Kā Irina Aleksandrovna no dom2 zaudēja svaru? Ekskluzīva diēta no irina agibalova agibalova irina alexandrovna maksimālais svars

Visas sievietes noteikti vēlas būt skaistas un iekārojamas. Un slaidā figūra ir tikai viens no nedaudzajiem soļiem jūsu sapņu parādīšanās virzienā. Mēs jums pateiksim, kā Irina Agibalova zaudēja svaru un kāds ir viņas diētas noslēpums.

Kā tas viss sākās?

"Māja-2" skatītāji ar interesi sekoja pusmūža dalībnieces, projekta "vecmāmiņas" Irinas Agibalovas pārvērtībām. Pirmo reizi viņa uz ekrāniem parādījās kā mēreni briest ēzelis (kā atzīst pati sieviete, viņa svēra 106 kg), bet ļoti īsā laika posmā Irina Aleksandrovna zaudēja vairāk nekā 30 kg! Dabiski, ka dāmas satraucās un sāka meklēt šīs dāmas brīnumaino diētu un brīnīties, kā Agibalova Irina Aleksandrovna zaudēja svaru. Bet, kā izrādās, noslēpums ir diezgan vienkāršs.

Kas ir kuņģa sasaistīšana: procedūras būtība

Šādā veidā ķirurģiska iejaukšanās jau sen praktizē gan Holivudā, gan pašmāju šovbiznesā. Krievijas estrādes primadonna Alla Borisovna Pugačova ir atkārtoti atzinusi savu godbijīgo attieksmi pret šo procedūru, un jaunākas zvaigznes ir pārveidojušas sevi, izmantojot šo metodi. Nē, tā nav tauku atsūkšana. Mēs runājam par kuņģa sasaistīšanu - tā ir pati atbilde uz jautājumu, kā Agibalova Irina Aleksandrovna zaudēja svaru. Daudzas sievietes ir nobijies ar pašas procedūras nosaukumu, un par tās īstenošanu nevar būt ne runas.

Patiesībā tam nav nekā slikta. Pārsēja ir efektīva metode cīņa pret aptaukošanos, kas sastāv no pārsēja uzlikšanas (īpašs gredzens, kas sašaurina kuņģi, sadalot to mazos un lielos) uz vēdera augšdaļas. Pateicoties šai procedūrai, kuņģa kapacitātes samazināšanās dēļ piesātinājums notiek ļoti ātri, kas nozīmē, ka patērētās pārtikas daudzums ir ievērojami samazināts - kā saka, pārtika vienkārši “neder”. Pārsiešana tiek veikta ātri, laparoskopiski. Operācija tiek veikta bez griezumiem, veicot punkcijas punkcijas vēdera siena kas nozīmē rētu un šuvju samazināšanu līdz minimumam. Pēc šīs operācijas pacientam jāpārskata attieksme pret diētu - jums pilnībā jāatsakās no tukšām kalorijām (piena šokolāde, soda, saldējums), jāēd daudz olbaltumvielu pārtikas, tos rūpīgi sakošļājot.

Darbības rezultāti

Irina Agibalova “pirms” un “pēc” ir patiešām divas dažādi cilvēki... Kā viņa pati atzīst, bija biedējoši iet zem ķirurģiskā naža, taču, to visu pārrunājusi ar augsti kvalificētu ķirurgu, sieviete bija pārliecināta, ka ar pārsiešanu nav nekā slikta. Turklāt pēc operācijas jūs varat ēst gandrīz visu, kas bija pirms tās. Pēc Irinas Agibalovas teiktā, operācija notika tikai pusstundas laikā, pēc kuras 3 stundas bija atpūta, un nākamajā dienā viņa devās uz šaušanu Dom-2.

Īpaša pārsēju priekšrocība, pēc sievietes domām, ir tā, ka pēc operācijas nav nepieciešams sevi spīdzināt ar paaugstinātu fizisko piepūli - figūru var saglabāt, vairākas stundas nedēļā praktizējot pusstundu.

