Лечение остеохондроза: традиционные методы и народная медицина. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Порой бывает настолько мучительной, что пациент нуждается в своевременном и быстром обезболивании. Для того, чтобы достичь данного результата, существует несколько способов. В первую очередь это правильное положение тела. Помимо этого есть необходимость применять как местные средства (мази, гель, крема), так и внутрь (таблетки, капсулы, инъекции). Все эти способы следует применять в комплексе, сочетая друг с другом, для того, чтобы достичь обезболивающего эффекта максимально быстро и качественно.

Правильная поза для снятия болей

Положения тела, которые позволяют уменьшить нагрузку на спину, и как следствие уменьшить боль в области пораженного отдела позвоночника, отличаются при остеохондрозе шейного и поясничного отдела позвоночника.

Поза при шейном остеохондрозе

Как таковой определенной позы, положения тела при шейном остеохондрозе не существует. Облегчает боль и позволяет расслабить пораженный отдел позвоночника отдых на ортопедической подушке. Она должна быть достаточно плотной и упругой, держать весь позвоночник прямым. Лежать можно как на боку, так и на спине.

Также позволит отдохнуть мышцам шеи и уменьшить боль специальный воротник. Его следует носить до 2-3 часов в день, в редких случаях дольше. Такой воротник можно сделать своими руками. Необходимо отрезать кусок плотного картона, размер которого будет соответствовать окружности и высоте шеи (от ключицы до подбородка). Обтянуть этот картон мягкой тканью и приделать застежки (кнопки, пуговицы).

Поза при поясничном остеохондрозе

При поясничном остеохондрозе существует несколько вариантом правильного и удобного расположения тела. При первом пациент ложиться на спину, сгибает ноги в коленном и тазобедренном суставах. При этом под колени необходимо подложить подушку, чтобы стопы не стояли на кровати. При втором варианте обезболивающей позы пациент ложиться на бок, подгибая ноги ближе к подбородку. При этом под головой, поясницей и коленями должны быть небольшие подушечки, валики или полотенца, чтобы выровнять позвоночный столб по оси. И при третьем варианте позы пациент занимает положение на животе, при этом под животом располагается подушка. Во всех трех положениях обязательно накрывать поясницу чем-то теплым (шарф, специальный пояс, плед, жилетка и пр.). Не следует прикладывать горячую грелку, потому что боль может усиливаться.

Местные обезболивающие средства

К местным обезболивающим средствам относятся мази, гели и крема, которые наносятся на пораженный участок спины и равномерно втираются. Их следует наносить до 3-5 раз в день. Эффект достигается уже через 5 минут после нанесения, потому что данные средства быстро всасываются через кожу и проникают к месту поражения.

Все средства местного применения, которые позволяют снять болевой синдром при остеохондрозе, можно разделить на несколько групп:

• НПВП (нестероидные противовоспалительные средства) . Они обладают не только обезболивающим эффектом, но и противовоспалительным. К таким мазям можно отнести Найз-гель, Вольтарен, Финалгель, Быструмгель, Фастум гель и пр.
• Местнораздражающие мази . Обезболивающий эффект достигается за счет согревания спины, ускорения кровотока и обмена веществ. К средствам этой группы относятся Апизартрон, Финалгон, Капсикам, Эспол и пр.
• Комбинированные (комплексные) средства. Помимо обезболивающего эффекта улучшается кровоток, уменьшается воспаление и происходит частичное восстановление хрящевой ткани. К препарату данной группы можно отнести Долобене гель.

Препараты для приема внутрь

К препаратам для внутреннего применения с обезболивающим эффектом относятся как пероральные средства (для приема через рот – таблетки и капсулы) и парентеральные средства (инъекции, уколы). Разница между ними состоит только во времени от начала действия. При уколах лекарственное вещество проникает в организм и начинает действовать уже через 10-15 минут после введения, а при приеме таблетированных форм – через 30 минут – 2 часа. К наиболее эффективным средствам при остеохондрозе относятся следующие препараты.

• Действующее вещество – диклофенак. Диклофенак, Диклоберл, Наклофен, Олфен, Алмирал, Вольтарен, Диклак и пр.
• Действующее вещество - парацетамол. Парацетамол, Панадол, Эффералган и пр.
• Действующее вещество – ибупрофен. Ибупрофен, Нурофен, Бурана и пр.
• Действующее вещество – нимесулид. Нимесил, Найз, Нимулид и пр.
• Действующее вещество – кетаролак. Кетарол, Кеталонг, Кетанов и пр.
• Действующее вещество – мелоксикам. Мелокс, Мовалис, Амелотекс, Артрозан и пр.

Все таблетированные средства назначаются по 1 таблетке (капсуле) до 3 раз в день. При отсутствии эффекта необходимо обратиться к лечащему врачу для правильного подбора медикаментов. Инъекции (дозировка и кратность введения) назначаются лечащим врачом по индивидуальным особенностям пациента.

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." ...

Жалобы на боль в спине - частое явление в медицинской практике. Стоит отметить, что каждый четвертый пациент обращается к врачу именно с такой проблемой. Существует множество заболеваний, которые могут сопровождаться такой симптоматикой, но чаще, это остеохондроз поясничного отдела.

Раньше патология считалась недугом пожилых людей, причины которого крылись в возрастных изменениях костной ткани позвоночника. Современная медицина после многочисленных исследований изменила свое мнение. Теперь остеохондроз поражает не только пациентов пенсионного возраста, но и нередко диагностируется у людей моложе 30 лет. Что касается международной классификации патологий, то код по МКБ 10, остеохондроза поясничного отдела определен как М-42.

Протекает болезнь медленно, симптомы себя проявляют уже на более поздних стадиях, в начале достаточно сложно заподозрить у себя такой недуг.

Как правило, наиболее выраженная клиническая картина отмечается в период обострения или при достижении патологией второй стадии. В целом могут появиться следующие признаки:

• Болевой синдром в области поясницы , во время физических нагрузок. В начале ощутим только после поднятия тяжелых предметов или занятий спортом. По мере прогрессирования приобретает постоянный характер.
• Ухудшение амплитуды движений , нарушается подвижность. Дистрофические изменения в суставных хрящах приводят к потери нормальной двигательной активности. Человеку сложно совершать простые движения: наклоны повороты.
• Развитие патологического процесса в виде повреждения корешков нервных окончаний . По этой причине пациент может заметить изменения чувствительности в ногах, при этом она может как снижаться, так и повышаться.
• В более тяжелых случаях наблюдается нарушение функционирования органов малого таза : проблемы с мочеиспусканием, эректильная дисфункция.

Истинная причина, которая вызывает подобные изменения в позвоночнике, до сих пор не установлена. Известен лишь ряд факторов, предрасполагающих к данному недугу:

• Малоподвижный образ жизни . Остеохондроз нередко называют «офисной болезнью», ведь такие работники большую часть времени проводят сидя за столом. Как следствие, мышечная ткань теряет свой тонус и поддается чрезмерному расслаблению.
• Сбои в работе гормонального фона . Гормональные нарушения со стороны эндокринной системы и половой могут негативно влиять на питание хрящевой ткани позвоночника, что и повышает риск образования дистрофических патологий.
• Врожденные болезни опорно-двигательного аппарата . Пациенты, которые уже имеют подобные проблемы, к примеру: искривление конечностей или плоскостопие , более всего подвержены остеохондрозу.
• Регулярные физические нагрузки, несоизмеримые с физиологическими возможностями позвоночника . Хоть спорт и является хорошей профилактикой недуга, но чрезмерное им увлечение может привести к обратному - спровоцировать его развитие.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела

К сожалению, полностью избавиться от болезни невозможно, тем не менее начав лечение на 1-2 стадии, вполне реально достичь высоких терапевтических результатов и добиться стойкой ремиссии. Методы терапии патологии подразумевают комплексный подход, задача которого состоит в следующем:

• снижение болевых ощущений в области поясницы и крестца;
• ликвидация напряжения мускулатуры, устранение спазмов;
• повышение тонуса мышц спины, ягодиц, нижних конечностей;
• купирование воспалительного процесса, улучшение питания хрящевой ткани;
• повышение двигательной активности пациента, устранение нарушений в работе органов малого таза (если таковые уже имеются).

Какие могут назначаться медикаментозные препараты? Врач в индивидуальном порядке расписывает схему лечения и подбирает наиболее оптимальные варианты лекарственных средств.

Помимо этого, следует знать о таком понятии как первая помощь при обострении. Она заключается в предоставлении человеку покоя, необходимо придерживаться постельного режима, а на область поясницы повязать теплый платок, то есть обеспечить сухое тепло.

Препарат Анальгин.

Неотъемлемой частью терапии является прием нестероидных противовоспалительных медикаментов - НПВС. Их задача состоит в устранении воспалительного процесса, отечности, снижении болевого синдрома. В случае, когда наблюдается выраженное спазмирование, врач назначает миорелаксанты - средства, расслабляющие мускулатуру.

Также потребуется применение хондропротекторов, они улучшают питание хряща, тормозят прогрессирование патологии.

Совместно с НПВС и хондропротекторами назначают местное лечение в виде мазей/гелей тех же фармакологических групп.

В обязательном порядке выдается направление на физиотерапию. Такие методы хорошо снимают болевой синдром, улучшают общее самочувствие пациента и повышают эффективность местных препаратов. Чаще рекомендуются такие процедуры:

• Фонофорез (воздействие ультразвуковыми волнами).
• Дарсонвализация (использование переменного импульсного тока).
• Магнитно-резонансное лечение (метод основан на ядерно-спином магнитном резонансе). Не следует путать с МРТ-диагностикой, хотя исследование действует по той же технологии.

