Milyen pánikrohamok vannak? Mi a pánik? Mit kell tennie, hogy elkerülje a pánikrohamokat

"A pánik típusai

Pánik - okok
és a megnyilvánulás jellemzői. A pánik típusai

A pánik a tömeges viselkedés egyik formája. A pánik definícióinak többsége a valódi vagy képzeletbeli fenyegetés tömeges félelmének megnyilvánulásához kapcsolódik, az időszakos rémületek állapota, a horror növekszik a kölcsönös fertőzés folyamatában. Ezt a feltételt a hazai önellenőrzés éles gyengülése kísérte, amikor az evolúciós primitív szükségletek közvetlenül vagy közvetve fizikai önmegőrzéssel járnak, elnyomják a személyes önértékeléshez kapcsolódó igényeket.

A fenti definíció magában foglalja a kollektív és az egyéni pánik minden formáját

A pánik a skála, a lefedettség mélységét, az időtartamot és a pusztító következményeket minősíthetjük.

A pánik típusai

Mérleg:

• egyéni (1 fő);
• csoport (két bűntől több tucat száz emberre);
• tömeg (több ezer és tízezer).

De a lefedettség mélysége:

• fényes pánik (Különösen tesztelték, ha a szállítás késik, rohanás, hirtelen, de nem túl erős, hang, vaku stb.). Ugyanakkor egy személy marad majdnem teljes önellenőrzést, kritikusságot. Külsőleg, az ilyen pánik csak könnyű meglepetés, aggodalom, izomfeszültség stb.
• középső pánik Ez jellemzi a tudatos becslések jelentős deformációja, hogy mi történik, a kritikusság csökkenése, a félelem növekedése, a külső hatások expozíciója. Példa az áruk vásárlása üzletekben a tisztességes vagy fiktív pletykák forgalomba hozatalában az árak növelése, az áruk eltűnése az értékesítésből stb.;
• teljes érzékeny pánik A tudatosság leválasztásával, az ingyenséggel jellemezve, sok halálos veszélyt jelent (explicit vagy képzeletbeli). Ebben az állapotban egy személy teljesen elveszíti a viselkedését: menekülhet, ahol elesett (néha közvetlenül a veszély középpontjába), ez értelmetlen, hogy rohanjon, hogy sokféle kaotikus akciókat, cselekvéseket tegyen, kizárja kritikus Értékelés, racionalitás és etika. Példa egy pánik a hajók "Titanic", "Nakhimov tengernagy", a háború, a földrengések, a hurrikánok, a tűz és más természeti katasztrófák, valamint hirtelen ünnepi előfordulás során.

Időtartam szerint:

• rövid időszak(Például másodpercek és néhány perc, például - az elveszett irányítás, stb.);
• hosszú(tucatnyi perc és óra, földrengések során történik);
• meghosszabbított(Például néhány nap és hét, például a csernobil robbanásának és baleseteinek után, a hosszú távú harci műveletek stb.). Ez a folyamatos pánik elsősorban rejtve rejtett, és csak a kétségbeesés, a megsemmisítés, a pusztítás, depresszió.

A pánik azonnali hatásai megoszthatók:

• az anyagi következmények és a regisztrált mentális deformációk kialakulása nélkül;
• figyelembe véve a pusztítást, fizikai és kimondott mentális sérüléseket, valamint rövid időre fogyatékosságot;
• az emberi áldozatokkal való súlyos következmények előfordulása, az idegrendszeri betegségek és a tartós fogyatékosság betegségeinek előfordulása.

A pánik előfordulásának és fejlődésének okai:

• félelem, horror, hiperbilized az emberek sajátos állapota, különösen, felkészületlen meglepetés, hirtelen veszélyek, kritikusság hiánya bizonyos helyzetek értékelésében;
• az életre, az egészségre, a biztonságra, a balesetre, a balesetre stb. Veszélyének megjelenésének hirtelensége;
• hosszú távú tapasztalatok, félelmek, szorongás felhalmozódása, a helyzet bizonytalansága, állítólagos veszélyek, csapások. Mindez előfeltételeket hoz létre a pánik előfordulásának előfeltételeihez, és a katalizátor ebben az esetben bármi lehet: félelem, félelem, hangok, szavak stb.
• a népesség pszichológiai felkészülete a természetes és a technogén katasztrófákra.
• a pánik, a katonák és a tisztek, a katonai szakemberek között hívják: általános erkölcsi állapot, alacsony szint tudományágak, a parancsnokok hiánya, a nem törvényes kapcsolatok;

A pánikállapotok megjelenésére katalizátorok is lehetnek: információ a kritikus eseményről (vagy hiánya), pletykák, disininformation. Íme, hogyan írják le a pánikot Kijevben 1986-ban, a csernobili baleset után:

A Nyugaton elterjesztett információk figyelmeztetést tartalmaztak a létrehozott veszélyről. De csak néhányra jött, mint egy szabály, torzult, és kiegészítő forrása volt az erőteljes pszichológiai (stressz) hatására az emberekre. A hiányosan torzított információk és a disinformáció a munkájukat: félelem, hogy mindig a pánik fő oka, és ebben az esetben objektíven a besugárzási következmények inkompetenciái alapján, néhány nap alatt fokozódott. A jövőben a klasszikus pánikverzió kitörése volt, amely 1986. május 4-5-én, a legjelentősebb formában jelent meg Kijevben.

A leghatalmasabb pletykák hatása alatt, amelyekben a külföldi rádióállomások Frank-feltételezéseit az igazsággal lehet elhelyezni, és nem képes bizonytalanságot tapasztalni a hivatalos konkrét információk hiánya miatt, az emberek rohantak magukat, hogy magukat mentse családjaikat. Minden állomáson és repülőtereken a box irodában óriási sorok voltak a különböző korú gyermekekkel rendelkező nőknek. Sokan töltött egész éjszaka alvás nélkül a jegypénztárban. A vasútállomáson a gyermekek gyermekeikkel rendelkező szülők a létrehozott tömegben voltak, a kocsikban és jegyek nélkül maradtak. Moszkvai vonatok vonata eltömődött a kudarchoz, a legtöbb ember rohant. Senki sem próbálta elindítani őket, és ellenőrizte őket.

A prémenesiális meghallgatás terjedt ki a kijevi lakosság és a régió népessége között: a gyermekek és a pártvezetők gyermekei és hozzátartozói már exportáltak a krími pioneerlandi és rekreációs központokba a tragédia első napjaiban. Volt olyan szemtanúk, akik meglátták, hogy a tanszéki autók egymás után egymás után közeledtek a Boryspil repülőtéren lévő repülőgép csapdáihoz, 1986 április végén. "

"... egy nagy zavart folyult az iskolákban: egyes osztályokban megszakadt, és megengedte a szülők számára, hogy gyermekeket vegyenek fel, ha van egy nyilatkozat, amely jelzi a gyermek helyét, másokban megpróbálták az osztályokat, mintha semmi megtörtént."

"... telefon kapcsolat, beleértve az intericitást, rosszul dolgozott, lehetetlen volt bárhová hívni."

"... A megtakarítások közelében lévő emberek nagy sorai vannak. Két órával a felfedezés után, néhányan közülük a pénz tartaléka véget ért, másokban - csak 100 rubel volt, és a nap kimenetele, szinte minden megtakarítási bank abbahagyta a pénzkibocsátást a hiányuk miatt.

Kijevi utak, különösen a déli irányba tele voltak a zsúfolt szalonokkal rendelkező személygépkocsival.

A kérdés merül fel: miért nem éri el a pánik szélsőséges helyzetét a katasztrofális skála?

Ebben két fő oka van:

a látható veszély hiánya bármilyen vizuális formában (tűz, megsemmisítés, robbanás stb.), Mivel a fő fenyegetés sugárzás volt, amely szinte fedezetlen volt, és úgy tűnt, hogy nem fenyegetett az emberek elméjében (beszélünk Kijevről);

a második ok a hatóságok cselekedeteihez kapcsolódik. Ez arra utal, hogy a nyugodt és a vállalkozásokban, az intézményekben (nyugtató beszédek stb.)

Az a tény, hogy egyesek számára a fokozott szorongás forrása volt, mások számára nyugodt eszközként szolgáltak. Az 1986-os időszakban a kormány és a városi hatóságok bizalmának szintje még nem volt olyan alacsony, mint később.

Meg kell jegyezni, hogy a "rendes" pánik átadta a fókuszt az emberek több mint 10% -át fedve. Az első napoktól és a jövőben azonban egy különös rejtett sugárzási pánik kezdett fejlődni, amely hajlamos a folyamatos (nagyon hosszú) megnyilvánulástól. Az ilyen pánik jellege különös figyelmet érdemel, hiszen mind a sugárzás hatása, mind a következmények félelme

A gyors dinamikus pánik kialakulásának mechanizmusa

A mechanizmus tudatos, részben megvalósított vagy eszméletlen eseményláncként jeleníthető meg:

1. "Shocking inger", pánik mechanizmus (hirtelen vaku, robbanás, hangos hangok, földrengés stb.)
2. Veszély képének kikapcsolódása (lehet, hogy a legkülönbözőbb), amelyet "kivetítenek" a pszichológiai állam általános állapotára, amely nem képes megfelelni arról, hogy mi történt;
3. A test védőrendszerének aktiválása a tudatosság és az ösztönös válasz különböző szintjén
4. A következő pánik viselkedés.

Leggyakrabban a felmerült szélsőséges helyzeteket hirtelen és rövid távú pszichogén hatás jellemzi. A pánikfélék reakciója, elsősorban a nem megfelelő motoros rendellenességekben fejeződik ki. Félelmetlen emberek, az általánosan elfogadott megértésben ilyen helyzetekben gyakorlatilag nem történik meg. Mindent a racionális döntés meghozatalához és az akció megkezdéséhez szükséges időről szól.

A félelemreakciók az expozíció mélységétől függenek, és objektív megnyilvánulásokkal, valamint szubjektív tapasztalatokkal fejezik ki. A viselkedésmotor megsértése, amelyek a tevékenység növekedésétől (hipendin) csökkenésétől (hipodynamia, stupor) nyilvánvalóvá teszik. BAN BEN hypendyNamic verzió Vannak céltalan, rendezetlen cselekedetek, sok nem megfelelő, mozdulatok, amelyek megnehezítik az időszerű helyes megoldást, és biztonságos helyre költöznek. Hidodilines Az opciót az a tény jellemzi, hogy egy személy befagyott a helyén, és gyakran "embrionális testtartást" vesz igénybe: ül, és a fejét kezeli. A félelem reakciói miatt a tudat szűkült, bár a legtöbb esetben a külső hatások rendelkezésre állása továbbra is fennáll, a viselkedés szelektivitása megmarad, az a képesség, hogy önállóan megtalálja az utódot. A legtöbb ember (50-75%), az első pillanatok hirtelen kialakult szélsőséges helyzeteivel megdöbbentett és inaktív.

2002. július 27-én a legszebb tragédiája a történelemben volt a legszebb tragédiája az ukrán repülőtér "sknivily" alatt Lviv: AviaShow, amelynek eredményeképpen 85 ember halt meg (köztük 23 gyermek) és 127 sérült.

Körülbelül 10 ezer ember gyűlt össze az Air Show megtekintéséhez: a helyi újságok és televízió előestéjén; A 14. Aviakorpus évfordulói kampánya. A közönséget nemcsak a légi pirouettes, hanem a harci harcos kabinjában is meglátogatták és ülnek.

A tragédia tanúi azt állítják, hogy az SU-27 több repülőgép, mintegy 13.00, nem jött ki a következő eről, a fák tetejét, és a másik közelébe állt, közvetlenül az emberek tömegének epicentrumába ütközött.

Vasily Fedorchuk azt mondja, hogy minden, ami történik, rémisztő helyzet volt. A sík egy pillanat alatt minden irányban található, a felszállási szalagon, az emberi testek virágzott fragmensei láthatóak voltak. Mindazok, akik azonnal kivették a szörnyű félelmet, erős pánik merült fel, az emberek különböző irányba rohantak, és nem tudták, mit kell tennie. De az ijesztő maga volt, amikor a tűz kalapács és kerozin lógott, aki mindent égett. Az összes vezető TV-csatornák képernyők átvették az összes vezető TV-csatornák képernyőkét: egy szörnyű pánik, amelyet a repülőterek a testek, zavaros katonai ...

A harcos esik epicentruma volt a közönség rokonai a pilóták gyermekeivel és az Lviv repülőtér műszaki munkatársaival.

A speciális általánosított elemzés lehetővé teszi számodra, hogy nyomon követhesse az egyes pszichopatológiai megnyilvánulások előfordulásának és fejlődésének egy bizonyos dinamikáját az áldozatokban az extrém helyzet hirtelen fejlődésének szakaszától függően. Az akut expozíció után azonnal, amikor a veszélyek jelei megjelennek, az emberek zavarosak, a félreértés, ami történik.

Ehhez a rövid időszak mögött, egy egyszerű félelmetes reakcióval, a mérsékelt aktivitás növekedése figyelhető meg: a mozgások világossá válnak, gazdaságos, izomerő növekedése, amely hozzájárul sok ember mozgása biztonságos helyen. A beszédrendellenességek a tempó, a dadogás, a hang hangos, csengő. Az akarat mozgósítása van.

A mikus megsértéseket ebben az időszakban a környező, fuzzy emlékek rögzítésének csökkenése képviseli, hogy mi történik, de saját cselekedeteiket és tapasztalataikat teljesen emlékeztették. A jellemző az időfunkció értelmében változás, amelynek áramlása lelassul, és az akut időszak időtartama néhány alkalommal kerül bemutatásra.

A félelem - beszédtermékek összetett reakciója során a töredékes beszédtermékek korlátozódnak, bizonyos esetekben van egy helyszín.

A katasztrófa emlékei és az áldozatok viselkedése ebben az időszakban nehéz az erőteljes mentális sérülés miatt.

Az emberek viselkedésének akut szélsőséges hatásainak helyzetében vannak sugárhajtású pszichózis , elsősorban az affektív sokk reakciók által bemutatott, amelyek azonnal fejlődnek és folytatódnak fubbiformokés foltforma.

Fuchiform reakció Ezt a tudatosság szürkületes rendellenessége jellemzi, értelmetlen, válogatás nélküli mozgásokkal, korlátlan repüléssel, gyakran veszélyben. Az áldozat nem ismeri fel a környező, nincs megfelelő kapcsolat, a beszéd inkoherens, gyakran korlátozódik egy füstölő sírni. Jegyzetek hiperpátia , amelyben bármilyen hang tovább növeli a félelmet, amelynek eredményeképpen a motivált agresszió.

-Ért foltaz űrlapok megfigyelhetők az általános mozgástér, a stupor, a mutizmus. Az áldozatok nem válaszolnak másoknak, és gyakran az "embrionális testtartás", a memória megsértése.

Hisztérikus pszichózisa hirtelen szélsőséges hatásokkal kapcsolatos, amelyben nemcsak a félelem, hanem az egyén ilyen jellemzői, mint a mentális éretlenség, az egoizmus fontos szerepet játszik. A hisztérikus szuporral Mimica tükrözi a félelem, horror tapasztalatát, néha kiált. Az elfoglaló és mutizmus gyakran megszakad, és a páciens beszélhet egy pszichotraumatikus helyzetről. A hisztérikus pszichózis általában hosszabb, mint affektív ütésreakció. A szélsőséges hatások idején érkeznek, több hónapon belül folytatódhatnak a befejezés után, és hosszú, gyakran fekvőbeteg kezelést igényelhetnek.

Dinamikában aszténa hirtelen felmerülő életveszélyű helyzet után alakult rendellenességek gyakran megfigyeltek aukhthtoniana pszicho-érzelmi feszültség epizódjai a szorongás túlsúlyával és a vegetásrendi rendellenességek erősítésével. Az asztén rendellenességek az alapok, amelyeken különböző neuropszichiátriai eltérések alakulnak ki. Bizonyos esetekben elhúzódó karaktert kapnak.

Affektív sokkreakciók kialakulásában, különösen több áldozatban, hatásuk egymással és másokra, ami tömeges indukált Érzelmi rendellenességekellenőrizetlen félelem kíséretében.

Pánikinduk (pánikerek)- Azok az emberek, akik kifejező mozgásokkal rendelkeznek, hipnotizálják a sikolyok erősségét, hamis bizalmat a cselekedeteik megvalósíthatóságában. A sürgősségi körülmények között a tömegvezetők lettek, olyan gyakori rendellenességet hozhatnak létre, amely gyorsan megbénítja a teljes csoportokat, amelyek romlik az embereket, hogy kölcsönös segítségnyújtást biztosítsák, megfeleljenek a viselkedési normáknak. A tömeges pánik kialakulásának epicentrumában a high-end hisztérikus személyiségeket általában feltörik, az önzés és az emelt büszkeség jellemzi.

Bizonyos esetekben beszélhetünk a pánik valószínűségének csökkentéséről. A modern személy bizonyos mértékig felkészült a meglehetősen gyakori, hogy meglehetősen gyakori. Például egy közlekedési baleset, tűz, banditák támadása, természeti katasztrófa és néhány ember, szakmai feladataik alapján magas készenléti állapotban vannak az ilyen események (tűzoltók, vészhelyzeti helyzet, milícia, orvosok stb.), A hadsereg készen áll a harci meglepetésre (különösen az ellenségeskedések résztvevői).

