चिंता वार। मुद्रा - योग के इशारे।
लोग अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए समय और धन की एक बड़ी राशि खर्च करने के लिए तैयार हैं, पूरी तरह से यह भूल जाते हैं कि लंबे समय से प्रभावी सिद्ध तरीके हैं। स्वास्थ्य को बनाए रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक, मानव शरीर में ऊर्जा और सद्भाव का संतुलन मुद्राएं हैं।
त्रिक इशारे
पवित्र मुद्राएं एक बहुमुखी अवधारणा है। सबसे अधिक बार, शब्द का अर्थ है उंगलियों के लिए विशेष योग: जटिल विशिष्ट इशारे, हाथों की त्रिक स्थिति या उंगलियों के संयोजन। हालांकि, मुद्राएं केवल उंगलियों के माध्यम से अनुष्ठान विशेष संकेत भाषा नहीं हैं। म्यूड्स को शरीर की विशेष मुद्राएं, आंखों की स्थिति, सांस लेने की निश्चित तकनीक भी कहा जाता है। "मुद्रा" शब्द का अनुवाद "संकेत", "मुहर" (संस्कृत में) के रूप में किया गया है।
हिमालयन योग - महर्षि स्वामी देव मूर्ति तंत्र
अपने लंबे और कार्यकारी जीवन के दौरान, हिमालयन गुरु ने जीवन में स्वास्थ्य और खुशी प्राप्त करने के लिए एक प्रणाली की खोज की, जिसे हर व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है, चाहे वह उम्र, लिंग, वजन या स्थिति के अनुसार हो। जानवरों के व्यवहार और प्राचीन योग के अभ्यास के व्यापक अध्ययन के 25 वर्षों के बाद, स्वामी देव मूर्ति तथाकथित बनाता है वे उनकी मूल और प्रभावी चिकित्सा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं - इनकी बदौलत, दुनिया भर में लाखों लोगों ने कई आधुनिक सभ्यतागत बीमारियों को अलविदा कह दिया है।
सभी मुद्राएं बाहरी दुनिया में व्यक्त चेतना की विभिन्न प्रक्रियाएं या अवस्थाएं हैं। इसलिए, इस तरह के इशारों या हाथों के पदों का उपयोग करके, एक व्यक्ति सचेत रूप से अपनी चेतना की अवस्थाओं में खुद को विकसित कर सकता है कि वे व्यक्ति हैं। तो, चिकित्सा मुद्राएं रोगग्रस्त अंग की स्थिति में सुधार करने के उद्देश्य से होती हैं जो उन्हें प्रतीक के लिए होती हैं।
मगरमच्छ अभ्यास बहुत सरल है, लेकिन बहुत प्रभावी है। वे रीढ़ की रोटेशन हैं। इसलिए, जब हम उसमें से पानी निकालने के लिए एक नम कपड़े को मोड़ते हैं, तो हम रीढ़ को मोड़ते हैं, हमें तनाव, तनाव और अन्य रुकावटों से मुक्त करते हैं।
हिमालयन योग रीढ़ और मांसपेशियों की लोच को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, रीढ़ की हड्डी की डिस्क को ठीक करता है और सही मुद्रा, पाचन और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के लिए व्यायाम एक बहुत अच्छी चिकित्सा है।
मगरमच्छ अभ्यास के माध्यम से, हम अपने मन को नकारात्मक और जुनूनी विचारों से मुक्त करते हैं, और अवांछित भावनाओं की भावनात्मक प्रणाली को भी साफ करते हैं। और जब से हम जानते हैं कि हम एक गतिशील और तेजी से विकासशील दुनिया में रहते हैं, जब समय नहीं आता है, तो हिमालयी योग में 4 मिनट का समय बहुत कम होता है, साथ ही साथ यह एक छोटी कसरत भी है जिसे आप काम पर कर सकते हैं।
प्रत्येक विशेष मुद्रा हमेशा मस्तिष्क (या आत्मा) के एक निश्चित हिस्से से मेल खाती है, जिससे यह आत्मा और शरीर को प्रभावित करता है। इसलिए, मुद्राएं हमेशा सभी स्तरों पर उन्हें अभ्यास करने वाले व्यक्ति को प्रभावित करती हैं: आध्यात्मिक, शारीरिक और ऊर्जावान।
मुद्रा के जागरूक अनुप्रयोग में योगदान कर सकते हैं:
- जीवन में आश्चर्यजनक परिवर्तन और सुधार;
- ऊर्जा की जबरदस्त मात्रा पैदा करना;
- कई बीमारियों और बीमारियों से तुरंत राहत (साधारण कान के दर्द से और गंभीर हार्ट अटैक से)।
- मानव व्यक्ति के बौद्धिक, भौतिक और आध्यात्मिक पहलुओं का गठन।
- शरीर के सभी तत्वों का बहुत तेजी से संतुलन।
- किसी व्यक्ति विशेष के शरीर में विभिन्न विनाशकारी परिवर्तनों का पूरा संशोधन।
- सच्ची धर्मनिष्ठा, और सकारात्मक चरित्र का विकास।
- कुंडलिनी ऊर्जा को जागृत करना।
योग का दावा है कि उपचार के इशारों को लागू करते समय ऊर्जा प्रवाहित होती है, न केवल मानव शरीर में, बल्कि इसके वातावरण में भी इसे सामान्य किया जाता है। इसलिए, मरीज़ों को रोगी से कुछ दूरी पर भी ठीक किया जा सकता है, बस उन्हें उन लोगों के साथ करने से जिन्हें आपकी मदद की ज़रूरत है।
यह सब इच्छा और पसंद का मामला है। लेकिन जैसे ही आप इन पंक्तियों में पहुँचे, आपकी इच्छा थी और अपनी क्षमता के प्रति पूर्ण, रोमांचक, जीवंत रहने का विकल्प बनाया। योग की हँसी या हसिया योग, योग की सांस के साथ बिना शर्त दिल तोड़ने वाली हँसी के संयोजन का एक अनूठा अभ्यास है। योग की हंसी के साथ, हर कोई हास्य, चुटकुले या हास्य प्रदर्शन पर भरोसा किए बिना हंस सकता है। शुरू में हँसी के रूप में मॉडलिंग की जाती है शारीरिक व्यायाम समूह में, यह जल्द ही एक मजबूत और संक्रामक हंसी बन जाता है। हंसने के योग के अभ्यास के दौरान, हम अपनी समस्याओं को वयस्कों के रूप में भूल जाते हैं और बच्चे को हमारे साथ खेलने की अनुमति देते हैं, क्योंकि खेल के दौरान हँसी होती है।
योग में, न केवल आसन और बंध का उपयोग किया जाता है, बल्कि 25 बुद्धिमानों का एक सेट भी है, जिसमें विशेष रूप से शरीर की स्थिति और आंखें हैं। उंगलियों के लिए इशारों के लिए विशेष रूप से महत्व कुंडलिनी योग से जुड़ा हुआ है, यहां उनका उपयोग विशेष मुद्राओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
अभ्यास कैसे करें?
