家その他の病気

ボディビルにおけるビソプロロール。スポーツで心臓を強化する - 医薬品、製品、製品

今日はボディビルと心臓などのトピックについて説明します。ご想像のとおり、私たちにとって最も重要な筋肉は心臓です。それがどの程度よく訓練されているかは、現在の外見だけでなく、その人の将来の運命にも依存します。しかし、ほとんどの人はそれをどのように鍛えればよいのか、ボディビルが心臓にどのような影響を与えるのかを知りません。これについて話し合って解決策を見つけましょう。

私たちの心臓血管系は、体型に関係なく、非常に強い力を持っています。結果として生じる圧力のおかげで、血液を 9 メートル前方に押し出すことができます。 1 年 365 日、毎分収縮しており、収縮数は 4,000 万回という驚くべき統計に達します。このような多大な負荷により、人々の心血管疾患の数は日を追うごとに増加しています。

訓練することで物理的要因に対する抵抗力が高まるため、訓練する必要があります。軽い運動を 30 ～ 60 秒続けた後に息が詰まり始めた場合は、明らかにこれまで健康管理を正しく行っていなかったか、まったく健康管理をしていなかったことになります。すべてを変える時が来ました！

ボディビルディングはどのような影響を与えるのか

心血管系は、酸素やさまざまな物質を臓器や細胞に運ぶ目的があります。したがって、特定のアルゴリズムを作成できます。つまり、体が大きいということは、大量の血液が必要であることを意味し、それはより大きな心臓またはより頻繁な収縮が必要であることを意味します。大きな心臓は、同じ量の血液を運ぶためにより頻繁に収縮する必要がある小さな心臓よりも多くのポンプを送り出すことができます。切断や衝撃が頻繁に発生すると、摩耗が大きくなり、衝撃が少なくなり、期待寿命が長くなります。

普通の人では、1リットルの血液で150mlの酸素を運ぶことができます。この酸素に1分あたりの血液の数を掛けると、1分あたりの酸素が得られます。 180回の収縮のパルスで60秒間に約4リットルの酸素が放出されます。しかし、これが一般の人にとっては十分であっても、アスリートにとっては十分ではないでしょう。キログラムの筋肉にはより多くのリットルの血液が必要です。心臓のサイズが小さいと、アスリートはすぐに窒息し始めます。
この息切れの問題を解決するには、体重を減らす (酸素消費量を減らす) か、送り出される血液の量 (心臓自体の容積) を増やす 2 つの方法があります。すべての方法は特に後者の方法を目的としています。
量とサイズを増やすことは同じではありません。体積が増加すると、心臓の壁が伸びます。ただし、サイズが大きくなると壁は厚くなります。前者の場合は利益のみをもたらしますが、もう一方の場合は心筋梗塞を引き起こします。

運動の結果として心臓の容積が増加するために、トレーニング中の脈拍は毎分 120 ～ 140 拍に長時間維持されます。多くの人にとって、心拍数は 130 が理想的です。このような脈拍で長時間安定した運動を行うと、膨大な量の血液を動かすことができます。所定の方法で心筋を週に3回、1時間、半年間トレーニングすると、心臓の30％のストレッチを達成することはかなり可能です。運動の準備ができていない普通の人は心臓の容積が約650 ml、訓練を受けた人の心臓の容積は1200 mlです。

ボディビルと心。「友情」の特徴

心筋を鍛える最良の方法はありません。ランニングでもボクシングでも水泳でも、自信を持って大丈夫です。「良好な」パルスで長く取り組むほど、より良い結果が得られます。重要なのは、心拍数を 60 分間 130 ビート以下に保つことです。

脈拍が 200 拍になると、致命的な結果が生じる可能性があります。心筋には収縮と収縮の間に弛緩する時間がないからです。再び縮小する必要があります。血球が通過しにくくなり、大量の乳酸が生成され、低酸素状態になります。これらすべての結果として、壁は厚くなります。脈拍が 180 を超える安定した運動は心臓細胞の死滅につながり、心臓細胞は不要なバラストとして蓄積します。本質的に、これらは目に見えない微小梗塞です。このように、あまりにも激しいトレーニングにより多くのアスリートが死亡しています。

ボディビルというと、このスポーツが真っ先に思い浮かべるのは、力強さと健康に満ちた、大柄で元気いっぱいのアスリートです。しかし、一見したようにすべてが美しく、雲一つないわけではありません。スポーツとしてのその始まりから、ボディビルには心臓病という不倶戴天の敵がつきまとっていました。

