P Yunatskevich - Hogyan lehet kijutni a neurózisból (Pszichológus gyakorlati tanácsai). Hogyan lehet önállóan megszabadulni a neurózistól Hogyan lehet megszabadulni a neurotikustól

Igen, biztosan meg tudod gyógyítani magad! Végtére is, a neurózis a mentális zavarok nagy csoportjának általános elnevezése, amelyek hosszan tartó stresszes helyzet vagy pszicho-traumás tényezők következtében alakulnak ki, és amelyeket az általános jólét megváltozása és instabil hangulat jellemez.

Etiológia

Nagyon sok olyan helyzet van, amely a neurózis kialakulását provokálja: a normál pihenés hosszú hiánya, hirtelen lakóhelyváltoztatás, pénzügyi nehézségek, elégedetlenség a szakmai tevékenységgel, válás, rokonok vagy munka elvesztése.

Vannak, akik nagyon fájdalmasan érzékelik ezeket a körülményeket, míg mások egyáltalán nem tulajdonítanak nekik jelentőséget. A neurózis leggyakrabban olyan embereket érint, akik veleszületett érzékenységgel rendelkeznek bármilyen (fizikai vagy érzelmi) túlterhelésre.

De neurózis még nagyon erős idegzetű emberben is előfordulhat, különösen, ha egy jelentős inger hatása túl intenzív és elhúzódó számára. Erős fáradtság, ingerlékenység, szorongás, fóbiák, állandó irritáció és álmatlanság: ezek mind a neurózis és a stressz tünetei. De ugyanezek a jelek nyilvánulnak meg, és sokkal súlyosabb mentális zavarok.

A diagnózis megerősítéséhez, valamint a neurózis kezelésének megértéséhez tapasztalt pszichoterapeutához kell fordulnia. Ez különösen akkor szükséges, ha egy ilyen állapot elhúzódott, több mint egy hónapig nyilvánul meg.

Szolgáld ki magad

Úgy gondolják, hogy a neurózis olyan probléma, amelyet pszichoterapeutával kell megoldani. Az orvos mindent egyértelműen elmagyaráz lehetséges módjai hogyan lehet megszabadulni a neurózistól és elkerülni a visszaeséseket. De vannak esetek, amikor ez a fajta segítség több okból nem elérhető. Ezután el kell gondolkodnia azon, hogyan tud maga megbirkózni a betegséggel. Itt segít az autotréning és a megnyugvást segítő tabletták kombinációja.

Először is meg kell határozni azt a tényezőt, amely ezt a betegséget provokálta. Hiszen ha csak a tünetektől szabadulunk meg, a betegség okától nem, akkor nem érünk el hosszú távú eredményt. Érdemes határozottan szem előtt tartani a következő gondolatot is: néhány tablettával és gyógynövénykészítmények nem tudsz megszabadulni a neurózistól. Elvégre kezdetben ez lelki probléma, nem szomatikus.

Fontos megérteni, hogy a siker kulcsa a pozitív hozzáállás és a helyes gondolkodásmód. Ne figyelj a rossz gondolatokra. Próbáld meg megszabadítani az agyadat minden feleslegestől, és ne add alá magad a további stressznek.

Fel kell készülnie arra a tényre, hogy nem valószínű, hogy gyorsan megszabadulhat a neurózistól. Mindenesetre kezdetben számos visszaesés lesz, valamint a régi viselkedésmódok visszaesése. Mindig kell egy kis idő, hogy új reakciókat alakítsunk ki a neurotikus helyzetekre. A fő feladatod, ha meg akarsz gyógyítani egy neurózist, az, hogy megtanulj nyugodtan elfogadni bármilyen problémát, tanulj belőle egy új leckét, majd lépj tovább.

Számos automatikus edzés létezik, amelyek segítenek megszabadulni a stressztől, és jó eredményt érnek el.

Foglalkozásterápia

Ha egy személy neurózis hatására stresszt tapasztal, veszélyérzete vagy szorongása, valamint nagy izgalma van. A stresszhormonok, például az adrenalin és a noradrenalin felszabadulnak a szervezetben. Ezeknek az anyagoknak a felszabadulására a szervezet így reagál: az ember glükózszintje megemelkedik, artériás nyomás az erek összehúzódnak, a pulzusszám fokozódik. Vér tölti meg az izmokat, beindítja az ősi ösztönt: "Menekülj".

Ennek megfelelően van egy nagyon egyszerű módja a neurózis kezelésére - a fizikai aktivitás, amely lehetővé teszi a felesleges adrenalin kiürítését. Nem számít, hogyan csinálja: sportol, padlót mos, takarít otthon, biciklizik. Fontos, hogy az izgalom a hormonális hullámmal együtt elmúljon. A fizikai aktivitás mellett nagyon hasznos hobbi megszerzése. A pozitív érzelmek megszerzésének és a fizikai ellazulásnak nagyszerű módja az aktív sportolás, a hosszú távú gyaloglás, az úszás.

V. Levy megnyugtatásának módja

Mit lehet még tenni a neurózis kezelésére? A híres pszichoterapeuta V. Levy javasolt egy nagyon hatékony mód stresszoldás és stresszoldás. Az ellazulás érdekében először nagyon meg kell erőlködnie. Aztán szó szerint űzd ki magadból a feszültséget. Tehát, ha egyedül akarja kezelni a neurózist, menjen a táncparkettre vagy az edzőterembe. Ha nagyon ideges vagy, mutasd meg, hogyan tudsz dühös lenni. Sikíthatsz, taposhatsz a lábaddal, ökölbe szoríthatod a kezed a fájdalomig... A lényeg, hogy mindezt teljes erőből tedd.

Feszültségét így kifejezve és feloldva érezni fogod, hogyan olvad a szorongásod, felmegy a hangulatod. Természetesen ez a módszer nem segít örökre megszabadulni a neurózistól, de az ilyen kezelés nagyon kellemes és hasznos a szervezet számára.

Elfordítjuk az arcunkat

Egy nehéz problémát próbál megoldani vagy kijutni a zsákutcából, egy idegbeteg tucatnyi különféle lehetőséget görget a fejében. A neurózis kezeléséhez meg kell tanulni keresni a megfelelő megoldást. Ez így történik: először három részre osztunk egy papírlapot. Az első oszlopba azt kell írni, hogy mi történik, ha a probléma nem oldódik meg. A másodikban példák a helyzetekre és megoldásukra, hasonlóak ehhez. A harmadik oszlop az új cselekvési irányt tartalmazza. Ha meg akar szabadulni egy neurózistól, ne feledje, hogy nagyon gyakran a kudarctól való félelem az, ami miatt az ember megbékél a betegséggel.

Elalvás N. Amosov módszere szerint

A neurózis gyakran kíséri az álmatlanságot. Így küzdhet meg ellene: válasszon egy kényelmes pozíciót, és kezdje el ellazítani az összes izmát. Kezdjük az arccal, mert érzelmeinkért az arcizmok felelősek. Utána arcizmok Elkezdjük ellazítani a többi izmunkat. Mentálisan vizsgálja meg a test minden részét felülről lefelé, ellazítsa bennük az izmokat, amíg az egész test teljesen ellazul. A teljes ellazulás után mentálisan kapcsolódunk a légzésünkhöz, folytatva azt. Légzése fokozatosan lelassul, egyre mélyebbé válik. Fél óra múlva mélyen elalszol.

