Kā novērst gremošanas problēmas. Gremošanas problēmas: cēloņi, simptomi, ārstēšana. Tautas līdzekļi, kas uzlabo gremošanu
Daba rūpējās par cilvēku un radīja gremošanas traktu, lai mēs varētu saņemt mums nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus pietiekamā daudzumā. Tomēr rodas kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi un rodas gremošanas problēmas.
Cilvēka gremošanas sistēma uzņemas milzīgu slogu, tai ir nepieciešams pārstrādāt dažāda sastāva pārtiku lielos daudzumos. Rodas uztura trūkums, kas var rasties pat veselam cilvēkam, bet visbiežāk tā ir kuņģa-zarnu trakta slimība.
Pat veselam cilvēkam var rasties diskomforta un smaguma sajūta vēderā, grēmas, vēdera uzpūšanās, atraugas un meteorisms. Dažkārt medicīniskajā pārbaudē kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi netiek atklāti, bet pacients turpina izjust diskomfortu.
Gremošanas process cilvēkiem
Kuņģa-zarnu trakta darbībai ir jānodrošina efektīva gremošana. Tas ietver: kuņģa un zarnu perilstaltikas procesus, žults un sālsskābes un fermentu veidošanos. Mikroflorai ir svarīga loma.
Apskatīsim, kā cilvēka organismā notiek gremošanas procesi. Pēc ēšanas kuņģa un tievās zarnas sieniņu muskuļi sāk ritmiski sarauties. Tas notiek vairākas stundas. Ēdienu sajauc ar gremošanas sulām, žulti, fermentiem, un to gatavo tā, lai zarnu sieniņas to varētu normāli uzņemt. Bez šiem procesiem nevar notikt pārtikas gremošana un uzsūkšanās.
Resnā zarna ir iesaistīta pārtikas sagremošanas procesā, taču tās loma tajā ir nenozīmīga. Resnā zarna sagremo tikai augu šķiedras; visi pārējie uzdevumi tiek uzticēti tievai zarnai. Resnās zarnas uzdevums ir veidot izkārnījumus un izņemt tos no ķermeņa.
Organismam nepieciešami gremošanas enzīmi, tie pārvērš olbaltumvielas aminoskābēs, taukskābes iegūst no taukiem, bet kompleksie ogļhidrāti pārvēršas cukuros. Ne vienmēr ir pietiekami daudz fermentu. Parunāsim par visbiežāk sastopamajām gremošanas problēmām.
Meteorisms zarnās
Pārmērīgas gāzes zarnās ir visizplatītākā problēma. Visbiežāk tie nāk no gaisa ēdiena uzņemšanas laikā, iedarbojas arī mikroorganismi, kas apdzīvo zarnas.
Cilvēka zarnās vienmēr ir gāzes, bet dažreiz to ir daudz. Šeit rodas citas problēmas – kolikas, uzpūšanās un vēdera uzpūšanās. Ātra ēšana noved pie gaisa norīšanas un vēdera uzpūšanās. Gāzes var rasties no gāzētiem dzērieniem. Atraugas laikā daļa gāzu tiek izvadīta, bet lielākā daļa nonāk tievajās zarnās, kur daļēji uzsūcas asinīs. Pārējās gāzes nonāk resnajā zarnā, kur tās sajaucas ar zarnu gāzēm.
Zarnu gāzes ir bez smaržas un sastāv no skābekļa, oglekļa dioksīda, slāpekļa, ūdeņraža un metāna nelielos daudzumos. Baktērijas, kas mīt resnajā zarnā, rada gāzes ar nepatīkamu smaku. Zarnu gāzu izdalīšanās notiek caur taisno zarnu, no kurām nelielu daudzumu uzsūc asinsrites sistēma.
Ēdot lielu daudzumu ogļhidrātu saturošas pārtikas, palielinās gāzu veidošanās. Sarežģīto ogļhidrātu apstrāde bieži ir neefektīva. Ogļhidrāti nonāk resnajā zarnā, kur tos ietekmē mikroorganismi, kas izraisa gāzu veidošanos.
Pastiprināta meteorisms var liecināt par problēmām ar ogļhidrātu pārstrādi vai slimības attīstību – disbakteriozi, ko var izārstēt. Kuņģa gāzēm nav nepatīkamas smakas.
Uzpūšanās vēderā un zarnās
Uzpūšanās, pat ar normālu gāzes daudzumu, var radīt problēmas. Galvenais nepatīkamo simptomu cēlonis ir grūtības tos novērst.
Taukskābju pārtika lielos apjomos lēni pārvietojas pa gremošanas traktu, izraisot vēdera uzpūšanās sajūtu. Traucēta zarnu kustīgums izraisa vēdera uzpūšanās attīstību. Bieži vēdera uzpūšanās notiek ar kolikām. Šis asas sāpes, ar kontrakcijām.
Daži pārtikas produkti var izraisīt vēdera uzpūšanos: kāposti, pākšaugi, gāzētie dzērieni, siers, piens, sulas, konditorejas izstrādājumi, saldējums.
Jāatceras, ka, ēdot pārtiku lielos daudzumos, rodas gremošanas traucējumi un rodas visa veida nepatīkamas problēmas.
Zarnu mikrofloru vajadzētu apdzīvot ar labvēlīgajām pienskābes baktērijām, tās palīdz sagremot pārtiku, visbiežāk to ir par maz, tāpēc uzturā nepieciešams iekļaut raudzētos piena produktus - kefīru, acidofilus, dzīvu jogurtu. Antibiotikas iznīcina labvēlīgo zarnu mikrofloru.
Kā uzlabot gremošanu?
Var izvairīties no gremošanas problēmām. Vienkāršākie ieteikumi ir kārtīgi sakošļāt ēdienu, ēst to lēnām, ar mēru un mazām porcijām. Ierobežojiet treknu pārtiku savā uzturā, tas palīdzēs atbrīvoties no gremošanas problēmām un vēdera uzpūšanās.
Ierobežojiet saldos un miltu produktus. Lietojiet raudzētus piena produktus. Košļājamā gumija un gāzētie dzērieni nav ieteicami. Gremošanas problēmu gadījumā ārsts var izrakstīt fermentus, bet vienmēr medikamentiem nedrīkst lietot. Ķermenim pašam jāražo fermenti.
Lietojiet antibiotikas tikai pēc nepieciešamības un ārsta norādījumiem. Ēd 4-5 reizes dienā, bet mazās porcijās. Dzert ūdeni pusstundu pirms ēšanas. Augļi uzturā ir jāpiešķir kā atsevišķa maltīte.
Gremošanas līdzekļi
IN tautas medicīna Ir daudz līdzekļu, kas var palīdzēt tikt galā ar gremošanas problēmām.
- Ēdiet 100 gramus katru dienu tukšā dūšā. bietes.
- Ir izdevīgi katru dienu apēst vienu ābolu.
- Termosā ielej 0,5 litrus verdoša ūdens, pievieno 2 ēd.k. karotes diļļu (fenheļa), atstāj uz pusstundu, izkāš, izdzer pa pusglāzei pusstundu pirms ēšanas. Palīdz pret vēdera uzpūšanos un meteorisms.
- Pievienojiet tējai piparmētru lapas, tas uzlabo gremošanu.
- Ķimenes sēklu košļāšana atvieglo gāzes problēmas.
Visi uzskaitītie padomi un līdzekļi palīdzēs atrisināt gremošanas problēmas. Tas jādara, ja esat pārliecināts, ka neslimojat ar kuņģa-zarnu trakta slimībām. Citos gadījumos konsultācija ar ārstu ir nepieciešama.
Ja, apmeklējot tualeti, rodas neizskaidrojams svara zudums vai asinis, nepieciešama endoskopiskā izmeklēšana. Ja jūtat atraugas ar nepatīkamu smaku, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ārsts noteiks nepieciešamās pārbaudes, jo šīs problēmas var liecināt par nopietnām slimībām. Būt veselam!
Ja gremošanu sajukums, tas nozīmē, ka organismā noteikti ir arī citas slimības. Un otrādi, jebkuru slimību pavada nekompetents gremošanu. Par vienādības zīmi starp slimību un traucējumiem gremošanu To zināja arī Hipokrāts. " NĀVE SLĒPJĀS ZĒRĀS“- paziņoja medicīnas tēvs. Medicīnas augstskolās to nemāca, jo farmācijas uzņēmumi tagad ir iesaistīti ārstu izglītošanā.
Ar optimālu zarnu darbību asinsritē uzsūcas tikai pilnībā sagremoti proteīni, tauki un ogļhidrāti. Tur šos mazos ķieģeļus izmanto, lai izveidotu un labotu cilvēka orgānus un audus. Ja kāda iemesla dēļ (par ko tiks runāts tālāk) ir bojāta zarnu siena, tad no vienas puses caur to notiek nesagremotas pārtikas, mikroorganismu un/vai to toksīnu “noplūde”. Savukārt organismam nepieciešamie un neaizvietojamie vitamīni un minerālvielas netiek absorbēti.
Īpaši bīstama ir nepietiekami sagremotu olbaltumvielu “noplūde” asinsritē.Ķermenis reaģē uz šiem proteīniem, veidojot antivielas. Tiklīdz antivielas pievienojas “nelegāli” infiltrētajam proteīnam, šis savienojums pārvēršas imūnkompleksā. Sākumā aknas, liesa un sarkanās asins šūnas noņem šos kompleksus. Bet, ja “sifons” no zarnām turpinās, tad šiem orgāniem nav laika, lai tiktu galā ar agresīvu kompleksu likvidēšanu. Pēdējie nokļūst audos un izraisa iekaisumu un bojājumus. Vēl viena bīstama svešu olbaltumvielu ietekme ir tā, ka tās var sajaukt imūnsistēma. Tad kļūdas pēc sāk ražot antivielas pret saviem orgāniem un audiem.
Labs piemērs reakcijai uz baktēriju toksīniem ir artrīts. Divi diezgan izplatīti zarnu mikroorganismi, Klebsiella un Proteus, dažiem cilvēkiem provocē antivielas, kas izraisa iekaisumu starpskriemeļu locītavās. Šeit ir jūsu iemesls ankilozējošais spondilīts, kas liek cilvēkiem saliekties jautājuma zīmes formā. Un citā pacientu kategorijā iekaist citai locītavu grupai un reimatoīdais artrīts . Nē, es negribu teikt, ka tas ir vienīgais mehānisms visu artrītu attīstībai. Bet viņu nevar atlaist.
Pārtika, ko mēs ēdam, satur barības vielas, kas tiek izmantotas ķermeņa augšanai, atjaunošanai un attīstībai, un nodrošina mūs ar enerģiju ikdienas aktivitātēm. Gremošana ir pārtikas sadalīšanas process: vitamīnos, minerālvielās, olbaltumvielās, ogļhidrātos, taukos un citās uzturvielās. Ja gremošana nedarbojas pareizi, tas var negatīvi ietekmēt visu ķermeni. Iedomājieties automašīnu, kas nepareizi izmanto degvielu.
Kas palīdz ar viegliem gremošanas traucējumiem?
Vieglām gremošanas problēmām, piemēram, vēdera uzpūšanās, vaļīgiem izkārnījumiem vai sāpēm vēderā, var palīdzēt šādas lietas:
Ēdiet probiotikas (tās ir labās baktērijas, kas palīdz mums sagremot pārtiku un likvidēt meteorismu un caureju. Tās ir jogurtā un skābētos kāpostos, aptiekā nopērkamas arī kapsulās).
Ēdiet mazāk cukura (ja jums ir jutīgas zarnas un zarnu flora, pēc tam samaziniet patērētā cukura daudzumu, jo tas var veicināt kaitīgo baktēriju augšanu).
Ēdiet lēnām (pārāk ātra ēdiena ēšana var izraisīt gremošanas traucējumus un tādus simptomus kā atraugas un meteorisms.
Ēd mazāk tauku (lai gan tauki paši par sevi nav slikti un ir svarīgi daudziem procesiem organismā, to sagremošana prasa ilgāku laiku. Tauku samazināšana uzturā palīdzēs mazināt dažas gremošanas problēmas. Treknā cepta pārtika organismam ir īpaši sarežģīta sagremot).
Neēdiet pārtiku, kas liek jums justies slikti.
Apsveriet dabiskus līdzekļus un uztura bagātinātājus (lielāko daļu dabisko līdzekļu mūsdienās var atrast zāļu kapsulu veidā, kurām nav nepieciešama recepte. Piemēram, aptiekā vai tiešsaistē varat iegādāties ingvera kapsulas, kas ir īpaši labas pret sliktu dūšu un vemšanu , vai piparmētru eļļa, kas lieliski palīdz cilvēkiem, kuri cieš no kairinātu zarnu slimības ar caureju.Piemēram, kurkuma palīdz pie gastrīta un čūlas)
Atmest smēķēšanu (ja smēķējat cigaretes, tās ietekmē gremošanu)
Samaziniet stresu savā dzīvē (noteiktu dienas daļu atvēliet meditācijai, masāžai, vannām un citām relaksācijas metodēm, jo nervoza galva bieži nozīmē nervozu vēderu)
Kā es varu uzzināt, kas ir nepareizi ar manu gremošanu?
