Ayağın bağlarını gerginleştirirken tümörün çıkarılması. Evin gerginliğini tedavi ediyoruz. Burkulmalarda görülen belirtiler
Tüm eklemler paketlerle birbirine tutturulmuştur. Olumsuz faktörlerin etkisi altında, bağ aparatı esnetilir. Büyük ve orta eklem derileri risk bölgesine girer. Çoğu durumda, istenmeyen sonuçları önlemek için derhal başlatılmalıdır.
Patolojinin doğası
yapı ayak bileği eklemi büyük bir hareket genişliği gösterir ve önemli bir yük taşır. Bu eklem eklemi, dış ve iç taraflar ile ön ve arka bağlar tarafından sabitlenen üç kemik ile temsil edilmektedir. Ayak bilekliği boyunca geçtiği için yaralanmaya en yatkın olan arka bağ aparatıdır.
Ligamentler yoğun bir bağ dokusundan oluşur. Bu doku, kemikleri doğru pozisyonda tutar, hareket ettirmek ve ekleme zarar vermek için izin vermez.
Yapılan hareketlerin genişliği izin verilen seviyeyi aşarsa deformasyon gözlenir.
burkulma gibi düşen, keskin dönüşler gibi nedenlerle ortaya çıkan ya da rahatsız edici ayakkabı, ayağın yattıktan durur.
semptomataloji
Bağ aparatının gerilmesini belirlemek zor değildir: Keskin bir kas ağrısı, etkili bir şekilde hasarın netleşmesini sağlar. Belirtiler aşağıdaki belirtilerle ifade edilir:
Yumuşak dokuların şişmesi.
Yaralanma bölgesinde kanama.
Ayağın sınırlı hareketi.
Bazen germe gerisine bir tıklama gelir ve sonra ayak sabit durur. Bu durumda, bir semptomlara daha ciddi yaralanmalar eşlik ettiği için bir kırığı çıkarmak önemlidir.
Buna ek olarak, germe semptomları yaranın ne kadar ciddi olduğuna bağlıdır.
Birinci germe derecesi, tek tek liflerin mikroskobik yırtılmaları ile ilişkilidir. Bu durumda ağrı azdır. Etkilenen bölge acıyor, ancak şişme açıkça ifade edilmiyor. Bu gibi yaralanmalarda ilk yardımın verilmesi önemlidir.
Yaralanmanın ikinci aşaması, bazı liflerin tamamen kopma durumunu gösterir. Böyle yaralanmalar ağrı yaralanma anında ve birkaç gün sonrası için bacak ağrısı olan, yoğun hale gelir. Hareket sınırlıdır ve yaralanma yerinde şişlik vardır. İkinci germe derecesi aynı zamanda bir hematom görünümüyle de karakterize edilir. Doktorlar eklemin dengesizliğini teşhis edebilirler.
Germe üçüncü aşaması geliştiğinde, bir veya daha fazla ligamanın tam bir kopması oluşur. Bu tür yırtılmalarla, bağ aparatının tam bir kopması veya ayağın çıkması gözlemlenebilir. Bu aşamada rahatsız edici bir belirti, eklemin karakteristik olmayan hareketliliğidir. 
ICD-10'a göre patolojinin farklılaşması
10. revizyonun hastalıklarının uluslararası sınıflandırılması, bağlayıcı aparatın dış faktörlerin bir sonucu olan bir hastalık sınıfına hasarına işaret eder. ICD -10 için Blok S90-S99 ayak bileği ve ayak bölgesinin yaralanmasına adamıştır. ICD-10'a göre ligamentlerle ilgili problemlerin daha ayrıntılı bir tarifi S93.4 bölümünde bulunmaktadır. Bu gruba, eklemin bağlarının burkulması ve gerginleşmesine neden olan hastalığın semptomları dahildir.
Hastalığı, hastalığa eşlik eden gerekçelerle ICD-10'a göre sınıflandırın.
Gerginlikte ilk önlemler
Başarılı terapötik tedavi sadece ilk yardım düzgün bir şekilde sağlandığında mümkündür. İlk yardım içeren önlemler derhal uygulanır.
Öncelikle, ayakkabılarınızı çıkarın ve yaralı bacağınızı bırakmalısınız.
Hasar gören yerlerde doktorlardan buz veya soğuk suyla ıslatılmış bir havlu uygulamak önerilir. 
Buna ek olarak, mağdura ilk yardım, alt ekstremitenin etkilenen bölgesini elastik bir bandaj ile sarmaktır.
Azaltmak için acı hissi Doktorlar ağrı kesiciler almayı önerirler.
İlk yardım verildikten sonra, bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz. Kendi kendine ilaçlama eklem instabilitesine ve bacaklardaki hareketliliği sınırlayan çeşitli istenmeyen sonuçlara yol açar.tedavi
Tıp evde tedaviye izin verir. Hastaya yapılan ilk yardımın doğru bir şekilde sağlanması ve hasarın önemsiz olması durumunda, evde yönetmek oldukça mümkündür.
Hastanede doktor bir röntgen ışını alıp kurbanı inceler. Bacak çok şişmiş görünüyor ve ağrı uzun süre geçmiyorsa ek testler yapılmalıdır. Röntgen yardımıyla doktor, gerginlik altına saklanabilen bir kırığı dışlar.
Muayeneden sonra doktor,. 
Hastalığı iyileştirmek bazı ilkeleri karşılamaya yardımcı olur. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- ağrı sendromunun geri çekilmesi;
- Şişkinliklerin ortadan kaldırılması;
- hasar alanına kan akışının iyileştirilmesi;
- etkilenen eklemin fonksiyonunun restorasyonu.
Ağrıyı azaltmak için şişlik, doktorlar iltihaplanmayı kaldıran ilaçları kullanırlar. Diklofenak, Ketoprofen ve diğerleri ilaçlar Enflamasyonu ortadan kaldırın, iyi bir analjezik etkiye sahip olun. Ayrıca, ödemin giderilmesini sağlayan bu tür bileşenleri içeren preparatlar.
Buna ek olarak, doktorlar cilde uygulandığında acıyı azaltmak için soğutma ilaçları önermektedir. Ayrıca, bu fonlar kanama riskini önlemeye yardımcı olur. Soğuk kompres yerine bu tür ilaçlar kullanılır.
Bacak çok ağrıyarsa, çabucak ortadan kaldırın rahatsızlık lokal anesteziklere yardımcı olur, lezyonun derinliklerine nüfuz eder ve acıyı hafifletir.
Kompleks terapide merhem travmanın hoş olmayan sonuçlarından kaçınır. Yerel eylem araçları soğutma, ısıtma ve yatıştırma yöntemidir. Merhemler bir doktorla istişarede bulunulduktan sonra kullanılmalıdır. Doktorlar yarayı kazandıktan sonraki ikinci gün merhemi tedavi aracı olarak reçete eder. 
Diklofenak esaslı merhemler, anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir. Buna ek olarak, bu ilaçlar ağrıyı azaltabilir.
