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腱と靱帯の治療のための準備。関節および靭帯用

負荷が高く、強度が高いトレーニングは、あなたが目指している結果をもたらします。残念ながら、これは多くの場合、筋骨格系。結果として、関節、靭帯および腱はそれらの位置を放棄し始め、新たな目標を達成するための助手になれなくなる。時にはスポーツの怪我で終わることもあります。

トレーニングが原因で痛みや不快感の小麦粉に変換される事態に陥る避けるために、強化靭帯、関節や軟骨のために特別に開発されたスポーツ栄養の助けを求めることをお勧めします。

グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン

靭帯および関節のためのほとんどの添加物は、およびメチルスルホニルメタンを含む。

グルコサミンは、軟骨で産生される単糖である。これはコンドロイチンの成分でもあり、滑液。コンドロイチンはまた、天然化合物でもある。より正確には、グルコサミノグリカンであり、軟骨組織を形成し、滑液中に存在する。知らない人のために、滑液は洗浄して関節に栄養を与えます。したがって、コンドロイチンとグルコサミンは、減価償却を向上させるために、関節のスポーツ栄養に含まれています。

コラーゲンは、すべての結合組織に存在する原繊維タンパク質である。彼らの強さと弾力性を保証します。

メチルスルホニルメタンは、強力な抗炎症効果を有する硫黄含有化合物である。言い換えれば、それは炎症を除去するのに役立ち、それに付随する痛い感覚。スポーツ栄養には、コンドロイチンとグルコサミンの主要成分の抗炎症効果を高めるために含まれています。

これらのコンポーネントの効果は、彼らは単に痛みを取り除き、関節、靭帯、腱や軟骨の腫れ、彼らの貴重な構成要素であるとして、彼らは、積極的に結合組織の修復に関与しているこれらの化合物を誘発している問題を解決していないということです。彼らはまた、すべての組織に栄養の流れをスピードアップし、結果的にその機能を改善、靭帯での代謝プロセスをスピードアップ。

これは鎮痛剤とは区別され、鎮痛剤とはいくつかのものが片手で飲み、修正を望んでいます。改善が来ているが、長くは続かない。麻酔薬の機能は、痛みを抑制するのみであるため、痛みは、三重の力で再び自分自身を思い出させる、その外観の原因は影響を受けません。

関節炎の予防

関節、靭帯や軟骨のためのサプリメントを使用して、損傷からの関節や靭帯が保存されます、そしてもちろん、関節炎の予防のための基礎を築きます。

このような添加物の組成物中の多くの成分が滑液の基礎を形成する。彼らは、関節の適切なクッション活動を作成します。結局のところ、それらの運動性は、ドストイアノ滑液が関節を取り囲んでいるかどうかに依存する。

それが小さい場合、ジョイントは徐々に消去され、遅かれ早かれその表面の痛みや損傷が引き起こされます。そして、この問題は、古いジョイントを新しいジョイントに置き換えることによってのみ解決されます。

靭帯と軟骨の強化

結合組織、特に靭帯および軟骨を強化することは、靱帯および関節のための添加物の責任領域にもある。その組成物中の成分の多くは、例えば、コラーゲンおよびグルコサミンのために、より長い柔軟かつ弾性のまま靱帯及び軟骨にそれらの構造を復元するために使用されます。

あなた自身のために選ぶとき、タンパク質、geynersまたはエネルギーに専ら集中しないでください。あなたの靭帯器具を忘れずに、関節とすべての結合組織のための適切な添加物にベットを置いてください。

関節や靭帯の場合は、実際にはいたるところにありますが、実際には破壊的なルールです。それは言う：それは治療するよりも警告する方が良いです。

関節、靭帯、軟骨を強化するためのビタミン

靭帯や関節には若々しい状態が続き、ビタミンが必要です。この場合、適切な栄養が重要な役割を果たします。缶とすべきである、しかし、常にバランスがとれていないダイエット食品からのすべてのビタミンを取得し、ビタミンのための各値は十分に体である、サプリメントを消費しなければならないので。

その中で特別な役割は、いくつかのビタミンで演奏される - A、、その強力な抗酸化特性にCとE.は、彼らは老化プロセスを遅くし、関節、靭帯、軟骨および他の結合組織の損耗の結果として。これらのビタミンの各々は活性を刺激するので免疫系彼らは、関節炎、靭帯および軟骨の病気のウイルスの開発を許可していません。

