Megszabadulni a tömörséget. Mintékonyság vagy "bánat az elmeből": Hogyan lehet megszabadulni a megnövekedett szorongásból? Állandó törékenység: honnan származik

Ez nekem egy látogató megkért, hogy írjak. És megígértem, hogy a következő cikk az igazságtalanságról szól. Teljesítem az ígéretemet. De először néztem a webhelyeimre.

Kiderül, hogy már egy hosszú névvel rendelkező cikkben írtam :. Pontosan van.

De még mindig felmászott az interneten, hogy meghallgassam a pszichológusok hiteles véleményét. És látott egy kíváncsi cikket, lépésenkénti vezetéssel a ma kínált cselekvéshez.

Csak azt tudom megjegyezni, hogy nagyon szerencse vagyok. De már ebben a korban van, hogy mosollyal meg kell tennem a karaktered tulajdonságait, felismerve, hogy ez nem a legrosszabb az életben ... 🙂

A cikk során rövid megjegyzéseket teszek a szokásos módon: egyszerű dőlt.

18 lépés a harchoz

Imraaktivitás, ahogy a karakteres tulajdonság nagyon fájdalmas a tulajdonos számára. Az egyetem csak az élet menetével súlyosbodik, és talán éppen ellenkezőleg, csökken.

Az imrakivitás fokozottan hajlamos arra, hogy különböző okokból zavarja az aggodalmakat. Anyitív emberek általában tele vannak különböző bajokkal, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy örüljenek az életből. A legerősebb tapasztalatok a szeretteivel, az egészséggel, a szakmai sikerrel kapcsolatos kapcsolatokhoz kapcsolódnak.

Állandóság eredete

Az imractivitás általában önmagában bizonytalanság alapján történik, alulértékelt önbecsülés. A fájdalmas igazságosság egyfajta megnyilvánulása a hipertrofed önmegőrző ösztönének.

Sok szakértő helyesen úgy véli, hogy a bűnözés okai ezeken a negatív, és gyakran sérült gyermekek benyomások és tapasztalatok, amelyeket később neurotikus komplexumokra nőnek.

A Mintiness inhomogén koncepció. Lehet, hogy a karakter független jellemzője lehet, és bármilyen rendellenesség, például a rögeszmés állapotok, hipochondriumok, patológiás féltékenység, büntetőeljárás neurózisa.

Hatás - közös probléma, egy vagy más módon
Bolygónk harmadik lakossága szenved.

Miért foglalkozik az elengedhetetlenséggel?

Még a szokásos, és nem a kötéses kóros formája sok kényelmetlenséget nyújt a tulajdonosának. És ha a legkésőbbi szakemberek segítségével kell harcolnod: pszichológusok, pszichoanalitikusok, pszichoterapeuták, akkor először megpróbálhatja felszámolni magát.

Az imraaktivitás nem csak egy személy életét árnyékolja, hanem megbénítja tevékenységét is, megakadályozza, hogy sikeres legyen az ösvényen, harmonikus személyes életet teremtsen. Számos mód van arra, hogy megszabaduljon Állandó érzés Képességeik, lehetőségeik és egészségük iránti szorongás.

Ritkán állandó olyan formában, hogy "az ember tevékenység megbénítja", bár ez megtörténik. A leggyakrabban a konstancia fény, átmeneti. Olvastuk, hogyan lehet versenyezni vele.

Ellenőrzés: 18 lépés a sikerhez

1. lépés: Képzési készség siker
Próbálj meg fejleszteni magadban a legjobb, ami segített neked az elmúlt megbirkózás nehézségekkel.

Ködös megfogalmazás. Hagyjuk el a szerző lelkiismeretét, és olvassuk tovább.

2. lépés: Értékelje előnyeit
Ne koncentráljon a negatív (gyakran képzeletbeli) tulajdonságaira. Meg kell próbálni megtalálni önmagában egy pozitív dolog, amely megkülönbözteti Önt másoktól.

Úgy gondolom, hogy nem szükséges a magára koncentrálni. Olyan vagy, mint például. És kinek mit csinálsz, nem érdekel! 🙂

3. lépés: Ne beszélj magadról rossz
Nem kívánatos rosszul beszélni. Ha folyamatosan, még egy viccben is, kisebb kudarcokkal mondani: "Mit veszel velem? Gyáva vagyok (YHA) és Stretch! ", Hamarosan, már nem vicc, önkéntelenül arra törekszel, hogy megfeleljen ennek a meghatározásnak.

Gyakran szidja magam, de a szeretet. - Nos, mit nyújtsz, vagy ilyesmi. Ez megoldatlan, nincs következménye.

4. lépés: Trust Barátok
Nem szükséges formázni, hogy megosszák félelmeinket, kétségei és riasztásait jó, megbízható barátokkal. Amikor egy személy "verbalizálja" a problémát (azaz a szavait fejezi ki), már részben megoldja.

Nem a barátaimmal, nem javaslom, hogy megosszák vagy rokonokat. Splinter a mennybe. Munka önmagaddal - több haszna és minimális kár.

5. lépés: Kulcs napló
Elindíthat egy naplót vagy egy notebookot annak érdekében, hogy a tapasztalatokat állandóság miatt rögzítse. Nem tudott kommunikálni az Ön által érdekelt emberekkel? Próbálja meg felvenni azt, hogy ebben a pillanatban érezték magukat: zavartság, szívverés, kínos stb. Először egyszerűen írjon rekordokat. De hamarosan tudva, mi történhet Önnel egy adott helyzetben, akkor már nem veszik el hasonló körülmények között.

Napló - jó dolog, de időt vesz igénybe. Kevés, akiknek van ideje a naplóban. Azonban érdemes megpróbálni, ez jó tanács. Legalább jobb, mint a barátok.

6. lépés: Változás szokások
Próbálja meg megváltoztatni a szokásait. Nem örökké, de egy ideig. A változtatás kísérlete, még a triolokban is (például reggel viselni, a cipőt egy másik lábról kezdve, nem pedig szokásos módon) fokozatosan konfigurálja Önt a komolyabb, mély változás lehetőségéről az élethez való hozzáállásában: akkor leszel Különböző érzés, gondolkodás, cselekedet.

Három hét naponta csinál valamit, és a szokás alakul ki. Ellenőrzött magam. Most nem tudok élni a séta és a rudak nélkül.

7. lépés: Állítsa be magad a legjobbra
Próbálja meg adni a telepítéseket. Ez egy nagyon fontos készség. Például: "Mindezek a nap, amennyire csak lehetséges, örömteli és vidám ember! Minden bizonnyal mosolyogok a nap folyamán legalább hétszer! (Csak hétszer, mert boldog szám!); "Minden józan, nyugodt, ésszerű, megfelelő reakciókat adok!"; "Nem engedem meg ezt a napot a pesszimista, és még inkább negatív becslések a cselekedeteiről és tulajdonságairól!"; "Egyszerűen figyelmen kívül hagyom a negatív traumatikus körülményeket!"; "Határozottan megpróbálom ezt teljesen új napot élni a hitben abban a tényben, hogy az életem sikere egyszerűen elkerülhetetlen! Talán csak türelmet kell elérni annak eléréséhez. "

Tanács örömteli idióták. Remélem, te vagy vagy ilyen.

8. lépés: Masszázs A USH
A gyengeség elleni küzdelemben lehetséges a fizikai hatások használata: Ha bármilyen jelentős helyzetben aggódsz és tapad, próbálja meg két speciális pontot megnyomni, amelyek közül az egyik az ébren belül van, a fül tetején és a második a lebeny közepén van. Azt is elveszítheti a fül teljes felületét, összpontosítva a vizeletre.

Igen, én is írtam róla. Dörzsölheti a tenyerét, füled. Az első módszer még mindig nyugtató, a második pedig barna. Általánosságban elmondható, hogy jó lenne a reflexoterápia mestere, nagyon sok a mindennapi életben.

9. lépés: A félelmek felkérése
Tanulj meg nevetni a félelmedben, nem könnyű. Ehhez egy vételen használhatod. Írj különálló csomagokra olyan követelésekről, amelyek nem tetszik Önnel magadban, például: "Összezavarodva az a tény, hogy azonnal átkozott az idegenekkel folytatott beszélgetés során"; "Aggódom, hogy nincs ilyen orrom (száj, fülek ...)" és így tovább. Tegye vagy tegye meg ezeket a jegyzeteket a legnagyobb tükör közelében a lakásban. Powing körül ezekkel a "papír vallomásokkal", próbálja meg rendezni a képregény mini-prezentációkat: nevetni a félelmeit, nézze meg magad cipők a tükörben! Előbb-utóbb, a tapasztalatok telítettsége csökken, és elkezdi leküzdeni az elengedhetetlenséget.

Nevetés csodákat tud dolgozni. Gyakran olvassa el újra ezt a cikket.

10. lépés: Írja meg a félelmeit
Egy papírlapra írhatsz, amit attól tartasz, hogy a rövidséged miatt félsz. Például: "Én vagyok a szívemmel, de ez csak idegek, ez az, hogy az orvos azt mondta nekem!" Nézd meg ezt a bejegyzést (jobb lesz, ha színes erdőkkel csinálod), fokozatosan unatkozik azzal a gondolattal, hogy semmi szörnyű.

Is jó tanács. Amikor valamit írunk, eltávolítjuk a pszichológiai felelősséget. És akkor a levél elveszett ... és semmi sem történik! 🙂

11. lépés: Szerelem aromaterápia
Használhatja az aromaterápiát a csökkentés érdekében. Próbáljon 1-2 cseppet önteni a zsebkendőjére illóolaj Rozmaring vagy vanília. Biztosítanak a képességeikbe, eltávolítják a lapátokat és a szorongásos szindrómát.

Ne végezze el csak azt, hogy a fej nem fordul. Azt tanácsolom, hogy gyakrabban változtassa meg a szagokat, az előnyök javítása nagyon sok. És akkor lehet addiktív.

12. lépés: A félelem kárát
Ha félsz valamilyen betegségtől vagy fertőzéstől, győződhet meg róla, hogy egy rögeszmés vendég, vékony, beteg és megijedt. Ez segít gyengíteni a félelmet (Nos, valóban félhetne ilyen értelmetlen?!), Vagy akár megszerezni.

