Bates látásmódja. A látás helyreállítása a shichko bates módszer szerint.

A világ minden részén a William Bates módszerét használják - ez egy folyamatosan kifejlesztett gyakorlat, olyan rendszer, amely lehetővé teszi, hogy javítsa a látását és megszabaduljon a szemüvegektől. Oroszországban az elmélet előmozdítása Shichko-t érintette. Vannak olyan ellenfelei is, akik azt állítják, hogy az osztályok hatástalanok, de egy olyan személy számára, aki különféle okok miatt ellenjavallt, egy olyan művelet, amely a látás helyreállítását szolgálja, az egyik legfontosabb módja annak, hogy jelentős eredményeket érjen el, és elkerülje a szemüveg viselését.

A rendszerben kifejlesztett gyakorlatoknak olyan elméletük van, amelyet a Bates is kifejlesztett. Szemészeti volt és azt sugallta, hogy a legtöbb töréshiba annak a ténynek köszönhető, hogy a szem izmjai túl feszültek. Ennek ellenére nem megfelelően hajtják végre az összes funkciót, ami károsodást okoz. A modern szemészetben (Bates a 19. század végén és a 20. század elején élt), hasonló elméletet cáfolnak az a tény, hogy a kóros elváltozások közvetlenül a lencse vagy a szemgolyó szövetében kezdődnek.

A szemészet nem hasonlított össze Shichko-Bates elméletével a konzervatív, biztonságos módon a látás javítása érdekében, a poharak mellett.

Érdemes megjegyezni, hogy eddig még a szemészeti szakemberek környezetében is sok támogató vett részt a módszer alkalmazásában, és azt ajánlja a betegeknek. Néhány ember számára, akiknek tevékenysége a szellemi munka, a számítógépes munka, a hallgatói tevékenységek, a Shichko-Bates módszer használata ajánlott jövőbeli látási problémák megelőzésére.

A képzés lényege a szem izmainak tónusának folyamatos fenntartása, melynek célja, hogy a környezeti fényt a lencse felületére fókuszálja. Ha a szem nem folyamatosan mozog (ez akkor történik, ha rendszeresen nézi a monitort), akkor az izomrostok ellazulnak.

Az elmélet állandó finomításai ellenére mindössze 2 alapelvre épül:

1. A látás gyengülésének oka az állandó (beleértve a szellemi) feszültséget, ami negatívan befolyásolja az egész szem állapotát. Mindez a refraktív hibák, az asztigmatizmus és a hyperopia kialakulásához vezet.
2. Az osztályok (vagy inkább a legtöbbjük) a szem izmainak pihentetésén alapulnak, hogy eltávolítsák a görcsöket.

Az a pozitív dolog, amit Bates csinál, az, hogy az állandó terhelések nem csak az izomtónust tartják, hanem az olyan tüneteket is, mint az irritáció és a fáradtság (beleértve a szemüveg állandó kopását is).

A terhelés ellenjavallt, ha bármilyen műtétet végeztek a szemgolyón, vagy retinális leválasztható.

Ajánlott a rendszeres edzés megkezdése előtt cserélni a szokványos lencséket és szemüveget azokkal, amelyek gyengébb dioptricákkal rendelkeznek. Az ophthalmológus és az elméleti alapozó elmélet szerint az optikát a szokásosnál kevesebb 1-1,5 dioptria segítségével ajánlották.

Mi a Shichko-Bates technika lényege?

Kezdetben csak egy elmélet létezett - ez a Bates-módszer. Zhdanov azonban nemcsak hazánkban népszerűsítette, hanem kissé kifinomultabbá is, alapozva munkáját egy másik elméletre, de ezúttal egy pszichoanalitikus - G. A. Shichko.

Az állandó pszichológiai attitűdök nélkülözhetetlen része a helyreállítási programnak, bár még mindig gyakorlatokon alapul. Azonban mostantól a pácienyt arra hívják fel, hogy pozitív színezéssel írhassanak fel az ágykészítéskor. Például, ahogy Shichko azt ajánlja, "sikerült visszaállítanom a látásomat", "kezdtem jobban látni a kis részleteket", "fokozatosan korrigálom a látásomat".

Néhányan kiegészítik az önhipnózist speciális étrendekkel, a test megtisztításával, sőt az éhezéssel is. Az Shichko-Bates módszerrel ésszerű hozzáállást javasolunk, és ne felejtsük el, hogy a fő munka pontosan a napi gyakorlatokon és terheléseken alapul. Ha úgy döntesz, hogy javítasz, pl. Éhezéshez, ne felejtsd el orvoshoz fordulni - bizonyos betegségek esetén ez az önkényesség nem feltétlenül fogja befolyásolni a testet.

Terhelések típusai

A számítógép olvasása vagy meglátogatása nem rontja a látást, mivel a szemnek nem kell megterhelnie, ha rendben van. Mindazonáltal állandó mentális feszültség esetén izomgörcs keletkezik, és ez már negatív hatással van a vizuális képességekre.

A kívánt eredmény elérése érdekében javítania kell a pszicho-érzelmi állapotát, és nem szabad stresszre kényszeríteni. Ha együttes az önhipnózis Shichko képes elérni a legjobb hatást.

Közös osztályokat fejlesztettek ki, amelyek alkalmasak bármilyen refrakciós anomáliára, de vannak olyanok is, amelyek kizárólag egyfajta jogsértés kijavítására szolgálnak. Ha azonban nem tudja, mi okozta pontosan a romlást, akkor jobb, ha a teljes programon dolgozik. Tehát az alábbi gyakorlatokat tartják a legfontosabbnak, amelyek segítenek megszabadulni a szemüvegektől:

1. Pihenés emlékekkel. Ehhez a tevékenységhez emlékeztetni kell minden kellemes emlékeztetőt az érzékszervre vonatkozóan. Zárja le a szemét, el tudja képzelni kedvenc ízét valami, szaga, pihentető hang. Kezdetben jobb, ha a tenyerével lehunyja a szemét, és lehetőleg minél többet próbál merülni az emlékeidbe, és akkor nyitott szemmel kell végezned a képzést.
2. Két egymást követő gyakorlat kapcsolódik az előző technikához, mivel egy hasonló technikával - egy szellemi ábrázolással - állnak egymással. Ajánlatos az emlékek után azonnal elvégezni. Az első út: állítsa be az asztalt, amelyet szemvizsgálatra terveztek, jól világítsuk meg. Ezután költözzön le 3-6 méterre, és próbálja meg fontolni a levél nélküli szemüveget az alsó sorban. Emlékezz rá, csukd be a szemedet, használd a palming módszerét, és képzeld el. Mentálisan vizsgálja meg, majd ismételje meg a következő levelet.
3. Ez a lecke a prezentáció technikájára is vonatkozik, és azt megelőzően emlékezést és palmezést is meg kell előzni. Most szellemileg különböző fekete tárgyakat, dolgokat (esernyő, kalap, ruha) képviselhet. A kép csak néhány másodpercig késleltetett. Engedélyezett és egyszerűen csak váltakozva képviseli az ábécé betűit, de csak fekete színben.

Az itt és az alább leírt gyakorlatokat nem szabad gyakrabban háromszor elvégezni.

Palming: mi ez?

Néhány pásztázás közül néhány inkább a merülést hívja. Maga az elmélet alapítója elmondta, hogy a szem minden szerkezetének teljes lazítása csak a sötétben érhető el. Más osztályok időben korlátozottak - sokan nem lehet megtenni, különösen a kezdeti szakaszban. A palming azonban bármikor elvégezhető, mivel nem tölt be az izmokat.

A képzés neve a "tenyér" szóból származik, ami angolul "pálmát" jelent. A gyakorlást megelőzően meg kell dörzsölni a kezét és összehajtani őket egy ház előtt a szeme, csavarva az ujjait.

A teljes sötétség ellenére, még mielőtt a szemek még mindig színesekké válhatnak, fehér színárnyalatok, vagyis az agy látóközpontja továbbra is agitált. Szükséges elkerülni az ilyen jelenségeket, és próbálj meg fekete színt mutatni a szemed előtt. A kezdők felkérést kapnak arra, hogy figuratívan létrehozzanak sötét blotokat, amelyek egyre növekvőek, mintha fehér foltokat szívnának fel.

A palmezés után kívánatos, hogy a gyakorlatban "kijussunk". Kezdetben a szemgolyókat különböző irányokban mozgatják, mintha "nem" vagy "igen" módon szólnának. Ezután a szemhéjak szorosabbra húzódnak, pihenjenek - többször megismételve. Ezt követően egy kicsit masszírozzuk és megnyitjuk őket, gyakran 30-60 másodpercig villogva.

Fontos, hogy teljes pihenést érjünk el és mérjük a légzést. A rendszeres osztályok segítenek gyorsan visszaállítani az áramot és enyhíteni a szem fáradását. Amikor az izmok jobban képzettek lesznek, a hatás hosszabb ideig tart, de az első lépésekben jobb, ha minden órában tüskésedik. A festékek helyreállítása után, mivel a szerkezetek oxigénnel telítettek.

Lengés és mozgás

Már korábban említettük, hogy a szem hosszadalmas rögzítése túlterheli a szem struktúrákat, és nem számít, hogy szemüveg nélkül vagy benne vannak-e. Ha rendszeresen lefordítja a nézetet a különböző objektumokon, akkor javuljon a látószög sokkal gyorsabban. Ez több osztályban is segít:

• Egy kis tárgyra lesz szükség, akár rajzolt vagy nyomtatott levél is. Meg kell próbálni összpontosítani a tekintetét annak egy részére, majd továbbítani a másik oldalra. Áthelyezheti oldalra, felfelé és lefelé. Fokozatosan a tempó felgyorsul, hogy létrejöjjön a levél lebegésének feltételezett hatása. Ezt az illúziót önmagában kell megszerezni, ezért ne tegyen nagy erőfeszítést és ne vezesse túl a szemét.
• Válasszon egy könyvet könnyű lapokkal, és összpontosítson a vonal bármelyik betűjére. Ezután a nézet lefordításra kerül bármely más szimbólumra, amely ugyanabban a sorban található. Nem tart sokáig koncentrálni, 2-3 másodperc elég.
• Nagy betűket írj egy lapra, mellette egy kis levelet. Fontos, hogy az első látszólag rosszabb volt, és a második nagy távolságban volt. Alternatív fókuszálás lehetővé teszi az első karakter világosabb megjelenítését.

Mozgathatja a szemét egy másik úton. Például ezt a jegyzetet használhatja:

Twinkling és glimpses

A pálmakezelés előtti és a szemek előtt állítsa be az ábécét vagy egy asztalt a látás tesztelésére. Aztán megnézik a betűket, és megismételik a pihenést. Szóval többször is meg kell csinálnod, csukd be a szemedet (ne nyisd ki a szemed!) És miután több fordulatot tettél a fejedről, villogjon és kinyitotta a szemét.

