Britney arról beszél, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy megtagadná magától az édességet. Britney Spears a fogyás előtt és után Britney Spears: magasság, súly és testparaméterek

Az utóbbi időben Britney Spears csak azt csinálja, amit fürdőruhában fényképeznek. Ez az oka - a sztár sokat fogyott, és most kiváló fizikai formában van. Hogy csinálta?

Britney Spears lefogyott, kiváló sportformába került, ezért most csak azt teszi, amit fürdőruhában fényképeznek. A rajongók ujjongnak - végre a közönség kedvence, aki hosszú évek óta eltűnt a zenei színtérről, visszatért és újra lángokban áll! Csak egy kérdés maradt megválaszolatlan egy ideig - hogyan fogyott Britney Spears?

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy Britney Spears, mint sokan mások, megpróbálja elkerülni a találkozást összetett szénhidrátokkal és finomított cukrokkal. Inkább délután fogyaszt rendszeres szénhidrátot, mindig magas szinten tartja a fehérjebevitelt, és azt a szabályt szabta, hogy este hét után soha ne egyen, mert a leggyorsabb módja a túlsúly megszerzésének, ha lefekszik. teli gyomor. Ezenkívül minden egyes bevittnek tartalmaznia kell bizonyos mennyiségű zsírt, fehérjét és szénhidrátot (százalékban), nevezetesen 30 százalék fehérjét, harminc százalék zsírt és negyven százalék szénhidrátot.

Britney Spears diéta

Az első dolog, amit a sztár teljesen kizárt az étrendjéből, a gyorsétterem, amelyhez már hozzászokott. A kényelmi élelmiszerek szintén tilosak. Az étrend házi készítésű ételekből áll, párolva vagy sütőben. Sült ételek csak omlett formájában megengedettek reggelire, amelyet néhány csepp extra szűz olívaolajjal megsütnek.

A keményítőtartalmú zöldségek (azaz burgonya, édesburgonya vagy sütőtök) súlyosan korlátozottak az étrendben. Ideális köret a fekete barna rizs. Az állati zsírokat is minimálisra csökkentik - naponta legfeljebb 10 gramm fogyaszthatók. De a növényi zsírokat, például az olíva-, kukorica- vagy szezámolajat különféle ételekhez (különösen salátákhoz) lehet és kell adni.

A Britney Spears diéta teljes napi kalóriatartalma nem haladja meg az 1200 Kcal -t. Ebben az esetben szigorúan be kell tartani az étkezési ütemtervet: reggeli 10 óráig, ebéd - 15:00 óráig, vacsora - 19:00 óráig. Ha éhesnek érzi magát az étkezések között, ehet egy zöld almát, narancsot vagy kiwi -t. Az is fontos, hogy napközben 2-3 csésze gyógyteát és 3-5 pohár szénsavmentes ásványvizet igyunk meg.

Információ férfiaknak

Az énekesnő szerint a legnehezebb a szokásos édességek feladása volt. Ehelyett a sztár táplálkozási szakértője egészséges csemegéket készített neki dióval, aszalt gyümölccsel, kakaóporral és fahéjjal. Szintén fagylaltot készítettek neki sovány tejből, természetes vaníliából és stevia porból. Ezek az édességek minimális kalóriát tartalmaznak, és fogyasztásuk öröme megegyezik az egyszerű csokoládééval.

Britney Spears diétás menü

A hozzávetőleges egynapos menü a következő.

• Reggeli: két tükörtojás, egy szelet sajt és teljes kiőrlésű kenyér; a szőlő alkalmas egyfajta desszertnek.
• Második reggeli: könnyű saláta zöldségekből vagy gyümölcsökből;
• Ebéd: harminc gramm kemény sajt és egy grapefruit.
  Délutáni snack: sovány sonka.
• Vacsora: főtt bab, 70 gramm marhahús, 20 gramm sajt és saláta.

Így az étrend nem ír elő komoly tilalmakat, kivéve a cukrot és mindenki kedvenc édességét. Ha nem tud élni ezek nélkül az ételek nélkül, akkor tartsa őket minimálisra. Az étrend teljesen ártalmatlan a szervezetre, ezért kivétel nélkül mindenkinek ajánlott.