ビタミンEはまた、関節における再生プロセスを担う。ビタミンAは、カルシウムとリンの吸収を促進し、関節包の繊維を強化する。筋骨格系のビタミンCの値は、その抗酸化特性で終了しません。このビタミンは、その力に関与するすべての結合組織の主要構造タンパク質であるコラーゲンの合成に関与しています。ビタミンB5はコラーゲンの合成に関与しています。

彼らは、靭帯および他の結合組織のためのサプリメント、ビタミンB6を含んでいます。このビタミンは、軟骨、靭帯およびその他に影響を及ぼすだけでなく結合組織麻酔薬および抗炎症作用ももたらす。

筋骨格系のミネラル

ビタミン以外の靭帯器具用スポーツサプリメントの中心には、いくつかのミネラルもあります。ミネラルは、正常な細胞機能を維持し、酵素の放出を活性化するために体内で消費されます。ホウ素およびマンガンは、再生されたコラーゲンの部分を増加させる。亜鉛は細胞の成長と発展に関与する酵素の放出を刺激します。身体に欠乏があると、すべての組織がゆっくりと治癒します。ビタミンDと組み合わせたカルシウムは骨組織を強化します。そして、骨が健康なとき、結合組織がその機能に対処する方が簡単です。

靭帯器具のための特別な添加物の組成では、しばしば銅を含む。コラーゲンとエラスチンを変換するときに必要です。

多くの場合、スポーツ靭帯装置を強化するための栄養が存在ヒアルロン酸です。それは損傷した結合組織に導入されてそれらを回復させ、変性プロセスのさらなる進展を阻止する。

明らかに、あなたの筋骨格系の状態を世話することは、活発な人々にとって必須の仕事です。

質問は、添加物を取り出すことが最善であるかにダウン雨が降ったとしてしかし、私は、破るつもりでした。そしてすべてはすべて関節や靭帯のための添加物を必要とするため。不可欠なすべてのビジネスを顧み、私は偉大なガイドを書くために座りました！

最も興味深いのは、 あなたがすでに持っている関節のための多くの添加物例えば、皮膚のためのバイオフラボノイド、コラーゲンまたは硫黄を含むビタミンエステルC。

はい - はい - はい、関節と皮膚はしばしば添加剤を横切ります。 組織修復およびコラーゲン合成 同じように動作します！

関節および靱帯損傷における酵素およびバイオフラボノイド

覚えておいて、私は私の両親のためにWobenzymを購入すると言ったのですか？ 酵素は、関節損傷による回復のための最も有効な添加剤である、靭帯や傷にダメージを与える！

酵素は、（あなたが自分自身を十分に持っていないとき、特に高齢者の）タンパク質の消化を改善するだけでなく、炎症やけがや関節の痛みの腫れを軽減するだけでなく！

関節や靭帯の酵素のスポーツ傷害は、治癒を促進し、医療の選手のための理由Wobenzym必要である50％、によって回復期間を短縮します。

柑橘系バイオフラボノイドにより酵素が強化されている彼らは、腫れやあざ解決さを取り除くので、任意の損傷は氷を作るだけでなく、良好であれば、しかしすぐに

ノルウェーの選手は通常、トレーニング前にビオフラボノイドでビタミンCを服用しています。 ストレッチを防止する 彼らは突然発生した場合やけがの重症度を軽減します。

私は、しかし、バイオフラボノイドと、このメモ、あなたは私だけでなく、ビタミンCを取る山に移動次の時間をとっています。

ホモプロテクター：痛みや関節炎のある関節のための効果的な添加剤

ジョイントの治療と保護のための主な添加剤： グルコサミンおよびコンドロイチン、既知のコンドロプロテーゼ。それらは、関節炎の症状を軽減し、損傷した軟骨組織を回復させることによって疾患の進行を遅らせる。関節炎の治療は不十分なので、できるだけ早くホモプロテクターを使用します。

軟骨保護剤は結合剤中で作用し、軟骨組織の治療および予防、栄養および保護のためにそれらをとる。硫黄MSMは、軟骨保護剤の有効性を高め、関節炎の症状は治療にさらに順応します。