Orvosi kezelés

A neurózis kezelésében az autoképzés gyakorlata mellett nem lesz felesleges a gyógyszerek összekapcsolása. A gyakorlati pszichoterápiában a gyógyszerek és a pszichoterápiás gyakorlatok kombinációja hoz jó eredményeket.

Megelőzési módszerek

Annak érdekében, hogy lehetőség szerint megakadályozzuk a neurózis kialakulását, be kell tartani néhány egyszerű ajánlást, amelyek segítenek a tudat szerkezetében:

• Napi rendszer. Egyszerre kell felkelni és lefeküdni. A biológiai ritmusok kudarca gyakran ahhoz vezet, hogy a szervezet nem tud megbirkózni a stresszel;
• Napló vezetése. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a problémáktól, néha elég elmondani vagy leírni őket. Próbáld papírra vetni az érzelmeidet. Egy személyes blog létrehozása pedig lehetőséget ad arra, hogy megossza problémáit másokkal;
• A savanyú nem mindig rossz. A nem kellően savas környezet a neurózis kialakulásának egyik fontos tényezője. Egyél savanyú gyümölcsöt vagy bogyót;
• Megszabadulni az irritáló anyagoktól. Fontos megérteni, hogy mi az Ön számára irritáló: lehet valaki a szűk köréből, információforrás vagy egy bizonyos cselekvés. Néha, hogy megszabaduljon a neurózistól, elegendő abbahagyni az ilyen emberekkel való kommunikációt, vagy elkerülni az ilyen cselekvések megismétlését;
• Kommunikáció. A legerősebb tényező, amely segít megszabadulni a neurózistól és felépülni a csapattal való kommunikáció révén. Próbáljon minél gyakrabban kimenni az emberekhez, anélkül, hogy az állapotára gondolna;
• A meditáció segít megbirkózni a stresszel és véd a neurózis kialakulásától is. A rendszeres testmozgás segít ellazulni, és rendet tenni gondolataiban és érzéseiben.

Nagyon nehéz elhinni, hogy a neurózissal minden rendben lesz, jó, ha közeli emberek vannak a közelben, akik kézzelfogható támogatást nyújtanak és ráhangolódnak kívánt ideges. Sokkal fontosabb lesz azonban számodra, hogy megtanulj a belső magodra hagyatkozni. A neurózist csak akkor tudod legyőzni, ha megengeded magadnak.

07:55 9.11.2015

Mostanában egyre többet aggódsz az apróságok miatt? Teljesen levertnek érzed magad a munkanap elején? Az ingerlékenység második természetévé vált számodra? Lássuk, mi történik veled.

A neurózis a pszichotraumás tényezőkből vagy egy elhúzódó stresszes helyzetből eredő mentális zavarok egész csoportjának gyűjtőneve. A hangulat instabilitása és az általános jólét megsértése jellemzi őket.

„Előtt a jelentések benyújtása következik, szóval meg kell szerveznem magamnak egy kis nyaralást” – mondta a barátom az édességboltba lépve. „Például egyél egy csokit” – döntötte el, és vett... egy kilogramm édességet. "Látod, a második nap nem az enyém. Minden napom olyan, mint a hétfő reggel."

"Csupa ideg. Nem ártana pihenni."

„Nos, igen, természetesen” – válaszolta Zsenya, időnként megszakítva a mobilján folytatott beszélgetésekkel: „És akkor kinek adom a projektemet? És egy üzleti útra Lvivbe? Két konferencia a hónap végén. forog a fejem.Álmatlanságról általában hallgatok.Minden este meg kell számolnom az elefántokat...Egyedüli vágyam most az,hogy elmenjek valahova távol az emberektől,-majd egy szünet és egy nehéz sóhaj:-Mi van ha neurózis ?

Nem volt meglepő egy ilyen kérdést hallani, főleg, hogy a neurózis kialakulásának manapság rengeteg oka van: a pihenés hiánya, megoldhatatlan helyzetek kialakulása, szakmai elégedetlenség, válás, elbocsátás vagy elvesztés. szeretett. Valaki túl fájdalmasan érzékeli az ilyen körülményeket, mások nem is tulajdonítanak nekik jelentőséget. A neurózis leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik veleszületett érzékenyek az érzelmi és fizikai túlterhelésre. De még azokban is előfordulhat rendellenesség, akik készen állnak arra, hogy erős idegekkel büszkélkedjenek, ha az inger hatása túl erős és elhúzódó.

A környezeti tényezők, élet- és munkakörülmények mellett fontos szerepet kap a nevelésünk. Vagyis a félelmeik, sőt a stresszes helyzetekben bekövetkező egészségromlás hibája részben a szülőkre hárulhat. Ezt kutató pszichiátere, Oleg Kebrikov is megerősítette. Véleménye szerint az a gyerek, aki szülői felügyelet nélküli családban nőtt fel, gyors indulatú és ingerlékeny neuraszténikussá válik. Ha egy neuraszténiára hajlamos gyermek gyermekkorától fogva korlátozva érezte a jogait, akkor depressziós és letargikus lesz. De a hisztériára hajlamos emberek gyermekkorukban mindig az első helyen álltak a családban. Szüleik szó szerint bálványozták őket.

Mi történik a neurózissal

A neurózisokat számos típusra osztják, de a leggyakoribbak a neuraszténia, a hisztéria és a rögeszmés-kényszeres rendellenesség.

• Ideggyengeség

Ekaterina, 37 éves

"Hogyan jellemezzem az állapotomat? Álmatlanság gyötör. Ha sikerül elaludnom, akkor reggelente mégis kiborultnak érzem magam. És mi van a fejfájással? Mintha valaki makacsul sisakot akarna felvenni, belepréselve a fejemet Nem a fáradtságról és ennek következtében az alacsony hatékonyságról beszélek.A főnök már régóta ferdén néz rám, és úgy érzem az utolsó ember a cégnél, a legapróbb apróságok miatt is ideges lett. Az élet egy folyamatos akadálypálya... Egyébként a sisak hasznosabb, mint valaha..."

Szomorú levél ez egy neuraszténiától, akinek viselkedését depresszív hangulat és erőtlenség jellemzi.

Tünetek: fáradtság, álmatlanság, szórakozottság, ingerlékenység, ingerlékenység, hangos hangokra és erős fényekre való érzékenység, hangulati ingadozások.

• Hisztéria

Elena, 29 éves

"Rosszul érzem magam! Ma szinte egész délelőtt sírtam! A szerkesztőségből a lányok próbáltak nyugtatni, de hiába. Ha tudnák, milyen boldogtalan vagyok! Házasságban nincs szakadék, csak kanál és fazekak. Munkahelyen - szilárd megadás. Barátok, barátnők "Nincs senkim! Egyedül vagyok. Teljesen egyedül!"

A hisztérikus neurózist a viselkedés színpadiassága, a hangulat éles változása és a problémák eltúlzására való hajlam jellemzi.

Tünetek: fokozott ingerlékenység, könnyezés, harag, figyelemfelkeltés vágya.

