Vászon zabkása tejjel. Ágynemű zabkása: az egészség előnye és ártalma. Mi ez a termék

A lenmag zabkása előnyei és ártalma érdekes kérdés az igazi ínyencekhez. Az ilyen gabona nem minden nap megtalálható az asztalon - azonban még mindig nagyon kíváncsi a tulajdonságaira.

Vászon zabkása kémiai összetétele

A vászonmagból származó dara hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a vitamin összetételének köszönhetően - a termék tartalmazza:

• alapvető vitaminok A, E, B;
• a legértékesebb ásványi anyagok - magnézium és kálium, nátrium és kalcium;
• boron elemek, cink, alumínium és réz;
• növényi eredetű hormonok;
• tokoferol és retinol;
• niacin és tiamin;
• pantoténsav;
• telítetlen zsírsavak;
• hatalmas mennyiségű szál.

A gabonafélék különleges tulajdonsága a hipoallergenitás. Majdnem láb nélkül használhatja.

Élelmiszerérték és kalória vászon zabkása

A készítmény ideális esetben kiegyensúlyozott - több mint 40% fehérje, körülbelül 15% zsír és csak 6% szénhidrát. A termék jól felszívódik a test, tele értékes anyagokat.

Ugyanakkor a len zabkása kalóriatartalma 100 g-nál csak 312 kalória. A zabkása táplálkozási aránya, a cukorral borított tejjel, kissé magasabb lesz - 315 kalória. De a zabkása a vízen elég diétás - 295 kalória.

A vászon zabkása hasznos tulajdonságai

A Len zabkása előnyei a test számára rendkívül kedvező hatással vannak minden szervrendszerre. Különösen a termék:

• segít megteremteni a megfelelő anyagcserét és megszabadulni a székrekedés problémáitól;
• Általánosságban elmondható, hogy jelentősen javítja az emésztést - a hasmenéses vászon zabkása is hasznos;
• megtisztítja a testet a toxinoktól, és segít gyógyítani a nyálkahártyák károsodását;
• anthelminth hatással van;
• erősíti a megfázás és a vírusos betegségek ellenállási szintjét;
• védi a hajókat és a szíveket, mert megakadályozza az ateroszklerózis és a cukorbetegség kialakulását;
• az onkológiai betegségek megelőzésére szolgál;
• pozitívan befolyásolja az ízületeket és a kötőszöveteket;
• javítja a bőr állapotát, mert elindítja a kollagén szintézis folyamatot.

A CASHA meglepően sok növényi fehérjét tartalmaz - a teljes összeg több mint fele. A termék rendkívül hasznos az egészséges izomtömeg halmazához. A len zabkása a vércukorszint csökkentésére szolgál.

Nőknek

A gabonafélékben lévő Linganiov hormonok jelenléte a terhesség és az etetés során nagyon hasznos terméket kínál a nők számára. A reggeli vászon zabkása hozzájárul az egészséges magzat fejlesztéséhez és stimulálja a laktációt. Ezenkívül a fogyasztása pozitívan tükröződik női szépség - A len megfiatalító tulajdonságai a bőrt, erősítik a körmöket és a hajat.

Férfiaknak

A férfiak fő előnye, hogy a termék gazdag fehérje - és nagyon ajánlott a fizikai erőfeszítésben való használatra. Ez növeli a tesztoszteron hím hormon szintjét, kedvező hatással van a hatásosságra és védi a prosztata tumorok ellen.

Gyerekeknek

A gyermekek diétájában a terméknek kötelezőnek kell lennie. Ez megfelel a testnek a gyerekeknek értékes vitaminok és elemek, normalizálja a bél munkáját, védi a szív, az ízületek és a idegrendszer Gyermek.

Ugyanakkor a gabona ellenjavallatok szinte nem rendelkeznek, és a kár nagyon ritkán hoz. Ezért először 3 év után lehet felajánlani gyermekét - de természetesen kis részekben kezdődő indítók számára. Annak érdekében, hogy a vászon zabkása a baba számára, hogy kóstolja meg, és tetszett a baba, akkor hozzáadhat gyümölcsöt, mézet vagy lekvárt.

Figyelem! Csak abban az esetben, ha belépne a termékbe, az étrendnek konzultálnia kell a gyermekorvosnak. Ritka esetekben a tulajdonságok károsíthatják.

Lehet-e lenporkódó terhes és ápolási anyák

A termék terhesség alatt használható - feltéve, hogy a jövő anyja nem rendelkezik egyedi allergiával vagy gyomorbetegségek Akut formában.

A szoptatású vászon zabkása is megengedett - vele együtt sok értékes anyag van az egészségre, amely előnyös a tejben.

Fontos! A termék dózisanak kicsinek kell lennie - az a tény, hogy kis mennyiségben mérgező cianogén glikozidok vannak. Általában nem károsítanak, mivel mennyisége elhanyagolható - de az akkumulátor ideje alatt jobb, ha meg kell újítani.

Milyen betegségekben használható a vászon zabkása

Néhány betegséggel a lenmagból származó zabkása előnyei különösen észrevehetőek. De erre meg kell tudnia a használatára vonatkozó szabályokat.

A gyomorgyulladás és a gyomorfekélyek

A lenmagból készült jól tekercselt zabkása csúszós konzisztenciával rendelkezik, így a gyomor falait borítja, és lágyítja a nyálkahártyák irritációját. A gastritis vagy a súlyosbodás során peptikus betegség Lehetséges és szükséges - tulajdonságai hozzájárulnak a helyreállításhoz. Ágynemű zabkása megengedett a gasztritisz megnövekedett savassággal - bár egy ilyen helyzetben sok tiltott termék van.

Ezenkívül a székrekedésben lévő vászon zabkása, amelyet gyakran kísérő gastritis, könnyű hashajtó. Segít továbbá, hogy gyorsan megszabaduljon a kellemetlen tünetek és következményei a súlyosbodás.

Hasnyálmirigy-gyulladással

A hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása az időszak, amely alatt szinte minden ismerős étel szigorúan tilos. De a vászon zabkása az engedélyezett termékek listáján marad - annak borító hatását megnyugtatja az irritált hasnyálmirigyeket és enyhíti a gyulladást.

Ugyanakkor a croup még csak még főzés sem. Elég egyszerűen önteni a meredek forró vizet, és megengedte, hogy erősítse meg, amíg a teljes lágyulás - hasznos tulajdonságok megmaradnak teljes egészében, és nem lesz kár.

Cukorbetegségben

A lenmag zabkása glikémiás indexe mindössze 35 egység. Tulajdonságai pozitív hatással vannak a cukorbetegségben szenvedő betegek állapotára, segítenek a vér glükózszintjének beállítására, ne engedje meg éles ugrásait. Ezért a cukorbetegek len zabkása az a tény, hogy az inzulin injekciók kevésbé valószínű.

A vászon zabkása használata a fogyáshoz

Nagyrészt a termék durva táplálkozási rostokból áll - azaz rost. Erőteljes tisztító hatással van a szervezetre, és segíti az összes toxin, salak és szükségtelen anyag gyors kimenetét. Ennek megfelelően a termék használatának súlycsökkenése sokkal gyorsabb, és az egészséges táplálék könnyebbé válik az emésztéshez.

További felhasználás lenmag zabkása a belek és a gyomor, amikor a fogyás egyedülálló tulajdon. Képes duzzadni és kitölteni a gyomor helyét. Miután megkapta, egy kis rész eltűnik, és az éhség érzése nem jelenik meg. Így még szigorú étrendet is átruháznak szükségtelen gyötrelem nélkül.

Ágynemű étrend

Van egy különleges étrend, amelynek alapja a len. 7 napon belül túlnyomórészt vászontermékeket kell használni, nevezetesen:

• hasznos zabkása reggel reggelivel;
• az ágynemű magvak fedezése ebéd előtt fél órával;
• lenmagolaj 15 perccel étkezés előtt naponta háromszor - 1 nagy kanál mennyiségben.

Minden felsorolt \u200b\u200bterméknek hatalmas tisztító tulajdonságai vannak, és hozzájárulnak az anyagok megfelelő cseréjéhez. Kiegészítheti az étrendet alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékekkel, alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökkel, zöldségekkel, zöldségekkel és halakkal, minimális zsírtartalommal.

Betöltési nap a vászon simogatásán

Hetente egyszer elrendezheti a kirakodási napot, és ez kizárólag zabkása esetén enni. A terméket naponta 5 alkalommal kell, kis részekben - legfeljebb 5 nagy kanál minden étkezéshez.

A kirakodási nap alatt nagyon fontos megjegyezni a víz-só egyensúlyának fenntartását - és legalább 2 liter tiszta vizet inni, hogy ne alkalmazzon kárt.

Receptek a vászon zabkása főzéséhez

A dara nagyon könnyen készül, és a főzés ideje kissé. Annak érdekében, hogy az edény ne zavarja, előkészítheti azt több legnépszerűbb változatban.

Víznemű

A legegyszerűbb receptkészítmény a vízen történik. Készíts egy edényt az alábbiak szerint:

• 2 A gabonafélék nagy kanála elalszik egy kávédarálóban, és finom porba zúzva;
• ezután a port egy serpenyőbe öntjük, 1,5 liter forró vizet öntünk és keverjük;
• ezután 5 percet forralunk egy gyenge hővel - vagy egyszerűen zárva, és lehetővé teszi, hogy a fáklyák teljesen lágyuljanak.

Miután a hasznos edény készen áll, meg kell állnia egy másik 10 percet - így kóstolja meg. A hagyományos főzés nélküli főzés lehetősége, egyszerűen forró vízzel öntve - a lenmag gabona jellemző tulajdonsága.

Vászon zabkása

Ágynemű zabkása C - Előnyök Nemcsak a gyomor, hanem még az agy is. Az előkészítő algoritmus így néz ki:

• 5 A gabonafélék nagy kanál keverednek 2 nagy szezámmaggal;
• öntött forró tejet, és fedővel borított;
• ellenálljon körülbelül 10 perc;
• a késztermékhez egy darab krémes olajat adunk hozzá, hogy táplálkozzon és ízt adjon.

Egy edényt is fogyaszthat egy kondenzált tejjel vagy mézzel, lekvárral vagy gyümölcsdarabokkal. A vászon zabkása szezámmal való használata elsősorban abban lesz, hogy segít megszabadulni a székrekedéstől. A termék is ösztönző hatást gyakorol az agyi aktivitásra.

Vászon zabkása

Leggyakrabban használják a gyógyszerészeti és otthoni gyógyászatban - az orvosi és népi jogorvoslatok A máj kezelésére az epehólyag, a test tisztítására. Azonban a növényi magok kulináris célokra használhatók. A vászon zabkása feloszlatás előnyei kettősnek lesznek - az edény erősíti az egészséget belső szervek És hozza a salakokat a testből.

Készíts egy edényt nagyon egyszerű. Ehhez szüksége van:

• Öntsük a vizet 2 nagy kanál desztillátor és 4 nagy kanál lenmag, és hagyjon egy éjszakát;
• reggel a víz egyesülésére, és a lágyított tömeg egy kávédarálóval vagy keverővel zúzódik;
• vágott kis darabokra 350 g hámozott érett banánra, és adjunk hozzá egy puha apróra vágott zabkásahol;
• Öntsük a keveréket meleg vízzel, és keverjük össze.

Ezt követően a zabkása enni. Kívánt esetben más gyümölcsök add hozzá, akkor is megszórjuk a kakaó-tea kanál ételét.

Ágynemű zabkása Amaranth

A vitaminokban és mikroelemeken gazdag, ezért nagyon hasznos lesz a lenmaggal összekeverve. Az Amaranth len zabkása előnyei elsősorban abban a tényben állnak, hogy nincs glutén a kész edényben. Tehát a termék hipoallergén, és szinte soha nem okoz kárt a testnek.

Az ízletes és tápláló edény előkészítéséhez 3 nagy kanálot kell kevernünk a vászonmag és amaranth, öntsük forró vizet vagy tejet 1 csésze térfogatban. A zabkást forraljuk a tűzhelyen forraljuk, majd egy gyenge hőre forraljuk, mindössze 5 percig, folyamatosan keverjük.

Annak érdekében, hogy még kellemesebb ételeket adjon a zabkásakor, egy kis mézet adhatsz, adjunk hozzá bogyókat vagy gyümölcsöket.

Vászon zabkása a búza tulajdonságaival

A C linen zabkása C előnyei pozitív hatással vannak a gyomor-bélrendszerre. A termék erősíti az edényeket és immunrendszerÉs rendszeres használatra - jól tükröződik a bőr és a haj állapotában.

Nem nehéz elkészíteni egy edényt - 2 nagy kanál vászon magot öntünk forró vízzel egy éjszakán át, a reggeli víz leereszthető, és a magokat egy keverővel vagy egy kávédarálóval zúzza meg. A Rumby-masszában adjunk hozzá egy kis búzacsírót.

Tipp! Általában olyan finomság van, amely nem ajánlott önálló edényként, de a szokásos reggeli előtt - a nagy kanalakpárok számában. A búzamiszbriók lenje aktiválja az emésztést, és hozzájárul a jobb tanuláshoz.

Lehet minden nap vászon zabkása

A terméknek számos jótékony tulajdonsága van, és első pillantásra egyáltalán nem károsít. Mindazonáltal bemutassuk azt a napi étrendi orvosokba, és a táplálkozásiisták nem javasolják. Az a tény, hogy a termék mérgező cianogén glikozidokat tartalmaz. Még az ellenjavallatok hiányában ezek az anyagok felhalmozódhatnak a szervezetben - és időben elkezdenek kárt okozni.

Hasznos az egész vászon zabkása reggelire nem minden nap, és időről időre, kis részekben.

Van-e előnye a vászon kashe-ben

Úgy véli, hogy minden gyors főzés gabonafélék nem alkalmasak az egészséges táplálkozásra, mivel szinte nem tartalmaznak hasznos tulajdonságokat. De a vászonkötegek minden esetben kivételek - végül is, még a szokásos magokat gyakran forró vízben söpörnek, és nem szabad teljes hőkezelésnek kitéve.

