橈側手根屈筋。 主な腱：尺側手根屈筋。 本の「橈側手根屈筋」
n. 正中線 (C VI -C VII)
手を曲げて回内する
Module:Wikidata の 170 行目の Lua エラー: フィールド "wikibase" (nil 値) にインデックスを付けようとしました。
橈側手根屈筋(緯度。 橈側手根屈筋筋 ）は平らで長持ちする筋肉です。 前腕のすべての屈筋の外側に位置します。 近位部分では、上腕二頭筋と長掌筋の腱膜のみで覆われ、残りの筋肉の大部分は筋膜と皮膚のみで覆われています。 この筋肉は、上腕骨の内側上顆、筋間中隔、および前腕の筋膜から始まります。 それは下に進み、屈筋支帯の下を通過して、II（III）中手骨の手掌表面の基部に達します。
関数
手を曲げたり、他の筋肉と組み合わせて橈側に引っ込めたりすることもできます。
記事「橈側手根屈筋」のレビューを書く
ノート
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
尺側手根屈筋は前腕の内側端にあります。 主な特徴：太い腱、長い腹。
一般情報
尺側手根屈筋筋（ラテン語の解剖学ではこの腱はこう呼ばれています）は 2 つの頭で構成されています。
肩 - 肩の筋肉間、上顆の領域に位置します。
尺骨 - すでに肘の突起から始まり、下から約3分の2を占め、筋膜の領域で前腕を覆っています。 この組織は屈筋支帯の近くに配置され、豆状骨をカバーします。 次に、組織は徐々に膝中手靱帯と鉤状靱帯に入ります。 頭部は中手骨と有鉤骨に付着しています。
腱の主な機能は手の屈曲/伸展です。
どうやってポンプアップするのですか？
尺側手根屈筋は、運動器具や器具を使わずに自宅でパンプアップすることができます。 ヨガが助けになります。 演習は次のとおりです。
拳を握り締めてください。
腕を前に伸ばします。
挙手してください。
腕を下げて手に負担をかけます。
拳で前腕に触れるようにしてください。
尺側手根屈筋は指圧でポンプアップできると考えられています。 反射療法は手を強化し、筋肉の緊張を維持するのに役立つため、毎日行うことをお勧めします。 この場合、それらは解剖学的嗅ぎタバコ箱と呼ばれる領域、つまり手のひらの基部の 2 つの小さな骨の間にあるくぼみに作用します。 指圧マッサージは1日2〜3回行うことをお勧めします。
腕立て伏せやダンベルを使ったトレーニングは尺側手根屈筋腱に良い影響を与えます。 負荷が高くてもすぐに効果が現れるわけではなく、1～2か月継続してから効果が現れてくることを覚えておいてください。
橈側手根屈筋と尺骨を鍛えるために設計されたスポーツ用品や器具を使用すると、良い結果が得られます。 その中で最も有名なのはエクスパンダです。 購入するときは、中央に小さな穴がある丸い製品を優先してください。 中程度の硬さの小さな発射体を使用することをお勧めします。 最大負荷はトレーニング開始から 6 ～ 8 か月後に推奨されます。 2 種類のエキスパンダを組み合わせて使用すると効果的です。
ソフト（ウォームアップ）;
ハード（トレーニング）。
剛性調整システムを備えたスプリングエキスパンダーはプロユースに適しています。
一日中いつでも、都合の良い場所でこのエクササイズを行うことで、尺側手根屈筋を鍛えることができます。 最小限の硬さで、8 ～ 10 回の繰り返しから始めて、休憩して次のセットを開始します。 最初の数日は 2 サイクルで十分ですが、時間の経過とともにトレーニングの期間は長くなります。 1日15分以上の運動はすべきではありません。
