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首の骨軟骨症の筋肉の増加トーン。首をひだして何をやるか

こんにちは、Nikolai Vladislavovich！申し訳ありませんが長い説明、おそらくこの種の詳細な情報は、重要な答えです。 47年。 15年のコンピュータ（ラップトップのため、すでに長い時間）でのデスクワーク中心の仕事、重い荷物を持つスポーツは行いません。約10年前、私は頸椎椎間板変性症と診断されました。背後から首の痛み（それは5年前に増悪した後、その時以来、頭痛複数のセッションのために）、硬化理学療法（poliklinnikeでeletromassazhスピーカー）。まず、簡単にはおそらく今年の悪化が生じた理由を説明します。今年の初め以来、まだによる職場での長引く深刻な問題（企業の危機、大幅に削減給与）にdipressiya（非常に強力ではないが、いくつかの種類の無関心）を強調する。それ以前は、長年にわたってそれはお金で静か測定生活と仕事となっています。夕方には、数ヶ月この冬は不快なフォームの枕の上にテレビの前で半座って横たわっていました。春が起こったので、窓（まれ）からの涼しい風で開いているウィンドウと一緒に行きました。 3月、彼は注意を払っていない、そこにある本のために、それが反射pokashlitでくすぐられたように、頚窩の領域（例えば、低エネルギーのかゆみなど）の不快感を経験するようになりました。プロピルマルチビタミンコンプレックス、時間の感覚が、これらはされています。 4月下旬に、いくつかの日シャベル雪の多くをシャベルします。この後は（そしておそらく他、上記の理由は）非常に強力ではなかったが、頚椎での不快な痛みは、首が緊張がありました。アクティブな行動や歩行が顕著に改善された後、首の緊張がほぼ通ります。しかし、あなたはコンピュータやテレビの前に座って、再び時間後に上昇して...引っ張るかのように時にはとき感情的な会話や、時には（必ずしも）それは声を弱めるよう言い難い、フロント首の筋肉、顎の筋肉とサイド頬を駆動します。しかし、数時間後に落ち着き、声は正規化されます。時には筋肉を与える胸それは押しつぶす、次に通過する際に、わずかに表面的。食事中に、時々（常にではない）嚥下を妨げるとしての私の喉にしこりのように感じ、常にではないが、これは通常、首を酷使するとき（ENTは大丈夫に見えました）。とき頚椎のパンとチルトが顕著クランチです。頭痛は存在しません。一般的に、正常な状態、私はよく眠る、私は十分な睡眠を得る。睡眠私のための枕は、ソファの上に、大きな、背が高く、半硬質ではない、半硬質の睡眠ではありません。月初めに、彼はそのpoliklinnikeで、神経科医に部門のヘッドを取り上げました。検査後は、6つのセッション（だけでなく、最後の悪化で、どうやら助けた）スピーカーをelectromassageに送られ。すべてのセッションが行われ、その結果は戻って、ほぼ沈静首の痛みの、中およびセッション後にのみそれであるが、それは後にも増加し、首の筋肉の緊張、緊張背中と首の前面を強化しました。彼女はその後彼女を頚椎のウジに向けた。ここでの結論です：「横ヘルニア右セグメントC4-C5、C3-C4、C5-C6セグメントにおける不安定性の頚椎エコー兆候の椎間板変性疾患の右側部分の横突起のエコー兆候が..」ステージ1：10日： - 8つのセッション磁気頚椎、胸椎次の神経科医は、2つの段階で、このような治療を任命しました。同時に、注射/ m個のMydocalmum 1ミリリットル - 10日間1回の日。 Fastum背後Mazalには数日をゲル化、後ろに少し痛みが助けました。私が原因口内炎の症状、アレルギー、その後、すべてのルールを中傷するためにそれを投げました。ステップ2 10日：突き刺し/ mが2 milgamma mlの - 10日間、1回の日。同時に2錠1錠の錠剤の錠剤。 15日間の夜。別の神経科医が塹壕の襟を任命した。 2段階で、私はせいぜい1日3時間（コンピュータが1日3回、1時間の緊張を感じたときに、通常はドレスを）それを着用し始めていません。しかし、私は彼からそれを考慮する顕著な効果に気づいていない。磁石をやってMydocalmumを入れながら、背後から首がほとんどけがはなかったが、首の筋肉の増加トーンはまだ感じました。私はMydocalmumすべてのショットを下に置き、すなわち、治療のフェーズ2を始めたとき Milgammaを置くようになった、首は再び病気になったが、首の筋肉のほとんど増加口調でした。従って、錠剤はsirdalud私はので、7日を飲んだと落としまあ、実際に私はそれが仕事に不可能であったが、飲んで終了しsiradludとして再び一日を通じて安閑としてなった、眠い:-)彼らと一緒に行きました。一般的に、今日、これらすべての薬や、すべての感情がなど、引っ張ったり駆動時間を顎の下や頬に、時には不快なかゆみが頚窩の領域内及びのどに-くすぐるをくすぐるよう、周りの多くの右側に前処理（テンション首の筋肉のように戻ってきた後、三日目 .D。）。優れていた唯一のもの - それまでのバックのような首が痛いが、それは今...これらの経験から回復するために何をすべきかを教えてくださいすることができます。たぶん私はミックスの中にある種の神経症を子宮頸部骨軟骨症 1つは他のものを手放さない？首の筋肉のトーンを減らすために運動することができますか？ただ、インターネット上のさまざまな運動方法の多くを掲示するもの（医者は何も言わなかった）分かりませんが、使用するものを理解していない？、何の害もしないし。答えに事前に感謝！よろしくね、イゴール