Amint azt a békefenntartó különböző katasztrofális helyzetekben tapasztalt tapasztalatok bizonyítják, a pánik megelőzésére irányuló intézkedések biztosítják az emberek előzetes képzését a szélsőséges helyzetekben, az aktív vezetők speciális képzésének, akik képesek arra, hogy vezessék azokat, akik azokat a kritikus pillanatban zavarják viselkedés az üdvösségnek.

Irodalom

1. Gavrillets i.g.. Egy személy pszichofiziológiája Extrém helyzetekben - Kijev, 2006. - P. 76-90
2. Alexandrovsky Yu.a., Lobastoe O.S.és mások. Pszichodiák szélsőséges helyzetekben. - M., 1991. - P. 43-59, 88-93.
3. Molyarko v.a.A pánik megnyilvánulásának jellemzői a környezeti katasztrófákban // pszichológiai magazinban. - 1992. - T. 13. - №2. - P. 66-73.

Másoláskor hivatkozás szükséges az eredeti cikkre: http://sociofobii.net/publ/1-1-0-4

Milyen pánikrohamok vannak?

A pánikroham az intenzív félelem vagy kellemetlen érzés akut támadása, amely gyors elindul, és 10 percig eléri a csúcsot. A pánik első támadásai esetében egy tipikus váratlan kezdet - bármilyen prekurzor nélkül és látható ok nélkül. A támadásokat számos tünet kísérheti, amely magában foglalja:

• Szédülés vagy rosszság érzése;
• Nehéz légzés;
• A fulladás vagy a levegő hiánya;
• Az instabilitás vagy a járás lépés;
• Diák szívverés (szív ugrik);
• A mellkasban "kényszer" érzékeny fájdalom vagy "kényszer" érzése;
• Bizsergés vagy zsibbadás a test különböző részeiben;
• Hányinger, hasmenés;
• A környező "furcsaság" vagy "irreális" érzése;
• A halál félelme, félelem, hogy őrült vagy elveszíti az önellenőrzést.

Hallhatod az emberek történetét, amelyekről a tüneteikről beszélnek az Elena PrSvrizskaya filmben "a pánikrohamok kezelésére".

Mi a pánikbetegség?

A pánikbetegséget a súlyos riasztás (pánik) ismételt támadása jellemzi, amelyek nem korlátozódnak egy bizonyos helyzetre vagy konkrét körülményekre, és ezért kiszámíthatatlanok. A pánikbetegség valódi betegség, amelynek mentális és szomatikus alapja van. A pánikbetegség nagyon gyakori, a felnőtt lakosság 1,5-4% -ában következik be.

Egyszer, a pánikroham nem tekinthető a betegség helyzetéből.

Előre kell értékelni, hogy van-e pánikrohamok, használhatja a vizsgálatot a pánikrohamok azonosítására.

A pánik rendellenességekkel megismétlődik a támadások. Nem kapcsolódnak objektív fenyegetéssel. A támadások között az állapot viszonylag mentes a zavaró tünetektől (bár a riasztás rendes). A pánikbetegség folyamatos aggodalomra ad okot a támadások megismétlésével kapcsolatban, aggodalomra ad okot a támadások szövődményeivel vagy azok következményeivel kapcsolatban, jelentős változások a támadásokhoz kapcsolódó viselkedésben. Ezek nem az anyagok vagy a szomatikus betegségek azonnali hatása.

Mi történik a testben a pánikrohamok során, akkor a cikkből megtanulod, hogy a "Bay vagy a Rugy reakció pánik neurosishoz vezet".

A pánikbetegség diagnosztizálásakor kizárja a betegségeket kardio-vascularis rendszer, a légzőrendszer betegségei, az endokrin rendszer betegsége, a központi idegrendszer betegsége, a recepcióval kapcsolatos feltételek gyógyszerkészítmények.

Az új támadásoktól való félelem, az emberek elkezdenek elkerülni a helyzeteket és helyeket, ahol ezek a támadások felmerülhetnek. Például utazás a tömegközlekedésben vagy liftben, vásárlás és vásárlás, stb. Szorongás a támadás lehetséges fejlődéséről egy bizonyos helyen, és ennek a helynek az elkerülésén, és a helyzetet az "agraphóbia" kifejezés határozza meg. Gyakran a társadalmi elszigeteltséghez, a fogyatékossághoz és az életminőség szempontjából jelentős csökkenéséhez vezet. A hirtelen ellenőrizetlenek, a súlyos betegséggel kapcsolatos gondolatok jelenléte, amellyel lehetetlen megbirkózni, természetesen a depresszió fejlődéséhez vezethet.

A pánik támadások biológiai, fiziotikusak és pszichogén tényezőket okoznak. A biológiai tényezők közé tartoznak a hormonális szerkezetátalakítás (terhesség, szülés, végződő szoptatás, csúcspont), a szexuális élet kezdete, abortusz, hormonális gyógyszerek vétele, menstruációs ciklus. Fizikai - alkoholfogyasztás, meteorológiai tényezők, túlzott fizikai erőfeszítés. A konfliktus csúcspontjának (válás, házastárs, családi magyarázat, családi), éles stresszes hatások (a szerettek halála, betegség vagy baleset halála), az azonosítási mechanizmus vagy az ellenzék (filmek, könyvek stb.) .

Mi a pánikroham? Az idősebb generáció népe, amely a nemzetgazdaság háborúját és háború utáni fellendülését tette, egy ilyen kifejezés általában nem volt ismerős, kivéve, hogy a pszichoterapeuták a beszélgetéseikben használták. De a modern ember gyakran "a depresszióba áramlik". Mi kapcsolódik?

Elterjedt számítógépesítés, zavartalan irodák, "őrült" ritmus az élet és a vágy mindenképpen, hogy tudatában van annak, hogy mi történik az események körül, gyakran olyan gumiabroncsok, amiket a psziché elkezdi megtagadni az ilyen körülmények között, és megfelel a A félelem, a szorongás, a belső kényelmetlenség támadása. Az ökológiai helyzet és események a nemzetközi arénában csak hozzájárulnak a helyzet súlyosbodásához.

A pánikrohamok, a kialakulás előfeltétele a modern élet, gyakran a különböző pszichológiai problémák oka és megnyilvánulása, a beteg beteg pszichiátriai profilja. Valószínűleg a mi high-tech, "fejlett" minden tekintetben, egy évszázad segíti az új szindrómák fejlődését, amelyek a központi idegrendszert tanulmányozó szakemberek hatáskörébe tartoznak? Valószínűleg így érdemes beszélni róla.

Érzelmek és növényzet

Miért vannak a pánikrohamok? Valószínűleg megérteni a patológia eredetét, tekintettel a sokoldalúságra, az előfordulás okai jobbak ahhoz, hogy két csoportra oszthatók legyenek: hajlamos és hívó.

A háttérrel amely meghatározza a pánikrohamok megjelenését, tulajdonítható:

A tényezők listája pánikfélékek okozása és kialakítása, Magába foglalja:

1. Pszichotractáló körülmények, érzelmi stressz.
2. Túlzott edzésmennyiség, magas szexuális tevékenység.
3. Nagy mentális feszültség, hosszú tartózkodás a virtuális térben, túlzott szenvedély a számítógépes játékok számára.
4. A friss levegő hiánya, hipodinamia, vitaminok és nyomelemek hiánya, hibás táplálkozás.
5. Az adott személy számára nem alkalmas éghajlati viszonyok, a sugárzási háttér és a környezeti helyzet fokozott szintje.
6. Krónikus fertőzések.
7. Légúti megbetegedések, gyomor-bélrendszeri traktus, kardiovaszkuláris patológia, hormonális egyensúlyhiány, idegbetegségek.
8. Szív sérülések.
9. Az alkohol használata korlátlan mennyiségben, pszichotróp gyógyszerek saját kezdeményezésére, a kábítószer-függőség, a koffeint tartalmazó italok függőségét.

Ezenkívül a pánikfélékek hosszú távú emberi életű eseményeket okozhatnak, akik mentális sebet (szétválasztás, árulás, árulás) vagy nosztalgikus élményeket hagytak.

a pánikrohamok megjelenésének és "hurkolójának" rendszere

Fóbiák alakultak ki különböző okok (Őszi magasból, nem a vizsga, megállt a lift, vihar, stb) Leave valahol a mélyben a tudat az alapja a pánikrohamok, bár maga az eset törlődik a memóriából. Például, a gyermekkorban is enyhe magasságban, de ugyanakkor megijedt, egy személy fél lesz az életétől. A mennydörgés, majd a korai tűz után gyermekkorMár a pánikfélék félelmet fog okozni, amikor megjelenik a közelgő fekete felhő.

A vizsgák elvégzésének képtelensége szintén kapcsolódik az ilyen okokhoz. A pánik még a közönség belépése előtt is kezdődik, az összes asszimilált anyag a fejétől származik. Sajnos néhány ember nem sikerül megszabadulni a pánikállapotból, amely bizonyos időszakokban jön, és abbahagyják a magasabb iskolai oktatási intézményekben való tanulást, anélkül, hogy gyönyörű természetes adatokat nézne.

Tünet, szindróma vagy különálló betegség?

Mit jelenthet "pánikroham" - már követi a fogalom nevét: pánik, félelem, szorongás episzodikusan, figyelmeztetés nélkül. A támadásban van, hogy ne tegye a személy vágyától, hanem spontán, kezdve valahol belsejében, a szegycsont mögött vagy a torok területén. A pánikrohamok eljuthatnak és szituálisan, amikor egy személy olyan környezetbe jut, amely kellemetlenséget okoz, például egy ablak nélküli szobában, ahonnan gyorsabban akarsz kitörni, mert egy hirtelen lebegő érzés a szorongás és a feszültség megakadályozza ott. Talán olvassa el a pánikroham tüneteiről, néhányan megpróbálják a jeleiket.

Ha nincs aggodalomra okot adó oka

A pánikrohamok valamikor kezdődnek (természetesen nem mindenki). És ha ez először történt az egészségében bízott személyben, az érthetetlen támadás során kellemetlen érzés, néhány véletlen epizódnak tekinthető, amely semmi köze a patológiához. Igaz, a támadás megsemmisítése során a beteg azt állítja, hogy vele "ilyen már megtörtént".

• A pánik támadás megtámadhat, ahogy mondják, meztelen helyen, De csak úgy tűnik. Világít, mondjuk, hogy egy személy nyugodtan nézze meg a televíziót lefekvés előtt, és hirtelen a gondolatok sírnak a közelmúltban tapasztalt bajokról, vagy néhány apróság a hosszú távú napok emlékeire került. A szívet töltötték, a mellkasba szorították, a torkhoz közeledett a csomóhoz.
• A pánik félelem hirtelen: Az impulzust tanulmányozzák, izzadságba dobnak, nehéz lélegezni, az egész test remeg, punges hideg verejték, szédülés vége. A fülek zaja, a valóság elválasztása és az ő elvesztése, szorongás, félelem, hogy mi történt azzal, hogy mi történt egy személyt az élet szokásos ritmusából, azonban a legtöbb esetben - egy ideig. Leggyakrabban ez a feltétel minősül, mivel a vegetatív idegrendszer részvétele nyilvánvaló.
• Gyakran hasonló pánikállapotok vannak a nőknél a szülés után. Félelem a baba, különösen, ha egy fiatal anya hosszú ideig egyedül marad, hozza azt a tényt, hogy elkezd félni az ő cselekedeteinek ("A gyermek védtelen, könnyű eldobni az ablakba, megrázza, megfullad. .. "). Természetesen ezeket a gondolatokat egy kis ember életének félelme okozza, az anya nem sérti őt, de pánikosan elkezd őrült és elveszíti önmagukat. By the way, az őrület félelme és az ellenőrzés elvesztése meglehetősen gyakran a pánikállapot társa, ezért nem csak a szülési szabadság nők vannak, hanem különböző típusú neurózisban szenvedő betegek is.
• A különálló betegek nem tolerálhatják az adott környezetet: Lift, busz, tömeg, metró, vagyis olyan helyzetek, amelyek messze rejtett fóbiákat okoznak, amelyekről a beteg általában tudja, így próbálja elkerülni vagy gyorsabb, ha előre nem látható körülmények miatt következik be. Más, kényelmes körülmények között, teljesen egészséges embereknek tekintik magukat.
• A pánik állapota az ismeretlen eredetű szorongás kíséretében (Úgy tűnik, minden rendben van az életben?), Gyakran éjszaka jelenik meg. A személy élesen ébred fel a félelemtől és a horrortól, amelyet később nem tesz lehetővé sokáig, vagy reggel, rossz hangulatot biztosítva egy napig. A támadás néhány perctől egy óráig tart, és még akkor is, ha lehetővé teszi, hogy a páciens továbbra is féljen, és várjon a következő támadást, amelyek néha elég gyakoriak.

A pánik állapotában a páciens izgatott, aggódott, azt mondja, hogy ellenzi a bosszantó bajt, segítséget és megértést keres a szeretteitől, de először kezdetben (sőt soha) nem vonzza a fellebbezést függetlenül.

A beteg tudja, mi fél

E kategória betegei, kivéve a serdülők, akik belépett a hormonális változások kora, tapasztalt emberek. Pontosan tudják, mit várnak és mit félnek. Ilyen esetekben a pánikroham nagyon nehéz megkülönböztetni a pánik rendellenességeit. Közös személy (Igen, és egy másik szakma orvosa), a pszichiátriában való visszaélés miatt valószínűleg nem tartja meg a határokat ezek között a fogalmak között, mert olyan hasonlóak. Ez azonban szakemberek munkája, és feladata, hogy felismerje a pánikroham tüneteit.

1. A pánikrohamok gyakran különböző rendszerek krónikus patológiáját kísérik: légzőszerv ( bronchiális asztma), endokrin (, triotoxikózis, mellékvese-kéreg tumor), emésztési (ingerlékeny bél szindróma) ideges és kardiovaszkuláris. (A betegségek széles skálája). A megismétlődésre való várakozás, az állandó belső stressz a pánikrohamok kialakulásához vezet, amelyek ilyen helyzetben az alapul szolgáló betegség egyetlen panasza (és tünete) a súlyosbodáson kívül esik.
2. Hasonló támadások a kardiovaszkuláris rendszer patológiájához nagyon jellemzőek. Először is, a pánikrohamokat olyan betegek követik, akiket teljesen természetes és érthető. Eközben az ilyen betegségek, valamint gyakran szorongás és pánikfélék, akik a kardialgia tüneteivel együtt járnak. Horror, pánik, a halál vagy az őrület közeledő érzés (mindegyik különböző módon) meglehetősen kellemetlen támadási tünetei.
3. A szorongás és a félelem átmeneti állapota nagyon jellemző a serdülő korra vagy a menopauzális időszakra, amely elsősorban a hormonok hatásának köszönhető. Tachycardia, szédülés, ugrások, fufokciók, rossz hangulat és törött alvás támadásai - mindezek a vegetatív-vaszkuláris paroxysmák klinikai megnyilvánulásaiba kerülnek. Az orvos látogatása során bemutatott panaszok a megfelelő terápia alapja. Ami a pánikrohamot illeti, tüneteit és egyéni kezelését illetően az ilyen kérdéseket ritkán veszik figyelembe, csak súlyos esetekben. Mivel ezek az államok nagyon nehéz megkülönböztetni a terapeuta által kinevezett kábítószereket, rendszerint segítséget, akkor a pszichoterapeuta konzultációját nem mindenki nevezik ki.
4. Különleges, a legszembetűnőbb, a pánikroham tüneteinek színét az alkoholisták az absztinencia során szerezték meg. Ott vannak összegyűjtöttek együtt: remegés, tachycardia, vágyakozás, vágyakozás, pesszimista értékelés a jövő magának, a kárértésnek, a halál előzetessége ("a szív fog megállni") és szilárd bizalommal, hogy "ha sikerül túlélni, akkor ital." Az ilyen oksági faktor pánikrohamokkal kapcsolatos hamarosan átadják, azonban megismétlődnek egy új takarmányral, vagy amikor az alkohol már jelentős kárt okozta a szervezetnek, még akkor is, ha a "megkötözött" a rossz szokás.

Így a vegetatív jogsértések (általános gyengeség, nem szisztémás szédülés, ipari államok, belső remegés, spasztikus fájdalom, pánikrohamok érzelmi-affektív tüneteinek, a halál félelme, őrültség miatt megnyilvánuló érzelmi-affektív tünetei , felemelt cselekmény elkövetése - egy patológia jelei azonban ez nem jelenti azt, hogy mindegyike egyszerre jelenik meg.

A különböző pszichopatológiai körülményeket összekötő tünet

Sok olyan beteg, akinek a támadások, pánik és félelmek már rögzítették a kártyán a jelenlétükről (Dystonia, Neurosis, pánik rendellenesség vagy depressziós szindróma. Általában nincs egyértelmű határ a diagnózisok között, ezért csak a képzettek számára oszlanak meg A szakterületen. A mentális betegségek amerikai osztályozásában ezeket a fogalmakat összegezzük, és a "pánik rendellenességek" nevezik a "riasztóállatok" osztályában.