Britney Spears nagyon népszerű énekesnő, különösen Amerika országaiban, amelyekről az egész világ tud, emellett számos dalának szerzője, és szerepelt néhány filmben. Korunkban Britney hírnevének hulláma kissé csökkent, de az énekesnő továbbra is érdekes a nyilvánosság és régi rajongói számára, akik mindig csodálni fogják kreativitását és tehetségét. Nagyon helyes lenne megjegyezni, hogy kora ellenére a csillag csodálatos formákkal rendelkezik. Gyakran láthatta, hogyan változik, majd nyer egy kicsit, aztán azonnal leesett, és ez többször is. Britney a nagy akaraterő, a türelem és az étel megfelelő összeállításának tulajdonosa, mivel ez nagyon fontos. Most az énekesnő a legjobb formában van, nagyon csábítóan néz ki, tónusos és dombornyomott alkatú. Sokan már nem hitték, hogy ilyen gyönyörű alakkal láthatják majd őt, mint sok évvel ezelőtt. Mindezt az önmaga kemény munkájának köszönhetően. Britney egész éven keresztül jógázott, edzőterembe járt, kocogott reggel, de a rendszeres sportolás mellett a sztár teljesen átdolgozta étrendjét, és annak ellenére, hogy függő a zsíros ételektől és a gyorsételektől, áttért az alacsony szénhidráttartalomra -fehérjetartalmú ételek. Ezért, ha kedveli Britney -t, és olyan céltudatos, mint ő, akkor ez a fogyási módszer segít abban, hogy egy csodálatos test tulajdonosává váljon, önbizalmat és sikert adjon.

A Britney Spears diéta lényege, hasznos tulajdonságok, fő szabályok, előnyök

Az ilyen típusú ételek lényege, hogy az énekes kerüli a komplex szénhidrátokat és finomított cukrot tartalmazó ételeket. Ide tartozik a tészta, a kenyér és mindazok, amelyek bomláskor természetes cukrot képeznek. Az élelmiszerek alapja zöldségek, gyümölcsök, halak és fehér baromfihús.

A sikeres fogyás és az étrendi táplálkozás hatékonysága érdekében be kell tartani az alábbi alapvető szabályokat. Ezek a következők:

• Használat előtt feltétlenül konzultáljon orvosával vagy dietetikusával;
• Egy étrendnek 40% szénhidrátot, 30% fehérjét, 30% zsírt kell tartalmaznia;
• Igyon körülbelül két liter vizet naponta (általában gáz nélkül);
• Az étkezések száma öt (nem több vagy kevesebb);
• Fogyasszon kis mennyiségű ételt, töredékesen, alaposan rágja meg, ne igyon vizet (evés előtt ihat);
• Szigorúan zárja ki-gyorsételek, félig főtt ételek, sült és zsíros ételek, magas kalóriatartalmú erjesztett tejből készült élelmiszer-összetevők, liszt, édességek, konzervek, sótartalom, méz, cukor, szénsavas italok, alkohol, chips, keksz és egyéb félkész termékek Termékek;
• A rossz szokások mindenkor feladása (beleértve a dohányzást is);
• Az ételek elkészítésére összpontosítani sok rostot tartalmazó termékekből, valamint alacsony kalóriatartalmú tejtermékekből, gyümölcsökből, zöldségekből, tengeri halakból, sovány húsból, tenger gyümölcseiből;
• Reggel igyon meg egy pohár meleg vizet lime-nel vagy citrommal, és harminc perccel lefekvés előtt egy pohár alacsony kalóriatartalmú kefirt, 1% alatti zsírtartalommal (először vegye ki a hűtőszekrényből, kb. szobahőmérséklet);
• Az utolsó étkezés legkésőbb este hat órakor (a kefir kivételével később is elvégezhető);
• Igyál kevesebb kávét;
• Ne egyen keményítőben gazdag ételeket és sok cukrot tartalmazó italokat;
• Napi kalóriatartalom 1000 - 1200 kcal (egy adag maximum - 250);
• Több természetes gyümölcslé (friss), főzet, gyógynövény ital, zöld, gyümölcs és karcsúsító tea.

Ez a fajta étel hosszú ideig, akár három hónapig is megfigyelhető. A legfontosabb az, hogy a szükséges mennyiségű élelmiszert fogyasszuk, amelyek az étrendi táplálkozás alapját képezik. Ide tartoznak: sovány hús, hal, csirke- vagy fürjtojás, rizsliszt, zöldség, kevesebb gyümölcs.

