स्नान जड़ी बूटियों के क्या फायदे हैं? अपने हाथों से स्नान के लिए काढ़ा कैसे बनाएं? नुस्खे और सिफ़ारिशें. स्नान जड़ी-बूटियों की कला ताजा सूखी स्नान जड़ी-बूटियाँ

मुझे वास्तव में बहुत अच्छा लगता है जब नहाने से स्वादिष्ट खुशबू आती है, इसलिए मैं हमेशा नहाने के लिए विशेष अर्क तैयार करता हूं। स्नान काढ़ा हीटर को देने के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया पानी है। यह आसव है जो भाप को नरम और हल्का बनाता है।

लेकिन, हीटर में पानी डालने के लिए आपको कौशल और विवेक की आवश्यकता होती है। अन्यथा, आप पत्थरों को "भर" सकते हैं 🙁 इसलिए, वे सावधानी से, छोटे भागों में पानी देते हैं। वे सुनते हैं कि पत्थर पानी के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करते हैं - वे जोर से फुफकारते हैं, जिसका अर्थ है कि पत्थरों में गर्मी है। और अगर वे पानी के छींटों पर थोड़ी प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप बहुत कुछ नहीं दे सकते।

सबसे पहले आपको नहाने के पत्थरों पर गर्म पानी छिड़कना होगा। कंकड़ थोड़ा ठंडा हो जाएंगे - अधिक गर्म पानी दें, लेकिन एक करछुल में उपचारात्मक टिंचर घोलकर। फिर साफ पानी और उसके बाद दोबारा दवा डालें। केवल अब सौना हीटर उपयोगी सुगंध देगा।

एक छोटी सलाह: यह प्रक्रिया एक साथ करना सबसे अच्छा है, एक साफ पानी देता है, दूसरा काढ़ा देता है।

स्नान में आसानी से सांस लेने के लिए, ताकि स्नान की गर्मी शरीर को स्वास्थ्य और ताकत दे, वे स्नान के लिए विभिन्न प्रकार की सुगंध तैयार करते हैं। औषधीय पौधे इसमें विशेष भूमिका निभाते हैं। उनके लिए धन्यवाद, स्नान की उपचार शक्ति काफी बढ़ जाती है।

काफी कुछ टिंचर रेसिपी हैं। अधिकांश जलसेक विभिन्न जड़ी-बूटियों, पौधों की पत्तियों, फूलों से तैयार किए जाते हैं।

अपने स्नान में, आप स्वयं अपने मालिक हैं, इसलिए आप डर नहीं सकते कि किसी को तैयार स्नान जलसेक पसंद नहीं आएगा।

जलसेक की तैयारी के लिए एक शर्त यह है कि सभी उपचार स्नान टिंचर को पहले एक बेसिन में पानी के साथ मिलाया जाना चाहिए।

काढ़े को हीटर के विभिन्न भागों में छोटे भागों में ओवन में डाला जाता है। मैं शौकीन स्नानार्थियों को जानता हूं जो इस उद्देश्य के लिए रसोई की करछुल का उपयोग करते हैं। एक बार जब मैंने ड्रिल किए गए छेद (एक कोलंडर की तरह) के साथ ऐसी करछुल देखी, तो स्नान के मालिक ने मुझे आश्वासन दिया कि यह बहुत सुविधाजनक था।

किसी भी नहाने का काढ़ा तैयार करने के लिए आपको एक गिलास कच्चा माल लेना होगा। इसमें पत्तियां, फूल, घास को कुचला जा सकता है। द्रव्यमान को एक गिलास गर्म पानी में डालें और पानी के स्नान में लगभग 5-10 मिनट तक उबालें। एक घंटे तक जलसेक जमने के बाद, इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। तैयार शोरबा को एक लीटर गर्म पानी में घोलें।

आप भविष्य के लिए इन्फ़्यूज़न तैयार कर सकते हैं। और इसके लिए हमें एक बड़े इनेमल पैन की आवश्यकता है। इसमें विभिन्न जड़ी-बूटियों और पत्तियों का मिश्रण डालें। यह एक प्रकार का गुलदस्ता होना चाहिए, ताकि इसमें विभिन्न गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ और पौधे शामिल हों। रोगाणुरोधी, कफ निस्सारक, टॉनिक, शामक, स्वेदजनक, सुगंधित। हर किसी को थोड़ा-थोड़ा करके, उचित अनुपात में लेने की जरूरत है। याद रखें कि यहां यह कहावत लागू नहीं होती है: "आप दलिया को मक्खन से खराब नहीं कर सकते।"

जब सभी सामग्रियों को एक सॉस पैन में रखा जाता है, तो उन्हें उबलते पानी से डालना होगा, एक बड़ी आग पर डालना होगा। जैसे ही औषधि उबल जाए, आग को कम से कम कर दें। बर्तन को ढक्कन से बंद करें, तौलिये से ढक दें। जड़ी-बूटियों को धीमी आंच पर लंबे समय तक, लगभग 4 घंटे तक पकाना चाहिए।

फिर ढक्कन हटाए बिना शोरबा को ठंडा करें, और ठंडे हर्बल द्रव्यमान को एक कोलंडर में निचोड़ें। परिणामी जलसेक को बोतलों में डालें और कसकर कॉर्क करें। स्नान औषधि को अंधेरे, ठंडे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

और अब आइए सबसे सरल स्नान टिंचर के बारे में बात करें जो स्नान तैयार करते समय तैयार किया जा सकता है।

स्नान के लिए बिर्च जलसेक

यह सभी स्नान जलसेकों में सबसे सरल है। एक बेसिन में उबाला हुआ बिर्च झाड़ू, और परिणामी बर्च पानी हीटर को सौंप दिया जाता है।

मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि स्टीम रूम के दौरान झाड़ू को जिस पानी में डुबोया जाता है वह गंदा हो जाता है। इस पानी में हम झाड़ू के पत्तों से गंदगी और पसीना धोते हैं, इसलिए इस पानी को हीटर पर नहीं छिड़कना चाहिए। और फिर कैसे हो? हाँ, यह बहुत आसान है! झाड़ू की पहली चायपत्ती का पानी एक साफ बेसिन में निकाल कर छान लें! और आपको सबसे शुद्ध बर्च शोरबा मिलेगा और पत्ते के छोटे कण हीटर पर नहीं गिरेंगे, जिसका मतलब है कि कोई जलन नहीं होगी ... 🙂

हमारा सौंदर्य सन्टी बहुत उपयोगी है, यह पत्तियों में एक विशेष पदार्थ रखता है - बेटुलिन। ये है बर्च का फायदा शुद्ध फ़ॉर्म. बिर्च बेटुलिन स्नान की गर्मी को त्वचा के माध्यम से केशिकाओं में प्रवेश कराता है और रक्त को लाभ का प्रभार मिलता है। अत: पैरों में दर्द और भारीपन दूर हो जाता है।

विभिन्न रोगों के प्रति शरीर की समग्र प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हर किसी के प्रदर्शन में सुधार लाता है आंतरिक अंगविशेषकर यकृत.

