家骨軟骨症

妊娠中の便秘を解消するために何をすべきか - 最良のヒントの選択。妊娠中の便秘を解消する方法：座薬、食べ物、民間療法妊婦が便秘になっている場合

妊娠中の便秘は非常に一般的な現象であるため、多くの妊婦が便秘を自分の「興味深い」症状の重要な部分であると考えています。統計によると、妊婦の2人に1人が便秘に苦しんでいますが、これが標準であると考えるのは間違いです。便秘は妊娠のリスクを引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性にとって定期的な排便は非常に重要です。

まれな（週に 2 ～ 3 回未満）排便または排便困難は、多くの人によく知られている問題です。しかし、妊婦の体は一般の人よりも腸内が滞りやすくなっています。たとえ排便が規則的であっても、女性は便が完全に排出されなかったり、便が乾燥しすぎたりすることがあります。医師はこれを機能性便秘と分類することもあります。これは、妊娠中の女性の生理機能とライフスタイルの特徴によるものです。妊娠の維持に関与するホルモンであるプロゲステロンのレベルの急激な増加は、腸の運動性を弱める理由の 1 つです。このホルモンは、腸壁を動かす平滑筋などの平滑筋をリラックスさせる効果があります。

妊娠初期の便秘は、重度の中毒症によって始まることがよくあります。絶え間ない吐き気によって食欲が減退し、嘔吐によって脱水症状が引き起こされ、食物の拒絶により糞便の量が不十分になります。
妊娠中の母親に鉄とカルシウムを含む薬を処方すると、便の性質が変化し、便の密度が濃くなるため、便秘につながります。
多くの妊婦は身体活動の不足を経験しています。これは、身体の重さ (過剰な体重、大きなお腹、背骨の痛みなど) と妊娠の問題の両方が原因である可能性があり、床上安静と最小限の運動が必要となります。
食物繊維摂取量の少なさに伴う栄養不足。
浮腫のリスクによる水分制限。
子宮の成長と腸への圧力の増加。
妊娠の最終段階では、赤ちゃんが出産前にすでに快適な姿勢にあるときに、骨盤に挿入された赤ちゃんの頭によって腸がひどく締め付けられることがあります。
妊婦の精神的な問題：子供に対する恐怖、ストレスなど。

便に関する問題が発生する可能性が最も高い時期は、16 ～ 36 週の間です。しかし、便秘は妊娠初期や出産直前に起こることが多く、この時期は特に危険です。

妊婦の腸疾患に関連するリスクを過小評価すべきではありません。腸は生殖器官に直接隣接しています。妊娠中は両者の接触がさらに緊密になることを考えると、妊婦の健康と赤ちゃんの正常な発育は腸の健康にかかっています。

妊娠中の便秘の危険性を見てみましょう。

妊娠初期および後期の便秘の治療

妊婦の排便障害の治療は、適切なアプローチが必要な問題です。一方で、これは不快な結果を伴うため、いかなる状況でも問題を放置すべきではありません。 一方で、薬が飲めない妊娠中の便秘にはどう対処すればいいのでしょうか？はい、妊娠中の母親は民間療法を慎重に使用する必要があります。

下剤はダメ！

妊娠中に厳しく禁止されている方法から始めましょう。

浣腸。これは「普通の」人々の間で人気のある便秘の治療法ですが、子供を抱えている女性には使用されません。浣腸は爆発的な腸の動きを刺激し、子宮の収縮を引き起こす可能性があります。浣腸は、未熟児を産むリスクがなくなった出生前期間にのみ許可されます。
ヒマシ油、ワセリンオイル。油性下剤は穏やかな効果がありますが、脂肪分が多いため使用はお勧めできません。妊婦の場合、胃腸管への負荷がすでに強すぎるため、肝臓、膵臓、腸粘膜への脂肪の「打撃」は必要ありません。
、クロウメモドキの樹皮、ルバーブの根は、医薬品および煎じ薬の形で、重度の腸けいれんを引き起こします。妊娠中の活発な蠕動運動と便秘による痛みは、流産の原因となります。

古典的な下剤について言えば、そのほとんどすべてが妊婦には推奨されません。

刺激性の薬物 - Senade、Gutalax、Regurax、Dulcolax など。
腹持ちの良い下剤 - メチルセルロース、腸の運動を活性化する海藻、ふすまをベースにした製剤。
塩をベースにした浸透圧剤 - カールスバッド塩、マグネシア、硫酸ナトリウム。これらは妊婦の体の水分とミネラルのバランスを乱すためです。

禁止薬物の最後のグループの例外は、Fortrans 粉末およびポリエチレングリコールをベースとする同様の下剤です。

妊婦の便秘薬として承認されている薬

妊娠中の便秘を解消するために女性は何を摂取できますか?