Speciális technológiában készül a zúzott lenmagok gőzfeldolgozásával. A késztermék szinte teljes egészében hasznos tulajdonságokat takarít meg. A gyors előkészítés lengyorsítójának egészségének előnyei és ártalma a természetességétől és a minőségétől függ. Ha nincs kémiai tartósítószerek, festékek és erősítők, akkor nem lehet ártalmatlan.

A gyors sütés ágyneműje jó lehetőség azok számára, akiknek nincs ideje az előzetesen és a nyersanyagok későbbi őrlésére. A legfontosabb dolog az, hogy válasszon egy terméket a legtermészetesebb kompozícióval.

Ágynemű kábelköteg és ellenjavallatok

A termék nagyon ritkán sérti a testet. Azonban az ellátás mindenki számára azonos. A varjú jobb, ha nem használja:

• egyéni allergiával a vászon zabkásakor;
• a gasztrointesztinális traktus betegségeihez az akut szakaszban;
• a kőzetek képződésével;
• az urogenitális rendszer betegségével.

A terméket nem lehet túl gyakran használni és elutasítani - a cianid-anyagok testének felhalmozódásának elkerülése érdekében. Ágynemű zabkása éjszaka nem hoz kárt - de a legjobb, ha reggel használni.

Következtetés

A len zabkása előnyei és ártalma a tisztességes fogyasztás kérdése. Ha nem adja meg a terméket a napi étrendbe, de szükség esetén időről időre felkészülsz, csak az egészségre jut, és erősebbé teszi a testet.

Ágynemű zabkása a fogyáshoz: Vélemények és eredmények

Andreeva Olga Vladimirovna, 36 éves, Moszkva

Diéta a vászon simogatás - nagyon hatékony út Gyorsan állítsa vissza az extra kilogrammokat. Megpróbáltam fogyni. Sok gabonafélék, de a lenmagok, amelyeknek a legerősebb tisztító hatása van. A test úgy kezd dolgozni, mint egy óra -, és nem halmozódik fel semmit feleslegesnek.

Merzalova Irina Igorevna, 28 éves, Vladimir

A lenmagok előállítására a teljes vászonmag, az őrlési magok vagy a vászonliszt felállítása (nincs lenmagolaj). Az előkészítés folyamatában főtt, főzött vagy áztatott.

A vászon zabkása gyorsan növekszik a tapadók között megfelelő táplálkozás. Ő már felvette a klasszikus zabpehely Nagy-Britanniában. Az edény segíti az immunitás megerősítését, a szépséget és a harmóniát. Mikroelemekkel telített és magas táplálkozási értékkel rendelkezik, egyszerűen elkészítve, és nem igényel hosszú távú hőkezelést.

A választás és a tárolás jellemzői

A maximális haszonért fontos, hogy helyesen válasszon kása. Ehhez használja a következő szabályokat.

• Csomagolási tömítettség. Van egy zabkása, csomagolva kartonba és lágy tartályokban, valamint a bankokban. Inkább a legújabb lehetőséget. A bankban a lenmagok megbízhatóan védettek a nedvességtől, a portól, a fénytől, és jobban megőrzik minőségüket. A csomagolásnak hibásnak és károknak kell lennie.
• Szerkezet . A hagyományos zabkása csak lenmagot tartalmaz. Vannak olyan lehetőségek is, amelyekben gyümölcs- vagy csírázott búza gabona van. Ne feledje, hogy csak a termék meg fogja hozni a terméket tartósítószerek és cukor nélkül.
• Szavatossági idő. Figyeljen a termék eltarthatósági időtartamára. Ha hosszú ideig csomagol, akkor nem érdemes megvásárolni.

A boncolás után egy kartonból vagy polietilén csomagból származó magokat üvegbe vagy kerámia edénybe kell önteni, szoros szomszédos fedéllel. A nyitott bank tartalmának legfeljebb 30 napot kell tárolnia egy jól szellőztetett száraz helyen, amely nem haladja meg a 20 foknál. Ne vásárolja meg a jövőt. Hosszú és helytelen tárolás esetén a vászon vetőmag elveszti az ízét.

Kashi tulajdonságai.

Szakemberek véleménye a vászongátlásról csak pozitív. Ez lehet a hagyományos hajdina, a rig vagy a zabpehely csodálatos napi cseréje, mikroelemeken és vitaminokban gazdag.

Haszon

Hasznos lehet a nők vászon vetőmagjára? A zabkás hasznos tulajdonságai kedvenc táplálkozási és terápiás termékké alakultak. Az ételek használata az elhízáshoz ajánlott, kardiovaszkuláris hiba, emelkedett koleszterin, A gyomor és a menopauza problémái. Ez a kompozícióban van jelen:

• omega aminosavak - 3 és Omega - 6. Szükségünk van a mentesség megőrzésére, a szív- és erek munkájának javítására, az endokrin rendszer munkájának normalizálására. Megakadályozzák a koleszterin plakkok kialakulását, és hozzájárulnak az állati eredetű élelmiszerekben jelen lévő telített zsírok gyors égéséhez is;
• vitaminok és nyomelemek. A lenmagok hasznos tulajdonságai a B, C, C és A, kálium, króm, szilícium, bór, szelén, vas, cink, réz, nátrium, mangán, kalcium és foszfor. By the way, a kálium tartalma meghaladja a banánban jelenlévő összeget, 7-szer;
• alimentary rost. A maghéjak javítják az emésztést, stimulálják a bél-perisztalisokat, rendelkeznek egy burkoló tulajdonsággal, és csökkentik a lipodinamikai üledékképződés intenzitását is. A zabkása is nagyszerű orvoslás a székrekedéshez;
• minimális zsírok. Ágynemű zabkása, valójában - "torta" mag, maradék olajok fogadása után. A készítmény megnyomása után kevés zsír és sok fehérje van. A termék használata csökkenti a vércukorszintet és a koleszterint;
• zöldséghormonok. A linnerek erős antioxidáns és antiallergiás hatással rendelkeznek. A zabkása az allergiákra hajlamos emberekre is használható;
• magas fehérjetartalom (legfeljebb 50%). Elküldhetetlen ágynemű zabkása a fogyáshoz. Gyorsan gyorsan és hosszú ideig a telítettség érzését eredményezi.

Az omega-3 szervezet hiánya gyakran az alkoholizmus, a kábítószer-függőség és a psziché betegségek szilárd számává válik. A telített omega-3 termékek étkezése hozzájárul a depressziós megnyilvánulások csökkenéséhez, a javuláshoz Általános állapot A skizofrénia során a "Lemondás" szindróma megnyilvánulásait az alkohol és a gyógyszerfüggő betegek komplex kezelésében helyezi el.

Sérelem

A lenmag zabkása az egyik leginkább ártalmatlan. A termék mérsékelt használata nem hordoz kárt. Csak az egyéni intolerancia képes ellenszírozásként szolgálni. A termék tiszta formában történő allergiása gyakorlatilag nem található. A reakció akkor jelenhet meg, ha a gyümölcsök, ízek és festékek hozzáadódtak a száraz simogatáshoz.

Ne használja a terméket, ha:

• hosszú hasmenés;
• akut bélrendszeri diszfunkciók;
• az evezők törése;
• túlzott ösztrogén.

Kalória és táplálkozási érték

Hogyan kell főzni és hogyan kell venni

A lenmagokat vagy vászonlisztet felkészítik. Liszt ételek báját könnyű előkészítésben. Nem kell főznie. Elég csak a forró víz (60 fok) öntése. Hozzáadhat sót, cukrot, gyümölcsöt vagy zöldeket a kész edényben.

Ágynemű zabkása, egy recept, amely a magok használatán alapul, hosszabb ideig készül. A főzés előtt a magokat vízzel kell önteni, és több órán át hagyni a duzzanat.

Recept a vízen

A főzés legegyszerűbb "klasszikus" módszere a vízen van.

Szükséged lesz:

• földnemű vetőmag - ½ csésze;
• víz főtt forró - 1 csésze;
• só ízlés szerint.

Főzés

1. Töltse ki a magokat vízzel, fedje le a fedelet.
2. Hagyja 5-10 percig.
3. Főzés zabkása sók és keverés.

Jó vászon zabkása a fogyáshoz. Az éhség érzését 5-6 óráig leállítja, a testet vitaminokkal és mikroelemekkel telítette.

Recept a tejre gyümölcsökkel és diófélékkel

Ez az opció táplálóbb. Az edény kalóriatartalma növekszik a dió, a tej és a cukor hozzáadása miatt. Egyszerűen készül.

Szükséged lesz:

• vászonliszt - ½ csésze;
• tej - 2 szemüveg;
• cukor - 1 evőkanál;
• mandula - 3 evőkanál;
• apple vagy banán - 1 darab.

Főzés

1. Öntsük a serpenyőbe, forraljuk, csökkentse a tüzet.
2. Átmenő liszt.
3. Cook, folyamatosan keverés, 5 perc.
4. Fedje le a fedelet, távolítsa el a serpenyőt a tűzhelyről.
5. Vegye ki a serpenyőt törölközővel, hagyja 15 percig.
6. Tálaljuk egy tálcát cukorral, mandulával és apróra vágott gyümölcsökkel.

Diverzifikálja az edényt, használhat házi lekvárt vagy mézet a cukor helyett. A tejre főzve CASHA, méz és mazsola meg kell kóstolnia a gyerekekkel.

Recept szezámmal

Ez nem édes opció népszerű a nyers ételekkel. Készülhetünk reggelire vagy ebédre, mint oldalsó étel.

Szükséged lesz:

• lenmag - ½ csésze;
• magvak - ½ csésze;
• víz - 2 szemüveg;
• növényi (vászon vagy olíva) olaj - 1 evőkanál;
• só - ¼ teáskanál;
• zöldek, retek - Will.

Főzés

1. Vegye ki a magokat, öblítse le őket a víz sugár alatt. Kényelmes lesz kihasználni a szitát, mivel a kis magvak arra törekszenek, hogy "meneküljenek".
2. Helyezze a magokat egy kerámia lemezre, töltse ki meleg vizet, hogy egy centiméterre és a fedéllel lefedje őket. Hagyja szobahőmérsékleten 8-12 órán át, kényelmes éjszaka.
3. A reggel leeresztő vízben. Az ébresztőszemek szezámmal, sóval és töltőolajjal keverjük össze. Ideális hozzáadás az edényhez apróra vágott zöldségek, zúzott zeller és retek lesz.

Ha rágó magvak költsége, ebben a recept után áztatás után mozgassa a magokat a keverőben. A teljes magokat a gyomor nem emésztjük, és következésképpen a szervezet kevésbé hasznos anyagokat kap.

A lenmag zabkása egy csodálatos táplálkozási termék, egyedi tulajdonságokkal. A vászon gabonafélék előnyei sokkal magasabbak, mint a klasszikus hajdina vagy zabpehely. Használja az étrendi és terápiás célokra!

Helló!

Ebben a jegyzetben elmondom, hogyan kell elkészíteni, hogy ne csak hasznos, hanem finom reggeli, és megosztom veled a legegyszerűbb recept a nyers élelmiszer zabkása. Természetesen nem csak Rawls, hanem mindazoknak is lehetséges, akik gondozzák az egészségüket.

A vászon zabkása finom és nagyon hasznos!

Ez lesz az ágynemű Kashe, amely segít abban, hogy ne csak az éhséget süllyedjen, hanem fogyni is.

Mivel az ágynemű zabkása (a lenmagból) kiváló lehetőség, és sokan használják az előkészítő receptjeikben (beleértve a vizet és a kókusztejet), a táplálkozás és a fogyás módjait, és mint fogadás :), elmondom, hogyan fogok , hagyja el a véleményét és eredményeit az "eseményről".

A tavasz közeledik, és a nyár nem messze van a sarkon, így dobja le néhány extra kilogramm lesz, mint lehetetlen az út!

Ezt a szomszédaimból egy notard receptrel megtudtam. Megpróbáltam, csináltam az eredményt.

Legtöbbször szimpátia, hogy a zabkása a lenmagból egyszerűen és gyorsan. Bár van egy hosszabb főzési lehetőség.

Mindkét módon elmondom. Olvassa el és használja az egészségre! Ezért elkezdem megosztani tapasztalataimat azzal, amit meg fogok írni, hogy milyen lenmages zabkása előnyös és károsítja az emberi egészséget.

Ágynemű zabkása: előny és kár

1. Forrásfehérje. A termék egyik legértékesebb tulajdonsága egy magas fehérje tartalom, amelyet a zabkás többi része nem lehet büszkélkedni. 100 grammon ez a zabkása 34 gramm fehérje van, ami azt teszi, hogy az étel ideális, ha ragaszkodik az étrendhez vagy a vegetáriánus ételhez. Összehasonlításképpen, 12 gramm fehérje van a hajdina zabkásakor, a rizs csak 2,7 gramm fehérje, és zabpehely 3,2 grammban.
2. Hasznos aminosavak forrása. A termék másik előnye az omega-3-savak, valamint az omega-6 és az omega-9 jelenléte. Ezek a savak létfontosságúak a testünkhöz, különösen a fogyás időszakában. Ezenkívül ezek az aminosavak antioxidáns hatása van a bőrünkön, segít a fiatalok és a szépség kiterjesztésében.
3. A szálak jelenléte. Ha a fogyásról beszélünk, ez a zabkása is jó, mert sok rostot tartalmaz, amely kedvezően befolyásolja a munkát gyomor-bélrendszeri traktus. A vászon zabkása tökéletesen megtisztítja a béleket, és eltávolítja a felesleges salakokat és toxinokat. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a lenei élelmiszerrostok finoman és óvatosan tisztítják a beleket, ez a termék a gasztrointesztinális traktus különböző betegségein szerepelhet.
4. Megszünteti a megduzzadást. A lenmagok is van egy diuretikus tulajdonság, amely jó, ha a fogyás. Ezenkívül ez a zabkása gyakran ajánlott az étrendben a vizeletrendszer különböző betegségeivel.
5. A cukorbetegség megelőzése és kezelése. Ez az ágynemű zabkása, amelyet javasolunk, hogy a diétájukat a cukorbetegség megelőzésére vegyék fel. Ez a termék segít a cukorszint megtartásában annak a ténynek köszönhetően, hogy elnyeli a felesleges glükózt a nyirokból és a vérből.
6. Segítsen mérgezéssel. Nagyon gyakran, ez a zabkása gastroenterológusok azt javasolják, hogy mérgezéssel bevonják az étrendüket. A dolog az, hogy amikor ezt a zabkást sörözzük, egy nyálka alakul ki, amely gyulladáscsökkentő hatású, és óvatosan borítja a béleket, enyhíti a gyulladást.

