Labākie vitamīni muskuļiem. Vitamīni kauliem un locītavu nostiprināšanai: nosaukumi

Ja locītavās ir sāpīgums, ir grūti pārvietoties un veikt vienkāršākās darbības. Sportistiem ir diezgan grūti, jo treniņam ir nepieciešama fiziska piepūle, kas var izraisīt skrimšļa audu vai saišu pasliktināšanos. Ja laiks nav sākt rūpēties par locītavu, ne atgūt savu normālo stāvokli, tad organisms var sākt attīstīties hronisku artrītu vai osteoartrīts. Lai jūs nevarētu ietekmēt kopīgas slimības, ķermenim ir nepieciešama palīdzība. Lai to panāktu, lietojiet vitamīnus locītavām, tiem ir dažādi nosaukumi.

Complivit

Complivit - viens no labākajiem un efektīvākajiem medikamentu, kas satur ar liposkābe un šādas vitamīnus A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, PP. Tie ir nepieciešami, lai stiprinātu kaulus un normalizētu locītavu audu un visu ķermeņa sistēmu darbību. Arī šo vitamīnu kompleksu aktīvi izmanto profilaksei, organisma izturības palielināšanai.

Zāles novērš osteoporozes attīstību. Viņš tiek iecelts dažādu slimību ārstēšanā, kas ir sarežģītas terapijas elements un izrakstīti pēc ilgām infekcijas slimībām. Šis vitamīnu komplekss ir kontrindicēts bērniem līdz 12 gadu vecumam, kā arī tiem, kam ir paaugstināta jutība pret tā elementiem. Papildus alerģijām nav blakusparādību. Bet pārdozēšana var radīt nepatīkamus simptomus, tādēļ neņemiet vairāk par normu.

Tas tiek lietots iekšķīgi pēc ēšanas. Lai novērstu vitamīnu un minerālvielu deficītu, pietiek 1 tableti 1 reizes dienā. Ja jums ir palielināta nepieciešamība pēc mikroelementiem, 1 tablete 2 reizes dienā. Terapijai ar šo vitamīnu kompleksu vajadzētu ilga četras nedēļas. Ja to ieteica ārsts, atkārtotu dzērienu. Zāles cena ir 180 rubļi.

Complivit (180 rub.)

Kolekalciferols (D3)

Calciferol - ir narkotika, pamatojoties uz D vitamīna Šis vitamīns ir atbildīgs par normalizēšanai kalcija uzsūkšanos, samazina iespējamību saslimt ar osteoporozi un osteoartrīta, novērš attīstību Osteomalācijas pieaugušajiem, rahīts bērniem. Zāles ar šo mikroelementu palielina kaulu stiprumu. Rezultātā tas novērš lūzumus, kas ir īpaši svarīgi vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Ko darīt zinātnieki Pētījumi apstiprina, ka šī vitamīna trūkums var izraisīt asas locītavu muskuļu sāpes, krampji. Sāpju sajūtas dažādos skeleta elementos ir saistītas arī ar zemāku šīs svarīgās vielas saturu. Tas ir, labāk neuzlabot šādas problēmas. Šajā jūs palīdzēsiet Calciferol.

Zāles ir paredzētas norīt. Dienas deva svārstās no 400 līdz 600 SV. Precīzu devu nosaka atkarībā no vecuma un indikācijām. Lai ārstētu spazmofiliju, racionu un kalcija dzērienu trūkumu 200 000 SV katru septiņas dienas divas nedēļas. Ieteicams kombinēt ar kalcija sāļiem.

Osteoporozes un osteomalācijas gadījumā 200 000 SV ik pēc divām nedēļām. Terapijas kurss ir trīs mēneši. Pudeļu ar pilienu izmaksas ir 190 rubļi.

Kolekaltsiferols (190 rub.)

Askorbīnskābe

Šīs zāles galvenā aktīvā sastāvdaļa ir C vitamīns, kas saglabā asinsvadu sienu elastību un nodrošina normālu metabolismu. Ja trauki netiek pietiekami baroti, viņi, tāpat kā iepriekš, nevar piegādāt skrimšļus, muskuļus un saites ar nepieciešamajām vielām un skābekli. Venozi sastrēgumi ir spēcīgs dažādu locītavu patoloģisko procesu progresējošs ierosinātājs.

Svarīgas īpašības, kuras veic askorbīnskābe:

1. Tas ir spēcīgs antioksidants. Tādējādi tas pārtrauc šūnu novecošanu un aizsargā tos no brīvo radikāļu iedarbības.
2. Aktīvi stiprina imūnsistēmu. Nekā mazina kaitīgo mikroorganismu nelabvēlīgo ietekmi uz šūnu līmeni.
3. Sekmē kolagēna sintēzes stimulāciju. Tā trūkst, kas liedz elastības skūtus audus un muskuļus.

Kā profilakse 0,05-1 gramos vienreiz dienā pieaugušajiem. Bērni tiek ieskaitīti kā profilakse 0,02-0,03 grami dienā. Pieaugušajiem 0,05-0,1 g dienā 3-5 reizes. Bērniem ar terapeitisku mērķi vajadzētu dzert no 0,05 līdz 0,1 gramam 1-2 reizes dienā. Viena deva nedrīkst pārsniegt 0,2 gramus un katru dienu - 0,5 gramus. Cena ir aptuveni 11 rubļi.

Askorbīnskābe (11 rub.)

Doppelherz-aktiv

Ražotājs iekļāva šo zāļu glikozamīnu, kalciju, D3 vitamīnu un hondroitīnu. Doppelherz ir ļoti populārs, jo tas izraisa ievērojamu ietekmi uz veselību. Tas nostiprina kaulus, normalizējot to sastāvu. Aktīvās sastāvdaļas viegli neuzlabo kaulu stiprību, bet arī pozitīvi ietekmē locītavu darbību.

Pieņemts iekšā. Zāles ir paredzētas bērniem no divpadsmit gadu vecuma un pieaugušajiem. Tabletes jāmazgā ar lielu daudzumu ūdens, kas ņemts pēc ēdienreizes. Devas režīms - viena tablete 2 reizes dienā. Cik ilgs laiks, kas nepieciešams šo tablešu uzņemšanai, tiks noteikts ārstējošajam ārstam. Ārstēšanas laikā deģeneratīvas slimības  kurss ir 2-3 mēneši. Tas maksā 215 rubļus.

Calcemin Advance

Šis līdzeklis ir kombinēts preparāts, kas regulē fosfora un kalcija metabolismu. Un arī Calcemin Advance novērš kalcija, magnija, D3 vitamīna un citu mikroelementu deficītu. Tas ir nepieciešams kaulu audu un locītavu locītavu nostiprināšanai. Produkts mugurkaulam ir neaizstājams.

Paraugs ir parādīts:

• komplicētas locītavu saslimšanas ārstēšanas laikā;
• ar kaulu blīvuma samazināšanos;
• ar skrimšļa, kaulu, zobu iznīcināšanu.

Calcemin Advance (290 rub.)

Pieaugušajiem un bērniem no 12 gadu vecuma - 1 tablete dienā. Iekāpjiet narkotiku, kamēr ēdat. Ja ir ieteikts kalcija un minerālvielu trūkums - 1 tablete 2 reizes dienā. Izmaksas sākas no 290 rubļiem.

Arthron Complex

Šī narkoze ir ļoti efektīva. Viņš pieder hondroprotektoru grupai. Tajā aktīvās vielas ir glikozamīns un hondroitīna sulfāts. Šīs sastāvdaļas labvēlīgi ietekmē locītavu darbību. Kompleksu izmanto gan ceļa, gan gūžas, plecu un citās locītavās.

