शरीर की मालिश के लिए सुगंधित तेल। घर पर आवश्यक तेलों से मालिश करें। बेस ऑइल सुगंधित मसाज मिश्रण तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है

आवश्यक तेलों के साथ मालिश करने से दोहरा लाभ होता है। आवश्यक तेल अपने आप में शक्तिशाली दवाएं हैं। शरीर के विभिन्न हिस्सों की मालिश के लिए उनका सही उपयोग इस लेख में उजागर किया जाएगा।

अरोमाथेरेपी, या चिकित्सा में एस्टर का उपयोग, प्राचीन दुनिया में जाना जाता था। प्राचीन चीनी, मिस्र और यूनानियों ने पौधों से प्राप्त सुगंधित पदार्थों का उपयोग कई बीमारियों और बीमारियों के इलाज के लिए किया था।

मध्य युग में, इस पद्धति को पिछली शताब्दी के मध्य में ही भुला दिया गया और पुनर्जीवित किया गया। आज हर कोई जानता है कि आवश्यक तेल वही दवाएं हैं। वे संक्रामक एजेंटों को नष्ट कर सकते हैं, प्रतिरक्षा को सक्रिय कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं।

सभी सुगंध न केवल हमारी इंद्रियों को प्रभावित करती हैं और सबसे पहले, गंध की भावना। जब त्वचा की सतह पर लागू किया जाता है, तो वे छिद्रों के माध्यम से रक्त और लसीका में प्रवेश करते हैं। एस्टर हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करने में सक्षम हैं, और, संरचना के आधार पर, एक उत्तेजक और एक शांत प्रभाव दोनों हैं।

इस लेख में आवश्यक तेलों के बारे में और पढ़ें।

चेहरे की मालिश तेल

निम्नलिखित प्रकार के तेलों का उपयोग चेहरे के लिए किया जाता है:

शांत, detoxifying, मूड बढ़ाने प्रभाव:

• 50 मिलीलीटर मैकाडामिया अखरोट का तेल;
• नेरोली ईथर की 2 बूंदें;
• एक गुलाबी, चंदन और ऋषि खुशबू के प्रत्येक ड्रॉप

रोमांचक, विषहरण, मूड बढ़ाने वाला प्रभाव:

• 50 मिलीलीटर जोजोबा तेल;
• पलाम्रोसा की 4 बूंदें;
• लीची ईथर की 2 बूंदें;
• देवदार अखरोट के तेल की 4 बूँदें

चेहरे की स्व-मालिश कैसे करें:

1. आराम से मेज के पास एक कुर्सी पर बैठो। अपनी कोहनी को टेबल पर झुकें, अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें और कुछ मिनटों के लिए आराम करने के लिए वहां बैठें।
2. अपने हाथ की हथेली पर थोड़ा मालिश तेल लागू करें और इसे चौरसाई आंदोलनों के साथ चेहरे पर समान रूप से फैलाएं। सदैव केंद्र से परिधि की ओर गति करें। माथे पर - इसके केंद्र से मंदिरों तक, गाल की हड्डी और गाल की सतह पर - नाक के पंखों से लेकर अंडकोष तक। अपनी मध्य और तर्जनी को अपनी नाक और ऊपरी होंठ के बीच डिंपल के बिंदु पर रखें और अपने मुँह के चारों ओर घुमाएँ।
3. त्वचा पर तेल लगाने के लिए आंदोलनों के परिसर को कई बार दोहराएं।
4. अब आप वास्तविक मालिश शुरू कर सकते हैं। आपको माथे से शुरू करने की आवश्यकता है। अपनी तर्जनी, मध्य और अनामिका को जोड़िए। उनके साथ माथे के केंद्र से मंदिरों तक छोटे-छोटे गोलाकार आंदोलन करें।
5. अपनी हथेलियों को समय-समय पर घुमाएं और उनकी पीठ के साथ कई गोलाकार हलचलें करें।
6. भौंहों के बीच माथे के संक्रमण पर कुछ हल्के दबाव की चाल बनाएं। यह तथाकथित "तीसरी आंख" का क्षेत्र है।
7. अपनी मध्यमा उंगलियों को नाक के दोनों ओर भौंहों से नाक के दोनों ओर घुमाएं।
8. केंद्र से परिधि तक एक परिपत्र गति में चीकबोन्स और गाल की मालिश करें।
9. आंदोलनों के पूरे सेट को बिंदु 4 से 8 दो या तीन बार दोहराएं।
10. अंत में, कई बार अपने चेहरे को टैप करने के लिए अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका की युक्तियों का उपयोग करें।

Auricles में बिंदु होते हैं, जिस पर अभिनय करते हुए, आप अपनी भलाई में काफी सुधार कर सकते हैं और अपने शरीर को ठीक कर सकते हैं।

कान के ऊपरी हिस्से पर एक मालिश जल्दी से जागने और सोचने और एकाग्रता को उत्तेजित करने में मदद करती है। इसके अलावा, कान की मालिश तनाव, भय और अनिद्रा से निपटने में मदद करती है।

विचार वृद्धि मिश्रण:

• 10 मिलीलीटर मकाडामिया अखरोट का तेल;
• नींबू की खुशबू की 2 बूंदें;
• दौनी ईथर की 3 बूँदें;
• सरू के तेल की 2 बूंदें

जल्दी सो जाने के लिए:

• सेंट जॉन पौधा तेल के 30 मिलीलीटर;
• गुलाब के तेल की 3 बूँदें;
• लैवेंडर खुशबू की 7 बूँदें;
• देवदार अखरोट के तेल की 5 बूँदें

भय, भय और तनाव का सामना करने के लिए:

• 30 मिलीलीटर मकाडामिया अखरोट का तेल;
• शीशम ईथर की 5 बूँदें;
• दो बूंदों में से प्रत्येक बरगमोट, नेरोली और एंजेलिका तेल

अपने कानों की मालिश कैसे करें:

1. पूरी तरह से तैयार तेल मिश्रण को कानों में लगाएं। इस मामले में, आपको लंबे बाल लेने चाहिए और गहने को हटा देना चाहिए।
2. दोनों हाथों के जुड़े सूचकांक और मध्य उंगलियों के साथ, दोनों कानों के पीछे एक परिपत्र गति में मालिश करें।
3. तीन उंगलियों के साथ auricles के शीर्ष को समझें ताकि अंगूठे नीचे की ओर हों और तर्जनी और मध्य उंगलियां शीर्ष पर हों। केंद्र से अंत तक छोटे गोलाकार स्ट्रोकिंग मूवमेंट करें।
4. धीरे-धीरे कान के किनारे से मध्य तक नीचे जाएं ताकि तर्जनी अंगुलियों के अंदर रहे।
5. चरण 3 और 4 को कम से कम तीन बार दोहराएं।
6. अंत में, अपनी तर्जनी, मध्यमा, और अनामिका को अपने कानों से लेकर अपने कॉलरबोन तक कई बार चलाएं।