आपके शरीर को प्रभावित करने में अलग-अलग इंटरविंग और उंगलियों को पार करना बहुत प्रभावी हो सकता है। आप इसे सही कैसे कर सकते हैं?
अवधारणा इस तथ्य पर आधारित है कि मानव शरीर नकली और वास्तविक हँसी के बीच अंतर नहीं करता है। योग हँसी सत्र हल्के वार्म-अप अभ्यासों के साथ शुरू होता है जिसमें स्ट्रेचिंग, गायन, ताली बजाना और शरीर में हलचल शामिल है। वे अवरोधों को खत्म करने में मदद करते हैं और बचकाना खेलने की क्षमता विकसित करते हैं। ब्रीदिंग एक्सरसाइज हँसी के लिए फेफड़े तैयार करती है, और फिर हँसी अभ्यास की एक श्रृंखला। वे दृश्य तकनीक के साथ चंचलता को जोड़ते हैं। जब इन अभ्यासों को एक सामाजिक समूह की मजबूत गतिशीलता के साथ जोड़ा जाता है, तो वे लंबे, बिना शर्त और सौहार्दपूर्ण हंसी का नेतृत्व करते हैं।
प्रत्येक ज्ञानी की अपनी, उंगलियों के स्पष्ट रूप से परिभाषित संयोजन हैं। सबसे पहले, आपको फोटो या चित्रण में उंगलियों या ब्रश के स्थान की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही आप इशारे को पुन: पेश करना शुरू कर सकते हैं। हाथों को दबाना नाजुक और हल्का होना चाहिए, और आपके हाथों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए। यदि किसी इशारे का प्रजनन बहुत कठिन है, तो यह इसकी जटिलता के बारे में नहीं बोलता है, लेकिन शरीर या अंग के संबंधित हिस्से में मौजूदा समस्या के बारे में बताता है।
श्वास अभ्यास के साथ संयुक्त मजेदार अभ्यास। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि 20 मिनट की हँसी पूर्ण शारीरिक लाभ प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। एक सत्र "हँसी के माध्यम से ध्यान" के साथ समाप्त हो सकता है। यह एक हंसी का सत्र है जहां प्रतिभागी जमीन पर बैठते हैं या लेटते हैं, जिससे प्राकृतिक हँसी उनमें से फव्वारे की तरह बाहर निकल जाती है। यह एक बहुत मजबूत आध्यात्मिक अनुभव है, जो एक मजबूत भावनात्मक कैथार्सिस की ओर जाता है, साथ ही साथ पूर्ण प्रसव और आनंद की भावना पैदा करता है, जो कई दिनों तक रह सकता है।
इसका पालन विश्राम द्वारा किया जा सकता है। गहरी साँस लेने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, जो बदले में, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करती है, संचार प्रणाली, शरीर की ऊर्जा और टोन को बढ़ाती है। यह पाया गया कि 10 मिनट हार्दिक हँसी फिटनेस कक्षाएं 30 मिनट है। अवसाद के प्रतिरोध में वृद्धि, शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा में वृद्धि, तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करना।
आप हाथों में से एक की स्थिति का अध्ययन करके शुरू कर सकते हैं, फिर दूसरे, और फिर दो हाथों के इशारों को एक साथ जोड़ सकते हैं। उंगलियों के लिए डिज़ाइन किए गए योग करने के लिए खुद को मजबूर न करें। यदि आपके पास कुछ खराब है, या आपके हाथ बहुत थक गए हैं, तो अस्थायी रूप से इस गतिविधि को रोक दें। हाथ के अभ्यास के साथ और अधिक मोबाइल बन जाएगा, कि जब आप आसानी से दोनों हाथों के साथ उंगलियों के लिए इस तरह के अभ्यास कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि आपको अपनी उंगलियों को बहुत सावधानी से और सावधानी से मोड़ने की ज़रूरत है, क्योंकि सभी बुद्धिमान न केवल उपचार, बल्कि पुष्ट इशारों भी हैं।
हँसी योग के लिए धन्यवाद, हम अपने समुदाय में सुधार कर सकते हैं, सामाजिक कौशल का निर्माण कर सकते हैं और अपनी शर्म को दूर कर सकते हैं। हंसी का योग भारतीय चिकित्सक मदन कथारिया की खोज है। हँसी के लाभकारी उपचार प्रभावों पर शोध करने के बाद, उन्होंने पहला लाफिंग क्लब शुरू करने का फैसला किया।
योग कक्षाएं एक स्वस्थ, लचीली और परिष्कृत शरीर का निर्माण करती हैं। योग का स्वास्थ्य पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है - यह कई बीमारियों के इलाज में मदद करता है और दूसरों की उपस्थिति को रोकता है। पोज़ का विशिष्ट संयोजन, जिसे आसन कहा जाता है, शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित और उत्तेजित करता है। ये शक्ति योग के कई लाभों के कुछ उदाहरण हैं।
हीलिंग वार को खड़े, लेटे हुए, बैठे हुए, चलते हुए भी लगाया जा सकता है। उसी समय, शरीर को अच्छी तरह से केंद्रित, सममित और आराम से होना चाहिए, क्योंकि इसमें कोई भी पूर्वाग्रह शरीर के माध्यम से चिकित्सा ऊर्जा के प्रवाह को रोकता है, बुद्धिमान के प्रत्यक्ष प्रभाव को बहुत कमजोर करता है।
चिकित्सा मुद्राएँ सबसे अच्छा काम करती हैं जब ध्यान के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है। यद्यपि पारंपरिक रूप से पारंपरिक "लोटस" मुद्रा का उपयोग करने के लिए उनके लिए सिफारिश की जाती है, लेकिन पश्चिमी व्यक्ति के लिए इस स्थिति में बैठना आवश्यक नहीं है। केवल सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि आपके हाथ कूल्हों पर हैं, आपके घुटने अलग हैं, रीढ़ सीधी और स्तरीय है, और शरीर खुद ही अच्छी तरह से आराम और शांत है।
हार्मोनल और ऊर्जा संतुलन वसा जलने का विनियमन शरीर में सभी अंगों के कार्यों में सुधार एकाग्रता और मानसिक गतिविधि को मजबूत करना चयापचय में सुधार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी मांसपेशियों और हड्डियों को चंगा करना वजन कम करना आंतरिक शांति और शांति प्राप्त करना। कक्षाओं के दौरान, प्रदर्शन के कई स्तरों को प्रदर्शित किया जाएगा ताकि वे शुरुआती लोगों तक पहुंच सकें और अधिक उन्नत लोगों को चुनौती दी जा सके।
पिलेट्स प्रणाली को एक सदी पहले कार्यक्रम के निर्माता जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित किया गया था। व्यायाम सही मुद्रा बनाने में मदद करते हैं, पिघलते हैं अतिरिक्त वसा और शरीर को लचीलापन और संतुलन प्रदान करते हैं। पिलेट्स व्यायाम पूरे शरीर को लोड करता है और तेजी से और स्थायी परिणाम पैदा करता है।
उचित श्वास के लिए आवश्यकताओं पर विचार करना आवश्यक है। आप अपनी उंगलियों के लिए योग करके किसी भी चीज के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन अभी भी अपनी सांस पर ध्यान देना बेहतर है। एक अच्छा सहायक हल्का ध्यान संगीत है, इसलिए इसका उपयोग करें। उत्कृष्ट समर्थन पुष्टि हैं, साथ ही दृश्य भी हैं।
कहां और कब करें अभ्यास?