首が劇的に減少していると痛みが治まるしない場合には、人々は、「腰痛の首を。」と言います首の治療室などの不快感や痛みを伴うを和らげるために何をしますか？これのための前提条件は、多くの場合、人の制御を超えています。しかし、なぜそうなのかを知るために、筋肉を破砕の痛い結果を防ぐために最大の価値があります。

時には自宅で管理する頚椎の古いモビリティをバックアップするが、起こるので、病院にはなくてはならないことを。最初の援助を提供し、どの医師が治療のために相談する方法 - の順序で検討します。

医学では、挟ま首は神経根症と呼ばれています。脊髄の神経根が2つの椎骨の間にクランプされたときに病理が発生します。この現象の前提条件は次のとおりです。

年齢による背骨の軟骨組織の枯渇。
子宮頸部骨軟骨症;
結合組織の増殖による軟骨下硬化症;
ベーチェロフ病は脊柱の関節の敗北である。
過体重;
ホルモン不均衡;
腫瘍;
慢性疾患の悪化。

より多くの場合、首は以下の「毎日の」理由により減少する：

転倒または卒中による椎骨の脱臼;
頭の鋭いターン。
過冷却、ドラフトでの滞在。
不自然な姿勢で眠る。
受動的な生き方;
精神的な過剰ストレス、ストレス。

妊娠中の女性は、理由だけで「面白い位置」不快感を引き起こす他の要因でも苦しむ傾向にあります。

女性の狭い骨盤。
胎児の骨盤の提示;
胎児に対する腸の圧力;
未来の母親の高齢。
骨盤の損傷、脊柱側弯症。

いくつかの筋肉確率情報の人が他の人を防ぐことができます - 秘密で発生し、突然現れ、慎重に国境はありません。

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臨床症状

かつて経験したように表情豊か明らかに子宮頸神経に挟ま - 忘れてはいけない、と何も未来を混同します。神経終末が血管に密接に接触しているという事実を考慮して、患者はそのような症状を観察する：

連続的にまたは攻撃に影響頚椎、肩、肩甲骨、Sharpで刺します。
首の硬直さとぎざぎざ。
麻痺までの手の筋緊張の軽減。
急速な疲労、体の弱さ;
胸の中心にある痛みは、狭心症と同様です。
めまいと片頭痛;
視力低下および聴力低下;
単純な情報でさえも習得していないメモリを劣化させる。
突然の血圧の変化。
脳梗塞。

上側の背骨の筋肉をつまんでの最初の兆候で、他の原因による、事態を悪化させると、すぐに医師に相談し、場合にのみ、しないように最善である訪問を延期 - 症状は自宅で自分自身を促進します。

応急処置

首の筋肉をピンチすることがまず最初に行うには - それは静かだし、患部からのストレスを取り除くために。これを行うには、背中に横になり、ローラーまたは枕を膝の下に置きます。

痛みがやや軽くなると、薬を飲む時間です。この場合には、非ステロイド性抗炎症薬のグループの手段：イブプロフェン、Nurofen、ジクロフェナク。丸薬は多量の水で洗い流されます。 FastumゲルFinalgon、Ketonal：首および上部で麻酔した後、バック脊椎線の各側に手段を暖めるラビング。さらに、他の緊急措置を促進することも可能である：

血液循環を回復させるために痙攣した子宮頸部領域のゆっくりとしたマッサージ。
加熱した塩で圧縮する。
暖かい、1日3〜4回15分間使用される;
ショートアイスパック。
ラベンダーまたはカモミールの温浴のレセプション;
アルコール、コニャック、またはバレリアンのチンキで患部を擦る。

