Hogyan fogyott Irina Aleksandrovna a dom2 -ből? Exkluzív diéta az irina agibalova irina agibalova maximális súlyától

Minden nő határozottan szép és kívánatos akar lenni. A karcsú alak pedig csak egyike azon kevés lépéseknek, amelyek álmai megjelenése felé mutatnak. Elmondjuk, hogyan fogyott Irina Agibalova és mi a diéta titka.

Hogyan kezdődött az egész?

A "Ház-2" nézői érdeklődéssel figyelték a középkorú résztvevő, a projekt "nagymamája", Irina Agibalova átalakulását. Most jelent meg először a képernyőkön, mint egy közepesen kövér szamár (ahogy maga a nő is elismeri, 106 kg volt), de nagyon rövid idő alatt Irina Aleksandrovna több mint 30 kg -ot fogyott! A hölgyek természetesen megijedtek, és elkezdték keresni ennek a hölgynek a csodálatos étrendjét, és azon tűnődtek, hogyan fogyott le Agibalova Irina Aleksandrovna. De mint kiderült, a titok meglehetősen egyszerű.

Mi a gyomorkötés: az eljárás lényege

Ily módon műtéti beavatkozás régóta gyakorolják mind Hollywoodban, mind a hazai showbizniszben. Az orosz színpad primadonnája, Alla Boriszovna Pugacseva többször elismerte tiszteletteljes hozzáállását ehhez az eljáráshoz, és a fiatalabb sztárok ezzel a módszerrel átalakították magukat. Nem, ez nem zsírleszívás. A gyomor kötéséről beszélünk - ez a válasz arra a kérdésre, hogy Agibalova Irina Aleksandrovna hogyan fogyott. Sok nő megijed az eljárás elnevezésétől, és szó sem lehet annak végrehajtásáról.

Valójában nincs ezzel semmi baj. A kötés az hatékony módszer az elhízás elleni küzdelem, amely egy kötés (egy speciális gyűrű, amely szűkíti a gyomrot, és felosztja kicsire és nagyra) felhelyezését jelenti a felső gyomorra. Ennek az eljárásnak köszönhetően a gyomor kapacitásának csökkenése miatt a telítettség nagyon gyorsan bekövetkezik, ami azt jelenti, hogy az elfogyasztott étel mennyisége jelentősen csökken - ahogy mondani szokás, az étel egyszerűen „nem illik”. A kötést gyorsan, laparoszkóposan végzik. A műveletet bemetszések nélkül végezzük, lyukasztással hasfal ami a hegek és öltések minimálisra csökkentését jelenti. Ezen művelet után a páciensnek át kell gondolnia étrendjéhez való hozzáállását - teljesen fel kell hagynia az üres kalóriákkal (tejcsokoládé, szóda, fagylalt), sok fehérjetartalmú ételt kell ennie, alaposan rágva.

Működési eredmények

Irina Agibalova „a műtét előtt és után” valóban kettő különböző emberek... Mint ő maga is elismeri, ijesztő volt a sebészeti kés alá menni, de miután mindezt megbeszélte egy magasan képzett sebésszel, a nő meg volt győződve arról, hogy nincs semmi baj a kötéssel. Ezenkívül a műtét után szinte mindent megehet, ami előtte volt. Irina Agibalova elmondása szerint a műtét mindössze fél óra alatt zajlott le, utána 3 órás pihenő volt, másnap pedig elment a Dom-2-es forgatásra.

A kötözés megkülönböztető előnye a nő szerint, hogy a műtét után nem szükséges fokozott fizikai erőfeszítéssel kínozni magát - az alak fenntartható heti többszöri gyakorlással, fél órán keresztül.

Diéta a műtét után - mit szabad és mit nem

Mint kiderült, Irina Agibalova fogyásának titka nagyon egyszerű! De, ahogy a "Dom-2" projekt sztárja elismeri, nem volt diéta nélkül. A műtét után Irina Aleksandrovna speciális diétát követett:

• reggeli: édes kávé, teljes kiőrlésű kenyér gabonapelyhekkel és egy pohár tej;
• ebéd: grillezett fehér hús, friss zöldségsaláta olivaolaj vagy szójaszósz, cukrozatlan zöld tea;
• harapnivalók: szelet gofrisütemény és frissen facsart gyümölcslé; jeges zöld tea jéggel;
• vacsora: alacsony zsírtartalmú grillezett hal, tetszés szerinti zöldség, egy csésze édes kávé.

