家膝

妊娠中に足がむくむ - どうすればよいですか。妊娠中に足がむくむのはなぜですか? 妊娠中の脚のむくみを民間療法で治療する妊娠中の脚のむくみ、どうすればよいですか

妊娠中の足のむくみは妊娠症の発症を示しています。多くの場合、この現象は正常な妊娠の第 3 期 (20 週目から兆候が現れることもあります) に現れ、後期中毒症とも呼ばれます。

病状は、腫れ（足から始まり、徐々に体の表面全体に広がります）、尿中のタンパク質構造の出現、一定または周期的な血圧の上昇という3つの症状の形で現れます。同時に 3 つの兆候があることはまれです。より多くの場合、晩期中毒症の発症は脚の腫れによって示されます。他の症状はあまり目立たないため、医師の診察を受け、定期的に検査を受ける場合にのみ明らかになります。体重の大幅な増加は、隠れた浮腫の存在を示している可能性があります。

興味があるかもしれませんので、すぐに読んでください:

足のむくみの原因

科学では、腫れやその他の妊娠症の兆候を引き起こす可能性のあるいくつかの理由がわかっています。

皮質内臓理論。これは、妊婦の体内で起こる適応プロセスにより、脳の皮質下構造と皮質の間の関係が崩壊していることを示唆しています。その結果、血液循環の反射的な変化として現れる神経症が生じます。
ホルモンの変化。内分泌系の混乱に関連しています。この問題について科学者の間に明確な意見はありません。副腎皮質の機能に変化が起こると信じる人もいれば、卵巣の機能不全に向かう傾向があると考える人、原因として胎盤の働きを挙げる人、そしてホルモンの不均衡が原因であると主張する人もいます。妊娠中毒症の原因ではなく結果です。
免疫学的変化。この理論の枠組みの中で、なぜ妊娠中に足がむくんだり、妊娠症の他の兆候が現れるのかについては、2 つの仮説があります。まず、母親の免疫系は、胎児とその外来タンパク質（父親の DNA の半分で構成されます）と戦うことを目的とした多数の細胞を生成します。第二に、母親の免疫系は、胎盤や胎児から血流に入る物質に対する抗体を十分に産生することができません。
遺伝的素因。母親が重度の晩期妊娠症に苦しんでいる女性は、妊娠中に同じ病状を患う可能性が 8 倍高いことが確実に証明されています。
ビタミンの摂取不足。妊娠中の脚のむくみの原因は、ビタミンB群と葉酸の不足である可能性があります。食物からの摂取が不十分だと、ホモシステイン濃度が上昇する恐れがあります。この物質は血管の穿孔を促進し、形成された孔から血漿が間質に漏れ出し（むくみが現れ）、血液の総量が減少します。脳は血液不足に関する信号を受け取り、バソプレシン（血管内の圧力を高め、尿の生成量を減らす物質）を生成します。
理論は胎盤です。子宮の周囲の血管に起こる変化はけいれんを引き起こし、血流を遮断します。その結果、低酸素症が発生し、胎盤の構造が損傷します。これに反応して脳はバソプレシンを生成し、これにより血圧も上昇し、尿量が減少します。

妊娠中の脚のむくみは、重度の病状やさまざまな身体システムの機能の混乱を示しているだけでなく、不健康なライフスタイル、栄養不足、または単純な疲労や過労の結果である可能性もあります。このような水分バランスの変化は、適切な休息や栄養の正常化の後、自然に消えます。しかし、妊娠中に足のひどいむくみに常に悩まされている場合はどうすればよいでしょうか？資格のある婦人科医に相談した方が良いでしょう。なぜなら、最初のステップは、タイムリーにそれらを排除し、合併症のさらなる発症を防ぐために、病状の原因を理解することだからです。

足のむくみの原因は何でしょうか？

合計すると、妊娠症にはいくつかの段階があります。

腫れのみ

最初は、脚のわずかな腫れが現れ、女性は全身倦怠感、疲労の増加を訴える可能性があり、医師は正常値を超える体重増加を診断します。この段階では、妊婦の内臓の領域や胎盤にまで腫れが広がる可能性があります。その結果、胎児への酸素供給が不十分になり（低酸素症）、胎児の発達（主に神経系）に障害が生じます。この段階で女性に十分な注意を払わない場合、妊娠症は第2段階である腎症に進行します。

腎症

これは、圧力の増加による脚の腫れや尿中のタンパク質の出現に加えて発現します。 3 つの兆候がすべて現れた場合、腎症は数日、場合によっては数時間以内に子癇前症に発展する可能性があるため、女性は緊急入院が必要です。

子癇前症

子癇前症の特徴的な兆候は、脳 (腫れ) と眼底 (視覚障害、網膜剥離) の関与です。神経系が損傷し、精神障害が発生する可能性があります。状態を正常化するために緊急の措置を講じないと、子癇はすぐに発症します。

