あなたが体重を減らしたら夕方に食べることは可能ですか。 ひよこ豆について：調理の恩恵、害および秘密。 減量に対するひよこ豆の使用
留め具の果実は、複数のビタミン、マクロ、微量元素を含み、さらにそれらが栄養素の要素に依存して豊かで豊かであるため、治療特性があります。 彼は治療特性を持つすべての植物と同様に、彼自身の禁忌を持っています。 治療の恩恵と害は、記事の詳細について説明します。
この豆の植物はまた、トルコやバランムのエンドウ豆、ナッハートまたはバブルとも呼ばれます。 彼らは東の台所で特に広く使われています。 ロシア領土では、バブルが使用されていません。 植物は暖かさを愛し、豊富な雨が降っているのは病気で死ぬことです。
ナッツとは
ナットは地球上で成長している最も古い作物の1つです。 しかし、ロシアでは同時に彼はそれほど前ではなく人気を尽くし始めました。 東に東には多くの国内皿があり、それゆえ、それは東洋料理の一種の象徴であると考えられています。
Bubbleは年産の植物で、レシシャスの茎と比類のない葉があります。 高さ0.2~0.7メートルに達することができます。 豆の形、短い長さおよび咲く形態の小さな種子。 各シードボックスには1~4個の種子が含まれています。 果物の表面は少し荒れていて、結核で、外側には勇敢な頭に似ています。 1種の直径は約0.5~1.5 cmです。シードの色は淡黄色から暗まで変化します。
バブルには積極的なマイナスが1つあります。たくさんの時間が調理されます。 数時間、そして長い間調理した後に浸してください。 しかし、この文化の缶詰豆の味の質は独立して準備されたものとほぼ区別がつかないため、皿に置き換えられ、それによって費やされた時間を大幅に削減できます。
トルコのエンドウ豆を味わっていなかった人たちは、それが味を味わうものを説明することは非常に困難です。 興味深いことに、味の資質は、通常のエンドウ豆、大豆、その他の種類のマメ科植物の作物に似ていません。 バブルの味はほとんど中立で、明るい音はありません、弱いナッツ風味はあります。 チェーンなしで調理された床は、じゃがいもからのピューレを思い出させるために味がします。 そして、スープからの範囲のさまざまな料理の中で、料理の中で果物を使用することができ、デザートで終わることができます。
トルコのエンドウ豆は人に害を及ぼすことができないでしょうが、有用なプロパティの大きなセットです。
2種類のレイドPEAをハイライトする：
- Desi - 濃い色の小さな果実がしっかりした殻で覆われています。 彼らは主にインド、エチオピア、メキシコ、イランで栽培されています。
- カブリはより大きく、滑らかなシェルで覆われた薄い色があります。 この品種は、南ヨーロッパ、北アフリカ、アフガニスタン、パキスタン、チリで成長するのが好ましい。
組成とカロリー
泡は、タンパク質および炭水化物、マイクロエレメント、多級、多価、多価、多価、多価、多価
トルコピーのカロリーの内容は100グラムあたり360 kcalです。 しかし高い栄養価の高い価値は害を意味するのではなく、高い栄養特性について話す。 結局のところ、飢餓感を満たすために、非常に少量の完成したひよこ豆が必要になるでしょう。
Lamb PEAの化学組成はすべての人間の臓器に利益をもたらします。
鉱物：
- ケイ素;
- 鉄化合物。
- カルシウムとカリウム。
- マンガン;
- リン;
- モリブデン。
タンパク質とアミノ酸の中で：
- リジン;
- メチオニン。
- トリプタフィンなど。
そしてビタミンのほぼ完全なグループ：
- B1、B2、B4、B5、B6、B9。
- ニコチン酸およびアスコルビン酸。
- ビタミンA、KおよびE。
オメガ3、オメガ6酸の豊富な源、その利益は長い間違いなくなっていませんでした。
治療を維持するための治療法はありませんが、ナクハートの豊かな化学組成は人体に有益な効果を持っています。 特に泡は食事療法の恋人や食肉製品を使用しない人にとって有用であり、食事中のタンパク質の含有量が減少する可能性があるため、
体に役立つもの
健康上の利点は大きいです。 Nakhatの定期的な使用は、多くの疾患の発症に対して予防的効果を持っています。
製品には多くの有用な資質があります。
- 食餌食品中の不可欠な成分。 通常の種類のPEAと比較して、良好な同化の特徴です。
- ポスト中に肉製品を交換することを可能にする代替タンパク質源。
- 健康を維持するために人が要求する炭水化物とタンパク質を含みます。
- ご飯と一緒に使用すると、多数のアミノ酸が体に与えることができます。
- ナッハットの有益な特性は人体の影響を受けています。バックエリア、胃腸疾患を排除します。
- 血液中のヘモグロビン率を高め、それは看護と子供への子供を待っています。
- コレステロールを下げ、血糖を安定させる。
- 肝臓の状態を改善します。
- うつ病と無関心に節約します。
- 若返りを促進し、脳の仕事を助け、悪性過程を妨げます。
- 体から余分な液体を除去するのに役立ちます。
- 太りすぎの人に役立ちます。
- 皮膚、爪、髪の状態を向上させます。
- 発作のリスクを低下させる。
しかし、ヌータがいくつかの慢性的な状態で害を与えることができることを忘れないでください。 これについてさらに説明します。
女性のための
トルコのエンドウ豆のチョップとその女性のための使用：臨界日の間に雌生物の泡の好ましい特性を確認しました。これは血液中の鉄レベルの正規化によって説明されます。 低ヘモグロビン率が女性に有害であるため、非常に重要です。
男性用
この製品は、人間性の強い半分の食事を含めるために推奨されるので、ナットは雄型の効力に影響を与える貴重な特性を持っています。
ひよこ豆の定期的な使用は、男性と女性の両方がスリムな姿を見つけるのを助けるでしょう、そして肌の状態を良くします。 これは、有害な生産を伴う地域に住んでいる人に特に当てはまります。
子供のための
子供の食事療法に入ることをお勧めします、それは脆性の健康赤ちゃんを傷つけないように非常に注意を払うことをお勧めします。 医療専門家はこれを1年半以上以前にお勧めします。 子供の消化器体はそのような食物を知覚しないかもしれないし、この財産はそのような壊れやすい健康に害を及ぼすことができます。 エンドウ豆の特性には中毒性の児童時間を与える必要があります。 この便利でおいしい料理はあなたのお気に入りの一つになります。
妊娠中の女性や看護女性とナッツを使用することは可能ですか
介護母親だけでなく、エンドウ豆や妊娠中の女性が必要です。 ナッツは牛乳の生産を助けます。
考慮して既存のリスクを考慮に入れることが重要です。 NUTEはタンパク質が多いため、女性と将来の子供が漏れがあります。
減量に対するひよこ豆の使用
生の形では、Nakhatはかなりカロリーと呼ぶことができます。 また、Nakhatに基づいて体重減少のための様々な製品が作られています。 そして、これは驚くべきことではありません。
果物は受領された食べ物のカロリーを下げるのを助けます。 これは、ナットの有用な性質が栄養に適用されているためです。 彼は様々なガルニラムの代替案の形で話すことができ、それは食事療法において受け入れられない。
重要！ 私たちはナッツが炭水化物が豊富であることを忘れてはいけません。したがって、その日の前半の使用を移すことをお勧めします。
あなたは糖尿病と膵炎に役立ちますか
- 寛解の状態で膵炎では、頭を贅沢にすることができます。 しかし、この疾患を伴うと、プレーアやもやしによく好ましい豆が粉砕されます。
- 問題があるときにこの製品を虐待しないように専門家 膵臓あなたは2週間で100グラム以上、もっと頻繁に消費するべきではありません。 同時に医師と相談することをお勧めしなければなりません。
- そのようなタイプのI型製品の受容は血糖値の正常化に寄与し、II型疾患患者における脂質代謝およびインスリン産生を改善する。 これは、ヌードが低血糖指数（30）の低下を有するという事実によって説明され、それはそれが腸内のグルコースの吸引過程を遅くすることを可能にする。 したがって、少なくとも週に2回糖尿病患者の栄養にニット料理を含めることをお勧めします。 しかし、150グラムを超える用量を使用することは不可能です。
