膝関節損傷分類。秋の膝怪我：自宅での治療、応急処置

活発なライフスタイルを導く人々は、しばしば様々な怪我を負う膝関節の。高齢者でも同じことが観察されます。不注意な操作や突然の動きは、この関節の損傷を引き起こす可能性があります。

膝関節は人体で最大のものの1つで、腱、半月板、膝蓋骨、靭帯など、多くの他のメカニズムがその仕事に参加しています。チェーン内のこれらのリンクの損傷は、直ちに医師の診察を必要とします。非常に多くの場合、運動機能のあらゆる種類の合併症および制限が修正されているので、この訪問を延期しないでください。

膝関節の怪我は何ですか？

膝の損傷にはいくつかのタイプがあります：

打撲傷。原因は、膝が突然降下したり、固体の物体に衝撃が加えられたりするためです。

そのような傷害を受けた患者は、医師が不満を訴えると深刻な痛みジョイントでは、歩行時の運動活動の制限。傷は視覚的に認められる。膝は拡大され、輪郭が滑らかになり、おそらく傷の肌の下に形成される。膝関節の動きは限られる。
医師を参照する場合、X線は常に処方され、関節は画像上に見えるようになります。その後、治療をお勧めすることができます。
膝関節の挫傷の治療は自宅で行うことができますが、血腫が診断された場合は病院で治療する必要があります。膝関節の損傷を受けた後、大量の血液が採取されない場合、医師は絆創膏を用いて関節の固定を行う。傷害の数日後に多量の体液が蓄積した場合、関節は足首から大腿の中央まで石膏ドレッシングで固定される。この絆創膏は、液体が膝窩カップ内で完全に消失するまで装着される。

靭帯の損傷。

このタイプの傷害は、他のものよりも一般的です。一般に、プロスポーツに従事している人に発生します。理由は異なる可能性があります：不正な運動、突然の停止または急な動き、走ったりジャンプしている間の突然の脚の回転。
そのような傷害の間に損傷を受ける十字靭帯脚は機能を停止する。彼は靭帯の破裂があると判断することができます。
次のような症状：

突然のクリックまたは
重度の痛み;
関節が急激に膨らみ始める。
その人にはっきりと見える脛骨のシフトを観察することができます。
関節運動の制限;
ごくまれに、出血が起こることがあります。

人が背中に横たわっているときに下肢を検査することによって、膝関節へのそのような損傷を診断する。経験豊富な医師は、膝の損傷が靭帯の損傷に関連しているか、より深刻なものがあるかどうかを直ちに教えてくれます。
治療は自宅で行うこともできます。 コースが割り当てられている薬物治療、鎮痛薬および抗炎症薬を含む。負傷した膝は特別な包帯で固定されています。このような患者にとっては、医師が完全に休むことを推奨することが義務付けられています。

半月板の傷害。

その理由は、固体物体に対する膝の打撃、高さからの飛び（半月板が粉砕される）であってもよい。メニスカスは、膝関節の鋭くて調整された動きで潰れることがある。この場合、関節の嚢の時間を持たないメニスカスは、そこから離脱して壊れ、膝キャップに落ちる。
次のような状態がそのような損傷を示している可能性があります。

重度の痛み;
運動活動障害;
患者は、損傷した関節を屈曲させることができず、端部が脚部が半屈曲状態になるまで屈曲させることができない。
閉塞の再発があり、この期間中に医師が病気を診断し、適切な治療を処方することができます。

診断のために、X線装置が使用される。より詳細な検査が必要な場合は、空気、液体の確認物質を膝関節に注入することができます。変形性関節症が形成されることがあり、メニスカスが損傷していることを正確に示している。
そのような被害は病院でのみ扱われます。膝蓋骨の下から、蓄積された流体全体が除去され、石膏ラップ・バンデージが適用される。損傷が非常に深刻な場合は、全身麻酔下で行うことができます。

その他の関節損傷

関節は次のような怪我をすることがあります：

関節炎 - 膝関節の出血。

治療は病院内でのみ行われます。蓄積された液体は全て膝から除去される。この手順は、液体が蓄積しなくなるまで数回行うことができる。石膏のキャストは必須です。患者は松葉杖で10日間歩くことを推奨され、特別な包帯で膝を固定します。この絆創膏は、液体の再蓄積を避けるために最大6ヶ月間着用する必要があります。