子癇

第 4 度の妊娠中毒症はすでに母子の生命を脅かしています。胎盤の剥離や早期老化、胎児の酸素欠乏が起こり、死に至る可能性があります。妊娠中絶（自然流産）、子宮出血、母親の肝不全や腎不全の発症、脳出血（脳卒中）、心臓発作、脳浮腫が昏睡を引き起こすリスクがあります。さらに、大きな血管や胎児に栄養を与える血管に血栓が形成され、けいれんが現れる可能性があります。その結果、胎児の死亡または母親の死亡が生じる可能性があります。

腫れは重篤な合併症を引き起こす可能性があります。したがって、自分だけで治療法を探さず、早めに医師に相談しましょう。

妊娠中の足のむくみはどうすればいいの？

医師の診察を受けて検査を行った後、専門家が女性の臓器やシステムの機能の病状を特定しなかった場合、簡単なレシピが水分バランスを正常化し、むくみを取り除くのに役立ちます。

座って過ごす時間をできるだけ短くしましょう。動きは下肢の血流を活性化し、下肢から余分な体液を排出します。無理をする必要はありません。過度の身体活動はむくみを引き起こす可能性があります。
1日に少なくとも15分は横になり、足を体の高さより高くする（小さな枕やクッションを置く）習慣をつけましょう。
足のマッサージを自分で行うか、家族に頼んでください。血流の活性化により余分な水分の流出が促進されます。
寝る前に、海塩を加えて足湯を作ることができます;水温は35度でなければなりません。
たくさん水を飲む。むくみがあるときは水分摂取量を減らす必要があるというのは誤解です。水分の不足は体液貯留のプロセスの始まりに寄与し、十分な水分が供給されると過剰な部分の集中的な流出が引き起こされます（パラドックス）。合計すると、1日あたり3リットルの液体を飲む必要があります。

塩味のある食品（ニシン、缶詰、ピクルス、燻製肉、オリーブなど）を最小限に抑えます。塩は水分を保持します。重度の妊娠症の場合には、食事から塩分を完全に除去することが推奨されます。
砂糖や炭酸飲料も体液貯留の原因となるため、妊婦の食事から除外する必要があります。
古い方法では、妊娠中の足のむくみを取り除く方法を説明します。朝、ベッドの中で（起きずに）タイツを履く必要があります。この簡単なテクニックは、足首部分の血液の停滞を防ぎ、腫れの出現を防ぐのに役立ちます。
暑いところに長時間留まらないでください。
体内のビタミンやミネラルを十分に摂取するようにしてください。新鮮な野菜や果物は理想的な供給者です。
余分な食べ物を食べないでください。妊婦には2倍の量が必要であるという通説は長い間払拭されてきました。 1日の食事量は3500kcalを超えないようにしてください。

医師が妊婦の体に問題を発見した場合は、専門的な治療が必要です。場合によっては、軽度の利尿薬と降圧薬の使用で十分ですが、場合によっては、女性を病院に入院させて特別な薬を静脈内に使用する必要があります。すべての薬は医師の処方が必要であることを覚えておく必要があります。コントロールせずに自分で摂取すると、子供の健康に影響を与える可能性があります。

伝統医学では、妊娠中の足のむくみに対する対処法も教えてくれます。ただし、どのような治療法も医師の承認が必要であり、必ず最初に病状の原因を突き止める必要があります。次のレシピのいずれかを使用できます。

白樺の葉の注入が準備されます。大さじ2杯の乾燥原料に沸騰したお湯（約0.5リットル）を注ぎ、冷ましておきます（魔法瓶を使用できます）。各食事の前にグラス半分の注入液を飲みます（最大5回）。

また、コーンシルク（コップ半分の煎じ薬に小さじ1杯の天然蜂蜜を加えます）、クマコケモモ（毎食前に大さじ1杯を飲みます）、シモツケやその他のハーブ成分を注入して足のむくみを取り除くこともできます。

経口投与用のハーブ成分は妊娠中は必ずしも安全とは限らないため、局所使用には民間療法を使用できます。キャベツの頭から数枚の葉を切り離し、めん棒で伸ばす必要があります（柔らかくなり、ジュースが出てきます）。キャベツで足を包み、包帯で湿布を固定する必要があります。葉を約30分間放置して、夜間または日中にこの手順を行うことができます。

妊娠中の女性の5人に4人は、次のような不快な症状を経験します。夕方の足首の体積のほとんど目に見えない増加から、足、脚、太もも、そしてひどい場合には全身の重度の腫れまで、重症度はさまざまです。妊婦の浮腫は常に女性と医師にとって懸念事項です。それらは正常な場合もありますが、場合によっては、重篤な合併症の兆候である場合もあります。