• Obszesszív-kompulzív zavar

Marina, 24 éves

"Amikor elmentem az interjúra, úgy döntöttem, hogy ha öt piros autót látok, akkor felvesznek. Az autók áramlását nézve csak a pirosakat vettem észre, hogy biztosan a leendő igazgató kedvében járjak. És akkor már a cég bejáratánál úgy döntöttem: "Csak még kettőt kell látnom. Elkéstem az interjúról, de pontosan tizenkét autót számoltam meg. Amikor hazaértem, úgy döntöttem, hogy hozzáadok még nyolcat."

Ismered ezeket a rituálékat? Nem? Nos, rendben. Mert az a vágy, hogy megszámolják az utcán a fákat, összeadják az elhaladó kisbuszok számát, párszor hazatérjenek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az ajtó pontosan be van csukva, a kényszerbetegség jele.

Tünetek: ismétlődő gondolatok, képek, cselekvések megjelenése, amelyek leggyakrabban önellenőrzés szükségességével járnak. Bizonytalanság a következő művelet végrehajtása során, mert fél, hogy hibázik vagy cserbenhagy valakit. Fóbiák kialakulása: félelem a magasságtól, zárt tértől, tömegtől.

A neurózisra jellemző tünetek többsége mindannyiunkban megtalálható: álmatlanság, munka iránti érdeklődés elvesztése, szorongás a legkisebb apróság miatt. Ha egy ilyen állapot elhúzódik, és egy hónapon belül megnyilvánul, akkor komolyan gondolnia kell az egészségére.

Láthatatlan neurózis

Ha kellemetlen érzést érez a mellkasban, vagy fejfájástól szenved, orvoshoz fordulunk, és teljesen váratlan diagnózist kapunk - neurózis. A rendellenesség más betegségek leple alatt rejtőzik, ezért a vizsgálat után az orvos csak a szerv funkcionális zavarait tudja azonosítani. A psziché, a feszültségrendszerek napközbeni túlmelegedése rossz álomba csap át, de ha hetekig, hónapokig tart, más tünetek is megjelenhetnek.

Mindenki ismeri őket, de ott nem szólítják meg őket. A fej fáj, beszélnek a fejről, a gyomorról - a gyomorról, a székrekedésről és a hasmenésről - a belekről, a szívről - a szívről - írta Nyikolaj Amosov. - A valóságban, legalábbis az elején, ez a feszültségrendszer túledzettsége. Ez egy jelzés, hogy kapcsolja ki, és egy este és egy szabadnap nem megy le, több kell.

hamis helyettesítés

Nem értve, hogyan kell megbirkózni a felhalmozott negatív információkkal, vagy hogyan lehet kijutni a zsákutcából, sokan azt választják, ami először elvonja a figyelmet, és bár átmeneti, de örömet okoz. A kikapcsolódáshoz választunk valamilyen szórakozóhelyet, és ott ülünk reggelig, cigiért nyúlunk vagy újabb doboz csokit nyitunk ki.

Ahogy Nyikolaj Amosov kijelentette: "A fiziológiai impulzusoknak két forrása van, amelyek aktívan hozzájárulnak az ellazuláshoz: a fáradt izmokból és a telt gyomorból. Az elsőről majdnem megfeledkeztünk, a második pedig nagyon kedvező. Ezért nem meglepő, hogy feszültség után az ételt választjuk nyugtatónak (főleg édeset), de néha elég egy pár háztömböt sétálni.”

Hogyan lehet gyógyítani a neurózist: a helyzet megértése azt jelenti, hogy felépül

Tanácsadónk: Leonid Yunda pszichoterapeuta, a Pszichoterápiás és Orvosi Pszichológiai Központ vezetője a Kijevi Városi Pszichoneurológiai Kórház Határállapotok Osztályával.

Álmatlanság, fáradtság, félelem, szorongás, ingerlékenység, ingerlékenység – ezek mind a neurózis jelei. De ugyanezen tünetek mellett súlyosabb rendellenességek is előfordulhatnak: neurózis-szerű, depressziós, szorongásos, pánikrohamos, valamint rögeszmés állapotok, súlyos stresszre adott reakció vagy alkalmazkodás megsértése.

Ezért a diagnózis tisztázásához és a hatékony pszichoterápiás és gyógyszeres kezeléshez pszichoterapeutához, pszichiáterhez kell fordulni. Hiszen nincs szörnyűbb és kellemetlenebb az ember számára, mint az az állapot, amikor nem tudom, mi történik velem, és nem tehetek ellene. Elég, ha az orvos az egész helyzetet elmagyarázza a betegnek, mert azonnal jobban érzi magát. Az utóbbi időben a pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez való felhívás nemhogy nem szégyen, de még divatos is, aminek köszönhetően a pszichiátriától való félelem fala fokozatosan leomlik.

A neurózis megelőzése: hogyan lehet megelőzni

A rendellenesség kialakulásának megelőzésére használjon egyszerű és elérhető módokon testerősítés:

• Tartsa be a szigorú menetrendet

Legyen szabály, hogy egyszerre kell lefeküdni és felkelni. Gyakran éppen a biológiai ritmus meghibásodása miatt a szervezet abbahagyja a stressz kezelését.

• Döntésnapló

• Minél savasabb a vér, annál édesebb az élet!

Vlagyimir Levi pszichoterapeuta szerint a vér aluloxidációja az egyik közös nevezője mindenféle sebnek. Mondj igent! savanyú gyümölcsök és bogyók!

• Szem elől!

Próbáld megérteni, mi az Ön irritálója: talán valaki a környezetéből, vagy egy bizonyos eljárás vagy információforrás. Néha elég kizárni az ilyen emberekkel való találkozást, vagy elkerülni egy művelet megismétlését a visszatéréshez jó hangulat. Ha olyanokkal kell kommunikálnia, akik negatív érzelmeket okoznak, képzelje el ezt a személyt valami vicces módon, például nevetséges kalappal a fején vagy füles házi papucsban. A második lehetőség az, hogy egy képzeletbeli üvegfalat teszel magad elé, mintha egy terráriumban néznéd.

Munkaterápia, mint a neurózis gyógymódja

Amikor stresszesek vagyunk, erős izgalom, szorongás vagy veszély fenyeget, testünkben pedig hormonok – adrenalin és noradrenalin – szabadulnak fel.

Ennek eredményeként megemelkedik a vérnyomás és a vércukorszint, érszűkület lép fel, és megnő a pulzusszám. A harckészültségben lévő testben a vér az izmokhoz zúdul, s felébred a testben az ősi ösztön: Veszély: fuss! Ezért a stressz következményeinek elkerülésének legegyszerűbb módja a fizikai aktivitás.

1. A neves TV-műsorvezető, Oprah Winfrey 50 guggolást végez, amikor megmagyarázhatatlan szorongást vagy izgalmat tapasztal.
2. Aziza énekesnő megtalálta a maga módját, hogy megbirkózzanak a nyomott hangulattal: felmosórongyot vesz és felmossa a padlót.
3. A fizikai aktivitás mellett kívánatos hobbi is. A virágok termesztése az országban nagyszerű lehetőség a pozitív érzelmek megszerzésére.
4. Sétálhat a házban, és leírhatja, hogy mit kell tennie - egy listát listával házi feladat, amelyet Dale Carnegie önszerveződési módszerként javasolt, sok embernek segített megszabadulni a szorongás és a szorongás érzésétől.

