メイン痛み

食事ケーキ - オーブンまたはマルチコーブーの写真でレシピ上で低カロリーベーキングを準備する方法。チーズとケフィアの組み合わせ。食餌性パイのレシピ

低カロリー成分に基づく生地からおいしい焼き菓子で贅沢なオプションは食事ケーキです。あなたが体重を減らすならば、小麦粉への中毒を妨げるならば、そのような皿はあなたのための本当の救いになるでしょう。あなたは彼の味を楽しむことができます、数字が苦しむことがないことを知っています。味の低カロリーケーキは普通のデザートに劣っていません。写真付きのいくつかの興味深いレシピを以下に見出すことができます。

食事ケーキとは

体重を減らして焼くことを望むことは非常に互いに結合しています。ほとんどすべての小麦粉製品は高カロリーフードに属していますが、それらを食事療法に適したものにする方法があります。このために、成分のリストは可能な限り低いエネルギー値を持つ製品で構成されています。繊細さの「明るさ」を合理的に使用し達成しました。食事ケーキは、焼きの低カロリーの変種です。合理的な制限では、その使用が図を損傷しません。

ダイエットピーを調理する方法

食事ケーキを準備する方法はたくさんあります。ベーキングになじみのある成分は、それほど必要ではない場合、または脂肪が少ない場合はレシピから取り外されます。

たとえば、卵黄。彼らは任意のペストリーのカロリーのほとんどのコンテンツを与えます。このため、タンパク質のみが生地に添加されます。
砂糖の代わりにステビア、蜂蜜、フルクトースまたは砂糖代替品を使用することがよくあります。バターを除外するのは簡単です。代わりに、ヨーグルト、ケフィアまたはサワークリームクリームを使用する方が良いです。
潤滑形に植物油を使用する必要はありません。使用されている場合はオリーブ。表面を小麦粉や半母親に注ぐことをお勧めします。

ケーキのための食事生地

根拠としての食事焼けは生地を持っています。最も簡単なバージョンでは、小麦粉の添加で調製されています。それはそれを置き換えるのが良いですが、たとえば兼ですが、食事療法もありません。この場合、オートミールまたはBRANさえも使用することをお勧めします。小麦粉を使っている場合は、ライ麦であれば良いです。ケーキの食生活は酵母になることがあります。酵母ワンドは、小麦粉から広範囲にわたる炭水化物を身体に入ることはありません。それはPUFFペストリーを使って完成させることを許可されています。微妙なフィルムで展開するだけのままです。

小麦粉なしのオートキルフレークからの生地

食事焼きは、OA atフレークからの生地に基づいてしばしば準備されています。彼らは、ブレンダーを使って大理石の状態を使って完全にまたはチョップされることができます。 Kefirまたはヨーグルトをフレークに追加することができます。そのため、シリアルは膨潤し、均質な状態に混練しやすくなります。多くの場合、生地は他の原則にしています。第一に、クループは、レシピによってソーダ、バニラ、小麦粉、束および他の乾燥成分と混合され、すでに液体成分を追加する。いずれにせよ、小麦粉なしのオートミールの生地は食事や役に立つだけでなく、とてもおいしいです。

食餌性パイのレシピ

食事性パイの様々なレシピがあります。これは、りんご、甘いカボチャ、チェリーやキャベツ、ニンジン、カッテージチーズを備えた低カロリーカートリッジです。あなたはあらゆる味のためのケーキを選ぶことができます - 甘いや物語です。充填はよく独立して起きてくる。苦いチョコレート、生の果物、野菜や果実を使うことが許されています。後者は凍結することさえできます。それはドライフルーツ、例えばレーイズまたは乾燥しておいしいことがわかりました。さまざまなスパイスやスパイスが味 - バニリン、シナモン、ブラックコショウ、カルダモム、マスカット、サフランに追加されています。

食事パイリンゴ

調理時間：50分。
部分数：6人
カロリー料理：149 kcal。
食事：ロシア料理。

多くの効果的な食事が許可品の間でリンゴを持っています。それらはフレッシュフォームだけでなく使用できます。りんごのおいしい食事ケーキ。これは普通のシャーロットで、低カロリーでのみです。このレシピによると、それはKefirで準備しているので、あなたがスライスされたりんごの層と交互に、あなたが形を注ぐ必要があるだけで、完成した生地を準備する必要があります。

材料：

クリーミーな油 - 2 TBSP。
アップル - 3 PCS。ミディアムサイズ;
塩 - 1ピンチ。
kEFIR - 1 TBSP。
卵2個。
小麦粉 - 300 g。
バニリン - 1g。

調理方法：

クリーミーな石油は溶け、卵を叩いてください。
次に、注ぎ、ケフィア、バニリンを加えます。
喧騒とふるいにふるいにかなり、徐々に他の成分に眠りに落ちる、混ぜる。
生地の半分は、焼くために小麦粉の形に注がれています。次に、アップルポレクトの層をレイアウトします。
上から生地残渣を注ぐために、200℃のオーブン35~40分。

食餌ポンプキンピー

調理時間：1時間。
部分数：7人
カロリー料理：68 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
キッチン：ヨーロッパ。
調理の複雑さ：平均。