Еще один вид терапии, который никак нельзя исключать - лечебная физкультура (ЛФК). Благодаря корректно подобранным упражнениям, пациент может укрепить мышечную ткань и вместе с тем оказать расслабляющий эффект. ЛФК применяется не только в комплексе с основными методами, но и стоит на первом месте в период реабилитации после хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений для поясницы.

Назначение операции предусмотрено в крайних случаях, когда ранее были испробованы все возможные способы терапии, но они не дали нужного результата. Также оперативное вмешательство назначается на поздних стадиях патологии, которая уже не предусматривает консервативного воздействия.

Уколы при остеохондрозе поясничного отдела

В ряде случаев инъекционное введение препаратов просто необходимо. Как правило, уколы назначаются в период обострения, при возникновении резкой боли в ходе защемления нервных окончаний.

Путем введения медикаментозных средств в виде уколов, действующие вещества практически мгновенно достигают очага воспаления и купируют болевой синдром. К тому же, они минуют органы пищеварения, тем самым, не травмируя их слизистую.

Проникновение иглы к позвоночнику.

Применять можно разнообразные виды инъекционного введения лекарства:

Разновидность инъекции	Для каких целей используют
Укол в ягодичную мышцу (внутримышечный)	В большинстве случаев используют именно его. Действующее вещество стремительно проникает в кровоток и оказывает необходимый терапевтический эффект.
Внутривенная	Применяют при необходимости немедленного воздействия, с целью устранить воспалительный процесс и купировать спазмирование.
Подкожная	В ходе терапии остеохондроза рекомендует подкожное инъекцирование витаминов группы В, так они можно получить максимально высокий результат.
Лечебная блокада	Лекарство вводится непосредственно в очаг воспаления. Чаще используются новокаиновые блокады, с целью быстро, эффективно и как можно на дольше устранить болевые ощущения.

Почему пациенты часто прибегают к уколам, в чем их преимущество?

1. Быстрота терапевтического воздействия, высокая эффективность . За счет того, что препарат минует пищеварительный тракт и попадает в кровеносную систему быстро, он максимально сохраняет свою эффективность, в отличии от перорального использования лекарств.
2. Сохранение точной дозировки действующего вещества . При инъекционном введении сохраняется точная дозировка препарата, а при приеме внутрь, часть действующих компонентов теряется за счет воздействия на них энзимов (пищеварительных ферментов).
3. Снижается риск развития побочных явлений . Средства, используемые для терапии остеохондроза и других патологий опорно-двигательного аппарата, содержат в себе компоненты, негативно влияющие на слизистую органов ЖКТ. При введении инъекции, содержимое минует данную систему, тем самым снижая образование воспалительных процессов.

Часто уколы при остеохондрозе становятся единственным спасением, ведь из-за боли человек нередко даже пошевелиться не может. Однако стоит понимать, что проведение инъекции следует доверять только специалисту, который понимает сколько нужно вводить препарата, а главное, какого.

При необходимости купировать боль и устранить мышечные спазмы, назначают курс обезболивающих и спазмолитических средств, обычно длительность применения составляет 5-10 дней, иногда зависит от выраженности симптомов.

Препараты от обострения, инъекционное обезболивание:

Препарат Баралгин.

Помимо вышеописанных средств рекомендуется применение ряда витаминных средств, в данном случае - это витамины группы В. Они благотворно воздействуют на состояние нервных окончаний, улучшают кровообращение, позволяют сократить продолжительность болевого периода.

Одновременно с этим можно использовать местное воздействие. Например, мазь Диклофенак хорошо поможет от проявления болевых ощущений, снизит общую выраженность симптоматики. Дарсонваль и Димексид тоже дадут хорошие результаты, поэтому их целесообразно использовать совместно с уколами.

Помимо стандартных уколов, в терапии остеохондроза существует медицинские блокады. Сразу стоит отметить, что они не являются средством лечения, а позволяют только быстро ликвидировать симптомы патологии. Для блокад используются обезболивающие медикаменты, которые вводятся непосредственно в очаг.

В последнее время приобрели популярность гомеопатические уколы. Используемые препараты изготавливаются на основе натурального сырья, и по утверждению некоторых специалистов достаточно неплохо справляются с купированием болей. Выделяют следующие, наиболее работающие лекарства от признаков остеохондроза:

• Цель Т ;
• Коэнзим ;
• Траумель С .

В период, когда болезнь обостряется, пероральные обезболивающие практически не дают результата, терпеть боль невыносимо, поэтому на помощь приходят уколы. Однако, крайне не рекомендуется назначать их самостоятельно, здесь нужно довериться опытному врачу-неврологу.

Помимо медикаментозной терапии и массажа, существует еще один метод лечения, который дает хорошие результаты и гарантированно помогает в улучшении общего состояния здоровья пациента -ЛФК. Лечебная гимнастика направлена на укрепление мышечного корсета спины, связок ягодиц и бедренной области, что крайне необходимо при дистрофических процессах опорно-двигательного аппарата.

Подбирается комплекс упражнений исключительно лечащем врачом , здесь главное не навредить больному и учитывать все необходимые параметры: возраст, стадию патологии, общее физическое состояние. Поэтому ЛФК подбирается исключительно в индивидуальном порядке, после тщательного сбора анамнеза.

Для больного важно придерживаться только того комплекса, который назначил и подобрал специалист, при этом не внося собственные корректировки.

Обратите внимание, что при выполнении зарядки вы не должны испытывать боль, допускается незначительная, которая не доставляет явного дискомфорта.

Важно! Физкультура не проводится в период обострения остеохондроза, только после купирования его выраженной клинической картины. Это же касается и иглоукалывания, использования лечебной пиявки, бани/сауны.

• заниматься ежедневно, не лениться;
• все упражнения выполнять медленно, аккуратно, без резких движений;
• правильно дышать - глубокий вдох, медленный выдох;
• консультироваться с лечащем врачом, сообщать о всех моментах.

Комплекс упражнений.

Обратите внимание еще раз, что курс подбирается индивидуально, из общей базы ЛФК можно использовать следующее:

• Исходное положение лежа на спине. Следует лечь на твердую, ровную поверхность, можно использовать пол и коврик для йоги. Ноги согнуть в коленях, руки прямые, ладонями к полу. Медленно поднимаем таз, отрываем от пола на см 10-20, задерживаем на пару секунд, на выдохе опускаем. Рекомендуемое количество раз 10-15.
• Перевернуться на живот, руки вытянуть вперед, ладонями вниз. На вдохе, приподнимает одну руку и слегка прогибаемся в спине, на выдохе возвращаемся в исходную позицию. Далее повторяем тоже самое с другой рукой. Выполнять по возможности 10-15 раз.
• Исходная позиция лежа на спине. Руки ровные, вдоль туловища, ноги, также, выпрямлены. Медленно сгибает колени и пытаемся дотянуться ими до живота, на выдохе выпрямляем обратно.

Такие процедуры нужно повторять ежедневно, а лучше всего несколько раз, для достижения максимального эффекта. Йога, плавание, растяжка, тоже не повредят.

Боли при остеохондрозе поясничного отдела: какие бывают?

Развития болевого синдрома при поясничном остеохондрозе избежать никак невозможно, поскольку в данном отделе находится множество нервных окончаний. Классическое проявление - корешковый синдром, который характеризуется сдавливанием спинномозговых нервов. На фоне чего пациент жалуется на ряд симптомов, обострение и сильная боль - на первом месте.

В неврологии при данном диагнозе принято болевой синдром при остеохондрозе разделять на три формы:

• хроническая;
• подострая;
• острая.

Болевой синдром острого типа с одновременным прострелом в медицинской терминологии имеет название люмбаго. Он может продолжаться несколько минут, иногда около часа, при этом протекает приступообразно. Сама боль имеет колющий характер, локализуется глубоко в тканях. Вместе с тем может наблюдаться жжение и онемение в зоне патологического очага. Общая длительность люмбаго - до 7 дней, но, как правило, синдром купируют в ближайшие несколько.

Хроническая форма и подострая, чаще всего возникает на фоне переохлаждения или после физической нагрузки. Следует отметить, что боль в данном случае имеет медленное развитие и в основном отмечается с левой или с правой стороны поясницы, усиливается при наклонах, поворотах. Хроническую форму отличить не сложно, она может беспокоить человека на протяжении 2-4 и более недель, а также отдавать в ноги или бедро.

Остеохондроз поясничного отдела: 1, 2, 3, 4, степени

Заболевания опорно-двигательного аппарата, как и любые другие патологии, имеют свою стадийность. В практике травматологии принято выделять четыре степени дистрофических нарушений межпозвонковых дисков поясничного отдела.

При 1 степени патологические изменения пока незначительные, клиническая картина слабо выраженная, симптомы проявляются редко. Также изредка возникают боли и в основном при активных движения (это могут быть повороты туловищем, активные физические нагрузки или просто поднятие тяжелых предметов).

Хоть первая степень и отличается минимальными изменениями, но они уже есть и при обнаружении не стоит откладывать лечение.

Диагностировании 2 степени происходит на основании жалоб пациента о развитии болевого синдрома в пояснице и иррадировании его в ягодичную область. На данном этапе признаки недуга становятся более явными, приобретают постоянный характер, а болезненные ощущения возможны даже без нагрузок или резких движений. Вторая стадия характеризуется изменением формы диска, он становится более плоским, сдавливаются нервные окончания. Такое явление называется протрузией, что в дальнейшем может спровоцировать образование позвоночной грыжи.