Īsi paskaidrosim, kā darbojas gremošana. Pārtika sāk sadalīties mutē košļājamās un rīšanas laikā. Pēc tam ēdiens caur barības vadu nonāk kuņģī. Tur spēcīgu izdalīto skābju ietekmē produkti tiek sadalīti un pēc stundas vai divām suspensijas veidā izdalās tievajās zarnās. Uzsūkšanās notiek tievajās zarnās barības vielas, un nevajadzīgās sastāvdaļas nonāk resnajā zarnā. Ja kāda šī procesa daļa tiek traucēta, tas var radīt nopietnas problēmas. Visizplatītākie gremošanas traucējumu veidi ir:
Kairinātu zarnu slimība (viena no visbiežāk sastopamajām gremošanas sistēmas slimībām, dažās valstīs ir biežāk, citās retāk, atkarībā no uztura. Galvenais simptoms ir caureja vai aizcietējums, atkarībā no slimības veida. Apvienotajā Karalistē katra piektā sieviete un katrs desmitais vīrietis cieš no kairinātu zarnu sindroma (kairinātu zarnu sindroms. Šī slimība prasa krasas izmaiņas uzturā un probiotiku lietošanu).
Atraugas, grēmas (skābes attece barības vadā var ļoti kairināt gļotādu un ko pavada dedzinoša sajūta krūšu kaulā, dažreiz arī barības vadā un rīklē. Izvairieties no kafijas, alkohola, šokolādes, trekniem un pikantiem ēdieniem. Vislielākais atvieglojums šos simptomus nodrošina zāles, kas samazina kuņģa sulas sekrēciju , taču arī tām ir blakus efekti, un jālieto mazās devās).
Baktēriju vairošanās tievajās zarnās (kamēr mūsu zarnās ir liels skaits dabā sastopamu baktēriju, ja tās pārāk daudz vairojas tievajās zarnās, tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta slimības, piemēram, caureju vai paaugstināt jutīgumu pret noteiktiem pārtikas produktiem)
Aizcietējums (katriem desmit cilvēkiem ir problēmas ar aizcietējumiem, taču šīs problēmas var viegli atrisināt, mainot uzturu).
Gastrīts (kuņģa gļotādas iekaisums var izraisīt tādus simptomus kā slikta dūša, sāpes vēdera vidū, vēdera uzpūšanās vai apetītes zudums).
Laktozes nepanesamība (apmēram 5 līdz 15% eiropiešu un trīs ceturtdaļām afroamerikāņu ir problēmas ar piena sagremošanu).
Saskarsmē ar
04.12.2013 15
Pirmkārt, es ceru, ka jūs saprotat, cik svarīgi ir uzturēt ķermeņa un gremošanas trakta tīrību kopumā, iepriekš minētais raksts jums palīdzēja. Saprotiet, ka fiziskā veselība un lielā mērā psiholoģiskā un pat garīgā veselība ir atkarīga no tā, kā darbojas mūsu gremošana. Ājurvēda saka: "Nav svarīgi, cik daudz un ko jūs ēdat, galvenais ir tas, cik daudz jūs varat sagremot un asimilēt", kas, savukārt, ir atkarīgs no gremošanas uguns.
Otrais solis: jums ir jāmaina diēta un dzīvesveids kopumā. It īpaši, ja no rīta mēles aizmugurē ir pārklājums, un vēl sliktāk, ja dienas laikā izkārnījumi nogrimst (kas bieži vien liecina par izšķērdību), izdala smaku un no mutes izplūst nepatīkama smaka, jūs nevarat viegli iztukšojiet izkārnījumus no rīta, un tas ir ļoti vēlams arī vakarā.
Šie padomi palīdzēs jums pilnībā vai 90% atrisināt jūsu gremošanas problēmas un tādējādi kļūt veseliem un skaistiem.
1. Ēdiet pēc iespējas mazāk sausu, žūstošu pārtiku.: čipsi, sālīti, grauzdēti rieksti, sausie graudu produkti (musli, dažādi graudaugi). Ļoti vēlams pilnībā izslēgt produktus, kas satur dažādas sintētiskas un ķīmiskas piedevas.
2. Gandrīz pirms gada izlasīju vācu zinātnieku secinājumus, ka no aizcietējumiem atbrīvojas tie, kas no rīta izdzer pusotru litru tīra ūdens. Izmēģināju uz sevis un ieteicu vairākiem cilvēkiem – aizcietējums pārgāja un vispārējais veselības stāvoklis uzlabojās.
No rīta, pēc piecelšanās un zobu tīrīšanas, 15–25 minūšu laikā izdzeriet apmēram litru tīra ūdens (silta vai istabas temperatūras), un parasti stundas laikā izkārnīsieties.
Ājurvēda arī stingri iesaka no rīta pēc pamošanās izdzert vismaz glāzi tīra ūdens. Un dienas laikā - vismaz divus litrus tīra ūdens. Bet ir svarīgi atcerēties, ka ūdenim jābūt istabas temperatūrā vai pat siltākam. Un 40 minūtes pirms un pēc ēšanas labāk atturēties no karstu zāļu tējas dzeršanas vai dzeršanas (bet ne melnā tēja vai kafija, un noteikti ne dažāda veida kolas, Sprite un citi līdzīgi indīgi šķidrumi, no kuriem parasti labāk izvairīties ).
Ieradums dzert kafiju vai melno tēju var izraisīt aizcietējumus, jo tie ir žāvējoši dzērieni.. Sīkāk par ūdeni un ūdens bilances uzturēšanu rakstījām mūsu žurnāla pirmajā numurā.
3. Kopumā par galveno hronisko aizcietējumu cēloni uzskata šķidruma trūkumu organismā, kas noved pie resnās zarnas izžūšanas.
4. Ir svarīgi ēst pēc iespējas vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku: dārzeņus un augļus. Bet, lūdzu, paturiet prātā, ka, ja ēdat daudz zaļu lapu, svaigu kāpostu, sīpolu, apelsīnu, īpaši aukstajos gada periodos, tas palielina vata došu (gaisa elementu) organismā.
Tas savukārt veicina vēdera uzpūšanos, pastiprinātu gāzu veidošanos un aizcietējumus. Tāpēc, īpaši ziemā, ēdienu ieteicams garšot ar dabīgām augu eļļām (olīvu, saulespuķu u.c.), dārzeņus viegli sautēt, neēst aukstus dārzeņus vai augļus.
Zarnu satura apjomu palielina arī piena produkti, pilngraudu produkti, klijas, putras. Pārtikai jābūt taukainai, īpaši noderīgas ir sezama vai olīveļļas. Noderīgas ir augļu sulas: plūmju, vīnogu, ķiršu.
Mūsdienu uztura speciālisti saka, ka šķiedrvielas ir atrodamas klijās, graudaugos, augļos, dārzeņos, pākšaugos, riekstos un sēklās.
Kur nav atrasta šķiedra?
Šie produkti vienkārši bloķē un saindē gremošanas traktu: gaļa, tauki, cukurs (rafinēts balts) un rūpnieciski ražoti pārtikas produkti (sausie koncentrāti un konservi, cepumi, augstākās kvalitātes maize, dažādi saldumi), augstākās kvalitātes milti.
Vispārīga informācija par šķiedrvielām?
Vissvarīgākā uztura sastāvdaļa, ar kuru jūs varat palielināt dzīves ilgumu un būt veselam, ir uztura šķiedras (šķiedrvielas, pektīni utt.).
Šķiedra ir diezgan stingra viela, kas veido augu šūnu membrānu. Šķiedrai ir spēja absorbēt un absorbēt kaitīgas vielas.
Tā kā pati šķiedra netiek sagremota un izvadīta no organisma, tā kopā ar tām noņem arī ievērojamu daļu no jebkādiem “netīrumiem”. Pretējā gadījumā šie atkritumi tiktu absorbēti asinīs un saindētu ķermeni.
Mūsu zarnās ir daudz dažādu kaitīgu vielu. Viņi var nokļūt ar pārtiku vai veidoties gremošanas laikā. Turklāt mūsu žultspūslis zarnās izdala noteiktu daudzumu žults, kas pats satur holesterīnu.
Tādējādi šķiedra darbojas kā sava veida sētnieks mūsu zarnām. Šķiedrvielas arī stimulē gremošanu. Palielināts augu izcelsmes produktu saturs pārtikā palīdz izvadīt no zarnām indes un holesterīnu.
Turklāt šķiedra kavē patogēno mikrobu augšanu un samazina kaitīgo vielu toksisko iedarbību: radionuklīdus, mutagēnus, kancerogēnus.
Šķiedra arī samazina glikozes un holesterīna līmeni asinīs, kas nozīmē, ka tās var novērst diabētu, sirds slimības un aptaukošanos.
Ēdiet vairāk ar šķiedrvielām bagātu pārtiku un dzeriet vairāk ūdens, lai palīdzētu pārtikai vieglāk iziet cauri gremošanas traktam. Starp citu, šķiedrvielu lietošana ļaus ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, to darīt droši un efektīvi. Svara zaudēšanas mehānisms ir tāds, ka šķiedra veicina
normalizē vielmaiņu un samazina apetīti.
Zema šķiedrvielu satura diētas sekas: aizcietējums, divertikulas, cirkšņa trūce, varikozas vēnas, hemoroīdi, resnās zarnas vēzis, zarnu polipi, ateroskleroze, sirds un asinsvadu slimības, cukura diabēts, žultsakmeņi, apendicīts.
5. Neglabājiet mājās un īpaši nevajadzētu ēst produktus, kas izgatavoti no baltiem rafinētiem miltiem, īpaši ar balto cukuru, dažāda veida hamburgerus vai picas, īpaši gaļas.
Samaziniet gaļas produktu patēriņu (un pilnībā izslēdziet cūkgaļu un liellopu gaļu), īpaši kopā ar kartupeļiem un baltmaizi, kā arī rafinētā cukura patēriņu. Atcerieties, ka ēdiens no McDonald's un citām amerikāņu ēstuvēm, šķiet, ir īpaši radīts, lai aizsprostotu zarnas, radītu jums lieko svaru un sabojātu gremošanu un vispārējo veselību.
Visi šie hamburgeri, picas, čipsi utt., ko ceļā nomazgā ar aukstu kolu, 2-3 nedēļu laikā var pārvērsties par invalīdu. Tiesa, tagad, kritikas spiesti, sākuši piebērt nedaudz apstādījumu. Bet šos ģenētiski modificētos un ķīmiski pumpētos tomātus, gurķus, garšaugus utt., neviens mēslu tārps, pat ļoti izsalcis, neēdīs.
Baltmaize, kas pagatavota no rafinētiem miltiem ar daudzām ķīmiskām piedevām (un pat bez tām), nedod organismam neko labvēlīgu. Un, ja to sajauc ar
kausēts siers, gaļa (piepildīta ar ķimikālijām), tad tā kļūst par smagu, kaitīgu masu, ko organisms nespēj sagremot.
Ātrā ēdināšana (ātrā uzkoda, uzkodas ceļā), kas arī ir neveselīga pārtika (ēdiens ir atkritumi), neko labu nevar dot.
6. Daudzi jogas vingrinājumi (asanas) pastiprina gremošanas uguni un uzlabo gremošanu.
Arī par tiem, kuri nodarbojas ar lielu fizisku darbu, veic fiziskus vingrinājumus, jo īpaši skrienot garās distances, braucot ar velosipēdu, peldot utt., tiek teikts, ka viņi "spēj sagremot akmeņus".
7. Ļoti vēlams 1-2 reizes gadā attīrīt savu organismu, vismaz zarnas un vēlams aknas. Tās varētu būt klizmas, sulu terapija u.c., par to ir sarakstītas daudzas grāmatas - vari izvēlēties sev piemērotāko attīrīšanu.
8. Gavēni reizi nedēļā vai, kas ir vēl noderīgāk, 2 reizes mēnesī 11. Mēness dienā - Ekadaši(šādu dienu sarakstu nākamajā gadā sniedzam šajā žurnālā).
9. Neaiztieciet mikroviļņu pārtiku.Šis ēdiens ir miris no visiem skatpunktiem. Lasiet - tagad ir publicēts daudz informācijas par šo tēmu, ir arī labs raksts mūsu vietnē Blagoda.com.
10. Viens no grūtākajiem noteikumiem ir nepārēsties, piecelties no galda ar vieglu izsalkuma sajūtu.
11. Tikpat svarīgi ir ne tikai tas, ko tu ēd, bet arī kā, un pat ar ko un kādā noskaņojumā.. Ēdiens ir jāsakošļā 32 reizes pirms to norīšanas.
"Jādzer cieta barība, bet šķidra jākošļā," saka Ājurvēda.
Jums ir jāēd mierīgā stāvoklī, var skanēt patīkama, klusa mūzika, var skanēt mierīga mūzika, nevis ārdošs hārdroks vai TV. Pēc ēšanas 5–10 minūtes jāsēž mierīgi, nevis jālec un kaut kur jāsteidzas. Ja ēdat grupā, sarunai jābūt patīkamai un nesteidzīgai.