Kompozisyonunda soğutma ajanları içeren merhem, sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Merhemler kan dolaşımını da düzeltir. Isınma merhemi, şişlik geçtiğinde rehabilitasyonun aşamasında reçete edilir. Bileşenlerinin etkisi, etkilenen bölgede kan dolaşımını artırır ve ayrıca eklem hasarını yeniden oluşturur. Bu merhemler vasküler geçirgenliği arttırır. Bu fonlara arı zehirine dayalı merhem dahildir.
Hasar gören bölgenin kan dolaşımının ihlali heparin merhemi çözücü bir etkiye sahip olacak ve morlukları ve morlukları ortadan kaldırarak tedavi edecektir. Bu merhem, devam eden kanama olasılığının ortadan kaldırılmasından sonra kullanılmalıdır. Buna ek olarak, heparin bileşenleri içeren bir merhem lokal anestezik olarak görülür.
Hasar gören alana günde en fazla üç defa herhangi bir merhem uygulayın.
Halk bilgisine geçelim
Kürleme gerilmesi evde, yöntemler kullanılarak yapılabilir geleneksel tıp.
Bu tür ayak bileği hasarlarında çiğ patateslerden sıkılmalar çok faydalı olacaktır. Patateslere taze veya tuzlanmış lahana eklerseniz, bu yöntem sorunu daha etkili şekilde etkiler. Tüm bileşenler kil ile karıştırılmalı ve gece yaralı bir noktaya uygulanmalıdır. 
Evde hazırlanan patoloji ve soğan kompresini tedavi edin. Soğan yoğurt deniz tuzu ile karıştırılır. Karışım bir gazlı bezle uygulanır ve alt ekstremite şişen kısmı üzerine sabitlenir. Böyle bir sıkıştırıcı uzun, tamamen birkaç saat tutulmamalıdır. Bu işlem her gün yapılmalıdır ve daha sonra tüm doğal bileşenlerin etkisi gerilmeyi iyileştirebilir.
Ayak bileği patolojisini iyileştirin ve kum ile ısıtın. Bir doku torbasındaki ısıtılmış kum, hasar alanına yerleştirilir ve yirmi dakika boyunca muhafaza edilir.
Doğal sünger de hastalığın tedavisinde yardımcı olacaktır. Bitkinin doğal bileşenleri, iltihaplanmayı ve şişmeyi ortadan kaldırır, emilim etkisine sahiptir.
Evde merhemler germe işlemini ortadan kaldırmak için hazırlanır. Çamaşır sabunu, yumurta sarısı ve sudan yapılmış bir merhem de etkilidir.
Ayak bileği ligaman aparatının germe ve diğer yaralanmalarının etkilerini sadece doğru seçilmiş bir terapötik etkinin sağlayacağını unutmamak önemlidir.
Ayak bileğini stabilize eden ligamentler sınırlarının ötesine veya normal aralıklarının dışına uzatıldığında ayak bileği ligamanlarının gerilmesi oluşur. Spor yaralanmalarının% 45'i bilek burkulması sırasında ortaya çıkar ve çoğunlukla koşucular ayaklarına sıkıştıklarında onlardan muzdarip olurlar. En esneyen izler, buz ve istirahat yardımı ile birkaç hafta evde iyileşecek hafif yaralanmalardır. Ancak ayak bileği şişirilmişse ve taşımak çok acı vericiyse, her zaman bir doktora danışmalısınız. Ciddi gerilmeyle birlikte, tıbbi yardım zorunludur, çünkü ayak bileğinizin bağları zayıflayabilir, bu da tekrarlayan yaralanmalara ve uzun vadeli problemlere neden olabilir. Bu, kronik ağrı, artrit ve dolaşım kaybına neden olabilir.
Ayak bileği burkulma nedenleri
- Pürüzlü bir yüzeyde yürümek ve egzersiz yapmak
- Düşen veya podvorkivanie bacaklar
- Spor Yaparım: Basketbol, Tenis, Futbol
- Bilekleri destekleyen kasların zayıflıkları
semptomlar
- Ayak bileğinde ağrı
- iltihap
- şişme
- Eklemde olası instabilite
- Ayak bileği doğal olmayan bir konumda olabilir
Germe izleri ve semptomları
1 derece. Elyaflara hafif bir hasar verecek şekilde ayak bileği ekleminde küçük burkulma. Genellikle dinlenme ve evde egzersiz ile tedavi edilir. - Yürüyebilir
- Hafif şişlik ve ağrı
- Ayak bileği dengeli ve istikrarlı kalır
- Yürüme konusunda önemli zorluklar
- Ağır ağrı varlığı
- İstikrarsızlık ve ayak bileği stabilite eksikliği
- Büyük şişme ve morarma
- Yürüme yetersizliği
- Yaralanma meydana geldiğinde, yalnızca şaft üzerinde bir yük ile ortaya çıktıktan sonra şiddetli ağrı
tanılama
Doktor, ayaklarınızın ve ayak bileğinizin tıbbi muayenesini yapar, ayrıca semptomların varlığı ve yaralanma metodu hakkında bilgi ister. İşlem iki aşamadan oluşacak: - Ayak bileği etrafında palpasyon (his)
- Ayağın hareket aralığını kontrol edin.
- X-ışını resmi. Belirginliği gerilmeye benzeyen olası bir kemik kırığını hariç tutmak gerekir.
- Manyetik rezonans görüntüleme (MR). Bilekte ciddi bir gerilme, kuşkusuz kıkırdağa, eklem veya diğer problemlerden şüpheleniyorsanız gerekecektir.
tedavi
Ayak bileği ligamanlarının gerilmesi cerrahî tutulum olmaksızın hemen hemen her zaman tedavi edilir. Çoğu zaman, tam bir ligament kopması bile jips ve fizyoterapi ile iyileştirilebilir.Evde tedavi
Ayak bileği burkulması hafif ise, doktor evde tedavi önerebilir: - Yaralı ekstremit için dinlenin ve dinlenin.
- Tümörü azaltmak için buz kullanın, günde 3-4 defa 25 dakika uygulayın. Olası soğukkanlılıkla doğrudan soğuğa maruz kalmamalı, en iyisi havluya buz koymak ve daha sonra etkilenen bölgeye koymaktır. Ayrıca, bu prosedür bir yaralanmanın başlamasında arzu edilen ilk yardımdır.
- Ayak bileği fiksasyonu ve hareketsizleştirilmesi için bandajlar.
- Hasar görmüş bileklerin yeri ilk iki gün boyunca kalbin seviyesinin üstündedir.
- Ağrı ve şişmeyi azaltmak için ibuprofen gibi non-steroid anti-inflamatuar ilaçların kullanılması.
- icra beden eğitimi evde
Cerrahi dışı tedavi
Birçok durumda, yukarıda açıklanan araçlar eklenebilir:- Koltuk değneği kullanımı. Bu, yaralı ayak bileği üzerindeki yükü azaltmanın bir sonucu olarak (gerektiğinde) evde yürürken rahatsızlığı azaltır ve aynı zamanda bağların yeniden yaralanma riskini azaltır.
