Víz késleltetése a testben. Termékek vizet a testben. Gyorsétterem fogva folyadék

Só és fogyás, miért késlelteti a vizet a testben?

Hogyan befolyásolja a só a fogyást? Először is, a só nem befolyásolja a zsírt, mivel nincsenek kalória. Tehát miért, a fogyásnál, mindenki azt javasolta, hogy állítsa le a sót. Só késlelteti a vizet a testben. Ezért egy sör után sós halat a következő napon 2 kg-ot adsz. És csak az ellenkezője, ha abbahagyja ott sót, könnyen elveszíthet egy pár költ, de ez csak hülye örülni. A zsír nem lesz grammba, csak extra vizet vesz igénybe. Ha segít abban, hogy összenyomja a ruhát, akkor elég ahhoz, hogy korlátozza magát sóban. És mit kell tenni azoknak, akik a jelenben fogyni akarnak? Vagyis zsírvesztéssel és nem vízzel?

Lehetséges-e fogyni a só megtagadásával?

A legfontosabb dolog az, hogy tudnod kell, hogy ha fogysz, csak elhagyja a sót, akkor, amint a só adja meg az összes kilogrammot, és inkább a víz vissza fog térni. Kiderül, hogy csak megtéveszti magukat.

Miért tartja a sót a vizet? Az elektromos impulzus mozog és szabályozza testünket, és viszont az elektrolitok - kálium és nátrium függ. Nagyon fontos, hogy az elektrolit normális, nem több, és nem kevesebb, ezért lehetetlen megtagadni a sót. Minél több elektrolit, annál többet akarunk inni. Mint tudod, a víz befolyásolja a vérkeringést. Ez egyensúlyozza a sót. Ha sok sót eszünk, például a hering annyira szeretett, akkor a víz a bőrön lévő hajókból mozog, és a reggel duzzadt kilátás nyílik. És fordítva, amint lemondunk a sót, a felesleges víz gyorsan kiválasztódik a testből.

Mi a nátrium-klorid?

A nátrium-klorid ugyanaz a só, hogy otthoni főzést használunk otthon, és amelyek élelmiszerek és konzervek gyártóit használják. Ami fontos tudni? Mi a természetes termékek, így van nátrium. Ezért a sóval időnként növeli a nátriumfogyasztást. Miközben sózatlan ételek vannak, és így kap egy bizonyos részét az elemnek.

A legfontosabb, hogy mit kell tudnod.

A fogyás törekvésében nem felejtheti el, hogy lehetetlen teljesen megtagadni a sót. Emlékezzünk arra, hogy a só természetes termékekben, valamint a sajtban és a kolbászokban. Ráadásul egy kicsit sót lehet sótálni főzés közben. Gyakran előadják a sóoldatot, miután főzték. De lehetetlen a közeli hozzátartozók ízlésének perverz. Nem szeretem, ha a csirke vagy a rizs belsejéből friss, és a fenti só. Jobb, ha egy kicsit elmenekülnek a főzés elején. Ha teljesen só nélkül van, egy nap minden rendben táplálkozás és egészséges kép Az élet csak fáradt .www.syt.

A test folyadék késleltetése kellemetlen jelenség, amely ismeri az emberek többségét, különösen a nőket. Ez az ödémához vezet, ami miatt nem csak a megjelenés szenved, hanem növeli a terhelést is belső szervek. A folyadék kivonása a testből - egyes szívbetegség és vesebetegség tünete. De leggyakrabban ez az élet rosszindulatának köszönhető, és mivel sokan nem tudják, hogy mely termékek késik a testben. Ha az ödéma az élet állandó műholdakká vált, először be kell állítania a menüt, csökkenti vagy megszünteti az összes ilyen terméket. Gyakran eléggé megtörténik, hogy megszabaduljon a szem alatti táskáktól reggel és egy pár extra kilogramm.

Miért fordul elő a folyadék késleltetése a testben

A víz késleltetésének fő oka a szövetekben és az emberi sejtekben megsértés elektrolit egyensúly. Elektrolitok (nátrium, kálium, magnézium és kalcium) fontos szerepet játszanak a biztosításban normál működés szervezet. Ők felelősek az anyagcseréért, és befolyásolják a vér összetételét. Az ásványi anyagok legalább egyikének túlzott vagy elégtelen használata egyensúlyhiányt eredményez.

Nátrium és kálium szabályozza a vízsócserét: nátriumionok késleltetett víz, és kálium - Megjeleníti. A nátrium-test feleslege a felesleges folyadék felhalmozódását okozza. A kálium elégtelen áramlása a duzzanatot is provokálja.

A nátrium napi adagja az elektrolit egyensúly fenntartásához - 1,5-3 g. Ezen dózis rendszeres feleslege (több mint 4-5 g) nemcsak az ödéma, hanem növekszik artériás nyomás, vesebetegség.

A nátrium érkezés fő forrása a testben - sót tartalmazó élelmiszer. A sós táplálék túlzott használata a fő ok Reggel duzzanat, de nem az egyetlen.

Egy másik ok, amelyre a víz késleltetett, magas szintű inzulin a vérben, stimulálja az aldoszteron-hormon emisszióját, amely a szövetekben a nátriumot tartja. Ezért az ödéma provokálja a termékeket és italokat egy magas glikémiás indexgel.

Így vannak két fő élelmiszercsoport, amelyek képesek késleltetni a vizet a testben. Legyenek mindenkinek.

Élelmiszer sok nátriummal

A kompozícióban nagyszámú nátriumban lévő összes termék olyan termékek, amelyek késleltetik a folyadékot a testben. A leggyakoribb nátriumforrás nátriumsó (nátrium-klorid). Szinte minden állati étel és növényi eredetű B. tiszta forma nátrium-klorid:

tej; tenger gyümölcsei; hús; tojás; zeller; bab kultúrák; gabonafélék.

A sótartalom bennük kicsi, és azok használatuk az elektrolit egyensúly fenntartásához szükséges minimum. De sok élelmiszer termelésében a nátrium mesterségesen hozzáadódik. Leggyakrabban a gyártók folytatják a célt, hogy erősítsük meg az ízét, és mentse a termék frissességét, amennyire csak lehetséges, így további nátriumformákat adunk a só helyett:

nátrium-nitrit, hogy javítsa a színt és tartósítószert; Nátrium-glutamát az íz erősítése érdekében; Szaharin-nátrium-cukor helyettesítése; Nátrium-benzoát - hosszú ideig tartja a termék frissességét (tartósítószer); Nátrium-hidrogén-karbonát (élelmiszer).

Ezeket a nátriumformákat nagy mennyiségben tartalmazza az összes kezelt termékben. A nátriumsók mennyiségi tartalma a táblázatban kifejezve.

Az élelmiszer neve	Nátrium-sók tartalma, mg / 100 g
Kolbászok: füstölt kolbász főtt kolbászok, kolbászok	1300-1800
Sajtszínű fajták	900-1300
Hamburgerek, sandwichi (gyorsétterem)	1000-1200
Savanyú káposzta	800
Konzerv hal	400-600
Hús (pörkölt)	500-700
Péksütemények: rozslisztből búzából	450
Tengeri káposzta	550
Marinovaya olajbogyó	1500
Konzerv zöldségek (polka pontok, bab, kukorica)	400-700
Majonéz	2000-3000
Ketchup	1500-1800
Szója szósz	5000
Ropogás	1000-1700
Crackers, Snacks	800-1200

A táblázatban szereplő ételek - a sótartalmú vezetőknek tehát a duzzadások hajlamosak, elsősorban az étrendükből kizárásra kerülnek.

A sóoldatok kis csomagolása, vagy csak néhány szelet kolbász, amelynek adag nátrium, többször magasabb, mint a napi arány. A különböző mártások állandó adagolása az egészséges táplálékhoz, egy kis sótartalmú, szintén a Trace elem túladagolásához vezet, az elektrolit egyensúlyhiányát és folyadék késleltetését a szervezetben provokálja.

Nagy glikémiás indexű termékek

A vízi késleltetést provokáló termékek egy másik csoportja az élelmiszer magas glikémiás index (GI). Használata éles inzulin emissziót okoz, ami az aldesteron hormon előállításához vezet. Késlelteti a nátriumot a test sejtjeiben, és duzzanatot okoz.

