なぜ誇りの筋肉と呼ばれるのですか？ 顔の筋肉。 鼻の穴の周りの筋肉
名前
突起筋
眉間の皮膚
ａ． アンギュラリス、A. 眼窩上筋
記事「誇り高き筋肉」のレビューを書く
ノート
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
誇り高き筋肉の特徴を示す抜粋
ナターシャは顔を上げ、友人の唇にキスをし、濡れた顔を自分の顔に押し付けた。– 言えません、わかりません。 ナターシャは、「誰も悪くありません。私が悪いのです。」と言いました。 しかし、これはすべて痛ましいほどひどいことです。 ああ、来ないよ！…
彼女は目を真っ赤にして夕食に出かけました。 王子がロストフ家をどのように受け入れたかを知っていたマリア・ドミトリエフナは、ナターシャの動揺した顔に気づかないふりをし、伯爵や他の客たちとテーブルで断固として大声で冗談を言いました。
その夜、ロストフ家はオペラに行き、マリア・ドミトリエフナはそのチケットを手に入れました。
ナターシャは行きたくなかったが、彼女だけに向けられたマリア・ドミトリエフナの愛情を断ることはできなかった。 彼女が服を着て廊下に出て父親を待ち、大きな鏡を見たとき、自分がとても元気であるのを見て、さらに悲しくなりました。 でも悲しくて甘くて愛おしい。
「ああ、彼がここにいてくれたらなあ。 そうすれば、私は何かの前で愚かな臆病になる前と同じ方法ではなく、新しい単純な方法で彼を抱き締め、しがみつき、彼にその探究的で好奇心旺盛な目で私を見るように強制するでしょう。彼はよく私を見て、それから彼を笑わせました、そのとき彼が笑ったように、そして彼の目、私はその目をどのように見ますか！ ナターシャは思いました。 - そして、私は彼の父親と妹のことをどう思っていますか：私は彼だけを愛しています、彼、この顔と目、笑顔で、男らしく、同時に子供っぽい...いいえ、彼のことは考えないほうがいいです、考えないこと、忘れること、今回だけは完全に忘れること。 「このまま待つのは耐えられない、泣いてしまう」と言い、彼女は涙をこらえながら鏡から遠ざかりました。 - 「そして、ソーニャはどのようにしてニコリンカをこれほどスムーズに、とても穏やかに、そしてそれほど長く辛抱強く待つことができますか？」 彼女は、同じく服を着て扇子を手に入ってくるソーニャを見て思った。
名前
突起筋
眉間の皮膚
ａ． アンギュラリス、A. 眼窩上筋
Module:Wikidata の 170 行目の Lua エラー: フィールド "wikibase" (nil 値) にインデックスを付けようとしました。
Module:Wikidata の 170 行目の Lua エラー: フィールド "wikibase" (nil 値) にインデックスを付けようとしました。
記事「誇り高き筋肉」のレビューを書く
ノート
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
誇り高き筋肉の特徴を示す抜粋
マヤのふっくらした唇がピクピクと動き、初めて大きな涙が彼女の頬に現れました...これを今止めなければ、たくさんの涙が溢れ出すことはわかっていました...そして、私たちの現在の「全体的に緊張した」状態では、これは絶対にそうでした許せない…――でも、生きてるんですよね！ したがって、好むと好まざるにかかわらず、あなたは生きなければなりません。 お父さんもお母さんも、あなたが大丈夫だと知ったら、とても喜ぶと思います。 彼らはあなたをとても愛していました...」私はできる限り明るく言いました。
- どうやってそれを知ったのですか？ – 少女は驚いて私を見つめた。
- そうですね、彼らはあなたを救うのにとても難しいことをしてくれました。 だから、誰かをすごく愛して、大切にしてこそ、それができるのだと思うんです…。
-これからどこへ行きますか？ 一緒に行きませんか?.. – マヤは、大きな灰色の目で私を疑問そうにそして懇願するように見つめながら尋ねました。
- アルノはあなたを連れて行きたいと思っています。 どう思いますか？ それは彼にとっても甘くありません...そして彼は生き残るためにさらに多くのことに慣れなければなりません。 つまり、お互いに助け合う...つまり、それは非常に正しいと思います。
ステラはようやく我に返り、すぐに「攻撃に突入」しました。
- アルノ、どうしてこの怪物があなたを捕まえたのですか? 何か覚えていますか?.