- Hareketsizlik (taşınmazlığın sağlanması). Bilek gerilmesinden sonra olası ani hareketleri önlemek önemlidir, böylece bağlar daha hızlı ve daha iyi iyileşir. İkinci burkulma derecesi için, genellikle 10-16 gün boyunca bir fiksatif sargı (ortez veya bandaj) uygulamak gereklidir. 3 derecede alçı 30 veya 40 gün boyunca, çoğunlukla jips çıkarmadan önce, evde geçirilir.
- Fizyoterapi. Köleleştirmeyi önlemek için, toparlanma hızlandırmak, gücü arttırmak ve ayak bileği ligamanında görülen kronik problemleri önlemek için restoratif egzersizler kullanılmaktadır. Evde hasta tarafından bağımsız olarak veya bir rehabilitasyon uzmanının yardımı ile yapılabilir; bu, doktorun görüşüne ve hasar derecesine bağlıdır.
Cerrahi tedavi
Ameliyatsız yaklaşımlara cevap vermeyen yaralanmaların yanı sıra, cerrahi dışı tedavi ve rehabilitasyon sonrasında ayak bileğinde instabilite yaşayan hastalar için cerrahi endikedir. - Artroskopi. Bu prosedür için, ayak bileğinin içine bakmak için küçük bir kamera (artroskop) kullanın ve kemik ve doku çoğalmasını gidermek için özel bir alet kullanın.
- Yeniden. Eski işlevselliği geri Bazen tek seçenek ayak bileğinde başka bir yerden bir bağ nakli olabilir, ancak çoğu durumda gayet normal ameliyat ligamantöz aparatın anatomik doğruluğunu geri yükleyin.
- İmmobilizasyon. Ameliyattan sonra immobilizasyon daha da önemlidir. Bu prosedürün zamanlaması ve yöntemleri sadece doktor tarafından belirlenir ve genellikle her hasta için bireyseltir ve yaranın şiddetine ve bir önceki operasyonun başarısına bağlıdır.
- Rehabilitasyon. Ameliyat sonrası dönemde eklemin tüm fonksiyonlarını yerine getirmek için, çok daha fazla zaman gerekir ve en önemlisi çok daha fazla dikkat gerektirir, çünkü tekrarlanan travma bağların kronik zayıflığına yol açabilir. Rehabilitasyon birkaç hafta ila birkaç ay arasında sürer.
Evde rehabilitasyon
Egzersizlere ne zaman başlanacağınız hakkında, öğrenmeniz veya doktorunuzdan öğrenmeniz gerekir. Genelde derzin gelişimi için 1 derecelik bir gerilmede, ödemin kaybolması ve ağrılı bir sendromun azaltılmasından sonra ilerlemesi önerilir. Bu semptomlar 2-4 gün sürer. Şiddetli ağrı oluştuğunda hemen tüm hareketlerin durdurulması gerektiğini hatırlamak önemlidir.Eğer 2 ve 3 derece germe uyguluyorsanız, egzersizlerden önce daima bir tıp uzmanına danışın!
- Restoratif jimnastiği ilk günlerinde yapmak, ayağın yük olmadan bükülmesini sağlar.
- Birkaç gün sonra, küçük bir yük ile egzersizlere gidin. Kauçuk bant veya diğer elastik materyal kullanın. Bağlayın (örneğin Şekil 1'deki gibi) ve ayağı gerginliğin üstesinden gelecek şekilde yana doğru hareket ettirin.
- 7 gün geçtikten sonra ayak bile ayakta durmadan ayak bileği derzindeki bu karmaşık dairesel hareketleri dahil edin
- Eğer ayakta durabiliyorsanız ve sürekli hareket edebiliyorsanız aşağıdaki egzersizleri uygulayın. Bir bacağını kaldırın, diğer ucunda ayakta kalın. Balansı 60 saniye boyunca bir bacak üzerinde tutun, daha sonra fazla bekleyin ve yalnızca diğer bacakta dururken tekrarlayın. Eğer bu egzersizi yapmakta zorlanırsanız, sandalyenin arkasındaki elinizle yapın. Ayrıca yumuşak bir mat üzerinde tüm işlemleri yaparak işleri zorlaştırabilirsiniz.
- Topuklarınız ayaklarınızın üzerine yavaşça yükselir, böylece topuklarınız yere kadar iner, sonra kısaca bu konumda kalır ve başlangıç konumuna düşersiniz. 1-2 kg'lık küçük bir ağırlık kullanın. (örneğin, dambıl kaldırma) komplikasyon için.
Halk ilaçlarıyla tedavi
Halk ilaçları pek çok semptomun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir ve herkes tarafından kullanılabilir, ancak bunları kullanırken bir doktora danıştığınızdan emin olun, travmanın doğasını ve kişisel özelliklerini (kronik hastalıklar, alerjik reaksiyonlar) dikkate alan önerileri sizi kurtaracaktır. gereksiz sorunlar sağlıklı.
Burkulma ile geleneksel tıbbın tarifleri: - Soğanları bir yoğa haline getirin ve bir çorba kaşığı tuz ekleyin. Elde edilen kütle hasar gören bölgeye ve pribintovyuma uygulanır. Bu kompres iltihaplanmayı azaltacak ve şişlik azaltacaktır.
- Hafifçe lahana yaprağını yoğurun ve bitkisel yağ ile bulaştırın. Sonra onu doğru yere uyguluyoruz, bu sıkıştırma süresi ne kadar uzun sürecekse o kadar çok fayda sağlayacaktır, çünkü bunu bir bandaj ile düzeltiyoruz.
önleme
Bir kişinin ayak bileğinin kasları ve bağları geliştirmesi ve ayrıca sağlığının tedavisinde dikkatli olunması durumunda ayak bileği ligamanlarının gerilmesi en iyi engellenir. Bağların sağlığını geliştiren tedbirler: - Spora başlamadan önce dikkatli ısınma
- Rahat ayakkabı giymek
- Bağ aparatını güçlendirmek ve geliştirmek için egzersiz çalışmaları
- Parmak üzerinde sabitleme bandajı giymek, örneğin elastik bandaj
- Burkulmaların küçük semptomlarına dikkat edin, onlara iyileşme zamanı verin, daha ciddi yaralanmalardan kaçınarak
bulgular
Çoğu hastanın iyileşme prognozu genellikle pozitiftir. Bir doktora zamanında erişmekle, uygun tedavi ve rehabilitasyon, çoğu hasta bağların işlevselliğini geri getirir.Özellikle rehabilitasyon egzersizlerinin önemini belirtmek gerekir. Bunların yokluğu veya eksik uygulanması kronik dengesizliğin en yaygın nedenidir. Kurban, yaralanan bağ için güçlendirme egzersizlerini bırakması durumunda, yeniden yaralanma riskini taşır.
Ayak bileği ligamentleri, semptomlar, sebepler ve evde yapılan tedavinin gerilmesi, bugün web sitemizdeki konuumuzdur.
Ayak bileği vücudumuzdaki en ilginç yapılardan birine sahiptir, bu eklem başka hiçbir eklem gibi düzenlenmiştir. Eklem büyük bir yük taşımak için, çok sayıda demet ve lifler birbirine dokunur ve bireyselliklerinden dolayı, hasar oldukça ciddi olabilir - örneğin ayak bileğinde artan yük ile burulma.