ご存知のとおり、便秘を解消するということは便秘を治すということです。問題の治療は包括的であるべきであり、まず第一に、食事療法、身体活動の増加、細菌異常症の排除、および付随する疾患の治療が含まれます。ただし、妊婦の場合、このアプローチは必ずしも適切であるとは限りません。

例えば、子宮頸部が弱いと積極的に動きたがらない妊婦さんも多いですし、ヘモグロビンの低下などを理由に鉄剤の投与を中止すべきではありません。したがって、妊娠中の便秘の治療はより対症療法的であり、便秘を迅速かつ穏やかに解消することを目的としています。この目的のために、次のことをお勧めします。

妊婦のための便秘のための伝統的なレシピ

妊娠中も安全な「おばあちゃんのレシピ」は、妊婦にとって大きな助けとなります。たとえば、ドライフルーツとはちみつの混合物です。プルーン、レーズン、ドライアプリコット（各材料100グラム）を大さじ2杯のはちみつと混ぜ、小さじ2杯を数口の温水と一緒に夜に飲みます。

もう一つの無害な民間薬は、プルーンとビートの下剤煎じ薬です：300グラムを注ぎます。プルーン、ビーツ、オートミール（成分は同じ割合）と2リットルの水の混合物を沸騰させ、弱火で1時間放置します。濾して冷やしたスープを就寝前にグラス1杯取り、残りは冷蔵庫に保管してください。

妊娠中の便秘がけいれん性の場合は、症状を緩和するために医師が処方した鎮痛剤や鎮静剤を服用できます。腸の緊張により排便が遅れた場合、禁忌がない限り、妊婦は直腸に対する子宮の圧力を軽減するための運動を行うことができます。

妊婦の便秘予防

妊娠中の便秘に対処するための最善のアドバイスは、便秘の発生を防ぐことです。自分の楽しい状況を知るとすぐに、女性は安全に子供を産み、出産し、自分の健康を守るために、妊娠中の体のニーズに応じて食事を再調整する必要があります。

便秘を防ぐには、次の推奨事項に従う必要があります。

妊娠の経過と胎児の健康が母親の行動とライフスタイルに大きく依存することは説明する必要はありません。妊婦がリストされている治療法を使っても「トイレ」の問題に対処できない場合は、次回産婦人科医を受診するときに、その悩みを産婦人科医に伝えなければなりません。病気の原因を突き止め、妊娠の可能性のあるリスクを評価した後、医師はより深刻な方法を処方する場合があります。

ほとんどすべての女性が妊娠中に便秘などの問題に直面します。妊婦の体に起こる変化を考えると、これは驚くべきことではありません。問題を解決することは、思っているほど難しいことではありませんが、これを行うには、その発生の正確な原因を知り、最初の症状の出現にタイムリーに対応する必要があります。

妊娠中の便秘はどこから来るのでしょうか？

原因をタイムリーに特定することは、問題が現れた直後に便秘を克服するのに役立ちます。ただし、これらの理由自体が時期によって大きく異なる可能性があることを知っておく必要があります。たとえば、妊娠初期にトイレに行くときに困難になるのは、次のような原因が考えられます。

流産の危険性が高いため、床上安静の必要性に伴う身体活動の急激な低下。
体内のプロゲステロン濃度が上昇し、妊娠中に弛緩性便秘を引き起こします。プロゲステロンは腸の筋肉を弛緩させるため、便の排泄が困難になります。
ビタミン複合体と、カリウムと鉄を大量に含む食品を摂取します。これらの微量元素は妊娠中の女性にとって非常に役立ちますが、排便のプロセスを複雑にします。

妊娠4ヶ月以降は、上記の問題に加えて新たな問題が加わります。それらは主に胎児の成長に関連しています。それは内臓の変位とそれらへの圧力の増加につながります。同時に、消化管や腸に存在するすべての問題が表面化します。通常の状態では自分自身をまったく見せないかもしれませんが、プレッシャーがかかると深刻な問題が発生します。

妊娠中期および妊娠後期に便秘が起こるもう一つの理由は、水分不足です。重度の浮腫が発生すると、その量が大幅に制限され、消化器系の機能に問題が生じます。

食事間の長い休憩、過食、食事の不遵守を引き起こす中毒症も悪影響を及ぼします。しかし、この場合、病理と戦うのは困難です;体自体がその中で起こっている変化に慣れるまで待つ必要があります。

妊娠中の便秘は精神的ストレスによって引き起こされることもあります。その原因には、体の再構築、出産への恐怖、家族内の問題などが含まれます。ストレスは胎児の発育に悪影響を与えるため、そのような経験がなぜ起こるかに関係なく、妊婦をそれらから守る方がよいでしょう。完全に穏やかで前向きな感情は、あらゆる病気から身を守る主な方法です。

妊娠中の便秘によるトラブル

妊娠初期または妊娠 2 ～ 3 ヶ月目に便秘に気づくことは、それほど難しいことではありません。この病気の発生は、トイレに行く際の問題だけでなく、次の症状によっても示されます。

腹部の痛み。
絶え間ない吐き気。
労働能力の低下、気分の悪化、無気力、周囲で起こるすべてに対する無関心な態度。
食欲減少。胎児の正常な発育のためにはよく食べることが必要であるため、妊娠中の母親はまずこの症状に対処する必要があります。
肛門の痛みの出現、非常に痛みを伴う亀裂の発生。妊娠中の便秘はまさにそのような問題が原因で発生する可能性があります。

また、一般的な症状には、誤った便意や腸の膨満感などがあります。これらはすべて妊婦の状態に悪影響を及ぼし、胎児にも影響するため、治療を遅らせてはいけません。

便秘の薬物療法：細心の注意を払う

妊娠中の便秘を解消するにはどうすればいいですか？主なルールは、自己治療をしないことです。妊婦向けの一部の薬は、予測不可能な結果を引き起こす可能性があるため、一般的に禁止されています。たとえば、セナデキシンやセンナの葉をベースにした他の錠剤などの薬剤は、中絶を引き起こす可能性があります。