Diēta pēc operācijas - kas ir atļauts un kas nav

Kā izrādījās, noslēpums, kā Irina Agibalova zaudēja svaru, ir ļoti vienkārša! Bet, kā atzīst projekta "Dom-2" zvaigzne, tas neiztika bez diētas. Pēc operācijas Irina Aleksandrovna ievēroja īpašu diētu:

• brokastis: salda kafija, pilngraudu maize ar graudaugiem un glāze piena;
• pusdienas: grilēta balta gaļa, svaigu dārzeņu salāti ar olīvju eļļa vai sojas mērce, nesaldināta zaļā tēja;
• uzkodas: vafeļu kūkas šķēle un svaigi spiesta augļu sula; ledus zaļā tēja ar ledu;
• vakariņas: grilētas zivis ar zemu tauku saturu, pēc izvēles dārzeņi, tasi saldas kafijas.

Pateicoties šādai diētai, sieviete samazināja diētu 2 reizes, bet tajā pašā laikā noderīgu mikro- un makroelementu izmantošana nemazinājās. Ķermenis piedzīvo šādu uzturu bez stresa.

Speciālista viedoklis par šo svara zaudēšanas metodi

Kā saka viens no vadošajiem ķirurgiem vienā no Maskavas klīnikām, pārsiešana jau sen ir ieguvusi neticamu popularitāti ārzemēs. Pēc 40 gadiem svara izsekošana kļūst arvien grūtāka, un vairs nav spēka iztukšot ķermeni ar diētām vai nogurdinošiem treniņiem. Tauku atsūkšana nav pārāk veiksmīga metode, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jo ​​tā novērš tikai tauku slāni (kas laika gaitā var atgriezties). Bet metode, kuru izvēlējās Irina Agibalova, ir ļoti efektīva. Operācija ilgst mazāk nekā stundu, tai nav nepieciešams ilgs rehabilitācijas periods (piemēram, tā pati tauku atsūkšana), tai ir minimālas kontrindikācijas, un rezultāts saglabājas visu mūžu. Turklāt, ja vēlaties, varat noņemt pārsēju no vēdera, bet tad svars atgriezīsies iepriekšējā stāvoklī - jūs vēlēsieties ēst, tāpat kā iepriekš.

Tauku atsūkšana nesniedz tik daudz iespēju, turklāt tam var būt ļoti nopietnas sekas. Svars pēc liposācijas atgriežas, un par tauku zaudēšanu pēc tauku atsūkšanas nevar būt ne runas. Tas ir, pēc ķirurga domām, kā Agibalova Irina Aleksandrovna zaudēja svaru, ir ļoti efektīva, vienkārša metode, kurai nav nepieciešama nopietna fiziskā aktivitāte, kas nozīmē, ka tas ir piemērots jebkura vecuma sievietēm.

Dzīve pēc operācijas

Irina Aleksandrovna intervijās atzīst, ka bez fiziskie vingrinājumi un aktīva darbība vienkārši nevar palikt. Viņai patīk peldēties baseinā, vingrot uz velotrenažiera un skrejceliņa. Agibalova arī aktīvi iesaistās radošajās aktivitātēs - viņa reklamē apģērbu un plāno popularizēt savu modes zīmolu. Sieviete neaizmirst parūpēties par savu ģimeni - uzmanību prasa arī viņas mīļotais vīrs, bērni un mazbērni.

Meitas apbrīno savu māti - tas, kā Agibalova Irina Aleksandrovna zaudēja svaru, ir pārsteigums pat viņiem. Turklāt Irinai Aleksandrovnai patīk ģimenes pulcēšanās kopā ar meitām, viņu vīriem un bērniem lielā lauku mājā. Agibalova pilnībā izslēdz baumas un sarunas, ka viņai izdevās zaudēt svaru slimības dēļ, kas viņu ilgi mocīja. Slimība nav izslēgta - sieviete izskatās laimīga un veselīga, un pats galvenais - viņa jūtas jauna un seksīga.