Noderīga darbība:

• uzlabo kaulaudu mineralizāciju;
• aptur skrimšļa iznīcināšanu;
• paātrina bojāto audu reģenerāciju;
• kad lūzumi atjauno problemātiskās vietas;
• aktivizē hialuronskābes ražošanas procesu.

Pieaugušajiem un pusaudžiem vecumā virs 15 gadiem 1 tableti lieto 1 līdz 3 reizes dienā. Pēc tam, kad ir sasniegts vēlamais terapeitiskais efekts, devu samazina līdz 1 tabletei dienā. Kurss parasti ilgst trīs mēnešus. Pēc tam, kad pārtraucat zāļu lietošanu, terapeitiskā iedarbība turpinās ilgu laiku. Ja nepieciešams, pēc sešiem mēnešiem varat sākt otru kursu. Cena ir 550 rubļi.

Arthron Complex (550 rub.)

Milgamma

B grupas vitamīnu kombinētā sagatavošana, kas labi un ātri cīnās ar osteohondrozes saasinājumiem. Palīdz arī ar neiropātiju, radiculītu un muskuļu toniku sindromu. Šo injekciju lieto simptomu gadījumos locītavu slimības  standarta terapijas kurss vairs nespēj tikt galā. Šīs zāles palīdz noņemt ilgstošas ​​sāpes.

Milgamma satur tādus vitamīnus kā B1, B6, B12. Injekcijas tiek veiktas desmit dienu laikā. Ievadiet 2 mg dienā.

Lietojiet uzmanīgi, nav nepieciešams kombinēt ar citām zālēm. Tā kā šī kombinācija var ietekmēt absorbcijas procesu. Nelietojiet alkoholiskos dzērienus. Īpaši neiesaka zāles kombinēt ar multivitamīniem, kas ietver B grupas pārstāvjus.

Blakusparādībām viņam ir maz, un tie nav nopietni. Var rasties alerģiska reakcija uz mikroelementiem. Izsitumi, nieze, elpas trūkums, Kvinkijas tūska, anafilaktiskais šoks. Dažreiz palielinās svīšana, ir tahikardija vai pūtītes. Aptuveni zāļu izmaksas ir 430 rubļu.

Milgamma (430 rub.)

ATP-FORTE

Zāles spēj aizpildīt fosfora trūkumu osteohondrozē, aterosklerozē. Šī elementa trūkums izraisa sāpīgumu kaulos, muskuļos, mugurkaulu stiprības samazināšanā, muskuļu atrofijas, nepareiza metabolismu locītavās, kaulu audos, asinsvadu slimības. Tas nozīmē, ka ATP-Forte noņem simptomus un aptur negatīvus procesus organismā.

Vitamīnu komplekss tiek ņemts sublingvāli. Tableti ieteicams turēt mutē, līdz tas ir pilnībā izšķīdis. Izdzeriet to nevis atkarībā no maltītes. Cik ilgs laiks turpināsies, ārstējošais ārsts noteiks katram atsevišķi. Bet pieaugušajiem parasti tiek izrakstīti 15 vai 30 miligrami līdzekļu 3 vai 4 reizes dienā.

Grūtnieces nav parakstītas, jo šajā gadījumā tas nav pietiekami pētīts. Pacienti parasti perfekti pacieš zāles, bet vēderā var būt slikta dūša vai sāpes. Ir bijuši hiperkaliēmijas un hipermaģenēzes gadījumi, kad ATP-Fort tiek patērēts ilgu laiku un lielās devās. Šādu līdzekļu cena ir 275 rubļi.

Kolagēns-Ultra

Zāles ir pārtikas piedevas, ko lieto kauliem un locītavām. Tas uzlabo muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli. Galvenā aktīvā viela ir kolagēna hidrolizāts. Viņa ķermenis ļoti labi absorbē. Kolagēns neļauj destruktīviem procesiem ietekmēt nagus, skrimšļus, kaulus, cīpslas.

To lieto kā profilakses līdzekli, kas neļauj attīstīt tādas slimības kā artrīts, artrīts, osteoporoze, raheti. Kolagēns-Ultra samazina sāpes un stīvumu. Aģentu uzrāda pulvera formā. Lai lietotu, jums jāatšķaida 8 grami pulvera 200 vai 250 ml ūdens. Šo šķidrumu vajadzētu dzert katru dienu 3 mēnešus. Cena ir 116 rubļi.

Artrīts

Kompleksu ieteicams dzert laikā, kad attīstās locītavu un kaulu kaites, beriberi. Aktīvās vielas (C un B vitamīns, piridoksīns un citi) palielina skeleta elastību un elastību, pateicoties nepieciešamajiem mikroelementiem. Zāles palīdz bojāto skrimsli atgūties.

Pieaugušajiem divas reizes dienā jālieto divas kapsulas. Konsultējieties ēšanas laikā. Kurss 30 dienas. Ja nepieciešams, atkārtojiet pēc 2 vai 3 mēnešiem. Tas maksā apmēram 280 rubļus.

No šī video jūs uzzināsit par vitamīnu vērtību locītavām.

Savienojumi Vitamīni ir bioloģiski aktīvās vielas, kas atbalsta kaulu un skrimšļu sistēmu veselību, kas savukārt piedalās minerālu vielmaiņas procesā, aizsargā iekšējos orgānus no bojājumiem, veic motoru un atbalsta funkcijas.
  Barības vielu deficīts organismā pasliktina mugurkaula spēju sadalīt, augt un atjaunot šūnas. Tā rezultātā cilvēkam rodas stīvums kustībās, locītavās parādās sāpīgas sajūtas, kas raksturo "crunching", blīvums, pietūkums, ādas apsārtums, jutīgums ir traucēta. Šajā gadījumā stāvoklis pasliktinās pēc treniņa. Galvenais - laikam atcerēties!
  Kā darbojas vitamīni muskuļu un skeleta sistēma  persona? Uztura vielas selektīvi neietekmē atlasītos orgānus. Viņi sarežģīti darbojas cilvēka ķermenī, tai skaitā locītavās, kaulos: piedalās imūnās, metaboliskās, fermentācijas procesos, oksidācijas-reducēšanas reakcijās. Tātad, askorbīnskābe, kopā ar rutīnu nostiprina sienas asinsvadi, samazina to caurlaidību. Tā rezultātā novērš iespēju asiņot audos un locītavās.

Kas jums jāzina par locītavām?

Šūna ir kustīga skeleta kaulu locītava, pārklāta ar locītavu maisiņu un sinkovveida membrānu. Šie elementi ir sadalīti ar šķēlumu. Skeleta locītavas atrodas izteiktu kustību vietās, kur notiek locītavu paplašināšanās, pronācija-supinācija, apstāšanās-samazināšana, rotācija. Lai mazinātu triecienu ietekmi, palielinātu nolietojumu, tie satur smērvielu (synovial fluid) dobumā.

Saskaņā ar statistiku, 30% pasaules iedzīvotāju cieš no locītavu traucējumiem. Šī ir katra trešā vai ceturtā persona! Ja agrāk šī slimība 95% gadījumu ietekmēja vecāka gadagājuma cilvēku balsta un kustību aparāta sistēmu, tad 21. gadsimtā tā norisinās jauniešu vidū. Šādu kardinālu izmaiņu iemesls ir nepareizs dzīvesveids, vitamīnu trūkums, un organismā - ģenētiska predispozīcija. Regulāro fizisko aktivitāšu trūkums noved pie saistaudu muskuļu sistēmas pavājināšanās. Un liekais svars, braukšana un apkarošana palielina slodzi uz skeleta kaulu mobilajām locītavām, kas izraisa viņu traumu.