Az alábbiakban felsoroljuk a magas GI termékeket:

minden édesség: csokoládé, sütemény, cukorka, halva, gofri, cupcakes; Takarmánytermékek; aszalt gyümölcsök; péksütemények; krumpli; kukoricapehely.

Ezeket a termékeket késleltetve a testben a szervezetben is korlátozottnak kell lennie, ha ödéma és túlsúlyos. A nagy zsíros tejtermékek a szervezetben elkezd alkotni Aldesteront, így a vízi késedelmet provokáló termékek listájához vezethetnek

Italok, késleltetve a víz a testben

Néhány ital használatakor a folyadék késlelteti, és nem a kimenet, ezért a duzzadások tendenciájával korlátozódnia kell a fogadásukra. Például a sör és az édes szénsavas italok magas glikémiás indexgel rendelkeznek, és a kis dózisú kávé diuretikus hatással van, de ha visszaélnek, vagy nagy mennyiségű cukorral, kávé késlelteti a testet a testben.

Az alkoholfogyasztás mindig ödémát okoz. Alkoholos italok - erős diuretikumok, a testből származó folyadékból származnak, ugyanakkor megzavarják az összes szervezeti rendszer egyensúlyát, beleértve vízsói egyensúly. A máj toxinok kimenetére szükség van vízre, így az egész folyadék, részeg alkohol után, felhalmozódik az intercelluláris térben, és duzzanatot okoz.

Hogyan kell kezelni a folyadék késleltetését a testben

A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon az ödéma által okozott termékek és italok használata által okozott folyadék késleltetése, hogy teljesen korlátozza őket az étrendükben.

De a különböző körülmények miatt nem mindig lehetséges az elvek betartása megfelelő táplálkozásEzért ezek a termékek és italok bármely személy menüjében jelennek meg. Mit kell tenni az ödéma kockázatának minimalizálása érdekében a víz felhalmozódását okozó termékek felhasználása a test szöveteiben?

Ehhez tartsák be több szabályt és ajánlást.

A lehető legnagyobb mértékben nem szénsavas víz (legalább 1,5-2 liter naponta). Első pillantásra illogikusnak tűnik: ha a víz felhalmozódik, csökkenteni kell. De a test a folyékony korlátozására is reagál, még nagyobb késéssel, megmenti a "a kínálatról". A folyadék megfelelő használatával (kivéve a kávé- és édes szénsavas italokat), a vízfelhalmozás szükségessége eltűnik. Részt vesz gyakorlat És sétáljon a friss levegőben. Segít felgyorsítani az anyagcserét, javítja a vesék munkáját, és gyorsabban forduljon az extra vizet. Ha sok folyadék a testben, sikeresen eltávolítja a feleslegét, hogy segítse a fürdőt vagy a meleg fürdőt tengeri solu és szóda. A főzés során a lehető legkevésbé próbálja meg a sótermékeket. A modern személy étrendjében lévő só elég elég ahhoz, hogy minden szerv normális működéséhez (még különböző mártások, füstölt és snackek használata nélkül is). Étkezési termékek és italok nagy káliumtartalmú és szálakkal - hozzájárulnak a felesleges folyadék gyors eltávolításához: zöld tea és Carcade; szárított és mazsola; Bogyók, különösen áfonya, áfonya, fekete rowan; búzakorpa; dió; banán; avokádó; Burgonya egyenruhában; görögdinnye és dinnye; gyógynövényes teák a százszorszép virágoktól, a kalendától, a liszpberry levelektől, az áfonyával, Melissa-tól; cukkini; Uborka. Használjon gyümölcslé friss zöldségeket (sárgarépa, káposzta, cukorrépa), diuretikus. Függetlenül kijelöli magát, és inni gyógyszertári vizelethajtó gyógyszereket tilos - ők addiktívak és eltávolítják a testet a nátriumsókkal együtt a kálium, magnézium és kalcium sói is. Rendszeresen rendezze a kirakodás napját. Zavarja a lipstone-t a sejtekben A kefir, az almát vagy a tejet (2 liter tejet sörnek 2 evőkanál. Zöld tea). Az élelmiszer által okozott ödéma kiküszöbölése nagy sótartalommal, néhány napnak szüksége van rizsre vagy zabpehelyre a vízen (természetesen sutalted). Ez egy olyan bizonyított eszköz, amelyet a sportolók használnak az izomszárításhoz a versenyek előtt.

Ha ezek után egy kivételt a menüből termékek provokáló a folyadék késleltetés és ajánlásaival összhangban megelőzésére ödéma, még mindig merülnek fel, és szállít a szorongás - ez az oka annak, hogy keresse fel orvosát, átfogó felmérés. A duzzanat lehetséges oka - súlyos betegségekorvosi beavatkozás és kábítószer-kezelés igénye.

Megfelelő táplálkozás és aktív életmód - legjobb eszköz Az ödéma megelőzése a folyadék felhalmozódása által a szervezetben. Napi használat a tiszta víz, a friss gyümölcsök, a zöldségek, a hús és a tenger gyümölcsei, főtt egy pár vagy főtt formában, kivétel a Fastfud, édességek és mártások ipari termelés - a kulcsa a kiváló külső nézet, az ödéma és az egészségügyi problémák hiánya.

Szépség és egészségügy

A legtöbb ember ismeri a visszhangok és a felesleges folyadék problémáját a testben. Gyakran közeledik a tükör reggel, észrevesszük, hogy az arc úgy tűnik, hogy duzzanat vagy "törött". Az ödéma kezét és lábát vizuálisan is meghatározzák, más jelek szerint: a cipőt erősen muták, és a nyári cipő hevedereket vágnak a bőrbe; Télen nehéz rögzíteni a csizmák "cipzárat".

Ha úgy érezzük, hogy a "gravitáció a lábakban" érezhető, és az ödéma megjelenésében az ujjával a tibia területén nyomja meg: van egy nyomvonal - van egy lépés.

Hol származik az ödéma?

Nem mindig könnyű meghatározni a szövetek "duzzadása" okát és a hulladék előfordulását, ez nem mindig egyszerű - az illetékes orvosi diagnózisra van szükség.

Például több folyadék esik a testbe, mint megjelenik; megsértette az elektrolitok vagy az anyagcserét; A gasztrointesztinális traktus, a szív, a máj vagy a vese betegségei vannak.

A folyadék késleltethető a mozgás hiánya miatt, a helytelen testtartás, a forró időjárás, az egyik helyen - ülve vagy állva, néhány gyógyszer használatával - beleértve a fogamzásgátló eszközöket, közel (kényelmetlen) ruhát és cipőt visel. A nőknél a PMS kísérhetik, és a legtöbb esetben terhesség, bár lehetetlen számolni a normát.

Amikor a víz késlelteti a szöveteket, a testnek komoly túlterhelésekben kell dolgozni. Hónapokig és évekig tarthat: Sokan velünk együtt használják a betegségüket, és úgy vélik, hogy ezzel "semmi sem lehet tenni".

Néha, a halálra való hajlam, egy személy arra törekszik, hogy korlátozza a folyadékfogyasztást, de a probléma nem megy el. A kimenetek maradnak, a jólét nem javul.

A testnek visszavonnia kell a toxinokat - erre vízre van szükség. Ha nem elég, a test vár, amíg elég lesz, és a vesék teljes erővel dolgoznak. De miután ilyen problémákat kaptunk, az emberek nem nyugodjanak meg, és diuretikus tablettákra helyezkednek el: a "nehézségekkel küzdő folyadék" erőszakkal megjelenik, és a folyamat újra megkezdődik.

Mi a teendő, hogy elkerülje a folyadék késedelmét és az ödéma előfordulását? Távolítsa el az étrendből, késlelteti a folyadékot, vagy ésszerű minimumra csökkenteni fogyasztását. Ha az ödéma erős, egy ideig érdemes elhagyni az ilyen termékeket teljesen, adja meg a testet, hogy jöjjön el az értelemben, és távolítsa el a felesleges vizet feszültség nélkül. Igaz, úgy tűnik, sokan, hogy lehetetlen ezeket a termékeket nélkül, és kérdeznek egy kérdést: mi az akkor van?