स्नान के लिए ब्रेड आसव

सौना के पत्थरों में बीयर या क्वास दान करने की एक पुरानी रूसी परंपरा। तब ब्रेड की सुगंध स्टीम रूम में राज करेगी। और रोटी की महक से बेहतर क्या हो सकता है?

लेकिन, यहां यह कहा जाना चाहिए कि किसी भी स्थिति में बीयर और क्वास को बिना पतला किए हीटर पर नहीं डालना चाहिए। तीव्र सघनता से, भाप कक्ष दम घुटने वाले धुएं से भर जाएगा, जो जल्द ही गायब नहीं होगा। यह लंबे समय तक जलता रहेगा।

इस कारण से, निम्नानुसार आगे बढ़ें: बीयर और क्वास को पतला करें। अनुपात लगभग इस प्रकार है: 3 लीटर पानी के लिए 0.4 लीटर बीयर या क्वास लें।

स्नान के लिए शंकुधारी जलसेक

यह किसी शंकुधारी सुइयों का आसव है। पाइन सुइयों की सुगंध उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है उच्च रक्तचाप, और साथ ही जिनकी नसें ढीली हो गई हैं। 🙂

भारी धूम्रपान करने वालों के लिए ऐसी सुगंध में सांस लेना उपयोगी है, ब्रांकाई आभारी होगी। आख़िरकार, खांसी ने उन्हें क्रम से थका दिया।

नीलगिरी आसव

कुचले हुए यूकेलिप्टस के पत्तों को उबलते पानी में डालें। इसे लगभग 20 मिनट तक पकने दें। छानकर दो लीटर गर्म पानी में घोलें। इस तरह के जलसेक को तैयार करने के लिए, एक गिलास पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच कच्चा माल पर्याप्त है।

यूकेलिप्टस पोषक तत्वों का भंडार है। यूकेलिप्टस इनहेलेशन एक वास्तविक हर्बल औषधि है। इसकी सुगंध तनाव से राहत दिलाती है और सिर दर्द, पुरानी खांसी और बहती नाक का इलाज करता है। यूकेलिप्टस ब्रांकाई, स्वरयंत्र और फेफड़ों के उपचार में एक अनिवार्य सहायक है। यदि आप इस जलसेक को सांस के साथ नहीं लेना चाहते हैं, तो बस नीलगिरी की झाड़ू से भाप लेने का प्रयास करें - परिणाम उतना ही अच्छा होगा।

लिंडेन आसव

लिंडेन ब्लॉसम - 50 ग्राम, पानी - 1 लीटर। फूल तैयार करने के लिए, उन्हें काट लें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें। जलसेक को काफी लंबे समय तक संक्रमित किया जाना चाहिए: 7 - 8 घंटे। लेकिन स्टीम रूम में सुगंध बस अद्भुत होगी।

लिंडन जलसेक सर्दी के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। इसलिए, लिंडन रंग पसीने की ग्रंथियों के काम को उत्तेजित करता है
इस टिंचर से अत्यधिक पसीना आता है और कहा जाता है कि यह रोग को दूर भगाता है।

जंगल की सुगंध स्वर को बढ़ाती है, खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन का उत्पादन करने में मदद करती है। नहाने का काढ़ा उपचारकारी भाप में बदल जाता है जो हमारे भापयुक्त शरीर की हर कोशिका में प्रवेश कर जाता है।

श्वसन पथ से गुजरते हुए, वे हृदय और सभी अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। खैर, नींबू झाड़ू की सुगंध बिल्कुल दिव्य है!

थाइम का आसव

सर्दी-जुकाम के लिए थाइम का अर्क सांस लेना बहुत उपयोगी होता है, यह सबसे सुगंधित जड़ी-बूटियों में से एक है! थाइम का आसव और आवश्यक तेल खांसी और गले की खराश का इलाज करता है।

रूसी से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने बालों को थाइम के अर्क से धोना होगा। क्या आप छुटकारा पाना चाहते हैं बुरी गंधमुँह से? इस जड़ी बूटी के अर्क से अपना मुँह धोएं।

गर्मियों में, पूरी ग्रीन फ़ार्मेसी हमारे बगल में होती है। लेकिन सर्दियों में खुदरा व्यापार से हमें मदद मिलेगी। प्रत्येक स्नान विभाग में, विभिन्न स्नान जलसेक वाली बोतलें बेची जाती हैं। हर स्वाद के लिए विकल्प!

एक अनूठी सुगंध बनाने के लिए, पानी की एक बाल्टी पर टिंचर की कुछ बूंदें ही पर्याप्त हैं। आखिरकार, जलसेक एक सांद्रण है और आपको इसे थोड़ा सा जोड़ने की आवश्यकता है। औसतन, अनुपात इस प्रकार है: प्रति लीटर पानी में एक मिलीलीटर जलसेक लिया जाता है।

स्वादिष्ट भाप के लिए आवश्यक तेल

स्नान में स्वादिष्ट भाप बनाने के लिए आवश्यक तेलों का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ये अस्थिर पदार्थ हैं उच्च तापमानवे प्रतिशोध के साथ लुप्त हो जाते हैं। बस भाप कमरे में आवश्यक तेल का एक जार खोलें और एक सुखद सुगंध की गारंटी है! लेकिन, यदि आप अभी भी आवश्यक तेलों के साथ गर्म भाप चाहते हैं, तो तेल की कुछ बूँदें एक करछुल गर्म पानी के लिए पर्याप्त होंगी।

आवश्यक तेलों की उच्च सांद्रता नुकसान पहुंचा सकती है, और सिरदर्द और एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं। जैसा कि वे कहते हैं, संयम में सब कुछ अच्छा है ... 🙂

आवश्यक तेल सुखदायक

इन तेलों का आरामदायक प्रभाव होता है और तंत्रिका तनाव और उत्तेजना से राहत मिलती है। ये हैं: नींबू, मंदारिन, इलंग-इलंग, लैवेंडर।

उत्तेजना के लिए आवश्यक तेल

जब जीवन शक्ति, मनोदशा को बढ़ाना, प्रतिरक्षा को मजबूत करना और बस प्रसन्न महसूस करना आवश्यक होता है, तो ऐसे आवश्यक तेल बचाव में आएंगे: चमेली, जेरेनियम, देवदार, अंगूर।

कीटाणुशोधन के लिए आवश्यक तेल

जुनिपर, नीलगिरी, पुदीना, हरी चाय, अजवायन, कैमोमाइल और देवदार जैसे तेल त्वचा की समस्याओं, छोटे घावों, कटौती और सूजन के लिए बहुत अच्छे हैं।

हर्बल काढ़े, अर्क और आवश्यक तेलों का उचित उपयोग करें। यह स्नान में एक अनोखी, उपयोगी, उपचारात्मक सुगंध पैदा करेगा। जो आपकी भलाई में सुधार करेगा, आपको खुश करेगा और जीवन नए रंगों से जगमगाएगा!