Citi locītavu slimību cēloņi:

• mehāniskais faktors;
• infekcijas izraisītāji;
• alerģija;
• endokrīnās patoloģijas;
• sloksnes kaulu mobilo locītavu asins piegādes pārkāpums.

Zema motora aktivitāte, pacienta dzimums, hipotermija, nepietiekams uzturs, aptaukošanās ir tikai riska faktori.

Interesanti, ka cilvēka ķermeņa viskvalitatīvākais locītavu loceklis ir pleca kauls. Pateicoties sfēriskajai formai, tas ļauj pacelt, samazināt, pagriezt (uz āru, uz iekšu), noņemiet roku.

Atkarībā no pašreizējā daba, muskuļu un skeleta sistēmas slimības tiek iedalītas šādās grupās:

• artroze (ar deģeneratīvi-distrofiskiem procesiem);
• artrīts (iekaisuma bojājums).

Pēdējie ir sadalīti mono- / oligoartrīta, poliartrīta un artralģijas ārstēšanai.

Ja ārstēšana netiek sākta, skarto locītavu skaits palielinās, slimības gaita kļūs sarežģītāka, kas laika gaitā novedīs pie invaliditātes attīstības. Līdz 70 gadu vecumam vairāk nekā 60% pasaules iedzīvotāju cieš no artrīta.

Vitamīni un minerālvielas

Cilvēka ķermenī ir 187 locītavas. Tie nodrošina harmonisku kaulu un muskuļu audu darbu. Interesanti, ka dienas laikā savienojumi sakrīt ar ķermeņa svaru un līdz vakaram cilvēks ir 1 centimetrs zemāks nekā no rīta. Miega laikā tie iztaisnojas, iegūstot "oriģinālu" pozīciju.

Kauli veido ķermeņa rāmi, un locītavas ir atbildīgi par mobilitāti. To normāla darbība ir iespējama tikai visu barības vielu (vitamīnu, makro un mikroelementu) klātbūtnē. Tāpēc ir svarīgi organizēt pareizu uzturu, ņemot vērā pietiekamu nepieciešamo uzturvielu skaitu.

Detalizēti apsveriet, kādus vitamīnus un minerālvielas izmantot, lai pagarinātu jaunību un saglabātu muskuļu, kaulu, locītavu, saišu veselību:

1.   . Nodrošina epitēlija, kramtveida, kaulu audu pareizu uzlikšanu. A vitamīna trūkums organismā raksturojas ar imunitātes pavājināšanos, rada labvēlīgus apstākļus infekcijas slimību attīstībai, izraisa osteoporozi, kas izraisa ekstremitāšu un mugurkaula lūzumus. Turklāt beta-karotīnam piemīt īpašības, kas palēnina organisma novecošanos un aizsargā locītavu no vecuma izraisītām atrofiskām, deformācijas izmaiņām. Pateicoties šīm funkcijām, to sauc par "jaunības vitamīnu".
2.   un C. Tocopherol uzlabo ķermeņa reģeneratīvās īpašības, nomāc izstarošanas procesu, likvidē brīvos radikāļus, kuriem ir destruktīva ietekme uz locītavu čaumalu. Interesanti, ka askorbīnskābe ir nepieciešama, lai asimilētu vitamīnus A, E. Tam ir izteikta antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība, pretošanās vīrusu etioloģijas locītavu slimībām. pastiprina dabiskā kolagēna ražošanu, kas nepieciešams skrimšļa, epitēlija, saistaudu audzēšanai.

Viena no visbiežāk sastopamajām autoimūnām slimībām ir reimatoīdais artrīts. Šī saistaudu patoloģija, kas galvenokārt izpaužas hroniska locītavas iekaisuma (ceļgaliem, rokām, potītēm, potītēm). Slimība attīstās nepārdomāti, pakāpeniski, organisms sāk uzkrāties antivielas, kas uzbrūk saviem audiem. Tā rezultātā skartās locītavas deformējas, pārstāj darboties normāli.

Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem pacientu ķermenī ar reimatoīdais artrīts  Tika konstatēts askorbīnskābes katastrofālais deficīts - 90% zemāks nekā parasti.

1. . Ir pretiekaisuma un pretsāpju efekts. Turklāt viņi ir atbildīgi par magnija asimilāciju un stabilizāciju locītavās un kaulos, fizioloģiskā šķīdumā, minerālu apmaiņā. mazina sāpes kustīgo kaulu locītavās. stiprina kolagēna slāni uz kaulu audiem. atbalsta šūnu darbu, kas sintezē kaulu masu.
2.   . Piedalās fosfāta-kalcija vielmaiņas procesā, pretoties krampju audu iznīcināšanai.
3.   . Stiprina antioksidantu iedarbību, izraisa izteiktu anestēzijas efektu, noņem sāpju sindroms. Selēns novērš audu bojājumus, uzlabo mikroelementu asimilāciju, paātrina bojātu locītavu dziedināšanu. Lieto kompleksā ārstēšanas terapijā no ceļa locītavas.
4.   . Novērš skrimšļa iznīcināšanu, nostiprina saistaudus, atbrīvo audus no liekiem brīviem radikāļiem, kas traucē skeleta kaulu mobilo locītavu atjaunošanu. Varš kopā ar askorbīnskābi palielina kolagēna veidošanos un piesātina šūnas ar skābekli. Tam piemīt izteiktas antibakteriālas, pretiekaisuma un pretreimatiskas īpašības.
5.   . Tas ir galvenais makroelements kaulu, krampju audu veidošanai. Kalcijs uzsūcas tikai D vitamīna klātbūtnē organismā. Viņš tiek iecelts, ārstējot osteohondrozi, osteoporozi, locītavu un muguras problēmas, kaulu traumas.

Lai izvairītos no paaugstinātas spriedzes uz locītavām, skatīties svaru. Atcerieties, ka aptaukošanās ir galvenais artrozes attīstības iemesls.

Sakarā ar pārmērīgu ķermeņa svaru, ceļgalu un gūžas locītavas  ir riska zonā, jo viņiem jāsaglabā spiediens, pildot savas funkcijas. Bez tam, lieko tauku apjoms tiek novietots ap kopējo maisiņu, palēninot barības vielu pieplūdi, kas izraisa ātru kustību skeleta locītavas pasliktināšanos un pasliktināšanos.

Šodien daudzi no mums saskaras ar jautājumu par to, vai, lai efektīvi izmantotu vitamīnu kompleksus, lai uzlabotu funkcionālo stāvokli kaulu, locītavu, kas tiek ražoti rūpnieciski, un vajadzētu dod priekšroku dabiskiem avotiem uzturvielu, kas iegūti no pārtikas. Jāatzīmē, ka pašlaik pārtika ir ļoti apstrādāta. Pārtikas produktus audzē augsnē, kas ir noplicināta vai pārmērīga ar minerālmēsliem. Lai labāku transportu, dārzeņi bieži tiek savākti zaļā krāsā, nepiemēroti patēriņam. Nesaturētajos produktos nav pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Turklāt ilgstoša dārzeņu uzglabāšana nelabvēlīgi ietekmē to ķīmisko sastāvu. Rezultātā "svaigi" produkti, kas nonāk pie veikala plauktiem, jau iepriekš tiek iepriekš iztērēti par vitamīniem un minerālvielām.