注意！ ひよこ豆の使用の日には、食事療法のベーカリー製品の量を制限する必要があります。
民俗医学におけるひよこ豆の応用
民俗医学では、雛の治療的性質も無視されていませんでした。
ヒーラーは、河漏療法、ニキビ、弱い歯茎や歯周の脱毛からさえも、子羊のエンドウ豆の浸漬から水を使用することをお勧めします。
この特徴は、トルコの一孔が体を浄化し、液体の循環を安定させると主張し、膀胱内の気管支炎および石を助けます。
気管支炎でのレシピショット：
- ひよこ豆のガラスを粉砕し、2リットルの水中で冷蔵するように調理します。
- 私たちは石油を沈殿させ、その日中に使用し、等しい部分に分けます。
それが砕いたアーモンドを添加することであるならば、そのような養殖具にセロリを添加するならば、膀胱内の石からの薬が得られる。
調理倶楽部の特徴
鶏の不快感を防ぐために、ひよこ豆を使用するとき、それは冷水中で豆を10~12時間輝くことを推奨します。 水を注ぐ後、新鮮な新鮮で注いだし、沸騰させる。 中火で準備ができているまで料理が必要です。 フォームは定期的に取り外されなければなりません。
Nutu：使用方法と使い方
ひよこ豆の実生の利点：
- 通常の方法で調製されたエンドウ豆とは異なり、発芽はメチオニンおよびシステインとしてのアミノ酸を含む。 また、発芽過程では、多数のアスコルビン酸が蓄積されている。
- 実生は体内で最も重要なプロセスを調節し、免疫を高め、代謝を強化するのに役立ちます。
- このようなひよこ症の消費は、ARVI、インフルエンザ、胃腸管、疾患、およびヒト病理の疾患の防止に寄与する。
吹いたナッツは独立皿として使用することができ、それは心地よいナッツの味を持っています。 サラダやスムージーの子羊の飼育者を追加すると便利です。
ローストひよこ豆の恩恵と害
穀物鶏ひよこ豆は交換用ポップコーンになることができます。 彼らは甘いや塩味にすることができます。 そのような皿は美しく見え、ナットの非常に楽しい風味を持っています。
この形では、フルーツが熱処理されているので、ひよこはその有益な特性の一部を失います。 しかしながら、食物繊維の含有量が多いため、トルコピーエンドウ豆は非常に有用なままである。 同時に、そのような食品は、ガスト、痛風の病気、そして膀胱に問題がある人々の健康に害を与えることができることを忘れないでください。
ヒモコアや禁忌を危害に害する
ひよこ豆の包含には禁忌はありません。 しかし、彼は、すべてのマメ科植物のように、食物に属しています。
個々の不耐性では、生ナッツへのアレルギー反応が可能です。 この文化の恩恵と害は等しくありません：体はその使用からより有用な特性を獲得します。
チョップの選びや保管方法
ひよこ豆の特性から利益を得るためには、正しい豆を選び、まともな保管を確保することが重要です。
- トルコピーエンドウ豆は整数、滑らかで丸みを帯びた形でなければなりません。
- すべての豆は同じサイズでなければなりません。
- 貯蔵ひよこ豆の種は、暗い、乾燥したクーラーの場所に必要です。 温度を0から5度に保つことをお勧めします。
その後、ナットを年まで保存することができ、使用するときには、すべての有用なプロパティを損なわずに保存しません。
結論
ひよこ豆の利益と害は、健康的なライフスタイルを主導するより多くの人々に興味があります。
ナッツは人体にとって多くの有用な資質を持っています。 この豆培養物の使用は多くの疾患の予防に寄与し、健康を強化し、過剰な体重を排除します。 食べ物が有用な性質を持っていて害を与えないだけでなく、味を喜ばせるのは素晴らしいことです。 これらすべてが頭を指します。
そしてそれは伝統的な東洋料理を用意するために使用される製品です。 この組成によると、トルコのエンドウ豆は残りのマメ科を凌駕しています - これは実際の物質貯蔵庫です。 しかし、食事の場合、使用するだけでは必ずしも記載されていません - ひよこ豆からの害も可能です。
組成とカロリー
Nutaの100グラムに含まれています：
- 水 - 11.4 g。
- 炭水化物 - 59 g。
- 脂肪 - 6.5 g;
- - 3 g;
- タンパク質 - 20~30％（卵に似た消化率）。
- 多価不飽和脂肪
- ビタミン（B1、B2、B3、B4、B5、B9、A、E、K、C、RR）。
- 微量元素（亜鉛、セレン、鉄）。
- マクロ要素（カリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、ナトリウム）。
さらに、ナットは非常に高いカロリー含有量によって区別されます - 100グラムは製品の生産性よりも約309kcalを含みます。 いっぱいを感じるためには、男は非常に小さい部分を食べる必要があります。 熱処理後のカロリーは120 kcalに減少します。
有益な機能
植物性タンパク質および繊維が存在するため、ナットは非常に飽和生成物である。 同時に、食品中の使用は腸に有益な効果があります。それはよりよく働き始めます。 科学者の研究は、Nutuを含む食事後、不健康な食品の推力を減らすことを確立することを可能にしました。
NUTEが豊富な不溶性繊維（繊維）は、腸を清掃し、毒素とスラグを除去しました。 これにより、刺激的なプロセスと病原性細菌の再現が防止されます。 濃厚腸の蠕動は改善され、それはそれの中の悪性腫瘍の可能性を減少させる。
繊維は小腸で胆汁酸を結合する。 これにより、肝臓の再吸収が防止され、血中のコレステロールの貧弱な量は減少する。
Nuta抗酸化剤は心血管系の健康を提供します。 トルコのエンドウの皿の15％の体系的な使用は、虚血性心疾患のリスクを減らします。 ハムスは血管の壁を強化し、心筋の作業を改善するのを助けます。
東日本のヒキピア粉に基づいて、皮膚疾患の治療のためにオクタースが作られています：皮膚炎、疥癬、脱走、やけど。
トルコピーの利点は、腎臓病の治療、ならびに石を除去し、腫脹を除去するのを助ける利尿薬の特性に現れます。
NTUの利点と害はその構成によるものです。
- カルシウムおよびリンは骨組織の強化に寄与する。
- マグネシウムとカリウムとの組み合わせのビタミンCは免疫を高めるのに役立ちます。
- セレンは若者、脳の活性を高め、葉酸との組み合わせで癌の発症を警告します。
- 高濃度のマンガンは神経系の正常な機能につながります。
- 鉱物と組み合わせて大量のビタミンCおよびB6が細胞から過剰の流体の除去に寄与し、血液を更新し、正常な圧力を可能にする。
重要！
組成物中の容易に優しいタンパク質の含有量は、肉を食べない人々に必要とする針を必要とする。
女性のための
ナットは製品を持つ女性にとって非常に便利です。 志向の形態の高い鉄含有量は、血中のヘモグロビンのレベルを効果的に上昇させる。 この有用な性質は妊娠中に特に重要です。 Turkish PEAの使用は、看護女性の授乳を増やすのに役立ちます。
Nutaを含む食事療法はあなたが姿と若者を保存することを可能にし、そしてまた消化管の活動と心の仕事に有益に影響を与えます。 同時に、製品の有害な性質も存在するため、食事には排他的に切り替える必要はありません。
男性用
フムスの使用は、タンパク質の含有量およびリジンの存在のために、男性の筋肉腫瘤のセットに寄与する。
マルガニー人で利用可能な人は、スポーツに専門的に従事している人々にとって不可欠です。 要素は軟骨を構築する上で重要な役割を果たし、選手はこの布が深刻な荷重を経験している選手です。
子供のための
フルで同時に、ナッツに富んだ樹脂は子供にとって非常に便利になります。 Turkish Peaの子供の食事療法の存在は、体重と成長の遅れを警告しています。
ナットは免疫系の状態に有益な効果があり、頻繁な風邪およびウイルス性疾患を予防する。
糖尿病で