A folyadék késleltetése

Először is, a "gyorsétterem" és a kész élelmiszerek a boltból: hozott haza - és enni. Először is, minden füst- és konzerv étel - hús és hal, só hal "sör", mint maga a sör. Bármely alkohol az erete: a test aktívan küzd a dehidratációval, megpróbálja visszaállítani a sav-lúgos egyensúlyt, és általában visszajött. A sóban gazdag zsetonokat, kekszeket és egyéb snackeket is arra kényszeríti a testet, hogy tartsa a folyadékot.

Fotó: A folyadék késleltetése

Általánosságban elmondható, hogy a sót számos termék tartalmazza, és jelentős mennyiségben, és hozzáadjuk az ételekhez, ezekből a termékektől, amelyek: például Só saláta kolbász, sajt és majonéz. Bármilyen pörkölt étel is késleltetett víz, legyen a burgonya, hús vagy ruddy palacsinta. És öntözéssel burgonya és tészta ketchup, komolyan megnehezítjük a vesék munkáját, amely már szétszerelt.

Zsíros háziasított mártások, savanyúságok és marinádok, konzervdobozok, nagy zsírtartalmú tejtermékek, tojás, sütés, sütés (különösen a fehér liszt), vásárlási édességek - sütemények és szálak csokoládé cukorkák és szirupok, félkész termékek, tartós sajtok, margarinok és terjedek , Cukor, édes tea és kávé gyümölcslevek - ez nem teljes körű olyan termékek listája, amelyek hozzájárulnak a folyadék felhalmozásához.

Mondunk néhány termékről. Lehet, hogy kétségek merülnek fel a kávéval: Ismeretes, hogy ez a népszerű ital vizelethajtó hatással van. Tényleg így van, ha cukor nélküli kávét fogyaszt, és meglehetősen nagy számban - legalább 3 csésze. De általában édes kávét fogyasztunk, és még a cookie-k is, és a folyadék késik, és nem kimenet.

Mindenki ismeri a tej, a túró és a joghurtok előnyeit, de a magas zihálás "tej" használatával a test több inzulint termel, amely jelenléte erősíti a mellékvese mirigyek munkáját: hormont termelnek, késleltetve nátriumsók.

Fotó: A folyadék késleltetése

Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, egy személy elegendő 2,5 g sót naponta, és ez kevesebb, mint az alábbiak közül 1/3, így az élelmiszer, ha objektív, akkor nem tudsz enyhíteni. Miért? És mivel a só rejtett formájában mind természetes, természetes termékek, sem csak bevásárló, kész és félkész termékek.

Így a szokásos cukorrépa, a borsó vagy a vörös káposzta részeiben a só napi sebességének akár 9% -át is tartalmazhat; Macaronában és kegyetlenségben - akár 14%, zöldövezetben és gomba - 3-15%, stb. Úgy tűnik, hogy egy kicsit, de só ételeket főzés, és hozzáadunk "valami sós" a "karcolás" a menübe.

A Sai káposzta egy jó vitamin termék, de meg kell használni, hogy ésszerűen használják: sók nagyon - akár 800 mg 100 g-ig.

Egy másik pont a víz késleltetése a felesleges kreatin miatt. Ez a kapcsolat főként húsokkal és halakkal lép be, és részben szintetizálja a vesék, a máj és a hasnyálmirigy. A kreatin az izmok energiájának forrása (ezért a sportolók adalékanyagként), de modern életmóddal töltjük, elhanyagolható, mint 2 g naponta. És enni húst és halételeket szinte minden nap, és nem egyszer; A felesleges kreatin a víz felhalmozódásánál működik - akár 2 l-ig, még akkor is, ha az ellenség "nem látható a szem számára". A folyadék egyensúlyának visszaállításához ne vegyen be vizelethajtást vagy vágási módot; Éppen ellenkezőleg, napi 3 liter tiszta vizet kell inni, a sütési diéta hátterében, amíg az ödéma "kijön".

A rejtett só "megtalálható" és nagyon hasznos termékekben, bár első pillantásra furcsanak tűnik. A só 2-8% -a kukoricát és zabpehely, cikória, podlock bab, rozs kenyér, burgonya, zeller (gyökér), spenót, banán, mazsola, narancs, dátumok, csipkebogyó gyümölcsök, diófélék, paradicsom stb.

Lehetséges elkerülni a visszhangokat?

És most mit tehetek? Kizárja az étrend termékét csak azért, mert van só? Egyáltalán nem.

Megtagadja azokat a termékeket, amelyekre szükségünk van normális élet, Nem lehetetlen. De a költségek csökkentése érdekében a só mennyisége, valamint a változás az élelmiszer, annál jobb: megálló van gyorsétterem, készételek, kolbász, majonéz és ketchup, és elkezd etetés magukat frissen elkészített ételek, honnan termék környezetbarát és természetes.

A cukor hozzájárul a folyadék, valamint a só tartásához, és anélkül tudjuk, hogy mézzel, szárított gyümölcsökkel, lekvárral stb. - ésszerű mennyiségben.

Séta és edzés, még az űrlapon is reggeli töltésRendkívül hozzájárul a metabolikus folyamatok gyorsulásához, javítva a vesék munkáját, és megakadályozza a duzzanatot.

Nem kellene orvosolni anélkül, hogy orvos nélkül kellene inni, de napi 2 literre kell inni, szükség van arra, hogy napi 2 literes legyen, szükség van: ha a vízkiadások egyensúlyát a szervezetben megfigyelik, az ödéma nem fordul elő. Nyáron, amikor a forró nap és a forró szél "Válassza ki" több nedvességet, meg kell nézni az ivási módot, különösen óvatosan.

Címkék: A folyadék késleltetése, mely termékek késleltetik a folyadékot

Úgy találta, hogy esténként nehéz lesz eltávolítani a cipőket, és a gyűrű fáj a bőrben? Ezeknek az innovációknak az oka a duzzanat. Az Eszkerek felmerülhetnek különböző betegségek, Sedentary Lifestyle, Sütés időjárás, helytelenül épített étrend. Mindenesetre ilyen problémával korlátozni kell a vízben lévő vizet késleltető termékek használatát. Listájukat mindenkire emlékezni kell.

Fenyegető páva

Az első gondolat az ödéma megjelenésében - kevesebb vizet kell inni. Furcsa módon, ez hibás, mert elegendő mennyiségű folyadék nélkül lehetetlen eltávolítani a toxinokat, a sejt feltöltését. Milyen jelzi a testet, amikor a duzzanat kezdődik? A víz késleltetésére, és nem a feleslegéről. A leginkább ésszerű fellépés korlátozza azokat a termékeket, amelyek késleltetik a vizet a testben, vagy ideiglenes kirekesztésüket a tápláléktól túl erős ödémával.

Az étrendet a komplexumban használják a fő okának megszüntetésével. Például, ha bizonyos betegségeket (szív, vese, májkárosodás stb.) Azonosította, vegye figyelembe az orvos által kijelölt gyógyszereket.

Élelmiszerek és italok, amelyek megsértik a folyadék eltávolítását:

• alkohol, szénsavas víz, édes gyümölcslevek, édesített tea és kávé;
• gyors kaja;
• marinades, füstölt ételek, konzervek;
• majonok, majonéz, ketchup;
• olaj, sajt, krém;
• csirke tojás;
• kolbászok;
• terjedt, margarin;
• csokoládé, édesség, méz, édes liszt termékek;
• Élesztő sütés;
• zsetonok, kekszek, sós dió;
• zöldségolajon vagy zsíron sült ételek;
• termékek tartósítószerekkel, ízekkel, ízerősítőkkel és más mesterséges adalékokkal.

Milyen ételeket jelentenek az ödéma szenvedők számára? A válasz egyértelmű: minden sós. A vízsó egyensúly megőrzése érdekében a személynek naponta legfeljebb 5 g-ot kell fogyasztania (a norma a súlytól, az egészségi állapottól és az éghajlati viszonytól függően változik). De ha kiszámítja a rejtett só számát a termékekben, nyilvánvalóvá válik, hogy nem éri meg. Ha még mindig kétség merül fel, nézze meg a terméktáblát, amely késlelteti a vizet a testben, amely tele van nátriummal.

