गर्दन osteochondrosis की मांसपेशी टोन बढ़ाया। एक गर्दन ruffled क्या करना है या बनाना है

शुभ दोपहर, निकोलाई Vladislavovich! लंबे विवरण के लिए खेद है, शायद इस तरह की विस्तृत जानकारी एक उत्तर के लिए महत्वपूर्ण है। 47 साल कंप्यूटर पर 15 साल तक कंप्यूटर पर काम करना (लैपटॉप के पीछे पहले से ही लंबे समय तक), मैं भारी भार के साथ खेल नहीं करता हूं। लगभग 10 साल पहले, गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोंड्रोसिस का निदान किया गया था। उस समय से, 5 साल पहले एक उत्तेजना हुई है (गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में दर्द, सिरदर्द), कई सत्रों में फिजियोथेरेपी द्वारा ठीक किया गया था (पॉलीक्लिनिक में एलेट्रोमासेज-स्पीकर)। सबसे पहले, मैं संक्षेप में उन कारणों का वर्णन करूंगा जो इस साल एक उत्तेजना के कारण हो सकते हैं। के बाद से साल की शुरुआत है और अभी भी काम पर लंबी गंभीर समस्याओं (उद्यम में संकट, बहुत कम वेतन) की वजह से dipressiya (बहुत मजबूत नहीं है, लेकिन किसी तरह की उदासीनता) बल देते हैं। इससे पहले, वर्षों में एक शांत, मापा जीवन और समृद्धि के साथ काम किया गया था। शाम में, कुछ ही महीनों के इस सर्दियों असहज फोम तकिए पर टीवी के सामने बैठे आधा करना। वसंत के बाद से, मैंने खिड़कियों (शायद ही कभी) से ठंडी हवा के साथ एक खुली खिड़की के साथ यात्रा की है। मार्च में उन्होंने ध्यान नहीं दिया असुविधा (जैसे कम ऊर्जा खुजली के रूप में) कंठ खात के क्षेत्र में अनुभव करने के लिए है, क्योंकि इस की वहाँ, के रूप में यह पलटा pokashlit साथ गुदगुदी कर रहे थे शुरू कर दिया। एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पीने पर खर्च किया है, अस्थायी रूप से इन संवेदनाएं पास हो चुकी हैं या हो चुकी हैं। अप्रैल के अंत में, कुछ दिन, एक फावड़ा द्वारा बहुत बर्फ बर्बाद कर दिया गया था। इस के बाद (और शायद अन्य, उपरोक्त कारणों) बहुत मजबूत नहीं थे, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में अप्रिय दर्द, गर्दन वहाँ तनाव था। किसी भी सक्रिय कार्रवाई या चलने के बाद ध्यान से बेहतर हो जाता है, गर्दन में तनाव लगभग गुजरता है। लेकिन अगर आप कंप्यूटर या टीवी, और फिर एक घंटे बाद वृद्धि पर पर बैठते ... कभी-कभी जब मानो खींचतान भावनात्मक वार्तालाप या ड्राइव सामने गले की मांसपेशियों, जबड़े की मांसपेशियों और पक्ष गाल, कभी कभी यह के रूप में यह आवाज (हमेशा) को कमजोर कहना मुश्किल है। लेकिन फिर कुछ घंटों के बाद शांत हो गया आवाज आवाज सामान्य है। कभी-कभी मांसपेशियों में देता है वक्ष, थोड़ी सतही रूप से, जैसे दबाकर, फिर गुजरता है। भोजन के दौरान, कभी कभी (हमेशा नहीं) निगलने के साथ हस्तक्षेप के रूप में मेरे गले में गांठ की तरह लग रहा है, लेकिन हमेशा नहीं, यह आमतौर पर तब होता है जब गर्दन overtaxing (ईएनटी ठीक देखा)। एक रीढ़ की हड्डी के गर्भाशय ग्रीवा विभाग में मोड़ और झुकाव पर क्रंच सराहनीय है। सिरदर्द मौजूद नहीं हैं। आम तौर पर, एक सामान्य स्थिति, मैं अच्छी तरह सोता हूं, मुझे पर्याप्त नींद आती है। सोने के लिए तकिया बड़ा नहीं है, उच्च और अर्ध-कठोर नहीं, मैं अर्ध-कठोर सोफे पर सोता हूं। मई की शुरुआत में, मैं अपने पॉलीक्लिनिक में विभाग के न्यूरोलॉजिस्ट-हेड के पास गया। परीक्षा के बाद, उन्होंने इलेक्ट्रोमासेज-स्पीकर को 6 सत्र भेजे (क्योंकि