糖尿病に苦しんでいる人々のためにトルコのエンドウ豆もまた役に立ちます。 OTETEに含まれる繊維は食事です。 それらは約30（最大GI~100）に等しい低血糖指数を有する良好な炭水化物の供給源である。 血液中のインスリンレベルに敏感な糖尿病患者にとって特に重要なのです。 ナックルの炭水化物はゆっくりと破壊され、それによって血糖のジャンプのピークが平滑化されます。
Hummusの使用は、1型の苦しみの血糖指示薬を正常化する。 ヒトでは、インスリンと脂質交換の生産は第2の種類の疾患と共に改善される。 週に2回、ひよこ豆の食事療法に含めることをお勧めしますが、製品の量は1日に150グラムを超えてはいけません。 同時に、この日にパンの使用を制限し、焼くことが必要です。
膵炎を伴う
急性膵炎では、UTTの使用は禁忌です。 抵抗率の間に、100グラム以下の苗木または慎重に失敗したピューレに含まれる食事に含めることが可能である。 同様の料理は、10~14日ごとに、そして参加した医師の勧告の後に、テーブルに表示されます。
肝臓のために
害と禁忌
それは「重い」食品と見なされるので、ハムスは体を傷つけることができます。 さらに、尿酸の量の増加に寄与する。
ひよこ豆の過度の使用は、腸および気象におけるガス形成の増加につながる。 この財産に特に注意を払うべきでは、高齢者、将来の母親、看護女性に支払われるべきです。 同じ理由で、ナットは3年以内に子供にはお勧めできません。
ヒント：
マガジン「Polzateeevo」は、ひよこ豆の浸透を伴って水鳥の小さじを追加することをお勧めします。 それは炭水化物化合物（オリゴ糖）の酵素的分裂を促進し、これにより完成性の皿がガス形成にはほとんど影響を与えず、それは気づき覚なしを引き起こさないであろう。
胃潰瘍や胃炎でトルコのエンドウ豆の使用は病気の経過を悪化させるでしょう。
Turkish PEAを使用する前にベータ遮断薬を受け入れる心臓病を持つ人々は、心臓専門医によって相談されなければなりません。
Hummusはたくさんの有用な特性を持っていますが、彼は制限があり、酒への禁欲はまだ存在しています。
ナットは使用できません。
- 製品への個人的な不寛容で。
- 急性形態で腎臓病を持つ人々。
- 豆が煩わしくなっているように、膀胱の病気に苦しんだ人。
- 腸粘膜と胃、痛風、血球生細胞、気圧の炎症を伴う。
使用されているように
ナットは2つの主要な品種によって提示されます。
- カビュリ - 実用的な滑らかなシェルを備えた淡い色の豆。
- Desi - より濃い色と粗いシェルを持つ小さな豆。
食品は主にさまざまなカブリで使用されています、それは最初の料理に追加され、副皿として添加され、フィリピンの甘いデザートが準備されています。 チキン粉はパン、パン、ペレットを焼くために使用されます。 彼らはお互いに大きく調和するので、肉で食べることをお勧めします。 ガス形成が増加したクレジットは、トルコピーPEA Pの同時使用を助けるでしょう。
ヒント：
食事の間に冷たい水で飲むことはできません。 これは胃のけいれんにつながる可能性があります。
調理ひよこ豆の特徴：
- 調理する前に、その結\u200b\u200b果、徹底的に洗い流す必要があります。
- 12~24時間浸し、それは約30分間調理時間を短縮するであろう。
- ナッツは販売されていて、不運に調理されますが、シェルを取り除くことはあなたがより優しいトルコのエンドウ豆を準備することを可能にするでしょう。 これを行うには、約1時間、そして次に玉ねぎに注ぐ、流水の下で素早く冷えます。 冷たい水を注ぎ、あなたの手の上に手を握って、シェルから豆を解放します。 その後、皮をめくる水はマージされ、ナットを鍋に覆い、淡水を注ぎ、さらに1時間調理します。
ひよこ豆からの皿の準備に必要な大きな期間は、エンドウ豆およびレンズ豆と比較してそのより小さな人気を説明しています。
重要！ ナットは冷たい水にしかマッシュできません。 暑い腫れには暑くはないが、料理を台無しにすることができます。 ハムスに含まれるタンパク質は卵と似ています。 それはお湯の中に来るでしょう、そして皮がさらに濃くなるでしょう。
調理レシピ：
- あなたが浸入するときや調理中に塩を加えると、豆がしっかりとします。 床が特においしいためには、水中で浸す必要があり、1リットルの小さじ1杯のソーダ、塩、砂糖を加える必要があります。 味は比類を伴い、調理時間が短縮されます。
- トルコのエンドウからのおいしい、便利なお粥は成功します。
ナットは、負よりもはるかに正の特性がある非常に便利な製品です。 適切な用途では、健康を保存して復元するのに役立ちます。
ナッツとして知られているトルコのエンドウ豆は、高タンパク質、繊維、抗酸化剤、および他の多くの有用な微量元素で有名です。 しかし、この製品が追加のキログラムに対処するのに役立つことを知っている人はほとんどいません。 彼の秘密は何ですか？ 4mamaの編集者に伝えます。
敬意を感じる
低カロリーダイエットに付着している多くの損失の重みはしばしば飢餓感を感じます。 飽和しているだけでなく、カロリーも含まれている製品を見つけることにかなりの努力を払う必要があります。 ナットはそのような製品と信じられています。 科学者たちは、そのような特性を高含有量の食物繊維（一部で12.5g）、ならびにタンパク質（1匹あたり14.5g）を有する。
オシンウエスト
アメリカの科学者によって行われた研究は、マメ科人、特にひよこ豆の消費が腰周囲を減らすことを確認します。 そして、データは肥満を持つ人々に関係していたが、私たちは単にこの製品を自分のために試してみる必要があると考えています。
体に使う
豆類の食事は、人物だけでなく、生物全体も恩恵を受けるでしょう。 トルコのエンドウ豆はコレステロールの圧力とレベルを正常に導き、そしてまた全体的な幸福を改善します。
適切な部分
追加のキログラムを取り除くためには、その食事療法からの飽和脂肪の含有量の高い製品を除外することが重要です。 栄養士はトルコのエンドウ豆とシリアルに置き換えることを勧めます。 この場合、部分のサイズを制限してください。 結局のところ、沸騰したひよこ豆のボウルには269カロリーが含まれています。 ダイエットメニューを作成するときにこの事実を取ります。
ナットは私たちの惑星で成長している最も古代の作物の1つです。 しかし、これにもかかわらず、彼は比較的最近知られました。 この豆の植物は東洋の料理の象徴と見なされています。そこではおいしい国の料理に基づいています。
特性
ナッツ、またはトルコのエンドウ豆、またはバルブスエンドウ豆は、養蚕の茎を持つ1年間の植物です。 その高さは0.2から0.7メートルです。豆は小さいサイズを持ち、それらは短く、膨れた形状、それぞれ1~4個の種子です。
チューブのひよこ豆の表面、ラフ、このエンドウはRAMの頭を彷彿とさせます。 1種の直径は0.5~1.5cmの範囲内である。淡黄色から暗くなる。 品種の付属品に応じて、千の種子は約150~300 gの重量を量ることができます。
しかし、ひよこ豆のための不都合があることを特徴とする - かなり長い時間がかかります。 まず、乾燥穀物を水中に数時間浸し、次いで長時間調理する。 ナッツが沸騰するのはどのようにそしてどのくらいのものとどのくらいの詳細についてもっと詳しく説明します。 ここで私は乾燥品の代わりに缶詰の缶詰の代わりに言及したいだけです。 その趣味では、彼らはほとんど同じです、プラスすべての使用は後者をかなりの時間を節約することができます。
最初に頭に直面している人は、それがどんな種類の味になるかに興味があります。 トルコピーエンドウ豆は、通常のエンドウ豆や豆のように、そして大豆にも他の種類のマメ科人のようにも見えません。 その味はほぼ中立と呼ばれることができます - それには顕著なノートはありません、小さなクルミの色合いはあります。 あなたがスパイスなしでそれを調理するならば、彼の味はポテトマッシュポテトに似ています。 そしてそれはユニバーサル製品を使って普遍的な製品を作るそのような無味なチャンスです - 料理に使用されるとき、それはスパイスのセットを変えるだけで十分であり、あなたは絶対に異なる料理を得ることができます。 Turkish Peaからは、スープ、サラダ、カセロール、ソース、スナック、デザートをすべて準備します。