उंगलियों के लिए योग करना हर जगह, किसी भी समय हो सकता है, लेकिन इसे करना बेहतर होता है, पूर्व की ओर, एक शांत और शांत वातावरण में। लेकिन केवल आराम और संतुलित स्थिति में इशारों को सीखना आवश्यक है। पवित्र इशारों को अपने आप में बदलने की आवश्यकता होती है, न कि बाहर की ओर, और सम्मानजनक रवैये की भी।
आप अपने शरीर को कस लेते हैं, आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेते हैं, आप अपने शरीर में वसा को कम करते हैं, आपको अनुग्रह मिलता है, और सुंदर मुद्रा से आपकी कमर में दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा, और आपकी गर्दन आपके शरीर की टोन को बढ़ा देगी, आपके दैनिक जीवन में तनाव को कम कर देगी एक अच्छा मूड होगा। पिलेट्स सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं के लिए उपलब्ध है। पिलेट्स के साथ अपने शरीर को कठिन, अधिक सुंदर और अधिक लचीला बनाएं!
बच्चों के लिए योग - हर बच्चे के लिए एक रोमांचक अनुभव! बच्चों के लिए योग का मुख्य कार्य बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करना है - यह ठीक से और लचीले ढंग से खड़े होने में मदद करता है; शक्ति और समन्वय विकसित करता है; मन शांत हो जाता है, भावनाएं संतुलित होती हैं; शरीर के सभी अंग प्रणाली, साथ ही आंतरिक अंगों का काम उपयोगी है; एक गहरी जागरूकता तक पहुँच जाता है - बच्चा अपने शरीर, उसकी भावनाओं के बारे में अधिक सावधान रहना शुरू कर देता है - इसलिए आंतरिक दुनिया संतुलित होती है, और यह शांति, शांति और सद्भाव की भावना देता है, जो दूसरे और दुनिया के आत्मसम्मान और धारणा को भी प्रभावित करता है।
अध्ययन या खेलने का समय बुद्धिमान है - यह आंतरिक विसर्जन का समय है, भले ही यह सिर्फ दस मिनट का हो, या कुछ घंटों का हो। उंगलियों के लिए योग के लिए एक अद्भुत समय - बिस्तर पर जाने से पहले या इसके तुरंत बाद, आराम से टहलने या आराम करने के दौरान।
ज्ञान का अभ्यास शुरू करते समय, एक व्यक्ति को यह आश्वस्त होना चाहिए कि इस तरह के उपचार इशारों से उसे काफी राहत मिलेगी। यह महत्वपूर्ण है कि व्यवसायी के हाथ बिना किसी श्रंगार के होने चाहिए: न तो छल्ले और न ही कंगन।
एक साथ आओ, अपने आप को सुखद व्यायाम, आराम संगीत, मोमबत्तियां, scents और निश्चित रूप से योग के जादू में डुबो दें, सभी बच्चों के लिए पसंदीदा - योग निद्रा, जिसके बाद वे आराम और आराम महसूस करते हैं! योगी भजना की शिक्षाओं के अनुसार कुंडलिनी योग।
तनाव, भय, और व्यवहार पैटर्न को राहत देने के उद्देश्य से अभ्यास किया जाता है ताकि हमारे जन्म के लिए खुशी की साहसी पसंद के लिए जगह बनाई जा सके। तकनीक सुंदर है, कभी-कभी काफी गतिशील है, कभी-कभी प्रकाश और असंगत है, और इसमें श्वास, ध्वनि कंपन, मंत्र, सांद्रता के साथ सिंक्रनाइज़ किए गए आंदोलनों शामिल हैं। हर बार अभ्यास अलग होता है, लेकिन अंतत: हम एक प्रभाव का लक्ष्य रखते हैं, अर्थात्, सब कुछ का सिंक्रनाइज़ेशन और संतुलन। विशुद्ध रूप से शारीरिक और जैव रासायनिक शब्दों में, स्वस्थ तंत्रिका, हार्मोनल और अन्य सभी प्रणालियां यह सुनिश्चित करने के लिए काम करती हैं कि शरीर को ऊर्जा के लिए तैयार किया जा सके।
सबसे आवश्यक बुद्धिमानों के साथ पवित्र इशारों का अध्ययन करना शुरू करना आवश्यक है, धीरे-धीरे नए संकेत जोड़ना। हीलिंग संकेतों का प्रभाव तुरंत और देर से दोनों पर दिखाई दे सकता है। पुराने रोगियों की स्थिति में सुधार केवल कुछ हफ़्ते या महीनों के बाद दिखाई दे सकता है।
हम इन नीचे अनलॉक करने के बाद दिल के केंद्र को खोलने और इसे बढ़ावा देने और खोज करने के लिए काम कर रहे हैं। हृदय केंद्र प्रेम और करुणा का स्थान है, लेकिन यह भी एक चिकित्सा और आत्म-चिकित्सा की समझ है और प्रत्येक व्यक्ति एक मरहम लगाने वाला है, हम में से प्रत्येक एक छात्र है, और सभी शिक्षक हैं। व्यक्तिगत अनुभव, इसलिए हमें तुलना करने की जरूरत नहीं है, बस निरीक्षण करना है। हमारे व्यक्तिगत विकास का अभ्यास करते समय, अनुभव करना महत्वपूर्ण है, बजाय मन के लिए सिद्धांत और दर्शन के - भोजन। जैसा कि हम देखते हैं, वह अवचेतन के साथ काम करता है जिसे हम प्रबुद्ध करना चाहते हैं, ताकि अभ्यास के दौरान उत्पन्न होने वाली किसी भी भावना को उनसे छुटकारा पाने के लिए खुद को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाए।
मूल ज्ञानी को ज्ञान माना जाता है, जो व्यावहारिक रूप से सभी अन्य बुद्धिमानों के निर्माण में शामिल है। Hyan बड़े पैड के सामान्य संयोजन द्वारा किया जाता है और तर्जनी। इसका मुख्य उद्देश्य किसी व्यक्ति की समग्र ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना है। और इसके अलावा, ह्यान रक्त परिसंचरण में पूरी तरह से सुधार करता है, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करता है।