Sadece herhangi bir tedaviyle bu tip yaralanmaların çok sorunlu iyileştiğini ve hastanın yatarken çok fazla zaman harcaması gerektiğini farketmek isterim.
Genellikle, ayak bileği burkulma burkulması kişinin bacağa soktuğunda meydana gelir. Bu, spor sırasında olduğu gibi - bir yükseklikten atlama, düşme, ayağa darbe indirirken ve yürürken (buz, engebeli arazi) meydana gelebilir.
Bu ihmal, kimsenin tahmin etmeyeceği diğer bazı risk faktörlerinden de etkilenebilir: ·
- aşırı yükler (spor, dans vb.);
- fazla ağırlık;
- sallayan ayakkabılar;
- yüksek topuk veya taban;
- geçmiş yaralanmalar
- ayağındaki rastgele vuruşlar.
Bağların başlangıçta zayıf ya da patolojik değişikliklere eğilimli olduğu çeşitli hastalıklar vardır:
- çocukluğunda alınan raşitizmanın sonuçları - O-şeklinde veya X-şeklinde bacaklar;
- osteomiyelit durumunda ekstremite boyundan farklı, serebral palsi;
- ayağın anormal yapısı, aşırı yüksek kemer;
- miyasteni gravis (sinir uyarılarının bozulmuş iletimi);
- eklemin artroz ile instabilitesi.
Bilek borusu burkulma belirtileri
Fakat tedaviye başlamak için ayak bileğinin gergin olup olmadığından emin olunması gereklidir, zira birçok başka yaralanma özelliklerde benzer olabilir.
Ayak bileğinin gerilmesi oldukça yoğun ağrı eşlik eden hareketlerle karakterizedir, ayrıca bir tümör, bir hematom, sıcaklığın lokal olarak artması, bacağın üzerine basmanın olanaksızlığına kadar yürüyen herhangi bir problem olabilir. Hareketle mümkündür, yanal projeksiyonda hareket ederken ağrı artar.
Belirtiler farklı olabilir. Eklemin daha önce hasar görüp görmediğine ve eğer böyle bir yaralanma olursa, travma belirtileri hasar kadar önemli olmayabilir.
Tıbbi standartlara göre hasar seviyesi 3 dereceye bölünebilir:
1. Birinci derece, kendi kendine hareket ayağını alan hastalara atfedilebilir.
Hasta yürüyebilir, lif kopması azdır ve ağrı çok güçlü değildir.
2. İkincisi yırtılmış liflerin sayısını arttırdı, hasta hasarlı bacak kısmını pratikte hareket ettiremedi ve ağrı dile getirdi.
3. Tıbbi işçilerin üçüncü tipine tendonların rüptürleri dahildir; semptomlar kırık gibidir. Büyük bir subkutan kanama, şişme ve şiddetli ağrı eşlik edebilir.
Bu nedenlerden dolayı, doktorlar gerilme kırığı ile karışabilir olarak, hasta hastaneye derhal teslim edilmesi gerekmektedir, mağdurlara yakın olanlara göze tanısı belirlemek için tavsiye etmiyoruz. Orada bir kırığı hariç tutmak için mutlaka eklemin röntgen muayenesi yapacaklardır, ciddi durumlarda ciddi bir MRI da reçete edilebilir.
Hastanede yapılan muayeneden sonra doktor, evdeki tedaviyle performans bakımından benzer bir tedavi önerecektir ve bu nedenle, kanıtlanmış yöntemleri kullanarak gerdirme tedavisi evde yapılabilir.
Bilek bölgesindeki eklem burun muamelesi
Tüm "yaraları" iyileştirmek için bekleyecek vakit bulamayan insanlar, tıbbın düzgün bir şekilde kullanılması ve tedavinin zamanında başlamasıyla hasar görmüş deriyi hızlı bir şekilde onarabilirsiniz.
Genellikle ne zaman iyi tedavi ayak bileği eklemi tam iyileşme süresi yaklaşık iki hafta sürer. Fakat sonradan tedavinin geciktirilmemesi için zaman içinde gereklidir ayak bileği ligament uzanan, ilk yardım sağlamak:
- Her şeyden önce, germe yerine, genelde bunun için soğuk bir şeyler uygulamak gereklidir.
- Böyle bir olasılık yoksa, suya batırılmış bir bez sürdürün (yaklaşık 30 dakika tutun);
- Hastanın hareketini önleyin, çünkü güçlü bir gerilme ile sonuçların daha kötü olabileceği,
- Hastayı yere veya yere koyun ve bir doktora gelmeden önce sakin olun. Bu gibi durumlarda deneyiminiz varsa, lastiği bandajla etkilenen bölgeye yerleştirebilirsiniz.
- Bundan sonra küçük bir bacak yükseltmek daha iyi, çünkü bunun için birkaç kez katlanmış bir battaniye uygun olacaktır.
- Şiddetli hasar ve ağrı varsa, hastaya bir anestezi verilmelidir.
Bir doktor ameliyat yaparken ciddi yaralanmalara aldıktan sonra kurtarma ligamentler hızla geri sıçrama yardımcı antienflamatuar özelliklere sahip farklı analjezik merhem uygulamak zorunda kalacak bunun seyrinde, yaklaşık bir ay sürer.
Hasar o kadar büyük değilse, aşağıdaki basit kurallar uygulanmalıdır: ·
- Her gün 5 kez soğuk kompres uygulayarak üç gün süreyle;
- Yaralanma yerleri, Nurofen, Ibuprofen, Ketoprofen gibi anti-inflamatuar non-steroidal ajanlar (merhemler) ile tedavi edilebilir;
- Bacak stabil bir sabitleme sağlamak için bacak bir pozisyonda tutulmalı, bacak elastik bandajla sarılmalıdır, ekstremitenin başın üstünde olması arzu edilir - böylece iyileşme daha hızlı gerçekleşir.
Önemli! Etkilenen alanın ilk 2-3 günü, ödem ve hiperemi bulaşmasını önlemek için soğutulur ve daha sonra hematomlarla rezorpsiyon için ısınan kompresleri uygularlar.
Ayak bileği burkulması ile bandaj
Evde ayak bileği burkulması tedavisi
Ayak bileği burkulmaları ile evde tedavi edilen ilaçlı olabilir ve halk ilaçları kullanılabilir.
İlaç tedavisi steroidal olmayan anti-inflamatuar merhemlerin (Nurofen, Nice), venotoniklerin (Troxevasin, Troxerutin) kullanılmasını gerektirir.
İki hafta önce ortak gelişimini amaçlayan fizik tedavi, yapmaya başlayabilirsiniz küçük bir yaralanma sonrası mıknatıslar, UHF, - bu şartlar ile mümkün değilse, o fizik tedavi kullanımının iyileşmesini hızlandırır.
Evde tedavi, kanıtlanmış halk ilaçları ile tedavi altına girmez ilaç tedavisi. Halk ilaçları çok etkilidir ve genellikle ağrı, inflamasyon ve şişmeyi gidermek için losyonlar ve kompreslerden oluşur.