膝蓋骨の骨折。

このような外傷が得られると、関節は視覚的に膨らみ、流体は腎臓の腔に集められる。

この種の傷害の原因は、膝が痙攣したり、高さから落ちたりすることがあります。
診断を実施して、他に付随する傷害を受けたかどうかを判断することは非常に重要です。骨折のタイプを明確に示すX線写真が撮影されます。写真の前に、このようにして骨折を診断することが可能です：体重に足をかざすように患者に依頼すれば十分です。骨折の場合、人は数秒間それを保持することができません。
治療は骨折のタイプに依存する。それが動かされなければ、穿刺が行われ、蓄積された全ての流体がポンプで汲み出され、脚を腿の中央から足首に固定する縛り付けられた包帯が適用される。負傷した膝の大きな腫脹を避けるために、最初の時間に寒さを適用することが必須です。 1週間後に患者が負傷した四肢に歩くことを可能にする石膏を押し付ける。
このタイプの傷害は、運動療法、温熱処置およびマッサージを含む長いリハビリを必要とする。
変位を伴う骨折の診断の場合、外科的介入は局所麻酔下で行われる。ジョイント自体にジョイントが重ねられます。複数の破片がある破損の場合は、破損した膝の一部が除去され、ねじ、スポーク、ワイヤーが固定に使用されます。

転位。

この種の膝の損傷は、大腿四頭筋の鋭い緊張と脛の動きによるものです。そのような外傷の兆候は視覚的に判定することができる：膝蓋骨の変位、動きの制限、脚は半屈曲状態にある。
転位は患者の入院を必要とせず、治療は自宅で行われる。外傷の医師は、局所麻酔下で、損傷した器官を矯正する。固定包帯を数週間適用する。次に、マッサージが処方され、運動療法が行われます。
完全な運動活動は1ヶ月半で回復する。

負傷後の膝のリハビリ

膝の損傷があれば、四肢の正常な機能を適切に回復させ、元に戻すことが非常に重要です。
運動療法に従事する固定用包帯で長期間滞在した後は重要です。練習は運動活動を回復させ、筋肉を脚のトーンに戻すことができます。
痛みの物理療法の手順を排除するのに役立ちます。彼らは自宅で行うことができます。マッサージは、筋肉や損傷した器官の内部の血液循環を確立するのに役立ちます。

膝関節への損傷は、正確で時宜を得た治療、リハビリのコースを必要とする重大な外傷である。これは人間の生活の質を決定し、正常な運動活動に戻ります。

彼らの生活のいくつかの期間でほとんどの人々は軽度の膝の負傷を受けました。私たちの通常の体の動きは、により、大規模、けがの原因ではないですが、私たちが知っているように、症状は膝の構造物に老化や損傷、漸進的な損耗によって調整することができます。膝の怪我は、一般的にスポーツや娯楽の最中に起こり、仕事や家事に関連する作業を行います。

膝関節は体の最大関節です。膝関節の下部および上部の骨は、2つの区画（メニスカス）によって分離されている。

外側の骨（大腿骨）と下の骨（脛骨と腓骨）は腱、靭帯や筋肉に接続されています。膝関節内の骨の表面は、運動中の関節の骨を摺動提供弾性、滑らかな表面に、衝撃力を吸収する関節軟骨で覆われています。

ここでは、膝の構造のイメージが表示されます。

ほとんどの場合、膝の怪我はこれらの構造の1つまたは複数に対する損傷によって引き起こされるが、他にもいくつかの理由がある。膝の怪我が増加する可能性が伴う骨粗鬆症や関節炎を含む、老化や病気に、レジャー活動中に、特定の活動に従事したとき。

突然の（急性）傷害

傷害は最も一般的な膝の損傷です。突然の（急性）損傷は膝に足をねじる、膝への直接打撃、極端な曲げの結果であるか、膝をドロップすることができます。数分で、痛み、傷つき、腫れが発生することがありますが、これはかなり深刻なものです。外傷の間、神経および血管は損傷を受ける可能性がある。あなたは麻痺、衰弱、寒さ、膝の震え、または腓骨の、青色の皮膚または薄い皮膚も観察することができる。膝の怪我にはいくつかの種類があります：

膝カップを接続し支持する靭帯および腱の捻挫および他の傷害。

膝関節のゴム様パッドの破裂（半月板）。

引き裂かれた靭帯。最も被害を受けるのは内部側靭帯膝の

膝蓋骨、大腿骨の下部、脛骨の上部および腓骨の骨折（骨折）。膝の亀裂は、膝の曲げ、または対象の膝重視につながっ1人の膝の上に落下、シャープな回転運動、強力な力作用の結果として含む、過度の負荷の影響を受けて発生する傾向があります。