A főzés folyamata

Miután az összes összetevőt elkészítjük, ugyanabban az ételben, lenmag és hajdina lisztre van szükség, majd egy kis számú testi sót kapnak. A termékek mellett szükség van egy állandó mazsolára, és azonnal öntsük a meredek forró vizet vagy forró tejet. Forralt zabkása a lemezen rendkívül ajánlott. Végül is, a hőfeldolgozás során a hasznos anyagok súlyát fogyhat. De hogy az edény teljesen elkészül, szükség van rá, hogy szorosan lezárja és csomagoljon egy frottír törülközőt vagy egy pamut takarót.

Ágynemű zabkása: ellenjavallatok

Mint bármilyen termék esetében, a vászon zabkása is saját ellenjavallattal rendelkezik.

• A fő ellenjavallat túlzott lenfogyasztás. Itt azonban megosztották a táplálkozók és szakemberek véleményét. Valaki úgy véli, hogy a napi arány 50 gramm lenmag, valaki tartja a normát 2 evőkanál naponta. Mindenesetre ez a termék nem ajánlott azonnal az étrendbe. A legoptimálisabb lehetőség a vászon zabkása fokozatos bemenete, napi kanállal.
• Lennek is van koleretikus hatása, így bizonyos betegségekben jobb korlátozni. Beszélünk olyan betegségekről, mint a hasnyálmirigy-gyulladás, a kolekisztitisz, a kövek az epeben és hólyagbuborék.
• Külön, a len zabkása a terhesség és a szoptatási időszak alatt történő fogadásának témája megérdemli. A közelmúltban sok információt hallhat a lenmag veszélyeiről a két időszakban. De itt nem szükséges az általános ellenjavallatokról beszélni, mivel minden a termék egyedi intoleranciáján alapul. Mindazonáltal, ha elkezdtük a vászongátló vételét a terhesség alatt, akkor van értelme megvitatni az orvosával.
• Nagyon gyakran hallhatsz panaszokat az emelkedett meteorizmusról és puffadásról, amikor len zabkása van. Itt ismétnek van értelme korlátozni a termék mennyiségét, különösen akkor, ha csak elkezdte belépni az étrendbe.

Zabkása alkalmazás

A hosszú ismert tény továbbra is az, hogy a vászon zabkása van széles spektrum Alkalmazások. Lyon megakadályozza a gyakorlati minden irányú betegségeket.

Legalábbis gasztrot

1. A csónakázó lened magvak folyamatát az egyedülálló nyálkahártya felszabadulása kíséri. Az anyag a belső szervek falát borítja, így védelmet kapnak, és nem sérülnek meg.
2. A vászon zabkása ajánlott, ha fekély vagy gastritis van. A termék kiküszöböli gyulladásos folyamatok és könnyű érzések.
3. A kész készítmény könnyű laxatív hatású és normalizálja a savasságot a gyomorban. Ennek eredményeképpen javul az egész gasztrointesztinális traktus munkája.

A súly csökkentése

1. Sokan beleszeretnek a lenkulccsal alacsony kalóriák miatt. Rövid idő alatt megszabadulhat a felesleges súlytól, a készítmény aktívan megszakítja a zsírokat a szövetekben.
2. A tömeges kisülési folyamat a megnövekedett zsírégetés és a kis hashajtó hatás miatt érhető el.

A bőr és a haj javítása

1. Amint a termék belép emésztőrendszerA test elkezdi a kollagén szintézis aktív folyamatát. Az enzim létfontosságú a bőr és a hajszerkezet javítása.
2. Nem titok, hogy az emberi szépség belsejéből kezdődik. Ezért kell a len terméket fel kell venni a napi étrendbe.

Cukorbetegséggel

1. Tudományosan bizonyított, hogy a zabkása pozitív hatással van a betegek egészségére cukorbetegség. Ha szisztematikusan fogyaszt egy terméket, akkor a szervezetben észrevehető csökkenést jelent a glükóz szintjén.
2. A betegnek kevesebb inzulin injekcióra van szüksége. Ilyen Aggellel a vászon zabkása feltétlenül fel kell venni az étrendbe. Ha kenyérrel együtt vászon magokat használ, a betegség sokkal könnyebb lesz.

zabpehely ellátások és károk

Mi a különbség a vászonliszt a vászonlabda között

Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés a lenmag termékei tekintetében.

• Az ágynemű liszt kalapács a liszt magok állapotához. Elvileg elkészítheti ezt a terméket saját otthonában, nagy teljesítményű kávédarálóval, vagy vásárolni a boltban.
• A vászon zabkása nem mindig őrölt lenmag. Ha egy kész zúzót vásárol, akkor valószínűleg a lenmagból származó olajos vászon-ételekben is megtalálható, ezért az ilyen zabkása több szálat tartalmaz.

instagram / Vasutkinz.

Milyen termékekre van szükségünk

Az összetevők mennyisége tételenként történik:

1. Lenmag - 50 gr (4 evőkanál)
2. Víz - 150 ml
3. Banán - 1 db.
4. Dátum - 4 db.

Hol lehet megvásárolni vászon zabkása? Hol lehet megvásárolni a lenet? Vásárolunk a szokásos élelmiszerboltban a szárított gyümölcsosztályban!

A vászon zabkása is megvásárolható a "Magnies" -ben - a lenmagokat bármely hálózati áruházban értékesítik, például a "pyat stroke" -ben. Megtalálhatja őket az "egészséges táplálkozás" termékei melletti polcokon. A szélsőséges esetben vásárolhat egy gyógyszertárban!

Ha lenmagot vásárol, kérjük, vegye figyelembe, hogy a lehető legnagyobb mértékben a szemét lehet (ideális esetben általában hiányzik), mert például valahogy nagyon piszkos len volt, és legalább 20 percig kellett költenie .

Melyek a dátumok? Jobb, ha megállíthatod azokat, akik lágyabbak, azt mondanám, hogy "lédús". A "Sheikh" fajta Iránból származunk. Kicsi, kemény és unatkozik, azt hiszem, nem kellene venni.

Összesen több mint 1000 dátumot termesztenek. "Élelmiszer dátumozott Allah"! Ezt a terméket úgy hívják, hogy az iszlám országaiban (ezek a gyümölcsök, mint gyógyszer, azokat is meg kell enni a poszt alatt).

Hogyan kell főzni vászon zabkása: főzés recept

Ha már úgy döntött, hogy megadja a megfelelő táplálkozás útját, és vezesse be a vászon zabkását az étrendben, majd határozottan próbálja meg magad főzni. Megpróbálhat tiszta len zabkását vagy vegyeset készíteni. Az utolsó lehetőség nagyon gyakran jön a zabpehelyrel, hogy egy disheve-t jobban ismeri az ízét.

1.opció

Ehhez a recepthez 40 gramm lenmagot és 80 ml vizet igényel. Gépi lenmag egy egész éjszaka a vízben, és másnap reggel vertünk egy keverőben. Ha a zabkása túl vastag és viszkózus, akkor adjon hozzá még több vizet, amíg megkapja a kívánt konzisztenciát.

2. lehetőség.

3 evőkanál lenmagot vehetünk fel, és csiszoljuk őket egy kávédarálóban. Öntsük forró vizet (kb. 100 ml), és hagyja el a duzzadást 10-15 percig. A befejezett zabkása töltse ki az olajat, és adjon hozzá minden összetevőt az ízléshez.

3. lehetőség.

Ez a változat a zabkása a legjobban használható, ha csak meg ez az étel a diéta, és még nem használt íze len kása.

Ehhez 2,5 evőkanál zabpehelyre és 2 evőkanál lenmagra van szüksége. Mindent csiszoljon egy keverőben, és öntsön forró vizet.

100 gramm száraz zabkása 283 kalóriát tartalmaz, és a BJO egyenlege 34/11/12. Egy másik plusz a vászon zabkása bevezetése az étrendben az átlagos glikémiás index. Ez a zabkása tökéletesen illeszkedik, és hosszú ideig érzi magát a jóllakottság érzését.

Független főzési zabkása otthon

A már megvizsgált otthoni recept előnye. Ebből a célból a fehér vagy barna lenfák frissen nem öngyilkossági magja a legjobb. A kávédarálóba fuzionálható vagy zúzható. Az analóg a boltból származó vászonliszt.

Sok tulajdonos nagy hibája: egy kész zabkása megvásárlása, hozzáadása dió, mazsola és egyéb adalékok. Meg kell érteni, hogy a valódi előnyök Len, ezért nem érdemes megmenteni ezt.

A receptek főzés ilyen gabonafélék óriási készlet - felveheti a lenmag liszt más gabonafélék, megszórjuk dió, szezámmag, mazsola, vanília, bogyók, öntsük méz, dörzsölje csokoládé, karaj friss gyümölcs vagy kandírozott gyümölcsök. Az allergiák hiányának megerősítése után reggel reggel hozzáadhat lenmagot a zabkásakor - további táplálkozási elemekkel telítheti.

Angliában a zabkása népszerűségben van a zabpehely szintjén, a búza palánták, a zöld hajdina és avokádó hozzáadása.

A reagáló tulajdonosok süthetik a kenyér lisztet a sütőben, a multicooker vagy a kenyérkészítőben.

Az alábbiakban több mint 10 gyakorlati recept tippekkel, hogyan kell főzni vászon zabkása otthon.

Szezámmal

Alapvető receptételek:

1. 1.5 A tejszemüveget (kb. 400 ml) 50-60 fokig melegítjük, majd 1-2 evőkanál. l. Földi magvak, folyamatosan keverednek.
2. 3-5 perc elteltével az edény készen áll, hozzáadhat 0,5 evőkanál. l. Seed Sesame.
3. Kívánt esetben 1 TSP. Drágám (van információ arról, hogy a méz, amikor fűtött, kiemeli a mérgező rákkeltő anyagokat, de ezt az információt nem erősítik meg).
4. A zabkása tökéletesen elmenti a Cabrich-tel.

Zabpehely lenmaggal

10 evőkanál. l. zabpehely Keverjük össze 3-5 evőkanál. l. Ágyneműliszt. Az ilyen hercules zabkása forró vizet öntött, fedéllel borítva, és 5-7 percig eléri. Az egész gabona zabpehely vagy a gluttony használatakor meg kell őrizni.

Zabpehely lenmaggal (1 művészet. L.) hasznos lesz a felnőttek számára. Gyermekek Egy ilyen adalékanyag nem ajánlott, hogy ne okozzon mellékhatásokat.

Mazsola és méz

Összetevők:

1. 1 csésze hajdina (szilárd vagy talaj) és vászonliszt.
2. Magott mazsola.
3. Tej, só, gyümölcs - akarat.

A vászon vetőmag lisztet kötődik hajdina, adjunk hozzá mazsolát, sót (ha szükséges), és öntsük forró vizet vagy tejet. A kapacitások fedele fedéllel vannak ellátva, és 7-15 percig hagyjuk. Használat előtt zabkásakor adjunk hozzá egy kanál sült vajat és 1 TSP. A méz már az edény hűtése után van.

Recept "tisztítás"

3-5 evőkanál. l. Bármely gabonaféléket (hajdina, zabpehely, csomó vagy köles gabonafélék) kell keverni 1 evőkanál. l. Liszt len. Az elegyet 300-400 ml joghurtot (ipain, kefir) öntjük, és eldugja. 10 perc elteltével a zabkásakor gyümölcsöt adhat hozzá. Egy ilyen étel nagyszerű tisztítás a belek után az ünnepek.

A fogyás

A diétán lévő lányok illeszkednek egy ilyen vászon zabkása recepthez:

1. 5 evőkanál. l. Flina mag liszt meleg vízzel öntött, 3 cm feletti szinten.
2. A kapacitás 2 órán keresztül maradt, hogy megduzzadjon, majd a zöldek a növényi olaj foltos keverékét fűszerekkel adják hozzá.

Az ilyen zabkása minimum további kalóriát tartalmaz.

Banánnal

Szükségünk van:

1. 0,5 pohár talajmag vagy vászonliszt.
2. 0,5 l tej.
3. 1 banán.
4. Maroknyi mandula.
5. 1 evőkanál. l. Szahara.

A tej öböl egy kis serpenyőbe, forraljuk fel és telepítsenek egy kis tüzet. Ezután elalszik lisztet és forraljuk 5 percig, folyamatosan keverjük. Ezután a tartályt eltávolítják a tűzhelyből, fedéllel borítva és lélegezzük be egy törülközőt. Az utolsó szakasz apróra vágott anyával és szeletelt banánnal megszórjuk.

Használat előtt meg kell ismerned a kompozíciót és a határidőt. A lejárt vászon zabkása csak ártalmatlanítható.

Len zabkása

A legegyszerűbb recept a len kása gyors főzéshez - vásárolt, forró vízzel öntött, 3-5 perc ragaszkodott hozzá - az edény készen áll. Az alapvető hátrány az összetevők frissessége, mivel a lenmag liszt nem friss csiszolás, de az ízesítő és tartósítószerek összetételében szereplőek kizárják a legfiatalabb gyermekek számára.

