ennek a csatának a francia neve - jete (elhagyott) - átadja annak jellegét.

Ez az óriási oktatási érték óriási oktatási értéket képvisel, és a következő szabályok végrehajtása után nagyon pontosan kell végrehajtani.

Minden lépésnél, amikor a láb a V helyzetben halad át, a lábujjaknak szoros kapcsolatban kell lennie a másik láb sarokkal.

A mozgást különös gondossággal kell megközelíteni, itt a döntő szerepet döntő szerepe játszik; emellett a láb nem veszíthet el egy pontot a II. pozícióban, ahol a lábujj nagyon pontosan eltalálja minden egyes dobáskor, függetlenül attól, hogy a V helyzet elöl vagy hátul halad. A hátrafelé mozgásban ismét a felső lábat óvatosan támasztja meg az inverz helyzetben. Szükség van arra, hogy a láb úgy kerüljön el, hogy az elülső része ne legyen látható, hogy a térd nem hajlik, amit a diákok akaratlanul csinálnak a nehéz mozgások megkönnyítése érdekében. Ha a lábát a V helyzetbe hozza, minden esetben a padlón lévő lábujjával kell ellátni.

Szükségesnek tartom újra hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a felső láb helyzete. A lábat "vissza kell húzni", és a térd nem eshet, és elveszíti a szélsőséges részvételt. Ugyanakkor figyelembe kell venni a mozgás pontosságát - a padlóvonal lábánál.

Érezni kell a lábad, mint egy feszes húr. Vizsgálni kell az ütődést, amikor a battent tendu egyszerűen teljesül, a láb erős és szabadon tarthatja, feszültség nélkül.

Battement tendu pour batteries. Ez egy előkészítő mozgás a csúszás, főleg férfi, mivel a férfi kompozíció lehetővé teszi számukra, hogy kell tenni egy kicsit másképp - a felső része a lábak. A nő jobban hasonlít a szikrázógépre, bár úgy próbálja, mintha férfi lenne. De a női alak szerkezete más, a comb és a lábak alakja különböző, és a csúszdák eltérő kivitelezésére utal.

Ha ezt a csatát alkalmazom a leckében, akkor az alábbi formában van.

Az V. pozícióból jobb lábát   a 45 ° -os pozícióban nyílik meg, majd a bal lábfejjel eltalálja az első borjat, az irányát megtartva, a vyvorotnost pedig alig nyitható, áthelyezik és a támasztó láb lábánál eltalálja, innen a mozgás véget ér, és a láb második helyzetbe kerül. Amikor a borjú hátrafelé ütközik, a jobb sarok szinte megérinti a padlót (a láb szabad), mindkét lábat erőteljesen kell nyújtani a legmagasabb csúcsra. Szükségesnek érezzük, hogy a csapás a borjúhoz ér, a lábat szilárdan visszaverik, mint egy rugó, és ennek a feszültségnek köszönhetően nem léphet túl a III. Pozíción.

Szükséges megismételni a mozgást, visszalépni, majd előre, és megnyitni a II. Pozíciót. A lábátvitelek számát meg lehet növelni attól függően, hogy melyik pas a felkészülést jelenti. Ahhoz, hogy felkészüljön a batta összeállítására, egy átutalás történik, az entrechat esetében - két vagy több átutalás. A klasszikus pásztázásról szólva emlékezni kell arra, hogy mindezt kinyújtott ujjakkal és íves emelkedéssel hajtják végre (kivéve a battent tendu pour batteries-et), és hogy mindig, amikor kinyújtott ujjakról beszélünk, anélkül, hogy minden alkalommal felemelnénk az emelésről, azt is feltételezzük, az ujjak nem lehetnek, anélkül, hogy részt vesznek a cselekvés emelkedésében.

GRANDS BATTMENTS JETES

Az ütőművet hajtják végre, de a láb továbbra is mozog, és 90 ° -os magasságra dobja.

Ugyanakkor a testnek nem szabad semmilyen mozdulatot, semmilyen megrázkódást okoznia a nem megfelelő erőfeszítésekből. A test nyugodt marad, ha a láb önállóan működik, anélkül, hogy más mozdulatokat vonna be a mozgalomba. - Ne segíts az ügyben! Ne add fel a másik lábaddal! "Mondja a tanár. Egy tapasztalt táncos a vállát, nyakát és karjait törli. A boton fekvő kéz nem változtathatja meg pozícióját a könyök leeresztésével, a botot csak támaszként használva (10. és 11. ábra).