1. Helyezzen egy ujját az orr előtt. Ezután be kell kapcsolnod a fejedet. Alternatív módon összpontosítson rá, majd egy másik témára. Engedélyezett és csak pillantást vetett rá - ez még előnyösebb.
2. Álljon egy kényelmes helyzetben, majd fordítsa el a fejét, a szemét és a vállát egy irányba, majd a mozgás megismétlődik a másik irányba. A kanyarodás nyugodt, és ebben az esetben meg kell próbálnia, hogy ne koncentráljon semmire. Ismételjük meg, lehetőleg naponta kétszer.

Különböző gyakorlatokat végezzen, mert a leckék bármelyike ​​esetleg nem megfelelő, és nem kapja meg az eredményt. Diverzifikáld a képzésedet: tartsd észben, hogy mindannyian különféle egyedi jellemzőkkel rendelkezünk, és ami nem segített neki, segíthet egy másiknak.

solarization

Nem csak a sötétség kedveli látásunkat, hanem a napfény is segíthet javítani. Javasoljuk, hogy ne használja a napszemüveget folyamatosan. Természetesen az alábbiakban leírt osztályok lámpával is elvégezhetők, de a természetes fény előnyösebb.

• A szemet tenyér borítja, és körbefordul, egy nyitott szemmel nézegetve a földön, anélkül, hogy villogni kezdene. Ezután meg kell nézni az égre vagy valami fényesre, és ismételje meg ugyanazokat a manipulációkat. Ezután cserélje a szemeket. Végül szükség van palmezésre, de kétszer hosszabb kell, hogy legyen, mint a solarizáláshoz.
• Helyezze vissza a fény arcát azáltal, hogy előre bezárja a szemeket. Miután megszokták a napot, ki kell nyitnia a szemhéjat, és lennie kell, hogy fényt küldjön a sclera-nak. Ismételje meg többször is minden szemgolyót. Ezt a gyakorlatot hosszú ideig nem lehet elvégezni, így elég 4-5 ismétlés.
• Meg kell állni a vastag árnyék határán, hogy a fej forgatásakor az egyik vagy a másik rész váltakozva világítson. Ismételje meg mindaddig, amíg teljes mértékben nem illeszkedik a naphoz.

A Bates módszer hatékony?

A látás javulását sokan megjegyezték, akik a legtöbb esetben próbálták a módszert, jóllehet tisztességesen meg kell jegyezni, hogy vannak negatív vélemények. Ezt azzal magyarázza, hogy a vizuális funkciót hátrányosan befolyásoló okok különbözőek. Tehát a legjobb eredmények azon betegek körébe tartoznak, akiknél a problémát a szemgolyó irányítását befolyásoló izmok gyengesége vagy görcse okozta.

Néhányan 2-3 dioptria segítségével azonnal javítják a látásukat, de vannak olyanok is, akiket a Bates módszer nem segített.

A rendszeresség az alapja az üzleti tevékenység eredményének, és a szemek fejlesztésére irányuló gyakorlatok sem kivétel. Még néhány siker elérése után is folyamatosan feladatokat kell végezni. Ha teljesen leállítod az órákat, a regresszió nem fog sokáig tartani.

Vonatkozó szemészek

A Shichko-Bates módszer nagyon elterjedt Oroszországban, és egyre többen szeretnék kipróbálni. Az orvosok azt mondják, hogy a módszert nem szabad kizárólag a miopia, a hyperopia problémájával kezelni. Néha a beteg rossz forrásból származik információ, és valami rosszat csinál, és ez nem adja meg a kívánt eredményt.

A Shichko-Bates-módszer nem csodaszer, és nem engedheti meg, hogy néhány személlyel megszabaduljon a szemüvegektől, vagy erős szemlélettel javítsa a látást 100% -ig. Az orvosok megfigyelése szerint a -3 dioptria eltávolítható a myopiával és ennek megfelelően a +3 dioptriával. Teljesen, +5 / -5-es dioptria feletti szemüvegek nélkül nem tehetünk, bár integrált, komoly megközelítéssel egyesek képesek voltak ilyen eredményeket elérni.

Az osztályok megkezdése előtt konzultálnia kell egy szemészeti szakemberrel, hogy ellenőrizhesse a rakomány szabályszerűségét, teljesítményének helyességét. A gyakorlatok először gyenge amplitúdóval kezdődnek, csak fokozatosan növelve végrehajtásuk erejét. Nem lehet azonnal túlterhelni a szemeket, mert ez csak súlyosbítja a feszültségüket.

Jelen pillanatban a módszer az egyik legbiztonságosabb konzervatív módszer a látás minőségének javítására és a poharak elutasítására.

És hagyományosan egy vizuális video bemutató a Bates módszeréről:

VDOLGOLETIE.RU. Látás visszanyerése. A látás helyreállítása Bates szerint

A látás helyreállítása Bates módszere szerint.
A látás helyreállításának természetes módszere
Szem. Vision. Gyakorlatok a szemnek.

Ha valóban vissza szeretné állítani a látást, olvassa végig a cikket. Ha nincs elég türelme vagy ideje a tippek olvasásához és gyakorlati alkalmazásához - kopásvédő szemüveghez.

Ennek a szakasznak az alapja a Zhdanov V.G. professzor előadásainak átirata.

A Bates látásjavítási szakaszában megtudhatja:hogyan működik az emberi szem; miért veszítik el a szemüket az emberek; miért nagyon rossz a szemüveg? miért veszélyes a rossz látás, milyen veszélyt jelenthet a jövőben, és ami a legfontosabb, egy nagyon egyszerű és elérhető szemészeti készletet fog megtanulni, amely lehetővé teszi, hogy bárki meggyógyítsa a szemét, és szemüveg nélkül nézzen utána, mint a szemüveg viselése és még jobb.

Vagyis szinte mindenki, aki szemüveget visel, elvonhatja őket, és egyszerű gyakorlatok segítségével visszaállíthatja a látást és elkezdheti látni szemüveg nélkül. Lehetséges, elérhető, ellenőrzött és ez megvitatásra kerül.

De először egy kis elmélet, különben nem világos, hogy ez alapvetően elvész, és miért nagyon keveset tudunk erről.

Körülbelül 180 évvel ezelőtt egy német fizikus, fiziológus javasolta az emberi szem munkáját. Azt javasolta, hogy az emberi szem gömb alakú legyen, az elülső részen pedig egy lencse és egy bikonvex objektív, és ezen a lencse körül az úgynevezett körkörös ciliáris izom.

Herman Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz 1821. augusztus 31-én született Potsdamban, Berlin közelében, ahol apja Ferdinand Helmholtz gimnáziumi tanár volt; anyja Caroline, nee Penn, egy olyan angol családból származott, aki Németországba költözött. Hermann von Helmholtz tanítványa a Potsdami tornateremben volt, majd 17-én 1842-ben végzett a diákként a Királyi Orvosi és Sebészeti Intézetbe, doktori értekezésével "De fabrica systematis nervosi evertebratorum"

Hogyan látja a személy Helmholtz szerint?

Helmholtz szerint egy személy a következőket látja:  amikor a ciliáris izom nyugodt, a szemlencse lapos megjelenésű, és a fókusz a retinára helyeződik, és egy ilyen laza szemlencsés laza szemmel jól látható, mert az optikai rendszer fókuszterületén a geometriai optika törvényei szerinti távoli tárgyak világos képe. Ebben az esetben egy távoli objektum tiszta képe lesz csak a retinán.

Annak érdekében, hogy egy személy közel objektumot láthasson, meg kell változtatni az optikai rendszer paramétereit. És Helmholtz azt javasolta, hogy ahhoz, hogy valami közeli dolgot lássanak, egy személy a ciliáris izomot lefojtja, minden oldalon lenyomja a lencsét, a lencse domborúbbá válik, megváltoztatja a görbületét, a konvex lencse fókusztávolsága csökken, a fókusz a szemébe esik, és a szem konvex lencse tökéletesen közelről lát. Vagyis az optikai rendszer fókuszpontja mögött a tiszta objektumok világos képe ugyanazon geometriai optika törvényei szerint. Ennek eredményeként egy közeli objektum képe ismét pontosan a szem retináján fog megjelenni.

Tehát egy személynek látnia kell valamit a távolban. Pillantott, megnyugtatta a csillogó izomot - a lencse sima lett, és jól látta a távolságot. Szükség van a szoros csillogó izomra, a lencse konvexévé válik és közelről lát.

Helmholtz myopia

Néhány embernél (maga Helmholtz nem értette, miért), a szemfehérje időzítője, az objektív duzzanata, de nem pihent vissza. Olyan embereket, akiknek konvex lencséje volt, miopiásnak hívta. Nagyon jól látnak, de nem látják a távolságot, mert egy távoli objektum tiszta képét építi az optikai rendszer fókuszában. Ebben az esetben egy tiszta kép lesz a szemen belül. A retina pedig valamiféle homályos, elmosódott, homályos folt lesz. Aztán Helmholtz felajánlotta, hogy kompenzálja a myopia egy biconcave negatív negatív szemüveglencsével. A szemüveg segítségével a fókusz a szem retinájába kerül, és a mínusz szemüveges szempillantásai tökéletesen látják a távolságot.
És azóta több mint 180 évig a világ összes szemgyógyászai a myopiás emberek számára mínusz pontokat vettek fel, és ajánlják őket állandó kopásra.

Helmholtz hyperopia

Sok ember számára Helmholtz úgy gondolta, hogy a csillogó izom gyengül az életkorral. Ennek eredményeképpen a lencse sima, a lencse fókusza a retinán van, és a klasszikus, hosszú távú emberek tökéletesen látják a távolságot. De ahhoz, hogy közelebb legyenek, meg kell szorítani az objektívet, hogy konvexessé váljon. Az izom ereje nem szorítja meg a lencsét. És egy személy egy könyvet néz ki, és az optikai rendszer fókuszpontján kívül egy tiszta levélképet kap. közelebb a fej hátához. És a retina csak egy homályos, elmosódott hely. Aztán Helmholtz felajánlotta, hogy kompenzálja a hyperopiát egy biconvex plusz szemüveglencsével. A szemüveg segítségével a fókusz a szemekbe fordul, a plusz szemüvegek hosszú távú emberei nagyon jól közelítenek.
És azóta több mint 180 évig a világ minden szemét orvos a hosszú távú embereknek pozitív szemüveget vett fel, ajánlotta őket olvasásra és szoros munkára.