妊娠中の便秘を軽減するには、医師の診察を受けて、次の安全な薬のいずれかを処方してもらうのが最善です。

デュファラックのシロップ。それは体に非常にデリケートな影響を与え、便を柔らかくし、体からの穏やかな除去を促進します。組成物中にプレバイオティクスが存在することにより、正常な微生物叢を回復すると同時に、将来の問題の発生を排除することが可能になります。
マイクロラックス。妊娠中の便秘に対するもう一つの穏やかな治療法で、いわゆる微小浣腸に使用されます。その主な利点は、インパクトの速度が速いことです。必要な下剤効果は 10 ～ 12 分以内に現れます。
グリセリン座薬。妊娠中の便秘に対する完全に安全な治療法であり、優れた効果があります。その成分は血液に浸透せず、胎児の健康に危険を及ぼすことはありません。

これらの薬は安全であるという事実にもかかわらず、それらの使用による妊娠中の便秘の治療は医師に相談した後にのみ実行できます。体の特性に合った薬を選択できるのは彼だけです。

民間療法：自然の恵みを利用する

また、自然なレシピを使用する前に医師に相談する必要があります。それらの多くは、薬なしで行うことができ、妊娠中の母親の状態を軽減することができます。以下に例を示します。

細かく刻んだビートとプルーンを混ぜたオートミールの煎じ薬。
レーズンとドライアプリコット。各材料100グラムを粉砕し、蜂蜜と混合する必要があります。夜に小さじ2杯を摂取してください。
ハーブの鎮静剤。便秘にけいれんを伴う場合に役立ちます。

恐れることなく、年齢や性別に関係なく、誰もが使用している妊娠中の便秘の治療法、蜂蜜入りの温水を取ることができます。腸を柔らかくし、優しく繊細に作用しますが、効果は数時間後にのみ期待できます。

妊娠中の便秘を避けることは可能ですか：予防方法

妊娠中の便秘は、予防策を講じればうまく防ぐことができます。その中で最も効果的なのはダイエットです。栄養は体のニーズを完全に満たし、さまざまな病気から確実に保護する必要があります。

分割食に切り替えるのが最善です。つまり、比較的少量を1日に数回食べます。このアプローチを使用すると、妊娠中に便秘が発生することは非常にまれであり、深刻な影響はありません。さらに、次の推奨事項に従う必要があります。

- 妊娠中には、コーヒーや濃い紅茶、ペストリーや白パン、バナナ、その他胃を「締め付け」、ガスの発生を引き起こし、便秘を引き起こす食品を食事から完全に取り除くことをお勧めします。
- 脂っこいものや揚げたものはなく、塩辛くてスパイシーです。しかし、この要件は妊娠中の便秘だけでなく、他の多くの病気の予防にも役立ちます。
- タンパク質を大量に含む料理はすべて、適切に消化される時間を確保するために午前中に食べる必要があります。
- 夕食には、ケフィアやその他の発酵乳製品、野菜や果物を食べることをお勧めします。それ以外は重い食べ物なので、その日の前半は残しておくのが最善です。
- できるだけ多くの水分を摂取することが非常に重要です。最低 – 1日あたり1.5リットル。朝、レモン汁を入れたお湯をコップ1杯飲むと、妊娠中の便秘を防ぐことができます。

メニューにはドライフルーツや植物油も含まれます。妊娠中の女性は、パスタ、脂肪の多い肉、動物性脂肪、米、セモリナ粉のお粥を完全または部分的に禁止されています。さらに、スパイス、マリネ、またはチョコレート製品を使用した保存食や缶詰食品を摂取することは非常に望ましくありません。この食事療法は実行するのが難しいですが、妊娠中の便秘の予防または解消に役立ち、胎児の発育にも有益な効果があります。

ダイエット中に空腹感を感じないようにするために、どこの薬局でも売られている食物繊維を摂取するとよいでしょう。ケフィアや他の発酵乳製品と混ぜることをお勧めします。これにより、スナックをより栄養価が高く健康的なものにすることができます。

妊娠中の便秘を避けるためには、できるだけ体を動かすことが必要です。ウォーキング、自然の中やプールサイドでリラックスしたり、朝の軽い運動や夜の運動をすると、消化が促進されます。しかし、胎児の健康を危険にさらさないためにも、定期的な散歩の前に医師に相談するのは悪いことではありません。マッサージすることもできますが、胃や腸に過度の圧力をかけないようにしてください。次の体操は非常に役立ちます。

スムーズなスクワット。後の段階では、身体への負担を軽減するために椅子につかまる方が良いでしょう。
横たわった位置からのエクササイズ - 「自転車」と「はさみ」。
括約筋の緊張と弛緩。
仰向けの姿勢から骨盤を持ち上げます。

各エクササイズは少なくとも 10 回実行する必要があります。

要約すると、妊娠中の便秘を防ぐことができるいくつかの基本的な予防策を挙げることができます。

資格のある専門家の参加のもとに準備された食事。
妊婦に対して定められた制限内での身体活動。
液体の定期的な摂取 - 普通の水、ドライフルーツの煎じ薬とコンポート、フルーツドリンク、ハーブティー。
ポジティブな感情だけ。妊娠中の便秘は、さまざまな理由で生じる神経ストレスやうつ病によって引き起こされる可能性があります。したがって、可能であれば、これらの理由を事前に除外することが最善です。