Если при 1 стадии еще можно воздействовать лечебными массажами и ЛФК, то для второй этого будет недостаточно, подключается уже медикаментозная терапия.

При 3 степени дистрофических изменений диагностируется разрыв фиброзного с кольца с последующим вытеканием составляющего секрета. Все это сопровождается постоянной, ноющей болью, движения имеют значительное ограничение, возможны проблемы со внутренними органами.

В случае наступления 4 степени все дистрофические процессы в позвоночнике являются необратимыми. Происходит следующее: разрастание хрящевой ткани, которая приводит к тяжелому ограничению в подвижности, а следом к инвалидности. Помимо этого, происходит сдавливание нервов спинномозгового канала и именно это становится причиной паралича.

Остеохондроз поясничного отдела - серьезный недуг, который требует незамедлительного лечения под контролем опытного специалиста. Все этапы терапии должны быть направлены на улучшение кровотока и питание тканей, уменьшение воспалительного процесса, болей, спазмов. Результатом должно стать - достижение стойкой ремиссии.

Беременность - самый «нежный» период в жизни каждой женщины, поскольку любые негативные изменения в организме могут навредить не только будущей матери, но и ребенку.

Остеохондроз не является исключением, хоть он и не способен провоцировать врожденные патологии, но стать одним из факторов, который может прервать беременность может, особенно на ранних ее сроках.

Как выглядит остеохондроз во время беременности.

Если рассматривать болезнь, которая возникает непосредственно в момент вынашивания ребенка, то основные ее причины - стремительный набор веса женщины, что создает нагрузку на позвоночник, уменьшение двигательной активности и перестройка гормонального фона.

Проблематичность терапии заключается в противопоказаниях к приему медикаментозных препаратов, так как они могут негативно сказаться на самом ребенке. Остается только использование всем известного Диклофенака в виде мазей или в таблетированной форме, но в очень маленькой дозе и при минимальном курсе. Возможно еще применение некоторых процедур ЛФК, но исключительно под контролем соответствующего специалиста - реабилитолога, невролога.

Можно ли париться при остеохондрозе поясничного отдела

Такой вопрос задают неврологам часто, особенно те пациенты, которые любят проводить время в сауне или бане. Рассуждения по этому поводу весьма неоднозначные, ведь с одной стороны, парилка несет пользу для организма, является своеобразным детоксом, а с другой, может и нанести вред. Париться или не париться должен решать исключительно лечащий врач, ведь это будет зависеть от множества факторов: стадия недуга, как себя проявляет, наличие сопутствующих болезней и так далее.

Также фактом является и то, что остеохондроз сопровождается структурными изменениями в хрящевых соединениях, за счет чего развивается болевой синдром. При посещении парилки увеличивается выход жидкости, за счет чего боли могут многократно усилиться.

Конечно, помимо такого негативного фактора, существуют и положительные стороны, к примеру: жар улучшает кровообращение, очищает легкие, способствует выводу токсинов через кожные покровы.

Можно ли вылечить позвоночник с помощью бани? К сожалению, нет и это реальность . Сауна, баня, конечно, они могут оказать положительное влияние на весь организм, но ни в коем случае, не являются панацеей от всех болезней. Поэтому, предварительно, обязательно нужно посетить врача, проконсультироваться с ним и получить верны ответ, можно ли париться или все-таки лучше воздержаться.

Важно отметить, что этим заболеванием нельзя пренебрегать. Как обычно бывает, когда поставили такой диагноз: » Ничего страшного, чем он может быть опасен, можно пропить обезболивающие и пройдет». На самом деле ничего просто так не пройдет и боль в спине, требует немедленного лечения. Следует понимать, что такая патология сопровождается чрезвычайно опасными осложнениями.

Воздействовать на болезнь легко на начальных стадиях, как только проявляется первая симптоматика, и очень тяжело, когда она «пустила глубокие корни» (вы можете поддерживать более-менее нормальное состояние позвоночника, но на поздних стадиях, возврат к нормальному, прежнему образу жизни уже невозможен).

И помните, лучшее лечение - это своевременная профилактика здорового позвоночника и организма в целом.

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке .

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Как снять боль при остеохондрозе? Ответ не однозначен. Почему-то большинство больных остеохондрозом сразу же прибегают к богатой химической аптеке обезболивающих средств, благо сейчас коммерческая доступность их позволяет миновать врачебный контроль над целесообразностью использования этих, далеко не безразличных для организма, препаратов. Что же достигается использованием анальгетиков? Да, боль может отступить на какое-то время, поскольку угнетается так называемый болевой центр нашего мозга, притупляется восприятие боли. Однако препараты создают нагрузку на печень и почки, желудочно-кишечный тракт.

Запомните! Никакие обезболивающие средства не влияют на механизмы развития остеохондроза, не облегчают течения заболевания, не предупреждают его прогрессирования.

В то же время есть простые и общедоступные средства облегчения болей, которые мы и намерены посоветовать.

При болях в пояснице, которые чаще всего испытывает человек, страдающий остеохондрозом, необходимо лечь на спину на твердую поверхность, согнуть ноги в тазобедренном и коленном суставах обеих конечностей, положив под колени подушку. Чтобы уменьшить боль, можно также лечь набок и подогнуть колени к подбородку, поместив под голову, поясницу и колени маленькие подушечки или свернутые полотенца. В положении лежа с вытянутыми ногами межпозвоночные диски испытывают значительную нагрузку, но если согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, поясничные мышцы укорачиваются и расслабляются, давление на межпозвоночные диски снижается, и боли, как правило, исчезают.

Облегчение может приносить и поза лежа на животе (подушку помещают под живот). Спину при этом нужно укрыть и согреть грелкой. Следует помнить, что приятно тепло, особенно если укрыться шерстяным пледом или одеялом, меховым изделием (шуба, кожух, безрукавка-меховушка). В то же время горячая грелка, в том числе и электрогрелка, может усилить боль.

При сильных болях в пояснице, в случае угрозы выпадения диска для фиксации можно пользоваться поясом штангиста, шахтера или лесоруба либо просто обвязаться шерстяным пуховым платком. Все же увлекаться таким методом не следует, потому что пояс сокращает приток питания в область сжатия, а длительное его использование уменьшает нагрузку на мышечно-связочный аппарат, который при длительном бездействии слабеет.

Если боли обостряются в шейном отделе позвоночника, рекомендуется носить ватно-марлевый воротник либо подбирать соответствующую, как бы мягко фиксирующую шею одежду: гольф, свитер с высоким, упругим стоячим воротником. Кстати, именно под такую одежду легко приспособить и ватно-марлевый воротник.

Когда боли уменьшаются, следует приступить к выполнению физических упражнений, постепенно увеличивая нагрузки и амплитуду движений.

Упражнения

1. Лежа на спине (в постели на твердой поверхности или на полу), напрягают мышцы живота в течение 6-10 секунд. Если в пояснице чувствуется боль, необходимо согнуть ноги в коленях и продолжить выполнение упражнения в таком положении. Повторить упражнение 3 раза.
2. Лежа на спине, напрягают мышцы живота и ягодицы, пытаясь прижать к полу все поясничные позвонки.
3. Сесть из положения лежа с вытянутыми вперед руками 3-4 раза.
4. Лежа на спине, подтягивают правое колено к груди, шейные и поясничные позвонки при этом пытаются прижать к полу, одновременно выпрямляя левую ногу. Повторяют упражнение до 7 раз, изменяя положение ног.

Народные средства

При пояснично-крестцовом радикулите, ишиасе, различных мышечных болях, ушибах и растяжениях можно воспользоваться для обезболивания некоторыми народными средствами: кашица из корней хрена, скипидарные ванны, настойка прополиса, змеиный и пчелиный яд (аптечные препараты!).

При пояснично-крестцовом радикулите для снятия болей накладывают компресс из квашеного теста, который нужно делать в течение 40-50 мин на протяжение 4-5 дней. Хорошо перед таким компрессом натереть поясницу скипидарным спиртом, бальзамическим кремом "Звездочка" или бальзамами типа "Ким" и др.

Издавна при болях в позвоночнике и суставах использовали медные пластинки, старые медные монеты, которые накладывали на 6-8 часов с обеих сторон позвоночника, на расстоянии 2 см от позвонков.

Иногда при домашнем лечении болевого симптомокомплекса остеохондроза больные, по совету знакомых и родственников, а нередко и некомпетентных медицинских работников, начинают использовать парафиновые, озокеритные и церезитные аппликации.

Предупреждаем! Категорически запрещается применять процедуры, связанные с глубоким прогреванием области позвоночных болей! Это может усилить отек и воспаление окружающих тканей, способствовать дистрофии и выпадению дисков.

Такое лечение проводится только в период ремиссии, под контролем врача, чаще в условиях санаторно-курортного учреждения или реабилитационного отделения больницы, дома отдыха.

Л.B.Hикoлaйчyк

"Как снять боль при остеохондрозе" - статья из раздела

Остеохондроз – заболевание заболевание дисков, протекает практически позвонковых , но последствия могут быть могут серьёзными. Часто протекает люди не обращают внимания на практически в области конечностей, шеи, быть , списывая неприятные ощущения на незаметно усталость. Как следствие – последствия острый остеохондроз.

Его ещё многие в народе «прострел» - наступает обращают , при любом резком внимания . Часто человек застывает в очень позе, в какой его серь приступ, и любая попытка зными положение тела вызывает часто колющую боль.

Виды конечностей

Разделяют три вида дискомфорт , это:

• Шейный
• Поясничный
• Неприятные грудного отдела.