Továbbá, a megfelelően kiválasztott táplálkozásnak és az alapvető szabályok betartásának köszönhetően javíthatja egészségét és megjelenését, nevezetesen:

• Az emésztőrendszer megtisztul a méreganyagoktól és toxinoktól;
• Az anyagcsere felgyorsul;
• Javítani kell a bőr, a haj, a körmök, az arcszín állapotát;
• A test megfiatalodik;
• A diéta alkalmazása után könnyűnek és kényelmesnek érzi magát;
• Növekszik a vitaminok, mikroelemek és más, a szervek és rendszerek normális működéséhez szükséges alapvető anyagok ellátása.

A Britney Spears diéta fajtái, a diétás menü jellemzői

Ami a táplálkozást illeti, Britney naponta háromszor eszik főétkezéseket, és közben (kétszer) könnyű ételeket. Snackként valami zsírszegény és szénhidrátmentes anyagot használ. Akár tíz pohár tiszta vizet, zöld teát iszik reggel, hozzáadott cukor vagy méz nélkül, valamint természetes gyümölcsleveket.

Diétás ételek változatai:

1. Britney Spears heti étrendje. Az énekesnő öt étkezésre osztotta étrendjét; könnyű ételeket használ rágcsálnivalókhoz - általában gyümölcsöket, gyümölcsleveket vagy vitaminos zöldségsalátákat. Emlékeztet arra, hogy kövesse a fő szabályokat, és ne változtassa meg a táplálkozás lényegét. Egy hét alatt 3–5 kilogrammot fogyhat, de figyelembe kell vennie a testsúlyát, a nemét, a test fiziológiáját és a fizikai alkalmasságát.
   Menü a hétre.
   Hétfő.
   Reggeli-omlettet készítünk két tojásból, de csak fehérjét, teljes kiőrlésű pirítóst használhat alacsony kalóriatartalmú sajttal, egy csésze zöld teával, ami nem édes.
   Ebéd - fél alma túróval (alacsony zsírtartalom legfeljebb 1%).
   Ebéd - főtt csirkemell, saláta friss szezonális zöldségekből. Desszertként epret választhat tejszínnel (csak ugyanazt válassza minimális zsírtartalommal).
   Délutáni snack - egy banán.
   Vacsora - főtt borjúhús, párolt brokkoli. Egy csésze gyógytea cukor nélkül.
   Kedd.
   Reggeli - forraljon két csirketojást, de csak fehérjét fogyaszthat, készítsen salátát káposztából, gyógynövényekből és sárgarépából.
   Ebéd - egy adag túró és egy fél grapefruit.
   Ebéd - főtt nyúlhús friss uborka, paradicsom, sárga paprika és mozzarella sajt salátájával.
   A délutáni snack egy csomó fehér szőlő.
   Vacsora - Forraljuk fel a karfiolt és a marhahúst.
   Szerda.
   Reggeli - saláta arugula, paradicsom, uborka, retek, bazsalikom főtt fürjtojással (négy darab), egy csésze tea.
   Ebéd - körte, alma, narancs és kivi saláta.
   Ebéd - főtt pulyka zöldbabbal és borsóval.
   Délutáni snack - egy pohár bogyó.
   Vacsora - sovány sertéshús zöldségekkel párolva.
   Csütörtök.
   Reggeli - tojásrántotta fehérjékből (kettő), pirítós kenyérből teljes kiőrlésű gabonával, cukrozatlan tea (használhat lime -t vagy áfonyát).
   Ebéd-egy kanál alacsony zsírtartalmú túró, ugyanannyi alacsony kalóriatartalmú joghurt adalékanyagok nélkül, apróra vágott gyümölcsök (salátaként is használhatja, vagy ezekből az összetevőkből homogén keveréket készíthet turmixgép segítségével).