Irina Agibalova, populārā TNT "Dom-2" realitātes šova zvaigzne, nesen auditorijas priekšā parādījās ievērojami plānāka un jaunāka. Turklāt visas slavenības figūras izmaiņas notika burtiski dažu dienu laikā. Dabiski, ka šāda transformācija nepalika nepamanīta: galu galā mīnus 30 kg ir pienācīgs sasniegums.

Tomēr tenkas un skaudīgi cilvēki nekavējoties sāka pretrunīgas baumas par to, kā Irina Aleksandrovna tik īsā laikā zaudēja svaru. Pati zvaigžņu dāma nesteidz atklāt visus savus noslēpumus.

Vai tauku atsūkšana palīdzēja?

Lielākā daļa viedokļu par ātrs svara zudums Irinas Aleksandrovnas pamatā bija ķirurgu ķirurģiska iejaukšanās, kuri, pateicoties jaunākajām plastiskās ķirurģijas metodēm, pat dāmu ar izliektām formām spēj pārvērst par slaidu modeli.

Un galvenā metode tam ir tauku atsūkšana. Būtu jābrīdina nezinoši cilvēki: šī procedūra patiešām ir diezgan efektīva, taču ar tās palīdzību jūs varat izlabot skaitli tikai noņemot dažas papildu mārciņas no problemātiskajām vietām.

Zaudēt svaru par 30 kg ar šīs kosmētiskās ķirurģiskās procedūras palīdzību ir vienkārši neiespējami. Tāpēc šis viedoklis ir palicis neprecīzu baumu līmenī, kam nav nekāda pamata.

Operācija labdabīga audzēja noņemšanai

Pati Irina Aleksandrovna uzstāj, ka nav vērsusies pēc palīdzības pie plastikas ķirurgiem, taču viņai patiešām bija jāveic audzēja noņemšanas operācija, kā rezultātā viņai bija jāievēro visstingrākā Daktera Plastiskās medicīnas centra dietologu noteiktā diēta .

Pēc pašas "Māja-2" zvaigznes teiktā, dienu pirms operācijas un pirmajā dienā pēc operācijas ēst vispār nebija atļauts. Tad pamazām diētā tika iekļauti buljoni, kas darīja savu darbu. Rezultāts ir vienkārši satriecošs: 46 gadu vecumā Irina Agibalova izskatās kā jauna slaida meitene!

Īpaša diēta Agibalovai

Ko saka realitātes šova “Dom-2” zvaigzne Irina Aleksandrovna? ​​”Kā jūs zaudējāt svaru? ". Ar klīnikas Doctor Plastic profesionāļu palīdzību. Dabiski, ka pati diēta tika izstrādāta atbilstoši pacienta individuālajām īpašībām, taču, kā jūs zināt, dažreiz zaudēt svaru nav tik grūti. Daudz grūtāk ir turēt bilances bultiņu pie kārotās zīmes. Un tajā var palīdzēt aptuvena ikdienas uztura recepte, kuru Irina Agibalova ievēro.

Saskaņā ar diētu diēta ietver 2 brokastis, pusdienas, 2 uzkodas un nakts vakariņas. Pirmās brokastis sastāv no melnas kafijas, kurai pievienoti 2 cukura gabali. Otro veido 1 glāze piena ar 1 melnās, klijas vai graudu maizes šķēli, kurai pievieno riekstus vai ķirbju sēklas.

Pusdienās varat atļauties veselu porciju grilēta karbonāta bez tauku pievienošanas, kā arī vieglus tomātu un gurķu salātus, kas garšoti ar nedaudz augu eļļas un sāls.

Atļauts izdzert 1 glāzi kolas. Pirmā uzkoda sastāv no 1 neliela šokolādes vafeļu kūka un 1 glāzes kolas. Otrā uzkoda ir daudz pieticīgāka: tikai pudelēs iepildīta auksta zaļā tēja (ar augļu pildījumu). Vakariņas naktī ir puse no pusdienām, kurā tiek pasniegts grilēts karbonāts un tasi melnas kafijas, kurai pievienoti 2 cukura gabali.

