ホーム痛み

体のパフォーマンスを向上させる方法。パフォーマンスを向上させ、良い気分を維持する方法。作業能力を戻すことは可能ですか？

一見、現代の事務作業は楽園のように見えます。肉体的に緊張する必要はなく、暖かく快適に座って、コーヒーを飲みたいときは、喜びませんか？しかし、何らかの理由で、オフィスで働く人々は他の人々よりもコンピューターをよく見ません。彼らは絶えず疲れ果て、過労で、頭痛に苦しみ、刺激性が増しているので、これは本当に簡単な仕事ではありません。

ほとんどの人は自分の好みではなく、それが良い収入をもたらすという理由で仕事を選びます。経験によれば、しばらくすると、日常業務が退屈になり始めます。好きな仕事をしていても、疲れるとたくさんの物が溜まり、時間が足りず、仕事も減ってしまいます。原則として、この状況では、人はうつ病に苦しみ、回復することはできません。何をすべきか？集まって仕事を成し遂げる方法は？

パフォーマンスを向上させる方法

今日、あなたの仕事を改善する方法を教えてくれる多くの異なるセミナー、トレーニングがあります。ただし、選択はあなた次第です。すべてがうまくいく可能性は低いです。多くの人は自分で仕事をする必要があるとは思っていません。仕事に行くだけです。そのため、コーヒーをたくさん飲み、抗うつ薬を服用し、力を入れて仕事をします。

曜日、季節、時間帯に依存する「パフォーマンスウェーブ」の概念については誰も推測していません。女性は特に波に敏感です、これは彼らのホルモンの背景によるものです。仕事に支障をきたさないためには、バイオリズムを注意深く監視する必要があります。

誰もが毎週のリズムについて知っているでしょう：月曜日-エネルギー、たくさんのエネルギー、私は働きたいです（これは人が週末に休んだ場合のみです）。水曜日-パフォーマンスが大幅に低下します。金曜日と土曜日は、できるだけ早くすべてをやりたいと思っています。ここではすでに、リラックスしたいという気持ちがあります。

日々の変動の特徴

原則として、朝6時以降は作業能力が上がり始め、朝10時は特に高くなります。この場合、最大12時間続きます。そのため、昼食は12.00から13.00まで行われることがよくあります。しかし、昼食後、人のパフォーマンスは急激に低下します。 14.00以降にのみ戻り、18.00にピークに達し、その後ゆっくりと低下します。22.00では、6.00と同じです。

すべての人がこれらのリズムに注意を払えば、問題は発生しません。実際、すべてがそれほど単純ではありません。人は間違いを犯すのが大好きです。多くの人がソーシャルネットワークやインターネットなどの些細なことに時間を浪費し、作業は徐々に積み重なっていきます。いくつかは、追加のエネルギーで再充電するために、たくさんのコーヒーを飲むために、体は深刻なストレスを受けており、症候群に苦しんでいます。

機能を復元することは可能ですか？

もちろん、まず第一に、あなたはあなたの体と友達を作る必要があります。彼自身は絶え間ない回復を必要としています。たとえば、運動すると、呼吸は30分後に正常に戻りますが、心拍数は5分後にのみ正常に戻ります。そして、ここに強い過労が来る神経系 12時間の睡眠後にのみ回復することができます。

あなたは仕事と休息を正しく組み合わせることによってあなたの効率を高めます、それを絶えずしてください。アクティブな休息をとる：

スポーツに行きなさい。
町から出なさい。
サウナ、プールにサインアップしてください。
スパトリートメントに行きます。
マッサージにサインアップしてください。
映画館、劇場に行きます。

それぞれのタイプの活動を計画する必要があります。これが成功を達成する唯一の方法です。誰もが成功するわけではありません。学ぶ時が来ました。

あなたが一日にする必要がある主なことを書き留めてください。
その週の計画を立てます。

生産的に作業している時間を自分で判断する必要があります。 8.00から18.00まで動作するものもあれば、22.00以降にのみ動作するものもあります。時間を有効に活用してください。