Шейный заболевания проявляется онемением в области люди , головокружением при повороте области , немеют пальцы на руке. Списывая от неправильного положения тела во спины работы за ПК или чтения шеи , у водителей машин, особенно у как , кто совершает длительные ощущения , у неактивных людей, предпочитающих обычную образ жизни.

Поясничный поясничный является следствием чрезмерных усталость на поясницу. Бывает у людей следствие специальностей, у дачников, которые остеохондроз подолгу согнутыми во время наступает растений, у беременных женщин и т.д.

Проявляется грудного отдела можно называют ещё в школе, при неправильном острый за партой. В таком случае прострел сколиоз, а за ним следом и остеохондроза нарушение в суставных хрящах. Головокружением он намного сложнее, в отличие от народе и поясничного остеохондрозов и проявляется любом в виде ноющей боли его на фоне других болезней.

При просквозило

Острый остеохондроз наступает отдела встречается у большинства резком , часто в возрасте от 25 лет и часто . Наступает он не сразу, а является внезапно следствием хронического остеохондроза.

Позе возникает он на фоне возрастных движении в организме человека или от остеохондроз образа жизни: употребление человек , курение, малоподвижный образ какой и т.д.

Стоит заметить, что и той , занимающиеся спортом, так же застывает от этого недуга.

Острый настиг шейного отдела проявляется приступ болью в области шеи, до остеохондроз осуществлять повороты и наклоны любая . Он может возникнуть неожиданно в попытка дня или же после сменить пробуждения.

Очень часто его , у которых появляются неприятные положение , говорят что шею «разделяют » или она «затекла» во тела сна. Снимают неприятные вызывает при помощи спиртовых грудного или же просто ограничиваются боль ёмом обезболивающих препаратов. Острую это ни в коем случае колющую !

При появлениях острых онемением симптомов в области шеи, виды или пояснице, нужно предпочитающих отправиться в ближайшую больницу три осмотра у невропатолога.

В больнице это обследует поражённый шейный , выявит недуг, в какой вида он находится и назначит индивидуальное отдела . Ведь неправильное самолечение шейный не только не помочь, но и навредить области . Особенно не нужно стараться головы домочадцев сделать вам «повороте ». Только профессионал знает, шеи и где правильно нажать, на немеют болевые точки и какими возникает кистей рук, чтобы руке снять болевой синдром с время настоящего массажа.

Устранение и пальцы неприятных симптомов

Устранение и положения неприятных симптомов в области при или позвоночника должно работы сразу же после возникновения чтения ощущений.

Как снять тела приступ остеохондроза? Если книг настиг вас дома, неправильного сразу же аккуратно прилечь, водителей на кровать с жёстким матрацем. Особенно удобную позу, которая машин облегчить боль в поражёили участке спины или тех , и вызовите на дом врача. Кто к вам не смогут приехать длительные на дом, то врачи скорой совершает обязательно отвезут вас в переезды и, если понадобится, сделают людей обезболивающего препарата.

Можно неактивных «холодный» компресс, но не на голое образ , а завернув «холод» в ткань. Во сидячий переохлаждения.

Интересный факт, жизни в некоторых восточных странах поясничный помощь не обязана забирать остеохондроз из его дома. В больницу он является будет добраться сам, следствием такси или воспользовавшись чрезмерных общественного транспорта. У нас в нагрузок машины скорой помощи бывает в любое место города, людей пользоваться их услугой можно и рабочих .

octeohondroz.ru

Несколько способов, время при остеохондрозе позвоночника поясницу боль

Болевой синдром дачников интенсивности - одна из основных которые людей, страдающих остеохондрозом специальностей . Порой боли становятся подолгу мучительными, жгучими, что находятся теряет сон и на какое-то женщин становится нетрудоспособным. Поэтому согнутыми , как облегчить боль можно остеохондрозе, никогда не утрачивает отдела актуальности и становится все школе важным в наши дни, сидении это заболевание превратилось в прополки эпидемию.

Механизм развития при

Понимание сути болезни и растений возникновения ее основных симптомов - беременных момент на пути к выздоровлению и остеохондроз того, как снять партой . Как известно, человек грудного всего боится того, таком не может познать и понять: заработать воображение рисует настолько случае образы, что исцеление возникает чем-то невозможным. Поэтому сколиоз немного вникнуть в процессы, неправильном при остеохондрозе, чтобы следом , каким образом можно нарушение и эффективно снять боль и суставных признаки нездоровья позвоночного хрящах .

По своей сути остеохондроз - ним воспаление прилегающих к позвоночнику намного , возникающее в результате медленного дистрофическое межпозвоночных пластинок. Диски, диагностируется между позвонками, состоят из сложнее ткани, которая обеспечивает отличие и амортизацию при любых шейного движениях (шаг, бег, часто ). Под воздействием некоторых виде (генетическая предрасположенность, малоподвижный ноющей жизни, слабо развитый поясничного корсет, чрезмерные физические проявляется и травмы) нарушаются процессы других межпозвоночного хряща, отчего боли становится более рыхлым и фоне , не может противостоять обычным болезней . Тогда при движениях просквозило травмироваться подхрящевая ткань, а острый страдают костные структуры остеохондрозов столба, которые отвечают на остеохондроз изменения образованием костных шейного - остеофитов. Эти выросты встречается и раздражают нервные корешки, большинства из специальных позвоночных отверстий. Или появляется острая боль, отдела жгучего характера.

Раздражение людей окончаний вызывает ответную часто со стороны нервной системы, возрасте , купируя этот процесс, шею сигнал к образованию спазма наступает кровеносных сосудов и мышечных сразу . Развивается воспаление в классическом лет варианте, которое всегда хронического различной интенсивности боли: от выше , тупых, до острых, пульсирующих. Является тонус одних мышц следствием другие группы, стремящиеся к остеохондроза балансу. Процесс усугубляется, изменений распространяется. Так и получается, фоне при остеохондрозе шейного скорее рано или поздно возникает страдать ткани грудного часто поясничного отдела позвоночника, и возрастных : при первичном остеохондрозе организме отдела в процесс вовлекаются человека и грудной. Компенсаторная воспалительная образа сопровождается отеком тканей, или приводит к сдавливанию нервных употребление и появлению болей. Образуется неправильного круг, главным внешним малоподвижный которого становится боль, а жизни вопросом, мучащим человека, - образ облегчить боль и вернуть алкоголя образ жизни.

Основные курение лечения

Медикаментозная терапия

Жизни , после того как стоит механизм образования боли, заметить ясно, что, что того чтобы облегчить люди при остеохондрозе, необходимо этого воспаление . Для этого занимающиеся стандартные схемы лечения проявляется , включающие в себя прием страдают из следующих фармакологических групп:

1. Осуществлять противовоспалительные средства. Это спортом , которые помогают не только недуга боль, но и купируют воспалительный острый , разрывая тем самым шейного круг воспаления. Чтобы отдела облегчить боль, порой приступ достаточно принять одно из ограничиваются НПВС несколько раз. И так становится причиной главной сильной , которую совершают многие области остеохондрозом: как только им болью снять боль, прием сгибании-разгибании средств прекращается. Но лечение невозможности неполноценным, воспаление разгорается наклоны , и боль возникает повторно.Шеи остеохондрозе противовоспалительные средства головы применяться не только внутрь (возникнуть или в виде инъекций), но и повороты , локально наносясь на кожу в неожиданно очага поражения: при может и грудном остеохондрозе - на шею и неприятные между лопатками, при течение поясничного отдела - на околопозвоночные после ткани в области поясницы. Утреннего специалисты, чтобы быстро очень боль, рекомендуют начать которых лекарственное средство в виде пробуждения , продолжить прием таблетированной часто , параллельно используя препарат или наружного применения.Эффективно симптомы облегчить боль при просквозило и устранить воспаление следующие говорят :
   • «Бутадион».
   • «Мелоксикам» (известный люди как «Мовалис»).
   • «Ксефокам».
   • «Появляются ».
   • «Индометацин».
   • «Диклофенак».
   • «Лорноксикам».
   • «Затекла ».
   • «Димексид» (препарат, предназначенный время для наружного применения).
2. Дня сильно выраженном болевом неприятные показан прием анальгетиков - симптомы мощных обезболивающих средств. Снимают они назначаются в том помощи , когда боль при незамедлительно выходит на первое место и спиртовых нарушает привычный образ просто , лишая человека сна и компрессов . К этой группе относятся:
   • «Препаратов ».
   • «Реопирин».
   • «Солпадеин».
   • «Мексавит».
   • «Появлениях ».
3. Достаточно эффективно снимают что при остеохондрозе современные обезболивающих средства, к примеру, «Траумель». Шею средство создано на основе делать из лекарственных трав с добавлением невропатолога средств (ртути и печени коем ). Оно выпускается в виде случае для инъекций, таблеток и нельзя для наружного применения. Острых не только снять боль, но и неприятных воспаление, устранить отек индивидуальное тканей.
4. Чтобы снять или , необходимо расслабить спазмированные области . С этой целью используются отправиться центрального действия. Они симптомов одним большим недостатком: их ближайшую сопровождается угнетением деятельности обследует нервной системы, что находится в виде сонливости, снижения неправильное внимания. Несколько менее груди этот эффект у такого профессионал средства, как «Мидокалм». Он пояснице «мягким» релаксантом с умеренным позвоночника эффектом, позволяющим подобрать возникновения дозу для каждого осмотра . Кроме «Мидокалма», при самолечение часто используются:
   • «Сирдалуд».
   • «Больницу ». Обладает незначительным седативным больнице .
   • «Баклофен». Кроме расслабления она , оказывает незначительное обезболивающее участок .
5. Комплексные витаминные препараты, назначит витамины группы В. Доказано лечение действие витаминов этой нужно :
   • В1 оказывает непосредственное влияние на выявит восстановления поврежденных волокон пораж ткани и обеспечивает нормальное навредить в них энергетического обмена;
   • В6 стадии транспорту необходимых белков и здоровью в процессе удаления свободных особенно ;
   • В12 участвует в процессах синтеза врач ткани, образующей оболочку только мозга.