Csak akkor, ha a nagy ütődést visszaszorították, ajánlott, hogy a test kissé előre mozduljon, és visszatérjen a V helyzetbe, hogy kiegyenesítse, mivel csak ebben a helyzetben a vonal nyugodt marad és a láb megfelelően működik.

Az olasz iskola gyakorlása során a hadtestet egyenesen tartják, és a nagy battence jete vissza, de a láb elkerülhetetlenül térdre hajlik, és az egész vonal nyugtalan, törött.

Ábra. 10. Grand battement jete előtt

Ábra. 11. Grand battement jete a II

Egy kezdõ osztályban elõnyösebb, ha ennek a léptéknek a magassága nem haladja meg a 90 ° -ot, így az olcsó hatás miatt - a láb túlzott felemelése - a teljesítmény nem szenved. Ezért a tanárnak meg kell őriznie azokat, akik a láb összetételének egyéni jellemzői szerint könnyen megyek 135 ° -ra. Egy jól ismert színésznő tetszőleges magasságot választhat az előadás során.

Grand battement jete pont g. Kezdetben a nagy battement jete megtörtént, de a láb nem tér vissza a pozícióba a V pozícióban, hanem kiterjed a térdre, és felemelkedik a földre abban a pozícióban, amelyet a beadási pont extrém pontján foglal el. Miután ezt a pontot könnyedén megérintette a lábujj, a láb ismét felemelkedik, és így tovább mozog, csak az utolsó ütésnél visszatér a V pozícióba. Természetesen ez a test ugyanaz marad, mint az előzőekben (12.

Ábra. 12. Grand battement jete pointe

1 2 3

rizs . 13. Grand battement jete egyensúly

Grand battement jete egyensúly. Használt a gyakorlott a bot.

Először is, vigye magával a lábát az ujjaival; a lábat I helyzetben csúsztatva előreteszik 90 ° -kal, és a test elfordul az erős visszavágástól. Ezután a lábat visszahúzza az I pozícióba, és a test előrehajol. Kiderül, hogy előre-hátra mozog, és a testet annyira hátra kell billenteni, hogy egyenesen előre kell döntenie, egyenesen egyenesen és a lapocka tökéletesen lapos maradjon. A botot tartó kéz nem változtathatja meg a helyét a test megdöntése és eltolása esetén.

A kezdők elégedettek az előrehajlással, elkerülve az elmaradottságot, ami nehezebb, és ezáltal megfosztja ezt a formát és jelentést. (13.

A II. Pozíciónál a kiegyenlítés csak a csarnok közepén alkalmazható, és más megjelenésű. A II. Pozícióban elhagyott lábat az I vagy a V helyzeten keresztül a másik lábbal az L pozícióba kell cserélni, és a lábak gyors cserélésével a test minden alkalommal eltér a támasztó láb felé.

BATTEMENT FRAPPE

A jobb láb kezdeti pozíciója a II-es pozícióban van, az ujjak meghosszabbodnak, a jobb láb eléri a bal oldalt, és a II-es pozícióba tér vissza, a padlót a lábujjával, és a hangsúly a II-es pozícióba esik. Amikor a hátsó küszöböt hátrafelé végezzük, a lábfej nem ér véget a lábszáron, de a boka mögött halad. Ez a forma a mozgás kezdeti tanulmányozására szolgál. (14.

Ábra. 14. Battement frappe

A régebbi osztályokban, amikor ezt a csatát a félig lábakon végezzük, és a láb eléri a második pozíciót, 45 ° -ban a levegőben, ugyanolyan hangsúlyt kell fektetni a második helyzet ugyanazon pontjánál, a térd feszült és rugalmas, a bal láb érintkezése rövid a rúgás, a láb visszahúzódik, mint egy labda, a lábfej teteje mozdulatlanul és kiderült, a láb a térd megrázása nélkül működik.