妊娠中の便秘による悪影響

妊娠中の便秘は治療することができ、治療する必要があります。いかなる状況でも、問題を単に無視してはいけません。その結果は非常に不快なものとなる可能性があります。

全身状態の悪化、吐き気、片頭痛。
ゆっくりと体から排泄される糞便による中毒。
胆嚢の問題。
子宮の緊張の増加。
直腸の炎症およびその他の腸疾患。
皮膚の状態の悪化。妊娠中の便秘によって引き起こされる皮膚の剥がれやたるみは、あまり好ましい問題ではありません。
胎児の成長や発育に悪影響を及ぼします。

さらに、妊娠中の便秘を治療するために設計された薬用下剤は、流産の重大なリスクを引き起こす可能性があるため、状況を悪化させて使用しないことが非常に重要です。胎児に害を及ぼさない予防的および伝統的な治療法を事前に使用する方が良いでしょう。

便秘が困難であるか、排便 (排便) が体系的に不完全であるか、あるいは 1 日半以上排便がない状態です。妊娠中ですか?

原因 妊娠中の便秘女性や時期によっても異なります。その中で最も重要なものは次のとおりです。

ホルモンレベルの変化、子宮の筋肉の緊張が低下し、同時に、それらに似た他のすべての筋肉細胞（腸の壁および大きな血管の壁）も低下します。
腹腔内での腸の位置の変化、後日の子宮の拡大によって腸が徐々に移動すること。
緊張することへの恐怖。これはむしろ心理的な問題であり、子宮の緊張が高まり、流産の危険がある女性によく見られます。
不合理なダイエット。
体を動かさない生活。
心理的ストレス。
腸の先天的な特徴、たとえば、細長い部分。

発生の直接的なメカニズムによれば、2つのタイプが区別できます 妊娠中の便秘.

アトニック便秘（直訳すると「緊張の欠如」）この変異体は、腸の筋肉壁の緊張の低下に関連しています。蠕動運動（内容物を動かす腸の動き）が鈍くなり、非生産的になります。この筋力低下は、ホルモンの変化、手術後、食事の間違いなどが原因で起こります。別の形態は痙性です 妊娠中の便秘 , 逆に、腸の緊張が高まると、腸が「絞られた」状態になるため、蠕動運動が遅くなります。このタイプの場合 妊娠中の便秘心理的な理由の方が一般的です。

妊娠中の便秘、大腸の延長に関連するものは、特に強調する必要があります。第一に、それらの発生はあなたの立場とは関係ありませんが、それはそれらを強化する可能性があります。第二に、外見上はけいれん型のように見えますが、けいれんではなく、より長い経路に沿った糞便のより長い通過に関連しています。同時に、腸内容物からより多くの水分が体内に吸収され、便が硬くなります。

アトニック 妊娠中の便秘腸の膨満感、腹部のうずきやしつこい痛み、鼓腸（ガス形成の増加）や膨満感、食欲不振、吐き気、嗜眠、無関心、抑うつ気分を伴う場合があります。排便すると大量の便が出ます。それらの最初の部分は形成され、緻密で、その直径は通常より大きく、最後の部分は液体でどろどろです。排便時に痛みがあり、直腸や肛門の粘膜が裂けて、便の表面に血や粘液の筋が残ることがあります。

痙性型では、痛みは異なります。痛みは発作性で、時にはけいれんを伴うこともあり、腹部の左側で結腸に沿ってより頻繁に発生し、左の鼠径部まで広がります。この形 妊娠中の便秘鼓腸、食欲不振、不十分な原因不明の疲労、神経過敏、過敏症、吐き気を伴う場合があります。排便中、糞便は非常に濃厚で、いわゆる「羊の糞便」の形で別々の小さな丸い破片として現れます。便意が 1 日に数回発生することもありますが、排便は不完全で、排便が困難で、少量ずつです。

妊娠中の便秘を解消する方法

便秘を解消するにはまず第一に、個人差がある体重管理とアレルギー反応の可能性を考慮して、適切な食事を選択する必要があります。

で 妊娠中の便秘健康的なキビ、そば、ハトムギ、オーツ麦ふすま、ミューズリー、黒パン、植物油、新鮮な野菜と果物（ニンジン、ビート、カボチャ、大根、カブ、ズッキーニ、キュウリ、アスパラガスの若芽、エルサレムアーティチョーク、レタス、ブロッコリーや他のキャベツ品種）。以下のものにはわずかな下剤作用があります：オリーブ、ドライフルーツのコンポート、生のプルーン、茹でた、または浸したプルーン、蜂蜜、スイカ、メロン、リンゴ、アプリコット、ブドウ、赤スグリまたはそのジュース、サクランボ。蜂蜜、新鮮なニンジンとそのジュース、メロン、アプリコット、赤リンゴ、赤スグリはアレルギーを引き起こす可能性が高いため、週に1〜2回しか摂取できないことに注意してください。アレルギーのある女性は、これらの食品を食事から除外する必要があります。副菜として、茹でた野菜や新鮮な野菜から植物油を使ったサラダを作ることができます。発酵乳製品は、妊婦の毎日の食事に含める必要があります。