A felsorolt \u200b\u200bpatológiás rendellenességek között gyakran megjelenik egy pánikroham, amely egy szindróma, amelyet gyakran szimpatikus vagy vegetatív válságnak neveznek, amely azonban azonban nem tükrözi a paroxi mentális eredetét. Az ilyen betegeket a legtöbb esetben az NCD-ről kezelik, és elsősorban érzelmi korrekcióra van szükségük. Az epizodikusan feltörekvő pánikrohamokat azonban meg kell különböztetni a pánikbetegségek és depressziós állapotoktól, ahol a pánikroham a betegség egyikének (tünetei), amely szigorúan egyedi megközelítést és kezelést igényel a pszichoterapeutáknál.

Pánik rendellenességek

A pánik rendellenességeket úgy jellemezzük, hogy a páciens figyelmét valamilyen problémára összpontosítja, Például félnek a "saját szívüktől". Ez gyakran az átadás után történik. A hirtelen halál miatt a korai ellátás miatt egészségügyi ellátás Az a személy, hogy minden idő alatt feszült, ne hagyja távol otthon és folyamatosan irányítsa az állapotát. Ennek eredményeként pánik, gyengeség, szívverés, fulladás, ami valóban elkezd mérgezni az életet egy személynek.

Félelem a "belei", valószínűleg második helyen a pánik rendellenességek okai között. Mindenki tudja, hogy a híres, megsemmisítő tervek és mérgezési élet "Bearish Betegség" fordul elő az idegi talajon, és a "Bearish Betegion" talaján félelmek és aggodalmak vannak, ami emésztési zavarokat okoz. Ördögi kör.

Az aggodalom oka gyakran átruházza a gasztrointesztinális traktus szerveit és azok következménye - ragasztóbetegségét. A szorongás az érzéseit, az intesztinális elzáródás ellenére, egy személy erős kényelmetlenséget szenved, és ezért akaratlanul hozzájárul ahhoz, hogy a támadások még gyakoribbá váljanak.

A pánikbetegségeket gyakran más pszichopatológiai viszonyok (alkoholizmus, néhány pszichotróp gyógyszerek, depressziós szindróma) kíséri.

Neurotikus állapotok

A pánik támadás kíséretében, ahol a főbetegség tünete, nehéz elképzelni egy ilyen pszichogén megsértését neurózis. Hasonló a neurotikus rendellenességek különböző pszichotraumozási helyzetek alapján merülnek fel Azokban az embereknél, akik bizonyos személyiséggel rendelkeznek (pszichotípus). A legrosszabb az, hogy ez a helyzet nem teszi lehetővé ezeket a helyzeteket. Az ilyen körülmények között kialakított személyes konfliktus az érzelmi-vegetatív-szomatikus gömb működésének megsértése.

A neurózisok klinikai megnyilvánulásainak változatossága gyakran különbözteti meg magukat és egyértelmű megkülönböztetést egy másik hasonló patológiával.

A neurózisok egy bizonyos válaszmodulra utalnak az élet különböző eseményeihezDe az a tény, hogy bármilyen eredetű neurotikus rendellenességeket a kétség pánikrohamok megjelenése kíséri, nem okoz semmilyen pszichiátert vagy szakmák szakembereit. A PHISHELSEGETETATATIVATIONAL SYINDROM ezeken az esetekben a stressz és a pszichotrauming helyzetre adott válasz.

Depresszió

Ne hagyja a pánik támadásait és az ügyet depressziós állapotok. A betegek megértik, hogy rossz hangulatuk nem hétköznapi szomorúság, mert a "lélek fáj" annyira, hogy nem engedi, hogy aludjon, van és csak teljesen élni. Korai ébredés a már erős szorongással, amely a depresszió, a desponditás, az ingerlékenység vagy az apátia jellegzetes jele, az étvágytalanság és a fogyás, valamint a sok más tünet tekintetében. A páciens (alvó tabletták nélkül nem esik el), a szemei \u200b\u200bnem száradnak ki könnyekből, az arca egyetemes bánatot fejez ki, a jelen és a jövő a sötét színekben látható.

Ha depressziós, hogy kezelés nélkül a beteg gyorsan elveszíti érdeklődését élet és a munka, összpontosít a problémák „megy magát”, és bevallja, öngyilkossági gondolatok. Áztassa a mentális fájdalom gyakori támadásait véletlenszerűen finomabb gyógyszerrel, alkohollal (még rosszabb), vagy Isten tiltja, drogokat, a beteg csak súlyosbítja állapotát. Ilyen jelenségek kötelező beavatkozást igényelnek a szakembereknek, ha több mint két héttel folytatnak. By the way, furcsán, de a súlyos depressziós formákban szenvedő betegek jobban reagálnak a kezelésre, mint az egyszerű mértékű emberek.

Hogyan kell kezelni a pánikrohamokat?

Megpróbál megszabadulni a pánik támadási szindrómától, tüneteit és megnyilvánulásait, a betegek 50% -át eredményezi. Az esetek 20% -ában az epizodikusan folytatódnak, de a betegek speciális változásai nem figyelhetők meg. A szenvedők 30% -a azonban depressziót alakíthat ki, amely kezelés nélkül önmagában nem rohan. Ugyanakkor a szorongás támadásai szintén nem hagyják el a személyt, és még mindig meglátogatják, de már egy másik betegség tünete.

Gyakran előfordul, hogy egy személy felkéri az orvost, amikor diagnosztizálta magát: depresszió vagy neurózis, általában, amit tud, és mi önmagában, de csak egy pszichoterapeuta szakember is megteheti. Sajnos az orvos szakmai iránya gyakran megijeszt a betegeket. A hirtelen gördülő pánikfélék és a szorongás mellett a beteg megtapasztalhatja az ilyen profil félelmét. És hiába, mert a pánikrohamból csak észrevette a tüneteit, megszabadulhat a megfelelő kezeléstől.

A pánikrohamok kezelésének kezdetének ideális lehetőségét még mindig pszichoterapeuta konzultálják. Figyelembe véve a probléma egy pszichiátriai gépet, akkor gyorsan sikerre, hiszen az orvos, miután jelöljük a psychogeneous eredetű betegségek, írja terápia összhangban fokú érzelmi-vegetatív megsértését.

"Súlyos" gyógyszerek nélkül

Amikor minden olyan messzire ment, átgondolt és tapasztalt ezen a területen az orvos megpróbálja az erős pszichotróp gyógyszerek hatása nélkül, és ha a gyógyszerkészítmények előírják, a puha nyugtatók és könnyű hálózsákok csoportjából származnak .

A pánikbetegségek fényformáinak kezelése elsősorban:

• Pszichoterápia, Képes kihozni a szorongás és a pánik támadásainak okát, és megváltoztathatja az egymáshoz való hozzáállását.
• Segítséget nyújt munka és kikapcsolódás rendezése Propaganda egészséges életmód, kivétel káros szokások, Erős kávé és tea fogyasztásának korlátozása.
• Outcasting:a pszicho-érzelmi és vegetatív rendellenességek önszabályozása, a negatív érzelmek elnyomása, a mentális relaxáció. A pánik rendellenességek megszüntetése speciális torna a pihenési vázizmok, a légzési gyakorlatok segítségével, amelyek szabályozzák a szívritmus ritmusokat és az érrendszeri véráramlást, valamint a verbális képleteket, amelyek szigorú szekvenciában vannak kifejezve.
• Ayurveda hagyományai,amelynek forrása van indiai jógaTermészetesen a jó, de a tudás elsajátítás ezen a területen egy összetett és időigényes, így a pánikrohamokkal független elleni küzdelem valószínűleg nem sikerül. Ha azonban egy személy "sokat ismer egy ilyen üzletben", akkor miért ne próbálja meg?
• Transzcendentális meditáció A modern ötletek szerint egy személy segíthet a pánikfélék, a szorongás megszabadulása, hogy legyőzze a fáradtságot és új egészséget nyerjen. Ehhez csak egy jó tanárt (guru) kell találnia, amely mély tudással rendelkezik, és tényleg tudja, hogyan kell segíteni.
• Úszómedence, masszázs és különböző fizioterápiás eljárások.
• Igloreflexoterápia- A negatív érzelmek és vegetatív rendellenességek elleni küzdelem csodálatos módszere: megnyugtatja, ellazítja a hangulatot.
• Spa kezelés,nem valószínű, hogy leírja az előnyöket, amelyeknek valószínűleg nem értelme, minden olyan világos: ilyen terápia, valójában sokáig megváltoztathatja az életét sokáig jobbra.
• Könnyű nyugtató eszközök: Sedatív díj (valerian, borsmenta menta, Vakhta Trilisny, Hop Cones), Malnitor Tinktúra, Valerians, Valerian tablettákban, Adaptolban, Afobazolban, új járatgyulladásban és más recept nélkül felszabaduló egyéb gyógyszerek.

A múltbeli kezelés hatékonyságának kritériuma a pánikrohamok és vegetatív válságok gyakoriságának csökkentése, vagy akár teljes eltűnésük.

Videó: Gyakorlatok a pánikrohamok kötelező támadásaihoz

A szükséges gyógyszerek orvosát neveznek ki

A szorongás és a félelem érzése során (az elköltött wellness és terápiás intézkedések után) az erősebb előkészületekkel való kezelés szükségessége nyilvánvalóvá válik, de ebben az esetben az orvos a kisebb - és több:

Az antidepresszív hatással rendelkező erős pszichotróp gyógyszerek nem szolgálnak az izolált szindrómás pánikrohamok kezelésére, ezek a depressziós állapotok súlyos formáiban használják őket. Ezeket a gyógyszereket ki kell adni és törölni. Kivételesen pszichoterapeuta, és a betegek hosszú ideig a gyógyszert a rendszer szerint veszik, jelzett orvos. Emlékeztetni kell arra, hogy ezek a gyógyszerek nem könnyűek, nem tolerálják az amatőreket, így a beteg jobb, ha nem próbálja meg használni őket saját kezdeményezésére, mert sok ellenjavallattal, korlátozással és óvintézkedésekkel rendelkeznek.

Videó: Az orvos véleménye a pánikrohamokról

A szorongásos támadás az ember hasonló helyzetének utánzásának következménye lehet. Például a szállítás során egy személynek hirtelen félelme lehet az autónak ( vagy más típusú szállítás) Lehet, hogy balesetet okozhat. A baleset nélkül bekövetkezett, pánikrohamot fejleszt. Ez ebben az esetben a pánikrohamnak nincs precedens, de csak egy spangled.

Kognitív elmélet

Ennek az elméletnek a támogatói úgy vélik, hogy a pánikroham oka a saját érzéseik helytelen értelmezése. Például a gyakori szívverés az élet veszélyének jele. Az ilyen elmélet szerint az ilyen elméletek fokozott érzékenységet mutatnak, és hajlamosak eltúlozni érzéseiket. Ezen hibás érzések további rögzítése ( ez a gyakori szívverés a halál háradása), az időszakos pánikállapotok fejlődéséhez vezet. Ebben az esetben maga a pánikroham a legjelentősebb, de maga a félelem.

Célszerű figyelembe venni a pánikrohamok okait a komplexumban a fő betegséggel ( ha az). A pánik támadás csak a betegség tünete lehet. Leggyakrabban ezek a mentális patológiák.

Pánik támadás fejlesztési szakaszok

A pánikrohamok gyors és néha szinte villámáramának ellenére a testben ebben az időben a reakciók kaszkádja van.

Fázisú mechanizmus a pánikroham fejlesztéséhez:

• adrenalin és egyéb katekolaminok kibocsátása a stressz után;
• véredények szűkítése;
• a szívverés erőssége és gyakorisága;
• a légzési gyakoriság növelése;
• a szén-dioxid koncentrációjának csökkentése a vérben;
• a tejsav felhalmozódása a perifériák szövetekben.

A pánikroham mechanizmusa az a tényre csökken, hogy egy hirtelen kialakult szorongás után a stressz-adrenalin hormon felszabadul a vérbe. Az adrenalin egyik legjelentősebb hatása a hajóhatás hatása. A hajók éles szűkülése a nyomás növekedéséhez vezet, ami nagyon gyakori tünet a pánikrohamokkal. Az adrenalin szintén a pulzusszám növekedéséhez vezet ( tachycardia) és légzés ( az ember mély és gyakran lélegzik). A tachycardia a légszomjság oka, és az az érzés, hogy egy személynek nincs levegője. Ez az útmutató és a levegő hiánya tovább növeli a félelmet és a szorongást.

Magasan fokozott nyomás És a beteg más tünetei megfigyelhetők a dedikalizációt. Ugyanakkor egy személy nem érti, hol van és mi vele. Ezért ajánlott a pánikroham csomagja a helyén maradni.

A fokozott és gyakori légzés a szén-dioxid koncentrációjának csökkenéséhez vezet a tüdőben, majd a vérben. Ez viszont savas egyensúlyi rendellenességhez vezet ( ph) Vér. Ez a vér savasság oszcillációja, amely ilyen tüneteket okoz, mint a végtagok szédülése és zsibbadása. Ugyanakkor a tejsav felhalmozódik a szövetekben ( laktát), amely a kísérleti vizsgálatok szerint riasztó stimulátor.

Így a pánikroham fejlődésének mechanizmusa van egy ördögi kör. Minél intenzívebb szorongás, az expresszív tünetek ( Érzékeny fulladás, Tachycardia), amely tovább stimulálja a szorongást.

A pánikrohamok okai

A pánik támadás bármely betegségben vagy bármilyen sebészeti beavatkozáson belül alakulhat ki, amely egy személy számára hangsúlyoz. A szomatikus betegségek között a szívbetegségek dominálnak, a légzőrendszer patológiája, az endokrin betegségek. Azonban a pánikroham fejlődésének leggyakrabban hídfője a mentális patológia.

Szomatikus ( testületek) Betegség

A szomatikus betegségekkel pánikot egy másik szomatikus riasztásnak nevezik. Ez azt jelenti, hogy a szorongás kialakulásának talaj az emberi betegség és a betegséghez való hozzáállása. Kezdetben egy vagy más patológia jelenlétében az érzelmi instabilitás, depresszió és sugárzás. Ezután a háttérben Általános állapot Bizonyos tünetek csatlakoznak - a mellkasi kényelmetlenség, a légszomj, a szívfájdalom, amely szorongással jár.

A szomatikus betegségekben a pánikroham jellemzője az érzelmi kimerülés. A klinikai képen a vegetatív tünetek az első helyen jelennek meg ( gyakori szívverés, izzadás). A szorongás súlyossága mérsékelt vagy erős lehet, de mindazonáltal rosszabb lehet a fizikai tünetek intenzitásának.

A szomatikus betegségek, amelyek pánikrohamok kísérhetők:

• szívbetegségek ( angina, miokardiális infarktus);
• valamilyen élettani feltétel ( terhesség, szülés, menstruációs ciklus kezdete, a szexuális élet kezdete);
• endokrin betegségek;
• kap néhány gyógyszert.

Szívbetegségek
A szívbetegség keretében a pánikrohamok leggyakrabban fejlődhetnek. Nagyon gyakran egy kiindulási mechanizmus akut infarktus Szívizom. A fájdalom, amelyet a betegnek érzi magát, a halál erőteljes félelmének kialakulását eredményezi. A félelem rögzítése és a talaj további pánikrohamokért. Azok a betegek, akik szívrohamot szenvedtek, időszakos halálféléket tapasztalnak. Hasonló helyzet az ischaemiás szívbetegségben és más patológiákban is súlyos fájdalmas szindróma. Szintén gyakran, a pánikrohamok figyelhetők meg, amikor a prolapsus mitrális szelepEzért az e betegségben szenvedő emberek a kockázati csoportban vannak.

A pánikrohamot tapasztaló emberek megpróbálják szabadon szabadulni a ruhákból, kimegyek az utcára, és néhány túlzott mennyiségben kardiovaszkuláris készítmények.

Fiziológiai állapotok
Néhány fiziológiás ( nem patológiás) Az államok a testület stresszként érzékelhető. Először is, az ilyen államok közé tartozik a szülés és a terhesség, valamint a kezdet. menstruációs ciklus vagy szexuális élet.

Azok az államok, amelyek pánikrohamot tudnak provokálni:

• szülés;
• terhesség;
• a szexuális élet kezdete;
• a menstruációs ciklus kezdete;
• pubertás időszak.

Ezeket és más államokat a test hormonális szerkezetátalakításával, valamint az érzelmileg labilis emberek számára erős traumatikus tényezővel kíséri. Ebben az esetben a pánikrohamok más mentális tünetekkel járhatnak, például depressziós epizóddal.
A mai napig a leginkább aktívan tanulmányozta a szülés utáni depressziót. Ebben az esetben a depressziós epizód a szorongásnál fordulhat elő. A szorongás lehet állandó vagy pánikrohamok formájában. És egy másik esetben csökkentett hangulat ( a depresszió fő klasszikus tünete) Az intenzív riasztást kísérte, azaz pánik.

A hazafias érési időszak, a szexuális élet kezdete gyakran a pánikrohamok megjelenése is okozhat. Ebben az esetben a pánikrohamok kombinációját másfajta félelmekből kell megfigyelni ( fóbiás). A leggyakrabban a pánik támadás az Agoraphobiával együtt fejlődik ( a társadalom félelme). De kombinálható a magasság, a sötétség, a szennyeződés félelmével is.