जाहिर है, आखिरी उत्तेजना में यह मदद मिली)। सभी सत्रों से किया जाता है, लेकिन परिणाम लगभग थम गया गर्दन में दर्द के पीछे के दौरान और सत्र के बाद ही नहीं है, लेकिन उसके बाद भी था वापस गर्दन की मांसपेशियों की वृद्धि टोन, तनाव और गर्दन के सामने तेज हो गया। उसके बाद उसने गर्भाशय ग्रीवा की उजी को निर्देशित किया। यहाँ निष्कर्ष है: "पार्श्व हर्निया सही खंड सी 4-C5, सी 3-सी 4, सी 5-सी 6 क्षेत्र में अस्थिरता की ग्रीवा रीढ़ इको लक्षण के अपक्षयी डिस्क रोग का सही खंड के एक पार्श्व फलाव की गूंज संकेत .." फिर न्यूरोलॉजिस्ट ने इस तरह के उपचार को दो चरणों में निर्धारित किया: चरण 1 10 दिन: गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की चुंबकीय चिकित्सा - 8 सत्र। इसके साथ-साथ, मध्य-अंडाकार 1 मिलीलीटर इंजेक्शन - दिन में 10 दिनों के लिए। कई दिनों के लिए माजलू रीयर फास्टम-जेल, पीछे से दर्द से थोड़ा सा मदद मिली। एक स्टेमाइटिस, एलर्जी, फिर सभी मानदंडों या दरों की वजह से इसे धुंधला करने के लिए फेंक दिया गया है। 2 चरण 10 दिन: / एम फफूंदी 2 मिलीलीटर इंजेक्शन - दिन में 10 दिनों के लिए। साथ ही सरडालूड 2 मिलीग्राम - 1 टेबल की गोलियां। 15 दिनों की रात के लिए। एक अन्य न्यूरोलॉजिस्ट ने खाई के कॉलर नियुक्त किए। चरण 2 से, मैंने इसे दिन में 3 घंटे से अधिक नहीं पहनना शुरू किया (आमतौर पर जब मैं कंप्यूटर पर तनाव महसूस करता हूं, दिन में 1 घंटे 3 बार) पहनता हूं। लेकिन मुझे उससे खाते में ध्यान देने का कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं दिखता है। जबकि वे एक चुंबक बना रहे थे और midocals डाल रहे थे, गर्दन पीठ से ज्यादा चोट नहीं पहुंची, लेकिन गर्दन की मांसपेशियों में वृद्धि हुई स्वर अभी भी महसूस किया। जब midogalm के सभी इंजेक्शन डाल दिया और उपचार के 2 चरण शुरू किया, यानी। उन्होंने मिलगम्मू डालना शुरू कर दिया, फिर पीछे से गर्दन बीमार पड़ गई, लेकिन लगभग गर्दन की मांसपेशियों में वृद्धि हुई। उसी समय मैंने 7 दिनों के लिए सरडालूड टैबलेट भेज दी और इसे फेंक दिया, क्योंकि। खैर, आम तौर पर वे नींद में चले गए :-), काम करना असंभव था, लेकिन जैसे ही सिरड्लूड एक दिन में पीना बंद कर दिया, वह फिर से बोड्रेन्की बन गया। सामान्य आज में, इन सभी दवाओं और सभी भावनाओं के बाद तीसरे दिन पूर्व उपचार (तनाव गर्दन के चारों ओर और अधिक इस तरह के जबड़े के नीचे खींच या बार ड्राइविंग के रूप में और गाल में सही करने के लिए मांसपेशियों,, गले का खात के क्षेत्र में कभी कभी अप्रिय खुजली और गले में गुदगुदी-गुदगुदी, आदि के रूप में वापस आ गया .D।)। एकमात्र चीज जो बेहतर है वह है कि पीठ से गर्दन अभी तक चोट नहीं लगती है, लेकिन अभी के लिए ... कृपया सलाह दें कि इन संवेदनाओं के ठीक होने के बाद क्या करना है। शायद मेरे साथ मिश्रण में कुछ प्रकार की न्यूरोसिस है गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis   और कोई दूसरे को जाने नहीं देता है? क्या मैं गर्दन की मांसपेशियों के स्वर को कम करने के लिए व्यायाम कर सकता हूं? बस क्या (डॉक्टर कुछ नहीं कहा), इंटरनेट पर विभिन्न व्यायाम के तरीकों का एक बहुत तैनात पता नहीं है, लेकिन कौन सा उपयोग करने के लिए समझ में नहीं आता है?, कोई नुकसान नहीं है। उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद! सर्वश्रेष्ठ संबंध, इगोर