難しい運動を行うと痛みを伴いますのでご注意ください。 体操やレジスタンスバンドトレーニングをやりすぎた場合は、局所鎮痛軟膏を使用してください。
なぜ腱が痛むのでしょうか？
手根扁平屈筋が痛い場合は、おそらく腱鞘炎です。 この用語は、腱組織の変性に関連する幅広い疾患に適用されます。 臓器が正常を超えた慢性的なストレスを受けると、浮腫が発生し、微細な亀裂が生じ、粘膜の破壊につながります。 このプロセスが時間内に認識されず、治療が行われない場合、粘膜は変性し、腱はゼリーのような粘稠度を獲得します。
橈側手根屈筋と尺骨屈筋は、俗に呼ばれる外側上顆炎に最も頻繁に罹患しており、この病気は肩の上顆の領域の激しい痛みを特徴とし、触診によって診断されます。 この損傷はストレスに分類され、腱の慢性疲労を背景に発生します。 名前が示すように、同様の病理がテニス選手にも発生します。 上顆炎は、バドミントン、ゴルフ、その他同様のスポーツの選手に影響を与えます。
リハビリテーションの特徴
リハビリテーション中、腱の状態は次のように監視されます。
テーブル表面上の手の回外（回転）。
背側の安定化。
指を下にして手首を曲げます。
このテストでは、腱が前腕の表面にはっきりと突き出ているため、腱の状態を視覚的に判断することができます。 トレーニングでは腱にストレスがかかるため、このテクニックは慎重に使用してください。
腱のリハビリテーションは尺骨神経の神経支配に基づいています。 腱の可動性テストは、最も活発な尺骨方向で実行されます。 この場合、片方の手で前腕を固定し、もう片方の手で小指球に抵抗します。 医師は手の内側で腱を触診し、回復の程度を観察します。
68. ラウンドプロネイターの始まり
肩の内側上顆に
2) 肩の外側上顆上
3) 肘頭上
4) 上腕骨のブロック上
69. 指の表面屈筋の付着点
1) 2～5本の指の基節骨
2) 2～5本の指の末節骨
中節骨 2-5 本の指
4) 2-5 中手骨
70. 前腕の前面の筋肉の第 3 層に位置します。
深趾屈筋
3) 方形回内筋
4）橈側手根屈筋
71. 前腕の前面の筋肉の第 2 層に位置します。
2）橈側手根屈筋
浅指屈筋
4）長母指屈筋
72. 親指伸筋ブレフスの付着点は
1) 第 1 中手骨
親指の基節骨の付け根
3) 親指の末節骨
4) 親指の基節骨の頭
73. 親指の緊急事態の筋肉は次のことに関係します
1)短掌筋
ブラシ
3) 第一背側骨間筋
母指内転筋
74. 小指の緊急時の筋肉 参考文献
1) 長掌筋
2) 回外筋
小指外転筋
4) 指伸筋
75. 手の虫状筋の機能
1) 基節骨の伸展
基節骨の屈曲
3) 指の内転 II、IV、V
4) 中節骨の屈曲
76. 最初のチャンネルには手首が位置します
長母指外転筋腱
2）長橈側手根伸筋腱
3) 長母指伸筋腱
4) 短橈側手根伸筋腱
77. 骨盤関連の内部筋肉群
1) 大殿筋
3) 縫工筋
腸腰筋
78. 腸腰筋の付着
1) 膝蓋骨まで
2) 大転子へ
小転子へ
4) 転子間隆起まで
79. 大臀筋の付着点
1) 小転子
2) 大きめの串
3) 臀部結節
4) 転子間隆起
80. 前部大腿骨の筋肉 参考文献
1) 大腿四頭筋
2) 恥骨筋
大腿方形筋
81. 後部グループの筋肉 参考文献