आपके लिए आसान, स्वादिष्ट भाप! 🙂

रूसी स्नान की एक विशिष्ट विशेषता (झाड़ू के उपयोग के अलावा) भाप कमरे के गर्म वातावरण में कुछ उपचार सुगंधों की अपरिहार्य उपस्थिति है। वे आवश्यक तेलों से भरपूर विभिन्न जड़ी-बूटियों और पौधों के अर्क या काढ़े के गहन वाष्पीकरण के साथ हवा को सघन रूप से संतृप्त करते हैं। जलसेक की एक छोटी मात्रा को समय-समय पर सॉना स्टोव के अच्छी तरह से गर्म किए गए पत्थरों के साथ छिड़का जाता है, या इसे विशेष उपकरणों - स्वादों में भर दिया जाता है। जलसेक काढ़े से भिन्न होता है जिसमें ताजी या सूखी जड़ी-बूटियों को केवल गर्म या गर्म पानी (नुस्खा के अनुसार) के साथ डाला जाता है और आवश्यक समय (संक्रमित) के लिए रखा जाता है, लेकिन काढ़े को अभी भी आग पर उबालने की आवश्यकता होती है। और प्रभाव की दृष्टि से ये लगभग एक समान हैं।

आवश्यक तेलों के गर्म वाष्प के साथ श्वसन अंगों के साँस लेने के प्रभाव के कारण जलसेक का चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होता है। उपयोगी सामग्रीफेफड़ों और नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से हमारे रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और इसकी मदद से पूरे शरीर में ले जाया जाता है, प्रत्येक अंग तक पहुंचाया जाता है। लेकिन इस महत्वपूर्ण कारक, हर्बल इन्फ्यूजन की उपयोगिता भी यहीं तक सीमित नहीं है। हमारी त्वचा और बालों पर उनका बाहरी प्रभाव भी कम प्रभावी नहीं है, कभी-कभी काफी गंभीर बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। रूस में, प्राचीन काल से, भाप कमरे में हर्बल जलसेक ने न केवल सर्दी, फेफड़े और ब्रोन्ची का सफलतापूर्वक इलाज किया है, बल्कि कई त्वचा रोगों का भी इलाज किया है: चकत्ते, मुँहासे, लालिमा।

जलसेक के लिए किन जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है

उन पौधों की सूची जिनकी पत्तियों, फूलों या फलों का उपयोग स्नान जलसेक के लिए किया जाता है, लगभग अंतहीन है। यदि आप वजन सूचीबद्ध करने का प्रयास करते हैं, तो आपको एक बड़ी किताब मिलती है (और ऐसी किताब शायद मौजूद है)। सबसे आम और प्रसिद्ध निम्नलिखित पौधे और जड़ी-बूटियाँ हैं: नीलगिरी, जुनिपर, सन्टी, नागफनी, लिंडेन, थाइम, कोल्टसफूट, मदरवॉर्ट, कैलेंडुला, यारो, जीरा, सेंट जॉन पौधा, अजवायन, ऋषि, पर्वत राख, ओक छाल, मीठा तिपतिया घास, कैमोमाइल, वर्मवुड, लैवेंडर, आदि।

उनमें से प्रत्येक का अलग-अलग उपयोग किया जा सकता है, लेकिन अधिकतर उनका उपयोग विभिन्न संयोजनों में मिश्रण के रूप में किया जाता है। जानबूझकर लगभग समान प्रजातियों का चयन करें औषधीय गुण, प्रत्येक घटक से अलग से अधिक समग्र प्रभाव प्राप्त करने का प्रयास करना। शरीर पर विपरीत प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों के संयोजन को बाहर रखा गया है, उदाहरण के लिए, एक शांत प्रभाव और टॉनिक (वर्मवुड के साथ सेंट जॉन पौधा, जीरा के साथ अजवायन, आदि)। और बाकी - आपकी रचनात्मकता के लिए व्यापक अवसर, विभिन्न संयोजनों और अनुपातों का परीक्षण, औषधीय और सुगंधित दोनों गुणों को ध्यान में रखते हुए जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सुखद हैं।

संकेत

सबसे उपयोगी कैसे चुनें और प्रभावी नुस्खास्नान आसव?

आइए शरीर की विशिष्ट शारीरिक स्थिति और व्यक्तिगत बीमारियों के लिए जलसेक व्यंजनों के हमारे संस्करण को सारणीबद्ध करने का प्रयास करें।

आप सबसे सरल स्नान जलसेक तैयार करते हैं, शायद झाड़ू को भाप देते समय इसके बारे में सोचे बिना। स्टीमर से निकलने वाले पानी का निपटान किया जा सकता है महान लाभ, हीटर और स्टीम रूम की दीवारों पर छिड़काव। और यदि आपने एक साथ कई अलग-अलग झाड़ू (उदाहरण के लिए, बर्च, ओक और जुनिपर) को भाप दिया है, तो आप अपने भाप कमरे में विभिन्न सुगंधों की एक पॉलीफोनिक सिम्फनी चित्रित कर सकते हैं। लेकिन ऐसा नुस्खा शुरुआती लोगों के लिए अच्छा है जो अभी स्नान संस्कृति की मूल बातें सीखना शुरू कर रहे हैं। अनुभव वाले लोग पहले से और विशेष रूप से अपने लिए उन जड़ी-बूटियों से स्नान जलसेक तैयार करना पसंद करते हैं जो उनके चिकित्सीय संकेतों के अनुरूप हों। अब बिक्री पर स्नान जलसेक, काढ़े और भाप के लिए बड़ी संख्या में हर्बल मिश्रण हैं, और कई लोग ऐसी तैयार तैयारियों का उपयोग करते हैं। पैकेजों पर उपयोग के लिए संकेत होते हैं और तैयारी की विधि का संकेत दिया जाता है: कितना पानी लेना है, कितना साग भरना है, कितनी देर तक खड़े रहना है, आदि। बहुत आरामदायक और कोई सिरदर्द नहीं।