- いいえ...光だけを覚えています。 そして、太陽が降り注ぐ、とても明るい草原が現れました...しかし、それはもはや地球ではありませんでした。それは素晴らしく、完全に透明なものでした...これは地球では起こりません。 しかしその後、すべてが消え、私は今ここで「目覚め」ました。
– あなたを通して「覗いて」みたらどうなるでしょうか？ – 突然、まったく突飛な考えが頭に浮かびました。
Bartsok-顔のための体操コース
額の縦じわに対するこのエクササイズは、R. Benz の最初の顔づくりエクササイズの 1 つです。 きちんと定期的に行えば、眉間のしわを大幅に軽減または完全に除去できるだけでなく、鼻筋のしわも取り除くことができます。
眉間のしわをなくしたり、鼻筋のしわをなくしたりするには、鏡、トレーニングの進行状況を注意深く監視し、額と手を清潔にし、そしてもちろん、目標を達成したいという願望。 自分を傷つける危険を冒さずに、額の縦のしわに対して顔を構築するエクササイズを正しく実行する方法を学ぶには、15〜20分が必要です。 今後、音声サポートを使用すると、演習を完了するのに 1 分または 1 分半もかからなくなります。
この演習が役立つこと:
- 額の縦じわや鼻筋の横しわを滑らかにするか予防します。
- 額の皮膚の質を改善し、上まぶたのたるみを軽減します。
- 鼻筋のにきびや吹き出物の出現を防ぎます。
- 顔の表情で自分の感情を簡単に表現し、そのような表現を恐れないことを学びましょう。
額の縦のしわまたは鼻梁の横のしわが現れる理由と、その形成プロセスを抑制する方法については、記事で説明されています。 額のしわや鼻筋のしわを軽減または除去する方法。」
額の縦のしわに対するこのエクササイズは、ほとんどの顔を構築するエクササイズと同様、アイソメトリック形式で行われます。つまり、筋肉や皮膚を伸ばさずに筋肉の強化が行われます。
眉毛を動かす筋肉と眉毛の筋肉は通常連動して働きます。
眉毛を動かす筋肉は対になっており、その線維は鼻筋から眉毛に沿って眉毛の下を走り、もう一方の端、眉毛のほぼ中央に筋肉が組み込まれています。皮膚。 筋肉の収縮は、眉毛が集まり、額に一時的な垂直の折り目が形成されることによって起こります。
自慢の筋肉（錐体筋）の繊維は、鼻の骨の部分に付着して垂直に配置されています。 筋肉の上端は額の皮膚に織り込まれています。 筋肉が収縮すると、額の皮膚の中央部分が下に下がり、鼻筋に一時的な横方向のひだを形成します。
額の永久的な縦のしわは、眉毛を動かす筋肉のわずかな残留張力が持続するために形成されます。 多くの場合、この習慣的な眉毛の動きは、勤勉な生徒に観察されます。 小児期に慢性的な緊張が生じた可能性があり、最終的には皮膚が伸びてひだの形成につながります。 鼻筋の横ひだは、絶え間ない疑いや怒りの習慣的な表情の結果として現れることもありますが、多くの場合、プライド筋はまったく使用されず、長年にわたって重力の影響で単に滑り落ちます。 。 鼻筋の上の筋肉に付着している皮膚が後ろに引っ張られて伸ばされ、鼻の形をした障害物の前にこれらのひだを形成します。
眉毛を動かす筋肉と眉毛を動かす筋肉を鍛えると、眉毛が強くなり、正常な位置に戻り、皮膚の伸びが止まり、眉間にシワができるのを防いだり、眉間のシワを解消したり、眉間のシワを取り除いたりすることができます。鼻にすでに症状が現れている場合は、局所の血液循環を改善し、それに応じて皮膚の機能を改善します。
練習の準備
パート1。
上の写真を見て、プライド筋と眉筋が皮膚の下のどこにあるか想像してください。 鏡に映る自分を見てください。 精神的に助けになるので、眉毛をできるだけ動かしてください。 鏡はあなたに何を示していますか：あなたの顔には非常に怒った表情がありますか？ それとも鼻筋をさらに低くしてもいいでしょうか？
眉毛をリラックスさせます。 鼻筋から眉間のあたり、あるいは額にかけて小さな熱の流れを感じましたか? 筋肉を何度か締めたり緩めたりして、緊張と弛緩の感覚をつかみ、筋肉の位置、収縮の強さと方向を正確に理解します。 現在得られる最大可能電圧をメモして覚えておいてください。 顔を構築するエクササイズの良い点は、トレーニングすると筋肉が強くなり、コントロールが容易になり、わずかな緊張がより正確に感じられ、自動的に簡単に緊張を取り除く方法を学ぶことができることです。将来のシワの形成や増加を防ぎます。
