Kā atgūt sievu pēc krāpšanas: veidi, kā atjaunot uzticību, kā atgūt mīļotā uzticību pēc krāpšanas. Kā atjaunot uzticību attiecībās pēc krāpšanas? Kā pēc krāpšanas iekarot sievas uzticību

Puiši, mēs ieliekam šajā vietnē savu dvēseli. Paldies par to
par šī skaistuma atklāšanu. Paldies par iedvesmu un zosādu.
Pievienojieties mums plkst Facebook un Saskarsmē ar

Ideālas attiecības, tāpat kā ideāli cilvēki, neeksistē. 23% vīriešu un 19% sieviešu atzina, ka ir krāpuši savu partneri. Bet citi dati rada lielāku interesi. No tiem pāriem, kuri pēc neuzticības vēršas pēc palīdzības pie psihologa, 70% paliek kopā. Šajā rakstā mēs jums parādīsim, kā strādāt pie attiecībām, lai atgūtu partnera uzticību.

vietne apkopoti padomi, ko psihologi visbiežāk sniedz pāriem, kuri piedzīvojuši nodevību un nolēmuši saglabāt attiecības, lai arī kā tas būtu. Mainās gan vīrieši, gan sievietes, tāpēc padoms noderēs abiem pāra partneriem.

1. Nemēģiniet mazināt sāpes, ko izraisa darbība.

Pieviltam cilvēkam ir ļoti svarīgi zināt, kā viss īsti notika. Kad jūs patiesi mēģināt atbildēt uz jautājumiem, jūs varat vai nevar apzināti noklusēt dažas detaļas vai aprobežoties ar vispārīgām atbildēm. Un tajā pašā laikā jūs uzskatīsit, ka jūs nemelojāt.

Jūsu partneris jutīs, ka viņam kaut kas tiek slēpts. Un laika gaitā parādīsies dažas detaļas, un tas maldinātā dzīvi pārvērtīs murgā. Pamazām savācot visu notikušo, viņš pastāvīgi paturēs galvā priekšstatu par briesmīgu nodevību, un viņa dzīve pārvērtīsies par elli.

Taču izvairīšanās runāt par notikušo nav labākais risinājums. Nav nepieciešams neko slēpt vai teikt. Lai pārvarētu šo grūto posmu, ir jāpiedzīvo vissliktākais un jāizjūt sāpes, citādi dziedināšana nenonāks. Nemēģiniet samazināt ciešanas, jo labākās zālesšajā gadījumā laiks.

2. Pasaki visu patiesību un pat nedaudz vairāk

Uzticēšanās attiecībām ir ļoti trausla lieta. Ja kādreiz esat pieķerts melos, labākā stratēģija ir pateikt savam mīļotajam visu patiesību.

Praktizējošs psihologs Roberts Veiss atzīmē, ka vienīgais veids, kā atjaunot uzticību, ir padarīt pilnīgu caurspīdīgumu par obligātu jūsu attiecību sastāvdaļu. Un tas attiecas pat uz mazākajām lietām. Ja dodaties uz bāru ar draugu, sakiet to savam dvēseles radiniekam. Nav nepieciešams izdomāt vairāk "nekaitīgu" vietu, kurās jūs it kā atrodaties.

3. Neejiet uzbrukumā

Ikvienam, kurš vēlas nopelnīt uzticību, būs grūti. Viņam adresēto negatīvo piezīmju un komentāru uzklausīšana kļūs par viņa ikdienas realitāti ceļojuma sākumā, un tas ir jāpiedzīvo abiem partneriem.

Neejiet uzbrukumā. Sakot “Tu pats arī neesi eņģelis”, tu centies sevi attaisnot, un tā ir normāla psiholoģiskās aizsardzības reakcija. Bet padomā, ko tas tev var dot. Jūsu mīļotā dusmas ir saprotamas. Nesakiet viņam nepatīkamas lietas, atbildot, ja mērķis ir glābt attiecības, nevis tās iznīcināt.

4. Atbrīvojieties no apsūdzētā un apsūdzētāja lomām

Kad ļaunākais – atzīšanās viltībā – jau aiz muguras, sākas grūtākais posms. Ja jūs nolemjat palikt kopā, jums nevajadzētu spēlēt tiesājamā un apsūdzētāja lomu.Šāda uzvedība neveido uzticību, tai ir tieši pretējs efekts.

"Apsūdzētājs" centīsies izvadīt savas dusmas, un uzticību zaudējušajam viņš izdomās arvien jaunus meklējumus un uzdevumus. "Apsūdzētais" centīsies izdabāt, un arī viņš uzkrās dusmas, jo mēģinājumi beidzas ar neko.

Labākais risinājums šajā gadījumā ir saglabāt mieru un tieši pateikt partnerim, ka esat gatavs izpirkt vainu, taču pastāvīgie pārmetumi un viņas pieminēšana šajā gadījumā nepalīdzēs.

5. Nevelciet iekšā citus cilvēkus

Lēmumu palikt kopā pēc nodevības pieņēmāt jūs abi, un atbildība par to gulstas tikai uz jums abiem. Tieši tāpēc attiecību noskaidrošanas procesā nevajadzētu iesaistīt citus cilvēkus, vienalga, vai tie būtu draugi, radi vai jūsu pašu bērni.

Tas attiecas uz to, kurš izdarījis nodevību, un uz to, kurš nolēma atrast spēku viņam piedot. Runāt par notikušo vajadzētu tikai pa pāriem, bez ārējas iejaukšanās, nosodījuma un līdzjūtības. Psihoterapeits Džo Korts ir pārliecināts, ka vienīgais, kurš šādās sarunās var būt trešais, ir ģimenes psihologs.

6. Dodiet savam partnerim lielāku piekļuvi

Ielaidiet savu partneri pilnīgi privātos stūros: sociālajos tīklos, SMS pa tālruni, zvaniem. Ja jūs nolemjat būt godīgi, tad jums joprojām nav ko slēpt. Šāds solis palīdzēs partnerim nomierināties, vairāk uzticēties.

Ar laiku pieviltais cilvēks sapratīs, ka pastāvīgas pārbaudes nav vajadzīgas. Un, kad uzticība pārim tiks atjaunota, viņi apstāsies.