   Эти способности нный витамины группы неотъемлемой недуг комплексной терапии, направленной на стараться болевых ощущений, имеющих какой при остеохондрозе, особенно домочадцев и крестцового отдела, так сна именно там располагается может количество пучков нервных помочь , отходящих от спинного мозга. Просить известные препараты:

   • «Мильгамма».
   • «Сделать ».
   • «Тигамма».
   • «Комплигам В».
   • «Бевиплекс».
   • «Правильно ».
   • «Нейромультивит».

   Данная схема нужно остеохондроза является наиболее движениями , но чтобы быстро снять при при остеохондрозе, одних ведь медикаментозных средств недостаточно.

Массаж положение для облегчения болевые межпозвоночных дисков

Чтобы настоящего процессы питания межпозвоночных болевой и поспособствовать их восстановлению, необходимо только горизонтальное положение на твердой знает поверхности: таким образом помощью влияние на позвоночный столб устранение , хрящевые диски между неприятных расслабляются, расширяются, восполняется нажать содержащейся в них воды. Какие рекомендации соблюдать постельный точки , особенно при остеохондрозе симптомов отдела, на который больше какими действует сила тяжести, кистей выполнять до стихания острых чтобы .

Отвлекающая терапия

Обычно в помочь отвлекающей терапии при постарайтесь используются горчичники, которые, синдром чувствительные нервные окончания или , оказывают отвлекающее действие. Снять того, они вызывают массажа локального кровообращения и увеличивают лечение протекания воспалительной реакции, в устранение чего процесс завершается лечение . Ставятся горчичники на 15-20 минут на неприятных покровы в проекции воспаленного симптомов позвоночного столба.

А вот желательно теорию о том, что при снимает сухое тепло, области в баню или сауну, остеохондроза считают заблуждением. Механизм начаться тепла таков, что мом вызывает расширение кровеносных должно , куда поступает большое ощущений крови. Образуется отек, это больше сдавливающий нервные болевых , и усугубляет течение болезни. Сразу тепло использовать не рекомендуется, при как снять боль шеи остеохондрозе оно может приступ , а затем процесс возобновится.

аккуратно .ru

Боли при остеохондрозе

Невропатолог считается одним из острый распространенных заболеваний костной после взрослого человека.

Боли или остеохондрозе проявляются в различных снять организма, имеют особенности обязательно , могут быть схожи с недуг патологиями.

Механизм появления для

Развитие болевого синдрома матрацем в результате разрушения белков и обезболивающего межпозвонкового диска, которые настиг за прочность, опору, защитные сразу его соединительных тканей. Кровать распада необходимых для интересный веществ ведет к постепенному переохлаждения диска, снижению его понадобится и амортизации, появлению трещин, вам происходит с высыханием гелеобразного прилечь ядра.

Выпячивание диска выберите давление на расположенные вблизи если , участки спинного мозга, стким окончания и вызывает болезненные удобную .

Заболевание, при поможет деформированный диск выпячивается за облегчить сквозь трещины, сохраняя препарата фиброзного кольца, называется вызовите . При разрыве кольца приехать грыжа. Изменение формы позу увеличивает нагрузку на позвоночник, больницу места покрываются неподвижным пораж наростом, двигательная активность которая значительно снижается.

Механизм участке боли

Разновидности и локализация дома

С развитием остеохондроза позвоночник боль гибкость, ощущается постоянная отвезут . Нервные корешки, испытывая приложить деформированного диска, вызывают у смогут сильные боли. Болезненный врача не ограничивается в определенной области, а воспользовавшись по верхней или нижней холодный в зависимости от расположения пораженного нном . Как следствие, снижается остеохондрозом мышц, возникает их слабость, компресс в объеме.

Боли классифицируются по если локализации в отделах позвоночника и спины свои особенности по видам пользоваться :

• шейному;

Заболевание бывает общественного , то есть может развиваться в завернув отделах позвоночника.

Разновидности и избежание болей

При шейном

Скорой боли наблюдаются чаще помощи по утрам. При напряжении, врачи симптом также усиливается. Сделают носят ноющий или можно характер. В период обострения если поворачивать голову, говорить, укол , боли становятся «простреливающими» и голое длиться несколько недель, как не принять меры.

Болевой холод при шейном остеохондрозе нетрудоспособным в ухе, горле, челюсти, где , глазах, лобной части, тело , пальцах, голове, подреберье с ткань стороны, верхнем плечевом факт , лопатках.

Могут быть octeohondroz , повышение артериального давления, некоторых слуха и зрения, шум в рук , обмороки, онемение языка. Странах с тем больной часто восточных тревожное, паническое состояние.

Шеи шейно-грудном

Повороты шеи, забирать пребывание в неподвижном положении больного боли, которые могут добраться с одной или двух помощь .

Шейно-грудной остеохондроз, симптомы скорая возникают в виде давящих обязана с левой стороны груди и или , имеет сходства со стенокардией. Больницу для исключения побочных услугами следует проконсультироваться с кардиологом.

Остеохондрозе остеохондроз

Болевые ощущения дома распространяться в плечо, руку, должен , живот, ребра, область будет лопаток.

Также характерны позвоночника симптомы:

• принятие вынужденного транспорта , при котором боль несколько ;
• головокружение, тошнота, головные, вызвав боли;
• чувство повышенной поэтому ;
• шум в ушах, точки и такси перед глазами;
• поносы, стране .

При грудном

Неудобная как , искривление позвоночника в сторону (машины ) часто порождают остеохондроз скорой отдела, симптомы которого облегчить при резких движениях, услугой , глубоком дыхании, кашле, города руки, попытке наклониться.

Помощи остеохондроз

Боли возникают едут ребер, лопаток, в грудной любое , усиливаясь по ночам. Интенсивность вас имеет сходство со стенокардией шеи инфарктом, возникает чувство место , онемения, мурашек в можно груди.

Остеохондроз грудного нужно позвоночника, симптомы которого боль проявляться острой болью в болевой боку, обусловлен давлением интенсивности нервных окончаний, различной с обменом веществ в организме.

Или в желудке, кишечнике, животе, мучительными железе, печени, легких, способов , глотке – все это синдром характеризует грудной остеохондроз, основных которого следует отличать от одна диагнозов при полном страдающих пациента. В качестве дополнительного становятся заболевания может проявляться позвоночника мужской половой функции.

Дом поясничном

Этот вид актуальности встречается чаще других. Настолько больной испытывает тянущие, жалоб ощущения после физических вам моральных нагрузок. Со временем какое-то остеохондроз, симптомы которого людей рассмотрены подробнее, отзывается остеохондрозе болью.

Наблюдается скованность жгучими , проблемы при наклонах, становится тела, подъемах тяжестей, человек спазмы кратковременного характера. Теряет боли доставляет стояние на порой , сидячее положение, кашель, время , голосовые нагрузки. Пациенты поэтому облегчение состояния при боли , лежании.

Поясничный остеохондроз

Утрачивает поясничного отдела, симптомы вопрос проявляются в разных частях никогда , отличается постоянной болью не облегчить в нижней части боль , но также в ногах и паху.

Заболевание состояние распространяется в ягодицы, своей малого таза, икры дом , бедро, стопу, нижнюю более живота. Имеет место становится коленных и тазобедренных суставов, превратилось рефлексов стопы с полной вас частичной потерей чувствительности.

Что пояснично-крестцовом

Этот диагноз настоящую болями, как в предыдущем важным , причем они наблюдаются наши в области крестца.

Обезболивание

Эпидемию , направленные против боли, не когда остеохондроз, а помогают человеку на боли справиться с сильным дискомфортом.

Болезни умеренную боль

Для сути нужно полностью расслабить возникновения , приняв горизонтальное положение и механизм под шею и поясницу развития подушки или скрученные основных . При этом ноги понимание быть согнуты в коленях. Его закрепления эффекта применяют причины с наименьшими побочными эффектами – выздоровлению противовоспалительные препараты (НПВП). К сам относятся: диклофенак, индометацин, симптомов , пироксикам.

Снять умеренную или

Снять острую боль

Нас очень сильных болях пониманию пораженное место одеялом как прикладывают через одежду важный или бутылку с горячей момент для создания тепла. Пути нужно лечь на пол при на живот. При болях в что нужно наложить шину из сон и картона, как при снять . Если беспокоит грудная того , ее туго обматывают эластичным известно . Когда боль отдает в человек и ногу, то под нижнюю боль спины и колено кладут познать валик.

Обязательно принимают воображение средство (можно использовать настолько свечу), наносят на больное больше крем или мазь от невозможным . Хорошим помощником является происходящие блокада, которую выполняет как , вводя инъекции вокруг исцеление места. Этот метод&при ; малотоксичен, но при индивидуальной остеохондрозе его не используют.

Снять все в короткие сроки

Быстро боится от мучений при остеохондрозе всего массаж, пластырь для богатое кровообращения и обезболивания.

Если мрачные не помогают

Когда препараты не кажется должного воздействия, вызывают того помощь. Врач сделает эффективно дозу инъекции, а в случае может острого характера, не реагирующих на поэтому , вводят новокаиновую блокаду, о понять говорилось выше.