Hogyan lehet megnyugodni Vladimir Levy módszere szerint

"Hogyan telepednek le a kutyák és a macskák éjszakára? .. Eleinte nyüzsögnek, csavarnak, vakaróznak, igazítják magukat erre-arra ... Aztán mozdulatlanul megnyugszanak ...

Mit kell tenni, hogy közelebb hozzuk a békét?... Találd ki?...

Szigoríts, így van! És nyomja erősebben! - Fejezd ki a feszültséget! - Nyomd ki!

Azt javaslom: mielőtt megpróbálna ellazulni - adj egy fenét és táncolj, amíg el nem esik! .. És sikíts, ha akarsz. És verj meg valakit a képzeletben teljes erődből, legyőzheted magad... Hogy megnyugodj, vedd a fáradságot, hogy idegeskedj, és mutasd meg, hogyan alakul!

Így kibírsz még egy percig, nem tovább - aztán el akarsz engedni, lazítasz, és jó lesz... Engedjük el... Feszüljünk újra... Ismételd meg ezt a váltakozást ötször hétszer...

... És most - mintha valami zár kipattanna: feloldódik az aggódó feszültség... Nézzük meg? .. "

Ne bújj el a problémák elől

Egy nehéz kérdés megoldásához vagy egy zsákutcában való eligazodáshoz több száz különböző lehetőséget görgetünk végig a fejünkben. Ideje megállni, és eldönteni, hogyan lehet kikerülni egy kellemetlen helyzetből.

1. Osszon három részre egy papírlapot. Az első oszlopba írja be, hogy mi történik, ha nem sikerül megoldani a problémát.
2. A második oszlopban - emlékezzen és mondjon példákat az életéből, amikor hasonló helyzetben volt, ami aztán kiderült, hogy nem volt komoly.
3. A harmadikban írja le részletesen azt a lépést, amely segít a probléma helyes megoldásában.
4. A kudarctól való félelem (leggyakrabban kitalált) stagnál bennünket.

Út önmagadhoz

Információtúlterheltség, gyors élettempó, hirtelen fellépő stresszhelyzetek… testünk a fenti tényezők mindegyikével igyekszik megbirkózni, de nem vagyunk gépek, hogy folyamatosan non-stop üzemmódban éljünk.

Keressen időt a kikapcsolódásra, és próbáljon egyedül lenni önmagával.

1. Üljön kényelmes testhelyzetbe. Tedd a kezed a térdre (vehetsz lótusz pozíciót). Csukd be a szemed.
2. Koncentrálj a lélegzetedre. A kaotikus gondolatfolyam elkerülése érdekében összpontosítson a lassú be- és kilégzésre. Számolj hétig.
3. Most képzeld el magad azon a helyen, ahol szeretnél lenni. Ha tengerpart, sétálj a forró homokon, nézd a hullámokat, érezd a szellőt. Érezd a saját békédet, bízz abban, hogy minden rendben van.
4. Képzeld el, hogy minden lélegzetvétellel friss erőket kapsz, amelyek tengert, levegőt és napot adnak neked. És minden kilégzéssel elengeded félelmeidet és aggodalmaidat, és azok azonnal feloldódnak.
5. Mentálisan köszönd meg magadnak, hogy minden jól működik neked. Azért, hogy lehetőséget adtál magadnak egy kellemes helyen lenni, kikapcsolódni, új erőre kapni.
6. Egy ilyen meditációhoz elegendő napi 5 perc. De ha úgy érzi, hogy szükség van egy hosszabb ülésre, nyugodtan növelje meg az időtartamot.

Az elalvás módszere Nyikolaj Amosov rendszere szerint

Válassz egy kényelmes testhelyzetet, lehetőleg az oldaladon, és feküdj teljesen nyugodtan. Fokozatosan lazítsa el izmait. Az arccal kell kezdeni – az arcizmok tükrözik érzelmeinket. A génekben van programozva, a legősibb ősöktől. Itt meg kell tanulnod a követést: meg tudnod hallgatni az egyes testrészeket, meghatározni, mennyire feszültek az izmok. Ha meghatározott, akkor akaraterőfeszítéssel, önkényesen lehet lazítani. Vannak, akik azt javasolják, hogy ismételje meg a szavakat, például lazítson vagy egyszerűen: nyugalom.

Az arc izomzatának ellazítása visszacsatolás-megszakításként hat, és a feszültség okára: az érzelmekre és a gondolatokra. Az arc után a többi izom könnyebben ellazul. Fedezze fel a test egyik részét a másik után, és lazítsa el az izmokat - karokat, lábakat, hátat, amíg az egész test teljesen passzív lesz, mint valaki másé. Néha lazítás előtt enyhén össze kell húznia az izmot, például mozgassa a karját vagy az állkapcsát.

A kérdés az, hogy mire váltsunk gondolatokat? Lehetetlen nem gondolkodni. A legjobb, ha gondolataidat a saját lélegzetedhez kötöd. Először abba kell hagynia az irányítást, lazítania kell, és hagynia kell automatikusan lélegezni. Általában a légzés lelassul és mélyebbé válik. Ezután már csak követned kell őt, mintha oldalról néznéd: itt egy lélegzet, itt egy szünet, egy kilégzés kezdődött.

A legtöbb esetben fél óra után egy óra múlva jön az alvás. Ha még mindig nem, akkor fel kell adnia az erőfeszítéseit, és teljesen nyugodtan kell feküdnie.

Segíteni másokon

Mi van, ha a körülötted lévő emberek ideges feszültségben vannak? Támogathatod őket.

1. Ha az illető érzelmileg izgatott, dührohamba sodor téged, és nincs kontrollja a tettei felett, hagyd békén. Közönség nélkül hamar megnyugszik.
2. Nagyon gyakran az emberek azt tanácsolják kritikus helyzetben, hogy könnyezzenek. Inkább kínálj egy pohár vizet.
3. A matematika segít kilábalni a szorongásos állapotból. Hogy elvonja valaki figyelmét, kérje meg, hogy emlékezzen a szorzótáblára, vagy számítsa ki, hogy a hét melyik napjára esik a tavasz első napja, Újév vagy bármilyen más ünnep.

Az emberi szervezet naponta ki van téve a külső és belső tényezők káros hatásainak. A fizikai és érzelmi állapot sok olyan körülménytől függ, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják egészségét és hangulatát. A tervezett életfolyamat során gyakran előfordulnak kudarcok, kritikus pillanatok, mentális kataklizmák, amelyek negatívan befolyásolják az ember jólétét, és instabil pszicho-érzelmi állapotba sodorják. Az egyik legerősebb inger idegrendszer egy neurózis. Ami? Miért jelenik meg? Hogyan lehet egyedül megszabadulni a neurózistól?

A neurózis fogalma

A neurózis az idegrendszer súlyos rendellenessége. Depressziós-stagnációs folyamatok jellemzik az emberi elmében, fokozott ingerlékenység és megfontolandó komoly betegség. Az ilyen állapotban való hosszú tartózkodás megtöri az embert, és arra kényszeríti, hogy engedjen a maga által elképzelt problémák és életkörülményei által okozott káros hatásoknak.