Ez vonatkozik a humorra, az egyik összetevőre is. Nos, azt mondom, sok nevetést tehetünk!

13. lépés: Rajzolja meg a riasztást
Nos, segít a mérlegelés elleni küzdelemben. Megpróbálhatja ábrázolni a félelmeit rajzok formájában, vicces és nevetséges. A lakás falaival díszíthetők, hogy nevetjenek, hogy nevetjenek rájuk.

Ez azok számára, akik szeretnek felhívni, és nem írnak. És a lényeg ugyanaz.

14. lépés: A Heppi és a végéből származik
Modellezve azt a helyzetet, hogy félsz, hogy a virágzó eredményekkel rendelkező események is képesek segíteni a gyilkosságokkal. Például félsz az orvosoktól. Képzeld el, hogy ez nem te, és néhány barátja vagy rokonai meglátogatniuk kell a klinikát. Keverjük össze a félelmeikkel és a félelmekkel. Majd próbálja meg szimulálni a saját kirándulást a klinikán nyugodt és biztonságos eseményként.

Ez a kreatív személyiségek számára, de megpróbálhatod. Valójában a kreatív személyiségek leggyakrabban szemétben szenvednek.

15. lépés: Megijeszteni ... a félelmed
Általában az állandó emberek a félelmüket és a szorongást magukból vezetik, és ezáltal egyszerűen meghajtják őket. Próbálja meg az ellenkezőjét. Például a fogorvos irodája, félve, hogy nem annyira fogászati \u200b\u200bfájdalom, mennyire képes felvenni néhány fertőzést, mondd meg: "Kérem, kedves félelem, jöjjön, tegyen egy szívességet! Mi van ott? Néhány hülye fertőzés? Vigye ide! Így nem bénít, és a félelem.

Ez a szuperoile személyiségekre vonatkozik. Nem tudom, nem próbáltam, nem tartozom erre.

16. lépés: Keressen egy hobbit
Próbáljon meg érdekes foglalkozást találni magának, hobbinak. Ez a fajta fényes és örömteli lelkesedés sok aggodalmat fog védeni a jövőben.

Egyszerűen - elvonja. És a hobbi a legjobban alkalmas erre. Vagy hívjon valakit, csak így, semmi.

17. lépés: Az Autotraining alkalmazása
A küzdelemben a dominitás, akkor "felszáll" különleges fogadás Autogén edzés - Johann Schulz híres költőjének "feltalálója" előtt javasolt önrendelet, amelyet Johann Schulz híres költője Maximilian Voloshin.

Írja át a "Spell" verseit (1929-ben írta vissza) színes Fedőlapokkal, és egy kiemelkedő helyen lóg, minden nap újra elolvassa, mindent inspirál, amit benne írt (sőt - még jobb - megtanulja ezeket a sorokat):

Minden tested megfelelően működik:
Az örökkévalóság a szívet számít
Nonsense fény, gyomor!
A hús parancsnoka a szellemben fordul
És extra eldobja a salakokat.
Belső, máj, mirigyek és vesék -
"Fókusz és oltár
Magas hierarchiák "a zenében
Beleegyezés. Nincs zavaró
Hívások és fájdalom: A kezek nem fájnak
Egészséges fülek, száj nem szárad, idegek
Megszűnt, különálló és érzékeny ...
És ha Ön, meggyőzte a munkát,
Fizikai meghaladja az erők arányát
Megtartja az azonnali tudatalatti!

A legjobb, ha ezeket a fehér verseket megismételni a legkényelmesebb helyzetben, zárt szemmel, könnyen és szabadon lélegezve.

Megnézheted és használhat imákat. Az ilyen dolgokat tiszteletben tartom.

18. lépés: Szerintem racionális
A DIMITY elleni küzdelem egyik legfontosabb készsége racionális gondolkodás. Lehetetlen gondolkodni csak a szegény, zavaró, izgalmas vagy ijesztő. Ez különösen nem történik meg, egyedül maradsz veled, este vagy lefekvés előtt. Mindenki tudja, hogy ez a fajta gondolat és tapasztalatok megakadályozzák a nyugalmat, amely hozzájárul a normál lakossághoz és nyugodt alváshoz. És egy rossz alvás, amely riasztó álmokkal teli, még inkább merészkedik a bányászati \u200b\u200bszemélynek a tapasztalatok puchinjében. Ezért, lefekvés előtt jobb álmodni, álmodni valami kellemes, emlékszel örömteli pillanatokra.

A legjobb a nap olyan fáradt fizikailag úgy, hogy nincs ideje ilyen dumára.

Pozitív kulcsban

Ha sikerül elsajátítani ezeket a lépéseket, és hozzáadja a saját sajátját, akkor fokozatosan elkezd gondolkodni egy új furnérban. És felismered, hogy mennyi az életben elveszett az életünk miatt.

Yaroslav Kolpakov, klinikai pszichológus, pszichológiai tudományok jelöltje: "Impact - komplex pszichológiai jelenség. Ez elsősorban olyan koncepcióval társul, mint a szorongás. A szorongás alatt néhány potenciális személy készen áll arra, hogy reagáljon az új helyzetekre, az életkörülményekre, az eseményekre egyirányú riasztásra.

A mentális emberek meglehetősen magas szintű szorongással rendelkeznek. A testi gömbök mentessége hipochondrium formájában nyilvánul meg. A személy nagyon érzékenyen és gondosan ferde, hogy "hallgasson" a testének minden jelére, fájdalmas jelentőséggel bírja őket, értelmezi őket fenyegető egészségre vagy akár az életre, gyakran segítséget keres az orvosoktól.

A társadalmi szféra megengedettsége a paranoralitást nyilváníthatja, vagyis a kommunikáció üregének tendenciája, torzítva más emberek kapcsolatának megítélésével, mint ellenséges. A konstátságból származó "védelem" eredménye lehet a perfekcionizmus, vagyis szinte rögeszmés meggyőződés, hogy "csak a legjobb eredményeket kell elérnem, a legjobbnak kell lennem."

Patológiai formában ez azt a meggyőződést manifesztálja, hogy "senki sem ér el, ami ideális", ami még jobb lehet. A félelem nem éri el a jobb eredményt, amely egy személyt kell végeznie, hogy továbbhaladjon - folyamatosan kihúzza a fontos döntések elfogadását, elhalasztja a fontos eseteket "holnapra".

Ennek köszönhetően az emberek riasztása csak akkor növelhető, egyfajta "ördögi kör" alakul ki: szorongás - imitáció - paratoritás - Perfectionizmus - Procrastination - szorongás. Ha lehetetlen megszakítani ezt a köret a cikkben megadott szovjetek segítségével - ajánlott alkalmazni a pszichológus konzultációját. "

Szakértő: Yaroslav Kolpakov, klinikai pszichológus, pszichológiai tudományok jelöltje

P.S. A fényerő küzd. És nem tudsz megérinteni - hagyd magad élni. Tehát hozzászoksz, és hagyja abba észrevenni! 🙂

Miért törekszik mindannyiunk az életben? Ez a kérdés különféle válaszokat kaphat: egy boldog család, szédítő karrier, egy ház kilátással a tengerre, stb. Ilyesmire, ami boldoggá tesz minket, ugye? Mi megakadályozza, hogy elérje ezt a boldogságot? Az egyik akadály a boldogság felé vezető úton, a mi csekélységünk veled, és egyszerűen az állandó riasztó félelmek. Miért váltunkékonyságunk megnövekedett rejtélybefolyásolja az életünket, és hogyan lehet megszabadulni ez az érzés, hogy bizonytalan?

Egy negyven ember van Az a személy, aki folyamatosan zavarja a félelmeket, hogy valami rossz történik vele. Negatív, negatív és ismét negatív: minden körül rossz, nem tudok semmit, mind az árulók körül - csak ilyen negatív gondolatok folyamatosan forog a fejben egy bányászati \u200b\u200bszemélyen. Ennek eredményeképpen teljes abszurd alapon jön, amikor a homlokán ugrott akne elkezdi halálos betegségnek tekinteni.

Kezdetben a konvisziáció a karaktert, az életet a tulajdonosának. Az ilyen emberek hajlamosak a megérintésre és az állandó riasztásra, tömörítve, nem bízva önmagukban, és negatív az őrült nemcsak maguk, hanem szeretteik is.

Ha egya replikán ember önállóan harcol, vagy nem akarja, hogy segítsen neki, akkor a következmények lehetnek a legsúlyosabbak. És akkor a törekvés valódi betegségbe fejlődik: a "futási esetekben" nemcsak a paranoia és az üldöztetési mánia alakul ki, hanem aláássa a fizikai egészséget is.

Hatás és szorongás: Mi a különbség?

Kérdezed: "Ha aggódom, hogy van kapcsolatom egy csapat egy új munkahelyen, vagy hogy egy hosszú ütemezett utazás kerül sor, ez ismegnövekedett törékenység, és itt az ideje, hogy forduljon orvoshoz? ". Természetesen nem. A szorongás érzése mindannyiunk számára jellemző, és természetesen mindannyian aggódhatunk ezzel vagy ezzel kapcsolatban. De csak korláta van. Amikor az ideiglenes izgalom állandó riasztást alakul ki, és anélkül, itt az ideje, hogy gondolkodj az Ön állapotáról.

Az állandó szorongás érzése, és a tömörség ember kialakításához vezet, azaz emberminta Ez a folyamatosan riasztó állapotának következménye.

Állandó törékenység: honnan származik?

A magas bűnözés fő okai csak kettő:

• Csökkent önbecsülés, és nem számít, miért alakult ki.

Mivel a pszichológusok gyakran azt mondják: alacsony önbecsülés és állandóság kombinált, valamint alacsony immunitás és influenza. Ha rossz immunitása van, akkor a téli normál influenza járvány alatt biztosan megbetegszik. Csak egy dimitással: ha van, akkor az elengedhetetlenség lesz a karaktered egyik fő jellemzője.

• A környező helyzet elemzéséhez nem zárul - Ha valamilyen oknál fogva nem tudja megfelelően értékelni a környezettel körülvett környezetet túlzott rejtélykörülbelül és anélkül, hogy az állandó társa lesz.