हाथों की स्व-मालिश

हथेलियों पर, और साथ ही एड़ियों पर, एक्यूपंक्चर बिंदु हैं। उन्हें प्रभावित करके, आप अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं और आंतरिक अंगों के काम को सक्रिय कर सकते हैं।

हाथ की मालिश के लिए विभिन्न एस्टर और उनके मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है। विशेष रूप से निम्नलिखित:

• 30 मिली मीठे बादाम का तेल;
• लीची के 4 बूंद;
• एंजेलिका और मेंहदी के तेल की दो बूंदें

हाथों की स्व-मालिश निम्नानुसार की जाती है:

1. अपने दाहिने हाथ में कुछ तेल लें और इसे अपनी बायीं हथेली में अच्छी तरह से रगड़ें, अपनी कलाई से अपनी उंगलियों तक।
2. अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ में रखें ताकि आपका दाहिना अंगूठा आपकी बाईं हथेली के अंदर हो। आधार से उंगलियों तक परिपत्र दबाव स्ट्रोक में पूरे पामर सतह पर काम करें।
3. प्रत्येक उंगली को उसी दबाव से मालिश करें, छोटी उंगली से शुरू करें।
4. अंत में, हाथ की पूरी सतह पर पथपाकर की चाल के साथ, अंदर से और बाहर से दोनों पर जाएं।
5. दाहिनी हथेली से इसे दोहराएं।

पैरों की मालिश तेल

पैर हर दिन भारी तनाव में हैं। गतिहीन काम के साथ, वे दिन के अंत तक सूज सकते हैं, और खड़े काम के साथ, वे थके हुए और तनावग्रस्त हो जाते हैं। पैरों को काम करने की स्थिति में लौटने के लिए, आपको नियमित रूप से मालिश करने की आवश्यकता होती है। आवश्यक तेल इसमें बहुत मदद कर सकते हैं।

पैर की मांसपेशियों को आराम करने और ऐंठन को रोकने के लिए ब्लेंड करें:

• 100 मिलीलीटर मैकाडामिया नट तेल;
• सेंट जॉन पौधा ईथर के 70 ग्राम;
• बादाम के तेल के 30 मिलीलीटर;
• ऋषि और kayaput तेलों की 7 बूँदें;
• जुनिपर तेल की 3 बूँदें;
• अदरक स्वाद की 4 बूँदें

पैर की सूजन को खत्म करने और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए एक मिश्रण:

• सेंट जॉन पौधा तेल के 50 मिलीलीटर;
• एंजेलिका ईथर की 25 बूँदें;
• लीची के तेल की 10 बूंदें

ताज़ा मिश्रण:

• 100 मिलीलीटर मैकाडामिया नट तेल;
• नींबू के तेल की 7 बूँदें;
• दौनी ईथर की 5 बूँदें;
• काली मिर्च के तेल की 3 बूंदें

विरोधी सेल्युलाईट मालिश मिश्रण:

• 100 मिलीलीटर जोजोबा;
• अंगूर ईथर की 10 बूंदें;
• अदरक के तेल की 2 बूंदें;
• 5 मेंहदी और सरू के तेल की प्रत्येक बूंद

घर पर पैरों की स्व-मालिश

गलीचा या बिस्तर पर फर्श पर बैठकर अपने पैरों की मालिश करना सबसे सुविधाजनक है।

अपने पैरों की ठीक से मालिश कैसे करें:

1. अपने हाथ की हथेली में कुछ मालिश तेल डालो और इसे अपने पैर की सतह पर समान रूप से फैलाएं। पैर के सामने की सतह के साथ नीचे से ऊपर तक और पीछे से ऊपर से नीचे तक आंदोलन किए जाते हैं।
2. जांघ की सतह की मालिश करें जैसे कि आटा गूंध, जांघ के ऊपर से घुटने तक। अंत में, कुछ स्ट्रोक करें।
3. एक पैर को दूसरे के घुटने पर रखकर आराम करें, पैर से बछड़े की मांसपेशियों को घुटने की तरफ ऊपर की ओर मालिश करें। तो फिर से कुछ पथपाकर आंदोलनों।
4. इस क्रम में प्रत्येक पैर को कम से कम तीन बार मालिश करना चाहिए।

पैरों की मालिश के लिए एक अलग लेख की आवश्यकता होती है, क्योंकि पैरों के तलवों पर और साथ ही हथेलियों की सतह पर कई एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं।

यदि आप प्रिय पाठकों, किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसकी जानकारी मदद कर सकती है, तो इसे साझा करें जैसा कि मैंने इस लेख में किया है।

मालिश के लिए सुगंधित तेल आज बेहद लोकप्रिय हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि वे मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, सुखदायक, चौरसाई, पुनर्जीवित, कायाकल्प, एंटी-सेल्युलाईट और विरोधी भड़काऊ गुणों को घमंड करते हैं।

बेस ऑइल सुगंधित मसाज मिश्रण तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है

जैसा कि आप जानते हैं, मालिश के लिए सुगंधित तेलों का उपयोग पतला रूप में किया जाता है। इस क्षेत्र के विशेषज्ञ तैयार तेल मिश्रणों के उपयोग की सलाह देते हैं, जो फार्मेसी चेन और कॉस्मेटिक स्टोर में एक विशाल वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं। घर पर, आप स्वयं मिश्रण तैयार कर सकते हैं, इस प्रक्रिया में कुछ भी जटिल नहीं है, मुख्य बात यह है कि आधार और आवश्यक तेलों के अनुपात को ध्यान में रखना है। प्राकृतिक वनस्पति तेलों को हमेशा आधार के रूप में उपयोग किया जाता है।

इसमे शामिल है:

• शीया मक्खन एक उत्कृष्ट आधार तेल है जो सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान के खिलाफ प्रभावी है। उम्र बढ़ने की त्वचा के मालिकों के लिए उपयुक्त। त्वचा को पराबैंगनी विकिरण और अन्य नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।
• Macadamia तेल उच्च मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग गुणों के साथ एक बेस ऑयल है। एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए आदर्श। शुष्क और संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं और पुरुषों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए पहला सहायक जिम्मेदार है।
• नारियल तेल एक मजबूत सुरक्षा प्रभाव वाला बेस ऑयल है। यह व्यापक रूप से हाथ और पैर की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। थोड़े समय में, सूखापन, फड़कना और दरारें से छुटकारा दिलाता है।
• बादाम का तेल चेहरे, सिर और शरीर की त्वचा की मालिश करने के लिए एक आधार तेल है। पूर्णांक की सामान्य स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अपनी पूर्व दृढ़ता और लोच को पुनर्स्थापित करता है, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट से छुटकारा दिलाता है।

सुगंधित मालिश तेल और उनके गुण

मालिश के लिए सुगंधित तेलों की अपनी विशेषताएं होती हैं, इन सभी का त्वचा और शरीर पर संपूर्ण प्रभाव पड़ता है। तो, सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान के खिलाफ एक मालिश सुगंधित मिश्रण तैयार करने के लिए, बेसन में रोज़मेरी, कैमोमाइल, नारंगी, नींबू, सरू या सौंफ़ के आवश्यक तेल की 5-12 बूंदें डाली जाती हैं। एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए, नेरोली, चंदन, इलंग-इलंग, दौनी, थाइम, नीलगिरी और पचौली के आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है।

समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा के मालिकों को जुनिपर, पाइन, नींबू, अंगूर, चाय के पेड़ के आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। टकसाल, ऋषि, गुलाब, लैवेंडर और नेरोली के आवश्यक तेल सुखदायक और आराम के लिए उपयुक्त हैं। पचौली, कैमोमाइल, सौंफ़, लौंग और बर्गामोट के आवश्यक तेल त्वचा की लोच और दृढ़ता में योगदान करते हैं।

पहली बार एक सुगंधित मालिश मिश्रण की रचना करते समय, aromatherapists केवल एक प्रकार के आवश्यक तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। भविष्य में, प्रत्येक आवश्यक तेल के सभी गुणों और उद्देश्य का पता लगाने, और आवश्यक प्रभाव पर भरोसा करते हुए, आप बहु-घटक सुगंधित मिश्रण बना सकते हैं।

सुंदर और स्वस्थ रहें!

कई बीमारियों के उपचार में, यह आवश्यक तेलों के साथ चिकित्सीय मालिश है, जिसका उपयोग किया जाता है, यह दर्द को दूर कर सकता है और थकान को दूर कर सकता है, और यह बस एक वास्तव में सुखद प्रक्रिया है। शरीर को रगड़ते समय आवश्यक तेल का उपयोग करना अद्भुत काम करता है। त्वचा के नीचे स्थित, यह दो से तीन बार प्रभाव को बढ़ाता है। इस मालिश के साथ, एक प्रक्रिया होती है जो आपके शरीर में चयापचय को उत्तेजित करती है। यह विषाक्त पदार्थों को हटाता है, लोच बनाए रखता है और आवश्यक घटकों के साथ हमारी त्वचा को पोषण देता है।

मालिश के लिए आवश्यक तेल

तेल को वसायुक्त और सक्रिय तेलों के समूह में वर्गीकृत किया जाता है।

• वसायुक्त तेलों को पौधे के बीज से प्राप्त किया जाता है और अंतिम उत्पाद के निर्माण में आधार के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें खनिज और कई विटामिन होते हैं।
• सक्रिय पदार्थों का अधिक महत्वपूर्ण कार्य है। एक निश्चित आणविक संरचना होने, जो त्वचा के साथ बातचीत करते समय, कुछ मिनटों में उपचार प्रदान करती है। निरंतर, यह कुछ और दिनों के लिए आपके शरीर की देखभाल करता है।

गुणवत्ता वाले तेल में कोई तीखी गंध नहीं होती है और न ही तलछट होती है। उत्पाद हमेशा पारदर्शी होता है और इसका उपयोग अंधेरे कंटेनर में किया जाना चाहिए। आज, लगभग किसी भी ईथर को खरीदना दूध के कार्टन से अधिक कठिन नहीं होगा। शहर में किसी भी फार्मेसी में, आप आसानी से अपने पसंदीदा जलसेक के साथ प्रतिष्ठित बोतल खरीद सकते हैं जो आपको सूट करता है।

खरीदते समय, आपको समाप्ति तिथि और रचना को ध्यान से देखना चाहिए।

लेबल को संकेत देना चाहिए कि यह एक प्राकृतिक तेल है।

तेल खरीदते समय कम कीमत का पीछा न करें, वे आपको नियोजित परिणाम नहीं लाएंगे।

मालिश का मिश्रण उपयोग करने से तुरंत पहले तैयार किया जाना चाहिए, संरचना का तापमान कमरे का तापमान या थोड़ा अधिक होना चाहिए। और एक शर्त निर्माण में स्पष्ट अनुपात का पालन है। अपने शुद्ध रूप में किसी भी तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। मानक एक कला है। एक चम्मच बेस ऑयल - किसी भी आवश्यक तेल की पांच बूंदें।

शरीर की मालिश के लिए सबसे प्रसिद्ध आधार (वसा) तेल शायद अभी भी जोजोबा है, क्योंकि यह किसी भी डर्मिस के लिए आदर्श है।

मालिश और तेल का उपयोग

तेल का चुनाव इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह की मालिश करना चाहते हैं, क्योंकि यह तेल ही है जो हमारे शरीर के लिए उपचारक है। लेकिन इन उत्पादों का उपयोग करने में एक खतरा भी है, पहले अप्रयुक्त तेल एलर्जी पैदा कर सकता है। रचना का परीक्षण करना सबसे अच्छा है। आप अपनी कलाई पर पतला तरल की एक बूंद जोड़कर घर पर इसे स्वयं देख सकते हैं और निरीक्षण कर सकते हैं कि आपकी त्वचा कैसे व्यवहार करती है। क्या खुजली या लालिमा है? यदि सब कुछ क्रम में है, तो यह निस्संदेह आपका उपाय है।

ऐसी कई बीमारियां भी हैं जिनका इलाज करने के लिए इथर का इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है। यह उच्च रक्तचाप है, दिल का दौरा पड़ने के बाद, मिर्गी और एलर्जी वाले लोग। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बेहद ही अनुकूल है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि रचना में प्रत्येक तेल और हर घटक सभी लोगों को एक अलग तरीके से प्रभावित करता है। अपना तेल खुद लेने की कोशिश करें। आप गंध द्वारा निर्धारित कर सकते हैं कि क्या यह आपके लिए सही है। यह संभावना नहीं है कि एक मालिश आपको आराम देगी यदि आपको गंध पसंद नहीं है।