De hogyan lehet egyedül megszabadulni a rögeszmés neurózistól? Hiszen az ő befolyásának tere kiterjed széleskörű az emberi test funkcióit, befolyásolja fizikai ingerlékenységét, szellemi ingerlékenységét, ami teljesítménycsökkenéshez és betegségekhez vezet.

Okoz

Milyen előfeltételei vannak ennek a fajta betegségnek? Lehetséges-e önállóan megszabadulni a neurózistól, ha a probléma gyökere a megjelenésének összetett kiváltó okaiban rejlik? A neurózis ilyen helyzetekben fordulhat elő:

• Feszültség. Állandó stresszes állapotban való tartózkodás, rendszeres botrányos helyzetek, idegi feszültség és a "határon" való tartózkodás - mindez hozzájárul a pszichés egyensúlyhiány és neurózis súlyos formájának kialakulásához.
• Túlmunka. Súlyos vagy elhúzódó testmozgás, a pihenés rendszeres megtagadása munka és karrier növekedés miatt, túlzott önmegvalósítási vágy a szakmai területen és időhiány normál alvás serkentik a szervezetben a fokozott ingerlékenység tartós állapotának kialakulását, ami elkerülhetetlenül kimerültséghez és erővesztéshez vezet.
• Megszállottság, rögeszme. Előfordul, hogy az életben olyan helyzetek vagy cselekedetek történnek, amelyek ellentétesek az ember vágyaival és törekvéseivel. Az ezzel az állapottal való egyet nem értés és a történések teljes elutasítása miatt a felháborodott tudat fixációt vált ki erre a kellemetlen pillanatra, és folyamatosan érezteti magát az akut neurózis megnyilvánulásaiban.

Tehát ennek a patológiának az áldozatai, akik megtapasztalták a kínt, nem hagyják el a részleges véleményeket. Hogyan lehet egyedül megszabadulni a neurózistól? A kérdés megválaszolásához ismernie kell egy ilyen rendellenes pszichológiai állapot megnyilvánulásának természetét.

Hogyan nyilvánul meg a neurózis?

Az idegrendszer leírt zavarának tünetei sokrétűek. A neurózis megnyilvánulásai nemcsak kellemetlenek, hanem káros hatással is vannak az ember munkaképességére és normális életére. Meghatározásuk fő kritériumai a következő viselkedésbeli és jóléti változások:

• Alvászavar, álmatlanság, elalvási nehézség.
• Állandó feszültség érzése, mind erkölcsi, mind fizikai értelemben izommerevség formájában.
• Fokozott ingerlékenység.
• Túlzott érzékenység a hőmérséklet-változásokra, éles fényreakció, hangos hangok, zajok.
• A végtagok önkéntelen mozgása - a láb rángatózása vagy az ujjak megrándulása, a lábakkal a padlón való kopogtatás, vagy más öntudatlan késztetés ideges mozgásra.
• Túlzott izzadás és hirtelen izzadás.
• Inkoherens beszéd, tétovázás és kiejtési hibák.
• Az érzékenység fokozódása, fokozott sebezhetőség, gyakori sírási késztetés.
• Pánik és hisztéria.
• Az üldöztetés mániája vagy valami távoli előérzet a jövőben várható rosszról.

Nem mindig lehet önállóan megszabadulni a neurózistól, mint a fájdalmas állapottól és a lelki egyensúly megromlásától, külső segítség nélkül. Ezért az embereknek pszichológusoktól kell segítséget kérniük.

Az idegrendszerre és a mentális állapotra gyakorolt ​​​​hatás

A neurózis formájú rendellenesség nem olyan ártalmatlan állapot. Az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása kézzelfogható károkat okoz, ami lelki egyensúlyzavarban, érzelmi túlterheltségben, különféle patológiák. Az ilyen létmód megakadályozza, hogy az ember éljen, dolgozzon, élvezze az apró dolgokat és a kellemes pillanatokat. Ezért fontos, hogy időben figyeljen erre a rendellenességre, és próbáljon meg megszabadulni tőle saját maga vagy szakemberek segítségével, ha külső segítség nélkül semmi sem működik.

A neurózis következményei

A leírt patológia következményeiről beszélve meg kell jegyezni két fő válságpontot, amelyekhez a neurózis vezet. Először is, a rendszeresen átélt stresszes helyzetek figyelmen kívül hagyott mértéke, a súlyos túlterheltség, a funkcionális stressz és az érzelmi instabilitás lassan, de biztosan további rokkantsághoz vezet, mivel erős stresszes állapotok között nem tud megfelelő ember normálisan dolgozni.

Másodszor, a mentális egészség ilyen egyensúlyhiánya és patogenitása a konfliktusok növekedéséhez, a rokonokkal és barátokkal való botrányok és veszekedések növekedéséhez vezet, és megzavarja az ilyen rendellenességben szenvedő személy környezetének mikroklímáját. De hogyan lehet egyedül megszabadulni a neurózis rögeszmés állapotaitól?

Neurózisok kezelése

A neurózis, mint betegség kiküszöbölése érdekében a személynek néhány kezelési szakaszt kínálnak erre a kellemetlen betegségre:

• Hipnózis - az áldozat bemerítése idegösszeroppanás transz állapotban lehetővé teszi, hogy mélyen a tudata hátsó utcáiba nézzen, és kihúzza a félelmek és félelmek kiváltó okát, amelyek idegességgel és a leírt kóros egészségi állapot tüneteivel járnak.
• Auto-tréning - munka pszichológussal és független beállítások, amelyek célja, hogy egy személyben erős meggyőződés alakuljon ki, hogy nincs olyan fenyegetés, amely pánikot okozna. Ez segít eltávolítani a pácienst a stresszes állapotból, és megszünteti a stresszhez kapcsolódó neurózist. Például, ha megszállottan félsz attól, hogy elveszíted az állásodat, nagyon értékes szakembernek állíthatod be magad (megbízható, végrehajtó, szorgalmas stb.), valamint olyan beállításokat, amelyekben sokat találhatsz. legjobb munka.
• Terápiás fürdők- a víz pihentető tulajdonsága, valamint a levendula, menta és más növénycsoportok gyógynövényeinek csodálatos aromái szisztematikus használat esetén segítik az embert visszanyerni a nyugalmat, az egyensúlyt, helyreállítani a megszokott életritmust. Más orvosi eljárásokkal kombinálva alkalmazzák.

A neurózis megszabadulásának technikái

Az idegösszeomlás leírt problémájának megoldására irányuló pszichológiai megközelítés középpontjában a patológia kezelésének két alapvető módszere áll.

Az első a neurózist okozó konfliktus megszüntetése. Az idegrendszer bármilyen megsértése olyan konfliktushoz kapcsolódik, amely valamikor az áldozat életében történt. Mind a mély gyermekkorban gyökerezik, mind az ember jelenlegi életéből adódóan a számára kedvezőtlen körülmények kombinációja miatt. A technika kulcsfontosságú iránya a pszichoterápia, melynek célja, hogy felmutassa az ok-okozati összefüggést a konfliktus és a konfliktusra adott helytelen akut és erőszakos, neurózisban szenvedő reakciója között. Ha az ember megérti a problémához való hozzáállásának tévességét, akkor a rossz közérzet megszűnik.