グルコサミンまた、膝には理想的であり、痛みを和らげ、膝関節への進行性の損傷を防止し、病気を容易な段階に変換する。それはコラーゲンを保護し、崩壊させないので、それは肌に良いことです！

膝の負傷があった場合は、痛みを和らげ、グルコサミンもすぐに回復するのに役立ちます。

コンドロイチン より多くの損傷から関節を保護し、科学者は、錠剤の服用がコンドロイチン注射ほど効果的であることを見出しました。これは非常に良いニュースです。医者が注射を処方するならば、心配しないで、毎日診療所に行ってください。

ソルガーの最もバランスのとれた組成、すべての用量ソルガー、グルコサミンヒアルロン酸コンドロイチンMSM。最高のオプション！

あなたは、最大6ヶ月間、中断することなくサプリメントを飲むことができます。それはより便利ですが、数週間後にすぐに結果が表示されることはありません。

健康な膝のための硫黄

有機硫黄MSMは痛みを助けます膝関節。また、硫黄は爪や髪の成長を促進し、スポーツによるけがを回復するのに役立ちます。グルコサミンとともに硫黄の有効性が増強されています。

最小硫黄12週間を取る3グラム（1日3回に分けて）の投与量で投与する。グルコサミンと組み合わせると、グルコースアミンが採取され（500mg、1日3回）、MSM硫黄（500mg、1日3回）。

有機硫黄は既にソルガルにあるか、別途購入する Solgar、MSM（メチルスルホニルメタン）

SAMe - 関節炎における強力な抗炎症効果

関節疾患のもう一つの補足は、SAMe（heptralの類似体）です。一般的に、彼らは肝臓を回復させ、うつ病を治療しますが、治療法が機能します 変形性関節症のための有効な薬として痛みや炎症を軽減します。

研究では、SAMeは、 同じ強力な抗炎症および鎮痛効果、ならびによく知られている医薬品tsellebexおよびナプロキセンが挙げられる。この研究には、膝または腰の変形性関節症に6年間苦しんでいる700人以上の人々が関わった。

おそらく、SAMeは、ホモプロテーゼのような病気の進行を遅らせることができますが、それについてはまだ分かりません。用法用量1200mg /日、入院期間は1ヶ月です。

選択の薬剤 - ドクターズベスト、SAMe 400、ダブルストレングス

関節可動性のセラドリン

セラドリンは関節炎に対して非常に有効な効果を示しました！天然セチル酸脂肪酸の混合物であるツセラドリンの中心部には、追加の潤滑剤として働き、関節の可動性を改善し、腫れや痛みを和らげます。

セラドリンは、1000〜2000mg /日の投薬量で1〜3ヶ月、ホモプロテクターと最もよく組み合わせられます。

内部の受信に加えて、tseladrinは外部のアプリケーションでも有効です！特にここにセラミドとグレーMSMを含むローション関節や筋肉の痛みを軽減します。私はすぐに野菜の庭園と病気の季節だから、私は両親にそれを与えた。

テラコインは薬としても有効です

同じメーカーは、関節の健康のための素晴らしい添加物、クルクミンを持っています。そのより効果的な、 teracurminの生物学的利用可能な形態.

彼は浮腫、痛み、関節炎の変形、変形性関節症および関節の他の炎症性疾患を軽減する上での彼の高い有効性を確認する研究を受けた。

Teracorminの作用は 非ステロイド性抗炎症薬の有効性 タウリネックスおよびイブプロフェン）を含む。

コラーゲンが減少慢性疼痛

コラーゲン加水分解物は、特に50歳を超える人々の慢性関節痛を有意に軽減する。研究によると、 コラーゲンを6ヶ月間服用すれば効果的です 膝、肘、肩及び腰椎背骨。

私は保護者のためにコラーゲンの形を継ぎ目を保護するために購入する Nutricology、コラーゲンを用いたArthred式（私の写真の中で）。

また、ArthredのCollagen Source Naturalsの第2の変種もある。

抗炎症効果は、ボスベリアによって所有されている。それは痛みを軽減し、関節の可動性を改善する。

痛風のための添加剤

痛風の結晶尿酸接合部に堆積して、深刻な痛み腫れ、炎症の場合ある 1つのシンプルで効果的な治療痛風の治療のために - チェリー。その有効性は臨床的に証明されています。

桜のエキスは抗炎症効果があり、尿酸のレベルを下げ、痛風を35％軽減し、アロプリノール（服用すれば別にそのような良い数を与えない）で痛風のリスクを75％軽減します。

私はEnzymatic TherapyとSolgar Tart Cherryのチェリー添加物が本当に好きだった

また、500mg /日の投薬量でのビタミンCの摂取は、尿酸のレベルを有意に低下させ、 痛風の予防と治療.

