फोलिक एसिड: लेने के नियम, खुराक, कैंसर के विकास के जोखिम। गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड: इसकी आवश्यकता क्यों है, खुराक गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड का उपयोग
फोलिक एसिड पहली दवाओं में से एक है जो उन सभी महिलाओं को दी जाती है जिन्हें अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है। कभी-कभी स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था की योजना के चरण में भी फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं।
इस लेख में, हम गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड निर्धारित करने की आवश्यकता, नियुक्ति का समय, दवा की अनुमेय खुराक और सेवन की अवधि का विश्लेषण करेंगे।
गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
फोलिक एसिड विटामिन बी से संबंधित है। यह पानी में घुलनशील विटामिन बी 9 है। मानव शरीर में, यह बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होने में सक्षम है।
लेकिन यह आंत में थोड़ी मात्रा में संश्लेषित होता है। यह राशि इसकी दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पूरी तरह से अपर्याप्त है।
फोलिक एसिड की खोई हुई मात्रा कहाँ से प्राप्त करें? भोजन से. लेकिन विविध और उचित आहार के साथ भी, एक व्यक्ति को अक्सर फोलिक एसिड का दैनिक सेवन नहीं मिल पाता है।
उत्पाद के ताप उपचार के दौरान या सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप, विटामिन बी 9 नष्ट हो जाता है।
इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में अनिवार्य रूप से फोलिक एसिड की कमी हो जाती है। इस संबंध में, गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेने के प्रबल विरोधी भी फोलिक एसिड के सेवन की उपेक्षा नहीं करते हैं।
प्रारंभिक अवस्था में इस कमी को पूरा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - भ्रूण के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, उसके सभी अंगों और प्रणालियों के बिछाने के दौरान। गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में महिला के शरीर में फोलिक एसिड बड़ी मात्रा में प्रवेश करना चाहिए।
विटामिन बी9 कोशिका विभाजन की प्रक्रिया में शामिल होता है। कोशिका विभाजन की सामान्य प्रक्रिया के बिना, ऑर्गोजेनेसिस (शरीर के अंगों और प्रणालियों का निर्माण) असंभव है।
इसके अलावा, फोलिक एसिड हेमटोपोइजिस, रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स, प्लेटलेट्स, ल्यूकोसाइट्स) के निर्माण के लिए आवश्यक है। और यह न केवल भ्रूण के लिए, बल्कि मां के शरीर के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान एनीमिया एक काफी आम समस्या है।
इस विटामिन की कमी से भ्रूण संबंधी विकृतियां (रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में दोष, बच्चे के मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र के विकास में विसंगतियां, और अन्य) हो सकती हैं।
भविष्य के भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की शुरुआत, न्यूरल ट्यूब के बिछाने और गठन में फोलिक एसिड की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।
इसलिए, फोलिक एसिड की कमी की स्थिति में भ्रूण के विकास की विकृति के बीच, तंत्रिका तंत्र की विकृतियाँ संभव हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के विभिन्न विकासात्मक विकारों के कारण भ्रूण की मृत्यु, मृत शिशु का जन्म या बीमार बच्चे का जन्म हो सकता है।
फोलिक एसिड अमीनो एसिड और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बच्चे के शरीर के प्रोटीन का निर्माण अमीनो एसिड से होता है।
डीएनए का निर्माण न्यूक्लियोटाइड्स से होता है - जो शरीर की आनुवंशिक जानकारी का वाहक होता है। इसलिए, फोलिक एसिड की सामान्य सांद्रता पर, डीएनए अणुओं की संरचना क्षति और उत्परिवर्तन के बिना बनती है।
यदि गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड पर्याप्त नहीं है, तो समय के साथ, एक विषाक्त पदार्थ, होमोसिस्टीन, जमा होने लगता है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके गर्भावस्था के दौरान दुखद परिणाम हो सकते हैं।
संवहनी दीवार को नुकसान प्लेसेंटा के समय से पहले अलग होने से भरा होता है, जिससे समय से पहले जन्म हो सकता है।
साथ ही, होमोसिस्टीन का ऊंचा स्तर हृदय रोगों के विकास में योगदान कर सकता है।
विटामिन बी 9 नाल और उसके वाहिकाओं के निर्माण में भाग लेता है। इसलिए, इसकी कमी से गर्भाशय-अपरा अपर्याप्तता हो सकती है।
फोलिक एसिड की कमी से मां के शरीर को भी नुकसान होता है। विटामिन की कमी एनीमिया, विषाक्तता, अवसाद के विकास को भड़काती है।
गर्भावस्था नियोजन के चरण में फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?
फोलिक एसिड कोशिका विभाजन की संरचना को प्रभावित करता है, विशेषकर भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं को। गर्भधारण के 16वें दिन शिशु की न्यूरल ट्यूब बनना शुरू हो जाती है। यह वह समय है जब अधिकांश माताओं को गर्भधारण के बारे में अभी तक पता नहीं है।
इसलिए, दुनिया के कई देशों में, स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि महिलाएं पहले से ही, यानी गर्भावस्था की योजना के चरण में ही फोलिक एसिड ले लें।
यह इष्टतम माना जाता है यदि गर्भवती माँ गर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले फोलिक एसिड लेती है।
यदि किसी महिला ने गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड नहीं लिया था, और उसे अपनी स्थिति के बारे में पता चला, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के 6-7 सप्ताह में, तो भी आपको फोलिक एसिड लेना शुरू करना होगा। चूंकि पूरी पहली तिमाही के दौरान, भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब में और भी अधिक विभेदन होता है।
गर्भावस्था की योजना के चरण में और पहली तिमाही के दौरान फोलिक एसिड की रोगनिरोधी खुराक 400 एमसीजी प्रति दिन है। अन्यथा, 0.4 मि.ग्रा.
केवल गर्भवती माताओं (जोखिम में महिलाओं) के एक विशेष समूह को फोलिक एसिड की बड़ी खुराक निर्धारित की जाती है - प्रति दिन 800-1000 एमसीजी।
जन्मजात विसंगतियों वाले बच्चे के जन्म के जोखिम समूह में वे महिलाएं शामिल हैं जो:
- गर्भावस्था का एक इतिहास था जो तंत्रिका तंत्र की विकृति या अन्य विकृतियों, भ्रूण की मृत्यु के साथ बच्चे के जन्म के साथ समाप्त हुआ;
- परिवार में वंशानुगत बीमारियों के मामले हैं (यहां तक कि दूर के रिश्तेदारी वाले परिवार के सदस्यों के बीच भी);
- गंभीर बीमारियाँ हैं - मधुमेह मेलेटस, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया, मिर्गी, चयापचय रोग, पेप्टिक अल्सर, सीलिएक रोग, ऑटोइम्यून रोग, गंभीर विषाक्तता।
उपरोक्त बीमारियों में फोलिक एसिड के अवशोषण और टूटने की प्रक्रिया बाधित हो जाती है।
साथ ही ऐसी बीमारियों में उपयोग की जाने वाली दवाएं (एंटीकॉन्वल्सेंट, एंटासिड, साइटोस्टैटिक्स, आदि), फोलिक एसिड के अवशोषण को ख़राब करती हैं।
किसी जोखिमग्रस्त गर्भवती महिला की जांच करने वाला डॉक्टर जांच के परिणामों के आधार पर स्वयं फोलिक एसिड की खुराक को समायोजित कर सकता है। कुछ मामलों में, खुराक को प्रति दिन 2-3 मिलीग्राम फोलिक एसिड तक बढ़ाना आवश्यक हो सकता है।
इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि अधिकांश फोलिक एसिड तैयारियों में एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम पदार्थ होता है। इसलिए, यदि आप जोखिम में नहीं हैं, तो गोली को विभाजित करना होगा। या आपको ऐसी दवा ढूंढनी होगी जिसमें वह खुराक हो जो आपके लिए सही हो।
गोलियाँ भोजन के बाद मौखिक रूप से ली जानी चाहिए। यदि किसी महिला को खाने के बाद गोली लेने के बाद मिचली महसूस होती है तो भोजन के साथ फोलिक एसिड लेना भी स्वीकार्य है।
दवा की अधिक मात्रा कैसे न लें?