家庭の操作の結果、筋肉のピンチを持つ患者が回復することも起こります。これが起こらなければ、病院の治療は差し迫っている。

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診断と治療

神経病理学者の論理方向でセラピスト端にインキュベーション段階は、その首の筋肉をつまんした場合と、直接そこに行くには良い時間に貴重な費やす必要はありません。また、脊椎の問題は、直接 - これは、多くの場合、この病理学で終わる医師vertebrologist面積、です。

経験豊富な医師は、外部検査の後に診断し、幸福と痛みの苦情を受けました。 X線を確認するために時々MRI、筋電図および神経伝導研究繊維、行われます。診断は、発生した前提条件を示します筋肉痙攣。多くの医師が任命される複雑な治療そのような指示に基づいています：

軟膏を使用して、痛みや炎症プロセスの除去;
ボディ強化：ビタミンB1を受信良い睡眠、良好な栄養状態や筋肉を。
物理療法とマッサージ、手動療法または鍼治療を行う - 筋痙攣との戦いに効果的な方法;
矯正の過程には、電気泳動や医学的なリーチによる治療が伴うことがあります。
転倒や衝撃を受けた場合は、治癒が完了するまで固定カラーを着用することをお勧めします。

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頚椎の急性の痛み - 不快な状態ですが、患者の生活は脅かされません。損傷が外傷または腫瘍によって引き起こされる場合を除いて。治療的処置は、次の6ヶ月で陽性の結果をもたらすものではありません困難と無視の状況では、医師が外科的介入に頼るが、妨害で神経終末脊柱の中でこれは非常にまれにしか起こらない。

予防措置

頚椎の筋肉をひねることは容易であり、不快な結果を治癒することははるかに困難です。さらに首をつかむチャンスを最小限に抑えるためには、水泳、理学療法とヨガの支持者の仲間入りをする時間です。 神経の挟み込みの原因を知り、潜在的な危険を避けることが望ましい。 座り込み作業をするときは、20分に1回、少し運動をすると便利です。毎日2足以上歩いて歩くのもすばらしいです。

人が目を覚ますと、首筋の痙攣が基本的に現れる。側面にはより多くの広がりがあります。時々痛い感覚耳から肩まで広がり、指先にも影響を及ぼします。このため、多くの人々が頚部の筋肉をどのようにリラックスさせるのだろうかと考えています。さらなる治療法を決定するためには、症状および原因を考慮する必要があります。

原因

ほとんどの場合、天候が不安定な春に痙攣が首に見られました。この間、痛みが現れると、首を細くするのは難しくありません。従事している人身体活動野外では、結果として、彼らは症状を発症する急性痛および痙攣。

また、首の筋肉痙攣の領域を充填突然血に起因する起こり得ます。これは、人が脊柱に負荷をかけたときに発生します。

頸部の健康のためには、血液中にナトリウムが存在することが重要です。多くのプロセスは、この電解質のわずかな存在から完全には実施されない。筋肉が収縮すると、筋肉を静かに保つことができます。体が脱水されるとナトリウムの存在が減少し、利尿薬もそれに影響する可能性があります。筋肉の彼の不足から、最終的には、筋肉のけいれんの症状をトリガし、正常にリラックスしません。

さらに、違反の理由はまだいくつかあります。これらは次のとおりです。

体はビタミンB及びD欠くビタミン欠乏症、（spazmofiliya、筋痙攣を発症する - 病気の症状であるが）。
頚部領域の椎骨間のヘルニア;
怪我;
筋肉組織炎症を起こした;
彼らが同じ位置にあったという事実のために筋肉の疲労。

春は欺瞞天気なので、それは特に、この期間にある、人々は首のけいれんを訴えます。

症状

首に痙攣のような症状があります：

筋肉組織が炎症を起こしたとき、痛みは片側で感じられ、徐々に体の上腕骨部分を通過する。
手には痛みを伴う腰痛があります。
皮膚が融け始めると、首が痛くなり、筋炎の症状が現れます。
人は食べ物を飲み込むのは難しい始めることができ、あなたの息がハード頭を動かすと同時に壊れている、それは全体の筋肉系の障害を特徴づけます。
血圧は正常ですが、頭が痛いです。

この不愉快な感覚を取り除く方法は？

ヒトでは、特定の措置を講じなければならない場合にはこれらの感情を取り除くために、首のけいれんの症状を持っています。彼らが表示されたら、筋線維は、筋肉の緊張を膨潤し始め、血管が栄養不良を用意しました。