特別な電力システムがあります - Duucan Diet。それは特定のお菓子を食べることを許しますが、同時にあなたは体重を減らし続けることができます。そのような珍味の1つは食事のカボチャのパイです。お茶には完璧にフィットします。 Dukan Systemによると、デザートはタンパク質 - 野菜の日に許可されていますが、それは食べることができます。その中の珍しい成分はカボチャだけではありません。あなたはまだ小さなレモンZestが必要かもしれません。

材料：

breakpinel - 1/3 TSP;
卵2個。
コーンスターチ - 1 TBSP。
液糖代替 - 1 TSP。
甘いカボチャ - 500 g。
レモン - 0.5個。

調理方法：

カボチャを洗って、皮をきれいにして、小さな立方体でパルプを切断します。
次に、レモンジュースと砂糖代替品（0.5ppm）で振りかけて、レモンZestを振りかけ、5分です。
焼き合いで作られた焼き付け形をして、それをカボチャの部分に置き、オーブンに30分間オーブンに送り、200度の焼き。
スリングは強い泡に別々に拍動します。
卵黄は砂糖代替物の残基と接続され、澱粉とベーキング粉末に入り、それは意志で噛むことによって洗浄することができる。
次に、スプ\u200b\u200bーン上の純粋な動きがすべてのタンパク質塊を妨害しています。
得られた生地と焼きカボチャを注ぎ、オーブン内で180度でさらに25~30分間調理します。
最後に、ケーキは羊皮紙の縁を維持し続ける。

カッテージチーズからの食事焼き

調理時間：40分。
部分数：3人
カロリー料理：98 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
キッチン：ヨーロッパ。
調理の複雑さ：平均。

低カロリーデザートの中での特別な場所は、コテージチーズからの食事療法です。それはおいしいだけでなく、また非常に便利です。カッテージチーズは必要なカルシウムで体を飽和させます。さらに、彼は腸管微生物に有益な効果があります。皿がさらに食事をするためには、脂肪の低脂肪としてコッテージチーズを使用する価値があり、完全に低脂肪を軽減します。

材料：

天然ヨーグルト - 1 TBSP。
オートブラン - 1 TBSP。
カッテージチーズ低脂肪 - 180 g。
卵1 PC。
アップル - 50 G.

調理方法：

果物を洗い流し、皮をきれいにして小さな立方体に切ります。
フォークを渡るために、ディープボウルを置くためにカッテージチーズを入れて、それはブランとリンゴと混ざり合っています。
卵を飲みながら、もう一度混ぜる。次に、洗浄のために洗剤状の底部に生地を敷設することができる。
ヨーグルトを上に潤滑するには、180度で20~25分に送ってください。

キャベツの食事ケーキ

調理時間：1時間10分。
部分数：5人
カロリー料理：89 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
食事：ロシア料理。
調理の複雑さ：平均。

恋人を焼くために、キャベツを持つ食事ケーキはより適しています。それはまた非常に低カロリーであるので、どこでもそれを食べることができます。このレシピの小麦粉はトウモロコシとライ麦に使用されています。テストの基礎はKefirであるため、埋められることがわかります。他の互いに、それは怠惰とも呼ばれます。キャベツに加えて、いくつかの野菜がニンジンの玉ねぎです。彼らは焙煎されていますが、皿のカロリー含有量を増やさないように、少量の水ではなく、油の上ではしないほうがいいです。

材料：

盆地 - 1時間。スプーン;
ライ麦とトウモロコシの粉 - 3 TBSP。
ケフィア1％ - 200ml。
コショウ、塩 - その味について。
卵 - 3個。
ニンジン - 1 PC。
緑 - 味わうこと。
キャベツ - 350 g;
玉ねぎ - 1個のPC。

調理方法：

まず第一に、野菜を準備します - 洗ってきれいにします。玉ねぎは細かく刻まれており、ガーターの助けを借りてニンジンをこすり、キャベツは窒息しています。
フライパンを取り、いくらかの水を注ぐ。それは柔らかくなるまでニンジンとの最初の玉ねぎのシチュー、そしてキャベツを追加して、野菜をさらに数分間保存します。
緑を洗う、乾燥してから細かく刻む。野菜と混ぜる。
卵子を打つために卵を倒し、その後、ケフィアを注ぐこと、焼き粉と小麦粉を加え、均質になるまで混練します。
野菜の質量フォームの底に置く、上から生地を吊るし、すべてを混ぜる。
オーブンを50分間入れてください。 180度でケーキを焼く。

ダイエットニンジンケーキ

調理時間：1時間。
部分数：6人
カロリー料理：119 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
食事：ロシア料理。
調理の複雑さ：平均。

便利な野菜の中で、ニンジンは最後の場所を占めていません。大量の繊維のおかげで満腹感を与えます。ニンジンの組成におけるカロチンの含有量のために、ストレッチマークと垂れ肌の肌の戦いに役立ちます。さらに、この野菜は甘く、そのような味が必要です。ダイエットニンジンケーキもとてもおいしいです。この実施形態では、酸っぱいりんごおよび甘味のための少量の蜂蜜を添加して製造される。