Termék (100 g)	A só száma
Savanyú káposzta
Kukoricapehely
Hínár
Konzerv tonhal
Fekete kenyér
Stroke bab
fehér kenyér
Garnélarák
Borjúhús
Marhahús

Amint láthatja, sok van a listában egészséges ételek, így mindig emlékezzen az intézkedés érzésére. A késztermék vásárlása, ne felejtse el megnézni a címkét - nem lehet több, mint 140 mg nátrium a részben.

Nem csak só

A só mellett a vizet kreatin többletével késlelteti, amely belép a testhez hússal és halakkal. Kavicsos és édes fogaknak kell lenniük: a cukor és a méz hozzájárul az inzulinszintek teljességéhez és növekedéséhez. És szerelmeseinek engedelmeskedni alkohol tudniuk kell, hogy az alkoholtartalmú italok dehidrált, arra kényszerítve a szervezet megpróbálja normalizálni a sav-bázis egyensúly miatt a folyadék késés.

Természetesen az ödéma által szenvedők nem lehet örökké megfosztani magukat tojásokat, halat és húsételeket. A legjobb megoldás a termékek előkészítése gőzfeldolgozással, forralással és oltással.

A túlsúly és az elhízás problémája ma sokra gondoskodik. Azonban nem könnyű visszaállítani az extra kilogrammokat - a kimerítő diéták után, a súly után egy ideig visszatér. De a megoldás létezik. Könnyen használható és dolgozik minden egyes személy számára. Alvó képlet - H2O - Egyszerű, tiszta ivóvíz, amely modern ember teljesen megtanulta megfelelően inni. És kiderül, a túlsúly és a víz szorosan csatlakozik. Hogyan, kezeljük.
Emlékezz a Gurban tevere. Bármely iskoláslány tudja, hogy amikor a teve a sivatagba megy, a vízhiány feltételeiben állandó zsírt használ, teste csatlakozik az energiát és a vizet. A személy ugyanúgy történik, ugyanúgy történik. Ha például 3000 kilokalóriát evett, és 2 liter vizet ivott, akkor zsírmolekulát alakított ki az energia megőrzésének formájaként, amelyet zsíros tartalékoknak neveznek. És ha a test dehidratálódik, akkor egész idő alatt tárolja a vizet ilyen módon. És ez egy természetes mechanizmus: mi van, ha nincs víz? Ezután a test ilyen módon tárolódik.
Csak a megfelelő mennyiségű víz külső részét kapja meg, a test elkezd megszabadulni a saját zsírjától, amely akkor, amikor a bomlás vízbe fordul. Sziligens víz kívülről, a test saját vizet tartalmaz zsír és intercelluláris folyadék formájában, a "Hump Camel" elvén. Ezért, hogy lefogy, csak vízzel kell inni, a kérdés csak - mi, mennyit és hogyan.
Így az, aki fogyni akar, el kell kezdenie a víz inni. Először, 30 ml / kg. Az Ön súlya, napi két liter tiszta víz, az élelmiszer, az üres gyomor között. Másodszor, a víznek melegnek kell lennie, szinte forró, 40-45 fok. Minél alacsonyabb a fogyasztott víz hőmérséklete, annál rosszabb. Minden 10 fok csökkenti a víz aktivitását két háromszor. Hideg víz csökkenti az anyagcserét, éppen ellenkezőleg, aktiválódik. És a teljes emberek, mint általában, az anyagcserét csökkentik, így a forró víz egyszerűen szükséges. Így mindenki, aki úgy döntött, hogy lefogy meg kell tanulniuk, hogy igyon vizet, és ami nagyon fontos - kiosztani helyesen. Ezután a test nem fogja felhalmozni az energiát, és azt megfelelően használják.
De a túlsúly "bűnös" lehet víz, amely nem ürül ki a testből. A túlzott folyadék eredményeként megjelenő túlsúly nehéz megkülönböztetni a valódi elhízást. És ennek első jele az ödéma. A folyadék késleltetésének okai. A nem megfelelő táplálkozás, amely az elektrolitok egyensúlyának megsértését eredményezi: nátriumionok, kálium- és klór, ülő életmód, egyes gyógyszerek és fogamzásgátlók vétele, szokás a láb lábak, főleg álló vagy ülő, hő és lábak zsír, kényelmetlen, Zárja be a cipőt - mindaz, ami a lábak vérkeringésének megsértését eredményezi. Terhesség és változások a szervezetben, amelyet a premenstruációs szindrómával, vesebetegséggel, vérkeringéssel és emésztési szervekkel, anyagcsere-rendellenességekkel és számos más betegséggel együtt kíséri. Amellett, hogy a test ágai, a dohányzás, az alkohol és ... egy ilyen banális, és úgy tűnik, hogy paradox ok, mint dehidratáció. A vízhiány körülményei között a test tartalmaz vízmegtakarítási módot, elkezdi megmenteni. És mivel ez nem meglepő, hogy a legjobb módja, hogy megszabaduljon az ödéma és a túlsúly az, hogy elkezd inni tiszta ivóvíz megfelelő mennyiségben. Aztán a test "nyugodt" lesz, megszűnik, hogy állományokat készítsen olyan helyeken, amelyek nem szánják ezt. Ez a szabálynak azonban finomságai vannak.
Hogyan kell inni a vízi hipertóniás és az idősebb embereket, valamint azokat, akik nem használják fel a fél - két liter vizet naponta? Először meg kell tanulni, hogy a vizet vagy más szóval, hogy megfigyeljék az ásottság és a dedikált folyadék egyensúlyát. Például, ha egy személy 200 ml-et ivott, és ugyanabban az összegből áll, akkor a következő alkalommal 200 - 300 ml vízzel szolgálható. És ez lesz a megfelelő egyensúly ... Továbbá a víz adagja fokozatosan megnövelhető. A WEOCRE-ként a vese testben lévő víz cseréje növeli a hasmirisózist. Minél több víz lesz, a jobb sejtek megtisztulnak. De ne feledje - "csend" kell fokozatosan: megtudták, hogyan kell inni legalább fél liter tiszta vizet egy nap - adjunk hozzá többet. Nincs ödéma - Add hozzá egy kicsit többet. Ugyanakkor más italokat kell eltávolítani: kávé, tea, kompotált és mesterséges gyümölcslevek.
Ha nem használják a tiszta víz ivására, akkor készítsd el, hogy rendszeresen nehéz legyen. Ez segít abban, hogy a vízterápia kétségtelen előnyei ismerete.
A víz segít eltávolítani a felhalmozott zsírok hasítási termékeit, normalizálja a cserét, segít, hogy lefogyjon.
A víz csodálatos kozmetikus és masszázs-terapeuta segít a ráncok elleni küzdelemben, javítja a bőr rugalmasságát és szerkezetét.
Ez teszi az ízületeket nehezebb és rugalmasabbá teszi.
A tiszta ivóvíz az intercelluláris térből duzzad, így a térfogat és a testsúly kevesebb.
A víz természetes nyugtató, egy pohár forró víz Éjszaka - a legjobb alvó tabletta.
Van még egy nagyon fontos szabály azoknak, akik fogyni akarnak. Ha az étkezés után azonnal az ivóvíz, az emésztés zavart lesz, és ez elkerülhetetlenül felesleges kilogrammhoz vezet. A pohár vizet, részeg, mielőtt az élelmiszer elrendeli, hogy az anyagok és súlycsere eltávolítja az éhség hamis érzését. Egy személynek mágikus érzése van - szomjúság. És a szomjúság egy mérgezett szervezet segítségére sír. És általában elfoglaljuk a csésze kávét, ami többet okoz az agyunk és sejtjeink szenvedése.
70% -os ember vízből áll. A biológusok néha viccelődnek, hogy a víz "feltalálta" egy személy mozgás eszközeként. De egy személy számára a víz is az élet is! Ahhoz, hogy egészséges és szép legyen - egészséges szokásokra van szükséged! Az egyikük az, hogy tiszta vizet inni! Azonban eldönti, hogy megváltoztatja az életmódját, ne felejtse el konzultálni a kezelőorvosával!