कई महिलाएं दवा की उच्च खुराक से डरती हैं और मानती हैं कि 1000 माइक्रोग्राम (1 मिलीग्राम) फोलिक एसिड लेने पर ओवरडोज़ हो सकता है।
वास्तव में, चिंता का कोई कारण नहीं है। फोलिक एसिड की अधिक मात्रा लेना कठिन है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसकी अधिकता शरीर द्वारा आसानी से उत्सर्जित हो जाती है।
हालाँकि, आपको बहकावे में नहीं आना चाहिए। दवा की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान, मुंह में धातु के स्वाद की उपस्थिति, नींद में खलल, चिड़चिड़ापन, एनीमिया (क्योंकि इससे विटामिन बी 12 की कमी होती है) हो सकता है।
आज तक, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड सेवन की अवधि के बारे में डॉक्टरों के बीच दो राय हैं।
कुछ का मानना है कि इसे लेना पहले तीन महीनों के लिए पर्याप्त है। और भविष्य में, गर्भवती महिला को फोलिक एसिड युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने और अच्छा खाने की सलाह दी जाती है।
अन्य लोग गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने और स्तनपान के दौरान इसे जारी रखने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है।
वहीं, मां के शरीर में विटामिन की कमी को समय पर दूर नहीं किया गया तो बच्चे के शरीर में इसकी कमी हो जाएगी, क्योंकि स्तन के दूध में विटामिन बी 9 भी अपर्याप्त होगा।
तुम्हे क्या करना चाहिए? अपने डॉक्टर और उसकी राय पर भरोसा करें। डॉक्टर पर भरोसा नहीं? इसे उस में बदलें जिस पर आप भरोसा कर सकें।
फोलिक एसिड का नाम लैटिन शब्द फोलियम से लिया गया है, जिसका अर्थ है पत्ती। क्योंकि फोलिक एसिड सबसे पहले हरी पत्तेदार सब्जियों से प्राप्त होता था।
फोलिक एसिड का मुख्य स्रोत हरे पौधे हैं। ये हैं पालक, जंगली लहसुन, अजमोद, सलाद, बीन्स, दाल, बीन्स, लीक, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, हरी मटर, एवोकाडो।
विटामिन बी 9 की एक महत्वपूर्ण मात्रा साबुत अनाज के आटे (चोकर के साथ), अपरिष्कृत अनाज के छिलके वाले अनाज और खमीर में पाई जाती है।
फोलिक एसिड लीवर, मांस, मछली, हार्ड पनीर में मौजूद होता है, लेकिन ऐसे उत्पादों का ताप उपचार इसकी मात्रा को कई गुना कम कर देता है।
जितना संभव हो सके उनमें फोलिक एसिड को संरक्षित करने के लिए सब्जियों और जड़ी-बूटियों को कच्चा या भाप में पकाकर खाया जाना चाहिए।
यदि आप कभी-कभार उपरोक्त उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो, निश्चित रूप से, आपको अतिरिक्त फोलिक एसिड की गोलियों का उपयोग करना चाहिए या विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए।
अधिक मात्रा में चाय पीने से फोलिक एसिड के अवशोषण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, चाय शरीर से इसके उत्सर्जन को तेज करती है।
फार्मास्युटिकल बाजार में, केवल फोलिक एसिड युक्त एकल तैयारी और संयुक्त संरचना वाली तैयारी होती है।
पारंपरिक फोलिक एसिड की गोलियाँ (एकल उत्पाद) 400 एमसीजी, 500 एमसीजी, 1000 एमसीजी (दवा के निर्माता के आधार पर) की खुराक में उपलब्ध हैं। अक्सर यह 1000 एमसीजी की खुराक होती है।
फोलिबर एक ऐसी तैयारी है जिसमें फोलिक एसिड (400 एमसीजी) और विटामिन बी 12 (सायनोकोबालामिन - 2 एमसीजी) होता है। यह हृदय रोग, एनीमिया की रोकथाम के लिए निर्धारित है। पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं या गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को दिया जा सकता है।
दवा का उपयोग ग्लूकोज या गैलेक्टोज के खराब अवशोषण, गैलेक्टोसिमिया या लैक्टेज की कमी वाले रोगियों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि दवा में प्रति 1 टैबलेट में 23 मिलीग्राम लैक्टोज होता है। एक गोली दिन में एक बार ली जाती है।
फोलियो. दवा की संरचना में 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड और 200 माइक्रोग्राम आयोडीन शामिल हैं। इस दवा में गर्भवती महिला के लिए रोगनिरोधी खुराक में एक साथ दो महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।
निर्देशों के अनुसार फोलियो को दिन में एक बार, अधिमानतः भोजन के दौरान, एक गोली लेनी चाहिए। थायरॉयड रोगों के मामले में, दवा लेने से पहले, आपको पहले से उपयोग की जाने वाली दवाओं की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता है (गोलियों में मौजूद आयोडीन के कारण)।
Doppelgerz सक्रिय फोलिक एसिड एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है। इसमें फोलिक एसिड - 600 एमसीजी, विटामिन सी - 300 मिलीग्राम, बी 6 - 6 एमसीजी, बी 12 - 5 एमसीजी, ई - 36 मिलीग्राम होता है।
हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना और स्त्री रोग संबंधी रोगों की रोकथाम के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए उपयुक्त। इसे भोजन के दौरान दिन में एक बार 1 गोली दी जाती है।
बी 6 और बी 12 (एवलर) के साथ फोलिक एसिड। तैयारी में शामिल हैं: फोलिक एसिड - 600 एमसीजी, विटामिन बी 12 - 5 एमसीजी, विटामिन बी 6 - 6 मिलीग्राम। यह एक जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है।
उपयोग के संकेत उपरोक्त दवाओं के समान ही हैं। उपचार का अनुशंसित कोर्स 4-6 सप्ताह है। दिन में एक बार 1 गोली लें, बेहतर होगा कि दिन के पहले भोजन के साथ।
मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जैसे एलेविट प्रोनेटल, मैटर्ना, विट्रम प्रीनेटल आदि। यह अक्सर गर्भवती महिलाओं को आयरन की कमी, बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान फोलिक एसिड और अन्य विटामिन की कमी के लिए निर्धारित किया जाता है।
महत्वपूर्ण: रक्त में कैल्शियम की अधिकता वाली महिलाओं को लंबे समय तक कैल्शियम युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं लेना चाहिए।
फोलिक एसिड "9 महीने" और मैमीफोल में 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड होता है। उन्हें गर्भधारण की योजना के चरणों (1-3 महीने पहले) में प्रसव उम्र की महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी को रोकने और भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष के विकास को रोकने के लिए निर्धारित किया जाता है। प्रति दिन 1 गोली ली।
फोलेसिन या एपोफिलिक का उपयोग स्थापित फोलिक एसिड की कमी के इलाज के लिए किया जाता है। तैयारियों में प्रति टैबलेट 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड होता है।
ऐसे लौह तत्व भी मौजूद हैं जिनमें अतिरिक्त रूप से फोलिक एसिड भी होता है। ये हैं माल्टोफ़र, हेमोफ़ेरॉन, फेन्युल्स जिंक।
इन दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से आयरन की कमी, फोलेट की कमी और आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी की रोकथाम के लिए, वे पूरी तरह से उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनमें रोगनिरोधी खुराक - 300 एमसीजी से कम फोलिक एसिड की खुराक होती है।
फोलिक एसिड की तैयारी बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती है और हमेशा सस्ती रहती है। हालाँकि, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के सेवन और खुराक के संबंध में अपना निर्णय स्वयं नहीं लेना चाहिए।
आवश्यक खुराक, प्रशासन की अवधि, दवा लेने की स्थिति और आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाओं के साथ दवा की अनुकूलता के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करें। विटामिन सहित.
विटामिन भी औषधियाँ, रसायन हैं, जिनका अगर गलत तरीके से उपयोग किया जाए, तो वे आपके शरीर में अन्य पदार्थों के साथ मिलकर एक रासायनिक प्रतिक्रिया दे सकते हैं, जिससे आपके शरीर और आपके बच्चे के शरीर को अपूरणीय क्षति हो सकती है।
दवाओं का उपयोग करते समय विवेकपूर्ण और सावधान रहें। आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!
मातृत्व का आनंद लेने और बच्चे के सफल जन्म के लिए, एक महिला के लिए डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिडइसे अन्य लाभकारी पूरकों और उत्पादों के साथ एक आवश्यक तत्व माना जाता है। परिवार में नए सदस्य के जन्म से बहुत पहले ही वे इसे स्वीकार कर लेते हैं।
गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड
- फोलेट, पानी में घुलनशील विटामिन बी9 का प्रतिनिधि। दूसरा नाम है फोलासिन। मानव शरीर में इसकी सामग्री लगभग 7 मिलीग्राम है, और इसका अधिकांश भाग भोजन के साथ आता है और केवल एक नगण्य अनुपात आंतों के म्यूकोसा द्वारा संश्लेषित होता है। मानव शरीर में फोलेट यकृत में केंद्रित होते हैं, इसलिए लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए उनका सीधा महत्व है। दूसरा भाग किडनी और प्लाज्मा में मौजूद होता है। कम सामग्री के बावजूद, विटामिन बी9 निम्नलिखित प्रक्रियाओं में शामिल है:
- रक्त के थक्के के सामान्य स्तर को बनाए रखता है;
- संश्लेषण को बढ़ावा देता है;
- ल्यूकोसाइट्स की संख्या को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करता है;
- तंत्रिका तंत्र के काम का समर्थन करता है, स्मृति, मनोदशा के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार है;
- कोशिकाओं की डीएनए संरचनाओं की अखंडता सुनिश्चित करता है।
फोलिक एसिड। फोटो: pcing.org
यदि बचपन में किसी बच्चे को नियमित रूप से यह पदार्थ कम मिलता है, तो तंत्रिका तंत्र की विकृतियां, प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क और हेमटोपोइएटिक प्रणाली में खराबी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसी ही स्थिति अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान होती है। इसके अलावा, बी9 की कमी से जल्दी अनियोजित प्रसव का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए गर्भधारण से पहले भावी माता-पिता दोनों को इसका सेवन करना अनिवार्य है।
महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड
डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान विटामिन को दो कारणों से सिफारिशों की सूची में जोड़ते हैं। सबसे पहले, महिला शरीर का समर्थन करना आवश्यक है, जो सभी अंगों और प्रणालियों पर भारी भार का अनुभव कर रहा है। दूसरे, असामान्य भ्रूण विकास के जोखिमों को कम करना।
जानना दिलचस्प है! प्रारंभ में, फोलेट केवल तभी निर्धारित किया जाता था जब महिलाओं को गर्भावस्था के पहले तिमाही में आयरन की कमी से एनीमिया होने का खतरा होता था। बाद में, शिशुओं में विकृतियों और बी9 की कमी के बीच एक संबंध देखा गया। उसके बाद, उन्होंने बिल्कुल सभी को नियुक्त करना शुरू कर दिया। यह वयस्कों और बच्चों के लिए विषाक्त नहीं है, भले ही अल्पकालिक ओवरडोज़ हो।
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?