Lai saglabātu veselību organismā kopumā un locītavās, it īpaši, mūsdienu cilvēks ir nepieciešams laiku pa laikam (vismaz 2 reizes gadā) "barība" to kaulu un skrimšļu izmantojot, vitamīnu kompleksus, kas satur dienas likmi uzturvielu. Tas novērsīs deģeneratīvo procesu attīstību locītavās, artrītu, artrītu, lūzumus un ievainojumus.

Neaizstājamas vielas:

1. Metilsulfonilmetāns. Nostiprina kaulus, locītavu, saites, piedalās kolagēna sintēzē, regulē vielmaiņas procesus audos, novērš krampjus. Metilsulfonilmetāns ir bioloģiska viela, kurai ir pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi.
2. Hialuronskābe. Tas ir nesulfāts glikozaminoglikāns, kas ir daļa no epitēlija, nervu, saistaudu un saglabā šūnās mitrumu. Šī ir svarīga locītavu skrimšļa sastāvdaļa, kas ir atbildīga par tā izturību pret saspiešanu. Interesanti, ka cilvēka ķermenis ražo hialuronskābi atsevišķi, taču ar vecumu, tā daudzums samazinās un nokrītas zem normas. Tā rezultātā locītavu kustīgums ir ļoti sarežģīts, ir nepieciešams atjaunot trūkstošo komponentu.

Normāla locītavu darbība nav iespējama bez hialuronskābes.

1. S-adenosilmetionīns (SAM-e). Paātrina kreatīvo audu reģenerāciju, atvieglo sāpīgas sajūtas locītavās. S-adenosilmetionīna šūnu ietekmē atjaunojas, aug.

Uztura bagātinātāju SAM-e - būtisks narkotiku osteoporozes ārstēšanai vai profilaksei.

1. Hondroitīns. Tas ir sava veida materiāls skrimšļiem. Hondroitīnu lieto, lai ārstētu locekļu un ceļgalu locītavas. Kopā ar vitamīnus A, B, C, E, D, viņš paātrina skrimšļa audu reģenerāciju, tas ļauj sasniegt pierādījums locītavas paliekošus atbrīvošanu no slimībām.
2. Glikozamīns. Komponents ir hondroitīna veicina reģenerācija no skrimšļa audu ir daļa no sinoviālā šķidruma, ir antirevmatologicheskoe darbību. To lieto artrīta ārstēšanai. Glikozamīns atjauno fermentatīvo procesus šūnās locītavu skrimšļu un sinoviālā membrāna, un nomāc deģeneratīvo reakcijas sāpīgas sajūtas  skeleta kaulu locītavās.

Sabalansēta uztura - atslēga uz cietoksni no locītavu, kaulu, normāls kalcija un fosfora vielmaiņu un veselību, muskuļu un skeleta sistēmas. Lai paātrinātu rehabilitācijas pacientu procesu ar mugurkaula patoloģiju, ekstremitāšu papildus ieteicams ņemt piedevas un narkotikas, kas ietver vitamīnus A, B, C, E, D, selēns, kalcijs, varš, methylsulfonylmethane, hialuronskābe, S-adenosylmethionine, hondroitīns, glikozamīns . Diēta ieteicams koncentrēties uz pārtiku ar skrimšļa (auksts, želejas, koncentrētas buljona).

Atcerieties, ka barības vielas no pārtikas vieglāk uzsūcas organismā, ir daudz ilgstošāku efektu nekā vitamīna piedevas, ko ražo sintētiski.

Tomēr, lai gūtu maksimālu labumu, tām ir jābūt labas kvalitātes, gatavības, svaigi novāktiem un audzētas apstākļos labvēlīgi ekoloģiska vide, neizmantojot indes un ķimikālijām.

Lai izvairītos attīstību Hipokalciēmija, "Calcemin" izrakstīt grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem un jauniešiem periodā aktīvās izaugsmi.

Devas: 1 tablete divas reizes dienā pirms ēšanas. Bērniem līdz 12 gadu vecumam ieteicams samazināt dienas devu uz pusi. Vitamīnu terapijas kurss ir 30 dienas.

1. Orthomol Artro Plus. Aktīvās sastāvdaļas preparāta: glikozamīns, hondroitīns, karotinoīdus, A vitamīni, D, B, E, cinka, selēna, kalcija. Aģents tiek izmantots aritriskām izmaiņām, lai atjaunotu skrimšļa struktūras.

"Orthomol Arthro plus" - medicīniskā uztura bagātinātāju, lai saglabātu veselību, muskuļu un skeleta sistēmas smago kravu laikā, pēc traumām, operācijām. Dienas likme - 2 kapsulas vienu reizi dienā ēdienreizes laikā. Ārstēšanas ilgums - 1 mēnesis.

formā, lai saglabātu kaulus un mugurkaula piezīmi "Kalcijs D3 Complivit" deģeneratīvas disku slimības profilakse - "Pentovit", "Yunikap", "Kalcijs D3 Nycomed", "Alfakalcidols", "Weleda-Aufbaukalk", "Moeller", "arthro bilanci plus ".

Ar artūzi, artrīts ir paredzēts medikamentiem, kas stiprina locītavu audus. To sastāvā ir jāiekļauj A, E vitamīnu un C. Tie ir šādi: "Orthomol Arthro plus", "Dekamevit", "Duovit", "Antioksikans".

Locītavu slimību profilakse

Kauli veido cilvēka ķermeņa rāmi, un locītavas nodrošina mobilitāti. Rūpēties par savu ķermeni iepriekš, neļauj būt problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmas. Profilakse ir veselības pamats.

Kā stiprināt skeleta mobilo savienojumu un neaizņemtu brīvu kustību telpā?

Apsveriet, kas ir noderīgs artēriju audiem:

1. Sacietēšana Regulāra aukstā ūdens liešanu palielināt izturību pret infekcijām, vilcienu kuģiem, kas labvēlīgi ietekmē asins plūsmu uz locītavu audos.
2. Veselīgs dzīvesveids. Izvairieties no papildu mārciņas, atmest slikti ieradumi. Lai saglabātu labu stāvokli skrimšļu, saglabājiet mobilitāti un aktivitāti. Tas nodrošina eļļošanas formulējumu (sinoviālā šķidruma) pietiekamā daudzumā.

Ir lietderīgi regulāri ielādēt locītavas: mācīties dziednieciskā vingrošana, veikt ilgu pusotru gājienu, peldēt.

Nepārtraukti vilcieni muskuļus, tie kalpo kā sava veida "kopīga apdrošināšana". Atteikties no stingriem apaviem, no kuriem sāp kājas, dodieties uz pareizo ortopēdi.

1. Racionalizēta uzturs. Lai barotu un stiprinātu skrimšļa audus, ieteicams ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar mono- un polinepiesātināto taukskābju, vitamīnu (īpaši A, E, C), kalcija.

Kad parādās pirmie iekaisuma procesa simptomi locītavu audos (apsārtums, dedzināšana, pietūkums, kraukšķēšana, sāpes), nekavējoties konsultējieties ar ārstu (traumatologu) slimības diagnosticēšanai un ārstēšanai. Pirmie artrīta un artrīta posmi ir labāk piemēroti medicīniskajai terapijai nekā novārtā atstātajā formā.

Noderīga un kaitīga pārtiku locītavām

Uzturs, kas atbalsta muskuļu un skeleta sistēmas veselību:

1. Mukopolisaharīdi ir iekļauti jūras kāposti, aļģes (agars-agars), mīdijas, želatīns, skrimšļi un zivju kauliņi, mājputni. Viņi darbojas kā dabiska smērviela. Tātad, nodrošiniet kramtveida audu drošību. Uztura iekļaujiet šādus pārtikas produktus: stiprus buljonus, želejas, želejas, bagātīgas zupas.
, Griķi ķiploki (samazina iekaisumu), pipari (baro skrimšļus), spināti (palīdz audu atjaunošanu), ķiršu (izejas sāls), (novērš retināšanas skrimšļa slānī).