Jums nevajadzētu ēst kopā ar cilvēkiem, kuri pret jums izturas slikti, ar ienaidniekiem.. Paskatoties uz savu šķīvi, ēdiens jums var kļūt par inde.
Austrumos viņi nekad neēda kopā ar ienaidniekiem, vēl jo mazāk savās mājās. Ēst vajag tīrā vietā, ēdienam jābūt acij tīkamam un patīkamai smaržai.
12. Augļi jāēd no rīta, pēc saulrieta tie kļūst organismam toksiski.. Kādā ājurvēdas klīnikā pulksten 18.00 man gandrīz no rokām izrāva ābolu un apelsīnu. Ārsts runāja sliktā krievu valodā: "Augļi pēc saulrieta ir inde". Tāpat vakarā nav ieteicams ēst raudzētos piena produktus: jogurtu, krējumu, biezpienu. Kopumā jebkura pārtika pēc saulrieta ir slikti sagremota un praktiski neuzsūcas. Tāpēc mēģiniet neēst vakarā vai ēst vieglu ēdienu: sautētus dārzeņus, griķus, varbūt dažus riekstus. Naktīs ir ļoti labi dzert saldinātu pienu ar tējkaroti gī (gī) un vēlams ar garšvielām.
13. Aizcietējums var būt infekcijas slimību sekas.
14. Dzīvesveids, kurā cilvēks nomāc tieksmi iztukšoties. Ājurvēda apgalvo, ka ķermeņa tieksmju apspiešana ir viens no galvenajiem slimību cēloņiem. Ilgs miegs no rīta. Ja cilvēks kaut kādu iemeslu dēļ neiztukšo zarnas pirms pulksten 9, tad viss, kas atrodas zarnās, sāk uzsūkties asinīs, saindējot organismu. Tas pats attiecas uz ādu. Tāpēc, ja pirms šī laika neesi gājusi dušā, tad visi uz ādas esošie toksīni, no kuriem organisms naktī atbrīvojās, atkal sāk uzsūkties organismā, saindējot to...
15. Psihiskie faktori var izraisīt aizcietējumus un gremošanas problēmas: bailes, nemieru, bezmiegu, depresiju, izmisumu, nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu u.c., kā arī smēķēšanu un ilgstošu TV skatīšanos.
16. Ēdienam vēlams pievienot šādas garšvielas: asafoetida, ingveru (pirms ēšanas labāk sakošļāt svaigu), kardamonu, fenheli.
17. Ļoti iesaku jums izmantot apbrīnojamo Ajūrvēdas pūderi - triphala(tas ietver trīs tropu koku augļus: amalaki, haritaki un bibhitaki). Tagad var nopirkt ne tikai Indijā, pirku gan Maskavā, gan Kanādā, salīdzinoši lēti. Šī ir viena no visnoderīgākajām dabiskajām zālēm, kurai nav blakusparādību.
Triphala- Tas ir lielisks līdzeklis resnās zarnas attīrīšanai, tonizējoša un atjaunojoša viela. Tas arī stiprina nervu sistēmu, uzlabo gremošanu, regulē vielmaiņu, ja jums ir liekais svars, tas samazina aptaukošanos, un, ja jums ir mazs svars, tas veicina muskuļu un nervu audu augšanu. Triphala ir arī viegls caurejas līdzeklis, taču organisms pie tā nepierod. Šis ir īpašs līdzeklis aizcietējuma ārstēšanai un toksīnu izvadīšanai no resnās zarnas. To vajadzētu lietot 5-15 gramus uz nakti, vai nu ar siltu ūdeni, vai, vislabāk, ar siltu pienu un medu.
Ja lietojat 3-6 mēnešus, ķermenis ir ļoti attīrīts. Lasīju, ka angļu zinātnieki veica pētījumus un atklāja, ka, ja lieto ilgāk par trim mēnešiem, attīrīšanās notiek pat šūnu līmenī. Arī svaiga alvejas sula (1-2 tējkarotes 3 reizes dienā) ir ļoti noderīga hroniska aizcietējuma ārstēšanai. Bet būtībā alvejas sula, kas ir pārdošanā, satur arī ķīmiskas piedevas un konservantus, tāpēc tā maina savas īpašības.
18. Daudzu cita veida caurejas līdzekļu lietošana – pat nelielos kursos – var izraisīt atkarību no tiem un resnās zarnas tonusa pavājināšanos, citu orgānu funkciju traucējumus, vata došas (gaisa elementa) nostiprināšanos, kā kā arī slikta apetīte, bezmiegs, caureja vai pastāvīgs aizcietējums, reibonis, vājums, trauksme, paātrināta sirdsdarbība. Tāpēc tos vajadzētu izmantot tikai ārkārtējos gadījumos.
19. Iesaku aizcietējuma gadījumā vai vienkārši profilaksei divas reizes gadā divas nedēļas 1–4 reizes: pēdējo ēdienreizi iedzer 18:00 un 20:00 sajauc 3–5 ēdamkarotes rīcina. eļļu ar glāzi piena vai tomātu sulas un, kā parasti, ar dziļas pateicības sajūtu Visvarenajam, izdzeriet šo nektāru ķermenim.
rīcineļļaĻoti labi attīra zarnas (to redzēsiet līdz rītam), un organisms pie tā nepierod. Manuprāt, vispār ir grūti pierast pie rīcineļļas, vēl mazāk sākt no tās atkarīgi.
Kopumā visām šīm tīrīšanām ir viena liela priekšrocība: jums būs viegli atteikties no kaitīgas pārtikas, jo jūs, būdami salīdzinoši tīri, jūtat, ka esat daudz vairāk piesārņoti nekā cilvēki, kas netīrās.
Bet vēl lielāks attīrīšanās efekts ir tas, ka tu saproti, ka tad, lai izvadītu no organisma šos toksīnus un taukus, būs jāpieliek pūles (bavējoties, ievērot diētu, aktīvi sportot, kaut ko iedzert utt.).
20. Peldēšanās dabiskās ūdenstilpēs ļoti labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu un prātu.. Peldēšanās jūrā ir īpaši labvēlīga gremošanas ugunij un visam gremošanas traktam kopumā, bet upē - garīgajam mieram un līdz ar to arī nervu sistēmai.
Paturiet prātā: saldējums ir kaitīgs... Tas nekam neder. Ājurvēda saka, ka tas izved no līdzsvara visas trīs došas (bioloģiskos principus). Ja būs, tad vasarā. Mana sieva dažreiz to gatavo ar pilnpienu, bioloģiskiem augļiem un niedru cukuru. Izrādās ļoti garšīgi... un pat veselīgi.
Kopš bērnības man bija liels saldummīlis un varēju apēst kilogramus veikalā pirkta saldējuma. Tagad es nevaru: mana pozīcija kā cīnītāja par veselīgu dzīvesveidu uzliek man pienākumu ...
Tas viss tev var šķist pārāk grūti, bet patiesībā grūti ir tikai pirmie mēneši, tad tu pierodi un sāc patiesi baudīt dzīvi un ēdienu.
Pirms nedēļas mēs ar ģimeni bijām nelielā kūrortpilsētā Britu Kolumbijā (Kanāda). Tur tika piedāvāti daudzi veselības un aktivitātes ieguvumi: velosipēdi, golfs, kanoe laivas utt. plus karstie avoti. Bet es pamanīju, ka cilvēki, kas tur regulāri ierodas, joprojām neizskatās veseli. Šopēcpusdien es sapratu, kāpēc. Mums nebija laika gatavot sev pusdienas un nolēmām pusdienot restorānā. Pulkstenis bija ap 15:00. Mēs apmeklējām sešus restorānus galvenajā ielā. Visur 90% pārtikas bija hamburgeri, zivis (audzētas) un čipsi vai vista. Tas viss tika noskalots ar aukstu alu un kolu, tāpēc dažādu slimību procentuālais daudzums šādiem cilvēkiem nav daudz mazāks.
Saprotiet: miljardi tiek tērēti, lai mūs pieradinātu pie nedabīga ēdiena, dzēriena, alkohola un nepareiza dzīvesveida kopumā, jo no tā tiek gūta superpeļņa: desmitiem, simtiem miljardu.
Raksts no Pateicības žurnāla. Ramijs Bleks
Tu grūtības sagremot pārtiku? Vai gremošana ir grūta un lēna? Mēs izpētām cēloņus (slimības un sliktos ieradumus), līdzekļus un to, kā rīkoties, lai atvieglotu simptomus, kad tie rodas. Pirmkārt, nomierinieties, gremošanas problēmas ir ļoti izplatīts traucējums: pietiek pateikt, ka Krievijā 20-30% vizīšu pie ārsta notiek pārtikas sagremošanas grūtību dēļ! Vairumā gadījumu, lai novērstu gremošanas traucējumus, pietiek ar vienkāršu padomu ievērošanu, piemēram, dzīvesveida uzlabošanu vai noteiktu ēdienu un dzērienu ierobežošanu; bet citos gadījumos gremošanas grūtības var maskēt kuņģa-zarnu trakta vai pat ārpuszarnu trakta slimību.
Saturs [Rādīt]
Galvenie lēnas un apgrūtinātas gremošanas cēloņi
Gremošanas traucējumi, piemēram, grēmas, skābums un smaguma sajūta mūsdienās ir ļoti izplatīti Rietumu pasaulē, un tie galvenokārt ir dzīvesveida un slimību, piemēram, pārtikas vai zāļu nepanesamības, sekas. Apskatīsim tos sīkāk.
Slikti ieradumi, kas palēnina gremošanu
Analizējot iepriekš minētos punktus, ir acīmredzams, ka galvenie lēnas gremošanas cēloņi ir saistīti ar personīgajiem ieradumiem, rupji sakot, slikts dzīvesveids. Apskatīsim, kādi aspekti negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu.
Ja jūs izlaižat ēdienreizes vai ēdat lielu porciju uzreiz, tas rada pārmērīgu slodzi kuņģa-zarnu traktam, un, ņemot vērā faktu, ka gremošana ir daudz lēnāka un darbietilpīgāka nekā parasti. Arī cepti ēdieni ievērojami pagarina gremošanas laiku, īpaši tie, kas ir 100% piesātināti ar eļļu. Alkohols ir svarīgs faktors, kas aizkavē kuņģa iztukšošanos (efekts ir atkarīgs no devas: jo lielāka deva, jo ilgāks laiks nepieciešams, lai kuņģis iztukšotos). Cigarešu dūmi arī palēnina skābes izdalīšanos kuņģī. Turklāt mazkustīga uzvedība var palielināt kuņģa iztukšošanās laiku un zarnu tranzīta laiku.
Grūti sagremojami pārtikas produkti
Bieži veselīga dzīvesveida piekritēji var sūdzēties par gremošanas traucējumiem, kas saistīti ar noteiktu pārtikas produktu vai medikamentu lietošanu:
- Visi cieti saturoši pārtikas produkti: Jums var būt grūtības sagremot picu, maizi un kūkas, kas pagatavotas, izmantojot Saccharomyces Cerevisiae raugu vai alus raugu. Iemesls var būt rauga nepanesamība. Bieži vien daži ogļhidrātu avoti ar augstu glikēmisko indeksu, piemēram, makaroni vai rīsi, var arī palēnināt gremošanu, īpaši, ja tie tiek kombinēti ar pārtiku, kas satur daudz tauku: šādos gadījumos ieteicams ēst pilngraudu produktus, kā arī kontrolēt cukura līmeni asinīs.
- Piens: Cilvēkiem, kuriem ir laktozes vai piena olbaltumvielu nepanesamība, pēc govs piena dzeršanas bieži rodas vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un caureja. Jums var būt aizdomas par nepanesību, ja gremošanas traucējumus pavada slikta dūša, reibonis vai aizcietējums. Risinājums var būt augu dzērienu, piemēram, sojas, rīsu vai mandeļu piena, lietošana.
- Gaļa: Visiem cilvēkiem ir grūti sagremot, īpaši treknu gaļu (teļa, jēra un cūkgaļu). Tajā esošie tauki apgrūtina gremošanu un palielina kuņģa iztukšošanās laiku.
- Zivis: Tāpat kā gaļas gadījumā, daži zivju veidi var izraisīt sliktu gremošanu. Riska zonās ietilpst zuši, skumbrijas, lasis un tunzivis.
- Sīpols un ķiploks: tie vājina apakšējā barības vada sfinktera – vārstuļa, kas atdala barības vadu un kuņģi, tonusu. Jāizvairās no to lietošanas refluksa un dispepsijas gadījumā.
- Garšvielas: Jo īpaši piparmētras un pipari, kas palielina siltumu un skābumu.
- Kāposti un tomāti: Dārzeņi kopumā, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, paātrina kuņģa iztukšošanos un līdz ar to neizraisa gremošanas problēmas. Tikai daži, īpaši krustziežu dzimtas dārzeņi (kāposti, ziedkāposti, brokoļi, Briseles kāposti un rāceņi), var izraisīt gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos. Daži cilvēki sūdzas arī par tomātu nepanesību, kuru lietošanu pavada nātrene, slikta dūša un šķidruma aizture.