Csapdás dupla frappe. Ugyanaz a mozgás, de a láb egyszerre többször is eltalál bal láb   de a második passz átszáll a hátán, ugyanúgy, mint a petit battement sur le cou-de-pied-ben, és innen nyílik az oldalra (a második helyre). Ha az első csapás visszaesik, akkor a második passz előre halad.

PETIT BATTEMENT SUR LE COU-DE-PIED

Kezdetben a lábszár lecsúszott. Megállt a II. Pozícióig, de a távolság felénél, mivel a térd nem húzódik. Aztán a lábát visszaadják, megérintve a bal lábát a boka felé, ismét hajthatatlanul, és visszatérve előre.

A kezdeti vizsgálatban a petit battement-et eléggé egyenletesen kell futtatni, hangsúly nélkül.

A láb átmenetének pillanatában figyelmet kell szentelni a fent leírt lábfej helyzetének fent említett szabályára, vagyis úgy, hogy az emelkedés ne csökkenjen, és ne legyen görcsös a lábfej. A comb felső részének térdtől a combig erősnek, mozdulatlannak kell lennie és kiderül, a láb alsó része szabadon mozog.

rizs . 15. Petit battement sur le cou-de-pied

A gyors ütemben történő áttérésnél a láb hosszabbítása kisebb és kisebb, de soha nem szabad törölni.

Bár a szem számára szinte észre sem veszik, hogy a lábakat elölről hátra mozgatják, a mozgás nem veszíti el a különbségtételt, és ugyanazt a különálló teljesítményt igényli, mint lassú ütemben. (15.

BATTU BATTU

Kiindulópont sur le cou-de-pied. Innen a jobb lábfej gyors rövid lökéseket tesz a bal láb sarkára, miközben a helyzetet lecsúsztatja. Szúrni kell egy lábujjával, a lábnak szabad térben kell lennie a térd alatt.

Ábra. 16. Battement battu

Ez a gyakorlat akkor kezdődik, amikor a láb már jól fejlett. Ez általában csak a középiskolában kezdődik. (16.

BATTEMENT FONDU

A V-pozícióból a jobb lábfej felfelé mozog, a bal oldali egyidejűleg demi-plie-t csinál, figyelve a térd vyvorotnostját; akkor a jobb oldali nyílás a lábujjjal kezdődik, a bal oldali kiegyenesedik, és a jobb térdhajóval egy időben nyúlik ki. A jobb lábszár felfelé torzul, és a mozgás megismétlődik a II. És a hátsó pozícióban, és utóbbi esetben a lábszár hátulról lefelé halad.

Meg kell jegyeznünk, hogy ebben az ütközésnél a térd nem emelkedik és a lábat nem veszi ki, ami csak akkor érvényes, ha az edzés 45 ° -ban vagy 90 ° (17. ábra).

A petit, és a nagy fejlesztővel, ugyanolyan óvatos vyvorotnostra van szükség, mint a batteinent tendu; például hátrafelé mozgással, biztosítsa, hogy a térd nem esik le, és a láb tetejét támogatja.

Ábra. 17. Battement fondu

Ez a mozgás a nehezebb gyakorlatok színpadához tartozik, hiszen a láb, amelyen állsz, részt vesz a munkában, és egy időben végzi el a pliét, miközben a lábbal a lábbal készíti.

KULTÚRÁS SOUTENU

A V helyzetből egyidejűleg a jobb lábat előre, a II-es pozícióba vagy visszafelé viszik, a bal oldali plie-t; akkor a bal egér felemelkedik a fél ujjal, és a jobb oldali egyidejűleg felfelé húzódik, és mindkét hosszabb láb csatlakozik a V-pozícióba a fél ujjal, ahonnan a mozgást megismételik vagy másik irányban hajtják végre (18.   Ebben az esetben a kivehető lábak nem hajlamosak és magasra emelkednek (ha ez a mozgás a padlón történik, és nem 45 ° vagy 90 ° magasságban).

Ábra. 18. Battement soutenu

KULTÚRÁK FEJLESZTÉSEK

A V helyzetből a levehető jobb lábfej lábával a hosszabb ujjakkal a bal láb mentén a térdig csúszik, és a kívánt irányba nyílik, a térdet és a sarok fordítva. Ha a levehető láb nem térdre kerül, akkor a mozgás hanyag. A szélső pont elérése (90 °), a lábat V helyzetbe engedjük le. Amikor a lábát kinyitják, a test kissé előre hajlik, akárcsak a nagy battence jete vissza (19. ábra).