Sok lány nem ismeri a helyzetet, amikor másnap egy véletlen túlmelegedés után jelentősen nő. Nincs szükség pánikra - talán egyszerűen egy ideiglenes folyadék késleltetés. Az a tény, hogy magában foglalja ezt a koncepciót és hogyan lehet megszabadulni a víz a testben, a mai cikkünk. Együtt fogunk harcolni!

A folyadék stagnálása a testben: okok és tünetek

Nem mindig lehet feltétlenül megválaszolni, hogy miért késik a folyadék a testben egy adott esetben. Az a tény, hogy legalább öt fő oka van az ödéma megjelenésének:

Túl aktív vagy passzív munka.A víz késleltetésének okai a szervezetben, általában az életmódban fekszenek. Túl kevés, vagy éppen ellenkezőleg, szinte nincs ideje leülni? Mindkettő duzzanatot okozhat. És leggyakrabban a lábak szenvednek tőlük. Vízhiány.Egész nap iszik fekete tea, kávé, tej, gyümölcslé, édes szóda és egyéb italok, úgy véli, hogy ez a mennyiségű folyadék elég? Sietünk, hogy megzavarjuk: a testnek tiszta vízre van szüksége, nem helyettesítő. Ellenkező esetben ne kerülje el a folyadék stagnálását. Diuretikus italok.A kávé, a limonádé, a sör és egyéb alkohollal való visszaélés - az ödéma megjelenésének közvetlen elérése. Az ilyen italokat eltávolítják a testből minden hasznos nedvességet. Ő viszont hatalmas stresszt tapasztal, és pótolja a jövő folyadékát. Több további kilogramm formájában. Felesleges só a táplálkozásban.Nem titok senkinek, hogy a túlzott sós termékek visszatartják a folyadékot a testben. De miért történik ez, nem mindenki tudja. Az a tény, hogy a test megpróbálja eltávolítani a sót neki ártalmas neki. A sós ételek előnyben részesíti, hogy sokat iszik, a felesleges folyadék késlelteti a szervezetben, ami miatt a duzzadások megjelennek. Olyan termékek, amelyek késleltetik a vizet a testbenA sózott élelmiszer mellett az ödéma megjelenése provokálhat: marinádok és savanyúságok - mind az otthoni, mind a bolt; Édességek: Cupcakes, sütemények, méz, szirupok, sütemények, különböző csokoládék; Tejtermékek magas zsírtartalmú vagy tartósítószerekkel: vaj, terjedt, margarin, krém; bármilyen gyári szósz; szilárd sajt; tojás; Liszt: DOB, Baton, tészta; füstölt mindenféle, kolbász; bármilyen olajon sült; Zsetonok és kekszek ízű adalékokkal; gyors kaja; Bármely más termék, ahol tartósítószerek, színezékek és egyéb szintetikusok vannak.

Ha a testben lévő folyadék folyamatosan felhalmozódik, és már nem tudsz megbirkózni a stagnálással, komoly ok arra, hogy fellebbezzen az orvoshoz. Talán a folyadék késleltetésének oka a szervezetben - hormonális egyensúlyhiányban, fertőzésben vagy vesebetegségben. Mindenesetre a pontos diagnózist csak szakember lehet szállítani.

Az ödéma jelenlétének meghatározásához nyomja meg az ujját a tesztterületre. Ha vannak olyan foltok, amelyek hosszú ideig nem haladnak el, vagy néhány másodpercen belül a bőr mélyedése megmarad, ez azt jelenti, hogy van egy probléma.

Hogyan hozhatjuk folyadékot a testből?

Számos van hatékony utak Helyes az ödéma és tegye azt, hogy a stagnálás ne történjen. Tekintsünk részletesen mindenkinek.

A módszer az első: van egy bizonyos étel

Milyen termékek késleltetik a vizet a testben, már tudod. Most már kitaláljuk azokat, akik származnak. Termékek asszisztensek:

Gyümölcsök és bogyók diuretikus tulajdonságokkal. Például, görögdinnye, feketementes rowan, viburnum, eper és eper, áfonya, áfonya. Természetes diuretika: répa, bolgár bors, zeller, cukkini, patisson, sütőtök, zöldek (kapor és petrezselyem), valamint - hajdina és apple ecet. Az anyagcserét felgyorsító termékek és a toxinok eltávolítása: paradicsom, spárga, sárgarépa, különböző leveles saláták, káposzta minden változatban. Gyógynövény infúziók és teák: cikória, arany sütés, áfonya levelek és lingerek, kamilla, kalendula.

Fontos tudni: Ha a testben lévő folyadék késleltetésének okai vesebetegségek (kövek, veseelégtelenség stb. Ellenkező esetben veszélyezteti magát.

A második módszer: inni több tiszta vizet

Naponta legalább két liter vizet inni, és hamarosan javulni fogsz. A siker titka egyszerű: a test megkezdi megérteni, hogy elegendő vízzel rendelkezik, és megszűnik a jövőben tárolni.

De kompetensen kell inni. Például, ne tegye ezt evés közben. Ezenkívül jobb, ha a folyadékoktól és az étkezés után az első két órában tartózkodhat. Az a tény, hogy ha a "híg" gyomorlé folyadék, az élelmiszer rosszabb, mint az emésztett, és ezért kockáztatja a zsírt elhalasztani.

3. módszer: kisebb só

Ha az Ön esetére a válasz a kérdésre, hogy a folyadék a testből rosszul megy, egy túlsó só az étrendben, azt tanácsoljuk, hogy megváltoztassa az élelmiszer szokásait. Ráadásul a só nem csak késlelteti a vizet, hanem a termékek valódi ízét is.

Nem olyan nehéz a gyengén sózott ételekhez menni, ahogy úgy tűnik. Adjunk hozzá sót a kész edényekbe, fokozatosan csökkentve a fűszer mennyiségét, és egy ideig, amíg biztosan pozitív hatást fejt ki.

Szeretné tudni, hogyan lehet megszabadulni a víz felesleges vízét a lehető leghamarabb? Semmi sem könnyebb: teljesen megszünteti a sót az étrendből, hagyja abba a gyári termékeket, és szó szerint egy vagy két nap múlva a duzzanat teljesen eltűnik.

Négy út: sport

Ha a test folyadék késleltetésének okai a szegény anyagcserét és az ülő munkát, akkor többé mozognak. Még ha nincs ideje, hogy teljesen sportoljon, ez nem elég: elég ahhoz, hogy napi 10 percet kiemeljük a gyakorlatoknál.

A metabolizmus felgyorsítása segítséget nyújt súlyzással, csepp a súlyzókkal a fejed felett, Plie, ugorjon a félig férfi, és még a szokásos reggeli töltés!

Ötödik módszer: Vegyünk egy gyógyító fürdőt

Ez egy másik válasz arra a kérdésre, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a folyadéktól a folyadéktól. Eljárás:

Nincsenek snackek és gőzök legalább két órával az eljárás előtt. Még a szokásos vízből is jobb teljesen tartózkodni. Öntsük a vizet a fürdőbe oly módon, hogy elérte a hónalját. Mérje meg a víz hőmérsékletét - nem haladhatja meg a 38 fokot. Add hozzá a szokásos sót és 200 gramm élelmiszer-szódát a vízhez. 10 percig vegye be a fürdőszobát. Ez idő alatt egy csésze zöld teát kell inni cukor nélkül. FONTOS: Az ivásnak forrónak kell lennie! Menj ki a fürdőszobából, hogyan kell áramlni a testet egy törülközővel. Feküdjön az ágyba, fedje le a meleg takarót - jól kell lélegezni. Töltsön legalább fél órát a takaró alatt. Vegyünk egy zuhanyzót, hogy mossuk le az izzadságot. Ne siessen a hűtőszekrénybe: legalább egy órát kell tartania étkezés és ital nélkül.