PEAとの違い
ひよこを見て、いくつかは別の質問をしています：それがエンドウ諸島とは異なるもの。 どちらもマメ科人家族に属し、一般的にこれらの植物は非常に似ています。 しかし実際には、違いは不可欠です。 主な違いを考慮してください。
あなたが見ることができるように、エンドウ豆とナッツはそれらが使用できる料理とまったく異なります。構造
ナットは栄養価が高いと豊富な構成です。
- それは炭水化物、貴重な脂肪、そしてもちろん高品質のタンパク質の非常に大きな部分に集中します。
メモで！ 雛乳の種子には約30％のタンパク質が含まれていますが、その品質は卵の非常に近いものであり、炭水化物の割合は約55％です。
- さらに、カルシウム、マグネシウム、セレン、マンガン、銅、亜鉛、ナトリウムおよびヨウ素などの鉱物が豊富です。 それらの部分は約3~4％です。
- ナッタの組成はまたビタミンを含み、その中では、β-カロチン、B1、RRおよびK。
- トルコのエンドウ豆は、必須アミノ酸の含有量に応じて他の種類のマメ科植物を超えています - トリプトファンとメチオニン。
- ナットは食物繊維の供給源であり、製品100gあたり9.9g。
ヌテナのカロリー含有量は、製品100gあたり364 kcalです。
一般に、ナットはかなり栄養価の高い製品です。したがって、ポスト中だけでなく、ベジタリアンメニューでも肉を交換することができます。 さらに、そのような食事は心血管疾患の予防を確実にすることができるでしょう。
体への影響
NUTEは低血糖指数35を持っています。これにより、ほとんどの食事療法で使用できます。 言い換えれば、この製品の組成物は、エネルギーをゆっくりと解放し、血糖の急激なジャンプをもたらさず、長時間満腹感を与えるのは有用な炭水化物のみを含む。 したがって、ひよこ豆の朝食は完璧な選択肢です。
繊維の多数が多いため、トルコのエンドウ豆は消化器システムの後ろに「気をつけて」することができます。 この植物の若い種子は、胃腸管全体の作業に有益な効果があり、腸微生物の健康に貢献しています。 食品繊維は協調して体毒素から取り除かれ、通常のレベルのコレステロールを保持し、体重を調整するのに役立ちます。
そして、ひよこ豆のこの有用な特性は終わらない。 伝統的な医療では、この製品は白内障や緑内障の治療と予防によく使用されます。 知られているように、レンズの透明度は、体内で起こる代謝過程の影響を受ける。 そして彼らの違反で、腸管ライナーが生じ、肝臓が血液式を悪化させます。 この背景に対して、クラストが発展しています。 ナッツはスラグを誘導し、水溶融水分（ゼリー状の眼内流体）の通常の循環を回復させ、したがって複雑な眼疾患の発症を防ぎます。
ひよこ豆の一部である鉄はヘモグロビンの産生を保証し、貧血を防ぎます。 Turkish PEAのこの特性は、妊娠中や母乳育児の間に女性に特に有用です。そのため、その時点では、この物質の最大量のミネラル塩を消費しています。
非脂肪タンパク質および貴重なアミノ酸は細胞再生、筋肉の蓄積、および抗体や酵素の産生にも役立ちます。 そして、この製品の高濃度のマンガンのおかげで、神経系の作品は正常になり、免疫が強化されます。
重要！ あなたの食事療法にトルコのエンドウ豆を紹介すると、それはゆっくりと消化され、腸内で発酵を誘発することができる、それがいわゆる重い製品であることを思い出してください。 このため、場合によっては、ナッツはどのくらいの害の量ではありません。 潰瘍、便秘、消化器障害、消化器の障害、ならびに膀胱の炎症および血液循環を悪化させることが非常に推奨されています！
NUTEがクレンジング剤の品質に有用な特性を示すためには、次のように使用されます。
- 私たちは陶磁器の皿にニュートを入れ、水で満たし、室温で8~12時間残します。
- 朝には、ミートグラインダーの細かい篩を2回スキップします。
- 得られたニワトリは、1日3回、小さな部分（1十杯の）によって生の形で使用します。
メモで！ チョップのクロニクルは、穀物、スープ、その他の料理に追加することができます！
料理ルール
トルコのエンドウーの参加を持つすべてのレシピが絶対に彼の料理から始まります。 したがって、始めに雛を調理する方法を把握する必要があります。
それで、あなたが酔ったトルコのPEAを使うことにした場合、まず第一に、それは浸されるべきです。 私たちはそれを鍋に塗って水で埋め、そのレベルはひよこ豆よりも約2本の指より高いはずです。 塩のピンチと半分の小さじ1杯のソーダ（約3リットルの水）。 これにより、トルコのエンドウーの殻はよく柔らかく、その結果、調理時間が短縮されます。 私たちは蓋をして室温で8~12時間のままにします。
ヒント！ 夜にナットを浸して夜に水に入れたままにするのが最も便利です！
朝はすべての液体を排水し、私たちはいくつかの海で私たちのエンドウ豆を洗い流し、きれいな水を注ぐ。 私たちは鍋を火に入れ、強力なガス供給を沸騰させる。 私たちは準備ができるまで火を減らし、ひよこを調理します。 浸漬後はどのくらいのナッツを調理しますか？ それは40分から1.5時間かかることがあります。 塩は最後に添加されるのが好ましい。 完成した穀物はかなり柔らかくなりますが、同時に元の形状を保持します。
次に、ひよこ豆の外に、原則としてペーストを作ります。 これを行うには、残りの水をマージして、ブレンダーのボウルに完成したトルコのエンドウ豆を移動する必要があります。 あなたが望むならば、あなたは少量のバター、クリーム、ミルクを追加することができます。 すべて均質性に重なり合う。
スロークッカーで
ひよこ豆の準備のための規則を考慮すると、スロークッカーで調理することは非常に可能であることに注意すべきです。 今日のこの有用な非常に便利な装置は実質的にすべての台所で、そしてそれは調理プロセスを著しく促進させる。
シンプルな調理規則：
- 上記の晩の機械ナット。
- outrooはそれを洗い流し、マルチコーブのボウルに折ります。
- 新鮮な水を満たす - そのレベルはエンドウ段階よりも3 cm以上であるべきです。
- マルチコーブのふたを閉じて、「急冷」モード、「スープ」、「PILAF」にインストールします。
- 1時間後、準備をチェックし、必要に応じてさらに30分の調理をしてください。
ひよこ豆の黄金のお粥はとてもおいしいです、そしてまた便利で、主な料理として働き、副料理として奉仕することができます。
最高のレシピ
ひよこ豆の最も有名な料理は純粋なファラフです。 スパイス、スパイス、緑の追加でエンドウペーストからそれらを準備します。 さらに、トルコのエンドウ豆を給餌することができ、優れたスナックを受け取るか、または深いフライヤーに準備します。
あなたがオプション、質量、そして同時に、ひよこ豆からの料理を調理するためのすべてのレシピが非常に単純であり、彼らの執行はどのホステスを理解するでしょう。 今日はあなたがそれらのいくつかを考慮していることを提案します。 それらの中であなたは自分のために何かを選ぶことができることが可能です。
スナックパレス
ひよこ豆からスパイズされたスパッチを調理する必要があるでしょう：
- 430 gの缶詰のトルコのエンドウ豆のどちらか350-400 g}
- シードなしの6-7オリーブ。
- 赤い花束の頭の半分。
- パセリの小さな束。
- レモンの半分
- 塩、コショウ、オリーブオイル。
容器には、ゆで缶詰の石鹸、小さくみじん切りされた玉ねぎ、みじん切りオリーブ、レモンの半分からジュースを絞ります。 私たちはフォークやピンを取り、少し質量を混練します。 味に塩と唐辛子を加え、私たちはオリーブオイルとミックスを注ぎます。
メモで！ 完成したスナックは絶対的に均質な一貫性を持たないはずです、それはひよこ豆や他の成分の部分を越えて来るかもしれません。 しかし同時に、質量は簡単に非常に高くなるべきです！
トルコのエンドウ豆はスパイスで揚げます
揚げ雛豆を準備するために必要になるでしょう：
