कैसे अपना चेहरा जल्दी से वजन कम करने के लिए। चेहरे पर वजन कैसे कम करें। घबराहट, चमड़े के नीचे के ऊतकों में द्रव का ठहराव

गोल-मटोल गाल हमेशा अधिक वजन के साथ हाथ से नहीं चलते हैं। उदाहरण के लिए, एक समय में एक उत्कृष्ट हस्ती जेनिफर लॉरेंस के मालिक को उनकी बहुत ही क्यूटनेस के बारे में बहुत आलोचना सुननी पड़ी, जो "भूखे" 13 वें जिले में बड़े हुए। लेकिन अगर आप प्लास्टिक सर्जन की मदद के बिना प्रकृति के साथ बहस नहीं कर सकते हैं, तो अन्य सभी मामलों में - अतिरिक्त पाउंड, सूजन, बीमारियां - आप कर सकते हैं और अपने गाल को हटा देना चाहिए।

गोल गाल के कारण

कौन - या बल्कि, क्या - हमारे गाल की अत्यधिक फुर्ती के लिए जिम्मेदार है? इसके 3 मुख्य कारण हैं।

1. जेनेटिक्स। क्या आपके शरीर पर अतिरिक्त वसा का एक ग्राम नहीं, बल्कि एक पतली कमर है, लेकिन साथ ही साथ आपके गाल, कठोर लोक अभिव्यक्ति के अनुसार "पीछे से देखा जा सकता है"? अपने माता-पिता, परदादाओं और महान प्रकृति वाली महान माता-पिता को धन्यवाद कहें। आपको उनमें से एक से यह कष्टप्रद गौण मिला है, और आप कट्टरपंथी उपायों के बिना कुछ भी नहीं बदल सकते हैं। या तो अपनी उपस्थिति में गरिमा की तलाश करें, या प्लास्टिक की बचत करें।
2. अधिक वज़न। प्लस: चमड़े के नीचे की वसा की अधिकता से होने वाली कमी को आसानी से ठीक किया जा सकता है, बस अपना वजन कम करें। माइनस: बहुत तेज़ी से वजन कम करना, आप "बुलडॉग फ़्लायर्स" प्राप्त करने का जोखिम चलाते हैं, खासकर उम्र बढ़ने की त्वचा के मामले में।
3. सूजन। सबसे अधिक बार, वे एक या किसी अन्य बीमारी से जुड़े होते हैं - दांत दर्द, कण्ठमाला, साइनसाइटिस, लार ग्रंथि की सूजन, एलर्जी, हार्मोनल विफलता, आघात। कभी-कभी सूजन निर्जलीकरण, शराब के सेवन या बुलिमिया का परिणाम होती है। यहां, एक कॉस्मेटिक दोष सामने नहीं आता है, लेकिन इसके कारण जो कारण हैं - जैसे ही वे समाप्त हो जाते हैं, गाल खुद सामान्य रूप से वापस आ जाएंगे।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में एक महिला को गोल गाल मिल सकते हैं। इसके अलावा, इस क्षेत्र में चेहरे की हल्की सूजन अक्सर उन संगीतकारों में देखी जाती है जो उत्साह के साथ पवन वाद्य बजाते हैं।

प्रसिद्ध डिज़ी गिलेस्पी के गाल पौराणिक हैं

क्या मोटे गालों को फिट बनाना संभव है

दुर्भाग्य से, असमान रूप से यह कहना असंभव है कि क्या आपके चेहरे का वजन कम करने का आपका विचार यथार्थवादी है। कोई इसे कुछ ही समय में कर सकता है, कोई कठिनाई में, और कोई अपने "देशी" गाल के साथ जीवन भर चलता है। लेकिन आप निश्चित रूप से क्या कर सकते हैं:

• एडिमा के साथ सौदा;
• चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• समस्या क्षेत्रों में वसा की परत को थोड़ा पतला करें;
• त्वचा को अधिक लोच दें।

समस्या को हल करने के लिए अक्सर ये उपाय पर्याप्त होते हैं। लेकिन यह एक दिन में नहीं होता है, और एक सप्ताह में भी नहीं होता है, इसलिए एक लंबे और श्रमसाध्य कार्य के लिए ट्यून करें।

सही चेहरे के समोच्च को मूर्तिकला: 5 जीत-जीत के तरीके

एक एकीकृत दृष्टिकोण हमेशा एक से अधिक प्रभावी हो जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे प्रभावी तरीका भी। हम आपको सलाह देते हैं कि कार्यक्रम के किसी एक बिंदु पर ध्यान न दें, लेकिन अपने कार्यक्रम में सभी 5 को शामिल करें:

• सही आहार;
• चेहरे के लिए जिमनास्टिक;
• मालिश;
• कॉस्मेटिक मास्क;
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधन की संभावनाएं, अर्थात्, समोच्च।

इस सब के साथ, आपके जीतने की संभावनाएं आसमान छू जाएंगी।

गोल गाल बहुत आकर्षक लग सकते हैं, इसलिए पहले सोचें - क्या वास्तव में उनसे छुटकारा पाना आवश्यक है?

उचित पोषण और पीने का शासन

काश, गाल पर वजन कम करने के लिए एक आहार मौजूद नहीं होता, जैसे कि आप एक मेनू नहीं पा सकते हैं जो वसा कमर या नितंबों से विशेष रूप से जा सकता है। इसके अलावा, हमारे शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वजन कम करने के लिए चेहरे पर वसा की परत सबसे आखिरी में से एक है। इससे क्या होता है?

आपको आहार को एक बार की कार्रवाई के रूप में नहीं लेना चाहिए, जिसे समाप्त करने के बाद आप डोनट्स और फ्राइज़ के साथ खाने की अपनी सामान्य शैली में लौट सकते हैं। एक स्थिर परिणाम के लिए, आपको अपने खाने की आदतों को पूरी तरह से संशोधित करना चाहिए।

आप की जरूरत है:

भोजन अच्छी तरह चबाएं! तो आप न केवल अपने पेट के लिए एक एहसान करेंगे और पहले से भरा महसूस करेंगे, बल्कि अपने गालों के लिए एक मिनी-व्यायाम भी करेंगे। उसी उद्देश्य के लिए, आप खाने के बाद गम चबा सकते हैं, लेकिन 5 मिनट से अधिक नहीं।

चार्ज करने के लिए तैयार हो जाओ

गालों से अतिरिक्त वसा को हटाएं, मांसपेशियों को सघन बनाएं, और जिमनास्टिक चेहरे को समोच्च बनाने में मदद करेगा। सप्ताह में कम से कम 3-4 बार व्यायाम का एक विशेष सेट करें, और आप जल्द ही पहली सकारात्मक बदलाव देखेंगे। लेकिन तत्काल परिणामों की उम्मीद न करें: गाल की प्रारंभिक स्थिति के आधार पर, यह कुछ हफ़्ते या कई महीनों तक लग सकता है।

सीधे बैठो, अपने कंधों को सीधा करें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। और आगे बढ़ें।

एक मुस्कान सभी को रोशन कर देगी

उसी चरणों को दोहराएं, लेकिन इस बार मुस्कुराने के बजाय, अपने होंठों को एक पुआल से खींचें।

नि: शुल्क कलाकार

एक बार जब आप ब्रश के साथ सहज हो जाते हैं, तो अलग-अलग ज्यामितीय आकृतियों, हवा में पैटर्न, या अपना नाम लिखकर अपने लिए कठिन बना लें।

मछली

यदि आपके चेहरे के भाव इतने तीव्र हैं कि आंखों के पास की त्वचा सिलवटों में इकट्ठा हो जाती है, तो इसे अभ्यास के दौरान अपनी उंगलियों से दबाएं। आपको अतिरिक्त झुर्रियों की आवश्यकता नहीं है।

कौन जीतेगा

पत्र ओ

यदि आप संकेतों में बहुत अधिक विश्वास नहीं करते हैं कि सीटी बजाने का प्यार आपको पैसे के बिना छोड़ सकता है, तो सरल धुनों को सीटी बजाना सीखें। यह भी एक तरह का फेशियल एक्सरसाइज है।

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व्यायाम करने से मांसपेशियों को अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए मजबूर किया जाएगा

वीडियो: बड़े गाल के खिलाफ चेहरा निर्माण

मोटी विभाजन मालिश

हम यहां चेहरे की मालिश करने के बारे में बात नहीं करेंगे: वे इसे इंटरनेट के माध्यम से नहीं सीखते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए, कृपया किसी पेशेवर से मिलें। लेकिन आपको मालिश की उपेक्षा बिल्कुल नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यहां तक \u200b\u200bकि इसका सबसे प्रारंभिक रूप, जिसे कोई भी महिला अपने दम पर कर सकती है, काफी मदद करेगी:

• ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• लिम्फ प्रवाह में मदद;
• त्वचा के तनाव को दूर करता है;
• शरीर में वसा की कमी में तेजी लाने;
• कड़ी कसरत के बाद चेहरे को आराम मिलता है।

क्लासिक मालिश कैसे करें

यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है, तो आप अपने गाल और ठोड़ी को चिकना कर सकते हैं और इसे अपनी उंगलियों से हल्के से टैप कर सकते हैं।

त्वचा को खिंचाव न करें, सावधान रहें कि इसे अपने नाखूनों के साथ घायल न करें, गर्मी की भावना प्राप्त करने की कोशिश करें, लेकिन किसी भी मामले में दर्द नहीं!

वीडियो: टोंड गाल और सुंदर गाल की मालिश

चेहरे की मालिश करने वाले

अपनी खुद की उंगलियों के अलावा, विशेष उपकरण आपको आराम करने और चेहरे के ऊतकों को टोन करने में मदद करेंगे। वे सरल हो सकते हैं ...

तौलिया

1. कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, कैलेंडुला या बर्च पत्तियों (उबलते पानी के गिलास प्रति कच्चे माल का 1 बड़ा चमचा) का एक मजबूत जलसेक तैयार करें।
2. इसमें एक साफ तौलिया भिगोएँ।
3. छोर तक इसे खींचकर, गाल और ठोड़ी को एक नम कपड़े से थपथपाएं।

आवेदन की आवृत्ति: सप्ताह में 1-2 बार।

कठोर गैंलेट

1. एक सौंदर्य प्रसाधन की दुकान से एक कड़ा चूहा खरीदें।
2. धोने से पहले, धीरे से अपना चेहरा इसके साथ रगड़ें, मालिश के साथ एक ही समय में एक हल्के छीलने का प्रदर्शन करें।

आवेदन की आवृत्ति: 5 दिनों में 1 बार।

आपकी त्वचा को साफ़ करने और मालिश करने का एक अच्छा तरीका

जीवन देने वाला जेट

1. स्नान करते समय, पानी के जेट को अपने गालों और गर्दन की ओर निर्देशित करें।
2. अधिक लाभ के लिए, ठंडे पानी के साथ गर्म पानी का उपयोग करने की कोशिश करें - यह आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है।

आवेदन की आवृत्ति: हर बार जब आप तैरते हैं।

अधिक जटिल मॉडल भी हैं।

गाल और ठोड़ी की मालिश

प्लास्टिक के उभरे हुए पहिये त्वचा को घायल नहीं करते हैं, लेकिन वे कुशलता से इसके नीचे छिपी मांसपेशियों को धोते हैं, वसा की परत को तोड़ते हैं, पोषण को बढ़ावा देते हैं, और इसलिए ऊतकों की लोच। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, मालिश को चेहरे पर 3-5 मिनट के लिए आसानी से रोल करने के लिए पर्याप्त है।

लागत: 350 रूबल से।

सस्ता, सरल, प्रभावी

बिजली की मालिश

ये छोटे उपकरण बहुत अलग आकार और शक्तियों के होते हैं, लेकिन वे एक ही सिद्धांत के अनुसार काम करते हैं: गाल के साथ संलग्न होते हैं, उपकरण चालू होता है, और तीव्रता की बदलती डिग्री का कंपन वसा की परत और मांसपेशियों को प्रभावित करना शुरू कर देता है। वैसे, ऐसे द्रव्यमान को विशेष रूप से वजन घटाने के लिए विशेष रूप से उपकरणों के रूप में तैनात किया जाता है, बहुत अधिक बार वे एंटी-एजिंग उपकरणों के रूप में कार्य करते हैं।