Az ilyen étrendnek köszönhetően a nő kétszer csökkentette étrendjét, ugyanakkor a hasznos mikro- és makroelemek felhasználása sem csökkent. A szervezet ilyen stresszmentes étrendet tapasztal.

A szakember véleménye erről a fogyási módszerről

Az egyik moszkvai klinika egyik vezető sebésze szerint a kötés már régóta hihetetlen népszerűségre tett szert külföldön. 40 év után egyre nehezebb nyomon követni a testsúlyt, és már nincs erő arra, hogy diétákkal vagy fárasztó edzésekkel kimerítsük a szervezetet. A zsírleszívás nem túl sikeres módszer a felesleges kilóktól való megszabadulásra, mivel csak a zsíros réteget távolítja el (amely idővel visszatérhet). De az Irina Agibalova által választott módszer nagyon hatékony. A művelet kevesebb, mint egy órát vesz igénybe, nem igényel hosszú rehabilitációs időszakot (mint ugyanaz a zsírleszívás), minimális ellenjavallata van, és az eredmény élethosszig tart. Ezenkívül, ha kívánja, eltávolíthatja a kötést a gyomorból, de akkor a súly visszatér a korábbi állapotához - enni szeretne, mint korábban.

A zsírleszívás nem ad annyi lehetőséget, ráadásul nagyon súlyos következményekkel járhat. A zsírleszívás után visszatér a súly, és szó sem lehet arról, hogy 30 kg -ot fogynék a zsírleszívás után. Ez azt jelenti, hogy a sebész szerint Agibalova Irina Aleksandrovna nagyon hatékony, egyszerű módszer, amely nem igényel komoly a fizikai aktivitás, ami azt jelenti, hogy bármilyen korú nők számára alkalmas.

Élet a műtét után

Irina Aleksandrovna elismeri interjúiban, hogy anélkül testmozgásés az aktív tevékenység egyszerűen nem maradhat meg. Imád úszni a medencében, edzeni kerékpáros edzőn és futópadon. Agibalova is aktívan részt vesz a kreatív tevékenységekben - ruhákat hirdet, és saját divatmárkájának népszerűsítését tervezi. Egy nő nem felejt el gondoskodni a családjáról - szeretett férje, gyermekei és unokái is figyelmet igényelnek.

A lányok csodálják anyjukat - ahogy Agibalova Irina Aleksandrovna lefogyott, még nekik is meglepő. Ezenkívül Irina Aleksandrovna szereti a családi összejöveteleket lányaival, férjével és gyermekeivel egy nagy vidéki házban. Agibalova teljesen kizárja azokat a pletykákat és beszélgetéseket, amelyek szerint hosszú ideig gyötört betegség miatt sikerült lefogynia. A betegség szóba sem jöhet - a nő boldognak és egészségesnek tűnik, és ami a legfontosabb - fiatalnak és szexinek érzi magát.

A TNT "Dom-2" népszerű valóságshowjának népszerű sztárja, Irina Agibalova nemrégiben észrevehetően vékonyabb és fiatalabb jelent meg a közönség előtt. Sőt, minden változás a híresség alakjában szó szerint néhány nap alatt történt. Természetesen egy ilyen átalakítás nem maradt észrevétlen: elvégre a mínusz 30 kg tisztességes eredmény.

A pletykálkodók és az irigy emberek azonban azonnal ellentmondásos pletykákat kezdtek arról, hogy Irina Aleksandrovna hogyan fogyott ilyen rövid idő alatt. Maga a sztárhölgy sem siet, hogy felfedje minden titkát.

A zsírleszívás segített?

A legtöbb vélemény ezzel kapcsolatban gyors fogyás Irina Alexandrovna sebészek sebészeti beavatkozásán alapult, akik a plasztikai sebészet legújabb módszereinek köszönhetően képesek még egy görbe formájú hölgyet is karcsú modellré alakítani.

Ennek fő módja pedig a zsírleszívás. Az ismeretlen embereket figyelmeztetni kell: ez az eljárás valóban meglehetősen hatékony, de segítségével csak akkor korrigálhatja az alakot, ha eltávolít néhány felesleges kilót a problémás területekről.