पीने का पानी सफाई और उपचार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, और निश्चित रूप से, सफेद कपड़ों में, ऊर्जा केंद्रों का एक आसान संतुलन प्रदान करता है। सफेद कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। अष्टांग विनयसा योग का निर्माण योग कोरुना की प्राचीन पांडुलिपि के आधार पर किया गया था। अष्टांग विनयसा योग आसन और प्राणायाम का एक संयोजन है। अष्टांग योग आंतरिक अग्नि को जागृत करता है। वह हमारे भीतर प्राण ऊर्जा के तेज प्रवाह को प्रज्वलित करता है। "विन्ह" गहरी लयबद्ध श्वास और गति का संयोजन है। वे व्यक्तिगत आसनों को बांधते हैं, ऊर्जा की एक सतत धारा बनाते हैं जो शरीर को गर्म करता है, रक्त में अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है और आंतरिक स्रावी ग्रंथियों और आंतरिक अंगों को पोषण देता है, समाशोधन करता है तंत्रिका तंत्र, पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को जारी करना।
हर दिन 45 मिनट के लिए उंगली योग सीखना बेहतर है। यदि अभ्यास को ध्यान के साथ जोड़ना बुद्धिमानी है, तो यह ध्यान के रूप में अधिक समय तक रहता है। आप किसी भी समय, किसी भी राशि के त्रिक इशारों की किसी भी भाषा का अभ्यास कर सकते हैं।
यदि आपकी उंगलियों के लिए योग का उपयोग बीमारियों या समस्याओं को खत्म करने के लिए किया जाता है, तो इसे 15-20 मिनट के लिए रोजाना करना बेहतर होता है, एक ही समय में तीन या चार बार।
जब शरीर गर्म होता है, तो विषाक्त पदार्थ जल जाते हैं या अलग हो जाते हैं, शरीर हल्का और मजबूत हो जाता है, और मन साफ हो जाता है। उत्पन्न होने वाली गर्मी केवल भौतिक स्तर नहीं है, बल्कि आंतरिक आध्यात्मिक आग भी है जो भ्रम और अज्ञानता के कोहरे से टूटती है।
यह माना जाता है कि इस प्रकार की योग की जड़ें प्राचीन प्रथाओं में गहरी हैं, लेकिन पिछले 30 वर्षों में फैली हुई हैं। यिन योग शरीर के संयोजी ऊतक के साथ काम करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जो धीमा, कोमल और लगभग ध्यानपूर्ण हो जाता है। इसीलिए आसन 3 से 15 मिनट या अधिक समय तक रह सकता है।
हीलिंग इशारों कि हर किसी को पता होना चाहिए
अपान वायु
एक महान मुद्रा वास्तव में सभी को ज्ञात होनी चाहिए, क्योंकि इस इशारे के उपयोग से स्वास्थ्य या मानव जीवन को तुरंत बचाने में मदद मिलती है।
वैकल्पिक शीर्षक: जीवन रक्षक, रक्षक, प्राथमिक चिकित्सा
क्या के लिए: वे अगर मायोकार्डियल रोधगलन का संदेह करते हैं, तो दिल में किसी भी अप्रिय उत्तेजना के लिए। Apana दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है, साफ करता है बेचैनीउदासी, चिंता या भय के कारण। यहां तक कि पुरानी दिल की बीमारी का इलाज करता है। दिल के लिए राहत तुरंत आती है, और अपाना की कार्रवाई नाइट्रोग्लिसरीन लेने की तरह है। हृदय रोग से बचाव के लिए भी अपान का उपयोग किया जाता है।
यद्यपि संयोजी ऊतक किसी भी हड्डी, मांसपेशी और अंग में पाया जाता है, यह जोड़ों में सबसे आम और केंद्रित है। यदि पूर्ण लचीलेपन का उपयोग नहीं किया जाता है, तो कपड़े इसकी लंबाई कम से कम कर सकते हैं, जो आंदोलन की संभावना को रोकता है और गंभीर दर्द का कारण बनता है।
यिन योग स्ट्रेचिंग पर ध्यान केंद्रित करता है संयोजी ऊतक कूल्हे, घुटने, श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से में। यह जरूरी है कि मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम और आराम दिया जाए, अन्यथा यह बेहतर नहीं हो पाएगा। संयोजी ऊतक का प्रभाव कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो पूरे शरीर को फिर से जीवंत करता है और आंतरिक अंगों और जोड़ों के लिए बेहद उपयोगी है।
कैसे करें: दोनों हाथों का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक मुड़ी हुई तर्जनी आधार के अंत के संपर्क में है। अंगूठा। प्रत्येक हाथ पर मध्य, अनाम और बड़े पैड के पैड को एक साथ जोड़ा जाना चाहिए, और छोटी उंगलियों को अलग करना चाहिए।
उपयोग की अवधि: एक तीव्र हमले की स्थिति में - हम तब तक प्रदर्शन करते हैं जब तक कि ध्यान देने योग्य राहत नहीं आती है, अगर दिल को मजबूत करने के लिए दीर्घकालिक उपचार के रूप में - दैनिक कई बार, 20 मिनट।
आपने उन हाथों के इशारों पर ध्यान दिया होगा जो बुद्ध ने चित्रों में बनाए थे जो उन्हें ध्यान के दौरान चित्रित करते हैं। और क्या आपने पूछा कि प्रार्थना के दौरान हम जो इशारा करते हैं वह कहाँ से आता है? हम अपने दैनिक जीवन में अचेतन बुद्धिमान का उपयोग करते हैं जब हम संवाद करते हैं, जब हम क्रोध करते हैं या खुश होते हैं, जब हम धन्यवाद देते हैं। इस तरह के बेहोश उपयोग का एक उदाहरण राक्षस हाकिन है। अगर आपने गौर किया हो, तो कई वक्ता और वक्ता यह इशारा करते हैं। शरीर खुद एक ऐसी स्थिति लेता है जिसमें दोनों हाथों की उंगलियां पैर की उंगलियों को छूती हैं।
ड्रैगन मंदिर