7. Veiciet simboliskas darbības

Dr. Džims Volkops, Ņujorkas laulību konsultants, saviem klientiem, kuri nāk pie viņa ar vēlmi pārdzīvot neuzticību vai jebkuru citu nodevību, iesaka veikt simboliskas darbības. Tas varētu būt kaut kas tāds, kas jums abiem sagādāja prieku, kad pirmo reizi sākāt satikties un bijāt laimīgi.

Var doties uz kino uz pēdējo seansu vai pastaigāties pa parku, pabarot gulbjus uz dīķa. Šādu nodarbību laikā jums ir jāatturas no apsūdzībām un neatceras notikušo. Tas palīdzēs uzkrāt vairāk pozitīvu kopīgu atmiņu.

Ekstrēmo sporta veidu cienītājiem ir arī citas iespējas: doties ceļojumā, pārcelties uz citu pilsētu vai valsti. Tas ir arī spēcīgs emocionāls satricinājums, kas abiem būtu jāuztver kā sākumpunkts, no kura attiecības sākas no jauna.

Izlemjot saglabāt attiecības pēc nodevības, abiem pārī jābūt gataviem tam, ka viss vairs nebūs kā agrāk un sākumā būs ļoti grūti. Tomēr statistika, kas liecina, ka 70% pāru paliek kopā pēc ģimenes terapijas, ir pārliecinoši.

Vai attiecībās esi piedzīvojusi nodevību un spējusi atjaunot uzticību ar savu mīļoto? Dalieties komentāros.

Ja jums ir bijis romāns, tas var nopietni iedragāt jūsu laulātā uzticību jums. Tomēr romāns ne vienmēr nozīmē laulības beigas. Iespējams, ar pūlēm, neatlaidību un pacietību jūs varat nodrošināt, ka jūsu partneris atkal sāks jums uzticēties. Pirmkārt, atzīsti savu rīcību un patiesi lūdz piedošanu. Pēc tam jums būs smagi jāstrādā pie savas atklātības, godīguma un uzticamības. Konsultējieties ar psihologu – viņš palīdz atjaunot laulību un palīdz izprast galvenos neuzticības cēloņus.

Soļi

Cīnieties ar tūlītējām sekām

Nekavējoties pārtrauciet šo romānu, vienreiz un uz visiem laikiem. Tiklīdz jūsu partneris uzzina par romānu (un vēlams pat pirms tam), pārtrauciet attiecības ar trešo pusi. Skaidri paskaidrojiet otrai personai, ka attiecības ir beigušās, un, ja iespējams, pārtrauciet ar viņu kontaktus. Pastāstiet savam partnerim, ka esat pabeidzis romānu vai gatavojaties to darīt nekavējoties.

• Ideālā gadījumā jums vajadzētu pieņemt lēmumu izbeigt romānu un pastāstīt partnerim par notikušo, pirms viņš vai viņa to uzzina. Ja gaidīsi, līdz tiksi pieķerts krāpšanā un aicinās uz nopietnu sarunu, tad tev būs grūtāk atjaunot uzticību.

1. Uzņemieties pilnu atbildību par savu rīcību. Nemēģiniet melot, izpušķot realitāti vai attaisnot savu rīcību. Īsi un skaidri izskaidrojiet notikušo un atzīstiet, ka esat atbildīgs par izdarītajām izvēlēm.

   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Man bija romāns ar savu draugu Svetu sešus mēnešus. Es tev meloju un teicu, ka uz darba sapulcēm nomodos vēlu, bet patiesībā tikos ar viņu katru nedēļu pēc darba.
   • Nevainojiet notikušajā savu partneri vai trešo pusi. Iespējams, jūs domājāt, ka jums ir labs iemesls romānam, taču ir svarīgi atzīt, ka jūs pats kontrolējat savas darbības.

2. Sirsnīgi lūdziet savam dzīvesbiedram piedošanu . Kad esat atzinis krāpšanos, sirsnīgi un atklāti atvainojieties par savu rīcību. Neatšķaidiet savus vārdus ar attaisnojumiem vai paskaidrojumiem un neizmantojiet nosacīto noskaņojumu (piemēram: "Piedod. Ja tu man piedosi, es apsolu, ka nekad tā vairs nedarīšu!"). Vienkārši paziņojiet, ka jums ir žēl par to, ko izdarījāt.

   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es ļoti atvainojos par to, ko izdarīju, un es jūtos šausmīgi, ka nodaru jums pāri un sabojāju mūsu attiecības. Es tikai vēlos, lai jūs zinātu, ka es jūs mīlu un esmu gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai mēģinātu sakārtot mūsu laulību."
   • Nepievienojiet atrunas, kas attaisno jūsu rīcību vai novelciet vainu uz savu partneri. Piemēram, nesakiet tādas lietas kā: "Piedod, bet es to nedarītu, ja jūs mēģinātu pavadīt vairāk laika ar mani."
   • Visticamāk, piedošana par notikušo nāksies lūgt ne reizi vien. Pat ja tas ir nepatīkami, atturieties no vēlmes teikt: "Nāc, es jau esmu atvainojies!"

   Padoms: Sirsnīga atvainošanās jāsākas ar vārdiem: "Piedod, ka es ...", nevis ar vārdiem: "Man žēl, ka jūs ..." - vai: "Piedod, bet .. .".

   Klausies Jūsu partneris. Cietušajai pusei, iespējams, būs daudz sakāmā par notikušo, un jums var būt grūti to sadzirdēt. Tomēr ir svarīgi ļaut savam partnerim runāt. Klausieties mierīgi un pacietīgi, netraucējot un neattaisnojoties.

   • Paziņojiet savam laulātajam, ka klausāties, veidojot acu kontaktu, mājot ar galvu un izmantojot verbālus starpsaucienus, piemēram, "jā" vai "uh-huh".
   • Mēģiniet pārfrāzēt viņa vārdus, lai parādītu, ka klausāties, un pārliecinieties, ka visu saprotat pareizi. Piemēram: "Šķiet, ka jūs esat dusmīgs uz mani nodevības dēļ, bet arī dusmīgs uz sevi, ka uzreiz nesapratāt notikušo."