パート2。
筋肉の緊張と弛緩を感じることができたら、準備の 2 番目の部分、つまりエクササイズを行う際の正しい手の使い方を始めることができます。
運動を行うときは、筋肉とそれに関連する皮膚が動いて額や鼻筋にしわができないようにする必要があります。つまり、指の圧力によって筋肉の緊張を補う必要があります。 筋肉は最大限に緊張しますが、動きはありません。 指が圧力で皮膚を動かさないようにするには、指を内側にしっかりと押す必要があります。
眉毛をできるだけ動かそうとしますが、眉毛が動かず、鼻筋が滑らかな状態に保たれるように、指で筋肉を押さえる必要があります。
指を置く最も便利な方法は何ですか? それは筋肉の強さ、指の強さ、そしてそれらの応用の正確さに依存します。 そして、鏡で自分の顔をはっきりと見る必要があることを忘れないでください。 力を加えるのに最も便利なポイントは、眉毛のほぼ中央、つまり眉毛を動かす筋肉が皮膚に織り込まれている場所にあります。
下の写真を見てください。
- 人差し指、または人差し指と中指を眉毛に沿って置くと、より便利になる場合があります。
- おそらく、垂直に置いた指をパッドで眉毛の中心を押すと、より便利になるでしょう。
- または人差し指と中指を一緒にします。
- 親指で眉の中心を押し、手を垂直に置くと顔がより開きます。
鏡で自分を見て試してみて、さまざまな方法を試して、自分に最適な方法を見つけてください。 どんなに力んでも筋肉が動かないように、顔が観察しやすいように、手が疲れないように。
演習を行っています。
鏡に映った自分を見て、自分にとって心地よい方法で眉毛に指を置きます。 指はそっと横たわって眉毛に少し圧力をかけ、指の圧力は厳密に内側に向かっていきます。
この練習では、眉毛をできるだけ動かすように努める必要がありますが、筋肉が指で押されているため、眉毛さえ動かしてはいけません。
眉毛の動きの力を増やすと、同時に指で押す力も増えます。 他の顔を構築するエクササイズと同様に、顔の残りの筋肉をリラックスしたままにすることが重要です。 口を軽く開けて、咀嚼筋を含む顔の筋肉がトレーニングと同時に緊張しないようにします。
肩を下げてリラックスし、運動中に疲れないようにしてください。 肘と手首を伸ばして、腕ができるだけ楽になるようにします。 首の後ろの緊張を最小限に抑えるには、頭を少し前に傾けるか、頭のてっぺんを上に向けると良いでしょう。
このような筋トレでは、自分自身と...1つ...2つ...3つ...と数えながら、最大の張力を5〜6秒間保持するのが最適です。 .4...そして...5...そして...6、それから指を額から遠ざけ、完全に筋肉が弛緩しているのを感じようとします。 緊張の間に 2 ～ 3 秒の休憩を挟みながら、このエクササイズをさらに 4 ～ 5 回繰り返します。
音声付きで勉強すると便利かもしれません。 「音声サポート：プライド筋のエクササイズ」は、そのようなアクティビティのために設計されています。
エクササイズを適切に実行できない場合は、ウェブサイトを通じて私たちに手紙を書くか、質問してください。 Skypeでのマスターレッスンも受講可能です。
エクササイズの効果を最大限に引き出します。
筋肉の緊張を高め、エクササイズの効果を速めるには、息を吸い始めると同時に筋肉を緊張させ、吐き出すときに筋肉を弛緩させます。これにより、筋肉が鍛えられているのを視覚化し、精神的に筋肉の緊張と弛緩を助けることができます。 それぞれの緊張の後に、鼻筋から眉毛の周囲、そして上向きに沿って、温かいリラックスの波が流れていくのを忘れないでください。
トレーニング後の筋肉の疲労は、次のいずれかの音声録音によって軽減できます。
ふわふわした顔
フェイスマッサージ
トレーニングの定期性について。