材料：

卵白 - 6個。
シナモン - 1ピンチ。
低脂肪ケフィア - 100g。
カロー - 300 g。
オートミール - 1カップ。
ハニー - 1 TSP;
コテージチーズ低カロリー - 150 g;
りんご - 2個。

調理方法：

ニンジンとリンゴを洗って、きれいに、そしておろし金を使って粉砕した。
次にカッテージチーズを追加し、すべてをクリーミーな状態にしましょう。
焼成粉末、ケフィア、およびオートムフルームをタンパク質に添加します。また均一性を打ちます。
形状は焼くために紙で作られ、最初に生地を注ぎ、次に丸まいの質量を注ぎます。
羊皮紙を覆うために、オーブンに40分間送ってください。推奨温度は180度です。

小麦粉なしのアップルパイ

調理時間：1時間15分。
部分数：7人
カロリー料理：113 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
食事：ロシア料理。
調理の複雑さ：平均。

ケーキのカロリー内容を減らすと、彼のレシピ粉から例外があります。それはしばしば控え目、オートミール、ブランに置き換えられます。だから焼きげなくなります。カロリーは、レシピから卵黄の除去のために減少します。単独のタンパク質では、生地は穏やかで空気として得られます。そのような繊細さの優れたバージョンは、小麦粉なしのアップルのパイです。レシピ以下に示します。

材料：

バニリン - 味わう。
卵白 - 4個のPC。
mANKA - 1 TBSP。
kEFIR - 1-1.5％。
アップル - 5 PCS。
砂糖 - 2 TBSP。

調理方法：

Kefirを注ぐと30分間膨潤させます。
緑豊かな泡の出現前にくさびまたはミキサーを持つ白いタンパク質。
Semolinaに砂糖でバニリンを入力してください。次に、同じタンパク質を慎重に妨害します。
190度まで暖めるためにオーブンに火を包んでください。
リンをリンスする、大きなスライスに切り取ると、肌を取り除くことができません。
ベーキングのために取り外し可能な形をして、その下部羊皮紙や普通のトラッカーの上に置き、半分、小麦粉またはブレッドクラムを振りかけます。
40分間ケーキを送ります。

小麦粉なしのオートミールケーキ

調理時間：1時間。
部分数：6人
カロリー料理：168 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
食事：ロシア料理。
調理の複雑さ：平均。

小麦粉なしのオートムフレークからのパイは、優れた朝食オプション、スナック、または紅茶へのデザートです。バナナ、ブルーベリー、さらにはナッツなどの果物や果実を追加することが頻繁に用意されています。あいまいなおいしいことはありません。 OATフレークに基づいて作成することもできます。同じレシピでは、より独創的なデザートが蜂蜜、バナナ、果実を追加して表示されています。

材料：

シナモン - 3/4 TSP。
液体蜂蜜 - 3 TBSP。
オートミール - 1 TBSP。
バナナ - 2 PCS。
クルミツ - 20g。
卵1 PC。
砂糖粉 - 1 TSP。
牛乳低脂肪 - 200ml。
bustyer - 0.5 ch。L。
バニリン - 1 TSP。
ブルーベリー - 1 TBSP。
オートミール - 1 TBSP。

調理方法：

オーブンは直ちにオンになり、190度まで暖かくなります。ろくろ箔を粉砕または箔で刻印することができます。
最初のレイヤーはスライスされたバナナを上にして、ブルーベリーの半分を分解します。
豪華なシナモン、蜂蜜を注ぐ、箔層を覆い、四半期のオーブンに送ります。
ナッツ、シナモン残留物、ベーキングパウダーに加わるためのオートミール。
牛乳、バニライン、少量の蜂蜜で卵を別々にビートします。
オーブンからベーキングシートを取得するために、箔を取り除き、オートミールとナッツの混合物の上にスプレー成分を除去し、卵乳混合物を注ぎます。
ナッツや果実の遺跡を飾ります。
同じ温度で半時間に送ります。
最後に、粉砂糖を振りかけます。

ケフィアの食事焼き

部分数：4人
カロリー料理：95 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
食事：ロシア料理。
調理の複雑さ：平均。

低カロリーデザートの中での特別な場所は、ケフィアの食事用ベーキングです。彼らは他のものよりも簡単に準備しています。ほとんどのレシピでは、生地がいっぱいになるので、それらは「救急車の手」カテゴリーを参照しています。充填はほとんど使用できますが、主なことは製品が低カロリーであるということです。いずれかの選択肢では、ケーキは倉木を添加して調製されます。それはおいしい、甘くて便利です。

材料：

オートミール - 8 TBSP。
低脂肪ケフィア - 500ml。
ソーダ - 1/3 TSP。
レモンジュース - 急冷のための少し。
シナモンまたはバニリン - 味わう。
卵1 PC。
クラガ - 200 G.