- En popüler mucize tedavisi her zamanki gibidir. Kompres için her iki yaprağı gerginleştirmeli ve çürüğün bölgesine uygulanmalıdır.
- Sıradaki doğru ilaç süt. İşlem için sıcak süte ihtiyacınız var. Küçük bir gazlı bez parçası süt içine konmalı ve sonra bir çürüme ile bağlanmalıdır.
- Gelmesine yardımcı olmak için güçlü bir acıyla. Soğanların birkaç başını bükmek ve bu karışımı hastalıklı bölgeye uygulamak gereklidir. Soğan ağrıyı ortadan kaldırmak için iyi.
- özellikle iyi bir alet dalaktır. Bu ilacı eczaneden alıp tereyağı ekleyebilirsiniz. Bu gerçekten çarpıcı bir çare, birkaç gün sonra tümör, aşınma ve çürükler ortadan kalkacaktır.
- Sıkıntı çekmeyen ödem çıkarılması alkol sıkışmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, küçük bir bezin nemlendirilmesi ve 6 ila 8 saat boyunca ödeye uygulanması, elastik bandaj yardımı ile kompresin yapıştırılması gereklidir.
- Başka bir yol da hasar gören bölgeyi ısıtmaktır. Bunun için kuru hardal veya deniz tuzu kullanabilirsiniz.
- Özellikle popüler 200 ml alkol, 250 ml asetik asit ve birkaç kompres. Tentürü hazırlayın ve sonra bezi nemlendirdikten sonra germe bölgesine uygulayın.
Evde yapılan tedavi sadece ayakta kalmayı değil, ayak bileği ligamentlerinde de küçük bir yük oluşturmaktadır.
Tedavinin ana yemek biraz antrenman yapmak başlayabilir sonra Bunu yapmak için -, döner çubuğu üzerinden bir iple bacakları yükseltmek, ayrıca ayağın küçük hareketi, terapötik masaj ekleyebilir.
hızlı eklem iyileşmesini (biber gibi merhem, hem de gelen yılan zehiri) teşvik daha fazla kan akışı için bir küçük eklenebilir efor ve ısıtma merhem de bulunmaktadır.
Evde tedavide, herhangi bir eczanede satın alınabilecek iyileştirici kil veya çamurla germe sitelerini dahil edebilir ve ısınabilirsiniz.
Kir ısıtılır ve küçük bir pasta yapılır, gerdirilir ve birkaç saat boyunca bırakılır. Bu işlemleri günlük olarak yapabilirsiniz.
Burkulma tedavisinde bozukluklar
Küçük bir çürük ile güçlü bir esneme veya hatta gerginlik yapmayın. acı bağ. Güçlü bir esneme ile, alkol bileşiklerinin bulunduğu tüm araçları kullanamazsınız. Ayrıca, yalnızca birkaç hafta sonra bacağınızı yoğurmaya başlayabilirsiniz, aksi takdirde zarar verebilirsiniz.
Ağır hasarın yaklaşık üç hafta iyileşeceğini düşünmüyorsanız, tedavi genelde hastanede zamanında yapılan tedaviye ve öngörülen tedavinin karmaşıklığına nasıl bağlı olacaktır.
Bağların tamamen kopmasıyla kan pıhtılarının giderilmesiyle ameliyat geçirilmesi gerekecek ve bunu ligamentin dikişine takılarak alçıpan lingeta uygulanacaktır.
Ama bu tür yaralanma ayak doğal olmayan solukluk ciltte algılanır içinde, hemen en yakın sağlık merkezine başvurması gerekir olduğunu hatırlamakta yarar var - bu kan akışı damarları ayakları üzerinden hareket olmadığını gösterir.
Bilek eklemi küçük, büyük talus tibia içerir. Bağlar yardımı ile kendi aralarında, üç konuma ayrılmış çalışma pozisyonunda sabitlenirler. Birinci grup tibia, iç ve dış deltoid bağ ikinci tip teşkil arasındaki iç düzenlemesi olan bağı içerir.
Üçüncü tür posterior ve anteriyel peroneal ramal ve peroneal topuk ligamentlerini içerir. Germe sıklıkla üçüncü grubun ligamanlarından etkilenir.
talocrural eklem vücudun ağırlığını algılar atlama, bir eğik düzlem üzerinde yürüme veya çalışırken ve farklı dönme hareketi aktarma hareketi ile deşarj gerçekleştirir. ligamentler hareketin tüm zorlukları çözüldü nedeniyle, elastik eklemler, eklem gevşekliği stabilize yaralanmalara karşı korumak.
Eğer hareket hacmi veya amplitüdü kurulu güvenli seviyeyi aşıyor, artan bir yük ile ayak bileği eklemi çalışır, ligament burkulması sonuçtur ve aşağıdaki durumlarda kendini gösterir:
Ayak bileği burkulması gelişiminde risk faktörleri
Ayak bileği ligamanlarının gerilmesi, en şiddetli türlerden biridir. Yoğun tedaviye ihtiyaç vardır, çünkü ağır vakalarda Tedavi açısından hareketsizlik kalıcı sakatlığa neden olur. Neden ayak bileği ekleminde yaralanma meydana gelir? Derzin neredeyse farklı yönlerde dönme kabiliyeti, tasarımını yaralanmaya açık hale getirir. Çalışma kapasitesi birçok tendon, kas ve bağ oluşturur. Ayak bileğini gerdirmeye yatkın bir dizi hayati faktör vardır:
Gergin belirtilerin belirtileri
Uzarken x-ışınları ligaman yırtılmaları veya tendon uzamasını göstermez, doktor tanıyı yapar, hastaların şikâyetlerine daha çok güvenir. Ancak travma ile x-ışını yapmak gereklidir, çünkü bazen en küçük derz çatlakları yalnızca enstrümantal muayene ile saptanabilir. Yani, yırtılma belirtileri veya ligamentlerin burkulması:
Yaralanma sırasında sese dikkat etmelisiniz. Bir çatlak ya da tıklama duyarsanız, kopma ya da esnetme ile karmaşıklaşmış gizli bir kırık olma ihtimali var demektir.
Tendonlara ve bağlara farklı derecelerde zarar verilir
Belirtilerin ciddiyetine bağlı olarak ayak bileği ile ilgili üç derece travmayı ayırt edin:
Elbette, rüptürün derecesini ancak hastanın şikayetlerinde değerlendirmek zordur, bu nedenle bir kırığı hariç tutmak, X ışınları yapılır ve kopma veya gerilme manyetik rezonans görüntüleme (MRG) kullanılarak belirlenebilir.
İlk Yardım
Doğru yardım ile yaralanmadan hemen sonra germe tedavisi gelecekte kolaylaşır. Her şeyden önce, bir kişinin sırtına dikilmiş veya yatırdıysanız, ayağı ayakkabı ve çoraptan kurtarmanız gerekir; bunu hızla gelişen ödem alanını sıkıştırmadan dikkatlice yapmanız gerekir. Bundan sonra, hasta bacağını dinlendirin, katlanmış dokuyu derzin altına yerleştirin, böylece ayak sabit konumdadır.
