फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस मांसपेशी। मुख्य कंडराएँ: फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस। किताबों में "फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस"।
एन। मीडियनस (C VI -C VII)
हाथ को मोड़ता और फैलाता है
मॉड्यूल में लूआ त्रुटि: लाइन 170 पर विकिडेटा: फ़ील्ड "विकीबेस" को अनुक्रमित करने का प्रयास (शून्य मान)।
फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस(अव्य. मस्कुलस फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस ) एक सपाट लंबे समय तक चलने वाली मांसपेशी है। अग्रबाहु के सभी फ्लेक्सर्स के पार्श्व में स्थित है। समीपस्थ भाग में, यह केवल बाइसेप्स ब्राची और पामारिस लॉन्गस के एपोन्यूरोसिस द्वारा कवर किया जाता है, और बाकी, अधिकांश मांसपेशी, केवल प्रावरणी और त्वचा द्वारा कवर किया जाता है। मांसपेशियों की उत्पत्ति ह्यूमरस के औसत दर्जे के एपिकॉन्डाइल, इंटरमस्क्यूलर सेप्टम और अग्रबाहु के प्रावरणी से होती है। यह नीचे जाता है और फ्लेक्सर रेटिनकुलम के नीचे से II (III) मेटाकार्पल हड्डी की पामर सतह के आधार तक गुजरता है।
समारोह
यह हाथ को मोड़ता है और अन्य मांसपेशियों के साथ मिलकर इसे रेडियल तरफ भी खींच सकता है।
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टिप्पणियाँ
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फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस अग्रबाहु के मध्य किनारे पर स्थित होता है। मुख्य विशेषताएं: मोटी कंडरा, लंबा पेट।
सामान्य जानकारी
मस्कुलस फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस (जैसा कि इस कण्डरा को लैटिन में शरीर रचना विज्ञान में कहा जाता है) में दो सिर होते हैं:
कंधा - कंधे के इंटरमस्क्युलर, एपिकॉन्डाइल के क्षेत्र में स्थित है।
उलनार - पहले से ही कोहनी की प्रक्रिया से शुरू होता है, नीचे से लगभग दो-तिहाई भाग घेरता है, प्रावरणी के क्षेत्र में अग्रबाहु को कवर करता है। ऊतक को फ्लेक्सर रेटिनकुलम के पास रखा जाता है और पिसिफॉर्म हड्डी को कवरेज प्रदान करता है। इसके बाद, ऊतक धीरे-धीरे पिसियोमेटाकार्पल और अनसिनेट लिगामेंट्स में चला जाता है। सिर मेटाकार्पल और हैमेट हड्डियों से जुड़ा होता है।
कण्डरा का मुख्य कार्य हाथ को मोड़ना/विस्तारित करना है।
इसे कैसे पंप करें?
फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस मांसपेशी को व्यायाम उपकरण या उपकरण के उपयोग के बिना घर पर पंप किया जा सकता है। योग बचाव में आता है. अभ्यास इस प्रकार है:
अपनी मुठ्ठी साफ़ करो;
अपनी भुजाएँ आगे फैलाएँ;
हाथ ऊपर;
अपने हाथों पर दबाव डालते हुए अपनी भुजाएँ नीचे करें।
अपनी मुट्ठी से अपनी बांह को छूने का लक्ष्य रखें।
ऐसा माना जाता है कि फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस को एक्यूप्रेशर से पंप किया जा सकता है। रिफ्लेक्सोथेरेपी इसे दैनिक प्रक्रिया बनाने की सलाह देती है, क्योंकि यह हाथों को मजबूत बनाती है और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करती है। इस मामले में, वे एनाटोमिकल स्नफ़बॉक्स नामक क्षेत्र पर कार्य करते हैं, यानी, एक गड्ढा जो दो छोटी हड्डियों के बीच हथेली के बिल्कुल आधार पर स्थित होता है। दिन में 2-3 बार एक्यूप्रेशर मसाज करने की सलाह दी जाती है।