Jāatzīmē, ka daži šīs ēdienkartes produkti ir jāaizstāj: piemēram, pienu brokastīs var aizstāt ar zemu tauku saturu kefīru vai jogurtu, un pusdienu kolu var veiksmīgi aizstāt ar citu glāzi zaļās tējas vai augļu sulas, tikai vīnogu jāizvairās no sulas, kurā ir daudz kaloriju, jebkura liesa gaļa ir piemērota kā karbonāta aizstājēja.

Kuņģa saites

Saskaņā ar presē nopludinātajām baumām kļuva zināms, ka to, kā Irina Aleksandrovna zaudēja svaru un kā viņai izdodas diezgan ilgu laiku saglabāt tik lielisku formu, ietekmēja ķirurgu iejaukšanās, kuri veica kuņģa pārsēju operāciju, " to sašūt.

Šī procedūra palīdz samazināt kuņģa tilpumu, kā rezultātā ir nepieciešams mazāk pārtikas, lai pilnībā piesātinātu ķermeni. Tādējādi šī darbība "bloķē" lieko kaloriju plūsmu organismā, kas nogulsnējas tauku krokās jostasvietā un gurnos.

Speciālista viedoklis par Agibalova uzturu

Protams, lielākā daļa uztura speciālistu ir ļoti piesardzīgi attiecībā uz produktiem, kas veido ēdienkarti zvaigznei "House-2": galu galā kola, karbonāts, vafeļu šokolādes kūka un kafija ar cukuru noderīgi produkti to nevar nosaukt. Tomēr jāatzīmē, ka Irinas Aleksandrovnas - sievietes, kurai vairs nav 25 gadu - lieliskā izskata fakts ir patīkami pārsteidzošs.

Kas attiecas uz "Agibalova diētu" kā tādu, tad vai nu tās vienkārši nav, vai arī tās autors nolēma turēt slepenībā savu noslēpumu, atšķirībā no Larisa Dolina, Ksenia Borodina un dažu citu megapopulāru ne tikai vietējo, bet arī vietējo zvaigžņu diētām. ārzemju šovbizness ...

Lai arī Irinas Agibalovas ieteiktos produktus diez vai var saukt par "diētiskiem", katram cilvēkam ir tiesības izvēlēties sev piemērotu diētu, tāpēc par realitātes šova "Dom-2" zvaigznes diētu nevar viennozīmīgi pateikt. ".

Tikpat slavenās Margaritas Marko (dzimis Agibalova) slavenā māte, kļuvusi par slavenā televīzijas projekta galveno dalībnieci, ir mainījusies līdz nepazīšanai. Irina Aleksandrovna zaudēja svaru un izveidoja vairākus plastiskā ķirurģija... Ir vērts atzīmēt, ka Agibalova vecākā izskatās brīnišķīgi - slaida, stalta, pašpārliecināta.

Irinas Aleksandrovnas Agibalovas diēta

Haters apgalvo, ka vidējais vecais bijušais telestroka dalībnieks vairākkārt ir gājis zem ķirurga naza. Baumo, ka Irina Aleksandrovna patiešām ķērās pie tauku atsūkšanas, taču neviens no viņas pavadoņiem neapstiprina un nekomentē šo versiju. Saskaņā ar citu versiju DOMA-2 zvaigzne izveidoja kuņģa joslu.

Jāatzīmē, ka Agibalova vecākā rekordīsā laikā nometa apmēram 30 kg - bez ķirurģiskas iejaukšanās šādus rezultātus sasniegt ir ārkārtīgi grūti. Īpaši pieaugušā vecumā.

Ne bez diētām, arī. Gan tauku atsūkšana, gan (vēl jo vairāk) kuņģa saites ietver turpmāku uztura uzturu un ievērojamu porciju samazināšanu. Diētas noteikti bija un joprojām ir.

Vai vēlaties zaudēt svaru kā Agibalova? Izmēģiniet viņas diētu!