調理方法：

より深く、ケフィアを注ぐために、卵を駆り立ててオートミールを追加します。かき混ぜ、半時間残します。
同じ期間、水を乾燥機に浸します。
指定された時間の後に髪のソーダを追加する。
次に、ドリル、スパイス、ミックスしてフォームに埋めます。
180度で40分焼く。

食事のチェリーピー

調理時間：1時間20分。
部分数：4人
カロリー料理：126 kcal。
目的：紅茶/午後/朝食用。
食事：ロシア料理。
調理の複雑さ：平均。

食事療法のチェリーパイも調理がとても簡単です。このベリーのおかげで、デザートはわずかに酸性がわかりました。彼の熱味は低いですが、そのようなケーキにもたれよう価値がありません。時々時々同様のデザートであなた自身を夢中にすることをお勧めします。このレシピのベースは再びオートミールとケフィアです。果実は新鮮で凍結の両方に服用できます。

材料：

バニリン - 1ピンチ。
オートミール - 1 TBSP。
チェリーフローズン - 1 TBSP。
ソーダ - 0.5 ch。L。
ケーキハース - 1包装のためのゼリー。
卵1 PC。
kEFIR低脂肪 - 0.5 TBSP。
砂糖粉 - 2 TBSP。
塩 - 1ピンチ。

調理方法：

彼らは見つける時間があるように冷凍庫から出るために事前に果実をしています。
コーヒーグラインダーやブレンダーを粉砕して小麦粉の状態に挽くことをお勧めします。この段階であなたはオートミールを使うことができます。
次に、KEFIRを注ぐと、質量は10~15分間膨潤しているはずです。
バニリンと砂糖の粉を卵に加え、厚い泡にすべてを打ちます。
卵とオートミールを組み合わせると、ブレンダーは均質性の状態をもたらします。
ほとんどのチェリーと一緒にジュースと一緒に生地に追加、ソーダを追加し、混合します。
得られた質量をベーキングのために形に注ぎ、オーブンに40~50分間送ります。最適温度は180度です。
次に、完成したデザートをフォームから取り外し、それは羊皮紙紙でそれを取得し、デザートを返します。
上から、チェリーを飾る、jellyを注ぐ、指示に従って離婚し、パッケージで指定された時間にそれを貼り付けたままにしてください。

Video：食物ポンプキンピー

カロリー皿を食事に変えることができ、形状に役立ちます。これを行うには、重いコンポーネント、類似体、類似体を置き換えるのに十分ですが、カロリーは少なくなります。ダイエットの上の多くの女の子は本当に甘い小麦粉を望んでいます、それは甘いパンさえも夢中になることが起こります。この状況では、自分自身を拷問する - 正しい方法ではない、その後、気分が悪いでしょう。そのような状況から方法がありますが、それはカロリーの減少を伴う皿の準備です。そのような例は栄養穀物のケーキです。生地は最小のカロリーで調製することができますが、カッテージチーズはタンパク質含有量のために非常に有用です。さて、食事ーカードケーキのいくつかのレシピを考えてください。

食事ーカード

このケーキを準備するためには、50グラムのオートムフフレークを服用して冷たい水で注ぐ必要があります。彼らが膨らむように30分間フレークを残します。 50 G・バタークリームのボウルに入れると、それはそれに1つの鶏の卵を加え、酢の50g。砂糖と塩の松ぼり。それからフレークを追加してフレークを追加し、均一性まですべてを混ぜる。充填のためにそれは500 gに必要です。カッテージチーズとヨーグルト100グラム、レーズンの一握り、そして20g。レモンゼスト。焼きフォームの下部には、生地を置き、充填を上に置きます。 180度の温度で40分間焼きます。

ゆっくりとした炊飯器での食事療法ケーキ

このケーキの調製はテストから始まります。これを行うには、100グラムの砂糖で3チキン卵を倒します。その後、200グラムの小麦粉のピークに加えて、空気の生地を練ります。充填のために、それは500 gかかります。3つの鶏の卵とバニラ砂糖とカッテージチーズ。マルチコーブのボウルはバターで潤滑されなければなりません。調理された生地の下半分に配置してから、詰め物と生地を再び置きます。パイは20分以内に焼きました。

果実と食事療法ケーキ

そのようなパイは素晴らしい味を持っています、果実は彼ら自身の特徴を与えるでしょう、そのようなケーキは実験されている可能性があり、毎回新しい果実を追加することができます。あなたが300 gを必要とする調理のために。30グラムの乾燥セモリナと混合するためにコッテージチーズ、鶏の卵を1つ追加し、酢によって髪を髪を飼っています。それから生地の中で20 g。新鮮な果実。果実は彼らの味に選ぶことができます、主なことは彼らがこの食事ケーキに添加されていないので、彼らが甘いものであるということです。生地をかき混ぜて焼くためにそれを形で置きます。 180度の温度で30分間焼きます。

りんごの食事療法のパイ

このケーキの調製のために、50グラムのBran Mixが50グラムの低カロリーカテージチーズを混ぜる。マスで1つの卵黄、50 g。蜂蜜。均質に全体をかき混ぜる。オーブンを予熱し、それに焼く生地のコルズ。 200g。リンゴを洗浄し、剥離からきれいにして薄いスライスに切断する必要があります。次に、カットリンゴを鍋に入れて40 gを加えます。水とゆっくりと火で煮詰めました。ピューレが10グラムの溶存ゼラチンをそれに加える準備ができて、そしてすべてを混ぜる。根を形を形作らせる形状に入れて、ピーを数時間冷蔵庫に入れます。割り当てられた時間の後、ケーキは準備ができています。