- 缶詰の缶詰の缶詰の缶詰豆の豆のどちらか300~350g煮ます。
- 小さじ1杯のスモークパプリカ。
- Cayenne Pepperの½小ティースプーン。
- オリーブオイルの3杯
- 墓の墓石。
- 塩（好ましくは海）。
私たちは缶詰のひよこ豆から液体を排水し、ペーパータオルの上に薄い層を置きます。 彼が覆っている間に、カイエンペッパーを大容量のパプリカと組み合わせる。 側面に割り当てます。
パンでは、オリーブオイルを注ぎ、中熱に暖め、ニュートを炒め、好ましくは2つまたは3つの権利を揚げます。 エンドウ豆が茶色になったら、タオルに置いてください。 数分後、石油が葉が葉したら、それをパプリカとコショウ、塩、塩、塩のZESTを振りかけるボウルに移動します。
ナッツ（バービンやトルコのエンドウ豆とも呼ばれる） - 東の伝統的な皿。 しかし、他の国々はひよこ豆の素晴らしい味を評価することにもとづいています。 そしてこの製品の利益と害は古代から治癒者に知られています。
スラブの料理に登場したZamar Bobはすぐに通常のエンドウ豆を押しました。 ナット、その有益な特性は民俗医学で使用されているので、体によく吸収されています。 そしてそれからの料理、この製品のいくつかの恋人たちをどのように保証するか、Lambがわずかに似ているように味わうために。
歴史家は、17世紀には、ヨーロッパ人がトルコのエンドウから最初の皿ではなく、一人の皿ではなく、おいしいナッツを交換します。 このような飲み物は今日調理できます。
このために、豆は乾いたフライパンで茶色に揚げられています（それは動かないことが重要です）、粉砕し、普通のコーヒーとして醸造されました。
構造
製品の化学組成を知ることは、ナッツがどのようなものであるかを理解するのは難しくありません。 その種は含まれています：
- タンパク質は、卵と同様の消化度の程度によると（様々に応じて、トルコのPEAは20~30パーセントではタンパク質からなる）。
- 含有量が6から8パーセントの範囲である脂肪。
- 可溶性と不溶性の植物繊維（繊維）。
- リボフラビン、チアミン、パントテン酸を含むビタミン
- 不可欠なアミノ酸。
- ミネラル（マンガン、マグネシウム、カルシウム、リン、鉄、シリコン、ボロン）。
合計では、約80成分がニコピアの種子に見られました。 上記のものに加えて、ヨウ素、銅、モリブデン、セレン、ニッケルなどです。
治癒特性
植物の故郷で、アジアと中東の国々では、トルコのエンドウ豆は金の穀物と呼ばれ、これらの栄養価が強調され、ひよこ豆の有益な特性を強調しています。
まず第一に、この製品の絶え間ない用途は多くの疾患の発症を防ぎ、そしてまた、すでにそれらまたは他の疾患にさらされている臓器の状態を著しく改善します。
- utuは、血管に対するコレステロール損傷のレベルを低下させ、肝臓の肥満を妨げ、多数のメチオニンの植物の種子のためにその仕事を改善します - 肝プロジェクターとしての公的医学で使用される薬物。
- カルシウムとリンの含有量のために骨組織を強化します。
- 免疫を高め、カリウム、マグネシウムおよびビタミンCの存在による血液組成を改善する。
- それは若者が脳の活動を増加させ、たくさんのセレンの中では、腫瘍疾患を警告します。
- 消化器系の作業を改善する：大量の豆に存在する不溶性組織は腸蠕動症を刺激し、そして害を及ぼす物質を導出する（スラグ、毒素）。
- 皮膚炎および他の皮膚疾患を癒す：ひよこ模様に基づいて、東の国々では、燃焼、脱走、そして疥癬の治療のために特別な軟膏が用意されています。
- 視覚的な鮮明さを改善し、白内障や緑内障としてそのような深刻な眼科的疾患を防ぐための優れた予防道具として機能します。 特に、ズーム粉の使用は眼内圧の正規化に寄与する。
- 高濃度のマンガンのために神経系の活性を正常化します。
- 渋い行動を提供します。 イギリスでは、このようなトルコピーの財産は医師の公式認識を受けました。
- ナッツは女性の健康のための最高のボブです。 その種の中では、鉄が多くあり、それは効果的にヘモグロビンを上げる。 したがって、妊娠中の女性を使用することをお勧めします。 さらに、彼は泌乳も強化します。
いくつかの制限と警告
人間の健康に対するひよこ豆の利点が明らかであるという事実にもかかわらず、その使用には別の禁忌があります。
- 時には製品への個人の不寛容が見つかりました。 それで、人々は害以外に、何も害を及ぼさないでください。
- バリウムのエンドウ豆は、すべてのマメ科植物のように、腸内のガス形成の増加を誘発することができます。 このため、高齢者の食事療法に紹介するように特に注意してください。
- 彼らの刺激的な影響による鶏の種子は尿中泡疾患に有害です。
- 同じ理由で、利益よりも害を及ぼすよりも害虫が急性腎臓病でひよこ豆をもたらすでしょう。
- 対照は、PEASが「重症」食品と考えられているので、痛風、血栓性、胃粘膜または腸の炎症を患っている患者に伝播され、そしてとりわけ血液中の尿酸のレベルの増加に寄与する。
あなたが見ることができるように、禁忌は少しですが、彼らは負担をかけるべきです。
調理の特徴
調理する前に、ナッツは洗い流され、手で鋭く正しく修正されています。
調理時間を高速化するために、エンドウ豆は4時間浸った。 あなたはスウェルと一晩中、それがそれを持ってくることはない害を及ぼすことができます。
原則として、ナットは販売されており、遅くは遅くなりません。 しかし、シェルからの特に穏やかな腐植の準備のためには、取り除くのが良いです。
このために、穀物は約1時間沸騰し、すぐに冷えます（それはクレーンの下でそれをやるのが良いです）、冷たい水を注いで手をつけて、ピールからのエンドウ豆を解放しました。
その後、それに浮遊する水が排出され、クループを新鮮な水で注ぎそしてさらに1時間煮沸した。
豆は塩から硬化しているので、浸漬や調理の間にマメ科人を塩分にする必要はないと考えられています。 しかし、東からの商人は、塩、砂糖、ソーダ（各成分の小さじの水上に1リットル）の添加で水に適切に浸されていると主張しています。 誰が試した、彼らは味が驚くべきものであり、穀物をより速く調理すると言います。
ヒヨコーペアからおいしいお粥を用意するには、エンドウ豆がうまく溶接されて「乾燥」し、鍋に「乾かし」、小さなバターが追加され、かき混ぜ、しっかりと閉じられ、毛布で包まれて、約半分に奪われる1時間です。
クレンジングとスリミング
多くの人が発芽したチャブを食べます。 発芽中の穀物は生物学的活性のピークにあるので、体のためのそのような製品の利点は非常に貴重であり、この瞬間のすべてのそれらの有用な特性は何度も増加するので、
発芽のために、エンドウ豆を8時間浸し、その後それらを洗浄し、湿地上に散乱させる。 一日の後、もやしが現れます。
このようにしっかりした種子はとてもおいしいです。 しかし、それは噛むのが簡単でした、彼らは肉挽き剤を通過します。
浄化、痩身、身体の彩度、毎週のアクティブなコースは貴重な有効成分で実践されています（実生は7日間食べ、7日間休憩を取ってください）。 そして、3ヶ月間、最初の前向きな変更ははるかに早く注目に値するでしょう。
外観のいくつかの症状：
- 咳は行きません。
- 免疫力、頻繁な風邪、狭心症、鼻の輻輳。
- 弱さ、速い疲労。
- 神経質状態、睡眠障害、食欲、うつ病。
- アレルギー、漏れた目、発疹、鼻水。
- 頭痛と片頭痛。
- お互いの下痢と便秘を交換する。
- 私は甘いものが欲しいのです。
- 口の不快な香り。
- 飢餓の頻繁な感覚。
- 問題を細くする。
- 食欲が減少する。
- 夜は歯、唾液を粉砕します。
- 胃、関節、筋肉の痛み。
- 暗い円、目の下のバッグ。
- 皮膚の上のニキビ。
あなたがいずれかの症状を持っているか、障害の理由を疑うならば、あなたはできるだけ早く体を掃除する必要があります。 ここでそれをする方法。
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出典：http：//ipolzaivred.com/kruppy/nut.html.