हालाँकि, विशेष रूप से उन्नत स्नान प्रेमी हमेशा अपना स्नान पसंद करेंगे हर्बल तैयारीहाथ से बना हुआ. उन्हें खरीदे गए से अधिक उपयोगी माना जाता है (अकारण नहीं)। सभी नियमों के अनुसार जलसेक के लिए जड़ी-बूटियों (फल, बीज) की कटाई करने के लिए आपको क्या जानने की आवश्यकता है:

• सबसे पहले, किसी विशेष फसल के संग्रह का सही समय जानना बहुत महत्वपूर्ण है, हरे द्रव्यमान या फलों में आवश्यक तेलों की सामग्री इस पर निर्भर करती है;
• दूसरे, कच्चे माल को सूखे, छायादार और हवादार कमरे (अटारी में, खलिहान में) में प्राकृतिक तरीके से अच्छी तरह से सुखाया जाना चाहिए;
• तीसरा, सूखे कच्चे माल को ठीक से कुचल दिया जाना चाहिए: पत्तियों और फूलों को 0.5 सेमी के कण आकार, जड़ों, तने और छाल को 0.3 सेमी तक। बीज और फलों को सूजी के आकार के मोर्टार में मूसल के साथ कुचल दिया जाता है;
• चौथा, कच्चे माल को कसकर बंद ढक्कन वाले कंटेनर में ठंडी, अंधेरी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रत्येक प्रकार के पौधे को एक अलग कंटेनर में संग्रहित करना और आसव तैयार करने से तुरंत पहले उन्हें सही अनुपात में मिलाना बेहतर होता है;
• पांचवां, समाप्ति तिथि जानने के लिए प्रत्येक कंटेनर पर पौधे के प्रकार और कटाई के समय का लेबल लगाया जाना चाहिए। जड़ी-बूटियों, फूलों और पत्तियों को 2 साल से अधिक समय तक संग्रहीत करने की आवश्यकता नहीं है - वे अपना खो देंगे लाभकारी विशेषताएं. लेकिन बीज, फल और जामुन का शेल्फ जीवन लंबा है - 4 साल।

और अब आप नहाने जा रहे हैं. आप जार से अपना धन निकालें, प्रत्येक सामग्री की सही मात्रा मापें और इसे एक धुंध बैग में रखें। इस बैग की मदद से आप इसे एक ग्लास या इनेमल कटोरे में डालकर और गर्म पानी से भरकर आसव तैयार करेंगे। ढक्कन से ढकना सुनिश्चित करें ताकि पानी बहुत जल्दी ठंडा न हो। अधिकांश हर्बल इन्फ्यूजन को स्थिति प्राप्त करने में 30 मिनट लगते हैं, लेकिन ऐसे घटक (फल, छाल, जड़ें इत्यादि) होते हैं जिन्हें कई घंटों तक डालने की आवश्यकता होती है। इसलिए, जलसेक पहले से तैयार किया जाता है।

हम शाम को स्नानागार में एकत्र हुए (इसे भी गर्म करने की आवश्यकता है) - सुबह हमने घास डालने के लिए घास डाली। लेकिन यह पहले से बहुत अधिक उपद्रव के लायक नहीं है: तैयार जलसेक को दो दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए - यह अपनी सारी उपयोगिता खो देगा। और इस अवधि के दौरान इसे स्टोर करने की अनुमति है, लेकिन केवल ठंडे कमरे में और ढक्कन के नीचे। और उपयोग से पहले जलसेक को दोहरी धुंध के माध्यम से छानना न भूलें। यह अप्रिय होगा यदि घास के सबसे छोटे कण भी हीटर पर गिरें और जलने लगें। जलसेक साफ होना चाहिए. आपको शुभकामनाएँ भाप! हल्की और उपयोगी भाप के साथ!

स्नान व्यवसाय के कई प्रेमी सभी प्रकार के इन्फ़्यूज़न का उपयोग करते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि काढ़ा कैसे बनाया जाता है। इस लेख के ढांचे के भीतर, आप सीखेंगे कि स्नान के लिए काढ़ा कैसे तैयार किया जाए, स्नान पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ तरकीबें सीखें।

प्रत्येक स्नान प्रेमी के पास अपने शस्त्रागार में स्वादिष्ट भाप बनाने के लिए अपने स्वयं के व्यंजन हैं। ये दुकानों में खरीदे गए तेल और टिंचर हो सकते हैं, लेकिन ये भी हैं मूल व्यंजन, तो बोलने के लिए, कॉपीराइट।

तरबूज पर आधारित एक ऐसी रेसिपी है. गर्म पानी की एक बाल्टी में तरबूज का एक छोटा सा टुकड़ा निचोड़ा जाता है। बहुत ज्यादा पानी नहीं होना चाहिए. हम इस तरह के कॉकटेल को गर्म पत्थरों पर छिड़कते हैं और तरबूज की सुखद सुगंध भाप कमरे के चारों ओर फैल जाती है। स्टीम रूम के बाद आप बीयर की जगह तरबूज से भी अपनी प्यास बुझा सकते हैं। कुछ देशों में, तरबूज को गठिया, मोटापा, गुर्दे की बीमारी के लिए निर्धारित किया जाता है। इसके आधार पर इस बड़े बेरी की उपयोगिता के बारे में निष्कर्ष निकाला जा सकता है।

स्नान व्यवसाय के अन्य विशेषज्ञ हीटर पर परोसने के लिए पानी में एक चम्मच सूखी सरसों मिलाते हैं, इसे पहले हल्का भून लेते हैं। यह मिश्रण एक अनोखा तीखा स्वाद देता है और इन्फ्लूएंजा की अच्छी रोकथाम भी है।

एक और नुस्खा जो स्टीम रूम को खेत की महक देगा। तिपतिया घास, घास के फूल की घास, जई का भूसा, चिनार की कलियाँ और उसकी युवा पत्तियों को भाप देना आवश्यक है। भाप स्नान करने के बाद आप ऐसे काढ़े से शरीर को पोंछ सकते हैं।

स्टेपी की सुगंध अगला संग्रह देगी। आपको कैमोमाइल, अजवायन, थाइम मिलाना होगा। बर्च के पत्तों, जुनिपर और लिंडेन को मिलाकर बनाए गए काढ़े को "फ़ॉरेस्ट टेल" कहा जाता है। सुगंध को थोड़ी कड़वाहट देने के लिए, आप संग्रह में थोड़ा सा कीड़ा जड़ी मिला सकते हैं।

स्वादिष्ट भाप से पकाना एक प्रकार का व्यवसाय है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए स्नान परिचारक क्या नहीं करते हैं। शहद, इंस्टेंट कॉफी, चीनी के टुकड़े, स्प्रूस सुइयों का आसव, शंकुधारी अर्क और यहां तक ​​​​कि थोड़ी सूखी प्राकृतिक शराब उबलते पानी में हस्तक्षेप करती है।

काढ़ा कैसे तैयार करें.