पूर्वी ड्रैगन - सर्वश्रेष्ठ लचीलापन, शक्ति, वास्तविक ज्ञान, शक्ति, दीर्घायु की पहचान। मंदिर सच्ची पवित्रता, मन, कठोर अनुशासन, विचार का प्रतीक है। ड्रैगन का मंदिर हमारे विचारों, प्रकृति और ब्रह्मांड की एकता को दर्शाता है। इस पवित्र इशारे की पूर्ति व्यक्ति के कार्यों और विचारों को उच्च मार्ग के ज्ञान और उपासना के मार्ग पर ले जाती है, अच्छे कार्यों के लिए। ड्रैगन टेम्पल लोगों को ब्रह्मांड के साथ अपनी एकता महसूस करने के लिए सच्चा बड़प्पन प्राप्त करने में मदद करता है।
वैकल्पिक नाम: बुद्धिमान हृदय रोग, तुकसे।
दिखाया गया: इस्किमिया, अतालता के साथ, बेचैनी दिल में। वह अच्छी तरह से शांत हो जाती है, विचारों और ऊर्जा को केंद्रित करने में मदद करती है।
निष्पादन: हम मध्य उंगलियों को हथेलियों के खिलाफ कसकर मोड़ते हैं। शेष सीधी उंगलियां जोड़े में जुड़ी हुई हैं। "टेम्पल" की छत को निरूपित करते हुए, इंडेक्स और नॅमलेस कनेक्ट टिप्स को बीच से ऊपर जोड़ते हैं।
अंगूठे हमारे ड्रैगन के सिर का प्रतिनिधित्व करते हैं, और दोनों हाथों की छोटी उंगलियां - ड्रैगन टेल।
यह महत्वपूर्ण है: बड़ी उंगलियां और छोटी उंगलियों का तलाक दूर तक होता है।
बौद्ध धर्म की सबसे प्रसिद्ध छवि बुद्ध शाक्य मुनि की छवि है, जो पहले से ही निर्वाण को जानते हैं। हमारे नीचे आने वाली छवियों पर, वह शंकु के रूप में मूल टोपी में एक उच्च हीरे के सिंहासन पर दर्शाया गया है। यह वह छवि है जो शाक्य-मुनि कैप को पहचानती है।
वैकल्पिक नाम: मुद्रा जो सिरदर्द के साथ मदद करता है।
संकेत: अवसाद में लोगों के लिए, या मानस में अन्य समस्याओं के लिए अनुशंसित। व्यायाम का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है हृदय प्रणाली। यह किसी भी स्थानीय दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, से तेज दर्द सिर, दांत दर्द से।
यह कैसे करें: एक साथ दो हाथों से किया जाता है। दाहिने हाथ की तर्जनी और अनामिका, हथेली के विरुद्ध दबाए गए, बाएं हाथ की ओर से जुड़े होते हैं। सीधी छोटी उंगलियां और बीच की उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हैं। दोनों बड़े स्पर्श पक्ष।
महत्वपूर्ण: शाक्य मुनि पूर्व की ओर मुख करके बैठे स्थिति में किया जाता है। हाथों को मुक्त, तनावमुक्त रखना चाहिए।
वैकल्पिक नाम: ब्रोन्कियल, श्वसन मुद्रा।
इसके लिए क्या है: श्वसन संबंधी कोई समस्या।
यह कैसे करें: दो ब्रश पर किया जाता है। तर्जनी सीधी। मध्य एक अंगूठे के शीर्ष को छूता है, अनाम एक - बड़े के ऊपरी संयुक्त पर स्थित है। छोटी उंगली अंगूठे के आधार पर स्थित है। हम उसी तरह दूसरे हाथ की उंगलियों का निर्माण करते हैं।
महत्वपूर्ण: तीव्र दमा के हमलों में, यह मुद्रा अस्थमा मुद्रा के साथ की जाती है।
मुद्रा अस्थमा
वैकल्पिक नाम: अस्थमा के इलाज के लिए मुद्रा।
किस लिए: अस्थमा, सांस की अन्य बीमारियों का इलाज करता है। यह अकेलेपन, अलगाव की भावना को राहत देता है। विभिन्न यौन समस्याओं और दु: खों का इलाज करता है।
यह कैसे करें: मध्य उंगलियों को मोड़ें, उनकी नाखून प्लेटों को दबाएं, और अन्य सभी उंगलियों को फैलाएं। यह दो हाथों पर किया जाता है।
महत्वपूर्ण: एक तीव्र दमा के दौरे में, यह अभ्यास पांच मिनट के लिए किया जाता है, फिर श्वासनली को सामान्य होने तक किया जाता है।
एक प्रकार का वृक्ष
वैकल्पिक नाम: उठाने, ऊर्ध्वाधर।
किसके लिए: कम तापमान पर, ऊपरी की समस्याएं श्वसन पथ। जुकाम, फेफड़ों के संक्रमण के लिए प्रतिरोध देता है। इसके अलावा, लिंग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, गर्मी उत्पन्न करता है, फेफड़ों से बलगम निकालता है। यह मुद्रा प्रभावी है और वजन कम करने के तरीके के रूप में है।
यह कैसे करें: पहले हम अपनी उंगलियों को ताले में डालते हैं। एक हाथ का अंगूठा ऊपर उठता है, दूसरे हाथ के तर्जनी और अंगूठे से घिरा होता है।
महत्वपूर्ण: लिंग गर्मी पैदा करता है, इसलिए यह सुस्ती की भावना का कारण बनता है। जब मुद्रा का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जाता है, तो एक व्यक्ति को केवल ठंडा भोजन खाने की जरूरत होती है, कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ रोजाना पीना चाहिए।
Sankha
वैकल्पिक नाम: सिंक।
किसके लिए: स्वरयंत्र और गले की समस्याएं, स्नायुबंधन की कर्कशता। नियमित शंख प्रदर्शन के साथ, आवाज में सुधार होता है, इसलिए यह उन सभी के लिए बहुत उपयोगी है, जिन्हें इसकी आवश्यकता है।
यह कैसे करें: शेल दो हाथों से बनाया गया है। चार अंगुल का दाहिना हाथ अपने बाएं हाथ के अंगूठे को कसकर पकड़ें। दाहिने हाथ का अंगूठा मध्य बायीं उंगली के पैड को स्पर्श करता है। बाएं हाथ की तीन उंगलियों के साथ, आराम से, हम दाहिने हाथ की उंगलियों को गले लगाते हैं।
महत्वपूर्ण: आपको पूर्व दिशा की ओर मुंह करने की आवश्यकता है।
Suchi
वैकल्पिक नाम: सुई, आंतों की मुद्रा।
इसके लिए क्या है: पुरानी आंतों में कब्ज।