小麦粉なしのカーズ食のケーキ

そのようなケーキの調製のために、40グラムの砂糖が4つの鶏の卵でホイップされた。ピークに病気。必要な結果が速くなるためには、卵と砂糖に塩のピンチを追加できます。それから、ピークに500 gを加えるために。低肥満のカッテージチーズ。酢でハンサーされたソーダを追加します。すべてをうまく混ぜる。 30分以内に180度の温度で焼く。ケーキが空気と容易になるためには、生地を非常に慎重に混ぜる必要があります。明るい味のケーキを追加するために、たくさんのクラスやレーズンを追加することはできません。

アプリコットとの食事療法のパイ

調理するためには、50グラムのクリームオイルと100 gを破る必要があります。砂糖。 1つの鶏の卵と100 gを加えてください。小麦粉、生地を練ります。完成した生地は1時間冷蔵庫に送られなければなりません。充填のためには、200gのブレンダーに入れる必要があります。カッテージチーズ、1卵、30g。バニラ砂糖、液体蜂蜜50グラム、20 g。コーンスターチと30グラムのサワークリーム。すべての食材を破って、あなたは素晴らしいコテージチーズの充填を得るでしょう。生地を形の底に置きながら、側面を作る間、コッテージチーズの充填を敷設し、その上にアプリコットスライスを置くために詰め込まれています。 40分のケーキを180度の温度で焼きます。

コテージチーズはあなたがより多様な料理を準備することができる絶対にユニークな製品です。それは体を急速に飽和させるための財産を持っていますが、同時に図と体にとって有用です。そのようなパイの準備は難しくないでしょう、一方皿の味は喜んでいるだけです。

7 kcal未満のおいしいカロリーパイ

食事ケーキ - あなた自身とあなたの愛する人たちをお願いします！
10グラム - 89.42 Kcalb / w / y - 5.48 / 0.54 / 15.35

材料：
OA atフレーク80g（またはオートミール）
全粒小麦粉80g
コッテージチーズ80g
2エッグホワイト
470gのりんご（約5本の小型りんご）
1 TSP。たらい
ステビアを味わう
寒い寒天寒天

料理：
小麦粉に挽く（または既製のオートミールを購入する）、Wholegrain小麦粉、コテージチーズ、煮込み、焼き粉、卵タンパク質をオートミール小麦粉に追加します。生地を練ります - それは柔らかく弾力のある、それは手に固執してはいけません。あなたが焼く形式のサイズで生地を転がします。生地の形状を置き、180度で20分焼く。
充填のために：細かくカットされたりんご、水を注ぐ、煮込み、鋼は柔らかくなるまでゆっくりと沸騰させる。次に、寒天寒天を添加し、かき混ぜて2~3分間煮る。それから根を使ってApple Mixをフォームに注ぎ、数時間冷蔵庫に取り外します。

2.ダイエットニンジンケーキ
100 GRAMMM - 96.68 KCALB / W / Y - 5.76 / 4.46 / 8.33

材料：
ニンジン300g
OAT BRAN 300 G（粉砕粉砕機で小麦粉で研削）
天然ヨーグルト200g
3タンパク質と1卵黄
Dough Breakner 1 TSP。
ステビアを味わう
装飾料理のためのナッツ

料理：
ミキサーで3分以内にタンパク質、卵黄、ステビアを白化します。
オートミールとニンジンを混ぜる。生地ブレイナーを追加してください。あなたはいくつかのナッツを追加することができます。
パイを容易に得ることができるように小麦粉の形状を振りかけます（または油は焼くために使用されていません！）
クッキングクリーム。ヨーグルトとステビアが鞭。
生地を焼き付け形状に注ぎます。準備までオーブンを入れます。
調理後、私たちはケーキをもらって2匹の敗者にそれを切る。
クリームを使って真ん中をグリースし、それを浸しましょう。それからナッツを振りかけた。

3.果実と食事療法のケーキ
10グラム - 92.9 Kcalb / w / y - 10.9 / 1.29 / 9.52

材料：
脱脂コッテージチーズ - 180 g
オートミール - 70 G.
BRAN - 10 G
味を和らげるために甘味料

充填：
脱脂コッテージチーズ - 350g
卵 - 1 PC.
果実 - 300 g（イチゴがあります）
甘味料 - 味わう

料理：
ケーキのバスケットを用意してください。これを行うには、コテージチーズ、オートミール、ブラン、バニラと甘味料を混ぜる。それはブレンダー内のすべてを挽くのが最善です。得られた生地の形状（より良好なシリコーンまたは他の任意のスティック）を置きます。バスケットが似ているように生地で側面を着用してください。焼き生地を180度で10分間入れてください。
ブレンダーのコッテージチーズ、卵、果実、バニラで甘味料を添えて充填汗を備えています。カッテージチーズパイは特においしい、スグリなどの果実は、ブレンダーで殴打されずに直接混合物に追加されました。あなたがパイを噛むとき、全体の果実全体が口の中に破裂し、余分な味とジュースのデザートを与えます。詰め物を生地で形にし、さらに30分の焼きます。調理された食事ーカードケーキは使用前にわずかに涼しいです。上から、新鮮な果実やミントで飾ることができます。

