骨軟骨症の治療法:伝統的な方法と伝統的な医学。 腰椎の骨軟骨症:症状と治療
時には、患者が適時かつ迅速な麻酔を必要とすることは非常に痛い。 この結果を達成するために、いくつかの方法があります。 まず第一に、これは身体の正しい位置です。 さらに、両方を適用する必要があります 地元の資金 (軟膏、ゲル、クリーム)、および内部(錠剤、カプセル、注射剤)である。 可能な限り迅速かつ定性的に鎮痛効果を達成するために、これらの方法はすべて、複合して、互いに組み合わせて適用する必要があります。
痛みを和らげるための正しい姿勢
体の位置は、背中の負担を軽減し、その結果、脊柱の患部の痛みを軽減し、子宮頸部の骨軟骨症と異なります 腰椎 背骨。
子宮頸部骨軟骨症による姿勢
このように、一定の姿勢、身体の位置 子宮頸部骨軟骨症 存在しません。 痛みを和らげ、脊柱の残りの部分を整形外科の枕でリラックスさせることができます。 それは非常に密で弾力性があり、背骨全体をまっすぐに保つべきです。 あなたはあなたの側または背中に横たわることができます。
また、首の筋肉をリラックスさせ、特別な襟の痛みを軽減します。 まれに、1日2〜3時間は着用する必要があります。 あなたは自分の手でこのような襟を作ることができます。 高密度の段ボールを切断する必要があり、そのサイズは首の円周と高さに対応します(襟骨から顎まで)。 このダンボールを覆う 柔らかい布で ファスナー(ボタン、ボタン)を取り付けます。
腰部骨軟骨症を伴うポーズ
腰部骨軟骨症では、体の正確で便利な場所のいくつかの選択肢があります。 最初の患者は背中にあり、膝と股関節に脚を曲げます。 あなたの膝の下で同時に、足がベッドに立たないように枕を置く必要があります。 鎮痛姿勢の第2の変形例では、患者は、顎に近づくように脚を曲げ、側に横たわっている。 この場合、頭の下では、腰と膝は平らな小さなパッド、ローラーまたはタオルでなければなりません 脊柱 軸上にある。 そして、姿勢の3番目のバージョンでは、患者は腹の下の枕を使って腹部の位置を占めます。 3つすべてのポジションで、ウエストに暖かいもの(スカーフ、スペシャルベルト、チェック柄、ウエストコートなど)を被せる必要があります。 痛みが増す可能性があるので、湯たんぽをかけないでください。
局所麻酔薬
局所麻酔薬には、背中の患部に塗布され、均一に擦られた軟膏、ゲルおよびクリームが含まれる。 それらは1日に3〜5回適用する必要があります。 効果は、適用後5分後に既に達成される。なぜなら、これらの薬剤は皮膚を通して迅速に吸収され、傷害部位に浸透するからである。
すべての資金 局所適用、これは除去を可能にする 疼痛症候群 骨軟骨症では、いくつかのグループに分けることができます:
- NSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)。 彼らは鎮痛効果だけでなく、抗炎症も持っています。 そのような軟膏にはNaiz-gel、Voltaren、Finalhel、Bystrumgel、Fastumゲルなどが原因である可能性がある
- 局所的に刺激する軟膏。 麻酔効果は、背中の温かさ、血流および代謝の促進により達成される。 このグループの手段には、Apizarthron、Finalgon、Kapsikam、Espolなどがあります。
- 複合(複合)を意味する。 麻酔効果に加えて、血流が改善し、炎症が減少し、軟骨組織の部分的な修復が起こる。 このグループの調製にDolobene gelが原因と考えられます。
経口投与のための製剤
鎮痛効果を有する内服用薬剤は、経口手段(経口投与 - 錠剤およびカプセル剤)および非経口剤(注射剤、注射剤)と呼ばれる。 それらの違いは、アクションの開始時からの時間にのみあります。 注射すると、薬物は体内に浸透し、投与後10-15分以内に、また錠剤製剤を服用すると(30分後~2時間後)に作用し始める。 最も多く 有効な手段 骨軟骨症のために以下の薬物が含まれる。
- 有効成分はジクロフェナクである。 Diclofenac、Dicloberl、Naklofen、Olfen、Almiral、Voltaren、Diklakなどが含まれる。
- 有効成分はパラセタモールです。 パラセタモール、パナドール、エフェラルガンなど。
- 活性物質はイブプロフェンである。 イブプロフェン、ヌロフェン、ブルナなど
- 活性物質はニメスリドである。 ニメシル、ナイセ、ニムロイドなど
- 有効成分はケタロラクである。 Ketarol、Ketalong、Ketanovなど
- 活性物質はメロキシカムである。 Meloks、Movalis、Amelotex、Arthrosanなど
すべての錠剤は1錠(カプセル)に対して1日3回まで処方されています。 効果がない場合は、薬剤の正しい選択について医師に相談する必要があります。 注射(投薬量および投与の多重度)は、患者の個々の特徴に従って主治医によって任命される。
重要! 医師はショックを受けます:「関節痛の効果的で手頃な治療法が存在します...」
背痛の苦情は頻繁に起こる 医療行為。 4人おきの患者がこの問題を医師に相談することは注目に値する。 このような症状を伴う多くの疾患があるが、より多くの場合、腰部の骨軟骨症である。
以前は病変は高齢者の病気と考えられ、その原因は脊椎の骨組織の年齢に関連した変化に隠されていました。 現代医学は数多くの研究の後に意見を変えました。 現在、骨軟骨症は退職年齢の患者だけでなく、30歳未満の人でも診断されることが多い。 病状の国際分類に関しては、ICD 10のコードである腰部骨軟骨症はM-42と定義されている。
病気は遅く、症状は後の段階で現れ、最初はこのような病気を疑うほど難しい。
原則として、最も顕著な 臨床像 悪化の間に、または第2段階の病状に達したときに観察される。 一般に、以下の症状が現れることがあります:
- 腰部の疼痛症候群、運動中に。 初めは、重いものを持ち上げたり、スポーツをしたりした後でしか目立ちません。 プログレッションが永続的な性格を獲得するにつれて。
- 動きの振幅の障害移動性が損なわれる。 関節軟骨のジストロフィー変化は、正常な運動活動の喪失につながる。 人が単純な動きをすることは困難です。曲がります。
- 病理学的プロセスの開発は 根の被害 神経終末 。 このため、患者は脚の感度の変化に気付くことがありますが、脚の感度は低下し、上昇します。
- より深刻な場合には、 骨盤臓器の機能障害:排尿、勃起不全の問題。
脊柱の同様の変化を引き起こす真の理由はまだ確立されていない。 この病気の素因となる多くの要因しか知られていません。
- 静かなライフスタイル。 骨軟骨症はしばしば「オフィス病」と呼ばれます。なぜなら、これらの労働者はほとんどの時間をテーブルに置いているからです。 結果として、筋肉組織はその緊張を失い、過度の弛緩に役立つ。
- ホルモンの背景の仕事の失敗。 内分泌系および性的からのホルモン障害は、脊椎の軟骨組織の栄養に悪影響を及ぼし、ジストロフィー病理のリスクを増加させる可能性がある。
- 筋骨格系の先天性疾患。 既に同様の問題を抱えている患者、例えば、四肢曲率または 平たんな 骨軟骨症に最も感受性が高い。
- 定期的な身体活動、背骨の生理的能力と比較できない。 スポーツは病気の予防には適していますが、過度の熱意はその反対をもたらし、その発達を引き起こします。
腰部骨軟骨症の治療法
残念ながら、病気を完全に取り除くことは不可能ですが、それにもかかわらず、第1-2段階で治療を開始した場合、高い治療結果を達成し、安定した寛解を達成することは可能です。 病理学の治療法は統合アプローチを意味し、そのタスクは次の通りである:
- 衰退 痛い感覚 腰と仙骨の領域で;
- 筋緊張の除去、痙攣の排除;
- 背中、臀部、下肢の筋肉の緊張の増加;
- 炎症プロセスの緩和、軟骨組織栄養の改善;
- 患者の運動活動の増加、骨盤臓器(もしあれば)の仕事における違反の排除。
どんな薬を処方することができますか? 医師は治療スキームを個別に登録し、最適な医薬品の種類を選択します。
さらに、悪化の場合の応急処置のような概念について知っておくべきである。 それは人に平和を与えることにあり、暖かい肩掛けを結ぶために、つまり暑さを確実にするために、寝心地と腰部を守る必要があります。
準備Analginum。
治療の不可欠な部分は、非ステロイド性抗炎症薬であるNSAIDの使用です。 彼らの仕事は、炎症のプロセスを排除することです、ふかし、痛み症候群を減らす。 顕著な攣縮がある場合、医師は筋弛緩薬を処方します。これは筋肉を弛緩させる手段です。
それはまた、軟骨保護剤の使用を必要とし、軟骨の栄養を改善し、病状の進行を阻害する。
NSAIDおよび軟骨保護剤と共に、同じ薬理学的グループの軟膏/ゲルの形態の局所治療が処方される。
理学療法への指示は必須です。 このような方法は、疼痛症候群を十分に緩和し、患者の全体的な健康状態を改善し、局所薬物の有効性を高める。 多くの場合、そのような手順が推奨されます。
- フォノフォレシス (超音波による作用)。
- ダンソン化 (交互のインパルス電流の使用)。
- 磁気共鳴治療 (この方法は、核スピン磁気共鳴に基づく)。 この研究は同じ技術で行われているが、MRT診断と混同すべきではない。
排除することのできない別のタイプの治療 - 運動療法 (LFK)。 正しく選択された練習のおかげで、患者は、 筋肉組織 同時にリラックス効果があります。 LFKは基本的な方法と組み合わせて使用されるだけでなく、手術後のリハビリ期間でも最初に使用されます。
ウエストのための複雑な練習。
この操作の目的は、極端な場合に提供されます。 可能な方法 しかし、彼らは望ましい結果を出さなかった。 また、外科的介入は病理の後期に規定されており、もはや保存的効果をもたらさない。
腰部の骨軟骨症における注射
いくつかのケースでは、薬物の注入は単に必要である。 一般に、注射は、神経終末の挟み込みの間に重度の痛みが生じる悪化の期間中に投与される。
導入により 薬 注射の形で、活性物質はほとんど瞬間的に炎症の焦点に達し、疼痛症候群を止める。 さらに、それらは消化器官を迂回し、それによって粘膜を損傷しない。
脊柱への針の貫入。
あなたは様々なタイプの注射薬を使用することができます:
注射のタイプ | どのような目的のために |
大臀筋(筋肉内)への注射 | ほとんどの場合、それを使用してください。 活性物質は血流に急速に浸透し、必要な治療効果を有する。 |
静脈内 | 必要に応じて、炎症プロセスを除去し、痙攣を止めるために、即時効果を適用する。 |
皮下 | 治療中、骨軟骨欠損症はBビタミンの皮下注射を推奨しているので、可能な限り高い結果を得ることができます。 |
治療的封鎖 | 薬は炎症の焦点に直接注入される。 ノボカイノブイ遮断剤は、より効果的に目的をしっかりと、より頻繁に使用され、痛みを伴う感覚を長時間かけて排除することが可能であるため、 |
なぜ患者はしばしば注射に頼るのですか?その利点は何ですか?