Mit kell tenni ezeken az esetekben? Az első -, hogy dolgozzon magának, és növelje az önbecsülését, miután a szakemberek tanácsát követően, a második - egy ideig, hogy unalmas legyen, vagyis elemezzen minden helyzetet minden lehetséges szempontból, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi fenyegeti Önt.

A kockázati csoport magában foglalja a gyermekeket és a serdülőket, magányos idősebbeket, valamint felnőtteket, amelyek vállai továbbra is megoldatlan ifjúsági problémákra vonatkoztak. A folyamatosság gyermekkorban nyilvánulhat meg, és az emberi élet egészében stabil marad, ami súlyosbítja a fiatalabb és az öreg korban. A megfigyelések szerint a nők gyakrabban vannak, nem az emberek.

A negatív gondolatok és a tömörség következményei az életünkben

Hogyan akadályozza meg minket az életből? Először is, a fejünkben a rossz gondolatok "előírtak" a fejünkben, aztán negatív érzelmekké válnak, akik az élet minden területén kísértenek minket, a végén - mi magunk a gondolataival és viselkedésével, hogy vonzzák a bajokat, kudarcokat és problémákat .

Különösen gyakran állandóság megállapítja annak megnyilvánulása az egészségügyi karrier és kapcsolatokkal kapcsolatos kérdésekben. Például,a betegség egységessége lehet egy igazi paranoiába nőni, amikor folyamatosan keresünk jeleket súlyos betegségek - És ami a legfontosabb, megtalálja őket, és inspirálja magát, ami gyógyíthatatlan.

A folyamatosság nemcsak nekünk, hanem az emberekre is elrontja az életet. Egyetértek azzal, hogy nehéz lenne, ha kommunikálna egy olyan személyrel, aki bármilyen tréfát felfújja az egyetemes skála problémáihoz. Ilyen személy vonzza a bajt magához, teljes vesztesnek tartja magát, és nem ad hozzá pozitív hangulatot neki, sem pedig másoknak.

Gyakran a közelség csak az egészséggel jár. Példa arra, hogy az összes lehetséges halálesetet keressék, amit vezetünk, nem vicc. Sok esetében az ilyen viselkedés életmód. Az orvostudományban az ilyen viselkedésű emberek meghatározása van "Hipochondrics".

A ponyvás személy, mint a hipochondrik, nem utánozza a félelmeit, az önfenntartó hatása alatt áll - "fertőzi" a félelmét vírusként.

Állandó rejtély Fokozatosan késlelteti a hálózatukban: az egész világot körülöttünk csak negatív fényben érzékeli, nem élsz, de léteznek a félelmek elnyomása alatt. Ezenkívül az inkonzisztencia pszichoszomatikus problémákra is képes kialakulni, többek között:

• Légúti megbetegedések;
• Állandó irritáció;
• Depresszió;
• A depresszió függvényében.

A szerencse ember magabiztos előre a negatív eredményben, így nem is fog tenni különleges erőfeszítések Az élet céljainak elérése. Miért van a törzs, ha minden rossz?

Mindezek következtében az emberi élet minősége romlik:

• Folyamatosan elveszítjük a pihenést;
• Gyors cselekedeteket tehetünk;
• A rögeszmés gondolatok hatalma alatt megyünk;
• Szűkítjük a kommunikáció körét, hiszen néhány ember gyanús, és mások is eltűnnek, nem akarnak ugyanaz a dolog;
• Egészségérlők: migrén, magas vérnyomás, gasztrointesztinális betegségek, ideges rendellenességek jelennek meg;
• A pozitív érzelmek eltűnnek az életből.

Megszabaduljon a negatív gondolatoktól és félelemtől A fogyasztó személy önállóan lehet. Nagyon fontos, hogy a "változatos" államunk láthassuk magukat. És itt nem szabad hagynia a Samotek helyzetét. Minél hamarabb kezd dolgozni magad, annál több boldogságot az életednek!

Hogyan lehet megszabadulni a tömörségtől?

Eltávolíthatja az életedet az életedből, de erre szükséged van:

1. Értesítse a pozícióját, és megértse, hogy valóban problémái vannak az elengedhetetlenséggel;
2. Készen áll az életed folyamatosan elemezni.

És most, ha készen állsz, folytassa a konkrét intézkedéseket. Ezt kell tenni:

• Mindig keressen pozitív tulajdonságokat, összpontosítani az előrehaladást, és nem hibákat, hangsúlyozzuk a legjobb tulajdonságait.
• Konfigurálja magát a pozitívnak: kezdeni, elég csak mosolyogni reggel a tükörben, és azt mondják, mennyire jó vagy. Továbbá - Próbáljon pozitív pillanatokat találni minden kis dologban.
• Próbálj meg nevetni magadra: elég nehéz megtenni, de megpróbálhatod mindent.

1. tipp. : Írja meg a félelmeit a matricákra, és ragaszkodjon a falra a helyen, ahol folyamatosan látja őket. Hamarosan hozzászoksz hozzájuk, és rájönsz, hogy valóban vicces, hogy féljen az ilyen dolgokatől. Ahogy hozzászoksz ezekhez a matricákhoz, akkor kevesebbet fogsz tapasztalni, és ez azt jelenti, hogy az elengedhetetlenség fokozatosan eltűnik.

2. TIP 2. : Tegye a félelmet a képbe, és még jobb - képregény formájában. Ez a technika segít abban is, hogy észleli a félelmét, és ne zavarja.

• Futtasson egy félelmet. Pontosan a félelem, nem gondolatok. Megpróbál vezetni obszesszív negatív gondolatokCsak meg fogja erősíteni a hatásukat magára.

3. csúcs. : A pszichológusok azt tanácsolják, hogy elmondják a félelmet: "Gyere ide, hogy újra jöttél ott? Most foglalkozunk veled!

• Próbálj meg racionálisan gondolkodni, gondolj a kellemes, nem rossz.

TIP 4. : Keressen egy hobbit. Kedvenc foglalkozás 100% Lehetővé teszi, hogy elvonja a negatív gondolatoktól.

Hogyan lehet leküzdeni a 17 lépést

Az alábbiakban az egyik olyan technika, amellyel magával ragadhat a Diminiummal. 17 egymást követő lépésből áll. Szóval, mi a lényege?

	Lépés	További intézkedések
1	Ismerje el a probléma létezését	Próbálja meg megérteni a problémát. Elemezze a viselkedését. Rejtett jelentést keres? Folyamatosan úgy tűnik, hogy mindent megtévesztettél? Folyamatosan gyanítja az árulást, és nem tudom, hogyan kell megbocsátani még kis sértéseket? Te? Bizonytalanul érzi magát? Válaszoljon a kérdésekre, és hasonlítsa össze őket a közeledő emberek véleményével - támogatják Önt, vagy sem?
2	Tudatában van a hozzáállás jellegével	Sok dolog zavaros, fóbiák, mellékhatás gyógyszerek pánikrohamok, bipoláris rendellenességek. Ha már részt vesz egy szakember segítségével az egyik ilyen okból, mondja meg neki a problémát a kiemeltséggel. Nem kell félénknek lenni.
3	Beszéljen a pszichiáterével vagy pszichoterapeutával	Független munka nélkül önmagukban nem tudsz megszabadulni tőled, de az oldalról is segíthetsz, nem lesz felesleges. Ez különösen akkor fontos, ha a paranoia lépésébe már az elengedhetetlenség már kifejlesztett. Értsd meg, hogy az emberek készen állnak arra, hogy segítsenek, ha engedélyezed őket.
4	Szerintem miért nem bízik az emberekben	Rögzítse az érzéseit. Ugrás, amikor úgy gondolja, hogy megsértette magát, megalázta, elárult - próbálja meg megtalálni az okokat. Tehát nyugodtad, és meg fogod érteni, mi okozott az érzelmeidet.
5	Próbálj meg gondolkodni az emberekről egy másikban	Értsd meg, hogy más emberek ugyanolyan körülmények között élnek. Helyezze magát egy másik személy helyett, nézze meg a helyzetet a szemével. Lyerálisan kezelje más emberek hibáit, és ne lakjon a szokásos helyzetekben.
6	Ne adja át a múlt aktuális és jövőbeli hibáit	Ne hagyja, hogy a múlt hogyan befolyásolja az életedet. A tapasztalat, bár negatív, hozzá kell adnia neked bölcsességet, amikor döntéseket hoz a jövőben, de nem válik az aljára húzódó rakomány. Legyen nyitva az új funkciókhoz.
7	Ne gondolj, hogy mindannyian károsítani akarsz	Hogyan kell kezelni a fényességet? Ismerje meg, hogy bízzon magában, és aztán az emberek körül. A magány javul, ha saját bizalmatlanságod miatt visszaszorítja az embereket - ez egy ördögi kör, amelyet meg kell törni.
8	Ismerje meg, hogy irányítsa a haragodat	Dühös lehet valakivel, de ne hordja a haragodat egy sorban.
9	Dolgozzon ki a nyugodt és a logikai gondolkodás szokása	Próbáld meg a józan ész irányítását, értékelje a helyzetet a logika szempontjából. Ne terjesszen előre ésszerűtlen feltételezéseket és vádakat.
10	Adja fel az életedet	Vásárlás, sport, helyesen érzi - segít elkerülni a fizikai és erkölcsi kimerülést. A kiváló segítség a meditáció lesz.
11	Hagyja abba a hibáztatást mindent más emberek sorában	Gyakran könnyebb megváltoztatni a hibát valakinek, mint alaposan megérteni a helyzetet - ez nem lehet. Ismerje meg, hogy szkeptikusan érzékelje az összes díjat.
12	Cselekvési terv és cselekmény	Ha meg akarja verni a problémát, akkor meg kell küzdenie, vagyis cselekedni! Tegyen egy tervet - és menjen előre! Segítségnyújtás másoknak, ne fosztd meg a barátságot, különben újra leszel az egyik, a megengedhetetlenséggel.
13	Változtassa meg a viselkedést, és hagyja magát növekedni	Az önbecsülésen végzett munka, a pszichológusok könyvek és tanácsadás.
14	Hagyja abba, hogy naiv	Senki sem tennének semmit, megérteni, hogy a sikert és a tiszteletet meg kell érdemelni.
15	Hallgassa meg az érzéseidet, és nem mások véleményét	Tanulj meg véleményt másokkal a döntéseink alapján, és nem más emberek népének véleménye szerint.
16	Tartsa az optimista környezetet	Tedd a szeretteit, kommunikáljon pozitív emberekkel, akik valamit taníthatnak. Próbálja meg használni a nyitott lehetőséget.
17	Beszéljen a problémáiról másokkal	Mondja el a problémáit közeli személy Segítsen megnézni a problémát az oldalról.