पुश-अप्स और डम्बल के साथ प्रशिक्षण का फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस टेंडन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। याद रखें कि भारी भार के साथ भी तत्काल परिणाम नहीं मिलेगा; नियमित अभ्यास के एक या दो महीने के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा।
फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस और उलनारिस को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल उपकरण और उपकरणों से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। उनमें से सबसे प्रसिद्ध विस्तारक है। खरीदते समय, बीच में एक छोटे छेद वाले गोल उत्पादों को प्राथमिकता दें। मध्यम कठोरता का एक छोटा प्रक्षेप्य लेना बेहतर है। प्रशिक्षण शुरू होने के 6-8 महीने के बाद अधिकतम भार की सिफारिश की जाती है। दो प्रकार के विस्तारकों का संयुक्त उपयोग प्रभावी है:
नरम (वार्म-अप);
कठिन प्रशिक्षण)।
कठोरता समायोजन प्रणाली से सुसज्जित स्प्रिंग विस्तारक व्यावसायिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।
आप दिन के किसी भी समय, किसी भी सुविधाजनक स्थान पर इस अभ्यास से अपने फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस को विकसित कर सकते हैं। न्यूनतम कठोरता के साथ, 8-10 दोहराव से शुरू करें, फिर ब्रेक लें और अगला सेट शुरू करें। पहले दिनों में, दो चक्र पर्याप्त होंगे; समय के साथ, प्रशिक्षण की अवधि बढ़ जाएगी। आपको दिन में 15 मिनट से ज्यादा व्यायाम नहीं करना चाहिए।
कृपया ध्यान दें कि कठिन व्यायाम करने से दर्द होता है। यदि आप जिमनास्टिक और प्रतिरोध बैंड प्रशिक्षण के साथ इसे ज़्यादा करते हैं, तो सामयिक दर्द निवारक मलहम का उपयोग करें।
कंडरा में दर्द क्यों होता है?
यदि आपका फ्लेक्सर कार्पी प्लेनस दर्दनाक है, तो यह संभवतः टेंडिनाइटिस है। यह शब्द कण्डरा ऊतक के अध: पतन से जुड़ी बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला पर लागू होता है। यदि कोई अंग सामान्य से अधिक लंबे समय तक तनाव से गुजरता है, तो सूजन विकसित हो जाती है और सूक्ष्म दरारें दिखाई देती हैं, जिससे श्लेष्मा झिल्ली नष्ट हो जाती है। यदि प्रक्रिया को समय पर पहचाना नहीं जाता है और उपचार नहीं किया जाता है, तो श्लेष्म झिल्ली खराब हो जाती है, और कण्डरा जेली की स्थिरता प्राप्त कर लेता है।
फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस और उलनारिस अक्सर पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस से पीड़ित होते हैं, जिसे लोकप्रिय रूप से कहा जाता है। इस बीमारी की विशेषता कंधे के एपिकॉन्डाइल के क्षेत्र में गंभीर दर्द है, जिसका निदान पैल्पेशन द्वारा किया जाता है। क्षति को तनावपूर्ण के रूप में वर्गीकृत किया गया है और कण्डरा की पुरानी थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, टेनिस खिलाड़ियों में भी ऐसी ही विकृति विकसित होती है। एपिकॉन्डिलाइटिस बैडमिंटन, गोल्फ और इसी तरह के अन्य खेलों के खिलाड़ियों को प्रभावित करता है।
पुनर्वास की विशेषताएं
पुनर्वास के दौरान, कण्डरा की स्थिति की निगरानी निम्नानुसार की जाती है:
मेज की सतह पर हाथ का सुपिनेशन (घूमना);