   Ebéd - diétás nyúlhús, lassú tűzhelyen főzve tejfölös mártásban sárgarépával és gyógynövényekkel.
   A délutáni snack fél seprűnyél.
   Vacsora - sült alma aszalt szilvával, farokkal és alacsony zsírtartalmú túróval.
   Péntek.
   Reggeli - főtt tojásfehérje, csíkokra vágott zöldségsaláta (piros kaliforniai paprika, paradicsom, uborka, gomba (előfőzött vagy forralt)), egy pohár gyümölcslé (szicíliai narancs vagy mangó).
   Ebéd - görög saláta.
   Ebéd - kacsamell brokkoli pürével (dupla kazánban főzzük).
   Délutáni snack - ananász (friss), mangó, pomela és néhány gránátalma mag saláta.
   Vacsora - főtt csirkemell friss zöldségekkel (salátának is használható).
   Szombat.
   Reggeli - reggeli fehérje omlett, főtt karfiol (párolható), egy pohár narancslé cukor nélkül.
   Ebéd-rizs-alma rakott (lassú tűzhelyben főzzük, alját fedjük le szeletelt almával, és fedjük be rizzsel, simára, adhatunk hozzá alacsony zsírtartalmú tejet vagy közönséges forralt vizet).
   Ebéd - saláta borjúhúsból, brokkoliból, rukkolából, paradicsomból (meglocsoljuk citromlével vagy szójaszósszal).
   A délutáni snack egy csokor kék szőlő.
   Vacsora - dupla kazánban főtt lazac zöldségekkel (öntsön egy kevés citromlevet mindenre, és csak friss zöld bazsalikomot használjon a fűszerekből).
   Vasárnap.
   Reggeli - saláta főtt tojásfehérjéből, reszelt sajtból, rukkolából, zöld kaliforniai paprikából és uborkából, rozskenyér pirítósból gabonapelyhekkel.
   Ebéd - friss gyümölcs egy kanál alacsony zsírtartalmú joghurttal.
   Ebéd - főtt tengeri hal friss zöldségekkel.
   Délutáni snack - egy banán.
   Vacsora - saláta tenger gyümölcseivel (kagyló, tengeri ló, garnélarák) és salátalevéllel, rukkolával, uborkával és citrommal.
2. Britney Spears diéta 10 napig. Ez az étrend kissé eltér az előző étrendtől. De nagyon hatékony és változatos. Nem fog unatkozni, mindig jókedvű és jóllakott lesz. Ami a szabályokat és a menüt illeti, szigorúan be kell tartania, mindig egyszerre kell enni, és nem szabad megváltoztatni a rendszert.
   Hozzávetőleges menü tíz napra.
   1. nap.
   Reggeli - egy darab alacsony zsírtartalmú szalonna, grillen vagy sütőben sütve, mozzarella és paradicsom salátával.
   Ebéd - egy pohár meggylé.
   Ebéd - tengeri hal steak tejszínes mártással zöldségpárnán (spenótot és brokkolit főzünk, először a zöldségeket megfőzzük, majd turmixgéppel vagy konyhai robotgéppel homogén keveréket készítünk).
   Délutáni snack - két vitamin alma.
   Vacsora - zöldségpörkölt és egy csésze zöld tea.
   2. nap.
   Reggeli - néhány kis paradicsom, uborka és saláta, főtt csirkefilé.
   Ebéd - egy pohár mangólé.
   Ebéd - krémleves zöldségekkel, de nincs burgonya.
   Délutáni snack - egy pohár málna.
   Vacsora - saláta garnélarákból és zöld zöldségekből.
   3. nap.
   Reggeli - főtt tojásfehérje, cékla és sajt saláta.
   Ebéd - egy gránátalma lé.
   Ebéd - párolt hal karfiollal, sárgarépával és gyógynövényekkel, egy darab kis fekete kenyér.
   Délutáni snack - egy narancs.
   Vacsora - rizs zöldségekkel (zöld káposzta, bab, borsó, kukorica).