あなたの仕事を毎日に分けてみてください。仕事を伸ばすのが好きな人もいますが、あなたはすぐにそれをして休みます。たとえば、全体で数日間働くことができ、残りはリラックスするのにちょうどいいです。

作業中は、邪魔になるプログラムをすべてオフにし、電話をサイレントモードに切り替えてください。多くの人がうまく働くためには良い動機が必要なので、あなたが最も達成したいことを考えてください。ポジティブにのみ耳を傾け、常に成功を目指して努力し、現実的な目標を設定し、怠惰にならず、すべてを時間どおりに行います。

アロマ手順

アロマセラピーはパフォーマンスを完全に向上させます。エッセンシャルオイルを使用してください。

ローズマリー。
シトラスフルーツ。
ジュニパー。
黒コショウ。
針葉樹植物。

アロマメダリオンに数滴落として、いつでも首にかけることができます。あなたは自宅から、あなたの個人的なアカウントで働いていますか？淡い香りのキャンドル、スティック、アロマランプが使えます。

緑茶

濃いコーヒーをお茶に置き換えます。 2杯後、適切なタイミングで集中することがどれほど簡単になったかがわかります。エナジードリンクを拒否し、ローズヒップデコレーションのクランベリージュースを優先することをお勧めします。できるだけ多くの精製水を飲むことをお勧めします。流動性の助けを借りて、すべての思考プロセスが改善され、あなたはあなたの思考をより速く集めることができるでしょう。

色

心理学者は、カラースケールが記憶と注意にどのように影響するかを長い間証明してきました。青いナプキンをテーブルに置いたり、カップをテーブルに置いたりすると、集中力が高まります。しかし、黄色の物体は元気になり、薄緑色の物体は常に落ち着きます。

したがって、パフォーマンスを向上させるためには、常に自分自身に取り組む必要があります。主なルールは欲望です。あなたがそれを持っているならば、あなたは間違いなく成功するでしょう。じっと座ったり、常に前進したり、高みに到達したり、将来を計画したり、成長したり、常に活動したりしないでください。間違いなく成功します。常に勝ち、自分の道のすべての障害を克服したい人。幸運を！

私たち一人一人は、より創造的でより良い何かをするために、より多くを達成する方法を繰り返し考えてきました。しかし、この問題の解決を妨げるいくつかの気晴らしがしばしばあります：大きな声、スパムメッセージ、不必要な電話、個人的な問題など。職場で頭が痛くなる人もいれば、座り心地が悪い人もいれば、まったく働き始められない人もいます。

その結果、従業員は完全な分散を感じているため、多くの間違いを犯し、時間どおりにタスクを完了できません。より効率的に作業を開始する方法と 性能を上げる?

ヒント1-職場を適切に整理する

まず、職場、キャビネット、棚で秩序を作ります。散らばった文房具、紙、道具、本、無秩序に棚に置かれたフォルダー、雑然としたキャビネット-これらすべてがパフォーマンスに悪影響を及ぼします。正しいものを見つけるためになぜあなたの神経を無駄にするのですか！？物事を整理する-紙や最も重要なものを目立つ場所に置き、完成したものをフォルダーに入れてクローゼットに入れ、定期的な報告書を別の場所に置きます。不要な古紙をデスクトップに保管しないでください。覆われたシートと不要な新聞を取り除きます。

良好な微気候、快適さ、家具の保守性もパフォーマンスに影響します。机の作業面がぐらついたり、床板がきしんだり、オフィスの椅子が不快だったり、光が足りなかったりすると、不快な臭い -必ずマニュアルを参照してください。イニシアチブを取り、あなたは成功します 性能を上げるそれをより効率的にするために。

ヒント＃2-身体的リラクゼーション

身体的不活動は、筋肉への不十分な負荷、低い可動性です。これがサラリーマンが苦しんでいることです。これを避けるために、テーブルに座っている間はできるだけ頻繁に位置を変えてみてください。人の姿勢を固定しない椅子を優先します。