鼻筋のしわを取り除いたり、眉間のしわを取り除いたり、上まぶたのたるみを軽減するには、このトレーニングを週に5〜6回実行し、徐々に回数を増やすことをお勧めします。テンションは10-12へ。 このような規則性により、2〜3か月のトレーニング後に目に見える効果が得られます。 額と鼻筋の皮膚の質を維持し、しわや折り目を防ぎ、額と鼻筋の黒ずみ（黒ずみまたは白にきび）やニキビの発生を防ぐには、1 ～ 2 つのトレーニングで十分です。週に何度か。
これらの筋肉を鍛えると、肌の弾力が増し、シワが気になりやすくなり、額や鼻筋のしわを気にすることなく、さまざまな感情を表現しやすくなり、表情豊かな表情を作ることができます。わずかに残っている張力を取り除きます。
表情筋とは顔の筋肉のことです。 それらの特異性は、一方の端が骨に付着し、もう一方の端が皮膚または他の筋肉に付着していることです。 それぞれの筋肉は筋膜、つまりすべての筋肉が持つ結合膜（薄いカプセル）で覆われています。 どうしたの 筋膜、主婦なら誰でも想像できると思いますが、肉を切るときに白いフィルムを取り除きますが、その密度により柔らかい一貫性が悪化します。 顔の表情筋に関しては、体の筋肉と比較して、これらの膜は非常に透明で薄いため、古典解剖学の観点からは、顔の筋肉には筋膜がないと考えられています。 いずれの場合でも、顔の各筋線維の表面は内部よりも密度の高い構造になっています。 これらの結合組織膜は、（腱膜を介して）体の筋膜系全体の構造に織り込まれています。
私たちの顔にさまざまな表情を与えるのは顔の筋肉の収縮であり、その結果、顔の皮膚が変化し、顔にさまざまな表情が生まれます。
頭蓋円蓋の筋肉
頭蓋円蓋の筋肉の大部分は構造が複雑です 頭蓋上筋、頭蓋骨の主要部分を覆い、かなり複雑な筋肉構造を持っています。 頭蓋上筋は次のもので構成されています。 腱そして 筋肉質の筋肉の部分は筋肉の構造全体で表されます。 腱部分は結合組織で形成されているため非常に強く、伸縮性はほとんどありません。 骨に付着している部分の筋肉部分を最大限に伸ばすために腱部分があります。
概略的には、 頭蓋上筋は次の図のように表すことができます。
腱部分は非常に広範囲に及ぶため、腱ヘルメットまたは頭蓋上腱膜とも呼ばれます。 筋肉部分は 3 つの別々の筋肉腹で構成されます。
1) 前腹部額の皮膚の下にあります。 この筋肉は垂直に走る束で構成されており、前頭結節の上から始まり、下に向かって眉稜のレベルで額の皮膚に織り込まれています。
2) 後頭腹部短い筋肉の束によって形成されます。 これらの筋束は項部の最も高い線の領域から始まり、上方に上昇し、腱ヘルメットの後部に織り込まれています。 いくつかの情報源では、前腹部と後頭腹部が結合されて、 前頭後頭筋。
図 1. 前腹部、後頭腹部。 腱ヘルメット。
3) 側腹部頭蓋骨の側面に位置し、耳の筋肉の名残で、あまり発達していません。 に分かれています 3つの小さな筋肉耳の前部に適したもの:
側腹部:
- 前耳介 耳介を前方および上方に移動させます。
- 上耳介筋 耳介を上方に動かし、腱のヘルメットを締めます。 上耳介筋の繊維の束で、 絡み合ったと呼ばれる腱ヘルメットの中で 側頭頭頂筋 。 前筋と上筋は側頭筋膜で覆われているため、解剖学の教科書でその描写を見つけるのは難しいことがよくあります。
- 後耳介筋あ耳を後ろに引っ張ります。
図2. 側腹部: 前耳介筋、上耳筋、後耳介筋
目の周りの筋肉
目の周囲の筋肉は、次の 3 つの主要な筋肉で構成されます。 波形筋自慢の筋肉そして眼輪筋。
波形筋、涙骨の上の前頭骨から始まり、上に上がって眉毛の皮膚に付着します。 筋肉の作用は、眉毛を正中線に近づけ、鼻梁の領域に垂直のひだを形成することです。
図 3. 波形筋。
誇り高き筋肉 (錐体筋)- 鼻の後ろの鼻骨から始まり、もう一方の端で皮膚に付着します。 鼻茸筋の収縮中に、鼻の付け根に横方向のひだが形成されます。
図 4. 誇らしげな筋肉
眼輪筋は 3 つの部分に分かれています。
- オービタル、上顎の前頭突起から始まり、眼窩の上端と下端に沿って筋肉で構成されるリングを形成します。