3. Atzīstiet partnera jūtas saistībā ar šo romānu un uzskatiet tās par pamatotām. Persona, visticamāk, piedzīvos dusmas, skumjas, bailes, riebumu, apmulsumu vai pat vainas apziņu par notikušo. Pat ja viņa reakcija jūs apbēdina vai šķiet pārspīlēta, atzīstiet viņa jūtas, nemēģinot tās spriest, noliegt vai mazināt.

   • Piemēram, jūs varētu teikt: "Es redzu, ka jūs patiešām esat dusmīgs uz mani Šis brīdis. Es to saprotu."
   • Nesakiet tādas lietas kā: "Es zinu, ka esat sarūgtināts, bet vienkārši mēģiniet nomierināties" vai: "Nu, mēs tikko skūpstījāmies pāris reizes. Beidziet no tā taisīt lielu darījumu."
   • Iespējams, arī jums būs dalītas jūtas par notikušo, un tas ir labi. Ļaujiet sev izjust dusmas, skumjas, izpostījumu, vainas apziņu vai vilšanos, nevērtējot sevi. Tomēr jums jāapzinās, ka jūsu partneris, iespējams, šobrīd nevar palīdzēt jums tikt galā ar šīm emocijām.

   SPECIĀLISTA PADOMS

   Ģimenes psihoterapeits

   Ģimenes psihoterapeits

   « Esiet pacietīgs un parādiet, ka jums ir patiesi žēl par notikušo,- konsultē licencēta ģimenes un laulību psihoterapeite Alvīna Lui. – Paies laiks, kamēr partneris atgūsies no neuzticības, taču galu galā tam vajadzētu notikt. Reizēm viņš šķitīs dusmīgs un brīžiem skumjš. Dažreiz tas radīs iespaidu, ka viss ir atgriezies savās sliedēs, bet tad viņu atkal pārņems dusmas. Lūdzu, esiet pacietīgi. Partneris tā uzvedas, jo viņam sāp. Jūsu spēkos ir palīdzēt viņam atgūties – izrādiet mīlestību un pacietību».

   Atbildiet uz visiem jautājumiem atklāti un godīgi. Kad jūsu laulātais uzzinās par jūsu romānu, viņam, visticamāk, būs jautājumi. Šie jautājumi jums var šķist sāpīgi vai lieki, taču atbildiet uz tiem pēc iespējas pilnīgāk un godīgāk. Esiet gatavs atbildēt uz vienu un to pašu jautājumu vairākas reizes. Atkārtota pratināšana ir izplatīta un normāla reakcija uz tik lielu uzticības nodevību kā valsts nodevība.

   • Jūsu partneris var lūgt jums sīkāku informāciju par notikušo: kur, kad, kāpēc un cik bieži. Viņš var arī uzdot jautājumus par to, kā jūs jūtaties pret viņu (piemēram: "Vai tu mani mīli?", "Vai viņš jums šķiet pievilcīgāks par mani?") vai iztaujāt jūs par to, vai jums ir bijušas citas attiecības vai arī jūs viņu krāpjāt. lietas.
   • Atbildiet uz viņa jautājumiem detalizēti, bet nejūtiet vajadzību iedziļināties pārāk daudz detaļās. Piemēram, jūs varat teikt: "Jā, mums bija sekss vairākas reizes", bet jums nav jāatklāj sīkāka informācija, ja vien par tiem nejautājat.

   Pārejiet tālāk pēc metiena

   1. Dodiet savam partnerim laiku, lai noskaidrotu notikušo. Ir nepieciešams laiks, lai atgūtos no neuzticības, un katrs piedzīvo skumjas savā tempā. Nepiespiediet savu dzīvesbiedru turpināt darbu un nepiedodiet, kamēr viņš nav tam gatavs. Esiet pacietīgs, kamēr viņš strādā ar savām jūtām un sāk atjaunot uzticību jums.

      • Ir svarīgi atzīt, ka dažas laulības nekad pilnībā neatgūstas no romāna. Iespējams, ka jūsu partneris vairs nespēs jums piedot vai uzticēties.

      Vai tu zināji? Var paiet seši mēneši, līdz laulība atkal sāk šķist “normāla”, un divi gadi vai vairāk, līdz jūsu laulātais pilnībā atgūs uzticību jums.

      Jautājiet, kā jūs varat laboties. Pārrunājiet ar savu partneri, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu attiecības starp jums. Lai gan labošanās nenovērsīs notikušo, tomēr tā ir labs veids parādiet savus labos nodomus un skaidri norādiet, ka nopietni domājat par savas laulības atjaunošanu.

      • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es zinu, ka ne vienmēr rūpīgi pildu mājasdarbus. Kā būtu, ja es turpmāk pārņemšu veļu un traukus?

      SPECIĀLISTA PADOMS

      Ģimenes psihoterapeits

      Alvina Lui ir licencēta laulību un ģimenes psihoterapeite, kas specializējas attiecību konsultēšanā. Viņa ieguva maģistra grādu psihoterapijā Rietumu seminārā 2007. gadā un ir sertificēta ģimenes terapeite vairāk nekā 7 gadus.

      Ģimenes psihoterapeits

      Izkopt mīlestību un sapratni.Ģimenes terapeits Alvins Luiss iesaka: “Saglabājiet zemu profilu, sniedziet mīlestību un sapratni, lai radītu labākie apstākļi lai atgūtu partneri. Izturieties pret to kā pret fizisku brūci, kā pret vaļēju griezumu, kas joprojām dziedē. Parādiet nožēlu un mīlestību, lai brūce ātrāk sadzīst. Lietas kļūst sarežģītākas, ja tavs partneris jau ir nodots iepriekšējās attiecībās, taču šeit darbojas tas pats princips – parādi, ka tev ir patiesi žēl par notikušo un ka nekad vairs viņu nenodarīsi. Tas viss palīdzēs atjaunot uzticību starp jums.