Dienas izvēlnes paraugs

• Brokastis: tasi kafijas pupiņu ar cukuru vai saldinātāju, pilngraudu maizes šķēle, nedaudz ķirbju sēklu vai iecienītākie rieksti.
• Uzkodas: glāze kefīra vai piena.
• Pusdienas: liesa gaļa vai grilētas zivis, dārzeņu salāti, kas apdarināti ar olīveļļas pilienu, tasi zaļās tējas.
• Uzkodas: dabiska augļu sula, tasi tējas vai kafijas ar nelielu konfekti.
• Vakariņas: grilēta liesa gaļa, tēja vai kafija.

Lasīt arī: Lasīt arī: Lasīt arī:

Agibalova diētas ikdienas kaloriju saturs ir aptuveni 1300 kcal. Tas ir diezgan maz, pat ja jūs nesportojat. Turklāt šāda diēta ir diezgan maiga (jūs varat ēst gaļu, graudaugus un pat saldumus). Jūs varat ievērot šo tehniku ​​līdz 3 nedēļām. Veselības pasliktināšanās gadījumā ieteicams atgriezties pie parastās diētas.

Lai tauki izietu ātrāk, noteikti vingrojiet! Pēc 25 gadiem svara zaudēšanas process palēninās. Jums palīdzēs regulāras pastaigas, skriešana, peldēšana vai fitnesa aktivitātes vēlamie rezultāti un uzlabot veselību.

Irina Aleksandrovna Agibalova zaudēja svaru: pirms un pēc fotogrāfijām

Agibalova Irina Aleksandrovna ir pazīstama ar skandalozitāti realitātes šovā Dom-2. Turklāt viņa ir vecākā projekta dalībniece un neslēpj savu vecumu. Un patiesībā viņa 46 gadus vecai izskatās glīti un jūtas jauna.

Irina ieradās projektā ar ļoti pamanāmām papildu mārciņām un ne ar vispievilcīgāko izskatu, taču viņa tika pārveidota ļoti īsā laikā. Irina ir ievērojami zaudējusi svaru, vienlaikus nokrītot pienācīgus desmit gadus. Agibalova nenoliedz, ka viņai palīdzēja ar seju plastikas ķirurgi... Bet uz skaitļa rēķina Irina neatzīst un apgalvo, ka viņa zaudēja svaru, izmantojot diētu, ko sastādījis personīgais uztura speciālists, jo tauku atsūkšana viņai vienkārši ir kontrindicēta. Līdzjutēji skeptiski vērtē viņas vārdus un uzstāj, ka tik īsā laikā vienkārši nav iespējams tik daudz zaudēt svaru.

Mēs neiedziļināsimies izmeklēšanā un piedāvāsim jums šīs brīnišķīgās sievietes diētu, kura apgalvo, ka, pateicoties šādai diētai, viņa zaudēja liekos kilogramus, nekaitējot veselībai.

Dienas uzņemšana ar uzturu

Pēc reportiera lūguma realitātes šova Dom-2 dalībniece Irina Aleksandrovna aprakstīja savu ikdienas uzturu:

• Pirmās brokastis parasti ir melna kafija ar karoti cukura, 40 kilokalorijas.
• Otrās brokastis ir glāze zema tauku satura govs piena, novecojušas maizes gabals, iespējams, pievienojot graudaugus, riekstus un sēklas, 90 + 177 = 167 kcal.
• Pusdienās Irina ēd steiku, kas grilēts no liesas gaļas un dārzeņiem tomātu un gurķu salātu veidā, garšojot ar augu eļļu. Nomazgā ar glāzi apelsīnu sulas. 270 + 200 + 126 = 596 kcal.
• Gabals vafeļu kūkas ar šokolādi, kuru Irina nomazgāja ar kolu, kas nav paredzēta diētai, kļūst par pēcpusdienas uzkodām, kas nav diētiska. 296 + 126 = 422 kilokalorijas.
• Pirms vakariņām dalībnieks izdzēra pudeli saldētas zaļās tējas, kurai pievienoja vēl 96 kilokalorijas.
• Vakariņas bija puse grilēta steika ar tasi melnas kafijas, atkal ar cukuru. 135 + 40 = 175 kcal.