भ्रूण के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है। गर्भधारण के बाद पहले दो हफ्तों में, न्यूरल ट्यूब पहले ही बन चुकी होती है, जो बाद में कोशिका विभाजन द्वारा रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के निर्माण को जन्म देती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास की गंभीर विकृति को रोकने के लिए, डॉक्टर योजना चरण में ही बी9 लेना शुरू करने की सलाह देते हैं। इससे कटे तालु, कटे होंठ और मानसिक मंदता जैसी विकृतियों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
इसके अलावा, जिन बच्चों को भ्रूण के विकास के दौरान पर्याप्त बी9 प्राप्त हुआ, उन्हें न्यूरोसिस कम होता है और उनका मानस स्थिर होता है। सामान्य तौर पर, विकासशील भ्रूण को सामान्य कोशिका विभाजन, अंगों और ऊतकों के निर्माण के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यह पदार्थ उपकला ऊतक, तंत्रिका और प्लाज्मा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए, फोलासिन की तैयारी सभी तिमाही में ली जाती है। बच्चे के जन्म के दौरान फोलेट महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि वे नाल के निर्माण में शामिल होते हैं और इसके कामकाज में सहायता करते हैं। ये पदार्थ महिला को समय से पहले जन्म से भी बचा सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड. फोटो: kaznews.kz
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें, खुराक
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गर्भधारण से पहले भी बी9 महत्वपूर्ण है। इसके अलावा महिला और पुरुष दोनों इसे नियमित रूप से पीते हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय यह किस लिए है और कितना पीना चाहिए? यह पदार्थ पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है और महिला के अंडे को निषेचन के लिए अधिक उपलब्ध कराता है। इस प्रकार, फोलिक एसिड सफल गर्भाधान की संभावना को बढ़ाता है। माता और पिता की बीज सामग्री की गुणवत्ता स्वस्थ संतान की कुंजी है।
दिलचस्प! शुक्राणु और अंडों की डीएनए संरचना की अखंडता की रक्षा करता है, और यह भ्रूण में माता-पिता के गुणों के हस्तांतरण के लिए महत्वपूर्ण है। यह आंखों, बालों, चेहरे की विशेषताओं, चरित्र आदि का रंग है।
एक वयस्क के लिए दैनिक विटामिन की आवश्यकता 400 माइक्रोग्राम है।
गर्भावस्था की पहली तिमाही में फोलिक एसिड
गर्भावस्था की पहली तिमाही में इसे लेना आवश्यक होता है, भले ही इसे नियोजन चरण में लिया गया हो। दवा को पहले 12 हफ्तों के लिए 400 से 800 एमसीजी की खुराक पर दर्शाया गया है। गोली भोजन के बाद पानी के साथ ली जाती है। ऐसी महिलाओं की श्रेणियां हैं जिन्हें अधिकतम खुराक दिखाई गई है, ये हैं:
- गंभीर विषाक्तता से पीड़ित, पोषक तत्वों के अवशोषण में समस्या होना;
- शाकाहारी;
- एकाधिक गर्भधारण वाली महिलाएं;
- 18 वर्ष से कम और 35 वर्ष से अधिक की महिलाएं;
- अधिक वजन वाली या बहुत पतली महिलाएं जिनका बॉडी मास इंडेक्स मानक से 25% से अधिक विचलित होता है;
- उच्च रक्तचाप;
- गर्भपात का खतरा.
फोलिक एसिड और गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर पहली तिमाही में एक साथ निर्धारित किया जाता है। ये पदार्थ गर्भपात के खतरे को कम करते हैं, माँ और बच्चे के शरीर को हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।
गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में फोलिक एसिड
12 सप्ताह के बाद, नवजात जीव की फोलासिन की आवश्यकता कम हो जाती है। इसलिए, एफसी की खुराक घटाकर 200-400 एमसीजी कर दी गई है। यदि किसी महिला में एनीमिया के लक्षण हैं, तो खुराक 600 एमसीजी के स्तर पर है। ऐसे समय में विटामिन पीना चाहिए या नहीं, इसका सवाल केवल डॉक्टर द्वारा महिला की भलाई और भ्रूण के अल्ट्रासाउंड के आधार पर तय किया जाता है। रोगनिरोधी खुराक बिल्कुल हानिरहित है, इसलिए आपको फोलासीन के अतिरिक्त स्रोत से इनकार नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा नहीं देखी जाती है। पदार्थ कोशिकाओं में जमा नहीं होता है।
बच्चे के जन्म के बाद फोलिक एसिड
सफल प्रसव के बाद महिला को कई महीनों तक विटामिन बी9 लेना जारी रखना चाहिए। यह बेहतर है अगर स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान माँ और बच्चे को इस पदार्थ की कमी महसूस न हो। फोलासिन एक महिला को भावनात्मक तनाव से निपटने, प्रसवोत्तर अवसाद से राहत देने और स्तनपान को सामान्य करने में मदद करेगा। इसके अलावा, मां के दूध से बच्चे को यह विटामिन मिलेगा और उसका शारीरिक और मानसिक विकास ठीक से होगा।
फोलिक एसिड किसके साथ असंगत है?
कई कारक फोलिक एसिड के अवशोषण और आत्मसात को प्रभावित करते हैं। यह शराब, मौखिक गर्भ निरोधकों, निरोधी दवाओं का सेवन है। यह बार्बिट्यूरेट्स के साथ असंगत है। यदि कोई महिला डिस्बैक्टीरियोसिस या अन्य आंतों की बीमारियों से पीड़ित है, तो भोजन से बी9, साथ ही अन्य लाभकारी पदार्थों का अवशोषण अधूरा होगा। ऐसे मामलों में, फार्मास्युटिकल तैयारी लेना अनिवार्य है।
किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?
पहली बार, फोलासीन को पालक के पत्तों से संश्लेषित किया गया था, इसलिए इस पदार्थ का नाम पड़ा। अब तक, विटामिन का मुख्य स्रोत ताजी पिसी हुई सब्जियाँ हैं: पालक, अजमोद, प्याज, अरुगुला। हरे फलों और सब्जियों, लाल जामुनों में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है, लेकिन पशु उत्पादों से फोलिक एसिड बेहतर अवशोषित होता है, लेकिन एक चेतावनी है: गर्मी उपचार के दौरान, 75% फोलेट नष्ट हो जाते हैं।
- पक्षियों और जानवरों का जिगर;
- अंडे;
- फलियाँ;
- एक प्रकार का अनाज अनाज;
- डेयरी और डेयरी उत्पाद;
- मशरूम;
- स्ट्रॉबेरी, केले.
तालिका 1 - उत्पादों में फोलिक एसिड की सामग्री। फोटो: syh.gopemad.ru.net
फोलासिन के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों का प्रतिदिन सेवन किया जाता है।
गर्भावस्था के दौरान कौन सा फोलिक एसिड पीना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान क्या पीना चाहिए, कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनना है? यदि कोई विवाहित जोड़ा बच्चे की योजना बनाने की प्रक्रिया को गंभीरता से लेता है और दोनों पति-पत्नी शुद्ध बी9 लेते हैं, तो सफल गर्भाधान के बाद इसे अन्य खनिजों और विटामिनों के साथ संयोजन में लिया जाता है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए कॉम्प्लेक्स को चुनने की सलाह देते हैं, जिसमें फोलासीन इष्टतम खुराक में होता है।
यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले, गर्भधारण और गर्भावस्था के बाद लंबे समय तक मल्टीविटामिन लेती है, तो वह खुद को शुद्ध फोलिक एसिड या आहार अनुपूरक तक सीमित कर सकती है जिसमें अतिरिक्त रूप से खमीर होता है।
फोलिक एसिड के उपयोग के लिए मतभेद
बी9 की नियुक्ति के लिए एक सीधा विरोधाभास विटामिन के इस समूह के सभी प्रतिनिधियों से एलर्जी है। गुर्दे की विफलता और पायलोनेफ्राइटिस के साथ, इसका उपयोग भी वांछनीय नहीं है। यदि कोई महिला एनीमिया से पीड़ित है, जो कमी के कारण विकसित होती है, तो फोलिक एसिड भी अस्वीकार्य है। फोलिक एसिड के उपयोग के निर्देश पदार्थ के उपयोग से संभावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का संकेत देते हैं। यदि हैं तो वे व्यक्तिगत असहिष्णुता की बात करते हैं।
निष्कर्ष
डॉक्टर महिला को गर्भावस्था के दौरान कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए, साथ ही दवा की खुराक के बारे में भी बताते हैं। उनकी सिफारिशें डब्ल्यूएचओ के दिशानिर्देशों पर आधारित हैं, लेकिन एक महिला के व्यक्तिगत स्वास्थ्य परिणामों के आधार पर समायोजित की जाती हैं। यह विटामिन महत्वपूर्ण है और स्वस्थ बच्चे की योजना बना रहे सभी युवा जोड़ों को इसे लेना चाहिए!
20 से 100% आबादी में फोलिक एसिड की कमी है। साथ ही, उन्हें शायद इस बात का अंदाजा भी नहीं होगा कि उन्हें भी ऐसी ही समस्या है और उन्हें यह भी पता नहीं होता कि यह उनके लिए किस घातक परिणाम से भरा है। विटामिन बी9 (उर्फ फोलिक एसिड) मानव शरीर के लिए सबसे आवश्यक में से एक है। इसके अलावा, यह एक महत्वपूर्ण विटामिन है। लेकिन यही वह चीज़ है जिसकी अक्सर कमी होती है। खासकर बच्चों और गर्भवती महिलाओं में.
फोलिक एसिड की कमी पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता। लेकिन समय के साथ, व्यक्ति की भूख कम हो जाती है, वह चिड़चिड़ा हो जाता है, जल्दी थक जाता है, फिर दस्त और उल्टी शुरू हो जाती है और अंत में मुंह में घाव हो जाते हैं और बाल झड़ने लगते हैं। चयापचय प्रक्रियाएं, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र का काम - विटामिन बी9 कई प्रक्रियाओं में शामिल होता है। गंभीर विटामिन बी9 की कमी से अनिवार्य रूप से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया होता है, जो घातक हो सकता है।
शिशु को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?
आंतों के माइक्रोफ्लोरा की सामान्य अवस्था में प्रत्येक जीव थोड़ी मात्रा में फोलिक एसिड का उत्पादन कर सकता है। हालाँकि, यह इस विटामिन की ज़रूरतों को पूरा नहीं करता है। इसलिए हम सभी को भोजन और विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ-साथ इसका सेवन भी सुनिश्चित करना होगा।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। ठीक वैसे ही जैसे इसका महत्व है. यह विटामिन प्लेसेंटा के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल होता है, इसलिए इसकी कमी से प्लेसेंटल अपर्याप्तता हो सकती है और गर्भावस्था समय से पहले समाप्त हो सकती है। विटामिन बी12 के साथ, फोलिक एसिड कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक है, जो विशेष रूप से उन ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है जो सक्रिय रूप से विभाजित हो रहे हैं - यानी भ्रूण के निर्माण और विकास के दौरान। यह हेमटोपोइजिस (एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स, प्लेटलेट्स के निर्माण में) में शामिल है और वंशानुगत लक्षणों के संचरण में शामिल न्यूक्लिक एसिड (आरएनए और डीएनए) के गठन के लिए आवश्यक है।
फोलिक एसिड भ्रूण की न्यूरल ट्यूब के निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी9 की कमी भ्रूण में बहुत गंभीर दोषों के विकास से भरी होती है। भ्रूण के विकास के दौरान (विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में) फोलिक एसिड की कमी से उसके लिए जोखिम बहुत अधिक होता है:
- जलशीर्ष;
- एनेस्थली (मस्तिष्क की अनुपस्थिति);
- सेरेब्रल हर्निया;
- विलंबित मानसिक और शारीरिक विकास;
- जन्मजात विकृतियाँ;
- रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के दोष;
- गर्भावस्था का समय से पहले समाप्त होना;
- मृत बच्चे का जन्म.