William Horatio Bates

De a boldogságunk a csodálatos amerikai tudós, professzor és szemész orvosával élt, aki szemüvege és sebészeti beavatkozása nélkül kifejlesztette saját látomás-helyreállító rendszert. Hogy történik látás helyreállítása a bates módszer szerint  ? Bates szerint a látás helyreállítása hat oculomotorizmust helyreállít. De csináljunk mindent rendben. Tehát az Orvosi Intézet elvégzése után Bates öt éve dolgozott szemészeti orvosként, és rettegett és kétségbe vonta munkája eredményeit. Minden betegnél, akinek szemüveget írt, látása csak romlott. A szemüvegét nem adták vissza egyik betegének sem.

William Horatio Bates - Newarkban született (New Jersey). 1885-ben orvosi képzésben részesült Cornellben, majd 1885-ben az Amerikai Orvosok és Orvosok Orvostudományi Doktora. Bates New Yorkban kezdte a gyakorlását, és egy ideig orvosi asszisztensként dolgozott a Manhattan Kórházban a látás- és hallásszervek betegségeinek kezelésében. 1886 és 1888 között Bates nappali orvosként dolgozik a Bellevue Pszichiátriai Kórházban. 1886-tól 1896-ig Bates a New York-i Eye Kórházban teljes munkaidőben dolgozott orvosként, és számos más amerikai egészségügyi intézményben dolgozik. 1886-1891-ben a szemináriumot oktatta a New York-i Kórházkutató Intézetnél a posztgraduális hallgatók számára.
1886-ban Bates úgy döntött, hogy több éven keresztül kórházban hagyja munkáját a kísérleti munka szükségessége miatt. 1902-ben Bates a londoni Charing Cross kórházban dolgozott. Két évvel később magántulajdonban kezdett gyakorolni a Grand Forksban, Dakota-ban, amelyet hat évig folytatott. 1910-ben a New York-i Harlem Kórházban látta el látószemélyek ellátására szolgáló orvosát, és 1922-ig dolgozott.

És Bates megkérdezte a kérdést: "Nos, hogy van ez?", Szemész orvos és kezeli az emberek szemét. És ő inkább azt írja elő és javasolja szemüveg viselését. És az emberek nem kapták vissza a szemüveg használatát, csak rosszabbul és rosszabbul. Ennek eredményeképpen, egy vagy két vagy három év után visszatérnek és új, erősebb pontokat igényelnek.
  És a második dolog, amit Bates felhívta a figyelmet, az volt, hogy a nyári pácienseinek egy kis faluban vagy a hegyekben való nyaralása miatt véletlenül elszakadt vagy elvesztette a szemüvegét. Mivel a tizenkilencedik században a poharak meglehetősen drágák voltak, a gyenge látású embereket egy darabig kényszerítették szemüveg nélkül. Amikor visszatértek a pihenõhelyrõl, szemüveget viseltek hozzá, majd ellenõrzték a látást az asztalra, meglepte, hogy megjegyzi, hogy sokan, mert szemüveg nélkül dolgoztak, elkezdték javítani a látást, vagyis a látás részleges helyreállítása történt.
És most harminc éves, tanulmányozva az emberi szem munkáját, Bates arra a következtetésre jutott, hogy Hermann Helmholtz nézőpontjának elmélete egyáltalán nem helyes. Az emberi szem képét nem olyan módon építették be, ahogy Helmholtz javasolta - a csillóizmok munkája és a lencse görbületének megváltozása miatt, de a kép az emberi szemben ugyanúgy épül fel, mint egy egyszerű, egyszerű kamera. Magának a szemhosszaknak a megváltoztatásával.  És itt a legfontosabb munkát a szállás során, vagyis a szemet az élesség felé fordítják, hat oculomotoros izom játszik.

Kidolgozott és gyártott egy egyedülálló eszközt az idejéhez, amit "retinoszkópnak" nevezett. Egy retinoszkóp segítségével, akár két méter távolságból, meg tudta határozni a szem paramétereit.

Minden személynek hat oculomotorizmusa van minden szemben.

1. Felső hosszirányú, amely a szem felfelé emelkedik;


2. Alsó hosszirányú, a szem leesik;


3. Belső oldalirányú hosszirányú, ami csökkenti az orr szemét;


4. Külső oldalsó hosszirányú, amely oldalra vezet;


5. A felső keresztirányú, amely körülkeríti a szemet a félkörív felett;


6. Az alsó keresztirányú, amely a szemet félkörrel tölti le.

Hogyan látja az ember tényleg

Amikor mind a hat oculomotoros izom teljesen ellazul, a szem a belsõ nyomástól függõen golyó alakú, a lencse a retinába fókuszál, és egy ilyen nyugodt szem tökéletesen látja a távolságot.
A közeli megtekintéshez módosítani kell az optikai rendszer paramétereit. A személy még jobban ellazítja a longitudinális izmokat, és a felső és az alsó keresztirányú izmokat megfeszíti, a saját szemét felülről és alulról összeszorítja. És mivel egy ember szeme folyadék, ennek a tömörítésnek köszönhetően táplálja, előrehajol, mint egy fényképezőgép lencséje. A fókusz a szemébe esik, és egy ilyen hosszúkás szem tökéletesen közel áll.
  Szüksége van egy személynek, hogy újra lássa a távolságot - villog, ellazítja a keresztirányú izmokat, és meghosszabbítja hosszanti szemeit, a szem újra gömb formájú, és újra tökéletesen látja a távolságot.

Bates Myopia

Egyes emberekben Bates megtalálta az okot. Ezek általában fizikai, szellemi, vizuális stresszek, túlfeszültségek és sérülések. Ez azt jelenti, hogy az emberek a keresztirányú izmokat húzzák, összeszorítják a szemet, elnyelik a szemüket, és nem térnek vissza - az izmok nem lazulnak. Az ilyen embereket, akik szeme elé nyúlt, rövidlátónak nevezte.

A myopia megjelenésének tipikus példája a gyermekeknél, ha egy gyerek öt-hatvan éves, és még akkor is előfordul, hogy nyolc órát töltöttek az iskolában, azaz leült, a könyvre pillantott, a jegyzetfüzetben a keresztirányú izmok állandóan feszültek voltak, ezért a szemét előre feszítette. Haza jött az iskolából, és újra a leckékért. Ismét a keresztirányú izmok feszülnek, ismét a szemek nyúlnak előre. Az ilyen hosszú távú vizuális feszültség és stressz egy gyermekében a szem keresztirányú izmainak húzódnak, és már nem pihennek. És a szülők hirtelen észrevehetik, hogy a gyermek közel van a jól látáshoz, de nem látja a távolságot. Elkezd kilyukadni, csikorgatni, hogy ne felismerjen valamit. Ez a szerencsétlen gyermeket vezetik a szemész orvoshoz, öt méteres ellenőrző listát mutat, és csak a felső betűket látja. Minden világos, a gyermeke rövidlátó. És a gyermek az első negatív pontokat írja fel az életben.

De amint egy rövidlátó ember mínusz pontot helyez el - győződjön meg arról, hogy a keresztirányú izmok önmagukban nem pihennek, a szemüvegek nem engedik meg nekik ezt. Ráadásul néhány új vizuális terhelés, tapasztalat, stressz, ezek az izmok egyre jobban befoghatók, erősebbek, a szem egyre inkább előrehalad, és ennek eredményeképpen a szemüveges problémák kezdődnek: mínusz másfél, mínusz két, mínusz három, mínusz öt , mínusz nyolc, stb.

Mit kínál Bates a myopicnak?

Bates egyszerű és világos rendszert kínál a myopia látásának természetes visszaállítására. Nevezetesen: lehetőség szerint a szemüvegeket lehetőleg elhagyni, vagy átmenetileg cserélni őket gyengébbre, és egyszerűen speciális gyakorlatok segítségével felhúzni a gyengített longitudinális izmokat. És egy rövidlátó ember látása felépül

A szemüveg kétszeresére hatalmas károkat okoz a szemünknek.

A szemüveg első károsodása  - nem engedik a szem keresztirányú izmainak működését. Pontok dolgoznak helyettük. A látótársaknak ki kell lazítaniuk a keresztirányú izmokat annak érdekében, hogy a távolba nézzenek, és a szemüvege mínusz kettő. Mindent tökéletesen lát bennük, és nem is próbálja meglazítani az izmokat.

Második szemüveg okozta kár - nem kevésbé, de sajnos sokkal többet, ez az, amit egy szemüvegben a szeme immobilizálja. Az a személy, aki nem visel szemüveget, folyamatosan mozgatja a szemét - felfelé, lefelé, jobbra, balra. A hosszanti izmai folyamatosan dolgoznak. Ezek az izmok jól fejlettek, kiváló hangzásban és munkakörülmények között. Amint egy személy a szemüvegére helyezi a fejét, nem a szemével kezd elfordulni. És szemei ​​a szemgödrökben rögzülnek. És ha a szemek az aljzatokban nem mozdulnak el, akkor a szem hosszanti izmai nem működnek. Emberben pedig azok az izomcsoportok, amelyek nem működnek, elkezdenek gyorsan lebomlani, és feleslegessé válhatnak.

Bates távollátás

Sok korú ember, azaz negyvenöt és negyvenöt éves korig, a képzés hiánya miatt, a keresztirányú szemizmok működése gyengülni kezd. És negyvenöt-ötven éves korukig a szem hosszanti izmai elkezdenek erősen megterhelni és salakot viselni. A szem még mindig gömb alakú, a lencse középpontja a retinán van, és a klasszikus, hosszú távú emberek tökéletesen látják a távolságot.

De ahhoz, hogy valami közeli dolgot láthasson, meg kell szorítania a szemet, és előre kell húznia. És a szem hosszanti izmainak nem szabad előre haladniuk, míg a keresztirányú izmoknak nincs elég erejük ahhoz, hogy összenyomják és előre húzzák. Ennek eredményeképpen egy távoli ember látja, hogy szegényen közel vagy semmit sem lát. De ha több pontot viselsz, akkor győződj meg róla - a keresztirányú izmok hamarosan egyáltalán nem fognak dolgozni, mert egy szemléltető személlyel rendelkező távoli ember számára a szem keresztirányú izmainak elvileg nincs szükségük. Ehelyett pontosan száz százalékos üveges munka.

Mit kínál Bates a hosszú távú embereknek?

Egyszerű és világos rendszert kínál a látás természetes helyreállításához távollátással. Nevezetesen: a lehető legnagyobb mértékben elhagyni a szemüveget, vagy átmenetileg cserélni őket gyengébbekre, és egyszerű speciális gyakorlatok segítségével ellazítani a hosszanti izmokat, és más ilyen egyszerű gyakorlatok segítségével gyengíthetik a keresztirányú izmokat. És az emberi szem ismét jól működik, mint egy jól olajozott kamera. Zsugorodj, nyúzd előre, nézd közelebb, menj vissza, csinálj meg egy kerek labdát, és jól megnézed a távolságot.