Ennek a kozmetikai sebészeti eljárásnak a segítségével 30 kg -os fogyás egyszerűen lehetetlen. Ezért ez a vélemény a pontatlan pletykák szintjén maradt, amelyeknek semmi alapjuk nincs.

Műtét egy jóindulatú daganat eltávolítására

Maga Irina Alekszandrovna ragaszkodik ahhoz, hogy nem kért segítséget plasztikai sebészektől, de valóban műtéten kellett átesnie a daganat eltávolítása érdekében, aminek következtében be kellett tartania a Doctor Plastic Medical Center táplálkozási szakemberei által előírt legszigorúbb étrendet. .

Maga a "Ház-2" sztárja szerint a műtét előtti napon és a műtét utáni első napon egyáltalán nem volt szabad enni. Ezután fokozatosan húslevesek kerültek az étrendbe, amelyek tették a dolgukat. Az eredmény egyszerűen lenyűgöző: 46 évesen Irina Agibalova fiatal karcsú lánynak tűnik!

Különleges diéta Agibalovának

Mit mond Irina Aleksandrovna, a „Dom-2” valóságshow sztárja? ”Hogyan fogytál le? ". A Doctor Plastic klinika szakembereinek segítségével. Természetesen magát az étrendet a beteg egyéni jellemzői szerint alakították ki, de, mint tudják, néha nem olyan nehéz a fogyás. Sokkal nehezebb az egyensúlyi nyilat az áhított jelnél tartani. Ebben segíthet a napi táplálkozás hozzávetőleges receptje, amelyet Irina Agibalova betart.

Az étrend szerint az étrend 2 reggelit, ebédet, 2 harapnivalót és egy esti vacsorát tartalmaz. Az első reggeli fekete kávéból áll, 2 csomó cukrot adva hozzá. A második 1 pohár tejből áll, 1 szelet fekete, korpa vagy gabona kenyérből, amelyhez diót vagy tökmagot adnak.

Ebédre megengedhet magának egy egész adag grillezett karbonátot, hozzáadott zsír nélkül, valamint egy könnyű salátát paradicsomból és uborkából, kevés növényi olajjal és sóval ízesítve.

1 pohár kóla megengedett. Az első snack 1 kis darab csokoládé gofrisüteményből és 1 pohár kólából áll. A második snack sokkal szerényebb: csak palackozott hideg zöld tea (gyümölcs töltelékkel). Az esti vacsora fél ebédidőben felszolgált grillezett szénhidrát és egy csésze fekete kávé, 2 csomó cukorral.

Meg kell jegyezni, hogy ennek a menünek néhány termékét ki kell cserélni: például a reggelire szánt tej helyettesíthető alacsony zsírtartalmú kefirrel vagy joghurttal, az ebédkóla pedig sikeresen helyettesíthető egy másik pohár zöld teával vagy gyümölcslével, csak szőlővel kerülni kell a magas kalóriatartalmú gyümölcslevet.karbonát helyettesítésére bármilyen sovány hús alkalmas.

Gyomor kötés

A sajtónak kiszivárgott pletykák szerint ismertté vált, hogy Irina Aleksandrovna hogyan fogyott le, és hogyan tudja hosszú ideig megőrizni ilyen kiváló formáját, befolyásolta a sebészek beavatkozása, akik a gyomor kötésénél végzett műtétet végeztek. " varrni ".

Ez az eljárás segít csökkenteni a gyomor térfogatát, ami ahhoz vezet, hogy kevesebb táplálékra van szükség a test teljes telítettségéhez. Így ez a művelet "blokkolja" a felesleges kalóriák áramlását a szervezetbe, amelyek a derékban és a csípőben lévő zsírredőkben rakódnak le.

Szakember álláspontja Agibalova étrendjéről

Természetesen a legtöbb táplálkozási szakértő rendkívül óvatos a "House-2" sztár étlapját alkotó termékekkel szemben: elvégre kólát, karbonátot, gofri csokoládétortát és kávét cukorral hasznos termékek nem nevezheti el. Meg kell azonban jegyezni, hogy Irina Alexandrovna - egy nő, aki már nem 25 éves - csodálatos megjelenése kellemesen feltűnő.