～する傾向がある便秘濃いお茶、ぬめりのあるスープ、セモリナ粉のお粥、白パン、小麦ふすま、白米、ブルーベリー、マルメロ、梨、ザクロ、サンザシ、バナナ、カシス、マメ科植物、クルミは食べてはいけません。ハードチーズも蠕動運動を遅くする可能性があります。

食事療法と組み合わせると、運動は便秘の問題の解決に役立ちます。毎日 20 ～ 30 分の運動を行うだけで十分ですが、1 日に数回行うのが効果的です。一部の運動は健康状態によっては適切ではない場合があるため、運動の選択については医師に相談してください。

ほとんどすべての下剤（薬用およびハーブの両方）を長期かつ積極的に使用すると、依存症が発症する可能性があり、下剤の用量を増やす必要があります。薬の効果が弱まり、問題自体が起こる 妊娠中の便秘悪化。

既製の下剤のうち、妊婦は服用すべきではありません：REGULAX、CHITOZAN-EVALAR、DOCTOR THEISS - SWEDISH BITTER . まれに、厳格な医師の監督のもと、GUTTALAX または DULCOLAX (別名 BISACODIL) が処方されることがあります。 ). FORLAX および FORTRANS 下剤の服用は禁忌ではありません , グリセリン坐剤を使用できます。

医薬品セナラックス、グラクセンナ、トリサーセン , センナ（Cassia aculifolia、またはアレキサンドリアの葉としても知られる）から作られ、腸の筋肉壁の緊張を高めます。医師の監督の下、慎重に使用する必要があります。センナ製剤は長期間服用すべきではありません。センナ製剤には中毒性があるため、用量を増やす必要があります。さらに、センナはアレルギー反応を引き起こし、腸粘膜の細胞にメラニンの沈着を引き起こす可能性があります。腸の緊張がすでに高まっている痙性型の便秘にはセンナを摂取すべきではありません。

のために 便秘を解消するために漢方薬はそのようなレシピを提供します。

けいれんあり妊婦の便秘：

作りたてのジャガイモジュースを水で1：1に希釈し、食事の30分前にコップ4分の1杯を1日2〜3回摂取してください。
沸騰したお湯1カップに対して原材料大さじ2の割合でイチジクの果実の煎じ薬を牛乳または水で準備し、室温で冷やし、大さじ1を1日2〜4回服用します。
蜂蜜15gを温かい牛乳のグラスに溶かし、夜にグラスの3分の1を飲みます。
アニスの果実、イラクサのハーブ、バレリアン・オフィシナリスの根茎、ローズヒップ、野生のイチゴの葉、カモミールの花、五葉のハーブであるマザーワートを等量に混ぜます。大さじ1杯の混合物をコップ1杯の熱湯で醸造し、1.5時間放置し、濾します。朝と夜の食後にコップ半分ずつお飲みください。

アトニック付き妊婦の便秘：

アニス、クミン、フェンネルを同量混ぜます。小さじ2杯の混合物をコップ1杯の熱湯で淹れ、15〜20分間放置し、濾し、食事の30分前に1日3回、コップ3分の1を飲みます。このコレクションでは種子が熟している必要があることに注意してください。
ナナカマドの果実、ブラックベリーの葉、イラクサのハーブ、フェンネルの果実を同量摂取します。大さじ1杯のコレクションをコップ1杯の熱湯で醸造し、魔法瓶に1.5時間放置し、濾し、食後に1日3回コップ3分の1ずつ摂取します。
グーズベリー大さじ1を水1杯に注ぎ、10分間沸騰させてから濾します。 1日4回、グラス4分の1を摂取してください。必要に応じて、砂糖を追加できます。
お茶を淹れるときは、乾燥したリンゴやチェリーのスライスを加えます。
弛緩型の便秘では、朝の空腹時に飲む冷たい水を一杯飲むことによって腸の機能が刺激されます。
皮をむいていない新鮮なリンゴ3〜4個を小さく切り、1リットルの水で蓋の下で15分間沸騰させ、蓋をしたまま4時間放置します。 1日2〜3回お茶の代わりにお飲みください。
小さじ1杯の亜麻仁を1カップの沸騰したお湯に注ぎ、4時間放置します。無理せず、就寝前に全量お飲みください。
朝の空腹時に、作りたてのニンジンジュースをグラス4分の1飲みます。
作りたてのホエージュースとニンジンジュースを同量で混ぜ、朝の空腹時にグラス半分をお飲みください。ホエーを準備するには、サワーミルクまたは生乳を小さな黒パンと一緒に沸騰させ、チーズクロスで濾します。ガーゼの中に寒冷紗が残り、液体部分がホエイになります。
小麦ふすま大さじ1をコップ半分のホットミルクに注ぎ、暖かい場所または魔法瓶に30〜40分間置き、濾し、蒸したふすまを絞ります。朝、空腹時にグラス半分をお飲みください。
熟した赤いナナカマドの果実1kgからジュースを準備し（霜が降りる前に集めます）、ジュースを600 gのグラニュー糖と混ぜます。朝と夜、空腹時にグラス4分の1を摂取してください。ジュースは必ず冷蔵庫で保管してください。