ボディビルというと、このスポーツが真っ先に思い浮かべるのは、力強さと健康に満ちた、大柄で元気いっぱいのアスリートです。しかし、一見したようにすべてが美しく、雲一つないわけではありません。スポーツとしてのその始まりから、ボディビルには心臓病という不倶戴天の敵がつきまとっていました。さらに、プロのスポーツ選手だけでなく、ストレートのアマチュアも危険にさらされています。

筋力トレーニングが心臓に及ぼす影響

高重量を使った筋力トレーニングは、骨格筋の成長に最適な刺激です。このタイプのトレーニングは私たちの体に特別な前提条件を作り出し、それに応じて筋肥大（筋肉の成長）のプロセスを引き起こします。これは、将来そのようなストレスに備えるために、極度の負荷を受けたときの身体の一種の保護反応です。

しかし、骨格筋の成長に有益な影響を与えるものは、心臓には悪影響を及ぼします。また、同じように筋肉を指しますが、その構造は依然として異なります。筋力トレーニング中の心臓細胞の酸性化のプロセスをできるだけ広く明らかにするために、生化学について少し触れてみましょう。

心臓組織の酸性化はなぜ起こるのでしょうか?

このプロセスを最初から考えてみましょう - 。ご存知のとおり、グルコースは解糖系（グルコース代謝）の過程でピルビン酸（ピルビン酸）に分解されます。そしてここで、負荷の種類（好気性または嫌気性）に応じて、さらなる分解のプロセスが発生します。

有酸素運動中のピルビン酸の分解。有酸素トレーニングは、長時間、低強度、高酸素供給を特徴とする身体活動の一種です。これらの種類の運動には、ランニング、水泳、サイクリングなどが含まれます。
有酸素運動中、ピルビン酸は酵素ピルビン酸デヒドロゲナーゼの助けによりアセチルコエンザイム A に変換されます。さらに酸化されると、ATP (アデノシン三リン酸) の合成のほとんどが行われます。その結果、私たちの筋肉は収縮するエネルギーを受け取ります。
無酸素運動中のピルビン酸の分解。無酸素トレーニングは、酸素供給量が少なく、短時間で非常に強度の高い作業を特徴とする身体活動の一種です。つまり、有酸素運動とは真逆の運動です。
無酸素運動中、ピルビン酸は、別の酵素である乳酸デヒドロゲナーゼの助けを借りて、可逆的に乳酸に変換されます。次に、乳酸は細胞膜を容易に透過し、筋肉組織細胞から排泄されます。

しかし、上で述べたように、心臓は普通の筋肉ではありません。これには酵素乳酸デヒドロゲナーゼ 1 が含まれており、骨格筋酵素では乳酸デヒドロゲナーゼ 5 が含まれています。そして、骨格筋酵素がピルビン酸を乳酸に効果的に変換する場合、逆反応は事実上起こらず、その結果、乳酸は自由に細胞から離れます。次に、心臓酵素 (乳酸脱水素 1) の場合、ピルビン酸の分解プロセスは可逆的です。つまり、乳酸はピルビン酸に戻ります。そして心臓は、将来の有酸素運動のための栄養素としてそれを蓄積します。
心臓細胞にピルビン酸が大量に蓄積すると、心臓細胞の死につながります。そして将来的には、死んだ筋肉組織のある領域は結合組織に置き換えられ、心筋肥大（心臓の壁の肥厚）とその部屋の容積の減少につながります。

心筋肥大が起こるとどのような影響が考えられますか?

体は依然として大量の酸素を必要としています。そして、この欠乏を補うために、心臓はより頻繁に収縮する必要があります。その結果、「運動リソース」をより早く使い果たし、その後重篤な心臓病を引き起こすことになります。

また、筋肉は伸ばされるほど、その後の収縮も強くなるというフランク・スターリングの法則があります。平均して、心臓は血液で満たされると、静止時のサイズの 35% まで伸びます。しかし、心筋壁の厚さが肥大すると、その組織の弾力性が低下し、それに伴って心臓が一度の収縮で押し出す血液の量も減少します。

心臓は 1 日 24 時間、週 7 日働いています。そして、私たちはそれがまったく休んでいないと考えることに慣れています。しかし、そうではありません。平均して、心臓は時間の約 70% を休止し、30% は完全な収縮に費やされます。休息期間 (70%) では、心臓組織はリラックスした状態にあります。肥大した組織は弾力性が失われるため、完全に弛緩できません。