यह कैसे करें: बंद मुट्ठी आपके सामने रखें। एक लंबी सांस पर, दाहिने हाथ को दाहिनी ओर और थोड़ा ऊपर की ओर धकेलें, तर्जनी को बाहर खींचते हुए। सिर उसी दिशा में मुड़ गया। बायाँ हाथ निश्चित रहता है। हम इस स्थिति में बने रहते हैं, 6 साँस लेते हैं, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं। प्रत्येक दिशा में 6 बार दोहराएं।
महत्वपूर्ण: गंभीर कब्ज के लिए, दिन में चार अभ्यास प्रतिदिन किए जाते हैं। छोटी कब्ज के लिए, सुबह में 6-12 साँस लेना आवश्यक है।
मुकुल
वैकल्पिक नाम: बीक-हैंड।
इसके लिए क्या है: एक साधारण चिकित्सा मुद्रा, "प्राथमिक चिकित्सा" में से एक, बहुत ही बुद्धिमान प्रभावी तरीका वापसी तीव्र दर्द। इसे फेफड़ों, पेट, यकृत, प्लीहा के विभिन्न रोगों में लागू करें। मुकुला गुर्दे, आंतों, मूत्र और पित्ताशय के लिए प्रभावी है।
कैसे करें: एक या दो हाथों से प्रदर्शन किया जाता है। ब्रश को चुटकी में डालना (चोंच से मिलता जुलता), फिर इसे गले की जगह पर लगाएँ। दर्द बस कुछ ही मिनटों में गुजर जाएगा। इस कार्रवाई का एक विचार के साथ समर्थन करना अच्छा होगा - कल्पना करने के लिए कि हाथ से रोगग्रस्त अंग में ऊर्जा कैसे बहती है।
महत्वपूर्ण: ऐसा करते समय, मुद्रा को ऊपर रखा जाता है आंतरिक शरीरदर्द होता है या तनाव होता है। तो आप इस जगह पर एक केंद्रित ऊर्जा प्रवाह भेज सकते हैं।
शरीर, आत्मा और मन के लिए उंगली योग
वायु
वैकल्पिक नाम: पवन इशारा।
किसके लिए: वायु का विशिष्ट उद्देश्य - पेट और आंतों की गैसों का तत्काल उन्मूलन। मुद्रा वायु रेडिकुलिटिस, गाउट के साथ-साथ पवन रोगों के उपचार में प्रभावी है।
कैसे करें: सक्रिय रूप से अंगूठे को धक्का दें तर्जनी। शेष तीन उंगलियां सीधी, शिथिल हैं।
महत्वपूर्ण: पुरानी उल्कापिंड में एक घंटे के तीन बार एक चौथाई व्यायाम करना चाहिए।
Shunya
वैकल्पिक नाम: स्वर्ग का इशारा।
यह किस लिए है: यह कान के विभिन्न रोगों में मदद करता है, सुनने में बहुत सुधार करता है। Shunya चक्कर आना और मतली से राहत देता है।
यह कैसे करें: अंगूठे के साथ, हम आसानी से बीच वाले को दबाते हैं, हथेलियों को दबाते हैं। दोनों हाथों की बाकी उंगलियां सीधी हो गईं।
महत्वपूर्ण: शुन्य दिन में तीन बार किया जाता है।
पृथ्वी
वैकल्पिक नाम: जड़, पृथ्वी मुद्रा।
किस के लिए: पेट या जिगर की उत्तेजना। पृथ्वी, यदि आवश्यक हो, तो मूलाधार को सक्रिय करता है, ऊर्जा की कमी को रोकता है।
यह कैसे करें: एक ही समय में दो हाथों पर किया जाता है। अंगूठे आसानी से रिंग के शीर्ष पर दबाते हैं। शेष तीन उंगलियां सीधी हैं।
महत्वपूर्ण: पृथ्वी ऊर्जा नुकसान को रोकने के लिए एक आदर्श उपकरण है।
वरुण
वैकल्पिक नाम: पानी का इशारा।
इसके लिए क्या है: विशेष रूप से अतिरिक्त बलगम को हटाने के लिए।
यह कैसे करें: दाहिने हाथ का अंगूठा अंगूठे के आधार को छूने वाली छोटी उंगली को दबाता है। बाएं हाथ की हथेली दाहिने नीचे को गले लगाती है, और उसके अंगूठे को दाहिने हाथ के अंगूठे पर रखा जाता है।
महत्वपूर्ण: व्यायाम कुल ऊर्जा ब्लॉक को हटा देता है।
Bhudi
वैकल्पिक नाम: तरल का इशारा।
किस के लिए: यह तरल पदार्थों के संतुलन को बनाए रखता है, इसलिए यह मूत्राशय के लिए, ड्राई आई सिंड्रोम के लिए, किडनी के लिए सबसे उपयोगी है।
यह कैसे करें: दो ब्रश पर किया जाता है। सबसे ऊपर अंगुली के साथ छोटी उंगली के साथ अंगूठे, बाकी - सीधे।
महत्वपूर्ण: यदि आवश्यक हो, तो शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को कम करें, घटती चंद्रमा पर भुदी का प्रदर्शन किया जाता है। जब धारण करने के लिए शरीर का बहुत सारा तरल पदार्थ निकलता है, तो उगते हुए चंद्रमा पर भुदी का अभ्यास करें।
सुरभि
वैकल्पिक नाम: गाय।
किस के लिए: सफलतापूर्वक विभिन्न प्रकार के जोड़ों की सूजन, गठिया, गठिया, रेडिकुलिटिस, आर्थ्रोसिस के साथ काम करता है।
यह कैसे करें: बाईं छोटी उंगली दाएं अनामिका से जुड़ती है, दाईं छोटी उंगली बाएं हाथ की अनामिका से जुड़ती है, दाएं हाथ की मध्यमा उंगली बाएं हाथ की तर्जनी को छूती है, और मध्य बाएं उंगली तर्जनी को छूती है। दो अंगूठे अलग हैं, जैसे कि गाय के सींग।
महत्वपूर्ण: इस अभ्यास को हल्के आहार और केवल सकारात्मक विचारों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
वैकल्पिक नाम: स्पाइनल।
इसके लिए क्या है: पीठ दर्द से राहत दिलाता है।
यह कैसे करें: दाहिने हाथ की तीन उंगलियां (बड़ी, मध्य, छोटी उंगली) स्पर्श करती हैं, तर्जनी और अनामिका सीधी होती हैं। बाएं हाथ की बड़ी उंगली को तर्जनी पर रखना चाहिए।
महत्वपूर्ण: क्योंकि पीठ दर्द अक्सर तनाव के परिणामस्वरूप होता है, व्यायाम तंत्रिका तनाव से राहत देता है।
जोड़ों के लिए मुद्रा
वैकल्पिक नाम: मर्म मुद्रा
जब इसका उपयोग किया जाता है: संकीर्ण-प्रोफ़ाइल मुद्रा, जोड़ों की ऊर्जा को संतुलित करना।