Egyes emberekben a hosszanti izmok feszültek, feszültek, salakok, húzódnak, hátrafelé húzzák a szemet, és végül a szemük az orbit hátsó falára támaszkodik. És továbbra is megfojtják. Húzza, húzza, és a szem lapos. És a hangsúly a retina felé tart. És a lapos szemű emberek már nem látnak pozitív pontok nélkül. A Dal esetében szemüveget és plusz plusz egy-másfélet viselnek, hiszen plusz plusz plusz egy másfél fókusszal a retina felé fordulnak, és többet olvassanak a háromra, mert ahhoz, hogy elolvassák, a szemlencsébe kell fókuszálnia. Egy ilyen vizuális zavar, az orvosok hipermetropikusnak nevezik. És az ilyen látássérült emberek viselnek bifokálisokat.

Bates nyöszörög

A Bates-módszerrel korrigált harmadik szem rendellenességet "squint" -nek nevezik.

A strabismus oka nagyon egyszerű. Ez általában a gyerekekben történik megrémítés vagy sérülés következtében. Az ijedtség pillanatában a szem hosszirányú izomfeszültsége erõsödik. Nos, például a jobb szem belső hosszanti izmai feszülnek. És a külső, éppen ellenkezőleg, megnyúlik. Ennek eredményeként a bal szem egyenesen néz ki, és a jobb oldali befelé esik.
Mit kínál az ortodox gyógyszer? Az egyszerű út a művelet.

Bates kategorikus ellenfél volt a szem izmainak bármely műveletén. És egyszerű és világos tervet javasolt a sztrabizmus természetes megszüntetésére. Nevezetesen: egyszerű gyakorlatok segítségével a belső feszültség, a szem hosszanti izomzatának relaxálnia kell, és más ilyen egyszerű gyakorlatok segítségével a gyengített külső izomot kiképezni kell. És az izmok maguk helyezték a szemüket.
Egyébként a gyermekeknél a szemöldök gyorsabban és könnyebben helyreáll, mint a felnőtteknél, mert a gyermekeknél a szemek növekednek, az izmok még nem sűrűek, azaz nem. rugalmas.

Mindannyian tudjátok, volt egy komikus filmes színészünk, nagyon ritka volt a belső felső szőrszál. Feszült volt a felső izom és a belső hosszanti, az alsó és a külső gyengült. A szeme kacsázott. Egy egyszerűen leírhatatlan képregényt adott neki. "... felajánlották Amerikában - Bates módszerével, hogy kiszabaduljon. Egyetértett, elvitte a szemöldökét, és teljesen elvesztette komikus varázsát.

Savely Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (született 1934. október 13-án Moszkvában - 1995. június 6-án San Franciscóban halt meg) - Szovjet és amerikai színház és filmszínész, az RSFSR tiszteletes művésze (1974). Kramarov a hatvanas évek végén - az 1970-es évek elején - egy fényes, eredeti komikus. A győztes megjelenés (csikorgás, kellemes mosoly az egész arcán), egy erős komikus temperamentum, a veleszületett színészi képességek, a báj, az arckifejezések és a testmozgás lehetővé tette Kramarov számára, hogy számos komikus negatív karaktert hozzon létre, ami abszurd és ostobasággal vicces. Ezt groteszk módon jellemezték. Kramarov hõsei mindig bájosak voltak, és minden hibájuk lényegében ártalmatlan. Kramarov a szovjet szatíra kiemelkedő képviselője volt. Bárki, beleértve a nem humoros szöveget, Kramarov képes volt kiejteni és verni, hogy nevetést és tapsokat okozott.

Bates asztigmatizmust

És a negyedik vizuális károsodást, amelyet a Bates módszerrel korrigálnak, egyébként csak a Bates módszerrel korrigálják, az asztigmatizmusnak nevezik.

Asztigmatizmus, lefordítva orosz, "kép torzítás". Az asztigmatizmus a látás romlása, amely előtt a "szemüveges" gyógyszer aláírta az impotenciát.
Bates bizonyította, hogy az asztigmatizmus oka ugyanaz a helytelen munka, mint a hat oculomotoros izom. Az asztigmatizmusban az emberek izmainak feszülnek és feszültek különböző módon. Ez azt jelenti, hogy a különböző oldalon lévő szemnyomást különböző erővel végzik. És mivel a különbözõ oldalú szemek nyomása különbözõ erõvel történik, elveszíti szimmetrikus alakját. Az optikai sugarak szimmetrikus menetét zavarja, és a kép elmosódott, homályos, néha osztott, hármas, néha egy kép, amely eltolódik a másikra. Mindezeket a jelenségeket egy szónak hívják - asztigmatizmus.

Amikor a Bates-módszer szerint egy személy ellazítja a szem minden izmait, a szem ismét helyreállítja a szimmetrikus gömb alakot a túlzott belső nyomás miatt, az optikai sugarak szimmetrikus menetét helyreállítja, a kép tisztább lesz és az asztigmatizmus egy személyben jár.

Különösen meglepő eredményeket mutatnak be a gyermekek. Ha otthon otthon tanulsz, akkor képesek lesznek látást kifejleszteni, és kétszázháromszáz, akár ötszáz százalékot.

Tehát az amerikai szemgyógyászati ​​professzor William Bates 1901-ben kiadott egy tudományos cikket, amelyben bebizonyította, hogy mind a négy vizuális rendellenesség: myopia, hyperopia, squint és asztigmatizmus - olyan személyhez társult, aki a hat oculomotorizmust helytelenül dolgozza fel. Néhány izom túlságosan feszült, míg mások túlságosan meggyengültek. Ennek eredményeképpen néhány ember rövidlátó, másoknak hosszú távú, másoknak sztrabizmusa van, és szinte mindegyiknek asztigmatizmusa van.

Sőt, Bates kifejlesztett egy olyan gyakorlati rendszert, amely lehetővé teszi a feszült izmok pihenését, a gyengeséget - a személy elképzeléseinek felépítése és helyreállítása.

Ezeknek a gyakorlatoknak az alapját, amelyet az észak-amerikai indiánok kölcsönzött. A fiúk, fiúk, férfiak és harcosok millenniumi kultúráját fejleszti és megőrzi a látást. És Bates észrevette, hogy az indiánok folyamatosan végeznek néhány gyakorlatot a szemük. Ezeket a gyakorlatokat lényegesnek találta, mivel a szemészek megértették céljukat, és saját módszert fejlesztettek ki.

Bates módszer több mint száz éve

Természetesen teljesen jogos kérdés: "Miért semmit sem tudunk erről?" Ennek három nagyon jó oka van.

Az első ok a monetáris.  A szemüvegek, kontaktlencsék és szemműtétek értékesítéséből származó nettó nyereség meghaladja a tíz vagy akár több száz milliárd dollárt. Mi a kapcsolat? Figyelem!

A közgazdaságtan törvénye:  A fogyasztónak nem szabad eltűnnie!

A második ok a gyógyszerünk tehetetlensége.  Több mint száz éve ismeretes Bates elmélete, amely szerint az emberek helyreállítják a látványt, és minden orvosi intézetben a tanulók valamilyen okból tanulmányozzák csak a Hermann Helmholtz látáselméletét, amely szerint a szemüveget a látás romlása esetén kell előírni.

És a harmadik ok szintén általános.  Annak érdekében, hogy valaki visszaállítsa a látását, neki kell dolgoznia. És sokak számára, ami kiderül, ez egyszerűen elfogadhatatlan. Kiderül, hogy könnyebb eljutni az orvoshoz, és magadhoz venni az új szemüveget, csak azért, hogy semmit sem tehet.

Ez a három ok komolyan akadályozza a Bates-módszer bevezetését az életünkbe.

Néhány szó a szem betegségeiről

A glaukóma és a szürkehályog oka, bár furcsa lehet, nagyon egyszerű. Ez stagnál a szemében.

Az a tény, hogy az emberi szem vérrel van ellátva, beleértve a szem izmokat is. Ha ezek az izmok jól fejlettek, majd vérrel látják el a szemüket, folyamatosan masszírozza, szorítja és lenyúzza. A normális anyagcsere a szemekben és a szemek egészségesek. Amint a szem izmainak munkája megszakad, elsősorban a szemüveg miatt, a szem vérellátása azonnal romlik, az anyagcsere zavart okoz, és a szem elkezdődik a stagnálás - az excretory csatornák eltömődnek, az intraokuláris nyomás emelkedik, ezért kérjük, glaukóma is. A salak lerakódik a lencsére, az üvegtest belsejében, itt van, kérem, és szürkehályog.

Az elsődleges glaukóma és szürkehályog emberek kilencven százaléka tökéletesen segíti William Bates professzor szemében a gyakorlatokat. Amint egy személy elkezdi gyakorolni a szem számára a gyakorlatokat, ez visszaállítja az izmok teljesítményét, ezért visszaállítja a szem vérellátását, és a szűk keresztmetszet önmagában feloldódik.

By the way, az emberi test képes regenerálódni. Vagyis a testünk, miközben kedvező feltételeket teremt, képes helyreállítani a szerveket és a normális létfontosságú tevékenységüket. Ez szigorúan a Bates módszerén alapul. Feltételeket teremtünk a normális vérellátásra, és a betegségek elkezdenek visszahúzódni.

Hazánkban, mint kiderült, senki sem tudja, vagy propagandálja a szürkehályog kezdeti szakaszát. Amikor reggel felébredsz, nyisd ki a szemedet, nézd meg a mennyezetet, és valamilyen legyek úsznak a szemed előtt, valami szemetet - ez a szürkehályog kezdeti fázisa. Ez történhet öt vagy tíz évig. És aztán egyszerre hirtelen van egy fátyol, köd a szemében, és ahogy mondják, várjon, amíg érett, készíti a pénzt a műveletre.

Néhány szó az orvostudományról

A Bates-módszer nem orvosi jellegű. Ez a módszer pszichológiai és pedagógiai. És a világ minden táján, nem a szemészek, hanem a nevelők és pszichológusok vesznek részt a Bates-módszerben.

De a legkézenfekvőbb dolog az, hogy amikor egy személy néhány héten belül visszanyeri a látását egy ütős módszerrel, akkor nem kell időt adni erre, hogy megőrizze a kiváló látást.

Nos, most néhány gyakorlás a pihenésre és a szem izmainak gyakorlására. A mai naptól kezdve ezek a gyakorlatok beépíthetők a gyakorlatok arzenáljába, hogy visszaállítsd a látásodat.