पृष्ठीय पक्ष का स्थिरीकरण;
उंगलियों को नीचे रखते हुए कलाई को मोड़ें।
परीक्षण आपको कण्डरा की स्थिति को दृष्टिगत रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है, क्योंकि यह स्पष्ट रूप से अग्रबाहु की सतह पर फैला हुआ है। कृपया ध्यान दें कि प्रशिक्षण में कण्डरा पर तनाव शामिल होता है, इसलिए इस तकनीक का उपयोग सावधानी से करें।
कण्डरा का पुनर्वास उलनार तंत्रिका के संक्रमण पर आधारित है। टेंडन गतिशीलता परीक्षण उलनार दिशा में किया जाता है, जो सबसे अधिक सक्रिय है। इस मामले में, एक हाथ अग्रबाहु को ठीक करता है, और दूसरा हाइपोथेनर का विरोध करता है। हाथ के अंदर, डॉक्टर कंडरा को थपथपाता है और रिकवरी की डिग्री की निगरानी करता है।
68. गोल उच्चारणकर्ता शुरू होता है
कंधे के औसत दर्जे का अधिस्थूलक पर
2) कंधे के पार्श्व एपिकॉन्डाइल पर
3) ओलेक्रानोन पर
4) ह्यूमरस के ब्लॉक पर
69. उंगलियों के सतही लचीलेपन का लगाव बिंदु
1) 2-5 उंगलियों का समीपस्थ फालानक्स
2) 2-5 उंगलियों का डिस्टल फालानक्स
मध्य फालानक्स 2-5 उंगलियाँ
4) 2-5 मेटाकार्पल हड्डियाँ
70. पेशियों की तीसरी परत अग्रबाहु की अगली सतह पर स्थित होती है
फ्लेक्सर डिजिटोरम प्रोफंडस
3) सर्वनाम चतुर्भुज
4) फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस
71. मांसपेशियों की दूसरी परत अग्रबाहु की अगली सतह पर स्थित होती है
2) फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस
फ्लेक्सर डिजिटोरम सुपरफिशियलिस
4) फ्लेक्सर पोलिसिस लॉन्गस
72. एक्सटेंसर थंब ब्रिफस के जुड़ाव का बिंदु है
1) पहली मेटाकार्पल हड्डी
अंगूठे के समीपस्थ फालानक्स का आधार
3) अंगूठे का डिस्टल फालानक्स
4) अंगूठे के समीपस्थ फालानक्स का सिर
73. अंगूठे की मांसपेशियों का संबंध आपातकाल से है
1) पामारिस ब्रेविस मांसपेशी
ब्रश
3) पहली पृष्ठीय इंटरोससियस मांसपेशी
योजक पोलिसिस मांसपेशी
74. छोटी उंगली के संदर्भ की आपात स्थिति की मांसपेशियां
1) पामारिस लांगस मांसपेशी
2) सुपिनेटर मांसपेशी
अपहरणकर्ता डिजिटि मिनीमी मांसपेशी
4) एक्सटेंसर डिजिटोरम
75. हाथ की वर्मीफॉर्म मांसपेशियों का कार्य
1) समीपस्थ फलांगों का विस्तार
समीपस्थ फालेंजों का लचीलापन
3) उंगलियों II, IV, V को जोड़ना
4) मध्य फालेंजों का लचीलापन
76. प्रथम चैनल में कलाई स्थित हैं
एबडक्टर पोलिसिस लॉन्गस टेंडन
2) लंबे एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस का कंडरा
3) एक्सटेंसर पोलिसिस लॉन्गस का कण्डरा
4) लघु एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस का कण्डरा
77. पेल्विक की मांसपेशियों का आंतरिक समूह संबंधित है
1) ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी
3) सार्टोरियस मांसपेशी
इलिओपोसा मांसपेशी
78. इलियोपसौमास मांसपेशी जुड़ी हुई
1) पटेला को
2) वृहत्तर ट्रोकेन्टर को
छोटे trochanter के लिए
4) इंटरट्रोकैनेटरिक रिज तक
79. ग्लूटस प्रमुख मांसपेशी का लगाव बिंदु
1) लघु ट्रोकेन्टर
2) बड़ी कटार
3) ग्लूटियल ट्यूबरोसिटी
4) इंटरट्रोकैनेटरिक रिज
80. पूर्वकाल समूह के फीमर की मांसपेशियाँ संदर्भ
1) क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी
2) पेक्टिनस मांसपेशी
क्वाड्रेटस फेमोरिस
81. पश्च समूह संदर्भ की मांसपेशियाँ
1) ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी
मछलियां नारी
3) सार्टोरियस मांसपेशी
4) पतली मांसपेशी
82. चिब फॉर्म की मांसपेशियों के पीछे के समूह की गहरी परत
1) एक्सटेंसर डिजिटोरम लॉन्गस
2) पेरोनियस लॉन्गस मांसपेशी
3) प्लांटारिस मांसपेशी
टिबियलिस पश्च मांसपेशी
83. पौधे के संदर्भ में औसत दर्जे के समूह की मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर पोलिसिस ब्रेविस
2) लघु एक्सटेंसर पोलिसिस
3) प्लांटारिस मांसपेशी
4) टिबियलिस पोस्टीरियर मांसपेशी
84. पैर के तल की सतह की मांसपेशियों का मध्य समूह शामिल है
1) मांसपेशी जो छोटे पैर के अंगूठे का अपहरण करती है
2) लघु एक्सटेंसर पोलिसिस
फ्लेक्सर डिजिटोरम ब्रेविस
4) एक्सटेंसर डिजिटोरम ब्रेविस
85. पैर के डोर्स की मांसपेशियां संदर्भ देती हैं
1) पेरोनियस ब्रेविस मांसपेशी
2) प्लांटर इंटरोससियस मांसपेशियां
3) अपहरणकर्ता पोलिसिस मांसपेशी
एक्सटेंसर पोलिसिस ब्रेविस
86. फेमोरल ट्राइएंगल लिमिटेड
वंक्षण बंधन
2) पेक्टिनियल लिगामेंट
3) पेक्टिनस मांसपेशी
4) इलियम
87. मांसपेशियों की कमी का स्थान
1) वृहत् कटिस्नायुशूल रंध्र
2) कम कटिस्नायुशूल रंध्र
वंक्षण स्नायुबंधन के पीछे
4) इलियोपेक्टिनियल आर्च का औसत दर्जे का
88. मस्कुलर गैप से होकर गुजरता है
1) पिरिफोर्मिस मांसपेशी
इलिओपोसा मांसपेशी
3) पेक्टिनस मांसपेशी
4) ऊरु धमनी
89. महान वैज्ञानिक मंच से होकर गुजरता है
2) ऑबट्यूरेटर इंटर्नस मांसपेशी
3) बाहरी प्रसूति मांसपेशी
पिरिफोर्मिस मांसपेशी
90. लेसर इस्चियाटिक फोरामेन से होकर गुजरता है
1) इलियोपोसा मांसपेशी
ऑबट्यूरेटर इंटर्नस मांसपेशी
3) पिरिफोर्मिस मांसपेशी
4) बाहरी प्रसूति मांसपेशी
91. ऊरु नहर की दीवारें
1) पेक्टिनियल लिगामेंट
2) ट्रांसवर्सेलिस प्रावरणी
ऊरु शिरा
4) ऊरु तंत्रिका
92. फेमोरल कैनाल लिमिटेड की सतही रिंग
1) शुक्राणु रज्जु
2) इलियोपेक्टिनियल आर्क
3) वंक्षण स्नायुबंधन
क्रिब्रीफॉर्म प्रावरणी का अर्धचंद्राकार किनारा
93. प्रवाह चैनल की दीवारें बनती हैं
योजक मैग्नस मांसपेशी
2) योजक ब्रेविस मांसपेशी
3) पेक्टिनस मांसपेशी
4) योजक लांगस मांसपेशी
94. पोपेलेटियम फोसा को सीमित करता है
1) क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी
सेमीमेम्ब्रानोसस मांसपेशी
3) सोलियस मांसपेशी
4) पेरोनियस ब्रेविस मांसपेशी
95. पॉपलिथियल फोसा में खुलना
1) ऊरु नाल
2) प्रसूति नहर
3) टखने-पॉप्लिटियल नहर
4) सुपीरियर मस्कुलोफाइबुलर कैनाल
96. एंकल-पॉलिथियल नहर से जुड़ने वाला चैनल
1) निचली मस्कुलोफिबुलर नहर
2) योजक चैनल
सुपीरियर मस्कुलोफाइबुलर कैनाल
4) ऊरु नहर
97. निचली मस्क्यूलोफाइबुलर नहर की दीवारों के निर्माण में भाग लेता है
1) फाइबुला की पूर्वकाल सतह
2) फ्लेक्सर डिजिटोरम लॉन्गस
डेल्टोइड। यह एक त्रिकोण के आकार का है और कंधे के जोड़ को ढकता है। यह हंसली के बाहरी सिरे से, एक्रोमियन से और स्कैपुला की रीढ़ से शुरू होता है। सभी 3 मूल एकत्रित होते हैं और ह्यूमरस की डेल्टॉइड ट्यूबरोसिटी से जुड़ जाते हैं। कंधे को आगे, बगल की ओर, पीछे की ओर उठाता है, सिकुड़ता है, हाथ को क्षैतिज स्थिति में ले जाता है।
भुजा की द्विशिर पेशी . ह्यूमरस की सामने की सतह पर, ब्रैचियलिस मांसपेशी पर स्थित होता है। अग्रबाहु को मोड़ता है.