कैसे करें: दाहिने हाथ - अनामिका के साथ बड़ा। बाएं हाथ पर हम मध्य को अंगूठे से जोड़ते हैं।
महत्वपूर्ण: जीर्ण के लिए जोड़ों का दर्द एक घंटे के एक चौथाई के लिए दिन में चार बार व्यायाम किया जाता है।
Ksepana
एक और नाम: बुद्धिमान प्रवाह, सभी अनावश्यक से जारी।
संकेत: बृहदान्त्र, त्वचा (पसीना) और फेफड़ों (श्वास के माध्यम से) के माध्यम से शरीर के अपशिष्ट के उत्सर्जन को उत्तेजित करता है। नकारात्मक ऊर्जा, जुनूनी राज्यों से छुटकारा पाने के लिए किसी भी तनाव की रिहाई में योगदान देता है।
यह कैसे करें: उंगलियों को ताला में बुना जाता है, फिर हम तर्जनी को सीधा करते हैं, उन्हें केवल पैड से जोड़ते हैं, अंगूठे पार हो जाते हैं। ब्रश को आराम करने की आवश्यकता है। यदि बैठने के दौरान उंगलियों के लिए यह व्यायाम किया जाता है, तो तर्जनी जमीन की ओर इशारा करती है, और यदि लेट जाती है, तो वे पैरों की ओर इशारा करते हैं।
Ksepan प्रदर्शन, आप पहले 15 साँस लेना चाहिए। फिर हाथों, हथेलियों को मोड़ दिया, कूल्हों पर रखा गया।
महत्वपूर्ण: Ksepan को बहुत लंबे समय तक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि शुद्ध ऊर्जा का उत्पादन शुरू हो जाएगा।
mushta
वैकल्पिक नाम: मुट्ठी मुद्रा।
संकेत: प्रभावी रूप से जिगर, पेट के पूर्ण संचालन को सक्रिय करता है, और कब्ज का इलाज करने में भी मदद करता है। कार्य अपराधों के लिए अच्छी तरह से सिद्ध है। लेकिन मार्शल आर्ट में, मुश्ती का उपयोग दुश्मनों से लड़ने के लिए किया जाता है (वज्र-मुश्ती तकनीक एक बिजली की मुट्ठी है)।
यह कैसे करें: दो हाथों पर किया जाता है। सभी उंगलियों को मुट्ठी में बांधा जाता है, अंगूठे को अनामिका के ऊपर रखा जाता है।
महत्वपूर्ण: सुचि के साथ सबसे प्रभावी ढंग से काम करता है। ओवरईटिंग करते समय, भोजन के बाद मस्टी का उपयोग करें, लेकिन फिर आप आधे घंटे तक कुछ भी नहीं पी सकते हैं।
Matangi
वैकल्पिक नाम: गरिमा और सद्भाव का इशारा।
इसके लिए क्या है: एक सामंजस्यपूर्ण मुद्रा, अच्छी तरह से आराम। मातंगी का उत्तेजित हृदय, यकृत और पेट पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है। गुर्दे, प्लीहा, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय का इलाज करता है। श्वास को सक्रिय रूप से सक्रिय करता है, लेकिन कोई भी आंतरिक तनाव दूर हो जाता है।
यह कैसे करें: हाथों को सौर जाल के पास हथेलियों से बंद किया जाता है, और सभी उंगलियों को आपस में जोड़ा जाता है। उन्हें जोड़ते हुए, मध्य उंगलियों को सीधा करें। ध्यान केवल श्वास पर केंद्रित है।
महत्वपूर्ण: मातंगी मामूली दर्द के साथ मदद कर सकती है, साथ ही साथ विभिन्न ऐंठन से राहत देती है।
वज्र तीर
अन्य नाम: ज्वलनशील बिजली का इशारा, वज्र।
क्या जरूरत है: हृदय विकृति के मामलों में, उच्च रक्तचाप के मामले में, रक्त परिसंचरण, रक्त की आपूर्ति को प्रोत्साहित करने के लिए। यह प्रभावी रूप से रक्तचाप को कम करता है। वज्र सामान्य कमजोरी, चक्कर आना से राहत देता है।
कैसे करें: महल में दो हाथों की उंगलियां। दबाए गए पूर्वजों और अंगूठे को सीधा किया जाता है।
महत्वपूर्ण: वज्रा, मध्यमा में माथे, सिर के पीछे और साथ ही गर्दन पर मालिश करने के बाद नाक पर मालिश करने से अतिरिक्त प्रभाव प्राप्त होता है।
Puuta
वैकल्पिक शीर्षक: detox इशारा।
यह किस लिए है: शरीर को detoxify करने में मदद करता है।
यह कैसे करें: हथेली की तह के ठीक ऊपर अनामिका की पार्श्व सतह को छूने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। शेष उंगलियां विस्तारित हैं। दोनों हाथों से प्रदर्शन करें।
महत्वपूर्ण: आप जितनी बार चाहें व्यायाम कर सकते हैं। इसके लिए शरीर आपका आभारी रहेगा।
महा सकरलनया
एक और नाम: बड़े श्रोणि मुद्रा।
संकेत: मच निचले पेट के रोगों को समाप्त करता है, जननांग और उत्सर्जन क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मुद्रा मासिक धर्म के दर्द से राहत देती है, और प्रोस्टेट, मूत्राशय के रोगों के लिए भी प्रभावी सहायता प्रदान करती है।
प्रदर्शन कैसे करें: त्रिक हावभाव को आमतौर पर 2 चरणों में विभाजित किया जाता है। पहले पैड कनेक्ट करते हैं अनामिका, और दो हाथों की अंगूठे और छोटी उंगलियां एक बिंदु पर जुड़ी हुई हैं। साँस लेने के 10 चक्रों के बाद, डिज़ाइन को रूपांतरित किया जाता है: हम अनाम के छल्ले को जोड़ते हैं बड़ी उंगलियां, और छोटी उंगलियां बस एक दूसरे पर झुकती हैं।
अन्य नाम: प्रतिरक्षा का इशारा।
इसके लिए क्या है: एक टूटा हुआ चयापचय, कम प्रतिरक्षा, पुनरावृत्ति।
क्या करें: नाम रहित और बीच की उँगलियाँ बाएं हाथ पर, पाल्मर सतहों की ओर, दाहिने हाथ की समान उंगलियों पर उन्हें लंबवत रखा जाता है। बाईं छोटी उंगली बाहर से दाहिने हाथ की अनाम और मध्य उंगलियों के आधार पर स्थित है, और शीर्ष पर इसे दूसरी छोटी उंगली के खिलाफ दबाया जाता है। दाहिने तर्जनी को बाएं हाथ के तर्जनी और अंगूठे से जोड़ा जाता है।