Első gyakorlatamit megtanulunk, az úgynevezett "palming" -nek nevezzük, az angol tenyérből - "pálma". Mindannyian tudjátok, hogy a tenyerünkben van néhány ismeretlen tudomány, de nagyon gyógyító sugárzás.

tenyerezéssel  - A William Bates által megnevezett kifejezés, amely a szemnek egy gyakorlását jelöli, ami a szemeket zárja le és néhány percig szorosan lefedi tenyerével. Ennek eredményeképpen a szemek ellazulnak, és a pihenés jó látást biztosít.

Hogyan kell tenyészteni

A tenyerét össze kell tenned, mintha a madarakat venné. Az ujjakat együtt, hogy a víz ne folyjon ki. A tenyér szinte egyenesen van. Aztán egy kéz tenyerének ujjaival a másik kéz ujjait derékszögben lefedjük - "ház". Ezután készítsd el ezt a dizájnt a szemek helyett a hajtogatott tenyérről a szemeidre úgy, hogy a keresztben lévő ujjak a homlok közepén helyezkedjenek el, az orr a kis ujjak között nyúlik ki, és a szemek pontosan a tenyér gödröcskének középpontjában állnak. Ehhez mozgassa a tenyerét egy kicsit vagy alulról az orr felé, de úgy, hogy az orrnak lélegezni kell.

Most nyissa ki a szemeit a tenyerei alatt, és győződjön meg róla, hogy a fény nem áthatol a repedéseken, azaz úgyhogy a tenyér szorosan lehunyta a szemét, és amikor viszont a tenyér gödröcskéibe értek, csendesen kinyílt - zárt.

Tudományosan  - ez a "bio-fázis a szemek", ez fűti a szemét a meleg a saját tenyerét. Tehát a palmozás előtt meg kell dörzsölni a tenyerét, amíg a hő megjelenik.

Tehát dörzsölje a tenyerét, amíg meleg nem jelenik meg. Tedd őket "házba". A szemüveg helyett tegye szemmel. A szemek persze zárva voltak. A könyökeket az asztalra helyezték, vagy a mellére szorították, de csak azok nem voltak súlyosak.

Ügyeljen arra, hogy a fej ne hátrált, és ne erőltesse előre. Szemek, ismétlem, miközben bezárt.

Mostantól minden alkalommal, amikor olvasni, írni, TV-t nézni, számítógépen dolgozni, amint fáradtnak, fáradtnak érzi a szemét, mindent félretéve, három-öt percig megdörzsölte a kezét, és hőkezelt.
Öt perc múlva, amikor kinyitod a szemedet, magad dübörgeti - mennyire jól lesz pihenésed, és készen áll a további vizuális munkára.

És most néhány gyakorlatot a gyengített szem izmainak kiképezésére.

Figyelem!

A Palming mindenki számára hasznos. Egy egész nap alatt pálcika alatt ülhet - ez nem veszélyes, hasznos. Minél többet - annál jobb.

De a gyakorlatok - gyakran sokat nem lehet tenni. Ha rengeteget csinálsz, akkor a szemed fáj, és soha többé nem fogod megtenni. Ezért a gyakorlatokat naponta csak háromszor lehet elvégezni - a reggeli előtt, ebéd előtt és vacsora előtt.

Ezenkívül vannak ellenjavallatok a testedzéshez.

Első ellenjavallat  - ha egy személy hat hónappal ezelőtt működött, vagyis kevesebb, mint hat hónap telt el a műtét óta.

Második ellenjavallat  - ha egy személy leválasztja a retinát. A hámlásos retinával nem végezhetünk gyakorlatokat. További lerakódást okozhat. Ezért, amikor a retinális leválás szükséges ahhoz, hogy az orvoshoz menjen, most már léteznek módszerek - a szem retináját hegesztik. A hegesztés után hat hónapot kell várni, hogy jól megteljen, és csak ezt követően óvatosan kezdje meg a szem gyakorlását.

Hogyan kell csinálni a szem gyakorlatokat

A szemüvegeket szemüveg nélkül végezzük. Ugyanakkor az arc mozdulatlanul. Csak egyetlen szem dolgozik. Az éles szemmozgásokat nem lehet elvégezni. A gyakorlatok megkezdése előtt intenzíven kell villantanod a gyakorlatokhoz.

Első gyakorlat

Felemelte a szemét. Leereszkedtek. Up. Le. Villogott - pislogott - pislogott.

Második gyakorlat

A szemét jobbra feszítette. Balra. Jobbra. Balra. Villogott - pislogott - pislogott.

A harmadik "Diagonal"

Felemelte a szemét. Akkor hagyta le. Jobbra fent, balra lefelé. Villogott - pislogott - pislogott.
Fordított átlós Balra, jobbra lefelé. Balra, jobbra lefelé. Villogott - pislogott - pislogott.

A negyedik "Rectangle" gyakorlat

Húzzon ki egy téglalapot a szemeivel: felemeli a szemét (a bal felső sarokban), majd jobbra az oldalra (a jobb felső sarokban), lefelé lefelé (a jobb alsó sarokban), majd balra (a bal alsó sarokban) és felfelé (balra felső sarok). Villogott - pislogott - pislogott.
Az ellenkező irányba egy téglalap. Megcsinálták. Villogott - pislogott - pislogott.

Az ötödik "Dial"

Képzeljen el egy hatalmas órát. Ahol a híd a nyilak alapja. És mi egy körben nézzük a tárcsázó számokat. 12 órakor felkerestek, és körbe mentek. Három óra, hat, kilenc, tizenkettő. Három, hat, kilenc, tizenkettő. Villogott - pislogott - pislogott.
Járásával ellentétes irányba. Tizenkét, kilenc, hat, három, tizenkét, kilenc, hat, három, tizenkettő. Villogott - pislogott - pislogott.

A hatodik "Snake"

Szemeket oldalra, és farkával kezdjük, hogy kígyót húzzon a szemeddel. Először balról jobbra, majd balról jobbra. És felfelé és lefelé, felfelé, lefelé, felfelé, felfelé és lefelé, vagyis a szinusz hullámának a szeme elé húzásával. Villogott - pislogott - pislogott. És az ellenkező irányba: fel és le, fel és le, fel és le, fel és le. Pomorgali- pomorgali- pomorgi

Gyakorlat "A szemek szolárrendezése a gyertyán"

Van még egy nagyon fontos edzés "A szemek szolárrendezése a gyertyán"

Ez a gyakorlat, a könyvekben leírt módon, napfényben, lámpával, bármilyen fényforrással végezhető el. Elképzelni, hogy a "Szorosodás a gyertyákon" elnevezésű gyakorlatra, képzeld el, hogy karjaidon világító gyertya van, a szemed folyamatosan az orrot és természetesen szemüveget keresi. Gyorsan fordítsa el a fejét balra, és nézzen balra az orr mentén. És aztán, ugyanolyan gyorsan, jobbra fordítjuk a fejünket, és már a jobb oldalon vagyunk az orr mentén. Megfordult balra, jobbra fordult, balra fordult, jobbra.
Nem figyeljünk a gyertyára. Amikor balra nézünk, sötétben érezzük, hogy a gyertya valahol a jobb oldalon van. Akkor megfordul - a gyertya villant a szemem előtt. És itt vagyunk az orr mentén, szemünkkel már jobbra nézünk, és a gyertya fényét a bal oldalon fogjuk érezni. Aztán megint megfordul - ismét a gyertya villant elő a szemem előtt. Szóval itt-ott, itt-ott. Nem figyeljük a gyertyát.

Tehát a gyertya szemének szolarizációját végezzük:
A fejét balra, jobbra, balra, jobbra forgatja. Balra, jobbra, balra, jobbra, balra, jobbra, balra és jobbra. Villogott - pislogott - pislogott.

És most megdörzsölte a kezét, és tenyerét csinálta. Vagyis megdörzsölte a kezüket, felgyújtotta a tenyerét egy "házzal", szemüveg helyett szemüveggel tette, könyökét az asztalra helyezte, vagy lerakta a ládájukra. Nyugodt, nyugodt, kényelmes volt. Kezdjük ellazítani a szemünk izmaiat. Szemeink jóak, szemünk pihent, elfoglaljuk - minden nap jobbak és jobbak lesznek. A szemünk izmai lazítanak.

A közeli pillanatok elképzelték, hogyan lazulnak a szemük oldalsó izmai, hogyan viselkednek a szemeik újra, a golyókkal, ahogyan messze a távolba fognak látni. Pont nélkül.

A hosszú távú emberek azt képzelték el, hogy a szem hosszirányú izmainak lazulnak belőlük, hogyan engedik meg a szemüknek, hogy könnyedén magukkal húzzák magukat az uborkákkal, és tökéletesen közelről nézzenek. Pont nélkül.

A szemünk retinense ellazul, a fényérzékeny sejtek, kúpok, rudak pihennek. Pihentesse a véredényeket, amelyek táplálják a retina vérét. A látóideg sejtjei lazulnak, a vizuális analizátor sejtjei az agyban lazulnak. A teljes látóterünk nyugodt.

A szemek zárt, tenyér az orrán, kényelmesen ülsz. A könyök vagy az asztalon vagy a mellkasra nyomva vannak. Tovább folytatjuk a palmitást.
És most, a palming alatt, szemészeti gyakorlatokat fogunk végrehajtani.

Tehát a palmezés alatt, azaz a tenyér alatt kinyitotta a szemét, pislogott - pislogott. Felemelte a szemét, lefelé, felfelé, lefelé, felfelé, lefelé. Blink-blink-villog. Meghúzta a szemét, balra, jobbra, balra, jobbra, balra. Blink-blink-villog.
Átlós. Felfelé emelték a szemüket, majd balra, jobbra felfelé, balra, jobbra felfelé, balra lefelé. Villogott, pislogott, pislogott.
Fordított átlós Balra, jobbra, balra, jobbra lefelé, balra, jobbra lefelé. Blink-blink-villog.
Téglalap. Enyhén felfelé (a bal felső sarokban), majd jobbra az oldalra (a jobb felső sarokban) lefelé (a jobb alsó sarokban), majd balra (a bal alsó sarokban) és felfelé (a bal felső sarokban). Pomorgali- pomorgali- pomorgi.