ほとんどの場合、妊婦の浮腫は妊娠第 2 学期から現れます。それらは妊娠の終わりに最も強く現れ、場合によっては出産後も持続し、徐々に消えます。

妊娠中に脚がむくむ原因には、生理的なものと病的なものがあります。

ほとんどの場合、妊娠中の浮腫は生理学的メカニズムによって引き起こされます。

血中のプロゲステロンレベルの増加。
体内のカリウムとナトリウムの保持。
下大静脈の圧迫。
腎血流の減少。

さらに、浮腫の原因は、妊娠症などの妊娠合併症である可能性があります。

妊娠前に患者に存在した心血管疾患または腎臓疾患は、浮腫を伴う心不全または腎不全の代償不全を引き起こす可能性があります。

妊娠中の生理的浮腫

妊娠中のプロゲステロン濃度の増加は、プロゲステロン濃度を維持することを目的とした生理学的メカニズムです。プロゲステロンの追加効果の 1 つは、腎臓内のカリウムとナトリウムの保持です。これらのイオンは水を血管床に「引き込み」ます。つまり、尿細管における水と塩分の再吸収が増加します。体液の量が増加すると体内に不均一に分布し、一部の水は細胞間隙に浸透し、そこで浮腫を形成します。

生理的浮腫は重力の影響で下がります。これが、例えば夕方に長い散歩をした後、足や足首の関節の領域に発生する理由です。
妊娠中に拡大した子宮は、下肢から血液を排出する大きな静脈幹を圧迫します。この状態は下大静脈症候群と呼ばれ、女性が仰向けに寝ているときに失神して現れます。肥大した子宮は、下肢からの体液の静脈およびリンパ管を圧迫します。その結果、拡張してうっ血した静脈に静脈うっ血が生じます。腫れが生じます。

体液貯留は、拡大した子宮からの圧力による腎臓の濾過機能の低下によっても発生することがあります。女性の行動、つまり女性が摂取する水分の量は、浮腫の出現に一定の役割を果たします。摂取した水分の量と腎臓の排泄能力に差があると、体内に過剰な水分が蓄積します。

妊娠中毒症の症状としての浮腫

脚のむくみは、妊娠の合併症である妊娠症の最初の症状の 1 つである可能性があります。それらに加えて、この深刻な状態の兆候は、動脈性高血圧と尿中のタンパク質の出現です。このような条件下では、水と塩の交換が妨げられ、最小の血管である毛細血管の透過性が増加し、血液の液体部分が血管の壁を通って細胞間空間に汗を出します。

この場合、胎盤の組織に液体が蓄積し、胎児の酸素欠乏を引き起こします。脳の腫れは視覚障害や発作を引き起こします。重度の妊娠症の場合、発症します。医療が適時に提供されないと、女性と子供がこれらの症状により死亡する可能性があります。

血圧が140/90 mmHgを超える上昇を伴う脚のむくみがある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。 st、頭痛、吐き気、意識障害、発作。

心不全の兆候としての浮腫

女性が妊娠前に患っていたほぼすべての心臓病は、この時期に重症化します。特に、心疾患の「普遍的」合併症を発症する可能性が高い。

浮腫は右心室心不全の症状です。これらは、肺高血圧症、肺弁膜症、または三尖弁膜症による心臓のポンプ機能の低下の結果です。この場合、静脈血は心臓を通って十分な速度で送り出されないため、静脈内に蓄積します。「心臓」浮腫を他のものと区別できる重要な兆候の 1 つは、肝臓の肥大です。右季肋部の重さ、うずくような痛み、時には口の中の苦い感じ、げっぷを伴います。触診すると、肝臓は肋骨弓の端の下にあることが確認され、滑らかで弾力性があり、わずかに痛みを伴います。

場合によっては、浮腫は左心室不全や肺高血圧症の兆候を伴います。脱力感、最小限の運動や仰臥位での息切れ、夜間の空咳、時には赤みがかった痰や泡の縞模様が混じることもあります。

女性に浮腫や心不全の上記の兆候がある場合は、緊急に医師に相談し、心臓の超音波検査を受け、治療を調整する必要があります。

腎臓病による浮腫

「腎臓」浮腫の最も一般的な原因は、慢性糸球体腎炎およびネフローゼ症候群を伴うその他の疾患です。浮腫性症候群の発症のこの原因を疑うことができる兆候は、朝の顔、特にまぶたの腫れです。

この場合、医師の助けを求めなければなりません。腎不全が進行すると、母子の健康と生命が脅かされる可能性があります。

浮腫の認識

症状がひどい場合は、妊婦自身も下肢のむくみに気づくことがあります。隠れた目立たない腫れは医師によってのみ検出できます。

妊婦にむくみがあるかどうか、また増加しているかどうかを判断する方法はいくつかあります。

最も単純な兆候は、夕方に靴を履けない、または指から結婚指輪を外すのが難しいことです。足首の体液貯留や靴下の跡、1 日あたり 1 cm を超える足首周囲の変動を確認するのに役立ちます。