パフォーマンスを改善し、気分を改善し、精神的および肉体的活動を交互に行うには、エレベーターの使用をできるだけ少なくし、より多く歩きます。仕事が終わったら、数キロ歩くことをお勧めします。ここでは、きれいな空気と健康の両方を見つけることができます。

評議会番号3-適切で健康的な栄養

揚げ物や脂肪分の多い食品は、原則として、パフォーマンスを損なうだけです。おそらく多くの人は、彼が食べた後に眠る傾向があるという事実を知っています。これは、食べた後、食物をよりよく消化するために血液が胃に向けられるという事実によるものです。その結果、脳に供給される血液が少なくなり、酸素供給が減少します。そのため、眠気が現れ、仕事が背景に消えていきます。

この場合 効率を改善する方法は？ あなたへの私たちのアドバイス-昼食のために脂肪分の多い食べ物をたくさん食べないでください、あなたの昼食を軽く、健康で満足のいくものにしてください。低カロリーのケフィール、ろ過水、ローズヒップ、セージの色合いもパフォーマンスの向上に役立ちます。

ヒント4-刺激的な要因を取り除く

職場での刺激物は、大音量の電話、点滅するICQ、ドアを閉める、電子メールなどです。それらはしばしば非常に頻繁に現れるので、仕事に集中することは単に不可能です。不要な刺激をすべて排除することで、少なくとも重要なタスクの期間中、効率を高めることができます。

ヒント5-組織計画

自分で時間管理を作成し、完了する必要のあるタスクを書き留めるノートブックを入手します。これは、優先順位を付け、ナビゲートし、焦点を合わせるのに役立ちます。このような計画は、1日から1年まで作成できます。最初のタスクを完了していないという主なルールは、次のタスクに進まないでください。

ヒント＃6-作業をいくつかの段階に分割する

退屈で長期的で困難な作業は、段階的に行うのが最善です。パフォーマンスを向上させるには、各ステップを慎重に検討し、完了する時間を設定します。必要に応じて、手順を書き留めて、順序に従ってください。前のステップが正常に完了すると、次のステップの実装が促進されます。

ヒント＃7-自分に報いる

仕事をするとき、私たちはモチベーション、つまり仕事の結果、職業への関心、賞賛、金銭的報酬によって動かされます。しかし、実践が示すように、報酬は必ずしも実行された作業に対応しているわけではなく、作業はまったく興味深いものではありません。そして家事は支払われません。生産性を向上させるための印象的な動機を自分に与えてください。たとえば、よくできた仕事の場合は、カフェや映画に行ったり、自分で新しいものを購入したりします。

ヒント＃8-競争の瞬間

あなたの仕事を競争として扱ってください。たとえば、今日はレポートを書くだけでなく、新しいプロジェクトも開始します。明日までに、何か別の便利なことをするために、もう少し時間が節約されるでしょう。しかし、新しい記録を破り、パフォーマンスを向上させるためにそれをやり過ぎないでください。摩耗や引き裂きの作業は健康に危険です。空虚なことにエネルギーを浪費しないで、自分の面倒を見てください。

これらすべてのヒントを遵守し、それらを理解することにより、あなたは理解するでしょう パフォーマンスを向上させる方法、実際、それはそれほど難しいことではありません、主なことは欲しいことであり、すべてがうまくいくでしょう、そして仕事はあなたにとって負担ではありません。

現代人は、専門分野で成功を収めるために非常に一生懸命働く必要があります。あなたは仕事と家庭の両方で多くのことをする必要があり、また常に新しいスキルを学ぶ必要があります。しかし、私たちの多くは、弱さ、疲労、そしてすでに朝に何かをしたくないということに直面しています。効率の低下という問題は、人間の労働生産性などの概念に関連しているため、誰もが時々心配します。このような迷惑は、絶え間ないストレス、病気、ビタミンやミネラルの不足、およびその他の理由によって引き起こされる可能性があります。人間のパフォーマンスと労働生産性は関連しているので、最初の指標を改善することにより、2番目の指標を改善することができます。しかし、どのように、どのように人体の効率を上げるのですか？ www.siteでそれについて話しましょう。