अब बात करते हैं कि उपयोगी शारीरिक रूप से सक्रिय पदार्थों को संरक्षित करने के लिए जड़ी-बूटियों और पत्तियों का काढ़ा कैसे तैयार किया जाए। कई पौधों से काढ़ा बनाना सबसे अच्छा है। ताकि काढ़े में विभिन्न गुणों वाली जड़ी-बूटियां और पौधे शामिल हो जाएं. रोगाणुरोधी, कफ निस्सारक, टॉनिक, शामक, स्वेदजनक, सुगंधित। कुल मिलाकर, यह गर्म पानी के प्रति बेसिन लगभग 70 - 100 ग्राम उचित होना चाहिए। नहीं तो सुखद गंध की जगह आपको जलने की गंध मिलेगी। और आपको यह भी याद रखना होगा कि आपको दवा के साथ पानी को छोटे-छोटे हिस्सों में छिड़कना होगा।

आप इस प्रकार काढ़ा तैयार कर सकते हैं. एक बड़े सॉस पैन में जड़ी-बूटियों और पत्तियों का संग्रह डालें। यह सब उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, ढक्कन बंद करें और आग लगा दें। जैसे ही सामग्री उबल जाए, आंच कम से कम कर दें। इस मामले में, पैन को कसकर बंद किया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो कपड़े से लपेटा जाना चाहिए। कुछ समय के लिए, जड़ी-बूटियाँ कम गर्मी पर नष्ट हो जाती हैं। पैन को आंच से उतारने के बाद और ढक्कन खोले बिना, शोरबा को ठंडा करें। जब शोरबा ठंडा हो जाता है, तो हर्बल द्रव्यमान को निचोड़ा जाता है और धुंध या बारीक छलनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। ताकि शोरबा किण्वित न हो, इसमें थोड़ी शराब मिलाने लायक है। उसके बाद, शोरबा को कांच के कंटेनरों में डाला जा सकता है और ढक्कन के साथ भली भांति बंद करके सील किया जा सकता है। इससे काढ़ा लंबे समय तक टिकेगा.

सामान्य तौर पर, अधिकांश काढ़े ऐसी सुगंध नहीं देते हैं, लेकिन वे भाप कमरे को जैविक रूप से सक्रिय तत्वों से संतृप्त करते हैं और हवा को शुद्ध करते हैं। गंध के लिए भाप लेने के कुछ प्रेमी शोरबा में थोड़ी बीयर या खट्टा क्वास (बिल्कुल खट्टा, मीठा नहीं) मिलाते हैं, लगभग आधा गिलास। आप एक चम्मच यूकेलिप्टस टिंचर भी मिला सकते हैं, जो किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है।

यदि चूल्हे के पत्थर लाल-गर्म हैं, तो शोरबा की सांद्रता को 50 - 70 ग्राम तक कम किया जाना चाहिए, इससे पत्थरों पर छिड़के गए पानी से भाप निकल जाएगी, जिससे शोरबा के वाष्प जल्दी से बाहर निकल जाएंगे। स्टीम रूम का वातावरण.

स्वादिष्ट भाप कैसे बनाएं.

सेहतमंद काढ़ा कैसे बनाएं, हमारे पास पहले से ही लोन है. लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस शोरबा से स्वादिष्ट भाप कैसे बनाई जाती है।

आरंभ करने के लिए, आपको बस हीटर पर छींटे मारने की जरूरत है गर्म पानी. पथरी एक क्षण के लिए ठंडी हो जाती है, इसी क्षण उबलते पानी के साथ काढ़े की बौछार हो जाती है। अगली आपूर्ति 2-3 बार साफ पानी से की जाती है, और फिर प्रक्रिया काढ़े के साथ दोहराई जाती है। केवल इस दृष्टिकोण के साथ, हीटर काढ़े के सभी उपयोगी गुण देगा। काढ़े के साथ पानी दें, जोड़े में सर्वोत्तम, एक उबलते पानी के छींटे, दूसरा काढ़े के साथ पानी। एक और अतिरिक्त - काढ़े के साथ पानी छिड़कने से पहले, आप अलमारियों पर ताजी कटी हुई स्प्रूस शाखाएं रख सकते हैं। यह शाखा एक शक्तिशाली सुगंध देगी और देवदार के जंगल में होने का एहसास पैदा करेगी।

स्टीम रूम में सुखद माहौल बनाने का दूसरा तरीका। काढ़े के साथ एक बेसिन में झाड़ू डुबोएं और काढ़े का सभी दिशाओं में गहनता से छिड़काव करें।

पूरे जोश पर

परंपरागत रूप से, रूसी बान्या सुगंधित "ब्रेड स्टीम" और "हनी स्पिरिट" के लिए क्वास, बीयर और शहद के अर्क का उपयोग करता है। और भाप के उपचार प्रभाव को बढ़ाने के लिए, पानी के साथ-साथ हीटर पर औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और अर्क को भी लगाना चाहिए। साँस लेने की निर्देशित क्रिया इन पौधों के सक्रिय पदार्थों पर निर्भर करती है। बिना पतला काढ़े से सावधान रहें! उन्हें गर्म पत्थरों या अलमारियों पर छिड़का नहीं जा सकता है, अन्यथा भाप कक्ष धुएं से ढक जाएगा, एक तीखी गंध दिखाई देगी, और स्नान के दिन को सहन करना होगा।

बेहतर होगा कि पहले पत्थरों पर एक-दो करछुल साधारण पानी छिड़कें, और फिर थोड़ा सा काढ़ा या आसव डालें। यदि दवा में तेज सुगंध है, तो वैकल्पिक करना बेहतर है: काढ़ा - शुद्ध पानी - काढ़ा। एक सर्विंग की मात्रा 150 ग्राम है।

भाप स्नान कैसे करें - 3 उपयोगी युक्तियाँ

1. आप भरे पेट या, इसके विपरीत, भूखे पेट स्नान नहीं कर सकते। सबसे अच्छा - खाने के कुछ घंटे बाद।