   4. nap.
   Reggeli - gabona kenyér pirítós és dor kék sajt, egy csésze cukrozatlan citromos tea.
   Az ebéd gyümölcssaláta, egy evőkanál alacsony kalóriatartalmú joghurttal.
   Ebéd - leves spenóttal és burgonya nélkül.
   A délutáni snack saláta, melynek fő összetevője a zeller.
   Vacsora - főtt marhahús lencse pürével.
   5. nap.
   Reggeli - alacsony zsírtartalmú kolbász (két darab), paradicsom és uborka. Egy pohár ananászlé.
   Ebéd - gyümölcs turmix (ne adjon hozzá cukrot).
   Ebéd - forraljunk fel csirkefilét, majd pároljuk egy kicsit gombával és sárgarépával (adjunk hozzá egy kanál tejszínt vagy tejfölt, csak minimális kalóriával).
   Délutáni snack - két füge.
   Vacsora - készítsen narancsmártást kacsamellhez (párolt), szezonális zöldségsalátához.
   6. nap.
   Reggeli - főtt csirketojás, párolt bab gombával paradicsomszószban, egy csésze gyógytea.
   Az ebéd főtt zöldségek salátája, kivéve a burgonyát.
   Ebéd - pörkölt sovány hús cukkinivel és káposztával, egy pohár természetes friss gyümölcslé (cékla, sárgarépa, alma).
   Délutáni snack - egy grapefruit.
   Vacsora - saláta párolt hallal és friss paradicsommal, uborkával, gyógynövényekkel, avokádóval.
   7. nap.
   Reggeli - egy grillezett szalonna, főtt fürjtojás * kettő) és egy pohár paradicsomlé.
   Ebéd - sült gyümölcs dióval a sütőben.
   Ebéd - sertés steak és zöldségpüré (először forraljuk fel).
   Délutáni snack - egy narancs.
   A vacsora zöldségpörkölt.
   8. nap.
   Reggeli - rakott tojás, kemény sajt és zöldség, egy pohár gyógynövényleves.
   Ebéd - két palacsinta friss bogyós gyümölcsökkel.
   Ebéd - párolt csirke filé és zöldségpüré desszerttel.
   Délutáni snack - két füge.
   Vacsora - főtt burgonya (két darab), zöldségsaláta.
   9. nap.
   Reggeli - tojás, gomba és paradicsom egy része.
   Ebéd - túróból, joghurtból és cseresznyéből készült desszert (salátaként vagy keverékként fogyasztva).
   Ebéd - lazackrémleves, egy adag friss zöldség.
   Délutáni snack - két mandarin.
   Vacsora - rizs zöldségekkel, egy pohár gyümölcslé.
   10. nap.
   Reggeli - zabpehely vízen kandírozott gyümölccsel és pirítós sajttal, egy csésze kávé.
   Ebéd - palacsinta lekvárral.
   Az ebéd pörkölt zöldségekkel.
   Délutáni snack - sütőben sült gyümölcsök.
   Vacsora - készítsen halfilét zöldségekkel.
3. Britney Spears hosszú távú étrendje. Attól függ, hány kilót akarsz leadni. A diétás napok maximális száma nem haladhatja meg a három hónapot. Kombinálni kell a sporttal. Akkor nagyszerű eredményeket érhet el.
   Példa egy napra.
   Reggeli - négy tojásfehérje (előzetesen felforraljuk), kemény chedr sajtos pirítós, egy pohár friss gyümölcslé.
   Ebéd - saláta garnélarákból, rákhúsból, kagylóból és zöld zöldségekből.
   Ebéd - brokkoli és spenótleves.
   Délutáni snack - narancs és egy pohár kefir szobahőmérsékleten.
   Vacsora - főtt borjúhús, alacsony zsírtartalmú kemény sajt, saláta babból, gyógynövényekből, gombából, paradicsomból és olívaolajból.