वह फोलिक एसिड की कमी से पीड़ित है और खुद गर्भवती है। विटामिन बी9 की कमी से पैरों में दर्द होता है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता कब होती है?
फोलिक एसिड हर गर्भवती महिला के लिए जरूरी है। यह एकमात्र विटामिन है जिसके महत्व और गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता को कृत्रिम विटामिन के सबसे प्रबल विरोधियों द्वारा भी नकारा नहीं जाता है।
भ्रूण के निर्माण, उसके अंगों के निर्माण, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में फोलिक एसिड की भागीदारी से होने वाली सभी प्रक्रियाएं गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में होती हैं - जब महिला को अभी भी इसके बारे में पता नहीं होता है . गर्भधारण के 16वें दिन न्यूरल ट्यूब बनना शुरू हो जाती है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है और, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, इसके सामान्य प्रवाह के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी9 आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में गर्भवती मां के शरीर में प्रवेश कर जाता है। इसलिए, इसे स्वीकार करना आदर्श है।
लेकिन भले ही आपको गर्भावस्था के बारे में आपकी अपेक्षा से बहुत देर से पता चला हो, फिर भी बहुत देर नहीं हुई है और आपको वास्तव में फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता है। पहली तिमाही के दौरान न्यूरल ट्यूब में विभिन्न बदलाव होते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड के स्रोत
लैटिन में "फोलियम" का अर्थ है "पत्ती"। तो फोलिक एसिड अपने बारे में बोलता है। अधिकांश विटामिन बी9 साबुत आटे और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है: पालक, अजमोद, सलाद, प्याज, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, साथ ही हरी मटर, एवोकैडो, खट्टे फल और जूस, तरबूज, कद्दू, खुबानी, सेम, खमीर . इसलिए, शाकाहारियों को, एक नियम के रूप में, इसकी कमी का अनुभव नहीं होता है। हालाँकि, यदि आप कम पौधे वाले भोजन का सेवन करते हैं (विशेषकर सर्दियों में), तो आपको निश्चित रूप से इसके अतिरिक्त विटामिन भी लेना चाहिए। पशु स्रोतों में सबसे समृद्ध यकृत है। मांस, मछली, पनीर में काफी कम बी9।
यदि गर्भवती महिला का स्वास्थ्य ठीक है और उच्च खुराक में फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता नहीं है, तो गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में निहित मात्रा गर्भावस्था के सामान्य विकास और पाठ्यक्रम के लिए पर्याप्त है। यदि आपको इसे अतिरिक्त रूप से निर्धारित किया गया है, तो आपको हमेशा अपने विटामिन में इसकी सामग्री को ध्यान में रखना चाहिए और इसे ध्यान में रखते हुए खुराक निर्धारित करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की दैनिक खुराक
एक वयस्क को सामान्य कामकाज के लिए प्रतिदिन 200 एमसीजी फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसकी आवश्यकता दोगुनी हो जाती है - 400 एमसीजी तक। और कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक ये 800 एमसीजी हो सकता है. कई महिलाएं, उनकी राय में, उच्च संख्या से भ्रमित होती हैं। लेकिन चिंता का कोई कारण नहीं है. फोलिक एसिड की अधिक मात्रा तभी हो सकती है जब कोई व्यक्ति दवा की खुराक से सैकड़ों गुना अधिक लेता है - यह प्रति दिन लगभग 25-30 गोलियाँ है। अन्य मामलों में, अतिरिक्त फोलिक एसिड बिना किसी परिणाम के शरीर से आसानी से बाहर निकल जाता है।
जब गर्भवती महिला में फोलिक एसिड की कमी होती है, साथ ही कुछ स्वास्थ्य समस्याएं और उनके होने की संभावना होती है, तो एक बड़ी रोगनिरोधी खुराक की आवश्यकता होती है:
- यदि ऐसे कारक हैं जो फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाते हैं या इसके उत्सर्जन में तेजी लाते हैं;
- यदि न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का उच्च जोखिम है (मिर्गी से पीड़ित महिलाओं में, सी);
- यदि रिश्तेदारों में कोई विकृति है;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं;
- गर्भवती महिलाओं में उल्टी होना।
सूचीबद्ध परिस्थितियों में से कम से कम एक की उपस्थिति में, फोलिक एसिड की खुराक को प्रति दिन 2-3 गोलियों तक बढ़ाया जाना चाहिए। गोलियाँ भोजन के बाद मौखिक रूप से ली जानी चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा
कई महिलाएं, उनकी राय में, उच्च संख्या से भ्रमित होती हैं। लेकिन चिंता का कोई कारण नहीं है, डॉक्टर आश्वस्त करते हैं। फोलिक एसिड की अधिक मात्रा तभी हो सकती है जब कोई व्यक्ति दवा की खुराक से सैकड़ों गुना अधिक लेता है - यह प्रति दिन लगभग 25-30 गोलियाँ है। अन्य मामलों में, अतिरिक्त फोलिक एसिड बिना किसी परिणाम के शरीर से आसानी से बाहर निकल जाता है।
हालाँकि, नॉर्वे में एक वैज्ञानिक प्रयोग किया गया, जिसने निम्नलिखित तथ्य स्थापित किया: जिन महिलाओं के रक्त प्लाज्मा में फोलिक एसिड का स्तर बढ़ा हुआ था, उनके बच्चों में अस्थमा संबंधी बीमारियों का खतरा डेढ़ गुना अधिक था। यहां केवल विशिष्ट खुराकें हैं जिन पर गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की अधिकता होती है, दुर्भाग्य से, नहीं कहा जाता है।
यदि आप इस तथ्य से चिंतित हैं कि आपको बहुत अधिक खुराक दी गई है, तो इस बारे में किसी अन्य डॉक्टर से परामर्श लें। लेकिन, जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं, खुराक की थोड़ी सी भी अधिकता खतरनाक नहीं है।
गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड के बारे में और क्या जानना चाहिए?
- गर्भावस्था के दौरान शरीर से फोलिक एसिड का निष्कासन तेज हो जाता है।
- कड़क चाय शरीर से फोलिक एसिड के उत्सर्जन को तेज करती है।
- कुछ दवाओं से फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है: एंटासिड (अल्मागेल, फॉस्फालुगेल), एस्ट्रोजेन, एंटीकॉन्वल्सेन्ट्स (कार्बामाज़ेपिन, फ़िनाइटोइन), जिंक की तैयारी।
- किसी भी दवा की तरह, फोलिक एसिड से भी एलर्जी हो सकती है।
- भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के निर्माण में भाग लेने के अलावा, यह विटामिन लगभग 70 ट्रिलियन माँ की कोशिकाओं की "मरम्मत" और प्रतिस्थापन पर खर्च किया जाता है, क्योंकि मानव कोशिकाएं लगातार अद्यतन होती रहती हैं।
- गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर में फोलिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा और स्तन के दूध में फोलिक एसिड की कमी के कारण फोलिक एसिड की कमी मां से भ्रूण या नवजात शिशु में फैल जाती है।
- सब्जियों में फोलिक एसिड को सुरक्षित रखने के लिए उन्हें कच्चा या भाप में पकाकर खाएं।
खासकर - ऐलेना किचक
से अतिथि
स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे फोलिक एसिड भी दिया, यह फोलियोनॉर्म का हिस्सा है। यह सुविधाजनक है कि केवल 1 टैबलेट में मेरी बेबी डॉल के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं।
से अतिथि
सामान्य तौर पर, योजना स्तर पर ही लोगों को स्वीकार करना शुरू करना अच्छा होता है। इच्छित गर्भाधान से लगभग तीन महीने पहले। डॉक्टर ने मुझे 9 महीने के लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया, इसकी एक बहुत ही सुविधाजनक खुराक है - 400 एमसीजी, बस दैनिक मानदंड। कोई समस्या नहीं, बस दिन में एक गोली पियें। और पहले से ही गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर के निर्देशानुसार, आप 2 गोलियाँ पी सकती हैं। किसी भी मामले में, यह उसी एंजियोविट की तुलना में बहुत सुविधाजनक और फायदेमंद है। लेख बहुत सही है, क्योंकि बहुत से लोग अभी भी गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने के महत्व को कम आंकते हैं। लेकिन यह है शिशु का स्वास्थ्य!
से अतिथि
मैंने गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान विटामिन बी9 भी पिया। मुझे 9 महीने का फोलिक एसिड सबसे अधिक पसंद आया, क्योंकि आपको खुराक के बारे में चिंता करने और गणना करने की ज़रूरत नहीं है, मैंने एक दिन में एक गोली ली और बस इतना ही! मेरा मानना है कि यह तथ्य कि हमारी बेटी स्वस्थ पैदा हुई, इस दवा की खूबी है। और निःसंदेह, सामान्य तौर पर सही जीवनशैली भी बहुत महत्वपूर्ण है!