Az ellenkező irányba egy téglalap. Felemelte a szemét, balra, lefelé, jobbra, felfelé, balra, lefelé, jobbra. Fel, balra, lefelé, jobbra, felfelé, balra, lefelé és jobbra. Blink-blink-villog.
  "Dial". 12 órakor felemelték a szemüket, és körbe mentek. Három óra, hat, kilenc, tizenkettő. Három, hat, kilenc, tizenkettő. Három, hat, kilenc, tizenkettő. Blink-blink-villog. Járásával ellentétes irányba. Tizenkét, kilenc, hat, három, tizenkettő, kilenc, hat, három, tizenkettő. Kilenc, hat, három, tizenkettő. Blink-blink-villog.
  És végül, "kígyó". Szemeket oldalra, és rajzoljon egy kígyót a szemével. Felülről lefelé-lefelé-felfelé-lefelé-lefelé. Ellenkező irányba. Fel-le-fel-down-up-down-up-le és le Blink-blink-villog.
  A szemek zárva voltak. Továbbra is lazíthatjuk a szem izmát.
Annak érdekében, hogy jobban és gyorsabban lazítsa meg a szemizmokat a palmozás alatt, Bates egy nagyon fontos gyakorlatot hozott fel, amit felhívott "Kellemes emlékezet".
És amikor pálmát csinálsz, akkor valami jóra, jóra, kellemesre kell gondolnia. Emlékszel egy kellemes találkozóra, kellemes utazásra, kellemes tartózkodásra. Egy kellemes emlék, nagyban ellazítja az ember pszichéjét, izmait, az arc és a szem izmainak izmait.
A relaxáció pedig a Bates módszerének alapja. Pihenés, majd a gyengített szem izmainak oktatása.

A pásztázástól

A szemek zárva voltak. A tenyerei alatt a szeme kissé becsukódott, fellazult, lehunyta a szemét, meglazult, lehunyta a szemét. A szemek zárva voltak. Kihúzták tenyerét az arcukról, és csukott szemmel rázogatták a fejüket. Felfelé, felfelé, felfelé és felfelé. Jobb balra, balra, balra és jobbra balra. És most a kis szeme dörzsölte öklével, de nem sokat. Sóhajtott, felsóhajtott, gyorsan kinyitotta a szemét, és villogott. Villogott - pislogott - pislogott. Villogott - pislogott - pislogott és minden tárgyra nézett.

Figyeld meg, hogyan élesített a látás a gyakorlatok után.

Az a tény, hogy gyakorlatok segítségével telítettük a szemet oxigénnel és tápanyagokkal. Vizuális pálca, amely csak az alkonyi látásért felelős.

Most pedig dörzsölje le a kezét, hogy hevüljön, összehajtsa a tenyerét "házzal", és tenyerét készítse. A szemek le voltak zárva, a könyökét az asztalra helyezték, vagy a mellkasára szorították. Kényelmes testtartást vettek fel, nyugodtak, nyugodtak, továbbra is tenyérbevágtak. Továbbra is lazíthatjuk a szemünk izmaiat.

Amikor pálmát csinálsz, figyeljen - az első pillanatban, mielőtt a szemed marad, a fényvisszaverő képek lógnak. Pár perc és fél méteres televízió, gyertya, villanykörte, ablakdarab, valami köd, felhő. Ez arra utal, hogy túlexponált a látónyíláson. A fény nem esik a szemembe. És úgy tűnik számunkra, hogy látunk valamit. És itt, hogy eltávolítsák ezeket a visszamaradt fényt, Bates, a tenyérmembrán alatt egy másik nagyon fontos gyakorlatot hozott fel, amelyet "Fekete nézet".

És ha bezárja a szemét és tüskésedik, el kell képzelnie egy fekete bársony függönyt a színházban, olyan fekete-fekete, nagy-nagy. Aztán kigyullad a fény, és egyre feketébb lesz. Vagy adjon be egy fekete szempillaspirált, amit Ön előtt öntött, és fényes helyeken ragyogott.

És a második tennivaló, még fontosabb is kellemes memória.
A palmingelés során mindig valami jóra, jóra, kellemesre kell gondolnia.
Mi bekapcsoljuk a fényt. Kérje meg valakit, hogy kapcsolja be a fényt a szobában vagy a helyiségben, ahol vagy. És újra elhagyjuk a palmingát:

A tenyerei alatt a szeme kissé becsukódott, fellazult, lehunyta a szemét, meglazult, lehunyta a szemét. A szemek zárva voltak. Kihúzták tenyerét az arcukról, és csukott szemmel rázogatták a fejüket. Fel és le, fel és le, fel és le, fel és le. Jobb balra, balra, balra és jobbra balra. Mozogta a fejét, visszaállította az agy vérellátását.

És most a szeme dörzsölte az ökölbe. Sóhajtott, felsóhajtott, gyorsan kinyitotta a szemét, és villogott. Villogott - pislogott - pislogott. Villogott - pislogott - pislogott és minden tárgyra nézett.

Figyeljen - a festékek lédúsabbak lettek. Az a tény, hogy a testmozgás segítségével a szem retina vizuális kúpjait oxigénnel és tápanyagokkal töltöttük. És a vizuális kúpok felelősek a színérzékelésért.

Tehát most meg kell mondanom tudod, de sajnos tartsd szemorvosokat a betegektől. Miért ártalmas az emberek szemüveg viselésére és miért veszélyes a rossz látás.
  Az a tény, hogy a rövidlátó emberek szeme előrehajolt, és tekintettel arra, hogy szemük előrehajolt, nagyon feszes, feszes retinájuk van. Éppen ezért sok szakmát tilos a myopiás emberek számára. Sok sportról tilos. Mert valami hirtelen feszültség esetén a szem retinája lehúzódhat vagy felrobbanhat. Ez pedig részleges és néha teljes látásvesztést okoz a szemében.
Különösen veszélyes, ha erős lányok, lányok és fiatal nők viselkednek. Azok, akiknek lesz gyermekük. Mert a stressztől való kiszálláskor vakok lehetnek.
A tudósok meghatározták, hogy a huszadik században, 1900 és 2000 között a civilizált emberiség vizuális terhe húszszorosára nőtt. Őseink többnyire a távolba néztek, ahogy a mezők virágzik, a legelők legeltetnek. Szemizmuk mindig nyugodt volt. És a gyermekeink mostanra kilencven százaléka kénytelen figyelni a közeli tanulmányokat, könyveket, számítógépeket, TV-t, apró játékokat. És a szemek kiderült, hogy alkalmatlanok a hosszan tartó közeledésre nézve, a szemek a távolba nézzenek. És ha a szemek nem segítenek, akkor az ügy nagyon gyorsan és nagyon is véget érhet.

"... nem teheted a reggeli gyakorlatokat. Élvezheti boldogan örökre a torna nélkül. Reggel nem tudod megcsípni a fogait, és boldogan élhetsz fogazat nélkül. De ha valaki elveszti a látását, akkor hirtelen mindent elveszít az életben ... "

A kontaktlencsék még nagyobbak, mint a szemüvegek. Ezek szemüvegek, a szemhez ragasztva. Ezenkívül korai szürkehályogot is okoznak.
Sok szemgyógyászati ​​műtét nem csodaszer, hanem a látásvesztés és vakság előfordulásának késleltetése. Ha talál egy webhelyet Vdolgoletie.ru
  hasznos lehet magadnak, ajánlhatod barátaidnak és családtagjaidnak is.

Ne felejtsük el őket!

A myopia (myopia) az egyik leggyakoribb látásprobléma a világon. A myopiás emberek 20-40 centiméteres objektumokat látnak, még közelebb, de a távoliak nagyon homályosak. Ezt azzal magyarázza, hogy ilyen személlyel a szemgolyó hosszúkás alakot kapott, és ez a hiba nem teszi lehetővé, hogy a távoli tárgyak képét helyesen összpontosítsák a szem retinájára - ez fuzzy lesz. A betegség kezelésének számos módja létezik - egyszerűen szemüveg viselése, lézeres korrekció és műtéti beavatkozás. De vannak másféle módok is - az egyiket a huszadik század elején az amerikai szemész William Bates fejlesztette ki.

Bates 1917-ben kezdett el dolgozni módszerével, együttműködve Bernard McFadden fizikai kultúra üzletemberével és kiadójával. Együtt részt vettek a szemgyakorlatok tanfolyamainak kidolgozásában, amelyek főbb pontjait 1925-ben Bates írta könyvének "A szegény látás javítása szemüveg nélkül" című lapjában. A vállalat példátlan sikert ért el, de 1929 végén az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala jóváhagyta a Bates-et a betegek megtévesztésére és a tisztességtelen reklámra vád alá helyezéséről, ezért kénytelen volt befejezni projektjét.

Myopia Bates szempontjából

William Bates szerint a myopia legfontosabb okai a legtöbb esetben jelentős vizuális, fizikai, érzelmi, mentális stressz, különféle sérülések vagy súlyos szemkárosodás. Ebben a helyzetben a személy rendkívül túlfeszített izmok a szem körül - tömörítik és konvex alakot adnak neki. Ebben az esetben az izmok már nem térhetnek vissza eredeti állapotukhoz, nem pihennek, és még jobban megnyomják a szemgolyót. Az ilyen szemekkel rendelkező emberek az orvost rövidlátónak nevezték.

Számos példa van ilyen helyzet kialakulására. Például az iskoláskorú gyermekek hét óra alatt iskolába járnak: olvasnak, írnak, szemük folyamatosan dolgozik, ezért a szemgolyó izmainak állandó feszültsége van. Iskola után hazaérnek, és leülnek leckéért - és ismét az izmok lesznek öltözve, a szemgolyókat ismét elhúzzák. A látásszervek ilyen komoly terhelése és a különböző stresszek hátterében az iskolában a szem keresztirányú izmainak feszültsége a nap nagy részében szinte képtelen lazítani. És ennek eredményeképpen előbb vagy utóbb a szülők észre veszik, hogy gyermeke kezd rosszul látni a távolságot. Ez világosan észrevehető a gyermekben - annak érdekében, hogy valamit láthasson, elkezd kilyögni, szemrehányást keresni, megpróbálja felismerni a nevükben tévesen tárgyakat.

Ennek a problémának a megoldása érdekében a szülők a gyermeket egy okulistákhoz vezetik, ahol egy ellenőrző listát mutat be, amelyen csak a felső betűket nézheti. Természetesen a myopiában diagnosztizáltak és kezelést írtak elő - mínuszpontra adott receptet. Az ilyen szemüvegek megkezdése után azonban a keresztirányú izmok sosem térnek vissza nyugodt állapotba, annál is rosszabbak - erőteljes izgatottság, szemérzékelés vagy fizikai stressz után az izmok még jobban megnyúlnak, és a szem egyre jobban megnyúlik. Egy idő után a gyermek ugyanazokat a problémákat kezdi meg a már kiválasztott szemüvegekkel, és még több dioptriai szemüveghez rendel.