Bacağını kaldırmanız önerilir, kurbanın kalbi seviyesinin üstünde olduğunu kan akışını artırmak için. Bu, katlanmış bir battaniye veya yastık üzerine yara ayağı takarak yapılabilir. Etkilenen bölgeye buz koyun veya başka bir soğuk nesneyle, ıslak bezle değiştirin. Üzerindeki cilt tabakasını dondurarak doku nekrozu alabilmek için buz altında bir kuru peçete yerleştirilerek uygulanır. Buz ile soğutma, dönüşümlü olarak gerçekleştirilir - 20 dakika soğuk ve 20 dakika süreyle uzaklaştırılır.
Eklemin elastik bir bandaj ile sıkıca bandajlanması önerilir, standart bir eczane sargısı kullanmak daha iyidir, ancak ağrı veya beyaz parmak görünmemelidir. Ağrıyı azaltmak için analjezik hap alın.
Ayak bileği yaralanması tedavisi
Gerdirmenin tedavisi Şişkinliği azaltmak ve tamamen ortadan kaldırmayı amaçlıyor, ağrının giderilmesi. Hemartroz ve hematom durumunda, karmaşık bir tedavi kan kaldırmayı içerir. Nihai hasar görmüş derzin asıl işinin tam restorasyonu.
Birinci dereceden germe tedavisi
Şifa için bireysel ayak liflerinin kısmi yırtılması oldukça sıkı bandajlar. İlk gün, buz geçerlidir, ikinci günün ardından, kan tedarikini harekete geçirmek için sıcak tutma giysileri kullanılır. Ayak eklemi geliştirilirken bandajın çıkarılması kademeli olarak gerçekleşir. Bacaklar kaldırılarak, farklı yönlerde sallanan ve dairesel hareketlerle ayak bileği kaslarını güçlendirin.
Birinci derecede hasta ağrı hissetmiyor, ancak bu olur da diklak, ibuprofen, un ve merhem şeklinde voltaren alın. Kan eklemlerinin geçişini iyileştirmek için, troeksevasin jeliyle, diğer bir deyişle heparin merhemle yağlanmaktadır. Üçüncü günlerde ısınmaya dayalı kremler apizarthron ve capsicum kullanın.
Yükün uygulanması kararı, hastanın durumuna bağlı olarak alınır. Örneğin, sporcular, bir kişi topal kalmadan yürüyebilir, çevrelerinde dolaşır, acı çekmeden veya hoş olmayan hisler olmadan ayağı bükeyinceye kadar rutin eğitimine devam etmez.
İkinci derece ciddiyetinin tedavisi
Bu karmaşıklıkla, eklem yaralanması iki haftaya kadar başarısız olur. Mümkün olduğunca ilk üç gün bacağını yükseltilmiş konumda tut, Buz sadece ilk gün boyunca uygulanır, ikincisi de ısıtma pansumanları kullanılır. Hoş olmayan duyumların giderilmesi tabletleri alarak yapılır; dolaren, ibuprofen, anestezi merhemleri kullanılır. Ayağı sürekli durağan bir durumda tutmanız tavsiye edilir, egzersiz yapamazsınız, beşinci günde ayak parmaklarınızı taşımanıza izin verilir. Bandajı çıkardıktan sonra, hasta fizyoterapi egzersizleri derslerine katılır, iyileşme süresi yaklaşık bir ay sürer.
Bağların kopma derecesinin üçüncü karmaşıklığı
Döküm veya ameliyat giymeyi gerektirir. İmmobilizasyon yaklaşık bir aydır. Şiddetli ağrıları gidermek için enjeksiyonlar ve haplar kullanılır. Parmaklarınızla hareketin sadece bir hafta sonra başlanması önerilir. Hareketlerin eklenmesiyle ilgili olarak, doktorunuzdan danışmalısınız; aksi takdirde, halihazırda karmaşık bir durumu şiddetlendirebilir ve iyileşme süresini sınırsız olarak uzatabilirsiniz.
Üçüncü derecedeki ligament yırtılmalarının tedavisi, hastanın özelliklerini ve hasarın ciddiyetini dikkate alarak yapılır; ağır vakalarda uzmanlardan tavsiyeler toplamak.
Halkın yöntemiyle ayak bileğinin tedavisi
Gerginin giderilmesi sadece profesyonel tedavi biçiminde değil aynı zamanda evde test edilmiş tarifleri kullanarak, bu da losyonlar ve sıkıştırmalar şeklinde doğal bileşenlerin kullanımını içerir. Unutulmamalıdır ki, böyle tarifler yardımıyla sadece ilk ve komplike olmamış ikinci derece hastalıklar tedavi edilir, ciddi safhalar konservatif tedaviye tabi tutulur ve halk yolları ona kompleks gir
En kanıtlanmış ve en basit teknik, bir votka sıkıştırmasıdır, ödemi ortadan kaldırmak için kullanılır. Kompres için votka 1: 1 su ile seyreltilir ve yaklaşık 40 ° C sıcaklığa ısıtılır. Bir gazlı bez çözeltisine batırılmış veya doğal dokudan temiz bir bez hastalıklı deriye uygulanmış ve yağlı bir tabaka ile örtülmüş ve üzerine bir pamuklu ısıtıcı yerleştirilmiştir. Bunların hepsi kaymayacak ve 6-9 saat boyunca bu formda kalmak için sargılı.
mükemmel soğan losyonlarının tedavisinde yardım, tuz ile pişirilir. İki rendelenmiş orta boy ampul üzerinde bir çorba kaşığı tuz ekleyin. Elde edilen yumuşak bir formun karışımı gazlı bez tabakaları arasına yerleştirilmeli ve etkilenen ayak bileği eklemine uygulanmalıdır.
Güzel ve potens güçlüdür, ki bu sıkıştırıcı ovuşturucuları rendeye hazırlamak için. Ezilmiş ampulü, şekeri ve lahanayı iki patatesle doldurun, aşırı duyarlı bir duruma gelene kadar karıştırın, ardından ayağına takın ve yaklaşık bir saat açık tutun, ılık suyla durulayın.
yapmak alkol sarımsak serin infüzyonu, daha sonra bunları tülbent ile emprenye edin ve üzerinde yarım limon suyunu sıkın. Bundan sonra gerilmiş bağlara uygulayın. Kompres, vücut sıcaklığına kadar ısıtılana kadar sürer. Sarımsak soğuk kompres, durum rahatlayana kadar tekrarlanır.
Kumla iyi ısınma. Küçük bir kısım fırında veya kızartma tavasında ısıtılır, daha sonra sıcak bir durumda sorunlu bölgeye uygulanan bir doku torbasına yerleştirilirler. Sıcak kumu tolere edecek güç yoksa, havlu veya başka bir malzeme koyun ve torba soğuyunca kademeli olarak tabakalarını çıkarın. Güçlü bir ısınma için mümkün olduğunca uzun süre tutun.