2. स्टीम रूम में उपद्रव न करें, न केवल मांसपेशियों को बल्कि नसों को भी आराम दें।

3. स्नान करने से पहले, आपको स्नान करना चाहिए, लेकिन साबुन के बिना, ताकि अत्यधिक शुष्क त्वचा जल न जाए; आपको अपने बाल धोने की ज़रूरत नहीं है - सूखे बालों के साथ, गर्मी अधिक आसानी से सहन हो जाती है।

मेरी वेलनेस चाय रेसिपी

शरद ऋतु और सर्दियों के आगमन के साथ, हम अवसाद, उदासी और उदासीनता से उबर जाते हैं। और यह सब सेरोटोनिन की कमी के कारण है - खुशी का हार्मोन जिसके लिए जिम्मेदार है अच्छा मूडऔर भावनात्मक स्थिरता. इस अवधि के दौरान, हमारा शरीर विभिन्न वायरस के संपर्क में सबसे अधिक रहता है, रोग के कारण. इसका कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना है। हर्बल चाय इन सब से निपटने में मदद करेगी। और इसे किसी फार्मेसी में खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। उपचार पेयआप स्वयं खाना बना सकते हैं.

बीमारी के लक्षण दिखने पर, हम दवाएँ लेकर फार्मेसी की ओर भागते हैं। और, निःसंदेह, हम हर्बल उत्पाद पसंद करते हैं। निर्देशों को पढ़ने के बाद, हम समझते हैं कि उनमें सामान्य पौधे शामिल हैं जो हमारे घास के मैदानों और जंगलों में या यहां तक ​​कि हमारे बगीचे में भी उगते हैं।

अपने लिए, मैंने चाय के लिए ऐसी जड़ी-बूटियाँ चुनीं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करेंगी, रक्त वाहिकाओं को साफ करेंगी, विषाक्त पदार्थों को दूर करेंगी, रक्तचाप कम करेंगी, तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगी और साथ ही एक सुखद सुगंध भी देंगी।

रचना इस प्रकार निकली: पुदीना, नींबू बाम, थाइम, कैलेंडुला फूल, चिकोरी फूल, मार्शमैलो फूल, इचिनेशिया फूल और पत्तियां, जेरूसलम आटिचोक फूल और पत्तियां, एग्रिमोनी, कॉर्न स्टिग्मास, औषधीय कैमोमाइल।

पुदीना – औषधीय पौधाएक स्पष्ट सुगंध के साथ. पुदीना का काढ़ा सिरदर्द से राहत देता है, हृदय गतिविधि को उत्तेजित करता है, पेट को राहत देता है आंतों का शूलतंत्रिका तंत्र को शांत करें. मैं फूल आने से पहले पुदीना इकट्ठा करता हूं, मुख्य रूप से पत्तियों और तनों का उपयोग करता हूं।

मेलिसाहै सबसे नाजुक सुगंध, पूरे शरीर को स्फूर्तिदायक और मजबूत बनाता है। फूल आने से पहले इसे इकट्ठा करना वांछनीय है। सूखने के बाद घास को तुरंत कसकर बंद कंटेनर में रखना चाहिए।

का काढ़ा अजवायन के फूलथकान से राहत देता है, पूरे शरीर को मजबूत बनाता है, स्वास्थ्य और चयापचय में सुधार करता है, अनिद्रा में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। मैं फूल आने के दौरान थाइम इकट्ठा करता हूं।

केलैन्डयुलायह हृदय के काम पर लाभकारी प्रभाव डालता है, रक्तचाप को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। इसका पूरे शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, इसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं। मैं खिले हुए कैलेंडुला फूल इकट्ठा करता हूं, उनमें सबसे अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं।

कासनीशरीर की सुरक्षा बढ़ाता है, चयापचय को सामान्य करता है, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हृदय गतिविधि को बढ़ाता है। मैं सुबह-सुबह चिकोरी के फूल इकट्ठा करता हूं, दोपहर में वे मुरझा सकते हैं और अपने कुछ औषधीय गुण खो सकते हैं।

निवारक उपाय के रूप में चाय के लिए, मैं हल्के गुलाबी फूलों का उपयोग करता हूं। marshmallow. इनका जठरांत्र संबंधी मार्ग पर शांत प्रभाव पड़ता है।

Echinaceaशरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है, वायरस से लड़ने में मदद करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, थकान से राहत देता है, याददाश्त को मजबूत करता है और दृष्टि में सुधार करता है, मूड और प्रदर्शन में सुधार करता है। मैं फूल आने के दौरान पौधा तैयार करता हूं।

पत्तियाँ और पुष्पक्रम यरूशलेम आटिचोकप्रतिरक्षा बढ़ाएं, कोलेस्ट्रॉल हटाएं, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकें, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें। मैं पौधे के फूलने से बहुत पहले युवा पत्तियों को इकट्ठा करता हूं, फूल - जैसे ही वे खिलते हैं।

रेपशोकअपच, विषाक्तता के लिए एक कसैले और कीटाणुनाशक के रूप में उपयोग किया जाता है, संक्रामक रोग जठरांत्र पथ, रक्तस्राव और बवासीर। मैं फूल आने के दौरान तीखापन इकट्ठा करता हूं, पत्तियों और फूलों से तना तैयार करता हूं।

मकई के भुट्टे के बालइसमें प्राकृतिक रूप में जैविक रूप से सक्रिय तत्वों का एक परिसर होता है और इसका उपयोग टॉनिक और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में किया जाता है।

कैमोमाइल पेय खराब स्वास्थ्य, अधिक काम में मदद करता है। रात को एक गिलास कैमोमाइल चाय पिएं और आप अनिद्रा के बारे में भूल जाएंगे। मैं फूलों के दौरान, शुष्क शांत मौसम में, छाया में सूखी भूमि से कैमोमाइल इकट्ठा करता हूं ताकि सभी उपचारकारी पदार्थों को संरक्षित किया जा सके।

जब सभी जड़ी-बूटियाँ एकत्र और सूख जाती हैं, तो मैं उन्हें एक साफ मेज पर रखता हूँ, अपने हाथों से गूंधता हूँ और मिलाता हूँ ताकि प्रत्येक चम्मच सूखे कच्चे माल में हर्बल संग्रह की सभी सामग्रियाँ शामिल हों। मैं नियमित चाय की तरह पीता हूं (प्रति गिलास पानी में 2-3 चम्मच सूखा कच्चा माल) या सामान्य काली चाय में मिलाता हूं हरी चाय(1 चम्मच हर्बल चाय और सामान्य से थोड़ी कम चायपत्ती)। मैं लगभग 10 मिनट का आग्रह करता हूं और केवल ताजा ही पीता हूं। सर्दियों के लिए ऐसा संग्रह तैयार करने और उस अवधि के दौरान इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है जब हमारा शरीर वायरल संक्रमण के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है।

स्नान स्वास्थ्य और विश्राम प्रक्रियाओं का स्थान है।

स्टीम रूम के अनूठे गुण लंबे समय से ज्ञात हैं - शरीर को जल्दी गर्म करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, विभिन्न बीमारियों से लड़ना। कई स्नान परिचारक इसमें बहुत रुचि रखते हैं वास्तविक प्रश्न- आत्मा और शरीर के लिए लाभ के साथ आराम करने के लिए स्नान में सुखद गंध कैसे बनाएं?