ここでは、関節のための主な添加剤、 臨床研究を行っている人。私は両親のバスケットにサプリメントを追加しました。

スポーツ栄養は世界中に広まり、すべてのアスリートは自分の人生を代表することなく参加しています。スポーツ栄養剤の興奮は今日でも消えません。アスリートの健康的なライフスタイルにとって特に重要なのは、靭帯および関節の仕事にプラスの影響を与える添加物である。

関節のための添加物は何ですか？

これらの薬は、関節の正常な動作に必要な微量元素の欠如を補うことができます。もちろん、そのようなサプリメントは、関節炎や骨軟骨症のような関節疾患と戦う手段ではありません。ほとんどの場合、予防のために使用され、病気の発症を予防します。

これらの資金は、非常にしばしば靭帯や関節に重い負荷をかけるため、運動選手にとって非常に必要です。また、関節疾患を予防するために、あまり身体的ストレスを受けていない人にも罹患する可能性があります。

関節を強化する手段は万能薬ではないということを別に言及する価値がある。より良い結果を得るには、ダイエットを再考し、適切な栄養。この記事では、関節用特殊添加剤に含まれる最も有効な物質について検討します。そして彼らは：

コラーゲン。
グルコサミン。
コンドロイチン硫酸。
カルシウム。
ビタミンD
メチルスルホニルメタン。

スポーツ栄養成分

人体の靭帯および関節は、多数の微量元素からなる。次に、各微小要素は、組織の特定の特性に関与し、それ自体の方法では非常に重要である。私たちの体に必要な物質のほとんどは食物から摂取されますが、しばしばこれでは十分ではありません。これを行うために、そして生物学的添加物を含む様々な薬物を作り出した。

コラーゲン

コラーゲン - スポーツ栄養剤に含まれる微量栄養素は、原繊維タンパク質を指し、私たちの体内の総タンパク質の約30％です。コラーゲンは結合組織の主成分である。

この要素は、すべての添加物の組成において最も重要な要素の1つです。

コラーゲンが体に完全に吸収されていると主張するスポーツサプリメントの売り手の話を聞かないでください。これはまったく真実ではありません - 食べ物と一緒に摂取したコラーゲンから、体は自分自身を合成します。コラーゲンのマイナスは、必須アミノ酸を含まないということです。

コラーゲンはすべての結合組織の不可欠な部分であるため、身体によって消化され合成されるのはかなり困難です。しばしば彼の不足につながる。この問題は、加水分解されたコラーゲンの摂取を解決するのに役立ちます。

グルコサミン

これはスポーツサプリメントの一環である非常に重要なコンポーネントです。一般的な問題は関節のクランチであり、この問題はグルコサミンによって正確に解決されています。

体内でこの物質が絶え間なく生成されているにもかかわらず、特に運動選手用には、それは真剣に欠けている可能性があります。

この場合、スポーツ栄養は単に必要です。毎日、この量を2回分に分けて約1500mgのグルコサミンを消費する必要があります。グルカミンを含む手段は、1ヶ月間服用しなければならない。 1年に3回以上コースを繰り返すことが望ましい。

コンドロイチン硫酸

これは、靭帯および軟骨組織の構成要素の1つである。軟骨に水分を保持する性質により、変形性関節症を予防する。軟骨組織の再生を担う。 1日あたりの速度は約1200mgである。入学コースは1ヶ月ですが、1年に1回以上繰り返す必要があります。

カルシウム

カルシウムは、スポーツ栄養に含まれる最も重要な微小要素の1つです。それは建築コンポーネントの一部です骨組織また、心血管系および神経筋系の調節因子でもある。

重量調整器およびボディビルダーはカルシウムの必要性が高まっており、この微量元素はサプリメントの組成に必須です。適切なカルシウムの同化のためには、ビタミンD、ホウ素またはマグネシウムと併用する必要があります。