ナット - 適用方法を恩恵を受け、害する
さもなければトルコのエンドウ豆やハムスと呼ばれ、伝統的なオリエンタルな料理を用意するために使用される製品です。 この組成によると、トルコのエンドウ豆は残りのマメ科を凌駕しています - これは実際の物質貯蔵庫です。 しかし、食事の場合、使用するだけでは必ずしも記載されていません - ひよこ豆からの害も可能です。
組成とカロリー
Nutaの100グラムに含まれています：
- 水 - 11.4 g。
- 炭水化物 - 59 g。
- 脂肪 - 6.5 g;
- 繊維 - 3 g。
- タンパク質 - 20~30％（卵に似た消化率）。
- 多価不飽和脂肪
- ビタミン（B1、B2、B3、B4、B5、B9、A、E、K、C、RR）。
- 微量元素（亜鉛、セレン、鉄）。
- マクロ要素（カリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、ナトリウム）。
さらに、ナットは非常に高いカロリー含有量によって区別されます - 100グラムは製品の生産性よりも約309kcalを含みます。 いっぱいを感じるためには、男は非常に小さい部分を食べる必要があります。 熱処理後のカロリーは120 kcalに減少します。
有益な機能
植物性タンパク質および繊維が存在するため、ナットは非常に飽和生成物である。 同時に、食品中の使用は腸に有益な効果があります。それはよりよく働き始めます。 科学者の研究は、Nutuを含む食事後、不健康な食品の推力を減らすことを確立することを可能にしました。
NUTEが豊富な不溶性繊維（繊維）は、腸を清掃し、毒素とスラグを除去しました。 これにより、刺激的なプロセスと病原性細菌の再現が防止されます。 濃厚腸の蠕動は改善され、それはそれの中の悪性腫瘍の可能性を減少させる。
繊維は小腸で胆汁酸を結合する。 これにより、肝臓の再吸収が防止され、血中のコレステロールの貧弱な量は減少する。
Nuta抗酸化剤は心血管系の健康を提供します。 トルコのエンドウの皿の15％の体系的な使用は、虚血性心疾患のリスクを減らします。 ハムスは血管の壁を強化し、心筋の作業を改善するのを助けます。
東日本のヒキピア粉に基づいて、皮膚疾患の治療のためにオクタースが作られています：皮膚炎、疥癬、脱走、やけど。
トルコピーの利点は、腎臓病の治療、ならびに石を除去し、腫脹を除去するのを助ける利尿薬の特性に現れます。
NTUの利点と害はその構成によるものです。
- カルシウムおよびリンは骨組織の強化に寄与する。
- マグネシウムとカリウムとの組み合わせのビタミンCは免疫を高めるのに役立ちます。
- セレンは若者、脳の活性を高め、葉酸との組み合わせで癌の発症を警告します。
- 高濃度のマンガンは神経系の正常な機能につながります。
- 鉱物と組み合わせて大量のビタミンCおよびB6が細胞から過剰の流体の除去に寄与し、血液を更新し、正常な圧力を可能にする。
女性のための
ナットは製品を持つ女性にとって非常に便利です。 志向の形態の高い鉄含有量は、血中のヘモグロビンのレベルを効果的に上昇させる。 この有用な性質は妊娠中に特に重要です。 Turkish PEAの使用は、看護女性の授乳を増やすのに役立ちます。
Nutaを含む食事療法はあなたが姿と若者を保存することを可能にし、そしてまた消化管の活動と心の仕事に有益に影響を与えます。 同時に、製品の有害な性質も存在するため、食事には排他的に切り替える必要はありません。
男性用
フムスの使用は、タンパク質の含有量およびリジンの存在のために、男性の筋肉腫瘤のセットに寄与する。
マルガニー人で利用可能な人は、スポーツに専門的に従事している人々にとって不可欠です。 要素は軟骨を構築する上で重要な役割を果たし、選手はこの布が深刻な荷重を経験している選手です。
子供のための
フルで同時に、ナッツに富んだ樹脂は子供にとって非常に便利になります。 Turkish Peaの子供の食事療法の存在は、体重と成長の遅れを警告しています。
ナットは免疫系の状態に有益な効果があり、頻繁な風邪およびウイルス性疾患を予防する。
糖尿病で
糖尿病に苦しんでいる人々のためにトルコのエンドウ豆もまた役に立ちます。 OTETEに含まれる繊維は食事です。 それらは約30（最大GI~100）に等しい低血糖指数を有する良好な炭水化物の供給源である。 血液中のインスリンレベルに敏感な糖尿病患者にとって特に重要なのです。 ナックルの炭水化物はゆっくりと破壊され、それによって血糖のジャンプのピークが平滑化されます。
Hummusの使用は、1型の苦しみの血糖指示薬を正常化する。 ヒトでは、インスリンと脂質交換の生産は第2の種類の疾患と共に改善される。 週に2回、ひよこ豆の食事療法に含めることをお勧めしますが、製品の量は1日に150グラムを超えてはいけません。 同時に、この日にパンの使用を制限し、焼くことが必要です。
膵炎を伴う
急性膵炎では、UTTの使用は禁忌です。 抵抗率の間に、100グラム以下の苗木または慎重に失敗したピューレに含まれる食事に含めることが可能である。 同様の料理は、10~14日ごとに、そして参加した医師の勧告の後に、テーブルに表示されます。
肝臓のために
害と禁忌
それは「重い」食品と見なされるので、ハムスは体を傷つけることができます。 さらに、尿酸の量の増加に寄与する。
ひよこ豆の過度の使用は、腸および気象におけるガス形成の増加につながる。 この財産に特に注意を払うべきでは、高齢者、将来の母親、看護女性に支払われるべきです。 同じ理由で、ナットは3年以内に子供にはお勧めできません。
胃潰瘍や胃炎でトルコのエンドウ豆の使用は病気の経過を悪化させるでしょう。
Turkish PEAを使用する前にベータ遮断薬を受け入れる心臓病を持つ人々は、心臓専門医によって相談されなければなりません。
Hummusはたくさんの有用な特性を持っていますが、彼は制限があり、酒への禁欲はまだ存在しています。
ナットは使用できません。
- 製品への個人的な不寛容で。
- 急性形態で腎臓病を持つ人々。
- 豆が煩わしくなっているように、膀胱の病気に苦しんだ人。
- 腸粘膜と胃、痛風、血球生細胞、気圧の炎症を伴う。
使用されているように
ナットは2つの主要な品種によって提示されます。
- カビュリ - 実用的な滑らかなシェルを備えた淡い色の豆。
- Desi - より濃い色と粗いシェルを持つ小さな豆。
食品は主にさまざまなカブリで使用されています、それは最初の料理に追加され、副皿として添加され、フィリピンの甘いデザートが準備されています。 チキン粉はパン、パン、ペレットを焼くために使用されます。 彼らはお互いに大きく調和するので、肉で食べることをお勧めします。 ガス形成が増加したクレジットは、ディルとトルコのエンドウ豆の同時使用を助けるでしょう。
調理ひよこ豆の特徴：
- 調理する前に、その結\u200b\u200b果、徹底的に洗い流す必要があります。
- 12~24時間浸し、それは約30分間調理時間を短縮するであろう。
- ナッツは販売されていて、不運に調理されますが、シェルを取り除くことはあなたがより優しいトルコのエンドウ豆を準備することを可能にするでしょう。 これを行うには、約1時間、そして次に玉ねぎに注ぐ、流水の下で素早く冷えます。 冷たい水を注ぎ、あなたの手の上に手を握って、シェルから豆を解放します。 その後、皮をめくる水はマージされ、ナットを鍋に覆い、淡水を注ぎ、さらに1時間調理します。
ひよこ豆からの皿の準備に必要な大きな期間は、エンドウ豆およびレンズ豆と比較してそのより小さな人気を説明しています。