"चतुराई" के आधार पर, मालिश की लागत 1,000 और 25,000 रूबल दोनों हो सकती है।

मास्टर्स के विभिन्न मॉडल भी आपको माथे या दाढ़ी को कवर करने की अनुमति देते हैं

ऐसे "खिलौने" के निर्माता आश्वस्त करते हैं कि हैंडल के विशेष आकार, घूमने वाले गोले और पर्यावरण के अनुकूल सामग्री के लगाव का सावधानीपूर्वक कैलिब्रेटेड कोण न केवल गाल क्षेत्र में वजन घटाने को प्राप्त करने की अनुमति देता है, बल्कि एक दोहरी ठोड़ी के साथ सामना करने, झुर्रियों को फैलाने और त्वचा के रंग में सुधार करने के लिए भी है।

मालिश की लागत 680 रूबल से शुरू होती है, हालांकि बिक्री पर आप चांदी से डाली गई डिवाइस पा सकते हैं, जिससे बजट में एक वास्तविक अंतर हो सकता है।

एक उठाने वाले मालिश में 500 और 25,000 रूबल दोनों खर्च हो सकते हैं

टोनिंग और लिफ्टिंग मास्क

बेशक, आप अकेले मास्क के साथ दूर नहीं जाएंगे। अपने आप से, वे वजन कम करने के मामले में व्यावहारिक रूप से बेकार हैं। लेकिन अगर आप विभिन्न चिकित्सा मिश्रणों को जिम्नास्टिक, मालिश और अन्य प्रक्रियाओं से जोड़ते हैं, तो चीजें तेजी से बढ़ेंगी।

हीलिंग मिश्रण:

मास्क को चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए लगाया जाता है, जिसे 15 से 20 मिनट तक रखा जाता है और गर्म पानी या हर्बल काढ़े से धोया जाता है। आवेदन की आवृत्ति: 2-3 महीने के लिए रुकावट के बिना सप्ताह में 2 बार, जिसके बाद आप गहन पाठ्यक्रम को रोक सकते हैं, प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए समय-समय पर मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

वैसे, जड़ी बूटियों का उपयोग उत्कृष्ट प्राकृतिक लोशन बनाने के लिए किया जा सकता है, जिसके साथ दिन में कई बार गाल की त्वचा को पोंछने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, यह करें ...

समुद्री नमक के साथ एक नुस्खा भी है, जिनमें से 2-3 बड़े चम्मच को आधा लीटर गर्म पानी में पतला होने की सलाह दी जाती है, एक तौलिया में डूबा हुआ और गाल पर एक सेक के रूप में लगाया जाता है। वे कहते हैं कि नुस्खा प्रभावी है, लेकिन मुझ में यह मात्रा में मुँहासे की रिहाई का कारण बना जो मुझे किशोरावस्था के बाद से याद नहीं है। इसलिए नमक के पानी से सावधान रहें: 10 मिनट से अधिक समय तक टॉवल को बाहर न रखें, अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोएं और एक अच्छी क्रीम का उपयोग करें

जब आप विशेषज्ञों के बिना नहीं कर सकते

यदि आपके गाल हठपूर्वक किए गए सभी उपायों को नहीं देते हैं, तो केवल एक सड़क है: एक ब्यूटी सैलून या सर्जन के पास।

वे आपको यहाँ क्या प्रदान करेंगे?

1. गैर-सर्जिकल थर्मोलिफ्टिंग, साथ ही साथ रेडियो तरंग, अल्ट्रासोनिक या लेजर लिफ्टिंग। इन प्रक्रियाओं के लाभ त्वचा के चीरों और छिद्रों की अनुपस्थिति, किसी भी उम्र के लिए पहुंच, कायाकल्प का प्रभाव, पुनर्वास अवधि की अनुपस्थिति और जटिलताओं का नगण्य जोखिम है। नकारात्मक पक्ष प्रक्रिया की उच्च लागत है, जो 10,000 और 30,000 रूबल तक पहुंच सकता है। अब गुणा करें कि 6-8 ब्यूटी सैलून से आपको जाना है। प्रभावशाली?
2. Myostimulation। कमजोर धाराएं गाल पर कार्य करेगी, मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए मजबूर करेगी, और त्वचा को कसने के लिए। एक प्रक्रिया की लागत लगभग 1000 रूबल है, और उन्हें 8 से 10 की आवश्यकता होती है। माइनस: यदि बहुत अधिक चमड़े के नीचे की वसा है, तो मायोस्टिम्यूलेशन अस्थिर होगा।
3. लेसितिण आधारित वसा जलने वाले कॉकटेल के इंजेक्शन। प्रत्येक प्रक्रिया के लिए 3-5,000 रूबल का भुगतान करके 1-3 सत्रों के भीतर समस्या से निपटा जा सकता है।
4. भराव का परिचय। यह चेहरे को अधिक परिभाषा देने और गोल गालों को संतुलित करने के लिए चीकबोन्स में किया जाता है। प्रक्रिया की लागत 10-15,000 रूबल है, लेकिन सुधार की आवश्यकता हो सकती है।
5. बायोडिग्रेडेबल थ्रेड्स के साथ सुदृढीकरण। पेशेवरों: प्रक्रिया न केवल अतिरिक्त puffiness, लेकिन यह भी गाल sagging लड़ता है। विपक्ष: सापेक्ष आक्रमण और 15-30,000 रूबल की कीमत।
6. सर्जिकल तरीके:
   • गालों की त्वचा के नीचे छिपी "बिशप की गांठ" को हटाना;
   • ठोड़ी और चीकबोन्स पर प्रत्यारोपण की स्थापना;
   • लिपोसक्शन।

इन सभी प्रक्रियाओं में contraindications और जटिलताओं की एक लंबी सूची है, एक महत्वपूर्ण पुनर्वास अवधि है और अपने बटुए को अच्छी तरह से खाली करें।

वीडियो: समोच्च पाठ - नेत्रहीन गोल गाल को छोटा कैसे करें

एक अंतिम टिप: यदि घरेलू तरीके मदद नहीं करते हैं, और एक ब्यूटी सैलून और एक प्लास्टिक सर्जन आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं, तो निराशा की कोशिश न करें। गलफुल्ला गालों को अपनी हाइलाइट करें और निस्संदेह गरिमा बनाएं। मत भूलो, इस प्यारे विवरण ने एक ही लॉरेंस को लाखों लोगों के दिलों को जीतने से नहीं रोका, क्योंकि मुख्य बात व्यक्तिगत चेहरे की विशेषताएं नहीं हैं, बल्कि आत्मविश्वास, आकर्षण और एक विस्तृत मुस्कान है।

गलफुला गाल और डबल चिन पुरुषों और महिलाओं के लिए बहुत अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकता है। पूर्णता एक सामान्य समस्या है जो अधिक वजन वाले और पतले दोनों लोगों से परिचित है। चेहरे में वजन कम करने के लिए, शरीर की वसा का मुकाबला करने के लिए एक पूरी रणनीति विकसित करना आवश्यक है। इसमें आहार सुधार, विशेष व्यायाम, मालिश और चेहरे की परिपूर्णता को कम करने के अन्य तरीकों का उपयोग शामिल होना चाहिए। हम आपको बताएंगे कि स्थानीय वजन घटाने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है।

वजन घटाने की सफलता की कुंजी पोषण है। अपने चेहरे पर वजन कम करने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता है जो आहार से एडिमा की उपस्थिति की ओर ले जाते हैं। कभी-कभी यह शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ होता है जो यह धारणा देता है कि गाल मोटा है। चेहरे में परिपूर्णता का कारण भी अतिरिक्त वजन है। सक्षम रूप से पोषण को सही करने के लिए सिफारिशों का उपयोग करना, शरीर की वसा में स्थानीय कमी को प्राप्त करना संभव होगा।

• टिप 1. भूखे न रहें।

वजन कम करने की गलतियों में से एक भोजन से इनकार कर रहा है या आहार में काफी कटौती कर रहा है। उपवास आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। इसके विपरीत, शरीर अर्थव्यवस्था मोड में बदल जाएगा, गोल गाल बड़ी मुश्किल से "पिघल" जाएंगे। वजन कम करने के लिए, आपको खाने की ज़रूरत है, लेकिन ज़्यादा खाना नहीं।

• टिप 2. पर्याप्त स्वच्छ पानी पिएं।

प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी चयापचय को बेहतर बनाने, उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को कम करने और एडिमा को कम करने में मदद करेगा। वाटर रिटेंशन से बचने के लिए आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं।

• परिषद 3. शराब छोड़ना।

मादक पेय से चेहरे की सूजन हो सकती है, इसलिए नेत्रहीन गाल और ठोड़ी फुलर दिखाई देंगे।

• सलाह 4. आहार में नमकीन खाद्य पदार्थों को सीमित करें।

यह सलाह दी जाती है कि व्यंजन को बिल्कुल भी नमक न डालें और डिब्बाबंद भोजन, मसालेदार व्यंजन, सॉसेज आदि का उपयोग करने से मना करें। ये खाद्य पदार्थ अक्सर भूख को भड़काते हैं और कश पैदा करते हैं, जिससे चेहरा अधिक गोल दिखाई देता है।

• टिप 5. छोटे भागों में आंशिक रूप से खाएं।

हर 2.5-3 घंटे में भोजन करना सबसे अच्छा है, सेवारत आकार 200 ग्राम से अधिक होना चाहिए। आपको अधिक सब्जियां और साग का उपभोग करने की आवश्यकता है, उनके पास मौजूद फाइबर लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना प्रदान करेंगे।

अमेरिकन यूनिवर्सिटी ऑफ लावल के फैकल्टी ऑफ मेडिसिन के विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि कैल्शियम की कमी से भूख बढ़ती है। वजन कम करने की चाह रखने वालों को अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, इसकी कमी से अधिक उच्च कैलोरी भोजन खाने की इच्छा से मुआवजा मिलेगा।

चेहरे में वजन कम करना, सबसे पहले, जटिल होना चाहिए। मानव शरीर को इसलिए बनाया गया है ताकि वसा द्रव्यमान का नुकसान समान रूप से हो। सबसे पहले, आपको पोषण के साथ शुरू करने की आवश्यकता है - यह लक्ष्य प्राप्त करने में सफलता का सत्तर प्रतिशत है। त्वचा के स्वास्थ्य, स्थानीय वजन घटाने के लिए, आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और सूक्ष्म जीवाणुओं की उपस्थिति सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

कई प्रकार के चेहरे के स्लिमिंग व्यायाम हैं। आइए एक प्रभावी उदाहरण देखें:

• चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
• वैकल्पिक रूप से "y" और "y" ध्वनियों का उच्चारण किया जाता है।
• पहली ध्वनि में, एक खुले मुंह के साथ मुस्कुराहट में मांसपेशियों में खिंचाव होता है।
• ध्वनि "वाई" पर होंठ एक "ट्यूब" बनाते हैं।

इस अभ्यास के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों को सक्रिय रूप से संलग्न करने का प्रयास करें।

वॉल्यूम कम करने के लिए, व्यक्ति को शारीरिक गतिविधि देने की आवश्यकता होती है। शरीर के इस हिस्से के लिए फिटनेस व्यायाम अतिरिक्त वसा को हटाने, मांसपेशियों की टोन में सुधार करने और वजन कम करते समय ऊतक शिथिलता को कम करने में मदद करेंगे। फेस जिमनास्टिक में ये अभ्यास शामिल होने चाहिए:

• "मछली के होंठ"।

अपने गालों में खींचो और अपने होंठों को मछली की तरह जोर से खींचो। 3-5 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो, फिर अपने चेहरे को आराम दें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं, दिन में 2-3 दृष्टिकोण पर्याप्त हैं।