Ami az "Agibalova diétát" illeti, az egyszerűen nem létezik, vagy a szerző úgy döntött, hogy titokban tartja a titkát, ellentétben Larisa Dolina, Ksenia Borodina és néhány más, nem csak a hazai népszerű sztár új étrendjével. de külföldi showbiznisz is ...

Bár az Irina Agibalova által ajánlott termékeket aligha lehet „diétásnak” nevezni, minden embernek joga van ahhoz, hogy egyénileg megfelelő étrendet válasszon, ezért semmit nem lehet egyértelműen mondani a „Dom-2” valóságshow sztárjának étrendjéről ".

Az ugyanolyan híres Margarita Marceau (szül. Agibalova) híres édesanyja, aki a híres televíziós projekt élvonalbeli résztvevője lett, a felismerhetetlenségig megváltozott. Irina Alexandrovna lefogyott és többet is készített plasztikai műtét... Érdemes megjegyezni, hogy Agibalova Sr. csodálatosnak tűnik - karcsú, nagyképű, magabiztos.

Irina Alexandrovna Agibalova étrendje

A gyűlölködők azt állítják, hogy a távütés középkorú volt résztvevője többször is a sebész kése alá került. A pletykák szerint Irina Aleksandrovna valóban zsírleszíváshoz folyamodott, de egyik kísérete sem erősíti meg, sem nem kommentálja ezt a verziót. Egy másik verzió szerint a DOMA-2 sztár gyomorsávot készített.

Meg kell jegyezni, hogy idősebb Agibalova körülbelül 30 kg -ot dobott le rekord idő alatt - sebészeti beavatkozás nélkül rendkívül nehéz ilyen eredményeket elérni. Főleg felnőttkorban.

Nem diéták nélkül sem. Mind a zsírleszívás, mind (még inkább) a gyomor kötése magában foglalja a későbbi étrendi táplálkozást és az adagok jelentős csökkentését. A diéták határozottan voltak és vannak.

Szeretnél fogyni, mint Agibalova? Próbáld ki az étrendjét!

Minta menü a napra

• Reggeli: egy csésze kávébab cukorral vagy édesítőszerrel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy marék tökmag vagy kedvenc dió.
• Snack: egy pohár kefir vagy tej.
• Ebéd: sovány hús vagy grillezett hal, zöldségsaláta egy csepp olívaolajjal, egy csésze zöld tea.
• Snack: természetes gyümölcslé, egy csésze tea vagy kávé egy kis cukorkával.
• Vacsora: grillezett sovány hús, tea vagy kávé.

Olvassa el még: Olvassa el még: Olvassa el még:

Az Agibalova étrend napi kalóriatartalma körülbelül 1300 kcal. Ez elég kevés, még akkor is, ha nem sportol. Ezenkívül az ilyen étrend meglehetősen gyengéd (ehet húst, gabonaféléket és még édességeket is). Ezt a technikát akár 3 hétig is betarthatja. Egészségromlás esetén ajánlott visszatérni a szokásos étrendhez.

Annak érdekében, hogy a zsír gyorsabban eltűnjön, mindenképpen gyakoroljon! 25 év után a fogyás folyamata lelassul. Rendszeres gyaloglás, kocogás, úszás vagy fitnesztevékenységek segítenek kívánt eredményeketés javítja az egészséget.

Irina Aleksandrovna Agibalova lefogyott: fotók előtt és után

Agibalova Irina Aleksandrovna botrányosságáról ismert a Dom-2 valóságshow-ban. Ezenkívül ő a projekt legidősebb résztvevője, és nem titkolja korát. És valójában 46 évesen jól néz ki, és fiatalnak érzi magát.

Irina nagyon észrevehető plusz kilókkal és nem a legvonzóbb megjelenéssel érkezett a projektbe, de nagyon rövid idő alatt átalakult. Irina észrevehetően lefogyott, miközben tisztességes tíz évet fogyott. Agibalova nem tagadja, hogy segítettek az arcán plasztikai sebészek... De az ábra rovására Irina nem ismeri fel és azt állítja, hogy a személyes táplálkozási szakember által összeállított étrend segítségével fogyott le, mivel a zsírleszívás egyszerűen ellenjavallt számára. A rajongók szkeptikusak a szavaival kapcsolatban, és ragaszkodnak ahhoz, hogy egyszerűen lehetetlen ennyire lefogyni ilyen rövid idő alatt.

