A kezek ízületeinek betegségei. A puha technikával nyúló masszázs a kézfejek lüktetése. A kezek ujjainak kezelése népi jogorvoslatok házi körülmények között
Ha fájdalmat érez, amikor ökölbe szorítja az ujjait, az ujjaid megállítják a hajlítást, és csomójuk van, valószínűleg a kezek arthrosisát fejti ki. Ez a betegség fokozatosan fejlődik, és idővel a tünetek kialakulása már olyan szakaszban történhet, amely nagyon nehéz gyógyítani.
A kórtani fejlődés okai
Ha azonban nem oldódnak meg 4-6 héten belül, vagy ha visszatérnek, de hamarosan visszatérnek, forduljon orvoshoz. Ne feledje, hogy ha Ön átvesz gyógyszereket az Önnél otthoni kezelés, kövesse a csomag-füzetet. Az engedélyezett dózisok meghaladása anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni, mellékhatásokhoz vezethet.
Ha egynél több kötődést érez, ne felejtse el elmondani orvosát. Az alapos diagnózis elvégzéséhez tanulmányoznia kell az érintett ízületeket. Beszéljen orvosával, ha van ilyen. A hirtelen duzzanat, melegítés vagy ízületi fájdalom vagy ízületi fájdalom, ízületi fájdalom lázzal és kiütéssel, súlyos fájdalom, amely megakadályozza, hogy a közös mozgás, ízületi tünetek, mint ahogy az a tünetek ellenére is fennállnak, otthoni gondozás, folyamatos 4 6 hét. A betegség kezelésének és megfigyelésének meghatározása érdekében a legjobb, ha szakembereket látogat a következő területeken.
A kis csontcsontok veresége ilyen tényezők hatására fordulhat elő:
- Öröklődés.
- Az ujjak túlzott terhei, valamint az ecset egésze (nehéz fizikai munka, zene, sport).
- Az ízületek, ínszalagok kongenitális hibái.
- Rheumatoid arthritis, pikkelysömör, diabetes mellitus (ezek az okai a deformitás kialakulásának leggyakrabban elősegítik).
- Az ízületek sérülése.
- Az ösztrogén csökkent mennyisége a nőknél a menopauza kialakulásakor.
Családi orvoslás, belső orvoslás, reumatológia, ortopédia, orvosi rehabilitáció. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vegye fel a kapcsolatot egy fizikus és egy táplálkozási szakemberrel, mivel ezek szintén fontos szerepet játszanak a terápiás csoportban. A diagnózis megkezdésekor itt az ideje, hogy a beteg többet tudjon meg arról a betegségről, amellyel harcolni fog. Ebben a szakaszban kérdezze meg orvosát néhány kérdést.
Osteoarthritis - egy tanulmány
A kérdés valószínűleg sokkal több lesz. Az alap nem félni kérni őket. A páciens orvosa és jelenleg is a tudását szolgálja, és azt is.
Arthritis - kezelés
A tünetek csökkentése, az ízületek mozgásának fenntartása, a fogyatékosság minimalizálása, az ízületek szerkezeti változásainak korlátozása. A kezelési terv alapja.Ezek az okok nem az egyetlenek. A fejlesztés a deformáció a kis csontok az ízületek a kezek is okozhat egy banális hiba a hormonális rendszer, gyulladásos vagy fertőzéses folyamat.
Fontos! Az arthrosis kezelésének azonnal meg kell kezdődnie. Ellenkező esetben a kezek mobilitása lényegesen korlátozott lehet.
A betegség kialakulásának és tüneteinek szakasza
A tünetek súlyossága attól függ, hogy a tünetek milyen mértékben korlátozzák a napi működést, fokozzák az ízületi változásokat és a korábbi gyógyászati módszerek hatékonyságát. A kezelés magában foglalja a nem farmakológiai, farmakológiai és sebészeti módszerek. Általában a betegség előrehaladtával kerül sor egymás után.