• सिद्धांत रूप में, किसी भी मालिश तेल का उपयोग चेहरे के लिए भी किया जाता है, इसमें एक या एक से अधिक अतिरिक्त तत्व मिलाए जाते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि साधारण जैतून का तेल, जो हर गृहिणी की रसोई में पाया जाना निश्चित है, एक अद्भुत कायाकल्प परिणाम दिखाएगा। इसके अलावा, यह एक महान प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है, और यहां तक \u200b\u200bकि जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा दिलाता है।
• कैमोमाइल और चमेली चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने और लुप्त होने के संकेतों को धीमा करने में मदद करेंगे। बिना कुछ बनाए भी, आप अपने लिए एक उत्कृष्ट रचना बना सकते हैं। एक नियमित क्रीम, मेकअप रिमूवर और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों में से एक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें।
• बादाम का अर्क भी अक्सर चेहरे के लिए उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह आंखों के आसपास की त्वचा को आराम देने के लिए बहुत अच्छा है।

आवश्यक तेलों के साथ चेहरे की मालिश नियमित रूप से किए जाने की सिफारिश की जाती है। यह वह जगह है जहां यह अभिव्यक्ति पर बहस करने लायक है: "मात्रा का मतलब गुणवत्ता है।" एक प्रभावी परिणाम के लिए, 20 सत्र पर्याप्त हैं, और आप अपने चेहरे की त्वचा को आराम दे सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, एक प्रक्रिया से कोई परिणाम दिखाई नहीं देंगे, लेकिन युवाओं और स्वास्थ्य का आंतरिक पहिया निश्चित रूप से घूमेगा।

मालिश से पहले अरोमाथेरेपी

अरोमाथेरेपी आपके शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार के लिए एक उपाय है। अन्य बातों के अलावा, यह हमारी भावनात्मक गतिविधि, प्रतिरक्षा को प्रभावित करने में सक्षम है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि इस तरह की मालिश के लिए तैयारी का एक निश्चित अनुष्ठान है। और कुछ नियमों का अनुपालन।

मालिश से पहले सहायक जैल और गांठों का सहारा लिए बिना स्नान करना अनिवार्य है। त्वचा को साफ होना चाहिए और एक प्राकृतिक गंध को बाहर करना चाहिए। इसे कठोर स्पंज या वॉशक्लॉथ के साथ अच्छी तरह से रगड़ने की सलाह दी जाती है। पूरी प्रक्रिया सुखद संगीत, मंद रोशनी के साथ होनी चाहिए। अंत में, आराम करने के लिए कुछ समय लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप मालिश में सही सामग्री का उपयोग करते हैं, तो आप इलाज नहीं कर सकते हैं, तो निस्संदेह गंभीर बीमारियों को रोकते हैं।

aromatherapy

किसी भी मालिश के लिए, आप खरीदे गए तेलों का उपयोग किए बिना स्वयं मिश्रण तैयार कर सकते हैं। इससे निश्चित रूप से फायदे हैं। पहला और सबसे महत्वपूर्ण उत्पाद की गुणवत्ता में विश्वास है। दूसरे को उस तेल से असर मिल रहा है जिसकी फिलहाल जरूरत है। मालिश का मूल आधार, एक नियम के रूप में लिया जाता है, मालिश की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, शरीर पर हाथों के अच्छे फिसलने के लिए। लेकिन यह ईथर है जो मालिश के परिणाम को प्रभावित करता है। यह वह है जो हमें एक स्वस्थ शारीरिक स्वर खोजने और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। यह बहुत पहले ही साबित हो चुका है कि अरोमाथेरेपी मालिश के दौरान एक सुखद खुशबू तक सीमित नहीं है। और यह सभी आंतरिक अंगों को ठीक करने और उत्तेजित करने के लिए एक स्वतंत्र इकाई के रूप में कार्य करता है।

इसके अलावा, मालिश के लिए आवश्यक तेल त्वचा पर खिंचाव से लड़ते हैं। शायद, कई महिलाओं को अपने जीवन में कुछ बिंदु पर इस कठिनाई का सामना करना पड़ा है। खैर, उन लोगों के लिए जिनके पास पहले से इसका उपयोग करने का समय नहीं था, लैवेंडर, दौनी, लौंग और टकसाल के अतिरिक्त के साथ एक मिश्रण मदद करेगा। विशाल निशान स्वाभाविक रूप से कहीं भी नहीं जाएंगे, लेकिन छोटी समस्या वाले क्षेत्रों में सुधार ध्यान देने योग्य होगा।

उदाहरण के लिए, दर्दनाक संवेदनाओं के लिए, आप जीरियम या अदरक के आधार पर तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

और एक खेल की मालिश के लिए, सिट्रोनेला और लेमनग्रास उपयुक्त हैं।

पेट की सुगंधित मालिश भी व्यापक है, स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन के प्रेमी इसका सहारा ले सकते हैं, क्योंकि यह वस्तुतः खाने के बाद असुविधा से बचाता है।

लोहबान, बरगामोट या नींबू बहुत पसंद हैं। आप इसे पेशेवरों की मदद के बिना खुद कर सकते हैं। अपनी हथेलियों में तैयार मिश्रण की थोड़ी मात्रा रगड़ें जैसे कि आप नियमित रूप से हाथ क्रीम का उपयोग कर रहे थे। हल्की मालिश आंदोलनों के साथ, दक्षिणावर्त स्थानांतरित करना सुनिश्चित करें, पेट को स्ट्रोक करें। प्रक्रिया में लगभग दस मिनट लगेंगे। निश्चिंत रहें, यह समय पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए पर्याप्त होगा। यदि आपको विश्राम की आवश्यकता है, तो यह निश्चित रूप से चंदन या शीशम है, और सेल्युलाईट के लिए आवश्यक तेलों के साथ, आप जल्दी से एक अनावश्यक समस्या से निपट सकते हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग करके मालिश के आधार पर भारी संख्या में उपचार प्रभाव होते हैं। कौन सा आचरण विशेष रूप से आपकी पसंद है। एक विकल्प पर मत रोको, प्रयोग करो। सब के बाद, यहां तक \u200b\u200bकि एक साधारण कार्रवाई की तरह एक तेल का चयन जबरदस्त खुशी लाएगा।

आवश्यक तेलों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। वे आराम करते हैं और त्वचा को सोखते, चिकना करते हैं और पोषण करते हैं, बालों को पोषण देते हैं और मजबूत करते हैं, ठीक करते हैं और सूजन को रोकते हैं।