A hat: kirakodás módja

Tapasztalt harcosok az ödéma tudva: úgyhogy a stagnálás nem történik meg, hetente egyszer ki kell töltenie a kirakodás napját. Előtted - a három leghatékonyabb:

A tejen. Ez a mágikus ital egyszerűen elkészül: két liter tejben, majdnem forraljuk, hozzá kell adnod néhány evőkanál kiváló minőségű zöld teát. Adja meg az italt fél órával és inni - olyan gyakran, mint a test. Kefirben. A felesleges folyadék késik a testben - mit kell tennie? A válasz egyszerű: vásárolni egy liter egy százalékos kefir és ital egy kicsit minden pár óra. Egy nap ilyen diéta - és talán duzzanat! A sütőtökben. Tiszta terméket használhat, akkor összekeverheti egy másik gyümölcslé (például egy sárgarépa vagy alma), akkor hígíthatja a vízzel - nincs különbség. De ha kevert, a legfontosabb dolog, hogy ne tegye túlzottan: a sütőtök juice a lehető legnagyobb mértékben kell lennie, mert elutasítja a felesleges vizet.

Egy másik módja annak, hogy megbirkózzon a szerkesztésekkel, hogy támaszkodjon a "szépség zabkása".

Cook zabpehely a vízen, ha szeretné, adjunk hozzá gyümölcsöket és fűszereket (például fahéj, amely szintén felgyorsítja az anyagcserét) - és tovább, egy vékony figura! Ne feledje: A só és a cukor hozzáadása semmilyen esetben nem adja meg az ilyen zabkót.

Összefoglaljuk: Ha a folyadék rosszul válik ki a testtől, az okokat önmagában kell keresni. Figyeljen az étrendjére, a fizikai aktivitás szintjére, a fogyasztott víz mennyiségére.

A legvalószínűbb, hogy könnyebben megoldja a problémát, mint gondolnád.

A testben lévő folyadék késleltetése a szervezet képes a védőfunkcióinak beállítására. A túlzott víz duzzad, hogy a legtöbb ember a szemek vagy a duzzadt végtagok formájában van. Ezenkívül felesleges súlyt okozhat, extra kilogrammot adva.

A túlzott víz a testben megjelenhet a helytelen táplálkozás, az ülő életmód, a túlzott alkoholfogyasztás miatt, és bizonyítja, hogy egy személy nincs rendben a kardiovaszkuláris rendszer vagy vese. Szükséges a többlet eltávolítása a szervek általános jólétének és normalizálásának javítása érdekében. A táplálkozás használatával a folyadékot először eltávolítjuk, és már néhány nap alatt akár 3 kg súlyát is visszaállíthatja.

A víz késleltetésének okai a testben

Vízfelhalmozás következik be különböző okokból. A személy megváltoztathatja a hormonális hátteret, befolyásolhatja az elemeket környező. A felesleges víz a betegségek szenvedésének következménye lehet. Például a túlzott folyadék a patogén baktériumok vagy a krónikus betegségek. Remélve, hogy az ödéma magukért és kevésbé italok kedvéért kerül sor - nincs ki a helyzetből. Meg kell találni az okot, és erre szükség van egy speciális diagnózisra.

A folyadék késleltetésének oka a szervezetben nem lehet elegendő mennyiségű használat. Például a duzzanatot látó személy úgy dönt, hogy a legtöbbet küzdenek velük megfizethető - Igyál kevesebbet, de a duzzanat nem tűnik el. Ennek az az oka, hogy a test képes önállóan állítani a vizelet eltávolítását, és ha a vízben lévő víz nem elég ahhoz, hogy a bomlási termékeket hozza létre, akkor elkezd felhalmozni, amíg a szükséges összeg összegyűjti. Sokan tévesen azt gondolják, hogy ha a víz késik a testben, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon róla, diuretikus.

A diuretikumok állandó használata ödéma.

A sós többlet is képes vizet tartani az intercelluláris térben. Egészséges személy Naponta legfeljebb 15 g-os sót kell fogyasztani, de az adag növelhető, ha aktívan foglalkozik a sportban vagy a nyár folyamán, amikor a só elhagyja a testet. Így egy nap, az aktív személy akár 50 g sót is elveszthet. De annak érdekében, hogy extra, több vizet kell inni, amely hígítja a sót és visszaállítja az elektrolit egyensúlyát.

Miért késlelteti a folyadék a testben? Az egyik oka az éjszaka inni. Ha tízre lefekszel, akkor az utolsó alkalommal, amikor legkésőbb 20:00 óráig kell inni. A későbbi italok túlzott terhe lesz. Ez vége abban a tényben, hogy éjjel fel kell kelni a WC-vel, és reggel felébredsz duzzadt arccal. Jobb, ha 19:00 óráig inni.

Tehát a folyadék késleltetésének egyik oka a testben fekszik a passzív életmódban. Az intercelluláris térben lévő folyadék a nyirokerek A csökkentés miatt izomszövet Körülöttük. A test nehéz lesz eltávolítani a vizet, és ezért, este sokan nem tudják rögzíteni a csizmákat az eltelt lábak miatt.

Milyen termékeket fognak tartani a vizet a testben

Bármely, ahol vannak szintetikus adalékok, színezékek, tartósítószerek. Sajnos, most az egyéb termékek üzleteiben lehetetlen megtalálni, ezért érdemes összpontosítani a háztartási ételek használatára.
Korlátozott termékek:

félkész termékek, hamburgerek, sajtburgerek, sült krumpli és egyéb gyorséttermek; Snackek, sört, zsetonok kekszei; sült ételek; bármilyen megőrzés, marinádok és savanyúságok; Édességek sütemények, sütemények, csokoládé, méz; zsíros tejtermékek (krém, olaj, tartósítószerekkel); majonéz, ketchup és más mártások; terjedt, margarin, szilárd sajtok; tojás; Termékek élesztővel (tészta, sznob, fehér kenyér); Füstölt (zsír, kolbász, hal, hús); Édes és szénsavas italok, szirupok; Tea és kávé késleltetése a testben, ha a cukrot hozzáadják benne; alkohol.

A folyadék késleltetésének következményei a testben

A külső jelek szabad szemmel láthatók:

túlsúly; az arc duzzanata; zsákok a szem alatt; lábak vagy kezek; Imádság megjelenés és szegény jólét.

Súlyosbíthat krónikus betegségek belső szervek.

Bizonyos esetekben a víz felhalmozódik a túl nagy mennyiségű ital miatt. Például egy felnőtt embernek körülbelül 2 liter vizet kell inni a kopogásokban, nem számolva gyümölcslét, almát, narancsot, kompótesteket, leveseket, friss zöldséget. Nyáron ez az arány 3 literre emelkedik, és ha egy személy naponta többet iszik, akkor ödémát okozhat. De leggyakrabban nem válik a fő probléma, mivel az emberek általában sokkal kevesebb napi normát inni.

Hogyan lehet folyadékot a testből származni

Bizonyos esetekben lehetséges, hogy megszabaduljon a vízzel a szokásos változás a diéta. Szükséges csökkenteni az olajos, sült, sós ételek, édes italok használatát és előnyben részesíteni a tiszta vizet.

Ne felejtsük el, hogy egy személy létfontosságú testmozgás És sétáljon a szabadban. Ha naponta legalább 15 percet szentel egy banális séta a friss levegőben, akkor a szükséges terhelést adja meg, amely hozzájárul a duzzanat eltávolításához. Ezt egyértelműen láthatja: Ha a gyaloglás vagy a sportolás előtti cipőt rendezheti, akkor a lábak visszatérnek a normál állapotba.

Milyen termékeket késik a testben a testben, mostantól nézett, most szükség van az antipódokkal.

Olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a vízből való kilépéshez

Hogyan lehet megszabadulni a túlzott víztől a testben természetes módon? Elég ahhoz, hogy a megfelelő termékeket nagy mennyiségű káliumot vagy szálat fogyasztja. Ezek friss gyümölcsök és zöldségek, és ennek megfelelően az összes ételből készült ételek. Különösen jó ebben a síkban görögdinnye, káposzta, sütőtök, répa, eper, sárgabarack, cukkini és padlizsán. By the way, a gyümölcslevek zöldségekből vagy gyümölcsökből tekinthetők a tökéletes diuretikus, különösen nyírfa, káposzta és a cukorrépa. Ha hajlamos a duzzanatra, akkor csak a görögdinnye és a görögdinnye és a friss uborka. Ez megtisztítja a testet, megjeleníti a stagnáló folyadékot, ugyanakkor tisztítsa meg a vesét.

Ha egy személy szenved veseelégtelenség Vagy más vesebetegség, a görögdinnye étrend ellenjavallt.