Endokrin betegségek
Néhány endokrin betegség stimulálhatja a pánikrohamokat a vegetatív válságok típusával. Először is, ez a mellékvese-mirigyek és a pajzsmirigy kárára utal. Feochromocytoma ( a mellékvese mirigyek tumorja) Támogatja a pánikrohamokat a megnövekedett nyomás hátterében. Ezzel a patológiával, az adrenalin hormonok és a norepinefrin hyperprodukciója. A nagyszámú hormonok nagy számának éles felszabadulása a vérnyomás növekedését provokálja, amelynek száma elérheti a 200 és 250 milliméter higanyoszlopot ( hipertóniás válság). Ezenkívül a szívfrekvencia növekszik, a légszomj. E tünetek hátterében az izgalom megjelenik, a félelem és a szorongás.

Egy másik gyakori patológia, amely ösztönözheti a pánikroham fejlődésének ösztönzését a triotoxikózis. Ebben az esetben a thiroxin hormon pajzsmirigyének növelése. Ez a hormon, amely hasonló a mellékvese mirigyek hormonjaihoz, izgalmas hatású. Ez növeli az ébrenlét, a motor aktivitását és a legfontosabb szintet - a mentális tevékenységet. A tiemotoxikózis emberek álmatlanságban szenvednek, folyamatosan mozgásban vannak, könnyen izgatottak. Ennek ellenében pánikrohamok jelennek meg, amelyeket erős szívverés és izzadás kíséri.

A tyroxin szintén növeli a Catecholaminams szöveti érzékenységét ( adrenalina és Noradrenalin). Így a pajzsmirigyhormonok közvetlen stimuláló hatása mellett további katekolamin komponenst adunk hozzá. A patológiában szenvedő emberek pajzsmirigynemcsak a pánik támadásai, hanem a harag, a harag is támadása.

Kap néhány gyógyszert
Néhány készítmény pánikrohamokat is okozhat. Alapvetően ezek a neurológia, az intenzív terápia és a pszichiátria kábítószerei. Mellékhatása miatt a szorongást még anxogéneknek is nevezik ( anxios - riasztás).

A pánikrohamok provokációjára alkalmas gyógyszerek listája:

• gyógyszerek stimuláló cholekystokinin szekréció;
• szteroid gyógyszerek;
• bemegrid.

A legerősebb stimuláns egy hormon-kolecisztokinin és olyan gyógyszerek, amelyek stimulálják szekrécióját. Ezt a hormont egy személy emésztőjének és idegrendszerében szintetizálják, és a félelem és a szorongás szabályozója. Meg kell jegyezni, hogy a pánik-kolekoszokinin támadásai nagy koncentrációban vannak.

A kolekoszisztokinint különböző célú gyógyszerekben használják. A diagnosztikai céllal az emésztőrendszer vizsgálatában alkalmazzák. Mint terápiás gyógyszer Az abstineent szindróma ( az Egyesült Államokban - törés) A kábítószer-függőségben.

A szteroid készítmények közvetlen izgalmas hatást gyakorolnak a központi idegrendszerre. Először is ezek az anti-asztma gyógyszerek - dexametazon, prednizon. Ez is anabolikus szteroidok - Retabilic, Danabol. Mind pánikrohamokat, mind más mentális rendellenességeket okozhatnak.

A bemegidet más gyógyszerekkel kombinálva gyakran alkalmazzák aneszteziológiában az anesztézia beadására. De a barbiturátok mérgezésével vagy túladagolásában is használják. A bemegid stimulálja a központi idegrendszert, és hallucinációkat okozhat. Ketaminnal kombinálva ( "Ketamin terápia") Az alkoholizmus kezelésére használják, néha tartós mentális változásokat okoznak.

Mentális betegségek

A pánikrohamokat ebben az esetben súlyos érzelmi tünetek jellemzik. A fő tünet ugyanabban az időben ellenőrizetlen, impregnálható félelem. Úgy tűnik, hogy egy közelgő katasztrófa érzés "megbénítás" egy személy. A pánikroham nemcsak a motor gerjesztése, hanem éppen ellenkezőleg - egy stupor.

Mentális patológiák, amelyek tünetei pánikrohamok lehetnek:

• félelmek ( fóbia);
• depresszió;
• endogén mentális betegség ( skizofrénia);
• traumás stressz-rendellenesség és adaptációs megsértés;
• obszesszív-kompulzív zavar ( Okrok).

Félelmek ( fóbia)
A félelmeket vagy a fóbiákat az esetek 20 százaléka pánikrohamával kombinálják. Mint egy pánikroham, a fóbia olyan neurotikus rendellenességekre utal, amelyek a stresszhez kapcsolódnak. E két szindróma különbsége az, hogy a fóbiák a félelemtől függően ( zárt tér, pókok és így tovább), és a pánikroham az objektum nélküli szorongás hirtelen támadásán alapul. A két zavaró rendellenesség közötti vonal nagyon finom és nem jól vizsgált. Leggyakrabban a pánikroham kíséri az Agoraphobiát - a nyílt tér és a társadalom félelmét. A pánikroham ugyanakkor felmerül az emberek klaszterének helyén, például a metróban, a repülőgépen. Leggyakrabban az Agoraphobia pánikbetegséggel bonyolítja az egyén szigetelését és a depresszió kialakulását.

A félelmek klinikailag izolált formái ritkák. Általános szabályként a pánik egy bizonyos szakaszban bármilyen félelemhez csatlakozik. Az Agorafobia pánikbetegséggel a legtöbb diagnózis.

Sok szerző tartja be az elméletet, hogy a fóbiák mindig pánikrohamokkal kezdődnek. A pánikroham ebben az esetben bármilyen érzelmi vagy fizikai aktivitás teljes hiányával alakulhat ki. De ugyanakkor fejlődhet a mérsékelt hazai stressz hátterében, vagy a pszichotrauming helyzet miatt ( betegség, szeretteivel elválasztva). A pánikroham legfeljebb 20 percig tart, a maximális intenzitás elérése 5-10 perc alatt eléri. A riasztás magasságában a betegek úgy érzik, hogy az elfogyasztások, attól tartanak, hogy most meghalnak. A pánik idején a betegek maguk nem tudják megmagyarázni, hogy mit félnek. Ezek nyugtalanok, néha dezorientáltak ( nem értik, hol vannak), szétszórva.

A betegek több ilyen támadásának sorozatát követően az újbóli megjelenésétől való félelem alakul ki. A betegek attól tartanak, hogy egyedül maradjanak otthon, mert senki sem fog segíteni nekik, megtagadja a zsúfolt helyekre. A társadalmi elszigetelés a pánikrohamok egyik leggyakoribb szövődménye. Ha a pánikrohamok a funkciók csökkenéséhez vezetnek ( az emberek megszűnnek dolgozni, némi megtagadják enni) és kimerültség, akkor a beszéd már a pánikbetegségről van szó.

Depresszió
A pánikrohamok is találkozhatnak a depressziós betegségek keretében is. Leggyakrabban a pánikrohamok kísérik az úgynevezett zavaró depressziót. Ez a fajta depressziós rendellenesség az összes depresszió fő részesedése. Egyes szerzők úgy vélik, hogy elvben nincs depresszió szorongás nélkül, valamint a depresszió nélküli szorongás.

Amikor a depressziós szorongás a tünetek széles skáláját mutatja be - a közelgő katasztrófa érzése, a halál félelme, a mellkasi kompresszió és a fulladás. A pánikrohamok a depresszió során érzelmi terhelés, stressz és még helytelenül kiválasztott kezelés okozhat.

A zavaró támadások mellett a depresszió során másodlagos depressziót különböztetünk meg, amelyet pánikrohamok okoznak. A legfrissebb adatok szerint a depresszió minden esetben háromnegyedben bonyolítja a pánik támadásokat. Ez a mechanizmus a pánik periodikus ismétlődő támadásaihoz kapcsolódik, amely a félelem előtti páciens fejlődését provokálja. Így a következő támadás félelme nem csak a szociális dezadapciót, hanem mély mentális rendellenességeket is provokál.

A pánikrohamok veszélye a depresszió hátterében az öngyilkossági viselkedés nagy kockázatában rejlik. E tekintetben az ilyen államok sürgős kórházi kezelést igényelnek.

Endogén mentális betegség
Különböző fajták Szorongás, a pánikrohamok, hogy generalizált szorongásos rendellenesség, leggyakrabban fordul elő során skizofrénia, akut paranoid és schizotypic rendellenességek. Egy kifejezett szorongást ugyanabban az időben a gyanú és az éberség kíséri. Ezeknek a tüneteknek a magja különböző téveszméki ötletek - értelmetlen büntetőeljárás, mérgezés vagy hallucinációk.

A pánikrohamok gyakran a betegség kezdete. A szorongás, a különböző félelmek és a rögeszmések, sokáig megzavarhatja a skizofrénia menetét.
Mivel a depressziós állapotok esetében a skizofrénia áramlása ilyen esetekben bonyolulhatja az öngyilkossági viselkedést.

Traumás stressz-rendellenesség és adaptációs megsértés
A poszt-traumás stresszes rendellenesség és az alkalmazkodás megsértése azok az államok, amelyek bizonyos külső tényező hatására válaszoltak. A békeidőben a poszt-traumatikus stressz-rendellenesség gyakorisága kicsi, és 0,5 százalékkal ingadozik a férfiak körében a nők körében a nők körében. Leggyakrabban súlyos égési sérülések után fejlődik ( az esetek 80% -a), természetes kataklizmák és közúti balesetek. Ennek a betegségnek a tünetei érzelmi denamentációkból állnak ( remoteness érzése, az élet iránti érdeklődés), és néha még a hülye, amely ellen pánikrohamok fejlődnek. A szorongás elleni támadások ebben a helyzetben ismét a félelemhez kapcsolódnak, hogy túléljék ezt a kataklizmust. A jövőben a sérülés tapasztalata a páciens életében található központi pozíciót foglalja el, és a pánikrohamok pánikbetegségbe kerülnek.

Megsértés ( vagy rendellenesség) Az adaptáció sokkal gyakrabban fordul elő - 1-3 százalék a népesség között. A tünetek az időszakos pánik támadásoktól eltérő rendellenességek lehetnek álmatlanság, az agresszió, az étvágytalanságok.

Megfigyelő-kényszeres rendellenesség (OCD)
Az occ egy mentális zavar, amely, mint például a fóbia, a neurotikus szinthez tartozik. Ugyanakkor az emberi rendellenességben rögeszmés rémítő gondolatok jelennek meg ( megszállottság). Például a fertőzés félelme valami vagy attól tart, hogy fájt magának. Ezek a gondolatok folyamatosan zavarják a pácienst, és rögeszmés cselekedetekhez vezetnek ( komponens). Ha egy személy fél, hogy fertőzött és meghal, akkor vezet, hogy folyamatosan mosja a kezét. Ha a veszélytől való félelem dominál, akkor ez vezet például az elektromos készülékek folyamatos ellenőrzésére.

Leggyakrabban az OCR pánikrohamokkal a serdülőkorban található, de a középkorban is találkozik. Ugyanakkor a pánikrohamokat a pácienst követő félelmek által kiváltottak.

Szociális okok

A pánikroham fő okainak sok szakembere a technikai fejlődést, az élet gyors ritmusát és az állandó stresszes helyzeteket vizsgálja. Részben ez a gondolat megerősíti az a tény, hogy a leggyakrabban pánikrohamok találhatók a magas színvonalú lakosság között. Ezenkívül az a tény is, hogy a városi lakosság pánikrohamok százalékos aránya tízszer magasabb, mint a vidéki.

A társadalmi jellegű okok a fő gyermekek és serdülőkorok. A gyermekek pánikjának támadása a büntetés előtti félelem, a versenyek esetleges meghibásodása előtt, a vizsgák előtt. A pánikrohamok legnagyobb aránya megtalálható a szexuális erőszakos gyermekek körében.
A gyermekek pánikrohamok jellemzője, hogy a krónikus betegségek súlyosbodását okozhatják, például asztmás támadások. Ha a felnőtt szomatikus betegségek a pánikrohamok indokai, akkor maga a pánikroham gyermekei különféle betegségekká válhatnak. Leggyakrabban a pánikroham az éjszaka vagy a nap energiájának oka ( vizelettartási nehézség) Gyermekek és serdülőkorúak.

Rizikó faktorok

A pánikrohamok fejlesztésének közvetlen okai mellett vannak olyan kockázati tényezők, amelyek a test stresszállóságának csökkenéséhez vezetnek.

Stressz ellenállás csökkentési tényezők:

• testmozgás hiánya;
• rossz szokások;
• megoldatlan konfliktusok;
• hiány ( halaszt vkit) Alvás.

Testmozgás hiánya
A fizikai erőfeszítés nemcsak erősíti a testet, hanem a negatív érzelmekből is. A Sporting ajánlott a stressz eltávolítására, a negatív energia kibocsátás. Az ülő életmód hozzájárul a fizikai és szellemi feszültség felhalmozódásához. A fizikai erőfeszítés legfontosabb hiánya a tinédzsereket érinti. Ugyanakkor impulzív, fejlett és nem egészségtelen. A hiperaktivitás megszüntetése és egyensúlya Az érzelmi hátteret arra ösztönzik, hogy ösztönözzék negatív érzelmüket a sportszakaszokban ( Úszás, futás).

Rossz szokások
Az ilyen rossz szokások, mint a koffein-visszaélés, a dohányzás az egyén stresszállóságának gyengüléséhez is vezet. Mint tudják, a koffein stimuláló hatást gyakorol az idegrendszerre. Ez azonban csak az első szakaszban jelenik meg. Ezt követően a koffein-tolerancia kialakulásával a kávé használata az idegrendszer kimerüléséhez vezet. A koffein visszaélése depressziós államokban szenvedő betegeknél a szorongás vagy az úgynevezett "szorongó depresszió" fejlődéséhez vezet.

Megoldatlan konfliktusok
Sok szakember szerint a megoldatlan konfliktusok a fő tényező a pánikrohamok fejlesztésében. Ők, akik a negatív érzelmek felhalmozódásához vezetnek, ami viszont feszültségre kerül. A pszichoanalitikus értelmezés szerint az olyan érzelmek, amelyek nem találták meg a kijáratot ( nem volt mentesítés) A fizikai szinten számos fizikai tünet van. Ezért a pánikrohamok kezelésére szolgáló szakértők gyakorolták a módszertant, amely szerint a beteg folyamatosan, megállva, minden, amit beszél. Ezen a ponton a "fröccsenés" minden sértés és megoldatlan konfliktus elmozdul a felületre.

Hiány ( halaszt vkit) Alvás
Alvás, mint a testmozgás, az egyik fő tényező, amely növeli a test stresszállóságát. Az alvás hiánya negatívan befolyásolja az agy és a test egészének működését. A tudományos kísérletek bizonyítják, hogy az alváshiány növeli a stressz hormonok kibocsátását a vérbe, amely a pánik fejlődésében szerepel.

A pánikroham tünetei

A pánik támadási szindrómát a tünetek széles skálája mutatja be. A pánik támadás feltételesen tünetei fizikai és mentális. Mind a nappali napon, mind éjszakánként jelennek meg. Úgy gondolják, hogy az erős erõs szervezetekkel rendelkező emberek hajlamosabbak az éjszakai támadásokra. Így a délutáni félelem és érzelmek irányítása alatt éjszaka pánik támadásokat tapasztalnak.

Fizikai tünetek

A legélénkebb fizikai tüneteket szomatizált szorongásban fejezzük ki, vagyis, ha van némi patológia.

A pánikroham fizikai tünetei:

• tilt hőt vagy hideg;
• gyakori vizelés;
• légszomj és mellkasi fájdalom;
• szívverés;
• száraz száj;

Mindezen tünetek oka a vegetatív idegrendszer stimulálása ( vegetatív válság) és a nagy számú biológiailag aktív anyag vérébe engedje el. A fizikai tünetek kialakulásának fő szerepét a katecholaminok adják ( adrenalin, norepinenguin és dopamin). A stressz hatására ezeket az anyagokat nagy mennyiségben bocsátják ki a vérben. Alaphatásaik a kardiovaszkuláris, légzőszervi és idegrendszer stimulálása.

A katekolaminok és a kapcsolódó tünetek hatása:

• a szívizomban lévő receptorok stimulálása - a szív rövidítések részvétele ( tachycardia);
• a szív rövidítések erejének növekedése az az érzés, hogy "a szív hangsúlyozni fog";
• hajók szűkítése - a vérnyomás növekedése;
• a hajók szűkítése és a hajók terjeszkedése a perifériára - a hő és a hideg árapályai;
• légzés, tachycardia miatt - légszomj;
• a vegetatív szimpatikus idegrendszer stimulálása - a szájszárazság késleltetése;
• csökkentett szén-dioxid-koncentráció - Vér savasság csökkentése - gyengeség, szédülés, zsibbadás;

A fizikai tünetek nagy része szubjektív, vagyis csak a beteg érzi őket. Például a páciens leírhat egy pánikrohamot, amely kíséretében jár erős fájdalom A szívben, míg a szív patológiája hiányzik.