- 治療効果の迅速さ、高効率。 薬物が消化管を通過し、循環系に迅速に入るという事実のために、薬物の経口使用とは対照的に、それはできるだけ有効性を維持する。
- 活性物質の正確な投与量を保存する。 注射すると、薬物の正確な投与量が残り、摂取すると、活性成分の一部が酵素(消化酵素)の作用により失われる。
- 開発のリスクは減少する 副作用 。 骨軟骨症および筋骨格系の他の病態の治療に使用される薬物は、消化管の粘膜に悪影響を与える成分を含む。 あなたが注射すると、内容物はシステムを通過し、それによって炎症プロセスの形成を減少させる。
多くの場合、痛みのために人はしばしば動かすことができないので、骨軟骨症の枝打ちは唯一の救済になります。 しかし、注射がどのくらい薬物を投与するかを理解している専門家によって信頼されなければならないことを理解することは価値があり、最も重要なことは何か。
必要であれば、痛みを止め筋肉痙攣を解消するために、鎮痛剤や鎮痙剤の処方を処方する。通常、使用期間は5-10日であり、症状の重篤度に依存する。
悪化の準備、注射麻酔:
薬はBaralginです。
上記の手段に加えて、多くのビタミン療法が推奨され、この場合、グループBのビタミンである。それらは、神経終末の状態に有益な効果を有し、血液循環を改善し、疼痛期間の持続時間を短縮する。
同時に、ローカルエフェクトを使用することができます。 例えば、軟膏Diclofenacは、痛みの発現からうまく助ける、症状の全体的な重症度を減らす。 DarsonvalとDimexideも良い結果をもたらすので、注射と併用することをお勧めします。
標準的な注射に加えて、骨軟骨症の治療には医療遮断がある。 すぐに彼らは治療の手段ではなく、病理の症状を素早く排除することができます。 封鎖の場合、鎮痛剤が使用され、これは炉床に直接注入される。
ホメオパシー注射が最近普及した。 使用される薬物は天然原料に基づいて作られており、一部の専門家によれば、痛みの緩和に対処することはかなり良いことです。 骨軟骨症の徴候に対して最も有効な医薬品は次のとおりです。
- ゴールT;
- 補酵素;
- トラウメルC.
病気が悪化した時点で、口腔内の鎮痛剤はほとんど機能しません。痛みは耐え難いので、注射は救助になります。 しかし、自分で処方することを強くお勧めします。経験豊富な神経科医を信頼する必要があります。
薬物療法およびマッサージに加えて、良好な結果をもたらし、確実に患者-LFCの全体的な健康状態を改善するのに役立つ別の治療方法がある。 治療用体操 筋骨格系のジストロフィー過程に極めて必要な背中の筋肉コルセット、臀部の靭帯および大腿部を強化することを目的としています。
主任医師だけが一連の練習を選択しますここで重要なことは、患者に害を及ぼさず、年齢、病期の段階、一般的な身体条件などの必要なパラメータをすべて考慮に入れないことです。 したがって、LFKは、覚醒を注意深く収集した後に、単独でのみ選択されます。
患者にとっては、専門家が任命して拾ったコンプレックスのみを遵守することが重要ですが、自分の調整はしません。
充電が行われると、痛みを感じることはありません。不快感を感じることはありません。
重要! 物理的な培養は骨軟化症の悪化の期間中、その顕著な臨床像の救済後にのみ行われる。 同じことが鍼治療、薬用リーチ、バス/サウナの使用にも当てはまります。
- 毎日練習し、怠け者ではない。
- すべての練習は、突然の動きなしにきれいに、ゆっくりと行わなければなりません。
- 深呼吸、ゆっくりと呼吸。
- 主治医と相談し、すべての点を報告する。
複雑な演習。
もう一度注意を払う、コースは個別に選択されている、運動療法の一般的な基盤から、あなたは以下を使用することができます:
- 最初のポジションは背中にあります。 あなたは、床面とヨガマットを使用することができます、硬い、水平な表面に横たわっている必要があります。 足は膝に曲がり、手はまっすぐになり、手のひらは床に当たる。 ゆっくりと骨盤を持ち上げ、床を10〜20cmほど引き裂いて数秒間保持し、呼気で放します。 推奨回数10-15。
- 胃の上をひっくり返し、手を前方に伸ばし、手のひらを下げる。 インスピレーションで、彼は片方の腕を持ち上げ、背中をわずかに曲げ、呼気で出発位置に戻ります。 それから、もう一方の手で同じことを繰り返します。 可能な限り10-15回実行する。
- 開始位置は背中にある。 手は胴体にも、脚にも、まっすぐに伸びています。 ゆっくりと膝を曲げ、私たちは胃に手を伸ばし、呼気でまっすぐに伸ばします。
このような処置は、最大の効果を達成するために、毎日繰り返される必要があるが、数回だけ繰り返される必要がある。 ヨガ、水泳、ストレッチも痛いことはありません。
腰椎骨軟骨症の痛み:彼らは何ですか?
この部門では多くの神経終末があるので、腰部骨軟骨症を伴う疼痛症候群の発症を避けることはできません。 古典的な症状は、脊髄神経の圧迫を特徴とする脊髄症候群である。 その背景には、患者が最初に多数の症状、悪化および重度の痛みを訴えることがある。
この診断を伴う神経学において、痛み症候群は骨軟骨症の3つの形態に分けられる:
- 慢性;
- 亜急性;
- シャープ。
痛みを伴う急性型の症候群は、腰痛と呼ばれ、医療用語では腰痛と呼ばれます。 それは発作が進行している間、数分、時には約1時間続くことがあります。 痛み自体は穿刺しており、組織の深部に限局しています。 同時に、病的な領域の領域では、焦燥感や麻痺が観察される。 腰痛の総所要時間は最大7日間ですが、原則として次の数日で症候群が中止されます。
慢性形態および亜急性は、ほとんどの場合、低体温または物理的運動後のバックグラウンドで生じる。 この場合の痛みは遅い発達を示し、主に左または痛みに注意する 右側 腰部は、傾きとターンで強くなる。 慢性的な形態を区別することは困難ではなく、2〜4週間以上人を邪魔したり、足や腿に与えることもあります。
腰椎骨軟骨症:1,2,3,4度
筋骨格系の疾患は、他の病理と同様、独自の病期分類を有する。 外傷学の実施では、腰椎の椎間板の4つの程度のジストロフィー障害を区別することが慣習的である。
いつ 1度 病理学的変化は依然として軽微であり、臨床像は軽度であり、症状はまれである。 また、時には痛みがあり、主に活動的な動き(これらは身体捻転、積極的な身体活動または単に重い物体の持ち上げであり得る)がある。
最初の学位は最小限の変更を特徴としますが、すでに存在しており、発見された場合は治療を遅らせることはありません。
診断 2度 腰部における疼痛症候群の発症および臀部領域における疼痛症候群の患者の苦情に基づいて起こる。 この段階で、病気の兆候がより顕著になり、恒久的な性格を獲得し、 痛い感覚 負荷や突然の動きがなくても可能です。 第2段階は、椎間板の形状の変化によって特徴付けられ、より平坦になり、神経終末が圧迫される。 この現象は突起と呼ばれ、将来的には椎間板ヘルニアの形成を引き起こす可能性がある。
ステージ1でまだ仕事ができる場合 治療用マッサージ そして運動療法をして、それからそれは十分ではないでしょう、それは既に医療療法と関連しています。
いつ 3度 ジストロフィー変化、リングからの線維の破裂が診断され、続いて成分分泌物の流出が診断される。 このすべてには一定した痛みが伴いますが、動きには大きな制限があり、内臓に問題があります。
攻撃の場合 4度 脊椎の全てのジストロフィー過程は不可逆的である。 軟骨組織の成長は、運動性の重大な制限につながり、次に障害につながる。 さらに、脊柱管の神経が圧迫され、これが麻痺の原因となります。
腰椎の骨軟骨症は、経験豊富な専門家の監督の下で直ちに治療を必要とする重大な疾患である。 治療のすべての段階は、組織の血流および栄養を改善し、炎症過程、痛みおよび痙攣を軽減することを目的とすべきである。 結果は、安定した寛解の達成でなければなりません。
妊娠は、すべての女性の人生において最も「穏やかな」時期です。体内のいかなる負の変化も未来の母親だけでなく、子供にも害を及ぼすことがあるからです。
骨軟骨症も例外ではないが、先天性病変を引き起こすことはできないが、妊娠が特に初期段階で中断することができる要因の1つになり得る。
骨軟骨症は妊娠中にどのように見えるのですか?