• "गाय"।

च्युइंग गम लें और जितना संभव हो सके दोहरावदार आंदोलनों में अपने जबड़े का उपयोग करें। दिन में 2-3 बार 1-2 मिनट के लिए अभ्यास करें।

• ओंठ उठाना।

अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपने निचले होंठ को जितना संभव हो उतना ऊपरी ऊपर उठाएं। 15 बार दोहराएं, आपको दिन में 3 सेट करने की आवश्यकता है।

• "मैं उदास हूं और मैं खुश हूं।"

अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को फैलाएं और दोनों हाथों से अपने होंठों के कोनों को धीरे से नीचे खींचें। मांसपेशियों के प्रतिरोध के खिलाफ इस स्थिति को बनाए रखें। फिर, उसी समय, अपनी उंगलियों के साथ होंठों के कोनों को ऊपर उठाएं। अपने होंठों को बंद रखें, प्रत्येक व्यायाम में 5 सेकंड के लिए झुकें। व्यायाम को 2 सेट में 10 बार दोहराएं।

• "X" और "O"।

बारी-बारी से अक्षर X और O का उच्चारण करें, चेहरे की मांसपेशियों को अनुबंधित करने की कोशिश करें। इस अभ्यास के दौरान अपने जबड़ों को सक्रिय रूप से हिलाएं। एक दिन में 3 सेट करें, 40 प्रतिनिधि प्रत्येक।

गोल सुर्ख गालों का फैशन बीत चुका है। अब पुरुषों और महिलाओं में भावनाओं का एक तूफान स्पष्ट cheekbones के कारण होता है। केवल एक ही स्थान पर वजन कम करना, चाहे वह कमर, कूल्हों या कोई अन्य क्षेत्र हो, लगभग असंभव है। वजन घटाने के साथ, पूरे शरीर में मात्रा समान रूप से जाती है, एक निश्चित क्षेत्र को केवल कुछ शारीरिक परिश्रम के साथ नियंत्रित किया जा सकता है।

जब यह आपके चेहरे पर आता है, तो मोहक धँसा गाल पाने के कई रहस्य हैं। सबसे पहले, ये चेहरे में वजन घटाने के लिए फिटनेस अभ्यास हैं। उनमें से सबसे सिद्ध: अपने होंठों को बंद करें, लेकिन अपने दांतों को अशुद्ध करें, अपने गालों को थोड़ा खींचें। कई बार दोहराएं, अधिमानतः दर्पण के सामने। जितना अधिक बार आप व्यायाम करते हैं, उतना बेहतर है।

आप सैलून प्रक्रियाओं की मदद से चेहरे का वजन भी कम कर सकते हैं। सैलून में चेहरे की मात्रा कम करने के सबसे लोकप्रिय तरीके हैं:

ऑक्सीजन मेसोथेरेपी

कायाकल्प की यह गैर-इंजेक्शन विधि डबल चिन को हटा देती है। त्वचा के लिए एक्सपोजर ऑक्सीजन के एक जेट की आपूर्ति से होता है। प्रक्रिया चेहरे की मांसपेशियों पर अंदर से काम करती है, उन्हें टोन करती है, और एडिमा भी लड़ती है।

रासायनिक छीलने

एसिड और अन्य रासायनिक तत्वों के कमजोर समाधानों के उपयोग के साथ छीलने से न केवल त्वचा को कोमलता मिलती है, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों को भी प्रभावित होता है, उनके स्वर में सुधार होता है।

Myostructural चेहरे की मालिश

पेशेवर मालिश चेहरे की सूजन को खत्म करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, ऊतक की भीड़ से राहत देती है। चेहरे की मांसपेशियों की गहरी कसरत चयापचय को गति देती है, जो वजन घटाने में भी योगदान देती है।

चेहरे की स्व-मालिश

न केवल मायोस्ट्रक्चरल, बल्कि शास्त्रीय मालिश, चेहरे के लिए स्व-मालिश चमत्कार काम कर सकती है यदि जोड़तोड़ का उद्देश्य स्थानीय रूप से वसा जमा करना है। आप इसे घर पर भी कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है अगर प्रक्रिया चेहरे के लिए फिटनेस अभ्यास के बाद की जाती है। मालिश अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में तेजी लाने में मदद करेगी, इसलिए चेहरा वजन कम करेगा और सूजन को कम करेगा।

ठोड़ी को कम करने और गालों को कम गोल बनाने के लिए, आपको अपने चेहरे की सही तरीके से मालिश करने की आवश्यकता है:

• अपनी ठोड़ी पर हल्के पैट से शुरू करें।
• फिर अपने गाल थपथपाएं, एक गोलाकार गति में उनकी मालिश करें।
• गाल और ठोड़ी की मालिश करने के 5-10 मिनट बाद, पूरे समोच्च के साथ चेहरे पर समान रूप से मालिश करें।

जब हम देखते हैं कि हमने वजन बढ़ा लिया है, तो हम वजन घटाने वाले आहार पर चलते हैं। एक नियम के रूप में, हम कूल्हों, पेट, पैरों में अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंतित हैं, और वजन कम करने के बाद मांसपेशियों को रोकने के लिए व्यायाम, आहार का पालन करना शुरू करते हैं। हालांकि, हमारे चेहरे को भी देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति के साथ, हम चेहरे में वसा प्राप्त करते हैं, त्वचा में खिंचाव होता है, सीबम का उत्पादन बाधित होता है, और इससे शुरुआती झुर्रियां, मुँहासे, खराब त्वचा की स्थिति - अर्थात् इसका उद्देश्य चेहरे के लिए आहार को सही करना है। चेहरा हमारा कॉलिंग कार्ड है, इसलिए हमें इसे आवश्यक ध्यान देना चाहिए।

एक रहस्य है - भले ही आपके पास कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं, लेकिन आपके पास एक पतला चेहरा है, लोग आपको एक पतले व्यक्ति के रूप में देखते हैं, और इसके विपरीत, यदि आप पतले हैं, लेकिन आपके पास एक मोटा चेहरा है, तो आप नेत्रहीन 3-4 किलो की तुलना में मोटी दिखती हैं। वास्तव में है

लोग "अपने कपड़ों से मिलते हैं", लेकिन वास्तव में, पहली बात यह है कि जब आप अपने चेहरे से मिलते हैं तो दूसरे लोग देखते हैं। चेहरे से पता चलता है कि आपकी कैसी जीवन शैली है, क्या आपकी बुरी आदतें हैं, आपका स्वास्थ्य कैसा है, किस तरह का चरित्र है। चेहरे की सुंदरता, इसकी स्वस्थ उपस्थिति, अच्छी त्वचा - यह न केवल लोगों के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए, बल्कि कैरियर के लिए भी बहुत महत्व है। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि चेहरा मोटा हो गया है या सूज गया है, तो आंखों के नीचे कांप्लेक्स खराब हो गया है, मुहांसे या बैग आपको तुरंत अपने चेहरे के लिए आहार की आवश्यकता है।

फेस स्लिमिंग डाइट

अक्सर, पानी चेहरे की दृश्य पूर्णता के लिए दोषी नहीं है। यह सूजन है जो आंखों के नीचे बैग के लिए जिम्मेदार है, गाल sagging, खिंची हुई त्वचा, जल्दी झुर्रियाँ। वजन कम करना, सबसे पहले, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना है। एक चेहरा स्लिमिंग आहार शरीर से नमक को हटा देता है, क्योंकि यह नमक है जो मुख्य कारण है कि शरीर के ऊतकों में द्रव बरकरार रहता है और परिपूर्णता का एक दृश्य प्रभाव बनाता है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले, नमक के सेवन को कम करने की जरूरत है, और दूसरी बात, पोटेशियम - केले, prunes, ब्रोकोली, पालक, अजमोद युक्त पानी और उत्पादों का उपयोग करके शरीर से मौजूदा नमक के उन्मूलन को बढ़ावा देने के लिए।

लेकिन अक्सर एडिमा का कारण न केवल नमक का सेवन बढ़ जाता है, बल्कि गुर्दे के खराब कार्य भी होते हैं। स्लिमिंग फेस के लिए आहार उत्सर्जन प्रणाली को साफ करता है और गुर्दे को "तेज" करता है - उन्हें सक्रिय रूप से कार्य करें, उनके माध्यम से बड़ी मात्रा में पानी चलाएं। हां, शरीर में स्थिर पानी के खिलाफ लड़ाई में, चेहरे के लिए आहार पानी का उपयोग करता है। बड़ी मात्रा में शुद्ध पानी की खपत (शुद्ध, अर्थात्, बिना योजक, गैस के बिना - यह महत्वपूर्ण है) शरीर से अतिरिक्त नमक को हटाने में मदद करता है, गुर्दे के कार्य में सुधार करता है और, परिणामस्वरूप, चेहरे और शरीर की मात्रा को कम करता है।

फेस स्लिमिंग आहार वसा कोशिकाओं से लड़ने के लिए कैल्शियम का उपयोग करता है। कैल्शियम की मात्रा में वृद्धि (प्रति दिन 1.2 मिलीग्राम से अधिक) के साथ, वसा तेजी से जलाया जाता है। कैल्शियम, साथ ही लाभकारी बैक्टीरिया, एंजाइम और अमीनो एसिड जो पाचन में सुधार करते हैं और चयापचय को तेज करते हैं, दूध और किण्वित दूध उत्पादों, साथ ही अंडे, अनाज, मछली और समुद्री भोजन और नट्स में पाए जाते हैं। यह सब चेहरे के लिए आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

शरीर की चर्बी को कम करने के लिए, कैलोरी की मात्रा को सीमित करें - आखिरकार, शरीर वसा को तभी जलाता है, जब वह भोजन से कम ऊर्जा प्राप्त करता है।

अपनी दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम को शामिल करना सुनिश्चित करें - वे चेहरे सहित शरीर के सभी अंगों और ऊतकों के रक्त परिसंचरण और पोषण में सुधार करने के लिए आवश्यक हैं। तथा चेहरे की मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक के साथ चेहरे के वजन घटाने के लिए आहार को संयोजित करना सुनिश्चित करें- इस तरह आप अपना वजन कम करने के बाद चेहरे की त्वचा की शिथिलता को रोकते हैं। चेहरे का जिम्नास्टिक सरल है और किसी भी समय किया जा सकता है। अपने गालों को फुलाएं और अंदर ले जाएं, अपने होठों को "प्रोबोस्किस" के साथ फैलाएं और उन्हें घुमाएं, उन्हें निचोड़ें, अपनी नाक की नोक या ठोड़ी तक अपनी जीभ से पहुंचने की कोशिश करें, मोटे तौर पर मुस्कुराएं। एक दोहरी ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए, अपनी गर्दन को हिलाएं, जैसे कि कबूतर चलते समय करते हैं, और हल्के से ठोड़ी को अपने हाथ के पीछे से भी थपथपाते हैं। इसके अलावा, हल्के से अपनी उंगलियों से अपने चेहरे को थपथपाएं, इसे एक परिपत्र गति में पथपाकर। ये व्यायाम टोमफूलरी के समान होते हैं, लेकिन ये आपके चेहरे के आहार के लिए एक प्रभावी और लाभकारी हैं।

चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए आहार

चेहरे पर वजन कम करने के अलावा, इसकी उपस्थिति में सुधार करना भी महत्वपूर्ण है - चेहरे की त्वचा की सुस्तता, मुँहासे और चेहरे पर जलन से छुटकारा पाने के लिए। धूप और विटामिन की कमी से हमारे चेहरे की त्वचा सुस्त हो जाती है, विशेष रूप से विटामिन ए और ई में। चेहरे की त्वचा का टूटना सौंदर्य प्रसाधन, धूल और गैस के प्रदूषण, हवा में नमी की कमी के कारण मुश्किल है। क्लींजिंग डाइट का उद्देश्य जटिलता को सुधारना है, त्वचा की लोच को बढ़ाना, छिद्रों को साफ करना और चेहरे की त्वचा को सांस लेने की सुविधा प्रदान करना, शरीर को आवश्यक विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करना, वसामय ग्रंथियों को सामान्य करना। ऐसा करने के लिए, चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए एक आहार में शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, नमकीन, मसालेदार, स्मोक्ड स्नैक्स, मिठाई, विशेष रूप से पेस्ट्री क्रीम, कार्बोनेटेड पेय, अर्ध-तैयार उत्पाद, सॉसेज, फास्ट फूड, सॉस युक्त वसा, संरक्षक और खाद्य पदार्थ देने की सलाह दी जाती है। स्टार्च। निकोटीन को छोड़ना भी उचित है।