4.ライトベリーキャセロレ
on 10グラム - 86.6 Kcalb / W / Y - 8.25 / 1.01 / 10.9

材料：
脱脂コッテージチーズ - 300g
卵 - 1 PC.
クロエマニーナ - 70 g
新鮮または冷凍の果実（チェリー、イチゴ、ラズベリーなど） - 370 g
ソーダ - h。L.
甘味料 - 味わう

料理：
ベーキング型の底部には、カセロールが貼られていないように少しマナーキーを塗ります。果実、卵、ソーダ、および2杯のマニキーとの脱脂カッテージチーズミックス。
私たちはすべての形にすべてを置き、私たちは上のマニュスの残骸を振りかけて、オーブンを20-30分間入れます。 Curd Casseroleの準備ができています！

5.充填剤の縁を覆うPPケーキ
100グラムにつき - 67.35 kcalb / w / y - 7.84 / 1.33 / 5.64

材料：
天然ヨーグルト - 200g
脱脂カッテージチーズ - 500 G
卵 - 2個
アップル - 3 PCS
ストロベリー - 60 g（キューブみじん切り）
甘味料 - 味わう

料理：
すべてのカット、ミックス、フォームに入れ、準備がされるまで180度で焼く。

6.ライトカードチェリーケーキ
10グラム - 82.88 Kcalb / w / y - 8.31 / 1.21 / 9.7

材料：
脱脂カッテージチーズ500 G
チェリー凍結または新鮮な550g
卵2個。
蜂蜜2 TBSP。 l。

料理：
1.新鮮なチェリーを使用する場合は、果実から骨を取り除く必要があります。
2.台所の組み合わせやブレンダーで、カッテージチーズ、卵、蜂蜜、そしてバニリンを混ぜる。
3.カッテージチーズと卵の混合物の3分の1の形に注ぎ、チェリーを追加し、上から混合物を注ぐ。
4.私たちは予熱したオーブンを程度から180に入れて約50分焼く。

7.ダイエットニンジンケーキ：図のための利点を持って！
100 GRAMMM - 85.75 KCALB / W / Y - 9.44 / 2.15 / 7.02

材料：
ケフィア1％ - 150g
ミルク1％ - 4 TBSP。 l
卵 - 2個
ニンジン - 100 g（小さなおろし金で格子）
オートブラン - 4 TBSP。 l
小麦Bran - 2 TBSP。 l
Bustyer - 10 G
甘味料 - 味わう

クリームのために：
脱脂コッテージチーズ - 300 g（柔らかい）
甘味料 - 味わう
Zestra Orange - 味わう

料理：
ケーキの乾いた成分を混ぜ合わせて、ニンジン、卵、ケフィアを添え、すべてを混ぜる。バターと少しの形を潤滑し、生地を置きます。炉は180度の温度で約30分（またはマイクロ波で800W 9分の電力で）です。グリルの根を共有し、完全にクールです。クリームミックスカッテージチーズの甘味料。 3~4層のケーキを切断してください。ケーキ、クリーム付きの欠けている層を収集します。すべての側面からケーキを欺くこともできます。冷蔵庫に0.5~1時間染色されています。

盆栽！

皆さん、こんにちは！私は別の有用な食事、軽量、そして天然のデザート - 果実とカッテージチーズパイを提供したい、そしてそれは小麦粉、脂肪および糖を含まない。
あなたはよく考えられます、それはまったくうまくいかないでしょう、かなり新鮮な、どうやって食べることができますか？私はまた考えたが、私はレシピに従って調理しようとした後、それはそうではなかった、誰もが加法を襲いました。そして夫は言った：「何も起こらなかった」）

小麦粉の代わりに、有用なオートミールと繊維！体をきれいにすることにどのような利益があるか想像できますか？カッテージチーズは、新鮮で低脂肪、りんご、もちろん、果実。私は黒のスグリを取りましたが、ここであなたはできることとブルーベリー、そしてラズベリー、そしてブラックベリーは完全に組み合わされます。一般的に、あなたの好きな果実を取り、健康に準備してください。

普通の砂糖の代わりに、私はSorbBitolを使用しました、その利点は前の記事で書いた。私はそれを少し、2 TBSPを置きます。大きなケーキが規範よりも突出していないこと。それはシュラウドではなく、穏やかな穏やかな中でカッテージチーズパイを見ました。誰があなたができる人、そして蜂蜜、そしてステビア、そしてメープルシロップ、そして砂糖、それがあなたにとってそれほど重要ではないならば！

はい、やはり、生地がより密集することができるように、バナナを追加してフォークのためにそれを交差させることができるようになるようになる。私はそれを持っていなかったので、彼はなしで焼き付けされました。恋人たちのために、あなたはまだ任意のきれいのナットを投げます。