Mi küzdünk egy naplóval

Egy másik módja annak hogyan lehet megszabadulni a tömörségtőlNaplót tart fenn. A szakemberek ezt a módszert hívják - "Foring Way". Miért? Mivel a naplónak teljesen fel kell nyilvántartnia mindent a legkisebb részletekre: az Ön tapasztalatai, érzéseid, hogyan oldották meg a helyzetet, és elemezni a viselkedését. Amikor rögzítesz, miért viselkedtél így, hogy érdemes-e az érzéseket tapasztalni, meg fogod érteni, hogy a legtöbb esetben hiábavaló, és az igazságtalansága nem indokolt.

Beszélhetsz a naplóban és az ilyen témákban, mint: igazán meg akartam sérteni, vagy mindannyian feltaláltam? olyan fontos, hogy aggódjon? stb. Vitatkozva a helyzetről, önmagad meg fogja érteni, hogy nem kell aggódnia, és az erőfeszültség fokozatosan csökken.

A napló lehetővé teszi, hogy lassítson, és ne tegyen gyors negatív következtetéseket. Tehát megtanulod nyomon követni azt a lépéseket, amelyek nagyon gyakran a fejünkben automatikusan készülnek.

A pszichológia személyiségének szorongó és robbanásszerű típusa

Aggódó - Ez egy különálló típusú személyiség létezik a pszichológia. Fájdalom, félelem, szorongás és depresszió, függetlenül attól, hogy megjelenik a megjelenésük oka, riasztó sor, amely nagyon zavaró emberek Ezek valamivel másképp tapasztalnak, mint mindenki más. A fő jellem az, hogy a dimenziók folyamatosan tapasztalják ezeket a tapasztalatokat az életük során. A riasztás mindig lehetetlen számukra, de az állandóság miatt a személy maga a szorongás témáját keresi. Ráadásul, ha a riasztási tárgy nem található, akkor csak a szorongás helyett a félelem.

Maga a riasztási jelenségnek több formája van:

1. Szorongás, mint közös hangulat, vagy szabadon lebegő riasztás;
2. Hipochondriaut - Az érzés fizikai kényelmetlenség olyan betegség jelenlétének gyanújává válik, amelyet nem tudunk;
3. Szorongó izgatottság - egy személy, aki a csendben való képtelenség formájában jelenik meg (itt kell beszélnie, és most, vagy megáll a helyén;
4. Pánikroham - szerencsétlen szorongás, feszültségek, félelem és motor merevség kíséretében;
5. Raptus - Ha egy személy nem felel meg a cselekedeteiért, felügyeletre és kezelésre van szüksége.

A riasztó férfi személyiség jellemzője:

Az emberek zavaró viselkedése gyermekkor óta nyomon követhető. A felnőttek minden szakaszában megjelenik az ilyen típusú személy különböző jelei:

• Gyermekkorban, a félénkség és a gyermekkorban: félnek a sötétség, mesés hősök, idegenek. Gyakran félnek a szülők elvesztéséről, elkerülve az új vállalatok.
• A serdülőkorban az ilyen emberek hátrányaira koncentrálnak, mindannyian nagy mennyiségben találják őket. A megengedettség és az alacsony önbecsülés miatt elkezdik a szexuális élet kezdetét. Mindezek a jövőben nem járul hozzá a fenntartható partnerségek kialakulásához a jövőben egy család építése során.
• Mint szakma, az ilyen típusú emberek úgy döntenek, mit mondtak a szülők, hogy megtanulják a "társaság számára" ismerősökkel. A felnőttkorban folyamatosan aggódnak a szerettek miatt, hajlamosak a saját gyermekeikre gyakorolni.

Mit kell tennie, ha van ilyen egy olyan személy, aki mellette van, és segíteni akarsz neki? Íme néhány tipp, hogy segítsen vele kommunikálni, és megérti hogyan lehet megállítani a változást:

• Provert magad, mint megbízható személy - Gyakran ezért nem elég későn, válaszoljon a hívásokra és a levelekre, az ígéretek teljesítésére;
• Mutasd meg neki, hogy a jelenlegi helyzet nem olyan szörnyű - Például, későn vagyunk a vonatért, azt jelenti, hogy a rokonok megakadályozzák, hogy mi késik, és a következő vonaton megyünk;
• Vicc, de puha és barátságos - Ne bosszantsa és soha ne zavarja a magasan zavaró személyt;
• Felajánlja neki, hogy szakemberbe menjen - Talán még az első recepción is támogatni szeretné.

Mit tegyünk? Az aggódó férfiak típusú kommunikációban nem szabad:

Még akkor is, ha nem vagy negyven ember, és a környezeted között nincsenek személyiségek riasztó típusa, a negatív gondolatok még mindig mindannyiunknak van. És elrontják az életünket is: elrontják a hangulatot, mert aggodalomra ad okot, aggódj. Negatívból kell megszabadulni. Ha boldogok akarunk lenni, akkor csak pozitív hozzáállásra van szükségünk!

Hogyan lehet eltávolítani a negatív gondolatokat a fejről? Íme néhány olyan technika, aki segíteni fogja ezt:

1. Vágás : Amint egy negatív gondolat jelenik meg a fejedben - levágtuk, és eldobjuk, és valami mást tettem a helyén. Nem elemezzük, ne vitatkozzunk vele, de egyszerűen vágja le egyszer és örökké.
2. Címke : A technika szerint negatív gondolatokat nem szabad levágni, hanem a távolról, és nézd meg az oldalról. Te, mint ez, meghatározta a helyét, ragaszkodik a címkén, de ne engedje meg, hogy elsajátítsa meg.
3. Túlzás : A negatív gondolat, amely úgy tűnt, hogy eltúlzott az abszurditás, hogy vicces legyen.
4. Szembeszállva : A negatív gondolatot az ellenkező pozícióban fordítja. Gondolj ugyanakkor a rossz, és lehetetlen a jó, így csak helyettesíti a negatívat a pozitív és minden - gondolsz csak jó.

Hogyan juthat el a negatív gondolatoktól a technikák segítségével? A szakértők azt tanácsolják őket, hogy mindannyian használják őket, mivel a boxer a gyűrűben az Arsenalban elérhető fogadásokra vonatkozik: Először is, először elvégezzük az első technikát, ha nem adta az eredményt, akkor verte meg a negatívat a második technikához És így a győzelem a csatában.

A negatív gondolatok oka soha nem történik meg valamiben. A munkahelyi kudarcot és a kellemetlen híreket és a rossz időjárást és bármi mást okozhat az Ön számára. A legfontosabb dolog az, hogy megszabaduljon a negatív időben, mivel a gondolkodás negatív energiája még mindig az ingatlan, amely megvalósul. Amikor folyamatosan gondolkodunk a rosszra, maguk is vonzzák a problémákat.

Annak érdekében, hogy megtanulják ellenőrizni a negatív gondolatok, vegye fel a következő tippeket az életed szabályaihoz:

• Ne engedje, hogy ne negatív terjessze az életedben;
• Ne pletykáljon másokról;
• Jöjjön fel a saját mantráddal, amit minden alkalommal meg kell mondanod, hogy negatív gondolat jön hozzád;
• Tegyen minden nap lélegzési gyakorlatokat - megnyugtatja és ellazítja;
• Köszönöm minden nap;
• Hallgassa meg kedvenc zenéjét, sétáljon a természetben, futtassa;
• Vizualizálja a vágyakat;
• Próbáljon gyakrabban mosolyogni;
• Törekedjen arra, hogy kommunikáljon pozitív emberekkel;
• Vigyázz a beszédedre - sok negativitás van benne;
• Hagyja abba a negatív forgatókönyveket, álmodjon valamit pozitív módon;
• Találj magadnak kedvenc üzletet - hobbi, szenvedély, jótékonysági;
• Próbáld meg mindig felelősséget vállalni a cselekedetekért, ne tartsa be a vállát, amit nem tud ellenőrizni;
• Ne befolyásolja a másik személy hangulatának hatását, és ne engedje, hogy megzavarja;
• Észleli a múltat, mint egy tapasztalat, és nem olyan rakomány, amely a jövőbe húzza;
• Tanulj meg megbocsátani és jól reagálni.

Ha megfelel ezeknek a tippeknek, könnyen megtanulodkerüld a negatív gondolatokat, amelyek segítségével, megszünteti a negatív, a szorongás és a imperidity az életedből. Csak egy pozitív ember lehet boldog!

Hasznos tippek a konkrétság megszabadulásakor! Érdemes megjegyezni és megjegyezni.

Az élet modern ritmusával egy személy folyamatosan érzékeny a stresszre, az intenzív állapotra. idegrendszer, Bontás, érzelmi instabilitás. A pályafutás, a bevételek és a civilizáció számos előnye nagyon költséges, és különböző betegségeket generál. Túl gyanúsak vagyunk, senkit tapasztalunk. Hogyan jellemezzen ilyen államot? A tudósok megadták neki a nevet - a megvetőséget. Ezek mind az emberekből származó félelmek és aggodalmak, amelyeket az emberek okoznak különböző okok. Fokozatosan gyakoribbá válnak, és olyan formát ölthetnek, amelyben egy személy fejlődik a halál félelmétől, a súlyos gyógyíthatatlan betegség megfertőzésére stb.

Az előfordulás okai

Néhány idő után a negatív érzelmek olyan erősek lettek, hogy egy személy nem hagyja abba a rossz gondolkodást, és úgy tűnik, hogy a doom.