ब्रैकियल मांसपेशी.मोटा, लगभग पूरी तरह से बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी से ढका हुआ। यह ह्यूमरस की सामने की सतह से शुरू होता है और अग्रबाहु और कंधे को मोड़ते हुए ह्यूमरस की पूरी सतह के साथ चलता है।
ट्राइसेप्स ब्राची मांसपेशी। ह्यूमरस के पीछे स्थित है। लंबा सिर कंधे के ब्लेड से शुरू होता है, और दो छोटे सिर ह्यूमरस से शुरू होते हैं। अल्ना की ओलेक्रानोन प्रक्रिया से जुड़ जाता है। कंधे और अग्रबाहु को फैलाता है।
कोहनी की मांसपेशी. एक छोटी त्रिकोणीय आकार की मांसपेशी, ट्राइसेप्स ब्राची मांसपेशी की निरंतरता, अग्रबाहु के विस्तार को बढ़ावा देती है।
फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस। यह ह्यूमरस के आंतरिक एपिकॉन्डाइल से शुरू होता है और त्रिज्या की ओर जाता है। अग्रबाहु के मध्य में यह एक लम्बी कण्डरा बन जाती है।
पामारिस लांगस मांसपेशी . ह्यूमरस के आंतरिक एपिकॉन्डाइल से शुरू होता है, हाथों और अग्रबाहु को मोड़ता है।
फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस . यह आंतरिक एपिकॉन्डाइल से शुरू होता है और पिसिफॉर्म हड्डी से जुड़ जाता है।
प्रोनटोर टेरेस . एक छोटी मांसपेशी जो ह्यूमरस के आंतरिक एपिकॉन्डाइल से शुरू होकर अग्रबाहु के पार स्थित होती है, अग्रबाहु को मोड़ने में मदद करती है।
ब्राचिओराडियलिस मांसपेशी . यह ह्यूमरस के बाहरी किनारे से शुरू होता है, त्रिज्या के नीचे जाता है और स्टाइलॉयड प्रक्रिया के ऊपर जुड़ जाता है। हाथ को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें।
एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस लॉन्गस . यह ह्यूमरस के पार्श्व एपिकॉन्डाइल से शुरू होता है और दूसरी मेटाकार्पल हड्डी के आधार से जुड़ जाता है। अग्रबाहु और हाथ के विस्तार में भाग लेता है।
एक्सटेंसर कार्पी उलनारिस . ह्यूमरस के बाहरी कक्ष से प्रारंभ होता है। पाँचवीं मेटाकार्पल हड्डी के आधार से जुड़ जाता है। हाथ के विस्तार में भाग लेता है और हाथ को शरीर के पास लाता है।
चावल। 16ए. सामने की भुजा की मांसपेशियाँ:
1 - एक्रोमियन; 2 - डेल्टॉइड मांसपेशी; 3 - ट्राइसेप्स का बाहरी सिर
मांसपेशियों; 4 - बाइसेप्स मांसपेशी का लंबा सिर; 5 - बाइसेप्स मांसपेशी का छोटा सिर; 6 - ब्राचियलिस मांसपेशी; 7 - बाइसेप्स टेंडन; 8 - पिरोगोव का प्रावरणी; 9 - ब्राचिओराडियलिस मांसपेशी; 10 - एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस लॉन्गस