約40-45分間焼き付け、15分間調理して時間がかかりました。

あなたが必要とする果実と縁石ケーキを作るために：

2大または3枚のりんご（どれでも1つのバナナを追加することができる場合）
脱脂カッテージチーズ（200）の束
オートムフフレークのグラス
フレッシュスグリのガラスまたは他のどの果実（冷凍することができます）
大さじ2杯。誰かの繊維（私はクランベリーとライ麦を取りました）
Sorbitol -2 TBSP（あなたは蜂蜜、ステビア、その他に置き換えることができます）

浅いおろし金に備えてりんごとソーダをきれいにする（バナナフォークを粉砕してアップルピューレに追加することができる場合）。

脂肪の脂肪のコテージチーズを捨てて慎重に洗う

得られた混合物にオートミールと繊維を送ります

それからヤゴドカ

そしてベーキングシートにレイアウトします。カッテージチーズケーキが内側から準備ができて座れているまで、50分のベイク40,50分。

Wu-Alaデザートは準備ができています。あなたが常に形をしたいのであれば、朝食のために、または一日の前半にいつでも緑茶を添えてください。そのようなパイは、どのダイエットやメニューに含めることができ、十分な数の時間で融合したままです。

私はあなたに楽しい食欲を祈ります！

このサイトでは、体や魂のための他の有用な料理レシピを見つけるでしょう、それで毎日のニュースレターを購読する

世界中で人気があり、多くのりんご皿 - 国内のアップルパイ - いわゆる口論。この伝統的な甘いデザートは、自家製の暖かさと魔法の思い出を持つ多くの人によって関連付けられています。 Apple Pieを調理するためのレシピがたくさん。お気に入りのデザートのように行くためには、姿について心配しないでください、私たちはあなたが食事候補者を調理する10のオリジナルの方法を学ぶことを提案します。

Apple Pieがフランスからのもので、最初に1814年に準備されたという意見です。当初、彼はフルーツリキュールを含浸させた白いパンパルプから準備していました。フレンチシェフマリーアントワーインカレムは、製剤に大きな変化を築きました - 白いパンの代わりに、そしてカスタードケーキで覆われた上で覆われています。

口論は、ストーブで多くの時間を過ごしたくないホストのための「刻んだ杖」のためのお気に入りの繊細さとなっています。アップルパイは台所ですぐに準備し、複雑な操作を必要としません。

ケーキテストオプションが多数あります。アップルケーキでは、生地は砂の岩、排気、ビスケット、酵母、パフ、リーン、カーズです。味を改善するために、クルミ、レーズン、カルダモム、シナモンを粉砕することが多く充填に追加されます。

古典的なレシピのための単純なアップルパイを準備するために、Sandstop Doughを使用してください。有名なオーストリアのStrudelは通常、排気ガフから、時にはパフの外に準備されています。緑豊かな倒立されたパイはビスケットから作られており、伝統的なロシア人は主に酵母生地から焼きます。

Apple Pieを調理する方法。ダイエットピーを作る10の方法

おいしい食事療法を焼くためにアップルケーキレシピがたくさんあります。これらのレシピは低カロリーデザートを示唆しています。したがって、食事ケーキの一部では最大100カロリーであり得る。

最も食事を持つアップルパイを作る方法は？

Appleのパイログラムの基本的なカロリーコンテンツは、たくさんの脂肪を含む卵黄を作ります。食事ビスケットの調製のために、あなたは安全に卵タンパク質のみを取ることができます。
食事ケーキの調製のための重要な条件は小麦粉の選択です。固体小麦の品種から小麦粉を選ぶのが最善です。オートミール、トウモロコシ、刻んだ小麦粉を使用することもできます。
他の重要な成分は砂糖です。例えばフルクトースまたはステビアなど、蜂蜜と砂糖の代わりに置き換えることができます。
多くのレシピは高いカロリーオイルまたはマーガリンを使用しています。そのため、アップルパイのための低カロリー生地はサワークリーム低脂肪に置き換えることができます。
様々な穀物、小麦、オート麦またはさびたふくらで小麦粉を補完する。それらは繊維の供給源であり、これは腸管操作を正規化するのに必要です。
コテージチーズケーキを調理するときは、脱脂コッテージチーズを使用してください。これにより、デザートのカロリーの内容が大幅に減少します。
レシピにサワークリームがある場合は、それは自然なヨーグルトまたはケフィアに安全に交換することができます。
ナッツを虐待しないようにしてください。ナッツのすべての有益な特性にもかかわらず、それらは脂肪の供給源とカロリーがありません。
チョコレートデザートのレシピでは、ミルクチョコレートがよく使われます。調和の図を保持するためには、これは許可されていません。デザートが最も重要になるように、苦い黒いチョコレートやココアを加える。
食事ケーキを得るためには、焼き油で大胆な焼き付けで潤滑する必要はありません。羊皮紙の紙を使用し、シュ半体または砕いたパン粉で形の表面を注ぎます。