1) 大殿筋
大腿二頭筋
3) 縫工筋
4) 薄い筋肉
82. 肋骨の筋肉の後部グループの深層
1) 長趾伸筋
2) 長腓骨筋
3) 足底筋
後脛骨筋
83. 植物の内側グループの筋肉 参考文献
短母指屈筋
2) 短い母指伸筋
3) 足底筋
4) 後脛骨筋
84. 足底面の筋肉の中間グループには以下が含まれます
1) 小指を外転させる筋肉
2) 短い母指伸筋
短趾屈筋
4）短趾伸筋
85. 足の扉の筋肉 参考文献
1)短腓骨筋
2) 足底骨間筋
3) 母指外転筋
短母指伸筋
86. 大腿部トライアングル株式会社
鼠径靭帯
2) 恥骨靱帯
3) 恥骨筋
4) 腸骨
87. 筋ラクネの位置
1) 大坐骨孔
2) 小坐骨孔
鼠径靭帯の後ろ
4) 腸腰弓の内側
88. 筋肉の隙間を通過する
1) 梨状筋
腸腰筋
3) 恥骨筋
4) 大腿動脈
89. より大きな社会の場を通過する
2) 内閉鎖筋
3) 外閉鎖筋
梨状筋
90. 小坐骨孔を通過する
1) 腸腰筋
内閉鎖筋
3) 梨状筋
4) 外閉鎖筋
91. 大腿管の壁の壁
1) 恥骨靱帯
2）横筋膜
大腿静脈
4) 大腿神経
92. 大腿管限定の表面リング
1) 精索
2) 腸腰弓
3) 鼠径靭帯
篩状筋膜の三日月状の縁
93. 駆動水路の壁が形成される
大内転筋
2）短内転筋
3) 恥骨筋
4) 長内転筋
94. ポペレティウム窩の限界
1) 大腿四頭筋
半膜様筋
3) ヒラメ筋
4）短腓骨筋
95. ポプリテア窩への開口部
1) 大腿管
2) 閉鎖管
3) 足首-膝窩管
4) 上筋腓管
96. 足首-膝窩管につながる水路
1) 下部筋腓管
2) 内転筋チャネル
上筋腓管
4) 大腿管
97. 下筋腓管の壁の形成に関与する
1) 腓骨の前面
2）長趾屈筋
三角筋。 三角形の形をしており、肩関節を覆います。 それは鎖骨の外側端、肩峰、肩甲骨の脊椎から始まります。 3 つの起始部はすべて収束し、上腕骨の三角結節に付着します。 肩を前、横、後ろに上げて収縮させ、腕を水平位置に動かします。
上腕二頭筋 。 上腕骨の前面、上腕筋の上にあります。 前腕を曲げます。
上腕筋。厚く、ほぼ完全に上腕二頭筋で覆われています。 上腕骨の前面から始まり、上腕骨の表面全体に沿って進み、前腕と肩を屈曲させます。
上腕三頭筋。 上腕骨の後部に位置します。 長い頭は肩甲骨から始まり、2 つの短い頭は上腕骨から始まります。 尺骨の肘頭突起に付着します。 肩と前腕を伸ばします。
肘の筋肉。 上腕三頭筋の続きである小さな三角形の筋肉は、前腕の伸展を促進します。
橈側手根屈筋。 上腕骨の内上顆から始まり橈骨に向かって進みます。 前腕の真ん中では長い腱になります。
長掌筋 。 上腕骨の内上顆から始まり、手と前腕を曲げます。
尺側手根屈筋 。 それは内上顆から始まり、豆状骨に付着します。
円回内筋 。 上腕骨の内上顆から始まる前腕全体にある短い筋肉は、前腕を曲げるのに役立ちます。
腕橈骨筋 。 それは上腕骨の外縁から始まり、橈骨に沿って下り、茎状突起の上に付着します。 肘関節で腕を曲げます。
長橈側手根伸筋 。 それは上腕骨の外側上顆から始まり、第 2 中手骨の基部に付着します。 前腕と手の伸展に参加します。
尺側手根伸筋 。 上腕骨の外腋窩から始まります。 第5中手骨の基部に付着します。 手の伸展に参加し、手を体に近づけます。
米。 16a. 前腕の筋肉:
1 – 肩峰。 2 – 三角筋; 3 – 上腕三頭筋の外側の頭
筋肉; 4 – 上腕二頭筋の長頭。 5 – 上腕二頭筋の短頭。 6 – 上腕筋。 7 – 上腕二頭筋の腱。 8 – ピロゴフ筋膜。 9 – 腕橈骨筋。 10 – 長橈側手根伸筋
（手首）; 11 – 長母指屈筋。 12 – 橈側手根屈筋。 13 – 長い手掌筋（手掌腱膜が除去されているため、底部の腱が切断されています）。 14 – 親指の筋肉隆起。
15 – 手のひらの深部の筋肉。 16 – 屈筋腱の鞘
指。 18 – 小指の筋肉の挙上。 19 – 豆状骨。
20 – 指の屈筋。 21 – 尺側手根屈筋。 22 – 円回内筋。 23 – 上腕骨の内顆。 24 – 大胸筋。
25 – 鎖骨。 26 – 僧帽筋
米。 16b. 後ろ腕の筋肉:
1 – 僧帽筋; 2 – 肩甲骨の脊椎。 3 – 棘下筋。
4 – 小円筋。 5 – 大円筋。 6 – 広背筋。 7 – 上腕骨の内顆。 8 – 尺骨の肘頭突起。 9 – 尺側手根屈筋。 10 – 尺骨。 11 – 尺骨の頭。 12 – 小指の筋肉の挙上。 13 – 中手骨の頭とその上にある総指伸筋の腱。 14 – 第一背側骨間筋。 15 – 解剖学的嗅ぎタバコ入れ。 16 – 短い母指伸筋。 17 – 背側手根横靱帯。 18 – 短い母指伸筋。 19 – 長母指外転筋。 20 – 尺骨伸筋。 21 – 指の共通伸筋。
22 – 短い橈骨伸筋手根骨。 23 – 長橈側手根伸筋。 24 – 肘の筋肉。 25 – 上腕骨の外顆。 26 – 腕橈骨筋。 27 – 上腕筋。 28 – 上腕二頭筋。 29 – 上腕三頭筋の外頭。 30 – 上腕三頭筋の内側の頭。 31 – 上腕三頭筋の長頭。 32 – 三角筋。 33 – 肩峰
総指伸筋 。 それは上腕骨の外上顆から始まります。 4本の指に向かう4本の腱に分かれています。 この筋肉は、親指を除くすべての指の伸展に関与します。
短母指伸筋 。 それは親指の第1指節の基部に取り付けられており、その伸展に関与します。
長母指外転筋 。 この筋肉は橈骨の周囲を包み込み、親指の中手骨の基部に付着します。 親指と手を外します。
- 橈骨手根屈筋、いわゆる橈骨屈筋です。 H: 上腕骨の内側上顆。 P：第2中手骨の基部。 F: 手を回内、屈曲、外転します。 宿主：正中神経。 米。 A.
- 長掌筋、長掌筋。 H: 上腕骨の内側上顆。 P: 手掌腱膜症。 F: 手掌腱膜を伸ばす。 手を手首で曲げ、第 2 ～ 5 指を中手指節関節で曲げます。 宿根：正中神経図。 A.
- 尺側手根屈筋、いわゆる尺側手根屈筋です。 H: 上腕骨の内側上顆、肘頭突起および尺骨の後端。 P: 豆状骨、有鉤状骨、および第 5 中手骨 (豆状靱帯および豆状中手骨靱帯を通る)。F: 手を屈曲および内転させる。INN.: 尺骨神経。図 A. 4。
- 上腕骨頭、頭数。 上腕骨の上顆から始まります。
- 尺骨頭、尺骨頭。 尺骨から発生します。 米。 D.
- 指の表在屈筋、すなわち浅指屈筋。 H: 上腕骨の内側上顆、尺骨の鉤状突起、および橈骨の前面。 P：第2〜5指の中節骨。 F: パスに沿って交差するジョイントを曲げます。 基節骨の中央で、各腱が 2 つの脚に分かれ、その間を深指屈筋の腱が通過します。 宿根：正中神経図。 A、B.
- 上腕骨尺骨頭、上腕骨頭。 上腕骨と尺骨から始まります。 米。 A、D、E.