• सब्जियां, विशेष रूप से हरी सब्जियां, पत्तेदार सब्जियां (अजमोद, पालक, अजवाइन) और गाजर;
• फल, जामुन (विशेष रूप से नारंगी रंग में - इनमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, जो चेहरे की त्वचा की लोच और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है);
• अनाज, चोकर;
• सूखे मेवे और मेवे;
• चोकर और पूरे अनाज की रोटी;
• फलियां;
• मछली, समुद्री भोजन;
• दुबला मांस और मुर्गी, दिल, जिगर;
• शहद (बशर्ते कोई एलर्जी न हो);
• कम वसा वाले सामग्री के साथ किण्वित दूध उत्पाद;
• अंडे (प्रति दिन 2 से अधिक नहीं);
• प्राकृतिक फल पेय, कॉम्पोट्स, चीनी के बिना ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी और फलों का रस;
• हरी चाय, हर्बल चाय, कासनी पेय।

दिन के लिए चेहरे के लिए अनुमानित आहार मेनू

नाश्ता: कॉटेज पनीर के साथ तले हुए अंडे, ककड़ी के साथ साबुत अनाज टोस्ट, शहद के साथ एक कप हरी चाय।

दूसरा नाश्ता: कम वसा वाला पनीर और प्रून, सेंट जॉन पौधा काढ़ा।

दोपहर का भोजन: सब्जी शोरबा के साथ सब्जी का सूप, मछली पन्नी में पके हुए, ताजे या जमाने वाले टमाटर और बेल मिर्च, हरी सलाद के पत्ते, फल जेली के साथ गार्निश।

दोपहर का नाश्ता: फल या डेयरी उत्पाद।

डिनर: स्टफ्ड गाजर, स्टीम्ड चिकन मीटबॉल, रोज़िप ड्रिंक के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया।

बिस्तर पर जाने से पहले: एक गिलास केफिर या दही।

चेहरे की त्वचा को साफ करने और चेहरे के वजन को कम करने के लिए आहार में आंशिक पोषण शामिल है - भोजन के बीच 2.5-3 घंटे के अंतराल के साथ दिन में 4-5 बार खाएं। मिठाई से, चेहरे के लिए आहार प्राकृतिक उत्पादों की अनुमति देता है - शहद, जाम, फलों की जेली, जाम, मार्शमलो, दही का हलवा। प्राकृतिक औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े पीने के लिए सुनिश्चित करें - कैमोमाइल, कैलेंडुला, अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, टकसाल, सेंट जॉन पौधा, थाइम, ऋषि, गुलाब कूल्हों, अदरक, किसमिस या रसभरी। आप या तो उन्हें खुद पी सकते हैं या उन्हें काली या हरी चाय में डाल सकते हैं।

अपने भोजन के हिस्से के आकार को सीमित करने की कोशिश करें - चेहरे के लिए एक आहार के साथ प्रति भोजन 300 ग्राम से अधिक खाने की सिफारिश नहीं की जाती है.

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लगभग सभी लड़कियां अपने चेहरे पर विशेष ध्यान देती हैं। आखिरकार, यह हमेशा कम संरक्षित रहता है - यह लगातार पराबैंगनी विकिरण, हवा, धूल, ठंड के नकारात्मक प्रभाव का शिकार होता है। हालांकि, न केवल बाहरी कारक उपस्थिति को खराब कर सकते हैं, बल्कि अत्यधिक परिपूर्णता भी हो सकते हैं।

और फिर चेहरा खो वजन बनाने का प्रश्न प्रासंगिक हो जाता है। हम विचार करेंगे कि अंडाकार को एक सुंदर और पतला आकार देने के लिए क्या करना चाहिए, इसके फायदे पर प्रकाश डालें और नुकसान को खत्म करें।

समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना, आपको कुछ ही हफ्तों में एक सुंदर और पतला चेहरा मिलेगा।

उपयोगी व्यायाम

यदि आप किसी लड़की के चेहरे पर वजन कम करने का तरीका नहीं जानते हैं, तो सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास से आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। हमारे द्वारा बताए गए तरीके बिना किसी कठिनाई के पुरुषों में शरीर की अतिरिक्त चर्बी को खत्म करने में मदद करेंगे। मुख्य शर्त यह है कि सभी व्यायाम नियमित रूप से किए जाने चाहिए। इसे देखते हुए, आप देखेंगे कि आपकी विशेषताएं कैसे बदलती हैं और बदल जाती हैं।

परिसर:

• जोश में आना। हम अपना कॉम्प्लेक्स शुरू करते हैं, जो मांसपेशियों के सही वार्मिंग के साथ एक स्लिमिंग चेहरा देगा। हम एक कुर्सी पर बैठते हैं और अपनी पीठ को सीधा करते हैं। हम अपना मुंह और आँखें यथासंभव चौड़े खोलते हैं, जिससे यह सुनिश्चित हो जाता है कि भौहें गतिहीन हैं। धीरे-धीरे अपना मुंह और आँखें बंद करें, और फिर इसे फिर से खोलें, आपको कक्षाओं के लिए ऊतक तैयार करने के लिए 20 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है।
• हम निचले होंठ को कसते हैं। यह व्यायाम उन लोगों के लिए आवश्यक होगा जो यह नहीं जानते कि चेहरे पर वजन कैसे कम किया जाए, एक बदसूरत डबल ठोड़ी से छुटकारा पाएं और अपनी गर्दन को कस लें। हम सीधे बैठते हैं, हमारे सिर को जितना संभव हो उतना वापस फेंक देते हैं। हम अपने निचले होंठ को छत की ओर बढ़ाते हैं। हम होंठ को धीरे से कसते हैं, इसे 15-20 बार करें।
• जीभ का खींचना। मज़ा, बचपन से परिचित, - अपनी जीभ से नाक की नोक को छूना - आपको एक पतला चेहरा पाने और एक डबल ठोड़ी को खत्म करने में मदद करेगा। अपनी आँखें और उनकी त्वचा को घेरे बिना 20 बार अपनी जीभ को अपनी नाक के करीब खींचिए।
• होंठों से खींचना। अपने होंठों को पेंसिल, पेन या अन्य समान आकार की वस्तु पर रखें। हवा में एक तस्वीर खींचने की कोशिश करें, विवरणों पर ध्यान दें, जितना अधिक सटीक आंदोलन आप करते हैं, उतना ही आसान यह आपके चेहरे को पतला बनाने के लिए होगा। व्यायाम होंठ और गाल के बीच स्थित मांसपेशियों को काम करता है, यह वह है जो अक्सर चेहरे के अनाकर्षक पूर्णता के "अपराधी" बन जाते हैं।
• हम "ओ" अक्षर का उच्चारण अपने होठों से करते हैं। अपने चेहरे को वजन कम करने के लिए, आपको 20 बार व्यायाम करना चाहिए, धीरे-धीरे दृष्टिकोणों की संख्या बढ़ जाती है 5. सीधे बैठो, अपने होंठों को एक ट्यूब के साथ खींचें, केवल वे हमारे लिए काम करेंगे, जबड़े की भागीदारी के बिना। "O" अक्षर का उच्चारण अचानक करें, जबकि आपको महसूस करना चाहिए कि आपके गालों की मांसपेशियां कैसे कसती हैं।
• हम अपना आसन रखते हैं। हमारे अंडाकार न केवल बुढ़ापे से खराब होते हैं और डेसर्ट खा लेते हैं, बल्कि स्टॉपिंग की आदत से भी। आसन आपको बताएगा कि किसी पुरुष या महिला के चेहरे पर वजन कैसे कम करें। हर समय अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें, इससे ग्रीवा रीढ़ में परिसंचरण में सुधार होगा और ढीले गाल को रोकने में मदद मिलेगी। एक सरल अभी तक प्रभावी व्यायाम लगातार उपयोग किए जाने पर उत्कृष्ट परिणाम देता है।

स्वस्थ नींद

अपने चेहरे का वजन कम करने के लिए, आपको गंभीरता से सोचने की ज़रूरत है कि आप कैसे और कितना सोते हैं। महिलाओं को एक अच्छे आराम के लिए कम से कम 8 घंटे की आवश्यकता होती है, और पुरुषों - 7 या 9, गतिविधि के प्रकार पर निर्भर करता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त नींद या नींद न लें। ये दोनों कारक आंखों के नीचे बदसूरत "बैग" की उपस्थिति का कारण बनते हैं और उनके ऊपर, गाल सूज जाते हैं, चेहरा लगातार थका हुआ लगता है।

अपने पसंदीदा सोने की स्थिति पर भी ध्यान दें। कुछ लोग बिना प्रयास के अपना वजन कम क्यों करते हैं, जबकि अन्य लोग परिणाम प्राप्त करने में विफल रहते हैं? यह सरल है: यदि आप पेट के बल या अपनी तरफ मुंह करके सोने के आदी हैं, तो समय के साथ नरम ऊतक विकृत हो जाते हैं, लोच खो देते हैं, और उन्हें बहाल करना काफी मुश्किल होता है।

इससे बचने के लिए, अपने आप को एक आर्थोपेडिक तकिया प्राप्त करें और अपनी पीठ पर सोने की कोशिश करें, इससे न केवल आपकी उपस्थिति, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी फायदा होगा।

उचित पोषण

कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि एक विशेष आहार का उपयोग करके घर पर चेहरे का वजन कैसे कम किया जाए। हालांकि, कोई विशेष प्रणाली नहीं है जो चेहरे में वसा ऊतक की मात्रा को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई है। लेकिन पोषण विशेषज्ञों से अच्छी और सिद्ध सलाह हैं जो आपको अपनी उपस्थिति को क्रम में लाने में मदद करेंगे। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

1. हम भूखे नहीं मर रहे हैं। चेहरे पर वजन कम करने के लिए, हमें अच्छी तरह से खाना चाहिए, कोई "भूखा" आहार, मोनो आहार और एक्सप्रेस आहार! स्वस्थ उत्पादों के साथ केवल एक संतुलित आहार। यदि हमें भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो चयापचय धीमा हो जाएगा, और कार्य को प्राप्त करना और भी कठिन हो जाएगा।
2. हम तेजी से कार्बोहाइड्रेट को बाहर करते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि आपके चेहरे पर वजन कम करने के लिए क्या करना है, तो सरल कार्बोहाइड्रेट के उपयोग पर ध्यान दें। यदि आपके मेनू पर बहुत सारे केक, मिठाई, चीनी, सोडा, पास्ता, रोल, पीसेस और ब्रेड हैं, तो तुरंत इस स्थिति को ठीक करें। यह ये "स्नैक्स" हैं जो जल्दी से वसा में बदल जाते हैं, जो हमारी त्वचा के नीचे जमा होता है।
3. नमक का सेवन कम से कम करना। जल्दी से वजन कम करने के लिए, आपको शरीर में द्रव प्रतिधारण को खत्म करने की आवश्यकता है। यह नमकीन व्यंजन, सॉसेज, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, कैवियार, स्नैक्स, फास्ट फूड, शॉप सॉस, अर्ध-तैयार उत्पादों का उपयोग करता है। यदि संभव हो, तो ऐसे भोजन को बिल्कुल भी न खाएं, और नमक के बजाय, व्यंजनों को उज्ज्वल बनाने के लिए प्राकृतिक मसालों का उपयोग करें।
4. हम फाइबर और विटामिन की मात्रा बढ़ाते हैं। केवल एक महीने में अपना वजन कम करने से पहले और बाद में अपने चेहरे का मूल्यांकन करने के लिए, अपने आहार में पर्याप्त ताजा सब्जियां, जड़ी-बूटियों, फलों और जामुन का परिचय दें। इनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। यह वजन कम करते समय चेहरे को पूरी तरह से प्रभावित करता है: रंग को समतल किया जाता है, pimples और मुँहासे, आंखों के नीचे काले घेरे गायब हो जाते हैं। इसके अलावा, शरीर विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों से संतृप्त होता है।
5. हम बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं। यदि आप अपने चेहरे को पतला करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने पीने के आहार पर पुनर्विचार करें। हर दिन, आपको शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने, चयापचय शुरू करने और ऊतकों में द्रव ठहराव को रोकने के लिए गैस के बिना कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी पीने की आवश्यकता होती है।