Az ízületi gyulladás - otthoni kezelés
A paracetamol - fájdalomcsillapító kezelés általában ezzel a gyógyszerrel kezdődik, mivel viszonylag biztonságos a hosszú távú használat során. Ezeket az eljárásokat csak az ízületek súlyos mozgása esetén szabad alkalmazni súlyos fájdalom. A legtöbb esetben a protézis beültetése jelentősen javítja a mobilitást, az életminőséget és a fájdalomcsillapítást.
- Nem farmakológiai módszerek.
- Farmakológiai kezelés - gyógyszerek, mint például.
- A hialuronsav tünetei intravénásak.
- A sebészeti beavatkozás lehet.
- Jelenleg a protézis titánból készül.
- Az endoprotézis az ízületekre, például a térdre, a csípőre, a vállra is alkalmazható.
- Ritkán az artrodézis, a patellómia, az osteotomia korrigálja a végtag tengelyét.
A kéz artrorisztere egy csekély patológia, amely későn is érezhetővé válik. A betegség tünetei pontosan attól függenek, hogy a csont kicsi csontjai milyen fejlett alakulnak ki. Az arthrosis három szakaszában van:
- Az első. A hajlítás és a hajlítás miatt csomó ujjak jellemzik. Van egy fájdalom-szindróma, de nem túl erős és nem mindig jelenik meg. A fájdalom általában unalmas, fájó. A a kezdeti szakaszban arthrosis nem akut támadások. Az ujjak artikulációjában (interphalangeal) enyhe duzzanatot is észlelhet.
- A második. Jellemzője, hogy a fájdalom szindróma erősebbé válik, miközben szinte állandó. Gyakran a páciens éjszaka nem tud aludni, az ízületek égnek érzik magukat. Azokon a helyeken, ahol a duzzanat korábban megfigyelhető volt, növekedés következett be csontszövet, és mindkét kezükben szimmetrikusak. Ebben a szakaszban az ujjak deformációja már észrevehető. Van egy olyan tünet is, mint a kézmozgás korlátozása.
- A harmadik. Ebben a szakaszban az interphalangealis ízületek porcos felülete majdnem teljesen megsemmisül. A csomópontok nagyobbak lesznek, így az ízületek deformációja még hangsúlyosabb. Egy közös tünet az ízületek fúziója, ami az ecsetet teljesen feloldhatatlanná teszi. Fájdalmas érzés ne hagyja a beteget nappal vagy éjjel.
Arthritis - hogyan lehet megakadályozni?
Amikor a közös lesz nagyon fájdalmas - pihenés, de ugyanakkor arról, hogy a pihenőidő nem túl hosszú, hiszen ez vezethet izomgyengeséget és merevséget. Gyakorlat -, hogy egy találkozót az orvos és gyógytornász a testmozgást. Ezek a gyakorlatok korrigálja a helyzet a test és egyensúly javítására, ezáltal csökkenti a leesés veszélye. Ha elfogy, meg kell csinálni egy spatulával vagy speciálisan előkészített versenypálya helyett beton vagy aszfalt. Adj magadnak rehabilitáció - pontosan megtervezni az edzés a rehabilitáció. Váltakozó hideg-meleg zuhany, meleg borogatás vagy jeges pakolás kell alkalmazni sajgó ízületek. Ha azt szeretnénk, hogy további fájdalomcsillapítót és kiegészítők, beszéljen orvosával. Kiderült, hogy a részt vevő személyek támogató csoportok és tanfolyami részvételt, jobban képes megbirkózni a fájdalom és a mozgásukban korlátozott az ízületek. Kezdjük azzal, lassan indul, alacsony terhelés, növeli időtartamát és intenzitását a mozgás. Ha ezek után arthritis Arthritis erősebbé válik, akkor vegye fájdalomcsillapító edzés előtt és edzés után hűtés - ízületi fájdalom. Ha az ízületek duzzadtak