जब गर्दन तेजी से कम हो गई और दर्द कम नहीं हुआ, तो लोग कहते हैं "मेरी गर्दन गोली मार दी"। दर्दनाक असुविधा को शांत करने और गर्दन में एक कक्ष को ठीक करने के लिए क्या करना है? इसके लिए पूर्व आवश्यकताएं अक्सर और अक्सर किसी व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर होती हैं। हालांकि, यह जानने के लिए कि यह क्यों हो रहा है, अभी भी इसके लायक है, अधिकतम मांसपेशियों को दर्दनाक परिणामों के दर्दनाक परिणामों को रोकने के लिए।

कभी-कभी घर पर ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की पूर्व गतिशीलता को बहाल करना संभव है, और यह भी होता है कि कोई अस्पताल के बिना नहीं कर सकता है। कैसे प्राथमिक चिकित्सा और जो चिकित्सक उपलब्ध कराने के लिए इलाज के लिए परामर्श करने के लिए - क्रम में विचार करें।

दवा में, गर्दन को रेडिकुलर सिंड्रोम कहा जाता है। पैथोलॉजी तब होती है जब रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका जड़ों को दो कशेरुकाओं के बीच दबाया जाता है। इस घटना के लिए पूर्वापेक्षाएँ हैं:

• उम्र के कारण रीढ़ की हड्डी के कार्टिलेजिनस ऊतक को हटाने;
• गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis;
• संयोजी ऊतक के प्रसार के कारण Subchondral स्क्लेरोसिस;
• Bechterov की बीमारी रीढ़ की हड्डी के जोड़ों की हार है;
• अधिक वजन;
• हार्मोनल असंतुलन;
• ट्यूमर;
• पुरानी बीमारियों का विस्तार

अधिकतर गर्दन निम्नलिखित "रोज़ाना" कारणों से कम हो जाती है:

• गिरावट या स्ट्रोक के कारण कशेरुका का विस्थापन;
• सिर की तीव्र बारी;
• अंडरकोलिंग, ड्राफ्ट में रहना;
• एक अप्राकृतिक स्थिति में सो जाओ;
• जीवन का निष्क्रिय तरीका;
• मानसिक अति तनाव, तनाव।

गर्भवती महिलाओं को अन्य कारकों के कारण भी पीड़ित होते हैं जो केवल "रोचक स्थिति" के साथ माला उत्पन्न करते हैं:

• एक महिला में एक संकीर्ण श्रोणि;
• भ्रूण की श्रोणि प्रस्तुति;
• गर्भ पर बोतल का दबाव;
• भविष्य की मां की बुजुर्ग उम्र;
• श्रोणि, स्कोलियोसिस को नुकसान।

कुछ लोग मांसपेशियों की कुछ संभावित जानकारी को रोकने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होते हैं, गुप्त रूप से आगे बढ़ते हैं और सावधानी बरतते हैं।

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नैदानिक ​​लक्षण

गर्भाशय ग्रीवा तंत्रिका में घिरा हुआ इतना अभिव्यक्तिपूर्ण है कि एक बार अनुभव हुआ - भविष्य में, भूलें और कुछ भी भ्रमित न करें। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि तंत्रिका समाप्ति रक्त वाहिकाओं के साथ निकट संपर्क में है, रोगी ऐसे लक्षणों को देखता है:

• गर्भाशय ग्रीवा रीढ़, कंधे और स्कापुला में तीव्र डंक दर्द, जो लगातार या हमलों के साथ प्रभावित होता है;
• गर्दन की कठोरता और चक्कर आना;
• पक्षाघात तक हाथों में मांसपेशी टोन की कमी;
• तेजी से थकान, शरीर में कमजोरी;
• छाती के केंद्र में दर्द के हमले, एंजिना पिक्टोरिस के समान होते हैं;
• चक्कर आना और माइग्रेन;
• कम दृष्टि और सुनवाई;
• बिगड़ती स्मृति, यहां तक ​​कि सरल जानकारी भी नहीं है;
• रक्तचाप में अचानक परिवर्तन;
• एक सेरेब्रल इंफार्क्शन।

लक्षण घर पर अपने आप को सुविधाजनक बनाने - ऊपरी रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों बन्द रखो का पहला संकेत मिलते स्थिति बढ़ नहीं करने के लिए और तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श, और केवल, अगर यात्रा में देरी अन्य कारणों की वजह से सबसे अच्छा है।

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प्राथमिक चिकित्सा

अगर आप अपनी गर्दन की मांसपेशियों को चुरा सकते हैं तो सबसे पहले करना शांत होना और प्रभावित क्षेत्र से तनाव मुक्त करना है। ऐसा करने के लिए, अपनी पीठ पर झूठ बोलें और अपने घुटनों के नीचे रोलर या तकिया डालें।

जब दर्द थोड़ा कम हो जाता है, तो यह दवा पीने का समय है। इस मामले में, गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाओं का एक समूह उपयोग किया जाता है: इबप्रोफेन, नूरोफेन, डिक्लोफेनाक। गोली बहुत सारे पानी से धोया जाता है। गर्दन में संज्ञाहरण और ऊपरी रीढ़ लाइन के प्रत्येक पक्ष पर वापस करने के बाद मला वार्मिंग का अर्थ है: Fastum जेल Finalgon, Ketonal। इसके अलावा, अन्य आपातकालीन उपायों को सुविधाजनक बनाने की अनुमति है:

• रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए क्रैम्पड गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की अनियंत्रित मालिश;
• गरम नमक के साथ संपीड़न;
• वार्मर, जिसका प्रयोग दिन में 3-4 बार 15 मिनट के लिए किया जाता है;
• लघु बर्फ पैक;
• लैवेंडर या कैमोमाइल के साथ गर्म स्नान की रिसेप्शन;
• अल्कोहल, कोग्नाक या वैलेरियन के टिंचर के साथ प्रभावित क्षेत्र को रगड़ना।

