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足の靭帯が伸びたときの浮腫。エッセンシャルオイルでの医療用圧縮外傷後のリハビリテーション

人間では、足首関節は重い負荷を負うため、好ましくない外的影響の下で、その伸張が起こり得る。ほとんどの場合、これは、ハイヒールの靴を履くことによる身体活動の増加、不注意な動きの結果として起こります。無邪気に捕らえられないように、そのような条件で行動する方法を知っておくべきです。症状が激しくない場合は、フォークトリートメントを使用して足首の靭帯を伸ばすことができます。実際には、足を静かに保ち、暖かい軟膏を使用して圧迫する必要があります。

アンクルストレッチレリーフ

脚の靭帯を伸ばすための最初の助けは次のようにする必要があります：

負傷した足首の靴（靴下）を取り外します。手足が発生した場合、それはより困難になります。
足首の残りの部分を確実にし、固定します。彼女は彼に足をつかむことができますが、彼女はつかむと足首と膝。人が足首に重度の痛みを訴えなければ、堅い包帯を施すだけでよい。
負傷部位に冷たい物体を塗布する。これは、炎症を軽減し、腫脹を除去し、痛みを軽減するのに役立ちます。最初の日、負傷した足首は決して温かくならない。
たとえば、どこかに行く必要がある場合は、自分で医者に行くために、あなたは杖を使うべきです。
靭帯を伸ばした後の耐え難い痛みは、 "Analgin"、 "Renalgan"の助けによって落ち着くことができます。

民俗法による治療の利点

足の靭帯の外傷を排除するには、痛みを和らげ、四肢の腫れを軽減し、回復プロセスを開始する必要があります。このために、伝統的な医学の方法は非常に適しています。それらの多くは数百年にわたって使用されており、何千人もの人々によってテストされています。大きな注目を集める伝統的な薬柔らかく安全に人体に影響を与える環境にやさしい製品である薬草に与えられています。疑いのない利点：

少数の禁忌。
最小副作用;
可用性。

靭帯を伸ばすための効果的な手段

足首の捻挫の一般的な治療では、安全な方法が使用されていますが、それは医師に相談することをお勧めします。専門家の助けを借りて、患者は自分の体に最も適した方法を選択することができます。伝統的な医薬品は、独立して調製することができます。基本的には、痛みや腫れ、靭帯や腱の急速な救済を目指しています。ストレッチを治すには、以下を使用します。

軟膏;
草;
圧縮（アプリケーション）。
ローション

ストレッチの治療のためのレシピ

メソッドの人々の治療足首は非常にです。これらの救済策に基づいて治療法を広げるための人気レシピをご覧ください。圧縮とローションのためによく使用されます：

ウォッカ;
ホットミルク;
粘土;
パフペーストリー;
様々な植物（プランテン、エレカンパン、ユーカリ、アロエ、エルダーベリー）;
野菜（玉ねぎ、ジャガイモ、ニンニク）;
自然なボディーフット;
酢（リンゴ、ワイン）。

圧縮とアプリケーション

足首の伸展は、以下の方法で効果的に治療される。

タマネギは圧縮する。タマネギの頭を細かくチョップ（ミキサーでチョップ）し、マッシュに1マッシュを加える必要があります。塩のスプーン。ガーゼ2個をとり、それらの間に混合物を入れ、次に腫瘍につけます。圧縮は5-6時間伸びたままにしておきます。使用期間 - 浮腫が完全になくなるまで1日1回。
粘土からのアップリケ。あなたはサワークリームの一貫性に水でそれを希釈する必要があります。擦り傷や傷がある場合は、ニンニクのチョップを加えておくと便利です。混合物を布（ガーゼ）の上に置き、患部に残して動かないようにします。約2〜3時間後、圧縮剤が熱くなり、粘土を除去することができる。足の腫れをなくすために2〜3のローションを足してください。

ハーブ

あなたが腫れを軽減することができるハーブは、任意の薬局で見つけることができます。彼らは誰かが窓の上で成長する、例えば、アロエ。アプリケーション：

この薬用植物は、洗浄し、きれいに細かく砕いた状態にし、腫瘍に適用し、包帯する必要があります。
圧縮が加熱されたら、取り外します。
症状が解決するまで必要に応じて適用してください。

脚に靭帯が伸びるのを治療するには、ハーブバスの助けを借りて楽しいです。そのようなハーブに適しています：

カレンデュラ;
プランタン;
樺の葉;
ミント;
カモミール;
継承。

調製方法：

お風呂の水は暖かいはずですが、暑くはありません。
それが完全に冷えるまでそれを取る。
20〜30分間のいくつかの処置の後、容易な程度の損傷で足首靭帯の完全な回復を達成することができる。

軟膏

筋肉や靭帯を伸ばすことによる軟膏は、薬局で食材を購入して家で用意することができます。取得するために有効な手段必要なもの：

2週間はコフレの根を浸します（100g）。オリーブオイル（50ml）、油を排出する。
ミツロウ（40g）を融解する。
ヒマシ油1グラム、エーテル20グラム、オリーブオイル1グラム、
混合し、便利な容器に注ぎます。
軟膏は準備ができている。夜に使用する - ストレッチの場所を汚すために。

足首のけがの後に痛みを和らげるために、治癒プロセスを加速し、プロポリス軟膏を使用することができます。 "自家製クリーム"は、ワックスペーパで覆われた厚い層の足に適用する必要があります。軟膏は次のように調製される：

100gのワセリンを鍋に入れ、それを沸騰させる。
クール;
粉砕されたプロポリス（約15g）を加える。
混合物を10分間調理する。
熱から除去し、ろ過し、冷却する。