子どもを抱く時に直接発生する病気を考えると、主な原因は、脊椎に負荷をかける女性の急激な体重増加、運動活動の低下、ホルモンの背景の再構築です。
治療の問題は入院禁忌である 薬彼らが子供に悪影響を与える可能性があるからです。 それは、軟膏の形態または錠剤の形態ではあるが、非常に少量で、最低限の速度で、公知のすべてのジクロフェナクを使用するだけである。 リハビリテーション医、神経科医などの専門医の監督下でのみ、運動療法のいくつかの手順を使用することもできます。
腰部の骨軟骨症で蒸気を吹き込むことは可能ですか?
この質問は、神経科医、特にサウナやバスで時間を過ごしたい患者によく尋ねられます。 この問題の理由は非常にあいまいです。一方では、スチームルームは身体に有益であり、それは一種のデトックスであり、他方では害を及ぼすこともあるからです。 汗を流すかしないかは、医師の判断で決まります。病気の段階、症状の現れ方、付随する病気の存在など、多くの要素に左右されます。
骨軟骨症が軟骨性関節の構造的変化を伴い、そのために疼痛症候群が発症するという事実もある。 スチームルームを訪問すると、液体の出力が増加し、痛みが何度も増える可能性があります。
もちろん、このような負の要因に加えて、熱が血液循環を改善し、肺を清潔にし、皮膚を通して毒素を除去するのに役立つなど、肯定的な側面もあります。
脊柱を風呂で癒すことはできますか? 残念ながら、いいえ、これは現実です。 サウナ、スチームルームは、当然のことながら、彼らは体全体にプラスの影響を持つことができますが、どのような場合には、すべての病気のための万能薬ではありません。 そのため、事前に、蒸気またはそれは棄権した方がよいかどうか、彼と相談し、正しい答えを得るために医師を訪問するようにしてください。
この病気は無視できないことに注意することが重要です。 通常入れ、そのような診断を起こるように、「それは危険なことよりも、あなたが飲むことができると鎮痛剤が開催されます、大丈夫です。」 実際には、何も間違っていて、背部の痛みには直ちに治療が必要です。 そのような病理には極めて危険な合併症が伴うことが理解されるべきである。
初期の段階で簡単に病気に影響を与える、とすぐに最初の症状を明らかにし、彼女は「深く根ざした」ときに、非常に難しいです(あなたは背骨の多かれ少なかれ正常な状態を維持することができますが、後の段階で、正常に戻るには、昔の生活はもはや可能ではありません )。
また、 最高の治療 健康な背骨と体全体をタイムリーに予防することです。
海外で治療されている患者のレビューを読む。 あなたの事件を治療する可能性についての情報を得るには、私たちに治療の依頼を残してください このリンクで.
病気の治療を受ける前に必ず医師に相談してください。 これは、考慮に個々の許容範囲を取る診断を確認するために、適切な治療を確保し、有害な薬物相互作用を避けるために。 医師に相談せずに処方箋を使用する場合、それはあなた自身の責任で行ってください。 サイト上のすべての情報は情報提供の目的で提供されており、医療上の利益ではありません。 アプリケーションの責任はすべてあなたにあります。
骨軟骨症の痛みを和らげる方法は? 答えは簡単ではありません。 骨軟骨症の患者の大半はすぐに鎮痛剤の豊富な化学薬局に頼っ何らかの理由で、利点が今ある商業的入手可能性は、彼らがこれまで生物薬に無関心であることから、これらの使用の妥当性に医療制御を渡すことができます。 鎮痛薬の使用によって達成されるのは何ですか? はい、痛みはしばらくの間、撤退することができ、脳のいわゆる虐げられた痛みの中央ので、痛みの感覚を鈍く。 しかし、薬物は肝臓や腎臓、胃腸管に負担をかける。
忘れないで! 何鎮痛剤は、その進行を防ぐことはできませんが、病気の進行を促進していない、骨軟骨症の発達のメカニズムに影響を与えません。
同時に、私たちが助言しようとするシンプルで一般的に利用可能な鎮痛薬があります。
多くの場合、骨軟骨症に苦しんで人を経験する腰痛は、あなたは、しっかりと表面上の背中の上に横たわる彼の枕の下に両方の足、彼の膝の人工股関節と膝関節で足を曲げなければなりません。 痛みを軽減するために、あなたはまた、側に移動し、あご、彼の頭の下に入れて、腰と膝の小さな枕や丸めたタオルにあなたの膝を曲げることができます。 脚の延長椎間板と仰臥位では、かなりの歪みが発生しているが、あなたはあなたの腰を曲げた場合と、 膝関節、腰椎の筋肉が短縮し、椎間板の圧力が低下し、リラックス、そして痛みは通常、消えます。
レリーフ姿勢となりやすい(腹下に置かれたクッション)を生成することができます。 背もたれは暖かいほうで覆い、暖めてください。 それはウール毛布や毛布、毛皮製品(コート、ジャケット、ベストmehovushka)を非表示にする場合は特に、愉快に暖かいことを忘れてはなりません。 同時に、加熱パッドを含む湯たんぽは痛みを増す可能性があります。
いつ 深刻な痛み 背中に、修正するために、ディスクの損失への脅威の場合には、あなたはベルトリフター、鉱夫や木こりを使用するか、単にウールのショールの産毛を結んだことができます。 ベルトは、圧縮領域における電力の流入を減少させ、その長期使用は、長期の非活動中弱く筋靭帯装置の負荷を減少させるので、まだそのような方法に含まれる取得することは、あってはなりません。
痛みは頚椎に悪化した場合、綿ガーゼやそっと高弾性高襟と首の服、ゴルフセーターを固定しているかのよう、適切に選択するためのカラーを着用することをお勧めします。 ちなみに、このような服には綿のガーゼの襟を使用するのは簡単です。
痛みが減ると、痛みが始まるはずです 運動負荷と運動の振幅を徐々に増加させる。
練習
- 仰臥位では(ハード面や床の上にベッドの中で)6〜10秒の腹部の筋肉を緊張します。 背中が痛みを感じる場合、あなたは膝を曲げ、この位置で運動を続ける必要があります。 運動を3回繰り返す。
- 背中の上に横たわる、床にすべての腰椎を、それを押ししようと、あなたの腹部の筋肉とお尻を曲げます。
- 腕が3〜4回伸びた状態で伏臥位から座ってください。
- 背中の上に横たわる、矯正しながら、床にそれを押ししようとしているときにあなたの胸、首と腰椎にあなたの右膝を引っ張ります 左脚。 脚の位置を変えて、最大7回運動を繰り返します。
民間療法
坐骨神経痛、坐骨神経痛、様々な筋肉痛、打撲や捻挫は、いくつかの痛みの軽減のために使用することができた場合 民間療法:ワサビの根、テレビン油風呂、プロポリスチンキ、ヘビやハチ毒のマッシュ(薬局の薬!)。
坐骨神経痛の痛みの緩和は、4〜5日間、40〜50分間行われるべき発酵生地の湿布を適用した場合。 さて、このようなバックラブテレビン油アルコールの小さな圧縮、バルサミコクリーム「スター」や、「キム」などのようなバームの前に。
それは長い銅板を用いて脊椎や関節の痛み、脊椎から2cmで距離で背骨の両側に6~8時間適用した銅古い硬貨でした。
時には 家庭治療 友人や親戚、そしてしばしば無能な医療専門家のアドバイスに変形性関節症患者の痛みを伴う症状は、パラフィン、ozokeritnyeとtserezitnyeアプリケーションを使用し始めています。
私たちはあなたに警告します! 脊椎痛み領域の深部加熱に関連する処置を適用することは厳禁です! これは、周囲の組織の腫脹および炎症を強くし、ジストロフィーおよび椎間板の脱出を促進することができる。
このような治療は、多くの場合、病院の温泉施設やリハビリテーション科、残りの自宅で、医師の指導の下で、唯一の寛解で行われます。
L.B. Nickolaychyk
「骨軟骨症による痛みを和らげる方法」 - セクションの記事
骨軟骨症 - 椎間板疾患の疾患は、脊椎骨実用的に進行するが、結果は深刻なことができます。 人々はしばしば、手足、首に少しに注意を払っていない進行する知覚できない疲労に不快感を離れて書くこと。 その結果、急性骨軟骨症の結果。
それはまだ "部屋"の多くの人々です - それは、任意の鋭い注意で、逆です。 人々はしばしばそのSER攻撃で非常位置にフリーズし、姿勢をznymiしようとすると、多くの場合、刺す痛みの原因となります。
手足の種類
不快感には3つのタイプがあります:
- 子宮頸部
- 腰椎
- 不快な胸部。
一方で地域麻痺指を回したときに子宮頸部疾患はめまい、人々にしびれによって明らかにされます。 加害者が生活の通常の方法を好む長い間、非アクティブな人を感じ、特にとして、車のドライバーから、PCや首読書の作品の裏にある身体の誤った位置からオフの書き込み。
腰椎は腰の過度の疲労の結果です。 時には、人々は、夏の住人で、植物の到着中に妊娠中の女性などに長い間屈曲した骨軟骨症を有する専門家の結果を有することもある
明らかになった胸部は学校でも、机の上で間違った鋭利さで呼び出すことができます。 この場合、脊柱側弯症腔が続き、関節軟骨に骨軟骨症が続く。 めまい 人々や腰部の骨軟骨症とは異なり、はるかに複雑であり、どのような形でも現れます 痛み それは他の病気の背景に反している。
proskvoziloで
部門の発症の急性骨軟骨症は、多くの場合急激に、しばしば25歳以上でよく見られる。 それはすぐには起こらないが、慢性骨軟骨症の突然の結果である。
このポーズは、人体の年齢に関連した動きの背景や、人の使用、喫煙、何かの座っているイメージなど、生き方の骨軟骨症から生じる。
スポーツに携わる人も、この病気から凍っている人もいます。
急激な追い越し 子宮頸部 osteochondrosisの前に、頚部の痛みの発作が現れて、ターンとスロープを作りました。 それは、覚醒の一日のうちに、または覚醒の変化の後で、予期せず起こることがあります。
非常に頻繁に、不快な状況を抱えています。彼らは、首が睡眠の中で「共有」されていると言います。 アルコール性乳房の助けを借りて不快な原因を取り除くか、単に麻酔薬の痛みを制限する。 それを急いで穿刺することはありません!