状況を悪化させないために、突然動かすべきではありません。

ほとんどの医師はこの病気で身体的な文化に傾いています。それは治療に大きな効果をもたらすことができる。しかし、痙攣を完全に除去した後に必要な体操を行いました。

治療

首の深い筋肉が影響を受けている場合は、けいれんの症状が発生し、あなたが病気を治療するために開始したいです。アカウントに個々の異なるニュアンスをしながら基本的には、医師は、治療のコースを選択します。知ることが重要であるとどのようにそれがけいれんに来ました。

例えば、場合人が座った位置に長い時間であると同時に、彼は問題が頭と回転の斜面を行うのに十分だろう解決するために、痙攣を観察しました。

それは非常に単純な体操血液循環が正常に戻ってくるので、状態を改善することができる。

次の方法も使用されます。

理学療法;
マッサージ;
手動療法;
電気泳動は異なる薬物を使用する。

筋緊張は正常に戻り、患者がより良い感じのように彼らは非常に効果的です。

彼は首の深い筋肉を打ったときに加えて、人は薬による治療を処方します。 筋肉をリラックスさせます。薬剤の選択は、患者ごとに個別に実施される。そこで彼は厄介な痙攣を処分した、治療が有資格の専門家でなければなりません。

専門家のすべての推奨事項が満たされた場合にのみ、結果を達成できます。

マッサージ

良い結果を得るために、首の領域をリラックスし、マッサージを使用することができます。良い専門家だけがそれを行うべきです。彼は痙攣、筋肉のロックを軽減することができます。主なことは、医者が問題が発生した領域を正しく特定していることです。

あなたは常にマッサージトリートメントに行けば、それはもはや気になりませんけいれんが続く筋弛緩を達成する問題なく可能です。

人は専門家を訪問するビジー状態であれば、彼は首のエリアをマッサージするために自宅ですることができ、特別な機器を利用することができます。

ヒーリングハーブ

炎症を起こしたとき、首の深い筋肉は、自然を配信する、筋弛緩を助けることができます。彼らはすべての薬局に配られています。これらは次のとおりです。

地獄、それは、それが緩和浴に添加油の滴。
ベルガモット;
バジル;
生姜の根;
ペパーミント;
ヴァレリアンはとてもリラックスしています。
マッサージを施したラベンダーオイル。
カモミール。

あなたは鎮痛剤の簡単な手順でこれらのハーブを組み合わせた場合は、安全な得ることができますし、効果的な治療.

温浴、圧縮

筋肉に発生するけいれんを除去するには、冷たい圧縮。その後、温かい処置が行われる。寒さから熱への移行は、筋肉の収縮を取り除くのに役立ちます。最初は寒さが筋肉である乳酸は、減少し、鈍い痛みを開始します。その後、熱は筋肉を弛緩させることができます。

あなたが知るべき重要な事実：

氷は、1日3回は、所望の結果を達成するために、これらの手順を実行する必要があります圧縮し、その後、最初の2〜3日中に使用するだけで温かいお風呂を使用することができます。
あなたが圧縮を作る方法についての十分な知識とスキルを持っていない場合は、加熱パッドを使用する場合は注意して慎重にする必要があり、それはシャワーができ風呂とお湯のボトルを交換、湯たんぽを使用することができます。

これは、このような状況に役立つ医師に相談するのが最善です。

背中や関節の痛みを忘れるには？

一定の不快感、クランチングと体系的な悪化を懸念腰痛や首限られた運動と充実した人生、 - それは健全な関節を真剣に考えるすべての理由です。 あなたは薬、クリームおよび軟膏の束を試してみましたが、あなたはこれらの行を読んでいるという事実によって判断していること - 多くの彼らは助けません。あなたは、統計によると、一人で世界人口の3分の1にまで影響を与え、関節に問題はありません。

幸いにも私たちのサイトへの訪問者から良い反応を受けた関節の治療の効果的な方法は、あります！医学の医師セルゲイミハイロヴィチBubnovskayaの勧告を読みます。

残念なことに、今日の世界では、ほとんどすべての3人の成人が首に痛みを訴えています。これは多くのプロセスに関連しています。環境の不利な状態、不適切な生活様式、遺伝性の慢性疾患。首の構造は、病気や怪我に非常に脆弱なものです。一日に一人は500頭まで異なる頭部の動きを遂げることができますが、これは脆弱な頚椎の痕跡を残すことなく通過しません。

首の前後の筋肉が痛むのはなぜですか？理由は異なるかもしれません - つまむ神経、頸部筋肉の攣縮、骨軟骨症、関節炎および多くの他。この問題は、その少女が頭と首の筋肉を冷やした場合に発生します。