内部浮腫を含む浮腫の存在は、体重の急激な増加または不均一な増加（週あたり 300 ～ 400 グラムを超える）によって示されます。

飲んだ水分と排泄された水分のバランスをより正確に判断するには、飲酒日記をつけることをお勧めします。「飲酒」列では、飲み物、スープ、果物、野菜など、1 日に消費されるすべての液体が考慮されます。中くらいの果物1個は水50グラムに相当します。

日中に排泄されたすべての尿を1つの容器に集め、その量を測定する必要があります。

次に、飲んだ水分の量 (ミリリットル) に 0.75 を掛けて、通常の排泄される水分の量 (ミリリットル) を取得する必要があります。実際にそれが少ない場合は、腫れがあります。

妊娠中の浮腫の治療

妊娠中の浮腫は、妊娠症やその他の合併症の発症を見逃さないように、医師の継続的な注意を必要とします。

生理的浮腫の場合は、塩分やスパイス、チョコレート、カフェイン、脂肪の多い食べ物や揚げ物の摂取を減らすだけで十分です。液体は制限しない方が良いです。ただし、塩分の摂取量を減らすと、生理学的に飲む水の量を減らすことができます。塩分を完全にやめるか、1日あたりの摂取量を5グラム（小さじ1杯）に減らすことをお勧めします。皿に盛られた料理に塩を加える必要はありません。

活動と休息を合理的に組織することが必要です。妊婦はもっと歩く必要がありますが、立ち続けることと休憩を交互に行う必要があります。 30分歩くごとに、ベンチに座り、靴を脱いで足をシートの上に上げ、軽いナプキンで足を覆います。冬季には、散歩の時間は短くなりますが、回数は多くなります。

足を上げて仰向けに寝ることは、下大静脈を圧迫し、静脈の流出をさらに阻害するため、推奨されません。女性は半座位、または横向きの姿勢をとる必要があります。この目的のために、背中にもたれて足を上げることができる妊娠中の女性用の特別な枕を使用するのが特に便利です。

医師に相談した後、しばらく利尿薬、特にハーブ薬（カネフロン）を服用することができます。フロセミドは短期間しか服用できないこと、妊娠中にヒポチアジドを使用しない方が良いこと、ベロシュピロンは禁忌であることを覚えておく必要があります。

妊娠中の浮腫に関するビデオ:

妊娠は奇跡を期待して幸せな時期ですが、その中でもいくつかの「軟膏のハエ」が発生し、それを回避できる人はほとんどいません。おそらく最も有名なのは、中毒症、消化器疾患、腰痛、そしてもちろん腫れです。なぜ妊婦はむくむのでしょうか？治療を開始する時期が来たことを示す兆候は何ですか? 腫れを予防または軽減するにはどうすればよいですか? 原因と結果について話し合いましょう。

妊娠中のむくみは正常ですか？

「いいえ」よりも「はい」です。妊娠中の浮腫の主な原因は、女性の体内の体液の増加と高レベルのプロゲステロンです 1 。このホルモンは排卵中に活発に生成され始め、子宮が卵子の着床に備えます。その濃度は妊娠中を通じて女性の血中で一貫して高いままであり、胎児の発育に関連する多くの重要な機能を提供します。残念ながら、この副作用があります。

多くの女性は生理前にむくみに気づきます。これもプロゲステロンです。ホルモンのレベルは月経周期の後半に増加し、これがこの結果につながります。

妊娠中の浮腫の原因の1つは非常に重要なホルモンの産生であるという事実自体は、この状況を謙虚に受け入れる必要があることをまったく意味しません。それはすべて症状の重症度によって異なります。妊婦の軽度の腫れはほぼ避けられませんが、それが顕著になった場合は、治療を検討する価値があります。

腫れはどこで起こりますか?

妊娠中のむくみは、ほとんどの場合、足、足首、下肢に集中します。理由は明らかです。余分な液体はまず最底部、つまり重力に引っ張られてそこに集まります。通常、それはすべてペースト症、つまり蒼白を伴う軽度の腫れと皮膚の弾力性の低下から始まります。

次にベタつきや腫れが起こりやすい場所は手です。また、過剰な水分により顔に跡が残ることも多く、腫れとともに鼻づまりが現れることもあり、いわゆる「妊婦鼻炎」と呼ばれます。

ほとんどの人は、風邪の薬やスプレーは最も無害な薬の 1 つであると考えています。ただし、妊娠中は禁止です。その多くは胎児にとって危険です。鼻水を治療する前に必ず医師に相談してください。

腫れを検出するにはどうすればよいですか?