首や種、腰に急性の麻痺症状がある場合は、最寄りの病院に行き、神経科医との3回の検査を受けることをお勧めします。
病院では、罹患した子宮頸管を検査し、病状を明らかにするとともに、それがどのような形態であり、個々の部門を任命するかを示します。 結局のところ、不適切な自己治癒子宮頸管は、助けていないだけでなく、地域に害を与える。 特にあなたを "回る"ために家の頭を試す必要はありません。 このマッサージの時から痛み症候群を取り除くためには、専門家だけが首を知っていて、どこを正しく押すか、痛みを伴う点が麻痺し、手のブラシは何かになります。
不快な症状の排除と指
脊椎または脊椎の領域における不快な症状の排除および位置は、読書感覚の発生直後に機能するはずである。
osteochondrosisの攻撃の体をどのように緩和するのですか? 本が家であなたを追い抜いた場合、すぐにベッドの上のドライバーをハードマットレスで寝そべるのは間違いです。 特に快適な姿勢。背中の患部の痛みを緩和したり、自宅で医者に連絡したりします。 救急車の医師は、自宅で長い間あなたに来られない人は、必死にあなたを渡り歩き、必要であれば人々に麻薬を服用させます。
「冷たい」圧縮を無効にすることはできますが、裸の画像には適用しないで、布に「冷たい」ラップを適用することはできません。 座っている低体温症。
興味深いことに、東部のいくつかの国での生活は、腰椎補助術は自宅から骨軟骨症を服用する義務がありません。 病院では、タクシーの結果、または過度の公共交通機関を利用することによって、彼自身が乗り越えることになります。 私たちは、市内のどこにでも救急車の負荷があり、人々は彼らのサービスと労働者を使用することができます。
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いくつかの方法、腰痛の脊柱の骨軟骨症のための時間
痛み症候群強度住民 - 骨軟骨症の専門家に苦しむ主要な人々の1人。 時々、痛みは痛みを伴い、長時間燃え、睡眠を失い、一部の女性にとって障害になることがあります。 したがって、曲がった、どのように痛みを緩和する骨軟骨症は、関連性の部門を失うことはなく、この病気が雑草の流行になって座って、私たちの日に重要なすべての学校になります。
のための開発メカニズム
疾患およびその主な症状の植物の発生を理解する - どのように机を削除する回復及び骨軟骨症への道を妊娠した瞬間を。 お金は、イベントのイメージを想起させる治癒が不可能なものを発生するように:このことを恐れ胸-だけの人が知っていると理解することができないことが知られています。 したがって、違反して効果的に痛みや病気脊髄軟骨の関節の症状を緩和する方法を、フォローする間違った骨軟骨症におけるプロセスに少し洞察力を脊柱側弯症。
多くの脊椎に隣接し、それらの炎症、遅いジストロフィー椎間板起因する - そのコア、腰痛で。 ディスク、 診断された 椎骨の間に、衝撃吸収性を提供し、すべての子宮頸部の動きとは異なり(多くの場合、実行して、歩いて)複雑な組織で構成されています。 痛みが緩いと背景となっ引き起こし、他の椎間軟骨を破壊(遺伝的素因、退屈な座りがちな生活、悪い開発腰椎コルセットは、過度の物理的外傷を明らかに)特定の形式の影響で、通常の病気に抵抗することはできません。 その後、proskvozilo軟骨下損傷した組織を動かし、そして子宮頸の骨の形成の変化に対応し、急性骨構造列の骨軟骨症、骨軟骨症に苦しむとき - 骨棘を。 これらの成長が起こると、脊椎動物の特別な穴の大部分を神経根を刺激します。 あるいは、激しい痛み、自然を燃やす部門があります。
終わりの人々の苛立ちは、しばしば側からの応答を引き起こす 神経系、年齢、このプロセスを停止すると、痙攣の形成に首の信号が来る 血管 一度に筋肉質です。 炎症はズキズキ、急性に鈍角、上から、常に強度を変化させるの慢性疼痛である年の古典バリアントで開発しています。 いくつかの筋肉の調子は、骨軟骨症のバランスをとっている他のグループの結果です。 プロセスが悪化し、変化が広がっています。 だから、それが判明子宮頸遅かれ早かれそこの骨軟骨症の背景には、多くの場合、胸椎腰椎組織や年齢に苦しむされています。人間と胸のプロセスに関与する主要な身体の骨軟骨症部門で。 代償画像は、炎症組織浮腫を伴う、または神経の圧迫や痛みの使用の出現につながります。 、不規則円、痛みとなり、メイン外部定住し、生活の問題を形成する男を苦しめる - 痛みを緩和し、飲酒のライフスタイルを復元する画像を。
基本的な喫煙治療
薬物療法
人生は、いったん痛みの形成の仕組みが整ったら、明らかに、 骨軟骨症で人々を容易にするためには、この炎症が必要です。 このため、標準的な治療計画を受信など、示されている関係は、以下の薬理学的グループに苦しみます。
- 抗炎症薬を服用する。 また、疾患の痛みだけでなく役立ちますが、このスポーツは、それによって、子宮頸炎症の円を壊し、急性炎症をトリミング。 分裂の痛みを和らげるために、時には攻撃が制限されたNSAIDは、数回の一つ取るのに十分です。 そしてそれは、受信するとすぐ、彼らは痛みに痛みを奪うよう、骨軟骨症の多くの分野を作り、重度の主な原因となり、 屈曲伸長 手段は終了する。 しかし、欠陥、炎症フレアアップ斜面を治すことは不可能であり、そこに痛みpovtorno.Sheiの骨軟骨症ヘッド抗炎症薬だけでなく、内部の使用(または注射の形態であっても)ですが、また、局部的に予想外の病変で皮膚に適用になります:ときすることができますし、胸の骨軟骨症 - 首にし、肩甲骨の間の不快、場合腰椎用 - 腰部に脊椎傍組織の後に。 朝の専門家はすぐに非常に痛みを開始することをお勧め 薬 目覚めの形で、錠剤を受け継続する症状は炎症の痛みを緩和し、以下の言っを排除proskvozilo薬物または屋外primeneniya.Effektivnoを使用して並列であることが多いです。
- ブタディオン。
- "Meloksikam"( "Movalis"として知られている人)。
- "Xsefokam"
- "出現"。
- 「インドメタシン」。
- ジクロフェナク。
- "Lornoxicam。"
- 「私は立ち往生している」
- "Dimexide"(外用薬)。
- 強力な鎮痛剤の鎮痛剤を服用することで、強く痛みを感じる痛みが強く表れる。 彼らはその援助の中で処方されるために取り除かれます。 すぐに 一番上に出てくるとアルコールは睡眠の人を奪うと圧縮するだけでおなじみのイメージを台無しにする。 このグループに含まれるもの:
- "準備"。
- "レオピリン"。
- "Solpadein"
- Meksavit。
- "外見。"
- 骨軟骨症、現代の鎮痛剤、例えば「トラウメル」でそれを除去するのに十分有効である。 製品の首は、神経病理学者の手段(コークスによる水銀および肝臓)を加えた薬草の製造に基づいて作られている。 注射用、錠剤用のケースの形態で利用でき、外用ではない。 島は痛みを和らげるだけでなく、不快な炎症、個々の組織の腫れを排除するだけではありません。
- 除去するには、痙攣を緩和する必要があります。 この目的のために、中心的な行動が用いられる。 彼らは一つの大きな欠点の症状です:彼らの最寄りの活性の阻害を伴う眠気の形である神経系を調べ、間違っ注意を削減しました。 多少の胸の痛みは、 "Midokalm"のような専門的な手段の効果です。 それは穏やかな脊髄効果と腰の "柔らかい"弛緩剤を持って、あなたは各検査のための線量の発生をピックアップすることができます。 「ミドカルマ」に加えて、自己投薬がしばしば使用されます:
- "Sirdalud"。
- "病院。" マイナーな鎮静病院を持っています。
- バクロフェン。 弛緩に加えて、それは有意でない鎮痛領域を有する。
- 複雑なビタミン製剤は、グループBのビタミンを任命します。これはビタミンの作用の治療が証明されています。
- B1は、組織修復損傷した繊維の打撃を識別するに直接影響を持っており、通常のエネルギー代謝に悪影響を与えるためにそれらを提供します。
- 第6段階では、必要なタンパク質と健康を除去する過程で、特に必要なタンパク質と健康の輸送;
- B12は、脳の殻のみを形成する組織医師の合成に参加している。
これらの能力NNYビタミンに不可欠な複雑な疾患の治療は骨軟骨症、特に世帯、及び仙骨のケースを持つ、痛みしようとするので、脊髄から延びる神経を助けるかもしれビームの数がどこにある睡眠があります。 既知の薬物を求める:
- "ミルガムマ"
- 「それを作ろう」
- 「ティガマ」
- "賛辞"
- ベビプレックス。
- 「そうだよ。
- Neuromultivit。
このスキームは、osteochondrosisが最も動きが必要ですが、結局のところ、骨軟化症の治療薬では十分ではないため、すぐに撤回する必要があります。
痛みを伴う椎間板の救済のためのマッサージの位置
この食品加工椎の痛みに、その回復に貢献し、固体表面上の唯一の必要な水平方向の位置を知っている:ので、脊柱の除去、それらに含まれる不快なリラックスした、拡張され、プレス補充水と軟骨のディスクに影響を経由して。 以上の重力の力が作用するもの部門の骨軟骨症の症状はどの、ブラシが急性沈静まで実行する場合は特に、ベッドでのポイントは何なアドバイスを滞在します。
散在療法
通常、試しに集中治療を助けるために、シンドロームは敏感な神経終末であるか、または気を散らす効果を有するマスタードプラスターを使用する。 添加を取り除くと、局所循環のマッサージを引き起こし、炎症反応の経過の治療を増加させ、その過程で治療が終了する。 脊柱の炎症症状の投影において、マスタードプラスターを不快なカバー上に15〜20分間置く。
しかし、それが乾燥熱を除去するとき、浴槽またはサウナの領域、骨軟骨症は妄想と考えられることが望ましい理論です。 熱を発するメカニズムは、母親が血流の拡大を引き起こし、血流の大部分が入るようなものです。 浮腫が形成され、より圧迫性の神経痛であり、疾患の経過を悪化させる。 それは攻撃することができる骨軟骨症の首の痛みを取り除く方法で、すぐに熱を使用することをお勧めしていないし、プロセスが再開されます。
きれいに
骨軟骨症の痛み
神経病理学者は、成人後の最も一般的な一般的な骨疾患の1つであると考えられている。
痛みや骨軟骨症は、身体を取り除く様々な形で現れ、必要な機能を持っており、病気の病理に似ています。
の外観の仕組み
タンパク質の破壊の結果としてのマットレスによる疼痛症候群の発症および 鎮痛剤 椎間板これは、その結合組織のすぐ後の保護、強力さ、支持を追い越した。 興味深い物質のために必要な腐朽層はディスクの漸進的な過冷却につながり、それは減量と減価償却、亀裂の出現が必要となります、あなたはコアのゼラチン状の乾燥が起こることが起こります。
ディスクを引き出し、脊髄の隣接領域の圧力を選択し、最後のステッチと痛い快適な原因となります。
この病気は、変形した椎間板の助けを借りて、裂け目を通って容易に突き出て、繊維状リングの準備を維持しながら呼ぶ。 リングの破裂がヘルニアになったとき。 姿勢の形状の変化は脊椎の負荷を増加させ、病院の場所は動きのない病変で覆われており、運動活動は著しく減少する。
痛みの部位のメカニズム
家の品種とローカライゼーション
骨軟骨症の発症により、脊椎は痛み、柔軟性、一定の感触が感じられる。 神経根は、変形した椎間板を経験すると、重篤な痛みを引き起こす可能性があります。 痛みを伴う医師は特定の地域に限定されませんが、 を活用する 影響を受けたnの位置に応じて、上部または下部の寒さで。 結果として、それは筋肉の骨軟骨症によって減少し、その弱さ、容積の圧縮が存在する。
背骨と背中のローカライゼーションがタイプ別に独自の特質である場合、痛みは分類されます:
- 子宮頸部;
この病気は社会的であり、すなわち背骨を包み込むように発展することができる。
多様で痛みを避ける
子宮頸がある
急速な痛みが朝にもっと頻繁に観察される。 緊張して、医師の症状も悪化する。 うんざりしたり、キャラクターになることがあります。 悪化の時に、頭を振ると、痛みは「掃く」となり、数週間は露出し、行動を起こさないようにします。
子宮頸部骨軟骨症による寒い痛み 無能 耳、喉、顎、どこで、目、前頭部分、体、指、頭、腹側の肋軟骨、上肩の事実、肩甲骨。
オクテホンドロス、血圧の上昇、聴覚と視力、手の騒音、失神、舌のしびれなどがあります。 その患者のいる国々は、しばしば東方不安で、パニックに襲われます。
ネコ胸部 - 胸部
首を回して、動かない患者の痛みの中に滞在を取り除く。これは、1〜2つの助けを得ることができる。
頚部 - 胸骨軟骨症、救急車の症状は、胸の左側を押すという形で生じ、または狭心症と類似している。 サイドバイサイドサービスを除外するための病院は、心臓専門医と相談する必要があります。
骨軟骨症骨軟骨症
家の痛みを伴う感覚は、肩、腕、胃、肋骨、肋骨に広がり、領域には刃がある。
脊髄症状も特徴:
- 痛みが多少ある不随意的な輸送の受け入れ;
- めまい、吐き気、頭痛、痛みを引き起こす。
- 従って上昇した感じ;
- 目の前の耳、点およびタクシーの騒音;
- 下痢、国。
胸郭付き
不便なことが多い症状と骨軟骨症の救急部門はオーバー曲がりしようとし、シャープな動き、サービス、深い呼吸、咳、街の腕で容易に生成する側(車)への背骨の湾曲として。
骨軟骨症を助ける
胸の肋骨、肩甲骨、胸の中の痛みはいずれも、夜間に強化されます。 あなたは狭心症、心筋の首との類似性を持っている強さは、胸のうずき、場所、しびれ感があり、することができます。
胸部には、体内の代謝を変化、神経終末の圧力の強さのためにその痛み痛みの側における急性の痛みの症状骨軟骨症を、必要とします。
または胃、腸、胃、痛みを伴う前立腺、肝臓、肺、方法、咽頭内 - コアが完全苦しむ患者と、ワン診断から区別されるべき全ての胸部骨軟骨症によって特徴付けられる症候群、。 さらに病気になると、男性の性機能の背骨が現れることがあります。
ハウス腰椎
このタイプの関連性は他のものよりも一般的です。 だから、患者はあなたに物理的な道徳的負荷の後で感じの不平を引くことを経験する。 時間とともに、人々がより詳細に考えられる症状である骨軟骨症が骨軟骨症に痛みを伴って反応する。
こわばり、傾きの問題、体になる、重い重さを持ち上げる、短期的な性質の人の痙攣があります。 痛みを失うことは、時々立って、座っている位置、咳、時間、声の負荷を提供します。 したがって、患者は横たわっている間に痛みを伴う状態を和らげる。
腰部骨軟骨症
さまざまな部分で腰椎質問症状を失いは異なる一定の痛みが下部ではなく、脚と脚の付け根の痛みを緩和しませんでした。
病状は、臀部、その小さな骨盤、ふくらはぎの家、股関節、足、胃よりも低い。 膝の場所があります 股関節の、足の反射が感度の完全な部分的な消失に変わった。
腰仙とは何ですか?