Izslēdziet no izvēlnes kūkas ar saldu krējumu, kūpinātu desu, kas saistās ar locītavu kustīgumu. Cepti ēdieni jāmaina ar vārītu, ceptu, sautētu. Atteikties lietot sodas, taukainas konfektes par labu dabiskam augļu želejam, kompotai, mors, želejai, svaigi spiestas sulas.

Lai segtu kalcija dienas daudzumu organismā, ikdienas lietojiet 1 litru vai pienu, 100 gramus biezpiena, 20 gramus kazas siera. Nedzeriet šos produktus, tos neēdiet kopā ar skābo zaļumu - rabarberu, skābenes, spināti. Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.

Secinājums

Vitamīni locītavām ir noderīgi savienojumi, kas atbalsta cilvēka skeleta kustīgumu. Viņi stiprina kaulus, ligamentu un cīpslu struktūru, ir atbildīgi par kramtveida šūnu ražošanu, bloķē interleikīnu darbību smērvielā, paātrina bojāto elementu saplūšanu.

Major Nutrients šuvēm vara, selēna, kalcija, beta-karotīns, askorbīnskābes un pantotēnskābe, tokoferols, ciānkobalamīnu, piridoksīna. Aktīvo vielu deficīts ķermenī noved pie kaulu retināšanas, apturēšanas un skrimšļa mīkstināšanas, kas rada labvēlīgus apstākļus palielinātiem ievainojumiem, locītavu deformācijai.

Lai saglabātu muskuļu un skeleta sistēmas veselību, bagātina ikdienas uzturu ar noderīgiem līdzekļiem saitēm un vismaz divreiz gadā veicot vitamīnu un minerālu kompleksus ar profilaktisku mērķi. Sāpīgu sajūtu gadījumā pietūkums skeleta kustīgo locītavu vietās steidzami jākonsultējas ar ārstu.

Kustība ir mūsu dzīvotspējīgās aktivitātes pamatā, tādēļ vitamīni locītavām ir svarīga sastāvdaļa. Slikta uztura, ievainojumu, sporta stresa palielināšanās, slimības izraisa šo svarīgo elementu trūkumu. Lai normalizētu vielmaiņas procesus un atjaunotu audus, ir paredzēti vitamīni locītavu un saišu nostiprināšanai.

Vara: kombinācijā ar C vitamīnu tas palīdz ražot kolagēnu, kas savukārt novērš kaulu iznīcināšanu. Piedalās brīvo radikāļu un oksidatīvo procesu saistīšanā un noņemšanā.

Magnijs: galvenais elements muskuļu aktivitātes regulēšanai un nervu endings  mīkstā tuvumā kaulu audiem.

Svarīgi! Šo elementu un vitamīnu nelīdzsvarotība organismā izraisa skeleta-muskuļu sistēmas slimības. Piemēram: artrīts, reimatiskās slimības, osteohondroze, osteomolācija (trausli un mīksti kauli) un daudzi citi.

Sporta uzturs

  Askorbīnskābe ir lielisks antioksidants.

Noteikt, kādi konkrēti nepieciešamie vitamīni sportistiem nav tik grūti. Jums vienkārši jāpārbauda katra no tām īpašības.

Runājot par nozīmīgumu, šādām vitamīnu grupām jābūt klāt cilvēkiem, kas aktīvi nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem:

• B12 (piedalās vielmaiņas procesā);
• B1 (viņi saka, ka viņš "sūkā" muskuļus);
• d vitamīns (spēlē hormona lomu);
• askorbīnskābe (visu kompleksu līderis, kas visiem ir nepieciešams).

Vitamīni sportistu locītavām un saitēm:

• «HYPERLINK»;
• «MHP ACTIVITE SPORT»;
• "Aktivizēt sportu no MHP";
• "OPTIMUM NUTRITION OPTI-WOMEN";
• Opti-sievietes no Optimum Nutrition;
• «HYPERLINK».

Vitamīnu kompleksi

Svarīgi! Galvenie kompleksi ir piemēroti kaulu audu profilaksei, ārstēšanai, nostiprināšanai visām cilvēku kategorijām.

  Šī zāle palīdz tikt galā ar locītavām ar lielām slodzēm.

Vitamīni locītavu un saišu atjaunošanai, kramtveida audus var pamatoti saukt par hondrītīniem un glikozamīniem. Lietojiet zāles ir nepieciešamie kursi kopā ar īpašu diētu.

Paaugstina izturību un atjauno spēku, palīdzēs peptīdiem. Tos satur bioloģiski aktīvās piedevas (BAA), to ķīmiskie elementi padara saites elastīgāku. Samaziniet traumu risku. Tie ir kompleksi: Omega 3, Sigumir, Vladonix un citi.

Vitamīnu kompleksi, nostiprinot kaulu un locītavu audus, var būt ikvienam un specializēti lielās slodzēs.

Vispārējas lietošanas kompleksie preparāti. Pieejams cenai:

• «Complivit»;
• "Alfabēts";
• «Dynamazan».

Lietotāji ļoti populāri: krievu "Collagen Ultra", Kanādas "ArtriVit" un "SustaNorm" uc

Somijas sagatavošanās darbi

  Efektīva komplekss ārstēšana.

Somijas farmācijas uzņēmumu vitamīni locītavām saņēma daudz labu atsauksmju. Līdzsvarota kompozīcija, dabisko sastāvdaļu ekstraktu iekļaušana, ērta iepakošana un iepakošana palīdzēja narkotikām uzņemt savas vietas vietējo aptieku plauktos.

Starp tiem mēs varam atšķirt šādus:

• "Cartimare Immuno" - zāles, kas izstrādātas, pamatojoties uz haizivs skrimšļiem;
• "BODYFLEX COMBI", struktūra ietver augu ingveru, nātru (bagāts ar kalciju), ekstrakts no zaļās spongijas maluskas;
• "Bodyflex Strong" atjauno locītavu kā daļu no Jaunzēlandes zaļo sēņu mīdijas liofilizētā ekstrakta;
• "Vitamar 1000 Omega 3", zivju eļļa, kas satur omega 3 taukskābes.

Slimību profilakse

Sarežģītu vitamīnu preparātu uzņemšana ir svarīga, ja sporta pasākumos ķermenis piedzīvo pastiprinātu stresu. Pavasara periodā ieteicams to lietot kā profilakses līdzekli. To diapazons ļauj jums izvēlēties labāko variantu, lai atjaunotu motora aparāta audus.

Bet jebkurā gadījumā jums ir nepieciešams padoms no speciālista, ārsta vai sporta trenera. Īpaša uzmanība jāpievērš vitamīniem, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas. Viņi palīdzēs atjaunot locītavu kompleksu ar pareiza uztura  un terapeitiskā terapija.

Slimības locītavās ir ļoti bieži. Visizplatītākie ir gados veci cilvēki un sportisti. Ar vecumu saistītas cīpslu, saistaudu un skrimšļu deģeneratīvas izmaiņas, fizisko pārslodžu un traumu ietekme rada personai daudz nepatikšanas. Dzīves kvalitāte pasliktinās sāpju, locītavu pietūkuma un kustību ierobežošanas dēļ. Vitamīni locītavām palīdzēs saglabāt fiziskās aktivitātes, efektivitāti, optimismu un vēlmi pārvietoties. Jums jāzina, kādos produktos un pakalpojumos zāles  šīs vielas ir. Ārsts palīdzēs.