      Esiet pilnīgi skaidrs un atbildīgs sava partnera priekšā. Lai cilvēks jums atkal uzticētos, jums jāpierāda, ka esat to pelnījis. Pastāstiet viņam, ko jūs darāt, kad, kur un ar ko. Godīgi atbildiet uz visiem uzdotajiem jautājumiem un mēģiniet novērst viņa bažas, brīvprātīgi sniedzot informāciju, pirms jums tas tiek uzdots.

      • Jūsu partneris var vēlēties redzēt jūsu e-pastus, zvanu žurnālus un privātās ziņas. Pat ja šķiet, ka tas ir robežu pārkāpums, dodiet viņam piekļuvi šīm lietām, lai pēc romāna atjaunotu uzticību.
      • Nekavējoties pastāstiet savam partnerim par jebkādu kontaktu ar savu bijušo mīļāko(-iem). Piemēram, jūs varētu teikt: “Es šodien redzēju Katju kafejnīcā. Viņa sasveicinājās, un es sasveicinājos, bet mēs nesazinājāmies.

   2. Turpiniet uzvesties konsekventi un uzticami. Ja sakāt, ka kaut ko darīsit (vai nedarīsit), noteikti turiet doto vārdu. Ja kāda iemesla dēļ nevarat izpildīt savu solījumu vai izpildīt savas saistības, nekavējoties pastāstiet par to partnerim un izskaidrojiet visu.

      • Piemēram, ja sakāt, ka katru vakaru atgriezīsities mājās noteiktā laikā, noteikti ierodieties laikā. Ja kaut kas jūs kavē, nekavējoties sazinieties ar savu partneri un paskaidrojiet, kas notiek. Piemēram: “Es mēģinu nokļūt mājās, bet mana automašīna ir salūzusi. Tiklīdz atgriezīšos, es jums parādīšu autoservisa rēķinu."

   3. Kopā ar savu partneri izstrādājiet pamatnoteikumus un nosakiet robežas. Pārrunājiet, ko no jums sagaida jūsu dzīvesbiedrs un kā uz jums var paļauties nākotnē. Kopā izveidojiet sarakstu ar lietām, ko varat darīt, lai partneris justos drošāk attiecībās, un ik pa laikam pārbaudiet, vai jūs atbilstat viņa vajadzībām.

      • Piemēram, jūs varat vienoties, ka katru dienu noteiktā laikā zvanīsiet viens otram pa tālruni.

   4. Dariet visu iespējamo, lai tiktu galā ar partnera bailēm un bažām. Iespējams, ka pēc romāna jūsu partnerim būs grūtības ar pašcieņu. Ja viņš pauž kādas bažas vai bažas, mēģiniet sniegt patiesu pārliecību un veikt konkrētus pasākumus, lai mazinātu viņa bailes. Nenonieciniet un nenoliedziet viņa bažas, pat ja tās jums šķiet muļķīgas vai pārspīlētas.

      • Piemēram, jūsu laulātais var būt nobažījies, ka jūsu romāns pakļauj viņu riskam iegūt seksuāli transmisīvu infekciju. Pat ja uzskatāt, ka tas ir maz ticams, piedāvājiet veikt pārbaudi un redzēt rezultātus.

   5. ļauj sev parādīt ievainojamību blakus partnerim. Viņam būs vieglāk tev uzticēties, ja nolaidīsi savu aizsargbarjeru un ļausi cilvēkam redzēt, kas tu patiesībā esi. Atklāti dalieties ar viņu savās domās, bailēs, cerībās, stiprajās un vājajās vietās. Kļūstot uzticīgākam, tas palīdzēs padziļināt jūsu attiecības un atvieglos otra emocionālo vajadzību apmierināšanu.

      • Nejauciet ievainojamību ar vājumu. Patiesībā ir vajadzīgs daudz spēka un drosmes, lai patiesi atvērtos citam cilvēkam!

      SPECIĀLISTA PADOMS

      

      Ģimenes psihoterapeits

      Moše Ratsons ir Ņujorkas psihoterapijas un konsultāciju klīnikas spiral2grow Marriage & Family Therapy izpilddirektors. Ieguvis maģistra grādu psihoterapijā ģimenes un laulības jomā. Viņa strādā par psihoterapeiti vairāk nekā 10 gadus.

      

      Ģimenes psihoterapeits

      Pēc krāpšanas veltiet laiku, lai apstrādātu savas emocijas.Ģimenes terapeits Moše Ratsons stāsta: “Neuzticība var būtiski ietekmēt cilvēku, kurš ir mainījies, taču šeit, protams, viss ir atkarīgs no cilvēka personības, notikušā specifikas un sekām. Daži cilvēki izjūt lielu vainas apziņu un patiesi nožēlo notikušo, savukārt citi nodevību uztver mierīgāk. Un daži pat atrod sev attaisnojumu, izsakot to apmēram šādi: "Mans vīrs mani nodeva citā veidā" vai šādi: "Viņa neapmierināja manas seksuālās vajadzības." Tātad šeit viss ir savādāk."

   Saņemiet profesionālu palīdzību

   Sazinieties ar ģimenes psihologu, ja jūsu partneris ir gatavs to darīt. Lai gan jūs varat daudz darīt, lai atjaunotu uzticību viens pats, ģimenes konsultanta apmeklējums var būt ļoti noderīgs, mēģinot atgūties no romāna. Meklējiet internetā speciālistus savā pilsētā vai jautājiet savam ārstam ieteikumu.

Cilvēka daba ir daudzšķautņaina, un psiholoģija ir neparedzama. Tāpēc dažreiz mēs darām lietas, ko vēlāk nožēlojam. Ar katru gadu pieaug to gadījumu skaits, kad cilvēki paši nevar izskaidrot savu rīcību. Un eksperti psiholoģijas jomā jau ir spējuši atrisināt šo dilemmu.

Visgrūtākā sieviešu kļūda attiecībās ir krāpšanās. Nodevušas savu partneri, bet nevēloties no viņa šķirties, jaunās dāmas sāk prātot, kā pēc nodevības pēc iespējas ātrāk atgūt mīļotā zaudēto uzticību.

Situācijai ar maldināšanu attiecībās var būt tikai divi iznākumi: mīļotais vai nu aiziet uz visiem laikiem, vai paliek, bet tajā pašā laikā komunikācija starp partneriem kļūst diezgan sarežģīta. Un, ja vienkārši nav iespējams atjaunot uzticību salauztam pārim, tad otrajā gadījumā joprojām ir iespēja visu salabot.