与えられたレシピの中から、自分に最適なジュースや煎じ薬をいくつか選び、2〜3週間ごとに交互に摂取します。

定期的に運動し、食事で十分な食物繊維を摂取してください。便秘の問題は、妊娠の主なホルモンであるプロゲステロンが子宮だけでなく近くの腸の平滑筋を弛緩させるという事実によるものです。この結腸の「弛緩した」状態は、子宮の緊張を取り除くことの副作用です。妊娠後期には、大きくなった子宮が周囲の腹部臓器を圧迫することによっても便秘が発生します。したがって、すべての妊婦が便秘の問題に直面する可能性があります。

妊娠中の便秘を解消するには、浸透圧性下剤という1つのグループの薬のみを使用することをお勧めします。これらの浸透圧性下剤は穏やかで繊細な効果を持ち、子宮の緊張の増加を引き起こさず、可能な限り正常に近い粘稠度の便を生成します。浸透圧性下剤の影響下では、肛門括約筋を損傷したり伸ばしたりすることなく、結腸は簡単に空になります。これは痔に苦しむ女性にとって非常に重要です。

現在、浸透圧性下剤は、有効成分としてマクロゴール（PEG）、ラクツロース、または硫酸マグネシウムを含む薬剤です。

現在、最も効果的で、穏やかで安全な浸透圧性下剤は、次のマクロゴールベースの薬剤です。

ラバコル;

オスモゴール;

リアラクサン。

トランジペグ。

フォルラックス;

フォルペガ;

フォートランス。

上記の浸透圧性下剤は妊娠中ずっと服用できます。さらに、マクロゴールに基づく薬は、慢性的で持続的な便閉塞に対して定期的に服用することも、一時的な便秘に対して時々服用することもできます。

ロシアでは、便秘を解消するために妊婦に処方される最も一般的な浸透圧性下剤はラクツロースベースの薬です。ラクツロースを含む製剤は、マクロゴールをベースにした薬に比べて効果が劣りますが、妊娠中にも使用できます。ラクツロースは、時折起こる便秘には効果がありますが、持続的な便停滞を解消することは事実上不可能です。現在、ラクツロースをベースとした最も効果的で安全な浸透圧性下剤は次の薬剤です。

幸運を;

ラクツロースポリ;

ラクツローススタッド;

リヴォリュク-PB;

ノーメイズ;

ポータラック;

ロンファラック。

マクロゴールとラクツロースをベースにした薬に加えて、硫酸マグネシウム粉末を使用して時折の便秘を軽減することもできます。下剤効果を得るには、20〜30gの粉末を100mlの温水に溶かして経口摂取する必要があります。

幼児を産む全期間を通じて、女性は時折、妊娠によって引き起こされる必ずしも快適とは言えないさまざまな状況に対処しなければなりません。

こうした不快な「仲間」の 1 つが便秘です。この症状は妊婦を頻繁に心配させるため、その痛みを伴う症状を知らない女性はほとんどいません。妊娠中に便秘になっても、慌てて絶望しないでください。適切な栄養補正と適度な身体活動は、医薬品以上の効果をもたらします。

便秘と妊娠

排便の問題はかなりデリケートな問題です。したがって、多くの場合、女性は病気の最初の症状が現れたときに医者に行きません。状態はますます悪化する可能性がありますが。妊娠中に便秘が発生すると、女性は苦しみ、プロセスが生産的で赤ちゃんに害を及ぼさないようにトイレに行く方法がわかりません。便の滞留は、この姿勢の女性にかなりの不快感を引き起こす不快な状態であるだけではありません。便秘の結果、腸内細菌叢が破壊され、小さなものに害を及ぼす可能性のある病原性微生物が現れます。排便の問題はさまざまな理由で発生する可能性がありますが、妊娠は病状発生のさらなる誘発要因です。女性は妊娠の初期および後期に便秘になりやすくなります。

妊娠中の便秘の症状

この病気の主な兆候は次のとおりです。

排便の回数を減らす。妊娠中に便秘になると、排便の頻度は週に2〜3回未満になります。
便の硬さの変化 - 便が硬すぎ、乾燥しています。
老廃物の量が少ない。
排便中または排便後の痛み。
トイレに行った後、「軽い」という感覚は現れません。

出産を計画している女性の中には、便秘を妊娠の兆候だと考える人もいます。この状態が他の要因（基礎体温の上昇、月経の遅れ、妊娠検査薬の陽性反応）によって裏付けられていない場合、便秘の存在のみに基づいて子宮内の赤ちゃんの出現について話すのは間違っています。

妊娠初期の便秘の原因

痛みを伴う中毒症は、妊娠初期に便秘を引き起こすことがよくあります。絶え間ない吐き気、頻繁な嘔吐により、脱水症状が起こり、糞便の量が不十分になります。
妊娠の「主要な」ホルモンであるプロゲステロンは、子宮の筋肉だけでなく腸の筋肉にもリラックス効果があります。その結果、低血圧が起こり、蠕動運動が障害されます。
待機期間の最初の数週間は、女性には鉄分とカルシウムのサプリメントが追加で処方される場合がありますが、これらも便通の問題を引き起こします。
妊娠不全の恐れがある場合は、安静が処方されることがあります。身体活動の減少は便秘へのステップの 1 つです。

妊娠後期の便秘の原因

赤ちゃんを産む最後の数週間は、多くの妊婦にとって特に困難です。赤ちゃんが著しく成長し、それに伴って女性のお腹や体重が増加すると、女性の身体への負担が増大します。

子宮が大きくなると、腸への圧力が高まります。
体重の増加、大きなお腹、脊椎の問題によって引き起こされる身体活動の低下は、一部の女性を悩ませています。
浮腫を恐れて水分摂取量が減少。
出産の直前に、赤ちゃんが非常に低くなり、腸を圧迫することがあります。