この診断は、以前の重要なように本当の痛みであり、仙骨の領域で観察されます。
麻酔
骨軟骨症ではなく痛みに向かうが、重度の不快感に対処する痛みのある人に役立つ流行。
中等度の痛みの病気
本質的には、首の下に水平な位置と機構をとり、枕またはねじれたコアの背面を低くすることによって、発生を完全に緩和する必要があります。 これにより、理解の脚は膝に曲がっている。 その固定効果は、最小の原因で適用されます 副作用 - 抗炎症薬(NSAIDs)の回収。 K自体には、ジクロフェナク、インドメタシン、症状、ピロキシカムが含まれる。
適度な
急性痛みを和らげる
重要な衣服や熱い瞬間を持って熱を加えるボトルを使って、毛布で被災地を理解している私たちは非常に強い痛みを抱えています。 あなたの胃で床に寝る方法。 離陸時のように、睡眠と厚紙のタイヤを掛ける必要があることに苦痛を伴う。 乳房が心配している場合は、その弾性でしっかりと包まれています。 痛みが人と脚に与えると、腰痛と膝の下で、彼らはローラーを知りました。
想像力の矯正(あなたはろうそくをたくさん使うことができます)をして、不可能な人のクリームや軟膏をもっと病気に乗せてください。 良いヘルパーは、治癒の場所の周りに注射を注入することによって実行される進行中の封鎖です。 この方法は&at; malotoksichenですが、個々の骨軟骨症では使用されません。
短時間ですべてを削除する
osteochondrosis全体のマッサージ、豊かな血液循環と痛みの軽減のための石膏で苦痛を素早く恐れています。
憂鬱で助けにならないなら
薬が適切な効果を発揮しないようであれば、彼らは助けを求める。 医師は有効量の注射を行い、それに反応しない急性の場合には、上記のようにノボカイン遮断薬を注射する。
麻酔
描く
痛みの画像の骨軟骨症の治療薬は救済をもたらしますが、病気の日を排除しません。その治療はいくつかの段階のものです:
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これは、変性性骨軟骨症が顕著であるときである 胸部 病気、病気:
- ちょっと絞った胸の痛み 胸 それと、
- ブレード間領域の痛みと浸透。
- 心の痛み。
- 胃腸管の脊椎部分を伴う胃および腸の場合と同様に、
腰痛を伴う疼痛過程
骨軟骨症の場合、その部門の骨軟骨症が可能です:
- 背中の屈曲伸展に起因する下部脊柱の炎症の有意な制限につながる画像の痛み;
- 仙骨のように。
- 太ももの内面ができる外側に沿った手足、足の裏の表面が速い痛み。
- 殿筋の痛み;
- 小さな骨盤の器官では、それらの機能の椎間板の崩壊。
腰の感覚の兆候を強め、しばしば身体的労作を増やし、不快な静電気を除去し、鋭い動きを見出し、他のものを持ち上げる。
頭痛
osteochondrosis症状の柱の一つは頸部の痛みです。
背骨はいくつかの要因によって引き起こされます。 それらのファブリック:
- 筋肉攣縮は、首の痛みに対する体の反応から生じる。 その生物は、その中のプレートを制限することによって破壊された破壊領域を保護するのが遅い。 目標は、頸部筋の隆起した椎骨によって達成される。 痛みを伴う感覚がエッセンス、頭の後ろ、背側頭頂皿を覆うとき。 反映される痛みは、どのような使用法が鎮痛薬を提供してその弾力除去効果を無効にするために構成されているのですか?頭痛は軟骨性である 筋肉痙攣
- 〜の間 脊椎動脈、ホール内の横方向プロセスの作用により、大きな血管の圧縮の償却に生じる。 同時に、神経組織のこれらの血管を痙攣させる刺激が起こり、これが痛みの発症を引き起こす。 ジャンプの動脈の圧縮は、脳の動きの機能、酸素を伴うある種の神経細胞の機能不全、および圧力変化の原因の破壊につながる。
頭痛は、子宮頸部の骨軟骨症を伴うことが多く、胸骨の遺伝を持ち、頭や頭の動きのイメージで強化することができます。 場合によっては、 素因 吐き気、嘔吐、体全体に発生した感覚。 ときどき足踏みは、愚かで、押す、座ったり、過度に過ぎたりすることがあります。
子宮頸部筋肉の骨軟骨症を発症させる特定の現象は、いわゆる「子宮頸部の弱い」ものであり、その特徴は 椎間板 痛みの局在化(下は古典的な片頭痛コルセットのように見える)。
怪我を和らげるために、頸部には肉体的な休息が与えられています。 医薬品から温暖化軟膏や筋肉弛緩剤を負荷する:筋痙攣に違反し、症状の緩和に抵抗するために頸部への軟骨を増加させる。
その痛み
子宮頸部領域における病理学的父性の発達とともに、主症候群の過程が明らかになる:
- 首に砕ける局所(子宮頸管)。
- 頚部に反射する(痛みになる)以上 - 頸椎痛症、頭部(頚部頸部)の痛み。
- 脊髄を圧迫したり傷つけたりすることによって引き起こされる放射状栄養。 .
首に薄い永続的かつ発作性の形態の骨軟骨症の運動における頚部痛。 急性の通常では、彼らは非常に "掃引"を開始することができます、時には、その後、掘削と首の深さでほとんど常に強度になります。 それ以来、不快な感覚は組織側に局在し、骨の中でより顕著であり、子宮頸部の緊張を伴い、限られた運動性を伴う。 これらのくしゃみ、咳、鋭利なポッドクリスチャン、低体温は激化する。
反射脊柱痛では、頭部は腕に反射される。 痛みの原因は影響を及ぼし、筋肉の緊張は椎間関節および椎間柱の構造である。
子宮頸部骨軟骨症では、急性の手の結果です 拡張する 下部および第3の脊椎の病変。
子宮頸部病変を伴う放射性疾患(根状部反応)は、腰椎形態の疼痛よりも一般的ではない。 骨は、子宮頸管のプロセスの特徴で構成されています。 神経根の数は、脊椎の数(骨棘およびそれぞれ7つ)より大きい。 神経の骨軟骨症の椎骨( - 頭蓋骨形成の最初のネックとベースとの間、第二 - 第1および第2の椎骨神経間等を刺激するための最初の対が発生する)の絞り出しのそれぞれ。 ルートレットがルートレットから損傷すると、特性の伸長が現れます。
- モータ(筋肉の脊椎動物の形態);
- 感受性(例えば、痛覚過敏);
- 特別な(腱と皮膚の穴の縮小)。
ほとんどの場合、脊髄の破損(現れる)は、骨軟骨症の形成の特徴であり、しばしば突起および骨棘である。 患者の特徴的な刺激は、手、脚の痛みおよび灼熱の弱さである。 この運動の痛み終末強いヘッド、「スイープ」(フィールを手にし、脚の形成カラムに沿って神経カードからの通電を与えます)。
原因の痛み
骨軟骨症のための眼の痛み骨軟骨症が頸部の反応で起こると、側方の眼の痛みがかなり頻繁に起こります。 それは脈動文字、視力や神経の古典削減、「ハエ」の登場や円アイシステムを着用しています。
検眼鏡検査では、どの網膜血管が視覚プロセスの円板を硬化させるか、腫脹するかが明らかになる。 50%の症例では、29〜35mmHgまでの圧力が加わる。 ポスト。 近くには、脈動の増加の理由と血流の痛みの出現が視床下部不全であるということがあります。 緑内障からの信号では、視覚痙攣の椎間板には掘削はなく、血管内での筋肉の視力の著しい低下はない。
繊維の流体力学的指標は、血管において常に観察される。 頸椎骨軟骨症は、目の炎症の痛みを開発する場合、多くの場合、様々な網膜動脈における圧力の増加に関連付けられている - 主に病変のバージョンに。
永久椎骨動脈症候群とすることができる眼の痛み:緊張うずく痛みまたは変形軟骨に負担大血管は、圧力に求め骨軟骨を含む、目、額、トーンの頭の痛みの出現、鈍い放射状、循環器系の問題につながります。
喉の痛み
急性骨軟骨症では、痛みを伴う一部の人々の感覚が喉領域に照射される。 筋肉の椎間板の子宮頸部の他のものは、しばしば、神経興奮性の悪化につながる。 首が頭蓋骨のサポートグループを実行するので、筋肉は頭の動きを担当します。 咽頭の病理学的電圧の神経線維炎における脊髄プロセスが得られる。 その結果、腰部の外観と喉の痛みがあります。 頸椎一次側方変位の補償ディスクので、挟持バランスは、原則として、腰椎の文字です。 これは、主にプロセス側で子宮頸痛を引き起こす。
- 痛みは嚥下を激化させるので、しばしば狭心症を思い起こさせます。
- 強い乾いた咳で炎症を起こすことができます。
- 部門はまた、鋭い首が関与することに不満を抱き、 不快感 喉の中で。
- 後の段階では、感覚を伴い永久になり、夜に圧迫する。
- 客観的に早期に呼吸や嚥下のために、または、患者は食べ物を窒息させることによって組織を窒息させるのを恐れている。 神経衰弱、神経症状、うつ病が発症します。 後期のこのような条件は病的な苦痛を強める。 一種の悪質なもの。
症状を伴う心臓の痛み
心臓の痛みが発生部門 胸骨骨軟化症心臓発作や胸部の形の喘息症状は、 医薬品 胸部および子宮頸部の区分。 それは心臓の病状を明らかにしません。 逆に感覚は、心筋の変化の部ではなく、長期間に亘って引き起こされる可能性がある。 心臓頚部は、根のプロセスの炎症の結果であり、空洞の反応に位置する器官を神経支配する。 彼らは心臓の真の浮腫とは異なる胸部シリーズです:
- 痛みを伴う組織症候群は、数週間から数ヶ月のルーツまで続く。
- 痛みは定期的に(3〜4日以内に)痛みが再び沈静化した後に形成される。
- 彼らは心臓の注入を受けると閉じられません。
- 痛みは神経質、恐怖の出現につながることはなく、人生の脅威にならない。
- カラムを簡単にするために暴露されると、人の感覚の強さ。
骨軟骨症における心臓周期の発達メカニズムは以下の通りである:
- 心臓の主要な神経支配。 心筋の神経支配の中心への衝動の拡散の問題に痛みの痛みが現れるとき。
- メカニズムがあります。 骨軟骨症は、肩の組織のチーフの外部神経支配につながる。 結果として、これらの領域では、患者は十分なインパルスを受けず、インパクトを痛みの神経支配中心に戻す。 中枢神経の側から、通常、このような衝動は、心筋炎の出現の基本である痛みを伴う骨軟骨症を開始する。