मेकअप रहस्य

यदि मोटापा एक आनुवंशिक प्रवृत्ति या कुछ बीमारियों से जुड़ा है, तो व्यायाम और उचित पोषण शक्तिहीन हो सकता है। हालांकि, मेकअप कलाकारों को पता है कि मेकअप से आपका चेहरा कैसे पतला दिखता है। आप नेत्रहीन रूप से अंडाकार को कम कर सकते हैं, अपनी योग्यता और कुशलता से मुखौटा दोषों पर जोर दे सकते हैं।

विचार करें कि चेहरे के आकार के आधार पर, स्लिमिंग प्रभाव को प्राप्त करने के लिए ब्लश कहां लगाया जाए।

• लंबा - ऊपरी माथे के बीच में एक आयताकार अंडाकार; कानों की रेखा से चलने वाले अर्धवृत्त और गालों के बीच की ओर टेंपरिंग; ठोड़ी (मध्य भाग) के बहुत नीचे एक छोटा अर्ध-अंडाकार।
• त्रिकोणीय - दो तिरछी रेखाएं जो हेयरलाइन (भौं के मध्य से ऊपर का क्षेत्र) और मंदिर क्षेत्र को जोड़ती हैं; अर्धवृत्त, गालों के मध्य की ओर और आंखों के नीचे के क्षेत्र को ढंकते हुए और निचले होंठ की शुरुआत तक चौड़े बिंदु पर।
• नाशपाती के आकार का - सीधी, लम्बी रेखाएं चीकबोन्स में शुरू होती हैं, कान के करीब होती हैं, और निचले होंठ के स्तर पर समाप्त होती हैं।
• ओवल - चीकबोन्स में दो ऊर्ध्वाधर अंडाकार।
• गोल - भौंहों के बाहरी तरफ के स्तर पर शुरू होने वाली दो ऊर्ध्वाधर रेखाएं, 2.5-3 सेमी तक हेयरलाइन ऊपर जाती हैं; चीकबोन्स से शुरू होने वाली दो लम्बी रेखाएं, गालों के बाहर और ठोड़ी की शुरुआत की रेखा पर जा रही हैं।
• आयताकार - आंखों के बाहरी कोनों से गाल के केंद्र तक चलने वाली दो लाइनें; जबड़े के बाहर से ठोड़ी तक चलने वाली दो छोटी, खड़ी रेखाएँ।

कॉस्मेटोलॉजी मदद करने के लिए

यदि आप नहीं जानते कि वजन कम करने के बाद और प्रक्रिया के दौरान त्वचा को कसने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सरल सलाह का उपयोग करें। आप महंगी सामग्री की आवश्यकता के बिना घर पर विशेष मास्क और ताज़ा उपचार कर सकते हैं। तो अपने चेहरे को कसने के लिए और इसे कम चमकदार कैसे बनाएं?

1. जिलेटिन के साथ मास्क। जिलेटिन में कोलेजन होता है, जो हमारी त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए आवश्यक है। इस उत्पाद पर आधारित फर्मिंग मास्क न केवल अतिरिक्त मात्रा को हटाने में मदद करेगा, बल्कि एपिडर्मिस को भी ताज़ा करेगा। प्रक्रिया के लिए, हमें आधा गिलास गर्म दूध लेने की जरूरत है, अधिमानतः घर का बना। इसे सिरेमिक कटोरे में डालें और लगातार हिलाते हुए 3 चम्मच खाद्य जिलेटिन डालें। कुछ मिनटों के बाद दाने पूरी तरह से भंग हो जाते हैं, चेहरे पर मास्क को एक समान परत में लागू करते हैं, आंखों के आसपास के क्षेत्र से परहेज करते हैं। हम 15 मिनट प्रतीक्षा करते हैं और ध्यान से हटाते हैं, जिसके बाद हम अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोते हैं। हम सप्ताह में दो बार प्रक्रिया को दोहराते हैं।
2. शहद का मुखौटा। प्राकृतिक शहद वजन कम करने और प्रक्रिया के दौरान चेहरे को कसने में मदद करेगा। हम इसे पानी के स्नान में गर्म करते हैं, इसे एक तरल स्थिरता में लाते हैं। हर्बल काढ़े या सिर्फ शॉवर में चेहरे की त्वचा को प्री-स्टीम करें। शहद को चेहरे और गर्दन पर लगाएं, परत पतली नहीं होनी चाहिए। अगला, हम पूरी तरह से इलाज की सतह पर जाते हैं, हल्के से इसे अपनी उंगलियों से थपथपाते हैं जब तक कि शहद सफेद न हो जाए। इसका मतलब है कि मास्क ने त्वचा में जमा विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लिया है। हम ठंडे पानी के साथ चेहरे से मिश्रण को धोते हैं और एक तंग अंडाकार और साफ छिद्र का आनंद लेते हैं। हम सप्ताह में एक बार प्रक्रिया को दोहराते हैं।
3. अंडे की सफेदी और काली मिट्टी। एक अंडे के सफेद को घने फोम में हरा दें, इसमें 2 बड़े चम्मच काली मिट्टी मिलाएं, धीरे से हलचल करें जब तक कि एक सजातीय द्रव्यमान नहीं बनता। आंख क्षेत्र को दरकिनार, चेहरे पर लागू करें। हम मुखौटा को 20 मिनट तक रखते हैं, फिर इसे ठंडा पानी के साथ नरम स्पंज के साथ बंद कर दें। वजन कम करने वालों का दावा है कि यह नुस्खा कसने और छिद्रों को कम करने के लिए आदर्श है; इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष के तौर पर

महिलाओं के शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि सबसे तेज़ यह कमर और कूल्हों में वसा जमा करता है, इन क्षेत्रों में वजन कम करना सबसे मुश्किल है। लेकिन ऊपरी शरीर को सही करना काफी आसान है।

अपने चेहरे का वजन कम करने के लिए, आपको केवल गालों की मात्रा कम करने की प्रक्रिया को अच्छी तरह से अपनाने की आवश्यकता है, और एक महीने के बाद आप वांछित परिणाम देख सकते हैं।

स्रोत: https://abgym.ru/pohudenie/telo/kak-umenshit-lico.html

कैसे जल्दी से चेहरे में वजन कम करने के लिए?

कोई भी व्यक्ति पतला और सुंदर दिखने के पूर्णता के सपने के लिए प्रयास करता है। हमें तारीफ प्राप्त करना और यह जानना पसंद है कि वजन कम करने की प्रक्रिया योजना के अनुसार चल रही है। लेकिन यह दूसरे तरीके से भी होता है। हम कमर और कूल्हों के आसपास अतिरिक्त वसा के साथ खुश हैं।

और अब तराजू ऐसे दो अंकों का आंकड़ा दिखाते हैं, ऐसा लगता है कि लक्ष्य हासिल कर लिया गया है, लेकिन आपके आस-पास के लोगों को यह ध्यान नहीं है कि आपने अपना वजन कम कर लिया है। और यह सब इस तथ्य के कारण है कि आप एक सुंदर युवा महिला बने हुए हैं। आज हम आपके साथ फेस स्लिमिंग के सीक्रेट्स शेयर करेंगे और आपको आखिरकार पता चल जाएगा कि चेहरे में वजन कैसे कम करें।

दादी और चाची गाल से छोटे बच्चों को रगड़ने के इतने शौकीन क्यों हैं? क्योंकि बच्चों के बड़े गाल होते हैं। बचपन से, सभी गोल-मटोल गाल अच्छी भूख और मोटापे से जुड़े रहे हैं। बचपन में, आप अभी भी एक गोल चेहरे के साथ अपनी समस्याओं से बच सकते हैं, चाहे आप हमें इसके लिए मिठाई कैसे दें।

ध्यान दें!

लेकिन जैसा कि हम बड़े होते हैं, और हमारे गाल अभी भी हमारी उपस्थिति का सबसे दृश्य भाग हैं, गंभीर जटिलताएं और पीड़ा दिखाई देने लगती हैं। एक पूर्ण चेहरा होने के लिए मुश्किल और विशिष्ट दिखना मुश्किल है। लेकिन कभी-कभी यह जीवन में आवश्यक होता है, खासकर जब हम काम करना शुरू करते हैं।

दुबली फिगर वाली और बड़े चेहरे वाली लड़की, विशेष रूप से हास्यपूर्ण लगती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसके पास कितने एब्स हैं, फिर भी लोग केवल उसके चेहरे पर ध्यान देंगे। वजन कम करना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात इस समस्या से गंभीरता से निपटना है।

अपने चेहरे को बहुत अधिक वजन कम करने के लिए, आपको इस मामले को विभिन्न कोणों से देखने की आवश्यकता है। थोड़े समय में सिफारिशों से चिपके रहने से आपका चेहरा बहुत छोटा हो जाएगा और आप बड़े गालों वाले देवदूत नहीं रह जाएंगे।

समस्या क्षेत्रों में, चेहरे स्पष्ट रूप से प्रतिष्ठित हैं: गाल, चीकबोन्स और ठोड़ी। डबल चयन किसी भी व्यक्ति के लिए एक वास्तविक आपदा है। बेशक, आपको इसकी आदत हो, लेकिन यह आपको प्रीतिकर नहीं बनाता है। यदि आप अपनी गर्दन में एक अतिरिक्त तह बनाना शुरू करते हैं, तो यह कहता है कि कार्रवाई करना तत्काल है।

खाना

लोग यह सोचकर गलती कर बैठते हैं कि उनके शरीर में पानी की अधिकता होने के कारण उनके चेहरे पर चुभन है। इस कारण से पफपन नहीं होता है। सामने है सच।

यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन थोड़ा पानी पीता है, तो शरीर इसे संरक्षित करने के उपाय करने लगता है। इसलिए हमारे पैर, हाथ और चेहरा सूज जाते हैं।

अपने चेहरे को छोटा करने के लिए, दिन में लगभग दो लीटर साफ पानी पीने की कोशिश करें।

इसके अलावा, फाइबर को आपके शरीर में हर दिन प्रवेश करना चाहिए। सबसे अधिक यह प्रकृति के उपहारों में जाना जाता है: सब्जियां और फल। हर दिन एक अलग प्रकार खाएं। और फिर आपके शरीर को सभी उपयोगी विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त किया जाएगा।

शराब के हानिकारक प्रभावों से हमारा चेहरा सूज गया है। जितना अधिक आप इसे रात में पीते हैं, उतनी ही भयानक तस्वीर आपको सुबह दर्पण में इंतजार करेगी। किसी भी प्रकार की शराब, ताकत की परवाह किए बिना, शरीर से तरल पदार्थ को हटा देती है। और यह एक मोटा चेहरा के लिए एक सीधा रास्ता है।

वैसे, बिस्तर से पहले चाय, पानी या जूस पीने की आदत छोड़ दें। यह दिन के दौरान किया जाना चाहिए, बिस्तर से पहले नहीं। अन्यथा, आपके पास अतिरिक्त चेहरे की खराबी होगी।

अभ्यास

यदि आप डबल चिन को खत्म करना चाहते हैं तो व्यायाम विशेष रूप से प्रभावी है। उनकी मदद से, आप वास्तव में अपने चेहरे के समोच्च को बदल सकते हैं। दिन में कम से कम एक-दो बार वजन कम करने के लिए विशेष अभ्यास करना आवश्यक है। प्रियजनों से दूर व्यायाम करें, उपहास का एक हिस्सा आपको खुश करने की संभावना नहीं है।