घर में हेरफेर के परिणामस्वरूप, यह भी होता है कि एक मांसपेशी चुटकी वाला रोगी ठीक हो जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अस्पताल चिकित्सा निकट है।

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निदान और उपचार

neuropathologist करने के लिए एक तार्किक दिशा में चिकित्सक अंत करने के लिए ऊष्मायन मंच, इसलिए वहाँ गर्दन की मांसपेशियों में बन्द रखो के मामले और एक बेहतर समय वहाँ सीधे जाने के लिए में मूल्यवान खर्च करने के लिए कोई जरूरत नहीं है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी की समस्याएं कशेरुकीविज्ञानी के चिकित्सक का क्षेत्र हैं, जो अक्सर इस रोगविज्ञान में आती हैं।

एक अनुभवी डॉक्टर बाहरी परीक्षा के बाद निदान करेगा और कल्याण और दर्द की शिकायतें प्राप्त करेगा।   पुष्टि के लिए, एक्स-रे, कभी-कभी एमआरआई, तंत्रिका फाइबर के विद्युत विज्ञान और चालकता अध्ययन किए जाते हैं। निदान की वजह से पूर्व शर्त का संकेत मिलेगा मांसपेशी spasm। अक्सर डॉक्टर नियुक्त करते हैं जटिल उपचार, जो इस तरह के दिशाओं पर आधारित है:

• मलम की मदद से दर्द और सूजन को दूर करना;
• शरीर को सुदृढ़ बनाना: एक स्वस्थ नींद, पर्याप्त पोषण और विटामिन बी 1 के इंट्रामस्क्यूलर सेवन;
• शारीरिक चिकित्सा और मालिश, मैनुअल थेरेपी या एक्यूपंक्चर का संचालन - मांसपेशियों की चक्कर के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी विधि;
• कभी-कभी सुधार की प्रक्रिया इलेक्ट्रोफोरोसिस या मेडिकल लीच के साथ थेरेपी के साथ होती है;
• गिरने या प्रभावित होने पर, पूर्ण उपचार तक फिक्सिंग कॉलर पहनने की सिफारिश की जाती है।

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ग्रीवा रीढ़ की हड्डी तीव्र दर्द - अप्रिय की स्थिति, लेकिन रोगी का जीवन धमकी नहीं है। सिवाय आघात या ट्यूमर के कारण चोट लगती है। जटिल और उपेक्षित परिस्थितियों में, जब उपचारात्मक उपचार आधे साल के भीतर सकारात्मक नतीजे नहीं लाता है, डॉक्टरों को सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेना पड़ता है, हालांकि, पिंचिंग के साथ तंत्रिका समाप्ति   रीढ़ की हड्डी में यह बहुत ही कम होता है।

निवारक उपायों

गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की मांसपेशियों को घुमा देना आसान है, और अप्रिय परिणामों का इलाज करना अधिक कठिन है। गर्दन को पकड़ने का मौका कम करने के लिए, भक्त तैराकी, चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा और योग के रैंक में शामिल होने का समय है। नसों की पिंचिंग के कारणों के बारे में जानना, संभावित खतरों से बचने के लिए बेहतर है।   आसन्न काम करते समय, 20 मिनट में एक बार थोड़ा अभ्यास करने के लिए उपयोगी होता है। कम से कम 2 स्टॉप के लिए हर दिन पैर पर चलना भी बहुत अच्छा है।

जब कोई व्यक्ति जागता है तो गर्दन की मांसपेशियों की चक्कर मूल रूप से सूत्र दिखाई देती है। यह पार्श्व सतह पर अधिक बार फैलता है। कभी कभी दर्दनाक सनसनीखेज   कान से कंधे में फैल जाएगा, यहां तक ​​कि उंगलियों को भी प्रभावित कर सकता है। इस वजह से, कई लोग सोच रहे हैं कि गर्दन की मांसपेशियों को कैसे आराम किया जाए। आगे के उपचार को निर्धारित करने के लिए लक्षण और कारणों पर विचार किया जाना चाहिए।

कारणों

अक्सर, वसंत के दौरान गर्दन में स्पाम देखा जाता था, जब मौसम अस्थिर होता है। इस अवधि के दौरान, आपकी गर्दन को झुकाव करना मुश्किल नहीं है, जिसके बाद दर्द होता है। जो लोग व्यस्त हैं शारीरिक गतिविधि   खुली हवा में, नतीजतन, वे लक्षण विकसित करते हैं तीव्र दर्द   और आवेग।

इसके अलावा, इस क्षेत्र के खून को तेज भरने के कारण गर्दन की मांसपेशियों में एक स्पस्म दिखाई दे सकता है। ऐसा तब होता है जब एक व्यक्ति रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर भार बनाता है।

गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र के स्वास्थ्य के लिए, रक्त में सोडियम की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया को इलेक्ट्रोलाइट की छोटी उपस्थिति से पूरी तरह से नहीं किया जाता है। जब मांसपेशियों का अनुबंध होता है, तो यह मांसपेशियों को शांत रख सकता है। शरीर को निर्जलित होने पर सोडियम की उपस्थिति घट जाती है, और मूत्रवर्धक इसे भी प्रभावित कर सकते हैं। उनकी अनुपस्थिति से मांसपेशियों में आमतौर पर आराम नहीं होता है, जो अंत में मांसपेशियों की चक्कर के लक्षणों को उत्तेजित करता है।

इसके अलावा, अभी भी उल्लंघन के कुछ कारण हैं। ये हैं:

• बेरीबेरी, जब शरीर में विटामिन बी और डी की कमी होती है (स्पास्मोफिलिया विकसित होता है, मांसपेशी स्पैम रोग के लक्षण होते हैं);
• गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र के कशेरुका के बीच एक हर्निया;
• आघात;
• मांसपेशी ऊतक   सूजन;
• मांसपेशी थकान इस तथ्य के कारण कि वे एक ही स्थिति में थे।

वसंत अवधि में भ्रामक मौसम होता है, इसलिए विशेष रूप से इस अवधि के दौरान लोग गर्दन में स्पैम की शिकायत करते हैं।

लक्षण

गर्दन में एक चक्कर के ऐसे लक्षण हैं:

• जब मांसपेशी ऊतक सूजन हो जाता है, दर्द एक तरफ महसूस होता है, और धीरे-धीरे यह शरीर के ह्यूमरस हिस्से में जाता है;
• दर्दनाक लुम्बोगो हैं, जो पूरे हाथ में फैले हुए हैं;
• जब त्वचा पिघलने लगती है, गर्दन दर्द होता है, तो मायोजिटिस के लक्षण प्रदर्शित होते हैं;
• एक व्यक्ति भारी भोजन को निगलने शुरू कर सकता है, सिर को स्थानांतरित करना कठिन होता है, जबकि पूरे मांसपेशियों के तंत्र का उल्लंघन होता है;
• रक्तचाप सामान्य है, लेकिन सिर दर्द होता है।

इस अप्रिय सनसनी से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

जब किसी व्यक्ति को गर्दन की चक्कर के लक्षण होते हैं, तो इन संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय किए जाने चाहिए। जब वे खुद को प्रकट करते हैं, मांसपेशी फाइबर सूजन शुरू हो जाते हैं, मांसपेशियों में तनाव होता है, जहाजों को गरीब पोषण मिलता है।

स्थिति को बढ़ाने के क्रम में, किसी को अचानक आंदोलन नहीं करना चाहिए।

अधिकांश डॉक्टर इस बीमारी पर शारीरिक संस्कृति के इच्छुक हैं। यह उपचार में एक बड़ा प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। लेकिन स्पैम की पूरी वापसी के बाद जिमनास्टिक को पकड़ना आवश्यक है।

इलाज

जब गर्दन की गहरी मांसपेशियों को प्रभावित किया जाता है, तो स्पैम के लक्षणों को देखा जाता है, यह बीमारी का इलाज शुरू करने की आवश्यकता होती है। असल में, चिकित्सक व्यक्तिगत रूप से अलग-अलग बारीकियों को ध्यान में रखते हुए चिकित्सा के पाठ्यक्रम का चयन करता है। उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे स्पैम प्रकट हुए हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक बैठे स्थान पर है, तो स्पैम होने पर, समस्या को हल करने के लिए यह सिर झुकाव और घूर्णन करने के लिए पर्याप्त होगा।

यह बहुत है सरल जिमनास्टिक, जो स्थिति को बेहतर बनाने की अनुमति दे सकता है, क्योंकि रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है।

निम्नलिखित विधियों का भी उपयोग किया जाता है:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• मैनुअल थेरेपी;
• इलेक्ट्रोफोरोसिस, जो विभिन्न दवाओं का उपयोग करेगा।

वे बहुत प्रभावी हैं, क्योंकि मांसपेशी टोन सामान्य हो जाता है, और रोगी बहुत बेहतर महसूस करता है।

इसके अलावा, जब गर्दन की गहरी मांसपेशियों को प्रभावित किया जाता है, तो दवाइयों की मदद से एक व्यक्ति को दवा निर्धारित की जाती है।   यह मांसपेशियों को आराम करेगा। प्रत्येक रोगी के लिए दवाओं का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। कष्टप्रद स्पाम से छुटकारा पाने के लिए, एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा उपचार किया जाना चाहिए।

आप केवल तभी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं जब किसी विशेषज्ञ की सभी सिफारिशें पूरी हों।

मालिश

अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, गर्दन क्षेत्र को आराम करें, आप मालिश का उपयोग कर सकते हैं। केवल एक अच्छे विशेषज्ञ को यह करना चाहिए। यह मांसपेशियों को अवरुद्ध करने, स्पैम को हटाने में सक्षम है। मुख्य बात यह है कि डॉक्टर सही ढंग से उस क्षेत्र की पहचान करता है जिसमें समस्या दिखाई देती है।