vagy különösen fájdalmas, próbálja ki, hogy ne feszítse őket egy pár napig. Például, ha a térded ne menjen fel a lépcsőn, próbálja járni kevesebb, mint a normál, és cserélje ki a napi testmozgás úszás. Ha a gyakorlat ízületi fájdalmat, hogy tovább tart, mint 24 óra, megtétele ellenére fájdalomcsillapítók, intenzitásának csökkentésére testmozgás vagy tartózkodjon a testmozgás. Tanuld meg megkülönböztetni a fájdalom izomfájdalom az ízületek. Ha azt tapasztalja, izomfájdalom, akkor továbbra is gyakorolni, ez csak egy szó fáradtság. Azonban, ha van ízületi fájdalom, abba kell hagynia a képzés, és vagy csökkentsék a súlyt, vagy abba az edzést. Fontos az is, hogy a használata az akupunktúrás kezelés - sok ember tapasztal szubjektív javulást ilyen kezelés után. Úgy becsülik, hogy minden „extra” testsúlykilogrammonként körülbelül 4 fontot több terhelés ízületek. Megnövekedett súly is okozhat egyenetlen eloszlása a kötés erőssége, és így felgyorsítja a használatát ízületi porc. Ha önmagát nem ellenőrizheti, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vegye fel veled a kapcsolatot étteremmel - kövesse az Önnek megfelelő étrendet. Ne feledje, hogy a legnagyobb túlsúly túlsúlyos, a serdülőkortól kezdve. Ezért figyelemmel kell kísérnie a gyermekeinek súlyát, hogy megvédjék őket a túlsúlyos balesetek kellemetlen következményeitől. Gyakorlat. A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a fájdalmat és az izületek merevségét. A könnyű vagy mérsékelt gyakorlatok segítenek az ízületek mozgásában, néha lehetővé teszik, hogy visszatérjen az elveszett fizikai állapotba. Természetesen a fizikai aktivitás után fájdalmat okozhat, ami akadályozhatja a fizikai aktivitást. Célszerű kombinálni a gyakorlatokat, például megfelelő fájdalomcsillapító dózisokat. Sérülés, például térd esetén stabilizátort kell használni az orvos utasításai szerint. Javítsák meg a testtartás bármely hibáját - ilyen hibák vezetnek az ízületek egyenetlen feltöltéséhez és a porc gyorsabb kopásához. Az izmok egészségesek maradjanak.
- Az idősebbek élvezhetik a tai chi vagy az északi gyaloglás előnyeit.
- Ha még nem gyakoroltál sokáig, kövesse helyes gyakorlat bemelegítéssel.
- Irányítsd a súlyodat.
- A megfelelő egyensúly fenntartása a legfontosabb dolog, amit tehet.
- A fájdalom, különösen súlya testünk súlya, a csípő és a térd.
El kell kezdődnünk azoknak az okoknak a megszüntetésében, amelyek elősegítik az ízületek megsemmisítését, valamint az ecset normál működőképességének visszaállításával.
Az öngyógyszert nem szabad kezelni, mivel ez romláshoz és gyorsabb átálláshoz vezethet egyik szakaszról a másikra.
A patológia diagnózisa
A kezelés megkezdése előtt helyén kell diagnosztizálni a kefék arthrosisát, mivel ez zavaros lehet más ízületi betegségekkel. Ehhez forduljon szakemberhez, aki teljes körű vizsgálatot végez. Olyan teszteket ír elő:
Az ízületek osteoarthritisa - endoprotézis
Ez a kombináció hatékonyabb, mint a testsúlycsökkenés vagy az intenzív edzés. Győződjön meg róla, hogy a gyermekek a sportfelszerelést az utasításoknak megfelelően használják. A döntést orvosával együtt kell figyelembe venni, figyelembe véve az olyan tényezőket, mint például.