A tiszta formában folyamatosan használhatja a megfelelő termékeket, így tökéletesen kiegészítheti a saláták étrendjét petrezselyemmel, csalánul vagy sóskával. Az anyák és a szárított gyümölcsök nem kevésbé hasznosak, de ugyanakkor tápanyagot, és megszabadulnak a folyadék késleltetésének okaitól.

A testből származó folyadék rosszul ürül, a rizs és a zabpehely hiánya miatt, müzli, kenyér csak durva csiszolás, karkazás és zöld tea. Ezeknek a termékeknek a rendszeres használata elkerüli a duzzanatot, és növeli a test hangját.

Ez érdekes

A Fig sok kálium-sót és kis nátriumtartó sót tartalmaz, ezért a professzionális sportolók több napig friss rizs zabkásait fogyasztanak.

Hogyan lehet megszabadulni a vízzel a testben étrendben

Az orvosok nem ajánlottak az ödéma elleni küzdelemhez, hogy kimerítő étrendet igénybe vehessenek, mivel bármelyikük a test stressz. A korlátozás mindig pozitívan befolyásolja valamit, és szükségszerűen negatívan valami másra. Tartsa be a jobb táplálkozást, amennyire csak lehetséges, és néha a zabpehely vagy a kefir kirakodási napja. Adagolásként korlátlan mennyiségben inni lehet egy gördülő vagy zöld tea.

Hogyan lehet megszabadulni a folyadéktól a testben a népi jogorvoslatok

Először is kísérletezhet italokkal. Sokan nem tudnak elhagyni a kávét, bár nagyobb kárt, nem pedig használni. Alternatívaként megpróbálhatsz a menta, a csipkebogyó, a melissa, a borodák, a nyírfa leveleit vagy a köményt. Ha tetszik az Apple Tea, akkor inni, és csak olyan hegesztés, mint a szárított almák használata, és nem szokásos szárított gyümölcsök.

BAN BEN népi gyógymód Mindig diuretikus gyógynövényeket használtunk: Barberries, Tail, Elderberry, Tolnican, Arnica virágok. De emlékezni kell arra, hogy ez az eszköz hatékony, és csak bizonyos adagban használható.

Lehetetlen gyógynövényeket vásárolni a piacokon. Azokat a gyógyszertárakban zárt formában kell értékesíteni, az alkalmazási utasítás alkalmazással.

Számos recept a víz eltávolítására a testből: 2 evőkanál. l. Zúzott, szárított nyírfa levele 250 gm forráspontú vizet. A csésze szorosan lefedi fél órát. A kapott infúziónak törzsnek kell lennie, adjunk hozzá szódát a kés csúcsán, és inni 1 TSP-t. 3-szor naponta. Brew szárított Lingonberries vagy csipkebogyó, mint tea, naponta többször is pohár. Naponta 4-szer ivott egy csésze komposztot a szárított almák héjjából. 1 evőkanál. l. A kaporos magok 250 gm forró vizet, ragaszkodnak 30 percig, inni 1 evőkanál. l. 3-szor naponta.

A szauna vagy fürdő rendszeres látogatása a népi jogorvoslatoknak tulajdonítható. Miután csak hetente egyszer a gőzteremben, nemcsak a felesleges só és a víz megszabadulása lehetséges, hanem a toxinoktól is.

A fürdő látogatása szintén elősegíti a fogyást!

Ezenkívül lehet tömegterápia A szervezet, amely aktiválja a vérkeringést megkezdi a kiadási folyamatokat a szervezetben, így a masszázs után általában tanácsos több vizet inni, amelynek célja, hogy a szervezet bomlástermékek.

Víz eltávolítása gyógyászati \u200b\u200bkészítményekkel

Nem valószínű, hogy késleltetni kell egymástól függetlenül meghatározni az egész vizet a szervezetben. Csak az orvos tudja megtudni az okot laboratóriumi vizsgálatok elvégzésével, a kezelés diagnosztizálása és előírása.

Vannak olyan esetek, amikor a folyadékot sürgősen ki kell tölteni, és ebben a helyzetben nem fognak illeszkedniük népi jogorvoslatok. Ilyen esetekben erőteljes diuretikus gyógyszerek kerülnek kiürítésre, például furoszemid, diuresán, toramsemid, staigrinsav, Diült. Mindegyikük úgy van kialakítva, hogy szigorúan korlátozott ideig használják, amely meghatározza az orvost, mivel a víz mellett mossa meg a hasznos alkatrészeket a testből, például kalcium, magnézium és kálium.

Akkor miért rossz a folyadék a testből? Néha az elfogyasztott gyógyszerek. Például gyulladáscsökkentő nem szteroid, béta-blokkolók, ösztrogén alapján készült gyógyszerek. Ezért nincs öngyógyászat. Sok gyógyszer nem kombinálható, és párhuzamos felhasználással komplikációkhoz vezet. Az orvossal való konzultáció egyszerűen a sikeres kezeléshez szükséges.

A testben lévő folyadék stagnálásának oka lehet a fagyok alatt öltözve. A hideg szervezet nem szabványos helyzetként érzékeli, magában foglalja a védőfunkciót, így a víztartalékok felhalmozódása.

Az egyes személyekre vonatkozó gyógyszerek egyedileg vannak kiválasztva. A gyógyszer segíthet egy személynek, de nem segíthet egy másiknak. Ez attól függ, hogy a kábítószerek egyes összetevőinek tolerálhatóságától függ.

Ha a folyadék késlelteti a hosszú utazások során a testben, mit kell tennie?

A turisztikai szerelmesek valószínűleg észrevették, hogy hosszú járatokkal vagy autóval utaznak, a víz különösen gyorsan elindul a végtagokban. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen fel kell kelni a helyről, mozoghat. Ha ez egy autó, akkor meg kell állítania a megállást, amely alatt zömök, ugrás és más gyakorlat.

A test folyadék késleltetése kellemetlen jelenség, amely ismeri az emberek többségét, különösen a nőket. Ez az ödémához vezet, ami miatt nemcsak a megjelenés szenved, hanem növeli a belső szervek terhelését is. A folyadék kivonása a testből - egyes szívbetegség és vesebetegség tünete. De leggyakrabban ez az élet rosszindulatának köszönhető, és mivel sokan nem tudják, hogy mely termékek késik a testben. Ha az ödéma az élet állandó műholdakká vált, először be kell állítania a menüt, csökkenti vagy megszünteti az összes ilyen terméket. Gyakran eléggé megtörténik, hogy megszabaduljon a szem alatti táskáktól reggel és egy pár extra kilogramm.

Miért fordul elő a folyadék késleltetése a testben

A víz késleltetésének fő oka a szövetekben és az emberi sejtekben az elektrolit egyensúly megsértése. Elektrolitok (nátrium, kálium, magnézium és kalcium) fontos szerepet játszanak a test normális működésének biztosításában. Ők felelősek az anyagcseréért, és befolyásolják a vér összetételét. Az ásványi anyagok legalább egyikének túlzott vagy elégtelen használata egyensúlyhiányt eredményez.

Nátrium és kálium szabályozza a vízsócserét: nátriumionok késleltetett víz, és kálium - Megjeleníti. A nátrium-test feleslege a felesleges folyadék felhalmozódását okozza. A kálium elégtelen áramlása a duzzanatot is provokálja.

Napi nátrium-dózis az elektrolit egyensúly fenntartásához - 1,5-3 g. Ezen dózis rendszeres feleslege (több mint 4-5 g) nemcsak az ödéma, hanem a vérnyomás, a vesebetegség növekedéséhez is vezet.

A nátrium érkezés fő forrása a testben - sót tartalmazó élelmiszer. A sós étel túlzott használata a reggeli duzzanat fő oka, de nem az egyetlen.

Egy másik ok, amelyre a víz késleltetett, magas szintű inzulin a vérben, stimulálja az aldoszteron-hormon emisszióját, amely a szövetekben a nátriumot tartja. Ezért az ödéma provokálja a termékeket és italokat egy magas glikémiás indexgel.

Így vannak két fő élelmiszercsoport, amelyek képesek késleltetni a vizet a testben. Legyenek mindenkinek.