यदि आप लगातार मालिश प्रक्रियाओं पर जाते हैं, तो आप आसानी से मांसपेशियों में छूट प्राप्त कर सकते हैं, जिसके बाद स्पैम अब परेशान नहीं होंगे।

यदि कोई व्यक्ति विशेषज्ञों से मिलने में बहुत व्यस्त है, तो वह विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकता है जो घर पर गर्दन क्षेत्र को मालिश कर सकते हैं।

हीलिंग हर्ब्स

जब गर्दन की गहरी मांसपेशियों में सूजन हो जाती है, तो मांसपेशी आराम करने वाले प्रकृति की आपूर्ति करने में मदद मिल सकती है। वे सभी फार्मेसियों में वितरित कर रहे हैं। ये हैं:

• horseradish, अपने तेल की बूंद बाथरूम में जोड़ा जाता है, जो आराम करता है;
• bergamot;
• तुलसी;
• अदरक की जड़;
• पुदीना;
• वैलेरियन, जो बहुत आराम से है;
• लैवेंडर तेल, जो मालिश के साथ घिरा हुआ है;
• कैमोमाइल।

यदि आप इन जड़ी बूटियों को प्रकाश-अभिनय एनाल्जेसिक के साथ जोड़ते हैं, तो आप एक सुरक्षित और प्राप्त कर सकते हैं प्रभावी उपचार.

गर्म स्नान, संपीड़ित

मांसपेशियों में होने वाले स्पैम को हटाने के लिए, विशेषज्ञों को करने की सलाह देते हैं ठंडा संपीड़न। इसके बाद, गर्म प्रक्रियाएं की जाती हैं। यह सर्दी से गर्मी में संक्रमण है जो मांसपेशी संकुचन को हटाने में मदद कर सकता है। प्रारंभ में, सर्दी दर्द को कम करने लगती है, लैक्टिक एसिड, जो मांसपेशियों में हैं, कम हो जाती हैं। उसके बाद, गर्मी मांसपेशियों को आराम करने में सक्षम है।

महत्वपूर्ण तथ्य आपको पता होना चाहिए:

• पहले 2-3 दिनों के लिए बर्फ का उपयोग किया जा सकता है, फिर केवल गर्म स्नान और संपीड़न का उपयोग किया जाता है; दिन में 3 बार, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इन प्रक्रियाओं का पालन किया जाना चाहिए;
• यदि आपके पास संपीड़न करने के तरीके के बारे में पर्याप्त ज्ञान और कौशल नहीं है, तो आप गर्म पानी की एक बोतल का उपयोग कर सकते हैं, इसे शॉवर, स्नान और हीटर के साथ बदल सकते हैं, आपको इलेक्ट्रिक हीटर का उपयोग करते समय सावधान और सावधान रहना चाहिए।

डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है जो इस स्थिति में मदद करेगा।

पीठ और जोड़ों में दर्द के बारे में कैसे भूलें?

पीठ और गर्दन में दर्द आंदोलन और एक पूर्ण जीवन, लगातार असुविधा, क्रंच और रोग की व्यवस्थित उत्तेजना के बारे में चिंताओं - दर्द के स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने का यही कारण है।   शायद आपने दवाइयों, क्रीम और मलम का एक गुच्छा करने की कोशिश की है, लेकिन इस तथ्य के आधार पर कि आप इन पंक्तियों को पढ़ते हैं - उतना ही उन्होंने मदद नहीं की। आंकड़ों के मुताबिक, आप अकेले नहीं हैं, जोड़ों की समस्याएं दुनिया की आबादी के एक तिहाई तक प्रभावित होती हैं।

सौभाग्य से, जोड़ों का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है, जिसने आगंतुकों से हमारी साइट पर अच्छी प्रतिक्रिया प्राप्त की है! डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज सर्गेई मिखाइलोविच बुबनोव्स्की की सिफारिशें पढ़ें।

दुर्भाग्यवश, आज की दुनिया में, लगभग हर तीसरे वयस्क व्यक्ति गर्दन में दर्द की शिकायत करते हैं। यह कई प्रक्रियाओं से जुड़ा हुआ है - पर्यावरण की एक प्रतिकूल स्थिति, जीवन का गलत तरीका, या वंशानुगत और पुरानी बीमारियां। गर्दन की संरचना ऐसी है कि यह बीमारियों और चोटों के लिए बहुत कमजोर है। एक दिन के लिए एक व्यक्ति 500 ​​अलग-अलग सिर आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकता है, बेशक, यह नाजुक गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका के लिए एक निशान छोड़ने के बिना गुजरता नहीं है।

गर्दन के सामने और पीछे की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है? कारण अलग-अलग हो सकते हैं - चुटकी नसों, गर्दन की मांसपेशियों की चमक, ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, गठिया और कई अन्य। समस्या तब उत्पन्न होती है जब लड़की ने सिर और गर्दन की मांसपेशियों को ठंडा कर दिया हो।