調理レシピ：
- あなたが浸入するときや調理中に塩を加えると、豆がしっかりとします。 床が特においしいためには、水中で浸す必要があり、1リットルの小さじ1杯のソーダ、塩、砂糖を加える必要があります。 味は比類を伴い、調理時間が短縮されます。
- トルコのエンドウからのおいしい、便利なお粥は成功します。
ナットは、負よりもはるかに正の特性がある非常に便利な製品です。 適切な用途では、健康を保存して復元するのに役立ちます。
出典：http：//polzatevo.ru/rasteniya/nut.html。
ひよこ豆の害と利点（エンドウ豆）
このようなエキゾチックな製品はナッツとして、私たちは皿やスーパーマーケットのカウンターでますます出会います。 それはおいしい成分だけでなく、また非常に便利です。
ナッツとは
ナットは豆の植物です。これはまたトルコや兵舎のエンドウ豆の名前を持っています。 植物の果物の第2の名前は、RAMの頭との外部類似性のために得られた。
人々が私たちの時代の前にこの植物の果物を食べ始めたという証拠があります。 さらに、粒子はいくつかの疾患を治療するためにも使用された。
これが環境にやさしい果実の一つであることに注意することが重要です。毒素、硝酸塩、その他の悪意のある物質を蓄積しません。 この場合、収穫されたスケールとひよこ豆の利点は、その前向きな品質に傾いています。
この商品は中央アジアからもたらされましたが、今日はインドにあり、アフリカでは、ヨーロッパや地中海ではそれほど人気が\u200b\u200bありません。
それはエンドウ豆ですので、それは私たちに知られている植物と同様に成長し、それはほとんどすべてのビットが彼女の庭で成長します。 ポッドは長いほど、丸みを帯びた。 それらのそれぞれは最大3つの黄粒度（およびその色合い）を含めることができます。
原則として、2つの種類のひよこ豆が食品に使用されています：Desi（小粒径）とカブリ（より多くの "ヨーロッパの"ナッツ穀物が大きいほど、シェルは滑らかです）。
どうしてそしてなぜ紳士
まず第一に、なぜ問題に答えを得る価値があります。 体の多くの資質はひよこ豆の誘惑を持っています。 この場合の有用な特性は、調理されたPEAの壮大な味と組み合わされています。 穏やかなナットには薄いクルミの香りと味があります。
エンドウ豆、植物の穀物、ボウル、カップ、銀行、その他の水の容器と少しの時間が必要です。
私たちは鶏を鶏で連れて行き、水で注ぐ。 粒子は3~4回の量で膨潤して増加することに留意されたい。 水の量は5回粒子の量を超えるはずです。 私たちは太陽光線から船を取り除きます。
12時間後、私たちはナッツを洗い、それを乾燥させます。 手順を繰り返します。 今水はエンドウ豆の体積の上端に達するべきです。 そして血管は熱の中に置かれる。
12時間後、洗浄を繰り返します。 あなたは、PEA上に普及していることがすでに発芽していることに気付く必要があります。 ノンコアグレインを捨てることができます。 効果を達成するために、あなたは穏やかなナット、利益、そして害は以下のとおりです。 原則として、手順は3日以内に繰り返され、この時間の後は皿を調理してナッツを食べ物に使用することができます。
ひよこ豆の害と利点
この製品の使用の長所と短所は、主に体内で発生する人間の健康やプロセスへの影響です。
認定の専門家 - 医者、栄養士、科学者、そして様々な民俗「専門家」として、このトピックについて多くの意見があります。これは、特定の疾患の治療におけるヒヨコーピアの有用な性質を主張しています。
Baran Peaのカロリーと栄養価の高い価値
まず第一に、我々はこの製品の栄養価の価値に注意しています：100グラムのトルコのエンドウの炭水化物、17グラムの炭水化物、20グラムのタンパク質および3グラムの脂肪のみが含まれています。 これに基づいて、これはかなりカロリー食品であると言う価値があります - 100グラムあたり309 kcal。 その栄養のためのナッツは肉を置き換えることができるので、そのポストでの使用は歓迎されています。
この生成物のビタミンはそれほど多くない、特にこれらはA、BおよびPPのビタミンです。 この場合のひよこ豆の害と利点はそれらによって決まらない。
しかし、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅、セレン、ヨウ素、モリブデン、シリコン、コバルト、チタンなどのこのような微量元素の高含有量のおかげで、それは植物の最も有用な製品の評価に残っています原点。
ヌテナの有用な性質
1.ナットは女性の体に役立ちます。 異なる要素の含有量が多いため、ひよこ豆の使用は月経、妊娠および母乳育児を容易にするでしょう。
しかし、女性が妊娠中または母乳育児の場合、欠けているように、このようなPEAの使用量について医師と相談する必要があります。 利益と害は互いにバランスをとらないかもしれません。
あまりにも多くのことが不可能です。
ナッツは血液に役立ちます。 この製品を使用する場合は、血液が希釈され、それは体によるその循環に貢献します。 そして、これは、順番に、人間の内臓の作業を改善し、血中のヘモグロビンのレベルを上げます。
光効果の頑丈な効果は特徴的です。 これにより、腎臓や膀胱が除去され、過剰な液体が体を離れると、利用可能な場合は腫れが減少します。 もちろん、身体からの他の処理製品と共に、胆汁およびコレステロールが由来する。
4.プラスの効果は、穀物自体とひよこ豆の苗を持っています。 利益と害は消化システムのためのものです。 この製品は、胃腸管の様々な疾患の予防に寄与し、体から毒素を除去し、腸管微胚を正規化し、便秘の可能性を低下させる。
5.また、梗塞や脳卒中などの疾患のリスク、ならびに白内障を減らすことも可能です。
ヌテナの有害な性質
ひよこ豆の害と利点は、多くの研究の主題ですが、紛争はありません。 間違いなく、それははるかに有用なプロパティを持っています。
あなたが個人的な不寛容があるならば、このさまざまなエンドウ豆は、アレルギーがある場合は、このさまざまなエンドウ豆です。 ナッツの上に気づきに起こりやすい人に「リーン」することもお勧めできません。
あなたは老齢の人々にこのエンドウ豆の多くを使ってはいけません。 そして膀胱に問題がある人、そしてこの製品からのすべての費用で拒否する人々。
Nuta：利益と害。 レビュー
ひよこを食べるのが好きな人は、使用後の体の問題について文句を言わない。
エンドウ豆が膨満や痛みを伴う痛みを引き起こす物語は、この品種に属することはできません。 それにもかかわらず、これを試したことを試みた人々は長い間皿の中で長い間エキゾチックな成分であった、非常に満足しており、良いレビューを残しています。
このような植物を成長させる技術は、このPEAの恩恵および害は、多くの科学的な仕事と研究で説明されていますが、主なことはありません。 これは高い味の優れた製品です。 様々なキッチンや世界の国々でレストランの料理を調理するときによく使われていません。
ナットは、小麦粉、サラダ、サラダの製造に使用され、基本的な皿のための皿としてそして独立皿として使用されます。
また、スープとハムスを調理することも可能です（つやなみから用意されています。組成物は、オリーブ油、レモン汁、ニンニク、パプリカ、ゴマペーストなどの成分を含んでいてもよい）。 「ummaus」という言葉は、この製品からの既製の料理だけではなく、エンドウ豆を意味します。
ソース：http：//.ru/article/230791/vred-polza-nuta-goroha.