Zāļu lietošana un gremošanas traucējumi
Dažas zāles var izraisīt gremošanas problēmas, taču tās mēdz rasties ilgstošas ārstēšanas gadījumā:
- Kālija sāļi, ir piemēroti hipertensijas ārstēšanai, dehidratācijai un kālija deficīta atjaunošanai. Lielas kālija sāļu devas var izraisīt čūlas, kuņģa darbības traucējumus un sliktu dūšu.
- Alendronāti, ko lieto osteoporozes ārstēšanai, var izraisīt barības vada čūlas, caureju, sliktu dūšu un sāpes vēderā.
- Antibiotikas izraisa fermentāciju zarnās un vēdera uzpūšanos, jo tie nogalina zarnu floru.
- Digitalis, ko lieto sirds slimību ārstēšanai, bieži izraisa apetītes trūkumu, sliktu dūšu un vemšanu.
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, aspirīns, ir vieni no biežākajiem gastrīta un peptiskās čūlas izraisītājiem, jo samazina kuņģa gļotādas aizsargspēju un palielina skābo vielu sekrēciju.
Psiholoģiskie faktori – kā trauksme un depresija ietekmē gremošanu
Zinātnieki ir atklājuši ciešu saikni starp gremošanas traucējumi un nemiers cilvēkiem, kas izraisa somatiskas emocijas. Stress un emocionāla spriedze var radīt grūtības sagremot pārtiku, piemēram, histēriskas dispepsijas gadījumā, taču mehānismi joprojām ir slikti izprotami.
Hormonālās izmaiņas: grūtniecība, cikls un menopauze
Hormonālas izmaiņas, kas ir menstruālā cikla pamatā, var traucēt gremošanas procesus: nelīdzsvarotība starp estrogēnu un progesteronu izraisa pārmērīgu zarnu kustību, kas bieži izraisa aizcietējumus, caureju un gremošanas traucējumus. Hormonālās izmaiņas kopā ar intensīvu stresa līmeni ir atbildīgas par sliktu gremošanu menopauzes un grūtniecības laikā. Jo īpaši grūtniecības laikā palielinās progesterona līmenis, kam ir relaksējoša iedarbība uz muskuļiem un attiecīgi apakšējā barības vada sfinktera tonusa zudums. Tas atvieglo kuņģa satura pacelšanos barības vadā. Turklāt zarnu muskuļi nesavelkas pietiekami spēcīgi, zarnu saturs kustas lēni un rodas aizcietējums. Grūtības sagremot pārtiku parādās grūtniecības sākumā, bet situācija pasliktinās no ceturtā mēneša, kad kuņģis sāk augt un auglis izdara spiedienu uz kuņģi un zarnām. Pret gremošanu grūtniecības laikā ir ļoti maz līdzekļu, jo šādas zāles augstā kalcija satura dēļ grūtnieces nevar lietot.
Slimības un simptomi, kas saistīti ar sliktu gremošanu
Gremošanas traucējumi biežāk rodas pēc ēšanas, un tie bieži ir saistīti ar banālu rijību.
Lēnas gremošanas cēloņi...
Bet dažreiz tie paši simptomi var būt saistīti ar barības vada, kuņģa, aknu un žults ceļu problēmām, piemēram, ja tās rodas vecumā gremošanas traucējumi pusstundu pēc ēšanas var būt aizdomas par “zarnu išēmiju”. Turpretim divpadsmitpirkstu zarnas čūla simptomus izraisa uzreiz ēdienreizes laikā, un slikta dūša pirms ēšanas var liecināt par hepatobiliāru disfunkciju. Slikta gremošana bieži ir saistīta ar lielu vakariņu ēšanu pēc badošanās visas dienas garumā. Bieži diskomforts rodas neatkarīgi no ēdiena uzņemšanas, piemēram, miega laikā: cilvēkiem, kuri cieš no atviļņa slimības. Šajā gadījumā var būt noderīgi pacelt gultas galvu par 10 cm. Tālāk mēs paskaidrojam, kādas slimības var izraisīt gremošanas problēmas, un kādi simptomi tie izpaužas.
Kuņģa slimības
Zarnu slimības
Aknu, aizkuņģa dziedzera un žults ceļu slimības
Ārpus zarnu trakta slimības
Gremošanas traucējumus var izraisīt arī slimības ārpus kuņģa-zarnu trakta, piemēram, cukura diabēts, vairogdziedzera slimības, virsnieru dziedzeru un asinsvadu iekaisums, sirds un nieru mazspēja. Visos šajos gadījumos zarnu tranzīts palēninās un attīstās vēdera uzpūšanās un aizcietējums, jo tiek samazināta veģetatīvās nervu sistēmas (par zarnu kustīgumu atbildīgās nervu sistēmas daļas) darbība.
Dispepsija ir izņēmuma diagnoze
Ja simptomi ir nemainīgi vai periodiski un saglabājas vismaz 3 mēnešus, tad var runāt par funkcionālu dispepsiju. Šī ir izslēgšanas diagnoze, tas ir, viņi par to runā, kad ārsts izslēdz visu pārējo. gremošanas traucējumu cēloņi. Dispepsijas simptomi: smaguma sajūta pēc ēšanas, slikta dūša, vemšana, bieža atraugas, miegainība.
Lēnas gremošanas sekas – aizcietējums un vēdera uzpūšanās
Lēnas gremošanas komplikācijas atšķiras atkarībā no iemesliem, kas to izraisīja. Ja gremošanas traucējumu pamatcēlonis ir kuņģa slimība, piemēram, čūla vai refluksa slimība, tad aizkavēta kuņģa iztukšošanās palielina kuņģa sulas sekrēciju. Gļotādas čūlas gadījumā ilgstoša ēdiena klātbūtne kuņģī var izraisīt kuņģa sieniņu perforāciju ar asiņošanu. Lēna gremošana zarnās liecina par peristaltikas palēnināšanos un līdz ar to aizcietējuma attīstību. Ja gremošanas atkritumi ilgstoši paliek zarnās, tie mehāniski kairina zarnu sieniņas un izraisa to pietūkumu.
Lēna gremošana izraisa aptaukošanos
Pēc dažu ekspertu domām, lēna gremošana var izraisīt svara pieaugumu: galvenokārt aizcietējuma un ūdens aiztures dēļ, nevis tauku nogulšņu uzkrāšanās dēļ. Tomēr šis jautājums nav tik viennozīmīgs, jo visi pārtikas produkti, ko mēs ēdam, ir labi sagremojami un uzsūcas no zarnām neatkarīgi no ceļojuma garuma, un ar lēnu gremošanu mēs uzņemam tikpat daudz kaloriju kā ar normālu gremošanu. Drīzāk var rasties pretēja situācija - kad kuņģis lēnas gremošanas dēļ ilgstoši paliek pilns, smadzenes nesaņem izsalkuma stimulu, tāpēc parasti šādi cilvēki ēd mazāk un zaudē svaru.
Efektīvi līdzekļi gremošanas problēmām
Lēna un ilgstoša pārtikas sagremošana, kā mēs redzējām, var būt kuņģa, zarnu slimību sekas vai atsevišķos gadījumos var būt arī ārpuszarnu trakta cēlonis, bet tas var būt arī nepareizas pārtikas uzņemšanas sekas. Pirmkārt gremošanas palīglīdzeklis- tas ir veselīga dzīvesveida saglabāšana pārtikā. Ēdiet lēnām, kārtīgi košļājiet, samaziniet stresu, vairāk kustieties – vairumā gadījumu šo ieteikumu ievērošana atrisinās visas gremošanas problēmas. Jūs varat arī pievienot garšaugus tējai vai izmantot košļājamās tabletes, lai stimulētu zarnu darbību un gremošanu. Šīs zāles ir visefektīvākās funkcionālo traucējumu gadījumā. Ja gremošanas grūtības turpinās, nepieciešams konsultēties ar ārstu un veikt pētījumus, lai noskaidrotu zarnu darbības traucējumu cēloņus.
Ko ēst un no kādiem pārtikas produktiem izvairīties - uztura noteikumi
Ko iekļaut savā uzturā palīdz palēnināt gremošanu? Principā var ēst jebko, kas neizraisa vēdera uzpūšanos un grēmas, galvenais, lai ēdienreizes būtu pārāk lielas un bagātas ar olbaltumvielām un lipīdiem. Citi noderīgi padomi:
- Ēdiet sabalansētu uzturu, kurā uzturvielas tiks sadalītas vienādi starp visām ēdienreizēm, lai neapgrūtinātu gremošanu.
- Gremošanas traucējumu saasināšanās gadījumos, var būt noderīgi samazināt pamatēdienreizes un ieviest divas uzkodas vidū un pēcpusdienā, lai vienmērīgāk sadalītu slodzi uz kuņģa-zarnu traktu.
- Izvairieties no produktiem kas ir grūti sagremojami, piemēram, cepta un trekna gaļa, iepriekš minētie zivju veidi, tauki, kas palēnina kuņģa iztukšošanos un rada smaguma sajūtu.
- Izvairieties no miltiem, piena un piena produktiem, šo produktu nepanesības gadījumā.
- Kad Gremošanas problēmas refluksa dēļ Var būt noderīgi no uztura izslēgt ķiplokus, sīpolus un pikantos ēdienus.
- Ja jūs ciešat no vēdera uzpūšanās, izvairieties no krustziežu dārzeņiem.
- Izvairieties no alkohola lai paātrinātu kuņģa iztukšošanos un no smēķēšanas lai samazinātu dedzināšanu un skābumu.
- Saglabājiet pareizo svaru– tas samazina spiedienu uz vēderu, īpaši guļot, tas var samazināt kuņģa satura atteces epizodes barības vadā.
Stratēģija – pārtikas dienasgrāmata
Lai noskaidrotu, kuri pārtikas produkti izraisa gremošanas problēmas, jums jāiemācās atpazīt mūsu ķermeņa sūtītos signālus. Šajā sakarā ir lietderīgi uzturēt pārtikas dienasgrāmatu šādā formā:
Aizpildot šo tabulu katru dienu nedēļas garumā, jums būs vieglāk saprast, kuri pārtikas produkti izraisa gremošanas problēmas, tostarp to lietošanas laiku.
Dabiskie līdzekļi – zāļu tējas un tabletes.
Lai uzlabotu gremošanu, varam izmantot dabīgos augus tēju vai košļājamo tablešu veidā, kas jālieto pirms ēšanas divas vai trīs reizes dienā. Garšaugi, kas palīdz mums labāk sagremot pārtiku:
sekretizdorovya.ru
Mūsdienu pasaulē, kurā valda pastāvīgs stress, apstrādāta pārtika, antibiotikas un ķimikālijas pārtikā, daudzi cilvēki cieš no sliktas gremošanas. Uzpūšanās pēc ēšanas, aizcietējums, grēmas un gāzes zarnās ir sliktas gremošanas simptomi, par kuriem visi zina. Taču ir arī daudzi citi simptomi, kas liecina, ka jums ir gremošanas problēmas – no trausliem nagiem līdz artrītu – šīs ir pazīmes, kas jums jāzina.
Slikta elpa
Ja jūs ciešat no sliktas elpas, kas nepāriet neatkarīgi no tā, cik bieži vai enerģiski tīrāt zobus, iespējams, ir vērts meklēt cēloni dziļāk – līdz pat gremošanas sistēmai. Gastroenterologi var ieteikt, ka zivju smaka no elpas norāda uz nieru darbības traucējumiem, bet augļu smarža norāda uz diabētu. Šīs smakas cēlonis ir slikto/labo baktēriju nelīdzsvarotība zarnās un tāpēc pēc saldumu ēšanas smarža var manāmi pastiprināties, jo šīs baktērijas barojas ar cukuru. Gremošanas sistēmas traucējumi, piemēram, reflukss (gastroezofageālā refluksa slimība), arī ir sliktas elpas cēlonis. Ieteikums: Lietojiet probiotikas un raudzētu pārtiku, lai palīdzētu organismam sagremot pārtiku un uzlabotu zarnu baktēriju darbību. Probiotiku lietošana mainīs arī floru jūsu mutē, kas īsā laikā mazinās sliktu elpu.
Nepatīkama ķermeņa smaka
Sliktas gremošanas rezultātā zarnās veidojas nepatīkamas smakas ķīmiskas vielas, kuras pēc tam uzsūcas atpakaļ organismā un izdalās caur ādu sviedru veidā. Tā kā olbaltumvielām bagātu pārtiku (īpaši sarkano gaļu) ir grūti sagremot zarnās, tie var izraisīt ķermeņa smaku, jo tiem nepieciešams ilgāks laiks, lai tie izietu cauri kuņģa-zarnu traktam. Pētījumi ir parādījuši, ka dalībniekiem, kuri ievēroja diētu bez gaļas, bija ievērojami pievilcīgāka, patīkamāka un mazāk intensīva smarža nekā dalībniekiem, kuri lietoja gaļu. Ja jūtat pastiprinātu ķermeņa smaku, īpaši pēc ēšanas, jūsu gremošanas enzīmu līmenis, visticamāk, ir zemāks, nekā vajadzētu būt ideālā gadījumā. Izvairieties no sarkanās gaļas un trekniem ēdieniem, kas var būt grūtāk sagremojami.