A második technika a neurózis megnyilvánulásának tüneteinek terápiája. Céltudatos és szisztematikus munka a kialakult betegség pszichogén tényezőivel, gondos megszüntetésük, valamint Spa kezelés segít megszabadulni kóros állapot Egészség.

A neurózis orvosi kezelése

Ha azokról a gyógyszerekről beszélünk, amelyek segítenek felgyorsítani az ideges állapotból való kilépést, számos fő gyógyszer létezik:

• "Coaxil".
• "Lorafen".
• "Mexidol".
• "Melipramin".
• "Notta".
• "Relium".
• "Phenazepam".

Mindegyikük nyugtató hatású, és hozzájárul az idegrendszer normalizálásához. Csak orvossal folytatott konzultációt követően szabad bevenni.

Neurózis és feszültség

Az idegesség érzését kísérő fő irányok a feszültség, a pánik és a félelem. A neurózis, mint betegség legyőzéséhez harcot kell kezdenie ezen összetevők mindegyikével.

Ha a kiváltó ok a túlzott munkaképesség és a túlterheltség okozta rendszeres stresszes állapot volt, érdemes felülvizsgálni munkarendjét és napi rutinját. A megnövekedett agyi aktivitás, a munkafeladat ellátása során fellépő számos elemző folyamat, valamint a fokozott figyelem, a kitartó koncentráció és a kényszerű mentális aktivitás hozzájárul az idegfeszültség kialakulásához.

Az ilyen szövődmények kizárásához lehetőséget kell adnia magának a pihenésre, a gyakrabban való megjelenésre friss levegő, sétáljon lefekvés előtt, munka után, terelje el a figyelmet a mindennapi gondokról színház, televízió segítségével. Ha nem tud egyedül megszabadulni a neurózistól, a pszichológus tanácsa, mint egy személy pszicho-érzelmi állapotának szakértője, segít megszabadulni a depressziós stressz stagnálásától.

Neurózis és félelem

Ugyanilyen súlyos patológia az állandó félelemérzet okozta idegesség. Megjelenésének okai nagyon eltérőek lehetnek. A félelem az emberi tudat legerősebb motorja, egyben az önfenntartás ismérve. Mértékkel megnyilvánulva segít elkerülni sok olyan helyzetet, amely veszélyezteti az egészséget és az életet. A túlságosan megszállott és alaptalan félelmek azonban neurózishoz vezethetnek.

Korunkban az emberek leginkább attól félnek, hogy elveszítik munkájukat, megélhetés nélkül maradnak, megbetegszenek egy halálos betegségben. Van, akit a félelem kísért, hogy nem kapcsolta le a vasalót, biztosan kirabolják az utcán, baleset éri. Az automatikus képzés és a pszichológus által felírt gyógyszerek segítenek megbirkózni ezekkel a jelenségekkel.

neurózis és pánik

Pánikroham idegrendszeri működési zavarokhoz is vezet. A stresszes személy viselkedési modelljének komoly befolyásolása a pánik súlyosbodását váltja ki. Hogyan lehet egyedül megszabadulni a neurózistól, ha a feltörő félelem és az érzelmek vihara felborul? Ilyen helyzetben érdemes megjegyezni, hogy a kiváltó ok megszüntetése kényelmetlenség pánik formájában lendületet ad az idegesség későbbi megszüntetéséhez általában. Pánik esetén nyugtatókat is szedhet. A legegyszerűbb és leggyakoribb lehetőség a valerian tinktúra. Ezenkívül van a "Valerian" gyógyszer tablettákban.

Mi a teendő neurózis esetén

Mi a teendő, ha az idegesség első megnyilvánulásait érzi? Hogyan lehet egyedül megszabadulni a neurózistól? Pánik, felfokozott hallás, félelem, éles reakció fényre, zajra, hőmérséklet-változásokra, nagyfokú ingerlékenység, feszültség és súlyos túlterheltség – mindez elkerülhető, ha az egyetlen a helyes döntés. Meg kell határozni a probléma gyökerét és a kóros félelmek forrását. Ahhoz, hogy ezt egyedül elérd, akaraterővel és elemző gondolkodásmóddal kell rendelkezned. Alapvetően, hogy megszabaduljon a neurózistól, kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel (prichoterapeuta, pszichológus), és ajánlásai alapján otthon kell kezelnie magát.

Hogyan kezeljük a neurózis megnyilvánulásait

Hogyan lehet megszabadulni a neurózistól - önállóan vagy pszichológus segítségével? Ezt mindenki maga dönti el. Az életmódváltás segíthet ezen. A szakértők azt javasolják, hogy utazzon vagy más érdekes dolgokkal foglalkozzon, új barátokat találjon. Az ilyen hozzáállás minden bizonnyal segít megszabadulni a neurózistól.

Mit ne tegyünk

Az emberek gyakran teljesen rossz módszereket alkalmaznak a nehézségek kezelésére. A félelmet alkohollal próbálják elfojtani, stresszhelyzetet élnek át a gyógyszerek felszívásával, a túlterheltség érzését pedig a sok, magas káros méreganyag-tartalmú energiaital fogyasztása szünteti meg. Önállóan ilyen módszerekkel lehetetlen megszabadulni a neurózistól. Csak rontanak a helyzeten.

1. fejezet.

Mi az a neurózis?

A "neurózis" fogalmát 1776-ban Cullen vezette be az orvostudományba. Felváltotta a humorális patológia naiv elképzeléseit a gőzökről (gőzökről), mint a betegség okairól, és lehetővé tette számos kóros állapot társítását az azokat okozó rendellenességgel. ideges tevékenység. Így a maga idejében ez a koncepció progresszív volt.

Jelenleg a különböző szerzők eltérő tartalmat helyeznek el a „neurózis” fogalmába.<Удары судьбы, от которой можно получить нокаут, формируют невротические состояния и являются основной причиной нарушений нервной деятельности>

A neurózisok az idegrendszer megbetegedései, melyek patoanatómiai alapjai ismeretlenek, vagyis modern módszerekkel felfedezett szervi elváltozások nélkül.K. Wilson (1955) – egy háromkötetes angol neuropatológiai kézikönyv szerzője – ragaszkodik ehhez a nézethez.

De a neurózisok ilyen, csak negatív előjelen alapuló meghatározása, amely a kutatási technika fejlettségi szintjétől is függ, nem elegendő. M. Bykov (1955) a neurózist minden funkcionális rendellenességként értette, függetlenül annak okától.

Egyes szakértők a neurózisokat úgy nevezik, mint az idegi tevékenység mind pszichogén, mind szomatogén etiológiájú, visszafordítható rendellenességeit, amelyeket nem kísérnek súlyos mentális zavarok.

A neurózisok ebben az értelemben megszűnnek nozológiai csoportnak lenni, és etiológiailag heterogén csoporttá alakulnak, amely tünettani alapon egyesül.