(कलाई); 11 - फ्लेक्सर पोलिसिस लॉन्गस; 12 - फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस; 13 - लंबी पामारिस मांसपेशी (नीचे की कण्डरा काट दी जाती है, क्योंकि पाल्मर एपोन्यूरोसिस हटा दिया गया है); 14 - अंगूठे की मांसपेशीय उभार;
15 - हथेली की गहरी मांसपेशियाँ; 16 - फ्लेक्सर टेंडन के लिए म्यान
उँगलियाँ; 18 - छोटी उंगली की मांसपेशियों की ऊंचाई; 19 - पिसीफॉर्म हड्डी;
20 - उंगली फ्लेक्सर्स; 21 - फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस; 22 - सर्वनाम टेरेस; 23 - ह्यूमरस का आंतरिक शंकु; 24 - पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी;
25 - कॉलरबोन; 26 - ट्रेपेज़ियस मांसपेशी
चावल। 16बी. पीठ की भुजा की मांसपेशियाँ:
1 - ट्रेपेज़ियस मांसपेशी; 2 - स्कैपुला की रीढ़; 3 - इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशी;
4 - टेरेस माइनर मांसपेशी; 5 - टेरेस प्रमुख मांसपेशी; 6 - लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशी; 7 - ह्यूमरस का आंतरिक शंकु; 8 - अल्ना की ओलेक्रानोन प्रक्रिया; 9 - फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस; 10-उल्ना; 11-उल्ना का मुखिया; 12 - छोटी उंगली की मांसपेशियों का उत्थान; 13 - मेटाकार्पल हड्डियों के सिर जिनके ऊपर सामान्य एक्सटेंसर डिजिटोरम के कंडरा होते हैं; 14 - पहली पृष्ठीय इंटरोससियस मांसपेशी; 15 - संरचनात्मक स्नफ़ बॉक्स; 16 - लघु एक्सटेंसर पोलिसिस; 17 - पृष्ठीय अनुप्रस्थ कार्पल लिगामेंट; 18 - लघु एक्सटेंसर पोलिसिस; 19 - अपहरणकर्ता पोलिसिस लॉन्गस मांसपेशी; 20 - एक्सटेंसर उलनारिस; 21 - उंगलियों का सामान्य विस्तारक;
22 - लघु रेडियल एक्सटेंसर कार्पी; 23 - लंबी एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस; 24 - कोहनी की मांसपेशी; 25 - ह्यूमरस का बाहरी शंकु; 26 - ब्राचिओराडियलिस मांसपेशी; 27-बाहु पेशी; 28 - बाइसेप्स मांसपेशी; 29 - ट्राइसेप्स मांसपेशी का बाहरी सिर; 30 - ट्राइसेप्स मांसपेशी का आंतरिक सिर; 31 - ट्राइसेप्स मांसपेशी का लंबा सिर; 32 - डेल्टॉइड मांसपेशी; 33 - एक्रोमियन
एक्सटेंसर डिजिटोरम कम्युनिस . यह ह्यूमरस के बाहरी एपिकॉन्डाइल से शुरू होता है। 4 अंगुलियों तक जाने वाले 4 टेंडनों में विभाजित। अंगूठे को छोड़कर सभी अंगुलियों के विस्तार में मांसपेशियां शामिल होती हैं।
एक्सटेंसर पोलिसिस ब्रेविस . यह अंगूठे के पहले पर्व के आधार पर जुड़ा होता है और इसके विस्तार में भाग लेता है।
अपहरणकर्ता पोलिसिस लॉन्गस मांसपेशी . यह मांसपेशी त्रिज्या के चारों ओर घूमती है और अंगूठे की मेटाकार्पल हड्डी के आधार से जुड़ जाती है। अंगूठे और हाथ का अपहरण कर लेता है.