Iyileşme periyodu
Olumlu sonuçlar aldıktan sonra, ödem ve ağrı azalırsa, eklem giderek hareketlilik kazanır, fizyoterapi yöntemlerine geçmek mümkündür. UHF, parafin sargısı, kalsiyum elektroforezi ile tedaviye dahildir. Çamurlu göllerle tatillerde önerilen tedavi.
Sonuç olarak, tümünün burkulma yaralanmaları ve kısmi kopma lifler neredeyse hiçbir sonuç vermez karmaşık tedavi. Aralarındaki boşluklar parazit olmadan büyür ve elastikiyet hasar görmeyen ligaman siteleri tarafından restore edilir. Eğer bağ kopması kemik kırığı ile birlikte cerrahi tedavi gerekli olabilir.
Ayak bileği, bir kişinin temel ağırlığını devralır, bu nedenle yaralanma eğilimi gösterir. Bu, özellikle deltoid, dış-lateral (peroneal) ve interkostal ligamanlardan oluşan bağ aparatı için geçerlidir. Buna ek olarak, bilekte belirgin bir innervasyon (bu bölgede birçok sinir hücresi konsantre) ve iyi kan akışı vardır. Bu nedenle bu eklemin yaralanması çok acı verici olabilir.
nedenleri
Ayak bileği eklemlerinin gerilmesi genellikle düz ayaklar, artroz, bağ dokusu hastalıkları, obezite, kemik gelişiminde anomalilerden şikayetçi kişilerde görülür. Geçmişteki herhangi bir ayak bileği yaralanması da gerilmeye neden olabilir. Mesleki faaliyetleri yaralanmalarla ilişkilendirilen risk grubu sporcular. Örneğin rahatsız edici ayakkabı giymek, topuklu ayakkabılar genellikle yaralanmalara neden olur.
Eklem alanına güçlü bir darbe neredeyse daima ayak bileği ligamentlerinin gerilmesine neden olur. Ayak içe döndüğünde deltoid ligament grupları hasar görür. Peroneal grubun gerilmesi ayağın dışa dönmesine neden olur. Sıklıkla kilo vermek zorunda kalan insanlar da bu yaralanma riskini doğurabilir.
semptomlar
Yaralanmanın ana belirtisi - acı hissi Ayak alanında. Ancak, ayak bileğinizin kırılmasıyla aynı hissedeceksiniz. Kendinizi komplikasyonlardan korumak için, akut ağrı yaşıyorsanız derhal en yakın hastaneye veya acil servise gidin.
Zayıf germe neredeyse kendini hissettirmiyor. Yaralı olduktan sonra hafif bir acı hissedeceksiniz, bu da hafifçe acı çekecektir. Ertesi gün, ayak biraz şişecek ve hematom ortaya çıkacak ve sıcaklık yerel olarak artıracaktır. Yürürken rahatsızlık hissedeceksin, ki bu seni rahatlatacaktır.
Daha karmaşık vakalarda, ağrı sendromu yaralanmadan hemen sonra belirir. Yoğunluk ve ciddiyet olarak, kemiklerin kırılma duyumlarını aşabilir. Ağır ağrı bir saat sonra kaybolur, ancak ayağa kalkmaya çalışırken devam eder. Ayak, ilk birkaç saat boyunca şişiyor. Ödem ağrıyı arttırır, damarlara ek baskı uygular ve sinir uçları. Yaklaşık bir hafta sürer, sonra çıkar, ancak hematom kalır.
Çürük, ayak bileği burkulmasının dolaylı bir semptomudur. Hasarı aldıktan bir hafta sonra, hematom o kadar çok büyür ki hasarlı bölgenin tamamı kapanır. Daha sonra boyutları giderek azalır ve çürük kendisi ayağın plantar kısmına yaklaşır. Kan hücrelerinin bozulması nedeniyle, hematomun rengi kademeli olarak maviden sarıya dönüşür. Zor durumlarda, bir kişi bağımsız olarak 14 gün boyunca hareket edemez.
derece
Birinci derecede yaralanma, bağın zayıf bir şekilde kopması veya bağ dokusunun birkaç mikroskopik lifi ile karakterizedir. Eklem hareketliliği hemen hemen azaltılmamıştır. Belirtiler çok zayıf, bu nedenle bazı insanlar yaralanmaları fark etmiyor. Ağrı sendromu bacaklarda uzun süre ayakta tutulduğunda nadirdir.
İkinci gerilme derecesi oldukça ciddi bir hasar. Semptomlar telaffuz edilir ve sansasyonlar kırıktan gelen ağrıya benzer. Kurban, hoş olmayan duygular yaşamadan ayağa kalkamaz. Bacağın hareketi en az bir hafta daha kötüleşir. Ödeme ve hematom ilk 2-3 saat içinde görülür.
Üçüncü derece en zorudur. Böyle ciddi hasarlara genellikle ayak bileği kemiklerinin kırılması eşlik eder. Hasta nedeniyle bacağına yaslanamıyor anatomik değişiklikler eklemin fonksiyonel kısımlarının korelasyonu ve kuvvetli ağrı hissi. Ayak hareketliliği sıfıra düşer. Ödem 2-3 saat sonra çürük gibi görülür.
İlk Yardım
Yaralı olduktan hemen sonra ayakkabılarınızı çıkarmalısınız. Ayak oldukça hızlı şişiyor, bu nedenle 2-3 saat sonra ayağı serbest bırakmak için ayakkabıların kesilmesi gerekecektir. Buna ek olarak yaralı ekstremiteye ek baskı uygular, şiddetli ağrı. O zaman soğuk kompres hazırlamanız gerekir. Bunun için buzdolabındaki buz veya bir havluyla sarılmış dondurulmuş gıdalar yapacaktır. Soğuk su veya içecek içeren bir kap da kullanabilirsiniz.
Sıkıştırıcıyı 15 dakika boyunca uygulayın, sonra yarım saat bekleyin ve işlemi tekrarlayın. Soğuk ağrıyı hafifletir ve durumu biraz rahatlatır. Buna ek olarak, düşük sıcaklıklar kan damarlarının refleks azalmasına yol açar, bu nedenle şişme ölçeği çok daha küçük olur.
Ayağı bir konuma sabitleyin ve tamamen dinlenmesini sağlayın. Üzerine basmayın ve hasar gören bölgeye dokunmayın. Kan akışını sağlamak için, yumuşak bir dokudan katlanmış bir silindir ayağın altına yerleştirin. Lastiğe lastik bir bandaj uygulayın. Aşırı sıkmayın: güçlü bir ağrı sendromuna neden olabilir.
Yaralanmadan hemen sonra analjezikleri ağız yoluyla veya enjeksiyon yoluyla almak kabul edilebilir (tercihen). Soğuk kompres, yaralanmayı aldıktan sonra ancak ilk gün uygulanabilir. Şiddetli ağrıların sıklıkla bir kemik kırığı veya ayak bileği ligament kopması olduğunu gösterdiğini unutmayın. Bu durumda bir doktora gitmek daha iyi.