心筋肥大を避ける方法

肥大の原因は心筋組織の酸性化と結合組織によるさらなる肥厚であることをもう一度思い出してください。また、筋肉量が迅速かつ大幅に増加するため、ハードなトレーニング中に血液抵抗が生じます。これを回避するには、次のことを行う必要があります。

激しいトレーニングを始める前に、5〜10分間のウォームアップを行ってください。これはエアロバイク、トレッドミル、または同じ縄跳びかもしれません。実際、何を使用するかは問題ではありません。重要なことは、心拍数を徐々に上げて、重い負荷に備えて心臓を準備することです。筋肉や関節をストレッチして温めることも忘れないでください。
エクササイズを行うときは、最大重量から始めないでください。バー上のプレートの数を徐々に増やす必要があります。これにより、心臓への負荷が軽減され、関節が保護されます。
呼吸。いかなる状況においても、運動中に息を止めてはいけません。動きの軽い段階では息を吸い、負荷の期間では息を吐きます。
心拍数。最大許容制限を超えないように心拍数を監視してください。通常、これは毎分 180 拍です。これを行うには、心拍数モニターを購入するか、手動で心拍数を監視します。
複合的な運動を多量に行うことは避けてください。基本的な運動は多関節であり、その結果、多くの筋肉が働きます。そして、筋肉が使われるほど、血液の流れに抵抗することになります。その結果、心臓は血液を送り出すためにより多くの圧力を生み出す必要があります。これを回避するには、セット間の休憩時間を増やし、ワークアウトごとに 3 つの主要な複合エクササイズ (プレス、デッドリフト、スクワット) のうち 1 つ以上を行わないようにしてください。
。それは心臓トレーニングの最も重要な要素です。有酸素運動をしなければ、心臓を健康に保つことは困難です。この顕著な例は、ボディビルのスターであり、高強度トレーニングシステムの創始者です。彼は、有酸素トレーニングは筋肉の成長の過程を阻害するため、行う必要はないと信じていました。その結果、マイク・メンツァーは心臓発作により49歳で亡くなった。

上記をすべて要約すると、肥大のないボディビルと心臓は現実的ではないという意見が得られるかもしれません。しかし、そうではありません。ワークアウトに賢明に取り組み、有酸素トレーニングに十分な注意を払うことで、心臓の健康を保つことができます。重要なのは、すぐに結果を追わないことです。心臓はその成長において、体の総筋肉量の成長に歩調を合わせなければなりません。遅れれば問題が発生します。

心臓に注意し、有酸素運動をし、鉄分を補給して健康になりましょう。

一般に、太りすぎで座りっぱなしのライフスタイルを送っている人は、心血管疾患のリスクが高くなります。しかし、あまりにも早く結果を得たい一部のトレーニングアスリートにとって、ジムは良いことよりも害を及ぼす可能性があります。

ダイエット

まず覚えておいてほしいのは、どんな食事もバランスのとれた栄養素のバランスであるということです。それはどういう意味ですか？体重を減らすとき、炭水化物や脂肪を完全にやめる必要はありません。体重を増やすときは、繊維、十分な水分、植物油を忘れてはいけません。カロリーを減らすだけでなく、バランスの取れた食事をとることで、健康なアスリートと健康を害する人を区別できます。

食事制限でまず始めるべきことは、トランス脂肪酸の摂取を減らすことです。それはナッツ、オリーブ、亜麻、またはヒマワリの種に含まれる有益な脂質ではなく、それらです。

トランス脂肪酸はなぜそんなに悪いのでしょうか？これらは、「悪玉」コレステロールを血流に輸送する低密度リポタンパク質（LDL）のレベルを増加させ、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクの増加につながります。トランス脂肪を含む食品を避けるべき 2 番目の十分な理由は、トランス脂肪を摂取すると糖尿病の発症リスクが大幅に増加することです。

もう一方の極端は、流行の高タンパク質、高脂肪の食事です。あなたの体が伝統的に脂肪を燃料として使用しており、炭水化物よりも脂肪分の多い食べ物をよく消化するのであれば、問題はありません。そうしないと、たとえ健康的であっても、食事中の脂肪が多すぎると (1 日のカロリーの 50% 以上)、一酸化窒素の生成が減少し、ひいては血圧の問題につながります。