Tātad kopējais dienas uzturs bija 1400 kilokalorijas, un tas satur 41 g olbaltumvielu, 56 g tauku un 175 g ogļhidrātu.

Uztura speciālisti uzskata, ka šāda diēta ir laba svara zaudēšanai, jo šāda diēta ir ne tikai apmierinoša un garšīga, bet arī satur nepieciešamo olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu. Tomēr viņi būtu veikuši dažas izmaiņas, lai padarītu to efektīvāku un noderīgāku.

Nedēļas diēta Agibalova diētu

Mēs piedāvājam jums iknedēļas diētu, kas jums palīdzēs vienmērīgi, bet, nekaitējot veselībai, ne tikai zaudēs liekos kilogramus, bet arī manāmi uzlabos veselību. Pēc dietologa domām, šāda diēta palīdzēs jums sasniegt tieši optimālo svaru, kamēr jūs nejutīsities izsmelti un izsalkuši.

Ir vērts atzīmēt, ka katru rītu jums jāsāk ar glāzi ūdens ar tējkaroti medus un citrona šķēli, un brokastis jāsāk tikai 20 minūtes pēc šīs procedūras. Tāpat katru dienu jāizdzer vismaz pusotrs litrs tīra ūdens dienā, taču pēc 16:00 nav ieteicams dzert daudz ūdens, lai izvairītos no tūskas. Vakariņas jāizdzer pirms pulksten 19:00, bet, ja jūs gulējat vēlu un jūtaties izsalcis, varat sevi palutināt ar augļiem vai glāzi kefīra vai dabīgā jogurta.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka diēta ir paredzēta 6 dienas, taču tās līdzsvara dēļ jūs varat sēdēt uz tās vairākus mēnešus, aizstājot piedāvātos ēdienus ar līdzīgiem pēc sastāva un kaloriju satura. Par paātrinātu svara zudumu tiek aprēķināta septītā diena (svētdiena). Tas nozīmē brīvdienu. Ja jūs nevēlaties zaudēt svaru strauji, nomainiet viņa uzturu jebkurā no piedāvātajām dienām.

Pirmdiena

• Brokastis: porcija auzu pārslu, kas vārīta ūdenī. Tieši vārītajā putrā varat pievienot pienu (bet ne vairāk kā 50 ml) un karoti medus un vienu svaigu ābolu. Glāze zaļās tējas.
• Pusdienas: pusdienās tvaika, cepeškrāsnī vai grilā (100-150 grami) liellopa gaļas steiku un apēdiet 150 gramus sautētu dārzeņu. Nomazgājiet ar glāzi greipfrūtu sulas.
• Vakariņas: sagatavojiet augļu salātus ar jogurtu un tasi zāļu tējas.

Otrdiena

• Brokastis: otrdien brokastis būs musli, garšoti ar sulu un vienu jūsu izvēlētu augli. Tase melnas kafijas bez cukura.
• Pusdienas: ēdiet porciju dārzeņu zupas ar graudaugu maizi (ne vairāk kā 3 gab.).
• Vakariņas: Vakariņas būs piena produkti: 100 grami biezpiena ar medu un 1 glāze kefīra.

Trešdiena

• Brokastis: Tā kā otrdien tika patērēts nedaudz olbaltumvielu, brokastīs jāēd 1 vārīta ola ar šķiņķa šķēli un jebkuri augļi.
• Pusdienas: Pusdienās mēs atkal gatavojam steiku, bet šoreiz no liesām zivīm. Kā piedevu varat izmantot griķus vai rīsus, nepievienojot eļļu.
• Vakariņas: Šis ēdiens ir ne tikai apmierinošs, bet arī garšīgs: noņemiet vidu no diviem āboliem un piepildiet ar biezpienu. Cep un baudi.