से अतिथि
फोलिक एसिड - "यह समूह बी का एक विटामिन है, यह गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एनीमिया का इलाज करते समय निर्धारित किया जाता है। मुझे लगता है कि हम में से कई लोगों ने इसे गर्भावस्था के दौरान लिया था। मैंने पहले जर्मन दवा फोलियो (एक टैबलेट में फोलिक एसिड + आयोडीन) लिया था गर्भावस्था की तिमाही, और उस अवधि के दौरान जब फोलिक एसिड नवजात शिशुओं में जन्म दोषों की घटनाओं को लगभग आधा कर देता है, रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक होता है, घाव भरने में तेजी लाता है, जहां निरंतर कोशिका विभाजन होता है, वहां इसकी आवश्यकता होती है, इसलिए इसे लेना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह फोलियो - सुविधाजनक पैकेज 150 पीस, उचित मूल्य, जर्मन गुणवत्ता, उपयोग में आसानी (प्रति दिन सुबह 1 बार)। इसलिए मैंने इस दवा को चुना।
से अतिथि
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एंजियोविट - एक दवा जो मुझे गर्भावस्था के दौरान निरीक्षण करने वाले डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई थी। जैसा कि डॉक्टर ने बताया, इस दवा में फोलिक नमक होता है, जो अजन्मे बच्चे के लिए आवश्यक है। विशेषकर गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में, जब यह निर्धारित हो जाता है कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य कैसा रहेगा। साथ ही, इस दवा में विटामिन बी9 होता है, जो गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है। देरी शुरू होते ही मैंने दवा लेना शुरू कर दिया, लेकिन सामान्य तौर पर डॉक्टर बच्चे की योजना बनाते समय भी एंजियोविट लेने की सलाह देते हैं। वैसे, बिल्कुल सभी डॉक्टरों ने मुझे इस दवा की सिफारिश की है, इसलिए आप इसे सुरक्षित रूप से ले सकते हैं।
से अतिथि
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मैंने अपनी बड़ी बहन से "एंजियोविट" दवा के बारे में सीखा। पैंतालीस साल की उम्र में, वह दिल का दौरा पड़ने के कगार पर थी। उसकी हालत अक्सर हमें डरा देती थी। हमने उसकी मदद के लिए क्या नहीं किया। और इसलिए उन्होंने उसके लिए एक सेनेटोरियम का टिकट खरीदा, जहां वे अपने दिल का इलाज कर सकते थे। सेनेटोरियम से वे प्रसन्न होकर आए और जाहिर तौर पर सकारात्मक परिणाम लेकर आए। वहाँ अद्भुत डॉक्टर और प्रक्रियाएँ थीं। हृदय रोग विशेषज्ञ ने उसे एक महीने के लिए "एंजियोविट" लेने के लिए कहा, और हमने दवा लेने के दो सप्ताह बाद परिणाम देखा। जब उसने इस अद्भुत औषधि को लेना समाप्त कर लिया, तो उसकी हृदय संबंधी समस्याएं भी समाप्त हो गईं। अब हम हर किसी को सलाह देते हैं, अगर दिल की समस्या है, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद, एंजियोविट कोर्स पियें। रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए गर्भवती महिलाओं को यह दवा पीने की सलाह दी जाती है।
से अतिथि
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड एक घाव के लिए चमकीले हरे रंग की तरह होता है, सबसे सरल चीज़ जिसके बारे में आप सोच सकते हैं। अब एक और अधिक सटीक उपाय है, जब मैं संरक्षण पर था, तो डॉक्टर ने मुझे एंजियोविट विटामिन कॉम्प्लेक्स का श्रेय दिया। गर्भवती महिलाओं के लिए आंशिक रूप से उन्मुख और सुरक्षित दवा, यह माँ और बच्चे की संचार प्रणाली पर अच्छा प्रभाव डालती है, और हृदय के लिए भी अच्छी है। इसमें सभी आवश्यक विटामिनों की दैनिक दर शामिल है, जिन्हें सामान्य भोजन से प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है, और कुछ तो पूरी तरह से असंभव हैं। मैंने पूरा कोर्स लिया, मुझे बहुत अधिक प्रसन्नता और बेहतर महसूस हुआ, मैं इसकी अनुशंसा करता हूँ।
से अतिथि
सामान्य तौर पर, मेरी स्त्रीरोग विशेषज्ञ के अनुसार, फोलिक एसिड गर्भावस्था से पहले, उसके दौरान और बाद में, स्तनपान के दौरान पीना चाहिए। उन्होंने मुझे इसे इसके शुद्ध रूप में नहीं दिया, मैंने इसे एंजियोविट नामक दवा में पिया, इसके अलावा इसमें गर्भवती महिलाओं के लिए कई अन्य उपयोगी पदार्थ भी हैं। हां, और कीमतें कम नहीं हो रही हैं, मैंने 150 रूबल के लिए कहीं लिया, जो अन्य एनालॉग्स की तुलना में काफी सस्ता है। मैंने यह कोर्स 2 बार लिया, पहली तिमाही में और बच्चे के जन्म से पहले। कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ और परीक्षण हमेशा अच्छे रहे
से अतिथि
ओह, मुझे नहीं पता, लड़कियों, मैंने इस फोलिक एसिड के बारे में बिल्कुल विपरीत राय सुनी है। मेरी राय में, इसे जोखिम में न डालना ही बेहतर है। अब बहुत सारे विकल्प हैं, उदाहरण के लिए, एंजियोविट। सामान्य रूप से हृदय और रक्त वाहिकाओं को सहारा देने के लिए एक बहुत अच्छी दवा। हमारी पारिस्थितिकी और मौसम के उतार-चढ़ाव के साथ, एक स्वस्थ व्यक्ति भी नहीं चाहता है, लेकिन उसे शरीर के लिए सहारे की आवश्यकता होती है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयुक्त है, भ्रूण के निर्माण के चरण में भी यह बच्चे में विभिन्न बीमारियों के विकास से बचने में मदद करता है, माँ में होमोसिस्टीन के स्तर को नियंत्रित करता है। बेशक, आपको डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है, लेकिन दवा अच्छी है, मैं दोहराता हूँ।
से अतिथि
गर्भावस्था के दौरान मेरी सहेली को बहुत बुरा लगा, समझ नहीं आ रहा था कि क्या करूँ। होमोसिस्टीन के ऊंचे स्तर के कारण डॉक्टर ने उसे एंजियोविट निर्धारित किया। पहली तिमाही के बाद वह बेहतर हो गई। सामान्य तौर पर, एंजियोविट आमतौर पर फोलिक एसिड के कारण निर्धारित किया जाता है, जो संरचना में है .... उसकी कमजोरी दूर हो गई, उसे हल्कापन महसूस हुआ, अधिक हिलने-डुलने की इच्छा हुई, सूजन गायब हो गई। बच्चा समय पर और स्वस्थ पैदा हुआ।
से अतिथि
गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे इस दवा की सिफारिश की थी। इसमें विटामिन होते हैं जो रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालते हैं। यह केशिकाओं और सभी वाहिकाओं की दीवारों के माइक्रोसिरिक्युलेशन को सामान्य करता है। अब मुझे लगभग दो महीने से एंजियोविट है। उसके बाद, मेरी भावनात्मक स्थिति में सुधार हुआ, मैं इतना घबराया नहीं। नींद में सुधार हुआ, अधिक सतर्क। यह शरीर में विटामिन की कमी को रोकने के लिए बनाया गया है।
क्या आप जानते हैं कि इस समय आपका शरीर फोलिक एसिड की कमी का अनुभव कर रहा है? और यह सच है! आंकड़ों के अनुसार, 20 से 100% नागरिकों को इस उपयोगी पदार्थ से "ईंधन" भरने की आवश्यकता होती है। और वैसे, यह काफी गंभीर समस्या है, क्योंकि विटामिन बी9 (यानी फोलिक एसिड) हमारे लिए बेहद जरूरी है।
यह किस लिए है? कई लोगों के लिए अपरिचित यह विटामिन, हमारे शरीर में दैनिक रूप से काम करता है, चयापचय प्रक्रियाओं, पाचन तंत्र के कामकाज, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है, और यह भी सुनिश्चित करता है कि हमारी प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र दोनों घड़ी की तरह काम करते हैं। यदि हम अपने शरीर में बी9 तक पहुंच को अवरुद्ध कर देते हैं, तो सब कुछ बहुत दुखद रूप से समाप्त हो सकता है - पहले मेगालोब्लास्टिक एनीमिया आएगा, और फिर मृत्यु होगी।
लेकिन चिंता न करें - आपका शरीर पूरी तरह से फोलिक एसिड से वंचित नहीं होगा, यदि केवल इसलिए कि एक स्वस्थ शरीर में यह स्वयं ही उत्पन्न होता है, भले ही छोटी खुराक में। हालाँकि, निश्चित रूप से, हमारा काम न केवल खर्च करना है, बल्कि इन "रणनीतिक भंडार" को फिर से भरना भी है। यह करना आसान है - या तो सही खाद्य पदार्थ चुनें, या संरचना में बी9 वाले विटामिन पियें।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?
गर्भवती माताओं को अन्य लोगों की तुलना में इस एसिड की अधिक आवश्यकता होती है। यह कार्यकर्ता-विटामिन प्लेसेंटा के निर्माण में शामिल होता है, यानी यह आवश्यक है ताकि आप अपने बच्चे को जटिलताओं और अस्पताल में भर्ती किए बिना सहन कर सकें।
इसके अलावा, यह विटामिन, अपने "अधूरे नाम" - बी 12 की तरह, कोशिकाओं को विभाजित करने में मदद करता है, इसलिए आपके बच्चे के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, जब वह "स्ट्रॉबेरी" से छोटा आदमी बन जाता है, तो इन विटामिनों का महत्व शायद ही हो अतिरंजित होना. इसके अलावा, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, वह हेमटोपोइजिस में सक्रिय भाग लेता है (जो न केवल मां के लिए, बल्कि पेट में पल रहे बच्चे के लिए भी महत्वपूर्ण है)। और निश्चित रूप से, यह डीएनए निर्माण प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो माता-पिता की भविष्य की प्रति की कल्पना करते समय बेहद महत्वपूर्ण है।
अंत में, विटामिन बी9 आपके बच्चे की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में शामिल होता है। यदि यह मूल्यवान पदार्थ आपके शरीर के "डिब्बे" में पर्याप्त नहीं है, तो बच्चा वैसा नहीं बनेगा जैसा उसे बनना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह मामला बच्चे में खतरनाक दोषों में समाप्त हो सकता है।
सामान्य तौर पर, यदि गर्भावस्था की पहली तिमाही में (और बाद की तिमाही में भी) किसी महिला को फोलिक एसिड नहीं दिया जाता है, तो भ्रूण को खतरा होता है:
- जलशीर्ष,
- विकासात्मक देरी, शारीरिक और/या मानसिक,
- सेरेब्रल हर्नियेशन,
- मस्तिष्क की पूर्ण अनुपस्थिति,
- रीढ़ की हड्डी में दोष,
- सहज गर्भपात के कारण गर्भावस्था की समाप्ति,
- मृत प्रसव.
हां, और इस मामले में मां के शरीर में एनीमिया का खतरा भी होगा, साथ ही अप्रिय "गर्भवती" विषाक्तता, पैरों की मांसपेशियों में दर्द और मन की अवसादग्रस्त स्थिति के लक्षण भी बढ़ जाएंगे।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता कब होती है?