A gasztrointesztinális traktus rendellenességeit az ingerlékeny bél szindrómában szenvedő embereknél megfigyelik. Ez a tünetesség az összes szociális kapcsolat elszigeteltségének és megsértésének egyik fő oka. A pánik támadás hányással vagy vizeletekkel végződhet. A bélből és a vizeletrendszerből származó legrosszabb rendellenesség figyelhető meg a gyermekeknél.

Az ökológiai betegségből származó összes tünet közötti különbség a járművek és ezeknek a panaszoknak hiánya a pánikrohamok közötti időszakokban.

Mentális tünetek

Leggyakrabban ezek a tünetek uralkodnak a többiek felett. A közelgő bajok és az elkerülhetetlen veszély érzése az emberek elrejtése, nem hagyja el a házat, korlátozza a szociális kapcsolatokat.

Mentális tünetek pánikrohamokkal:

• a közelgő bajok és a környező veszély érzése;
• félelem meghal, vagy csak az impregnálható félelem;
• a félelem és a merevség, ellenkezőleg, motoros szorongás;
• egy csomó szenzációja a torkában;
• "A nézet görgetése" ( az ember nem tarthat egy tárgyat);
• a történés irreális érzése ( a világ távoli, egyes hangok és elemek torzulnak.);
• Ébredés alvás közben.

Mindezen tünetek általános jellemzője a hirtelen. A pánik megjelenését semmilyen AURA nem előzi meg ( bármelyik fejfájás Vagy rossz jólét). Leggyakrabban a betegek leírják azokat a tüneteket, amelyek "mennydörgés a tiszta égen". Mindezek a tünetek megjelennek és növekvő intenzitást jelentenek. A fejemben a gondolatok fújása, gyakran összezavarodnak, és egy személy nem tudja megmagyarázni, ki vagy attól, hogy fél.

Ugyanakkor a gondolatok zavartsága között a lehetséges halál gondolata uralkodik. Leggyakrabban az emberek félnek a félelem, hogy meghaljanak egy szívroham vagy stroke. Ezenkívül felmerülhet a "go őrült" félelme.

Gyakran pánik támadásnak vetik alá, az egyén mentálisan beszélgethet vele. Válaszul az ötletre, hogy van egy veszély, van egy automatikus ötlet, hogy a világ veszélyes. Ebben a pillanatban az emberek megpróbálnak futni és elrejteni. Azonban néha a szorongás annyira nagy, hogy egy személy nem tud mozogni, és egy szuporban van.

Ezzel párhuzamosan érzi magát, hogy mi történik. Néhány hang és elem torzult, a hely, ahol egy perccel ezelőtt volt egy személy, ismeretlennek tűnik, és ezért veszélyes. Néha a lassú felmérés érzése van, úgy tűnik, hogy mások álomban vannak. A pánik támadás hirtelen megáll, ahogy kezdődött. Gyakran, utána van egy kellemetlen csapadék, a gyengeség és a depresszió érzése.

Pánik pánik nélkül

Különösen érdekes az orvosok vonzza pánikrohamok, amelyben az érzelmi feszültség gyakorlatilag hiányzik, és fizikai tünetek manifesztálódnak nagyon nem fejezte. A félelem nélküli pánikrohamokat "álarcolt riasztásnak" vagy "alexiatimikus pániknak" nevezik. Úgy hívják, hogy álcázott, mert a félelem és a szorongás más tünetek maszkolják. Ugyanakkor a betegek, hogy a betegek nem igazak, de funkcionálisak. Például a látás csökkenése vagy hiánya lehet, míg a nézetkészülékkel nincs probléma.

A "pánik nélkül pánik" tünetei:

• hanghiány ( hangvesztés);
• a beszéd hiánya ( hallgatás);
• nincs nézet ( amaurózis);
• a járás és a statika megsértése ( ataxia);
• "Forgatás" vagy "csavarás" kezek.

Leggyakrabban ezek a tünetek a már meglévő mentális rendellenességek hátterében fejlődnek. Általános szabályként ez egy személy átalakítási rendellenessége, vagyis hisztérikus neurózisnak is nevezik.

Diagnózis

A pánikroham diagnózisa az újbóli pánik támadások alapján válik ki, amelyek spontán és kiszámíthatatlanok. A támadások gyakorisága hetente egyszer hathavonta egyszer változhat. A diagnózis kritériuma a pánikroham jelenléte, amely objektív veszélyt jelent a beteg számára. Vagyis az orvosnak meg kell győződnie arról, hogy bármilyen fenyegetés valóban nem létezik. A pánikrohamok nem lehetnek a kiszámítható helyzetnek. Vagyis a spontaneitás és a hirtelenség kritériuma kötelező. A diagnózis másik kritériuma a támadások között kifejezett riasztó állapot hiánya.

Diagnózis kialakításához különböző skálákat is használnak a szorongás szintjének meghatározására ( például Spielberg skála), a félelmek azonosítására szolgáló vizsgálatok. Nem kevésbé fontos és klinikai megfigyelés, valamint a betegség története. Ugyanakkor az orvos figyelembe veszi, hogy milyen betegségek, stressz, változás a beteg az életben.

Pánikrohamok kezelése

A pánikrohamok kezelésében orvosi és pszichoterápiás módszert különböztetünk meg. Alapvető, természetesen, orvosi módszer. Az elviselhetetlen, pánik tünetek és a mérsékelt riasztás csak a különböző pszichoterápiás technikákra korlátozható.

Ugyanakkor, tekintettel az öngyilkossági viselkedés nagy kockázatára, pánikrohamokkal, a leghatékonyabb kábítószer-kezeléssel, amelyet a viselkedési terápia hátterében végeznek. Így beszélünk a pánikrohamok és államok összetett kezeléséről, amelyek társulnak ( depresszió, Phobi).

Hogyan segíthetsz egy személynek a pánikroham alatt?

Módja annak, hogy segítsen a pánikrohamot tapasztaló személynek:

• Érzelmi támogatás;
• fizikoterápia;
• zavaró technikák;
• orvosi ellátás.

Érzelmi segítség az ember pánikroham alatt
A pánik támadást tapasztaló személy közelében meg kell próbálnia meggyőzni őt, hogy a támadás nem károsítja őt. Szükség van arra, hogy ne adjunk be egy pánikba, és nyugalmat és bizalmat fejezzen ki a megjelenés, akciók, hanghang. Legyen ellentétes a betegnek, és ha lehetővé teszi, vigye kézzel. Nézd meg a szemét a szemében, és mondj egy magabiztos hangot: "Minden történik veled, nem veszélyes az életre. Segítek abban, hogy megbirkózzunk ezzel az állammal. Indítsa el a mély légzést, és nézze meg a pácienst, hogy megismételje a cselekedeteit.

Azáltal, hogy érzelmi támogatást nyújt az olyan személynek, aki pánikrohamot tapasztal, elkerülheti a sablon kifejezéseket, mert az ellenkező hatást fejezi ki. Úgy tűnik, a beteg nem érti, és nincs szimpátia, ami növeli a támadás intenzitását.

Olyan kifejezéseket, amelyeket el kell kerülni azzal, hogy támogatja a pánikrohamot tapasztaló személyt:

• "Tudom, hogy érzi magát" - a szorongás, mint egy személy más államai, saját egyedi jellemzői vannak. Jobb lesz, ha parafrázis, és mondd el nekem, hogy mit tudsz kitalálni, hogy milyen keményen van. Így meg fogod érteni, hogy mit értesz, milyen nehéz a helyzet túlélni a beteg;
• "Hamarosan könnyebb lesz" - az idő érzése a támadás során elmosódott. A szavak hatékonyabbak lesznek: "Mindig közel leszek, és segítek neked";
• "Te erős vagy, megbirkózsz" - a pánik támadás gyenge és védtelenvé teszi az embert. Egy megfelelőbb mondat lesz: "Hiszek az erődben, mi fogunk megbirkózni vele."

Az emberi támogatás fizioterápiás módszerei pánikrohamok során
A szorongásos támadások során nyújtott segítség attól függ, hogy milyen helyzetben van a pánikroham, az egyén egyedi jellemzői és a támadás jellemző árnyalata.

A fizioterápiás módszerek segítenek egy személy pánikroham alatt:

• légzési szabályozás;
• masszázs;
• pihenés feszültségen keresztül;
• hideg és forró zuhany;

Légzési szabályozás
A riasztás pillanataiban az ember elkezdett kimerülni. Az ilyen légzés eredménye az oxigénszint növekedése a vérben, amelyet a páciens tovább elnyomnak. Annak érdekében, hogy megkönnyítsék a pánikroham aggodalmát, segíteni kell neki, hogy normalizálja a légzési folyamatot.

A légzés normalizálása a pánik megtámadásakor:

• légzés hasa;
• légzés papírcsomaggal;
• légzés hajtogatott tenyérben.

Légzési has
Kérd meg a pácienst, hogy tegye a kezét a gyomorra, hogy a jobbra a földszinten van, és a bal felső. Az 1, 2, 3 rovására mély lélegzetet kell tennie, és a hasát labdaként kell felfújnia. A 4., 5 pontszámon késleltetni kell a levegőt. Továbbá, a 6., 7., 8., 9., 10. számon - mély kilégzést. Ellenőrizze, hogy az a személy, aki szorongó állapotban van, belélegzik az orrát, és kilélegezve a szájon keresztül. Ismételje meg a szükséges gyakorlatot 10-15 alkalommal.

Légzés papírcsomaggal
Hatékony módszer a hiperventiláció enyhítésére ( intenzív légzés, amelynél a szervezetben lévő oxigén szintje túllépésre kerül) lélegzik egy papírzacskóban. Ennek a módszernek az elve a tüdőbe belépő oxigén mennyiségének korlátozása és a szén-dioxid növekedése.
Csatlakoztassa a beteg száját a szájába és az orrához, és szorosan nyomja le, hogy a levegő ne kerüljön át. Ezután lassan belélegezni és kilégzést kell indítania a levegőt a csomagból, amíg a lélegzet nem lesz sima.

Légzés hajtogatott tenyérben
Abban az esetben, ha egy csomagot pánikroham, nincs csomag a csomag jelenlétében, normalizálhatja a beteg lélegzetét tenyér segítségével. Ehhez egy csészével kell összecsukni, és szájba és orrhoz kell csatlakoznunk.

Masszázs
A pánik támadást kísérő félelem a különböző izomcsoportok, klipek és könnyű érzések a beteg testében. Segítsen pihenni egy olyan személyt, aki ideges feszültséget tapasztal, masszázzsal. A masszírozás és a dörzsölés lehetővé teszi, hogy távolítsa el az izomzat stresszét, amely támogatja a pánikrohamhoz kapcsolódó folyamatokat.

A testrészek részei, amelyeket pánik támadása során masszírozni kell:

• vállak;
• mizinty;
• a nagy ujjak alapja.

Pihentető feszültségen keresztül
A feszültséget a következetes izom relaxációval állíthatja vissza. Ennek a módszernek az elve abban rejlik, hogy a pihenés előtt a test egyes részeit törölje. Ez a módszer hatékony, de megköveteli a közelben található személy kitartását és segítését.

Fázisú pihentető technika feszültségen keresztül:

• A páciensnek egy kényelmes székre üljön, anélkül, hogy áthaladna a lábakon, és terjessze a lábát a padlón. Ingatlan az ing kapuja, és megszabaduljon a mozgó ruháktól;
• Ezután meg kell húzni a lábak ujjait, és törölje a sárgaréz izmokat és az ICR-t, miközben néhány másodpercig tartja őket ebben a helyzetben. Ezt követően élesen pihenjen a test kemény részei;
• Kérd meg a pácienst, hogy támaszkodjon a padlóra, és a rúgó lábak az emeleten, a megállók és a fejek izmait. 10 másodperc elteltével az izmoknak pihenni kell. Ismételje meg ezt a műveletet többször;
• A csípő izmai feszültségének eltávolítása a páciensben lévő csípő izmaiba, szükség van a padlóról a padló felett 10 centiméter magasságra, miközben az ujjait magára vezetik. 10 másodperc elteltével az izmoknak pihenniük kell, és lehetővé kell tenniük, hogy a lábak leesjenek. Ezután fel kell emelnie a fenti lábakat, párhuzamosan a padlóról, és 10 másodpercig kell elviselni, majd állítsa vissza a feszültséget. Váltakozva az emelő lábak magasságát, kérje meg, hogy ismételje meg ezt a beteget a beteg 4-6-szor;
• Ahhoz, hogy pihenjen a kezed, fel kell emelni őket párhuzamosan a padlóval, nyomja össze az ökölöket és az izmokat. 10 másodperc, szükség van pihenni, majd ismételje meg a hatást nyitott tenyérrel és lebegő ujjakkal;
• Az arc izmok relaxációja nagy szerepet játszik a feszültség eltávolításában. A betegnek az "O" betű formájában kell kitűznie az ajkakat, és kiterjeszti a szemüket. 10 másodperc elteltével pihenjen, majd széles körben mosolyogjon, a száj izmainak feszítése. A gyakorlatot többször meg kell ismételni.

Ha a beteg helyzete vagy állapota nem teszi lehetővé, hogy elegendő időt fizessen ehhez a módszerhez, a lazítást gyorsabban nyugodtan lehet nyugodni. Olyan személyt kínálnak, aki pánik támadást tapasztal, a leginkább kényelmetlen testtartást, az izmokat, és megfagyott ilyen helyzetben, amíg el nem tudja elviselni. Ezt követően pihenni kell, és kényelmes kényelmes pózol.

Hideg és forró zuhany
A hideg és forró víz váltakozása stimuláló hatással van a hormonrendszerre, és segít megbirkózni a szorongásos támadásokkal. Szükség van a kontrasztos lélekre közvetlenül a pánikroham első tüneteit követően. Öntsük a test minden részét, beleértve a beteg fejét is. A forró és hideg víz közötti intervallumnak 20-30 másodpercig kell lennie.

Zavaró technikák
A pánik támadás intenzitása nőtt, mivel a beteg erősen összpontosul a gondolataira, és megzavarja tüneteit. Segíthetsz egy személyt a figyelmet a tapasztalt érzésektől a külső tényezők számára.

A pánik támadása során figyelemre méltó módon:

• pontszám;
• csípés;
• koncentráció alkalmi ügyek;
• dalokat énekelni;
• játékok.

Pontszám
A matematikai intézkedések elméjében lévő tárgyak számlájára vonatkozó koncentráció segíti a pánikrohamot tapasztaló személyt, elvonja tapasztalatait. A betegnek a figyelmeztetés figyelmét, figyelembe véve a betegséget, tekintse meg személyes preferenciáit. Ha egy személy nem tapasztalja a matematika iránti érdeklődést, és a humanitárius hajlamok megkülönböztetik, meghívják, hogy számítsa ki a szavak vagy bizonyos írásjelek számát egy cikkben vagy más kiadványban.

Tárgyak, amelynek újraszámítása segíti a beteg figyelmét a pánik támadása során:

• gombok vagy egyéb ruházat részletei;
• egy bizonyos színű gépek;
• ablakok a házban, ellentétben, amelyben a fény ég;
• távíróoszlopok;
• billboards.

Lapozó
A könnyű fizikai fájdalom, aki szorongó állapotban van, segít a figyelmet a tapasztalatoktól, és ezáltal megállítja a támadást. Lehet csípő, bizsergés, pofon.

Alkalmi feladatok
A mindennapi ügyekkel kapcsolatos gondolatok koncentrációja segíteni fogja a beteget a pánikroham alatt, hogy stabilizálja állapotát. Segítsen egy személynek elkezdeni a támadás előtt elkezdett eseteket. Mosogató edények, nedves tisztítás vagy mosás.

Dalokat énekelni
Ajánljon egy személyt egy pánik támadás alatt, hogy énekeljen egy dalt, vagy olvassa el a verset egy kifejezéssel. Tájékoztatjon neki egy példát a cselekedetével, használja a dallamot, vagy mondja el a szavakat. A páciens kedvenc munkáit vagy előre feltalálta a humoros coupleteket. Egy szabályt kell követni - a javasolt szövegek nem okozhatnak páciens negatív egyesületeket.

Játékok
A támadás során az emberi tapasztalatok szintjének csökkentésére szolgáló hatékony eszközök különböző játékok. Nyújtson egy személyt, aki mentálisan elképzelni a szorongás mértékét. Ez lehet egy hőmérő vagy osztály egy elektronikus kijelzőn egy bizonyos gradációval. Kérje meg, hogy írja le a méretének és a munkájának elveinek megjelenését. Hagyja, hogy a beteg értékelje a rájuk mutatott szorongásának szintjét. Ezután a skála típusától függően próbálja meg csökkenteni a pánik szintjét. Ha a beteg egy hőmérőt mutat be, javasolja őt, hogy mentálisan csökkentse azt hideg víz. Ha elektronikus eredménytábla volt - húzza ki az étkezéstől.

Segíts a gyógynövényeknek
Tartsa meg a támadást, vagy csökkentse intenzitását a nyugtató hatású gyógynövények tinktúráiban.