Nogurums pēc ēšanas
Ja pēc smagas maltītes jūtaties miegains, visticamāk, jūsu gremošanu var uzskatīt par gausu. Kad jūsu gremošanas sistēma ir noslogota, jūsu ķermenis ir spiests veltīt savu enerģiju pārtikas sagremošanai un asimilācijai, izraisot jūs noguruma sajūtu. Ja jūs pārēdīsiet, jūsu ķermenis strādās vairāk, lai jūs piepildītu un palīdzētu jūsu gremošanas sistēmai, un jūs jutīsities miegains. Samaziniet ēdamo ēdienu daudzumu un papildiniet pamatēdienus ar nelielām veselīgas pārtikas uzkodām, lai mazinātu stresu un sniegtu ķermenim atpūtu. Īsa pastaiga pēc ēšanas ir lielisks veids, kā uzlabot gremošanu – turklāt svaigam gaisam vajadzētu dot jums enerģijas pieplūdumu. Varat arī mēģināt pirms katras ēdienreizes izdzert karoti ābolu sidra etiķa glāzē ūdens, kas palīdz jūsu gremošanas sistēmai veikt savu darbu.
Dzelzs deficīta anēmija
Jums ir anēmija vai jums ir diagnosticēts dzelzs deficīts, kas ir diezgan izplatīts dzelzs deficīta cēlonis vīriešiem un sievietēm pēc menopauzes. Kuņģa-zarnu trakts (gan kuņģis, gan zarnas) ir ķermeņa daļa, kas ir atbildīga par pārtikas gremošanu. Bet parasti nav acīmredzamu asins zuduma simptomu. Turklāt nepietiekama kuņģa skābe, kas izraisa sliktu gremošanu, ir vēl viens dzelzs deficīta cēlonis organismā. Un gremošanas traucējumi, piemēram, celiakija, var izraisīt anēmiju, pasliktinot organisma spēju absorbēt barības vielas no pārtikas, ko tas sagremo.
Trausli nagi
Trausli nagi var būt labs rādītājs, ka kuņģis neražo pietiekami daudz skābes, lai pareizi sagremotu pārtiku. Tas nozīmē, ka organisms nespēs iegūt barības vielas no tādiem pārtikas produktiem kā olbaltumvielas, kalcijs un cinks – kas ir būtiski spēcīgiem nagiem un veseliem matiem. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā neveselīgi nagi un mati tiek uzskatīti par drošu sliktas gremošanas pazīmi, jo tie atspoguļo kuņģa-zarnu trakta spēju pārstrādāt un sagremot barības vielas. Dermatologi uzskata, ka gremošanas problēmas ir viens no ieaugušu nagu cēloņiem – taču jūs droši vien domājāt, ka tas noticis tikai tāpēc, ka apavi bija pārāk cieši? Turklāt dzelzs deficīts (kā minēts iepriekš) var izraisīt retināšanu, noplicinātu nagu gultni un ieliektu, paceltu vai karotes formas nagu augšanu.
Pinnes un citas ādas slimības
Daudzas ādas slimības (piemēram, pinnes, ekzēma, dermatīts, psoriāze vai rosacea) faktiski sākas gremošanas traktā. Terapeiti uzsver, ka daudzas slimības, kas šķiet pilnīgi nesaistītas ar zarnām, tostarp ekzēma un psoriāze, patiesībā izraisa gremošanas problēmas. Ja jums ir sausa vai pārslaina āda, tas var nozīmēt, ka jūsu ķermenis mēģina sagremot taukus, jo jums ir zems enzīma lipāzes līmenis. Tāpat, ja gremošana ir slikta un pārtika netiek pareizi apstrādāta, jūs nesaņemsiet tādus vitamīnus kā A, K un E, kas ir būtiski gludai un mirdzošai ādai. A vitamīns ir galvenais faktors, lai novērstu pinnes. Šis vitamīns ne tikai atjauno ādu, bet arī stiprina imūnsistēmu, kas palīdzēs organismam cīnīties ar baktērijām, kas izraisa aknes iekaisumu. K vitamīns novērš pinnes, iekaisumus un paātrina dzīšanu; un E vitamīna antioksidanta īpašības ir būtiskas skaidrai, veselīgai ādai. Zems labvēlīgo baktēriju līmenis zarnās var izraisīt arī iekaisumu, kas liek ādai izskatīties saburzītai un pasliktina ādas toni.
Pārtikas nepanesamība un alerģijas
Tiek uzskatīts, ka gremošanas problēmas ir galvenais faktors pārtikas alerģiju attīstībā bērniem. Tāpēc ir svarīgi ne tikai identificēt un izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa alerģisku reakciju, bet arī veikt pasākumus, lai uzlabotu gremošanas sistēmas veselību kopumā. Pārtikas nepanesamību bieži var izraisīt noteiktu gremošanas enzīmu trūkums. Piemēram, ja ir enzīma laktāzes deficīts, tad organisms nespēj sagremot laktozi no piena produktiem – un tiek konstatēta laktozes nepanesamība. Alerģija un neiecietība nav viens un tas pats, lai gan šie jēdzieni ir savstarpēji saistīti, taču šīm problēmām vajadzētu pieiet savādāk. Jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai noteiktu, kāda veida reakcija jums ir uz konkrēto produktu, jo alerģiska reakcija var būt bīstamāka nekā nepanesamība.
Slikta gremošana izposta visu ķermeni, un daudzi ārsti uzskata, ka slikta gremošana ir galvenais artrīta faktors. Tā kā gremošanas problēmas izraisa iekaisumu organismā, iekaisums var ietekmēt arī locītavas, izraisot tajās sāpes. Tāpēc medicīna tagad sāk uzskatīt artrītu par sliktas gremošanas simptomu. Saikne starp šīm divām slimībām jau sen ir atzīta tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Reimatoīdais artrīts (vai poliartrīts), izplatīta autoimūna slimība, tagad arvien vairāk tiek saistīta ar zarnu veselību un zarnu caurlaidību. Ja pārtikas produkti un toksīni var traucēt zarnu trakta darbību un iekļūt organismā, tie var izraisīt organisma imūnreakciju, izraisot reimatoīdā artrīta simptomus, kā arī dažādas citas slimības, piemēram, celiakiju, 1. tipa cukura diabētu un multiplo sklerozi. Mūsdienās pētījumi ir vērsti uz to, kā var novērst šāda veida autoimūnas reakcijas.
Grūtības saglabāt svaru
Pēc ekspertu domām, svara zudums var būt gremošanas problēmu simptoms, jo organisms nespēj adekvāti absorbēt barības vielas. Tomēr dažas gremošanas problēmas, tostarp lēna zarnu kustība, var izraisīt svara pieaugumu. Vēl viens gastroenterologu novērojums ir tāds, ka pacienti, kas cieš no skābes refluksa vai kuņģa čūlas, bieži ēd, lai īslaicīgi mazinātu sāpes. Tas palīdz, jo siekalas un pārtika neitralizē skābi, bet, tiklīdz pārtika ir sagremota, sāpes atgriežas un ir vēl sliktākas, palielinoties skābes ražošanai. Uzpūšanās, ko izraisa slikta gremošana vai pārtikas nepanesamība, un pat zāles, ko lieto, lai mazinātu sliktas gremošanas simptomus, var būt saistīta arī ar svara pieaugumu.
Kandidoze
Candida ir rauga veids, kas dabiski dzīvo kuņģa-zarnu traktā. Lai gan mums ir nepieciešams zināms šī rauga līmenis zarnu traktā, problēmas rodas, ja tas sāk pāraugt Candida. Rauga infekcijai ir daudz simptomu, un daudzi no tiem ir saistīti ar gremošanas darbību. Un slikta gremošana var veicināt sēnīšu infekciju attīstību. Kuņģa-zarnu traktā ražotā skābe sterilizē kuņģi, nogalinot baktērijas un rauga sēnītes, kas var iekļūt organismā. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai kuņģa skābums saglabātos optimālā līmenī. Tomēr slikta gremošana var izraisīt zemu kuņģa skābes līmeni, kas ļauj baktērijām un raugam iekļūt zarnās, kur tie vairojas un rada veselības problēmas. Vispārējs veselīgs uzturs, kas bagāts ar veseliem pārtikas produktiem, probiotikām un raudzētiem pārtikas produktiem, ir veids, kā nodrošināt veselīgu un labi funkcionējošu gremošanas sistēmu. * * * Lai gan atsevišķi šie simptomi ne vienmēr norāda uz gremošanas traucējumiem, ja esat identificējis vairākus no tiem, varat apsvērt iespēju uzlabot kuņģa-zarnu trakta ceļu. Un ir ieteicams apmeklēt ārstu, lai diagnosticētu un ārstētu iespējamās slimības. Papildus:
- Zarnu disfunkcijas simptomi
- Gāzes kuņģī
- Zarnu slimības simptomi sievietēm
fiziatriya.ru
Gremošanas traucējumus nevar saukt par neatkarīgu slimību. Visticamāk, tas ir kuņģa čūlas, holecistīta vai žultspūšļa patoloģijas simptoms.
Tiesa, tas, ka problēmas ar pārtikas pārstrādi ir tikai kādas nopietnas saslimšanas izpausme, situāciju īpaši nemaina.
Traucēta kuņģa un zarnu darbība sagādā cilvēkam daudz nepatikšanas.
Gremošanas traucējumu pazīmes
Pārtikas sagremošanas procesa traucējumus sauc arī par dispepsiju. Šo medicīnisko terminu 19. gadsimtā ieviesa Austrālijas pediatrs.
Izrādās, gremošanas problēmas sāka piedzīvot pirms daudziem gadiem, taču tās saasinājās salīdzinoši nesen.
Tas ir saistīts ar cilvēku ieradumu ēst “ceļā” vai atstāt novārtā veselīgu pārtiku, dodot priekšroku kūpinātai gaļai un trekniem ēdieniem.
Slikts uzturs izraisa vitamīnu trūkumu un sliktu pārtikas uzsūkšanos.
Dispepsija vispār nav slimības nosaukums, kā daudzi cilvēki kļūdaini uzskata. Šis termins aptver specifisku simptomu grupu, kas parādās zarnu, kuņģa vai cita gremošanas orgāna gremošanas traucējumu rezultātā.
Dispepsija parasti tiek iedalīta tipos, jo patoloģija rodas dažādu iemeslu dēļ.
Piemēram, atkarībā no tā, kurā gremošanas sistēmas “saitē” radās darbības traucējumi, slimība var būt aknas, kuņģa vai zarnu trakts.
Ja ņemam vērā procesus, kas izraisīja gremošanas traucējumus, tad dispepsiju var saukt par taukainu, fermentatīvu vai pūšanas.
Lielākā daļa cilvēku neuztver gremošanas traucējumus nopietni, un slimības simptomi ir ļoti nepatīkami. Parasti problēmas ar pārtikas pārstrādi izraisa hronisku caureju.
Ja caureja parādās kā vielmaiņas traucējumu sekas, tad gremošanas traucējumiem pievieno anēmija, tas ir, dzelzs trūkums, distrofija vai citi sāpīgi apstākļi, kas apgrūtina organisma atveseļošanos.
Akūti gremošanas traucējumi izpaužas arī ar dažiem citiem simptomiem, kas var rasties gan atsevišķi, gan vienlaikus.
Tie ietver grūtības ar zarnu iztukšošanu, gaisa atraugas, pastāvīgu smaguma sajūtu un strauju ķermeņa piesātinājumu neatkarīgi no tā, cik liela vai maza bija apēstā ēdiena porcija.
Papildus šiem simptomiem cilvēka pašsajūtu var pasliktināt dedzinoša sajūta krūtīs, durošas vai smeldzošas sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana.
Gremošanas problēmas izraisa nakts aklumu, tas ir, nespēju redzēt objektus tumsā, aizkaitināmību un galvassāpes.
Persona, kas cieš no gremošanas sistēmas problēmām, var kļūt bāla un ciest no pietūkuma.
Vēl viens simptoms sliktai kuņģa un citu gremošanas orgānu darbībai ir asins recēšanas pasliktināšanās.
Kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumu cēloņi
Kā atzīmē gastroenterologi, gremošanas traucējumi visbiežāk ir saistīti ar gastroezofageālā refluksa slimību vai kuņģa čūlu.
Retāk ārsti atklāj tādus gremošanas traucējumu cēloņus kā holelitiāze, holecistīts, gremošanas orgānu vai aizkuņģa dziedzera vēzis.