しかし、しばしば治療は必要ではなく、首の筋肉を常に鍛えて強化すると、ほとんどの病気を避けることができます。

首筋の強化

筋肉を強化するのは難しくありません。誰かがすでに朝に坂を傾けていて、誰かが頭を回転させている、誰かが首の筋肉のために体操に引き付けられている。すでに悪くない。しかし、あなたの首や背中を健康に保つのに役立つ一連の練習があります。

首の前面にある筋肉を強化するためには、背中に横になって練習をする必要があります。

最初の練習。顎を胸に、クラウンを天井まで伸ばします。首を非常に注意深く慎重に引っ張って、常に音を保つ。

2番目の。私たちは頭を持ち上げ、右の耳を反対側、すなわち左の耳を右に伸ばします。このエクササイズは、運動中に伸びるすべての筋肉を感じる、以前のものよりも正確でなければなりません。

3番目の練習。あなたが頭を上げていくつかの浅いうなずきをする必要があるウェルカム練習。うなずき、頭を最初に右に、次に左に回す必要があります。したがって、頭の全ターンについては、約15〜20匹のうなずきがある。あなたが世俗的なパーティーにいたかのように、どこにいても写真を撮って、長い廊下を歩いていると想像してください。途中、知り合いをたくさん迎え、浅い頷きで挨拶します。

第4練習。位置を変えずに頭を少し持ち上げ、唾液を4〜5回飲みます。このような運動は、首の筋肉を強化するだけでなく、いびきを効果的に治癒することに留意されたい。

五番目。あなたの頭を床からわずかに上げると、あなたは側面へのいくつかのソフトな曲がりをする必要があります。その後、斜面を側面にする必要があります。耳にあなたの肩をドラッグします。

第六は頭を回して左側あなたの右の耳で、あなたの左側に手を伸ばしてください。あなたが正しい運動をしたら、反対側の耳に緊張を感じます。首に負担をかけないでください。この運動は非常に小さな振幅です。

首の後ろの筋肉を強化するためには、同じ練習をする必要があり、胃をひっくり返します。

あなたの首の筋肉をリラックスさせる方法

しかし、子宮頸部背骨は筋肉を強化するだけで回避できます。痙攣のために痛みを感じる人もいます。さらに、痙攣は迅速な処置ではない。いくつかの場合、それは長年続くものであり、筋肉の椎間板の閉塞を引き起こす。この現象の原因は、厄介な急激なターン、低体温、夢のポーズの失敗、起伏のある姿勢、およびコンピュータで働くときの体系的でない不正な位置になる可能性があります。

痙攣の場合、筋肉は神経の繊維を圧迫し、血管および脊椎。したがって、栄養は、筋肉組織および内臓の両方において妨げられる。この場合、高濃度では不快な痛みの原因となる乳酸の蓄積があり、頸部の筋肉および首の不快な筋肉を引っ張る。これを避けるには、首の筋肉をリラックスさせる必要があります。直ちに、頸部の最適な弛緩は、全身の一般的な弛緩および脳活動によって達成されることに注意すべきである。難しい問題を解決している場合や、筋肉が腕や脚に緊張している場合は、実際に首をくつろぐのは不可能です。

リラクゼーションの最初の選択肢は暖かさです。完璧に適しているホットタブまたはサウナ。首の筋肉の弛緩に加えて、快適な手続きは、過度の疲労を除去するために必要な。あなたはアロマオイルの皮膚のドロップを追加した場合や、首の筋肉の弛緩のプロセスは、あなたの気分を持ち上げて、全体的な健康を改善します。

2番目のオプション。マッサージまたはセルフマッサージ。堅い首筋をマッサージするようにパートナーに依頼してください。待望の緩和効果に加えて、あなたはまだ愛する人のケアと優しの本当の喜びを得ます。

3番目のオプション。背中の筋肉をスムーズに伸ばしてください。最初、筋線維は縮小した状態にある。これは身体の保護反応であり、ネックは不必要な損傷や刺激から保護されています。あなたが繊維を滑らかに引き伸ばすと、首をリラックスさせることができます。

上記の手順のおかげで、筋肉トレーニングだけでなく、血液循環も改善されます。したがって、乳酸は筋肉細胞から速やかに洗い流される。

非常に効果的なのは、いわゆる男爵ミュンヘンの運動です。あなたが突然、沼に陥ることを想像して、あなたは間違いなくそれから抜け出す必要があります。まっすぐに座って、髪をとって頭を上げて、肩が落ちるようにしてください。行動の過程で、あなたは、ストレッチのように感じるでしょう首の筋肉だけでなく、全体の背骨を緩和します。