हालांकि, अक्सर उपचार आवश्यक नहीं होता है और यदि आप लगातार अपनी गर्दन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करते हैं तो अधिकांश बीमारियों से बचा जा सकता है।

गर्दन की मांसपेशियों को सुदृढ़ बनाना

मांसपेशियों को सुदृढ़ करना मुश्किल नहीं है। कोई भी पहले से ही सुबह में आगे बढ़ रहा है, कोई अपने सिर को कताई कर रहा है, कोई गर्दन की मांसपेशियों के लिए जिमनास्टिक के लिए आकर्षित होता है। पहले से ही बुरा नहीं है। हालांकि, अभ्यास का एक पूरा सेट है जो आपको आने वाली सालों तक अपनी गर्दन और स्वस्थ रहने में मदद करेगा।

गर्दन की सामने की सतह पर मौजूद मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलते समय व्यायाम करने की ज़रूरत है।

पहला अभ्यास अधिकतम छाती को ठोड़ी, और छत के लिए ताज खिंचाव। गर्दन को बहुत ध्यान से और ध्यान से खींचें, लगातार स्वर रखें।

दूसरा। हम अपने सिर उठाते हैं और हमारे दाहिने कान को विपरीत तरफ, दाएं कान को बाएं कान तक फैलाते हैं। क्या व्यायाम व्यायाम के दौरान फैली हर मांसपेशियों को महसूस करते हुए, पिछले की तुलना में अधिक सटीक होना चाहिए।

तीसरा अभ्यास। एक स्वागत अभ्यास जिसमें आपको अपना सिर उठाने और कुछ उथल-पुथल बनाने की आवश्यकता होती है। नोडिंग, आपको अपने सिर को दाहिने ओर दाएं, और फिर बाईं ओर थोड़ा मोड़ना होगा। इस प्रकार, सिर की पूरी बारी के लिए, लगभग 15-20 नोड होंगे। कल्पना कीजिए, जैसे कि आप एक धर्मनिरपेक्ष पार्टी में थे, हर जगह फोटो लेते हैं, और आप एक लंबे गलियारे के साथ चलते हैं। वैसे, आप बहुत से परिचितों से मिलते हैं और आप उन सभी को उथल-पुथल के साथ नमस्कार करते हैं।

चौथा अभ्यास। अपने सिर को थोड़ा बढ़ाएं और स्थिति को बदले बिना, 4-5 बार लार निगलें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा अभ्यास न केवल गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि प्रभावी रूप से खर्राटों से भी ठीक होता है।

पांचवें। अपने सिर को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाकर, आपको पक्षों को कुछ नरम मोड़ बनाना होगा। इसके बाद, आपको ढलानों को किनारों पर बनाना होगा। अपने कान को अपने कंधे पर खींचें।

छठा अपना सिर चालू करें बाएं तरफ   और अपने दाहिने कान के साथ, अपने बाएं तरफ पहुंचें। यदि आप सही अभ्यास करते हैं, तो विपरीत कान में तनाव महसूस करें। गर्दन को अधिभारित न करें, इस अभ्यास में बहुत छोटा आयाम है।

गर्दन की पिछली सतह की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, पेट पर मोड़ने, एक ही अभ्यास करना आवश्यक है।

अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कैसे आराम करें

हालांकि, सभी समस्याओं के साथ नहीं गर्भाशय ग्रीवा विभाग   मांसपेशियों को मजबूत करके रीढ़ की हड्डी से बचा जा सकता है। कुछ लोगों को एक स्पैम के कारण दर्द होता है। इसके अलावा, स्पैम एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है। कुछ मामलों में, यह वर्षों तक चलता है और मांसपेशी इंटरवर्टेब्रल डिस्क के नाकाबंदी का कारण बनता है। इस घटना का कारण एक अजीब तेज मोड़, हाइपोथर्मिया, एक सपने में एक असफल मुद्रा, एक stooped मुद्रा, और एक कंप्यूटर पर काम करते समय एक व्यवस्थित गलत स्थिति हो सकता है।

मस्तिष्क के मामले में, मांसपेशियों तंत्रिकाओं के तंतुओं निचोड़, रक्त वाहिकाओं   और कशेरुका। इस प्रकार, मांसपेशियों के ऊतकों और आंतरिक अंगों में पोषण परेशान होता है। इस मामले में, लैक्टिक एसिड का संचय होता है, जो उच्च सांद्रता में अप्रिय दर्द का कारण बन सकता है, गर्दन की मांसपेशियों और गर्दन की अप्रिय मांसपेशियों को खींचता है। इससे बचने के लिए, आपको गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने की ज़रूरत है। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्दन की सबसे अच्छी छूट पूरे शरीर और मस्तिष्क गतिविधि के सामान्य विश्राम के साथ हासिल की जाती है। यदि आप मुश्किल समस्या को हल कर रहे हैं या आपकी मांसपेशियों को आपकी बाहों या पैरों में तनाव है तो वास्तव में अपनी गर्दन को आराम करना असंभव है।