Funkcionāli gremošanas traucējumi, kuru simptomi parādās pēc sliktas pārtikas ēšanas vai nepatīkamas garšas, var rasties šādu problēmu dēļ:
- garīga trauma, nervu spriedze, smags stress vai depresija;
- diētas neievērošana, tas ir, neregulāras ēdienreizes, našķošanās naktī un lielas pārtikas porcijas;
- atkarība no alkohola un smēķēšanas tabakas;
- Helicobacter pylori aktivitāte - kaitīga baktērija, kas vairojas gremošanas orgānu gļotādā (bieži sastopams gremošanas traucējumu cēlonis bērniem);
- karstums vai citi nelabvēlīgi laika apstākļi.
Dispepsija rodas, kad kuņģis un divpadsmitpirkstu zarnas zaudē nervu sistēmas kontroli.
Tā rezultātā gremošanas traucējumi kļūst par tievās zarnas sākotnējās daļas satura atteces sekām kuņģa dobumā.
Šī iemesla dēļ pārtika lēnām pārvietojas pa gremošanas traktu, un kuņģa un zarnu savienojuma vietā tiek novēroti “korķi”, kas nozīmē, ka tiek traucēta gremošana.
Gremošanas traucējumi var būt saistīti ar ieradumu ēst pārtiku ātri, nepievēršot pienācīgu uzmanību katra ēdiena gabala sakošļāšanai.
Tāpēc orgānos, lai pārstrādātu pārtiku, nonāk maz sulas, tāpēc pārtika slikti sajaucas ar fermentiem un organismā netiek pilnībā absorbēta.
Cilvēka pastāvīgā vēlme paēst sātīgu maltīti un fiziski vingrot uzreiz pēc atkāpšanās no galda noved pie tāda paša rezultāta.
Pat nesteroīdie medikamenti, kas tiek lietoti, lai novērstu iekaisumu, var kaitēt kuņģa un zarnu darbībai.
Gremošanas trakts bieži nedarbojas pareizi pēc noteiktu pārtikas produktu ēšanas, kas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos.
Vēl viens gremošanas sistēmas “ienaidnieks” ir gāzēts ūdens un kofeīnu saturoši dzērieni.
Šķidrums, kas piesātināts ar gāzēm, satur cukuru un oglekļa dioksīdu, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Kafija kairina kuņģa gļotādu un veicina stresa hormonu veidošanos organismā.
Saskaroties ar kuņģa un visas gremošanas sistēmas darbības traucējumiem, jums jādzer daudz šķidruma. Mēs runājam par artēziskā vai negāzētā minerālūdens dzeršanu.
Ja ir traucēta kuņģa un zarnu darbība, var noderēt pat vienkāršs vārīts ūdens un zāļu tēja bez cukura, kas pagatavota no kumelīšu ziediem vai piparmētru lapām.
Bet, lai novērstu gremošanas traucējumus bērniem vai pieaugušajiem, jums ne tikai jādzer daudz ūdens, bet arī jāēd pareizi.
Tiklīdz parādās caureja, slikta dūša un citi kuņģa darbības traucējumu simptomi, jums vairākas dienas jāatsakās no cietas pārtikas.
Kad gremošanas orgāni ir atpūtušies, ēdienkartē var iekļaut rīsu vai auzu pārslu novārījumu, kas palīdzēs kuņģim un zarnām strādāt kā parasti.
Nākotnē cilvēka, kas cieš no pūšanas dispepsijas, uzturā vajadzētu būt pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu. Ārstējot slimību, kas izraisījusi fermentāciju kuņģī, jums vajadzētu ēst olbaltumvielu pārtiku.
Lai gremošanas orgāni strādātu tā, kā vajadzētu, pacientam ir nepieciešama diēta, kas izslēdz konservus, kūpinājumus, treknus ēdienus, gāzētos dzērienus, marinādes un bagātīgi garšīgus ēdienus.
Bērnam, kurš nesen cietis no sliktas dūšas, grēmas, caurejas un citiem sliktas gremošanas simptomiem, nevajadzētu saņemt no vecākiem saldumus.
Šajā laikā labāk ēst zema tauku satura dārzeņu zupas, vārītas zivis un graudaugus, kas labvēlīgi ietekmē kuņģi. Papildus tiem diēta, lai uzlabotu gremošanu, var ietvert sulas, vāju tēju un rudzu maizi.
Gremošanas sistēmas funkcionālie traucējumi bērniem un pieaugušajiem parasti tiek novērsti ar zālēm, kas satur RNS molekulas vai to kompleksus, kas katalizē ķīmiskās reakcijas organismā (Mezim vai Creon).
Tie ir nepieciešami ārstēšanai, jo bieži sastopams dispepsijas cēlonis tiek uzskatīts par enzīmu trūkumu.
Kopā ar šīm zālēm jums ir jālieto zāles, kas cīnās ar slimību, kuras simptoms ir slikta gremošana.
Kuņģa un zarnu ārstēšana, ja to disfunkcijas cēlonis ir enzīmu deficīts, balstās uz prokinētiku, spazmolītisku līdzekļu, probiotiku un adsorbentu lietošanu.
Problēmu, kas saistīta ar sliktu gremošanu un vēdera uzpūšanos, ieteicams novērst ar Espumisan vai Pankreoflat. Aizcietējumus var apkarot ar Duphalac – laktulozi saturošu caurejas līdzekli.
Tautas līdzekļi, kas uzlabo gremošanu
Akūtus gremošanas traucējumus maziem bērniem var novērst, veicot vannas ar liepziedu. Šī metode ļauj atbrīvot bērnu no durstošām sāpēm zarnās.
Lai pagatavotu līdzekli gremošanas sistēmas darbības uzlabošanai, 9 ēdamkarotes liepziedu jāielej litrā verdoša ūdens, uzvāra un jāatstāj stundu.
Lai normalizētu gremošanu, gatavās zāles jāielej vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni. Bērns ar sliktu zarnu darbību tajā jāpatur 10–15 minūtes.
Gremošanas orgānus var apstrādāt ar elecampane uzlējumu, ko gatavo no 1 tējk. smalki sagrieztas ārstniecības auga saknes un glāzi vārīta, bet ne karsta ūdens.
Produkts ir paredzēts infūzijai 8 stundas, filtrē un jālieto 3 reizes dienā. Vienā reizē jāizdzer vismaz 1/4 glāzes. Ārstēšana ar elecampane infūziju ir atļauta 2 nedēļas.
Vēl vienu noderīgu līdzekli pret dispepsiju var pagatavot no kazenes saknes. Sastāvdaļu (10 g) jāielej puslitrā ūdens un jāvāra, līdz no pannas ir iztvaikojusi ½ šķidruma.
Iegūtais novārījums jāfiltrē un jāsajauc ar sarkanvīnu proporcijā 1:1. Ieteicams ik pēc 3 stundām dzert līdzekli no kazenes saknes, ēdamkaroti, kad gremošanas sistēma netiek galā ar savu uzdevumu.
Tā kā diēta, kas ietver zāļu tēju lietošanu, kuņģim ir ļoti noderīga, lai novērstu dispepsijas traucējumus, varat izmantot ceļmallapu, ķirbju un mežrozīšu kolekciju.
Sastāvdaļas attiecīgi jāņem proporcijā 2:1:1. Garšaugi jāaplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens un jāatstāj vismaz pusstundu. Sasprindzināto uzlējumu ieteicams lietot 20 minūtes pirms katras ēdienreizes.
Lai apturētu aizcietējumus, kas traucē gremošanu un normālu zarnu darbību, ir atļauts izmantot klizmu.
Bet tādā veidā ir labāk novērst problēmas ar gremošanas orgāniem vecākiem cilvēkiem, nevis bērniem vai pieaugušajiem. Pēdējie ir piemērotāki tādiem līdzekļiem kā vērmeles, piparmētru vai kumelīšu uzlējumi.
Teiksim, lai pagatavotu zāles no vērmeles, jums ir nepieciešams uzvārīt karoti zāles ar glāzi verdoša ūdens un ļaut tai pagatavot.
Iegūto produktu ieteicams izdzert, lai normalizētu gremošanu nedaudz pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām.
Tātad, lai sakārtotu kuņģi un citus gremošanas orgānus, ir jānoskaidro dispepsijas cēlonis.
Atkarībā no slimības, kas izjaukusi pārtikas pārstrādes procesu, ārsti izraksta diētu un medikamentus, kas uzlabo un atvieglo gremošanu.
protrakt.ru
Dispepsija, šo terminu ārsti lieto šī vārda plašā nozīmē, un tas ietver lielāko daļu dažādu gremošanas sistēmas slimību subjektīvo izpausmju, kas rodas gremošanas procesu traucējumu rezultātā. To raksturo sāpju sajūta vēderā, pārmērīga gāzu veidošanās zarnās, kā arī vairākas citas izpausmes (atraugas, apgrūtināta rīšana, slikta dūša, vemšana, caureja, aizcietējums, grēmas un citas). Dispepsija ir kopīgs termins funkcionāliem gremošanas traucējumiem, kas rodas nepietiekamas gremošanas enzīmu sekrēcijas vai nepietiekama uztura rezultātā. Ir fermentatīvā, pūšanas un tauku dispepsija. Fermentatīvā dispepsija ir saistīta ar pārmērīgu ogļhidrātu patēriņu (cukurs, medus, miltu izstrādājumi,
augļi, vīnogas, zirņi, pupas, kāposti u.c.), kā arī raudzēti dzērieni (kvass), kā rezultātā zarnās tiek radīti apstākļi fermentācijas floras attīstībai. Pūšanas dispepsijas cēlonis var būt pārsvars proteīna pārtikas patēriņš, īpaši jēra un cūkgaļas gaļa, kas zarnās tiek sagremota lēnāk. Dažkārt pūšanas dispepsija rodas novecojušu gaļas produktu ēšanas rezultātā. Tauku dispepsiju izraisa pārmērīgs lēni sagremotu, īpaši ugunsizturīgo tauku (cūkgaļas, jēra gaļas) patēriņš. Dispepsija var pavadīt gastrītu un pankreatītu.
Dispepsijas simptomi.
Fermentatīvā dispepsija izpaužas ar vēdera uzpūšanos, rībošanos zarnās, lielu gāzu izdalīšanos, biežu, viegli iekrāsotu šķidru, putojošu izkārnījumu ar skābu smaku. Putrefaktīva dispepsija izpaužas arī ar caureju, bet izkārnījumu krāsa ir intensīvi tumša un smarža ir pūtīga. Sakarā ar vispārēju intoksikāciju ar pūstošiem produktiem, bieži rodas apetītes zudums, vājums un samazināta veiktspēja. Ar taukainu dispepsiju izkārnījumi ir gaiši, bagātīgi un taukaini.
Dispepsijas ārstēšana.
Galvenā loma dispepsijas ārstēšanā ir uztura normalizēšanai. Parasti badošanos nosaka 1-1,5 dienas, tad pie pūšanas dispepsijas ikdienas uzturā jāpalielina ogļhidrātu daudzums, fermentatīvas dispepsijas gadījumā - olbaltumvielas (tajā pašā laikā tiek samazināts mazmolekulāro ogļhidrātu daudzums). Tauku dispepsijas gadījumā nepieciešams ierobežot tauku, īpaši ugunsizturīgo dzīvnieku izcelsmes tauku, uzņemšanu organismā. Ir nepieciešams ārstēt pamata slimību, kas izraisīja dispepsiju. Narkotiku terapija ietver fermentu preparātus.
Gremošanas traucējumu ārstēšana ar tautas līdzekļiem un ārstniecības augiem
Gremošana ir pārtikas mehāniskās un ķīmiskās apstrādes process, kura rezultātā organismā tiek uzņemtas un asimilētas barības vielas, no tā tiek izvadīti sabrukšanas produkti un nesagremotie produkti. Gremošana ir metabolisma sākuma stadija. Cilvēks enerģiju un visas nepieciešamās vielas audu atjaunošanai un augšanai saņem no pārtikas. Taču pārtikā esošie olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, kā arī vitamīni un minerālsāļi ir organismam svešas vielas, un tās šūnas nespēj absorbēt. Šīs vielas vispirms jāpārvērš mazākās molekulās, kas šķīst ūdenī un kurām trūkst specifiskuma. Šis process notiek gremošanas traktā un tiek saukts par gremošanu. Gremošanas traucējumu cēloņi ir nepietiekama kuņģa sulas sekrēcija vai traucēta satura evakuācija patoloģiska procesa dēļ jebkurā gremošanas sistēmas orgānā. Gremošanas traucējumu izpausmes: apetītes zudums, smaguma sajūta, pietūkums epigastrālajā reģionā, slikta dūša, dažreiz vemšana, caureja vai aizcietējums, vēdera uzpūšanās, kolikas vai smeldzoša jostas sāpes, galvassāpes, aizkaitināmība.
Tautas līdzekļi un ārstniecības augi gremošanas traucējumu ārstēšanai:
2 tējkarotes sausu sasmalcinātu grīšļa pumpuru (melnās papeles) aplej ar 1-1,5 glāzēm verdoša ūdens, atstāj 15 minūtes un filtrē. Dzer pa 1/3 glāzes 3 reizes dienā. Var izmantot arī tinktūru: 1–2 tējkarotes izejvielas aplej ar 1/2 tasi 40% spirta, ievilkties 7 dienas un izfiltrēt. Ņem 20 pilienus tinktūras 3 reizes dienā.