膝蓋骨の転位。このタイプの損傷は、通常、13歳から18歳の女児で起こります。骨折または変位の結果として形成された骨または組織断片（関節炎）は関節に入り込み、動きの間に困難を引き起こす可能性がある。

膝関節の脱臼非常にまれに発生するダメージは、大きな力の影響を受けて発生します。これは直ちに医師の診察を必要とする重大な怪我です。

過度の負荷による膝の怪我

このタイプの損傷の理由は、繰り返される動作または長時間の負荷です。登る階段、サイクリング、ランニング、ジャンプなどの身体活動は、刺激や炎症の原因となります。このタイプのダメージにはいくつかの種類があります：

膝の結合組織（滑液包炎）を軟化させ潤滑する小さな滑液バッグの炎症。

腱の炎症（腱炎）または腱の小さな破裂（腱炎）。

増粘または捩れ膝靭帯（プラーク症候群）。

過度の負荷、傷害、太り過ぎまたは膝キャップ欠損（膝蓋大腿痛症候群）のために膝の前部に痛みがある。

太ももの外側部分（下腿 - 脛骨バンドル症候群）に下降する線維性結合組織の束の炎症または炎症。

膝の負傷を引き起こす状態

怪我や過剰な負担に加えて、膝の負傷の原因はさまざまな状態になります。

変形性関節症（変性疾患関節が）痛みを引き起こす可能性があります。痛みは朝に悪化し、日中は徐々に弱くなります。痛みは、原則として、転移した外傷の分野で生じる。他の種類の関節炎疾患、例えば関節リウマチ、痛風および狼瘡はまた、膝の痛み、腫れおよび硬直の原因となり得る。

シュラッター病はまた、膝キャップの下の領域に痛みや腫れを伴うことがあります。特に、11歳から15歳の男子では典型的な状態です。

膝窩嚢胞（Baker's cyst）は、膝の外側部分で腫脹を引き起こす。

皮膚の感染症（panniculitis）、関節（感染性関節炎）、骨（骨髄炎）、嚢（敗血症性滑液包炎）は、痛みの原因となり、膝の可動性を低下させる可能性があります。

詰まった神経や問題などの他の状態股関節の、また原因かもしれない痛い感覚膝の中で。

骨軟骨炎の解離は、骨または軟骨の断片が血液供給の停止のために死ぬときに、疼痛および移動性の低下を引き起こす。

治療

膝の傷害の治療には、緊急医療、休息、副子、理学療法、薬物療法、および必要に応じて手術が含まれる。治療の方法は、患者の年齢、一般的な健康状態および活動レベル（仕事、スポーツ、趣味）も考慮に入れて、傷害の領域、種類、重症度に依存する。

緊急の医療処置を必要とする膝の怪我および傷害

以下の症状が現れる場合は、緊急の医療援助が必要です。

膝関節の転位（変位）（膝カップではない）。

子供と大人の両方で観察されるショックの徴候。

重度の出血は15分間持続し、患部を連続的に圧縮する。

脚の部分切断または完全切断。

傷害の領域で見える断片を有する断片化された骨、または皮膚から突出する骨。注：自分で骨を固定しようとしないでください。患部に無菌包帯を塗布する。

膝の怪我と怪我 - 自宅での治療

自宅で行われる医療処置は、痛みを和らげ、腫れや硬直を和らげるのに役立ちます。

休息、傷つきやすいエリアや痛みを伴うエリアを保護します。あなたの研究の性質を停止または変更するか、または提供できる活動を中断する痛い感覚。休んで、柔らかい枕を膝の下に置きます。

氷は痛みや腫れを軽減します。直ちに氷または冷たい圧縮を加えて腫脹を予防または軽減する。少なくとも1日3回、氷または冷たい圧縮を10〜20分間適用します。

傷害後最初の48時間は、腫れ（熱いシャワー、風呂、ホットコンプレッション、アルコール飲料）を悪化させるものは避けてください。

48-72時間後に腫脹が減少した場合は、温かい圧縮を加え、湿った圧縮を用いて軽い運動を行い、関節の柔軟性を回復させ、維持する。一部の専門家は、暖かいラップと冷たいラップを交互に使用することを推奨します