Az elmosódott látás okai

Bates elmélete szerint a rossz látás okai főként mentális feszültségben rejlenek, és a szem optikai apparátusának megnövekedett terhelésével kombinálják azokat a pillanatokat, amikor egy személy a lehető legpontosabban megpróbál egy bizonyos tárgyat megvizsgálni. Ez a körülmény a környező izmok feszültségének fő oka. Bates ezt mondja: "Minden alkalommal, amikor valaki megpróbál valamit látni, elveszíti normális látását. A csillagokat normális látomással nézheti hosszú ideig, de ha meg akarja számolni a csillagokat, vagy közelebb néz rá, akkor rövidlátóvá válik, mivel minden kísérlet arra, hogy objektumot mutasson, jobb látást eredményez.

Ismét idézzük könyvéből: "Már többször bebizonyosodott, hogy a szemgolyó izomzatának túlzott működése erős feszültséghez vezet. Ha ez az erőfeszítés megszűnik, az izmok munkája újra normalizálódik, így minden rendellenesség eltűnik. Ez a tény megerősíti, hogy ha ezek a feltételek megszűnnek, akkor a látás normalizálódik. "

Miért kevés a Bates-kezelés?

Bár az ezzel a módszerrel végzett kezelés kiváló eredményeket hozott és sok embert segített, nagyon kevés ember tud róla. Miért nincs helye erre a módszerre az orvosi gyakorlatban? A fő oka a szemüvegek értékesítése, szemészeti gyógyszerek, költséges műtétek hatalmas nyeresége, hiszen a szemészeti ipar minden évben virágzik és bővül. Ez milliárdokat hoz a nyereségben, és egyszerű és mindenki számára hozzáférhető módszerek, beleértve az itt leírt módszereket, csak akadályozzák ezt. A következő ok, amiért Bates kereslethiánya maga a páciens lustasága. Ez meglehetősen gyakori probléma - sok ember nem kényszerítheti magát arra, hogy rendszeresen végezzen egyszerű feladatokat, félbeszakítva, és semmilyen eredményt ne érjen el.

Mindössze annyi elemi gyakorlatot kell elvégeznie, amelyet K. Hacket 1957-ben ír le, aki tíz éve foglalkozott Bates ötleteinek továbbfejlesztésével. A módszerrel történő helyreállítás 2180 betegnek javította a látását, és 75% -uk hosszú távú látásjavítást végzett. Egyharmaduk örökre megtagadta a szemüveg viselését.

ünnepély

A myopia William Bates módszerével történő kezelése számos alapvető technikát tartalmaz:

• passzív pihenés;

• virtuális megjelenítés és valami visszahívás;

• palming;

• megfelelő légzés, villogó;

• központi rögzítés;

• hintaszék;

• kis nyomtatás olvasása;

• elemző felülvizsgálat;

• gyors pillantások;

Bates szerint, ha csak a szem retinájára eső fényt teljesen kiküszöbölve, megnyugtathatja a szem izmokat. Egy egyszerű technika, amely lehetővé teszi, hogy ezt tegye, úgynevezett "palmezés" - "pálma" angolul "pálma". Csak annyit kell keresnie, hogy egy könyvet, táblázatot vagy bármilyen távolságból készült képet nézzen le, majd a kezeivel fedezze le a szemét, és képzelje el magát a tárgyat, amit lát. Ha a gyakorlatot helyesen végezzük, akkor a szemmel zárva a kép sötétebb árnyalatú lesz, mint a valóságban. Ezt többször meg kell ismételni, miközben az objektumot sötétebb háttérrel és sötétebb színnel jeleníti meg, mint valójában. A kép könnyebben megjegyezhető, ha sötétebb.

Van egy másik gyakorlat, amely jó hatással van a rövidlátókörre - szellemileg el kell képzelnie a színek széles skáláját: sárga, zöld, vörös, kék, fehér, stb., És a színintenzitásnak maximálisnak kell lennie. A képzelet minden színének legfeljebb egy másodpercet kell képviselnie. A gyakorlatnak legalább 10 percnek kell lennie, a kényelemnek a futam alatt való megfontolásához. Ezt a technikát a szabad idejében és annyiszor használhatja, amennyit csak akar. A palmitás útján végzett gyakorlatok nemcsak jó kezelési módot jelentenek, hanem egy kiváló megelőző ágens is, amely segít lecsökkenteni a vizuális kifáradást lefekvéskor.

visszaemlékezések

Bates úgy gondolta, hogy szoros kapcsolat van az emberi psziché és a látása között. Például, ha a mentális egészsége visszatér a normális szintre, látása javulni fog. Ha egy személy izgatott állapotban van, szeme súlyos stressznek van kitéve és nem pihenhet. A tudós szerint, amikor az emberek elmerülnek az emlékezetben, pszichéük ellazul, látása pedig javulni kezd.

Az emlékek kezelése nagyon sokáig tarthat, a személy vágyától függően.

Minden olyan tárgyat, amelyet el akarsz képzelni, valahol a közelben kell lennie, hogy láthatók legyenek anélkül, hogy szükségtelenül betöltenék a szemüket. A legjobb hatás elérése érdekében ezt a gyakorlatot kívánatos kombinálni a tenyérrel.

Egy meglehetősen hatékony gyakorlat a táblákkal. Ehhez használd a Sivtsev klasszikus tábláját, amelyet minden oculista irodájában meg kellett volna látnia. Az elé kell helyezni, hogy tesztelje a látását. Az asztal távolsága 6 méter legyen, és a helyiségnek jól megvilágítottnak kell lennie. Sokkal több erőfeszítés nélkül kell elolvasnia az összes látható vonalat. Az egyértelműen látható levelek között ki kell választania a legkisebbeket, miközben téglalapot készíthet, és bemutathatja a látott betűket, mint azelőtt, sötétebbek, mint valójában. Ezt követően megnyitnia kell a szemét, és meg kell néznie a bemutatott levelet - világos kontúrokkal kell rendelkeznie. Ezeket a gyakorlatokat többször meg kell ismételni, hogy a legkisebb betűket időben megnézhessük.

Ártalmas pontok

A szemüvegek által okozott legfontosabb káros hatás a szemek keresztirányú izmainak működésében akadályozza. Végül is az izmok helyett szemüveg dolgozik, és ezek viszont gyengülnek. Képzeld el a helyzetet: a rövidlátó a távolba néz, a szem keresztirányú izmok feszültek és a szemüvege -2. Mivel tökéletesen látja a szemüveget, még csak nem is próbálja lazítani az izmait.

A szemüveg másik negatív következménye a szemek immobilizációja. Végtére is, egy szemüveg nélküli ember folyamatosan elmozdítja a szemgolyóját, és lefelé, felfelé, balra vagy jobbra néz. Állandó munkájában hosszanti izmai vannak, jól fejlettek, hangzásuk magas, a munkakörülmény kiváló. Ha az emberek szemüveget viselnek, a szemüket kevésbé mozgatják, fejüket mozgatják, szemük kevésbé mozgékony, a hosszanti izmok nem működnek megfelelően. Néhány idő múlva a nem működő izomszálak romlik és megdőlt.

Ha meg akarsz szabadulni a myopiától, akkor először hagyd abba a szemüveget. Nem pótolják a teljes kezelést. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy a szemeknek nyugodtnak kell lenniük, nem kívánatos, hogy gyakran megfosszák őket. Természetesen vannak olyan esetek, amikor nagyon nehéz visszautasítani az optikát, mivel ezért ebben a helyzetben kell dolgozni, a kezelés kevésbé lesz hatékony, és nem hozza meg a kívánt eredményt. Még ha visel is, még mindig végezze el a fenti gyakorlatokat. Szánjon időt a pihenésre, ne terhelje túl a látását. Fokozatosan a gyengébb szemüvegre vált, növeli az optika nélkül töltött időt - csak így a kezelés ezzel a módszerrel kézzelfogható eredményeket hoz. Ne feledd: a myopia kezelésében a legfontosabb az, hogy a szemed nyugodjon.

William Horatio Bates amerikai szemész. Híresedett az általa kifejlesztett módszernek köszönhetően, hogy visszaállíthatja a látását. Ezt a módszert nem ismeri tudománynak, de a Bates biztosítja azokat a betegeket, akik részt vesznek a szem betegségei, például a myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a presbiopia tökéletes gyógyításában. Mi a torna a Bates szemébe?

Milyen módszereket képez a Bates-módszer alapja

Bates elmélete szerint a látás helyreállításának módszere a következő elveken nyugszik:

• a szem a lencse görbületének megváltoztatásakor nem is annyira képes elvégezni a lakóépítési folyamatot, mint a szemgolyó formáján keresztül a külső izmok segítségével;
• a rossz és folyamatosan romló látás fő oka a mentális stressz.

Mi a Bates-módszer lényege?

Bates elmélete alapján arra a következtetésre jutott, hogy a látásproblémák (és nem a betegségtől függően) fő oka a mentális stressz, amely akkor következik be, amikor egy rosszul látó személy megpróbál kiállítani egy tárgyat. És a távolság ettől az objektumtól érinti a felmerülő anomáliát: a myopia okozza azt a kísérletet, hogy látja a távol eső tárgyakat, és a közeledő hyperopiát.

Bates azzal érvel, hogy a jó látású személy soha nem próbálja meglátni, ami nem áll a szeméhez (mert lehetetlenné válik, például a gyenge megvilágítás miatt). A tekintet egyszerűen egy másik pontra mozog. Ha egy személynek gyenge látása van, megpróbálja kitalálni az objektumot, figyelemmel kísérve, és ez a látás elvesztését idézi elő.

Emellett Bates azt mondja, hogy a szemüveg viselése rossz hatással van a látásra, és azok, akik nem viselnek szemüveget, sokkal gyorsabban térhetnek vissza.

Mikor kell szemészeti gyakorlatokat végezni Bates-ben?

Ezeket a gyakorlatokat egy órával az étkezést megelőzően kell elvégezni, és napi 2-6 alkalommal kell elvégezni: az alapvető étkezések, az éhségállapot és az összes szemnyugtatás után - az iskolai iskola után, számítógépen dolgozva, hosszú időt figyeltek televíziós műsorok.

A gimnasztika vezetése mindig mozdulatlan maradjon. Csak a szemeknek kell mozogniuk. A gyakorlatokat simán kell elvégezni, hirtelen mozgások és rándulások nélkül.

Mielőtt elkezdené a gyakorlást, lazítsa meg a szemét, és villogni kezd egy kicsit, a szemhéjaid könnyen mozognak, mint egy pillangó szárnyai.

A kezelés végén a szemeket hűvös vízzel le kell öblíteni.