Nem megyünk bele a vizsgálatba, és felajánljuk Önnek ennek a csodálatos nőnek az étrendjét, aki azt állítja, hogy egy ilyen étrendnek köszönhetően felesleges kilókat fogyott, anélkül, hogy ártana az egészségének.

Napi étrendi bevitel

A riporter kérésére Irina Aleksandrovna, a Dom-2 valóságshow résztvevője leírta napi étrendjét:

• Az első reggeli általában fekete kávé, egy kanál cukorral, 40 kilokalóriával.
• A második reggeli egy pohár alacsony zsírtartalmú tehéntej, egy darab elavult gabona kenyér, esetleg gabonafélék, diófélék és magvak hozzáadásával, 90 + 177 = 167 kcal.
• Ebédre Irina sovány húsból és zöldségekből grillezett steaket eszik paradicsom és uborka saláta formájában, növényi olajjal fűszerezve. Egy pohár narancslével lemosva. 270 + 200 + 126 = 596 kcal.
• Egy darab gofri torta csokoládéval, amelyet Irina nem diétás kólával mosott le, teljesen diétás délutáni snack lesz. 296 + 126 = 422 kilokalória.
• Vacsora előtt a résztvevő megivott egy üveg jeges zöld teát, ami további 96 kilokalóriát adott hozzá.
• A vacsora fél grillezett steak volt, egy csésze fekete kávéval, ismét cukorral. 135 + 40 = 175 kcal.

Így a napi étrend 1400 kilokalória volt, és 41 g fehérjét, 56 g zsírt és 175 g szénhidrátot tartalmaz.

A táplálkozási szakemberek az ilyen étrendet jónak tartják a fogyáshoz, mert az ilyen étrend nemcsak kielégítő és ízletes, hanem a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot is tartalmazza. Mindazonáltal néhány változtatást végeztek volna, hogy hatékonyabbá és hasznosabbá tegyék.

Az Agibalova diéta heti étrendje

Heti étrendet kínálunk Önnek, amely gördülékenyen, de egészségének károsítása nélkül nemcsak felesleges kilókat veszít, hanem érezhetően javítja egészségét. A táplálkozási szakember szerint egy ilyen étrend segít elérni az optimális testsúlyt, miközben nem érzi magát kimerültnek és éhesnek.

Érdemes megjegyezni, hogy minden reggel egy pohár vízzel kell kezdeni, egy teáskanál mézzel és egy szelet citrommal, és csak 20 perccel az eljárás után kell elkezdeni a reggelit. Ezenkívül minden nap legalább másfél liter tiszta vizet kell inni naponta, de nem ajánlott sok vizet inni 16 óra után az ödéma elkerülése érdekében. A vacsorát 19:00 óra előtt kell elfogyasztani, de ha későn alszik le, és éhesnek érzi magát, kényeztesse magát gyümölccsel, vagy egy pohár kefirrel vagy natúr joghurttal.

Felhívjuk figyelmét, hogy a diétát 6 napra tervezték, de kiegyensúlyozottsága miatt több hónapig ülhet rajta, és a javasolt ételeket összetételében és kalóriatartalmában hasonló ételekkel helyettesíti. A hetedik napot (vasárnap) a gyorsított súlycsökkenésre számítják. Ez egy szabadnapot jelent. Ha nem szeretne gyors ütemben lefogyni, cserélje ki étrendjét a javasolt napok bármelyikén.

hétfő

• Reggeli: vízben főtt zabpehely egy része. Tejet (de legfeljebb 50 ml -t) és egy kanál mézet és egy friss almát adhat közvetlenül a főtt zabkáshoz. Egy pohár zöld tea.
• Ebéd: Ebédre gőz, sütő vagy grill (100-150 gramm) marha steak, és egyen 150 gramm párolt zöldséget. Mossa le egy pohár grapefruitlével.
• Vacsora: Készítsen gyümölcssalátát joghurttal és egy csésze gyógyteával.