Saját kor, jelenlegi egészségi állapot, fájdalom intenzitása, a fogyatékosság súlyossága. Ne feledje, hogy ha a fájdalom és a mobilitási korlátozás jó válasz a gyakorlatokra és a gyógyszerekre vagy egyéb nem farmakológiai kezelésekre, az ízületcsere-terápia nem ajánlott. Ne feledje, hogy a mesterséges kötések 10-20 évig jól működnek, mielőtt "gyengítenének". Természetesen attól függ, hogy mennyi terhelésnek vannak kitéve. Az átmeneti sebészet nem mentesíti az embert attól, hogy fenntartsa a megfelelő testsúlyt és a testmozgást.
- Revmoproby. Ez egy immunológiai vérvizsgálat alapján történik, amely megmutatja a reumatoid faktort és a C-reaktív fehérjét. Ha ezek az elemek jelen vannak a vérben, akkor megállapítható az "arthrosis" diagnózisa.
- A bal és jobb oldali röntgen. A képen az ízületek deformálódnak, az ízületek közötti ízület jelenléte vagy hiánya, valamint az osteophyták mérete. Arthrosissal nagyon nagy lehet.
- Ecsetek vizuális vizsgálata és a tünetek rögzítése a beteg által.
Az ízületcsere helyreállítását követő rehabilitáció körülbelül 6 hónapig tart, és gyakran nagy változtatásokat igényel a menete során, üljön le és végez napi gyakorlatokat. Táblák, amelyek beültethetők. Az alábbi táblázat kitöltése segíthet eldönteni, hogy közös helyettesítő terápiát végeznek-e. Beszélje meg orvosával az eredményeket.
Válassza ki a leginkább megfelelő helyzetet. Az osteoarthritis az izületi porc és a csontvelő másodlagos változásainak megsemmisítési folyamatának kombinációja, amely az ízület anatómiai károsodásához vezet, károsodik a motor működésében és a fájdalomban. Más szóval, a betegség az ízületi porcok kopását és degenerálódását jelenti, az ízületeket előidéző csontok végeinek torzításával. A betegség változásait kísérheti gyulladásos folyamatok a szinoviális membránban.
A betegség helyes diagnózisa lehetővé teszi nemcsak az arthrosis megjelenéséhez hozzájáruló okokat, hanem a megfelelő kezelést is.
Fontos! Ha úgy dönt, hogy népi recepteket igényel, akkor használat előtt győződjön meg arról, hogy konzultál az orvosával.
Hagyományos kezelés
Arthrosis kezelése kis ízületek A keféket már a betegség korai szakaszában kell elkezdeni, amíg az ízületek visszafordíthatatlan változásokon mennek keresztül. Állítsa le a további fejlődés a patológia lehet ilyen komplex intézkedések:
Az osteoarthritis okai
A betegség oka nem egyértelműen magyarázható. Tanulmányok kimutatták, hogy az osteoarthritis következtében számos tényező befolyásolja a közös magát, és az egész testet. Egyes esetekben a betegség degeneratív betegség fejlődik ismét alapján változások veleszületett arthritis, arthritis, anyagcsere-betegségek, a betegségek a belső mirigyek és neurológiai rendellenességek. A magas aránya esetek térd degeneráció traumatikus vagy a nem megfelelő összehangolása a hosszú combcsont és a sípcsont egymáshoz képest.
- Az első vagy a második szakaszban hondroprotektory szakorvos előírhatják, hogy segít fenntartani a integritását a porc. Ezek a gyógyszerek kell enni sokáig.
- Hogy megszüntesse tünetek, például fájdalom és a gyulladás a interphalangealis ízületek, kezelést végezzük segítségével „diklofenak”, „ibuprofen”.
- Masszázs. Itt használjuk megérinti az érintett területen, stretching az ujjak, dagasztás őket.
- Fizioterápiás. Annak érdekében, hogy megszüntesse a betegség tünetei használják ozokerit és paraffin fürdő, lézeres kezelés, mágneses terápia.