Az alkatrészek azt jelenti, hogy az ember megnyugtatja a pánikroham alatt:

• valeriana ( tinktúra) - 10 csepp;
• alaplap ( csepp) - 10 csepp;
• pion evading ( tinktúra) - 10 csepp;
• valokordin ( kombinált gyógyszer nyugtató hatás) - 10 csepp;
• eleutherococcus ( tinktúra) - 20 csepp;
• főtt víz - 250 milliliter ( 1 csésze).

Keverjük össze az összes összetevőt, és adjunk egy beteget, hogy megoldást inni.

Hogyan segíthetsz egy személyt a pánikroham után?
Segíts a páciensnek, aki pánikrohamok alá esik, felkészülni kell, amelynek célja, hogy gyorsan megbirkózzanak a támadással és megakadályozzák a megjelenését.

Módja annak, hogy segítsen azoknak a betegeknek, akik pánikrohamot szenvedtek:

• napló;
• a pihentető technikák tanulmányozása;
• olyan dolgok előkészítése, amelyek segítenek a riasztó állapot felújításában.

Napló fenntartása
Segítsen egy olyan személynek, aki pánik támadásokat szenved, hogy személyes naplót indítsa el. A naptárban olyan helyzeteket és körülményeket kell rögzíteni, amelyek alatt a támadások merülnek fel. Azt is meg kell ünnepelni, hogy részletesen érzések és érzelmek, amelyek meglátogatják a beteget. Az információelemzés segíteni fogja a támadások mintáját és okát. Ez segíteni fogja az ilyen helyzeteket, hogy felismerje őket, és ellenálljon a pániknak.

A relaxációs módszerek tanulmányozása
Az izom relaxáció lehetővé teszi, hogy megbirkózzon pánikrohammal. Annak érdekében, hogy a relaxációs folyamat hatékonyabb legyen, ezt a képességet el kell készíteni. Olyan személyt kínálnak, aki pánik támadást szenved, segítségét a technikák bármelyikének elsajátításában.

Az izom relaxáció módszerei:

• gyakorlat "Shavasana" - A mély kilégzések és a lélegzetvétel váltása a pozícióban, amely az igenlő kifejezés egyidejű kiejtése mellett fekszik: "Pihenjek, nyugodom meg";
• progresszív neuromuszkuláris pihenés Jacobson - a testrészek feszültségen keresztül történő következetes relaxációja;
• benson relaxáció - Az izom relaxáció és a meditáció kombinációja.

Ezeknek a technikáknak a fejlesztése segítséget nyújt a pánikrohamokban szenvedő személynek, függetlenül a támadás során a feszültséggel.

Olyan dolgok előkészítése, amelyek segítenek a betegnek a szorongás kezelésében
Előállítása tételek, amelyek növelik a komfortérzetet segít elterelni vagy hogy első segítség a pánikroham, fontos lépés ahhoz, hogy azok, akikre a riasztó állapotok.

Tárgyak a pihenésre
Az ilyen dolgok célja, hogy segítsen gyors pihenést a pánik megjelenésének pillanataiban.

Relaxációs eszközök pánikroham alatt:

• a légzési technikák és az izom relaxációs módszerek részletes utasításai;
• gumi edzőgép kézhez;
• levendula illóolaj - nyugtató hatású;
• kézi krém - dörzsölő krém eltávolítja a görcsöket a kezek izmainak;
• eszköz zenehallgatáshoz és zenei munkák hallgatásához, amelyek hozzájárulnak a megnyugtatóhoz;
• gyógynövény tea ( mint, Melissa, Lipa, Kamilla);
• kedvenc lágy játék;
• képeslapok, betűk, szeretteinek fényképei.

Tárgyak figyelmen kívül hagyása
A saját érzésünkre összpontosítva egy személy, aki pánik támadást tapasztal, növeli a támadás intenzitását. Ezért, hogy elvonja a félelmet, a legfontosabb feladat a szorongás tüneteinek sértéseinek pillanataiban.

Eszközök, hogy elvonják az emberi figyelmet a pánikroham időpontjában:

• skándordok és keresztrejtvények;
• magazinok, újságok;
• hordozható számítógépes játékok;
• audiobooks;
• versek nyomása;
• papír jóváhagyásra írták, hogy a tapasztalt érzések nem károsítják a testet;
• toll, ceruza, jegyzettömb.

Vészhelyzeti tárgyak
A pánikrohamok pillanataiban lévő személy vészhelyzeti segítségnyújtása a kábítószerek és az érzelmi támogatás elfogadása egy közeli vagy kezelőorvostól. A páciensnek mindig rendelkeznie kell, hogy segítsen neki segíteni.

Vészhelyzeti eszközök pánikrohamok során:

• mobiltelefon és további feltöltött akkumulátor;
• telefonkönyv telefonrekordokkal és közeli hozzátartozókkal;
• gyógyszerek;
• pénz.

A pánikroham orvosi kezelése

A pánikrohamok kábítószer-kezelése csökken a pánik leginkább támadása és az ismételt támadások elleni védelem megállítására.

A támadás megmentése
Az oktatás anti-oktatási ágensek, amelyek gyors hatással vannak a támadás enyhítésére. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják a benzodiazepinek egy csoportjától származó nyugtatókat. A támadás során mind a tabletta formában, mind az injekciókban elfogadhatóak.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Diazepam (Kereskedelmi név Relanyium, Seduksen, Valium)	Erős nyugtató hatású és mérsékelten anti-time.	Intramuszkulárisan egy injekció ( 5 mg) Ha szükséges, ismételje meg 5 perc múlva. A gyermekek rektálisan be lehet vezetni gyertya formájában.
Midazolam (Dormikum kereskedelmi név)	Személyesen cselekszik, szintén alvó tabletták is.	Intramuszkulárisan 3 ml ( egy injekció). Az intramuszkuláris beadással való hatás 10 perc elteltével érhető el.
Tezezepam (Signopam kereskedelmi név)	Kiváló megnyugtató hatása van, kiküszöböli a feszültséget.	Egy-két tablettából egyszer ( 10 - 20 mg). Maximális adag - 30 mg ( három tabletta).

Ezeknek a gyógyszereknek a különbsége a gyors hatásuk. Átlagosan a gyógyítás után 10-15 perc elteltével érhető el. Ezeknek a gyógyszereknek a hiánya a függőség kialakítása és számos mellékhatások. Ezek szintén befolyásolják a figyelem koncentrációját, a gondolkodás sebességét és a mozgás sebességét. Ezért használatuk sérti a szokásos megélhetését - a beteg a álmos állapotban van, levertség, és néha a zavart tudat alatt is a vétel ezen gyógyszerek lehetetlen autót vezetni.

A pánikroham ellenőrzése
Vélemények a szakemberek között a pánikroham választott előkészületekről. Néhány előnyben részesítik az anti-tesry eszközöket ( anxolicam) Néhányan a triciklusos antidepresszánsok és a MAO inhibitorok számára hajlamosak. Ezen gyógyszerek mellett sikeresen alkalmazzák a szerotonin reverse capture inhibitorokat is ( SSRS.), Beta blokkolók és antidepresszánsok kombinált hatás.

Triciklikus antidepresszánsok
A triciklikus antidepresszánsok az antidepresszánsok legrégebbi generációja, de mindazonáltal nem vesztették el relevanciáját. A legtöbb szakember úgy véli, hogy elengedhetetlenek a magas öngyilkossági kockázattal rendelkező pánikrohamokkal.

A gyógyszerek alkalmazásának hatása 2-3 hét után fordul elő. A pánikrohamok teljes blokádja 3-4 hét után fordul elő a kezelés megkezdése után. Az optimális dózis elérése után ajánlott 6-10 hónapos kezelést folytatni.

A triciklusos antidepresszánsok kinevezésére vonatkozó szabályok
A triciklikus antidepresszánsokkal való terápiában be kell tartani a fokozatos emelés és a dózis törlését. Kezdetben a hatóanyag adagja a kívánt dózis egyik és kétharmada között kell lennie. Például az imipramin hatékony dózisa 200 mg-nál. A kezdeti dózis ebben az esetben napi 50 mg lesz. 10-14 napon belül 200 mg-os adagot érünk el. A hatás elérése után ( ez a pánikrohamok megszüntetése után), A dózis napi 50-100 mg-ra csökken. Ez az adag támogató és marad, amíg a kezelőorvos nem dönt a gyógyszer törléséről. Törölje a gyógyszert is fokozatosan, csökkentve a 25-50 mg adagot hetente.

Olyan embereknél, akik testi betegségek által kiváltott pánikrohamokkal rendelkeznek ( szív vagy tüdő), Az adagot és a kábítószer megválasztását a kezelő terapeutával kell megvitatni. A triciklikus antidepresszánsokat az öregségben nem írják elő, valamint súlyos szívbetegség jelenlétében.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Imipramin (Melipramine kereskedelmi név)	Növeli a norepinefrin koncentrációját, a szerotonint az idegszövetben a hátrameneti markolat blokkolásával. Így stabilizálja az érzelmi szférát, csökkenti a szorongás érzését.	A kezdeti dózis napi 50 mg, amely két 25 mg-os tabletta. A 150-200 mg-os adag támogatása, vagyis napi 3-4 tabletta.
Klomipramin (Trade Name Anyaga)	Javítja a hangulatot és növeli az érzelmi aktivitást, gyenge nyugtató hatást fejt ki.	Átlagosan a kezdeti dózis 75 mg ( három tabletta 25 mg), miután az adagot 150-200 mg-ra emeljük. Támogató adag 100 - 150 mg. Maximális napi adag 250 mg.
Dezipramin	Az érzelmi szférára ösztönző hatással van, javítja a motivációt, gyenge nyugtató hatással van ( ezért reggel alkalmazható).	A kezelés 50-75 mg-vel kezdődik, majd 10-14 napon belül az adag 200 mg-ra emelkedik. A maximális adag naponta 300 mg.

Monoaminoxidáz inhibitorok (MAO inhibitorok)
Ezeknek a gyógyszereknek egy csoportja sokkal kevésbé gyakoribb az általuk okozott számos mellékhatás miatt. Ezek a vegetatív tünetek túlsúlyában vannak, azaz a vegetatív idegrendszer diszfunkciója által kiváltott pánikrohamokkal. A dózis kiterjesztése fokozatosan is történik.

A MAO inhibitorokat a triciklikus antidepresszánsok kezelésére gyakorolt \u200b\u200bhatás hiányában írják elő. Ugyanakkor, az ineffektivitás az inhibitorok, a benzodiazepin osztály elleni kábítószerekre.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Moklobmeoid (Aurorix kereskedelmi név)	Blokkolja a szerotonin metabolizmust idegsejtekben, ezáltal növelve koncentrációját. Növeli a figyelem koncentrációját, javítja az alvást.	Kezdeti adag 150 mg ( egy tabletta), Egy hét múlva az adagot 300 mg-ra emeljük ( két tabletta).
Porlindol (Pirasidol kereskedelmi név)	Aktiválja a folyamatokat a központi idegrendszerben, stabilizálja a hangulatot.	Kezdeti dózis 25 - 50 mg ( egy - két tabletta), fokozatosan 300 mg-os emeléssel. Ez az adag ajánlott, hogy 4-5 hétig tartsa be, majd csökkent.

A MAO-csoportból származó antidepresszánsok nem kombinálhatók más gyógyszerekkel. Ha kísérletet tettek a triciklusos antidepresszánsok vagy más gyógyszerek kezelésére, akkor 2-3 héten belül szünetet tartunk.

Az inhibitorok fő mellékhatása az úgynevezett "sajtos szindróma" fejlődéséhez kapcsolódik. A szindróma fő megnyilvánulása hipertóniás válság (Éles növekedés a vérnyomás felett 140 mm-es higanyoszlop felett). Ez a szindróma az antidepresszánsok egyidejű alkalmazásával alakul ki a MAO-inhibitorok és a szerotoninszint növelésével. Az utóbbi Triciklusos antidepresszánsokat, antidepresszánsokat tartalmaz az SSIOS csoportból. Ez a szindróma akkor is fejlődik, amikor tiramint tartalmazó termékek fogyasztanak. Ezért a gyógyszerekkel való kezelés során meg kell felelniük egy speciális étrendnek, amely kizárja a tiramint tartalmazó termékeket.

Tiramin termékek:

• sajt- és sajtos termékek;
• füstölt ( hús, kolbász);
• füstölt, pácolt, szárított hal;
• sör, bor, whisky;
• bab ( színes, bab, szója);
• savanyú káposzta.

A kezelés kezdeti szakaszában, mielőtt a kívánt adag elérte volna, megnövekedett idegesség és excitabilitás figyelhető meg. Ezeket a mellékhatásokat az alprazolám vagy más nyugtatók kis dózisai kiküszöbölik. Mivel az antidepresszáns elérésének fő adagja, az alprazolám fokozatosan megszűnik.

Serotonin Reverse Capture Inhibitors (Sireires)
Ez az antidepresszánsok legmodernebb csoportja, amelyet a kábítószer széles skálája képvisel. A csoportból származó előkészületek nagyon magas ellenzéki hatásúak. Az SSOPS is sokkal kevesebb mellékhatásai vannak a triciklikus antidepresszánsokhoz képest. A szív és a tüdőrendszer szerves patológiái során előírhatók.

Az SSR-k használatakor egy-két héten keresztül fordul elő. Az elsődleges dózisok általában minimálisak és a fenntartó adag egyharmada. Például, ha a pszichiáter által kiválasztott fluoxetin támogató adagja 20 mg, akkor a kezdeti 5 mg lesz. A leggyakrabban a fluoxetin vagy a paroxetin pánikrohamokkal történik. A pánikroham kombinációjában különböző fóbiákkal ( például, Agoraphobiával) A cititalra.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Fluoksetin. (Prodak kereskedelmi név)	Blokkolja a szerotonin elfogását, ezáltal növelve koncentrációját. Csökkenti a feszültségeket, kiküszöböli a riasztást.	A kezdeti adag 5 mg. Ezután a hét folyamán az adag 20 mg-ra emelkedik. Rendkívül ritka adagot állítunk be 60 - 80 mg-ra. Minimális terápia 6 - 8 hét.
Seraralin (Kereskedelmi név)	Megszünteti a szorongó hangulatot és a félelmet, normalizálja az érzelmi hátteret.	A kezelés napi 25-50 mg-vel kezdődik. Támogató adag 100-200 mg naponta. A tinédzserek támogató adag 50 mg.
Fluvoxamin (Feven kereskedelmi név)	Mérsékelten anti-span hatást biztosít, javítja a hangulatot.	A kezdeti dózis napi 50 mg. A támogató adag 150 mg ( három tabletta 50 mg) legfeljebb 200 mg ( négy tabletta 50 mg).
Parktetin (Paxil kereskedelmi név)	Van egy kifejezett antiotikus hatás, serkenti az idegrendszer aktivitását, egyensúlyozza az érzelmi hátteret.	Kezdetben az adag 10 mg. A 10 mg-os tablettát naponta egyszer kell venni, reggeli órákban, nem rágó. Továbbá, a hatás hiányában az adagot 40-50 mg-ra emeljük ( 10 mg hetente).
Citalopram (Cipramil kereskedelmi név)	Kiküszöböli a riasztást és a félelmet ( gyakran használják az agoraphóbiában pánikban), eltávolítja a feszültséget.	A kezdeti szakaszok Az adag 20 mg ( napi egy tabletta). Ezután az adag 40 mg-ra emelkedik egy recepción is.

A fő hátránya az SSRI-k kezelésében az első szakaszban hiperstimuláció. Ez azt jelenti, hogy az első két hétben megnövekedett ingerlékenység, idegesség, álmatlanság, szorongás erősítése. Ezeket a mellékhatásokat kis nyugtatók kis dózisai megszüntetik.

Ezeknek a gyógyszereknek az egyik legveszélyesebb mellékhatása a hangulat inverziója, azaz egy érzés éles kapcsolása egy másiknak - az ellenkezője. Leggyakrabban a fiatalok körében megfigyelhető. Ezért a szerotonin inverz rohamlistájának inhibitorai a serdülőkhöz vannak rendelve.

Mint a triciklusos antidepresszánsok terápiájában, a kezelésnek legalább 6 hónapig kell tartania. A rövid távú terápia nem hatékony, és a betegség ismételt fejlődésének gyakorisága legfeljebb 80 százalék.