- 橈骨頭、橈骨頭。 半径から始まります。 米。 A、D.
- 深趾屈筋。 H: 尺骨の上半分。 P: 2 ～ 5 本の指の指節骨。 F: パスに沿って交差するすべてのジョイントを曲げます。 宿主：尺骨神経と正中神経。 米。 B、D、E.
- 長母指屈筋。 H: 上腕骨の橈骨前面と内側上顆の中央。 P: 親指の末節骨。 F: パスに沿って交差するジョイントを曲げます。 宿主：正中神経。 米。 B、D.
- 方形回内筋、つまり方形回内筋。 H: 尺骨前面の下 4 分の 1。 P: 橈骨前面の遠位 4 分の 1。 F: 前腕を回内します。 宿主：正中神経。 米。 A、B、D.
- 腕橈骨筋、t. brachioradialis。 H: 筋間中隔と上腕骨の外側端。 R: 橈骨の茎状突起。 F: 前腕を曲げ、回内と回外の中間位置に置きます。 宿根：橈骨神経図 A、B、D.
- 長橈側手根伸筋、つまり長橈側手根伸筋。 H: 上腕骨の筋間中隔と外側上顆。 P: 第 2 中手骨の背側表面。 F: 手を伸ばしたり外転したり、前腕を曲げたりします。 宿屋：橈骨神経。 米。 A、V.
- 短橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋。 H: 上腕骨の外側上顆。 P: 第 3 中手骨の背の近位部分。 F: 手を伸ばして外転させます。 宿屋：橈骨神経。 米。 で。
- 指伸筋、つまり指伸筋。 H: 上腕骨の外側上顆。 P: 背腱膜を通って第 2 ～ 5 指の末節骨まで。 F: 指と手を伸ばします。 宿屋：橈骨神経。 米。 で。
- 腱間関節、腱間寛骨筋 []。 手の曲げ部分の指の伸筋腱の間にあります。 米。 で。
- 小指の伸筋、指伸筋最小。 H: 上腕骨の外側上顆。 P：第5指の背腱膜。 F：小指と手を伸ばします。 宿屋：橈骨神経。 米。 で。
- 尺側手根伸筋、尺側手根伸筋。 H: 上腕骨外側上顆および橈骨側副靱帯。 尺骨の後面。 P：第5中手骨の基部。 F: 手を伸ばしたり内転させたりします。 宿屋：橈骨神経。 図B、G.
- 上腕骨頭、頭数。 上腕骨に由来します。
- 尺骨頭、尺骨頭。 尺骨から始まります。 米。 E.
- 回外筋、t.回外筋。 H: 上腕骨外側上顆、橈骨側副靱帯、回外筋稜。 P: 橈骨の前面。 F: 前腕を回外します。 宿屋：橈骨神経。 米。 B、G、D、E。
- 親指を外転させる長い筋肉、すなわち長母指外転筋。 H: 骨間膜の背側と橈骨と尺骨の隣接部分。 P: 第 1 中手骨の基部。 F: 親指を外転して伸ばし、前腕を回外します。 宿屋：橈骨神経。 米。 B、G、E.
- 短母指伸筋、短母指伸筋。 H: 橈骨背と骨間膜。 P：第1指の基節骨の付け根。 F: 中手指節関節で指を外転および伸展します。 宿屋：radial nera 図 B、G、E.
- 長母指伸筋、長母指伸筋。 H: 骨間膜、尺骨背側。 P: 親指の末節骨 gg。 F: 親指を内転させて伸ばす。 前腕を回外します。 宿根：橈骨神経図 B、G、E.
- 人差し指の伸筋、つまり伸筋指標。 H: 骨間膜、尺骨背側。 P: 背腱膜症。 F: 2本目の指と手を伸ばします。 宿屋：radial nera 図 G、E.
- 短い掌筋、短掌筋です。 H: 手掌腱膜の尺骨側。 P: 手の尺骨側の皮膚。 宿根：橈骨神経図 A.
トピックに関する記事