便秘が妊娠初期でも妊娠後でも、どうすればよいかわからない場合は、必ず医師の診断を受けてください。このような一見無害な不快感は、母親と子宮内の赤ちゃんの健康に非常に深刻な影響を与える可能性があります。

妊娠中の便秘を治療しないと危険

自分の健康に気を配らないと、女性だけでなく子供にも影響が及びます。腸内に長時間滞留する便は、不都合を引き起こすだけではありません。便秘により次のような症状が生じる可能性があります。

病原性微生物の増殖、腸内細菌叢の破壊。
膣内の炎症過程（膣炎）は、産後の期間に特に危険です。
腸内に定着した多数の細菌も、産道を通過する間に赤ちゃんに到達します。子供にとって、そのような「贈り物」は腸内毒素症やその他の胃腸の問題の発症を伴います。
糞便の停滞によって引き起こされる腐敗プロセスは、毒素の放出を引き起こします。毒は血流に入り、胎児に有毒な影響を与えます。
排便の問題と、妊婦が痔になりやすい傾向があると、痔の隆起が発生するリスクが大幅に増加します。
腸が過密になると、膨満感が生じ、膨満感が生じ、ガスが発生します。これらすべてが子宮の緊張に悪影響を及ぼします。妊娠中に女性が便秘のためにいきみ始めると、早産のリスクがさらに高まります。
肛門裂傷や直腸やS状結腸の炎症過程などの不快な現象が現れることがあります。

妊娠中の便秘が避けられない場合、女性はこの不快な「ゲスト」を排除するために何をすべきかを知っておく必要があります。

妊娠中の便秘に効く食事法

妊娠中の便秘の可能性を決定する最も重要な要素の1つは、食事と食事です。効果的に便秘と闘うには、適切な食品を選択するだけでなく、食事のスケジュールと栄養原則を正しく立てるようにしてください。少量ずつ頻繁に食べる必要があります。腸内の停滞を防ぎ、便秘を軽減するには、次の製品を食事に十分に取り入れることが重要です。

生または焼いた野菜と果物（ズッキーニ、ニンジン、カボチャ、トマト、キュウリ）。
パン – ふすまを多く含む黒パンまたはふすまパン。
ドライフルーツ、特にプルーン。
主に結合組織を含む肉。
シリアル – そば、オートミール、大麦。
植物性脂肪。
そしてもちろん、水、発酵乳製品（リヤジェンカ、ケフィア、ヨーグルト）、ジュース、フルーツドリンク、ハーブティーなどの液体も忘れないでください。

それらはすべて、便の排出と症状の緩和に貢献します。

同時に、次のような多くの製品を廃止する必要があります。

緑の野菜 – ほうれん草、スイバ。
白パン。
セモリナ。
バナナ、ブルーベリー、リンゴンベリー。
マメ科植物。
キャベツ。
炭酸飲料。

それどころか、提示された製品は症状を軽減しないだけでなく、膨満感やガス形成の増加をさらに引き起こします。後者は便秘の痛みをさらに悪化させますが、これは妊娠中にはまったく望ましくないことです。消化を改善するには、セモリナ粉やお粥、粘性やぬるぬるしたスープなど、裏ごしした過度に均質な食品を避けてください。また、濃いお茶やココアは便通を妨げるので避けるべきです。

妊娠中の便秘解消のための運動

身体活動を忘れないでください。そして、私たちは妊婦について話していますが、妊婦は一日中横になったり座ったりしてはいけません。例外は、流産の問題や失敗の恐れがある場合です。女性に医学的禁忌がない場合、適切な筋トレは次のとおりです。

水泳の練習。
朝は運動する。
呼吸練習。

また、ウォーキングさえも定期的に行うと、目に見えないエクササイズマシンとなり、妊娠中の便秘を防ぐ良い手段になります。

妊娠中の便秘：民間療法

薬に頼る前に、伝統医学を思い出してください。効果的で安全なレシピは、あなたの苦しみを軽減し、消化器系の機能を正常化するのに役立ちます。妊娠中に便秘が発生し、どうすればよいかわからない場合は、自宅で簡単だが効果的な製剤を準備してください。

妊娠中の便秘に効く水

水は、ほぼすべての生命プロセスと交換に関与しています。最も簡単ですが、同様に効果的な方法は、朝、食事の前にコップ1杯の冷水を飲むことです。必要に応じて、水に少量の蜂蜜を加えることもできます。こうすることで腸が刺激され、機能が向上します。

妊娠中の便秘にはドライフルーツがおすすめ

トリートメントは効果的であるだけでなく、おいしいものでもあります。

プルーン、レーズン、ドライアプリコットを各100g用意します。
チョッパーまたはミートグラインダーを使用してドライフルーツを粉砕し、大さじ2を加えます。ハニー
組成物を小さじ2杯取ります。就寝前。ドライフルーツをぬるま湯で洗います。

必要に応じて、妊娠中の便秘のためのプルーンを点滴として摂取することもできます。飲み物を準備するには、100 gのドライフルーツを取り、そこに2カップの熱湯を注ぎます。 1日以内に点滴の準備が整います。小さじ1を加えます。サハラ。毎朝、食事の開始10〜15分前に0.5カップお飲みください。