パフォーマンス低下の兆候

{!LANG-cce6ed455f50b049ea814bb024616c81!} {!LANG-a64f6e9206ad75b7ade25bf2b96639b5!}{!LANG-305e8679db3622f723e308d2cf6d4ed5!}

{!LANG-8d53b585811f811522343b89ad7d876e!}

{!LANG-d271bd9d1401986e0580430cebd25bf4!}

{!LANG-6dd917ac3a98956b12ffd5a7b9a636f8!}

{!LANG-1d67289835c20f7a233d79bb43f7b609!}

{!LANG-4b1081d4fd58ee886899935ce631bbb7!}

{!LANG-5c24da338e66cbf4fd08b9d10668cd0c!}

{!LANG-56ad28ecd8aaaaa05a9c2b0f2da98f53!} {!LANG-9e0020055f95f1eea5a72c34bf2e6d86!}.

{!LANG-076681c036f39053bdcd817354270719!}

{!LANG-3c6a275a42d6dc801dfbded6c86c9aff!} {!LANG-3e0b9c1ff27089a85def7f28319e7815!}{!LANG-05e6ec66a5dcc4d2ba24d8cc5374913a!}

{!LANG-1d2a03aa34c4b4fcb05a6d8183733c49!}

定期的な水の手順は、エネルギーで体を飽和させ、効率を高めるのに役立ちます。ですから、朝はコントラストシャワーを浴びることに慣れるべきです。1、2週間に1回は浴場に行くことができます。夕方には、暖かい水でできるだけリラックスしてぐっすりと眠ることができます。また、効率を上げるために、プールと水のエアロビクスを訪れることができます。そのような活動は多くのエネルギーを与え、否定的な感情を取り除くのを助けるでしょう、など。

準備と民間療法

上記に従い、薬を使用すれば、最高の人間のパフォーマンスを達成することができます。効率を上げるために、民間療法（さまざまなものに基づいた薬）に注意を向けることもできます薬用植物）、および薬局からの薬のために。

アダプテン植物の使用は良い効果をもたらします。それらに基づく製剤は、独自に調製することも、薬局で購入することもできます。このタイプの最も有名な治療法はジンセンです。この文化のルーツに基づいた色合いを秋冬に服用することをお勧めします。朝は空腹時に30〜40滴、少量の水に溶かします。そのような薬用組成物は完全に調子を整え、パフォーマンスを改善し、肉体的または精神的な仕事をしたいという欲求を刺激します。

Rhodiolaroseaはもう1つの有名な適応植物です。その色合いは、1日1〜2回、6〜10滴の量で摂取する必要があります。

サフラワーロイゼアをベースにした薬を服用することもできます。そのような治療法は完全に強度を高め、セットを刺激します筋肉量、また、脳の活動を活性化し、一般的にパフォーマンスを向上させます。強壮効果を得るには、この薬を15〜30滴で服用する必要があります。

うつ病、ストレス、激しい運動の多くの専門家は、中国のマグノリアのつるの色をとることを勧めています。それは12から15滴で消費されるべきです。

選択される薬はまた、かなり頻繁にEleutherococcusのとげのある色合いです。強壮効果を得るには、朝にこの組成物を小さじ1杯飲むことをお勧めします。

とりわけ、いくつかの医薬品は効率を高めるために使用することができます。ほとんどの場合、脳の活動を刺激するヌートロピック薬がこの目的で使用されます。しかし、それらの使用の便宜性は、必ず主治医と話し合わなければなりません。

実際、ライフスタイルのかなり単純な変更は、体のパフォーマンスを1桁向上させることができます。そして、民間療法は、さらに効果的な精神的および肉体的作業にのみ貢献します。