Gyakran előfordul, hogy az állandó emberek a leginkább tapasztalták az egészségüket, a szeretteivel való kapcsolataikat, a második felét, a karriernövekedést. Egy ilyen államot nagyon rosszul érinti a rokonokkal és barátokkal való kommunikáció, és végül is izolálható.

Az imrakivitás a psziché tulajdonsága, amely mind a gyermekek, mind a felnőttek egyaránt nyilvánul meg. Amikor egy személynek ez a feltétele túlságosan kifejlesztett, megérinti, a komplexumokkal rendelkezik, és állandó riasztás. Ezek az emberek úgy vélik, hogy azok, akik körülvették őket, potenciális bűncselekmények, és a csúnya fénybe akarják tenni őket. Azt is folyamatosan kínozzák a negatív természet különböző érzelmeit, amelyet rendkívül rosszul érinti az általános mentális, majd a későbbi jólét.

A konstátusz az a tény, hogy a gyermekkorban a gyermeket helytelenül nevezték fel, valamint a saját erõkben kifejlesztett bizonytalanságot, számos kudarcot az életben szenvedett. A mentális eltérések szintén fontos szerepet játszanak.

Találd ki

Fokozatosan a negatív gondolatok elkezdenek elsajátítani az embert, és szó szerint őrülten vezet.

Minden olyan kis helyzet, ami vele történt, egész tragédia lesz. Minden eseménynek globális problémája van. Mindez nagyszámú alkalommal veszít a fejben.

A kitett témák folyamatosan folytatják azokat a gondolatokat, amelyeket megtéveszteni akarnak, vagy megpróbálnak gúnyolni. Az ilyen emberek úgy vélik, hogy megtalálják a találgatást, és megpróbálják meggyőzni őket - ez egy rendkívül nehéz feladat.

Állandó szorongás, amelyet az önellátás okozza, elsajátítja őket, és életét, valamint az összes, a közeli élet életét, elviselhetetlen lesz. Az ilyen emberek elvesztik magukat vesztesek és rabszolgák, amelyek nem hozták létre a sorsot.

Ugyanakkor közel állnak a segítséghez és a támogatáshoz. De ugyanakkor árulóknak tekintik őket.

Feltalált diagnózisok

Ha egy személy túlságosan fejlett, a betegség, amellyel a test állítólag szenved, magával jön. A tudósok még kifejlesztették az ilyen emberek számára - hipochondrics számára. Körülvéve, az úton, gyakran becsapja őket.

Az ilyen fóbiában szenvedő személy folyamatosan megpróbálja megtalálni a szervezetben különböző betegségeket, csak az egészségi állapotáról gondolkodik, amely összetett betegségek tüneteit keresi, rendszeresen meglátogatja az orvosokat, gyógyszert vesz. Az ilyen emberek szeretnek nézni az egészségre való távközlést, kövessék az időszakos orvosi folyóiratokat, keresnek cikkeket az interneten. Ezután egyre inkább túlterhelik az ötletet, hogy felmerülhetetlenül betegek. Már nem tudnak gondolni semmit: az egészség mindaz, ami érdekli őket. Leginkább a hipochondrick érdekes a gyógyszerek reklámozásához, valamint különböző módszerekaz egészségmegelőzéshez kapcsolódik.

Szabályozza a képzeletet

A hipochedrics számára, valamint a tömörségre fogékony emberek, a betegségekkel vagy megtévesztéssel kapcsolatos félelmeik nem egy utánzás, hanem az önmegtarthatóság által okozott valóság. Kiderül, hogy egy bizonyos idő elteltével a képzelet elkezdi eltérni a normától, és rajzolja a fejét, torzítja a valóságot. Ugyanakkor egy személy úgy tűnik, hogy úgy tűnik, hogy beteg és teste egészségtelen, bár valójában nem.

Hogyan kell kezelni?

Hogyan lehet legyőzni a törékenységet abban az esetben, ha fájt? Ilyen helyzetben elmondhatod ezt az ellenfelednek, vagy hagyja abba az összes kapcsolatot vele. Természetesen lehet egy másik lehetőség: kiderült, hogy rossz, vagy az elkövető szavai helyesek voltak. Aztán érdemes megragadni néhány belső kritériumot magának, hogy határozottan meghatározhassa, hogy milyen helyzetben van, melyik a bűnös. Ne mutassák fel a felesleges önkritikát, ha minden felelősséget vállalsz magadért. Ez a viselkedés nem fogja kihasználni mind a mentális, mind a fizikai egészségét.

Emlékeztetni kell arra, hogy az elengedhetetlenség egy kellemetlen érzés, amelyet folyamatosan csökkent az önbecsülés, míg egy személynek rossz hangulata van, ezért az élet általában nem ad neki örömöt. Az ilyen negatívnak könnyen el kell távolítani. Minden embernek belső ereje van, amelyek segítenek nekik megbirkózni a rossz érzelmekkel. Emlékeztetni kell arra, hogy senki sem tudja megbántani, és önmagad képes megvédeni magát.

A negatív információk hatása

Amikor egy személy átadja és leesik a fent tárgyalt érzések hatalma alatt, rövid idő alatt meg kell szüntetni a sürgetést.

A környező világból származó információk negatívnak tekintendők. E tekintetben egy személy elveszíti a lehetőséget, hogy örömöt kapjon az életből.

A túlzott törékenység kialakul pszichoszomatikus problémákamelyek a légzőszervek betegségeiben fejeződnek, állandó depresszióban, egy személy ingerlékeny és depressziós lesz. Kiderül, hogy a negatív gondolatok elhagyásával globális szintre fejlesztjük őket, és féregként indulnak, hogy belsejében felhalmozzuk a pszichét, amelynek eredményeképpen a tapasztalatok a mindennapi élet szerves részévé válnak.

Hogyan lehet megszabadulni a tömörségtől

Ehhez elemezze a cselekedeteit. Gondolj az életed stílusára.

Ezeket a pillanatokat meg kell emlékezni, amikor fájt és sértő, és hogy érezte magát. Lehetséges, hogy megértheted, hogy ezek a környező nem akartak kárt okozni.

Ha elkezdi elsajátítani az elengedhetetlenséget, a megnyilvánulási tünetei azonnal felülkerekedhetnek. Ellenkező esetben egy ilyen helyzetben gyorsan elhúzódó depresszióba kerül.

A legtöbb esetben megbirkózhatsz magaddal. Amikor elkezdi megérteni, hogy fokozatosan fejleszti az igazságtalanságot (az oka annak, hogy bármilyen - rossz gondolatok, munkahelyi baj, vagy otthon, stb.) pozitív oldal a lehető leghamarabb. Az összes, ami történik, képes lesz leküzdeni a tüneteket.

Ön képes arra, hogy megbirkózzon az összes problémával, végül is, az igazságtalanság csak a belső félelmeink. Néhány fényt fogunk a figyelmedre e feltétel leküzdésére.

Keressen jó magadban, és gondolj pozitívan

Először próbálja meg meghatározni a pozitív tulajdonságait. Ellenőrizze a haladást, találja meg az erősségeket. Ugyanakkor próbálja meg nem gondolni valamilyen negatív tulajdonságait a személyiséged.

Ne beszélj magadról egy negatív kulcsról is, még egy vicc, amint soha nem tudsz megszabadulni a temetésről, mert tudatosan követi ezt a telepítést.

Győződjön meg róla, hogy csak pozitív kulcsot gondol. Változtassa meg a megalapozott szokásait. Kezdje a kicsi, és akkor meg kell változtatnia magát általában. Telepítsünk egy bizonyos eredményre.

Ne félj nevetni és harcolni a félelmekkel

Keresse meg a humort mindent. Nevetni magad vagy a környezeted felett. Nehéz, de ha megpróbálod, akkor meglehetősen lehetséges. Is próbálja át az összes félelmét, tapasztalatait és félelmét papírra. Helyezzük ezeket a rekordokat, ahol mindig láthatók. Időbe telik, és megszokni fogsz, hogy ne féljenek tőlük, és a fóbiák elkezdenek eltűnni. Rajzolja meg a félelmet, például képregényként.

A tisztességtelenség kezelésének másik módja a félelmek kihívása. Az akarat erőfeszítéseit, és a segítségnyújtáshoz képezi, például kár. Ne próbálja meg megszabadulni a rögeszmés gondolataitól. Végül is, állandóan, egy személy azonnal megpróbálja vezetni az összes tükröződést magáról, de így még inkább megragadják a tudat. Meg kell tenni, hogy megértsük a félelmeit, hogy nem félsz tőlük, és várni őket az új csomagokból.

Gondolkodj pozitívan

Próbáljon racionálisan gondolkodni. Ne gondolj csak a rosszra. A tapasztalatoknak nem kell elsajátítaniuk. Próbáld meg, hogy ne gondoljanak mások véleményéről az Önhöz képest. Találjon hasznos foglalkozást, hobbi. A szenvedély minden dolog számára elegendő erőt ad a személynek, hogy ne érezze a negatívat, és nyugodtan menjen tovább.

Rögzítse az életed eseményeit

Indítsa el a személyes naplót. Minden félelmet és tapasztalatot kell bíznia. Próbálj meg felvenni az apróságot. Adja meg tapasztalatait különböző helyzetekben a naplóban. És hogyan viselkedsz egyszerre, az érzelmeid. Költeni a helyzet elemzését. Ha hasonló helyzetben találja magát, olvassa el a korai felvételeket, és világos lesz az Ön számára, hogy nem ér ilyen tapasztalatokat.

Próbálja meg elkezdeni az összes fenti módszer alkalmazását. Először fokozatosan, majd minden nap. Tehát leküzdheti a félelmeit, és racionálisan gondolkodhatsz. A betegségből származó receptjével felveheti. Az idő áthalad, és a gondolkodásod megváltozik: csak jóra gondolsz.

Következtetés

Ha egy ember ábrázolta, a tünetek szinte azonnal észrevehetők. Tehát megkezdi, hogy meggyőzze magát negatív gondolatokkal, hogy az élete rosszabb, mint a többi, akkor halálos betegséget kaphat, folyamatosan veszélyezteti a veszélyt, és a nevetést körülvevő. Könnyen megmagyarázható az önellátásnak. Minden délután, egy ilyen személy egyre inkább a konstancia COB-ba húzódik. Életének minden eseménye csak negatív gondolatokkal találkozik, maga és mások. Ez a viselkedés nem végződik semmi jóval.