Halk ilaçları
Birinci veya ikinci dereceden bileğin bağraklarında burkulan burkulan kişiler evde tedavi etmeyi tercih ederler. En etkili halk için çare bir votka sıkıştırıcısı olarak düşünülür. Bunu üretmek için, sadece bir sargı ve votka ya da yüksek bir alkol içeriğine sahip herhangi bir alkollü içecek gerekir. Bandajı sıvı ile ıslatın ve hasarlı bacağın etrafına sarın.
Gereksiz acıyı yaşamamak için fazla sıkmayın. Ardından, yığını yiyecek veya basit bir polietilen film ile sarın (hatta bir alışveriş çantası bile yapacaktır). Vodka yatmadan önce sıkıştıracak, böylece yaralı yer en az 6 saat ısınacak. Sabah sıkıştırıcıyı çıkarın, akan suyun altında cildi durulayın ve nefes almasına izin verin. Bandajlar birkaç kez kullanılabilir. Bir saat sonra elastik bir bandajla ayağı tekrar sabitleyin.
Bir diğer popüler ilaç soğan kompresidir. Blenderde birkaç ampulü dileyip ezin. Ortaya çıkan 1 yemek kaşığı ağırlığa ekleyin. l. tuz. Karışımı iki katmanlı gazlı bez veya bandaj arasına koyun. Hasarı hasar gören bölgeye uygulayın ve 6 saat boyunca bırakın. İlaç semptomlar tamamen kaybolana kadar günde bir kez kullanılabilir.
Evde yapılan işlemler kil ile yapılabilir. Suda eritin ve kremsi bir kıvama getirin. Hasar gören alanda çizikler veya küçük kesikler varsa, presin içinden geçen sarımsak karanfilleri karışıma ilave etmek yararlı olacaktır. Kili bir bandaj veya gazlı bez üzerine koyun, yaralı bölgede 3 saat bırakın. Şişkinliği gidermek için genellikle 5 losyon gerekir.
Dekonjestanlar da bitkiler temelinde yapılır. Bir aloe yaprağı alın ve hassas bir şartla öğütün. Bandaj veya gazlı bezle sıkıştırın ve hasar gören yere takın. Losyon ısındıktan sonra çıkarın. Bu aracın kullanımıyla ilgili herhangi bir kısıtlama yoktur. Önemli olan - cildin nefes alması gerektiğini unutmayın ve aloe'ye alerjinizin olmadığından emin olun.
Bitkisel banyolar için papatya, nane, dize, plantain, calendula kullanın. Onları genel bir koleksiyonda veya ayrı ayrı uygulayabilirsiniz. 3 çorba kaşığı bir havaya dökün. l. ezilmiş otlar. İçine kaynar su dökün ve suyun cilde karşı hoş bir sıcaklığa soğumasını bekleyin. Ayağı lavaboya batırın ve yaklaşık 30 dakika tutun. Bitkiler yerine nane, okaliptüs ve çay ağacının uçucu yağlarını kullanabilirsiniz.
Bir araç olarak evde tedavi ayak bileği burkulma burkulmalar, tepsiler ve merhemler kullanılabilir.
bilinen halk tarifi merhem, kendiniz üretmek kolaydır. 100 gr kek kökü ezin, 50 ml ısıtmalı zeytin yağı dökün. 3 saat sonra tentür hazır olacaktır. Yağı soyun ve 150 ml hint yağı ekleyin. Hoş bir lezzet elde etmek için, biraz sevdiğiniz bir damlayı uçucu yağ. Merhemi rahat kaplara dökün ve ardından hasar gören bölgeye günde 2-3 defa tam iyileşene kadar uygulayın.
Evde hazırlanabilecek bir başka etkili preparat, propolis esaslı bir merhemtir. 100 g Vazelin ölçün ve bir tencerede eritin. 15 g propolis ufalayın ve kaba ekleyin. Merhemi yaklaşık 10 dakika pişirin, ısıdan uzaklaştırın, serin. Hasar görmüş bacağa tedavi süresince günde 3 kez uygulayın.
Restoratif jimnastik
Beden eğitimi alabilmek iyileşmeden sonra en az 14 gün olabilir. Jimnastik, eklem hareketliliğini geri verebilir. Bu durumda, ayak bileği ligamanlarının iyileşmesi sırasında bir yara oluştuğunu unutmayın. Bu nedenle, ciddi bir yaralanmadan sonra, kısmen yaşam için hareketliliğini kaybeder.
En basit egzersiz ayak parmaklarını ısıtmaktır. Güçlü bir baskı olmadan hafif ayak masajı yapın ve parmaklarınızı parmaklarınızla kaldırın. Daha sonra yatağa veya sandalyeye kalkın. Sırt sıkıca tutun ve parmak uçlarına mümkün olduğunca yüksek tırman. Bu konumu bir kaç saniye tutun, sonra yavaş yavaş aşağıya inin.
Sedanter veya sırt üstü bir pozisyon alın, hasar görmüş bacağı kaldırın ve ayağın 15 dönüşünü farklı yönlerde yapın.
Cimnastik haricinde yürümeyi unutmayın. Onlara günde en az 2 saat verilmesi önerilir. Ancak iyileşmenin hemen ardından ciddi fiziksel aktivitenin durumunuzu daha da kötüleştireceğini unutmayın.
Muhtemel komplikasyonlar ve önleme
Tedavinin ve uygun bakımın yokluğunda, ayak bileği eklemlerinin gerilmesi karmaşık olabilir. Elastik bir bandaj olmadan yürümeye başlanmanın erken evrelerinde, ayak bileği ekleminin yerinden oynatılması riski yüksektir. Bazı vakalarda, hastalar hemartroz (etkilenen bölgede kan birikimi) veya hematomun süpürgesizidir.
Daha sonraki açılardan, artrit ortaya çıkabilir - bilekte periyodik olarak sıvı birikimi. Restoratif jimnastiği reddetmek ile artroz gelişebilir. Çeşitli ayak bileği ligamentleri düz ayakların görünümünü kışkırtmaktadır. Yanlış tedavi, eklem çıkığı için bir yatkınlığı provoke eder.
Daha önce yerleşik bir yaşam tarzını yönettiyseniz daha fazla hareket etmeye başlayın. Yürü, yüz, bisiklet sür. Bütün bunlar, kas dokusunun güçlenmesine ve germe veya komplikasyonların ortaya çıkma riskinde azalmaya neden olur. Özellikle soğuk sezonda topuklu ayakkabı giymeyi deneyin.
Kilonuza dikkat edin. Aşırı artış sadece ayak bileğinde ek bir yük oluşturmaya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak eklemleri de etkiler. Eğer yaralanmadan önce sporla ilgileniyorsanız, kademeli olarak bir önceki yük hacmine dönmelisiniz. Hareketlilik tamamen düzelmeyebilir, bu nedenle hasar öncesi kadar aynı yükleri uygulamayın unutmayın.
Herhangi bir germe ciddi bir yaralanmadır. Bu nedenle evdeki tedavi ancak hafif derecelerde mümkündür. Şişkinlik uzun süre uzak kalmazsa veya şiddetli bir ağrı hissederseniz, bir travmatologa danışın.
İlgili makaleler