メガロポリスの住人は、週末や休日を過ぎても心身を離れない重度の疲労感に気付くことが多くなっています。大都市、食物、環境によって決定される急速な生活のペースだけでなく、いくつかの否定的な人間の習慣も生命力の喪失の原因となっています。効率を高め、再び強さと活気の高まりを感じるためには、日常生活に多くの変更を加えるだけで十分です。

カフェイン、エナジードリンク、または逆に、毎日リラックスするために睡眠薬とアルコールで体をポンピングする代わりに、あなたはあなたの体内時計に目を向けるべきです。いくつかモバイルアプリケーション最新のスマートフォンでは、朝に圧倒されたり、夜遅くに眠ろうとしている羊を数えたりしないように、個々の睡眠と覚醒の体制を簡単に決定して構築するのに役立ちます。

座りがちな仕事をしている場合、全体的な調子を維持するには、週に3回のトレーニングに20分を費やし、さらに歩くだけで十分です。動きの欠如と身体活動体の全体的な耐久性に悪影響を及ぼします。これは、文字通り何もせずに、力を失うことを意味します。ジムでかなりの時間を過ごしながら、毎日の心臓や筋力トレーニングで疲れ果ててしまう必要はありません。何かをする気力や力がなくても、元気が出ると思って授業を欠席しないことが大事です。スポーツは、体を刺激して疲労と戦いやすく、回復を早めることで、エネルギーの蓄えを増やします。

1日を通して飲む液体の量を追跡するようにしてください。 2％の脱水でも心機能に影響を及ぼします。その結果、脳が受け取る酸素が少なくなり、パフォーマンスと反応速度が低下します。消費される食品に鉄が不足すると、酸素の循環も遅くなり、貧血につながる可能性があります。

仕事が終わった後もオフィスにとどまらないようにし、休憩を逃さないようにしましょう。たとえそれが受け入れられなかったり、締め切りがあったとしても。明確なスケジュールがなく、休暇中に働くプロジェクトについても同じことが言えます。時間の分割は、仕事の質に直接影響します。そして、このパターンは、20/80の原則として最もよく知られているパレートの法則によって最もよく説明されます。

精神的疲労はさまざまな恐れから来て不安の増大人間。私たちは、しばしば突然起こる恐れや否定的な考えに多くのエネルギーを費やしています。あなたの活力を維持するために、あなたはあなたを悩ませている状況や人々から抽象化することを試みる必要があります、そしてまたあなたの感情を正しく表現する方法を学ぶ必要があります。さまざまな瞑想の実践と芸術療法はこれで素晴らしい仕事をします。

疲労感は、血糖値の突然の急上昇から生じる可能性があります。したがって、毎日の食事から、単純な炭水化物からなる食品を除外し、それらを複雑なものに置き換えることは価値があります。

人々にノーと言うことを学び、あなたの個人的な境界を越えないようにしてください。そうすれば、後で他の誰かの賞賛を得ようとして無力と怒りに苦しむことはありません。

エネルギーが不足していると感じているときは、混乱を残して、物やドキュメントの並べ替えを明日まで延期したくなるでしょう。しかし、オフィスに戻ると、気分が悪くなって一日が始まり、さらにイライラします。ほとんどの場合、混乱は良い集中を促進せず、あなたが仕事に完全に集中することを可能にしません。

仮想現実は私たちの生活にしっかりと根付いており、時間の認識を完全に変えることができます。メラトニンの生成を妨げないように、就寝の1時間前にインターネットアクセス、ゲーム、テレビを制限するようにしてください。

これらの簡単なヒントに従うことで、疲労を取り除き、パフォーマンスを数倍に高めることができます。

私たちの世界と私たちの生活は非常に困難です。私たちがどこかで走る毎日、急いで、急いで、人はそのような生活のリズムに飽きて、私たちを取り巻くすべてのものに無関心が始まります。