इन गुणों के कारण, प्राकृतिक पौधों के तेलों का उपयोग अक्सर मालिश तेल मिश्रणों में किया जाता है।

अरोमाथेरेपी मालिश अच्छी तरह से सुधारने का एक बहुत प्रभावी तरीका है, क्योंकि आवश्यक तेलों की कार्रवाई एक पारंपरिक मालिश के उपचार गुणों को बढ़ाती है, अतिरिक्त गुणों के साथ किए गए जोड़तोड़ को समृद्ध करती है। मालिश मिश्रण में शामिल आवश्यक तेलों के घटक त्वचा में प्रवेश करते हैं, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुंचते हैं।

आइए जानें कि इस सुखद प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए सही मालिश तेलों का चयन कैसे करें।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आवश्यक तेलों में मजबूत औषधीय और कॉस्मेटिक गुण हैं। इनमें विभिन्न पदार्थों के पांच सौ नाम शामिल हैं, जिन्हें कभी-कभी अपनी छोटी राशि के कारण पहचाना नहीं जा सकता है। और, ज़ाहिर है, उनमें से कई को कृत्रिम रूप से पुनर्निर्मित नहीं किया जा सकता है।

यही कारण है कि मालिश के लिए केवल प्राकृतिक आवश्यक और वनस्पति तेलों का चयन करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, सावधानी को नहीं भूलना चाहिए। सबसे पहले, सुगंधित तेलों को खुराक के सख्त अनुपालन में उपयोग किया जाना चाहिए। दूसरे, उपयोग से पहले एलर्जी परीक्षण करना बेहतर होता है। तीसरा, मालिश के लिए आवश्यक तेलों के मिश्रण की रचना करते समय, आपको उनके गुणों को ध्यान में रखना होगा।

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, आवश्यक तेलों को त्वचा पर नहीं लगाया जा सकता है। इसलिए, परिवहन (फैटी) तेलों का उपयोग आधार के रूप में किया जाता है, और आवश्यक (गैर-वसा) तेलों को अनुपात में जोड़ा जाता है जो आधार से बहुत छोटे होते हैं।

इसलिए, यह स्पष्ट है कि बेस ऑयल का चुनाव मालिश तेल की संरचना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आमतौर पर, तेलों को आधार के रूप में उपयोग किया जाता है, जो जल्दी से अवशोषित होते हैं, अच्छी तरह से फैलते हैं और एक चिकना फिल्म नहीं छोड़ते हैं।

मालिश के लिए बेस ऑयल

आप उनके मुख्य गुणों के आधार पर मालिश के लिए सही आधार तेल चुन सकते हैं। यहां उन तेलों की एक सूची दी गई है जो परिवहन के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं।

• खुबानी (आड़ू) गिरी का तेल

इस तेल में कई विटामिन और खनिज होते हैं और यह किसी भी मालिश मिश्रण में उपयोग के लिए उपयुक्त है। तेल में एक सुखद खुशबू और एक हल्का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। अच्छी तरह से सेल्युलाईट, उम्र बढ़ने और sagging चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए मालिश तेलों के लिए उपयुक्त है।

• बादाम तेल

यह तेल अक्सर चेहरे की मालिश के लिए चुना जाता है, खासकर आंखों के आस-पास का क्षेत्र। बादाम आधारित मालिश तेल भंगुर और विभाजन समाप्त होता है, तैलीय खोपड़ी के साथ मालिश बालों के लिए उत्कृष्ट है। शरीर की मालिश तेल के भाग के रूप में, यह सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है। मोच के लिए मिश्रण में बादाम का तेल डालना भी अच्छा है।

• जोजोबा का तेल

यह तेल अलग है कि यह बिना गंध है और सचमुच सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। पूरी तरह से अवशोषित, एक चिकना शीन नहीं छोड़ता है। बालों की वृद्धि और मजबूती के लिए मालिश तेलों की संरचना में एक अच्छा प्रभाव देता है, खोपड़ी की स्थिति में सुधार करता है।

• अंगूर के बीज का तेल

यह तेल चेहरे और शरीर की मालिश और तैलीय और समस्या वाली त्वचा के लिए अनुशंसित नहीं है। जब यह एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश तेल मिश्रण में उपयोग किया जाता है तो यह अच्छी तरह से काम करता है। पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, लोच देता है, झुर्रियों को चिकना करता है। इसके लिए धन्यवाद, गर्मियों में मालिश प्रक्रियाओं के लिए इसका उपयोग करना अच्छा होता है, जब त्वचा सूर्य की किरणों के संपर्क में आती है।

• मकदामिया का तेल

बालों में सूखापन और भंगुरता के साथ-साथ बार-बार रंग भरने के लिए तेल लगाएं। इसका उपयोग चेहरे और शरीर की त्वचा की मालिश करने के लिए किया जाता है, जिससे त्वचा को चिकना, नरम और पोषण करने की क्षमता का उपयोग किया जाता है। सर्दियों में उपयोग के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है, इसे हाइपोएलर्जेनिक (अखरोट एलर्जी के अलावा) माना जाता है।

• एक प्रकार का वृक्ष मक्खन

शीया के आधार पर, तेलों का मिश्रण सेल्युलाईट, बालों की समस्याओं के साथ मालिश के लिए, चेहरे की मालिश के लिए लुप्त होती, परिपक्व त्वचा के लिए किया जाता है। यह अक्सर गठिया और जोड़ों के दर्द के लिए मिश्रण के हिस्से के रूप में चिकित्सीय मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। शीया बटर में हल्का सनस्क्रीन प्रभाव होता है, इसलिए इसे गर्मियों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

• नारियल का तेल

नारियल आधारित मालिश तेल के उत्पादन के लिए, आपको केवल परिष्कृत चुनना चाहिए। कभी-कभी अपरिष्कृत का भी उपयोग किया जाता है, लेकिन इसमें कुछ गंध है, भारी है, और भरा हुआ छिद्रों और कोमोनोन के गठन का कारण बन सकता है। नारियल तेल का उपयोग शरीर और खोपड़ी को अलग-अलग छोरों पर मालिश करने के लिए किया जाता है, इसका एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है, और यह एक सुरक्षात्मक बाधा भी बनाता है जो बालों को आक्रामक पर्यावरणीय प्रभाव, डिटर्जेंट और स्टाइलिंग उत्पादों से बचाता है। हाथों या पैरों की मालिश करने के लिए तेल में परिष्कृत नारियल तेल का उपयोग करना अच्छा है, खासकर फटी और परतदार त्वचा के लिए।