ऐसा "वेटर" ढूंढना मुश्किल है जिसे विटामिन बी9 की आवश्यकता न हो। यहां तक कि डॉक्टर जो गर्भवती महिलाओं द्वारा फार्मेसी विटामिन की खरीद का स्वागत नहीं करते हैं, वे हमेशा अपने मरीजों को फोलिक एसिड लिखते हैं। इसके अलावा, आपको डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है और जैसे ही आप परीक्षण पर दो पोषित "छड़ें" देखते हैं, ऐसी दवाएं पीना शुरू कर दें। वे सभी प्रक्रियाएं जिनमें मूल्यवान एसिड शामिल होता है, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आपके भविष्य के बुटुज़िक के शरीर में होती हैं, तब भी जब आपको किसी खुशहाल स्थिति की शुरुआत के बारे में पता भी नहीं होता है।
हाँ, न्यूरल ट्यूब - भ्रूण के मानसिक स्वास्थ्य का आधार - गर्भधारण के सोलहवें दिन से ही बनना शुरू हो जाता है। इसलिए फार्मेसी का दौरा न टालें - गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, आपको बिना किसी असफलता के फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए। और इससे भी बेहतर अगर आप गर्भावस्था से पहले भी ऐसे विटामिन का एक कोर्स पीती हैं (बेशक, यदि आप और आपके पति सचेत रूप से और उद्देश्यपूर्ण ढंग से परिवार नियोजन में लगे हुए बच्चा पैदा करने का निर्णय लेते हैं)। यद्यपि यदि "सारस" अप्रत्याशित रूप से उड़ गया, और बस आपको इस तथ्य के सामने रखता है कि आपका परिवार जल्द ही फिर से भर जाएगा, तो चिंता न करें - यदि आप पहली तिमाही में विटामिन लेना शुरू करते हैं तो यह डरावना नहीं है। शिशु की न्यूरल ट्यूब को "विकसित होने" का समय मिलेगा।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक
एक सामान्य, "गैर-गर्भवती" शरीर को प्रतिदिन लगभग 200 माइक्रोग्राम विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है। लेकिन गर्भवती माँ की ज़रूरतें कई गुना बढ़ जाती हैं, इसलिए डॉक्टर "वेटरों" को प्रति दिन 800 से 1000 एमसीजी लेने की सलाह देते हैं।
आपके शरीर में इस पदार्थ की जितनी अधिक कमी होगी, स्त्री रोग विशेषज्ञ उतनी ही अधिक खुराक की सलाह देंगे। और, इसके अलावा, कुछ बीमारियों, या एक युवा मां के शरीर में उनके होने की प्रवृत्ति के कारण, फोलिक एसिड के सेवन में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है।
इसमे शामिल है:
- वे कारण जिनकी वजह से एक विशेष जीव दूसरों की तुलना में तेजी से एसिड निकालता है,
- मधुमेह मेलेटस या मिर्गी (इन मामलों में, बच्चे को न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का खतरा होता है),
- पेट और पाचन तंत्र के अन्य अंगों के साथ समस्याएं,
- "वेटर" पर बार-बार उल्टी होना,
- वे विकृतियाँ जिनके साथ अजन्मे बच्चे के निकटतम परिजन का जन्म हुआ।
यदि आपको उपरोक्त जोखिमों में से कम से कम एक जोखिम है, तो प्रति दिन दो से तीन अधिक गोलियाँ लेने के लिए तैयार रहें। वैसे आपको इन्हें नाश्ते और/या रात के खाने के बाद पीना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा
निःसंदेह, 1000 एमसीजी बहुत ही समझ से परे और यहाँ तक कि ख़तरनाक भी लगता है। कुछ माताएँ चिंतित हैं - क्या ये विटामिन ज़रूरत से ज़्यादा हैं? हालाँकि, डॉक्टरों को यकीन है कि फोलिक एसिड की अधिक मात्रा लेना बेहद मुश्किल है। प्रति दिन 30 "छर्रों" को छोड़कर अत्यधिक कहा जा सकता है। यदि आप अपनी वास्तविक आवश्यकता से एक या दो अधिक खाते हैं, तो अप्रयुक्त विटामिन बी9 आपके शरीर से बिना किसी दुष्प्रभाव के आसानी से निकल जाएगा।
गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड के बारे में और क्या जानने की जरूरत है
एक "दिलचस्प स्थिति" में यह विटामिन गर्भावस्था से पहले की तुलना में शरीर से तेजी से उत्सर्जित होता है।
यदि आपको कड़क चाय पसंद है, तो याद रखें - यह पानी या फलों के पेय की तुलना में "लोक" को बहुत तेजी से बाहर लाती है।
यदि आपको एस्ट्रोजेन, जिंक युक्त दवाएं, एंटासिड (जैसे, अल्मागेल), और एंटीकॉन्वेलसेंट दवाएं (जैसे फ़िनाइटोइन) जैसी दवाएं निर्धारित की गई हैं, तो आपको अपना बी9 दैनिक सेवन बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
कभी-कभी यह पदार्थ एलर्जी का कारण बन सकता है (यद्यपि बहुत, बहुत दुर्लभ मामलों में)।
यह विटामिन कई सब्जियों में पाया जाता है - हालाँकि, तलने या उबालने से यह लगभग पूरी तरह से नष्ट हो जाता है। लेकिन अगर आपको सलाद पसंद है, तो फोलिक एसिड न केवल फार्मेसी से, बल्कि सब्जियों से भी आपके शरीर में प्रवेश करेगा।
यह पदार्थ आपकी कोशिकाओं को खुद को नवीनीकृत करने में मदद करता है।
बी9 की कमी न केवल भ्रूण में, बल्कि नवजात शिशु में भी फैलती है, जिसे मां का दूध खाने पर यह पदार्थ कम मिलेगा।
कोई भी महिला जो जल्द ही गर्भवती होने और मां बनने की योजना बना रही है, उसे इस नई स्थिति के लिए सचेत और सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए। और अगर हर कोई स्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतों को त्यागने और ताजी हवा में चलने के बारे में जानता है, तो गर्भवती माताएं अक्सर गर्भावस्था से पहले कुछ विटामिन और दवाओं के सेवन को नजरअंदाज कर देती हैं। ऐसा ही एक उपाय है फोलिक एसिड।
फोलिक एसिड क्या है?
फोलिक एसिड विटामिन बी9 है। अक्सर आप सामान्यीकृत नाम सुन सकते हैं - फोलेट, वे इस विटामिन के व्युत्पन्न हैं। हमें यह समझना चाहिए कि हम उन्हें भोजन से प्राप्त करते हैं, और फोलिक एसिड की गोलियाँ एक सिंथेटिक एजेंट हैं जो पहले से ही शरीर के अंदर फोलेट में परिवर्तित हो जाती हैं।
विटामिन बी9 के सभी व्युत्पन्न हेमटोपोइजिस, यानी नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए, इन पदार्थों की कमी से एनीमिया होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं, या वे आकार में अनियमित होती हैं और अपना कार्य नहीं करती हैं।
फोलेट्स की एक और बहुत महत्वपूर्ण विशेषता है: वे न्यूक्लिक एसिड (डीएनए और आरएनए) के निर्माण को उत्तेजित करते हैं, जो शरीर की सभी कोशिकाओं का आधार हैं। इसलिए, यह फोलिक एसिड है जो भ्रूण के ऊतकों सहित सभी तेजी से विभाजित होने वाले मानव ऊतकों के लिए आवश्यक है।
फोलिक एसिड की भूमिका:
- सभी कोशिकाओं के डीएनए के निर्माण में भाग लेता है, अर्थात वंशानुगत जानकारी का स्रोत
- हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है
- अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है
- मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है
- गर्भावस्था के दौरान:
- भ्रूण के तंत्रिका ऊतक के निर्माण और विकास में भूमिका निभाता है
- अपरा रक्त वाहिकाओं के निर्माण में भाग लेता है
गर्भावस्था के दौरान फोलेट की आवश्यकता क्यों होती है?
गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से शुरुआती चरणों में, फोलेट की खपत नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। भ्रूण की सभी कोशिकाएँ गहन रूप से विभाजित होती हैं ताकि अंततः पूर्ण विकसित ऊतक बन सकें। भावी मनुष्य का तंत्रिका ऊतक विशेष रूप से जल्दी और कठिनाई से रूपांतरित होता है। और उसे ही बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:
- अपर्याप्त आहार फोलेट का सेवन
- फोलेट कुअवशोषण (पेट और आंतों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों में)
- फोलेट चक्र के आनुवंशिक विकार. दुर्लभ मामलों में, एक महिला के शरीर में आवश्यक एंजाइम (MTHFR) की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप, फोलिक एसिड फोलेट में परिवर्तित नहीं होता है, और वे आवश्यक कार्य नहीं करते हैं। मध्यवर्ती चयापचय उत्पाद शरीर में जमा हो जाते हैं, जिससे हृदय रोग, ट्यूमर प्रक्रियाएं, बांझपन आदि हो सकते हैं। इस तरह के उत्परिवर्तन की उपस्थिति में, फोलिक एसिड डेरिवेटिव लेने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, मेटाफोलिन। यह तेजी से और अधिक मात्रा में अवशोषित होता है।
- कुछ मिर्गी रोधी दवाएं और हार्मोनल दवाएं लेने से रक्त में फोलेट का स्तर नाटकीय रूप से कम हो जाता है:
- मौखिक गर्भनिरोधक (देखें)
- बार्बिटुरेट्स, डिफेनिलहाइडेंटोइन
- सल्फा दवाएं (उदाहरण के लिए), जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा विटामिन बी9 के संश्लेषण को रोकती हैं
- शराब पीने से भी उनका स्तर कम हो जाता है
शरीर को फोलिक एसिड कैसे मिलता है?
फोलिक एसिड के 3 स्रोत:
- भोजन से - फोलेट के रूप में
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज के दौरान विटामिन बी9 की एक छोटी मात्रा शरीर द्वारा स्वयं (आंतों के माइक्रोफ्लोरा) द्वारा संश्लेषित की जाती है - 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट के रूप में
- रासायनिक फोलिक एसिड - विटामिन की खुराक से
फोलेट को सबसे पहले पालक की पत्तियों से अलग किया गया। इसके बाद, यह पता चला कि वे लगभग सभी पत्तेदार सब्जियों में बड़ी मात्रा में मौजूद हैं। फोलेट के अन्य स्रोतों में खट्टे फल, हरी मटर, ब्रेड, लीवर, पोषक खमीर, चीज, अंडे और पनीर शामिल हैं।
यदि इतने सारे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें फोलेट होता है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की गोलियां लेने की आवश्यकता क्यों है?