年齢、身体活動、体重、目標に基づいて食事のバランスをとります。

平均して、アスリートの食事は、完全なアミノ酸プロファイルを含むタンパク質が 35 ～ 40%、健康な脂肪が 25 ～ 30%、複合炭水化物が 30 ～ 40% で構成される必要があります。ただし、与えられる値は個々のケースによって異なります。

身体活動

身体活動は心臓に害を及ぼすことはできないように思えますが、逆に心臓を強力な血液ポンプに変えるだけです。これは真実ですが、いくつかの注意点があります。米国スポーツ医学会の研究によると、健康な心臓を維持するには、中強度の運動に週 150 分、高強度のトレーニングに週 75 分を費やす必要があります。

プロとしてスポーツをする人は、自動的にリスクゾーンに分類されます。週に 3 回 1 時間以上のトレーニングを行う場合は、別の日を確保して、有酸素運動に完全に充てる必要があります。

ジャーナル「メイヨー・クリニック・プロシーディングス」はある研究を引用しており、その著者らは激しいトレーニングのやり過ぎは心臓の状態に悪影響を与えると主張している。これが、クロスフィットを毎日行ったり、常に高い心拍数で重量挙げ運動をしたりすることが有益であるよりも有害である理由です。

負荷は交互に行う必要があります。週に 3 ～ 5 回の激しい筋力トレーニングや定期的なウルトラマラソンが今は効果的であるように見えても、このペースで数年続ければ、体の蓄えは尽きてしまいます。

数回の連続筋力トレーニングセッションと有酸素運動を組み合わせたり、その逆も同様です。最も重要なことは、競技アスリートの場合は、年間を通じて、またはオフシーズンに新しい分野に挑戦することを恐れないことです。

医者に行く

医者を恐れないでください。心臓専門医は、1980 年代のようなドリルを使う歯科医ではありません。検査を受け、心電図を検査し、血液のヘモグロビンとホルモンのレベルをチェックしてください。心血管疾患を予防することほど重要なことはありません。幸いなことに、それらのほとんどは時間内に予防することができ、適切に計画された体操コースにより、僧帽弁逸脱などの先天性病状があっても充実した人生を送ることができます。

正常な血圧を設定し（かつてどこにでも存在した80以上の120という「宇宙飛行士の血圧」が、ある人にとっては絶対的な標準値であり、ある人にとっては初期高血圧の兆候である可能性があります）、脈拍を監視することを忘れずに毎日測定してください。自分の身体をよりよく研究し、特定の期間に心臓血管系の状態がどのように変化したかを理解するために、3 ～ 4 か月ごとに 1 ～ 2 週間かけてこのような管理測定を行ってください。

プレートに何が表示されているか、身体活動後にどのように感じているか、血圧モニターや心拍数モニターが自分の状態について何を示しているかを記録してください。病気を予防することは、治療するよりも常に簡単です。

ボディビルディングや大量の筋肉量の増加が心臓に悪影響を与えることが懸念されています。私は認定パーソナルトレーナーであり、パートタイムのボディビルダーです。私のコレステロール値と血圧は正常範囲内です。懐疑論者は、ボディービルの過剰な筋肉量による心臓への悪影響は、将来的には明らかになるだろうと主張している。

私は、これらの人々がボディビルは心臓に悪いという考えをどのようにして思いついたのかを理解したいと思います。なぜなら、彼らはこの通説を裏付ける研究をまったく行っていないからです。ボディービルダーの間で一般的なステロイドの使用は、心臓に悪影響を与える可能性があります。ただし、この記事は、完全に自然に筋肉を構築するナチュラルボディビルダーやその他のアスリートにのみ適用されます。

ウェイトリフティングが心臓に良いことを示す研究はありますか? はい、あります！

Journal of the American Heart Associationに掲載されたレポートでは、ウェイトリフティングが心筋の健康を改善することがわかりました。著者のバリー・フランクリン博士が行った研究では、次のように述べられています。糖代謝です。」

「これはすべてウェイトリフティングに当てはまります。」と思うかもしれません。しかし、ボディビルや大きな筋肉を鍛えることはどうでしょうか？」ウェイトリフティングについて議論された米国心臓協会の科学評議会の議事録では、次のことが推奨されている：8～10回の異なる標準運動を含む、8～15回繰り返す1セットの運動を週に2～3回。