Ön is rendellenes működését az izmok. Ciklikus mérsékelt hatást az izom ízületi protektív hatású, míg a hosszabb statikus terhelés vagy nincs terhelés és mozgás vezet közös lebomlását. Figyelembe veszi a hatását az ízületek nadremontom sportteljesítményt, valamint a nehéz fizikai munkát. Mutatva az oka a betegség, fontos a túlsúly látható a fejlesztés degeneratív ízületiKülönösen a térdízület.
A megjelenése osteoarthritis
Ez a betegség a leggyakoribb az emberek 50 évesnél idősebb. Több mint 60 év - 60% -a az embereknek, hogy a leggyakoribb oka a fájdalom az ízületekben, de a degeneráció nem az eredmény az öregedés - ez a betegség, amely nem fordul elő normális körülmények között. Azoknál a betegeknél, - a nők.
A gyógyszeres terápia végezzük addig, amíg a feltétel az ízületek nem javul, és a fájdalom nem fog menni. El kell távolítania az okokat, amelyek hozzájárultak a osteoarthritis a kezét.
Megfelelő kezelés magában foglalja a kiigazítás a beteg étrendjének. A diéta tartalmaznia kell dió, piros hal, növényi olajok, amelyek gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak. Azt is meg kell enni a folsav, a B-vitaminok, a gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér. A kezelés magában foglalja a teljes absztinencia és a dohány.
Népi receptek
A kezek arthrosisának tüneteinek kiküszöbölése és néhány nem szokványos eszköz segítségére:
- Oatmeal tömörítés. Először, főzzük sűrű zabkását cukor és só hozzáadása nélkül. Szüksége lesz egy fél pohár zabpehelyre. Ezután hagyja enyhén lehűlni az elegyet, és adj hozzá 1 evőkanál. édes, csúszdával. Most kész zabkása terjeszteni az artroszussal érintett ízületeket, kötegelni őket egy kötszerrel, és felhelyezni a kesztyűt a szövetből. Éjjel jobban. Reggel csak mosson kezet, és krémmel kenetelje.
- A betegséget méz és alkohol keverékével kezelheti. A készítmény elkészítéséhez keverje össze a mézet, a jódot, az orvosi alkoholt és a glicerint. Minden összetevő ugyanolyan arányban készült. 24 órán belül a keveréket be kell adni. Ezután dörzsölje a beteg ujjait és kefékét naponta kétszer. Az eljárást naponta végezzük. Az ilyen eszköz gyorsan és tartósan enyhíti a fájdalmat.
Beszéljen orvosával, ha alkalmazza gyógyszerek vagy népi receptek szükséges.
Terápiás fizikai képzés
Egyszerű fizikai munka szükséges az ujjak normál mozgásának helyreállításához. ezért gyakorlóterápia akkor is végre kell hajtania, ha nem tudod mozgatni a kezed. Önnek ilyen gyakorlatok hasznosak lehetnek:
Súlyos fájdalom és az ízületek mozdulatlansága
- Tegye a tenyerét az asztalra, és tegye az ujjait. Ezután az ujjhegyekkel erőteljesen pihentetődni kell az asztal felszínén és próbáld meg a kezét ökölbe szorítani. Ebben az esetben az ujjak nem mozoghatnak. Most lazítsa meg a kefét, és ismételje meg a gyakorlatot.
- Állj egyenesen, csukja le a kezét. Próbálja finoman rázni kefével.
Dinamikus gyakorlatok
- Az ujjak rugalmassága és kiterjesztése az ökléhez, amennyire csak lehetséges.
- Húzás ("ingerlés") ujjaival az asztalon.
- Dobja a dobot az ujjaival.
- Alternatív kapcsolat hüvelykujj a többiekkel.