Napjainkban, ahol mindenhol rohannak valahol, néha meg kell állítania és gondolkodnod az étrendjéről, mert a legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy mire van szüksége. Gyorsétterem, gyorsételek segítenek fenntartani a mobilitás, de az ilyen élelmiszerek személy kap egy nagy számú zsírok és „gyors” szénhidrátok, amelyek elhízáshoz vezet, avitaminosis és ennek eredményeként, levertség és fáradtság.

A csomagonkénti ár 400 grammban 200-300 rubel.

Len zabkása oldott

Egy ilyen edény nagyon nehéz lesz készíteni otthon, így a tejbogár előnyös tulajdonságai már szerepelnek a kész zabkása. A növény fő előnyei - megnyugtatják az idegrendszert, tisztítják a májat és a veséket, védekeznek a hepatitis ellen.

Búza csírákkal

A kész vászonbakriát búza embriókkal gazdagítja a testet az E-vitaminnal, segíti a nők túlélését a hormonális egyensúlytalanságok, valamint megkönnyíti az államot PMS-ben. A termék bevétele előtt - forduljon orvosához.

A gyógyszertárakban az Amaranth-szal ellátott vászon zabkása megvásárlásával megkapja a sperma előnyeit - egy éves növény, amely növeli a len előnyös tulajdonságait. Az ilyen termék segít az atherosclerosis, a rák megelőzésében, eltávolítja a toxinokat és tisztítja a bőrt. Az utasítások szerint - a túladagolás elfogadhatatlan.

Cédruslisztjal

A cédruslisztben lévő vászonlabda a belek, a test, az arc és a test egészének tisztítására irányuló anyagok maximális koncentrációja. A Cedar Liszt csak a len összetételének komponensei javítja, így a salakok gyorsabban vannak.

Szűzös

Az ilyen gabona lényege a hőkezelés hiánya, amely lehetővé teszi az összes vitamin, savak és elem teljes körű fenntartását.

Recept a nyers élelmiszer-vászon zabkása:

1. 4 evőkanál. l. Az ágynemű magot medencével vízzel öntjük 1 cm feletti szinten, és egész éjjel hagyjuk.
2. A diófélék felszívódó víz, a magok megduzzadnak, elaludnak egy keverőbe (ha a tömeg nagyon vastag - add 1-2 centet. L. Water), adjunk hozzá egy apróra vágott banánt vagy gyümölcsöt az ízléshez és a zúzódáshoz.
3. A kapott zabkásakor levághatja a banán, mazsola, alma, cédrus dió vagy datolyaszilva maradványait.

Ágynemű zabkása reggelire almával és fahéjjal

Ez a reggeli kiváló napi nap lesz, ha egészséges táplálkozást vagy étrendet tart. Ebben a receptben csak természetes és egészséges ételekakik tökéletesen kombinálják egymást.

• 2 evőkanál lenmag. A készítmény előtt azonnal őrölje őket egy kávédarálóban. Ne feledje, hogy a Len gyorsan oxidálódik, így további előnyökkel azonnal felkészítjük a terméket.
• fahéj. Az akaratra és az ízlésére. Fontos, hogy ne tegye túl sokat, mivel ez a fűszer speciális aromája és íze.
• 1 nagy érett alma. Az én, tiszta és vágott kis lobes.
• Bármilyen méz. Egy másik természetes cukor helyettesítést is használhat. Az ízlésedre.

A földi magok meleg vizet öntenek, és 15 percig hagyd el a duzzadást. A keveréket a keverő tartályába helyezzük, és almát és mézet küldünk. Mindent, mielőtt homogén tömeget kapnánk.

Hogyan válasszunk? A termék megvásárlásakor figyeljen:

• Szavatossági idő - legfeljebb 12 hónap;
• Csomagolás - Károsodás nélkül, átlátszatlan, így a zabkása előnyös tulajdonságai megmaradnak.
• Szerkezet - Különböző táplálékkiegészítők nélkül.

Ne feledje, hogy kétség esetén a vevőnek joga van arra, hogy megfelelőségi nyilatkozatot vagy állami nyilvántartásba vételnyilatkozatot kérjen.

Hogyan kell főzni? A magok gabonafélékéhez csiszolja a lenmagot egy kávédarálóval. Adjon hozzá meleg vizet az apróra vágott keverékhez (legfeljebb 60 ºС), keverje össze, szükség esetén adjunk hozzá vizet a kívánt konzisztencia megszerzéséhez. Adja meg 10 percig. Ízlés szerint, fűszerekkel, friss gyümölcsökkel, mézzel. Szükséges egy ilyen zabkázást a reggeli előtt, kis mennyiségben. Az íze kicsit keserű, szokatlannak tűnhet.

Vászon zabkása banán egy keverőben

Ez az opció tökéletes, ha csak elkezdte belépni az edénybe az étrendbe. A banán már ismerős íze meg fogja ismerni ezt az edényt.

• 2 evőkanál lenmag. Öntsük őket vízzel, és hagyja az éjszakát.
• 1 banán. Válassza ki az érett gyümölcsöt, akkor nem kell hozzáadnia a cukrot vagy a cukor helyettesítését az edényben.
• Bármilyen mag vagy dió. Ez még az edényt is megteszi.

Reggel a keverőben a lenmagokat és a banánt homogén következetességre osztjuk. Ezután adja hozzá kedvenc magjait és anyáit a kész zabkásahoz.

A fogyasztás jellemzői

Számos hasznos tulajdonság ellenére naponta nem ajánlott a vászon zabkása. Először is fennáll annak a veszélye, hogy a testet cianogén glikozidokkal kell elvégezni, ami végül megkezdheti a toxikus hatást. Másodszor, a szál feleslege székrekedést okozhat.

A reggeli nélkül nincs kása, ha hetente több mint 2-3-szor.

A fogyás

A zabkása segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól: normalizálja az anyagcserét, és nem tartalmaz az úgynevezett "gyors" szénhidrátokat, amelyek a tulajdonságot szubkután zsír formájában helyezik el.

Ágynemű étrend

A vászon zabkása, az előnyök és a károsodások fent leírják, segítenek megszabadulni a túlsúlytól. Hogyan vigye ezt az edényt a fogyáshoz? Ebben a kérdésben fogjuk kitalálni!

Mindössze 7 nap alatt ilyen étrend 3-5 kilogrammból lehet megszabadulni. Fontos, hogy két hónaponként több mint egyszer használhat ilyen étrendet. Ellenkező esetben az anyagok súlyos károsodása előfordulhat: még egy ilyen tápanyag-edény sem tudja teljes mértékben biztosítani a testet a szükséges fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal.

Az étrend a következő:

• reggeli előtt meg kell inni egy teáskanál lenmagolajat, ahol sok vízzel ivott;
• reggeli: friss zöldség saláta lenmaggal. Öntsük a saláta lenmagolajjal;
• második reggeli: vászon zabkása bármilyen recepthez;
• ebéd: zöldségleves zöldekkel;
• vacsora: két evőkanál lenmagból.

Az étkezések között zöld teát fogyaszthat cukor nélkül, ásványvíz nélkül gáz vagy gyógynövény-deconictions.

Fontos! Mielőtt bármilyen étrenden ülne, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.

Betöltési nap a vászon simogatásán

Havonta egyszer elrendezheti a vászongátló napi kirakodási napját. Ebben az időben csak a földbabon készült zabkása lehet. Egy recepció esetében meg kell enni kásat két evőkanál magból. Emellett, mint egy snack, akkor eszik egy pár almát ingorált fajták.

Az étkezések között gáz és gyógytea nélkül fogyaszthat vizet.

Néhány betegségben

A lenmag edények számos betegség alatt jelennek meg.

A gyomorgyulladás és a gyomorfekélyek

A zabkása hatással van. Ezért lelassítja a fekélyes betegség kialakulását, és segít csökkenteni a gyomorlé megnövekedett savasság által okozott gastritis tüneteit.

A nagy csók nagy előnyökkel jár a gastritis. A következő recept szerint készül: a vetőmag evőkanálját 10 percig sütjük, majd két órán át ragaszkodnak. Minden étkezés előtt vegye le a vakclátot. A vetőmagokat egy keverőben is csiszolhatja, és hozzáadhat egy teáskanálot a kefirre vagy a tejre.

Hasnyálmirigy-gyulladással

Könnyű emésztés, a lenmag zabkása hozzájárul a hasnyálmirigy javításához. Ezért ez az edény krónikus pancreatitisben jelenik meg.

Fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy a hasnyálmirigyes szakácsos zabkása nem elegendő ahhoz, hogy a liszt állapotát, a vizet, és adja meg őket 2 órán belül. Ezt követően az edényt meg lehet enni.

Cukorbetegségben

A len összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek normalizálják a zsírcserét és csökkentik a vércukorszintet. Ezért a cukorbetegség során javasoljuk, hogy a len szeméteket kivágásként és infúziókként használják.

Fontos! Készítse elő a decojikciókat és a lenláncokat nagy mennyiségben nem lehet: hosszú távú tárolással, elveszítik hasznos tulajdonságaikat.

A vászon zabkása, amelynek előnyei és károsodása a cikkben szerepel, minden ember étrendjében kell lennie. A termék értékes tulajdonságai segítenek javítani a testet, erősítik az immunrendszert és lelassítják az öregedési folyamatot!

Ágynemű zabkása mazsolával és szezámmal

Ha a zabkása kielégítő és tápláló, akkor határozottan szárított gyümölcsöket adunk hozzá. Verziónkban - ez a mazsola.

• 2 evőkanál lenmag. Csiszolják őket egy keverőben a liszt állapotába, és öntsük forró vizet. Hagyja őket, hogy megduzzadjanak.
• 1 evőkanál mazsola. Ez a szárított gyümölcs gazdag kalciumban és magnéziumban, valamint a V. csoport vitaminjai. A mazsola különböző mennyiségét használhatja. A főzés előtt győződjön meg róla, hogy a mazsola meleg vízben öblítse le.
• 1 teáskanál szezám. Ebben a receptben a fehér szezámot fogjuk használni, mivel jól illeszkedik az édes ételekhez.

Miután a zabkása duzzadt, elküldjük az összes összetevőt a keverőben és a verésben. Ennek eredményeként nagyon tápláló zabkása van, amely hosszú ideig érzi magát a jóllakottság érzését.

Általános információ

Arról, hogyan kell főzni a len zabkását, megmondjuk egy kicsit alacsonyabb. Most azt szeretné mondani, hogy általában ez a termék.

Mint tudod, a zabkását egy edénynek nevezik, amely vízzel vagy tejet forralt gabonafélékből készül. De ha megkérdezi ezt a terméket a boltban, akkor minden bizonnyal válaszol, hogy nem létezik a természetben. Végtére is, a vászon zabkása kizárólag vászonmagból készült. Azonban lehetetlen, hogy ne mondjam, hogy egy ilyen termék alkalmasvá válik a létrehozáshoz Ízletes étel Csak az olaj elérése után. Más szóval, ez a zabkása a lenmagok étkezésétől készül. Egyetértek, nem hangzik, nem nagyon étvágygerjesztő. De ilyen újrahasznosított termékben kevés zsír van, de sok fehérje marad. Következésképpen az ágynemű zabkása ideális azok számára, akik fogyni akarnak. Ezért ez a termék különösen népszerű a gyenge nemek képviselői között, valamint a teljességre hajlamos emberek körében.

Vászon zabkása kefirrel

Ez a reggeli lehetőség ideális azok számára, akik úgy döntöttek, hogy elvesztek extra kilogrammokat. Beleértve ezt a reggelit az étrendben, akkor is kapsz tökéletes tisztítás szervezet. Ehhez a recepthez csak két összetevőre van szükség:

• 10 gramm lenmag. Egy kávédarálóban csiszoljuk őket.
• 100 gramm kefir. Lehet, hogy bármilyen zsírtartalom kefir.

Add hozzá vászon morzatot a kefirhez, és hagyja 30 percig, majd egy hasznos reggeli készen áll a használatra.

Termékleírás

A sörözés után a lenmag nyálkahártya teljesen lefedi a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját, megakadályozva az irritációtól, valamint anesztetikus, védő-, nyugtató- és gyulladáscsökkentő hatását. Az ilyen zabkása a gyomor-bélrendszeri testek, a hasnyálmirigyulladás, a fekélyes betegség, a gastritis, az enteritis, krónikus cholecystitis, Colitis, Élelmiszermérgezés és aranyér.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a zúzott lenmagok esetében hatalmas számú lignán van, azaz természetes fitogormok, amelyek képesek kezelni a stresszel, stabilizálják a személy pszicho-érzelmi állapotát, különösen a testben lévő hormonális hibák során.

Ami a Vanilla és a kakaó adalékanyagokat illeti, ezek az összetevők élénkítik az edényt, növelik a teljesítményt, és egész nap jó hangulatot adnak. Tekintsük a termékek tulajdonságait részletesebben:

Ágynemű zabkása Cobrom és szezám

Stick egy szigorú étrendet, és tényleg hiányzott csokoládét? A COBR-t mindig édes és csokoládé reggelit főzhetsz. Ez a por kiváló csere a csokoládé és a kakaó, ideális megfelel a túlsúlyos embereknek.

• 2 evőkanál lenmag. Esténként vízzel töltsem őket, és egy éjszakán át duzzadok.
• 1 evőkanál Camoba. Legyen óvatos, mivel a Cerob Por nagyon édes ízű, ezért fontos, hogy ne tegyen sokat, hogy a zabkás ne dolgozzon ki.
• 1 evőkanál szezám. Fehér szezámot használunk, tökéletes a desszerthez.

Reggel, áthelyezjük a lenmagokat a keverőbe, tedd a Cober-t és a szezámot. Mindenki verte és élvezze a csokoládé desszert.

Összetétel és kalória

Köszönhetően a gazdagnak Élelmiszer-vitamin A len ideális a vegetáriánus táplálkozással rendelkező emberek számára. Képes kitölteni, hogy szinte minden szükséges az emberi testhez tartozó anyagokhoz szükséges. Magába foglalja:

• az A, E, B csoportok vitaminjai;
• Ásványi anyagok magnézium, kálium, nátrium, kalcium;
• boron, cink, alumínium, réz;
• növényi hormonok;
• niacin, tiamin;
• pantoténsavak;
• aminosavak;
• cellulóz.