Ja arī pēc nodevības vīrietis paliek ar savu kaislību, tad kaut kas viņu tur: traka un visu piedodoša mīlestība, mazi un neaizsargāti bērni, kopīgi iegūti īpašumi... Nav svarīgi, kas tieši ir tas ļoti savienojošais pavediens, bet ja tāda vispār pastāv, tas nozīmē, ka sievietei ir iespēja atgūt uzticību, kas zaudēta viņas nodevības dēļ.

Kā atjaunot attiecības pēc neuzticības: psiholoģijas jomas ekspertu viedoklis

Lai atgūtu mīļotā uzticību, ir jāsaprot, ka meli var sāpināt vīriešus vairāk nekā fiziska vardarbība, īpaši, ja runa ir par sāncenša parādīšanos attiecībās. Stiprā dzimuma pārstāvji nodevību piedzīvo daudz ilgāk un grūtāk nekā sievietes.

Tāpēc vīrieti, kurš piedzīvo mīļotā nodevību, labāk vienkārši atstāt vienu, dodot laiku pārdomām un situācijas sagremošanai. Ņemot vērā vīriešu psiholoģijas īpatnības, jums ir jāsagatavojas tam, ka adaptācijas periods un galīgā lēmuma pieņemšana var ilgt līdz diviem mēnešiem. Savukārt sieviete, kura nevēlas zaudēt mīļoto, var mēģināt spert pāris soļus attiecību atjaunošanai.

Kā uzvesties pēc nodevības?

Lai atgūtu pēc neuzticības zaudētā vīrieša uzticību, jums ir nepieciešams:

1. Nedaudz precizēt situāciju, paskaidrojot, ka nodevība bija milzīga kļūda, pēc kuras palika tikai īgnums un vilšanās.
2. Neattaisnojiet sevi. Bet nevainojiet savu partneri. Sadarbībā ar viņu esi gudrs, atturīgs, labestīgs un smalks.
3. Atvainojiet, bet saglabājiet cieņu. Nepozicionējiet sevi kā nodotu un zemu sievieti. Atcerieties, ka jums bija iemesli krāpšanai, taču mēģiniet tos nepieminēt.
4. Pēc sirsnīgas sarunas par nodevību, aizveriet šo tēmu uz visiem laikiem. Pārtrauciet viņa atmiņas un jautājumus. Parasti vīriešus ilgu laiku grauž sieviešu nodevība, un viņiem šķiet, ka viņiem vajadzētu uzzināt visu patiesību. Tomēr tas nevienam nepadarīs vieglāku. Tāpēc labāk nestāstīt detaļas, lai kā viņš jautātu.
5. Esiet gatavs kontrolei un sabrukumiem, mierīgi pieņemiet visas viņa prasības.
6. Nejaucieties svešiniekiem. Pat ja šķiet, ka kopīgi draugi palīdzēs izlīgt, viss var beigties ļoti slikti. Labāk, ja citi cilvēki nemaz nezina par nodevības faktu un uzticības atgriešanos.
7. Vienmēr turiet savus solījumus. Nerunājiet velti, pat par sīkumiem. Dublējiet visu, ko sakāt. Tad mīļotais sapratīs, ka no tevis nav jāgaida meli.
8. Esiet atklāts, runājiet atklāti par visu, kas notiek. Ļaujiet viņam sajust jūs un jūsu noskaņojumu.
9. Esiet iniciators kopīgu tuvākas un tālākas nākotnes plānu veidošanai.
10. Parādi uzmanību, bet nekļūsti uzmācīgs. Mēģiniet kaut ko darīt sava mīļotā vīrieša labā pat viņa prombūtnes laikā. Ļaujiet viņam sajust viņa pieprasījumu un rūpes.

Mēģinot atgūt mīļotā vīrieša uzticību, ir svarīgi saprast, ka to izdarīt ir daudz grūtāk nekā zaudēt viņu neuzticības rezultātā. Tāpēc jums ir jācenšas atjaunot tieši tās sajūtas un atmosfēru, kas bija pārī pirms nepatīkamā incidenta. Tikai šajā gadījumā vīrietis varēs atpūsties un prātīgi paskatīties uz situāciju.

Attiecību izredzes pēc neuzticības

Kā likums, sieviešu psiholoģiskā būtība padara viņas monogāmas. Tas ir, satikuši tieši savu vīrieti, viņi vairs nevar skatīties uz citiem.

Ja sieviete salīdzina un nolemj krāpties, tas tikai norāda, ka viņai kaut kā pietrūkst pašreizējās attiecībās, kas nozīmē, ka viņai blakus vienkārši nav īstais vīrietis. Tāpēc psiholoģijas jomas eksperti šajā gadījumā iesaka vienkārši pārtraukt ierasto un ērto saikni, lai iegūtu iespēju pretī iegūt kaut ko vairāk.

Ir dzīve pēc laulības pārkāpšanas! Visi psihologi tā saka. Bet kā tas būs, un kāpēc krāpšanās neizbēgami kļūst par jaunu laulības posmu?

Pirmkārt, apsveriet vīriešu neuzticības sekas. Izrādās, ka sievas piedzīvotais process ir visai paredzams. Psihologi ir identificējuši vairākus posmus, ko katra sieviete pārdzīvo pēc vīra neuzticības:

• Informācijas posms. Kad tas darbojas psiholoģiskā aizsardzība: šķiet, ka skaists cilvēks zina par neuzticību, bet joprojām nevar pieņemt šo faktu. Dažiem psihe apzinās ātri, bet citiem tas var aizņemt vairākas dienas vai nedēļas. Turklāt šis periods būs piepildīts ar pārliecību sev un citiem, ka informācija ir nepatiesa, nekas tamlīdzīgs nav noticis.
• Emocionāls. Ļoti vardarbīga izpausme: asaras, dusmu lēkmes, nervi, apsūdzības, sūdzības mātei, draugiem utt. Periods būs piedzīvots ne tikai cietušajai pusei, bet arī nodevējam, kura reakcija būs atkarīga no grēku nožēlas pakāpes. Daži stiprā dzimuma pārstāvji to nevar izturēt un uz brīdi aiziet no mājām, citi klusi un pacietīgi gaida, citi dara visu iespējamo, lai lūgtu piedošanu. Emocionālajā periodā ir ļoti svarīgi neiesaistīt bērnus (ja tādi ir) konfliktos.
• Diplomātija. Posmam raksturīga fakta pieņemšana, pārliecība un vēlme risināt sarunas. Starp laulātajiem tiek nodibinātas jauna veida attiecības. Vispirms tiek noskaidrots iemesls un noskaidrots, vai nākotnē būs savienība.
• Pazemība. Pēdējais posms, kad vīra neuzticības sekām sievai ir tikai divi risinājumi: veidot jaunu dzīvi (vienu vai ar otru partneri) vai uzskatīt notikumu par spēku pārbaudi un sākt jauna dzīve ar to pašu partneri.

Pēdējās iespējas izvēle nozīmē, ka skartā puse ir gatava nākamajam posmam – piedzīvot sāpīgus brīžus, kad ciešanas pārņem visu būtību. Ko psihologi iesaka? Atbrīvojieties no emocijām: raudiet, šņukstējiet un nomierinieties. Vēl viena iespēja ir papildu aktivitātes. Un labāk ir apvienot abus: pēc šņukstēšanas spilvenā savelciet sevi un iesaistieties enerģiskā darbībā. Ja sieviete nepieder pie “mūžīgo cietēju” tipa, pārdzīvojumi ar laiku pāries paši no sevis un viņa pāries uz jaunu posmu – iemācīsies atkal uzticēties.

Uzticības atjaunošana ir reāla. Ir tikai svarīgi atcerēties, ka sākumā nav nepieciešams pilnībā ticēt. Tātad tas nedarbosies.

Ir vērts sākt ar mazumiņu – atcerēties mirkļus, kuros vēl var uzticēties. Piemēram, tavas slimības gadījumā viņš būs klāt - atnesīs tēju un tabletes, darba zaudēšanas gadījumā kļūs par tavu atbalstu un atbalstu utt. izredzētais nekad nav izgāzies.

Kā tikt galā ar greizsirdību? Greizsirdība, kas nerimst no laulības pārkāpšanas brīža, ir normāla parādība. Bet, ja jūs nesavaldīsiet laiku, tas sagraus attiecību pamatus. Un tad lēmums glābt laulību mainīsies pretējā virzienā. Psihoterapeiti ir izstrādājuši vairākus veidus, kā tikt galā ar mokošām jūtām. Tie ir efektīvi ne tikai pāra sieviešu pusei, bet arī vīriešiem.

• Metode numur 1. Iegūstiet "greizsirdības krēslu". Varbūt metode šķitīs smieklīga, bet patiesībā tā pasargās jūs no nevajadzīgiem strīdiem, kas rodas greizsirdības brīžos. Vingrinājumam ir nepieciešams krēsls, privātums un jūs. Piespiediet sevi sēdēt uz tā, līdz atbrīvosities no kūstošajām emocijām.
• 2. metode: viltojiet. Aizliedziet notikumu, kas jūs satrauca, pilnībā aizēno prātu un veselo saprātu. Uzbrukuma brīžos mēģiniet attēlot vienaldzību. Nejautājiet, kur bija jūsu dvēseles palīgs, nemeklējiet un neapsūdziet. Labāk šajā brīdī sēdēt greizsirdības krēslā. Laika gaitā atgriezīsies mierīga attieksme, jo darbosies autosuģestijas metode.
• 3. metode: neparedzamība. Mainiet sevi, lauziet stereotipus un atbrīvojieties no vecajiem ieradumiem. Tā vietā, lai būtu aizdomīgs un gaidītu savu mīļoto/ak, dari kaut ko pavisam citu. Pats labākais – sevi un savas intereses. Beigās piepildiet senu sapni. Psihologi atzīst, ka šī metode nav viegla – cilvēkam burtiski jāpiespiežas. Bet sākumā ir grūti. Kad jūs pārvarēsit diskomfortu un nevēlēšanos, jūs patiešām sāksiet būt ieinteresēti būt jaunajam cilvēkam, kuru esat atklājis sevī.

Pazudīs aizdomas, atkarība un piespiedu uzvedība. Tā vietā nāks pārliecība un ieskats: kāpēc nodevība mani tik ilgi kontrolēja ?! Jo skats uz notikumu ir atkarīgs tikai no paša cilvēka.

Un pēdējais veids - sauksim to par "progresīviem". Tas ir piemērojams, ja romāns jau ir tālā pagātnē. Ejot kopā, partneri var norādīt uz pievilcīgām personām un apspriest viņu nopelnus. Ir labi, ja saruna notiek komiskā formā. Psihoterapeiti šo metodi sauc par "simptoma izmantošanu, lai to iznīcinātu".

Bet ir arī aizmugurējā puse. Paskaties tuvāk, varbūt partneris apzināti provocē greizsirdību? Daži cilvēki mēdz uzvesties šādi – viņiem patīk kontrolēt savu dvēseles palīgu, valdīt pār to. Uzvedība var būt neapzināta, tāpēc jums vajadzētu norādīt uz šo faktu un risināt problēmu abpusēji. Galu galā attiecības nekad "nekļūs labākas".

Kā vīrietis var piedot?

Sieviešu neuzticība nav daudz retāk sastopama nekā vīriešu. Ir daudz informācijas par to, kā tikt galā ar sievietes puses laulātā nodevību. Bet kā vīrietim uzvesties, ja mīļotā viņu nodevusi?

Patiesībā sajūtas, ko piedzīvo stiprā dzimuma pārstāvji, ir līdzvērtīgas sieviešu izjūtām. Kā viņa varēja? Vai es zināju, ar ko es nodzīvoju tik daudzus gadus? Kā tikt tālāk? Piekrītu, jautājumi ir tādi paši, kādus sev uzdod vājā pāra puse. Bet te situāciju pasliktina stereotipiskā attieksme (piedodama mums, nevis viņiem) un, protams, emocijas, kas bieži vien neatrod izeju. Galu galā stiprā dzimuma pārstāvji neraud, nemet dusmu lēkmes un maz runā. Spēcīgākajam dzimumam ir grūtāk saprast, ka problēmas risināšanai nepieciešama saruna, viņiem šķiet, ka bez aktīvām darbībām, piemēram, bez uzbrukuma un dažreiz arī bez atriebības, problēma uz visiem laikiem karāsies gaisā.