दिलचस्प: वजन घटाने के लिए फार्मेसी में दवाएं

अपने मुंह में हवा लें, आपके गाल का शाब्दिक रूप से पॉप होना चाहिए। हवा को जल्दी और जोर से साँस छोड़ें। पांच प्रतिनिधि पर्याप्त होना चाहिए।

वर्णमाला में स्वरों के बारे में सोचो। यह उनके उच्चारण के दौरान होता है कि चेहरे की अधिकांश मांसपेशियां शामिल होती हैं। स्पष्ट और धीरे-धीरे पत्र बोलें। 3-4 बार दोहराएं।

अपनी ठोड़ी को अपनी उंगलियों से दबाएं और अपना मुंह खोलने की कोशिश करें। कैंसर द्वारा प्रदान किए गए प्रतिरोध के लिए धन्यवाद, ठोड़ी छोटी हो जाएगी।

मालिश

कोमल पथपाकर के बारे में भूल जाओ। चेहरे को पतला करने के लिए, एक कठिन तौलिया मालिश का उपयोग किया जाता है। इसे धारण करने के लिए, आपको प्राकृतिक सामग्री से बना एक छोटा तौलिया लेना होगा। इसे कैमोमाइल शोरबा के साथ गीला करें।

फिर इसे अपनी ठुड्डी और गर्दन पर रगड़ें। और फिर अपने हाथों में तौलिया ले लो, कोहनी आराम से। फिर तेजी से अपनी कोहनी को सीधा करें ताकि आप एक तौलिया के साथ कपास बना सकें। कपास के संचालन के दौरान तौलिया ठोड़ी के संपर्क में होना चाहिए।

10 मिनट के लिए दोहराएं।

चेहरा मास्क कसने के बारे में मत भूलना। दरअसल, कम समय में वजन कम करने के परिणामस्वरूप अक्सर दूसरी ठोड़ी दिखाई देती है। मिट्टी जैसे मास्क के लिए प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना बेहतर है।

स्रोत: https://brjunetka.ru/kak-byistro-pohudet-v-litse/

कैसे अपने चेहरे पर वजन कम करने के लिए

™ प्रबुद्ध (24481) 11 साल पहले कैसे "अपने चेहरे पर वजन कम करें" - यदि कूल्हों और कमर पर वसा अभी भी लत्ता के साथ लिपटी हो सकती है, तो दूसरी ठोड़ी और डोपिंग गाल छिपाए नहीं जा सकते। कई महिलाएं "चेहरे से वजन कम" करने का सपना देखती हैं।

यह समस्या विशेष रूप से "सेब" महिलाओं के लिए परेशान है जो नीचे से वजन कम करते हैं: पैर-कूल्हों-कमर-छाती-हथियार-गर्दन और उसके बाद ही चेहरा।

डबल चिन और ड्रॉपिंग गाल का कारण बनता है: * मांसपेशियों का कमजोर होना * अधिक वजन * जन्मजात या अधिग्रहीत * अपने सिर के साथ चलने की आदत * अपनी पीठ पर झूठ बोलना पढ़ना * वजन में भारी कमी या वजन बढ़ना (40-45 साल के बाद मोटे और पतले के लिए प्रासंगिक) दूसरी ठोड़ी हो सकती है थायरॉयड ग्रंथि के विकारों के बारे में एक संकेत। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखने के लिए सुनिश्चित करें! सुधार के तरीके: * आहार * विशेष अभ्यास * कम तकिया पर सोएं * अपने सिर को सीधा रखने की आदत

वजन कम किए बिना आपके चेहरे पर वजन कम करना लगभग असंभव है। लेकिन आप इसे ऐसा बना सकते हैं कि वजन कम करना शुरू कर दें और किसी आहार पर बैठकर, आप बाकी चीजों की मात्रा में बदलाव को नोटिस करने से पहले अपने चेहरे पर अपना वजन कम कर लेंगे। यहाँ यह कैसे करना है पर कार्यक्रम है: - आपको प्रतिदिन कम से कम 7 गिलास तरल पीने की ज़रूरत है, अधिमानतः सादे या खनिज पानी।

अपर्याप्त पानी का सेवन चयापचय को कम करता है। इसलिए शरीर उन सभी द्रव को बनाए रखने की कोशिश करेगा जो उसमें प्रवेश करते हैं। आपकी आंखों के नीचे एक झोंका चेहरा और बैग होगा; - रोजाना कम से कम 3 सर्विंग फल और उतनी ही मात्रा में सब्जियां खाएं।

पानी की एक बड़ी मात्रा के अलावा, उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन और फाइबर होते हैं, जो तृप्ति में योगदान देता है और पाचन में सुधार करता है। इसके अलावा, फाइबर अतिरिक्त वसा को अवशोषित करने में सक्षम है - शराब आपके लिए बिल्कुल contraindicated है। यह शरीर को निर्जलित करता है। इसके अलावा, इसमें बहुत अधिक कैलोरी सामग्री होती है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाने से, शराब चयापचय को धीमा कर देती है;

ऐलेना विशेषज्ञ (329) 11 साल पहले

अपने चेहरे पर क्रीम लगाएं!

वादिम रुद Master (1370) 11 साल पहले सब कुछ आपके संविधान पर निर्भर करता है। ऐसे लोग हैं जो अधिक वजन से लड़ते हैं, तुरंत इसे अपने चेहरे पर खो देते हैं (वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं: उन्होंने दो दिनों तक नहीं खाया, और उनका चेहरा पतला है)। दूसरों, इसके विपरीत, पेट और जांघों पर वसा जलने के दौरान एक पूर्ण चेहरा बनाए रखें। शुरू करने के लिए, अस्थायी रूप से निर्धारित करें कि आप किस श्रेणी के हैं। यदि पहले से - सब कुछ स्पष्ट है। बस आहार के साथ "इसे ज़्यादा मत करो", अन्यथा चेहरा एक तपस्वी की तरह होगा, और आंकड़ा अभी भी गोल है। यदि दूसरे के लिए - शारीरिक के लिए अपना वजन लाएं, और फिर मूल्यांकन करें। मुख्य बात पूरे शरीर के रूपों का सामंजस्य है, न कि इसके व्यक्तिगत भागों पर गहन कार्य। यदि आप पतले या मामूली हैं, और आपका चेहरा बिल्कुल गोल है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह लें। यहां वजन कम करने के रूप में "स्व-सहायता" खतरनाक हो सकती है।

सर्गेई बेर्सनेव गुरु (4823) 1 साल पहले

अच्छा दिन! मैं अलग-अलग आहार, उपवास और अन्य चीजों की सिफारिश नहीं करता हूं, वे सुरक्षित और एक तरफा नहीं हैं! आहार में सही पोषण -80% सफलता और सही प्रशिक्षण प्रक्रिया -20% सफलता को शामिल करना महत्वपूर्ण है! और परिसर में सब कुछ परिणाम देता है! मुझे खुद वह परिणाम मिला जिसकी मुझे आवश्यकता है! दिलचस्प - ई-मेल के लिए एक आवेदन। पता: [ईमेल संरक्षित] मैं तुम्हें एक संकेत दे दूँगा!

स्रोत: https://otvet.mail.ru/question/1610593

अपने चेहरे पर वजन कैसे कम करें?

जब आप वजन हासिल करते हैं, तो पेट पर अतिरिक्त सिलवटों या कूल्हों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के अलावा, आप एक उपद्रवी चेहरे के रूप में ऐसा उपद्रव प्राप्त कर सकते हैं ...

मोटा गाल और एक डबल ठोड़ी बहुत प्यारा नहीं दिखता है, वे उम्र के हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, वे आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इस कारण से, बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि आप अपने चेहरे पर वजन कैसे घटा सकते हैं। यह एक मुश्किल काम है (और कुछ भी सोचते हैं कि यह असंभव है), लेकिन कई तरीके हैं जो आपको प्रभाव प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

वैसे, एक मोटा चेहरा सभी मोटे लोगों के लिए कोई समस्या नहीं है। कुछ महिलाओं के कूल्हों और नितंबों पर अतिरिक्त पाउंड हो सकते हैं, और एक ही समय में, चेहरे सहित ऊपरी धड़ सामान्य दिखाई देगा।

गंभीर मोटापे के साथ, ठोड़ी गाल और ठोड़ी पर सिलवटों की समस्या गायब हो जाएगी यदि आप जटिल वजन कम करते हैं।

हालांकि, यदि आप 10 अतिरिक्त पाउंड तक बढ़ गए और गंभीर रूप से सूजे हुए चेहरे पर ध्यान दिया, तो परेशानी का कारण द्रव प्रतिधारण भी हो सकता है।

तो यहाँ है क्या आप फिर से छेनी चेहरे की सुविधाओं को पाने में मदद कर सकते हैं।

1 अपने शरीर में वसा जलाने के लिए हर दिन व्यायाम करें।

उपयोगी सलाह!

इस तरह, आप न केवल अपनी सामान्य स्थिति में सुधार करेंगे, बल्कि चेहरे पर वसा के जलने को भी तेज कर सकते हैं। एरोबिक्स, जॉगिंग, डांसिंग, तेज चलने का अभ्यास करें। आपको सुखद आश्चर्य होगा जब एक दिन आप दर्पण में एक टोंड, सुंदर शरीर और उसके साथ एक चेहरा देखेंगे।

वजन कम करने के लिए, आपको नियमित रूप से या बेहतर व्यायाम करने की आवश्यकता है, हर दिन व्यायाम करें। केवल व्यायाम जो आपकी जीवनशैली बन जाता है वह आपको वजन कम करने में मदद करेगा

चेहरे से वसा हटाना समय लेने वाली और कठिन है, लेकिन नियमित व्यायाम निश्चित रूप से भुगतान करेगा।

ऐसे कई व्यायाम भी हैं जो चेहरे की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। इस तरह का व्यायाम बहुत फायदेमंद है क्योंकि, अन्य चीजों के अलावा, यह त्वचा की टोन में सुधार करने और कुछ झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। हालाँकि, आप इसके बारे में नीचे इस लेख में पढ़ेंगे।

2 ताजी सब्जियां और फल खाएं।

फाइबर के आहार में उपस्थिति, जो ताजे फलों में बहुत समृद्ध है, आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा, साथ ही पाचन में सुधार और चयापचय को गति देगा।

कार्बोहाइड्रेट और रिफाइंड चीनी के अधिक सेवन से बचें। दोनों कार्बोहाइड्रेट और चीनी चेहरे पर पानी प्रतिधारण के लिए नेतृत्व करते हैं।

3 दवाओं के उपयोग को सीमित करें।

यदि संभव हो तो, दवाओं के उपयोग को कम करें जो द्रव प्रतिधारण का कारण भी बनते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि मौखिक गर्भनिरोधक - जन्म नियंत्रण की गोलियाँ - इसके लिए योगदान कर सकती हैं।

और यदि आप बाधा वाले लोगों के पक्ष में हार्मोनल गर्भ निरोधकों को छोड़ना चाहते हैं, तो अंत में गर्भनिरोधक गोलियों के पैकेज को समाप्त करना सुनिश्चित करें ताकि हार्मोनल स्तर को बाधित न करें।

4 खूब पानी पिएं।

ऊपर, हमने आपको शरीर में पानी के प्रतिधारण से बचने की सलाह दी है, और अब हम दृढ़ता से अधिक पीने की सलाह देते हैं। क्या इसमें कोई असंगति है? बिलकूल नही! और यही कारण है।

कभी-कभी आप सोचते हैं कि आप भूख में तड़प रहे हैं या "कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए व्याकुल" हैं, लेकिन वास्तव में आपका शरीर बस पीना चाहता है। यदि आप पर्याप्त पानी का सेवन करते हैं, तो झूठी भूख गायब हो जाएगी, और आप अधिक खाने से रोकेंगे और न केवल पूरे शरीर में, बल्कि चेहरे पर वसा को प्रभावी ढंग से जलाने में मदद करेंगे।