彼らは、特にアプローチの数に関して、上記よりもはるかに多くのトレーニングを行います。ただし、ACA プロトコルの推奨事項を最も強度の高いレベルで実行すると、人は (遺伝的にその傾向があり、維持食を続けている場合) 非常に筋肉質になる可能性があります。ウェイトリフティングを選択した場合、そのエクササイズを 8 ～ 15 回繰り返すのは非常に困難になります。その場合、その人はレジスタンスエクササイズを選択した場合ほど筋肉を発達させるつもりはなく、そのため 8 ～ 15 回の繰り返しを行うのはほぼ不可能になります。。

さらに、ASA レポートには明記されていないエクササイズ間の休憩時間は、筋肉の発達に重要な役割を果たします。人がどれほど熱心にこの手順に従ったとしても、その筋肉が心臓に悪影響を及ぼしているのではないかと疑うほど筋肉質になることはあっても、とんでもなく大きくなることはありません。

他の研究では、重量挙げトレーニングが安静時血圧の低下に役立つことが示されています (高血圧: Journal of the American Heart Association)。主著者のジョージ・A・ケリー博士は、「たとえこの血圧低下がわずかであっても、個人の心臓病や狭心症のリスクは軽減される可能性がある」と示唆している。

これらの研究はボディビルのレジメンを分析したものではありませんが、ボディビルの世界へ向かう途中で数ステップの筋力トレーニングを行っても心臓の損傷につながることはないと誰でも結論付けることができます。そして一体なぜ彼らはこのようなことにつながるのでしょうか？

ボディビルフォーラムのある人は、筋肉が多すぎると体重が増加し、この余分な体重が最終的に心臓の変形につながるということを誰かから聞いたと語った。筋肉量または脂肪量。この理論によれば、背の高い人は一般に背の低い人よりも体重が重いため、背の高い人は心臓病を発症するリスクが高くなります。

もちろん、身長が高いことは心臓病の危険因子ではありません。体の肥満は心臓病の主要な危険因子です。フランクリン氏は、「筋肉が多ければ多いほど、代謝率が高くなり、毎日より多くのカロリーを消費できるようになります。」と述べています。競技ボディビルダー、および本質的に競技ボディビルダーである人々は、総体重に対する体脂肪の割合が低いです。

これにより、最も弱いボディビルダーであっても、筋肉構造のすべての詳細がより見やすくなり、多数の筋肉があるかのような錯覚が生まれます。体脂肪が低い（「運動量」の範囲内）と心臓の問題にはつながりません。フランクリン氏は、心臓病のリスクが低い典型的な健康な成人にとって、重量挙げは安全だと付け加えた。

定期的にウェイトリフティングをしてはいけない人は誰ですか?

フランクリン氏は、不安定狭心症、コントロール不能な不整脈、コントロール不能な血圧を抱えている人がいると考えている。しかし、ボディビルディングや過剰な筋肉量を批判する人たちは、これらの活動は健康な人々の心臓に有害であるか、時間の経過とともに不健康になる可能性があると信じています。

アメリカ心臓協会によると、心臓病の発症には以下のリスクがあります：肥満、喫煙、高血圧、高レベルの「悪玉」コレステロール、高脂血症（血液中の脂肪レベルを超える）、糖尿病、継続的な精神的ストレス、脂肪分の多い食品の過剰摂取、遺伝的素因など。身体活動の不足。

心臓病を発症するその他のリスクには、25を超えるBMI、持続的な血糖値の上昇（前糖尿病）、不眠症、夜間6時間以下または9時間以上の睡眠、睡眠時無呼吸症候群（睡眠中の突然の呼吸停止）などがあります。ボディビルダーや筋肉量の多い人はこれらの基準に当てはまりますか?

筋肉量が大きいと、これらのリスク状態が引き起こされることはありません。

筋肉量を増やすために熱心に働く男性も女性も、健康的な食事について非常に意識しています。彼らは食物摂取量で不正行為をすることを考慮していますが、食事の大部分は健康的なままであるため、彼らの食べ物はすべて高度に精製されており、白砂糖、精白小麦粉製品、飽和脂肪、トランス脂肪、その他の健康に有害な成分が大幅に制限されています。

筋肉量が多いと心臓が体重によって変形するという考えについては、そのような人の心臓は、ボディビルやボディビルのライフスタイル全体に伴う心臓の訓練の結果として良好な状態にあることを理解してください。