kedd

• Reggeli: kedden a reggeli müzli lesz, gyümölcslével és egy tetszés szerinti gyümölccsel ízesítve. Egy csésze fekete kávé cukor nélkül.
• Ebéd: Egyél egy adag zöldséglevest gabona kenyérrel (legfeljebb 3 darab).
• Vacsora: A vacsora tejtermék lesz: 100 gramm túró mézzel és 1 pohár kefir.

szerda

• Reggeli: Mivel kedden kevés fehérjét fogyasztottak, reggelire 1 főtt tojást, egy szelet sonkát és bármilyen gyümölcsöt kell enni.
• Ebéd: Ebédre ismét steaket főzünk, de ezúttal sovány halból. Köretként hajdina vagy rizs használható olaj hozzáadása nélkül.
• Vacsora: Ez az étel nemcsak kiadós, hanem finom is: távolítsa el a közepét két almáról, és töltse meg túróval. Sütjük és élvezzük.

csütörtök

• Reggeli: A szerdai étrend elég kielégítő volt, ezért ma egy kicsit ki kell bírnia. Reggelire egyél bármilyen citrusfélét és pár teljes kiőrlésű kenyeret. Meg lehet inni egy pohár cukormentes lével.
• Vacsora: Zöldségpörkölt cukkiniből, paprikából és paradicsomból. Ha a szezon nem teszi lehetővé, bármilyen zöldségkeveréket vásárolhat a boltban.
• Vacsora: A ma esti vacsora csak egy pohár joghurtra és egy csésze gyógyteára korlátozódik.

péntek

• Reggeli: Reggel fogyasszon el egy adag zöldségsalátát, kevés olajjal fűszerezve.
• Ebéd: Egy tányér csirkehúsleves és 2-3 teljes kiőrlésű kenyér.
• Vacsora: Vacsorára fogyasszon el 100 gramm túrót és 1 banánt.

szombat

• Reggeli: Szombaton gyümölcs salátát fogyaszthat, vagy túrós turmixot készíthet reggelire.
• Ebéd: Az ebéd kiadós lesz: készítsen zöldség- és csirkepörköltet minimális olajjal.
• Vacsora: Választható gyümölcssaláta vagy egy pohár joghurt.

vasárnap

• Ahogy ígértük, vasárnap böjti nap lesz. Ha a súlya nem igényel észrevehető korrekciót, válassza ki a korábban javasolt napi étrendet.
• Ha fel akarja gyorsítani a fogyás folyamatát, a vasárnap nem lesz könnyű nap: egész nap csak gyümölcslevet kell inni, és frissen facsart, mivel a bolti gyümölcslevek túl sok cukrot tartalmaznak.

Ez a diéta segít elveszíteni 2-3 kilót az első héten és 1-2 kilót minden következő héten. Sok szerencsét!

A "Ház 2" valóságshow egyik leghíresebb résztvevőjének, Irina Aleksandrovna Agibalovának az átalakulása, aki néhány hónap alatt majdnem 20 kilogrammot fogyott, nemcsak a TV -rajongókat, hanem mindazokat is érdekelte, akik érdeklődnek a túlsúly problémái iránt. súly. Nem titok, hogy az életkor előrehaladtával az emberi szervezetben az anyagcsere -folyamatok sebessége meredeken csökken, és nagyon nehéz lesz megszabadulni a felesleges kilóktól. Gyakran a nők 40 év után tűrik túlsúlyés elkerülhetetlen jelenségnek tekintve meg sem próbálják keresni a módját, hogy megszabaduljanak tőle. Irina Aleksandrovna Agibalova bebizonyította, hogy a harmónia kora nem akadály, miután elkészítette saját súlycsökkentési tervét, amely figyelembe vette minden életkori sajátosságát.

Irina Agibalova súlycsökkentő programja: titkok és árnyalatok

Annak érdekében, hogy 40 után fogyni tudjon, meg kell értenie, hogy ebben az esetben még a legszigorúbbak sem adnak kézzelfogható eredményeket. Minél ritkábban eszik, annál lassabbá válnak az anyagcsere -folyamatok, amelyek sebességétől közvetlenül függ a fogyás. Csak miután felismerte ezt a tényt, biztosítja a "Ház 2" sztárja, elkezdheti a helyes irányú lépések megtételét, és elindíthatja a sima fogyás folyamatát.