Számos szerző azt javasolja, hogy a „neurózis” kifejezést csak a mentális trauma által okozott betegségekre használjuk, és ezeket pszichogén betegségeknek vagy pszichogeniáknak tulajdonítsuk. Ez utóbbiak két alcsoportra oszthatók: - neurózisok; - reaktív pszichózisok.

<Психическая травма ->Neurosis> A két alcsoport közötti határ feltételes. A hagyomány szerint a hisztériát a neurózisok közé sorolják, bár nemcsak bénulás vagy érzékszervi zavarok formájában, hanem pszichózisoknak tulajdonítható alkonyati állapotokban is kifejezhető. A "neurózisok" kifejezést csak pszichogén etiológiájú betegségekre célszerű használni.Az etiológiai osztályozás a vezető ok alapján történik. Az etiológiai elv alapján olyan csoportok, mint a traumatikus ill fertőző betegségek agy.

Ugyanezen elv alapján megkülönböztethető egy speciális nosológiai csoport az inger jele, azaz információs értéke által okozott betegségek Ez a pszichogén, vagy pszichogén betegségek.

<Убить можно информацией, если не пропустить мимо ушей. У моих клиентов слишком чистые и чувствительные уши, а зря... - Смерть>A neurózisokat a pszichogeniák részének tekintve az idegi tevékenység mentális traumák által okozott reverzibilis zavarait, más szóval ingereket fogjuk nevezni, amelyek hatását nem fizikai paramétereik, hanem információs értékeik határozzák meg.

<Невроз - болезнь, обусловленная действием информации>Kiválasztás be speciális csoport Az ingerek információs hatása által okozott betegségek tükrözik e betegségek fő okát. A Betegségek 10. felülvizsgálatának nemzetközi statisztikai osztályozása (ICD-10) szerint: - a „neurotikus rendellenességek” kifejezést a „neurózis” kifejezés szinonimájaként fogadták el;

• a "kényszeres rendellenesség" helyett - "rögeszmés-kényszeres rendellenességek";

"hisztéria, hisztérikus neurózis" helyett - "disszociatív (konverziós) zavarok".

Ez a besorolás tükrözi a betegségek diagnosztizálásának gyakorlatát a különböző országokban, és célja, hogy elősegítse ezen országok orvosai közötti kölcsönös megértést. Hiányzik azonban az egységes megközelítés. Egyénivel együtt klinikai formák neurózisok, külön szindrómák, sőt különálló tünetek jelennek meg benne, ami megfoszt egy bizonyos sorrendtől.

A hazai neuropatológia és pszichiátria klinikai elve és hagyományai alapján neurózisoknak tulajdonítunk: - neuraszténiát; - hisztériát (hisztériás neurózist); - kényszerbetegséget A követelmények figyelembe vételével Nemzetközi osztályozás, külön fogjuk megvizsgálni a szorongásos neurózist, valamint a hipochondriális és depresszív neurózist, bár ez utóbbiak nem tűnnek egymástól független formáknak.

A rögeszmés neurózis magában foglalja:

• rögeszmés neurózis;

fóbiás neurózis,

várakozó neurózis.

A pszichogén szomatikus rendellenességek vagy "szervi neurózisok" általában csak az "általános neurózis" - neuraszténia, hisztéria vagy rögeszmés-kényszeres rendellenesség - egyik megnyilvánulási formája, amellyel kapcsolatban ez utóbbi leírásánál figyelembe vesszük.

Az információ hatása által okozott működési zavarok általában visszafordíthatók és nem olyan súlyosak, mint például azok, amelyeket például súlyos fizikai trauma okoz. Az élet visszafordítható.

Ezért a "neurózis" diagnózisa gyakran nyugtató hatással van a betegre. Ez a kifejezés kiállta az idő kétszáz éves próbáját, ennek ellenére szeretném megjegyezni, hogy a beteg által "biztonságosan" elindított neurotikus állapotok kihatnak személyes életére. Egy személy több bizonyos negatív pszicho-érzelmi állapotot kezd megtapasztalni.

Amint azt a tehetséges pszichiáter, S. F. Alyapkin megjegyezte:

• mérges;

bizonytalan;

pesszimista;

levert;

dühös;

rémült;

• szerencsétlen

  irritált;

  pánikolt;

  szomorú;

  magányos;

  bosszús,

  feszült;

  passzív;

• aggódó;

  óvatos;

  kimerült;

  törött

  türelmetlen

  félénk;

  elpusztított;

  kényszerű

  elégedetlen;

  fásult

  szomorú stb.

Egyértelmű, hogy az élet varázsa ilyen állapotban elhalványul.Mit tegyünk?

Három megoldása van:

1. Legyen úgy ahogy van. Az eredmény a betegség kialakulása.

Kezdj el dolgozni magadon. Az eredmény az egészség.

Kérjen segítséget.

Ha egy szakember dolgozik Önnel, sikeresen megoldja problémáit.<Не будешь заботиться о себе, я о тебе позабочусь... - Смерть>

A neurózisok okai

A neurózis oka a mentális trauma cselekvése A pszichés traumát a klienséhez eljutó információtartalom határozza meg Elkövetett tett - életet, egészséget vagy jólétet fenyegető veszélyről.

A pszichés trauma lehet szótlan és verbális behatás is, például egy égő lakás látványa, vagy egy írásos üzenet tűzről, robbanásról.A szó cselekvése, mint kórokozó információ hordozója az egyik leginkább gyakori okok neurózisok.

Az információt nemcsak fizikai jelzés, hanem annak hiánya is hordozhatja, például a rokonokkal, barátokkal való kommunikáció megszakadása A kórokozók egyszeri hatású szupererős és főleg ismétlődően gyengébb ingerekké válhatnak. esetben akut, a második esetben krónikus mentális traumáról vagy traumatikus helyzetről beszélnek.

A gyenge ingerek hatása összefoglalható Baj + kellemetlenség + kellemetlenség \u003d neurózis Az inger jel (információ) értékének hatására kialakuló betegség lehetőségét I. P. Pavlov kísérletileg bizonyította állatokon. kerekesszék, vagy egy ellipszis nézete, egy kör alakú megközelítés.

Mindezek az önmagukban ártatlan irritáló szerek csak az általuk felruházott információknak köszönhetően váltak kórokozóvá az adott állat számára. A neurózisokat olyan általános legyengítő veszélyek is okozhatják, mint: - hosszan tartó alváshiány; - szellemi vagy fizikai túlterhelés; - erőszakos cselekvések szükségessége (harc, túlélési küzdelem stb.);

Ezekben az esetekben azonban fontosak azok az információk, amelyek a fáradtság leküzdésére ösztönzik az embert.<Кто мало спит, и спит один, к тому спешу я в час ночной.. - Смерть>

Mit mond Sigmund Freud a neurózisokról?

<Плохое отношение к ребенку - лучшее условие для формирования неврозов>S. Freud azzal érvelt, hogy kora gyermekkorban - általában élete első három évében, de legkésőbb az ötödik évben - a gyermeknek számos olyan késztetése van, amely számára nem tűnik törvénytelennek vagy tiltottnak.

Ezek a vonzerők szexuális jellegűek. Például: - egy lány szexuális vonzalma az apjához, egy fiú az anyjához (Oidipusz-komplexus); - autoerotikus vágyak (maszturbáció, nárcizmus stb.); - homoszexuális vágyak stb.