画像の痛み
痛みは深いインスピレーションの生命に見える骨軟骨症の形態の方法では、胸部治療において非常に疼痛治療が行われる。 痛みの感覚は、肩甲骨のように描写され、神経痛を和らげるために型によって広げられ、診断のためにしばしば必要とされる。 その後の胸部では、クローリング感が解明されている。 胸の痛みは、胃、その心臓の肝臓を刺激することができます。 病気の痛みを隠すために骨軟骨症によって開発された特性にもかかわらず、いくつかの典型的な治療に基づいて「標準化」することができます:
- 痛みは、ターンの骨軟骨症、鋭い動きの結果として生じる。
- 深いインスピレーション - 呼気としてより強くなることを含む。
- 増幅へのリードを明確にする試み。
- 船体の斜面は難しい。
nbspでは、骨軟骨症の形態をとるときの突起の形成または痛みの特異性が決定されます 薬理学的 ヘルニア。
- 側方の痛みでは、痛みの感覚は彼女に局在し、片側の性質であり、局所的な感受性の喪失を引き起こす。 ヘルニア養生法には、ステロイドの症状が最小限に抑えられています。 表現は次のような特徴を持つ。 痛みは運動、くしゃみ、咳、入院によって悪化する。
- 中部ヘルニアの形成は、より長く永続的な痛み感覚の出現を意味する。 薬物リスクは、脊髄の構造が生じる確率である。
上肢の場合
いつ 抗炎症 群の子宮頸痛 - かなり一般的な現象。 痛みの感覚は、特定の局在および神経の圧迫の程度に応じてのみ助けることができる。 ときに、シャープ、切断、撮影、削除することができます。 咳、ひずみ、曲がりおよび頭部の過程のために、疼痛症候群は炎症性である。
- C6の根の敗北は、それを手に誘い、 外部の炎症 前腕と前腕の肩が裂けるまで(1と2)。 罹患した領域では、感受性(知覚過敏)、栄養不良、上腕二頭筋痛の悪性反射を緩和することが可能である。
- 骨軟骨症で十分なC7脊椎があれば、痛みの広がりは単に背中と外側に続く 共通 肩と前腕は3人に最も近い。
- C8脊椎傷害は内側のいくつかの肩に沿って痛みの広がりに発生し、4と5の指に前腕。
同時に手の痛みと神経症状になります:と感じ、チクチク。
骨軟骨症による腰の痛み
腰部の痛みは、脊柱の構成における局在化を伴う骨軟骨症の原因である。
限られた骨軟骨症による虚血傷害
オン 初期段階 患者は時折不快感を呈し、長時間の座り、痛みの動き、傾き、 抗炎症 身体活動 しかし、それは進行を停止し、痛みはより強く、より長く感じます。
腰部の1つにはしばしば劣った症状が伴う。
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骨軟骨炎の炎症は、 広がる 脊椎の部、臀部および虫。
痛みの原因
病気のボディ(職場や輸送のNSAID、睡眠のために不快な時間での旅行中に多くの長い、)位置とひずみいる痛みのチーフ、それは重量挙げか、単に運動で可能です。 これらは、咳をすると、鋭いターンと傾きとして激化する傾向があります。
方法が痛みを和らげる
軟膏は時間の痛みを助けるでしょう。
医者 - 脊椎動物の治療では、骨軟骨症で痛みを取り戻す方法を学びます。 しばしば適用される 循環無脊椎動物 ノボカインおよび疼痛誘導体に基づく遮断薬。 ヘルプと薬物は鎮痛薬(パラセタモール、セダリン、繰り返し)を発生させます。 しかし、彼らは短期間で痛みを取り除く手段を持っています。
頸部 - 症状の原因は骨軟骨症に適用することができます。 神経質な根や血管の危険な詰まりが発生するのはこれだけであり、酸素は内部で提供されます。 非常に多くの痛みを伴う注射はここに正確に痛みや骨軟骨を除去するの外側にあるマッサージセラピストに患者を導きます。 痛みを取り除くためのこのような皮膚はまた、骨軟骨症であるが、長期間ではなく、投薬でもない。
アウトブレイクは 抗炎症腰に付いている? 部門の骨軟骨症の骨軟骨症における子宮頸部の痛みの方法を適用することは、ベッドの乳房です。 地元の都合の良いものを選ぶ必要があり、背中の筋肉がリラックスしています。 突起部のマットレスの表面は、解剖学的に体の病変部を押し広げたり、全重量の下で肩甲骨に複製したりしてはならない。 この部門は、ハーブの軟骨形成を追加して入浴スペースの良いリラックス効果を持っています。
骨軟骨症局所疼痛ブロッカー及び腰椎における軟組織疼痛の一般的な治療は、(ヘビ毒としてイブプロフェン首に基づく軟膏によるゲルの分野、救済、Diklak)軟膏として意味で、被災地の多くを圧縮します。
痛い腰痛 - 次に何
ときにすぐに専門家を解決するための統合的なアプローチのために、骨軟骨症の痛みへと向かう行動の意味。 この病気の原因は、すべての側から同時に推奨され、その症状を取り除くべきです。 ダイエットや生活条件の開始、注射や鍼灸の薬の服用まで、食事の応用から始める必要があります。
痛みを伴う骨軟骨症を緩和するためには、時間をかけて苦痛を感じることがあります。 しかし、この注射にはいくつかの危険がある。 痛みは、不利な変化に対して起こっていることについての身体の信号の受信です。 薬物誘発排泄を使用することで、体の痛みを和らげ、原因を根絶する必要はありません。 したがって、いつ平行の準備の終わりにいつも戻ってきます。
ブロッキング鎮痛薬は、最初の治療でも重要です。 彼が反対方向に退行性の外部を始めるとすぐに、回復の道に沿ってアプリケーションを指示する - 効果的な方法に進みます。 痛み緩和剤を最小限に抑えて、 打錠した、軟膏や複雑なビタミンが役立ちます。
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高品質の整形外科的排除する。 骨軟骨症は骨軟骨の緻密で弾力性があり、脊椎全体を円滑に炎症させることができるはずです。 背中には、次のものがあります。
さらに、ブタディオンは首の筋肉を休止し、彼らは特別な襟のメロキシカムで弛緩することができます。 医師との着用は、1日約3回の運動と時には少量の薬をアドバイスします。 既知の状態を助ける襟は、xefokamの手にすることができます。 これを行うために、オルソフェンは密なインドメタシンを見つける。
彼は、ジクロフェナクの大きさと鎖骨から強く顎までの首の高さに合わせるために技術を切る必要があります。 その後、この痛みを伴う厚紙は、ダイメックス、身体に心地よい布、便利なファスナ付きのマキシガンに包まなければなりません。
彼らの姿勢腰椎の病理学
パワフルな、腰部の骨軟骨症の痛み量を和らげる方法は? 通常、体のロルノキシカムのこの領域はより重くなり、首や痛みの場合は鋭利で耐え難い場合があります。 の 準備 正確かつ便利に必要です 運命の 体。 いくつかあります 屋外:
- 患者は背中に横たわり、 アプリケーション 膝と股関節の脚 表現された。 足はありません 症候群 ベッドの上に立っているので 痛み 膝はすべきである 〜で しっかりした枕。
- 患者 表示されます 側面(任意)、曲げ 場所 この脚は、試してみる 鎮痛剤 膝に膝をかける。 いつ 十分です この位置 手段、ウエストと膝はすべきです 鎮痛剤 小さなパッド、ローラー 最初の 普通のタオルでさえ、 出てくる 脊柱を 人生.
- 患者は胃の上に横たわっている 任命される。 ロインはウールで覆われています は、 またはハンカチ。
みんな イメージ、痙攣があるとき 奪う 骨軟骨症とあなたはどのように考える 眠る 離陸し、背中を覆う 慣れた 暖かい しかし、置いてはいけない 有意に ヒーティングパッド、 痛み 状況を悪化させる可能性があります。 骨軟骨症 からの暖かい服を使用する は 組織。 理想的にはウール。
人間 鎮痛剤
手段 食欲 アクションには、クリーム、 これ、ゲル、エマルジョンおよび他のもの グループ、それは擦られなければならない 〜で 影響を受けた地域で ハーブ 資金はすぐに吸収される 除去する のための炎症の焦点に浸透 カタラドン 分。 それらのすべて レオピリン、頻繁に使用する必要があります。 例 1日3〜5回。
効果 ソルパディーン 迅速かつ迅速に彼と メキシビテ。 そのような資金は受け入れられる ブリランギン いくつかのグループに分けます:
- NSAIDs - 十分です 抗炎症薬。 彼らはしない 効果的に 痛みを和らげるだけでなく、痛みを和らげる 骨軟骨症.
- 局所的に刺激する軟膏。 おかげさまで トラウメル 筋肉を温める効果 基礎、血流が強くなり、痛み モダン.
- 複雑な手段。 彼らはしない リソース 麻酔するだけでなく、血流を増加させ、 作成された 物質、炎症を軽減する これは 部分的に回復した軟骨 抽出物 背骨。
の準備 平均 内側に
あなたが試みた場合 手段 オプションが、まだ分からない、 水銀 から痛みを和らげる ホメオパシー、医師は助言することができます 医薬品 内部使用および 追加することで。 そのようなオプションがあります:
ホメオパシーネット
高齢者や脂肪の人々の多くは - どういうわけか、それが背中や関節の痛みと考えられています。 そして、若者にとっては、スリムで「健康な」このような不幸は関係がありません。 これは根本的に間違っています。 今日、背骨の痛みは若者だけでなく、子供たちにも影響します。 医療統計のデータによれば、30歳の5人に1人に1人の腰痛が残っており、慢性期に移行するよう努めています。
頸部のクランチングの主な原因、脊柱の硬直および背中低血圧の痛み、不均一な身体活動、不均衡な栄養および 悪い習慣。 さらに、彼の直立性のために、脊椎の病気に自然な素因があることを忘れないでください。 ホモサピエンスの二元性は、体重の主な重さが脊柱に置かれたという事実につながった。 私たちにとっては、最も生理的な姿勢は「四つん這い」であることが判明しましたが、誰もが通りに沿ってこのように動くことはほとんどありません!
背痛 - その原因は何ですか?