Kam vajag vitamīnus locītavām un kāpēc?

Gados vecākiem cilvēkiem deģeneratīvas pārmaiņas rodas locītavās. Papildus sāpēm cilvēks tiek sajukts ar krampjiem, it īpaši kustību stīvumu. Sportisos iesaistītajos cilvēkos skeleta-muskuļu sistēma pastāvīgi piedzīvo pārslodzi. Lai izturētu tās, nekaitējot veselībai, ķermenim nepieciešams palielināt noteiktu barības vielu, vitamīnu un minerālvielu devu.

Lai atbalstītu ķermeni ar vitamīniem, ir iespējams, izmantojot šādus līdzekļus:

• pārtikas produkti;
• vitamīnu un minerālvielu bioaktīvie kompleksi;
• sporta kompleksa piedevas.

Diēta

Jebkura persona, kurai ir locītavu problēma, normalizē uzturu. Pārtikai jābūt vielām, kas darba kārtībā uztur muskuļus, saites un locītavu locītavas. Kādi produkti tie satur?

B vitamīni  palīdz atjaunot bojātus kaulu un skrimšļa audus, mazināt sāpes un muskuļu iekaisumu. Augstu saturu apstiprina klijas, kvieši un griķi, valrieksti, tomāti.

Vitamīns A  palīdz asimilēt kalciju, fosforu, veicinot osteoporozes profilaksi. Šī slimība attīstās gados vecākiem cilvēkiem, bet tā var būt fiziskas pārslodzes sekas. Ir nepieciešams ēst olas, riekstus, aknas, taukus pārtiku.

E vitamīns  paātrina pārslodzes un bojāto saišu un cīpslu reģenerāciju, veicina skrimšļa atjaunošanos. Augsto koncentrāciju reģistrē bietēs, smiltsērkšķos, spināti, brokoļi, zemesrieksti, olas, savvaļas rožu gurni.

Svarīgs uzturvielu elements ir pārtikas produkti ar augstu saturu askorbīnskābe. Tā pretiekaisuma iedarbība ir īpaši svarīga locītavu un saišu traumu klātbūtnē. Īpaši daudz šis vitamīna citrusaugļiem, bulgāru pipariem, zaļumiem, āboliem.

Papildus vitamīniem, ir nepieciešami locītavu un saišu veselība mikroelementi.

Kalcijs  nodrošina kaulus un skrimšļa audus. Tas ir labāk absorbēts ar pietiekamu uzņemšanu organismā. Satur piena produktus, cieto sieru šķirnes, sezama sēklas, zivis un olas.

Selēns  ir antioksidants, aptur iekaisumu, veicina audu reģenerāciju pēc traumas. Jums ir jāēd aknas, griķi, auzas, gaļa un rieksti, lai izslēgtu tās trūkumu.

Kādas ir vitamīnu funkcijas?

Lai kāds nebūtu pilnvērtīgs un līdzsvarots uzturs, tas nevar nodrošināt pilnīgu vitamīnu un minerālu līdzsvara atjaunošanu intensīvā fona apstākļos. Sasaistes, muskuļu veselība ir jāsaglabā, izmantojot īpašus vitamīnus. Viņi veic šādus uzdevumus:

• skrimšļa atjaunošana;
• sinoviālā šķidruma ražošanas normalizācija kopējā maisā;
• saišu un cīpslu elastīgums;
• palielināta elastība un muskuļu izturība;
• asins piegādes uzlabošana locītavām un apkārtējiem audiem;
• periartikulārā reģiona uzpūšanās samazināšanās;
• sāpju intensitātes samazināšanās un kustību skaita palielināšanās locītavā.

Visbiežāk ārstiem ieteicams dzert zāles un uztura bagātinātājus tabletes, kas satur:

• hondroitīns un glikozamīna sulfāts, kas nodrošina skrimšļa atjaunošanu;
• kolagēns, nodrošinot saišu un cīpslu elastības un stiprības atjaunošanu;
• kalcijs, magnijs, varš, selēns, fosfors un citi mikroelementi, kas nepieciešami osteo-saišu aparātu atjaunošanai un nostiprināšanai.

Vitamīnu un minerālu kompleksi

Visefektīvākie ir šādi medikamenti, kurus var iegādāties aptiekā un dzert kursu.

Artrīts. Satur fytomines, jo tas ir balstīts uz zāļu ekstraktiem, kuriem piemīt pretiekaisuma iedarbība. Satur arī glikozamīna sulfātu, magniju, selenu, askorbīnskābi.

SustaNorm  satur hondroitīna sulfātu, glikozamīnu. Efektīva ar iekaisuma-deģeneratīvām izmaiņām locītavās, it īpaši pret paātrinājumu fona. Veicina iekaisuma novēršanu un kustību atjaunošanu locītavās.

Kolagēns Ultra. Preparāts ir bagātināts ar kolagēnu, satur arī vitamīnus un mikroelementus. Īpaša iezīme ir tā, ka tā tiek ražota ne tikai uzņemšanai, bet arī kā ziede un želeja. Darbības efektivitāte palielinās, ja gan dzer pulveri, gan arī salīmē ar ziedi. Izmantojot kolagēna Ultra, cilvēks uzlabo sasaistes aparāta stāvokli mugurkaulā, novērš osteoporozes, artrīta, artrīta veidošanos.

Calcemin, izņemot kalciju, satur cinku, varu, mangānu, D vitamīnu. Tas veicina kaulu struktūru skrimšļu atjaunošanu, nostiprina saites.

Orthomol Artro plus  pateicoties līdzsvarotai vitamīnu un minerālvielu kombinācijai, uzlabo locītavu darbību.

Antioksidanti ir pieejams kapsulās, kas satur vitamīnus A, E, C, cinku, selēnu. Šī narkoze ir antioksidanta iedarbība, veicina skrimšļa un saistaudu atjaunošanos, uzlabo imūnsistēmu un nervu sistēmu.

Complivit, kas satur vitamīnu un nozīmīgu minerālu kompleksu, pozitīvi ietekmēs kaulu saišu aparātu slimību profilaksi.

Katru zāļu devu, lietošanas ilgumu un biežumu visu gadu var noteikt tikai ārstējošais ārsts, ņemot vērā pacienta stāvokli un slodzes intensitāti.

Kas ir sporta piedevas?

Līdzsvarota uztura un aptieku uzņemšana vitamīnu un minerālu kompleksos ir nepieciešami brīži, lai saglabātu cilvēka sniegumu fona fiziskās slodzes apstākļos. Bet tas var nebūt pietiekami sportistiem, bieži ikdienas apmācībā ir nepieciešams papildu atbalsts locītavām un saitēm.

Īpašas sporta piedevas, kas pārbaudītas pēc pilnīgas drošības, ne tikai stiprinās skeleta-muskuļu sistēmas aparātus, bet arī nodrošina enerģijas pieaugumu. Tas ir saistīts ar olbaltumvielu, hondroitīna, glikozamīna, vitamīnu un mikroelementu saturu organismā labi šķidrinātā kombinācijā.

Izvēloties narkotikas, jums jāapsver:

• sportista vispārējā veselība;
• ievainoto locītavu klātbūtne un pēc to atgūšanas pakāpe;
• muskuļu un skeleta sistēmas stāvoklis atbilstoši gaidāmajām treniņu slodzēm;
• diētas īpašības un tās korekcijas nepieciešamība.

Pirms kursa sākuma ir nepieciešama ārsta konsultācija, jo visām zālēm ir savas kontrindikācijas un blakusparādības. Ārsts ir stingri jānosaka zāļu parakstīšana.