Ha azonban a független kezelés nem segít Önnek, akkor a szakemberek segítségére kell igénybe vennie, akik kompetensen kérnek, hogyan kell kezelni a dominizmust. Ellenkező esetben veszélyeztetheti a jólét hosszú távú depressziót és romlását.

Az imrakivitást az egész világra és még önmagára is bizalmatlanságként lehet leírni. Magabiztosan hívják az egyiket, aki mindent újra ellenőriz, elkerüli a választott helyzeteket, elvárja, hogy kudarcot valljon, az események számos kimenetelét folyamatosan fél és aggódik.

- Mi van, ha? - Hogy fog megtörténni -, "Második alkalommal" (ami nem lesz), "biztos benne?" És sok hasonló mondat jelen van egy állandó személy beszédében naponta. De van egy önálló jelenség, vagy ez egy összetett pszichológiai problémák? És ha külön probléma, ami a karakter: norma, patológia, betegség, karakteres tulajdonság, veleszületett funkció? Javaslom, hogy foglalkozzam együtt.

Amint kiderült, hogy az egyes pszichológiai szótárban nem lehet meghatározni az állandóság meghatározását, annak ellenére, hogy a neurózis rendellenességeinek vagy összetevőinek tüneteinek köszönhetően ez a kifejezés gyakran jelenik meg. De sikerült megtalálnom az önmeghatározást.

Imraaktivitás - "Ez az a személy, aki különböző félelmek, aggodalmak és tapasztalatok expozíciója az egészségének, a jólétének, valamint az embereknek közel álló emberek egészségének és jólétének" (pszichológiai tanácsadásának szótára) - A PSU tanárai és hallgatói. MV Lomonosov).

A definíciótól könnyebben nem, sok szinonima azonnal megjelent:

• hipochondria,
• szorongás,
• fóbiás
• félelem
• bizonytalanság,
• zavarás.

Talán intuitív szinten egy személy is tisztában van a távoli pszichológiával, amely állandóan egyensúlyt tesz a pszichológiai problémák csomópontjánál. Elmondom neked: Ezenkívül a tudomány (filozófia, pszichiátria, pszichológia, szociológia, konfliktus) is. Tehát kiderül, hogy egyszerre kell harcolni több mikroprobálral.

Rejtély a pszichiátriában

A csecsemőt személyiségjellemzőnek tekintjük, a karakteres tulajdonsága. És úgy értelmezik, hogy "a különböző okokból származó aggodalmak megzavarása, amelynek értékét gyakran átértékelik" (V. M. Blaikher, I. V. KRUK). Vagyis egy olyan elem, amelyből nem tudsz megszabadulni, de ellenőrizheti megnyilvánulásait és befolyását az emberi életre.

A S. A. Sukhanova karakterek osztályozásában riasztó-robbanásszerű típusú. Ez a koncepció származik. Ha az elengedhetetlensége veleszületett a természetben, akkor javaslom kapcsolatba lépni a pszichoterapeutával.

A tömörség okai

"Merítve" az egyház lefordítottában azt jelenti, hogy "gondolkodás". Vagyis az a személy minden szerencsétlensége, amit úgy gondol, hogy (mindenkinek és mindentől, még arról, hogy mi nem lehet). Milyen cselekedeteket tud áramozni (nem, nem feltétlenül a "bánat az elme" esetében)?

1. Az inferioritás összetettsége (nem elfogadás).
2. Kevés önbizalom.
3. Bátortalanság.
4. Neurosis, mentális zavar.
5. Súlyos sérülés, betegség (pszichológiai, fizikai).
6. Az élet bizonytalansága (a jelentés elvesztése).
7. Régi harag.
8. Nagy érzékenység a javaslatra és az önmegtartásra.
9. Lenyűgöző, vagy az állandó emberek nyelvén "Mindannyian közel vagyok a szívhez."
10. Válság (életkor, szellemi, személyes).

Minden probléma gyermekkorból származik

Az imrakivitás nem kivétel a szabálytól. A szülői nevelés megsemmisítő stílusa képes egy gyermekes személyiség elemét alkotni. Mi ez a "káros eszközök" a szülők kezében?

• Megvilágított követelmények, amelyek később szállíthatók.
• A büntetés túlsúlya a promóció felett.
• A gyermek kudarcaira és hátrányára összpontosítva.
• Gyermek bűnösnek tartása bármilyen helyzetben ("elváltunk, mert téged", "Mert te eldobtam a tanulmányaimat").
• Sértések, megalázás, címke lógó, diagnózisok ("Nos, és bolondok felemelték!").

Imraaktivitás, mint önvédelem

Nem mindenki megfelelő módon kijönhet a stresszes helyzetekből vagy az élet sokkokból, és megtanulhat, hogy negatív tapasztalattal éljen. A tömörség elődei:

• árulás;
• megtévesztés;
• pletyka;
• egy szeretett ember halála vagy gondozása.

Ha nem tud újra használni és elárulni, az egyén senki sem lesz. Nem jelent semmit, nem jelenti azt, és nem képezi, ezért semmi sem fenyegeti őt. Igaz, mint egy boldog élet.

Mi a veszélyes törékenység, és miért kell harcolni

Mintiness unds egy személy egy szögben, megfosztja a szociális kapcsolatokat, a családokat, a munkát. Az ütés alatt elsősorban esik, és mi marad az életben nélküle? Semmi. A Conidizmus személyt tesz:

• félénk
• agresszív
• passzív
• riasztó
• érdektelen.

A kéz és a lábakhoz kötődik, életbe ütközik.

• Eltávolitani a káros szokások. Erről - a cikkben. By the way, elengedhetetlenség - mi nem szokás? Ahhoz, hogy megszabaduljon, ugyanazokkal az ajánlásokkal megközelíthető.
• Ne félj a lehetőségekről és a saját véleményeiről. Ismerje meg, hogy értékelje a helyzetet a hangzással, és ne valaki más szemét vagy érzését.
• - A gyengeséged. Keresse meg magának egy hobbit, intenzív, biztonságos helyet, amely létfontosságú hatalmat tölt be.
• Menj ki a tiédből. Nappali nap, lépésről lépésre. A félelmek megszabadulása érdekében a félelmek tudatos áthaladása szükséges, az emberekkel való kapcsolattartás aktív kommunikáció. Nehéz legyőzni az elengedhetetlenséget, hogy nem fog működni. Csak cselekedni kell.

BAN BEN modern világ Minden személynek van saját hegyi problémája. Higgy nekem, az ismeretlen embereknek csak nincs ideje követni az utat, ahogy úgy néz ki, amit csinálsz. Ne gondolj, hogy mindenki csak azt teszi, hogy várják a kudarcot. Nem, ezek az emberek elfoglaltak az életükkel.

Bocsássunk meg és bízunk

Ha a nyugodtság oka a gyermekkorban vagy az elárulásban a felnőttkorban, akkor van egy módja annak, hogy megbocsáthasson. Bocsáss meg és tanulj meg bizalmat.

• Hosszú ideig nem volt gyerek, és mindannyian más szemekkel nézhetsz. Voltál, hogy hibáztad a szüleit felakasztották? Voltál, hogy valaki halálra hibáztad? Ön bűnös, hogy elmentél, hogy barátod, szerelem? Nem.
• De meg kell hibáztatnod, hogy ezek a tényezők felelősséget váltottak a kudarcáért. Fontos felismerni, hogy maga Élet Élet. További információ erről az előző bekezdésben.

Ami a bizalmat illeti, fontos, hogy ne legyőzze, és ne legyen naiv. Senki sem tennének semmit neked. Mindent elérheted.

A megfelelő hozzáállás kialakítása az emberekkel szemben segít minden egyes helyzet írásbeli elemzésében. Hidd el, ha az anyagot írásban építenek, a gondolatok meglehetősen eltérőek. Leírja:

• a kérdés lényege;
• érzelmeik;
• a helyzet látása;
• valódi szavak és ellenfél cselekedetei.

Gondolj: Tényleg észlelte a helyzetet, nem sérti, hívják. Talán egy személynek megvan a saját problémái, és ebben a pillanatban nem tudott segíteni, de holnap szeretne csinálni?

Kommunikálni

A támogatás minden szempontból fontos. Emelje fel az ördögi kört, a magányt és a tömörséget - Kezdje kommunikálni. Lépjen kapcsolatba azokkal, akik hozzájárulhatnak a fejlődéshez, tanítanak valami hasznosnak.

Öld meg a félelmeket és a szorongást

Visualizálja a félelmét, és jobban tegye fel a képregényeket. Rajzoljon félelem és magad az ellenség és a lovag képében. Vagy csak félelemre húzódjon, és add hozzá egy közösséget (vicces kalap nevetséges eszköz a kézben).

Vezesse a riasztási naplót. Minden nap megjavítod mindent azon a napon, amikor félsz. Segít abban, hogy lássa a probléma skáláját, és másrészt lehetővé teszi, hogy értékelje, hogy mennyire valósul meg az emberek, hogy valóban valódtak. Nézd meg minden hét végét a riasztáshoz és a félelemhez. Nem lesz meglepve, ha semmi sem íródott, nem jön. Hozzon ilyen naplót addig, amíg nem ismerik a jövőbeli tapasztalatok értelmezését.

A tesztelés időszakosan a szorongás érzése normális, de lehetetlen megengedni, hogy ez az állam elsajátítsa életét. Tudjon meg többet a szorongásról és a cikkek kezelésére a cikkben. A félelmekről és a kiszabadulásról a cikkben.

Keresse meg az élet célját és jelentését

Állandó mozgásban van. Keresse meg a célt és az élet jelentését. Annyira erősnek kell lenniük, hogy nincs ideje, és vágyjon, hogy figyeljen a képzeletbeli nehézségekre. Tudjon meg többet erről a cikkben és.

Bízz magadban

Ne félj hibázni. Negatív tapasztalat - tapasztalat is. Ő ismerkedett nekünk. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet helyreállítani a hitet a saját erők megtalálható a cikkben. A nők iránti fellebbezés ellenére a férfiak számára is információ van.