妊娠中のひどいむくみは見逃しにくいです。腫れがそれほど明らかではない場合、特に過剰な体液の蓄積がゆっくりと発生する場合は、次の兆候がそれを検出するのに役立ちます。

疑わしい重量変動が観察されます。医師が推奨する食事療法に従っているにもかかわらず、毎週の体重増加が妊娠のこの段階の標準を超えている場合は、体内のどこかに水分が滞留している可能性があります。
指輪が指に引っかかって靴がきつくなります。妊娠中のペーストの兆候は、手や足で拾ったものによって最も簡単に検出されます-それらは圧迫され始めます。ちなみに、指輪は今のうちに外しておいた方が良いでしょう。
顔が丸くなっています。毎日鏡で自分の顔を見て、形がぼやけ始めたり、滑らかになったりしていることにおそらく気づくでしょう。
ゴム跡が残ります。今日、多くの女性が「ソリキ」、つまり靴からほとんど見えない短い靴下を履いています。おそらく、高い「クラシック」はそれほどエレガントではありませんが、妊娠中の浮腫の早期診断の優れた手段です。ゴムバンドが脚に盛り上がった跡を残す場合、それは余分な体液が組織に溜まっていることを意味します。
指に異常な感覚が現れる。指にヒリヒリ感、灼熱感、しびれを感じたり、指を曲げたりつま先を踏んだりするときに痛みや緊張感がある場合は、腫れの兆候である可能性があります。

妊娠中のむくみは危険？

浮腫は、組織内の体液の過剰な蓄積です 5 。ご覧のとおり、この定義では「皮膚の直下にある組織」が明確化されておらず、内臓も腫れることがあります。多くの場合、妊婦の腕、脚、顔の腫れは氷山の一角にすぎません。目に見えない内部の水の停滞は、臓器の機能不全、全身の脱水症状、酸素輸送の障害を引き起こす可能性があります。最終的には、栄養不足や酸素欠乏により胎児が脅かされる可能性があります。妊娠中のひどいむくみは、妊婦の美しさだけでなく、赤ちゃんの健康にも影響を与えます。

医学では、妊娠中の浮腫を生理学的浮腫と病理学的浮腫に分類します。 1つ目は、ホルモンの変化と体内を循環する体液の一般的な増加に関連するほぼ避けられない変化を指します。後者は、腎臓病、心不全、静脈瘤、妊娠症（晩期中毒症）などのさまざまな内臓疾患の兆候です。生理的浮腫は通常、治療を必要としません。それを軽減するには、健康的なライフスタイルを遵守するだけで十分です。病的な場合は原因を突き止め、それを取り除く必要があります。

医師は検査や検査の結果に基づいて、生理的浮腫と病的浮腫を区別することができます。特に、尿中のタンパク質の存在は憂慮すべき兆候です。医師の診察の間に、腫れがあまりにも早く成長し、足の上に上がり始め、腫れた部分を押すと皮膚にくぼみが残り、ゆっくりと溶ける場合は、あなた自身が病状を疑うかもしれません。

妊娠中のむくみを軽減するにはどうすればいいですか？

医薬品による治療は最後の方法であり、極端な場合にのみ使用されます。通常、ライフスタイルを調整し、いくつかの役立つ習慣を身につけるだけで十分です。体内の水分の停滞を軽減するのに役立つ12の簡単な推奨事項を紹介します。

毎日の日課に従ってください。日中は疲れすぎないようにして、十分な休息をとりましょう。妊娠中の睡眠時間は少なくとも 8 時間、体が睡眠を必要とする場合は 9 ～ 10 時間必要です。
もっと歩きましょう。妊娠中の浮腫の治療に役立つのは、新鮮な空気と適度な運動です。普段の生活で、エレベーターから駐車した車まで歩いて戻ることに慣れている場合は、それについて何かをする必要があります。
快適な靴を履いてください。たとえ本当にハイヒールが好きでも、自分の身長のせいでハイヒールがないと恥ずかしいと思っても、しばらくはハイヒールをあきらめなければなりません。履き心地の悪い靴は妊娠中のむくみを悪化させますが、かかとの低い柔らかい靴はむくみと戦うのに役立ちます。一日が終わっても足が痛い場合は、整形外科サロンを訪れ、専門家にオーダーメイドのインソールを作ってもらいましょう。
頻繁に位置を変えてください。体が麻痺すると腫れます。長時間、動かずに座ったり立ったりしないようにしてください。職場でも自宅でも、定期的にお気に入りの椅子を離れて少しストレッチしてください。その間、同じ位置に固定せずに座って、腕と脚を動かし、体の位置を変えてください。
足を休めてください。脚のむくみを防ぐには、定期的に脚を高く上げる必要があります。こうすることで、循環系の働きを促進し、脚から余分な水分を排出することができます。足を上げて仰向けになるのが理想的ですが、企業の厨房での昼食時に隣の椅子に足を置くだけでも問題ありません。
エクササイズ。妊娠中のむくみとの戦いには、曲げたり、回転したりするなどの簡単な運動が役立ちます。静電気も効果的です。ひざまずいて肘をつき、その姿勢で 5 分間立ちます。妊婦向けのヨガクラスも体液の分散に役立ちます。
横向きに寝てください。妊娠後期になると、あなたの体自体が正しい休息姿勢、つまり横向きになることを教えてくれます。初期段階では、これが最も効果的です。この位置では、腎臓が最も効率的に機能し、余分な水分が利用されます。
飲みなさい、そしてそれを制限しないでください。「飲酒量が減れば、むくみも減るだろう」と思うかもしれません。いいえ、そのように追い払うことはできませんし、脱水症状を起こしやすいです。好きなだけ飲んでください。ただし、砂糖を含まないきれいな水、フルーツドリンク、または煎じ薬のみにしてください。ソーダ、市販のジュース、その他の甘い飲み物は食事から除外する必要があります。
栄養バランスを保ちます。妊娠中は、たんぱく質の食品をより多く摂取し、ペストリー、パン、お菓子、その他の炭水化物が豊富な食品を過剰に摂取しないようにし、食事中の脂肪の量を制限してください。スナックやファストフードなどの「エンプティカロリー」を完全にやめましょう。
断食日を設けます。週に一度、食事療法を行ってください。一日中水の上に座っているだけの話ではありません。ケフィアやバナナの食事から鶏胸肉の日やフルーツスムージーまで、美味しくて栄養価の高い「アンロード」のレシピがたくさんあります。
ナトリウム摂取量を監視してください。ナトリウム塩は組織内の液体を保持し、その中で最も有名なものは一般的な食卓塩です。妊娠中の重度の浮腫を防ぐために、1日の塩分摂取量を小さじ1杯まで、できればそれ以下に制限してください。計算するときは、塩は塩入れ器からだけではなく体内に入るということを忘れないでください。これは多くの食材（肉、魚、乳製品、トマトなど）、およびソーセージからパンに至るほぼすべての半製品および完成品に含まれています。時間が経つにつれて、塩分をまったく加えていない、または最小限に抑えた食品の自然な味を愛するようになるかもしれません。それはとてもおいしいものです。
天然の利尿剤を摂取しましょう。ローズヒップ、サンザシ、カモミール、リンゴンベリー、ベアベリー - 薬局では、腫れと戦うための多くの自然療法を見つけることができます。購入について医師に相談してください。妊娠中は、薬草であっても、薬を服用する前に医師に相談する必要があります。