受信時間は、より良い吸収されるように、1日の後半を選択し、小さな部分を取る。

50歳未満の人々へのカルシウム摂取率は1000 mgです。この年齢よりも高齢の人には、カルシウムの増加と投与量の必要性を1200mgまで増やすことができます。しかし、あなたの体をカルシウムでオーバーセットすると腎臓結石の危険性が増すので、それをやりすぎてはいけません。

ビタミンD

ビタミンD - 脂溶性ビタミン、コレカルシフェロール。リンとカルシウムの交換を調節するので、カルシウムとの併用が推奨される。なぜなら、リンは後者の同化の障害になり得るからである。

ビタミンDの体内の欠乏がくる病のようなひどい病気につながることがよく知られている事実。ビタミンDは日光の影響を受けて合成されるため、あなたが街で余暇を過ごすのに慣れていれば、ビタミンDの欠乏はあなたを脅かすことはありません。

あなたが大部分の時間を屋内で過ごすなら、予防のためビタミンDをとることが望ましいです。

メチルスルホニルメタン

メチルスルホニルメタンは、植物由来の有機硫黄化合物を意味する。一般的な食料品では事実上発生しないので、メンテナンスの準備は必要です。異化作用から筋肉タンパク質および骨構造を保護することは、代謝を改善するメチルスルホニルメタンの助けとなる。

このサプリメントは、コンドロイチンやグルコサミンなどの成分とともに使用する必要があり、その効果はビタミンCの摂取を大幅に増強します。

この成分は酸化防止剤であり、実際には副作用。この微量元素を含むスポーツ栄養は、損傷した靭帯および関節を迅速に修復することを可能にします。

関節と靭帯の栄養

ジョイントや靭帯の手段は、もちろん、重要なポジティブな特性を持っていますが、それでも自然食品に代わるものはありません。彼らはほとんどの場合、必要なすべてのトレース要素のソースです。

1つまたは複数の構成要素の欠如は、ジョイントの機能性に悪影響を及ぼし、その損傷につながる可能性がある。これを防ぐには、食事のバランスを常に監視しなければなりません。有用なミネラルやビタミンが豊富で豊富でなければなりません。

どのような食べ物を私はあきらめますか？

1回の食事では十分ではありません。靭帯や関節の性能に悪影響を与える特定の製品があります。したがって、これらの製品は放棄するか、食事を減らす必要があります。そのような製品には以下のものがあります：

揚げ物と燻製料理。そのような製品では、多くの無機塩が関節に蓄積し、関節嚢を刺激して炎症を引き起こします。
ホットドリンク。私たち一人ひとりは、特に寒い季節にコーヒーやお茶を好きです。しかし、関節に尿酸の蓄積に寄与する物質が含まれているので、あなたはそれらに注意する必要があります。ホットドリンクの受け取りは、単に関節や靭帯に必要な精製水で置き換える方が良いです。
染料を含む食品。人工添加物を含むすべての食品を避けてください。彼らはネガティブに関節や靭帯に影響を与え、体からカルシウムを洗い流します。

ダイエットに必要な製品

適切な栄養は、あらゆる種類の病気のための最良の治療法です。したがって、関節と靭帯が適切に機能するには、バランスのとれた食事が必要です。

コラーゲン合成にはビタミンCが必要であり、コラーゲンは軟骨や骨組織の成長に必要です。そのような製品には、柑橘類、リンゴ、唐辛子、カトラント、ドグローゼ、キャベツなどが含まれる。
カルシウムを含む製品。カルシウムは、骨組織を強化するために必要な最も基本的な要素の1つです。それは、サワーミルク製品、ゴマ、パセリ、ディル、豆にすることができます。
カリウムが豊富な製品。彼らは体内のリン酸塩の蓄積を防ぎます。レーズン、日付、苦いチョコレート、そばとオートミール、クルミ、プルーンなどがあります。

要約すると、傷害を防ぎ、関節や靱帯を強化するには、上記の微量元素が豊富な食品をメニューに追加する必要があります。そのような製品を摂取する可能性がない場合、予防のために、これらの物質を含む医薬品または複合サプリメントを摂取することは不必要ではありません。

関節の痛みを忘れるには？

関節の痛みはあなたの動きと完全な人生を制限します...
あなたは不快、危機、体系的な痛みを心配しています...
おそらくあなたは薬、クリーム、軟膏の束を試してみました...
しかし、あなたがこれらの行を読んでいるという事実から判断すると、彼らはあなたを助けませんでした...