Második fontos pont a fogyás folyamatában az a tény, hogy a bőr 40 után már nem olyan rugalmas, mint korábban, ami azt jelenti, hogy hirtelen súlyváltozások esetén olyan bőrredők jelenhetnek meg, amelyek még a karcsú nőt sem díszítik. E két árnyalatot figyelembe véve Irina Aleksandrovna Agibalova kifejlesztette a tényleges fogyókúrát. Magába foglalja:

• speciális étrend;
• gondosan kiválasztott ivási rend;
• többféle masszázs;
• alapos testbőrápolás.

A reality TV sztár szerint csak egy ilyen integrált megközelítés segíthet a fogyásban.

Megfelelő táplálkozás - Irina Agibalova nézőpontja

A saját étrendjének összeállításához a TV -sztár olyan szabályokat alkalmazott, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét. Mivel Irina Alexandrovna Agibalova étrendje elsősorban az anyagcsere -folyamatok stimulálását célozza, számára ez az étrend -felépítési módszer optimálisnak tűnt. Ezenkívül olyan ételeket adott a napi menübe, amelyek szintén segítik a szervezetet az anyagcsere felgyorsításában. Egy botrányos tévéműsor híres résztvevőjének hozzávetőleges étrendje így néz ki:

8.00 egy pohár kefir és egy narancs

11.00 kis mennyiségű zabkása, gyümölcs hozzáadásával;

14.00 csésze húsleves (hal vagy hús) és egy adag zöldség

17.00 bármilyen fehérjetartalmú étel (sovány hús, hal, túró, tej)

20.00 csésze, egy darab étcsokoládé

Irina Aleksandrovna szinte minden ételt fekete borssal és más fűszerekkel ízesít, mivel ez elősegíti az anyagcserét. Érdemes megjegyezni, hogy nem tartja be a népszerű szabályt, hogy "ne egyél este 6 óra után", mert úgy véli, hogy a szervezet nagyon nehéz elviselni az ilyen hosszan tartó éhséget.

Étrend -kiegészítők: hogyan lehet a leggyorsabban fogyni

Annak érdekében, hogy a fogyás gyors és egyszerű legyen, Irina Aleksandrovna számos egyszerű szabályt betart:

• igyon legalább 2 liter vizet naponta;
• legalább fél órát szenteljen minden nap szimulátorokon történő edzésre;
• hetente kétszer végezzen masszázst, váltakozó vagy mézes masszázst professzionális hardverrel;
• rendszeresen használjon krémeket, amelyek növelik a bőr rugalmasságát.

Kombináció megfelelő táplálkozásés a gondos öngondoskodás segít karcsúnak és fittnek lenni minden életkorban, Irina Agibalova biztos.

A szakértők véleménye az Agibalova diétáról

Mivel a TNT csillag által kidolgozott táplálkozási rendszer fő célja az anyagcsere felgyorsítása, és nem a kalóriaszám drasztikus csökkentése, ez biztonságosan a hatékony és ésszerű fogyókúrás módszereknek tulajdonítható. A legtöbb táplálkozási szakértő egyetért azzal a nézettel, hogy a fogyás 40-45 év után nagyban függ attól, hogy fel lehet-e gyorsítani a szervezet anyagcsere folyamatait, és arra kényszerítik őket, hogy ugyanolyan sebességgel haladjanak, mint a fiatalkorban.

Az ilyen gyorsítás legjobb módja az igazán töredékes étrend, mivel nem teszi lehetővé a szervezet számára, hogy hosszú ideig felfüggessze a gyomor -bél traktus munkáját. De olyan stimulánsokkal kapcsolatban, mint a fűszerek és különösen a csípős paprika, óvatosnak kell lennie. Csak akkor használhatja őket, ha nem szenved. gyomorfekély gyomor és patkóbél, máj- és veseelégtelenség, valamint allergia.

Általában az Irina Aleksandrovna Agibalova által javasolt súlycsökkentési stratégia meglehetősen hatékony, és hosszú ideig használható, anélkül, hogy félne az egészség károsodásától.

Hogyan vélekedik a fogyás ilyen módjáról? Használtad, és ha igen, mi lett az eredmény? Meséljen nekünk erről véleményében!