腫れを軽減するのに役立つ弾力性のある包帯で、傷ついた部分や痛みを伴う部分を圧迫したり包んだりする。

包帯をあまりにも強く掛けすぎないでください。病変の下の腫脹が増す可能性があります。包帯がきつすぎる場合は、緩めます。しっかり適用された包帯の徴候は、しびれ、うずき、痛みの増加、包帯の下の領域における寒さまたは腫脹の感覚である。

包帯を48〜72時間放置する必要があると思われる場合は、医師に相談してください。おそらくもっと深刻な問題があるかもしれません。

氷がかかっているとき、座っているときや横になっているときに、傷ついた部分や痛い部分を柔らかいクッションの上に持ち上げた状態で保持します。腫れを減らすために、心臓のレベル以上に足を維持します。

痛い膝の負担を最小限に抑えます（医師のフォローアドバイスを受けるまで）：

痛い膝の反対側の手でそれらに腰を傾けて、杖や松葉杖を使用してください。

痛い膝に圧力をかけないために2本の松葉杖を使用してください。多くの製薬企業が杖や松葉杖を提供しています。あなたが杖で傾いている場合、松葉杖は使用できます。

痛みを軽減し、血流を改善するために、穏やかにマッサージまたは傷ついた部分をこする。痛みを引き起こす場合は、マッサージをしないでください。

モビリティを維持するには、次の演習を使用します。

ハムストリングのストレッチ。

あなたの背中の戸口に横になって、床に片足をまっすぐに伸ばしてください。

膝を強くするために第2脚を壁に傾けてください。あなたは足の裏のわずかな伸びを感じるべきです。 15-30秒間この位置に足を持ってください。

背中を曲げないでください。

第2脚をまっすぐにして、曲げないでください。

1つのかかとは壁に触れ、2つ目は床に触れるはずです。あなたの靴下を伸ばさないでください。

足を変えてください。

各脚について2〜4回のエクササイズを繰り返します。

出入口でこのエクササイズを行うことができる場所がない場合は、他の方法を使用することができます。

背中に横になり、膝の片方の足を曲げます。

タオルの端を手に持って、つま先のパッドの下の領域を拾います。

あなたの足をまっすぐにし、徐々にタオルを引き出します。あなたは足の裏のわずかな伸びを感じるべきです。 15-30秒間この位置に足を持ってください。

第2脚は練習をしますか？

各脚に対して2〜4回の運動を繰り返す。

膝の屈曲。

膝の痛みや腫れが消えるまで、ランニング、スキー、スノーボード、テニスなどの集中的な運動を避けます。

喫煙しないでください。喫煙は、血流を減少させ、組織修復を遅らせるので、治癒プロセスを遅くする。

一般用医薬品

以下の解熱薬および鎮痛薬を使用することができます：

アセトアミノフェン、例えばタイレノールまたはパナドール。

注：傷害後最初の24時間は、イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬を使用しないでください。血液凝固の時間が長くなり、皮下挫傷が増えます。

非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）：

イブプロフェン、例えば、アドビル（Advil）またはモトリン（Motrin）。

Naproksen、例えば、AlivまたはNaprosin。

アスピリン（また、非ステロイド性抗炎症薬）、例えば、バイエル（Bayer）またはバフェリン（Bufferin）。

小児のアセトアミノフェンまたはイブプロフェンの用量を減らすか増やすことの問題は、あなたの小児科医と合意しなければなりません。ある薬剤から別の薬剤への急激な移行により、過剰摂取の可能性がある。

予防措置

非ステロイド性抗炎症薬を使用する場合は、以下の注意事項を守ってください。

バイアルまたは薬箱の指示に従ってください。

指定量以上の薬を服用しないでください。

過去にアレルギー反応があった場合は、その薬を服用しないでください。

妊娠中または妊娠を準備している場合は、アセトアミノフェン以外の薬を服用しないでください。他の投薬は、医師の指示どおりに行うことができます。

医師の許可がある場合に限り、20歳未満の人々はアスピリンを服用することができます。

最初にどのような症状を見なければならないのですか？

進行性感染の兆候。

しびれ、うずき、衰弱の増加。

淡い青色の肌や肌は肌寒いです。

自宅で症状を軽減することはできません。

症状が悪化したり、体系的な性格をとる。

膝の怪我と怪我 - 予防

基本的な注意事項

車内では、シートベルトを使用してください。

大きすぎる物を置かないでください。歩行者を使用してください。椅子やその他の不安定な物の上に立たないでください。

ローラースケートやフットボールなどのスポーツや娯楽の際に保護具を着用してください。

基本的な身体運動の前と後に、筋肉を温め、その後リラックスさせるために、ストレッチ練習を行います。

エクササイズ中は、過剰な筋肉の緊張を避けるために、正しい技術とポジションを使用してください。

身体の強さと能力に合ったスポーツ用具を使用してください。損傷を招く可能性のある繰り返し動作を避けてください。日常の活動や趣味でどんな活動をするのか観察してください。膝で繰り返し運動します。