Ceturtdiena

• Brokastis: trešdienas diēta bija diezgan apmierinoša, tāpēc šodien jums būs jāpacieš nedaudz. Brokastīs apēdiet citrusaugļus un pāris pilngraudu maizes. Jūs to varat dzert ar glāzi bez cukura sulas.
• Vakariņas: Dārzeņu sautējums no cukini, pipariem un tomātiem. Ja sezona neļauj, veikalā varat iegādāties jebkuru dārzeņu maisījumu.
• Vakariņas: Vakariņas šodien būs ierobežotas ar glāzi jogurta un tasi zāļu tējas.

Piektdiena

• Brokastis: No rīta ēdiet porciju dārzeņu salātu, kas garšots ar nedaudz eļļas.
• Pusdienas: Vistas buljona plāksne un 2-3 pilngraudu maizes.
• Vakariņas: Vakariņās ēd 100 gramus biezpiena un 1 banānu.

Sestdiena

• Brokastis: Sestdien brokastīs varat ēst augļu salātus vai pagatavot biezpiena smūtiju.
• Pusdienas: pusdienas būs sātīgas: pagatavojiet dārzeņu un vistas sautējumu ar minimālu eļļas daudzumu.
• Vakariņas: augļu salātu vai glāzes jogurta izvēle.

Svētdiena

• Kā solījām, svētdiena būs gavēņa diena. Ja jūsu svaram nav nepieciešama ievērojama pielāgošana, tā vietā izvēlieties iepriekš ieteiktās dienas diētu.
• Ja vēlaties paātrināt svara zaudēšanas procesu, svētdiena nebūs viegla diena: visu dienu jums vajadzēs dzert tikai sulu un svaigi spiestas, jo veikalu sulās ir pārāk daudz cukura.

Šī diēta palīdzēs jums zaudēt 2-3 mārciņas pirmajā nedēļā un 1-2 mārciņas katrā nākamajā nedēļā. Veiksmi!

Viena no slavenākajām realitātes šova "Māja 2" dalībniecēm Irina Aleksandrovna Agibalova, kura dažu mēnešu laikā zaudēja gandrīz 20 kilogramus, pārvērtās ne tikai TV fanus, bet arī visus tos, kurus ļoti interesē pārmērību problēmas svars. Nav noslēpums, ka ar vecumu vielmaiņas procesu ātrums cilvēka ķermenī strauji pazeminās, un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem kļūst ļoti grūti. Bieži sievietes pēc 40 samierinās liekais svars un, uzskatot to par neizbēgamu parādību, viņi pat nemēģina meklēt veidu, kā no tā atbrīvoties. Irina Aleksandrovna Agibalova pierādīja, ka harmonijas vecums nav šķērslis, sagatavojot savu svara zaudēšanas plānu, kurā tika ņemtas vērā visas viņas vecuma īpatnības.

Irinas Agibalovas svara zaudēšanas programma: noslēpumi un nianses

Lai zaudētu svaru pēc 40 gadiem, jums jāsaprot, ka pat visstingrākais šajā gadījumā, visticamāk, nedos taustāmus rezultātus. Jo retāk un retāk jūs ēdat, jo lēnāki kļūst vielmaiņas procesi, no kuriem ātruma tieši atkarīgs svara zudums. Tikai saprotot šo faktu, apliecina "Māja 2" zvaigzne, jūs varat sākt spert pareizajā virzienā un sākt vienmērīgu svara zaudēšanas procesu.

Otrkārt svarīgs punkts svara zaudēšanas procesā ir fakts, ka āda pēc 40 gadiem vairs nav tik elastīga kā iepriekš, kas nozīmē, ka ar pēkšņām svara izmaiņām var parādīties ādas krokas, kas neizgreznos pat slaido sievieti. Ņemot vērā šīs divas nianses, Irina Aleksandrovna Agibalova ir izstrādājusi faktisko svara zaudēšanas programmu. Tas iekļauj:

• īpaša diēta;
• rūpīgi izvēlēts dzeršanas režīms;
• vairāki masāžas veidi;
• rūpīga ķermeņa ādas kopšana.