腫れや静脈瘤を防ぐために、圧迫衣服を着用することができます6。医師に相談してください。何を購入するのが最善か、どのように使用するかを教えてくれます。

妊娠中にむくみが消えれば大丈夫でしょうか？

最近食生活を変えたり、屋外で過ごす時間を増やしたり、その他の措置を講じた場合、それは素晴らしいことです。これは、治療が効果を発揮し、正しい方向に進んでいることを意味します。

生活に何の変化もなく、妊娠中の浮腫が自然に消える場合は別問題です。出産予定日の数日前になると、これは正常です。プロゲステロンがその役割を果たし、そのレベルが低下し、過剰な水分が放出されます。出産がまだ遠い場合、浮腫の自然な減少は少なくとも疑わしい兆候です。医師に連絡して、予期せぬ体の贈り物の原因を特定し、それに対して何をすべきかを決定してください。

妊娠中の足のむくみに対する13の家庭療法。リンク: https://www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-feet-during-pregnancy#causes
パスカル・ムッティ・タカーニ、ダニエル・デ・オリベイラ・リベイロ、バルバラ・エブリン・バロス・ギマランイス、アリーヌ・フェルナンダ・ペレス・マチャド、ロジェリオ・エドゥアルド・タカーニ。月経前症候群における症状と浮腫の分布の特徴付け。 Int J ウィメンズヘルス。 2015年; 7:297–303。リンク: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4362892/
エヴァ・K・エレゴード。妊娠性鼻炎の治療における特別な考慮事項。 Women's Health、巻: 1 号: 1、ページ: 105-114. リンク: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1517/17455057.1.1.105
ワイピン・ヤウ、アレン・A・ミッチェル、クエイユ・ジョシュア・リン、マーサ・M・ヴェルラー、ソニア・ヘルナンデス＝ディアス。妊娠中の鼻詰まり除去剤の使用と先天異常のリスク。 J エピデミオールです。 2013年7月15日; 178(2): 198–208。リンク: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3816336/
大きな医学百科事典。浮腫。リンク: https://bme.org/index.php/SWELLING
着圧ソックスと着圧ストッキングについて知っておくべきこと。リンク: https://www.healthline.com/health/compression-socks-benefits
Astle S、Slater DM、Thornton S. 人間の出産の開始におけるプロゲステロンの関与。 Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol。 2003 年 6 月 10 日;108(2):177-81。リンク：

子供を産むほとんどの女性は、下肢のむくみを経験します。これは多くの要因の影響下で発生する可能性があり、そのうちのいくつかは合併症を避けるために必ず治療が必要です。適切な治療を処方するには、問題の原因を突き止める必要があります。

妊娠中に足がむくむのはなぜですか?