सबसे सरल और किफायती तरीकास्नान के लिए अरोमाथेरेपी - आवश्यक तेलों, हर्बल तैयारियों और टिंचर्स का उपयोग करें। साथ ही, सख्त खुराक का पालन करना और मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उनका सही तरीके से उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।

प्राकृतिक आवश्यक तेल

स्नान और सॉना में अरोमाथेरेपी का मानव शरीर की सभी प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नरम और शुद्ध भाप युक्त सुगंधित तेलरोकथाम और उपचार में योगदान देता है विभिन्न रोगश्वसन अंग.

प्राकृतिक सुगंधित तेल स्नान की हवा को उपयोगी यौगिकों से प्रभावी ढंग से संतृप्त करते हैं जो श्वसन प्रणाली और त्वचा के माध्यम से सक्रिय रूप से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं।

स्नान और सौना में आवश्यक तेलों में निम्नलिखित उपयोगी विशेषताएं हैं:

उनके पास चयापचय, ट्रॉफिक, स्रावी, प्रशिक्षण और डायफोरेटिक प्रभाव होता है। साँस लेने, मालिश करने, रगड़ने और स्नान के लिए उपयोग किया जाता है।

सौना और स्नान के लिए तेल, संरचना के आधार पर, शरीर पर व्यापक उपचार प्रभाव डाल सकते हैं।

• जुनिपर, सौंफ और डिल तेल का उपयोग खांसी और ऊपरी श्वसन पथ में जमाव के लिए किया जाता है।
• नीलगिरी और पुदीने के तेल में शक्तिशाली एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, इसलिए इनका उपयोग सर्दी के लिए किया जाता है।
• सिरदर्द के इलाज और दबाव को सामान्य करने के लिए वर्बेना और जेरेनियम तेल का उपयोग करना बेहतर है।
• मांसपेशियों और भावनात्मक तनाव के लिए आप जेरेनियम, वर्मवुड और लेमनग्रास के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
• ताकत और थकान की कमी होने पर मेंहदी और गुलाब का तेल चुनना बेहतर होता है।
• इलाज के लिए चर्म रोगस्नान और सौना के लिए शामक और घाव भरने वाले आवश्यक तेल - कैमोमाइल, ऋषि, वेलेरियन, समुद्री हिरन का सींग और पाइन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, ये तेल त्वचा को टोन करते हैं और उसकी लोच में सुधार करते हैं।
• सौना और स्नान के लिए शंकुधारी तेल - स्प्रूस, पाइन, देवदार और देवदार - में एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने के लिए ऐसे तेलों का उपयोग त्वरित सेप्टिक टैंक के रूप में किया जाता है।
• सुगंधित तेलों से संतृप्त वायु शरीर के विषहरण और सफाई को बढ़ावा देती है। स्नान के लिए सबसे अच्छी प्राकृतिक सुगंध नींबू, चंदन और जुनिपर तेल हैं।

हर्बल आसव और काढ़ा

हर्बल स्नान भी कम लोकप्रिय नहीं है - औषधीय अर्क और स्टीमिंग की तैयारी के लिए सुगंधित जड़ी-बूटियों का उपयोग।

स्नान जलसेक में एक सुखद सुगंध होती है, जो भाप कमरे में हवा को जल्दी से संतृप्त करने के लिए पर्याप्त है। हर्बल अंतःश्वसन की प्रक्रिया में, लाभकारी यौगिक ऊपरी श्वसन पथ के माध्यम से प्रवेश करते हैं और रक्त के साथ सभी शरीर प्रणालियों में ले जाए जाते हैं।

औषधीय आसव और भाप तैयार करने के लिए किन पौधों का उपयोग किया जा सकता है? चूंकि स्नान जड़ी-बूटियों का शरीर पर दवाओं के समान ही शक्तिशाली प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें स्नान प्रक्रियाओं के दौरान निवारक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

स्नान जलसेक के लाभकारी होने और उच्च चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किन मामलों में प्रत्येक प्रकार के पौधे का उपयोग किया जा सकता है।

• एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई - कैमोमाइल, नीलगिरी, कैलेंडुला, ओक छाल, ऋषि, लिंडेन।
• शामक और शांत प्रभाव - पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल, लिंडेन, लेमनग्रास।
• रक्तचाप का सामान्यीकरण - नागफनी और मदरवॉर्ट।
• टॉनिक क्रिया - वर्मवुड, जुनिपर और गुलाब।
• तंत्रिका तनाव और थकान को दूर करना - पाइन, देवदार, जुनिपर, नीलगिरी, थाइम।
• सर्दी रोधी और कफ निस्सारक - नीलगिरी, लैवेंडर, लिंडेन, थाइम, मीठा तिपतिया घास।
• चयापचय का त्वरण, मजबूती प्रतिरक्षा तंत्र, शरीर का विषहरण - लैवेंडर, कैमोमाइल, पुदीना।

स्नान प्रक्रियाओं से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, ताजा हर्बल अर्क और स्नान अर्क का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। औषधीय पौधों पर आधारित स्नान के लिए सौना किसी फार्मेसी में तैयार रूप में बेचा जाता है - छोटे कैनवास बैग जिनमें जड़ी-बूटियों का आवश्यक सेट होता है। यदि वांछित है, तो ऐसा काढ़ा स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है।

अपने हाथों से स्नान के लिए काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको सबसे पहले खरीदना होगा उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँआपके स्वविवेक पर निर्भर है। हम निर्माता द्वारा प्रस्तावित अनुपात के अनुपालन में नुस्खा के अनुसार शोरबा बनाते हैं।

सुगंधित पौधे और स्नान टहनियाँ

सुगंधित पौधे और स्नान झाडू स्नान के लिए अनुकूल वातावरण और सुगंध बना सकते हैं।

पौधे

स्नान के निर्माण के दौरान सुगंधित और सुखद भाप बनाने के लिए, सुगंधित पदार्थों की उच्च सामग्री वाले विशेष वृक्ष प्रजातियों का उपयोग किया जाता है। तो, फ्रेम के लिए सुइयों का उपयोग किया जाता है, आंतरिक सजावट के लिए लिंडेन और एस्पेन का उपयोग किया जाता है, और सजावटी तत्वों के लिए देवदार या ओक का उपयोग किया जाता है।