ボディービルと健康な心臓- ビデオ

「ボディービルにおける栄養、サプリメント、化学についての大衆または真実。」

ボディビルにおける健康問題は非常に深刻です。筋肉量を増やすための豊富な高カロリー栄養、スポーツサプリメントの大量摂取、禁止されている「化学物質」の乱用、これらすべての要因が健康の改善に寄与していないことは明らかです。しかし、大きくて美しい筋肉を手に入れたいとき、健康のことは最後に考え、健康が失われ始めるとそのことを思い出します。

この章では、ボディビルディングで直面する主な健康上の問題、つまり肝臓と心臓の問題について説明します。結論として、「化学」を終了することを決定したものの、正しい終了方法がわからない人のために、「化学」を終了する方法を詳しく説明します。

心の問題

心臓病は地球上のすべての戦争を合わせたよりも多くの命を奪い、心臓病は今でも世界で最も多くの死者を出しています。不屈のボディビルディング、そして実際にあらゆる筋力スポーツは、心臓の問題を悪化させる追加の危険因子です。このリスクを最小限に抑えるために、心臓に関するこのセクションを読み、心臓を健康に保ち機能を維持する方法を学びましょう。

心臓は人体の最も重要な内臓です。それは非常に重要な機能を果たします - それは体全体に血液を送り出すモーターです。収縮は完全に自動的に、脳の信号とはほぼ無関係に次々と起こります。 健康な心臓体温まで温められ、血液で満たされた血液は、周囲で何が起こっているかに関係なく、血液を送り出し始めます。心臓は体内のあらゆるものを自ら送り出しているため、ほとんどすべての病気が心臓病です。しかし、残念なことに、彼らは痛みを感じ始めたときにのみ心臓を覚えています。

心臓の解剖学

解剖学的に、心臓は筋肉の臓器です。大きさは小さく、握りこぶしほどの大きさです。心臓は人の生涯を通じて機能します。心臓は、血管内の血液の継続的な移動を保証する筋肉ポンプであると言えます。血管と心臓は一緒になって人体の心血管系を構成します。それは体循環と肺循環で構成されます。左側のセクションから、最初に大動脈を通過し、次に大小の動脈、細動脈、毛細血管を通過します。毛細血管では、体に必要な酸素やその他の物質が臓器や組織に入り、そこから二酸化炭素や代謝産物が除去されます。その後、血液は動脈から静脈に変わり、再び心臓に向かって動き始めます。

心臓の内部は隔壁によって 4 つの部屋に分かれています。 2 つの心房は心房中隔によって左心房と右心房に分けられます。心臓の左心室と右心室は心室中隔によって隔てられています。通常、心臓の左と右の部分は完全に分離されています。心房と心室は異なる機能を持っています。心房には、心臓に流れる血液が蓄えられます。この血液の量が十分になると、心室に押し込まれます。そして心室が押す 動脈内の血液、それに沿って体全体を移動します。心室はより激しい仕事をしなければならないため、心室の筋肉層は心房よりもはるかに厚いです。心臓の両側の心房と心室は房室開口部によって接続されています。 心臓を通る血液一方向にのみ動きます。心臓の左側 (左心房と左心室) から右への血液循環の全身円と、右から左への小円内です。正しい方向は、心臓の弁装置である三尖弁、肺動脈弁、僧帽弁、大動脈弁によって保証されます。

なぜ痛いのですか？

心臓は、自身の細胞に酸素が不足すると痛みを感じ始めます。これは冠状動脈性心疾患と呼ばれます。酸素不足はいくつかの理由で考えられます。

アテローム性動脈硬化。 LDL (低密度リポタンパク質、または単に悪玉コレステロール) は動脈壁に沈着し、血流を部分的に遮断します。もしこれが起こったとしたら 心臓の動脈、この動脈から栄養を与えられる細胞は気分が悪くなるでしょう。

血栓症。動脈が血栓（血栓）によって詰まる可能性があり、その後に起こるあらゆる不快な結果を伴います。血管が損傷すると、血栓が心臓に付着する可能性がさらに高まります。

心臓が呼吸できなくなると、体に信号を送り始めます。そして、これは化学の助けを借りて行われます。ブラジキニンという物質が細胞内に蓄積します。彼のおかげで、体は何かが間違っていると感じ、大動脈の助けを求めて急いでいます。このとき、体の所有者は胸の中央に強い圧迫痛を感じ、それが左腕、肩甲骨、または顎に広がることもあります。このような痛みは、心臓がまだ何らかの形で状況に対処していることを示しています。でも、これは今のところ…