エクササイズを正しく行う方法を教えるコースを受講してください。コーチやスポーツ用具を理解している人の助けを借りてスポーツに行ってください。装置があなたの訓練、身体パラメータ、身体能力のレベルに対応していることを確認してください。

職場の機器で作業するときに痛みを感じている場合は、人事部に連絡して別の方法で仕事をする可能性について説明するか、他の機器を使用する可能性について話し合ってください。

膝の安定性と関節周囲の筋肉の弾力性を維持します。授業の前に、ウォーミングアップ練習をしてください。

筋肉を伸ばすには、次の演習を行います：

この位置を15〜30秒間維持する。各脚に対して2〜4回の運動を繰り返す。

医師または理学療法士に、このやその他の練習の詳細を話し合ってください。

太ももの筋肉を強化するための運動（四頭筋）。

強烈な膝の屈曲や傾斜面での走行など、膝に過度の負担をかけるような活動は避けてください。

足の弓をよく支える靴を履く。

高いリバウンドで靴を避けてください。

接触スポーツに参加するときは、トレッドミルやテニスコートなど、遊んだり走ったりするサーフェス用に特別に設計された運動靴を使用します。

あなたがスポーツをしている靴を見てください。

スポーツトレーナーは、膝の負傷を避けるために、走ったり、ジャンプしたり、回転させたりするトレーニングプログラムに女性が従うことを推奨しています。サッカー、バスケットボール、バレーボールなどのコンタクトスポーツでは、膝屈曲した脚で遊ぶ女性の中で、脚を伸ばした状態ですべての動きをする女性に比べて、膝の負傷が少なくなります。

スプリント

膝の怪我や怪我を防ぐためにタイヤを使用する人もいます。柔らかい布と金属で固定されたタイヤの両方から作られた多くの異なるタイプの膝用タイヤがあります。膝のタイヤの使用に関する医師の助言に従ってください。損傷を防ぐために膝のタイヤを使用する場合は、製造元の指示に従ってください。

骨を強化する

身体がカルシウムを吸収するのに役立つ、十分なカルシウムとビタミンDをバランスよく摂取してください。カルシウムは、ミルク、チーズ、ヨーグルト、ブロッコリーなどの緑色の葉の多い野菜やその他の食品にも大量に含まれています。

体育に従事し、活発なライフスタイルを維持する。強化を実行すると便利ですエクササイズジョギング、階段を登る、ダンスやウェイトトレーニングなど、45〜60分間、少なくとも週に4回行う必要があります。一般的な強化練習は、骨や筋肉が負荷にぶつかって骨の成長を促進します。水泳のような活動は全体的な健康に好影響を及ぼしますが、骨の成長を刺激しません。あなたは軽い活動から始めなければなりません。特に、あなたが長い間座っているときは、そうしなければなりません。

一日に一種類のアルコールしか飲まない。 1つ以上の部分を飲む人は、骨を弱める危険性が高い（骨粗鬆症）。アルコールの乱用は、骨の落ちや骨折を伴います。

喫煙をやめる。喫煙は骨粗鬆症のリスクを有意に増加させる。血液の供給と傷害の治癒も損なわれる。

カジュアルに落ちる、吹くなどの外傷からは絶対に誰も被保険者ではありません。最も一般的な傷害の1つであり、これは自宅で治癒することができます。膝関節は人体で最大の膝関節の一つです。それはあなたの足を曲げたり曲げたりできるように、一種のヒンジとして機能します。関節は、脛骨、大腿骨膝蓋骨。

秋の後に何をすべきか、痛みを和らげ他の不快な症状を排除するための応急処置の仕方を知ることは非常に重要です。措置がとられないと、将来的に悲惨な結果が生じる。だからこそ、彼らは深刻な病理の発達の始まりとして機能することができるので、わずかな打撲傷も無視しないでください。