Nyugtatók
A nyugtatók vagy anxiolitika egy másik pénzeszközök csoportja az anti-personizmussal. Éles időszakban kinevezhetők, vagyis a leginkább pánik támadás súlyos motoros gerjesztéssel. Ezeket a hosszú távú terápiában is előírják az új támadások megelőzése érdekében.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Alprazolám (Ksaks kereskedelmi név)	Antiotikus, nyugtató hatású, kiküszöböli az érzelmi feszültséget.	Az átlagos dózis 2-4 tabletta 25 mg. Ha a gyógyszer jól tolerálható, akkor az adagot 1,5-2 grammra emeljük ( 6 - 8 tabletta 25 mg vagy 3-4 tabletta 50 mg).
Klonazepam (Rivotril kereskedelmi név)	Nyugtató és anti-time hatást eredményez, ellazítja az izmokat.	A kezelés 1 mg-vel kezdődik ( fél tabletta 2 mg vagy két tabletta 0,5). Támogató adag - 2 mg, maximum - 3 mg.
Lorazepam (Kereskedelmi név Lorafen)	Az ellenkező hatás mellett az antophobiás hatás antopoikus hatású. Ezért a pánik támadásról van szó a fóbiák hátterén. Emellett egy alvó tablettát is biztosít.	A kezdeti dózis 1-2 mg. A mellékhatások és a jó tolerálhatóság hiányában az adagot 4-6 mg-ra emeljük. A kezelés időtartama egy és fél - két hónap.
Bromazepam	Eltávolítja az érzelmi feszültségeket, kiküszöböli a félelem és a szorongás érzését.	3 mg naponta háromszor, dózishatás hiányában naponta kétszer legfeljebb 6 mg-ig.
Hidroxizin (Ataraks kereskedelmi név)	Könnyű anti-span hatása van, ezért ritka pánikrohamokkal rendelkezik.	Kezdeti adag 50 mg naponta. Az adag a hét folyamán 300 mg-ra emelkedik.
Afobazol.	Ez egy kifejezett antiotikus és fénysugárzó hatású. Más nyugalmazókkal ellentétben nem befolyásolja a figyelem koncentrációját, a memóriát, nem okoz zavart a tudat.	A kezdő adag naponta 30 mg ( 10 mg naponta háromszor). Ezután az adag kétszeresére van megduplázódik 60 mg-ra. A kezelés időtartama legalább egy hónapig.
Tofizopam (Grandaxin kereskedelmi név)	Az előrejelző - megszünteti a félelmet és a szorongást, ugyanakkor nem okoz álmosságot.	A kezdő dózis 50-100 mg. Jó tolerálhatósággal az adag naponta 300 mg-ra emelkedik, 2-3 fogadásra oszlik.

Bétablokkolók
A csoportból származó előkészületeket leggyakrabban a szívműködés kardiológiájában írják elő. Ezek kiküszöbölik a gyakori szívveréseket, csökkentik a nyomást. De a béta-blokkolók is kiküszöbölik a katecholamin hatásait, ezáltal eltávolítva a pánikrohamok tüneteit. Ezért ezeket a gyógyszereket másokkal együtt használják pánikrohamokkal.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Propranolol (ANAPRILIN kereskedelmi név)	A pulzusszám csökkentése csökkenti a szív kimenetét, blokkolja az adrenalin hatását.	A kezdeti adag napi 40 mg ( egy tabletta). Támogató adag 80 - 120 mg.
Metoprolol (Kereskedelmi név Egilov)	Gyengíti az idegrendszerre és a szívre gyakorolt \u200b\u200bösztönző hatását, ezáltal kiküszöbölve a pánikrohamok fizikai és mentális tüneteit.	A kezelés napi 50 mg-vel kezdődik. Mellékhatások hiányában az adag naponta 200 mg-ra emelkedik.

A béta-blokkolók tolerálhatósága a szívműködés és a vérnyomás hatására kapcsolódik. Ha a betegnek erős csökkenése van a szív rövidítéseiben ( bradycardia) és csökkent a vérnyomás ( hipotenzió), akkor a gyógyszer ajánlott cserélni.

Atipikus antidepresszánsok
Az atipikus antidepresszánsok eltérnek a "tipikus" ( triciklikus és tetraciklikus) Kémiai szerkezetgel, és ami a legfontosabb - a cselekvési mechanizmus által. Számos cselekvési mechanizmussal rendelkeznek, és azonnal befolyásolják a közvetítőket. Általános szabályként a depresszióval kapcsolatos pánik rendellenességekkel írják elő.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Bupropion	Idős hatással van, mérsékelten serkenti az idegrendszert.	Az adag kiválasztása egyéni, és a kapcsolódó depressziós rendellenesség mértékétől függ. A kezdeti dózis átlagosan 100 mg, a maximális dózis 450 mg.
Trazodon (Trittico Trade Name)	Semlegesíti a mentális ( feszültség, félelem) és fizikai ( szívverés, izzadás) A pánik megnyilvánulásai. Szintén normalizálja az alvást is.	A kezdeti dózis 50-100 mg. Fokozatosan ( 50 mg-os három naponként) A dózis növekedése 300 mg. Maximális adag - 450 mg.
Mirtazapin	Javítja a hangulatot, javítja a motivációt, ahol anti-tartózkodási hatású.	A kezelés elején a dózis 15 mg. A dózis 45 mg-ra emelkedik. A hat hónapos kezelés időtartama.

Nootrops
Ez a gyógyszerek egy másik kategóriája, amelyet pánikrohamokhoz használnak. Ezeket a gyógyszereket azonban a komplex komplexumban ( antidepresszánsok vagy nyugtatók). Ezek javítják az agy munkáját, stimulálják a vérkeringést és az anyagcsere folyamatait az idegszövetben. Emellett a nootropics növeli a test stresszállóságát.

Drog	A cselekvés mechanizmusa	Alkalmazási mód
Glicin	Ez a legtöbb metabolikus folyamat szabályozója az agyban, növeli a mentális teljesítményt.	100 mg belül ( egy tabletta) Naponta háromszor egy hónapra.
Lecitin	Növeli a test ellenállását a stresszhez, javítja a memóriát, normalizálja az anyagcsere folyamatait.	Napi 2 kapszula belsejében, étkezésektől függetlenül. Naponta legfeljebb három kapszula.
Pyititinol	Simuláló hatással van az idegrendszerre, gyenge antidepresszív és nyugtató hatású.	2 tabletta első és délutáni ( 200 mg) naponta kétszer.
Mexidol	Mérsékelt idős hatású, növeli a testigazítás szintjét. Szintén stresszellenes akcióval rendelkezik.	Kezdetben 125 mg ( egy tabletta) naponta kétszer. Ezután az adag 250 mg-ra emelkedhet ( két tabletta 125 mg) Háromszor egy nap.

A legtöbb nootropicsnak adaptogén hatása van, azaz növeli a stressz-rezisztenciát a stressz-tényezők hatásával szemben. Tekintettel a legtöbb gyógyszer pszichostimuláló hatására, javasoljuk, hogy a nap első felében használják őket.

Pszichoterápia pánikrohamok kezelésében

A pszichoterápiás módszer elengedhetetlen ( és néha alapvető) A pánikrohamok kezelésében.
A pánikrohamok pszichoterápiája különböző technikákon alapul, amelynek megvalósíthatóságát a kezelőorvos határozza meg, figyelembe véve a betegség történelmét.

Pszichoterápiás módszerek a pánikroham kezelésére:

• kognitív viselkedési terápia;
• pszichoanalitikus módszerek;
• hipnózis ( klasszikus és Ericsonovsky);
• fizikai orientált pszichoterápia;
• szisztémás családi pszichoterápia;
• neirolynguisztikus programozás ( Nlp);
• gestalt terápia.

Kognitív viselkedési pszichoterápia a pánikroham kezelésében
A kognitív viselkedési pszichoterápia az egyik leggyakoribb módszer a pánikrohamok kezelésére. A terápia számos olyan lépésből áll, amelyek célja a gondolkodás megváltoztatása és a páciens riasztási államokhoz való hozzáállása. Az orvos elmagyarázza a pánikrohamok előfordulásának sémáját, amely lehetővé teszi a beteg számára, hogy megértse a jelenségek előfordulásának mechanizmusait. A pszichoterapeuta tanítja a pácienst, hogy irányítsa a riasztást és a vele járó tüneteket. A kezelés folyamata 8-20 ülés.

A kognitív viselkedési terápiában alkalmazott módszerek pánikbetegségek kezelésében:

• önfelügyeleti naplók kidolgozása;
• képzési meditációk;
• az izom relaxációs technikák tanulmányozása;
• légzési technikák kidolgozása;
• olyan tényezők kimutatása, amelyek hozzájárulnak a szorongás növekedéséhez és velük együtt.

Pszichoanalízis
A pszichoanalízis élvezi kevésbé népszerű a pánikrohamok kezelésére, tekintettel a időtartamának ez a kezelési módszer, mely szakaszon több éve. A pszichoanalízis használatára vonatkozó bizonyság pánik rendellenességek, amelyek a páciens életében a hátrányos helyzetű tényezők hátterében alakulnak ki.

Körülmények, amelyek provokálják a pánikrohamok előfordulását:

• az élő hely megváltoztatása;
• családi problémák;
• konfliktusok a munkahelyen;
• bűnösség;
• fedett agresszió;
• gyermek születési tervezés;
• mentális sérülések a gyermekkorban.

Az ülések során a pszichoanalízis, az orvos feltárja a pánikrohamokat okozó okot.

Klasszikus hipnózis
A klasszikus hipnózis használata a pánikrohamok kezelésében széles körben elterjedt a módszer rövid távú módszere miatt. A beteg bevezetése a hipnotikus trance állapotához, az orvos inspirálja azt a telepítést, amelynek célja, hogy megszabaduljon a pánikrohamoktól. Ez a módszer nem alkalmas minden ember számára, mivel nem mindenki alkalmas a hipnózis hatásaira.

Erickson-hipnózis
Az Erickson hipnózis különbözik a klasszikus ténytől, hogy a terapeuta segít a betegnek a belső tapasztalataira összpontosítani, és nem nyújt pontos utasításokat és utasításokat. A munkamenetek során a beteg belép a trance állapotába, de ugyanakkor megveri, és kommunikálhat az orvossal. Ez a típusú hipnózis könnyen érzékelhető a betegek és minden ember számára alkalmas. Ez a módszer segít a pánikrohamoktól szenvedő személynek, megoldja a belső konfliktusokat, amelyek támadást okoznak. Gyakran előfordul, hogy az orvos önálló hipnózis technikákkal rendelkezik, amelyek segítenek neki megbirkózni a szorongással.

Fizikai orientált pszichoterápia
A fizikai orientált pszichoterápia olyan technikák halmaza, amelyekkel az orvos működik a beteg testi érzéseivel. Adatmódszer alkalmazása és a testük befolyásolása A beteg a szorongás szintjét és a pánikrohamok csökkentését célozza.

A pánikrohamok kezelésében alkalmazott testorientált pszichoterápia módszerei:

• relaxáció Jacobson - izom relaxációs technika az előfeszítéssel;
• légzési gyakorlatok - segíti a betegnek a légzést, és csökkenti a szorongás szintjét, amikor támadás történik.

Szisztémás családi pszichoterápia
A szisztémás családi pszichoterápiában a pánikrohamot nem tekintik egy személy betegségének, hanem a családtagok közötti megértés hiányának tükrében. Az orvos a páciens rokonaival dolgozik, elmagyarázva, ami betegnek érzi magát. Az orvos javaslatokat tesz arról, hogyan támogatja a pánikrohamoktól szenvedő személyt, és segítsen neki a félelem elleni küzdelemben. A pszichoterapeuta is úgy véli, hogy a családban a diszharmónia okai vannak, és a tagok közötti kapcsolatokat próbálnak kialakítani.

Neirolynguisztikus programozás a pánikrohamok kezelésében ( Nlp)
A neurolynguisztikus programozás alkalmazásának elve azon a tényen alapul, hogy bizonyos helyzetekben felmerülő félelem a betegben feltételes reflexként van rögzítve. Ennek a kezelésnek a célja a személy reakciójának változása ilyen körülmények között. A leggyakoribb módszer az implosív terápia ( a beteg szándékos bemélyítése fájdalmas emlékeken). Az orvos a pácienssel együtt olyan helyzetek listája, amelyek az utolsó pánikot okozzák. Ezután az orvos elkezdi meríteni a beteget ezekre a helyzetekre ( lehet modellezni vagy képzeletbeli), kezdve azzal a legkisebb félelmet okozó. Az idővel való megszerzése az ilyen körülmények tapasztalatának tapasztalata A beteg megállítja a félelmet, találkozik velük a való életben.

Deszenzitizáció ( az érzékenység csökkentése) és a szemmozgás feldolgozása ( Dpdg)
Ennek a módszernek az elve az, hogy az orvos vezetése alatt a páciens egy olyan gyakorlatokat végez, amely megismétli a szemgolyók mozgásait a gyors alvás színpadán. Segít a betegnek, hogy túlélje a blokkolt információkat a pánik és a visszanyerés mentális folyamatainak elindításának helyzetéről. Az eljárás során az orvos ellenőrzi a beteg érzelmi állapotát, kimondja tapasztalatait és negatív érzéseket vele.

Gestalt terápia
A Gestalt terápia egy modern pszichoterápia módszere, amelyet pánikrohamok kezelésére használnak. A technika ötlete az, hogy az élet során egy személynek van egy bizonyos igénye. Az emberek kielégítése és végrehajtása pszichológiai kényelmet élvez, és teljes életben él. A vágyainak blokkolása és a következő külső értékek a mentális egyensúly megsértéséhez vezetnek.

A pánikrohamok ismétléseinek megelőzése

Mit kell tennie, hogy elkerülje a pánikrohamokat?

A pánikrohamok megelőzése eseménysorozat, amelynek célja a testület képességeinek megerősítése a stressz kezelésére.

A pánikbetegségek elkerülésének megelőző intézkedései:

• depresszió elleni küzdelem, neurózis, stressz;
• stresszállóság kialakítása;
• megfelelő életmód;
• szomatikus kezelése ( testületekbetegségek;
• a kábítószer-vétel ellenőrzése ( nyugtató, antidepresszánsok, hormonális).

Karbantartás az őszinte egészség normájában
A krónikus érzelmi stressz, a szorongás és a depressziós állapot a pánikrohamokat okozó fő okok. Megállapították, hogy a pánikrohamoktól szenvedő személyek mintegy 60 százaléka depressziós megsértéssel rendelkezik. A betegek egyharmadában a mentális betegség megkezdődik, amíg a támadások megjelennek. Ezért, annak érdekében, hogy megakadályozzák a pánikrohamok előfordulását, meg kell kezdeni a mentális betegség elleni küzdelmet időben.

A stresszállóság kialakítása
A stresszállóság az a képesség, hogy egy személy a stressz elviselésére negatív következményekkel járjon a psziché számára. Ez a képesség nem veleszületett minőség, akkor a speciális pszichológiai technikák és az erkölcsi hiedelmek változásai segítségével képzett.

A stresszállóság kialakítására szolgáló módszerek:

• vigyázz magadra;
• Önellenőrzési készségek fejlesztése;
• növelje az önbecsülést;
• megszabaduljon a tökéletes hibákról;
• nevetni és ösztönözni a pozitív érzelmeket;
• kapunk egy negatív érzelmet.

Önvizsgálat mint módszer a stresszállóság kialakítására
A híres Abraham Masu pszichológus megjegyezte, hogy a tudás lehetővé teszi a választás lehetőségét, és az ismeretlennek van hatalma egy személy felett. Könnyebb megbirkózni nehézségekkel, ha tudatában van annak, hogy ellenállnia kell. A tudás hiánya növeli a szorongást és növeli a stressz érzékenységét. Ezért, szemben bizonyos nehézségek az életben, meg kell tanulni információkat, kérdéseket, és erőfeszítések a figyelem felkeltése ebben a témában.

Az önellenőrzés képessége
A saját életének ellenőrzése olyan készség, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon sok problémával. Az érzelmek és az akciók kezelésének képessége segít a stressz sikeresen kezelésében. Az önellenőrzés szívében a tökéletes cselekedetek felelőssége, anélkül, hogy más emberekre vagy körülményekre hibáztatnánk.

Gyakorolják a saját cselekedeteik ellenőrzésének képességét és felelősségvállalását
Egy hét folyamán jelölje ki az időt, hogy elemezze a hibákat. Figyeljen a gondolatokra, és a megfigyelések tartalmazzák a különleges kérdőívet.

Az önellenőrzés képzése(a kérdőívbe kell helyeznie):

• mi történt - írja le a helyzet lényegét ( későn dolgozni, finomabbá és így tovább);
• mi volt az első reakciója - írja le, hogy megpróbál-e azonnal megtalálni az elkövetőt;
• miért akarja megtalálni a bűnösöket - érvét, mint amennyit segíthetsz;
• Úgy érzi, kényelmetlenséget érzel attól a ténytől, hogy nem tudod mozgatni a hibáztatást, ami valaki másnál történt;
• megengedheti magának, hogy újra ugyanazt a hibát engedélyezze.

Record automatikusan feltörekvő válaszok ezekre a kérdésekre. Később visszatér a kérdőívhez, hogy vitatkozzon. A tökéletes hiba érdekében a saját hozzájárulását tükrözi, dolgozzon ki a probléma megoldásának módjait és a jövőben megakadályozását. Ez a gyakorlat segít megszabadulni attól, hogy megszabaduljon mások cselekedeteikben, és ellenőrizzék saját cselekedeteiket.

Az önbecsülés javítása
Az objektív önértékelés fontos szerepet játszik a stressz elleni küzdelemben, segít a nehézségekkel való megbirkózásban.

Az önbecsülés emelésének módszerei:

• Öltöztesd fel fényesebb, elkerülve a sötét tónusok kis ruháját;
• ne hasonlítsa össze magát más emberekkel;
• büszke a saját eredményeire;
• ne használjon önkitási nyilatkozatot egy beszélgetésben;
• vigyázz;
• tartsa egyenes testtartást;
• ellenőrizze a beszédet - a hangnak még akkor is, ha beszél, akkor nem követi a szavak végét, az intonáció nem kérdezhető;
• megtanulják mondani a "nem" szót.