心疾患

人間の他の臓器と同様、心臓もさまざまな病気にかかりやすいものです。しかし、心臓が体のエンジンであることを考えると、その病気はすべて非常に危険です。

心筋梗塞。最も有名で危険な病気の 1 つは心筋梗塞です。これは、血栓による血管の 1 つの閉塞による心筋の一部の死から構成されます。栄養失調の結果、心臓発作の部位の筋肉組織は徐々に変性して死滅し、結合組織に置き換わり、その後瘢痕となります。血管壁の狭窄により閉塞が発生する可能性があります。

心筋梗塞の直接の原因は、重度の神経興奮、身体的ストレス、ニコチン中毒、重い食べ物、アルコール乱用などである可能性があります。これらすべての理由により心臓の働きが難しくなり、健康に悪影響を及ぼします。心筋梗塞の主な症状は、長期間続くことを特徴とする心臓の鋭い鋭い痛み（「短刀攻撃」）です。重症の場合は心臓が2～3日痛むこともあります。治療は、身体的および精神的に完全に平和な状態を作り出すことから始めるべきです。最善の治療は病院で行うことでしょう。したがって、家の外で心臓発作が発生した場合は、患者の状態に関係なく、応急処置を行った後、病院に搬送する必要があります。最初の数日間の栄養は最小限にし、消化しやすい食べ物で構成する必要があります。その後、食事の量を増やすことができます。 1か月半後、立ち上がって歩くことができるようになります。予防策として、心臓発作を起こした人は身体的および神経的ストレスから保護され、ニコチンとアルコールの摂取を禁止される必要があります。

狭心症。狭心症（または「狭心症」）も非常に一般的です。強力な攻撃で構成されています 心の痛み冠状動脈のけいれんが原因で起こります。発作の原因は、重度の不安、恐怖、身体的ストレス、タバコやアルコールの乱用などである可能性があります。

頻脈。残念ながら、今日では頻脈などの病気が一般的になっています。これは周期的な激しい心拍発作で構成され、収縮のリズムは正しいままですが、心拍数は毎分 200 ～ 250 回に達します。通常、攻撃は短時間ですが、まれに 1 ～ 2 日間続くことがあります。これは通常、精神的ストレスや肉体的疲労の後または最中に起こります。健康な人でも、心臓付近に痛みを感じたり、心拍数が高くなったりして、突然発作が起こることがあります。頸静脈が腫れ、皮膚が青白くなります。このような発作が起こると、急性心不全を発症することがありますが、通常、頻脈が終わると症状は消えます。ただし、このような発作がいくつかあると、心臓発作のリスクが高まります。

動脈性高血圧。血圧の上昇である高血圧は、最も一般的な心血管疾患の 1 つです。動脈性高血圧は独立した病気であるだけでなく、冠状動脈性心疾患の要因の 1 つであることを覚えておくことが重要です。この病気の潜行性は、患者自身が気付かないうちに発症する可能性があることです。人は頭痛、イライラ、めまい、記憶力の低下、パフォーマンスの低下を経験します。休んだ後、彼はこれらの症状を一時的に感じなくなり、通常の疲労の兆候と誤解して、何年も医師の診察を受けませんでした。時間の経過とともに高血圧は進行します。頭痛やめまい、気分の変動が一定になります。記憶力や知能が著しく低下したり、手足が麻痺したりする可能性があります。

高血圧は、最も働きやすい年齢の人々に影響を及ぼし、長期にわたる持続的な経過、重篤な合併症（心筋梗塞、脳卒中、心不全および腎不全）の発症を特徴とし、障害に至るまでの労働能力の低下を伴います。他の慢性疾患と同様に、高血圧は継続的かつ有能な治療によってのみ矯正することができ、患者が意識的にライフスタイルを変えることも必要です。これら 2 つの要素の組み合わせによってのみ、最適な血圧を維持できるため、長年にわたって良好な健康とパフォーマンスを維持できます。

食生活が不十分で、脂肪分や塩分の多い食べ物、アルコールを乱用し、太りすぎている人では、高血圧が6倍頻繁に発症します。ストレスの多い状況も重要な役割を果たします。血圧を安定させるには、体重を正常に戻し、活動的な生活を送り始め、悪い習慣をやめ、合理的に食事をし、ストレスを最小限に抑える必要があります。

トピックに関する記事