Saskaņā ar TV realitātes zvaigzni, svara zaudēšanai var palīdzēt tikai šāda integrēta pieeja.

Pareiza uzturs - Irinas Agibalovas viedoklis

Lai sastādītu pati savu diētu, TV zvaigzne piemēroja noteikumus, kas var paātrināt vielmaiņu vairākas reizes. Tā kā Irinas Aleksandrovnas Agibalovas diēta galvenokārt ir vērsta uz vielmaiņas procesu stimulēšanu, šī diētas veidošanas metode viņai šķita optimāla. Turklāt viņa ikdienas ēdienkartē pievienoja pārtikas produktus, kas arī palīdz organismam paātrināt vielmaiņu. Aptuvena slavena skandalozā TV šova dalībnieka diēta izskatās šādi:

8.00 glāze kefīra un apelsīns

11.00 neliela porcija jebkuras putras ar pievienotiem augļiem;

14.00 tasi buljona (zivis vai gaļu) plus porcija dārzeņu

17.00 jebkurš olbaltumvielu ēdiens (liesa gaļa, zivis, biezpiens, piens)

20.00 krūzīte, tumšās šokolādes gabals

Irina Aleksandrovna aromatizē gandrīz visus ēdienus ar melnajiem pipariem un citām garšvielām, jo ​​tas palīdz stimulēt vielmaiņu. Ir vērts atzīmēt, ka viņa neievēro tautas likumu "neēd pēc pulksten 18", uzskatot, ka ķermenim ir ļoti grūti izturēt tik ilgstošu badu.

Uztura bagātinātāji: kā zaudēt svaru visātrākajā ātrumā

Lai svara zaudēšanas process būtu ātrs un vienkāršs, Irina Aleksandrovna ievēro vairākus vienkāršus noteikumus:

• dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā;
• katru dienu veltīt vismaz pusstundu apmācībai uz simulatoriem;
• veikt masāžas sesijas divas reizes nedēļā, pārmaiņus vai medus masāžu ar profesionālu aparatūru;
• regulāri lietojiet krēmus, kas palielina ādas elastību.

Kombinācija pareiza uztura un rūpīga pašaprūpe palīdzēs būt slaidai un derīgai jebkurā vecumā, Irina Agibalova ir pārliecināta.

Ekspertu viedoklis par Agibalova diētu

Tā kā TNT zvaigznes izstrādātās uztura shēmas galvenais mērķis ir vielmaiņas paātrināšana, nevis kaloriju skaita strauja samazināšana, to droši var attiecināt uz efektīviem un racionāliem svara zaudēšanas veidiem. Lielākā daļa uztura speciālistu piekrīt viedoklim, ka svara zaudēšana pēc 40-45 gadiem lielā mērā ir atkarīga no tā, vai ir iespējams paātrināt ķermeņa vielmaiņas procesus, liekot viņiem iziet tikpat ātri kā jaunībā.

Labākais šāda paātrinājuma veids tiek uzskatīts par patiesi daļēju diētu, jo tas neļauj ķermenim ilgu laiku pārtraukt kuņģa-zarnu trakta darbu. Bet attiecībā uz tādiem stimulatoriem kā garšvielas un īpaši karstie pipari jums jābūt uzmanīgam. Tos var izmantot tikai tad, ja neciešat. peptiska čūlas kuņģis un divpadsmitpirkstu zarnas, aknu un nieru darbības traucējumi, kā arī alerģijas.

Kopumā Irinas Aleksandrovnas Agibalovas piedāvātā svara zaudēšanas stratēģija ir diezgan efektīva, un to var izmantot ilgu laiku, nebaidoties kaitēt jūsu veselībai.

Kā jūs jūtaties par šo svara zaudēšanas veidu? Vai esat to izmantojis, un ja tā, kāds bija rezultāts? Pastāstiet mums par to savā pārskatā!