Hogyan lehet kilépni a Britney Spears diétából

Ha az egészség, a megjelenés, a test élettani jellemzői fontosak számodra, akkor szigorúan vigyáznod kell rá. A kiútnak megfelelően összeállított étrendnek kell lennie, mivel a további életmódja ettől függ. Nem térhet vissza az előző diétához. Kezdetben továbbra is egyenként és kis adagokban fogyasszon, próbáljon mindig ugyanabban az időben enni. A napi kalóriatartalom 1500-2000 kcal. Nem fogyaszthat zsíros és sült ételeket, félkész termékeket. Több zöldség és gyümölcs, leves és diétás hús. Folytassa az ivást.
Menj sportolni, fitneszbe, aerobikba. Rendszeresen járjon edzőterembe. Ez több kifinomultságot és megkönnyebbülést kölcsönöz az alaknak. Próbáljon reggel futni, és heti ötször vegyen részt jógaórákon. Vegyen kontrasztzuhanyt. Látogasson el fürdőkbe, szaunákba, masszázskezelésekbe, szépségszalonokba.

Britney Spears diéta ellenjavallatok hátrányai

Hátránya, hogy a főzési idő nagyon hosszú, mindig követni kell az étrendet, és nem szabad a termékeket megváltoztatni.
Ellenjavallatok:

• Terhesség;
• Szoptatási időszak;
• Nők a menopauza alatt;
• Akut vagy krónikus elváltozások a szervekben és a rendszerekben;
• Gyermekek és idős emberek;
• Posztoperatív állapot;
• Kezelési időszak;
• Hormonális változások;
• Neuropszichológiai rendellenességek;
• Az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer betegségei.

Britney Spearsnek nagyon fiatalon sikerült szédületes karriert építeni, de, mint gyakran előfordul, a vad népszerűség negatívan befolyásolta a popdíva életét. Most Britney első kézből ismeri a hírnév mellékhatásait, amelyekkel sajnos sok híres személyiségnek meg kell küzdenie.

Britney alkoholnak, illegális drogoknak volt kitéve, nem megfelelően viselkedett a nyilvánosság előtt, az énekesnőt még a szülői jogoktól is megfosztották, de Spears időben rehabilitálhatta magát. Minden probléma után tisztességes súlyra tett szert, ami rajongóinak nem tetszett.

A közelmúltban Britney neve nem pislákolt a botrányos krónikában, ráadásul az énekesnő egészséges életmódot folytat, aminek köszönhetően sikerült rendbe tenni az alakját. A minap a nulla csillag megosztott egy friss képet a medence közelében. A képen Spears csíkos bikiniben pózol a medence mellett. Britney rajongói örültek cizellált alakjának.

Spears egyébként nemcsak a szépség és az egészség érdekében próbálja formában tartani magát. Továbbra is előadásokat tart, amelyek során összetett számokat mutat be az akrobatika elemeivel. Britney nem engedheti meg magát, hogy összetett mutatványokat hajtson végre. Sokan úgy vélik, hogy Spears a harmóniára törekedve diétákkal kínozza magát, de ez messze nem így van. A test szépségének titka az aktív életmódban rejlik.

„Szeretem az intenzív edzéseket. Kardióval kezdem, majd erősítő edzéssel dolgozom. Íme gyakorlatok súlyzókkal, guggolással és fekvőtámaszokkal. Minden leckét nyújtással fejezek be. Sokat futok, sokat úszok, sokat táncolok ” - osztotta meg Britney.

Emlékezzünk vissza, hogy most Spears kapcsolatot épít a 23 éves divatmodellel, Sam Asgari-val, de az énekesnő boldogságát elrontja volt férje, DJ Kevin Federline, aki nem gondol arra, hogy magára hagyja az énekesnőt, és pénzt követel tőle támogassák közös gyermekeiket: a 12 éves Seant és a 11 éves nyári Jadent, akik bírósági határozat alapján vele élnek.

Federline ügyvédje szerint védencéje legalább háromszor akkora tartásdíjat érdemel, mint amit az énekes most fizet neki, és mindent megtesz ügyfele érdekében, hogy megkapja ezt a pénzt. Spears most elég tisztességes összeget fizet Kevinnek - havi 20 ezer dollárt, de ez a Federline, aki hasonló idő alatt 3 ezer dollárt keres, úgy tűnik, nem elég.

Britney Spears fellépése a Billboard Music Awards -on a közelmúltban felkavart: az énekesnő végül igazán karcsúnak tűnt, és úgy táncolt, mint korábban.
Britney Spears a Billboard Music Awards -on, 2015. május 17

Ezt megelőzően Britney csaknem nyolc éve nem jelent meg a zenei díjak és ünnepségek színpadán, nyilvánvalóan emlékezett a 2007 -es év rossz tapasztalataira, amikor az MTV -n a Gimme More című dalával való fellépése volt karrierje legnagyobb kudarca.

Britney ezúttal felkészítette magát: az új Pretty Girls szerzemény előadásakor, amely duett - Britney énekli Iggy Azalea -val, az énekesnő aktívan mozgott, bejutott a hangsávba, őszintén mosolygott és remekül nézett ki. Britney Spears és Iggy Azalea a Billboard Music Awards -on

"A 2000-es években járunk? A 20 éves Britney visszatért?" - a rajongók azonnal reagáltak a popsztár teljesítményére.