- 百年の歴史– 輪状筋の続きで、まぶたの皮膚の下にあります。 上部と下部の 2 つの部分があります。 それらはまぶたの内側靱帯、つまり上端と下端から始まり、目の外側の角に進み、そこでまぶたの外側（側）靱帯に付着します。
- 涙ぐましい– 涙骨の後稜から始まり、2つの部分に分かれています。 それらは涙嚢の前後を覆い、周辺部の筋束の間に埋もれています。 この部分の周辺部分は眼瞼裂を狭め、額の皮膚の横方向のひだも滑らかにします。 内側の部分は眼瞼裂を閉じます。 涙部が涙嚢を拡張します。
図 5. 眼輪筋
口輪筋
口輪筋は平らな筋肉プレートの外観を持ち、表面と深部の2つの層が区別されます。 筋肉束は皮膚と非常にしっかりと融合しています。 深層の筋線維は口の中心に向かって放射状に走っています。
図 6. 口輪筋
表層は唇の境界を囲む2つの弓形の束で構成され、口裂に近づく他の筋肉と繰り返し絡み合っています。 つまり、私たちの口角には、唇の輪状筋自体の筋繊維に加えて、三角筋と頬筋の筋繊維も織り込まれています。 これは、「顔の筋肉のけいれん」セクションで説明した顔の下部の老化の生体力学を理解するために非常に重要です。
口輪筋の主な機能は、口腔を狭め、唇を広げることです。
鼻の筋肉系
鼻の筋肉系は、鼻筋、鼻中隔を下げる筋肉、上唇を上げる筋肉、鼻翼などの筋肉によって形成されます。
鼻筋それは、異なる機能を実行する横部分と翼部分によって表されます。
A) 外側または横部分、鼻翼の周りを回り、やや広がり、正中線で腱に入り、ここで反対側の同じ名前の筋肉の腱に接続されます。横の部分は鼻孔の開口部を狭めます。 写真を見てみましょう:
b) 内側、つまり翼の部分、鼻翼の軟骨の後端に付着します。 翼パーツは機首の翼を下げます。
図 7. 鼻筋の横部分と鼻翼部分。
降圧筋中隔筋、ほとんどの場合、鼻の小翼部分に含まれます。 この筋肉は鼻中隔を下げ、上唇の中央を下げます。 その束は鼻中隔の軟骨部分に付着しています。
図 8. 降圧筋中隔筋。
大唇挙筋と鼻翼筋鼻筋および鼻中隔を下げる筋肉と連携して、鼻ひだの形成に重要な役割を果たします。 それは上顎から始まり、鼻翼と上唇の皮膚に付着しています。
図 10. 上唇と鼻翼を持ち上げる筋肉。
頬の筋肉
頬骨領域には小頬骨筋と大頬骨筋があり、その主な機能は口角を上方および横に動かして笑顔を形成することです。 すべての顔の筋肉と同様に、両方の頬骨筋には、上部に付着する硬い点、つまり頬骨があります。 もう一方の端では、口角の皮膚と口輪筋に取り付けられています。
小頬骨筋頬骨の頬側表面から始まり、ほうれい線の厚さに付着しています。 大頬骨筋の収縮ほど強くはありませんが、収縮することで口角が上がり、ほうれい線自体の形状が変化します。
図 11. 小頬骨筋
大頬骨筋笑いの主要な筋肉です。 それは頬骨と頬骨弓の両方に同時に取り付けられます。 大頬骨筋は口角を外側かつ上方に引っ張り、ほうれい線を大幅に深めます。 さらに、この筋肉は、人が上唇を持ち上げたり、横に引っ張ったりする必要があるすべての動きに関与しています。
図 12. 大頬骨筋
頬筋
頬筋は四角形で、頬の筋肉の基礎です。 顔の両側に対称的に位置しています。 頬の筋肉が収縮すると、口角が後ろに引かれ、唇と頬が歯に押し付けられます。 この筋肉の別名は「トランペット奏者の筋肉」です。これは、頬の筋肉が管楽器を演奏する音楽家の気流の圧縮と目標設定に影響を与えるため、当然のことながらこの名前が付けられました。
頬筋は上顎と下顎から始まり、別の狭い端で口腔周囲の筋肉に織り込まれています。 口腔側の頬筋の表面は、脂肪組織と結合組織の厚い層で覆われています。
図 13. 頬筋
口角圧筋（三角筋）
口角圧筋は口角の下にあります。 形状的には、小さな筋肉の三角形を形成し、それがその2番目の名前である三角形の筋肉を決定しました。 三角形の筋肉の広い基部は下顎の端から始まり、頂点は口輪筋に織り込まれています。
この筋肉の働きは頬骨筋の働きと全く逆です。 頬骨筋は笑顔を作るために口角を上げますが、三角筋は口角とほうれい線の皮膚を下げます。 このようにして、軽蔑と不快感の表現が形成されます。
トピックに関する記事