Élelmiszer sok nátriummal

A kompozícióban nagyszámú nátriumban lévő összes termék olyan termékek, amelyek késleltetik a folyadékot a testben. A leggyakoribb nátriumforrás nátriumsó (nátrium-klorid). Az állati és zöldség eredetének szinte minden élelmiszere tiszta formában van klorid-nátriumban:

tej; tenger gyümölcsei; hús; tojás; zeller; bab kultúrák; gabonafélék.

A sótartalom bennük kicsi, és azok használatuk az elektrolit egyensúly fenntartásához szükséges minimum. De sok élelmiszer termelésében a nátrium mesterségesen hozzáadódik. Leggyakrabban a gyártók folytatják a célt, hogy erősítsük meg az ízét, és mentse a termék frissességét, amennyire csak lehetséges, így további nátriumformákat adunk a só helyett:

nátrium-nitrit, hogy javítsa a színt és tartósítószert; Nátrium-glutamát az íz erősítése érdekében; Szaharin-nátrium-cukor helyettesítése; Nátrium-benzoát - hosszú ideig tartja a termék frissességét (tartósítószer); Nátrium-hidrogén-karbonát (élelmiszer).

Ezeket a nátriumformákat nagy mennyiségben tartalmazza az összes kezelt termékben. A nátriumsók mennyiségi tartalma a táblázatban kifejezve.

Az élelmiszer neve	Nátrium-sók tartalma, mg / 100 g
Kolbászok: füstölt kolbász főtt kolbászok, kolbászok	1300-1800
Sajtszínű fajták	900-1300
Hamburgerek, sandwichi (gyorsétterem)	1000-1200
Savanyú káposzta	800
Konzerv hal	400-600
Hús (pörkölt)	500-700
Péksütemények: rozslisztből búzából	450
Tengeri káposzta	550
Marinovaya olajbogyó	1500
Konzerv zöldségek (polka pontok, bab, kukorica)	400-700
Majonéz	2000-3000
Ketchup	1500-1800
Szója szósz	5000
Ropogás	1000-1700
Crackers, Snacks	800-1200

A táblázatban szereplő ételek - a sótartalmú vezetőknek tehát a duzzadások hajlamosak, elsősorban az étrendükből kizárásra kerülnek.

A sóoldatok kis csomagolása, vagy csak néhány szelet kolbász, amelynek adag nátrium, többször magasabb, mint a napi arány. A különböző mártások állandó adagolása az egészséges táplálékhoz, egy kis sótartalmú, szintén a Trace elem túladagolásához vezet, az elektrolit egyensúlyhiányát és folyadék késleltetését a szervezetben provokálja.

Nagy glikémiás indexű termékek

A vízi késleltetést provokáló termékek egy másik csoportja az élelmiszer magas glikémiás index (GI). Használata éles inzulin emissziót okoz, ami az aldesteron hormon előállításához vezet. Késlelteti a nátriumot a test sejtjeiben, és duzzanatot okoz.

Az alábbiakban felsoroljuk a magas GI termékeket:

minden édesség: csokoládé, sütemény, cukorka, halva, gofri, cupcakes; Takarmánytermékek; aszalt gyümölcsök; péksütemények; krumpli; kukoricapehely.

Ezeket a termékeket késleltetve a testben a szervezetben is korlátozottnak kell lennie, ha ödéma és túlsúlyos. A nagy zsíros tejtermékek a szervezetben elkezd alkotni Aldesteront, így a vízi késedelmet provokáló termékek listájához vezethetnek

Italok, késleltetve a víz a testben

Néhány ital használatakor a folyadék késlelteti, és nem a kimenet, ezért a duzzadások tendenciájával korlátozódnia kell a fogadásukra. Például a sör és az édes szénsavas italok magas glikémiás indexgel rendelkeznek, és a kis dózisú kávé diuretikus hatással van, de ha visszaélnek, vagy nagy mennyiségű cukorral, kávé késlelteti a testet a testben.

Az alkoholfogyasztás mindig ödémát okoz. Az alkoholtartalmú italok erős diuretikumok, amelyek a testből származnak, de ugyanakkor megzavarják az összes szervezeti rendszer egyensúlyát, beleértve a vízsó-egyensúlyt is. A máj toxinok kimenetére szükség van vízre, így az egész folyadék, részeg alkohol után, felhalmozódik az intercelluláris térben, és duzzanatot okoz.

Hogyan kell kezelni a folyadék késleltetését a testben

A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon az ödéma által okozott termékek és italok használata által okozott folyadék késleltetése, hogy teljesen korlátozza őket az étrendükben.

De a különböző körülmények miatt nem mindig lehetséges a megfelelő táplálkozás elveinek betartása, így ezek a termékek és italok bármely személy menüjében jelennek meg. Mit kell tenni az ödéma kockázatának minimalizálása érdekében a víz felhalmozódását okozó termékek felhasználása a test szöveteiben?

Ehhez tartsák be több szabályt és ajánlást.

A lehető legnagyobb mértékben nem szénsavas víz (legalább 1,5-2 liter naponta). Első pillantásra illogikusnak tűnik: ha a víz felhalmozódik, csökkenteni kell. De a test a folyékony korlátozására is reagál, még nagyobb késéssel, megmenti a "a kínálatról". A folyadék megfelelő használatával (kivéve a kávé- és édes szénsavas italokat), a vízfelhalmozás szükségessége eltűnik. A fizikai edzés és a szabadban jár. Segít felgyorsítani az anyagcserét, javítja a vesék munkáját, és gyorsabban forduljon az extra vizet. Ha sok folyadék van a testben, sikeresen eltávolítja a feleslegét, hogy segítsen a fürdőnek vagy egy meleg fürdőnek tengeri sóval és szódával. A főzés során a lehető legkevésbé próbálja meg a sótermékeket. A modern személy étrendjében lévő só elég elég ahhoz, hogy minden szerv normális működéséhez (még különböző mártások, füstölt és snackek használata nélkül is). Használjon magas káliumtartalmú ételeket és italokat - hozzájárulnak a felesleges folyadék gyors eltávolításához: zöld tea és carcade; szárított és mazsola; Bogyók, különösen áfonya, áfonya, fekete rowan; búzakorpa; dió; banán; avokádó; Burgonya egyenruhában; görögdinnye és dinnye; gyógynövényes teák a százszorszép virágoktól, a kalendától, a liszpberry levelektől, az áfonyával, Melissa-tól; cukkini; Uborka. Használjon gyümölcslé friss zöldségeket (sárgarépa, káposzta, cukorrépa), diuretikus. Függetlenül kijelöli magát, és inni gyógyszertári vizelethajtó gyógyszereket tilos - ők addiktívak és eltávolítják a testet a nátriumsókkal együtt a kálium, magnézium és kalcium sói is. Rendszeresen rendezze a kirakodás napját. Zavarja a lipstone-t a sejtekben A kefir, az almát vagy a tejet (2 liter tejet sörnek 2 evőkanál. Zöld tea). Az élelmiszer által okozott ödéma kiküszöbölése nagy sótartalommal, néhány napnak szüksége van rizsre vagy zabpehelyre a vízen (természetesen sutalted). Ez egy olyan bizonyított eszköz, amelyet a sportolók használnak az izomszárításhoz a versenyek előtt.

Ha ezek után egy kivételt a menüből termékek provokáló a folyadék késleltetés és ajánlásaival összhangban megelőzésére ödéma, még mindig merülnek fel, és szállít a szorongás - ez az oka annak, hogy keresse fel orvosát, átfogó felmérés. Talán a duzzanat oka komoly betegségek, amelyek az orvos beavatkozását és a gyógyszer kezelésének kinevezését igénylik.

A megfelelő táplálkozás és az aktív életmód jobb eszköz a folyadék felhalmozódása által okozott ödéma profilaxisja. A mindennapi használat során a tiszta víz, a friss gyümölcsök, zöldségek, hús és tenger gyümölcsei, főtt egy pár vagy egy főtt formában, kivételt képez a fastfud, édességek és szószok ipari termelés a legfontosabb, hogy egy kiváló megjelenés, hiányzik az ödéma és egészségügyi problémák.

Facebook.

Twitter.

Kapcsolatban áll

Odnoklassniki.

Google+