傷害の原因と種類

ほとんどの場合、膝関節の損傷は、転倒、つまずき、または例えば滑りやすい表面上を歩くとき、または走っているときに得られる。膝の損傷の原因は事故の可能性があります。いずれにしても、傷害の主な原因は機械的効果である。

外傷は完全または部分的であり、骨折および脱臼の有無にかかわらずであり得る。

膝の怪我でどのような変化が起こりますか？

打撲傷 - 特定の領域の軟部組織に対する損傷。膝関節の損傷により、皮膚および皮下組織の両方が損傷し、筋肉、軟骨、靭帯、さらには血管も損傷する可能性がある。

皮膚および繊維に損傷が生じた場合、創傷表面が現れる：

筋繊維 - 出現、激しい痛みとけいれん。
靭帯 - 関節の動きの違反があります。
軟骨 - 骨および関節の損傷;
血管 - 膝関節の破壊がある。

このすべてが、痛み、不快感、四肢運動の困難、動きの出現を引き起こす。ヘルプが時間通りに提供されなかった場合、骨および軟骨がしばしば関与する炎症プロセスが進行し、その結果として関節炎が発症することがある。

膝の傷害の症状および診断

外傷の症状は非常に多様であり得る。ほとんどの場合、病気の特徴は次のとおりです。

激しい痛み、特に動きの時。
- 関節の中の血液の蓄積。この症状は様々な程度で表現することができますが、他の症状の重篤度を決定します。
損傷した部分の吹き出物。
負傷の領域に青い肌。
ジョイントの動きの妨害。

膝関節の浮腫は、血管障害、すなわち、関節腔における血液の蓄積

損傷部位の面積、傷害の位置、組織への影響の強さ - これは症状の重篤度に影響します。

患部の検査と触診に基づいて打撲傷を診断する。次に、治療診断用の穿刺が行われ、これにより、血液空洞内の有無が判定される。さらに、膝の傷害が投与された場合：

ラジオグラフィー;
超音波検査;
内視鏡検査。

膝の怪我をした応急処置

まず、何をすべきか、救急処置を適切に行い、痛みを取り除く方法を知る必要があります。膝関節の機能は、緊急支援がいかに正確かつ迅速に行われたかに依存する。

損傷した領域に負荷を制限する。
氷を患部または他の冷たい物体に取り付けます。腫れや痛みを防ぐのに役立ちます。
痛みが強く、鎮静しない場合は、鎮痛薬の丸薬（例えば、イブプロフェンまたはアナルギン）を服用する必要があります。
次に、堅い包帯を適用する必要があります。手持ちの従来の包帯や医療用の包帯がない場合は、別の材料を使用してください。関節を固定することは重要ですが、脚の筋肉には影響しません。
患者を寝かせ、損傷した膝関節の下に枕を置く。脚は胴の上にあるべきです。

外傷治療：主な指示

疾患の治療の主な目的は、疼痛および腫脹の排除、炎症の発症の予防および膝の機能回復を含む。病気の治療のために、鎮痛剤、抗炎症薬および軟骨保護剤の投与が処方される。

痛みはNSAIDの助けを借りて除去することができます：

ジクロフェナク;
酸素;
インドメタシン。

膝の正常な機能を回復させると、コラーゲンウルトラとファーマトロンの受容に寄与します。

しかし、損傷を受けてからわずか1週間後には、けがをすることは余計であり、理学療法の使用は避けなければならない。

打撲傷の修復治療の重要な部分は、運動療法の使用です。しかし、あなたはあなたの医者の知識と目的だけで練習をすることができます。

ウォームアップとストレッチでセッションを開始します。さらに、すべてのエクササイズは穏やかなペースで行う必要があります。

床に座って、腕をひざまずいてから、つま先を伸ばす。
あなたの胃の上に横になり、病気の脚の下に枕を置きます。四肢は弾力のある動きをする。
椅子の端に座って、負傷した肢を健康なものに置き、徐々に努力をして、それを引き戻す。
床に寝る。負傷した脚の足首に、負荷を結び、健康な脚を膝に曲げます。床から10センチの荷重をゆっくりと持ち上げます。位置を5秒間ロックして、リラックスしてください。