A késztakaró kalóriatartalma 312 kcal / 100 g zabkása. Még a méz vagy tej hozzáadásával is, csak 3 kcal-nál emelkedik. És hipoallergénia lehetővé teszi, hogy a lenelést megelőző vagy fő kezelésként használhatja szinte minden betegség számára.

Vászon zabkása

Ez az opció ideális azok számára, akik komolyan foglalkoznak testük tisztításával. A lényeg az, hogy a tejpor egy erős méregtelenítő hatását és együtt len \u200b\u200bad kiváló eredményt.

• 2 evőkanál lenmag. A gép egy éjszakán át vízben, hogy a magok megduzzadjanak.
• 1 evőkanál kölesmag. Szükségük van egy éjszakán át vízben is.
• 2-3 dátum. A zabkásai édes ízét adják.

Reggel, feküdt a zárt lenmagokat a keverőben a keverőben, add hozzá ugyanazokat a dátumokat, és mindent megvernek. Ha szeretné, hozzáadhat bármilyen más összetevőt az ízlésedhez.

Étrendi tál vászonliszt

Arról, hogyan kell főzni egy rave len zabkását, azt mondtuk. De rendszeresen használva egy ilyen edényt, akkor nem csak fogyni, hanem talán túlsúlyos. Végtére is, a bemutatott zabkása meglehetősen kalóriatartalmú összetevők (méz, vaj, mazsola) segítségével készül. Ebben a tekintetben kínálunk Önnek, hogy egy ilyen edényt főzzünk, anélkül, hogy további összetevőket alkalmaznánk. Ehhez a Shop zabkása vászon "aludt" jól illeszkedik. Vélemények róla pozitívabbak. Ez jól telített, megtisztítja a béleket, és hozzájárul a túlzott súly meglehetősen gyors elvesztéséhez. De hogyan kell főzni magad? Ezt a folyamatot részletesen ismertetjük a száraz termékcsomagoláson. Azonban úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk a figyelmet és a cikkünket.

Ágynemű zabkása Amaranth

Egy másik nagyon hasznos receptamely tökéletes azok számára, akik megfelelő táplálkozást tartanak. Amaranth kiváló forrás további fehérje, valamint rost. Ezenkívül az amaranth nem tartalmaz glutént.

• 100 gramm amaranth magvak. Vízzel öntjük magokat, szükséged lesz egy pohár vizet, és forraljuk fel. Átlagosan körülbelül 20 percig marad.
• 1 evőkanál lenmag.
• 1 teáskanál méz. Ha szükséges, használhat más természetes édesítőszert.

Amikor az Amarant magjai készen állnak, adjunk hozzá lenmagot és mézet. Finom és hasznos zabkása készen!

instagram / Alinaworkout

Calorie edény

A vászon zabkása egyik részét (kb. 350 gramm) mintegy 470 kalóriát kapsz. 100 gramm ételek szerint a kalória tartalma 135 kalória lesz.

By the way, a banán helyettesíthető egy almával, és dátumokkal - méz! Még többet szeretem.

Ezenkívül az almák "helyi" gyümölcsök, ellentétben az importált banánokkal, és ebben az alkalomban azt gondolom, hogy ha lehetséges, próbálja meg enni az élethelyén, és nem üldözi a külföldi extionokat

Mi ez a termék

A liszt gyártása során a BRAN a gabona szilárd rostos része. A csiszolás minőségétől függően finomak vagy durvaak. A BRAN egy olyan étkezési rostok tárolója, amelyek a testet toxinokból tisztítják és normalizálják az emésztési folyamatot. Bizonyos jelenléte tápanyagok Ez attól függ, hogy milyen szemcséket kaptak.

Létezik különböző fajták BRAN: Búza, rizs, hajdina, vászon, árpa, rozs, zabpehely.

A BRAN-ban a mikro és makroelemek 90% -a teljes szemek. Ezek különböznek a kompozícióban, a kalóriában és az ízben. Legalább kalóriát tartalmaznak, ami a felesleges kilogramm elvesztését okozza.

Sérelem

Tilos, hogy naponta háromszor vegyen be vászon korát. A napi sebességgel való túllépés és a napi sebesség meghaladja a hasmenést és a székeket. Emellett a gyomorbetegségek, a belek kialakulása, amely a következményekkel jár.

Néhány betegség nehéz lesz, és sokan kapcsolatba kell lépniük egy szakemberrel - gasztroenterológussal. Leggyakrabban csak a napi sebesség csökkentése, majd a problémák eltűnnek. A dózishoz való ragaszkodás, a BRAN nem károsítja a testet.

Korpa tiltották a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők által (Fekélyek, gastritis), policisztózis, a nyilvánvaló, endometriózis gyulladása. A terméket óvatosan alkalmazhatja. De az orvosok azt javasolják, hogy elutasítsák, egy másik étrendet alkalmazva a gyors helyreállítás érdekében.

A kábítószerek befogadása szintén tanácsot igényel az orvossal. A BRAN csökkenti a gyógyszerek hatását. Vitaminok szedése, óvatosnak kell lenned annak biztosítására, hogy a recepció ne essen be a reggelivel (korpa). Ritka esetekben megjelenik az intolerancia és az allergiák.

Tárolás

A hasznos anyagok jobban megmaradnak a fiatal egyrészes magban, amely 12 hónapig tárolható. A talajmag, amelyből a zabkása előkészítve van, nem vonatkozik a hosszú távú tárolásra. Néhány napig tarthatja, szorosan záró tartályba helyezve. Rövid eltarthatósági és kész étel: az előkészítés pillanatától kezdve meg kell enni.

A vászon vetőmag eltarthatóságának kiterjesztése, fagyasztva lehet. Ebben az esetben minden hasznos tulajdonsága meg lesz mentve.

Ár

A moszkvai táplálkozási termék költsége a gyártó cégétől, a gabona minőségétől, a készítmény minőségétől, a különböző adalékanyagok jelenlététől függ. A vászon zabkása ára osztja meg az általa nyújtott előnyöket. A termék megvásárolható az online áruházban, a gyógyszertárban vagy a megrendelésben a faberlik katalógusban.

Ha a gyártónak meg kell felelnie néhány ajánláshoz:

1. A terméket hosszú ideig nem érdemes főzni. Elég ahhoz, hogy a vászonszemcséket és a duzzanatot hagyjon. Ez megőrzi azokat a kedvező anyagokat és kapcsolatot, amelyek benne vannak.
2. Nem ajánlott az árvíz zabkása meredek vízzel. Az optimális vízhőmérséklet a csapágyhoz körülbelül 80 fok. A magasabb folyadékhőmérsékletről a mag lehet gördíteni.
3. Az edények gyártásában pontos arányokat kell követni. A vászonszemcsék vagy a liszt elnyelhet néhány mennyiségű folyadékot. Azonban a túl sok víz vagy tej hozzáadása negatív végeredményhez vezethet (ennek eredményeképpen a levest nem kapja meg, nem zabkása).
4. A mentő és a gabonafélék előkészítése a magvak áztatásával, javasoljuk, hogy előnyben részesítjük a második lehetőséget.
5. Figyeljen arra, hogy figyeljen a Len tartályára. Nem lehet kár. Nem szükséges gabonát szerezni a súlyért, mert por és szemét lehet.
6. Előnyösnek kell lennie egy olyan természetes termékhez, amelyben különböző bogyókat, anyákat vagy friss gyümölcsdarabokat (opcionális) adhat hozzá. Nem ajánlott a feltüntetett adalékanyagokkal ellátott zabkása megszerzésére, mivel a mentő növekedése allergeteket tartalmazhat.
7. Fontos tényező a vetőmag megvásárlása során az eltarthatóság. Mindig figyelnie kell a kiadási dátumról. A legjobb, ha többet szeretne adni friss termékamely nem volt több, mint 1 hónapja.
8. Tárolja a kerámia vagy üveg szorosan záró csomagolásában álló termékeket egy sötét helyen, legfeljebb 30 napig.

Annak ellenére, hogy a szóban forgó termék meglehetősen biztonságos, és sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, mielőtt felhasználná, hogy kérjen tanácsot az orvosnak, mivel a lenmagok nem alkalmasak mindenkinek, és képesek a testet károsítani.

Napi norma: mennyit?

Minden finomság fontos, hogy javítsa a testet a vászon korpa eszik. Az előnyök és a kár, hogyan kell venni, van-e ellenjavallatok. És emellett meg kell felelnie az adagolási szakembereknek. Az egészséges felnőtt számára a maximális napi adag 35-40 gramm. Ezt az összeget egyenletesen elosztják több technikára, általában 3-6. A kurzust fokozatosan kell elindítani - az első napokban nem szabad több mint fél teáskanál, majd az adag növekszik. A termék használata nem okozhat kényelmetlenséget. Ha megjelent, talán egyéni napi adag Szükség van csökkenteni. Ajánlott fogadási idő - óra \u200b\u200bés fél óra / óra után.

A vászonburkolat vásárlása gyakran nehezebb, mint a búza, rozs vagy zabpehely. Általában megtalálhatók a nagy szupermarketek polcain az étkezési osztályokon vagy a gyógyszerészeti kioszkokban. Tárolja a terméket üvegtartályokban, szoros fedéllel.

A brit és nem csak az előnyökről

Len mindig vékony orosz üzemnek tartották: elolvasta, csodálta, a fény, a tisztaság és a jólét szimbólumát nevezte. Oroszországban nemcsak a vászonszövetből származó ruhákat viselték - a magokból Bisha-kenetet és sült kenyeret, főtt csókot és kezelt betegségeket készítettek.

De ma megváltozott a helyzet - kb gyógyító tulajdonságok Flaxseed gabonafélék Van néhány ember, de Európában ez egy tál a népszerűség csúcspontja több mint 10 éve. Szigorú és vékony angol nők értékelik len kása valamint zabpehely - enni reggelire csíráztatott búza, zöld hajdina, szezám, sőt darab avokádó.

Mi a hasznos vászon zabkása és mi az univerzális népszerűség titka?

• A gabona liszt részeként - a fehérje több mint egyharmada, így a zabkása létfontosságú a gyermekek, a sportolók és a jövőbeni anyák számára;
• Hasznos anyagok erősítik a csont- és porcszövetet, stimulálják a kollagén termelését. Az eredmény egészséges csontok és rugalmas bőr;
• A vászon szemek az összes metabolikus folyamatot vezetik, és erősítik az immunitást;
• A simogatás rostja (kb. 40%) Tisztítja a bélt, megszünteti a székrekedést, és rendszeres széket biztosít;
• Által orvosi tulajdonságok A Len Bash halolajjal vitatkozhat: az Omega Csoport többszörösen telítetlen zsírsavai a kezdeti ateroszklerózissal, a szív és a véredények, a cukorbetegség betegségei;
• A szelén segít eltávolítani a káros fémeket a testből (higany, arzén stb.), Toxinok és más veszélyes anyagok;
• Lenseed kása - A gyomor és a belek páciensének megmentése: gyengéden cselekszik a nyálkahártyán, megkönnyíti a gyomorgyulladás állapotát, gyógyítja a kis yazenseket és a gyulladást.

Lehet, hogy Bran kárt okozhat a szervezetnek?

Ma népszerű és még divatos élelmiszer-adalék, sokan érdekelnek a vászon korpa. Haszon és kár - mi több benne? A kérdés meglehetősen releváns. Természetesen sok előny is van. Ami a károkat illeti, a legfontosabb dolog, hogy ne használjon semmilyen korpa ellenőrizetlenül, túlzott mennyiségben. Problémákat okozhat egy székkel, a megnövekedett gázképzéssel és akár néhány bélbetegséggel is. A BRAN vételének napi összegének vagy megszüntetésének csökkentése után a megadott problémák eltűnnek. Ha az ajánlott adagolás megfigyelhető, akkor a termék nem lehetséges, hogy a termék kárt okoz.

Ellenjavallatok

A vászon zabkása előnyös tulajdonságai és ellenjavallatok nem egyenértékűek. Az edénynek csak egy ellenjavallat használata: egyéni intolerancia. Ez a probléma elég ritka. Az allergiák többsége a bevásárló termék fogyasztása után fordul elő, ahol a gyártók gyakran különböző kémiai adalékanyagokat tartalmaznak.

A ház körülményeiben előállított zabkása a lenmag összes aktív összetevőjét tartalmazza. Ezért az edényt óvatosan kell használni, ha:

• a hasnyálmirigy és a buborék problémái;
• bélelzáródás;
• vesekövek;
• cukorbetegség;
• fekély;
• néhány gyógyszer fogadása (konzultálnia kell orvosával).

Haszon

A testhez tartozó len zabkása értéke a magok optimális összetételének és táplálkozási értékének köszönhető, amelyekből készül. 100 g len tartalmaz 20 g fehérjét, 40 zsírt, 28 g szénhidrátot. A Calorie 450 kcal. A tápanyagok ilyen aránya ideális az emberek számára.

A lenmag a többszörösen telítetlen zsírsavak legértékesebb forrása. Például az omega-3-ban több, mint lazachúsban van jelen. Ezek az anyagok biztosítják az összes szerv és rendszer zökkenőmentes működését. Nélküle lehetetlen kezelni a cukorbetegség, asztma, szívbetegség, bőrbetegségek, alopecia.

Ha a lenmagot a héjjal együtt használjuk, elegendő rostot biztosítunk a testednek. Ez az anyag lehetővé teszi a székrekedés kiküszöbölését, csökkenti a káros koleszterinszint szintjét, tisztítsa meg a beleket.

A vászon gabonafélék használata megszabadul a női szervezet sok problémájától. A magvakban lévő fenolos vegyületek tartalma miatt, amelyek antioxidáns szerv-védelmet biztosítanak, az endometriosis, a mellrák, a méh, a vastagbél megelőzése lehetséges.