妊娠中の便秘のための煎じ薬

次の製品を1：1：1の比率で準備します-ビート（100 g）、プルーン（100 g）、オートミール（100 g）。
記載されている成分を容器に入れ、2リットルの水を組成物に注ぎます。
得られた混合物を沸騰させ、弱火で約60分間煮ます。
その後、スープを濾し、冷めるまで待って冷蔵庫に入れます。
毎日寝る前に飲み物を飲みます。

妊娠中の便秘に効くハーブティー

排便の問題が膨満を伴う場合は、自然の贈り物である香り豊かで健康的なハーブに助けを求めてください。煎じ薬を準備するには、ミント、カモミール、ディルシード、キャラウェイシードを準備する必要があります。

ハーブをティーポットに注ぎます。
混合物に1〜2カップの熱湯を注ぎます。
お茶を15〜20分間淹れます。

妊娠中の便秘薬

下剤の大部分は妊婦による使用が禁止されています。なぜなら、薬は腸に刺激を与えるだけでなく、子宮の緊張を高めることも多いからです。この領域の多くの薬剤は、赤ちゃんの発育に病状を引き起こす可能性があります。これらには、クロウメモドキの樹皮やセンナを含む製品が含まれます。ただし、場合によっては、薬物療法のサポートなしでは対処できない場合もあります。食事やライフスタイルを修正しても効果が得られない場合、妊娠中の便秘にどう対処すればよいですか？この場合、医師は腸の内容物を薄めることを目的とした薬を処方することがあります。その結果、より柔らかく、より痛みのない便の通過が起こります。妊娠中の便秘の治療法を選択するときは、この病気にうまく対処した女性のレビューを読んでください。ただし、最終的な決定は医師が行う必要があります。女性でも使用できる薬は何ですか?

デュファラックは妊娠中の便秘に効果的

この薬はラクツロースを含むシロップです。薬を使用すると、老廃物が柔らかくなり、その量が増え、薬の下剤効果によって排泄されます。製品を定期的に使用すると、腸内細菌叢に有益な効果が得られます。吸収度が低い。

妊娠中の便秘に対するディフェノルム

この薬は植物由来の薬であり、組成物に含まれるオオバコの殻が薬を「作用」させます。この製品は下剤効果があるだけでなく、腸の運動性を回復し、便を正常化します。薬の放出形態は経口投与用のカプセルです。治療を成功させるための重要な条件は、水分をたくさん摂取することです（1日あたり少なくとも1.5リットル）。この場合にのみ、サイリウム繊維が膨張してその機能を完全に実行できるためです。

妊娠中の便秘に対するFitomucil

もう一つの天然由来の製品。その作用は、オオバコ種のプラム果肉とプランテン種子の有効成分の働きに基づいています。漢方薬は腸壁とその内容物の両方に影響を与えます。このようにして、下剤効果が達成されるだけでなく、腸内細菌叢が回復され、便が正常化されます。この薬による治療を開始する前に 3 日以上排便がない場合は、洗浄浣腸 (Microlax など) を開始してください。

妊娠中の便秘に対するグリセリン坐剤

穏やかで無害な製品で、座薬の形で入手できます。妊娠中の使用が承認されている便秘用の座薬は、直腸にわずかな刺激作用を及ぼし、便をわずかに柔らかくして排便のプロセスを促進します。治療用量 – 1日あたり1座薬。また、この薬には母親や赤ちゃんに対して攻撃的で局所的な効果がある成分は含まれていませんが、グリセリンを含む坐剤を使用する前に医師に相談する必要があります。

妊娠中の便秘のためのマイクロラックス

微小浣腸の形で提供される医薬品。内容物が肛門通路に導入されてから 5 ～ 15 分以内に下剤効果が現れます。製品の吸収度は低いため、体循環への製品の浸透は最小限です。

妊娠中の便秘に対するフォルトランス

薬は粉末なので水に溶かして飲む必要があります。薬の作用は老廃物を希釈して除去しやすくすることを目的としており、薬を服用してから 1 ～ 1.5 時間後に始まります。効果は2～5時間持続します。妊娠中の女性も薬を服用できますが、期待される利益と起こり得る害の比率を評価した後に限ります。

妊娠中の女性の治療は、個人的な見解や親戚や友人からの推奨に基づいて、妊娠中の女性自身によってではなく、もっぱら医師によって処方されることを覚えておくことが重要です。

妊娠中の便秘、やってはいけないこと

一見安全そうに見える一部の手順や製品は、妊娠の進行に害を及ぼす可能性があります。

浣腸。突然の自然な排便は子宮の緊張を高める可能性があり、妊婦にとっては望ましくないことです。
油 - ヒマシ油、ワセリン油。妊娠中の便秘に使用される油は効果は穏やかですが、脂肪分が多いため、肝臓や膵臓にさらなる負担をかける必要はありません。
将来の母親が服用することを禁止されている薬。

妊婦の便秘に対処するための普遍的なレシピはありません。それぞれの場合に体の個々の特徴や、病気を引き起こした特定の理由があるためです。妊娠中の便秘を解消する方法を理解するのは簡単です。排他的に包括的なアプローチにより、長期にわたる顕著な結果が得られます。したがって、辛抱強く、まず食事と身体活動を確立するように努めてください。

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