- तकनीकी प्रगति और बाजार अर्थव्यवस्था पौधों और पशु खाद्य उत्पादकों को खेत में जानवरों की वृद्धि और ग्रीनहाउस में साग और सब्जियों की खेती में तेजी लाने के लिए मजबूर कर रही है, जिससे उत्पादों में फोलिक एसिड के प्राकृतिक आइसोमर का कम संचय होता है। परिणामस्वरूप, विभिन्न उत्पादों में फोलेट की सामग्री पर पुराने मुद्रित प्रकाशनों से संदर्भ जानकारी वर्तमान में प्रासंगिक और अतिरंजित नहीं है।
- "प्राकृतिक" फोलेट का मुख्य नुकसान गर्मी उपचार के दौरान तेजी से नष्ट होना है। खाना पकाने, तलने और स्टू करने से लगभग 90% विटामिन नष्ट हो जाते हैं। लेकिन कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से भी यह गारंटी नहीं मिलती है कि सही मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करेगी। इसके अलावा, विटामिन बी9 स्थितियों और शेल्फ जीवन के प्रति संवेदनशील है:
- अंडे को उबालने पर 50% विटामिन बी9 नष्ट हो जाता है
- 3 दिनों के बाद, साग इसे 70% तक खो देता है
- गर्मी उपचार के बाद मांस में - 95% तक
- आंतों, पेट की पुरानी बीमारियों वाले व्यक्ति की उपस्थिति विटामिन को पूर्ण रूप से अवशोषित नहीं होने देती है।
इसलिए, लगभग 60% आबादी फोलेट की कमी से पीड़ित है, और एक स्वस्थ गर्भवती महिला के शरीर को भोजन से दैनिक फोलिक एसिड का 50% से थोड़ा अधिक प्राप्त होता है।
हालाँकि, वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि शरीर पहचानता है कि फोलिक एसिड शरीर में कैसे प्रवेश करता है और इसका अवशोषण सीधे तौर पर इसी पर निर्भर करता है। बेशक, चयापचय संबंधी विकारों और पेट की अम्लता के साथ भी, प्राकृतिक स्रोतों से सेवन जठरांत्र संबंधी मार्ग में बेहतर अवशोषित होता है, और इसलिए सिंथेटिक फोलिक एसिड की तुलना में इसके गंभीर फायदे हैं।
5-मिथाइलटेट्राहाइड्रॉफ़ोलेट के रूप में शरीर का अपना संश्लेषित फोलिक एसिड अन्य दवाओं के साथ उतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया नहीं करता है और सिंथेटिक फोलिक एसिड के रूप में विटामिन बी 12 की कमी के हेमटोलॉजिकल संकेतों को छुपाता नहीं है। इसके अलावा, यह परिधीय वाहिकाओं में अप्रतिक्रियाशील विटामिन बी9 की अधिकता के संभावित नकारात्मक परिणामों को बाहर करता है।
लेकिन एक गर्भवती महिला के शरीर को फोलेट प्रदान करने के लिए (और उनकी आवश्यकता 50 प्रतिशत बढ़ जाती है), आपको प्रतिदिन उपरोक्त खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा खाने की आवश्यकता है। आधुनिक परिस्थितियों में यह असंभव है और आधुनिक उत्पादों में इसकी मात्रा में कमी को देखते हुए यह अप्रभावी है। फोलिक एसिड की आधुनिक तैयारियों में आवश्यक मात्रा होती है, अनुशंसित खुराक पर गर्भवती महिला के लिए सुरक्षित होती है और इसका अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी के परिणाम
मातृ विकृति:
- एक महिला में हेमटोपोइजिस का उल्लंघन: एनीमिया, संक्रमण के प्रति कम प्रतिरोध और रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति।
- शारीरिक और मानसिक तनाव के प्रति सहनशीलता कम होना
ये लक्षण फोलेट चक्र के लिए जिम्मेदार जीन में वंशानुगत दोष वाली महिलाओं की विशेषता हैं। आमतौर पर, विटामिन की कमी के लक्षण गर्भावस्था से पहले ही दिखाई देते हैं, जो आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया और हृदय प्रणाली के रोगों के साथ संयुक्त होते हैं। जीन विकारों के मामले में, केवल किसी विशेषज्ञ की निरंतर निगरानी में, रक्त परीक्षण के अनिवार्य नियंत्रण के साथ फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेना आवश्यक है।
भ्रूण विकृति:
- भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष
- गर्भपात:) और अंतर्गर्भाशयी भ्रूण मृत्यु
- दोषपूर्ण प्लेसेंटा और, परिणामस्वरूप, भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी
भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष
गर्भाधान के बाद तीसरे सप्ताह में, भ्रूण में अंत में एक मोटी ट्यूब का निर्माण होता है - भविष्य की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क। फोलिक एसिड की कमी सहित प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में, इस न्यूरल ट्यूब का निर्माण बाधित या बंद हो सकता है। परिणामस्वरूप, बहुत गंभीर, कभी-कभी जीवन के साथ असंगत, भ्रूण की विकृतियाँ बनती हैं।
- एनेस्थली मस्तिष्क के अधिकांश भाग की अनुपस्थिति है। यह दोष जीवन के साथ असंगत है, इसलिए, अल्ट्रासाउंड की मदद से निदान की पुष्टि करने के बाद, गर्भावस्था को समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।
- सेफलोसेले खोपड़ी में एक विभाजन है जिसके माध्यम से मेनिन्जेस या मस्तिष्क स्वयं उभार सकता है। ऊतक सूजन की डिग्री के आधार पर, पूर्वानुमान घातक से अनुकूल तक भिन्न हो सकता है।
- स्पाइना बिफिडा सबसे आम न्यूरल ट्यूब दोष है। कशेरुकाओं के दोष के माध्यम से, रीढ़ की हड्डी की नलिका उजागर हो जाती है, और रीढ़ की हड्डी की झिल्लियाँ उभर जाती हैं। कशेरुकाओं की क्षति के स्तर और उभार की डिग्री के आधार पर, पूर्वानुमान भी निर्भर करता है: एक चौथाई बच्चे जीवन के पहले दिनों में मर जाते हैं, अधिकांश विकलांग हो जाते हैं, और केवल कुछ प्रतिशत शिशुओं को पेशाब करने में समस्या नहीं होती है और भविष्य में पैरों में हलचल।
फोलिक एसिड की कमी के सभी परिणामों का गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पता नहीं लगाया जा सकता है। तंत्रिका ऊतक के न्यूनतम विकार वयस्कता में सीखने और एकाग्रता में कठिनाइयों के कारण खुद को महसूस करते हैं। कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने बच्चों में बी9 की कमी और भावनात्मक विकारों के बीच संबंध साबित करने वाले कई अध्ययन किए हैं।
पूरी तरह से स्वस्थ महिलाएं जो पूर्ण और विविध आहार खाती हैं, फोलिक एसिड की कमी उनकी भलाई को प्रभावित नहीं कर सकती है। सबसे पहले, भ्रूण और प्लेसेंटा को नुकसान होगा, और पहले से ही बहुत प्रारंभिक चरण में। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीने का मतलब है अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करना।
गर्भावस्था के किस चरण में आपको फोलिक एसिड की खुराक लेनी चाहिए?
भ्रूण की विकृतियों को रोकने के लिए फोलिक एसिड का सेवन गर्भावस्था की तैयारी के चरण में भी शुरू किया जाना चाहिए, इच्छित गर्भधारण से कम से कम तीन महीने पहले। इसलिए गर्भधारण की योजना बनानी चाहिए। यदि गर्भाधान अप्रत्याशित रूप से हुआ, तो आपको इसका पता चलते ही दवा लेना शुरू कर देना चाहिए।
गर्भावस्था योजना के चरण में फोलेट लेने के कारण:
- असंतुलित आहार से, एक महिला में फोलिक एसिड का स्तर कम हो सकता है, इसलिए उसके भंडार को फिर से भरने में समय लगता है। इसमें आमतौर पर तीन से चार महीने लगते हैं।
- भ्रूण की न्यूरल ट्यूब इतनी प्रारंभिक अवस्था में बिछाई जाती है कि एक महिला को गर्भावस्था के बारे में पता भी नहीं चल पाता है, खासकर लंबे मासिक धर्म चक्र के साथ।
- फोलेट की कमी गर्भावस्था को कठिन बना सकती है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक
ज्यादातर मामलों में, गर्भधारण से तीन महीने पहले और गर्भावस्था के दौरान, आपको प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, खुराक बढ़ाने की सलाह दी जाती है:
- मिर्गी और मधुमेह के लिए प्रति दिन 1 मिलीग्राम तक
- यदि अतीत में न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चे रहे हों तो प्रतिदिन 4 मिलीग्राम तक
फोलेट की बढ़ी हुई खुराक पूरी तरह से जांच के बाद ही डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक समान रहती है।
इसलिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, गर्भावस्था की योजना बनाने वाली सभी महिलाओं को गर्भधारण से एक महीने पहले और गर्भावस्था के 3 महीने के दौरान प्रति दिन 400-800 एमसीजी की खुराक पर दवा लेनी चाहिए। इसके अलावा, ये सिफारिशें फोलेट के साथ खाद्य उत्पादों के संवर्धन (उदाहरण के लिए, उन्हें पास्ता में जोड़ना) के संयोजन में मौजूद हैं, जो हमारे देश में नहीं देखा जाता है। और सही! उत्पाद में विटामिन क्यों मिलाया जाए, जो खाना पकाने के 10 मिनट बाद नष्ट हो जाता है? यदि आप सिंथेटिक फोलिक एसिड लेते हैं, तो यह टैबलेट के रूप में बेहतर है!