- रेडियल फ्लेक्सर कार्पी, तथाकथित फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस। एच: ह्यूमरस का औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल। पी: दूसरी मेटाकार्पल हड्डी का आधार। एफ: उच्चारण करता है, मोड़ता है और हाथ का अपहरण करता है। इन.: मध्यिका तंत्रिका. चावल। एक।
- लंबी पामारिस मांसपेशी, टी. पामारिस लांगस। एच: ह्यूमरस का औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल। पी: पामर एपोन्यूरोसिस। एफ: पामर एपोन्यूरोसिस को फैलाता है; हाथ को कलाई पर मोड़ता है, और दूसरी-पांचवीं अंगुलियों को मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों पर मोड़ता है। सराय: मध्यिका तंत्रिका चित्र। एक।
- फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस, तथाकथित फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस। एच: ह्यूमरस का औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल, ओलेक्रानोन प्रक्रिया और अल्ना का पिछला किनारा। पी: पिसिफॉर्म, हैमेट और 5वीं मेटाकार्पल हड्डियां (पिसिफॉर्म-होकेट और पिसिफॉर्म-मेटाकार्पल लिगामेंट्स के माध्यम से। एफ: हाथों को मोड़ता और जोड़ता है। इन.: उलनार तंत्रिका। चित्र ए। 4।
- ह्यूमरल हेड, कैपुट क्रमांकित। यह ह्यूमरस के एपिकॉन्डाइल से शुरू होता है।
- उलनार सिर, कैपुट उलनारे। उलना से उत्पन्न होता है। चावल। डी।
- उंगलियों का सतही फ्लेक्सर, यानी फ्लेक्सर डिजिटोरम सुपरफिशियलिस। एच: ह्यूमरस का औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल, अल्ना की कोरोनॉइड प्रक्रिया और त्रिज्या की पूर्वकाल सतह। पी: दूसरी-पाँचवीं अंगुलियों के मध्य फालेंज। एफ: यह अपने रास्ते में जिन जोड़ों को पार करता है उन्हें मोड़ देता है। समीपस्थ फालानक्स के मध्य में, प्रत्येक कण्डरा दो पैरों में विभाजित हो जाता है, जिसके बीच में गहरे फ्लेक्सर डिजिटोरम का कण्डरा गुजरता है। सराय: मध्यिका तंत्रिका चित्र। ए, बी.
- ह्यूमरल उलनार हेड, कैपुट ह्यूमरौलनारे। ह्यूमरस और उलना से शुरू होता है। चावल। ए, डी, ई.
- रेडियल हेड, कैपुट रेडियल। त्रिज्या से प्रारंभ होता है. चावल। ए, डी.
- फ्लेक्सर डिजिटोरम प्रोफंडस। एच: अल्सर का ऊपरी आधा भाग। पी: 2-5 अंगुलियों के नाखून के फालेंज। एफ: अपने रास्ते में आने वाले सभी जोड़ों को मोड़ देता है। सराय: उलनार और मध्यिका तंत्रिकाएँ। चावल। बी, डी, ई.
- फ्लेक्सर पोलिसिस लॉन्गस। एच: ह्यूमरस की त्रिज्या और औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल की पूर्वकाल सतह के मध्य। पी: अंगूठे का डिस्टल फालानक्स। एफ: यह अपने रास्ते में जिन जोड़ों को पार करता है उन्हें मोड़ देता है। इन.: मध्यिका तंत्रिका. चावल। बी, डी.
- क्वाड्रैटस प्रोनेटर, यानी सर्वनाम क्वड्रैटस। एच: अल्ना की पूर्वकाल सतह का निचला भाग। पी: त्रिज्या की पूर्वकाल सतह का दूरस्थ चतुर्थांश। एफ: अग्रबाहु का उच्चारण करता है। इन.: मध्यिका तंत्रिका. चावल। ए, बी, डी.
- ब्राचियोराडियलिस मांसपेशी, टी. ब्राचियोराडियलिस। एच: इंटरमस्कुलर सेप्टम और ह्यूमरस का पार्श्व किनारा। आर: त्रिज्या की स्टाइलॉयड प्रक्रिया। एफ: अग्रबाहु को मोड़ता है और इसे उच्चारण और सुपावन के बीच मध्य स्थिति में रखता है। सराय: रेडियल तंत्रिका चित्र। ए, बी, डी.
- एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस लॉन्गस, यानी एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस लॉन्गस। एच: ह्यूमरस का इंटरमस्कुलर सेप्टम और लेटरल एपिकॉन्डाइल। पी: दूसरी मेटाकार्पल हड्डी की पृष्ठीय सतह। एफ: हाथ को फैलाता है और अपहरण करता है, अग्रबाहु को मोड़ता है। सराय: रेडियल तंत्रिका. चावल। ए, वी.
- एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस, एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस। एच: ह्यूमरस का पार्श्व एपिकॉन्डाइल। पी: तीसरी मेटाकार्पल हड्डी के पृष्ठीय भाग का समीपस्थ भाग। एफ: हाथ बढ़ाता है और अपहरण करता है। सराय: रेडियल तंत्रिका. चावल। में।
- एक्सटेंसर डिजिटोरम, यानी एक्सटेंसर डिजिटोरम। एच: ह्यूमरस का पार्श्व एपिकॉन्डाइल। पी: पृष्ठीय एपोन्यूरोसिस के माध्यम से दूसरी-पाँचवीं अंगुलियों के डिस्टल फलांगों तक। एफ: उंगलियां और हाथ फैलाता है। सराय: रेडियल तंत्रिका. चावल। में।
- इंटरटेंडन जोड़, कॉक्सस इंटरटेंडाइनस []। हाथ के मोड़ पर उंगलियों के एक्सटेंसर टेंडन के बीच स्थित होता है। चावल। में।
- छोटी उंगली का एक्सटेंसर, टी. एक्सटेंसर डिजिटि मिनिमी। एच: ह्यूमरस का पार्श्व एपिकॉन्डाइल। पी: 5वीं उंगली का पृष्ठीय एपोन्यूरोसिस। एफ: छोटी उंगली और हाथ को फैलाता है। सराय: रेडियल तंत्रिका. चावल। में।
- एक्सटेंसर कार्पी उलनारिस, एक्सटेंसर कार्पी उलनारिस। एच: ह्यूमरस और रेडियल कोलेटरल लिगामेंट का पार्श्व एपिकॉन्डाइल; उल्ना की पिछली सतह. पी: पांचवीं मेटाकार्पल हड्डी का आधार। एफ: हाथ बढ़ाता और जोड़ता है। सराय: रेडियल तंत्रिका. चित्र बी, जी.
- ह्यूमरल हेड, कैपुट क्रमांकित। ह्यूमरस से उत्पन्न होता है।
- उलनार सिर, कैपुट उलनारे। ulna से शुरू होता है. चावल। इ।
- सुपिनेटर, टी. सुपिनेटर। एच: ह्यूमरस का पार्श्व एपिकॉन्डाइल, रेडियल कोलेटरल लिगामेंट, सुपिनेटर क्रेस्ट। पी: त्रिज्या की पूर्वकाल सतह। एफ: अग्रबाहु को सुपारी करता है। सराय: रेडियल तंत्रिका. चावल। बी, जी, डी, ई.
- वह लंबी मांसपेशी जो अंगूठे का अपहरण करती है, यानी अपहरणकर्ता पोलिसिस लॉन्गस। एच: इंटरोससियस झिल्ली का पृष्ठ भाग और त्रिज्या और उल्ना के निकटवर्ती भाग। पी: पहली मेटाकार्पल हड्डी का आधार। एफ: अंगूठे का अपहरण करता है और फैलाता है, अग्रबाहु को झुकाता है। सराय: रेडियल तंत्रिका. चावल। बी, जी, ई.
- एक्सटेंसर पोलिसिस ब्रेविस, एक्सटेंसर पोलिसिस ब्रेविस। एच: त्रिज्या और अंतःस्रावी झिल्ली का पृष्ठ भाग। पी: पहली उंगली के समीपस्थ फालानक्स का आधार। एफ: मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ पर उंगली का अपहरण और विस्तार करता है। सराय: रेडियल नेरा चित्र। बी, जी, ई.
- एक्स्टेंसर पोलिसिस लॉन्गस, मेक्सटेन्सर पोलिसिस लॉन्गस। एच: इंटरोससियस झिल्ली, अल्ना का पृष्ठ भाग। पी: अंगूठे का डिस्टल फालानक्स जीजी। एफ: अंगूठे को जोड़ता और फैलाता है; अग्रबाहु को सुपारी करता है। सराय: रेडियल तंत्रिका चित्र। बी, जी, ई.
- तर्जनी का एक्सटेंसर, यानी एक्सटेंसर इंडिसिस। एच: इंटरोससियस झिल्ली, अल्ना का पृष्ठ भाग। पी: पृष्ठीय एपोन्यूरोसिस। एफ: दूसरी उंगली और हाथ फैलाता है। सराय: रेडियल नेरा चित्र। जी, ई.
- लघु पामारिस मांसपेशी, पाई पामारिस ब्रेविस। एच: पामर एपोन्यूरोसिस का उलनार पक्ष। पी: हाथ के उलनार हिस्से की त्वचा। सराय: रेडियल तंत्रिका चित्र। एक।
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