しかし整形外科のSergei Bubnovskyは、本当に効果的な関節痛治療が存在すると言います。

世界中の何百万人もの人々が関節疾患、特にスポーツに関わる病気に苦しんでいます。特に、このような病気は、遺伝的素因を有する者、過体重者に現れる。私たちのスケルトンは200本以上の骨で構成されています。しかし、基本的に膝と股関節の部位は苦しんでいます。身体の可動性と機能性を維持するためには、身体のこの部分を保護し、必要なサプリメントとビタミンをすべて摂取することが重要です。非薬理学的アプローチは、骨の状態を改善し、靱帯装置を強化するのに役立ち得る。さらに、素因のある個体の疾患を予防することができる。

関節や靭帯には医師が処方した薬剤だけでなく、有用なビタミンや成分を含むスポーツ栄養は、体にも有益です。

スポーツ飲料Gelastin Sport

Gelastin Sportは関節や靭帯の飲み物です。スポーツ栄養は、運動の喜びを保つために特別に設計されています。定期的な身体活動では、身体のこれらの部分には、健康、強さ、持久力に必要な栄養素が十分に供給されていません。最適です1つのGelastin Sportを使用すると、関節に必要な要素がすべて揃います。

ビタミンDとカルシウム

骨量を構築し、維持するために、有用な物質が必要である。ビタミンや微量元素を取り込むことも重要です。彼らは関節を強化するための主要な役割を果たす。成人では、年齢とともに骨量の減少が起こる。場合によっては、必要な物質が過剰に失われ、移動性が制限されることがあります。これを防ぐには、関節や靭帯のスポーツ栄養を購入することをお勧めします。最高の治療法ビタミンDとカルシウムを含むすべての必要な成分が含まれています。

"Doctor Bem®" - 添加物の複合体

軟骨化合物が機能し続けるためには、栄養が必要です。コラーゲン、ヒアルロン酸および硫黄は、関節および靱帯のためにこの複合体に含まれる。スポーツの栄養は、骨の器具に問題がある人々に奪われるべきです。そのような添加物の使用は医学において歓迎される。加えて、 "Doctor Bem®"は、アレルギー患者には、否定的な反応を引き起こさないため、理想的です。

製品は非常に高品質です。それは薬局のチェーンでのみ販売されています。この薬のスキームは次のとおりです。最初の2週間は1日3回1錠にするべきです。その後、1日に1カプセルを摂取する必要があります。

ジョイント用の新しい改良型製品

Move Freeは、美しくて健康な体を望むスポーツパーソナリティ向けに設計されています。製品の利点：

関節の滑液および軟骨組織を改善する。
それらを強化する。
痛みを抑える。

錠剤の一部であるグルコサミンおよびコンドロイチンは、周囲の組織の構造を支持および強化する。加えて、それらは軟骨膜の完全性を保存する。

骨疾患との戦いでは、ジョイントや靭帯を対象としたGelenksという薬によってもプラスの効果が見られました。格付けが最初のポジションを占めないスポーツ栄養は、新製品ではありません。彼は多くの有用な微量元素、セレン、マグネシウム、ビタミンを含んでいるので、より大きな好みが与えられます。トップ10の薬は、次のようになります：

ATPプラスグルコサミン（ユニセックス）。
コラーゲン液。
グルコサミンコンドロイチンMSMマクスラー。
動物フレックス。
Elasti Joint。
ユニバーサル栄養からの合同スポーツ。
グルコサミンプラスCSAスーパーストレングス。
自由に動け
Bem博士。
電力システムからの共同サポート。

追加サポート

体内ではグルコサミンとコンドロイチンを使用して滑液を生成します。したがって、関節に問題がある人にもおすすめです。実験室での研究では、高度に濃縮されたアミノ糖がその産生を刺激することが示されている。コンドロイチンは関節のクッション性と滑らかな動きを提供します。その高い水結合能力のために、軟骨が乾燥するのを防ぐ。そして、その弾力性に貢献します。さらに、コンドロイチンはそれを破壊するいくつかの酵素を抑制する。これらの物質は大量に準備中のMaxiLIFEに含まれています。したがって、関節に問題がある人にもおすすめです。