Ha az arthrosis korai stádiuma van, akkor ki kell fejlesztened egy karot egy expanderen keresztül. Az eszközzel végzett gyakorlatokat az arthrosis megelőzésére is használják. Természetesen a kórtani megelőzés minden intézkedését be kell tartani: egyenesen kell enni, hogy az ízületek terhelését, ne dohányozzák, és alkoholt adjanak. Ha családja rokonokkal rendelkezik ezzel a patológiával, akkor veszélyben van. Az arthrosis legcsekélyebb jelei esetén forduljon szakemberhez. Légy egészséges!
Tisztelt olvasók, hagyd a véleményed a mai cikket a megjegyzésekben.
A kéz artrózisa az osteoarthritis - ízületi betegség minden ötödének, melyet a degeneratív-dystrophi jellegű porcok elsődleges változásai jellemeznek.
Ha a kezek arthrosisát hasonlítjuk össze a csípőcsont arthrosisával vagy a térdízületek, akkor viszonylag ritka patológiának nevezhető. Ez a betegség gyakrabban érinti azokat a nőket, akik menopauza idején vagy genetikailag hajlamosak rá.
A kefék artrózisa az elsődleges kórképekhez tartozik, mivel nem igényel látható okokat. Ilyen betegeknél a kollagén szintézise és érési folyamata hibás. Miért történik ez a jogsértés, eddig nem tisztázott.
A betegség formái
A kefék artrózisa a folyamat lokalizációjától függően kétféleképpen osztható meg:
- Csomós. Ezt a patológiát az ujjak interphalangealis ízületein (disztális és proximális) csontdenzitású csomósodás okozza. A disztális ízületek vereségét Geberden csomóknak nevezték, és a Proximalisokat - a Bušar csomóit.
- Risartrosz, ami befolyásolja a hüvelykujj alapját. Ennek a betegségnek az oka a hüvelykujj carpometacarpal ízületének, valamint a metakarpophalangealis ízületnek a veresége.
A csuklócsont arthrosisának kialakulása is előfordulhat, de ez a jelenség nagyon ritka a klinikai gyakorlatban. A legtöbb esetben traumához vezet (diszlokáció vagy törés).
A betegség tünetei
A betegség természetétől függően három szakaszra osztható, amelyek mindegyikének saját tünetei vannak:
- 1 szakasz. Periodikusan jellemezhető fájdalmas fájdalmak, leggyakrabban éjszaka keletkezik, és az izomfeszültség kíséri, és az érintett területen kisebb duzzanat keletkezik. Az ujjak mozgása a kezdeti szakaszban nem nehéz.
- 2 szakasz. A fájdalmak nem csak éjszaka zavarják a pácienst, hanem az ujjak terhelésében különösen hangsúlyossá válnak. Az ujjhegyek nehézkesek, jellegzetes crunch. Fokozatosan elkezd szúrni az érintett ujjak izomzatát vagy az egész kezét, az ízületek fokozatosan növelik a térfogatot.
- 3 szakasz. Ebben a szakaszban a betegség tünetei: az érintett ujj mozgásának korlátozása; az ízületi porc és a hozzájuk kapcsolódó csontok megsemmisülése, a csomók megjelenése ezen a területen. Képződése heberden-csomók, amikor szimmetrikusan befolyásolja a hátsó vagy az oldalsó felület a disztális ízületek közötti phalanxán kíséretében vérbőséget az érintett ízületek, fájdalom és égő érzés. Bushar csomóinak fejlődése, amelyek az ujjak középső csuklóit érintik, lassú, a súlyosbodás nem jellemző. Mivel mindkét esetben előrehaladott a kis ízületek artrózisa, azok deformálódásához és a merevség kialakulásához vezetnek.
Függetlenül a kéz teljes deformációjától, ez a patológia nem befolyásolja a funkciót belső szervekáltalánosságban a szervezet állapota semmiben sem változik.