A fogyás használata

A vászon diéta lehetővé teszi nem csak fogyni gyorsan, biztonságosan és hatékonyan, hanem megtisztítani a beleket mérgek és maradványai emésztetlen étel. Az étrend lényege, hogy 2 hétig tartó zabkázást használjon, és más természetes termékek is szerepelhetnek a menübe. A lenmagmag képességének köszönhetően ez a technika a fogyás nagyon könnyen telített.

Hasznos a vászongátló napjai lefolytatása és kirakodása. Elég, ha hetente egyszer enni az edényben, hogy egy hónap alatt 2-4 felesleges kilogramm megszabaduljon.

Kozmetikai alkalmazás

Frissen elkészített meleg vászon zabkása a durva és száraz bőrrészek lágyítószerként használható. A vetőmagból származó hűtött maszk, forró vizet öntött, az arcra, a kezére, a lábára. Az eszköz segít a kis ráncok simításában.

Gyűjtsd össze a bőrt, és javítsd az arc hangját, segít maszkolni a vászon zabkása és agyag. Kashitsa-ban hozzá kell adni azt a kozmetikai agyagot, amely alkalmas az epidermisz sajátosságaira. Például, a len és a fehér agyag segít növelni a bőr rugalmasságát normális, a len és a vörös agyag - húzza a halványuló, rózsaszín agyag kell hozzá az érzékeny bőr számára.

A vászon zabkásaból nagy hajmaszkot kapunk. A természetes eszköz lehetővé teszi, hogy helyreállítsa a sérült rudakat, adja meg a sugárzást és a simaságot a szálakhoz. A körömszalagból származó tömörítés segíti a vékony körömlemez gyógyítását.

Szerkezet

A következő vitaminokat tartalmazzák a lenmagban:

Ásványi anyagok vetőmag:

A len sajátosságai

A gabonafélék beszerzéséhez a szokásos lenet használják, széles körben képviselik a szupermarketekben és az egészséges táplálkozás szakosodott üzleteit. 50-100 grammot csomagol, és kis csomagokban lezárva. Néha a számlálókon megtalálhatja a len-t az ón dobozokban vagy kartondobozokban.

Ami a minőséget illeti, jobb, ha egy darab nem sült magvakat vásárol, mivel több vitamin és nyomelemek vannak.

a lenmagolaj hasznos tulajdonságai és ellenjavallatok

Hogyan válasszuk ki

Vásárlása egy félkész termék készítéséhez len porridges van jobb elkerülni, mivel ez tartalmazza kevésbé értékes anyagokat a szervezet számára, mint a teljes mag, azonban ez gyakran szükségtelen kémiai adalékanyagokat. Vásároljon vászon vetőmagot egy gyógyszertárban. Jellemzően a terméket 50 vagy 100 g kompakt csomagolásban csomagoljuk.

A lenmag megvásárlása előtt meg kell becsülni a csomagolás állapotát. Ezen belül nem szabad nedvességcsepp. Jobb, ha vákuum. A mag minőségének fontos mutatója az eltarthatósági idő: nem haladhatja meg a 12 hónapot. A leghasznosabb lesz len, amelyet közvetlenül a gyűjtés után kell csomagolni.

A vásárlás előtt meg kell értékelnie a gabona megjelenését is. Ez egy kicsit átadó ovális alaknak kell lennie. Frissen kiváló minőségű vetőmag, miközben megpróbálta festeni. A szemek szabadon befagyasztaniuk kell a csomagban. A helyes árnyalat halványsárga vagy sötétbarna.

Mi a vászon korpa?

Ez lényegében a lenmagok finomítása után hulladék. Ezek magukban foglalják a külső héjat és a gabona egy kis részét, amely a gabona fő részének feldolgozása után marad, hogy lenmagolajat termeljen. Meglepő módon ez a hulladék, amely maximális előnyöket tartalmaz - az értéktárgyak 90% -ára zárulnak. Összehasonlítva a rozs, zabpehely, búza analógok, ez a fajta kevésbé gyakori, de értékesebbnek tekinthető.

A fogyás hatására

A kombináció a növényi fehérje és rost a készítményben a porridges a textília magvak és származékaik, ideális javítja az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcserét, és kiküszöböli a káros salakok és anyagokat a szervezetből. Ezek a feltételek szükségesek ahhoz, hogy megszabaduljanak az extra kilogrammoktól.

A fogyáshoz hagyományos recepteket használhat, de vannak olyan előkészítési módszerek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megőrizzék a termékben szereplő hasznos anyagokat, és erősítsük meg a hatást.

Hogyan kell főzni: 100 g magot öntünk egy pohár meleg vízzel, egy éjszakára ragaszkodva. Ezután csiszolás a püré konzisztenciájához, 3 csepp ad hozzá erre a tömegre citromlé, zöldek vagy szárított gyümölcsök. Ha a fő cél az, hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammoktól, akkor a folyamatban nem érdemes cukrot helyezni, korlátozva a kis-kalóriatartalmú bogyók hozzáadását, vagy egy kanál mézet.

A maximális hatás érdekében javasoljuk, hogy időről időre kirakodjon napokat a zabkásakor: az olyan anyagok teljes összetételének tartalma miatt az ilyen étrend nem gyengíti a testet, lehetővé téve, hogy energiát tartson fenn az egész egész nap.

Az edény hatalmának korlátozása lehetséges extra toxinok és salakok a gyomorból és a belekben, és felgyorsíthatja az anyagcserét. Az élelmiszertermék további előnye az, hogy csökkenti az étvágyat. Úszás és töltés A legtöbb gyomor, a zabkás megalapozza a jóllakottságot, így sokáig, hogy ne tapasztalja az éhséget.

Hatással van a nőkre és a férfiakra

Különleges előnyöket figyeltek meg egy női hormonális háttér esetében: a növényi vetőmag összetételében a növényi hormonok vannak jelen, amelyek előnyösek a testen. Az edény folyamatos használatával a ciklusrendszer rendeződik, csökken fájdalmas érzések PMS-vel, és javítja a jólétet a menopauza időszakában.

A női hormonrendszer harmonizációjának eredménye, ha a termék állandó táplálkozásba kerül, az anyagcsere gyorsulása lesz, a felesleges folyadék és a toxinok eltávolítása a testből, javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát .

Terhességi időszak I. szoptatás - A másik ok, hogy az élelmiszer-enrove e gyógyító zabkása nagy mennyiségű növényi fehérje, nyomelemek és vitaminok hasznosak lesznek az egészségügyi, a gyermek és a fiatal anya.

Hasznos zabkása és férfiak számára . A férfiak testében a kémiai összetétele miatt a tesztoszteron aktiválta - a szex hormon férfiak. Amely kedvező hatással van a spermatogenezis, az erekció és más szexuális rendellenességek stimulálására.

Amikor a leggyorsabb vászon Kasha (BP) van, sokan kétségbe vonják az előnyeit. És hiába.

A gyártási folyamat nem használja a kémia. A kiváló minőségű gyors sütési zabkása egy speciális technológiai termék, ha a lenmagokat zúzzák és gőzfeldolgozásnak kell alávetni. Ugyanakkor, valójában a jótékony anyagok egy része elveszett. De veszélyes az egészségügyi zabkása, hogy különböző táplálékkiegészítők.

Ha azt szeretné, hogy a termék csak hasznot húzzon, megtagadja a cukrot, az élelmiszer-festékeket és az ízű erősítőket tartalmazó változatait.

Milyen gyakran eszik vászon zabkása - a céloktól függ. A megelőzésre és a kezelésre ajánlott rendszeresen használni, a legjobb reggeli vagy snack a munkahelyen.

Egyéb főzési lehetőségek

• Hasznos a gyermek vászon zabkása, A recept, amelynek receptje nagyon egyszerű. Ehhez 2 evőkanál. l. Ágynemű liszt és öntsük 1/2 csésze forró tejet. Fedjük le és hagyjuk állni 3-4 percig. Ezenkívül használhat cukrot, mézet és gyümölcsöt.
• Reggel nagyon fontos, hogy egy hasznos reggelit enni, amely támogatja a tested munkáját egész nap. Amellett, hogy a zabkása len, hasznos lehet egy zabkása lesz a tej. Számomra ez a recept az előkészítéséhez jobban előnyösebb, és a gyermekek örömmel érik el az ilyen hasznos edényt.
• Ha lehetséges, főzzük a multivarce főzési nyelvű zabkása. Szeretem ezt a főzés módját, mert a zabkása nagyon gyengéd, minden hasznos tulajdonsága mentésre kerül, és a főzési folyamat gyakorlatilag nem veszi személyes időt.
• És ez a recept a vízen lévő nő univerzális, mert önállóan kombinálhatja teljesen bármilyen termékkel. Lehet, hogy hús vagy hal és szárított gyümölcsök mézzel.
• Nem kevésbé hasznos -kasha lencse. Bevezettem a helyi görögöket vele, és most egy gyakori vendég az étkezőasztalunkon.

Kedves főzés, remélem, ma hasznos voltam. Írja be a megjegyzéseket, néhány recept, amelyet már sikerült használni, és ha tetszik. Ha van az Ön kiegészítései vagy jegyzetei, írj, örülök, hogy megismerkedhet velük. És most kívánok kellemes étvágyat és jó hangulatot!

Ellenjavallatok és mellékhatások

A len és a termékek alapján nincs szigorú ellenjavallatok, de néhány funkció még mindig van. Tehát néha a termékhez képest az egyéni intolerancia merül fel. A szervezet válaszát a termék használata vagy allergiás reakciók formájában történő emésztés meghibásodása okoz.

Ezt tilos gyakori felhasználás azoknak, akik kolecisztitisben szenvednek, az akut vagy az akut vastagbélgyulladásban szenvednek krónikus forma, hasnyálmirigy-gyulladással, kövek jelenléte a vesékben vagy a húgyhólyagban, valamint egy rettenetes meteorizmussal.

A terméket meg kell emlékezni a mérésre: A fő hatalom adalékanyagként a zabkása csak néhány kanált naponta. Ha ez az edény a fő, az étkezések közötti időközönként elegendő mennyiségű folyadék szükséges.

Ha, ennek eredményeként az ételek, vannak semmilyen kellemetlen érzés a gyomorban, haspuffadás, székrekedés vagy más megnyilvánulása kezdődik, csökkenteni kell dózist vagy eltávolítani ezt a terméket a diéta.

Így a vászon zabkása remek módja annak, hogy erősítse az egészséget, és megszabaduljon számos krónikus betegségek. Azok, akik rendszeresen tartalmazzák az étrendben, pozitívak. A legfontosabb, hogy megfeleljen az alapvető biztonsági követelményeknek, és vegye figyelembe a lehetséges mellékhatásokat.

Mit tudok vásárolni a boltban

Most az üzletekben megtalálhatja az Ön igényeinek termékét, amelynek tartománya növekszik. Azok számára, akik álmodnak, hogy elveszítsenek extra kilogrammokat, meg kell vásárolnia egy zabkását a "Dietary termék" feliratával, ha a zabkása szükséges a gyermekek számára, keressen vitaminokat vagy gyümölcsadalékokat.

A legnépszerűbb kereskedési márkákat figyelembe vesszük:

A "jogalapok" gyorsétterem gabonaféléket termelnek, kiváló minőségű természetes nyersanyagokból adalékanyagokkal és adalékanyagok nélkül. A termék nem igényel főzést, csak a sörözésre van szükség, és egy kicsit adhat. A termékeket a mag és a karton dobozok szabadítják fel.

A "Good Lena" a kartondobozban lévő gabonafélék vásárlóit kínálja, a zabkása vonal meglehetősen változatos. Az Amaranth-szal és a szezámmal, a búzacsíra és a korpa, az oldott és cédruslisztjal. 400 g.

A "Site" vegyes lehetőségeket kínálja, amelynek alapja az árpa, a hajdina, fűszeres fűszernövényekkel és fűszerekkel ívelt, vászonlisztjal együtt.

ez különbözik a gombák és a krémsajt, a gyógynövények és a gyümölcsök adalékanyagaként. A vállalat választéka a "BOGATYRSKAYA" zabkását eredményezi, férfiaknak szánták. Amelyben a lenmag liszt mellett vegyes hajdina, zabpehely pelyhek hagymával és parsnik, amely természetes aphrodisiacsokat tartalmaz.

a vászon és a cédrusolaj hozzáadásával kiadta a márkaneves zabkását.

"LLC Vitaprom ismert az instant főzés termékeiért, az elf zabkása forró vízzel van ellátva, és néhány percig ragaszkodik ahhoz, hogy szálas duzzanat legyen. Konzervdobozban.

A zabkás ára minden gyártóban más, mindez a termék súlyától, a csomagolástól, a hasznos adalékanyagokatól függ, így 150 rubelből változik. Legfeljebb 350.

A vászon zabkása kiváló étrendi étel, amely rendkívül szükséges az egészséges táplálkozáshoz. Meg kell jegyezni, hogy ezt a terméket az ókori időkben használják. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy még egy hosszú hőfeldolgozás után is megőrzi a legtöbb tápanyagot, valamint hasznos tulajdonságokat.

Általános információ

Arról, hogyan kell főzni a len zabkását, megmondjuk egy kicsit alacsonyabb. Most azt szeretné mondani, hogy általában ez a termék.

Mint tudod, a zabkását egy edénynek nevezik, amely vízzel vagy tejet forralt gabonafélékből készül. De ha megkérdezi ezt a terméket a boltban, akkor minden bizonnyal válaszol, hogy nem létezik a természetben. Végtére is, a vászon zabkása kizárólag vászonmagból készült. Azonban lehetetlen, hogy ne mondjam, hogy az ilyen termék alkalmas arra, hogy csak az olaj elérése után elegendő étel hozza létre. Más szóval, ez a zabkása a lenmagok étkezésétől készül. Egyetértek, nem hangzik, nem nagyon étvágygerjesztő. De ilyen újrahasznosított termékben kevés zsír van, de sok fehérje marad. Következésképpen ideális azok számára, akik fogyni akarnak. Ezért ez a termék különösen népszerű a gyenge nemek képviselői között, valamint a teljességre hajlamos emberek körében.