मालिश के लिए आवश्यक तेलों के गुण

यदि आप अपना खुद का मालिश तेल बनाने जा रहे हैं, तो आपको उन आवश्यक तेलों के गुणों पर भी विचार करना होगा जिन्हें आप मिश्रण में जोड़ने जा रहे हैं। इसके आधार पर, आवश्यक तेलों का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है और विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, तेल सूखी और परतदार त्वचा पर मालिश के लिए उन तेलों को शामिल करना चाहिए जिनका मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक प्रभाव होता है। ये चंदन, नारंगी, नेरोली, कैमोमाइल आवश्यक तेल हो सकते हैं।

यदि आप एक मिश्रण तैयार कर रहे हैं ढीली, थकी हुई त्वचा के लिए चेहरे की मालिश करें अच्छी तरह से पचौली, कैमोमाइल, काजपुता तेल जोड़ें।

समस्या त्वचा के लिए बेस तेल में लौंग, कैमोमाइल, काजपुट की कुछ बूंदें टपकाएं।

बर्गमोट, इलंग-इलंग, अंगूर आमतौर पर तेल में उपयोग किए जाते हैं चेहरे और शरीर की तैलीय त्वचा के लिए मालिश के लिए.

शरीर पर खिंचाव के निशान और निशान के लिए बेस मसाज ऑयल में लौंग, मेंहदी, पुदीना, लैवेंडर मिलाने की सलाह दी जाती है।

सेल्युलाईट के साथ अच्छा नींबू और अन्य खट्टे तेल, जीरियम, पचौली, दौनी, सरू, जुनिपर, लैवेंडर, सौंफ़ (सौंफ़)।

हाथों की त्वचा के साथ-साथ भंगुर नाखूनों की समस्याओं के लिएकैमोमाइल, लैवेंडर, थाइम, पैचौली, नींबू, नीलगिरी के तेलों के साथ मालिश करना अच्छा है।

खोपड़ी मालिश उपचार की भी जरूरत है। तैलीय बालों के लिए मालिश तेल में बरगामोट, देवदार, नींबू या सरू मिलाएं।

यदि आपके बाल सूखे और भंगुर हैं, मालिश के तेल में कीनू, नारंगी, चंदन, इलंग-इलंग की कुछ बूंदें होनी चाहिए।

आवश्यक और आधार तेलों के गुणों का अधिक विस्तार से अध्ययन करके, आप अपने स्वयं के मालिश तेलों का निर्माण कर सकते हैं जो आपके लिए सुखद होगा और आपको अपना वांछित लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा।

बेस ऑयल के अन्य गुण:

• अंगूर के बीज का तेल

इसमें अमीनो एसिड होता है जो एपिडर्मिस के बाधा कार्य को बहाल करता है और लिपिड चयापचय को सक्रिय करता है। एक मजबूत पुनर्जनन और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है। यह उम्र बढ़ने, सूखी क्षतिग्रस्त और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है।

• रुचिरा तेल

एंटी-एज थेरेपी के लिए एक उत्कृष्ट उपाय। यह ठीक झुर्रियों को सुचारू करता है, रंग को ताज़ा करता है, एपिडर्मिस के अवरोध कार्यों को पुनर्स्थापित करता है। त्वचा में प्रोस्टाग्लैंडिन्स (स्थानीय प्रतिरक्षा को नियंत्रित करने वाले पदार्थ) के आदान-प्रदान को सामान्य करता है। वसा में घुलनशील विटामिन ए, ई तेल एंटीऑक्सीडेंट गुण देते हैं।

• तिल का तेल

सूखी क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए सबसे अच्छा देखभाल उत्पाद। 48% लिनोलिक एसिड होता है, जो लिपिड चयापचय को सक्रिय करता है और एपिडर्मिस के अवरोध कार्यों को पुनर्स्थापित करता है।

• आड़ू का तेल

यह त्वचा के लिए एक विरोधी भड़काऊ, पुनर्जनन, मॉइस्चराइजिंग, नरम, टोनिंग, उज्ज्वल और कायाकल्प प्रभाव है। आड़ू का तेल पूरी तरह से पोषण करता है और संवेदनशील और क्षतिग्रस्त त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, श्लेष्म झिल्ली, पूरी तरह से नरम बनाता है, त्वचा को दृढ़ और लोचदार बनाता है।

• रोगाणु गेहूं का तेल

एंटी-एज थेरेपी का क्लासिक तेल। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, स्मूथिंग, मॉइस्चराइजिंग और पुनर्योजी गुण होते हैं। चोटों, जलन, कटाव और सूजन के बाद त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को गर्म करता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, एक विरोधी-कूपीय प्रभाव होता है। त्वचा की जलन, खुजली, झड itे, सूजन से राहत दिलाता है। ऑलेंटोइन, जो गेहूं के रोगाणु का हिस्सा है, त्वचा के रंग और बनावट को विकसित करता है।

• मैकडामिया तेल

रचना समुद्री स्तनधारियों (शुक्राणु) से प्राप्त तेलों के समान है। जलन, झाइयों को दूर करता है। त्वचा की कोमलता और कोमलता को पुनर्स्थापित करता है। त्वचा में, यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, कोशिका झिल्ली के विनाश को रोकता है। उम्र बढ़ने की त्वचा के लिए सबसे अच्छे उत्पादों में से एक है - पुनर्स्थापना, स्वर, कोमलता, नमी। सूखी, निर्जलित त्वचा और जलने पर इस्तेमाल किया जा सकता है

सुगंध मालिश तकनीक

गले की मालिश सिर दर्द, गले में खराश और ऊपरी श्वास नलिका से राहत पाने में मदद करता है। अपनी हथेलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे अपने अंगूठे और अपनी दूसरी उंगलियों के साथ अपने गले के दोनों ओर रखें। फिर छाती की ओर स्ट्रोक करें, सावधान रहें कि नसों को बहुत अधिक निचोड़ने के लिए नहीं। कई बार पथपाकर दोहराएं।

पेट की मालिश अपच, खराब भूख के साथ मदद करता है, चयापचय को सामान्य करता है, अधिक खाने के बाद एक अपूरणीय प्रक्रिया है। पेट की त्वचा पर फैले हुए मालिश तेल का 1 चम्मच लें। कोमल, घड़ी की दिशा में एक हाथ से 5 मिनट की मालिश करें।

पीठ की मालिश न केवल काम के बाद थकान, मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है, बल्कि रीढ़ पर एक नायाब निवारक प्रभाव पड़ता है। मालिश के लिए, तेलों के मिश्रण का 1 बड़ा चमचा पर्याप्त है। आंदोलनों का चक्र 10-15 मिनट के लिए कई बार दोहराया जाता है।