すべての練習を7〜10回行います。引き伸ばした後、より複雑な練習を始めることができます。

歩いて10分。
ハーフスクワット - 少なくとも20回;
ストレングスエクササイズ（仰臥位のダンベル）;
サイクリング - 10分以上。

治療の補助として、マッサージの使用が規定されていますが、打撲傷を受けてから1週間半を経過した時点ではありません。

膝の損傷：民間療法による自宅での治療

あなたは自宅でトラウマを治療することができます。民間療法 - に加えて伝統的な治療。ある意味を他のものに置き換える、あるいは傷病治療に従事させることは禁じられているので、あなたは自分自身に大きな害を及ぼすことができます。

自宅で作った薬草からの薬は効果的で効果的です。彼らは痛み、腫れ、炎症を排除するのに役立ちます。また、民間療法、あなたは大幅に回復を加速することができます。傷ついた膝関節の治療のために、圧迫を行い、軟膏とチンキを調製することが推奨される。

ミディアムサイズのキャベツの葉をとり、少し叩き、それがジュースに始まり、罹患した膝関節に取り付ける。包帯で圧縮を固定する。 1時間後、葉を新鮮なものと交換する。このように挫傷を治療するには、症状が改善するまでお勧めします。
20グラムの細かく細かく刻んだうねりを石油ゼリーと少量混ぜる。混合物を予熱したオーブンに数時間入れる。わずかにozuzhennoy軟膏を完了し、患部を少なくとも3回は治療する。治療期間 - 10日間。
アロエのパルプと同じ比率のミツロウを混ぜる。リネンナプキンに塊を置き、損傷した関節に3時間付けてください。痛みや腫れがなくなるまで、膝を圧縮の助けを借りて治療する必要があります。
ゴボウの粉砕された根茎を紫色の草とベロニカと等量で混合する。成分を粉砕し、混合物の30グラムをウォッカ（半リットル）で注ぎます。組成物を夜間に注入する必要があります。ろ過したチンキのガーゼナプキンを湿らせ、打撲傷に付けてください。上に、セロハンを包帯に取り付けます。治療のコース - 1週間半。

自宅で準備された薬草からの薬で子供の傷を治療するには、主治医の許可が必要です。

予防

そのような病気のような挫傷を防ぐためには、

スポーツをしますが、あなたの膝に負担をかけません。
足のアーチをよくサポートする快適な靴を着用してください。
健康的なライフスタイルを食べてリードする。
かかとの一定した装着を拒否する。

落ちるか脳卒中の場合は、重要でないものであっても、病院に連絡してください。打撲傷や痛みを自分自身で取り除こうとしないでください。隣人または薬剤師によってアドバイスされた投薬による治療は、嘆かわしい効果を引き起こす可能性があることを忘れないでください。有能で認定されたケアは、外傷学者によって提供され得る。

現代の世界で必要とされるすべてのものを満たすために必要な、活発なやり方は、さまざまな怪我につながることがあります。その中でも、膝の怪我は最も痛みを伴うものです。

膝関節は人体の最も複雑な装置の1つであり、2本の骨は多数の靭帯、腱、軟骨および筋肉によって互いに連結されている。この複雑な構造は、けがをしてから治療するのが難しい原因です。

膝に落ちる危険

落下時には、通常、この部分に着陸が行われるので、すべての荷重がひざ掛けに落ちます。あなたが落ちて傷ついた場合や、灰色の部分に塊がある場合はどうすればいいですか？自分自身や堕落した人には、どのような応急処置を与えるべきですか？これらの側面は、最古のクラスの安全レッスンで長い間研究されてきました。しかし、これにもかかわらず、成熟した時代には、これは安全に忘れられて、自分自身や他人を助けることが問題になります。そのような場合、応急処置は被害者がすぐに立ち上がり、傷ついた場所で手をこすったという事実に還元されます。

一方、膝の怪我は、次のような結果をもたらす可能性があります。

骨の割れ
骨折。
炎症および腱破裂。
内部の血腫。
脚の筋肉の萎縮。
ツイスト膝靭帯。

これは、傷ついた膝関節を引き起こす可能性のあるものの完全なリストからは遠い。

警告！膝の傷が子供に発生した場合は、その力に頼らず、人々の治療法を治療し、珍しい軟膏を塗布してください。子供の健康は非常に脆弱であるため、不適格な知識に頼るのは無理で危険です。したがって、自分で何か価値がないのですか？経験豊富な専門家にあなたの子供の治療を直ちに任せて、あなたのすべての人生を失った時間と容認された間違いのために自分自身を非難しない方が良いでしょう。