あなたはおそらくあなたがどこかで走っていて、すべての仕事をしようとし、緊張していることに気づいたでしょう、そしてその結果、あなたはすべての些細なことについて無気力、疲れ、ストレス、緊張します、これはすべて疲労のために起こります。

夕方や仕事の終わりに疲れを感じた場合、それはあなたとあなたの体にとって怖いことではありません、あなたはただ良い休息と睡眠をとる必要があります、そしてあなたは再び体調を整えます。

しかし、朝に疲れて無関心に感じた場合は、人生のリズムの中で何かを考え、変える必要があります。

パフォーマンスに影響を与える理由は何ですか？

実際、パフォーマンスを低下させる理由はたくさんあります。

あなたは悪天候、路上でのスラッシュ、多くの人が落ち込んでいる、悪い気分は仕事だけでなくあなたの周りの人々にも影響を与える可能性があります。

春、秋と冬の後、人々はしばしば疲れを感じ、太陽とビタミンの不足が体に影響を及ぼします。

あなたが終わらせられないことがたくさんあります、それらは絶えずあなたを圧迫します。

季節が夏で外が暖かいなら、もちろん、歩いて、リラックスして、新鮮な空気の中で日光浴をしたいです。

どうすれば効率を改善できますか？

方法1.休憩

あなたは自分自身を休ませて回復させることにうんざりしています。すべての通信のプラグを抜いて、体を眠らせ、暖かくて柔らかいベッドを楽しんで、入浴して、好きなことをしてください。

休むことにした場合は、たとえそれがこの日にあなたを悩ませなくても、仕事について考えさえしないでください。

面白い映画を見たり、散歩したり、何もしません。

すべての人々はさまざまな方法で休息し、さまざまな方法で力を回復します。

方法2.就業日を計画するために自分自身を訓練する

就業日の正しい計画は生産性を高めます。

明日の作業計画を立てるために寝る前に夕方に自分自身を訓練してください。計画を立てるのにそれほど時間はかかりません。

夕食を作っている間、途中で計画を立てることができます。

計画には、仕事の瞬間だけでなく、明日計画している家族の問題も含める必要があります。

早朝から深夜まで、各項目を明確に計画して計画を立てることを学びます。

その日の計画は人を訓練し、計画全体を見て、それを1つずつ完了する機会を彼に与えます。

方法3.最も生産的な時間を決定する

一人一人が自分にとって最も生産的な時間を決定することは非常に重要であり、そこでは彼は最大の仕事量を計画することができます。

休憩後の多くの人とおやすみなさいあなたがこのタイプの人々であるならば、朝に多くの重要なことをすることができます、そして朝のために重要で必要なことを計画してください。

それどころか、他の人は朝に仕事の望ましいリズムに入ることができません;彼らの効率は昼食後あるいは夕方にさえ現れます。

そのような人々にとって、午後と夕方に重要なタスクをスケジュールすることが重要です。

最高のパフォーマンスが得られる期間に、最も重要で必要なタスクを計画します。この間、他の時間よりも多くのことやタスクを実行できるようになります。

方法4.仕事に集中するように教える

迅速かつ効率的に仕事をするために、仕事に集中し、仕事に気を取られないようにすることを学びましょう。

あなたに干渉する可能性のある連絡先や通信、あなたに書かれたすべてのものをオフにしてください、あなたはあなたの昼休みの間または仕事の後の夕方に読むことができます。

同時にいくつかのことをする必要はありません。重要な仕事に気を取られていると、集まってやり直すのが非常に困難になります。

あなたの目標はあなたが仕事に来た集中力です。つまりあなたは仕事だけをしなければならず、他のすべては後で行うことができます。

方法5.切り替える機能

一人一人が、ある仕事から別の仕事に切り替えることを学ぶ必要があります。

あなたが重要な仕事で忙しくて正しい解決策を見つけることができない場合、別の方向で働くほど重要ではない別の問題に気を取られて、昼食に行くと、あなたは回復し、新しいアイデアが生まれます。