Ágynemű zabkása: előny és kár

Mielőtt belépne az étrendbe, ez a termék ajánlott megismerkedni a bizonysággal és ellenjavallattal. Végtére is, csak így megvédheti családját az élelmiszermérgezésből és más allergiás reakciókból. Ezenkívül a bemutatott termék tulajdonságainak ismerete lehetővé teszi, hogy használja, és bizonyos betegségek megelőzésére.

Vászonmag használata

A vászon zabkása szinte ugyanazt a kalóriát tartalmazza, mennyi és köles vagy hajdina. De mivel a nagy mennyiségű fehérje, valamint jelenlétében az omega-3 zsírsavak, ásványi anyagok, vitaminok, A és E úgy ítélték sokkal hasznosabb, mint a más típusú ételeket főzött a tej vagy víz.

Szakemberek azzal érvelnek, hogy a vászon zabkása hozzájárul gyors helyreállítás A testet különböző betegségek után. Jótékony hatással van a haj, a bőr, a körmök állapotára is, és jelentősen erősíti az immunrendszert.

Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe azt a tényt, hogy a vászon zabkása (a termék előnyei és károsodása jelenik meg ebben a cikkben). Elég gyorsan megtisztítja a bél különböző salakokból. Ez azzal a ténnyel rendelkezik, hogy ez a termék nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ezenkívül egy ilyen edény gyakran segít a vírus elleni küzdelemben és bakteriális fertőzések. Ezt a tulajdonságot a fitogormon jelenléte magyarázza.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a lenmag zabkása használata különösen hasznos azok számára, akiknek endokrin rendellenességei vannak, valamint a kardiovaszkuláris rendszer betegségei, a cukor és a koleszterin fokozott szintje a vérben.

Ágynemű zabkása: kár étkezések

Arról, hogy milyen előnyökkel jár ez a termék, azt mondtuk. Azonban néhány ember úgy véli, hogy egy ilyen zabkás képes kárt okozni. Bár a szakértők azt állítják, hogy elvárják a bemutatott edényből való helyrehozhatatlan károkat. Végtére is, ez talán a leginkább ártalmatlan az összes meglévő porrideg. De meg kell jegyezni, hogy alkalmanként olyan emberek, akik allergiákkal rendelkeznek ehhez a termékhez. Ebben az esetben a szakértők azt javasolják, hogy felhagy a fogyasztás vásárlás zabkása, és tartalmazza a saját előkészítő étel az étrendjükben. Végtére is, nagyon gyakran allergiás reakciók alakulnak ki annak köszönhetően, hogy a gondatlan vállalkozók különböző színezékeket adnak a szárításhoz, a gyümölcsök és ízek elrontott darabjaihoz.

A len zabkása tulajdonságai

Nagyon gyakran, ezt az edényt a gyönyörű szex képviselői használják a súly csökkentése érdekében. Meg kell jegyezni, hogy gyakran van egy vászon zabkása a fogyás, amelyek felülvizsgálata nagyon változatos, értékesített gyógyszertárakban. És valójában egy ilyen termék ideális azok számára, akik fogyni akarnak. Mi van összekötve, fontolja meg most.

• Alacsony kalóriatartalmú. Annak ellenére, hogy a 100 gramm e termék körülbelül 312 kcalot tartalmaz, nagyon gyakran ajánlott a fogyáshoz használni. Végtére is, az ilyen energiaegységek nem félnek. Ez annak köszönhető, hogy a vászon kashek fehérjék 2-szer több, mint a szénhidrátok. És amint azt tudod, egy ilyen elemet nem lehet zsírra és betétre átalakítani az oldalakon.
• Termék-adagolás. A len zabkása búza embriókkal, valamint más kiegészítő összetevőkkel és tiszta formában nagyon gazdag kémiai összetételű. Ez a tény, hogy lehetővé teszi, hogy töltse ki a hiányt számos hasznos anyag testében.
• A gasztrointesztinális szervek munkájának normalizálása. Mint tudják, sok gabonafélék készítettek a különböző coup alapján gyakran székrekedés és gravitáció a gyomorban. Ami az edényeket vászon liszt, ez éppen ellenkezőleg, hozzájárul a gyors kiürítését a belek és a könnyű ebéd után.

Előkészítése egy finom étel mazsolával és mézzel

A vászon zabkása megzavarodása, ismerik néhányat. És a helyes ebben a helyzetben, úgy döntöttünk, hogy bemutassa a figyelmüket néhány részletes recepteket.

Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen edény a méz és a mazsola hozzáadásával ideális reggeli, nem csak az Ön számára, hanem a gyermekeid számára is. Végtére is, az összetevők használatával a zabkása hasznos, és hihetetlenül ízletes. Mert neki szükségünk lesz:

Alkatrészek előkészítése

A vászon zabkása előtt a fenti összetevőket feldolgozni kell. Kezdjük, meg kell mozdítania egy hajdina sávot, majd dobja le a szűrőre, és alaposan mossa le a hűvös vízben a folyadék átlátszóságát. Ezt követően a serpenyőbe kell helyezni, és alacsony hőre kell száradni. Ezután a hajdina szükség van egy kávédarálóval.

A vászon zabkásaig, amelynek előkészítése, amelynek megfogalmazása, kiderült, hogy nemcsak kielégítő és tápláló, hanem ízletes, ajánlott egy maréknyi sötét mazsint hozzáadni kövek nélkül. Meg kell mosni, öntsön forró vizet, hagyjon fél órát, majd ismét alaposan.

A főzés folyamata

Miután az összes összetevőt elkészítjük, ugyanabban az ételben, lenmag és hajdina lisztre van szükség, majd egy kis számú testi sót kapnak. A termékek mellett szükség van egy állandó mazsolára, és azonnal öntsük a meredek forró vizet vagy forró tejet. Forralt zabkása a lemezen rendkívül ajánlott. Végül is, a hőfeldolgozás során a hasznos anyagok súlyát fogyhat. De hogy az edény teljesen elkészül, szükség van rá, hogy szorosan lezárja és csomagoljon egy frottír törülközőt vagy egy pamut takarót.

A végső szakasz és az asztalhoz való benyújtás

A vászon és a hajdina liszt duzzadása után a zabkása meg kell akadályoznia és megpróbálja ízelni. Ha nincs elég só, akkor is hozzáadhatja.

A tálalás előtt az asztalhoz szükség van egy darab sült vaj (opcionális), és várja meg, hogy lágyuljon. A diploma családtagjaival együtt bemutatni kell bármilyen fajta friss mézét. Végtére is, a cukor homokot nem adták hozzá az összetevők előkészítése során.

Étrendi tál vászonliszt

Arról, hogyan kell főzni egy rave len zabkását, azt mondtuk. De rendszeresen használva egy ilyen edényt, akkor nem csak fogyni, hanem talán túlsúlyos. Végtére is, a bemutatott zabkása meglehetősen kalóriatartalmú összetevők (méz, vaj, mazsola) segítségével készül. Ebben a tekintetben kínálunk Önnek, hogy egy ilyen edényt főzzünk, anélkül, hogy további összetevőket alkalmaznánk. Ehhez a Shop zabkása vászon "aludt" jól illeszkedik. Vélemények róla pozitívabbak. Ez jól telített, megtisztítja a béleket, és hozzájárul a túlzott súly meglehetősen gyors elvesztéséhez. De hogyan kell főzni magad? Ezt a folyamatot részletesen ismertetjük a száraz termékcsomagoláson. Azonban úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk a figyelmet és a cikkünket.

Főzés módszer

A vászon zabkása "webhely" már gyakorlatilag kész termék. Tartalmaz vászonlisztet, földi sült árpát, paprika, oregáno (vagy külső), földi fahéjat és más fűszeres gyógynövényeket. Ez az összetevők készlete nemcsak hasznos és tápláló, hanem nagyon finom. Bár az első alkalommal néhány gyönyörű szexuális használata nagy vonakodással használ. Végtére is, meglehetősen nehéz elhagyni a szokásos zsíros ételeket, fűszerekkel és más adalékokkal berendezve.

Tehát a zabkása "webhely" előkészítéséhez egy száraz keveréket kell elhelyezni egy fém- vagy kerámia tálba, majd öntsük meredek forrásokat, sót, ha szükséges, és szorosan zárja le a fedelet. Annak érdekében, hogy az edény jól felkészült, meg kell harapni egy pamut takarót vagy egy törülközőt.

Takarmány az asztalhoz

A zabkása a fogyáshoz csak 15 percig kell készítenie. Végtére is sok idő, hogy a száraz termék jól duzzadt. Mielőtt az asztalra szolgálna, javasoljuk, hogy finoman apróra vágott zöldek legyenek. Az ilyen adalékanyag még finomabb és táplálóvá teszi az ebédet.

Étkezési vacsora készítése csokoládéval és vaníliával

Lenített zabkása "Faberlik", a vélemények, amelyekről kivételesen pozitív, különösen népszerű azokkal, akik képesek csökkenteni a súlyukat, de nem akarja megtagadni a finom és gazdag ételeket. Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen termék viszonylag olcsó. Tehát az ízletes ételek egy részére körülbelül 40 orosz rubelt kell adnia.

Termékleírás

A sörözés után a lenmag nyálkahártya teljesen lefedi a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját, megakadályozva az irritációtól, valamint anesztetikus, védő-, nyugtató- és gyulladáscsökkentő hatását. Az ilyen zabkása a busty, a hasnyálmirigy-gyulladás, a fekélyes betegség, a gyomorgyulladás, az enteritis, a krónikus kolekstitis, a vastagbélgyulladás, az élelmiszermérgezés és az aranyérum gyulladásában látható.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a zúzott lenmagok esetében hatalmas számú lignán van, azaz természetes fitogormok, amelyek képesek kezelni a stresszel, stabilizálják a személy pszicho-érzelmi állapotát, különösen a testben lévő hormonális hibák során.

Ami a Vanilla és a kakaó adalékanyagokat illeti, ezek az összetevők élénkítik az edényt, növelik a teljesítményt, és egész nap jó hangulatot adnak. Tekintsük a termékek tulajdonságait részletesebben:

A zabkása főzési folyamata

A "Faberlik" vászon zabkása könnyen és egyszerű, mint bármely hasonló étel. Ehhez egy kis táska tartalmát 200-250 ml forró, de nem forró vízre kell osztani. Ilyen állapotban ajánlatos az edényt zárt fedél alatt 3-5 percig hagyni. Ezután a zabkása jól fel kell tenned. Az ilyen étel nézete nagyon hasonlít a pudinghoz vagy a zseléhez. Nem nagyon édes, de nem sós, inkább friss.

Lehetséges hibák a főzés folyamatában

Hogy nagyon Ízletes zabkása Faberlikból, amely kellemes konzisztenciájú lesz, szigorúan követni kell a recept összes követelményét. Például, ha egy száraz terméket bő vízzel önti, akkor az edény folyadék, mint a leves. Ha meredek forró vizet ad hozzá, akkor el fog jönni és megszerezni a hétköznapi vizet kellemetlen szemcsékkel.

Zabkása, amelyről arról beszélünk, egyszer híres Oroszországról, és kiemelkedő helyet foglal el az étrendben. Egy bizonyos tartózkodás elfelejtése után a vászon zabkása ismét népszerű étel lesz.

Különösen tiszteletben tartott Nyugat-EurópaA britek is megváltoztatták függőségüket a vászon zabpehelyével.

Len vetőmag gabonafélék Nyilvánvaló egészséges étel szurkolók nem hiába: ez a termék egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az egészség megőrzése és a karcsú alak.

Az immunmodulációs és gyulladáscsökkentő szemcsés hatás hasznos az immunitás, a kardiovaszkuláris rendszer, a gasztrointesztinális traktus fenntartásához. Ezenkívül könnyű felkészülni és nincs ellenjavallattal, bármelyik boltban megvásárolhatja.

• Olvasd el a cikket:
• És itt megtanulod, hogy mi hasznos.

Ágynemű zabkása: előny és kár

A testületre gyakorolt \u200b\u200bfellépés, beleértve az emberi egészségre vonatkozó előnyöket, amely vászon zabkása van, a lenmag magának sajátosságainak köszönhető, amely a főzés alapja.

A mag tartalmazza az emberi test legfontosabb és elengedhetetlen anyagokat:

• durva szálak - akár 40% -ig;
• fehérjék;
• a vitaminok teljes komplexuma különösen a, B és C-re van osztva;
  zsírsavak, Omega-3, Omega-9, Omega-6. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy teljesen elhagyja a halzsír ízét, mert a zsírsavak tartalma nem kevésbé. És figyelembe véve a vitaminok és ásványi elemek teljes összetételét, a len hasznosabb lehet.
• számos nyomelem: réz, kálium, szilícium, vas, magnézium és mások.

A hasznos edény kalóriatartalma viszonylag alacsony, a szénhidrátok csökkentett mennyiségének köszönhetően a fehérje tartalmához képest.

Nézze meg a video TV-műsorokat, hogy "szeretne élni szeretne", a vezető Dr. Mukhina beszél a vászon zabkása előnyeit.

Száraz a táplálkozási érték Ez 312 kcal / 100 g, és a víz főzésével - 297 kilokalóriát tartalmaz, ha a tejet a tejre főzzük, ez a jelző 305 kcal lesz.

A magvak napi fogyasztása 50 g-ra korlátozódik, ami körülbelül 2-evőkanál.

Kashi hasznos tulajdonságai.

A készítményben lévő durva rostok nagy tartalmának jelenléte előnyös hatással van a gyomor és a belek perisztalálára, hozzájárul a szelíd laxatív hatáshoz. A szignifikáns mennyiségű rostok, a fehérjék, a vitaminok és a zsírsavak kombinációja a vércukorszintek csökkentésére szolgál, és megakadályozza a cukorbetegség előfordulását vagy fejlődését.