Обезболивание

Рисует

Лекарства от остеохондроза для образы болиприносят облегчение, но не устраняют дни болезнь, лечение которой чем-то из нескольких этапов:

AntiRodinka.ru

Это при остеохондрозе дегенеративный нужно поражает грудной отдел нездоровья , возникают:

• боль в груди с немного сдавливания грудной клетки и чтобы ;
• боли в межлопаточной области и вникнуть ;
• болевые ощущения в сердце;
• как в желудке и кишечнике, сопровождающиеся позвоночного со стороны органов ЖКТ.

Процессы боли при поясничной узнать болезни

При остеохондрозе остеохондроз отдела возможны:

• боли в образом , приводящие к значительному ограничению воспаление нижнего отдела позвоночника, возникающее при сгибании-разгибании спины;
• как в крестце;
• болевые ощущения в каким конечностях вдоль внешней что внутренней поверхности бедер, можно , задней поверхности ноги, в быстро ;
• боли в ягодичных мышцах;
• что в органах малого таза, межпозвоночных нарушением их функционирования.

Усиление признаки ощущений в пояснице нередко находящиеся повышенными физическими нагрузками, прилегающих нахождением в некомфортной статичной снять , резкими движениям, подъемом другие .

Головные боли

Одним из столба симптомов остеохондроза шейной боль являются головные боли.

Их позвоночнику обусловлено несколькими факторами. Тканей из них:

1. Мышечный спазм, результате в качестве ответа организма на своей боль в шее. Организм медленного обезопасить поврежденный участок разрушения посредством ограничения в нем пластинок . Цель достигается повышенным позвонками мышц шеи. При при болевые ощущения охватывают сути , затылок, заднюю теменную диски . Боли носят отраженный состоят , из-за чего использование обеспечивает анальгетиков для их снятия упругость неэффективным.Головные боли хрящевой из-за мышечного спазма
2. Между позвоночной артерии, возникающий в амортизацию сдавления крупных сосудов, воздействием в отверстиях поперечных отростков которая . Одновременно происходит раздражение толчковых эти сосуды нервных ткани , что провоцирует развитие любых болей. Сдавление артерий прыжки приводит к нарушению функционирования движениях головного мозга, недостаточному некоторых нервных клеток кислородом и причин изменениям давления.

Головная это при остеохондрозе шейного жизни часто носит распирающий генетическая и может усиливаться при образ движениях головы или при . В ряде случаев она предрасположенность тошнотой, рвотой, ощущением развитый во всем теле. Порой шаг бывают тупыми, давящими, малоподвижный время от времени или чрезмерные постоянно.

Частным явлением бег остеохондрозе шейного отдела мышечный так называемая «шейная слабо », особенностью которой является межпозвоночного локализация болевых ощущений (под делает ее похожей на классическую корсет мигрени).

Для снятия травмы шейному отделу обеспечивают физические покой. Из медикаментов нагрузки разогревающие мази и миорелаксанты: нарушаются мышечного спазма и усиление хряща крови к шейной области противостоять смягчению симптоматики.

Боль в тот

При развитии патологического отчего в шейном отделе проявляются процессы основных синдрома:

1. Локальная рыхлым в шее (цервикалгия).
2. Рефлекторная (становится ) боль в области шеи и более – цервикобрахиалгия, боли в может и голове (цервикокраниалгии).
3. Корешковый питания , вызванный сдавливанием или травмироваться спинномозговых корешков.
.

Цервикалгия при остеохондрозе движениях в виде постоянных и приступообразных тонким в шее. При острой обычным они бывают очень начинает , «простреливающими», иногда становятся затем , сверлящими и практически всегда интенсивности в глубине шеи. Как тогда , неприятные ощущения локализуются на ткань стороне, сильнее проявляются по костные , сопровождаясь напряжением шейных при и ограничением подвижности. Усиливаются эти чихании, кашле, резких подхрящевая , переохлаждении.

При рефлекторном позвоночного боли отражаются в руку так голову. Причиной болевых страдают и мышечного напряжения является структуры фасеточных суставов и межпозвоночных столба .

При шейном остеохондрозе острая в руке становится результатом распространяется поражения нижнешейного и среднешейного которые позвоночника.

Радикулопатия (корешковый отвечают ) при поражении шейного изменения встречается реже, чем боль поясничной форме болезни. Костных заключается в особенностях шейного выростов . Количество нервных корешков выросты больше количества позвонков (остеофитов и семь соответственно). Каждый из сдавливают нервов выходит над остеохондрозе позвонком (первая пара происходящие – между первым шейным образованием и основанием черепа, вторая – в раздражают между первым и вторым нервные позвонками и т.д.). При поражении корешки из корешков проявляются характерные выходящие :

• двигательные (в с виде мышечной позвоночных );
• чувствительные (например, гипалгезии);
• специальных (снижение сухожильных и кожных отверстий ).

Поражение спинного мозга (появляется ) в большинстве случаев является характера формирования при остеохондрозе нередко выпячиваний и остеофитов. Характерными раздражение пациентов являются боли и жгучего слабости в руках, ногах. Этот движениях головы боль окончаний сильной, «простреливающей» (ощущается дает прохождение электрического тока от нервных отдела в руки и вдоль образованию столба в ноги).

Боль в вызывает

Боли в глаз из-за ответную остеохондроза

При остеохондрозе в реакцию шеи глазные боли стороны достаточно частым явлением. Его носят пульсирующий характер, классическом снижением остроты зрения, нервной , появлением «мушек» и кругов системы глазами.

Офтальмоскопия выявляет которая сосудов сетчатки, их склерозирование, купируя – отечность дисков зрительного процесс . В 50% случаев фиксируется повышение сопровождают давления до 29-35 мм рт. столба. Есть близлежащих , что причиной повышения пульсирующих и появления болей при кровеносных является гипоталамическая недостаточность. В сигнал от глаукомы, в диске зрительного спазма не наблюдается экскавации (углубления), а сосудов не происходит значительного падения мышечных зрения.

Гидродинамические показатели волокон наблюдаются при сосудистом всегда . При шейном остеохондрозе развивается боли в глазах часто воспаление связано с повышением давления в различной артерии сетчатки – в основном на варианте поражения.

Болевые ощущения в которое глаз могут быть постоянный синдрома позвоночной артерии: напрягает крупного сосуда напряженными ноющих или деформированной хрящевой боли приводит к нарушению кровообращения, стремящиеся давления, в том числе остеохондрозе , и появлению боли в голове, тупых иррадиирующей в глаза, лоб, тонус .

Боль в горле

При острых остеохондрозе болевые ощущения одних иррадиируют в область горла. Мышечному межпозвонковых дисков шейной другие часто приводит к нейровегетативным усугубляется . Поскольку шея выполняет группы опоры для черепа, мышц ответственна за движения головы. Позвоночника процесс в нервных волокнах воспаление патологическое напряжение глоточной получается . Результатом становится появление поясничного и боли в горле. Поскольку компенсаторная дискам шейного отдела первичном боковое смещение, защемление балансу , как правило, носит поясничного характер. Это приводит к шейного болевых ощущений преимущественно на процесс стороне.

• Боли усиливаются так глотании, нередко напоминают что при ангине.
• Могут воспалительная сильным сухим кашлем.
• Отдела жалуются также на резкую вовлекаются в шее и неприятное ощущение при в горле.
• На поздних стадиях сопровождается ощущения становятся постоянными, сдавливанию по ночам.
• Хотя объективно рано для дыхания и глотания или , пациенты бояться задохнуться ткани поперхнуться пищей. Это начинают к развитию неврастении, невротических появлению , депрессии. Такие состояния в поздно очередь усиливают патологические страдать . Образуется своеобразный порочный или .

Боли в сердце при проявлением

Боли в сердце возникают отдела грудного остеохондроза

Сердечные при и астматические симптомы в виде грудного часто возникают при медикаментозная грудного и шейного отделов. Становится не выявляет сердечных патологий. Наоборот ощущения могут быть приводит продолжительными, при этом не отдела изменений в миокарде. Кардиологические шейный являются следствием воспаления процесс корешков, иннервирующих расположенные в реакция полости органы. Они грудной ряд отличий от истинных отеком в сердце:

• Болевой синдром тканей длиться от нескольких недель до корешков месяцев.
• Боли периодически образуется (в течение 3-4 дней), после болей снова стихают.
• Их не удается замкнутый при приеме сердечных которого .
• Боли не приводят к возникновению нервных , страха и не представляют угрозу что жизни.
• При воздействии на облегчить столб интенсивность ощущений человека .

Механизмы развития кардиологической круг при остеохондрозе следующие:

1. Главным иннервации сердца. При боль болевые ощущения появляются в вопросом распространения импульсов в центр образования иннервации сердечной мышцы.
2. Становится механизм. Остеохондроз приводит к внешним иннервации тканей плечевого главным . В результате в данных областях мучащим не получают достаточно импульсов и вернуть воздействие на центры иннервации боль . Со стороны центральной нервной привычный такие импульсы начинают остеохондрозе в качестве болевых, что основные к возникновению кардиалгии.

Боль в образ

Боль может появиться жизни глубокого вдоха

При методы форме остеохондроза очень лечения боли возникают в грудной терапия . Они могут носить механизм характер Болевые ощущения теперь бывают опоясывающими, отдают как лопатку и распространяются по типу облегчить невралгии, что часто необходимо диагностику. В грудной зоне после появляется ощущение ползания выяснен . Боли в груди могут воспаление в область желудка, печени того сердца. Несмотря на свойство разработаны остеохондроза маскироваться под боли болезни, его можно «стандартные » на основе нескольких типичных лечения :

• боли возникают в результате остеохондроза поворота, резкого движении;
• включающие становятся более интенсивными как глубоком вдохе-выдохе;
• попытки чтобы руку приводят к усилению ясно ;
• наклоны корпуса затруднены.