तैयार कमरे में एक आरामदायक और स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए, ताज़ा या सूखी जडी - बूटियांऔर पौधे फर्श पर बिखरे हुए, फर्श के बीमों पर बिछाए गए या दीवारों पर लटकाए गए। अधिकांश बेहतर चयनस्नान के लिए - पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्रों में अपने हाथों से काटी गई जड़ी-बूटियाँ।

उदाहरण के लिए, स्नान के लिए बर्च और पाइन शाखाएं, लिंडेन पत्तियां और वर्मवुड भाप को नरम और अद्वितीय सुगंध के साथ संतृप्त कर सकते हैं, कल्याण में सुधार कर सकते हैं और खुश हो सकते हैं।

कीटाणुशोधन और आराम के लिए दीवारों और छत की सतहों पर पाइन टिंचर छिड़का जा सकता है। फर्श पर फैले पौधे एड़ियों में माइक्रोक्रैक के उपचार में योगदान करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और पैरों में थकान से राहत देते हैं।

स्नान झाडू

पारंपरिक विशेषता के बिना रूसी स्टीम रूम की कल्पना करना मुश्किल है - सुगंधित जड़ी-बूटियों से तैयार स्नान झाड़ू। प्राकृतिक स्नान झाड़ू एक गहन मालिश है, मांसपेशी कोर्सेट को गर्म करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और एक सुखद सुगंध देती है।

स्नान झाड़ू बर्च और ओक शाखाओं से बनाए जाते हैं, दुर्लभ मामलों में - स्प्रूस से। प्राचीन काल से, बर्च शाखाओं से बने झाड़ू का उपयोग भाप कमरे में किया जाता रहा है। वे टैनिन, विटामिन और लगातार सुगंधित पदार्थों की एक उच्च सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित हैं जो मानव त्वचा पर 8 घंटे तक रह सकते हैं।

टैनिन युक्त ओक के पत्तों से बनी झाड़ू भी कम लोकप्रिय नहीं है, जिसमें शक्तिशाली सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। ओक झाड़ू ने त्वचा, जोड़ों और उच्च रक्तचाप के रोगों की रोकथाम में अपना आवेदन पाया है।

से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए स्नान प्रक्रिया, आवश्यक सही . उपयोग से पहले झाडू को विसर्जित कर दिया जाता है ठंडा पानी 10-15 मिनट के लिए, फिर 3 मिनट के लिए गर्म पानी में डाल दें। यह कठोर पत्तियों को नरम करने और हवा को टैनिन से संतृप्त करने में मदद करेगा।

शंकुधारी झाड़ू की तैयारी पिछले विकल्पों से थोड़ी अलग है। सुइयों को नरम करने के लिए, उत्पाद को 12 मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोया जाता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए यह विशेषता अनुशंसित नहीं है एलर्जी.

कुछ स्नान परिचारक स्नान के लिए नीलगिरी और बिछुआ झाड़ू के उपयोग का स्वागत करते हैं। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना ऐसी झाड़ू का सही तरीके से उपयोग कैसे करें? सारा राज़ उनकी प्री-पार्किंग में छिपा है.

प्रक्रियाओं की शुरुआत से पहले, झाड़ू को 2 मिनट के लिए उबलते पानी में डुबोया जाता है, फिर 4 मिनट के लिए ठंडे पानी में डुबोया जाता है। नीलगिरी झाड़ू के लिए, एक प्रक्रिया पर्याप्त है, बिछुआ उत्पाद के लिए - 4 ऑपरेशन तक। इन्हें उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जिन्हें जोड़ों के रोग, कमर में दर्द, नमक जमा है।

झाड़ू को भाप देने के बाद इसके अर्क का उपयोग सुगंधित भाप प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, पत्थरों या भाप कमरे की दीवारों पर पानी डालकर। इसके अलावा, वे कुल्ला के रूप में उपयोगी होते हैं - वे जल्दी से रूसी और खुजली को खत्म करते हैं, बल्बों को मजबूत करते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं।

प्राकृतिक आधार पर स्वाद और योजक

पर सही दृष्टिकोणभाप कमरे में आप पानी में प्राकृतिक स्वाद और योजक मिलाकर किसी भी स्वाद के साथ चिकित्सीय भाप प्राप्त कर सकते हैं।

स्नान के लिए क्लासिक क्वास या बीयर से निकलने वाली ब्रेड की सुगंध है। इस तरह के पेय में ब्रेड क्रम्ब और माल्ट मिलाया जाता है। सौना और स्नान के लिए एक और प्राकृतिक स्वाद शहद है, जो कमरे को क्षेत्र के मधुशाला की अद्भुत गंध से भर देगा।

जंगल की सैर के प्रेमी स्प्रूस या देवदार के स्वाद का चयन कर सकते हैं - भाप पाइन सुइयों की एक समृद्ध सुगंध प्राप्त करती है। पुदीना और मेलिसा की सुगंध आपको शारीरिक थकान और अत्यधिक तनाव से राहत दिलाती है। गुलाब, चंदन, इलंग-इलंग, नारंगी और नींबू की रोमांचक सुगंध जोश और आत्मविश्वास दे सकती है, खुश कर सकती है और सेहत में सुधार कर सकती है।

अच्छा विकल्प दवा से इलाजसर्दी-जुकाम में चिकित्सीय भाप प्राप्त करने के लिए सरसों के पाउडर का उपयोग किया जाता है। कुछ परिचारकों को लौकी - खरबूजे या तरबूज़ की गंध पसंद आएगी, और कोई पकी चेरी या आड़ू की सुगंध से इनकार नहीं करेगा।

मसालेदार सुगंध और तीखेपन के प्रेमियों के लिए लहसुन से स्नान बिल्कुल असामान्य है। लहसुन की भाप का ऊपरी श्वसन पथ के अंगों पर एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, इसलिए यह सर्दी के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

स्नान में सुगंधित वातावरण बनाना एक गंभीर और जिम्मेदार प्रक्रिया है। कोमल भाप प्रदान करने और स्वास्थ्य उपचारों से लाभ उठाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी फार्मेसी से खरीदे गए या स्वयं द्वारा बनाए गए प्राकृतिक तेलों, हर्बल अर्क और सुगंधों का उपयोग कैसे किया जाए।