Hogyan végezhetek gyakorlatokat Bates szemébe

1. Felfelé és lefelé keressük felfelé és lefelé, egy pillanatra a legmagasabb vagy legalacsonyabb ponton. Végezze el a feladatot 4-ről 20-szor. Villogás néhány másodpercig, hogy lazítsa meg a szemét.
2. Felváltva nézünk balra és jobbra, késleltve egy pillanatra a végpontok megjelenését. Végezze el a feladatot 4-ről 20-szor. Villogás néhány másodpercig, hogy lazítsa meg a szemét.
3. Megnézzük a jobb felső sarokban, majd az átlós nézetet a bal alsó sarokban. Végezze el a feladatot 4-ről 20-szor. Villogás néhány másodpercig, hogy lazítsa meg a szemét.
4. Megnézzük a bal felső sarokban, majd átlósan nézzük át a jobb alsó részt. Végezze el a feladatot 4-ről 20-szor. Villogás néhány másodpercig, hogy lazítsa meg a szemét.
5. A szemünket egy körben az óramutató járásával ellentétes irányban 2-20-szor töltjük. Villogás néhány másodpercig, hogy lazítsa meg a szemét.
6. A szemünket a lehető legnagyobb mértékben a homlokunkra összpontosítjuk az arcról. Lassan hozza a kezét az orr és a hátra. Ezután lefordítjuk a nézetet, amennyire csak lehetséges (például egy ablakon kívüli objektumon). Végezze el a gyakorlatot 5-ról 20-szor.
7. Alternatívaként szorosan zárja le a szemét, és szélesen kinyitja a szemét. Végezze el a gyakorlatot 5-ról 20-szor.

Ha szükséges, a gyakorlatok egész sorozata megismételhető. Ha a szeme káprázás vagy kellemetlen érzés jelenik meg, akkor a gimnasztikát kombinálni kell a tenyérrel. Ehhez dörzsölje a tenyerét, és szorosan nyomja be a zárt szemmel, megakadályozva a fény behatását. Úgy kell ülnie így, 2-5 percig, lehetőleg kiegészítve a gyakorlatokat pozitív gondolatokkal és állításokkal.

Mi a teendő a tornaterem után Bates szemében?

A torna után Bates-nek feltétlenül végre kell hajtania a nyak- és vállízületek gyakorlatait. Ezek a következők szerint készülnek:

• a fej balra és jobbra fordul;
• fej felfelé és lefelé fordul;
• a fej körkörös mozgása;
• felemelve és lefelé emelve és leengedve a vállakat;
• körkörös mozgások vállával oda-vissza;
• a karok vállszélességének hígítása és lelassítása.

Minden gyakorlatot 2-6 alkalommal kell elvégezni. Az ilyen torna hozzájárul a véráramlás növekedéséhez a fejhez, és ezáltal a szeméhez.

Ha mindezeket a gyakorlatokat helyesen és folyamatosan végzi, akkor az ínyenc Bates ígéreteit, egy hónap alatt pozitív eredményeket fog észlelni.

Az utolsó cikkben, amit elmondtam. A jegyzet egy külön alfejezetét a Bates-módszer szerinti előadási módszer leírására fordítottam. A készítmény lényege, hogy maximalizálja a látás helyreállításának sebességét, hogy megszüntesse az előrehaladást gátló tényezőket.

Ebben a cikkben elmondom, hogyan használom a Bates-módszert a látás helyreállítására, a szememelésre, és megoszthatom a Bates szerint a 4 hetes edzéssel kapcsolatos szemléletemet.

Mit csinálok Bates szemében

Miután tanulmányozta a Bates szemészeti gyakorlatának gyakorlatait, és több gyakorlatot végzett, arra a következtetésre jutottam, hogy nem minden gyakorlat illik hozzám. Az a tény, hogy némelyek a szemembe fordultak, nehéznek bizonyultak számomra. Például, a G-8 gyakorlat során észrevettem, hogy túl hack-munkát az alak görbéin, és kihagyja a szemem, anélkül, hogy kiváló minőségű kanyarok.

Mivel a rosszul teljesített gyakorlatok biztosan nem adják a várt hatásokat a látás javítására, elhagytam őket, és magam számára megfelelő mozgáskészletet vettem fel:

1. A szemek átlagsebességgel felfelé és lefelé mozognak, és a szemeket a felső és alsó pozíciókban körülbelül 1 másodpercig késleltetik. Ezt a gyakorlatot 20 emeléssel és a szemek lecsökkentésével végzem.
2. A szemek átlagos sebességgel balra és jobbra mozognak, és a szemeket a jobb és a bal helyzetben körülbelül 1 másodpercig késleltetik. A gyakorlatot egy-egy 20 mozgás-sorozatban végezzük.
3. A szem mozgása az átlón (a bal alsó saroktól a jobb felső sarokba, az egyes szélső helyzetek késleltetése 1 másodpercig). Végezzen el egy gyakorlatot egy megközelítésben, átlagsebességgel, mindkét irányban 20 mozgással.
4. A szemmozgás átlósan (a jobb alsó saroktól a bal felső sarokig 1 másodperces késéssel minden szélső helyzetben). Végezzen el egy gyakorlatot egy megközelítésben, átlagsebességgel, mindkét irányban 20 mozgással.
5. Kedvenc pillangó gyakorlatom. A következő mozgások készülnek: a bal alsó sarokban a jobb felső sarokban, majd a jobb alsó sarokban, majd a bal felső sarokban és a bal alsó sarokban. Valójában szögletes végtelenjelet rajzolsz. A gyakorlatot átlagosan 20 ismétléssel kell végrehajtani.
6. A "Sniper 1" gyakorlása. Az ujj a szemek elé kerül, amilyen közel van, de nem duplázódik. A tekintet lassan az ujjához és a távolba fordul. 20 pár ilyen átutalást teszek.
7. A "Sniper 2" gyakorlása. Az ujj közelíti a szemek maximális távolságát úgy, hogy ne legyen kettős látás, és távolodik a távolságtól, miközben jó világosság van. Idővel az ujját közelebb hozza a szeméhez és távolítja el a szeméből. 20 közelítést és távolságot készítek.
8. Tenyerezéssel.

Az egyik leghasznosabb gyakorlata a szemnek a tenyér. A tenyérbevitel elvégzéséhez szükség van a tenyereink melegítésére, dörzsölésükre, a tenyérrel való bezárásra, hogy fény ne jöhessen be a szemébe. Gyakorlás közben a szemeket zárni kell, de nem szabad, de nyugodtan.

A palmezés fő célja, hogy maximálisan lazítsa a szemet, hogy "tökéletes sötétséget" érjen el. A gyakorlat során valami jóra kell gondolnia.

A gyakorlási idő függ a szem fáradtságától. Például én, amikor elkezdtem tenyésztést végrehajtani, nem látok fekete színt, de rengeteg kiemelés és színes villanás (a számítógép hosszú ülése miatt). 7-10 perc elteltével a színes zavarok gyengülnek, majd az igazi pihenés kezdődik a szem számára, ami 5 percig tart. Így kb. 15 percet töltenek egy palmészészetnél. Ha nincsenek kiemelések és villogások, akkor lecsökkentheti a lecke időtartamát 10 percre, de ne javasoljon kevesebbet.

Üdvözlünk! Mindenkit meghívok. Ha részt szeretne venni a beszélgetésben, regisztráljon az ablak jobb felső részén.

Új üzenetek feliratkozásához a regisztrálás után kattintson a közvetlenül az előfizetői számlálók fölött található linkre "Feliratkozás a fórumra"

Figyeld meg, hogyan javul a látásélesség a pálmák után! Nyilvánvaló, hogy a hatás ideiglenes lesz, de ez egyértelmű bizonyíték arra, hogy a gyakorlat működik.

Elfelejtettem egy nagyon fontos kérdést hangoztatni, a Bates-módszer a látásmunka helyreállítására nem mindenki számára. A torna ellenjavallata Bates szemében:

1. az elmúlt 6 hónapban végzett látásjavítási művelet;
2. retinális leválás. A gimnasztika csak a retinahegesztés pillanatától számított 6 hónap után engedélyezett.

A napi órák száma és a gyakorlatok ismétléseinek száma. Ebben az esetben minden egyénileg. Ha úgy érzed, hogy a szemeid nagyon fáradtak, fájdalmasak, elpirulnak, ne felejtse el kevesebbet. Zhdanov és Norbekov azt javasolják, hogy mindegyik edzésen legfeljebb 8 ismétlést végezzenek, a 20. ábrán magamhoz értem, mert nem érzem semmilyen negatív hatást a szemekre.

Azt hiszem, jobb, ha a gyerekek elkezdenek minden egyes gyakorlatot 4 ismétléssel. Ugyanakkor gondosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek egészségét.

Bates látásélénkítési módszere hatékony?

Amikor megrendeltem a kontaktlencséket, és megkérdeztem az orvostól, hogy a látás helyreállításának Bates módszere segít-e a gyakorlatoknak, megkaptam a következő választ: "A gyakorlatok valóban hatékonyak, de hónapokig és néha évekig is végre kell hajtani őket." Az orvos emlékezett egy esetre, amikor egy srác érkezett egy rövidlátókörű vizsgálatra -2.00. Belépett a belügyek akadémiájába, de egy ilyen elképzeléssel nem ment oda.

Miután megkapta a tanácsokat, hogy naponta végezzenek gyakorlatokat Bates szemében, a fiatalember azt válaszolta, hogy meg kell próbálni ezt a módszert. Pontosan egy évvel később, a páciens ismét szemrevételezéssel újra feltűnt az optikában. Mindegyik szem 1,00-at mutatott.

Miután megkérdezte az orvostól, hogy hogyan lehet egy év alatt 3 egységet szigorítani, a fiatalember elmondta, hogy az év során sokszor elvégezte az ajánlott gyakorlatokat, így javította a látását.

Nem fogom mondani, hogy egy hónapos gyakorlatokban teljesen korrigáltam a látásomat, vagy legalább 1 dioptriával javítottam, de határozottan pozitív hatások vannak. Először is, körülbelül 2,5 hét után kezdtem el látni az objektumok színeit sokkal fényesebbé (nem is tudtam elképzelni, hogy a piros olyan vörös és a zöld lime zöld.) Másodszor, a gyakorlatoknak köszönhetően nagyon jól alkalmazkodtam a régi "gyenge" szemüvegekhez, és ez azt sugallja, hogy a szemek már edzettek. Harmadszor, annak ellenére, hogy nem csökkentettem a számítógép terhelését, a szemeim annyira fáradtak.

Néhány ember számára az egy hónap alatt kapott eredmények túlságosan jelentéktelennek tűnhetnek, de számomra ez jó eredmény. A legközelebbi dioptria-mérést legalább 2 hónapon belül tervezem, hiszen ezen időszak után számítok az első észrevehető eltolódásokra.

Erre talán elkészítem a felülvizsgálatot. A következő cikkben meg fogom mondani, hogy felajánlok egy másik, amely felnőtteknek és gyermekeknek is megfelel.