Megszabadulni a múlt tapasztalataitól
A múlt megnövekedett sérülései a stresszt érzékenyebbé teszik a személyt.

Hogyan lehet megszabadulni a negatív emlékektől a múltból:

• telepítsen egy képzeletbeli akadályt a múlt és a jelen eseményei között;
• megszabaduljon olyan elemektől, amelyek közvetlenül vagy közvetve emlékeztethetnek az eseményre, ami történik;
• próbálja meg mentálisan változtatni az események menetét, így a történet eredménye pozitív.

Pozitív érzelmek
A nevetés csökkenti a stressz hormonok generációját, amely elnyomja a funkcionalitást immunrendszer. Ezenkívül ezek a hormonok növelik a vérnyomást és növelik a vérlemezkék mennyiségét ( mi vezethet a koszorúér-artériák trombámhoz és elzáródásához). Ezért gyakrabban kell figyelnie a komédiákat, a humoros átvitelt és foglalkozik azzal, ami felveti a hangulatot. Elutasítja a horrorfilmek, a negatív tartalmú felszerelés és a negatív érzelmek egyéb forrásait.

Negatív érzelmek elleni küzdelem
Ne hagyjon negatív érzelmeket, mivel elpusztítják az egészségét. Annak érdekében, hogy egy kilépést negatív, az edzőterembe menjen, futtassa, megtörje a papírt, előre elkészített botok. A pszichológiai negatív átalakítása ártalmatlan fizikai akciókban növeli a stresszállóság szintjét.

Megfelelő életmód
A pánikrohamok megelőzésében a rossz szokások elutasítása, kiegyensúlyozott étrend és a nap egészséges napjának betartása.

Azokat a szabályokat, amelyeket a pánikrohamok megjelenésének megakadályozása érdekében kell követni:

• Vásárlás - Az egészséges alvás hiánya csökkenti az idegrendszer stabilitását, és növeli a pánikrohamok kockázatát. Azok a személyek, amelyek legalább egyszer pánikrohamnak vetnek alá, napi 8-10 óráig kell aludniuk;
• Csökkentse az elfogyasztott alkohol - használata során az alkoholtartalmú italok, a relaxációs állapotot történik, amelyben a gondolkodás jelentősen lelassult. A gondolatok és a fókusz kontrollálásának képtelensége pánikrohamot okozhat. A pánikroham fordulhat elő a Hangover-szindrómában, amely gyakran olyan érzelmeket kísér, mint a félelem és a szorongás;
• Ne vegyen vissza kávét, teát, nikotint és más stimulánsokat;
• Ne hagyja ki az étkezést - Ha az éhség a testben csökken, a cukor szintje csökken, ami pánikrohamot okozhat. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie - jó egészséget biztosít, és a testet nehezebbé teszi;
• Pihenjen - a teljes körű vakáció az erős fizikai és érzelmi egészség garanciája. Használjon bármilyen lehetőséget, hogy elvonja a mindennapi problémákat - Hallgassa meg kedvenc zenéjét, élvezze a gyönyörű tájakat, élvezze magát kis gyengeségekben;
• Sportol - fizikai gyakorlatok Egyensúlyozza az idegrendszert és segítsen enyhíteni a feszültséget.

Mi provokálhat a pánik ismétlését?

Biztosítani kell a szorongás szorongásának ismétlését a fizikai vagy érzelmi stressz, olyan helyeken, ahol korábban pánikrohamok, figyelmen kívül hagyva a gyógyszer és a pszichoterápiás kezelés.

Megelőző intézkedések, amelyek segítenek megakadályozni a pánikrohamok ismétlését:

• a stressz különböző technikáinak szisztematikus használata;
• relaxációs technikák alkalmazása;
• a fizikai aktivitás növekedése;
• fitoterápia;
• kiegyensúlyozott étrend.

Stresszellenőrzési technikák
A stressz a szervezet természetes reakciója az ellenőrzött személy életében.

A stressz kezelésének módjai:

• Emlékszel az élet kellemes pillanataira - sokan túlságosan koncentrálnak a negatív tapasztalatokra. Gyakrabban térjen vissza az eseményekre, amelyek pozitív érzelmeket hoztak;
• A problémák elemzése - gyakran előfordul, hogy a baj lényege nem a helyzet, hanem egy személy reakciójában. Tükrözze az eseményeket, amelyek történtek, gondolj arra, hogy mennyire nagy jelentőségük, képzelje el, hogyan oldja meg a legjobb problémákat a legjobban;
• Ismerje meg a koncentrációs készségeket működtető gyakorlatok használatát. Ez segít abban, hogy megbirkózzon a támadással, amikor a szorongás tünetei bekövetkeznek;
• Beszélje meg a problémákat, és zavarja a szeretteivel való félelmet;
• Vigyázzon egy kellemes foglalkozásra, hobbira.

Relaxációs technikák
Bizonyos egyre növekvő riasztás segít helyesen és gyors izom relaxációval, légzési normalizációval és készséggel, hogy felhívja a figyelmüket más tényezőkre.

A pánikrohamok megelőzésére szolgáló pihenés módszerei:

• különböző légzési technikák;
• elmélkedés;
• izmos relaxációs technikák.

Légzési gyakorlatok
Az ideges feszültség idején egy személy öntudatlanul késlelteti a légzését, vagy gyakran és felületesen lélegezni kezd. A légzési folyamat ellenőrzésének képessége segít gyorsan lazítani a pánik tünetek előfordulását.

A pihenő légzés technikája

• A lélegzetre koncentrálj, amely egyenlő a lassú lélegzet és a kilégzés hosszában. Készítsen 10 belélegzést és kilégzést;
• Tegyen mély lélegzetet a szájban, érezze, hogy milyen könnyű és gyomor van kitöltve. Lassan kilégzést, majd gyors és sekély lélegzetet. Ismételje meg a gyakorlatot 6-ször, váltakozó mély és sekély légzési mozgások;
• Tedd jobb kéz A has tetején. Lélegezzen be mélyen lélegezni, majd mély levegővel is lélegezek. Nézd meg a kezét, miközben emelkedik és mosogat, vegyen 5-6 belélegzést és kilégzést.

Ezt a gyakorlati készletet minden nap meg kell ismételni, az 5-10 percig tartó folyamatot.

Elmélkedés
A meditáció a fizikai és érzelmi nyugodt gyakorlatok összetettsége. Jobb, ha lefekvés előtt meditációt folytat, mivel hozzájárul a test általános relaxációjához. Az edzés ideális helye szabadtéri. Ha nincs ilyen lehetőség, akkor meditálhat otthon, így senki sem zavarta Önt.

Meditációs technika:

• Vegyünk egy kényelmes ülést vagy hazudik;
• Összpontosítson valamilyen témára ( ez lehet egy égő gyertya láng);
• Kapcsolja be a pihentető zenét;
• Lassan lélegezzen, próbáljon pihenni az izmokat, amennyire csak lehetséges;
• A meditáció folyamatában ismételje meg az előre megfogalmazott telepítést ( "Én irányítom a félelmemet", "Nem félek a pánikrohamoktól" és így tovább).

Izmos relaxáció
Az izom relaxáció segít megelőzni a pánikrohamokat.

Az izom relaxáció módszerei:

• autogén relaxáció ( Önfenntartó) - hangos vagy mentálisan pozitív-igenlő mondatok megismétlése;
• progresszív izom relaxáció - következetes relaxációs feszültség és izom relaxáció;
• a vizualizáció a testének mentális átadása olyan helyzetbe, amely segít nyugodni;
• masszázs;
• jóga osztályok;
• hideg és forró zuhany.

Fizikai aktivitás a pánikrohamok újrahasznosításának megelőzésében
A stresszben és a fizikai erőfeszítés hiányában az adrenalin túllépése van, amelyet pánikrohamokkal dobnak a vérbe. A hormon stabilizálása a testben segít megelőzni a pánikrohamokat.

Olyan sportok, amelyek hozzájárulnak az adrenalin szintjének stabilizálásához:

• úszás;
• görkorcsolyázás;
• biciklizés.

Fitoterápia
A nyugtató hatású növényeken alapuló deconictionok és teák használata segít csökkenteni az újra előforduló pánikrohamok kockázatát.

Nyugtató hatású növények:

• kamilla;
• hársfa;
• gyöngyajak;
• méhfű;
• valeriana ( gyökér);
• hop ( shishiKi.);
• oregano

Diéta
A nem megfelelő táplálkozás további terhet jelenthet a test számára, és kedvező tényezőket okozhat a pánikrohamok fejlesztéséhez. A teljesítménynek közepes kalóriatartalmúnak kell lennie, és kiegyensúlyozott tartalmú fehérjék, szénhidrátok és zsírok.

A pánikrohamok megelőzésében előnyben részesített termékek:

• túró, tofu, sajt, lazac - nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely stresszes állapotokban kiválasztódik a szervezetből;
• avokádó, barna rizs, szárított, banán, bab - számos magnéziumot tartalmaz, amelyek segítenek a depresszió leküzdésében és az ingerlékenység csökkentésében;
• marhahús, Törökország, teljes gabonatermékek - elegendő mennyiségű cink, amely normalizálja az endokrin rendszer munkáját;
• narancs, Kiwi, alma, bolgár bors - a C-vitamin forrás - használják mellékvesék generálni stresszhormon, amelynek szükségességét növekszik riasztó állapotok.

Cselekvések pánikrohamokkal: megfelelő légzési technika

Hogyan lehet megbirkózni a pánik támadással magad a metróban, vezetés, a liftben, a munkahelyen

Horror, dezorientáló és nem állandó tudatos ellenőrzés.

A pánik állapotának vizsgálata egy személy, amely a külső eseményekre reagálhat - valódi vagy képzeletbeli fenyegetés. A pánik ugyanabban az időben is fedezhetik, hogy egy kis csoport vagy egy nagy tömeg. Érdekes módon a "pánik" kifejezés a PAN mezők görög Istenének nevében történt. A legenda szerint ez a mókus Isten megijesztette a megjelenését és az alkalmi utazók hangját, akik horrorból húzódtak. És a szarvai hangja csökkentette Otara juhokat őrült, és félelmet feküdtek, ahol a szemek a sziklákból esnek.

Ember pánikban. Mivel ez történik

A pánik állapota rendkívül irrféri félelem érzése. Általában hirtelen és gyorsan javul. Az életünk egyik ösztönös funkciója informatív. Az ember, megijedt, képes gyorsan felmérni a fenyegetés valószínűségét, és döntést hoz.

A pánik előfordulásának egyik oka a külvilágból származó információk hiánya. A fenyegetés valódi és képzeletbeli lehet, de nem tudjuk értékelni, hogy mi történik. A PSICHE "Hozzáad egy képet a veszélyről nagy túlzásra. Egy személy láncolva, akár a horror által üldöztetett cselekedet, elkezd rohanni, elveszíteni az önellenőrzést.

Pletyka, a fenyegetés feltételezése pánikot provokálhat. A legfontosabb dolog az érintett állapotban van, egy személy elveszíti azt a képességet, hogy kritikusan értékelje a helyzetet, és a hang nem hallja.

A pánik rövid élettartamú. A helyzet megváltoztatása természetesen megnyugtathat egy személyt vagy egy embercsoportot. A megbízható, további információk "vágások" megjelenése.

A pánik személyes tapasztalatai

A pánik lefedhet egy személyt, amikor rosszul fél, és megfosztották a lehetőséget. Más okok miatt a belső pszichológiai okok miatt, ebben az esetben nincs valódi külső veszély. Ha a félelem támadása spontán fordul elő, vagy bizonyos események alatt megismétlődik, akkor az ilyen állapotot a pánikrohamok pszichiátriai pszichiátriában hívják fel. Hirtelen súlyos fizikai megnyilvánulások kíséretében: szívverés, fulladás, szédülés, gyengeség. Egy ember fél meghalni, vagy őrült. Az ilyen támadások jellemzőek a különböző fóbiák és / akár neurózis. Nagyon ritkán pánik sikerült tudatosan irányítani. A támadás, néhány percig tartó támadást, egy személynek fájdalmasan túlélnie kell. Az ilyen államok többször is felmerülhetnek az életben, naponta többször is, és segítséget igényelnek szakember számára.

Tömegpánik

A pánik az emberek kis csoportjában merülhet fel. Tömegben.

Fény pánik - közös erős izgalom. Például annak tulajdonítható, például a boltban lévő kedvezmények mágikus napjaira.

A teljes tömeges pánik rendkívül veszélyes jelenség. A legerősebb félelem aktiválja az ösztönös önmegőrzési folyamatokat, elnyomja a szociális normák és szabályok követésének szükségességét. Az emberek megszűnnek a viselkedésük, gondolatai, cselekedeteik irányításában. Nem érdekelnek, ahogy néznek, mit tesznek, hogy lehetséges, hogy nincs. Az agresszió növekszik.

Példa erre a sporttermánok küzdelme, amelyek túlzottan kollektív pszichózis. A természeti katasztrófák, katasztrófák során mindig az áldozatok nem csak az incidens, - földrengés, tűz, árvíz eredményeként vannak. Teljesen elveszíti az önellenőrzést és a navigálás képességét, az emberek egy összetörésben halnak meg.

Érzelmi fertőzés mechanizmus

A pánik kollektív előfordulásának veszélye az, hogy a tömegben az emberek olyan jelenségnek vannak kitéve, mint az érzelmi fertőzés. A pánik megfigyelése többek között, egy személy úgy tűnik, hogy fertőzött a tömeg érzelmei a lánc mentén. Az érzelmi fertőzés ösztönös jellegű, bátorító minket, hogy mások viselkedésére összpontosítsunk. Evolúciós folyamatban ez a mentális mechanizmus segített, hogy ne hagyjon ki egy fontos eseményt, kapjon riasztást. By the way, a jól ismert "fertőző hajnal", hogy az ásítás előzetes - ugyanazon jelenség következménye.

Pozitív példa az érzelmi fertőzés mechanizmusának megvalósítására - a rendező recepciója "nevetés a jelenetek mögött". A néző ösztönösen nevethet ott, ahol mások nevetnek.

Kísérletet végezhet. Állj a tömeg közepén, és nézd meg az égre. A járókelők - Ki az a Sneak, aki nyitva van, akkor is elkezdi feküdni a fej. És egy idő után, egy csomó érdekes, hogy zsúfolható legyen.

A legnagyobb ember. Chekhov leírta a pánik előfordulását, fejlődését és befejezését. Leírtam az egyszerű, ironikus nyelvet. Ez az ő története "az elme fermentációja", ajánlom.

Az eset, hogy történt az Egyesült Államokban a 30-as években a múlt század vált tankönyv és belépett tankönyvek szociálpszichológiai: a lakosság Amerika hallotta a rádióban, hogy a föld megtámadja Marciana. Volt egy legerősebb pánik, amely néhány napig tartott. A városiak sürgősen elkezdtek gyűjteni a termékeket és a dolgokat, rohant ki az országból. Ha lehetséges, hogy további információkat szerezzen, ha az emberek nem tudtak túlzottan engedni a hatalmas pszichózist, akkor valószínűleg megtudják a "Warlds háborúja" részét.

A pánik fejlődésének fontos, de negatív szerepét a hisztérikus jellegű emberek játszják le. Világos, észrevehetőek lehetnek, kifejező arckifejezésekkel és hangos hangokkal. Ezek a tulajdonságok gyönyörűek a jelenethez, de a tömegben a tömegben romboló. Látnivaló, képesek futtatni, aktiválni a vázolt pánikot. Ez egy hölgyet hangosan lejtődik: "Tűz!" - Minden, a mechanizmus fut. Ezért a szakemberek, akik a munka egy nagy számú ember, a potenciálisan veszélyes körülmények között - a mentők, tűzerő, utaskísérők, képzett elsősorban azonosítása és nyugodt a „panicoir”.

Ne essen pánikba!

Sajnos, de egy személy, aki magabiztos a nyugalmában, az intelligencia a mindennapi életben teljesen elégtelenül viselkedhet a közös pánik helyzetében. És mindazonáltal sok a személyes pszichológiai jellemzőktől függ - szorongás vagy stabilitás. A különbség az is, hogy a különböző emberek más-más alkalommal, hogy jöjjön magukat, és visszaállítani a criticalness az érzékelés. A pánik meghosszabbítható, vagyis Az időben feszült, például egy nehéz helyzet az országban. Ilyen időkben a feszültség felhalmozódik, a pánik kisebb eseményekkel kezdődhet. Pletykák a közlekedésben, a sorokban, egy bizonyos téma a médiában. De hasonló helyzetben, a plusz, hogy nincs hirtelen fenyegetés, nincs félelem helyzete.

Egyrészt az általános politikai, gazdasági helyzet bármely társadalomban termesztheti a negatívat. De viszont egy személy tulajdonosa, hogy "ez lehet." A világ másik vége, terroristák, termékek hiánya. Választhatsz - mindenkinek, aki a "Horror-Horror" játékot játszik, hogy egy általános hisztéria, vagy magadra összpontosítson, hogy megőrizze az észlelés kritikáját.

Facebook.

Twitter.

Kapcsolatban áll

Odnoklassniki.

Google+