浮腫の考えられる原因:

過剰な水分摂取。この状態は病的ではありませんが、観察が必要です。
過剰な体重。偏った食生活により体重が急激に増加し、足への負担が大きくなりむくみを引き起こすケースもあります。
下肢の静脈瘤。子宮が大きくなって血管が圧迫され、血液が溢れた静脈が腫れます。
晩期中毒症。血圧が上昇したり、尿検査でタンパク質が検出されたりする危険な状態です。
腎機能障害。妊娠中はこの臓器への負荷が2倍になるため、主治医の監督下にある必要がある問題が頻繁に発生します。

むくみを引き起こす要因

浮腫のリスクを高める要因があります。これらには次のものが含まれます。

暑さの中に長時間滞在する。
妊婦の体内のカリウム不足。
長時間立ったり座ったり、不快な靴を履いたりする。
カフェインを含む飲み物を頻繁に摂取する。

妊娠中のむくみの種類

浮腫は明らかな場合もあれば、隠れている場合もあります。

明らかな腫れはすぐに感じられます。通常の靴は小さくなり、すねの周囲は大きくなり、靴下の伸縮性は皮膚に強い跡を残します。
女性が体重を測るために医者に来たときに、潜在的な形が明らかになります。妊婦の体重が急激に増加した場合、婦人科医は隠れた浮腫を疑う可能性があります。

足がむくんでいる場合の対処法

できるだけ頻繁に体の姿勢を変えてください。長時間立ったり、座ったり、横になったりすると、脚の状態に悪影響を及ぼします。歩行は休息に置き換える必要があり、すべての負荷を正しく分散する必要があります。一日の終わりに、運動をするのが効果的です。床に横たわり、足を10分間上げて、壁にもたれかけることができます。この後、小さな足のマッサージを実行します。睡眠中に足の下に枕を置き、四肢からの血液の排出を助けます。
靴は柔らかくて快適で、かかとのないものでなければなりません。また、血管を圧迫せず、快適な衣服を選択してください。
妊婦の栄養は非常に重要です。ファストフードレストランへの訪問をタブーとし、甘いもの、塩、燻製肉、辛いもの、揚げ物の摂取を制限する価値があります。果物、野菜、蒸し料理、煮込み料理、煮物料理などに重宝します。
体に水分を十分に供給することは体に良い影響を与え、浮腫の出現を防ぎますが、夕方には飲む水の量が減ることに留意する必要があります。体液の除去を妨げるため、ソーダや非常に甘い飲み物は避けてください。
海塩を加えた冷水風呂は疲労やむくみを和らげる効果があります。
セラピストまたは婦人科医の処方に従って厳密にのみ、利尿作用のある薬、血管の強化を助ける薬、ビタミンが浮腫との戦いに役立ちます。

浮腫が発生した場合、結果を避けるために自己治療を決して行わないでください。医師だけが適切な検査と治療を行うことができます。

女性の人生で最も素晴らしい時期は、付随する不都合によって影が薄れてしまうことがよくありますが、そのひとつが主に足に現れるむくみです。むくみの出現を避け、出産のかなり前にむくみを解消するにはどのような方法を使用できますか?

原因

まず、腫れの原因を理解する必要があります。ほとんどの場合、これは体内の重度の水分貯留が原因で発生しますが、浮腫は病状の悪化、初期段階、または妊娠症によって発生することもあります。原則として、安全な腫れは妊娠20週以降に現れます。

重要！体の一部の腫れが早い段階で検出された場合は、すぐに観察している医師に相談する必要があります。遅らせないでください。初期段階で病状を特定して排除する方が簡単です。

腫れを判断するのは非常に簡単です。腕や脚は腫れているかのように体積が増加し、指で皮膚を押すとすぐに反対の位置に戻らず、くぼみが形成されます。

妊娠中の手のむくみを解消する方法

浮腫を解消するには、その発生の原因を突き止める必要があります。ほとんどの妊婦はむくみに悩まされていますが、腎臓の病気が原因の場合は医師に相談し、検査を受ける必要があります。その後、入院治療を処方する場合があります。理由が静止姿勢にある場合は、より頻繁に姿勢を変更し、腕を上げます。そのような問題がない場合は、食生活を守り、質の高い食べ物を食べ、快適な服を着てください。ドライフルーツのコンポートを飲み、海塩を入れたお風呂に入りましょう。医師の処方に従ってハーブティーを飲むことができます。塩分は体液を保持するため、摂取する塩分の量を制限する必要があります。

むくみを解消する製品とは

まず、塩分の摂取を控えましょう。製品の中で、アスパラガス、柑橘類、メロン、スイカ、カボチャ、ニンジン、キュウリ、セロリ、ショウガ、クランベリーなどを優先してください。これらの製品は利尿薬と呼ばれ、利尿薬であり、体からカリウムを洗い流しません。

足のむくみを解消する方法

すでに医師の診察を受け、あなたとあなたの子供に危険はないと聞いた場合は、浮腫を解消する方法を考える必要があります。妊婦の体や体内で成長する子供の反応は予測できない可能性があるため、薬を使用することはお勧めできません。同様に、家庭療法は最小限のリスクを伴い、100% 効果がなかったとしても、少なくともさらなる困難を招くことはありません。