A Battement fejlesztése mindenféle lehetőségben a Gyakorlatban szerepel. Íme néhány példa:

1) a térd lábának kanyarulata: a nyitó láb bármely irányban térdre hajlik, és ettől kezdve a mozgás sokszor megismétlődik;

Ábra. 19. Battement developpe

2) kicsi egyensúlyban, hosszabb, 90 ° -kal emelkedett lábával, amelyet egyik lábujjával kell törekedni, a térd meghosszabbításával, így az egész láb nem esik alacsonyra, de csak kissé ingadozik;

3) az előre megnyúlt láb gyorsan áthelyezi a II. Pozícióba, és teljes hangsúlyt fektet előre, ezzel egyensúlyba hozza az egyensúlyt egy ütemben; ugyanaz a hát; ugyanaz - a II. pozícióból oda-vissza;

4) a hajótest sarkaival: az előrehaladás után fordítsd en dedans-ot a 2. arabeszk lábán, és ugyanazzal a lábával visszahúzódj, fordítsd a lábát előre. A hátlapot az alábbiak szerint végezzük: fejlõdjünk vissza, kapcsoljuk be a támasztó lábat, majd lassan elindulunk. Vissza - fordítsd en dedans. A P helyzetben: a II. Pozícióban kifejlődött fejlesztések után gyorsan cserélje ki a lábat, fordítsa át és a második lábat a II. miután újra elvégezte ezt a számot, menjen vissza, és megnyitja a lábát a második pozícióba. Ha a kezét egy botra cseréli, akkor tartsa a botot a szabad kezével, és cserélje le a kezét, amikor a test megfordul.

A Developpe egy mozgás az adagio-ból, lassú ütemű, de végső soron később, különösen az alacsonyabb fokozatokban kell végrehajtani.

A lábat, amelyen állsz, egy teljesen felfordított térdre kell húzni. A boton fekvő kéz szabadon hajlítható a könyökön, amelyre az előrehaladásnál figyelmet kell fordítani; gyakran a keze feszült, és hangsúlyozza a lábat. Ezután könnyebb állni, de nincs ilyen előnye.

A lehetséges fejlesztési fajták nagy számából két további nehézséget fogok elemezni.

Battement developpe tombe. Ez a csata kis adagio típusú. Gyakrabban történik a csarnok közepén, de a boton is. A mozgások a következők.

A jobb lábfej előrehaladása, a fél ujjához emelkedve, a jobb lábfejre esik, az egész test lábujjától a lehető legnagyobb pólusig; a bal láb ki van húzva és csak a lábujjjal érinti a padlót; térj vissza ebbe a zoknihoz, és tedd a bal lábát a sarokba, míg a jobb lábfej gyors mozgással megismétli a fejét, és visszatér a nyitott pozíciójába, és a bal láb a fél ujjig (20.   Ez az ütés előre, oldalra, hátrafelé és a csarnok közepén történik, a croisé, az efface, az ecarte irányában.

Ábra. 20. Battement developpe tombe

Annak érdekében, hogy ezt a mozgást szélesebb körben tegyem, mindig azt javaslom, hogy a diákok képzeljék el, hogy a lábukat egy tárgy fölé kell dobniuk - ez nem engedi, hogy korán esik le, amikor a test elesik, ennek köszönhetően a lövés nagyon széles és a láb messze van.

BATTMENT DIVISE EN QUARTS

Ez a gyakorlat a csarnok közepén történik. Ez az első adaio egyikének tulajdonítható. Ez a következő mozgásokból áll, amelyeket en dehors vagy en dedans történik.

5 4 3

négy három két

rizs . 21. Battement osztozik en quarts en dehors

A V-pozícióból a bal lábfej jobb lábát állítsa elő, a jobb oldali lábat a jobb oldali lábra helyezze át a második pozícióba egyidejűleg, míg a test a lábujjak felét a negyedik körre fordítja, majd a jobb láb a térdére könyöklődik (21.

Ezt a mozgást négy alkalommal meg kell ismételni, minden egyes fordulóban egy negyed körben (teljes kör).