और दूसरा, कोई कम महत्वपूर्ण बिंदु नहीं: पर्याप्त जलयोजन गाल की सूजन को रोक देगा, जो शरीर में पानी की कमी के परिणामस्वरूप होता है - शरीर बस "रिजर्व में" तरल जमा करना शुरू कर देता है, अगर समय पर इसकी मात्रा को फिर से भरना नहीं।

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि आपको प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने (चाय, जूस और तरल भोजन - सूप, शोरबा, आदि) लेने की आवश्यकता है।

5 शराब की जगह दूध पिएं।

इंटरनेट पर एक दंड पहले से ही दिखाई दिया है: शराब समस्याओं का समाधान नहीं करती है, लेकिन न ही दूध। बस एक मजाक है, लेकिन वास्तव में, बाद वाला उत्पाद सीधे गोल चेहरे की समस्या को हल करने में मदद करता है, जबकि शराब इसे बढ़ाती है।

बेशक, कोई भी सभी लाभों के बावजूद, एक गिलास दूध के पक्ष में एक पार्टी में शराब के लिए मना नहीं करेगा। हालांकि, निम्नलिखित तथ्य को ध्यान में रखें: मादक पेय पदार्थों में बहुत अधिक कैलोरी होती है, और पूरी तरह से बेकार हैं, जो ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होते हैं (लोकप्रिय धारणा के विपरीत कि शराब कैलोरी में उच्च नहीं है)।

यही कारण है कि आपके पास खुद को "रोक" कहने का एक और कारण होगा, शराब के अगले हिस्से के लिए पहुंचना, लेकिन साथ ही साथ स्वस्थ दूध अधिक बार पीना।

6 अपने नमक का सेवन कम करें।

नमक एक शक्तिशाली वॉटर रिटेंशन एजेंट है। लेकिन चूंकि इसे छोड़ना पूरी तरह से असंभव है, इसलिए खपत को कम करने की कोशिश करें।

फास्ट फूड खाने से वजन कम करना मुश्किल है।

7 ब्लश का उपयोग करें।

अपने चेहरे पर मेकअप बेस (महिलाओं के विकल्प) का एक मिलान छाया लागू करें और ब्लश का उपयोग करें।
अनुभवी मेकअप आर्टिस्ट यह जानते हैं कि चेहरे को किस तरह से छोटा करके उसे पतला बनाया जाए। इस ट्रिक का उपयोग करने के लिए आवश्यक मेकअप सीक्रेट्स जानें।

फाउंडेशन का रंग चेहरे की त्वचा की टोन से मेल खाना चाहिए। गालों पर डार्क ब्लश, गालों पर हल्का पाउडर लगाएं। जोर देने के लिए हल्के पाउडर के साथ चेहरे के उन हिस्सों को छुपाने के लिए ब्रॉन्ज़िंग पाउडर का उपयोग करें।

वास्तव में, यह ट्रिक अद्भुत काम करता है, चेहरे को अधिक परिष्कृत, परिष्कृत और आकर्षित बनाता है।

8 चेहरे की साधारण कसरत करें।

खैर, बारी पोषित अभ्यास की आई। वे आपके गालों पर वसा को बहाने, आपके चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे। छोटे, बंद मुंह वाले व्यायाम से शुरू करें।

एक गाल के लिए हवा में लें और इसे 5-7 सेकंड के लिए रखें, फिर चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें। प्रत्येक गाल पर 4 बार और फिर दोनों गालों पर 4 बार दोहराएं। फिर अपना मुंह खोलें और अपने निचले जबड़े के साथ कुछ गोलाकार हलचलें करें।

इस अभ्यास से चेहरे और ठोड़ी की निचली मांसपेशियां मजबूत होंगी।

9 नाई के आगे!

उपयोगी सलाह!

अपने हेयरड्रेसर से ऐसा हेयरस्टाइल चुनने को कहें जो आपके चेहरे को लंबा कर सके और उसकी खामियों को छिपा सके। ऐसा करने के लिए, एक पेशेवर स्टाइलिस्ट से संपर्क करना बेहतर है जो आपके लिए एक अद्वितीय बाल कटवाने का चयन करेगा। यहाँ आप विभाजित सिरों के लिए घरेलू उपचार के बारे में सब कुछ जानेंगे।

10 याद रखें! ...

... कि एक डबल चिन और पूर्ण गाल आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला हो सकता है। इस मामले में, आपके लिए अपने चेहरे पर वजन कम करना बहुत मुश्किल होगा। इन व्यक्तियों में से कुछ इस तरह की कमियों को अनदेखा करते हैं, इस आशा को पोषित करते हैं कि उम्र के साथ, चेहरा अधिक परिष्कृत हो जाएगा। और यह वास्तव में काम करता है - ऐसा होता है कि बच्चों और युवाओं की सूजन कम हो जाती है, और व्यक्ति के चेहरे का पता लगाया जाता है

अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात आपके चेहरे की अभिव्यक्ति है। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे सुंदर लक्षण, नकारात्मक भावनाओं (उदासी, उदासी, क्रोध और असंतोष) से \u200b\u200bस्थायी रूप से विकृत हो जाएगा।

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स्रोत: http://style-beauti.com/krasota-i-zdorove/kak-poxudet-na-live/

कैसे जल्दी वजन कम करें

वजन कम करना एक आसान प्रक्रिया नहीं है और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि आपको किस क्षेत्र में निर्माण करने की आवश्यकता है। जब आप चेहरे में वजन कम करने का प्रबंधन करते हैं, तो अंडाकार अधिक सुंदर, पतला होगा। लेकिन आपके चेहरे पर अतिरिक्त गोलाई से छुटकारा पाना आसान नहीं है।

क्या आप समझना चाहते हैं कि आपको अपने चेहरे, गाल के साथ वजन कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? यदि आप अभी भी नहीं जानते हैं कि अपना चेहरा कैसे अपना वजन कम करें, तो कई तरीकों का उपयोग करें।

अपने आहार पर पुनर्विचार करें, अपनी त्वचा और मांसपेशियों की मालिश करें, स्वस्थ उत्पादों से बने मास्क को अपने चेहरे पर लगाएँ, और विशेष आराम करने वाले व्यायाम करें।

एक एकीकृत दृष्टिकोण किसी भी लिंग के मोटे लोगों के लिए आदर्श है। लड़कियों के लिए आहार, मालिश और व्यायाम विशेष रूप से फायदेमंद हैं। लेकिन गलफुला गाल से छुटकारा पाने के ये तरीके एक आदमी की भी मदद करेंगे। यह समझने के लिए कि आपके चेहरे पर वजन कम करना कितना आसान है, बस नीचे दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करें। कुछ हफ़्ते में, आपके पतलेपन का मार्ग अपना पहला फल देगा।

आहार

यदि आप नहीं जानते कि आपके चेहरे पर वजन कम करने के लिए क्या करना है, तो पहले अपने दैनिक मेनू की समीक्षा करें। सबसे पहले, आपको क्या चाहिए? पोषण की स्थापना करें, स्वस्थ भोजन खाएं।

सही भोजन के लिए धन्यवाद, आप अपने चयापचय में सुधार करने में सक्षम होंगे, आसानी से वसा से छुटकारा पाएंगे और, उदाहरण के लिए, अपने चेहरे और गालों पर वजन कम करने के तरीके सीखेंगे। यह बहुत प्रयास नहीं करता है।

वजन कम करना एक वास्तविकता बन जाएगी, लेकिन इसके लिए आपको आवश्यकता है:

• पर्याप्त पानी पीना (प्रति दिन 2 लीटर से), अन्यथा तरल जमा हो जाएगा, एडिमा की घटना को भड़काने (वर्जित कार्बोनेटेड पेय, लेकिन गैस, हरी चाय, पु-एर्ह के बिना पानी की अनुमति है);
• अधिक फल, सब्जियां (संपूर्ण आहार का 50% इन उत्पादों द्वारा लिया जाना चाहिए), आप उन्हें ताजा, उबला हुआ (दिन में तीन बार) उपयोग कर सकते हैं;
• शराब को मेनू से बाहर करें, कोई भी शराब, ये पेय शरीर को निर्जलित करते हैं, सूजन से राहत देते हैं।

मालिश

अपने स्वयं के उदाहरण से सीखने की गारंटी देने के लिए कि आपके चेहरे पर वजन कैसे कम किया जाए, एक मालिश करना सुनिश्चित करें। इससे रक्त परिसंचरण बढ़ेगा, त्वचा अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने में सक्षम होगी, चयापचय में तेजी आएगी। अंडाकार कस जाएगा, मांसपेशियों को टोन मिलेगा।

तुम भी घर पर मालिश कर सकते हैं। अपने चेहरे को थपथपाने से शुरू करें। अपने हाथ के पीछे का उपयोग ठोड़ी के नीचे थपथपाने के लिए करें, यहां तक \u200b\u200bकि चीकबोन्स पर "काम" करने के लिए। नीचे की ओर से अपने गालों की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। मालिश 10 मिनट तक रहती है। आप इसे शहद के साथ कर सकते हैं। शहद को तब तक गर्म करें जब तक यह तरल न हो जाए और चेहरे पर लागू हो (प्रत्येक 1 चम्मच)। उसके बाद, त्वचा में हेरफेर करें।

एक पतला या अभी भी अच्छी तरह से खिलाया हुआ आदमी जो दो सप्ताह से खुद को मालिश कर रहा है, वह बच्चों के सूजे हुए गालों से जल्दी से छुटकारा पा जाएगा। और एक सुंदर लड़की आसानी से एक पतला चेहरा हासिल कर लेगी।

चयापचय को तेज करने के लिए, आपको त्वचा को उपयोगी तत्वों, पदार्थों के साथ लाड़ करना होगा जो चयापचय को उत्तेजित करते हैं। स्वस्थ उत्पादों पर आधारित मास्क इसकी मदद करेंगे। वे चयापचय प्रक्रियाओं का अनुकूलन करते हैं, इसलिए त्वचा जल्दी से तरल पदार्थ और वसा खो देगी।

चिकनी मिट्टी

यह उत्पाद आसानी से डर्मिस को कस देगा, विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त नमी से छुटकारा दिलाएगा और सूजन को दूर करेगा। मास्क बनाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच लें। मिट्टी, गर्म पानी से पतला।

जेलाटीन

यह कोलेजन का एक स्रोत है। चेहरे के अंडाकार को मजबूत करता है, झुर्रियों को खत्म करता है। 3 चम्मच में डालो। जिलेटिन 3 बड़े चम्मच गरम पानी। द्रव्यमान के सूजन के बाद, इसे भाप स्नान में पिघलाएं, नियमित रूप से हिलाएं। गर्दन, चेहरे पर एक गर्म मिश्रण (लेकिन गर्म नहीं!) लागू करें। इसे एक तिहाई घंटे तक रखें और गर्म पानी से धो लें।

शहद

यह नुस्खा आसानी से रंग में सुधार करेगा, त्वचा की लोच बढ़ाएगा। 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं। शहद, गर्दन, गाल और पूरे चेहरे पर लागू होता है। पैट। एक घंटे के बाद, बस पानी से धो लें।

अभ्यास

शरीर के किसी भी हिस्से को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति को बनाए रखने के लिए, विशेष व्यायाम करना महत्वपूर्ण है जो चेहरे पर त्वचा के लिए बहुत उपयोगी हैं। नतीजतन, कुछ हफ्तों में वसा, अंडाकार की असमानता दूर हो जाएगी, और यहां तक \u200b\u200bकि अतिरिक्त वर्षों की एक जोड़ी आपको हमेशा के लिए अलविदा कह देगी!