Természetesen nem. Csak hát Britney végre felvette az életét, és úgy tűnik, jó irányba terelte. Második éve rendszeres és sikeres előadásokat tart Las Vegasban. Személyes életében boldog új barátjával, Charlie Ebersollal - és nyilvánvalóan ez a valódi mosoly titka, amely felváltotta azt a szűk mosolyt, amelyet az elmúlt években szokott demonstrálni. Nos, egy hozzáértő edző dolgozott a testén, aki egy időben visszaadta Pink és Janet Jackson szépségét is. Britney Spears és Charlie Ebersol a Billboard Music Awards -on

A neve Tony Martinez, a minap pedig exkluzív interjút adott a Daily Mailnek, amelyben elárulta néhány edzési titkát.

"Nem elsősorban az intenzitásra koncentrálok, hanem a minőségre"-mondja Tony. "Én az" okos "edzések mellett vagyok. Britney hetente 3-4 alkalommal végez, és az edzések 40 percig tartanak. Ez elég neki nagyon kitartó, mindig mindent megpróbál helyesen csinálni. Britney nagy figyelmet fordít a kardióra, szeret gyakorolni a futópadon, és azt is rendkívül fontosnak tartom, hogy kellő figyelmet fordítsak a nyújtásra. Segítettem Britney -nek az étrend beállításában - a fehérje-, zsírmennyiséget és mellesleg nagyon jól teniszezik is! Britney nagyon kedves lány, állandóan viccel. Én is folyamatosan viccelek, nem vagyok a hadseregben, soha nem kiabálok Azt hiszem, néha beszélhet velük egy kicsit, ellazíthatja és így becsaphatja őket, hogy ők maguk ne vegyék észre, hogy minden szükséges gyakorlatot elvégeztek. Ez működik! "

Érdekes, hogy szó szerint egy hónappal azelőtt, hogy az énekesnő megmutatta frissített alakját, sok kiadvány bírálta a megjelenését. Ennek oka a Pretty Girls videó forgatásán készült képkocka, amelyben Britney megereszkedett hasát láthatja, magát a sztárt pedig habozás nélkül támogatja a gyorsétterem.
Britney Spears és Iggy Azalea a videó forgatásán. 2015. április

Hol van tehát az igazság? Valószínűleg az igazság valahol a kettő között van. Rendszeres előadások, amelyek során Britney sokat mozog (a Las Vegas -i műsor átlagosan heti 4 nap), és az edzések lassan, de biztosan teszik a dolgukat. Nem szabad azonban alábecsülni az énekesnő koncertstylistjének érdemeit - a Billboard Music Awards -ra sikeresen kiválasztott jumpsuit elrejtett mindent, amit el kellett rejteni, vizuálisan csökkentve a sztár hangerejét. Ez a fotó 2015. február 26 -án készült. Egy felső, amely kiemeli a derekát, nincs rövidnadrág - és Britney megint karcsúnak tűnik.
Geometriai számok Britney overallján vizuálisan "nyújtják" a testet, és magas "csizmák", ellentétben a kivágott csizmákkal, kedvenc énekesnővel, - lábakkal.

Az utóbbi időben Britney Spears csak azt csinálja, amit fürdőruhában fényképeznek. Ez az oka - a sztár sokat fogyott, és most kiváló fizikai formában van. Hogy csinálta?

Britney Spears lefogyott, kiváló sport formában érkezett, ezért most csak fürdőruhában teszi ezt. A rajongók ujjongnak - végre a közönség kedvence, aki hosszú évek óta eltűnt a zenei színtérről, visszatért és újra lángokban áll! Csak egy kérdés maradt megválaszolatlan egy ideig - hogyan fogyott le Britney Spears?

Most a harmónia titkai Britney Spears Senkinek sem titok, maga a sztár beszélt saját sport- és táplálkozási szabályairól. Például Brit nem hagyja a fizikai tevékenységet az edzőteremen kívül: „ Sokat futok, úszom és táncolok. Például tegnap három órás próbám volt ”. Ha valaki nem tudja, a sztár idén ősszel új lemezt ad ki, és egy ilyen esemény után a zenészek általában nagyszabású turnéra indulnak, így van mit próbálni.

Britney azonban nem tagadja meg magától az édességet: „ Tacos, pizza, fagyi! Szeretem az édességeket, különösen az Oreo fagylaltot ”. Hű, a fagylalt sütivel nem a legegészségesebb étel, de ilyen kolosszális fizikai erőfeszítéssel nem bűn kényeztetni magát. Nem hiszel nekem? A minap az énekesnő egy videót tett közzé az instagramon, ahol 30 -szor szorított ki!