A gyakorlatot bonyolítja az a tény, hogy egy kör fél körben és még egy egész körben is megtörténik.

A karok az alábbiak szerint járulnak hozzá: az előrenyomuláskor a karok az I helyzetben vannak, és amikor a karot forgatják, a karok II. Helyzetben nyitottak. Visszatekintéskor ugyanaz a kézállás megmarad.

4 5

három négy

rizs . 22. Battement diuise en quarts en dehora

Ezután indítsa el a fejlett háttételt, és végezzen el en dehors (22. ábra).

Minden gyakorlatot egy en dedans fordulattal lehet elvégezni.

(Ne képzelje el szigorúan a mozgó képeket, de megtanuljuk, hogy ebben a képben a test egy dobás során eltér, ami ha helyesen történik, nem fordulhat elő)

Biztos vagyok benne, hogy nem fogok tévedésbe hozni azt mondani, hogy ez a legkedveltebb gyakorlat, ha nem mindenkinek. Ezenkívül az elért eredmények jól láthatóak ebben a gyakorlatban. Látva őket, nagy örömmel dolgozunk.

Az udvaron más gyerekekkel játszottam, rájöttem, hogy sokan a tánchoz kapcsolódtak a lábfej emelésével (vagy a dobálással). Amikor azt mondtam, hogy elkezdtem egy táncklubba járni, azonnal a vizsga alá kerültem: "Nos, mutasd meg, hogyan emeli fel a lábad?"

Aztán szkeptikus: "Milyen balerina vagy, ha nem tudsz felemelni egy lábat?"

Az ilyen dolgokat emlékeznek. És az évek során mosolyogjon. Akkor nem volt teljesen fontos, hogyan kell emelni egy lábat, a lényeg - nagyon!

És csak akkor rájössz, hogy a legfontosabb dolog nem az, hogy milyen magas emelni, hanem hogyan   emelje fel.

Ezért van a mozgás elsősorban két kézzel a bot mellett, a bot felé néző oldalán.

Tanulnia kell

A munkatér mozgásának pályája ugyanaz, mint a. Az energia különbsége és a mozgás ereje.

A jövőben a végleges változatban a lábfej egyidejűleg is megy, mind a felfelé, mind pedig a mozgáskor. De az első alkalom, hogy bizonyos szabályokat követni kell a tanulás során, mivel a klasszikus tánc minden egyes gyakorlata bizonyos célokat szolgál. A fő cél: az izmok fejlődése és erősítése.

A láb keményen emelkedik, ezért szándékosan felgyorsítjuk a láb felemelkedését felfelé (dobás). A lábfej leeshet, úgyhogy megakadályozzuk.

Mozogás közben
  a testnek nyugodtnak kell maradnia, anélkül, hogy megfékezné
  lába csavarva és nyújtva

Egy napon ez nem érhető el. Ezen felül dolgozni kell egy leckéből a másikba.

Miután két pálcát megtanultak a pálcára, folytathatja a pálcával való kézzel történő kézbesítést (a másik pedig a második pozícióhoz nyílik).

Nem szabad elfelejteni, hogy:
  amikor a munkapadat előre mozgatja, a fej a vállán lévő osztály felé irányul;
  amikor a munkapadat oldalra mozgatja, a fej egyenesen mutat;
  amikor a munkaterületet hátrafelé mozdítja, a fej a vállán lévő osztály felé irányul, a második pozícióban lévő kézben néz.

30. lecke.

Grand battement jetè piqué
vagy
Grand battement jetè pointé.

Annyira hozzászoktunk ahhoz az ötlethez, hogy a klasszikus egy mindenki számára és ugyanaz (mint a törvény!), Hogy alig észlelünk egy ilyen megosztást a névben. Úgy tűnik: két név - két mozgás. Valójában ugyanabból a mozgalomról beszélünk, amelyet a végrehajtás alapvető szabályainak elsajátítása után kezdjük megtanulni

Az első dobás után a láb nem szorul be a pozícióba, hanem a talppal a padlóval érintve a legmagasabb pontra tér vissza, a zokni pedig a padlón "szúró". Az ilyen "csákányok" egymás után követhetik, mielőtt a láb visszatér eredeti helyére. De minden injekció után a munkaterületnek vissza kell térnie a dobás legmagasabb pontjára.