कब पैरों की मालिश मालिश के तेल का 1 बड़ा चम्मच हाथों की हथेलियों में डाला जाता है और एक ही समय में दोनों पैरों पर फैलता है। फिर मालिश करें और प्रत्येक पैर को कोमल आंदोलनों में नीचे से ऊपर तक रगड़ें। पैरों की मालिशइसके विपरीत, इसमें बल के साथ तेल को रगड़ना शामिल है। उसके लिए, मालिश समाधान का 1 चम्मच पर्याप्त है। आपको 5-7 मिनट के लिए अपने पैरों और पैरों की मालिश करने की आवश्यकता है।

अरोमा मसाज तकनीक का उपयोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है। चेहरे की मालिश आवश्यक तेलों के मिश्रण का उपयोग करके, न केवल त्वचा को नरम और ठीक करता है, बल्कि चेहरे की तंग मांसपेशियों को आराम देता है, झुर्रियों के गठन को रोकता है।

एंटीसेल्युलाईट मालिश/ स्नान या शॉवर लेने के बाद, तेल संरचना की कुछ बूँदें त्वचा पर लगाएँ और इसे कोमल गोलाकार गालों से रगड़ें, एड़ियों पर शुरू करें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर काम करें। हथेलियां पैरों के सामने एक दूसरे के विपरीत होती हैं, अंगूठे पैर की ओर निर्देशित होते हैं। रचना को केवल शरीर के उन क्षेत्रों पर रगड़ें जो सेल्युलाईट से प्रभावित हैं। आंदोलनों को नरम, चिकना होना चाहिए और हमेशा ऊपर की ओर निर्देशित। रचना को तुरंत कुल्ला न करें - आवश्यक तेलों को शरीर में अवशोषित होने दें।

सहायक संकेत:

• अरोमाथेरेपी मालिश के ऊतकों पर मजबूत और गहरे प्रभावों की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आमतौर पर नरम परिपत्र आंदोलनों और संपर्क मालिश का उपयोग किया जाता है।
• त्वचा पर मालिश के दौरान सभी सुगंधित तेल लागू केवल पतलाबेस ऑयल (3-5 बूंद प्रति 10 मिलीलीटर) के साथ मिश्रित। बेस (फैटी) तेल, बदले में, त्वचा पर अपने स्वयं के लाभकारी प्रभाव डालते हैं। उपयोग करने से पहले मालिश तेल को हमेशा गर्म करना उचित है।
• बेस तेल के साथ एक आवश्यक तेल मिलाते समय, याद रखें कि आवश्यक तेल की एकाग्रता में वृद्धि का मतलब मिश्रण की प्रभावशीलता में वृद्धि नहीं है। आवश्यक तेल की मात्रा बढ़ने से अप्रिय दुष्प्रभाव और प्रतिक्रियाएं होंगी।
  JustLady की सामग्री के आधार पर, www.kniga-zelii.ru

मालिश कई बीमारियों के लिए सबसे अच्छे और प्रभावी तरीकों में से एक है। आवश्यक तेलों के साथ, इसका दोहरा लाभ है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी प्रक्रिया न केवल दर्द को दूर करने में मदद करती है, बल्कि सूक्ष्म शरीर को भी साफ करने में मदद करती है। हर कोई नहीं जानता कि सुगंध की मालिश कैसे करें, कैसे और क्या पतला करें। सभी उत्तर नीचे हैं।

मालिश के प्रकार

मालिश के कई प्रकार हैं:

सामान्य: पूरे शरीर पर किया जाता है;

स्थानीय: एक विशिष्ट क्षेत्र पर लागू होता है;

आराम: तनाव और तनाव से राहत देता है;

दर्द से राहत: एक विशिष्ट अंग में दर्द से राहत देता है।

कॉस्मेटिक, एंटी-सेल्युलाईट हैं, जो कुछ कॉस्मेटिक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। पत्थरों, लकीरों, और इसी तरह, बाहर ले जाने की विधि में कई अलग-अलग प्रकार हैं।

आवश्यक तेलों को शामिल करने के साथ, प्रक्रिया का प्रभाव कई बार तेज हो जाता है। एक विशिष्ट समस्या तेजी से हल हो गई है।

तेलों के सक्रिय तत्व, त्वचा को भेदते हुए, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में रक्तप्रवाह के साथ हर कोशिका तक पहुंच जाते हैं।

सुगंधित मालिश उपयोगी क्यों है?

अपने आप में मालिश एक अद्भुत आराम प्रक्रिया है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकती है। अरोमाथेरेपी के संयोजन में, यह उल्लेखनीय तालमेल प्राप्त करता है और प्रभाव को काफी बढ़ाता है। प्रक्रिया:

मालिश वाले क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;

मांसपेशियों को उत्तेजित करता है;

लचीलापन और गतिशीलता में सुधार;

सिरदर्द और माइग्रेन से राहत देता है;

तनाव, थकान, तनाव को कम करता है;

ऐंठन, ऐंठन से राहत देता है;

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;

स्वर बढ़ाता है;

विषाक्त पदार्थों को जारी करने और हटाने के द्वारा लसीका को उत्तेजित करता है।

आवश्यक तेल प्राकृतिक पौधों के घटकों से बने होते हैं जिनसे उन्हें प्राप्त किया जाता है। एक वाहक तेल के साथ अच्छी तरह से चुने हुए आवश्यक तेलों का संयोजन निम्नलिखित में योगदान कर सकता है:

विश्राम;

तनाव कम करना;

रक्त परिसंचरण में सुधार;

सूजन और दर्द को कम करना।

कुछ तेल कामोत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं। एक अंतरंग बैठक से पहले मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

एक नियम के रूप में, मालिश करने के प्रकार और तकनीक की परवाह किए बिना, इसका उपयोग अपने शुद्ध रूप में कभी नहीं किया जाता है। अपवाद दुर्लभ मामले हैं:

कीड़े का काटना;

त्वचा को मामूली नुकसान।

बशर्ते कि इस तेल का उपयोग undiluted किया जा सकता है।

एक नियम के रूप में, वे एक निश्चित अनुपात में तटस्थ वनस्पति तेल से पतला होते हैं। इन तेलों को आधार तेल या वाहक तेल कहा जाता है।

पतला होने पर, वे आमतौर पर इस अनुपात का पालन करते हैं: मिश्रण में आवश्यक तेल 1 से 3 प्रतिशत तक होना चाहिए।