最近、アメリカの社会学者は、これらの構成要素の研究を目的とした研究を行った。彼らは、これらの要素が重要な役割を果たしていると結論づけました。正しい治療。使用された医療用医薬品は、関節や靱帯に最も効果がなかった。スポーツ栄養は、さまざまな骨の病気を持つ212人以上の人々によって受け入れられました。その結果、グルコサミンおよびコンドロイチンの外部症状は月に20-25％減少した。人々は通常の薬を服用しているが、改善を感じていない。

健康的な食事

優れた機能性のための最高のレシピは、関節や靭帯の健康的な食べ物と組み合わせて多くの動きです。多数の果物や野菜の摂取量に基づいて、低脂肪、バランスのとれた食事と一緒にスポーツ栄養は、炎症プロセスを打ち消すことができます。さらに、骨組織全体の機能を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。

したがって、健康的な食事のための5つの重要なヒント：

魚やシーフードは美味しいだけでなく、多くの貴重な食材を含んでいます。例えば、オメガ3脂肪酸。この成分の大部分はサーモンとニシンに含まれています。
朝食は最も重要な食事です。全粒粉のパンと丁寧に準備されたお粥は、当日に健康的なスタートを提供します。さらに、それらは完全に体を飽和させる。
低脂肪の肉、鶏の胸肉、ウサギの肉を選ぶことをお勧めします。
新鮮な果物や野菜には、多くの有用なビタミンや栄養があります。生物学的に活性な成分は、リンゴ、ニンジン、ブロッコリーに含まれています。
まだミネラルウォーター、ハーブティーはよく渇きを消す。

骨を健康に保つために、関節や靭帯のスポーツ栄養を忘れないようにしてください。上記の製品に関する人々の意見は肯定的です。彼らはその有効性を示します。食物サプリメントに対する個々の不耐性のケースはめったにありません。

ほとんどの選手は、極端な体重で作業すると、関節、靭帯、腱に過負荷がかかる危険があることを十分に認識しています。けがの場合、不定期に特定の練習を忘れる必要があります。これが行われないと、損傷した組織の修復にはかなりの時間がかかります。

ジムでのけがの危険性を減らすには？

あなたが必要とする最初のことは、練習を正しく行うことです。第二に、関節や筋骨格系の怪我を定期的に予防することを忘れないでください。

関節および靭帯のための食品添加物の組成

このような生成物は、軟骨保護剤と呼ばれ、原則として2つの物質からなる：

グルコサミン- 軟骨および靭帯の基本的なビルディングブロックの1つ。組織細胞を結合すると、この物質はその強度を提供し、伸張に対する抵抗性を増加させる。グルコサミンは、軟骨の構築および強化、ならびにそれらの腱、靱帯装置、筋肉、皮膚、骨、爪、髪、血管および心臓弁のための栄養および潤滑流体に関与する。研究によると、負傷したアスリートの組織にはこの物質がはるかに多く必要なので、グルコサミンは関節に関連するあらゆる問題に有用です。

ホロチン。軟骨組織のこの成分は、通常、グルコサミンと共に使用される。その効果：軟骨のダンピング特性と弾力性を与え、結合組織の強度を高め、さらには再生させる。

スポーツ栄養市場には多くの添加物があります。重量のある重いものを扱う際には、すべてが関節疾患の予防に推奨されています。

似たような構成の薬品からの関節と靭帯のスポーツ栄養補助食品の違いは何ですか？

価格だけで。スポーツ栄養ストアのウェブサイトでは、薬局の類似製品と比較して、コンドロイチンを含むグルコサミンをはるかに安い価格で購入することができます。私たちは、関節の疾患を治療するためにも、これまでのスポーツの顧客から、予防と傷害のリハビリテーションのためのスポーツ選手だけでなく、買ったが、同様の製品。

関節や靭帯の栄養補助食品を取る方法は？

そのような添加剤を入れた瓶には、常に正確な投与量が示されており、それを遵守することが望ましい。この添加剤メーカーは（750ミリグラムまたは500 mgの3回で1日2回）1500ミリグラムの用量をお勧めしても一般的なケースでは、公式情報Rospotrebnadzorグルコサミンによると、一日あたりのドリンク700mgのをお勧めします。