10 g kazenes saknes novāra 1/2 litrā ūdens, līdz iztvaiko puse šķidruma tilpuma. Buljonu filtrē un sajauc ar tādu pašu daudzumu izturēta sarkanvīna. Ņem 1 ēdamkaroti ik pēc 3 stundām gausai gremošanu.
Zilo kazenes lapu (2 ēdamkarotes) un kliņģerīšu officinalis ziedu (1 ēdamkarote) maisījumu tvaicē 1 litrā verdoša ūdens, dzer pa 2/3 tase 3 reizes dienā.
3-4 g sasmalcinātas selerijas saknes aplej ar 1 litru ūdens, atstāj 8 stundas, filtrē. Ņem 1 tējkaroti 3 reizes dienā. Var izmantot arī citas receptes: a) 1 ēdamkaroti sēklu aplej ar 2 glāzēm auksta vārīta ūdens, atstāj 2 stundas un filtrē. Ņem 1 ēdamkaroti 3 reizes dienā; b) dzert svaigu sulu no saknēm 1-2 tējkarotes 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.
Lai uzlabotu gremošanu, īpaši pēc smagām ēdienreizēm ar treknu pārtiku, ķimenes uzņemiet ar majorānu. Ārstnieciskā novārījuma pagatavošanai 1 ēdamkaroti maltu ķimeņu un majorāna sēklu aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj 15 minūtes ievilkties un dzer pa 1/2 tasei 2 reizes dienā.
Visus vielmaiņas procesus labi normalizē šāds maisījums: medus – 625 g, alveja – 375 g, sarkanvīns – 675 g.Alveju samaļ gaļas mašīnā (pirms griešanas 5 dienas nelaistīt). Visu samaisa. Ņem 1 tējkaroti pirmās 5 dienas un pēc tam 1 ēdamkaroti 3 reizes dienā 1 stundu pirms ēšanas. Ārstēšanas ilgums - no 2 nedēļām līdz 1,5 mēnešiem.
100 g miežu ar 4-5 bumbieriem vāra 1 litrā ūdens uz lēnas uguns 20 minūtes, atdzesē, filtrē un izmanto kā līdzekli pret atraugas.
Lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību, dzeriet elecampane infūziju. Sasmalciniet šī auga sakneņus un saknes un aplejiet 1 tējkaroti ar glāzi vārīta, atdzesēta ūdens. Atstāj ievilkties 8 stundas, nosedzot. Izkāš un dzer pa 1/4 tasei 3-4 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas vismaz 2 nedēļas.
Divas ēdamkarotes maisījuma (kalmes sakneņi - 1 daļa, smiltsērkšķu miza - 3 daļas, piparmētru lapas - 2 daļas, nātru lapas - 2 daļas, pienenes sakne - 1 daļa, baldriāna sakne - 1 daļa) uzvāra ar 2 glāzēm verdoša ūdens, vāra 10 minūtes un izkāš. Dzert 1/2 glāzes no rīta un vakarā.
10 g fenheļa augļus aplej ar glāzi verdoša ūdens, 15 minūtes karsē ūdens peldē, atdzesē līdz istabas temperatūrai, filtrē un iegūtā uzlējuma tilpumu noregulē uz 200 ml. Šo daudzumu dzer vienādās daļās visas dienas garumā pret gremošanas traucējumiem.
Vecumdienās ir nepieciešams veikt klizmu vismaz reizi nedēļā, pat ja kuņģis strādā normāli, jo īslaicīga fekāliju aizture zarnās var, neizrādot sāpes, saindēt ķermeni. Ļoti labi ir arī tukšā dūšā dzert ārstniecības augu uzlējumus - piparmētru, kumelīšu vai vērmeles. Tas ir ļoti noderīgi un palīdz uzlabot gremošanu.
Sekojošā kolekcija palīdzēs regulēt zarnu darbību un atbrīvoties no sāpēm. Sajauc 15 g fenheļa augļu un kalmju sakneņus, 20 g baldriāna saknes un piparmētru lapas un 30 g kumelītes. 10 g maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens un 15 minūtes turi slēgtā emaljas traukā ūdens peldē. Sasniedziet iegūto tilpumu līdz sākotnējam tilpumam un sāciet lietot pēc 45 minūtēm. Dzert pa 3/4 glāzes 3 reizes dienā pēc ēšanas. Novārījums mazina iekaisumu un normalizē gremošanu. Sāpes beigsies pēc 2 nedēļām.
Pret zarnu kolikām, pastiprinātu gāzu veidošanos un kolītu ieteicams lietot pelašķu, salvijas, piparmētru un kumelīšu novārījumu vienādās proporcijās. Tējkaroti maisījuma uzvāra ar verdošu ūdeni, tāpat kā tēju, pusstundu atstāj vāku un dzer pa 1/2 tasei 2-3 reizes dienā.
Pret zarnu kolikām ņem vērmeles vai Černobiļas uzlējumu. Tējkaroti garšaugu aplej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 20 minūtēm, tad izkāš. Lietojiet ēdamkaroti pirms ēšanas 3-4 reizes dienā.
Divas ēdamkarotes mežģīņu garšaugu maisījuma - 1 daļa, ķirbju garšaugu - 1 daļa, ceļmallapu lapas - 2 daļas uzvāra ar 2 glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz 30-40 minūtēm, izkāš. Dzert pa pusglāzei 4 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.
Zarnu spazmu un zarnu kolikas mazināšanai ieteicamas vannas ar liepziedu: 8-9 saujas liepziedu, uzvāra 1 litru karsta ūdens, uzvāra, ļauj ievilkties un lej karstā vannā. Liepas ziedam piemīt arī antibakteriāla iedarbība. Vannas ilgums nav ilgāks par 15 minūtēm.
Noturīgām žagas gadījumā krievu ārsti izrakstīja diļļu augļu (sēklu) novārījumu. Turklāt tas uzlabo gremošanu, remdē klepu un tiek izmantots vēdera uzpūšanās gadījumā. Ēdamkaroti sēklu aplej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj uz pusstundu, tad izkāš. Lietojiet ēdamkaroti 4-5 reizes dienā 15 minūtes pirms ēšanas. Novārījumam ir arī neliela diurētiska un laktogēna iedarbība.
Sajauciet sakneņus ar baldriāna saknēm, piparmētru, kumelīšu ziediem un garšaugiem, kā arī kliņģerīšu ziediem. Ēdamkaroti maisījuma uz nakti ielej termosā ar glāzi verdoša ūdens un izkāš. Lietojiet 1/3 tase pusstundu pēc ēšanas 3 reizes dienā vēdera uzpūšanās (meteorisms) gadījumā.
Divas tējkarotes maisījuma no smiltsērkšķu mizas - 2 daļas, anīsa augļiem - 2 daļas, pelašķu garšaugiem - 1 daļa, sinepju sēklas - 2 daļas, lakricas saknes - 3 daļas uzvāra ar 1 glāzi verdoša ūdens, vāra 10 minūtes un izkāš. Dzer pa pusglāzei no rīta un vakarā kā tēju, lai regulētu zarnu darbību.
Zarnu attīrīšana no vecām fekālijām un indēm
Šļircē vai klizmā ielej 0,5 litrus karsta ūdens, tik karstu, ka roka to var izturēt. Ievadiet ūdeni taisnajā zarnā, izmantojot klizmu, turiet to dažas minūtes un atlaidiet to. Veiciet procedūru naktī.
Nākamajā vakarā atkārtojiet to pašu, bet uzņemiet 1 litru ūdens.
Pēc tam vienu vakaru izlaidiet, bet nākamajā izņemiet 1,5 litrus karsta ūdens.
Pēc tam izlaidiet vēl 2 dienas un trešajā vakarā palieliniet karstā ūdens devu līdz 2 litriem. 2 dienas pēc šīs tīrīšanas dabiskās vēlmes atgriezīsies. Atkārtojiet šo procedūru reizi mēnesī. Pēc tīrīšanas sāciet dzert 10-12 glāzes ūdens katru dienu.
Zelta uztura noteikumi (pēc V. A. Ivančenko)
Svaiga pārtika. Gatavotu pārtiku labāk neatstāt ilgstošai uzglabāšanai, jo tajā sāk notikt fermentācijas un puves procesi. Jums vajadzētu pagatavot pietiekami daudz vismaz divām ēdienreizēm.
Neapstrādātas pārtikas diēta. Neapstrādāti augi satur vislielāko dzīvības spēku, tie paātrina vielmaiņas procesus. Gatavojot pirmo un otro ēdienu, dārzeņus pievieno tikai gatavošanas beigās un ļauj tiem nedaudz ievilkties.
Diētas daudzveidība un līdzsvars. Jo vairāk dažādu pārtikas produktu iekļauts uzturā, jo vairāk fizioloģiski aktīvo vielu nonāk organismā.
Noteikta produktu rotācija. Jūs nevarat ēst vienu ēdienu vai produktu ilgu laiku.
Ēdienu sezonalitāte. Pavasarī un vasarā jums jāpalielina augu barības daudzums. Aukstajā sezonā iekļaujiet uzturā produktus, kas bagāti ar olbaltumvielām un taukiem.
Diētas aizliegumi. Tie, kas ēd daudz, ir mazāk efektīvi un jutīgāki pret nogurumu un slimībām.
Gūstiet maksimālu baudu no ēdiena. Sēžot pie galda, nešķiro lietas, nelasi, bet kārtīgi sakošļā savu ēdienu.
Noteiktas produktu kombinācijas. Pie nelabvēlīgām pārtikas kombinācijām zarnās attīstās pastiprināta pārtikas rūgšana un pūšana un intoksikācija ar no tā izrietošajām kaitīgajām vielām (piemēram, jānošķir proteīna un trekna pārtika, piens jālieto atsevišķi no citiem produktiem utt.).
Šie tautas līdzekļi un receptes palīdzēs atjaunot gremošanas darbību sliktas gremošanas gadījumā, taču, lietojot ārstniecības augus, noteikti ņemiet vērā kontrindikācijas.
Laba diena, dārgie lasītāji! Irina un Igors atkal sazinās. Deviņdesmit procenti cilvēku vienā vai otrā pakāpē saskaras ar gremošanas problēmām. Tie, kā likums, ir sīkumi, pie kuriem cilvēks ir pieradis un kam vairs nav jāpievērš uzmanība (viņaprāt). Tomēr ir nepieciešamība.
Mūsu organismā pārāk daudz, tā vai citādi, ir atkarīgs no un, kad tas nav kārtībā, problēmas nāk virspusē ar veselu kaudzi dažādu simptomu, no kuriem nekaitīgākais ir un.
Gremošanas process noteikti prasa lielu uzmanību. Ja ir problēmas, var parādīties sarkani izsitumi, vājināties imūnsistēma,... Gandrīz jebkas var notikt tikai tāpēc, ka jau ilgāku laiku kaut kas nav kārtībā ar gremošanas traktu.
Tomēr visbiežāk sastopamās problēmas joprojām nesniedzas tālāk par gremošanas sistēmu, un tās ir diezgan viegli atpazīt. Piemēram, bieza pārklājuma klātbūtne uz mēles var liecināt par gastrītu, un skaidri izteiktas papillas uz tīras mēles var būt čūlas.
Grēmas ir arī īpašs signāls, kas mūs brīdina par nepareizu kuņģa-zarnu trakta darbību. Ja tas jūs pastāvīgi moka, izmantojiet rokasgrāmatu "Atbrīvojieties no grēmas!" lai uzlabotu gremošanu.
Taču ne tikai grēmas var likt mums uztraukties.
Atraugas un reibonis, patoloģiska zarnu kustība un vēdera uzpūšanās, gāzu veidošanās un jebkāds diskomforts, ko jūtat jebkurā laikā, ir signāls, ka jums ir jādodas pie ārsta, lai noskaidrotu, kādas gremošanas sistēmas problēmas ir nolēmušas jums tuvoties. .
Bet kas jums jādara, lai izvairītos no gremošanas problēmām?
Ēdiet tikai svaigu pārtiku
Nē “es marinēšu”. Kā Bulgakovs pareizi atzīmēja darbā "Meistars un Margarita", svaiguma pakāpe var būt tikai viena, un tā ir pēdējā.
Nepatīkamo smaku, ko izdala bojāti pārtikas produkti, mēs atzīstam par nepatīkamu tikai tāpēc, ka šāda ir mūsu smadzeņu attieksme: "Jūs nevarat ēst šo, tas ir sabojāts." vai "Tā ir inde".
Kad ar marināžu palīdzību apmānam savus ožas receptorus, mēs brīvprātīgi noslēdzam vienošanos ēst kaut ko, kas tam nav paredzēts. Tāpēc mēs brīvprātīgi piekrītam gremošanas problēmām.