Próbáljon racionalizálni a helyzetet. Meg kell értened, hogy a félelem és a bizonytalanság kívülről születik, és nem felel meg a körülményeknek. Nyugodj meg önszabályozással és egészséges mérlegeléssel a helyzet oka, a lényeg. Gondolj, ha valódi fenyegetések vannak.

Megszabaduljon a túlzott érzelmektől

A túlzott empátia szorosan kapcsolódik az alacsony önbecsüléssel, bizonytalansággal és bűntudat érzéssel. Élő élet mindenki számára, köztük egy egész ország, akkor próbál kompenzálni a bizonytalanságot, hogy elérje a jelentőségét, részvételét, hogy megváltoztassa a bűntudatot. Talán nem tudod ezt, de az áldozat és a szenvedő szerepe olyan embereket foglal el, akiknek szeretetre, figyelemre, elfogadásra van szükségük. A probléma megoldásához meg kell venned magad és megszabadulni a magánytól. Ezután megszabaduljon fájdalmas érzelmek Ez önmagában fog történni.

• Rájön, hogy vannak olyan tényezők, amelyekre nem befolyásolhatja az összes vágyat. Például nem tudod megállítani az esőt. De tényleg aggódnia kell? Kényelmes cipőt kell viselnie, vegyen egy esernyőt, és menjen a csúcsok meghódításához.
• Távolítsa el a TV-nézést, különösen a híreket. Észrevetted, hogy a negatív show sokkal több? Minek? Hogy a népesség félelemben tartsa. Ez előnyös az állam, a közgazdaságtan, a fogyasztás szempontjából. Ingyenes az elméd, válassza ki, mit szeretne tudni (hírek az internetről).
• Hozzon létre világodat és őrizze meg, koncentráljon magára és a legközelebbi környezetre.

Szeretlek és emeljük fel az önbecsülést

Ne beszélj magadról egy negatív kulcsról még egy viccben is. De tanulj nevetni a félelmeidre.

• Indítsa el a javaslatot magadnak. Valószínűleg ismeri a trükköt egy "kényszerített mosoly". Napi tudatosan alkalmazza ezt a maszkot (jobb a tükör előtt).
• - Második módja annak, hogy segítsen. Célja, hogy úgy viselkedjen, mint ahogy mondanak róla. Minél rosszabbod magadról, annál inkább megfelelne a vesztes képének. Próbáld meg az ellenkezőjét, hogy "én vagyok erős", "én fogok megbirkózni." Zárja be előnyeit a lapon. És ne mondd, hogy nem. Jelenleg írjon 10 pozitív tulajdonságot (professzionális, üzleti, személyes - nem számít). Ha nem tudja megfogalmazni magát, akkor kérdezze meg barátait (itt, egyébként az első hívás, hogy hozzon létre kapcsolatokat és bizalmat). Ha nem mindig volt konkrét, akkor írja le az előbbi és a sikert az elmúlt élet. Most nézd meg alaposan a listát. Igen, ez te vagy. És miért csinálod ezt a méltó ember csöpögésbe, ami hasonlít az elszigeteltségre? Miért tilálod magad, hogy boldog legyen? Miért bünteti magát?

A manipulációk ellenállása

Javasoljuk a változatlan emberek nyilvánvaló problémáját. Ismerje meg, hogy felismerje és ellenálljon nekik. Az ilyen készség egy új szakasz a személyiség fejlődésében. Ezt a művészetet elsajátította, látni fogja, hogy mennyire kétséges információ van körülötted. És aztán meglepő, hogy nem tudta észrevenni ezt a szemetet és önként veszi. Reklám - platform a kimerítő készségek azonosítására és szembesülésére a manipulációk.

Így fel kell ismerni a tömörség problémáját, meghatározni bizonyos összetevőket és okokat. Döntse el, hogy pontosan mit kell megszabadulnia:

• féltékenység;
• félelmek;
• riasztások;
• érzelmek;
• túlzott hitelesség;
• káros szokások és így tovább.

A tömörség megszabadulása

Jobb, ha ezt a képzést a megváltozott tudat időpontjában töltik. Vegyünk egy kényelmes helyet, lélegezzen be és lélegezzen ki 10-szer, zárja be a szemét, mondja a következő szöveget (mozogjon az egyes szavakba, maradjon, képzelje el, olvassa el).

"Szeretem, hogy egy világos elme, amely a döntésekre összpontosít. Ezt a helyzetet, mint ez. Teszteli a nyitott ajtók funkcióit. Az életem tapasztalatának erőteljes alkotója vagyok. Nyugodt, nyugodt, szerető. Válasszon pozitív gondolatokat, amelyek erőket adnak. Meg tudom kezelni mindent, ami felkel az úton. Mindent legyőzhetem. Mindent tudok kezelni. A jó jólét érzése minden mély lélegzetkel bővül. Minden nap egyre békés vagyok. Az idő és a rokonok meghibásodása, bármilyen nehézség megoldódott. Nyugodt és boldog vagyok. Amikor nyugodt vagyok, a megoldások maguk jönnek hozzám. Most nyugodt vagyok. Szeretem az érzést, hogy nyugodtam, és jól érzem magam. Kiválaszthatom, hogy mit akarok gondolkodni. Mindent megteszek, ami attól függ. Felelős vagyok a gondolataimért és az életemért. A tesztek segítenek nekem nőni. Ma a lehetőségek korlátlanok. Erős vagyok, találtam, sikeres vagyok és okos vagyok. Minden pillanatban választhat. Pozitív gondolkodást és aktív akciókat választok. Rengeteg készségem, készség és lehetősége van "(a szerző nem ismert).

Csökkentheti ezt a monológot vagy változást, hogy saját legyen. De fontos, hogy naponta ismételje meg, és higgye el, amit mondasz. Ez az eset ebben az esetben csak előnyös lesz.

Ha nem te, és a barátod: hogyan kell segíteni?

A személy vágya nélkül, nem lesz könnyű segíteni. De valami megtörtént:

1. Ellenőrizze a bizalmát. Ehhez mindig válaszoljon a hívásokra, reagáljon a változó személyiség viselkedésére, az állapotának verbalizálására ("Látlak, ez a helyzet elnyomja Önt"), időben az ülésekre és így tovább.
2. Személyes példa mutatja a problémák döntését és frivolusztusát. Mindig kezelheti a helyzetet. Például, ha késlelteti - hívja és figyelmeztesse egy személyt, bocsánatot kérjen.
3. Humorral és humorral. Kezelje a barátja alátámasztását. Nem lehet dühös egy paranoiás, panicker vagy "remegés". Azok a szavak, mint az "egyedülálló", "sebesült", "érzéki", "felelős", "felelős" illeszkedik. Legyen toleráns, figyelmet és megértést igényel.
4. Ne fertőződj meg magadnak.
5. Ne hangosítsa a riasztásait. Mindegyikük van, de a pingentuális típus az akut őket.
6. Kerülje a meglepetéseket. Ne feledje, hogy félelmet és új félelmet provokálhat, egy percig eltűnt tőled.
7. Ne beszélje a rossz híreket, hangsúlyozza pozitív eseményeit (béke, ország, városok, környezeted).
8. Kényelmes pillanatban kínálja a szakember meglátogatását, és mondja meg, hogy szívesen szervezzük és alkotják a céget.

Epilógus

Bármilyen probléma az érme két oldala van. Úgy vélem, kötelességem, hogy hangot adjak a konstancia másik oldalán.

• Ha elfordul az érzelmekből, különösen a szimpátiából, akkor teljesen italt gépké válhat. És ez is megsemmisülten befolyásolja az élet életét, valamint elengedhetetlen.
• Az egészségtelen pesszimizmus ellentéte, a konstancia - egészségtelen optimizmus, amely felelőtlenséggel határos és figyelmen kívül hagyja a valós veszélyeket.

Bármelyik természet is volt egy blanchiness (utócsapda-szindróma, súlyos betegség, szorongás, félelem és több), lehet, hogy harcolhat. De szükség van bölcsen, és nem megy más szélsőségekbe.

A cikk bemutatja a konkrétság megszabadulását, az Ön feladata, hogy végrehajtsa. Fokozatosan, oldja meg a részfeladatok, megszabadulni az egyes komponensek a tömörség (pesszimizmus, bizalmatlanság, sértések, a bizonytalanság és a többi), akkor el fogja érni a fő cél - megszabadulni a kínzó problémát.

Az emberi agynak számos funkciója van, köztük az a képesség, hogy feltételezzék, megjósolni, gondolkodni. Egy személy változik, ha aggódik, aggódik és nem bízik a világban. Gyakran előfordul, hogy az erőfeszítés túlzott lesz, amelyből megszabadulni, mert megakadályozza, hogy megakadályozza más emberekkel való együttélés, és harmonikusan építsen életedet.

Kétségtelen, hogy a pszichoterápiás ellátás helyszíne minőséget jelent, ha egy személy magában foglalja a rossz, a legrosszabb, kellemetlen. A Mintiness félelem a lehetséges bajoktól. De a félelem nem keletkezik a bajok előtt, hanem a következmények előtt.

A modern emberek elméjében látták azt az elképzelést, hogy bármilyen rossz mozgás, hibás vélemény vagy baj, hogy meg kell büntetni. Ez az ítélet arra késztette, hogy új generációt neveljen a szüleivel, amikor valami rosszat tettek, és büntetik őket. Nem akaratos, hogy újra megbüntetzák a felnőtt személyt, hogy úgy gondolja, hogy jobb, ha elkerülhető a baj. Bár valójában a baj, a hiba vagy a helytelen akció nem büntetés.

A Nude egy olyan jel, amely megadja, hogy megértse, mit cselekedett, hogy egy másik eredményhez vezetett, nem pedig az, amelyre elvárt. Néha a baj tiszta baleset, amikor egyszerűen megtalálja magát ebben a helyen, és nem abban az időben. Ez nem jelenti azt, hogy téved, és megérdemli a mondatot. Csak bizonyos ok-okozati összefüggést mutat be az akciók és az eredmények között. És ha meg szeretné változtatni az eredményt, csak meg kell változtatnia a cselekedeteit.