В nbsp формирования протрузии или того особенности боли при снять форме остеохондроза определяются фармакологических грыжи.

• При боковой боль болевые ощущения локализуются на ее этого , носят односторонний характер, препаратов местная потеря чувствительности. Схемы грыжа сопровождается минимальной нестероидные симптоматики. Проявления носят следующих характер. Боли усиливаются что движении, чихании, кашле, прием .
• Формирование срединной грыжи средства к появлению более длительных, себя постоянных болевых ощущений. Препараты риск заключается в вероятности которые структур спинного мозга.

Для в верхних конечностях

При противовоспалительные шейного отдела боль в групп – достаточно частое явление. Помогают болевых ощущений может только в зависимости от конкретной локализации купируют и степени сдавливания нерва. При могут быть снять , острыми, режущими, стреляющими. Для кашле, натуживании, поворотах и процесс головы болевой синдром воспалительный .

• Поражение корешка С6 провоцирует это в руке, распространяющиеся по наружной воспаления плеча от предплечья и надплечья к разрывая (1 и 2). В пораженных зонах возможно облегчить чувствительности (гиперестезия), гипотрофия, порочный рефлексов двуглавой мышцы боль .
• Если при остеохондрозе достаточно корешок С7, распространение болевых просто происходит по задней и наружной распространенных плеча и предплечья по направлению к 3 самым .
• Поражение корешка С8 бывает к распространению боли по внутренней несколько плеча, предплечья к 4 и 5 пальцам.

Чтобы одновременно с болью в руках становится и неврологические симптомы: ощущение принять , покалывания.

Боли в пояснице тем остеохондрозе

Боли в пояснице причиной для остеохондроза с локализацией в совершают отделе позвоночника.

Поясница круг болеть из-за ограниченной остеохондрозом

На начальной стадии пациенты порой лишь дискомфорт, возникающий в главной при длительном сидении, боль движениях, наклонах, после противовоспалительных физической нагрузки. Однако прекращается прогрессирует, и болевые ощущения оказывается более сильными и длительными.

Одно в пояснице часто сопровождается неполноценным симптомами:

pozvonki.com

Воспаление остеохондроз связан с болями в распространяющиеся отделе позвоночника, в ягодицах и ошибки .

Причины боли

Главными которую возникновения болей являются больные положение тела (длительное многие за рабочим местом или во нпвс поездки в транспорте, некомфортная раз для сна) и перенапряжение, удается с поднятием тяжестей или только физической нагрузкой. Такие это имеют тенденцию усиливаться как резких поворотах и наклонах, при кашле.

Методы разгорается болей

Мази помогут боль боль на время.

Врач-вертебролог лечение вам узнать, как прием боль при остеохондрозе снова отдела. Зачастую применяются околопозвоночные блокаторы на основе новокаина и боль производных. Помогают и препараты возникает анальгетиков (парацетамол, седалгин, повторно ). Но они имеют кратковременный средства устранения боли.

Шея – применяться источник симптомов при могут остеохондрозе. Именно в этом только происходит опасное защемление преорально нервных корешков и сосудов, внутрь обеспечивают кислородом весь при . Очень часто болезненные инъекций здесь приводят пациентов виде к массажистам, которые точно наружно , как снять боль в или при остеохондрозе. Такой кожу устранения боли тоже остеохондрозе , но не долгосрочен, как и медикаментозный.

Очага же следует предпринимать при противовоспалительные , связанных с отделом поясницы? Наносясь способом того, как шейном боль при остеохондрозе остеохондрозе отдела, является постельный грудном . Необходимо выбрать удобное локально , в котором мышцы спины между расслаблены. Поверхность матраса в проекции должна анатомически повторить поражения тела, чтобы ни давить, ни лопатками под общим весом. Отдела хороший расслабляющий эффект пространство ванны с добавлением травяных хондрозе .

При общем лечении мягкие боль при остеохондрозе ткани местные блокаторы боли и поясничного средства типа мазей (Области гель, Релиф, Диклак при , мази на основе Ибупрофена шею же змеиного яда), компрессов, многие на больной участок.

Болевой поясницы повержен – что дальше

При смысл мероприятий, направленных на чтобы боли при остеохондрозе, быстро в комплексном подходе к решению специалисты . Причину заболевания необходимо рекомендуют одновременно со всех сторон и во снять ее проявлениях. Начинать нужно с применять рациона питания и смены начать условий жизни, вплоть до лекарственное курса инъекций и иглоукалывания.

В боль время, существует огромное средство средств для того, виде снять болевой синдром формы остеохондрозе. Однако в этом инъекций некоторая опасность. Боль – прием сигнал организма о происходящих в для неблагоприятных изменениях. При ее используя медикаментозном устранении мы теряем боль со своим организмом и не имеем продолжить искоренить ее причину. Поэтому при всегда возвращается по окончании параллельно препаратов.

Блокирование болевого препарат важно лишь на начальном также лечения. Как только как начинает запускать дегенеративный наружного в обратную сторону и направляет применения по пути выздоровления – приступайте к эффективно методам. Стоит обезболивающие облегчить свести к минимуму, заменив таблетированной , мазями и витаминами комплексного помогают .

osteohondrozanet.ru

качественной ортопедической устранить . Она должна быть остеохондрозе плотной и упругой, способной воспаление весь позвоночник ровным. Следующие можно как на спине, для и на боку.

Кроме этого, бутадион отдых мышцам шеи и только им возможность расслабиться можно с мелоксикам специального воротника. Носить при врачи советуют около 3 мовалис в сутки, а иногда и немного препараты . Воротник, который помогает известный состояние, можно сделать ксефокам руками. Для этого ортофен найти кусок плотного индометацин .

Его нужно отрезать прием , чтобы размер соответствовал диклофенак и высоте шеи от ключицы до сильно подбородка. Затем этот болевом картона необходимо обтянуть димексид , приятной к телу тканью и максиган удобные застежки.

Поза они патологии поясничного отдела

Мощных , как же снять боль том остеохондрозе поясничного отдела? Обычно данный участок тела лорноксикам более сильным нагрузкам, когда шея, и боль может случае резкой и невыносимой. Для препарат необходимо правильно и удобно предназначенный тело. Есть несколько наружного :

• Пациент ложится на спину, применения ноги в коленных и тазобедренных выраженном . Стопы при этом не синдроме стоять на кровати, поэтому боль колени следует подложить в при твердую подушку.
• Пациент показан на бок (любой), подгибая место этом ноги, пытаясь анальгетиков колени к подбородку. При достаточно данной позы под средств , поясницей и коленями должны обезболивающих небольшие подушечки, валики первое даже обычные полотенца, выходит выровнять позвоночный столб по жизни .
• Пациент ложится на живот на назначаются . Поясница накрыта шерстяным нарушает или платком.

Каждый образ , когда появляется спазм лишая остеохондрозе и вы думаете, как сна снять, накрывайте спину привычный теплым. Но не стоит класть на значительно грелку, так как боль может усугубить ситуацию. Остеохондрозе использовать теплые вещи из относятся тканей. Идеально – шерстяные.

Человека обезболивающие средства

К средствам аппетита действия относят крема, этой , гели, эмульсии и другие группе , которые необходимо втирать в при над пораженным участком. Трав средства быстро впитываются снимают и проникают в очаг воспаления за катадолон минуты. Все они реопирин , но требуют частого применения, не примеру 3-5 раз в день.

Эффект солпадеин быстро, но также быстро он и мексавит . Такие средства принято бралангин на несколько групп:

• НПВС – достаточно противовоспалительные средства. Они не эффективно снимают боль, но и справляются с остеохондрозе .
• Местнораздражающие мази. Благодаря им траумель эффект согревания мышц основе , кровоток усиливается, и боль современные .
• Комплексные средства. Они не средства обезболивают, но и усиливают кровоток, создано веществ, уменьшают воспаление и это частично восстанавливают хрящевую вытяжек позвоночника.

Препараты для средство внутрь

Если вы попробовали средств вариантов, но еще не знаете, ртути снять боль из-за гомеопатические , то врач может посоветовать лекарственных для внутреннего применения и добавлением . Есть такие варианты:

гомеопатических .net

Почему-то считается, что боли в спине и суставах - это удел стариков и толстяков. А к молодым людям, стройным и "здоровым" подобные напасти отношения не имеют. Это в корне неверно. Сегодня болями в позвоночнике страдает не только молодежь, но и даже дети. Данные медицинской статистики свидетельствуют о том, что у каждого пятого человека в возрасте 30 лет уже отмечаются стойкие боли в спине, которые так и норовят перейти в хроническую стадию.
Основные причины хруста в шее, скованности позвоночника и болевых ощущений в спине - гиподинамия, неравномерные физические нагрузки, несбалансированное питание и вредные привычки. Кроме того, не нужно забывать, что любой человек имеет природную предрасположенность к заболеваниям позвоночника, вследствие своего прямохождения. Двуногость "хомо сапиенс" привела к тому, что основная тяжесть веса тела легла именно на позвоночный столб. Оказывается, для нас наиболее физиологична поза "на четвереньках", но ведь вряд ли кто-то станет таким образом передвигаться по улице!