A nevelés során a gyermek Freud szerint „a” mindezen vonzalom tabuját ismeri meg, és elfojtják őket. Még a létezésük gondolata is elfogadhatatlanná, elfogadhatatlanná válik, mert összeegyeztethetetlen a tisztesség legmagasabb felfogásával. Nem engedik a tudatot, kiszorul a „tudattalanba”, és amnézián megy keresztül.

Azok az erők, amelyek ezeknek a késztetéseknek az elnyomásához vezettek, megakadályozva, hogy tükröződjenek az elmében, Freud a "cenzúra" kifejezést jelölte meg, magát az elnyomás folyamatát pedig "elnyomás". A „tudattalanba” visszaszorított élményeket „komplexumoknak” nevezték. Ha a későbbi tapasztalatok felerősítik ezeket a komplexusokat, akkor Freud szerint „a betegségek, például neurózisok léphetnek fel.

Normális esetben az elfojtott szexuális vágy energiája Freud "y" szerint a "cenzúra" által engedélyezett tevékenységekké fordítódik (szublimálódik), például jótékonykodás, művészet, tudomány, vallás. Ha ez a folyamat zavartnak bizonyul. , akkor az affektív töltésű komplexek elszakadhatnak azoktól, amelyek eredetileg élményeket szültek, és egyesülhetnek néhány korábban semleges elképzeléshez vagy mentális aktushoz, megtalálva bennük szimbolikus kifejezésüket.

A férfi nemi szervhez kapcsolódó összetett reprezentációk a következő formában jelenhetnek meg az elmében: - a kígyótól való félelem, amely e szerv gondolatának szimbólumává vált; - elfojtott "autoerotikus komplexus" és megnövekedett a hozzá kapcsolódó önszeretet. Ez katonai helyzetbe kerülve egy „katonai neurózis” kialakulásához vezethet, amihez az életféltés érzése társul; – rejtett „homosexuális komplexusok”, amelyek súlyos krónikus alkoholizmushoz vezetnek.

Ennek eredményeként rögeszmés jelenségek, valamilyen hisztérikus tünet vagy kóros vonzalom léphet fel. Azokat az eseteket, amikor egy „elfojtott komplexus csatlakozik egy szomatikus tünethez”, Freud a „megtérés" ("konverziós hisztéria") kifejezéssel jelöli. Így Freud szerint a betegség oka a korai gyermekkorban keletkezett összetett tapasztalatokban rejlik. Hosszú ideig rejtve maradhat. Például előfordulhat, hogy az apa iránti szexuális vonzalom kapcsán felmerülő undor érzése hosszú évekig nem észlelhető.

Sikertelen házasság során a férj iránti undor elfojtott érzése fokozhatja az apa iránti vonzalmat, és hisztérikus hányás megjelenéséhez vezethet, szimbolikusan tükrözve az undort. Ezen elmélet alapján Freud saját módszerét javasolta a neurózisok kezelésére - a pszichoanalízist, amely a szexuális élmények emlékezetben való helyreállításán ("megnyitásán") alapul. gyermekkor(csecsemő-szexuális komplexek), állítólag neurózisok okozói.

Ezen komplexumok azonosítása érdekében a páciens kijelentéseit (szabad asszociációk, emlékek, álmok) speciális értelmezésnek vetik alá a Freud által kifejlesztett szexuális szimbolika kódja "om". Munkáiban Freud megmutatta a "tudattalan" hatását a mentális tevékenységre. normál és patológiás körülmények között feltárta ennek a hatásnak a mechanizmusát:

• szublimáció;

kiszorítás;

átalakítás;

"komplexumok" kialakulása;

pszichológiai védelem;

betegségbe menekülni.

Előrehozta az analitikus, oksági terápia elvét. Freud egyik legközelebbi tanítványa, Adler bécsi pszichiáter, aki tagadta a szexuális vágy szerepét a neurózisok etiológiájában, úgy vélte, hogy ezek a hatalomvágy és a saját kisebbrendűségi érzés közötti konfliktuson alapulnak (a konfliktus Freud szerint az "I" meghajtók közül az "y".

A gyermeket Adler "y" szerint egyrészt a hatalomvágy, másrészt a kisebbrendűségének érzése jellemzi, amitől különböző módon próbál megszabadulni: akár közvetlen tiltakozással, durvaság, makacsság, vagy engedelmességgel, szorgalommal – és ezzel elnyerni a környező elismerést.

Ugyanakkor jellemző a „túlkompenzáció” vágya is: a dadogó Démoszthenészből remek szónok lesz, férfiasság önigazolására szorul – Don Juan, aki egyre újabb és újabb győzelmekre törekszik a nők felett. Adler szerint a neurózis nem betegség, hanem csak egy bizonyos módja annak, hogy megszabaduljunk saját kisebbrendűségi érzésétől és pozíciót szerezzünk a társadalomban.

<Невроз - это способ решения внутренних проблем человека>S. Norneu (1966) Freud és követői számos rendelkezését kritizálva a neurózisok patogenezisében nem a szexuális konfliktusokban, hanem a szülői szeretet hiányában látja a fő szerepet.

<Любовь ко мне - это основное условие для здоровья моих нервов! - Ребёнок>Ez utóbbi szerinte belső szorongást kelt a gyermekben, és befolyásolja a későbbi személyiségformálást.

Nagy jelentőséget tulajdonít az egyén szükségletei és kielégítési lehetőségei közötti ellentmondásoknak, valamint az egyén másokkal való kapcsolatának.H. Sullivan (1953), akárcsak S. Norney (1950), a neurózisok hátterében rejlő konfliktusok eredetét az anya és gyermeke interperszonális kapcsolataiban látja, ugyanakkor hangsúlyozza, hogy ezek a kapcsolatok olyan neurotikus megnyilvánulásokhoz vezethetnek, mint pl. :

• fokozott félénkség;

• agresszivitás.

A neurózisok középpontjában V. N. Myasishchev szerint az egyén által sikertelenül, irracionálisan és terméktelenül feloldott ellentmondások állnak közte és a valóság számára jelentőségteljes aspektusai között. A racionális és produktív kiút megtalálásának képtelensége a személyiség mentális és fiziológiai dezorganizációját vonja maga után.

Ezért a patogenetikus pszichoterápia megalkotásakor Myasishchev azt javasolja, hogy ne csak arra törekedjen, hogy a páciens felismerje a pszicho-traumás események kapcsolatát a számára különösen fontos kapcsolatrendszerrel, hanem a rendszer egészének megváltoztatására is – a beteg állapotának újjáépítésére. környezethez való viszonyulása, élethelyzetének, attitűdjének korrigálása.

<Не можешь поменять жизнь, измени к ней отношение и сохранишь свое здоровье>A "melegről" a "hidegre" a traumás tényezőre való hozzáállás megváltoztatásával a fájdalmas tünet stabil megszüntetése érhető el.

Tehát bár az elvégzett vizsgálatok eredményeként a neurózisok patogenezisének számos aspektusát sikerült feltárni, a betegség hátterében álló intracelluláris, biokémiai, molekuláris változások mindeddig feltáratlanok maradtak. Ez a jövő feladata.