Az emberek félnek, hogy tévednek, mert gyakran emlékeznek azokra a kellemetlen oktatásra, amikor a szüleik büntették őket a tartományokért. Mindazonáltal ez csak egy kép a nomudokról és a tapasztalatlan szülőkről, akik nem értik, hogy a hibák és a tartományok ", a gyermekek megtanulják, hogy helyesen lépjen kapcsolatba ezzel a világgal. És mint felnőttek, továbbra is megtanulod helyesen kapcsolatba lépni a körülötted lévő dolgokkal, az emberek és a körülmények között. És a hibái és a bajok csak az Ön tapasztalatai, amely megmondja, hogy mit kell tennie, és mit nem kell, ha egy adott eredményt szeretne elérni.

Ezért megszabaduljon az ötlettől, hogy a baj a büntetés. Mivel ez egy olyan tapasztalat, amely segít abban, hogy a jövőben ne tegyen ilyen tévhiteket, ha nem akarja újra ugyanazt az eredményt kapni.

Menuing emberek voltak az elmúlt időkben, amikor nem ismerik a környező világ törvényeit, hitt Istenben, vagy akár számos istenségben, a természet erői, stb. Elég olyan gyermekek, akik nem ismerik a világot, így El tudják hinni, hogy elmondják nekik a környező embereket. Ezt a minőséget fel kell szabadítani, mert csak békés és boldog létezéssel zavarja.

Mi az Imperium?

Az összes korú emberben rejlő imrakivitás, de a legtöbb gyermek és serdülők többsége megfigyelhető. A riasztó emberek minősége, akik azt sugallják, a legrosszabb, valami rossz kezdete hívják. Gyakran előfordul, hogy a bolondok rosszul gondolkodnak róluk, a legrosszabbnak tartják.

Constivity elválaszthatatlanul kapcsolódik az információ hiánya, a megbízhatóság a tényeket, amelyek lehetővé teszi a személy úgy gondolja, hogy fantáziál, anélkül, hogy bármilyen bizonyítékot, hogy a gondolatait.

Hány ember csak megsemmisítette a kapcsolatot másokkal csak azért, mert sztereotipikusan és gondolták, és nem találta meg az igazi okokat, ami történik. Az egykori srác nem hívta a lányt a munkanap során, mert nem akarta kommunikálni vele. Lehet, hogy egy másik srácra gondol, aki nem hívja, mert nagyon elfoglalt a munkával. Egy ember úgy gondolja, hogy egy nő csak azért, mert az ő korábbi nő Megengedheti magának, hogy megengedhette.

Így egy személynek van egy bizonyos tapasztalata, hogy túlélte más emberekkel, és az ugyanazon cselekvések megdöntésének motívumai átruházhatók más emberekre, akik még nem ismertek. Lehet, hogy igaza van, és tévedhet. De az a személy ritkán ritkán, hiszen sztereotipikusan hinni, és feltételezzük, hogy minden ember ugyanazt motiválja.

Örülök, ha a cselekedetei rosszul értelmeznek, utalva arra a tényre, hogy más személy ugyanúgy jött létre? Van egy kellemetlen összehasonlító tény. Ön kellemetlen, hogy nem tudod, és már megítéli és vádol valamit. Ez kellemetlen neked, hogy valójában a motívumok teljesen mások voltak, és nem az, hogy a beszélgetőpartner mondja. Ugyanez úgy érzi, ugyanazok az emberek, akik a sablon által megítélik, tapasztalat, nem tudva igazi okok a viselkedéseiket.

Ne gondolj, de kiderül. Egy bizonyos személy egy személy okozhatja a szorongást, ahogy egyszer találkozhatsz egy ilyen helyzetben, és ismeri a másik személy viselkedésének motívumait. De ha új ismerősről beszélünk, aki csak ugyanazt a cselekményt tette, mint egy másik személy, és nem ismeri az igazi motívumait, akkor szükség van rá. A cselekedet ugyanaz, de a motívumok eltérőek lehetnek. Ezért ne adjon be a fantázia tapasztalatait és akaratát, és megtudja az új ismerőseid viselkedésének motívumait. A legtöbb esetben észre fogod venni, hogy az Ön ötleteim tévesek voltak. Az emberek nem jelentették, amit gondoltál. Ily módon megmentheti a kapcsolatodat, nem pedig azoknak az embereknek, akiknek motívumai nem tudják. Ne pusztítsd el a saját tudatlanságához való kapcsolatot. Ne gondolj, de kiderül.

Alkotmány összehasonlítva:

1. Gyengeség.
2. Gyanú.
3. Komplexáció.
4. Vakmerőség.
5. Félénkség.
6. Gyávaság.

A hatás a szorongás és az emberi felfüggesztéssel együtt jelenik meg. A szorongás azért merül fel, hogy egy személy magában foglalja a legrosszabb helyzetét egy bizonyos helyzetben. Javasolja a bajok támadását, ami fél, és ugyanakkor felkészül nekik. Emellett egy személy már egy bizonyos módon lehűl. Egyszerűen megsérthető, mert készen áll azokra a cselekedetekre, amelyeket ő maga előre jelez. Az emberek még nem sikerült semmit tenni, és már készen áll arra, hogy maga is felvette.

A hatás megfosztja a boldogság érzését. A személy folyamatosan sértődik, és nem bízik a környéken, mert felkészül a Bizottságra valami rosszra. Ő készül a legrosszabbra -, hogy mi fél, és nem akarja.

A tömörség okai

A pszichológusok ilyen okokat osztanak a tömörségnek:

1. Gyermek sérülések, amikor a szülők folyamatosan követeltek valamit, soha nem dicsérték, okozott bűntudat.
2. A negatív események által lőtt élmény. Például egy személy találkozott egy árulás, megtévesztés és más kellemetlen cselekedetek a körülöttektől, így már nem bízik benne, és mindig egy újabb csapást vár.
3. Egocentricitás Amikor egy személy hiányzik a más emberek életének középpontjában, azt tervezi, hogy kárt okoz, bosszút áll, és sugárút, bár ő van, és ténylegesen figyelembe kell vennie magát más emberek életének középpontját nem tartozik hozzá, és fájt.
4. Túlzottan befolyásolható, ha egy személy sokszor gördül a fejében. Ha egy személy sokszor emlékeztet arra, hogy a rossz dolog, ami vele történt, akkor elkezd rendszeres bajokat várni.
5. - ha egy személy megváltoztatja a saját egészségét. A hipochondriki látja a testük megnyilvánulásainak tüneteit. A súlyos betegség minden köhögő vagy csendes fejlődéséhez vannak felszerelve. Ha az orvosok azt mondják, hogy egészségesek, akkor a hipochondricks elkezdi azt gondolni, hogy valójában halálos betegek.

Ki egy negyven ember? Ez egy olyan személy, aki viselkedést, pillantásokat, gesztusokat és szavakat lát, amelyek körülvesznek néhány utalásokat, amit kitettek, megértették, hogy elakadtak, nem volt semmi más, hogy elrejtse. A sok ember vágya, hogy megismerje mások gondolatait arról, hogy ezek a leggyakoribbak. Először egy személy megtanítja őt, hogy hallgassa meg más emberek véleményét, akkor kezdett megszokni, hogy navigáljon a többi más gondolatokat, majd elkezdi félni, hogy nem hisznek semmit rosszul.

Az imraaktivitás gyakran stressz-tényezővé válik, mivel meg tudod nézni, vagy nem messze tőled, és azt gondolod, hogy más emberek rosszul gondolkodnak rólad. Emlékezz azokra az esetekre, amikor a férfiak harcolnak, mert úgy tűnt, hogy valaki nem nézett rájuk? Ez a tömörség következménye.

Egy személy megérti, hogy más emberek világában él, akik felismerhetik őt, érdekeltek, merülnek az életébe. De ezek egységek, összehasonlítva a milliókkal, amelyek általában nem észlelnek külön személyt. Mindenki úgy néz ki, hogy valójában több ember iránt érdeklődnek, és a többmilliárd és millió társam polgárai egyáltalán nem vesznek észre, és nem emlékszel.

Az Imractivitás gyakran az illúziókon alapul - azon a véleményen, hogy az összes ember elhalad, a közelben, látni és felismerni, hogy milyen ember vagy. Azonban tanulmányokat végeztek, amelyek során azt mutatták, hogy még az emberek is ritkán értik egymást. Nem tudod olvasni az arckifejezésekre és a gesztusokra, és mi történik veled a fejedben, általában nem érhető el, amíg nem mondod el róla. Ezért a következtetés: az emberek nem olvasták meg, és nem látják át, különösen, ha nem kommunikálsz veled, és sokáig nem maradnak közel.

Milyen mások gondolnak rád? Semmi. Előfordulhat, hogy még csak nem is látják, és foglalkoznak. Az a vélemény, hogy a környező "Ön olvassa", hibás. Az embereket gyakran dokkolnak a gondolataival és érzéseiken. Senki sem rendelkezik betekintést addig, amíg elkezd kommunikálni és hosszú ideig maradni egy másik személygel. Ez a megértésnek szabadon kell szabadon a stresszes tényezőtől - a saját állandóságától.

Hogyan lehet megszabadulni a túlzott tömörségtől?

A túlzott tömörségből megszabadulhat a következő módokon:

1. Vegyük az a tényt, hogy az életben támadó helyzetek voltak, és ez normális, nem kell őket átvennie a jövőbe.
2. Nem kell gyanítani az embereket, amit még nem tettek meg.
3. Kezelje a helyzeteket nyugodtabb. Absztrakt a bajból.
4. Ne feledje azokat a helyzeteket, ahol rossz volt a gyanújaidban. Ne feledje, hogy hibáztathat az előrejelzéseiben.

Emlékeztetni kell arra, hogy nem csak rossz események fordulnak elő az életben, hanem jó is.

Eredmény

Az imractivitás rossz, ha egy személy csak rossz és gyanúsított a kényelmetlen gondolatokban. Ha egyszerűen csak a problémák lehetséges fejlődéséről van szó, amely ugyanúgy történhet, mint a jó helyzetek, akkor ez nem lesz megengedni.

Facebook.

Twitter.

Kapcsolatban áll

Odnoklassniki.

Google+