Ezenkívül a lenmag tulajdonságai hozzájárulnak a csont- és porcszövet helyreállításához, javítva az izomrendszeri rendszer állapotát.

Érdekes hívei az egészséges életmód és a fizikai kezelés lesz olyan terméket flaxed korpa. A magvak feldolgozása során ténylegesen hulladék, a vetőmagban gazdag összes hasznos anyag 90% -át tartalmazza.

A korpa fő értékes összetevője a vasaló, a kálium, a kalcium és más elengedhetetlen nyomelemek, az alap-vitaminok, a zsírsavak és a folsav gazdag rostja.

Az egészségre és a terápiás hatásra gyakorolt \u200b\u200bhatás

A gazdag ásványi-vitamin kompozíció teszi ezt a terméket egy jó természetes gyógyulással és profilaktikus szerrel. Az állandó étrendbe való felvétele a következő eredményeket adja:

Antioxidáns hatás. A vászon vetőmag védi az emberi testet a szabad gyökök cselekvéséből, amelyek számos egészségügyi rendellenességet okoznak, és elsősorban az onkológia fejlődésének veszélyes kockázata;

A cselekvés burkolása és stabilizálása, hasznos a gasztrointesztinális traktushoz. Ennek a cselekvésnek köszönhetően az élelmiszerek rendszeres használata segít leküzdeni az emésztőrendszer gastritiszét, fekélyeit és egyéb rendellenességeit, valamint megakadályozza a megjelenésüket. A jelenlévő flavonoidok és fenolsavak antibakteriális hatása, a bélhasznos mikroflórák helyreállítása;

A kollagén szintézis javítása a testben, ami különösen kedvező a bőr, a haj és a körmök állapotában. Az állandó táplálkozás eredményeként könnyű fiatalító hatás lehetséges;

• Gyulladáscsökkentő fellépés;
• Az immunitás erősítése nagy mennyiségű flavonoidok miatt;
• A kardiovaszkuláris rendszer erősítése nagy számú kálium jelenléte miatt;
• Vércukorszint csökkentése;
• Antikarcinogén hatás;
• A koleszterin csökkentése;

Videó E. Malysheva-ból, a len zabkása előnyeiről:

A hormonális háttér normalizálása, amely különösen hasznos a nők számára a menopauza és a férfiak középkorban. A hormonális háttér összehangolása segít csökkenteni a prosztatarák és a hatékonyság fellendülés kockázatát.

A vászon vetőmag - korpa mellett erősítheti meg a testet, és a test aktív tisztításának elérését a salakokból, toxinokból. Ennek eredményeképpen létrejött a gasztrointesztinális rendszer működése, a teljes fizikai forma javul. A komplex vitaminok és ásványi anyagok jelenlétének köszönhetően jelentősen javítható a bőr és a haj állapotának növelése, a test teljes hangjának növekedése.

A fogyás hatására

A kombináció a növényi fehérje és rost a készítményben a porridges a textília magvak és származékaik, ideális javítja az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcserét, és kiküszöböli a káros salakok és anyagokat a szervezetből. Ezek a feltételek szükségesek ahhoz, hogy megszabaduljanak az extra kilogrammoktól.

A fogyáshoz hagyományos recepteket használhat, de vannak olyan előkészítési módszerek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megőrizzék a termékben szereplő hasznos anyagokat, és erősítsük meg a hatást.

Hogyan kell főzni: 100 g magot öntünk egy pohár meleg vízzel, egy éjszakára ragaszkodva. Ezután csiszolva a püré konzisztenciájához, 3 csepp citromlé, zöld vagy szárított gyümölcsök hozzáadódik ehhez a tömeghez. Ha a fő cél az, hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammoktól, akkor a folyamatban nem érdemes cukrot helyezni, korlátozva a kis-kalóriatartalmú bogyók hozzáadását, vagy egy kanál mézet.

A maximális hatás érdekében javasoljuk, hogy időről időre kirakodjon napokat a zabkásakor: az olyan anyagok teljes összetételének tartalma miatt az ilyen étrend nem gyengíti a testet, lehetővé téve, hogy energiát tartson fenn az egész egész nap.

Az edény hatalmának korlátozása lehetséges extra toxinok és salakok a gyomorból és a belekben, és felgyorsíthatja az anyagcserét. Az élelmiszertermék további előnye az, hogy csökkenti az étvágyat. Úszás és töltés A legtöbb gyomor, a zabkás megalapozza a jóllakottságot, így sokáig, hogy ne tapasztalja az éhséget.

Hatással van a nőkre és a férfiakra

Különleges előnyöket figyeltek meg egy női hormonális háttér esetében: a növényi vetőmag összetételében a növényi hormonok vannak jelen, amelyek előnyösek a testen. Az edény állandó használatával a ciklusrendszer beállítása, fájdalmas érzések a PMS-szel, és a jólét a menopauza időszakában is javult.

A női hormonrendszer harmonizációjának eredménye, ha a termék állandó táplálkozásba kerül, az anyagcsere gyorsulása lesz, a felesleges folyadék és a toxinok eltávolítása a testből, javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát .

A terhesség és a szoptatás időtartama egy másik oka annak, hogy gazdagítják a gyógyító zabkása - nagy mennyiségű növényi fehérje, nyomelemek és vitaminok hasznosak a gyermek és a fiatal anya egészségére.

Hasznos zabkása és férfiak számára . A férfiak testében a kémiai összetétele miatt a tesztoszteron aktiválta - a szex hormon férfiak. Amely kedvező hatással van a spermatogenezis, az erekció és más szexuális rendellenességek stimulálására.

Receptek és főzési szabályok

Az edény főzésének számos alapvető módja van. A legegyszerűbb recept csak egy len jelenlétét és egy kávédarót vagy egy keverő jelenlétét igényli. Egy adag előkészítéséhez 3 evőkanál vetőmagot készítenek egy kiválasztott módon, és vízzel öntsük őket (meleg vagy szobahőmérséklet), aztán ragaszkodj fel fél óráig, majd vegye az ételt. Attól függően, hogy mely konzisztenciát eredményezheti az eredményt, határozza meg a víz mennyiségét. Ezenkívül a végén megterhelheted a mézet, a szárított gyümölcsöket, a bogyókat vagy a szezámot és más természetes adalékokat.

Erősítse meg a len tulajdonságait, és diverzifikálja az ízterületeket a hasznos adalékanyagok segítségével:

• feloldódott;
• szezám;
• búza tulajdonságai;
• zabpehely;
• édesem;
• tej;
• gyümölcs.

Recept zabkása oldott

A köles hasznos adalékanyag lesz: mindkét komponens, amely a recept fő szerepe, segít a gyomor és a belek és a bél motorkerékének aktiválásában, gyulladáscsökkentő és regeneráló hatással, csökkenti a koleszterinszintet és tisztítsa meg a testet.

A lenmagból készült zabkása receptje a lenmagok és torzulások előzetes képzését biztosítja - a keverő segítségével zúzódnak (áztathatják és teljes magokat, de az edény egy kicsit durvább lesz). Korábban a magvak áztathatók a kávédaráló csiszolása előtt 5-8 órán keresztül, de ez nem kötelező. Ezután mindkét összetevőt meleg vízzel öntjük és keverjük. Miután a zabkása egy kicsit megdöbbent, hozzáadhat mézet, amarantot, banánt vagy más gyümölcsöt, vagy bogyókat.

Zabkása szezámmal

A szezám recept sok zsírsav alapvető organizmust tartalmaz, és hasznos adalékanyagnak tekinthető. Főzés: Körülbelül 2 kanál zúzott magot öntünk egy lemezbe, forró vízzel vagy forró tejjel öntve, valamint kívánt esetben méz, cukor vagy más adalékok hozzáadásával. A főzés ebben az esetben nem szükséges.

Vászon zabkása a búza tulajdonságaival

A búza megsértésével kapcsolatos recept további terápiás hatást gyakorol. Például a lenmagban jelen lévő kedvező tulajdonságok kombinációja és nagy mennyiségű E-vitamin és cink, amely gazdag búzában gazdag, hatékonyan az onkológiai és nőgyógyászati \u200b\u200bszférák megelőzésére, valamint megakadályozhatja az impotencia fejlődését és A prosztata mirigy betegségeiben.

Ez a zabkása kötelezőnek kell lennie a diabetes mellitus diétájában, amely a légzőszervi, endokrin és húgyúti rendszerek betegségeiben szenved. Hogyan kell főzni: vászon magvak egy ismerős módon öntsünk egy pohár vizet az éjszaka alatt, reggel ez a tömeg egy keverőbe zúzódik, és hozzáad egy kanál előszervezett búzát.

A reggeli előtt fél órával enni lehet, körülbelül 2 evőkanál. A fogyáshoz 2 óránként egy ilyen zabkásai több kanálát fogyasztanak, beleértve a főétel helyett.

Zabpehelyrel

Finom és hasznos recept, alkalmas minden napra - tejelő zabkása zabpehelyrel. Hogyan kell főzni: A főzéshez 2 kancsal nyers zabpehely, vászonliszt és egy pohár alacsony zsírtartalmú tej előkészítése szükséges. Az összetevőket kis mennyiségű vízzel öntjük, és körülbelül 5 percig kis melegen forraljuk, majd a tejet öntjük és egy kanál mézet. Simbating Nos, lehet enni.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A len és a termékek alapján nincs szigorú ellenjavallatok, de néhány funkció még mindig van. Tehát néha a termékhez képest az egyéni intolerancia merül fel. A szervezet válaszát a termék használata vagy allergiás reakciók formájában történő emésztés meghibásodása okoz.

Ez által tiltott gyakori használata azoknak, akik szenvednek epehólyag-gyulladás, vastagbélgyulladás akut vagy krónikus formája, a hasnyálmirigy-gyulladás, a kövek jelenlétét a vesékben vagy a hólyag, valamint egy tetefulness a felfúvódás.

A terméket meg kell emlékezni a mérésre: A fő hatalom adalékanyagként a zabkása csak néhány kanált naponta. Ha ez az edény a fő, az étkezések közötti időközönként elegendő mennyiségű folyadék szükséges.

Ha, ennek eredményeként az ételek, vannak semmilyen kellemetlen érzés a gyomorban, haspuffadás, székrekedés vagy más megnyilvánulása kezdődik, csökkenteni kell dózist vagy eltávolítani ezt a terméket a diéta.

Így a vászon zabkása remek módja annak, hogy erősítse az egészséget, és megszabaduljon számos krónikus betegségtől. Azok, akik rendszeresen tartalmazzák az étrendben, pozitívak. A legfontosabb, hogy megfeleljen az alapvető biztonsági követelményeknek, és vegye figyelembe a lehetséges mellékhatásokat.

Mit tudok vásárolni a boltban

Most az üzletekben megtalálhatja az Ön igényeinek termékét, amelynek tartománya növekszik. Azok számára, akik álmodnak, hogy elveszítsenek extra kilogrammokat, meg kell vásárolnia egy zabkását a "Dietary termék" feliratával, ha a zabkása szükséges a gyermekek számára, keressen vitaminokat vagy gyümölcsadalékokat.

A legnépszerűbb kereskedési márkákat figyelembe vesszük:

A "jogalapok" gyorsétterem gabonaféléket termelnek, kiváló minőségű természetes nyersanyagokból adalékanyagokkal és adalékanyagok nélkül. A termék nem igényel főzést, csak a sörözésre van szükség, és egy kicsit adhat. A termékeket a mag és a karton dobozok szabadítják fel.

A "Good Lena" a kartondobozban lévő gabonafélék vásárlóit kínálja, a zabkása vonal meglehetősen változatos. Az Amaranth-szal és a szezámmal, a búzacsíra és a korpa, az oldott és cédruslisztjal. 400 g.

A "Site" vegyes lehetőségeket kínálja, amelynek alapja az árpa, a hajdina, fűszeres fűszernövényekkel és fűszerekkel ívelt, vászonlisztjal együtt.

A "Fitparad" gyártó különbözik a gombák és a krémsajt, a gyógynövények és a gyümölcsök adalékanyagként. A vállalat választéka a "BOGATYRSKAYA" zabkását eredményezi, férfiaknak szánták. Amelyben a lenmag liszt mellett vegyes hajdina, zabpehely pelyhek hagymával és parsnik, amely természetes aphrodisiacsokat tartalmaz.

Az "Altai" vállalat megjelent a márka - lenmages zabkása a vászon és a cédrusolaj hozzáadásával.

"LLC Vitaprom ismert az instant főzés termékeiért, az elf zabkása forró vízzel van ellátva, és néhány percig ragaszkodik ahhoz, hogy szálas duzzanat legyen. Konzervdobozban.

A zabkás ára minden gyártóban más, mindez a termék súlyától, a csomagolástól, a hasznos adalékanyagokatól függ, így 150 rubelből változik. Legfeljebb 350.

A gyors főzés előnyei

Az ízes tulajdonságokért, a lenmagból származó zabkása egy kicsit emlékezteti a Cashie Manna ízét.

Könnyen és gyorsan készül, főzés nélkül, csak egy pár vízzel öntve meleg vagy előmelegített tejjel és keverjük össze. A gyártott kurzus tartománya meglehetősen változatos, vetőmaggal és diófélékkel, gyümölcsökkel és bogyókkal is vásárolhat.

Ágynemű zabkása, a zárt szálak miatt hosszú ideig érzi magát a jóllakottság érzését. Az egészséges életmód és a diéták adherentjeinek áttekintése azt sugallja, hogy a gabonafélék folyamatos használatával akár 5 kg-ig is csökkentheti a súlyát.

Légy egészséges, kedves olvasók!

A blogcikkek az interneten kívüli forrásból készült képeket használnak. Ha Ön, hirtelen, nézze meg a szerzői jogi fotót, tájékoztassa a blogszerkesztőt az űrlapon keresztül. A fotó törlődik, vagy az erőforráshoz tartozó link lesz kézbesítve. Köszönöm a megértésed!