Folk jogorvoslatok az arthrosis elleni küzdelemben
Általában a kezek arthrosisának tünetei vannak különleges kezelés ez a betegség nem igényel. A szakemberek ebben a helyzetben javasolják, hogy elkerüljék a túlzott mértéket fizikai aktivitás az ecsettel. Mindenesetre, mielőtt használja a kezelési módszereket, orvoshoz kell meghatározni a pontos diagnózis, mert sok fajta ízületi károsodás és segítsége nélkül a szakember könnyen hibázik.
Ha rendelkezésre áll fájdalom szindróma a kezelést helyi gyógyszeres kezeléssel végezzük. A gyógyszerek mellett a népi gyógymódok segítenek a kefék fájdalmának és duzzanata elleni küzdelemben is.
Ahhoz, hogy megbirkózzon a gyulladás bonyolítja betegségben áramlási kezében lehet tömöríteni a méz, és a sót, az elkészítéséhez a méz össze kell keverni sóval egyenlő arányban, a keveréket fel a textíliára, és len alkalmazott kefék, jól szigetelt tetején. Az ilyen tömörítéseket éjszaka meg lehet tenni, és reggelig hagyják őket.
Hasznos a kezek arthrosisához, hogy agyagból (kémikusokból) készítsék a felhordásokat, friss káposzta leveleket alkalmazzanak. A zöldes területeken előőrölt burgonyagumókból álló sajtok is hasznosak. Ezek a gumók nem ajánlottak a főzés során, de a fájdalom arthrosisban való eltávolítása érdekében a méreg nagyon hasznos lesz. A fűtött burgonyából készült tömörítéseket a beteg területekre is alkalmazni kell egy éjszakán át.
A páciensek jó áttekintést adnak a fagyos friss hagymakészítményekből készített törmelékekkel, amelyek közönséges krétával és kefirrel keveredtek. Szintén hasznos a diuretikus teák és csalánk bevitele az étrendbe.
Tornász a kefék arthrosisához
- tegye a kezét az asztalra, és ujjaival könnyedén megérintette az asztallapot, így zongoras játékot szimulál;
- nyújtsd a karot úgy, hogy a hüvelykujj és a középső közötti távolság a legnagyobb legyen, és tegye az asztalhoz hasonlóan;
- tedd mindkét kezed előtted, majd gyorsan csatlakozni felhúzza a fejét és index, majd nagy és közepes, és így tovább.
A fent leírt módszerek mellett növelheti a kezelés hatását a speciális diéta megfigyelésével, valamint a perkután masszázzsal. Ha felelősségteljesen kezeled az egészségét és elkezdte időben történő kezelés, akkor gyorsan és fájdalommentesen áthaladhat.
Egyébként a következőket is érdekelheti INGYENES anyagok:
- Ingyenes könyv "Top-7 káros gyakorlatok a reggeli töltés, amelyet el kell kerülnie "
- A térd helyreállítása és a csípőízületek arthrosissal - egy ingyenes webes videokazetta a gyakorlati terápia és a sporttudomány orvosának - Alexander Bonin
- Ingyenes leckék az engedélyezett orvos hátfájás kezelésére. Ez az orvos kifejlesztett egy egyedülálló rendszert a gerinc minden részének helyreállításához, és segített több mint 2000 ügyfél különböző hát- és nyaki problémákkal!
- Szeretne megtanulni, hogyan kell meggyógyítani a csipet sciaticus ideg? Aztán óvatosan nézze meg a videót ezen a linken.
- 10 alapvető táplálkozási összetevő az egészséges gerinchez - Ebben a jelentésben meg fogod tudni, hogy mi legyen a napi táplálék, hogy te és a gerinced mindig egy egészséges testben és szellemben legyenek. Nagyon hasznos információ!
- Van osteochondrosis? Aztán javasoljuk, hogy tanulmányozzon hatékony módszerek lumbális, cervicalis és mellkasi osteochondrosis gyógyszerek nélkül.
Kapcsolódó cikkek