Vai ir iespējams saņemt piedošanu par visiem stereotipiem? Protams, jā.

Bet, lai piedotu nodevību, laulātajam būs smagi jāstrādā pie sevis.

Pirmkārt, jums jāzina, ka skaistas personas neuzdrošinās spert šādu soli no zila gaisa. Bet teiksim uzreiz, mēs tagad ņemam piemēru no klasiskas ģimenes, kur dzīvesbiedrs vienmēr ir bijis uzticīgs un centīgs, un vīrs centies viņai nodrošināt finansiālu komfortu. Kāpēc sieva iet uz laulības pārkāpšanu, būdama šķietami plaukstošās un stabilās attiecībās? Jo sievietei trūkst tuvības. Un tas ir iemesls numur viens. Ne sekss, ne pat jaunums nav iemesls tik nopietnam nodarījumam.

Tāpēc pirmais solis uz piedošanu ir nevis vainot, bet gan domāt, vai mīlestība ir palikusi un cik tu esi.

Ir vēl viena iespēja - vīrs uzreiz sāk vainot sevi (cilvēku tips, kam ir nosliece uz sevis šaustīšanu). Pirmais, kas nāk prātā, ir “man ir vēders, plika galva, un vispār savos 40 gados izskatos pēc 60 gadiem. Protams, viņa atrada sev citu!

Izmet tās muļķības no galvas. Iemesls var būt jūsos, bet tas gandrīz nav saistīts ar izskats. Lai spertu pirmo soli savienības atjaunošanas virzienā, ir jāpieņem un jāpiedod sev. Un tad padomā par piedošanu otram.

Otrajam solim vajadzētu būt atklātai sarunai. Šajā procesā ir svarīgi atcerēties, ka galvenais mērķis ir saglabāt ģimenes dzīve. Mēģiniet uzzināt:

• Vai mīļotais nožēlo savus darbus.

• Kas mudināja uzticamo dzīvesbiedru pārkāpt robežu.
• Ko darīt, lai tas neatkārtotos.
• Abi ir gatavi jaunam attiecību posmam.

Ja cietušais atbildē dzirdēja: “Es tevi vairs nemīlu un vēlos būt kopā ar viņu”, nepazemojiet sevi, nelūdziet un nelietojiet spēku. Vienkārši ej. Laiks jūs vai nu dziedinās, vai arī atgriezīs mīļoto - pilnīgi iespējams, ka dzīvesbiedrs piedzīvo personības krīzi.

Ja tiek atrasts kompromiss un vēlaties turpināt būt kopā, sagatavojiet sevi grūtībām garīgi. Pēc psihologu domām, vidējais laiks, lai aizmirstu nodevību, ir aptuveni trīs gadi. Šajā periodā tiek atjaunota uzticēšanās un veidojas jauns komunikācijas līmenis.

Par uzticēšanos

Kā atgūt vīra uzticību pēc sievas nodevības? Pārkāpējam ir divas iespējas: noliegt, melot un ne par ko neatzīt, kā arī godīgi pastāstīt un nožēlot. Nodevējai ir tiesības izvēlēties jebkuru un tajā pašā laikā būt pārliecinātai, ka viņa rīkojas pareizi. Tomēr pirmais var pasliktināt situāciju. Par triku, piemēram, draugs netīšām izspruks vai arī tu pats apjuksi “liecībā”. Un vispār, kur ir meli, tur nav īstu attiecību. Tāpēc labāk pievērst uzmanību otrajam ceļam – sirsnīgai grēksūdzei.

Jā, savu kļūdu nevarēs izņemt no mīļotā cilvēka atmiņas, bet pārliecināt viņu par grēku nožēlu un likt viņam noticēt, ka apvainojums bija pirmais un pēdējais, ir skaista cilvēka varā.

Pieņemsim, ka izvēlētais piekrita sākt no nulles. Ko tālāk? Kā atgūt veco uzticību? Jautājuma risinājums ir atkarīgs no personībām un raksturiem. Varbūt kļūda nekad netiks aizmirsta. Un, iespējams, tieši otrādi, viņi darīs visu, lai mīļoto turētu sev tuvumā. Lai kāds būtu rezultāts, galvenais ir censties un nepadoties. Komunikācijas nodibināšanas periodā sievietei jāpieliek visas pūles, lai atgūtu pārliecību par sevi:

• Noliec malā svarīgas lietas un esi kopā ar mīļoto, cik bieži vien iespējams.
• Runājiet par svarīgu un nesvarīgu: par mīlestību, lietām, dabu, dzīvi utt. Jums ir iespēja iepazīt vienam otru jaunā veidā.
• Vienmēr esi godīgs. Ir vienmēr!
• Likvidējiet konfliktus, piekāpieties. Vīrietim ir svarīgi just, ka viņa viedoklis ir prioritāte.

Bet arī šeit ir kāds āķis. Ir nepieciešams izveidot sev līniju, aiz kuras nav iespējams iziet jebkurā gadījumā. Aiz viņas - pazemojums un pārtapšana par vergu. Atšķirt, kur patiesība un kur meli, atrodoties vainīgā pozīcijā, ir grūti paklupt un iekrist padevīgā kalpa lomā ir ļoti vienkārši. Skumji, ja pāra spēcīgā puse sāk izmantot pozīcijas priekšrocības. Vēl skumjāk, ja izredzētā pat nenojauta par šādām puiša īpašībām.

Ir unikāli cilvēki, kuriem tieksme uz šādu kundzību ir asinīs. Tādi cilvēki tikai gaida, par ko notiesāt savu upuri. Nodevība kļūs teju par gaidu apogeju un kalpos par pamatu apsēstībai – cilvēks spēj morāli atriebties, nezinot mēru. Nenoliecies līdz tādam līmenim. Skrien.