विश्राम का पहला विकल्प गर्मी है। बिल्कुल उपयुक्त गर्म टब या सौना गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने के अलावा, ऐसी सुखद प्रक्रियाओं को अत्यधिक थकान से छुटकारा पाना होगा। और यदि आप अपनी त्वचा में सुगंधित तेलों की बूंद डालते हैं, तो गर्दन की मांसपेशियों को आराम करने की प्रक्रिया आपके मनोदशा को उठाएगी और आपकी समग्र कल्याण में सुधार करेगी।

दूसरा विकल्प। मालिश या स्वयं मालिश। अपने साथी से अपनी कठोर गर्दन की मांसपेशियों को मालिश करने के लिए कहें। लंबे समय से प्रतीक्षित विश्राम प्रभाव के अलावा, आपको अभी भी आपके नज़दीकी व्यक्ति की देखभाल और कोमलता से वास्तविक खुशी मिलती है।

तीसरा विकल्प। वापस मांसपेशियों को सुचारू रूप से खींचने की कोशिश करें। प्रारंभ में, मांसपेशी फाइबर कम राज्य में हैं। यह शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जिसके लिए गर्दन अनावश्यक क्षति और जलन से संरक्षित है। यदि आप आसानी से फाइबर फैलाते हैं, तो आप अपनी गर्दन को आराम कर सकते हैं।

उपरोक्त सभी प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, न केवल मांसपेशी प्रशिक्षण होता है, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है। इस प्रकार, लैक्टिक एसिड मांसपेशी कोशिकाओं से जल्दी धोया जाता है।

तथाकथित बैरन मुंचसेन के अभ्यास बहुत प्रभावी है। कल्पना कीजिए कि आप अचानक एक मार्शल दलदल में गिर गए और आपको निश्चित रूप से इससे बाहर निकलना होगा। सीधे बैठो, बालों से खुद को ले जाओ और अपना सिर खींचो, कंधे नीचे गिरना चाहिए। कार्रवाई के दौरान, आप महसूस करेंगे कि न केवल गर्दन की मांसपेशियों को कैसे बढ़ाया जाता है, बल्कि पूरे रीढ़ की हड्डी भी आराम करती है।

गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

हालांकि, कॉलर जोन को मजबूत और आराम करने के अलावा, कई महिलाएं इस तथ्य के बारे में बहुत चिंतित हैं कि चेहरे की मांसपेशियों और गहरी गर्दन की मांसपेशियों में युवा और सौंदर्य बनाए रखा जाता है। त्वचा को सुंदर और तंग होने के लिए, विशेष अभ्यास का एक संपूर्ण परिसर है। गर्दन की मांसपेशियों को पंप कैसे करें और दर्द से छुटकारा पाएं?

गर्दन की मांसपेशियों के लिए अभ्यास का एक सेट आगे बढ़कर, अच्छी गर्मजोशी और गर्दन को गूंधकर किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, घुमावदार आंदोलन उपयुक्त हैं, सिर को पीछे, आगे और किनारे पर झुकाव। इस तरह का एक सरल गर्म गर्दन की मांसपेशियों को मामूली चोटों, चोटों और गर्दन की मांसपेशियों की सूजन से रोकने में मदद करेगा।

सबसे पहले। हम सिर वापस झटका और हमारे मुंह खोलो। निचला जबड़ा आराम किया जाना चाहिए। इसके बाद, निचले होंठ को थोड़ा तनाव से बढ़ाएं, निचले होंठ को नाक की नोक पर खींचें।

दूसरा। हम लॉक में अपने हाथ इकट्ठा करते हैं, यहां तक ​​कि हमारी कोहनी पर भी एक को सतह पर दुबला करते हैं और हमारे बंद हाथों पर हमारे ठोके दबाते हैं। गर्दन की मांसपेशियों की स्थिति के आधार पर दृष्टिकोण की संख्या 10-20 है।

तीसरा। हम हाथ के पीछे पिन करते हैं और हाथों के प्रतिरोध पर काबू पाते हैं, सिर को वापस दबाएं। उसके बाद, इसके विपरीत - हम सिर के पीछे दबाव डालते हैं और हमारे सिर के साथ तनाव पैदा करते हैं, इसे आगे बढ़ाते हैं।

चौथा। वैकल्पिक रूप से, हम अपना दाहिना हाथ डालते हैं सही गाल   और अपना सिर अंदर रखो दाहिने तरफउसके बाद हम झुकाव के कोण और कोण को बदलते हैं।

पांचवें। हम अपने हाथ की हथेली के साथ आराम करते हैं दाहिना हाथ   ठोड़ी में, और ब्रश के प्रतिरोध पर काबू पाने, दाईं ओर मुड़ें। इसके बाद, एक ही स्थिति में, बाहों और गर्दन प्रतिरोध के साथ, सिर को बाएं तरफ घुमाएं जब तक कि यह बंद न हो जाए। बाएं हाथ के लिए एक ही अभ्यास दोहराएं।