ナットはその有用な特性と有害な特徴です。 ヒトの生活におけるひよこ豆の役割、その身体の利益、その害
それはこの普通のエンドウ豆や豆の視力で、マメ科植物の家族の明るい代表的なものです。
NUT、ASと呼ばれる "トルコ語"エンドウは、古代ローマとギリシャで、中東の時期の明白なものから栽培されました。 後の段階で、どこでも成長し始めました。
ナットはポッドロックタイプの年次恐似のプラントです。 ポッド中の核小体の数は1~3個の範囲である。 ナットは料理だけでなく、民俗医療で広く使用されています。
製品の種のナッツのカレリー性、組成と特徴
あなたは私たちの国の領土で最も頻繁に売却されていますあなたはuntu（PEAS）、明るい黄色またはベージュ色の色合いを満たすことができます。 しかし、世界では他にもあります ひよこ豆の種類：
黒ナット。 （レンズルPEA） - 抵抗性の香りとナッツの風味を持つ。
緑色のナット。（高速メイクエンドウ豆） - 新鮮で乾燥しています。
赤と茶色のひよこ （造られたエンドウ豆） - 鉄の含有量が多い。
しかし、私たちは最も一般的な種類のひよこ豆を持っています：
デス - インド、エチオピア、メキシコ、イランの広がりで栽培されている厚い豆の濃い豆。 この種の特徴は血糖値を減らすためのその身体です。 さらに、この種は比類のない味と香りを持っています。
カブリ。 - 薄くて繊細なシースを特集した大豆のグレードのラウンド豆。 それはインドの地中海、アフリカ、アフガニスタンの国の地域でこの品種を成長させます。 最も人気のあるグレードのひよこ豆。
ひよこ豆の組成：
植物のような植物のようなものと、次の栄養価が付いている特定の構成：
スターチ;
二糖類
不飽和および飽和脂肪酸。
消化金繊維
100gで。 乾燥豆を含む：
ビタミン（A、B - 1、B - 2、B - 3、B - 4、B - 5、B - 9、C、E、K）。
マクロ要素（カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン）。
マイクロエレメント（鉄、マンガン、銅、セレン、亜鉛）。
ナット、そのカロリー性は100 Grです。 製品は364 kcalであり、人体に必要な本当の栄養価は実質的な栄養価です。
カロリーナッツと栄養価の高い価値を高く評価するためにそれを調理するのは素晴らしいことです。 100 Gr。 ゆで製品は129kcalを含んでいます。
重要！ 一部の種類のひよこ豆は、100g当たりのタンパク質の含有量が多いため、低カロリー製品である。/ 30gr。
NUTE製品の利点とその特徴
ひよこ豆の特徴とこのプラントの有益な特性は次のとおりです。
ナッツは肥満の人を排除します。
ナットは免疫システムを強化し、それによって寒さとの戦いの中の体が役立ちます。
体内のコレステロールを減らす。
ナッツは手助けをする手段として機能し、白内障の発展を防ぎます。
ヘモグロビンが昇る。
トルコのペアはまた、肝臓および脾臓の治療に使用され、そして胃腸の問題を正規化するために使用されます。
Nuteの利益とその栄養素は、不整脈攻撃の緊急予防と他の心血管疾患に対するさらなる保護です。
また、ナッツの貴重なサービスは美しい性の代表者によって提供されます。 ナッツ以来、その利点はすでに定期的に使用されていますが、それはまた人体の若者と健康を拡大するのに役立ちます。
健康とそれがどのように現れるのかを傷つけない
原則として、健康の害はその個々の不寛容のためにのみ適用することができます。 特に、それは気象の症状の優位性に伴って胃腸の問題を抱えている人々に関するものです。 ひよこ豆から皿を試した後、冷たい水でそれを摘み取って - 腸のけいれんとガスの形成の増加を保証します。
一日の料理をする前に、一部の調味料（ウコン、フェンネル）を使用する胃腸問題の現れている症状を既に防止または根絶することができます。
しかし、禁止の下では、泌尿生殖器システム、特に膀胱の疾患を持つトルコのエンドウ豆の人々の使用です。
妊娠中の看護ママのためのひよこ豆の害と使用
もちろん、その有用性と味によると、トルコのエンドウ豆は妊娠中の女性のために非常に魅力的な皿です。 さらに、体のためのナッツの利益は多くのものを持っています、それを注意しながら食べる必要があります。
トルコのエンドウ豆は、特にその製品の消化過程、特にこの製品を消化する過程で、蛋白質、妊娠中の女性や赤ちゃん看護ママに害を与える能力のために、この製品を消化する過程であります。
しかし、明らかな有用な特性を完全に排除するためには不可能です。 膨大な量のミネラル塩と鉄が妊娠中や介護母親に費やされています。 そしてナッツはこれらの物質の欠如を補償し正規化する。
また、妊娠中の女性や看護母親の貧血の発症を防ぐヘモグロビンの生産を刺激するのに役立ちます。
子供のための恩恵または危害恐怖症
子供、ひよこ豆から作られた料理は素晴らしい注意を払って与えられるべきです。 子供の消化器系はまだ大きな注意を払って、小さな部分で、そして緩やかな中毒で、子供たちがナッツに追加された食品を与えられます。
子供の本体は、単にこの製品を知覚しないかもしれません、それは全体として彼の健康に悪影響を及ぼすでしょう。 それはまた幼稚園の子供たちに関するものです。
両親が徐々にそして事前に家に子供たちを教えるならば、その後幼稚園では、子供はその使用に関して問題はありません。
特にそのような努力は、その組成に含まれるひよこ豆の有用な特性によって補償されるであろう。
害または利益を失うことをもたらすもの
ナッツが高カロリー製品であるという事実にもかかわらず、多くの成功が大きな成功を収めています。 また、ひよこ豆からは、体重減少のために高品質の製品を準備します。 さらに、ひよこ豆からの体重減少のための手段は、人を追加のキログラムから取り除くだけでなく、身体を有用な物質で供給します。
そのようなお金のためのレシピ、 ものすごく単純：
NUTは半日の水であふれた。
そして適用されたが、医者に相談した後にのみ。
ひよこ豆を浸しているニュアンスそのような重量損失の過程での使用に必要です。
トルコのエンドウ豆は夜間（8~12時間）で最高のマッシュです。 しかし、4時間は可能であり、ひよこが完全に柔らかくなって栄養液を備えているのは十分でしょう。
発酵プロセスが起こらないようにするために、浸漬時のNULLは冷蔵庫または別のクールな場所に最適です。
原則として、Turkish PEAは1つの壮大な特徴を持っています - 利用可能なすべての栄養素を残しながら皿のカロリーの含有量を少なくすること。 それに関連して、栄養のナットが大きな成功と共に使用されています。
人間の健康へのナッツの利益は巨大な、特にこれに関する懸念をもたらします。 トルコのエンドウ豆は徐々に血糖の増加なしに体をエネルギーで充填します。
食事では、この製品はしばしばジャガイモ、米、小麦粉などの部品のような成分に置き換えられます。 そして、胃腸管に問題がない場合、トルコのエンドウ豆は、その通常の使用を伴う、蓄積されたスラグ形成から人を軽減し、それは体重に貢献します。
覚えておくことが重要です！ NUTEには、昼食の前に食品に使用することをお勧めします。 そして夕方に消費することから、損失が成功した効果があるため、拒否することをお勧めします。
体重の過程で沸騰したエンドウ豆を使用することも必要です。 缶詰のエンドウ豆には大量の塩が含まれているため、減量には許容できません。
そして穏やかなエンドウ豆の利点を覚えています！
体の改善と清掃の手段として、発芽ナッツを使用することをお勧めします。 また、発芽されたエンドウ豆は、寒さやインフルエンザの出現から予防策として高齢者で使用できます。
そして最後に、あなたが必要な規則性を持つエンドウ豆を使うならば、あなたはボディを悪いコレステロールから救うことができ、それを彼自身にもたらすことができます。
ナッツはおいしい食べるだけでなく、健康で有用な食べ物を食べる準備ができています。 この製品、その有用性と医学的な資質は、人を害よりも多くの利益をもたらします。
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