Mīlošs cilvēks centīsies ne tikai klausīties, bet arī sadzirdēt viņa aizraušanos, kā arī meklēs veidus, kā kopā izlīgt. Patiesa mīlestība nemirst no vienas nejaušas kļūdas.

Kurš teica, ka krāpšana ir slikta?

Atbrīvosimies no stereotipa. Kāpēc neuzticība tiek uzskatīta par sliktu? Kāpēc mēs to neuzskatām par iespēju ieskatīties sevī, attīstīties un pilnveidoties?

Pirmajam solim uz uzlabojumiem vajadzētu būt šī stereotipa pārdomāšanai. Otrais ir pozitīvu domu pārvēršana darbībā.

Lai aizmirstu par problēmu, jums nav jādomā par problēmu - tas ir pirmais psihologu padoms par darbu pie sevis. Ja cietušo vajā doma par to, kā bija ar otru/viņu, psihologi iesaka veikt šādus vingrinājumus:

• Sēdieties viens otram pretī.
• Cietušais uzdod jautājumus, un likumpārkāpējs apraksta detaļas un specifiskas funkcijas viņa brauciens pa kreisi.

Vingrinājumu sauc par "noziegumu un sodu", un tam ir spēles forma. Ja jūs regulāri veicat nodarbību, cietušajam galu galā apniks dienu no dienas klausīties vienu un to pašu, un apsēstība pati no sevis "atlaidīsies". Galvenais, lai pretinieks neiebilst pret spēli un uz jautājumiem ir mierīgs.

Nākamā lieta, kas palīdz izveidot pozitīvu skatījumu uz lietām, ir pārtraukt domāt, ka esat zaudētājs. Attaisnojieties sev, ka tagad ir tikai slikts periods, tas notiek ne tikai ar jums, pierakstiet uz papīra iedvesmojošas īpašības, jūsu un jūsu izvēlētā, un katru dienu pārlasiet to, ko esat uzrakstījis. Uzmundriniet, domājot, ka visi spēki tiek nodoti ģimenes atjaunošanai, un jauna kārta padarīs saikni stiprāku un labāku.

Vēl viens punkts: mazdūšības vietā veiciet izmaiņas!

Uzziniet, kāda veida uzvedība vai ieradums ir jāmaina. Piemēram, ja sieva vēlas vairāk uzmanības no vīra pēc viņa romāna, jums ir jāsaka par vēlmi. Otrā uzdevums ir atrast veidus, kā to īstenot. Vīriešu vēlme dažkārt izpaužas vēlmē sajust sievietes iniciatīvu (piemēram, seksuālā ziņā). Savstarpējā līgumu izpilde šķirto pāri tuvinās soli tuvāk.

Tikpat svarīgi ir skaidri norādīt, cik vērtīgi ir cilvēku pūliņi. Uz centieniem kaut ko darīt, lai apmierinātu mīļotā vajadzības, noteikti ir jāatbild - jāpamana, jāpateicas, jāapbrīno.

Atbildot uz to, sagādājiet neparedzamu patīkamu pārsteigumu. Atcerieties, ko mīl jūsu dvēseles palīgs, ieslēdziet iztēli. Jebkuram stiprā dzimuma pārstāvim labākais pārsteigums būs intimitāte, kas pasniegta ārpus kastes. Lai uzlabotu seksuālo atmosfēru, izveidojiet spriedzi, kas noteikti satrauks abus.

Bet vājajam dzimumam patīk sirsnība un romantika: rožu ziedlapiņas, sveces, mīlestības apliecinājums. Lai nosaka standartu, galvenais - kā pasniegt. Atcerieties, ka neparedzamība ir rutīnas ienaidnieks. Patīkami pārsteigumi ne tikai iznīcina garlaicīgo dzīvi, bet arī izraisa jaunu pāra interesi vienam par otru.

Kā tiekat galā ar tuvības problēmām?

Lai atjaunotu tuvību un tajā pašā laikā uzticību, pārim nepieciešama bieža emocionāla komunikācija. Pēc ekspertu domām, emocijās jādalās vismaz divas reizes nedēļā. Komunikācijas laikā nekas nedrīkst novērst laulāto uzmanību no kontakta. TV, dators, telefoni - aizstājiet tos ar stāstiem par sevi un iespiešanos mīļotā pieredzē.

Sievai, tāpat kā vīram pēc neuzticības, ir jājautā par izredzētā vajadzībām. Ļoti svarīgs punkts- zini kad tuvs cilvēks nepieciešama privātums, un kad - partnera uzņēmums. Vai arī atrodiet veidu, kā būt kopā, bet atsevišķi, piemēram, lasīt / sēdēt pie datora klusumā, nepārkāpjot personīgo telpu.

Ja vēl neesi gatavs ilgstošai uzturēšanās vietai tajā pašā vietā, noorganizē braucienu uz kino vai muzeju, bet atrodies dažādās zāles daļās. Beigās dodieties kopā mājās. Sarunas tēma jau parādīsies. Diskusija par filmu vai izstādi klusi satuvinās pāri un iedvesmos turpināt darbu pie kopīgas savienības.

Kamēr pāris strādā, lai labotu savu laulību, viņiem ir iespēja noskaidrot, kāpēc attiecības nenotiek vienlaikus. Galu galā iemesls, iespējams, nav pat nevainojamā darbībā, bet gan tālā pagātnē. Piemēram, vīriešiem var būt šāda situācija: pārmērīga, pat uzmācīga mātes aprūpe ir radījusi zēnam diskomfortu saistībā ar tuvību. Tāpēc pieaugušā vecumā viņam ir grūti pielaist partneri sev klāt. Vai otrādi: bērns nesaņēma vairāk emocionālu jūtu izpausmju, jo vecāki bija noslēgti un atsvešināti. Pieaugušā vecumā cilvēks, saskaroties ar tuvību, jūtas neveikli, viņš nezina, ko ar to darīt.

Ienirstot savā pasaulē un atbrīvojoties no neuzticības un baiļu cēloņiem, pāris ne tikai satuvinās emocionāli, bet arī uzlabojas garīgi.