1. अपने मुंह में एक कलम रखें। हवा में नंबर ड्रा करें। नाम, पसंदीदा शब्द, शीर्षक लिखें।
2. एक ट्यूब बनाने के लिए अपने होंठों को बाहर खींचें। स्वरों का उच्चारण करें जैसे कि आप उन्हें गा रहे थे।
3. अपने कंधों को पकड़ते हुए, अपनी बाहों को पार करें। अपनी गर्दन को आगे और फिर पीछे की ओर लयबद्ध रूप से खींचें।

प्रत्येक व्यायाम को 5-8 मिनट तक करना महत्वपूर्ण है। 10-12 दिनों के भीतर आपको मूर्त सकारात्मक परिवर्तन दिखाई देंगे।

आपको कुछ अन्य नियमों का भी पालन करने की आवश्यकता है जो किसी भी उम्र में आपके चेहरे पर आसानी से वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे:

• दिन में 5 बार (प्रत्येक 3 घंटे) खाएं;
• भोजन के सभी हिस्से छोटे होने चाहिए;
• भोजन को अच्छी तरह से चबाएं (कम से कम प्रत्येक बार 30 बार);
• मेनू में ठोस खाद्य पदार्थों (गाजर, आदि) का वर्चस्व होना चाहिए;
• जटिल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन वाले भोजन चुनें (सरल कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन छोड़ें);
• वर्जित बुरी आदतें;
• खेल हर दिन (15-30 मिनट) आवश्यक हैं;
• पर्याप्त नींद लें (नींद 7-9 घंटे तक रहती है);
• 7 से 10 बजे तक बिस्तर पर जाएं, फिर आप जल्दी उठ सकते हैं, जो सौंदर्य और युवाओं के लिए बहुत फायदेमंद है।

सुंदर रूप धारण करने के लिए चेहरे का इंतजार न करें। बुढ़ापा हर दिन आ रहा है, इसलिए कम उम्र से ही अपना ध्यान रखना जरूरी है। फिर परिपक्व उम्र इस बात पर जोर देगी कि आप अपनी उपस्थिति से कैसे प्यार करते हैं और अपने शरीर का ख्याल रखते हैं।

एक स्पष्ट दूसरी ठोड़ी के साथ एक पूर्ण चेहरा पुरुषों या महिलाओं को आकर्षित नहीं करता है। अच्छी तरह से परिभाषित cheekbones और धँसा गाल, इसके विपरीत, सजाने और देखो महान बनाते हैं। इस तरह के परिणाम को प्राप्त करने के लिए, हर कोई जो अपने चेहरे पर प्रतिष्ठित पतलेपन को वापस करना चाहता है, निश्चित रूप से, जितनी जल्दी संभव हो सके। हालांकि, समय कारक के महत्व को देखते हुए, ज्यादातर लोग, रोजगार के कारण, घर पर चेहरे पर वजन कम करने में मदद करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।

कुछ लोगों के लिए, परिपूर्णता की समस्या वंचित लगती है, जो पूरी तरह से अनुचित है। वसा न केवल जांघों, पेट, बाहों पर जमा होती है। इसकी अधिकता ठुड्डी और गाल पर दिखाई देती है। इसका परिणाम एक स्पष्ट अंडाकार का नुकसान है, यह धारणा कि चीकबोन्स पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। न तो महिलाएं और न ही पुरुष ऐसी स्थिति में हाथ डालना चाहते हैं।

समस्या की गंभीरता को देखते हुए, चूंकि चेहरे की परिपूर्णता वास्तव में किसी व्यक्ति की उपस्थिति को खराब करती है, इसलिए इस समस्या को समर्पित साइटों, तकनीकों और यहां तक \u200b\u200bकि पुस्तकों की एक बड़ी संख्या है। इनमें से अधिकांश लाभ ऐसे लोगों को प्रदान करते हैं जो शरीर की चर्बी को कम करने वाले विशेष व्यायाम करने के लिए एक दोहरी ठुड्डी और उभरे हुए गालों से छुटकारा पाना चाहते हैं।

चेहरे के स्लिमिंग वादे के लिए अभ्यास के लेखक क्या परिणाम देते हैं?

जिमनास्टिक के एक जटिल की पेशकश करने वाले मैनुअल में, वे निम्नलिखित सकारात्मक प्रभावों के बारे में लिखते हैं जो आपको विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास प्राप्त करने की अनुमति देते हैं:

• डबल चिन से छुटकारा;
• गालों में चेहरे की कमी;
• ठोड़ी एक छेनी आकार प्राप्त करना।

यहां तक \u200b\u200bकि तीसरी ठोड़ी, यदि पहले से ही एक है, तो छोटी हो जाएगी।

जिमनास्टिक के लिए आपको कितना समय देना चाहिए?

यहां कोई नवाचार नहीं हैं। चेहरे में वजन कम करने के लिए, आपको शरीर के वजन को कम करने के लिए अन्य वर्कआउट के रूप में कक्षाओं में अधिक से अधिक समय समर्पित करने की आवश्यकता है, अर्थात, प्रति सप्ताह कम से कम दो पूर्ण जटिल प्रदर्शन करें। आप जिमनास्टिक या तो मंगलवार और शुक्रवार को कर सकते हैं, या सोमवार और गुरुवार को कर सकते हैं।

यह सब आपकी अपनी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। अन्य वजन घटाने वाले वर्कआउट चेहरे को प्रभावित नहीं करते हैं, इसलिए एरोबिक और अन्य गतिविधियों के साथ चीकबोन्स और धँसा गाल हासिल करने के लिए व्यायाम किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, यह एक ही दिन में शरीर के वजन घटाने और वजन घटाने दोनों के लिए व्यायाम करने की अनुमति है, और यदि कार्य सप्ताह के दौरान उनके लिए कोई समय नहीं है, तो सप्ताहांत पर।

बड़ी संख्या में व्यायाम विकल्प हैं, लेकिन सबसे आम लोगों को दो वैकल्पिक कार्यक्रमों में जोड़ा जा सकता है।

भिन्नता एक

यह निम्नलिखित जोड़तोड़ का एक सेट है:

1. आँखें तरेर कर, प्रत्येक 4 दृष्टिकोणों में 15 बार प्रदर्शन किया, जिसके बीच वे आधे मिनट का ब्रेक लेते हैं।
2. सिर को ऊपर-नीचे हिलाते हैं, जो 15 पुनरावृत्तियों के 4 सेटों में भी करते हैं, लेकिन पहले से ही एक मिनट में ब्रेक के साथ।
3. भौं सिकोड़ती हैप्रत्येक में 8-10 पुनरावृत्ति के साथ 3 सेट में प्रदर्शन किया और 1 से 2 मिनट के बीच सेट के बीच आराम करें।
4. भौंहों की मेहराब लिफ्टों के समान दृष्टिकोण और दोहराव (3X8-10) के साथ-साथ प्रत्येक पूर्ण चक्र के बाद 60-120 सेकंड का आराम।
5. बगल की ओर, जो 10-12 राशियों के 5 सेटों में करते हैं और प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद 1 मिनट का आराम करते हैं।
6. बाइसेप्स के लिए बार उठाना, जो 10 सेटों में से प्रत्येक के बीच एक मिनट के आराम के साथ 10 बार किया जाता है।

अंतिम अभ्यास सबसे बड़े संभव वजन के साथ किया जाना चाहिए ताकि चेहरे पर मांसपेशियों को बढ़ाया जाए।

भिन्नता दो

पहले सेट के समान, यह छह अभ्यासों का एक कार्यक्रम है:

1. "Zhmurok"।प्रत्येक 4 सेट में एक आंख 18-20 बार बंद होती है, जिसके बीच वे 1 मिनट के लिए रुकते हैं।
2. सिर हिलाते हैं।5 चक्रों में से प्रत्येक में, आपको 5 पूर्ण सिर करने की ज़रूरत है, दूसरी ठोड़ी को चरम बिंदु पर अधिकतम करने की कोशिश कर रहा है, और प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद, तीन मिनट के आराम की व्यवस्था करें।
3. मुंह खोलना और बंद करना।दृष्टिकोण को 3 करने की आवश्यकता है, जिनमें से प्रत्येक में 8-10 पुनरावृत्ति होती है। चक्रों के बीच का ठहराव 1-2 मिनट है।
4. "च्यूइंग गम"।डेढ़ मिनट के लिए, जबड़े को घुमाएं, कल्पना करें कि वे चबाने वाली गम हैं, फिर 3 मिनट का ब्रेक। 3 बार दोहराएं।
5. पार्श्व मुस्कान।पूर्ण दृष्टिकोण के बाद 1 मिनट के लिए विराम के साथ 2 सेट, 10-12 बार प्रत्येक करें।
6. गाल और "मछली" की सूजन। सबसे पहले, वे बस अपने गाल को बार-बार पछाड़ देते हैं और फिर बार-बार दोहराते हैं, लेकिन अपने होठों को फैलाकर गालों को अंदर तक चूसते हैं।

हर मैनुअल में समान अभ्यास होते हैं जो विशेष अभ्यास के माध्यम से चेहरे पर वसा से छुटकारा पाने की पेशकश करते हैं।

क्या व्यायाम आपके चेहरे में वजन कम करने में मदद करता है?

इस प्रश्न का उत्तर अवचेतन रूप से या अनुभव के माध्यम से सभी को पहले से ही मिल गया है, जो दर्पण में अपना स्वयं का प्रतिबिंब दूसरी या तीसरी ठोड़ी के साथ नहीं देखना चाहता है। यह स्पष्ट है और निश्चित रूप से, नकारात्मक है। किसी भी तरह से ऊपर और समान परिसरों में वर्णित जिमनास्टिक जोड़तोड़ चेहरे के क्षेत्र में चमड़े के नीचे की वसा को प्रभावित कर सकते हैं। इसके लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं और न ही हो सकती हैं।

कोई भी वजन घटाने दो आवश्यक शर्तों - आहार और व्यायाम के अनुपालन को निर्धारित करता है। वसा जमा हवा से नहीं बनता है, लेकिन असंतुलित आहार का परिणाम है। आप घंटों तक विभिन्न व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन यदि वे अधिक भोजन, फास्ट फूड खाने और साथ में प्रशिक्षण के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा खर्च की गई कैलोरी फिर से लौटाते हैं।

यह चेहरे पर वजन कम करने के लिए भी लागू होता है। यह कल्पना करना मुश्किल है कि आंखों, भौहें, मुंह और ठोड़ी के आधे घंटे के "चिकोटी" किसी तरह से चमत्कारी रूप से वसा को पिघला सकते हैं। प्रस्तावित अभ्यास में केवल डर्मिस शामिल हैं, और काम में किसी भी तरह से चमड़े के नीचे की वसा जमा नहीं है।

चेहरे की चर्बी के खिलाफ कौन सा तरीका कारगर है?

केवल एक कैलोरी घाटा आपको एक स्पष्ट अंडाकार खोजने की अनुमति देता है, जो एक डबल ठोड़ी और प्रभावशाली गाल के नीचे छिपा हुआ है। एक मोटा चेहरा मोटापे का परिणाम है, अर्थात्, शरीर में शरीर में वसा का संचय होता है, और वे इस तथ्य के परिणामस्वरूप बनते हैं कि दैनिक कैलोरी का सेवन ऊर्जा की मात्रा से अधिक हो जाता है।

यदि आप स्वस्थ भोजन खाना शुरू करके अपने आहार को सामान्य करते हैं, तो चेहरे सहित शरीर के सभी हिस्सों से वसा बिल्कुल छोड़ना शुरू हो जाएगा। यह इस तथ्य का परिणाम है कि शरीर किसी व्यक्ति द्वारा किए गए किसी भी कार्य को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए वसा जमा को तोड़ना शुरू कर देता है, साथ ही साथ महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का कोर्स भी करता है।

जब कोई कमी नहीं होती है, तो भोजन के साथ ऊर्जा आती है, और अतिरिक्त भी वसा डिपो में जमा होता है। इस प्रकार, ओवरईटिंग का परिणाम सीधे शरीर और चेहरे पर दिखाई देता है।

सारांश

एक और महत्वपूर्ण बारीकियों जिसे सभी को याद रखना चाहिए कि वजन कम करने का कोई स्थानीय तरीका नहीं है। शरीर के केवल एक हिस्से से वसा निकालना असंभव है। एक व्यक्ति या तो वजन कम करता है या शरीर और चेहरे दोनों में वसा प्राप्त करता है। मोटापे के पहले, दूसरे या तीसरे डिग्री वाले प्रमुख चीकबोन्स और धँसा गाल होना असंभव है।

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