オーブンのリンゴケーキをレシピを付けます

それはかかる：小麦粉 - 2.5メガネ、低脂肪サワークリームまたはクリーム - 200g、オイル - 100g、砂糖 - 1カップ、りんご - 5個、生地ブレイクドラー - 0.5 h。、いくつかの塩。

石油を作り、すべての乾燥成分を混ぜる。
サワークリームの油乾燥ミックスに加えて、生地を練ります。
結果として生じる生地をインゴットを分割する。各部分から、シートを展開する必要があります。
ベーキングシートを載せる1枚のシート、ベーカリー紙で覆われています。
このテストのシートには、精製リンゴのスライスを入れます。リンゴが暗くないように、レモン汁を散らせることができます。
りんごは2番目のシートを覆います。 2枚のシートの端を慎重に取り外すようにしてください。
180度で45分間オーブンに焼きたてのアップルパイを送ります。

あなたの形成のパイが崩壊しないようにするために、あなたは深い金属製のボールを適用することができます。アップルケーキの基礎を形成するのに十分な容易になるでしょう。写真の指示付きのレシピは、きちんとした美しいパイを形成するのに役立ちます。

ゆっくり炊飯器のアップルパイ。ステップバイステップの調理のためのレシピ

今日、マルチカークは最も人気のある、スタイリッシュで快適なキッチン家電です。現代の主婦のために、それは不可欠なアシスタントとして役立ちます。

スロークッカーで素敵なアップルケーキを焼く - レシピでは、特別な料理のスキルを必要としていません。

それは服 - りんご - 500 g、卵 - 4個、砂糖は1カップ、小麦粉 - 1 - Aガラス、生地ブレイクダラー - 1 TSP、シナモン - 0.5 h。L.、塩漬け塩。

便宜上、私達はステップバイステップを踏むことを提供します。ゆっくりとした炊飯器のアップルパイは非常にシンプルで簡単に、どんな愛人もaswilになるでしょう。

スロークッカーでアップルケーキを調理する段階的プロセス（写真レシピ）

砂糖と緑豊かな泡卵の形をしたビーチ（砂糖粉を使うことができます）。

卵の泡立てられた混合物は、小麦粉、粉末、シナモンを妨害します。一貫性によって、生地はサワークリームに似ているべきです。ここでサマリーなりんごは砕いたりんごです。

Multolockerのボウルは油で動き、そこでそこで生地を穏やかにシフトさせます。 1時間について「ベーキング」モードでケーキを準備します。

りんごを使った完成ケーキをクールにする必要があり、あなたが意志を飾ることができる後。

誰もこのアップルパイに無関心なままではありません。美味しくて太陽、魔法の魔法の味は確かに熱を包み、良い気分を与えます。

パフ生地アップルケーキレシピ

あなたはこの非常に美味しいパイを調理するための時間はほとんど必要になるでしょう、そしてそれに加えて、あなたが準備ができているのを見つけるために、生地を独立して練る必要はありません。 Puff Apple Pieを作る - シンプルなレシピは確かにあなたのようになります。

Puff Pastry - 500g、卵1c、小麦粉 - 2 TBSP。 L。、アップル - 3個、細かいオイル - 2 H。L。、シナモン - 1 TSP、砂糖5 TBSP。 l。

だから、パフアップルケーキの調理に進みます。

Puff Pastry Doughを入力してください。一方の部分はロールアップして、ベーキングシートを完全に覆うことが可能である。ケーキの完全性を維持するためには、テストにナイフまたはフォークを使っていくつかの小さな穿刺をする必要があります。
テストの上に、リンゴのスライスをレイアウトします。
パフペストリーの2番目の部分を展開し、薄く、約2 cmのストリップに切ります。
生地で作られたストリップはチェッカーボードでアップルパイを介して慎重に分解します。エッジを取ります。
卵黄ケーキで潤滑し、オーブンに200度のオーブンに詰まりを25~30分間送ってください。

店で買ったApple Pie Puff Pastryを調理するプロセスを非常に簡単にします。したがって、このレシピは料理の時間がない場合に非常に便利で、ゲストがすでにしきい値になっています。

サンドアップルケーキレシピ

それはかかります：小麦粉 - 300g、バター - 200g、水 - 100ml、りんご - 5-6個、砂糖 - 60g、コーンスターチ - 2 TBSP、卵1個、シナモン - 1時間。 l。、いくつかの塩。

レシピのドライコンポーネントをすべて混ぜる。それらに油を加えて、パン粉の状態にもたらします。冷たい水を注ぐ。得られた生地は冷凍庫の中で半時間除去される。
リンゴは任意に切り離され、砂糖、澱粉、シナモンを加えてよく混ぜる。
冷たい生地は2つの不等部分に分けます。野党の直径より少し多いサイズの生地ロールの大部分。生地をベーキングシートに置き、生地の上にりんごを広げ、上から生地の2番目の圧延シートを閉じます。エッジの世話をします。
ケーキの上には、フォークのためのいくつかの穿刺を作り、ホイップ卵を潤滑させます。オーブンにジャムを180度約35~45分で送信します。

砂質生地アップルケーキは、シナモンでりんごの絶妙な味と香りを引き起こします。そのようなケーキは素晴らしいデザートになります。