बेस तेल के साथ एक आवश्यक तेल मिलाने के लिए नीचे देखें।

आधार रेखा की गणना करने के लिए, अगर कोई पैमाना नहीं है, तो आप एक नियमित चम्मच का उपयोग कर सकते हैं जो 5 मिलीलीटर रखता है। एक भोजन कक्ष में - 15 मिली।

मालिश मिश्रण या, जैसा कि इसे सही ढंग से कहा जाता है, मालिश तेल, प्रक्रिया के पूरे पाठ्यक्रम के लिए तुरंत तैयार किया जाता है।

एक सुगंधित मिश्रण तैयार करते समय, यदि आधार 100 मिलीलीटर या अधिक से लिया जाता है, तो आपको एक चम्मच गेहूं के बीज का तेल जोड़ने की आवश्यकता होती है। यह शेल्फ लाइफ का विस्तार करता है।

तैयार किए गए मिश्रण को एक अंधेरे कांच की बोतल में कसकर खराब टोपी या डाट के साथ संग्रहित किया जाता है। तैयारी के बाद, एक लेबल बनाना सुनिश्चित करें जिस पर निर्माण, संरचना की तारीख लिखें।

जब खुद मालिश मिश्रण बनाने का निर्णय लेते हैं, तो कई प्रकार के आवश्यक तेलों को जोड़ने या उनकी एकाग्रता बढ़ाने की कोशिश न करें। सिद्धांत द्वारा निर्देशित होना - अधिक बेहतर नहीं है।

एकाग्रता में वृद्धि करके, आप एक एलर्जी प्रतिक्रिया या अन्य अप्रिय दुष्प्रभावों के रूप में विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

कई प्रकार के आवश्यक तेलों को मिलाते समय, अंतिम परिणाम जानना हमेशा संभव नहीं होता है। वे रचना में कैसे नेतृत्व करेंगे, शरीर पर उनका क्या प्रभाव पड़ेगा।

एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, 2-3 प्रजातियों के साथ मिश्रण तैयार करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, अगर आप इसे पहली बार उपयोग कर रहे हैं।

सुगंध मिश्रण की रचना करते समय, रोगी की भावनात्मक स्थिति को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। कई शारीरिक बीमारियों में भावनात्मक जड़ें होती हैं। अरोमाथेरेपी विशेषज्ञ कम से कम एक आवश्यक तेल को शामिल करने की सलाह देते हैं जो भावनाओं पर काम करता है।

रचना की रचना करते समय रोगी को हमेशा मिश्रण का एक टुकड़ा दें। इसकी खुशबू उसके लिए सुखद होनी चाहिए।

मालिश के लिए बेस ऑयल

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग बहुत कम और केवल विशेष मामलों में किया जाता है। बाकी में, यह बेस वनस्पति तेल, या वाहक तेल के साथ मिलाया जाता है।

बेस ऑयल की मुख्य आवश्यकता यह है कि इसे ठंडा दबाया जाना चाहिए। परिष्कृत तेलों का कोई चिकित्सीय प्रभाव नहीं है। प्रत्येक तेल अपनी संरचना में अद्वितीय है और इसमें कई लाभकारी गुण हैं। आवश्यक फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण प्रदान करता है।

पेट्रोलियम से निकलने वाले खनिज तेलों का उपयोग नहीं किया जाता है। वे किसी काम के नहीं हैं। यह हानिकारक भी हो सकता है। ये तेल त्वचा पर तेल के अभेद्य फिल्म बनाते हुए छिद्रों को बंद करते हैं। फिर हम आवश्यक तेलों का उपयोग क्यों करते हैं? आखिरकार, वे त्वचा के छिद्रों के माध्यम से शरीर के कोशिकाओं और ऊतकों में सटीक रूप से प्रवेश करते हैं।

समाप्ति तिथि पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह सभी तेलों के लिए अलग है और संरचना पर निर्भर करता है।

मालिश के लिए आवश्यक तेल

यहाँ कई सुगंध रचनाओं के उदाहरण दिए गए हैं।

वसूली की मालिश

पेटिटग्रेन;

बर्गमोट;

खेल मालिश के लिए

सिट्रोनेला;

एक प्रकार का पौधा।

कामुक मालिश के लिए

यलंग यलंग;

बर्गमोट;

एंटी-सेल्युलाईट के लिए

संतरा;

जुनिपर;

मंदारिन;

सिट्रोनेला।

मजबूती के लिए

नीलगिरी;

रोजमैरी;

कारनेशन।

दर्द निवारक के लिए

कार्नेशन;

रोजमैरी;

कॉस्मेटिक के लिए

गुलाबी पेड़;

सुगंधित मालिश मिश्रण पकाने की विधि

यह एक मूल नुस्खा है जिसका उपयोग मालिश तेल बनाने के लिए आधार के रूप में किया जा सकता है।

30 मिली बेस (उदा। जोजोबा)

10-12 आवश्यक तेल

उन तेलों को चुनें जो उन समस्याओं को हल करेंगे जिनके लिए प्रक्रिया का प्रदर्शन किया जा रहा है।

तनाव मिश्रण: क्लेरी सेज की 6 बूंदें + नींबू की 2 बूंदें + लैवेंडर की 3 बूंदें।

कामुक: चंदन की 8 बूंदें + चमेली की 2 बूंदें।

सेडेटिव (सुखदायक): कैमोमाइल की 5 बूंदें + लैवेंडर की 5 बूंदें।

दर्द निवारक: अदरक की 2 बूंदें + काली मिर्च की 1 बूंद + पेपरमिंट की 4 बूंदें + नीलगिरी की 5 बूंदें।

एक बोतल में बेस और आवश्यक तेल मिलाएं। मालिश के लिए 0.5 से अधिक नहीं - 1 चम्मच का उपयोग करें।

एहतियात

सुगंध मालिश करने से पहले, त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में इसे लागू करके एलर्जी परीक्षण करना सुनिश्चित करें। अगर जलन के लक्षण न हों तो ही इस्तेमाल करें।

मालिश वाले हिस्से पर कभी भी मजबूत दबाव न डालें। लंबे समय में नरम आंदोलन अधिक प्रभावी और स्वस्थ होते हैं।

हड्डियों, फ्रैक्चर के क्षेत्र की मालिश न करें।

आप एक पुरानी बीमारी के इलाज के दौरान, सर्जरी के बाद गर्भवती महिलाओं की मालिश नहीं कर सकते।

खुले घाव, घाव या अन्य त्वचा के घावों से संक्रमित क्षेत्रों की मालिश न करें।

यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

फेसबुक

ट्विटर

के साथ संपर्क में

सहपाठियों

गूगल +