महत्वपूर्ण: पेट के स्तर पर हाथ पकड़ते हैं। कॉस्मॉस के तीन स्तंभ पूर्व की ओर मुड़ने का अभ्यास करते हैं।
अन्य नाम: 9 गहने।
इसके लिए क्या है: सक्रिय पाचन में मदद करता है, पूरी तरह से ठहराव को समाप्त करता है।
यह कैसे करना है: बाएं हाथ की उंगलियां (बड़े को छोड़कर) नीचे की उंगलियों को पकड़ती हैं। दो अंगूठे बाहर की ओर निकलते हैं, जो इस कटोरे के हैंडल को बनाते हैं।
महत्वपूर्ण: 9 गहने जो मानव मन, उसके शरीर और मन के साथ-साथ उसके आसपास की दुनिया को भी आध्यात्मिक धन का प्रतीक बनाते हैं। एक पूर्ण कप का अर्थ समृद्धि, कल्याण है।
हर कोई प्राचीन इशारों की कला में महारत हासिल कर सकता है। और बच्चे। बच्चा आसानी से इस गतिविधि को सीखता है, क्योंकि उसकी उंगलियों को फैंसी आकृतियों में बदलना उसके लिए एक वास्तविक खेल है, जिसे वह हमेशा खुशी के साथ खेलता है। अपने बच्चे को कम से कम सबसे बुनियादी मुद्राएँ सिखाएँ, और फिर किसी भी कठिन परिस्थिति में वह हमेशा खुद की मदद कर सकता है।
योग का अभ्यास करते समय, न केवल शरीर मुद्रा, बल्कि उंगलियों के विशेष क्रॉसिंग भी महत्वपूर्ण हैं। हाथों और अंगुलियों की रस्म व्यवस्था का एक विशेष अर्थ है: भारतीय चिकित्सक यह सुनिश्चित करते हैं कि चिकित्सा मुद्राएं हृदय के लिए अच्छी हैं, वे विचारों और ऊर्जा की एकाग्रता में योगदान करते हैं, दबाव को दूर करने, चिंता को दूर करने और दर्द के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।
बुद्धिमान क्या है?
तो बुद्धिमान क्या है, और शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है?
मुद्रा - यह उंगलियों का योग है, उंगलियों की विशेष स्थिति एक निश्चित तरीके से मुड़ी हुई है और एक चिकित्सा प्रभाव डालती है। इन इशारों का उपयोग भारत में शरीर और आत्मा दोनों को ठीक करने के लिए किया जाता था। एक उंगली की नोक को दूसरे से स्पर्श करना, जैसा कि मुद्रा में माना जाता है, मानव शरीर में ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है, और इस तरह अंगों और प्रणालियों की स्थिति पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
उंगलियों के लिए योग चिकित्सा ज्ञान करने के लिए विशेष सामान या परिसर की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें काम पर ब्रेक के दौरान, पार्क में घूमना, टीवी के सामने बैठकर किया जा सकता है। कक्षाओं के लिए कुल समय - 45 मिनट - 2.3 और छोटे खंडों में विभाजित किया जा सकता है। मुद्राएँ करते समय, दोनों हाथ आवश्यक रूप से शामिल होते हैं। उंगलियां अकड़ती नहीं हैं।
मुद्राओं का एक समूह है जो हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए बड़ी दक्षता के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।
हृदय में दर्द और उच्च रक्तचाप के साथ मुद्रा
दिल के लिए समझदार, जान बचाने वाला।
उपयोग के लिए संकेत: तुरंत, जैसे ही आप एक अप्रिय दिल की धड़कन, दिल के क्षेत्र में असुविधा, पीड़ा और पीड़ा की घटना महसूस करते हैं, इस मुद्रा को करना शुरू करते हैं।
कार्यान्वयन की विधि: तर्जनी मुड़ी हुई है और एक छोटे पैड के साथ अंगूठे के आधार के फालानक्स के छोर को थोड़ा छूती है। जब हृदय में दर्द के लिए इस मुद्रा का प्रदर्शन करते हैं, तो बीच के पैड, अनाम और अंगूठा। छोटी उंगली सीधी।
मुद्रा "ड्रैगन मंदिर"।
उपयोग के लिए संकेत: इस्केमिक हृदय रोग, हृदय क्षेत्र में असुविधा, अतालता; दिल की लय को सामान्य करने की अनुमति देते हुए, ऊर्जा और विचारों के आराम और एकाग्रता को बढ़ावा देता है।
कार्यान्वयन की विधि: दोनों हाथों की मध्य उंगलियां मुड़ी हुई होती हैं और हथेलियों की भीतरी सतहों पर दब जाती हैं। बाएं और दाएं हाथ की अन्य उंगलियां सीधी और जुड़ गई हैं। इसी समय, इंडेक्स और नंबलेस को बेंट एवरेज के ऊपर इंटरकनेक्ट किया जाता है। हृदय और वाहिकाओं, सूचकांक और के लिए योग के एक जटिल से इस मुद्रा का प्रदर्शन अनामिका मुड़ा होना चाहिए ताकि "मंदिर की छत" जैसा हो, बड़े - ड्रैगन का सिर, छोटी उंगलियां - इसकी पूंछ।
मुद्रा "कछुआ"।
उपयोग के लिए संकेत: कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की शिथिलता।
कार्यान्वयन की विधि: दाएं हाथ की उंगलियां बाएं हाथ की उंगलियों से बंद होती हैं। दोनों हाथों के अंगूठे एक-दूसरे को स्पर्श करते हैं, जिससे कछुए का सिर बनता है।
सौहार्दपूर्ण प्रदर्शन करें, पूर्व की ओर, अपनी उंगलियों को छाती के स्तर पर रखते हुए होना चाहिए।
मुद्रा वज्र बाण।
उपयोग के लिए संकेत: उच्च रक्तचाप और हृदय प्रणाली के अन्य विकार।
कार्यान्वयन की विधि: दोनों हाथों के अंगूठे उनकी साइड सतहों द्वारा जुड़े हुए हैं। ऊपरी phalanges के संपर्क में प्रत्यक्ष सूचकांक उंगलियां। शेष उंगलियां आपस में पार हो जाती हैं।
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