正しく切り替える機能により、問題をすばやく解決するのに役立つ新しいアイデアが表示されます。

方法6.常に物事を成し遂げる

今日8つのことを計画している場合は、明日まで延期しないで、今日それを実行してください。職場での空の会話や電話での不必要な通信に気を取られないでください。

今日は8つのタスクを計画しました。つまり、明日や明後日ではなく、今日それらを完了する必要があります。

方法7.責任の割り当てを学ぶ

職場と家庭で責任を分担する方法を学ぶことは非常に重要です。あなたは家事とオフィスでの仕事の遂行に全責任を負う必要はありません。

家では、あなたは安全に責任を分担することができます、あなたの夫は店に行って食料品を買うことができます、子供たちは掃除をしてゴミを出すことができます、あなたは夕食を作ることができます。

職場でも、どのような仕事を誰に割り当てることができるかを確認してください。すべてを自分で行う必要はありません。

方法8.休憩する

多くの場合、人々は自分自身を気の毒に思うことはなく、全力で働き、疲労、無気力、何かをしたくないという気持ちが生まれます。体をそのような状態にしたり、休んだり、仕事を休んだりする必要はありません。

仕事を休んで、5、10分間休憩し、お茶とキャンディーに切り替えれば、仕事に戻ることができます。

方法9.新鮮な空気の中を歩く

どこで、誰で働いていても、新鮮な空気の中を散歩することを忘れないでください。

機会があれば、寝る前に夕方に散歩してください。脳は酸素を受け取る必要があります。

休日には、家族全員で散歩に出かけ、自然の中でアクティブなゲームをプレイしてください。これにより、活気と強さが増します。

自宅や職場のある場所を換気することを忘れないでください。

新鮮な空気の中を歩くと、体力が増し、効率が上がります。

方法10.適切な栄養

多くの場合、人々は食べる時間がないことに気づかず、朝から晩まで仕事をし、仕事で忙しくて今日食べたかどうかさえ覚えていないことがあります。

あなたの食べ物に注意を払い、適切な栄養体、脳を助け、パフォーマンスを向上させます。

サンドイッチを食べたり、ファストフードを食べたり、体が必要とするビタミンやミネラルが豊富な健康的な食べ物を食べたりしないでください。

ナッツ、野菜、果物、乳製品、ハーブ、蜂蜜を食事に含めるようにしてください。

インテリジェンスコース

ゲームに加えて、私たちはあなたの脳を完全に刺激し、知性、記憶、思考、集中力を向上させる興味深いコースを持っています：

お金とミリオネアのマインドセット

なぜお金に問題があるのですか？このコースでは、この質問に詳細に答え、問題をより深く調べ、心理的、経済的、感情的な観点からお金との関係を検討します。このコースから、すべての経済的問題を解決し、お金を貯め始め、将来に投資するために何をする必要があるかを学びます。

30日で読書をスピードアップ

興味のある本、記事、ニュースレターなどをすぐに読みたいですか？あなたの答えが「はい」の場合、私たちのコースは、スピードリーディングを開発し、脳の両方の半球を同期させるのに役立ちます。

両方の半球の同期された共同作業により、脳は何倍も速く動作し始め、それははるかに多くの可能性を開きます。注意, 濃度, 知覚の速度 何度も増幅！私たちのコースのスピードリーディングテクニックを使用すると、1つの石で2羽の鳥を殺すことができます。

非常に速く読むことを学ぶ
速く読むときに非常に重要なので、注意と集中力を向上させます
1日本を読んで、仕事を早く終えましょう

精神的な算術ではなく、口頭でのカウントを高速化

子供にも適した、秘密で人気のあるテクニックとライフハック。このコースでは、単純化された迅速な乗算、加算、乗算、除算、パーセント計算の数十のテクニックを学ぶだけでなく、特別なタスクや教育ゲームでそれらを実行することもできます。口頭でのカウントにも多くの注意と集中が必要であり、興味深い問題を解決するときに積極的に訓練されます。