足元用コントラストシャワー

最も簡単で安全でお金のかからない方法は、冷水と温水を交互に足にかける方法です。一日中ほぼいつでも、また妊娠のさまざまな段階で行うことができます。

むくみに効く海塩

海塩を加えたフットバスはむくみを効果的に解消します。問題を解決することに加えて、それらは妊娠中の女性にとって単に必要な、リラックスする素晴らしい機会を提供します。

マッサージ

配偶者が少なくとも基本的なマッサージ技術を知っていれば、これは停滞した体液を分散させ、既存の腫れを解消し、再形成を防ぐのに役立ちます。マッサージは定期的に、理想的には毎日実行して、液体が常に分散されるようにする必要があります。家でリラックスするときは、より頻繁に足の下に何かを置き、体の高さの少し上に置くようにしてください。たとえば、いくつかの枕などです。これは、体液が脚に流れ込んで停滞するのを防ぐのにも役立ちます。

脚のむくみを解消する伝統的なレシピ

クランベリーまたはリンゴンベリーのフルーツドリンクは、体から余分な水分を除去するのに効果的です。純粋な形では酸性が強すぎる場合は、水で希釈してください。市販のフルーツジュースを簡単に使用することも、季節が許せば自分で作ることもできますが、新鮮なベリーと冷凍ベリーのどちらでも同様に役立ちます。

クランベリーまたはリンゴンベリーをグラスに1リットル購入し、水を1リットル入れます。
弱火で2時間煮ます。
冷やしてお飲みください。

このようなコンポートはブレンダーを使って作ることができますが、次のレシピではより濃縮されています：新鮮なベリーまたは冷凍ベリーをブレンダーで粉砕し、沸騰したお湯を注ぎ、魔法瓶の中に一晩放置します。

パセリ

普通のパセリを使えば、腫れが現れる前に予防することができます。

植物をブレンダーで粉砕し、熱湯を2：1の比率で注ぎます。
暖かい場所に7時間置き、濾してレモン1個分の果汁を加えます。
1日3回、食前にグラス半分を3〜5日間飲みます。

次の煎じ薬もパセリを使用して調製されており、レモンと一緒に使用したくない人に適しています。

800グラムの植物を徹底的に洗い、その上に熱湯を注ぎます。
細かく刻み、鍋に入れ、すべての葉を完全に覆うまで牛乳を注ぎます。
ミルクが沸騰するが完全に蒸発しないようにオーブンに入れます。
得られた煎じ薬を濾し、1時間ごとにスプーン1〜2杯摂取します。

ディル

次の製品には利尿作用があり、浮腫の治療と予防に特に役立ちます。

大さじ1杯の種子を1/2リットルの沸騰したお湯に注ぎます。
少なくとも1時間注入し、1日3回、食事の30分前に服用してください。

魔法瓶をお持ちの場合は、次のレシピがより効果的です。

スプーン一杯の種子を300mlの沸騰したお湯に注ぎ、数時間放置します。
朝と夕方にグラス1杯を3週間続けてください。

重要！ 3 週間を超えて中断せずに点滴を服用しないでください。少なくとも 3 日間コースを中断し、その後繰り返す必要があります。

腫れを和らげるための最後のディル療法はローションです。

ディルシードをスプーン一杯の細かく刻んだミントの葉と同じ割合で混ぜます。
コップ一杯の水で10分間沸騰させます。
完成したスープを濾し、それに浸した包帯を腫れた部分に貼ります。

干しあんず

あまり知られていませんが、妊婦の浮腫を解消する効果的な治療法は、ドライアプリコットの煎じ薬です。

一掴みのドライアプリコットに熱湯を注ぎ、一晩放置します。
朝、最初の食事の30分前にコンポートを飲みます。

重要！予期せぬ結果があなたの健康や子供の発育に影響を与えないよう、煎じ薬を準備する前に必ず主治医に相談してください。

もちろん、食事中の塩分を減らすように努めてください。塩分は主に体内の水分を保持し、水分の流出を防ぐためのものです。 1日あたりの塩分摂取量を8グラムまでに制限しましょう。
また、あらゆる種類の燻製食品やスパイシーな食品を毎日の食事から除外してください。できるだけ多くの料理を蒸したり、茹でたり、煮込んだりするようにしてください。
油分の多い脂肪分の多い食べ物は絶対に避けてください。
理想的な選択肢は、二重ボイラーを購入することです。これで膨大な数の最もおいしい料理を調理でき、食べ物の種類にあまり制限を感じることはありません。

いかなる状況でも水分摂取量を制限しないでください。緊急時に体に水分が蓄積し始めるため、逆効果になります。血管内の血流を改善し、その後の浮腫の形成を防ぐための血管強化薬やビタミンの処方について医師に相談してください。

トピックに関する記事