Izvairieties no pārāk pikantiem ēdieniem
Pirmkārt, tāpēc, ka viss ir kaitīgs pārmērīgi lielos daudzumos. Un otrkārt, tāpēc, ka daba jau tūkstošiem gadu atlasa ķīmisko savienojumu kombinācijas, lai tam, kurš vēlas ēst, piemēram, asos piparus, mute deg līdz asarām.
Visas garšvielu spilgtās smaržas un garšas radīja augi kā aizsardzība pret kaitēkļiem. Un tad mēs parādījāmies, nosaucām to visu un aktīvi ēdam, pretēji ne tikai dabai, bet arī veselajam saprātam.
Kāds ir garšvielu kaitējums? Fakts ir tāds, ka garšvielas gandrīz vienmēr nozīmē marinādi, bet marināde nozīmē garšvielas. Tieši šajā lietošanā garšvielas nav vēlamas iepriekš aprakstīto iemeslu dēļ.
Lielākā daļa garšvielu nāca no dienvidiem, kur tās izmantoja, lai noņemtu nepatīkamo smaku no gaļas un augļiem, kas karstā laikā ļoti ātri bojājas.
Jūs nedrīkstat ēst ēdienu, kas nav pagatavots
Pirms tūkstošiem gadu alu cilvēkam apnika vākt saknes un ogas un viņš iemācījās medīt. Bet ne mūsu zobi, ne mūsu gremošanas trakts nebija gatavi ēst un apstrādāt jēlu gaļu vai olas.
Gadsimtiem ilgi cilvēki nesteidzās, un garoza bija gaļas gatavības rādītājs, savukārt olas bija pilnībā jāsabiezē.
Pret ēdienu izturējās ar pietāti, un biezputru dažkārt krāsnī vārīja veselu dienu.
Paskaties, ko mēs ēdam. Mēs vienmēr steidzamies kaut kur nokļūt, un tāpēc ļaujam sev nepietiekami vārītus makaronus, kuru asās malas var traumēt kuņģi, nepietiekami vārītu olu kulteni (atgādinām, ka salmoneloze joprojām pastāv šajā pasaulē), nepietiekami termiski apstrādātu gaļu, kas netiek pakļauta pat. pamata apstrādi pirms ieiešanas kuņģī, jo tas netiek sakošļāts, un rezultātā to nepārstrādā siekalas.
Izveidojiet diētu
To var izdarīt pats, bet labāk konsultēties ar uztura speciālistu. Fakts ir tāds, ka ar gremošanas problēmām ķermenis bieži mēģina jums pateikt: "jūs ēdat kaut ko, kas man neder un nepatīk, un es to neēdīšu."
Pats veidojot ēdienkarti, neaizmirstiet, ka ne velti vārds “racionāls” ir tik līdzīgs vārdam “racionalitāte”, tie attiecas uz to pašu latīņu saknes attiecību - aprēķinu.
Aprēķiniet ķermeņa vajadzības pēc olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem un enerģijas un izvēlieties savam ķermenim atbilstošu ēdienkarti. Mēs nedrīkstam aizmirst arī par vitamīnu un minerālvielu sastāvu jūsu uzturā.
Tas attiecas ne tikai uz to, ko tu ēd, bet arī par to, kā tu to ēd. Režīms, protams, ir svarīgs visur, bet īpaši svarīgi tas ir attiecībā uz uzturu.
Turiet rokas, traukus un pārtiku tīras
Šī raksta beigās jūs gaida šis vienkāršais un bērnišķīgais noteikums. Un nav tā, ka pārtika tiek pārstrādāta, lai to varētu vieglāk transportēt.
Fakts ir tāds, ka uz visa, kas atrodas sabiedriskās vietās, virsmas vienmēr uzkrājas baktēriju slānis, ko var noņemt, tikai mazgājot produktu. Jūsu netīrajās karotēs un krūzēs ir vesels visums mikrobiologiem, kas mūsu vēderiem nepatīk.
Ja mājās dzīvo mājdzīvnieki, tiem jābūt savai bļodiņai, kas arī ir tīra (tomēr pašiem jābūt tīriem un regulāri jāpārbauda, vai nav tārpu).
Nē stresam!
Un visbeidzot mierīgums, tikai miers. Jebkura negatīva ietekme uz mūsu apetīti; vispārējs nomākts stāvoklis liks mums atteikties ēst vai iedzert šokolādi.
Neuzķerieties uz šo viltīgo triku, mēģiniet pasargāt savu ķermeni (un sevi) no stresa. Atgādinām, ka video kurss var palīdzēt tikt galā ar stresu tavā dzīvē “Kā pārvaldīt stresu, lai dzīvotu un strādātu ērti” .
Mēs ceram, ka kombinācijā ar iepriekšējo noteikumu ievērošanu stresa izturības iegūšana palīdzēs atbrīvoties no gremošanas problēmām.
Vai jums ir gremošanas problēmas? Kā jūs ar viņiem tiekat galā? Pastāstiet mums šī raksta komentāros. Uz drīzu redzēšanos!
Ar cieņu, Irina un Igors
Pat mazi bērni ir pazīstami ar gremošanas sistēmas traucējumiem. Pieaugušie diezgan bieži saskaras ar šo problēmu. Kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi var būt saistīti ar pārēšanās vai novecojušas pārtikas ēšanu. Diemžēl neviens nav pasargāts no gremošanas traucējumiem. Dažos gadījumos tie ir saistīti ar kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību. Par gremošanas traucējumiem liecina tādi simptomi kā sāpes vēderā, slikta dūša un izmaiņas izkārnījumos. Šādas izpausmes ir saistītas gan ar akūtiem iekaisuma procesiem, gan ar hroniskām slimībām. Ja rodas kuņģa-zarnu trakta traucējumu simptomi, jākonsultējas ar ārstu.
Kā parasti notiek gremošanas process?
Kā zināms, gremošanas sistēma sastāv no daudziem savstarpēji saistītiem orgāniem. Tas sākas mutes dobumā un iet cauri visam ķermenim, beidzas pie tūpļa. Parasti visi gremošanas procesa posmi notiek secīgi. Pirmkārt, pārtika nonāk mutes dobumā. Tur tas tiek sasmalcināts ar zobu palīdzību. Turklāt mutē atrodas enzīms – siekalu amilāze, kas piedalās pārtikas sadalīšanā. Rezultātā veidojas sasmalcinātu produktu gabals - chyme. Tas iet caur barības vadu un nonāk kuņģa dobumā. Šeit chyme tiek apstrādāta ar sālsskābi. Tā rezultātā notiek olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sadalīšanās. Aizkuņģa dziedzeris ražo fermentus, kas nonāk divpadsmitpirkstu zarnas lūmenā. Tie nodrošina turpmāku organisko vielu sadalīšanos.
Gremošanas sistēmas darbs nav tikai apēstā ēdiena samalšana. Pateicoties kuņģa-zarnu traktam, labvēlīgās vielas iekļūst asinsritē. Aminoskābju, tauku un glikozes uzsūkšanās notiek tievajās zarnās. No turienes labvēlīgās vielas iekļūst asinsvadu sistēmā un tiek izplatītas visā ķermenī. Šķidrums un vitamīni uzsūcas resnajā zarnā. Šeit notiek fekāliju veidošanās. Zarnu peristaltika veicina to kustību un izvadīšanu.
Gremošanas problēmas: traucējumu cēloņi
Jebkura gremošanas procesa posma pārkāpums izraisa traucējumu attīstību. Tas var attīstīties dažādu iemeslu dēļ. Vairumā gadījumu kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus izraisa baktēriju vai vīrusu izraisītāju iekļūšana. Patogēni sāk ātri vairoties un sabojāt gremošanas trakta gļotādu. Tas, savukārt, noved pie iekaisuma reakcijas. Tā rezultātā gremošanas process tiek palēnināts vai traucēts. Kuņģa-zarnu trakta traucējumu cēloņi ir:
Lai noskaidrotu, kāpēc traucējumi radās, ir jāpārbauda. Laboratorijas un instrumentālās diagnostikas procedūras palīdzēs noteikt patoloģijas avotu.
Bērnu gremošanas traucējumu cēloņi
Gremošanas problēmas bieži rodas bērnībā. Tie var būt saistīti ar dažādiem faktoriem. Starp tiem ir iedzimtas anomālijas, nepareiza barošana, helmintu invāzijas, infekcijas patoloģijas uc Dažos gadījumos, lai novērstu problēmu, ir nepieciešama steidzama ķirurģiska palīdzība. Bērnu gremošanas traucējumu cēloņi ir:
- Iedzimtas eksokrīno dziedzeru darbības traucējumi - cistiskā fibroze.
- Anomālijas kuņģa-zarnu trakta attīstībā.
- Kuņģa pīlora reģiona spazmas vai stenoze.
- Maza bērna barošana ar pārāk biezu pārtiku.
- Saindēšanās ar novecojušu vai sabojātu pārtiku.
- Inficēšanās ar dažādām patogēnām baktērijām, kas kopā ar pārtiku nokļūst kuņģa-zarnu traktā.
- Helmintu invāzijas.
Tikai ārsts var noskaidrot, kāpēc bērniem ir gremošanas problēmas. Dažas patoloģijas var būt letālas, un tādēļ nepieciešama steidzama medicīniska palīdzība.
Gremošanas sistēmas slimību veidi
Gremošanas sistēmas slimības tiek klasificētas pēc to rašanās cēloņa, patoloģiskā stāvokļa attīstības avota un nepieciešamās ārstēšanas metodēm. Ir kuņģa-zarnu trakta ķirurģiskas un terapeitiskas patoloģijas. Pirmajā gadījumā atveseļošanos var panākt tikai ar operācijas palīdzību. Terapeitiskās slimības tiek ārstētas ar medikamentiem.
Gremošanas sistēmas ķirurģiskās patoloģijas ietver:
Gremošanas sistēmas ārstnieciskās slimības ir akūti un hroniski iekaisuma procesi kuņģī un zarnās un saindēšanās. Traumas var iedalīt abās grupās atkarībā no traumas smaguma un rakstura.
Gremošanas problēmas: simptomi
Gremošanas sistēmas patoloģijas var izpausties kā kuņģa vai zarnu dispepsijas sindroms, sāpes vēderā un izkārnījumu rakstura izmaiņas. Dažos gadījumos tiek novērotas ķermeņa intoksikācijas parādības. Kuņģa patoloģiju simptomi ir: sāpes epigastrālajā reģionā, slikta dūša un vemšana pēc ēšanas. Līdzīgas klīniskās izpausmes tiek novērotas ar holecistītu. Atšķirība ir tāda, ka pacienti ar žultspūšļa iekaisumu sūdzas par sāpēm labajā vēdera augšdaļā un rūgtu garšu mutē. ko raksturo izkārnījumu konsistences izmaiņas (caureja, retāk aizcietējums) un meteorisms. Nepatīkamas sajūtas var būt nabas rajonā, vēdera labajā vai kreisajā pusē.
Akūtu ķirurģisku patoloģiju gadījumā sāpju intensitāte ir lielāka, ir aizkavēta gāzu izdalīšanās un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās. Bieži pacienti ir spiesti apgulties vai ieņemt piespiedu pozu, lai atvieglotu stāvokli.
Kuņģa-zarnu trakta slimību diagnostika
Gremošanas sistēmas patoloģiju diagnostika balstās uz klīniskiem datiem un papildu pētījumiem. Pirmkārt, pacientiem jāveic vispārējs asins un urīna tests. Ja ir aizdomas par iekaisumu, nepieciešams noteikt tādu indikatoru līmeni kā bilirubīns, ALAT un ASAT un amilāze. Jums arī jāpārbauda jūsu izkārnījumi.
Instrumentālie pētījumi ietver rentgenogrāfiju, vēdera dobuma ultraskaņu un FGDS. Dažos gadījumos ir nepieciešama papildu diagnostika.
Pie kura ārsta man jāgriežas?
Ko darīt, ja ir gremošanas problēmas, kurš ārsts palīdzēs? Gastroenterologi ārstē kuņģa-zarnu trakta slimības. Tomēr, pirms pierakstāties pie viņa, jums jāiziet pārbaude, ko nosaka terapeits vai pediatrs. Ja rodas akūtas sāpes vēderā, jāizsauc neatliekamā palīdzība, lai izslēgtu ķirurģiskas patoloģijas, kurām nepieciešama tūlītēja ķirurģiska iejaukšanās.
Gremošanas sistēmas patoloģiju ārstēšana
Ķirurģiskā ārstēšana sastāv no zarnu aizsprostojuma likvidēšanas, akmeņu, audzēju veidojumu noņemšanas, čūlas sašūšanas u.c.
Gremošanas traucējumu profilakse
Lai gremošanas problēmas neatkārtotos, ir jāievēro profilakses pasākumi. Tie ietver:
- Diētas ievērošana.
- Rūpīga pārtikas pārstrāde.
- Roku mazgāšana.
- Smēķēšanas un alkohola atmešana.
Ja jūtat diskomfortu vēderā, izkārnījumos vai sliktu dūšu, jums jāveic pārbaude un jānoskaidro problēmas cēlonis.
Raksti par tēmu