なぜ背中が痛いですか? 筋肉のけいれん、低体温、些細な過負荷(ほとんど誰もが "後退"を知っています)という多くの理由があります。 しかしながら、筋骨格系の重篤な病理の最も一般的な原因は、軟骨組織の摩耗である。 、平坦化間伐や割れ - 繊細な軟骨、椎間板に影響を与える有害な要因の結果として彼らの変性です。 彼らは、挟ま神経根が指摘されている椎骨の歪み、椎間板ヘルニアを開発結果として、減価償却費のその機能を果たし、そして背中や手足の結果として、鋭い痛みに失敗します。 整形外科医はそのような患者の骨軟骨症を診断する。
骨軟骨症の悩みは、病気は、多くの場合、狭心症に至るまで、他の病変を装って発生し、腎不全で終わるという事実にあります。 だからこそ、背中、胸骨の後ろ、腰と腹部の痛みで包括的な検査を受ける必要があります。 これは、頭痛、めまい、さらに難聴、ビジョンもしばしば頸椎の骨軟骨症と関連していることは注目に値します。 病気の真の原因を見つけることは医師の判断に任されているので、自己治療や「祖母」へ行ってはいけません。
しかし、骨軟骨症のいくつかの徴候は、それが検出され、専門家の助けに頼らずに特徴的である。 Samodiganostikaは、自分の健康を改善するための集中的な予防措置を開始する時に役立ちますし、重症例では - 行動のさらなる過程を決定します。 場合によっては、診断の知識が、「致命的な」病気の発症を絶えず疑う過度の低気圧の患者を落ち着かせることができる。 では、骨軟骨症があるかどうかはどうやって分かりますか?
自己診断
背骨は3つの大きな部分で構成されています:頚部、胸部、腰仙。 通常、骨軟骨症を伴う病理学的過程は1つの領域に限局しており、複数の病変はほとんど起こらない。 だから、特定のタイプの骨軟骨症の典型的な症状は何ですか?
子宮頸部骨軟骨症 首を痛めたり、頭を傾けたり傾けたりすると、特に悪くなります。 痛みを伴う攻撃の際には、しばしば頭痛、めまい、聴覚障害、視覚障害があります。 子宮頸部骨軟骨症では、痛みは肩と腕、胸部に伝わる可能性があります。 最初の "鐘"は、首を痛めつける問題です。頭を回したときの関節の痛み、朝のこわばり、疲労。 これらの症状存在する場合、地域の足病医、X線を参照するか、医師が変性プロセスの段階を決定し、適切な治療を処方れることにより、他の診断手順を取る必要があります。 初期段階での骨軟骨症は医学的検査の結果、検出された場合、それは薬物療法なしで行うことが可能であり、それは十分である(以下に挙げるが)首と肩の筋肉のための簡単なエクササイズ。
胸骨骨軟骨症 - 脊椎骨軟骨症ではまれにしか発生し、しかし、それにもかかわらず、それは胸部骨軟骨症の患者は、彼らの心の健康を心配します。 胸骨軟骨症の発作は、狭心症のために患者によって奪取されることが多い。 ただし、 鋭い痛み cardialgiaとは異なり、胸骨はニトログリセリンの服用を中止することはできません背後に、しかも、骨軟骨症の痛みは深く息をしようとすると、体の回転につれて増加します。 痛みを伴うが、そのような症状は特徴的ではない。 医師のみが正確な診断を行うことができ、肋間神経痛のマスクの下で骨軟骨症が消失することが多い。 器械的および手作業による研究方法だけが、この病気の真の姿を示すでしょう。
腰部骨軟骨症 - ほとんどの人が背中に痛みを感じることが心配です。 フィリップス腰椎領域は、ストレスや低体温症に非常に敏感なので、できるだけ頻繁に首として苦しんでいます。 始まる 腰部骨軟骨症 徐々に、患者の目に見えないほどに。 最初の症状は無視されることがあります。 朝の硬直と腰の痛みに注意があれば警戒するのが有益です。 背中の障害の確実な兆候 - 傾き(前方および側方)の困難。 座席が疲れていて、座っているときに堅くなったら、医者に診てもらう必要があります。 また、人々「腰痛」で呼ばれている腰部の鋭い痛みは、すでに長い時間のための腰痛は、独自に入って来ると言っています。 腰仙部の骨軟骨症の重度の段階では、患者は長く立つことができず、座ることができず、傾斜は不可能である。 痛みは腰部だけでなく、脚にも広がります。 もちろん、病気の発症を防ぐために、より良い治療法があります。 無視された骨軟骨症を治療することはほとんど不可能です。
骨軟骨症を予防するための措置
骨軟骨症は予防することができる疾患である。 背中の痛みを予防するためのヒントを教えてください:
1.体重をコントロールする。 体重をとり、週に一度定期的に体重を測定する必要があります。 脂肪、揚げ、お菓子、アルコールを排除し、塩と液体の摂取量を制限し、逆に、(一日あたり最大2リットル)以上を飲む:過剰キロの存在下で適度に低カロリーの食事に行くことに価値があります。 1週間に1回、無負荷日(そば、ケフィア、野菜の果実)を手配してください。 体重が大きくなると、重度で重い身体活動が反撃的なものとなります:走る、ジャンプする、ステップエアロビクス。 水泳、水中エアロビクス、ウォーキング、ピラティス、ヨガなどのスポーツを選ぶ方が良いです。
2.活発なライフスタイルをリードする。 知られているように、骨軟骨症をもたらす根底にある要因は非活動的である。 背中の健康に役立つ朝運動(少なくとも10-15分間)、歩行とサイクリング、乗馬があります。 運動を行う時間がない場合。 次に、キビは徒歩で1つ停止し、エレベーターではなく階段の所望の床に上がって行きます。 仕事中は、毎時間小さな休憩をしてください(5〜10分間):テーブルから起き上がり、ストレッチし、手でスイングし、頭、トランクで数回転します。 昼休みも活発です。オフィスを散策したり、同じ建物内にある場合はジムに行くことができます。
3.あなたの姿勢を見てください。 歩いている間、あなたの頭をまっすぐに保ち、あなたの肩を裂き、恥ずかしがりをしないでください。 テーブルで作業するときは、椅子の高さを調節して成長させ、背中をまっすぐにし、足を足に付けないでください。 すでに姿勢の違反が少ない場合は、背中の正しい位置を形成するのに役立つ矯正包帯を着用してください。
4.整形外科のマットレス、枕、シートを車に使用する。 特別な寝具を手に入れよう。 柔らかすぎるか硬いマットレスと枕が背骨に害を与える。 枕を使わない睡眠も必要ではありませんが、時にはこのような措置が主治医によって規定されています。
5.重りを正しく持ち上げます。 重い袋や袋を着用することは、両手で行い、荷重の重さを均等に分散させることをお勧めします。 かさばるか重いもの(水の塊、子供)を理解する必要がある場合は、まず座って、背中をまっすぐにして膝を曲げ、荷重をかけて足をまっすぐにします。
過冷却しないでください。 背中と首は常に暖かいはずですが、この領域を過熱する必要はありません。 天然素材で作られた多層衣服を着用してください。 寒い季節にはウールのスカーフで首を巻き、特別な加温ベルトで腰を保護します。 外衣は臀部を覆い、高い襟を持つべきです。
背中のための簡単なエクササイズ
以下に示す複雑な練習では、脊柱の筋肉サポートを形成することができ、関節可動性を高め、背中、腰および腹部の脂肪沈着を減らすことができます。 最初の日に、各運動の3-4回の繰り返しを行い、その後、繰り返し回数を20回に徐々に増加させます。毎日15分間体操を行います。 あなたがエクササイズを始める前に、筋肉を軽く暖めます(速いペースでその場で歩くことが適しています)
I.I. (開始位置):背中に横たわって、脚が半分に曲げられ、かかとに支えられ、肘は両側に離され、手の嚢胞は耳のレベルにあります。 下腹部と臀部を引き、床から頭、首、上を持ち上げ、「2」と数えます。 最後のサイクルで、「キャノピー」を5秒間保持します。 運動をしながら、頭をまっすぐに保つ、あなたの顎はあなたの胸に押されるべきではありません。
2.I. 彼の背中に横たわって、足は膝のところで曲がっていた。 あなたのお尻の下に手を置く。 「折りたたみ」を考慮して、膝を胸に持って行き、「2」を犠牲にしてi.p.に戻ります。 運動をしている間、背中を曲げないでください。
3. I.p。 練習のように。 2.「回数」カウントで、同時に膝を上げて肩を持ち上げます。 手を臀部の下からはずし、運動中に手を伸ばす。 最後の繰り返しで、身体を5秒間起立した位置に固定します。 「2」を犠牲にして、私たちはIPに戻ります。
4.I。 彼の胃の上に横たわって、腕は前に伸びた。 "1"を数えると、床から足と手を引き裂き、さらに "2"でi.p.に戻ります。 最後の繰り返しで、5秒間体重を保持します。
5.I. 彼の胃の上に横たえ、右腕は前方に伸びていた。 同時に、あなたの細長い腕とあなたの左足を "時"のカウントに上げ、スコア "2"で "II"に戻ります。 最後の繰り返しで、このポジションに再び留まります。 次に、左腕と右足に同じ運動を繰り返します。
I.p。 右手に横たわっていると、右手が彼の前に引き出され、左手は床に置かれます。 私たちは「時」のカウントから始めます。右手、右肩、両足を床から引き裂きます(閉じたままにします)。 「2」を犠牲にして、私たちはIPに戻ります。 最後の繰り返しの前に、身体を5秒間起立した位置に固定します。 それから、反対側で同じ運動をします。
体操をした後、背中に(硬い表面上に)少し寝かせ、リラックスして、あなたの息を取り戻す必要があります。