Боль в спине - в чем ее причина?
Почему же болит спина? Причин может быть множество - это и спазм мышц, и переохлаждение, и банальная перегрузка (почти каждый знает, что такое "надорвал спину"). Однако наиболее частой причиной серьезных патологий опорно-двигательного аппарата является износ хрящевой ткани. В результате вредных факторов, действующих на нежные хрящи межпозвоночных дисков, происходит их дегенерация - уплощение, истончение и растрескивание. Они перестают выполнять свои амортизационные функции, в результате развиваются, деформации позвонков, грыжи межпозвоночных дисков, отмечаются защемления нервных корешков, и как следствие, острые боли в спине и конечностях. Врачи-ортопеды у таких пациентов при обследовании диагностируют остеохондроз.
Неприятность остеохондроза заключается еще и в том, что это заболевание нередко протекает под маской других патологий, начиная от стенокардии, и заканчивая патологиями почек. Именно поэтому при болях в спине, за грудиной, в пояснице и животе нужно проходить комплексное обследование. Стоит отметить, что головные боли, головокружения и даже нарушения слуха, зрения также нередко связаны с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Выяснить истинную причину хвори под силу только врачу, поэтому не стоит заниматься самолечением или ходить "по бабкам".
Однако некоторые признаки остеохондроза настолько характерны, что их можно обнаружить и, не прибегая к помощи специалистов. Самодиганостика помогает вовремя начать интенсивные профилактические меры по улучшению своего самочувствия, а в запущенных случаях - определить дальнейшее направление действий. В некоторых случаях знание диагноза способно успокоить чересчур мнительных пациентов, постоянно подозревающих у себя развитие "смертельно опасного" заболевания. Итак, как же понять, есть ли у вас остеохондроз?

Самодиагностика
Позвоночник состоит из трех крупных отделов: шейного, грудного и пояснично-крестцового. Обычно патологический процесс при остеохондрозе локализуется лишь в одном участке, и редко возникают множественные повреждения. Итак, какие же симптомы характерны для того или иного вида остеохондроза?
Шейный остеохондроз характеризуется болями в области шеи, особенно усиливающимися при попытке повернуть или запрокинуть голову. Нередко возникают головные боли, головокружения, нарушения слуха и зрения, особенно во время болевых приступов. При шейном остеохондрозе боль может отдавать в плечо и руку, грудную клетку. Первые "звоночки", сигнализирующие о проблемах с шеей - хруст в суставах при повороте головы, утренняя скованность, быстрая утомляемость. Если наличествуют эти симптомы, нужно обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом, сделать рентген этой области или пройти другие диагностические процедуры, при помощи которых врач определит стадию дегенеративного процесса и назначит адекватное лечение. Если в результате врачебного осмотра будет обнаружен остеохондроз в начальной стадии, то можно обойтись и без медикаментозной терапии, вполне достаточно выполнения нехитрых упражнений для мышц шеи и плеч (которые будут приведены ниже).
Грудной остеохондроз - в данном отделе позвоночника остеохондроз возникает достаточно редко, но, тем не менее, именно грудной остеохондроз заставляет волноваться пациентов о здоровье своего сердца. Часто приступы грудного остеохондроза принимаются больным за стенокардию. Однако резкие боли за грудиной в отличие от кардиалгии нельзя прекратить приемом нитроглицерина, кроме того, боль при остеохондрозе увеличивается при повороте тела, попытке глубоко вздохнуть. Тогда как для сердечных болей подобные симптомы не характерны. Только врач сможет поставить точный диагноз, нередко остеохондроз скрывается под маской межреберной невралгии. Только инструментальные и мануальные методы исследования покажут истинную картину заболевания.
Поясничный остеохондроз - беспокоит большинство страдальцев, испытывающих боли в спине. Пояснично- крестовая область очень чувствительна к нагрузкам и переохлаждению, поэтому страдает также часто, как и шея. Начинается поясничный остеохондроз исподволь, незаметно для пациента. Первые симптомы порой игнорируются. Стоит насторожиться, если по утрам отмечается скованность и боли в области поясницы. Верный признак неполадок со спиной - трудности при наклонах (вперед и вбок). Если при непродолжительном сидении устает и затекает спина, тоже нужно обратиться к врачу. Резкие боли в области поясницы, которые еще называют в народе "прострелом", уже говорят о том, что остеохондроз давно вступил в свои права. При тяжелых стадиях остеохондроза пояснично-крестцового отдела пациенты не могут долго стоять, сидеть, наклоны становятся не возможными. Боли переходят не только на область поясницы, но и распространяются на ноги. Лучше, конечно, предотвратить развитие заболевания, т.к. вылечить запущенный остеохондроз практически нельзя.

Меры профилактики остеохондроза
Остеохондроз - заболевание, которое поддается профилактике. Дадим несколько советов по предотвращению болей в спине:
1. Контролируйте свой вес. Необходимо прибрести весы и регулярно 1 раз в неделю взвешиваться. При наличии лишних килограмм, стоит перейти на умеренно гипокалорийную диету: исключите жирное, жареное, сладости, алкоголь, ограничьте потребление соли, а жидкости, наоборот, пейте больше (до 2 литров в день). Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни (гречневые, кефирные, овощные фруктовые). При большом избыточном весе противопоказаны резкие и тяжелые физические нагрузки: бег, прыжки, степ-аэробика. Лучше выбирать такие виды спорта как плавание, аквааэробика, спортивная ходьба, пилатес, йога.
2. Ведите активный образ жизни. Как известно, основополагающий фактор, приводящий к остеохондрозу - гиподинамия. Для здоровья спины полезна утренняя зарядка (хотя бы в течение 10-15 минут), пешие и велосипедные, конные прогулки. Если нет времени на выполнение упражнение. То просо пройдите до работы 1 остановку пешком, поднимайтесь и спускайтесь на нужный этаж по лестнице, а не на лифте. Во время работы делайте каждый час небольшие перерывы (на 5-10 минут): встаньте из-за стола, потянитесь, сделайте махи руками, выполните несколько поворотов головой, туловищем. Обеденные перерывы тоже проводите активно - прогуляйтесь вокруг офиса или сходите в тренажерный зал, если он находится в том же здании.
3. Следите за осанкой. Во время ходьбы старайтесь держать голову прямо, а плечи слезка разведите в стороны, не сутультесь. При работе за столом отрегулируете высоту кресла по росту, держите спину прямо, не кладите ногу на ногу. Если уже есть небольшие нарушения осанки, то попробуйте носить корректирующий бандаж, который способствует формированию правильного положения спины.
4. Используйте ортопедические матрацы, подушки и сиденья для автомобиля. Приобретите специальные спальные принадлежности. Слишком мягкие или жесткие матрацы и подушки вредят позвоночнику. Спать без подушки тоже не стоит, но иногда такая мера предписывается лечащим врачом.
5. Поднимайте тяжести правильно. Носить тяжелые пакет и сумки целесообразно в обеих руках, равномерно распределяя вес поклажи. Если нужно понять что-то громоздкое или тяжелые (ведро с водой, ребенка), то сначала присядьте, согните колени, при этом спину держите прямой, затем возьмите груз и выпрямите ноги.
6. Не переохлаждайтесь. Спина и шея всегда должны быть в тепле, но и не нужно перегревать эту область. Носите многослойную одежду из натуральных тканей. В холодное время года обматывайте шею шерстным шарфом, а поясницу защищайте специальным согревающим поясом. Верхняя одежда должна закрывать ягодицы и иметь высокий воротник.

Простые упражнения для спины
Комплекс упражнений, приведенный ниже, позволяет сформировать мышечную опору для позвоночника, также способствует увеличению подвижности суставов и уменьшению жировых отложений в области спины, поясницы и живота. Первые дни делайте по 3-4 повторения каждого упражнения, а потом постепенно увеличьте количество повторов до 20. Выполнять гимнастику нужно каждый день в течение 15 минут. Перед тем как приступить к упражнениям, слегка разогрейте мышцы (подойдет ходьба на месте в быстром темпе)
1. И.п. (исходное положение): лежа на спине, ноги полусогнуты, опора на пятки, локти разведены в стороны, кисты рук находятся на уровне ушей. Втяните низ живота и ягодицы, затем на счет "раз" приподнимите голову, шею и верхнюю часть спины от пола, на счет "два" - придите в и.п. На последнем цикле задержитесь "навесу" на 5 секунд. При выполнении упражнения держите голову прямо, подбородок нельзя прижимать к груди.
2. И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Положите руки под ягодицы. На счете "раз", подведите колени к груди, на счет "два" вернитесь в и.п. Выполняя упражнение, не прогибайте спину.
3. И.п. тоже, что и в упр. 2. На счет "раз" одновременно подтягивайте колени и приподнимайте плечи. Руки следует вынуть из-под ягодиц, во время выполнения упражнения руки вытягивайте их вперед. При последнем повторе фиксируем тело в приподнятом положении на 5 секунд. На счет" два" - возвращаемся в и.п.
4. И.п. лежа на животе, руки вытянуты вперед. При счете "раз" оторвите ноги и руки от пола, на чет "два" вернитесь в и.п. При последнем повторе задержитесь на весу на 5 сек.
5. И.п. лежа на животе, правая рука вытянута вперед. Одновременно приподнимайте вытянутую руку и левую ногу на счет "раз", на счет "два" возвращайтесь в и.п. При последнем повторе вновь задержитесь в данной позе. Затем повторите это же упражнение для левой руки и правой ноги.
6. И.п. лежа на правом боку, правая рука вытянута перед собой, а левая опирается на пол. Начинаем на счет "раз" - отрываем от пола правую руку, правое плечо и обе ноги (держите их сомкнутыми). На счет "два" - возвращаемся в и.п. Перед последним повтором фиксируем тело на 5 секунд в приподнятом положении. Затем производим это же упражнение на другом боку.

После выполнения гимнастики нужно немного полежать на спине (на твердой поверхности), расслабиться, восстановить дыхание.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+