転倒した場合の応急処置

重度の膝の負傷を受けた後、どのような応急処置を行うべきですか？だから、あなたはどのようにバランスが失われたかを感じ、すぐに地面に着陸します。行動のアルゴリズム：

慎重にゆっくりとゆっくりと膝の上に起き上がり、足の上に乗ります。
怪我の部位を調べ、擦り傷、出血、傷があるかどうかを確認します。血腫の性質は何ですか？
急いではなく、膝を動かしてやさしく歩いてください。

痛みが許容できるものの、歩くことができれば、その後、次のアクションに進むことができます。次に、必要なもの：

膝の完全な休息を確保し、麻酔剤（ファストムゲル、バストラムゲル、ナイセ）を塗布する前に、ガーゼまたはより良い弾力のある包帯を用いて、堅く非押圧の包帯を適用する。
可能であれば座って脚を急いで仰角まで急にしないでください。そうすれば傷からの血液の流出を確実にすることができます。
傷ついた場所には冷たいが、氷と直接接触することはできません。例えば、ボトルや氷水入りの湯沸かし器、組織布やタオルで包まれた氷パックなどです。

重要！寒い火傷をしないためには、寒さは暖房パッド、袋、布

目に見える損傷がなければ、これらのすべての処置が実行されます。膝の打撲傷に重い出血や擦り傷が伴う場合は、麻酔軟膏を塗布したり、こすったり、混練したり、他の処置を行うことはできません。傷がある場合は、次のものが必要です。

流水で傷を洗い流す。
膝の損傷を防腐剤で処理した後：過酸化水素、ゼレノク、アルコール、ヨウ素（創傷周囲）。
その後、乾燥した包帯を施す必要があります。

痛みが消えたら？

膝の怪我の後であれば何をすればいいのですか。上記の資金は治癒できませんでしたか？どのような症状が気になるべきで、医者を引き起こすべきですか？

しかし、最初の援助が1週間以内に緩和されなかった場合、または逆に、それが悪化した場合、次のような新しい症状が現れました：

彼の膝の上のコーン;
広範囲の血腫;
関節の固定;
彼女の痛みと同時に;

歩行中および休息中の膝の非自発的屈曲/伸展;
挫傷の腫れと赤み;
膝は暑いです。
シバリング、体温が上昇した。
膝関節の変形;
挫傷。

その後、資格のある専門家だけが傷ついた膝を助けて治療することができます。

どのように膝の怪我を治すために、医師は苦痛の原因を見つけるために一連のテストを行うときだけ決定することができます、嫌がらせの症状を明らかにする、調査を行う。

診断を決定するにはどのようなテストを行う必要がありますか？

検査、検査、診断が行われなければ、治療は行われません。したがって、あなたが医院に行くとすぐに、あなたは：

質問は、何が起こったのか、そしていつ、どのような治療があなたによって個人的に取られたのか、あなたを悩ますことについて尋ねられます。
医師が触診で内出血、錐体腫脹、腫脹、発赤があるかどうかを調べる試験を行った。
超音波ジョイントを割り当てました。
X線検査を行った。
これらの結果をすべて受けた後、医師は処方を処方する。

膝の損傷の治療

X線が何を示すかに応じて、医師は処方する治療法を決定します。

骨折では、亀裂がキャストを課す。彼の着用の時間は、骨の融合の速度に依存します。
場所があれば、適切な設備の助けを借りて、修復が割り当てられます。
腱が破裂すると、腱が元に戻る。
様々な種類の炎症で、非ステロイド性抗炎症薬、鎮痛性抗炎症軟膏、抗生物質、コルチコステロイド、鎮痛薬が処方される。

膝の損傷の治療民間療法

骨折や亀裂の兆候がなく、関節の動きが壊れていない場合は、民間療法で治療を試みることができます。

大きなタマネギは、大きな塊を傷の場所に注ぎ、セロハンの袋で包み、軽い布で上にして1時間か2時間放置します。 1日に数回これを行うことができますが、害はありません。
風味と添加物を含まない100グラムの海塩、半リットルリンゴサイダー酢得られた混合物中に混合されたヨウ素の2つの茶さじを、タオルを浸し、打撲傷の場所を包んでください。
キャベツの葉は、民間療法で打撲傷を治療するための優れた解決策であり、炎症を除去し、一時的な冷却効果を与える。乾燥した葉をきれいにして関節に取り付け、包帯で包んで一晩保ちます。
プランターンの葉はキャベツと同じ性質を持ち、痛みを和らげたシートを数枚入れ、包帯で固定して一晩放置します。