Efektīvas piedevas sportistiem

1. Bone Boost (SAN)  izveidota uz augu bāzes, veicina bojāto audu dziedināšanu un kaulu nostiprināšanu. Šī narkotika ir nepieciešama, ja nepieciešams palielināt apmācību intensitāti.
2. Dzīvnieku floks (universālā barība)  nodrošina labu muskuļu uzturu, tādējādi veicinot muskuļu masas palielināšanos. Arī zāles palielina sinoviālā šķidruma ražošanu locītavu maisā, kas izraisa kustību pavājināšanos un skrimšļa atjaunošanos. Svarīga narkotikas priekšrocība ir spēja samazināt audu pietūkumu un locītavu iekaisumu.
3. Locītavas remonts (dymatize)  satur glikozamīnu un hondroitīnu. Veicina profilaksi un paātrinātu atjaunošanos pēc sastiepumiem un sasitumiem.
4. Gelenk Forte (maksimālā jauda)  ir kolagēna, kalcija, magnija, vitamīnu sastāvā. Tas pats spēks.
5. Kopīgs atbalsts (veiktspēja)  satur hondroitīnu un glikozamīnu. Tā pielietošana pastiprina saites un locītavu, pateicoties uzlabotajam kalcija metabolismam un kolagēna sintēzei.
6. Glikozamīns + CSA Super Stiprums (optimāls uzturs)  ir tāda pati ietekme.
7. Glikozamīns hondroitīns un MSM (ULN)  atšķiras ar sēra klātbūtni, kas ir nepieciešama kolagēna veidošanai.

Ice Power Arthro Creme  To lieto lokāli, patīkami atvēsina ādu, to viegli uzsūc. Hondroitīns, kas atrodas krēmā, palīdz atjaunot saites, locītavu skrimšļus, mazina muskuļu sasprindzinājumu un posttraumatisko tūsku.

Apvienotā veselība ir ļoti svarīga cilvēka dzīvībai. Tādēļ pat pie nelieliem savainojumiem, fiziskām pārslodzēm vai ar vecumu saistītām muskuļu un skeleta sistēmas problēmām, jums ir nepieciešams redzēt ārstu. Tas palīdz optimizēt uzturu, izvēlēties nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu kompleksu vai sporta kompleksa papildinājumu.

Savienojums ir savienojums, caur kura kaulus savieno cilvēka ķermenis. Gandrīz visām locītavām ir vienāda struktūra:

• virsma, kas savieno kaulus;
• dobums;
• kapsula.

Savienojuma virsmu attēlo hialīna skrimslis, tas nodrošina locītavu virsmu bīdīšanu un ejot kā buferis. Skrimšļa sastāvā ir raksturīgas hondrocītu šūnas un starpšūnu matrica.

Chondrocytes ražo kolagēnu, pamata proteīnu locītavu. Parastā skrimšļa šūnu darbībai ir nepieciešama enerģija, vitamīni, kā arī organiskie savienojumi: hondroitīns, glikozamīns.

Dobums ir piepildīts ar sinoviālo šķidrumu, kas samazina locītavu virsmas berzi.

Kapsula sastāv no 2 membrānām. Pārvietojoties no kapsulas dobuma, sinoviālais šķidrums. Tas kalpo kā seglu virsmu smērviela. Kapsula kā piedurkne ieskauj locītavu, nodrošinot elastību un aizsardzību no ārkārtīgi spēcīga pārvietošanās.

Savienojuma palīgierīces ir:

• meniski;
• diski;
• locītavu lūpu.

Apvienotā barība no tuvākās artērijas, kas veido blīvu tīklu locītavas kapsulā.

Kā un kādas vitamīnu grupas ietekmē locītavu?

Ir šādas vitamīnu vielu grupas, kas ietekmē locītavu:

Taukos šķīstošs:

• a vitamīns;
• d grupas vitamīni;
• vitamīni K, E.

Ūdenī šķīstošs:

• b grupas vitamīni;
• c vitamīns

Bioloģiski aktīvām vielām ir sarežģīts efekts atbalsta aparāts  organisms. Tie ietekmē trofiskos un reģeneratīvos procesus, kas rodas locītavā. Viņi palīdz veidot jaunas šūnas. Veicina labāku kreatīvo audu sadzīšanu. Palieliniet elastību un elastību, locītavu sastāvdaļas.

Tauku šķīstošo vitamīnu iedarbība uz locītavu

Šajā grupā ietilpst:

• a vitamīns;
• d grupas vitamīni;
• vitamīni K;
• e vitamīns

A grupas piedevas - bioloģiski aktīvās sastāvdaļas, kam piemīt antioksidanta īpašības. Pateicoties retinolam, reģenerē skrimšļa audus. A grupa iesaistīta kalcija un fosfora metabolisma regulēšanā, tādējādi palielinot kaulaudu izturību. Tas ir lielisks līdzeklis osteoporozes profilaksei. Aizsargā locītavu no deformācijas un deģeneratīviem procesiem. Citā veidā retinolu sauc par "jaunības vitamīnu".

D grupas piedevas - piedalās kalcija un fosfora minerālu metabolismā. Uzlabojiet kalcija absorbciju no zarnas, regulējiet fosfora uzņemšanu. Uzturot abu mikroelementu līdzsvaru. D grupa novērš kaulu trauslumu, palielina skeleta stiprumu.

K grupa ir taukos šķīstošas ​​sastāvdaļas, kas darbojas kā antioksidanti. To darbība ir saistīta ar brīvo radikāļu iznīcināšanu, kurai ir destruktīva ietekme uz kramtveida audiem.

Tas palīdz atjaunot skrimšļa audus ātrāk dažādos patoloģiskajos procesos. Osteokalcīna veidošanā ir iesaistītas K grupas piedevas. Osteokalcīns ir kaulu audu proteīns, bez tā kaulu kauliņu audzēšana nav iespējama.

E grupa ir vēl viens tokoferola nosaukums. Stiprina reģeneratīvos procesus. Samazina iekaisuma izmaiņas.

Šīs vitamīnu grupas ir atrodamas tādos produktos kā:

• aprikozes;
• zirņi;
• burkāni;
• tomāti;
• brokoļi;
• bietes

Ūdenī šķīstošo vitamīnu iedarbība uz locītavu

Šajā grupā ietilpst:

• b grupas vitamīni;
• vitamīns B 1
• b2 vitamīns
• vitamīns B12
• c vitamīns

Grupa B 1 (tiamīns) - ir daļa no daudzām ķermeņa fermentatīvām sistēmām. Ietekmē nervu sistēma, tādējādi uzlabojot kopējo inervāciju un uzturu.

Grupa B 2 (riboflavīns) - piedalās locītavas perifērājā inervācijā, veicina locītavu virsmu normālu darbību.

B12 grupa (cianokobolamīns) - satur kobalta atomu, kas ir atbildīgs par starpšūnu vielas sintēzi.

Kopumā B vitamīni stiprina kolagēna šķiedras, kas ir daļa no muskuļiem un saitēm. Atjaunot locītavu virsmu elastību.


  C grupa (askorbīnskābe) ir svarīgākais saistaudu elements. Galvenā askorbīnskābes īpašība ir spēja sintezēt kolagēnu, dodot elastīgumu kauliem. Novērš kaulu iznīcināšanu. Palīdz uzlabot asinsrites darbību locītavā. C vitamīns darbojas kā vairogs pret dažādiem vīrusiem un baktērijām.

Produkti, kuros var atrast uzskaitītos vitamīnus:

• jūras produkti;
• piens;
• biezpiens.