अतिरिक्त फोलिक एसिड के परिणाम
विटामिन बी9 पानी में घुलनशील पदार्थों से संबंधित है, इसलिए इसकी सारी अतिरिक्त मात्रा गुर्दे द्वारा सफलतापूर्वक उत्सर्जित हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा की व्यवस्था करना बहुत मुश्किल होता है, जब विटामिन विषाक्त हो जाता है और भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इस विटामिन का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए जब:
- एक गर्भवती महिला में जिगर और गुर्दे की गंभीर विकृति
- फोलेट चयापचय के लिए जिम्मेदार जीन में वंशानुगत दोष। फोलिक एसिड की अधिकता इस चक्र में संतुलन को और अधिक बाधित कर सकती है, जिससे भ्रूण पर विटामिन की कमी के समान परिणाम हो सकते हैं। ऐसे रोगियों में इस पदार्थ के सेवन की निगरानी एक चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए।
- सिंथेटिक विटामिन से एलर्जी की प्रतिक्रिया
भ्रूण के विकास पर फोलिक एसिड के प्रभाव का अध्ययन बहुत लंबे समय से और हर जगह किया गया है। न्यूकैसल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने इस दवा का सेवन करने वाली माताओं से परिवर्तित फोलेट चक्र जीन के साथ पैदा हुए बच्चों के मामले देखे हैं। यानी बाहरी फोलिक एसिड के प्रसंस्करण के लिए प्रकृति ने एक नए जीन का "आविष्कार" किया। सब कुछ ठीक होगा, लेकिन कुछ मानव रोग इस जीन से जुड़े हो सकते हैं।
इन अध्ययनों का व्यापक प्रसार नहीं हुआ, क्योंकि व्यवहार में सिद्धांत की पुष्टि नहीं हुई थी। लेकिन फोलिक एसिड लेने वाली माताओं में भ्रूण की विकृतियों की घटनाओं में कमी की पुष्टि दुनिया भर के कई अध्ययनों से हुई है। फोलिक एसिड के व्यापक परिचय के बाद स्पाइना बिफिडा के मामलों की संख्या में एक चौथाई की कमी आई है।
90 के दशक की शुरुआत में, संयुक्त राज्य अमेरिका में, उन्होंने इस विटामिन के साथ भोजन को समृद्ध करने की भी कोशिश की, जिससे वांछित परिणाम नहीं मिले, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक सामान्य से कम से कम 2 गुना अधिक होनी चाहिए। यह मानते हुए कि मुख्य रूप से आटा, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ विटामिन से समृद्ध थे, लक्षित दर्शकों (गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं) ने उनसे बचने की कोशिश की।
ऐसे सुझाव हैं कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा से बच्चे के शरीर का वजन बढ़ सकता है, भविष्य में बच्चे में मोटापा और मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है, साथ ही एलर्जी, ब्रोन्कियल की प्रवृत्ति भी हो सकती है। अस्थमा, और क्षीण प्रतिरक्षा का कारण बन सकता है। लेकिन ये केवल धारणाएं हैं, ऐसे जोखिमों की पुष्टि करने वाला कोई ठोस अध्ययन नहीं है।
निष्कर्ष: एक स्वस्थ गर्भवती महिला पर फोलिक एसिड की मानक खुराक के नकारात्मक प्रभाव का कोई ठोस सबूत नहीं है। ऐसे अध्ययन हुए हैं जिन्होंने पुष्टि की है कि प्रति दिन 15 मिलीग्राम लेना भी गैर विषैला है। लेकिन किसी भी सिंथेटिक पदार्थ की तरह, यह दवा का उपयोग कड़ाई से आवश्यक खुराक में किया जाना चाहिए. इसके अलावा, 400 मिलीग्राम और 4 मिलीग्राम की खुराक पर भ्रूण के तंत्रिका ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव थोड़ा भिन्न होता है। इसलिए, डॉक्टर यह तय करता है कि गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक महिला को कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए।
गैर-गर्भवती महिलाओं द्वारा उच्च खुराक में और लंबे समय तक फोलिक एसिड के सेवन के संबंध में, लगातार अधिक मात्रा से दुखद परिणाम हो सकते हैं। अनुशंसित खुराक से अधिक होने पर परिणाम हो सकता है:
- पुरुषों में विकास की संभावना 2 गुना अधिक होती है
- गैर-गर्भवती महिला में प्रति दिन 500-850 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेने से स्तन एडेनोकार्सिनोमा का खतरा 20% बढ़ जाता है, 850 एमसीजी से अधिक - 70% तक
- बुजुर्गों में, लंबे समय तक अधिक मात्रा में सेवन करने से मनो-सामाजिक कार्यों में विकार आ जाता है
फोलिक एसिड की अधिक मात्रा के लक्षण:
- मुँह में धातु जैसा स्वाद आना
- चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, नींद में खलल (देखें)
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार: उल्टी, मतली, दस्त, (लेकिन इसी तरह के लक्षण पहली तिमाही के विषाक्तता के साथ भी होते हैं)
- गुर्दे संबंधी विकार
- ओवरडोज़ के गंभीर परिणामों में से एक है जिंक की कमी, विटामिन बी12 की कमी
फोलिक एसिड का स्तर निर्धारित करने के लिए परीक्षण
एनीमिया के कारण का पता लगाने के लिए या होमोसिस्टीनमिया से पीड़ित रोगियों के लिए फोलिक एसिड के स्तर के लिए एक रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को इस तरह के विश्लेषण की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि फोलेट लेते समय रक्त में इस पदार्थ का स्तर किसी भी स्थिति में सामान्य से अधिक होगा। और यह बिल्कुल शारीरिक है. गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड शरीर में इसकी प्रारंभिक मात्रा की परवाह किए बिना निर्धारित किया जाता है।
फोलिक एसिड कैसे लें?
आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग फोलेट युक्त दवाओं का एक विशाल चयन प्रदान करता है। उनमें से अधिकांश केवल खुराक और कीमत में भिन्न हैं।
कई फोलिक एसिड की गोलियाँ असुविधाजनक 1mg खुराक में आती हैं और उन्हें आधे में तोड़ना पड़ता है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक 400-500 माइक्रोग्राम की खुराक में फोलिक एसिड प्राप्त करना बेहतर होता है। होमोसिस्टीनमिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए दवा कैसे लें यह उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है।
हाल के वर्षों में फार्मास्युटिकल बाजार विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बनाए गए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का एक बड़ा चयन प्रदान करता है। इस तरह का फंड बेहद प्रतिकूल परिस्थितियों में रहने वाले और खराब आहार लेने वाले लोगों को ही लेना चाहिए। एक सफल और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए, एक आधुनिक महिला को चाहिए:
- प्रति दिन 400 एमसीजी की मात्रा में फोलिक एसिड
- (पोटेशियम आयोडाइड) कमी वाले क्षेत्रों में
- एनीमिया की उपस्थिति के साथ - आयरन की खुराक
फोलेट की कमी की भरपाई के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग अनुचित माना जा सकता है। फोलिक एसिड उन कुछ दवाओं में से एक है जिनकी गर्भावस्था के दौरान प्रभावशीलता और सुरक्षा कई अध्ययनों में साबित हुई है। प्रतिदिन केवल एक गोली लेना आपके बच्चे में गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने और उसे पूर्ण जीवन देने का एक सरल, सस्ता और विश्वसनीय तरीका है!
फोलिक एसिड की खुराक
लेने के लिए सर्वोत्तम फोलिक एसिड अनुपूरक कौन से हैं?
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400 एमसीजी. 30 पीसी. 120 रगड़। |
1000 एमसीजी. 50 पीसी. 40 रगड़। प्रतिदिन आधा गोली |
1000 एमसीजी. 50 पीसी. 25-30 रगड़। (आधी गोली) |
200 एमसीजी. 90 कैप्स. 110 रगड़। 2 टैब. एक दिन में |
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400 एमसीजी. 100 नग। 500 रगड़। |
400 एमसीजी. 100 नग। 300 रगड़। |
1000 एमसीजी. 50 पीसी. 25-30 रगड़। (प्रति दिन आधी टेबल) |
1000 एमसीजी. 50 पीसी. 30 रगड़. (प्रति दिन आधी टेबल) |
फोलिक एसिड के उपयोग के लिए निर्देशसंकेत: गर्भावस्था की पहली तिमाही (योजनाबद्ध गर्भावस्था से 1-3 महीने पहले और पहली तिमाही में) के साथ-साथ फोलिक एसिड की कमी में भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष के विकास की रोकथाम।
खुराक: गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही में 400-800 एमसीजी, फोलिक एसिड की कमी के साथ - दिन में एक बार 400 एमसीजी। |
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फोलिक एसिड के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिछले 5 वर्षों में मेरी 3 गर्भावस्थाएँ हुईं जो 10 सप्ताह में समाप्त हो गईं। मुझे फोलिक एसिड की कितनी खुराक चाहिए?
तीन या अधिक छूटी हुई गर्भधारण एक विवाहित जोड़े की जांच करने का एक कारण है। इसके बाद, डॉक्टर संभवतः प्रति दिन 4 मिलीग्राम फोलिक एसिड लिखेंगे।
डॉक्टर ने प्रतिदिन 1 मिलीग्राम फोलिक एसिड निर्धारित किया। पता चला कि मुझे उससे एलर्जी है। मुझे क्या करना चाहिए?
इस मामले में एलर्जी की प्रतिक्रिया गोलियों के घटकों (रंग, मिठास) से जुड़ी होती है। आप दवा बदलने या इंजेक्शन पर स्विच करने का प्रयास कर सकते हैं।
मैंने गलती से 500 एमसीजी की 2 फोलिक एसिड गोलियां पी लीं, यानी प्रति दिन 1 मिलीग्राम। क्या यह खतरनाक है?
यह खुराक विषाक्त नहीं है और आपको या आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी। प्रतिदिन 1 गोली लेना जारी रखें।
मेरी उम्र 39 साल है, हम छह महीने से गर्भधारण की योजना बना रहे हैं। डॉक्टर ने 4 मिलीग्राम फोलिक एसिड निर्धारित किया, क्योंकि मेरी उम्र में इसकी कमी और गर्भावस्था समाप्त होने का खतरा है। क्या इतनी बड़ी खुराक जरूरी है?
आपके मामले में रुकावट का जोखिम उम्र के कारण कुछ हद तक बढ़ जाता है, फोलेट की कमी के कारण नहीं। इसलिए, दवा की खुराक में इतनी वृद्धि अव्यावहारिक है।
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