Opañanichekie kondineniya, uzlabojot esenču funkcionālo stāvokli

Kopā ar vitamīniem normālai locītavu darbībai ir nepieciešami organiskie savienojumi.

Tajos ietilpst:

• glikozamīns;
• hondroitīns;
• kolagēns.

Glikozamīnam ir pozitīva ietekme uz locītavas funkciju. Vissvarīgākais ir tas, ka tas palīdz atjaunot bojāto skrimsli. Ar viņa piedalīšanos kalcija nogulsnēšanās notiek fizioloģiskās normas ietvaros.

Hondroitīns ir saišu, cīpslu un fasces sastāvdaļa. Ja tas ir bojāts, tas darbojas kā celtniecības materiāls. Ir pretiekaisuma iedarbība. Samazina sāpes ar locītavu bojājumiem. Labvēlīgi ietekmē locītavas kustīgumu. Ejot, samazina spiedienu uz locītavu.

Kolagēns ir galvenais olbaltumvielu kolagēna skrimslis. Viņš ir visas kopas atbalsts. Tā ir daļa no starpšūnu vielas, tā veido kopīgas saites.

Kolagēns katru dienu iziet divos posmos: iznīcināšana un atveseļošana. Jauniešiem kolagēnam ir laiks atgūties, bet ar vecumu šis process ir daudz lēnāks.

Ejot, locītavu virsmas berzējas pret otru, un tas ir kolagēns, kas novērš sāpju un diskomforta veidošanos.

Vitamīni, locītavām, skrimšļiem un kauliem

Kalcijs ir galvenais materiāls, kas ir daļa no kauliem. Skeleta stiprums ir tieši atkarīgs no kalcija sāļiem.

Fosfors, tāpat kā kalcija, ir atbildīgs par skeleta spēku. Tas ir būtisks elements šūnu un audu izaugsmē, atjaunošanās procesā.

Nikotīnskābe (PP) ietekmē šūnu metabolismu. Tā ir ķermeņa enzīmu sistēmu daļa, kas ir bioķīmisko procesu katalizators.

Selēns ietekmē tādu elementu kā sērs. Nodrošina tā ievadīšanu kramtveida audos.

Serums ir nozīmīga loma vielmaiņas procesos, kas norisinās locītavu daļas  organisms.

Vara ir viena no sastāvdaļām, kas veicina kolagēna un elastīna veidošanos. Šis elements attiecas uz antioksidantu sistēmu. Piedalās locītavu membrānu aizsardzībā no brīvajiem radikāļiem. Ir pretiekaisuma un antibakteriālas iedarbības.

Silikons palīdz organismam nostiprināt skrimšļus un saites. Neatkarīgi no D vitamīna silīcijs veicina kalcija uzsūkšanos.

Cinks ir vēl viens antioksidantu sistēmas pārstāvis. Ar iekaisuma procesu attīstību palielinās brīvo radikāļu daudzums. Tas noved pie ierobežota pieejamības skābekļa un aizdegšanās reakcijas atjaunošanas.

Cinks ir atbildīgs par šūnu augšanu un to saglabāšanu. Cinks ir nepieciešams elements epitēlija šūnu atjaunošanai.

Kādi ir vitamīnu preparāti locītavām?

Izmantojiet tādas zāles kā:

• artrīts;
• kalcēmīns;
• ortromol arthro plus.

Artrīts  - preparāts, kas satur nepieciešamās piedevas un minerālvielas. Komplekss ietver augus, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Viena kapsula satur askorbīnskābi, tiamīnu, riboflavīnu, magniju, cinku.

Šī vielu kombinācija ļauj sasniegt vislabāko efektu, atjaunojot vielmaiņas procesus kaulos un saistaudos. Novāc sāpes un locītavu pietūkumu. Novērš stīvuma sajūtu. Tā ir pārtikas piedeva.

Calcemin  - zāļu sastāvs ir daudzveidīgs. Šajā medikamentā ir iekļauts kalcijs, holekalciferols, mangāns, varš un citi minerāli. Sekmē kolagēna veidošanās, palielina kaulu elastību, nostiprina locītavu aparātu.

Ortromol artro plus  - ietver desmitiem dažādu mikroelementu. Tās unikalitāte ir tā, ka tā normalizē vielmaiņas procesus kramtveida audos. Tas atjauno motorisko aktivitāti ar dažādiem traumām.

Tas sastāv no glikozamīniem, hondroitīna, hialuronskābes. Atjauno uzturvielu trūkumu, mazina sāpes un palielina artrozes pacientu mobilitāti. Kreisas funkcijas tiek atjaunotas gandrīz pilnībā.

Slavenākie kopīgie vitamīni ir atrodami šādā videoklipā:

Informācija sportistiem: saites, muskuļi un locītavu vitamīni

Pie lielām fiziskām slodzēm ir nepieciešami šādi vitamīnu kompleksi:

• kolagēna ultra;
• arthra;
• tas ir kondo.

Kolagēns Ultra  - savienojums, kas satur galveno olbaltumvielu kolagēnu. Normalizē balsta un kustību sistēmas darbību. Tas atjauno bojātus audus un uzlabo asinsriti tajās.

Samazina sāpju sindromu. Ideāls pēc smagiem vingrinājums. Kolagēns ļoti palielina bojātu locītavu darbību, palielina to mobilitāti.

To lieto kompleksā terapijā ar dažādiem atrofiskiem procesiem locītavās.

Arthra  - zāles, kuru darbības mērķis ir atjaunot skrimšļa audus. Satur hondroitīnu un glikozamīnu. Stimulē kolagēna šķiedru reģenerāciju. Arthra uztur sinoviskā šķidruma viskozitāti.

Hondroitīns un glikozamīns  piedalīties saistaudu sintēšanā, veicina kramtomu audu reģenerāciju.

Hondroitīns kalpo kā papildu pamats veselīgas skrimšļa matricas sintēzei.

Vitamīnu ieguvumi artrīts

Artroze ir traumu veids, kurā notiek visu locītavu daļas deformācija. Īpaši bieži sastopams ceļa locītavas artrīts. Ejot, vislielākais spiediena spēks rodas precīzi uz ceļa locītavas.

Artrozes vitamīnu komplekss:

• d vitamīns;
• a vitamīns;
• b grupas vitamīni;
• kalcijs;
• c vitamīns;
• magnijs.

Lai apkarotu artrītu, bieži lieto B vitamīnu. Šī grupa ievērojami uzlabo nervu šķiedru stāvokli, samazinot sāpju jutību.

B 6 grupa (pirodoksāla fosfāts) ietekmē serotonīna un dopamīna ražošanu. Šie hormoni izraisa anestēzijas efektu. Šiem savienojumiem, kā parasti, trūkst. Viņi nāk ar ēdienu, bet daudzi no tiem ir viegli izvadīti no ķermeņa.

D un A grupa ar artūzi palīdz samazināt kaulu trauslumu.

C grupa veicina lielāku skrimšļa audu atjaunošanos, kolagēna stiprināšanu, hondrocītu sintēzes uzlabošanu pamatproteīnā.

Pastāvīgi B vitamīnu savienojumi ir sastopami šādos preparātos:

• duovit;
• pentovīts;
• decamewith.

Duovits ir vitamīnu un minerālvielu avots. Samazina artrozes, osteoporozes un citu risku deģeneratīvas pārmaiņas  skelets.

Pentovits - bagāts ar B grupas vitamīniem, nikotīnskābi. Atjauno mikroelementu trūkumu. Tas atjauno visus svarīgos procesus organismā.

Facebook

Čivināt

Vkontakte

Klasesbiedri

Google+