ストレッチ防止

靭帯の引き伸ばしを避けるためには、筋肉を強化し、関節の健康を守り、エクササイズ。余分な体重の問題がある場合は、肥満ではあなたの足に多くのストレスがあるので、あなたはそれと戦う必要があります。過度の筋肉の緊張を避けることが重要ですが、トーンで維持してください。ヒールの高さが2cm以下の快適なサポートシューズを着用することをお勧めします。訓練は足首、足首を暖める練習から始まります。弾性包帯を使用することが望ましい。さらに、医師は、靭帯を強化するための補充療法を処方することができる。

ビデオ：足首の捻挫を治療する方法

人体の各関節は、靭帯装置によって固定される。負の要因は、捻挫を促進することができます。足首関節。ほとんどの場合、医師はこの領域でのストレッチングで治療されます。この事実は、足に一定の負荷がかかるためです。

医者を時間通りに訪問することが重要です正しい治療。医療援助の欠如は、怪我をした脚の身体活動を劇的に減らし、人を完全に固定することができます。実行中の症例には外科的介入が必要です。

病理起源のメカニズム

足首の靭帯に対する損傷の頻度は、その構造、それに対する一定の物理的ストレスに起因する。関節は3本の骨で構成され、同じ数の靭帯によって接続されています。外部グループは、様々な種類の怪我を最も受けやすい。

足首関節は機能を発揮し、人体全体の重大な負荷に耐えます。そのため、走行、歩行、その他の運動（リード、ローテーション、リダクション）中に動作が行われます。足首関節の複雑な構造のため、その機能の優れた性能が可能です。関節を安定させ、重大な損傷から保護するために靭帯が必要です。

足首関節の伸展は、許容荷重を超えたために生じる。ほとんどの場合、外傷は国内的な性質のものであり、アスリートも危険にさらされている。 ほとんどの場合、足首の伸展は次の理由で起こります。

ハイヒールを歩くこと、不適切な靴でスポーツをすること。誤って固定された関節が足の回転につながり、その結果、脛の靭帯が伸びる。
落ちる。特に、滑りやすい場所を歩いているときは、冬にそのようなケースがよく見られます。落ちることから身を守るためには、特別な、快適な靴を着用しなければなりません。
筋力の不均衡これは、足の筋肉の弱い発達、他の筋肉群の訓練で観察される。ストレッチは、例えば、シミュレータ上で運動するときのように、足首の過度の負荷の間に生じる。
足の異常な構造、脚の骨。欠陥は先天性であり、獲得される。
靭帯の弱さ。問題は、定期的な身体活動の欠如から生じる。そのような場合、靭帯は弾力を失い、骨を支持しません。
以前は靱帯のわずかな外傷。いかなる損傷も足首靭帯の不安定性を招き、その後に伸展する。
足首を伸ばす解剖学的素因。リスクグループには、高アーチ、仰臥位の人が含まれます。

足の構造に欠陥がある人は危険にさらされており、極端な注意を払って運動する必要があり、高品質で快適な靴だけを選び、低いかかとを歩いてください。 足首の損傷については、必ず医師に相談してください。 靭帯の損傷の程度を独立して判断することは困難であり、専門医に診断方法と治療方法の選択を委ねています。

関節の治療の薬効と使用方法について学びます。

変形性関節症の症状と治療について膝関節の 2度はページを読んでください。

特徴的な徴候および症状

脚の靭帯の引き伸ばしを決定することは、外観が非常に単純である。

存在する疼痛症候群重症度の程度は様々である。痛みは足を通常モードで動かすのを防ぎます。
罹患した関節の上には、皮膚に出血の形で打撲傷がある。
痛みは痛みの関節の上に記録される。

医師は、靭帯の関与の程度に応じて病理のいくつかの段階を区別する：

最初の学位。 それはいくつかの靭帯の破裂を特徴とし、患者はわずかな痛みを感じ、関節の可動性は適切なレベルに維持される。しかし、脚の強い負荷は患者の不快感を引き起こし、患脚の軽度の腫脹があり、
2度病理学は強い疼痛症候群を伴い、足首の動きの量は制限され、罹患した脚の腫脹が認められる。臨床画像数日後、症状は消えます。まれに、関節の病理学的可動性が長期間持続する。医学的支援がなければ、再傷害のリスクは非常に高いままです。
3度患者は重度の痛みを感じ、関節は事実上不動である。治療の不在は、靭帯の「緩み」をもたらす。このような損傷によって、腱は完全に破壊される。第3度のストレッチは広範囲の血流を伴い、人は完全に動く能力を失う。

いずれの場合でも、医師に相談し、合併症の可能性から身を守り、医師の推奨に従ってください。

診断

足首の怪我を特定し、靭帯の損傷の程度は経験豊富な専門家になる可能性があります。まず、外部の身体検査が行われる。操作中、患者は痛みを感じ、損傷の領域、損傷の性質を特定するのに役立つ。 医者に行く前に鎮痛薬を服用しないでください。 診断が困難になることがあります。

一般的なルールと治療方法

足首関節の捻挫をどのように治療するのですか？現代医学は、足首の捻挫の結果を排除する多くの方法を提供しています。あなたは民間療法、理学療法、医薬品。 治療の戦術は医師によって決定され、 独力で強力な薬を飲むことは厳禁です。

応急処置のルール

私の靭帯を伸ばすとどうすればいいですか？さらなる損傷を避け、不快な症状を改善して、けがをした直後に適切に手助けをするのに役立ちます：

足で患者の動きを制限し、負荷を最小限に抑えます。最善の選択肢 - 休みを取って、ソファにうそをついて、家にいる医者に電話してください。
風邪をひく。氷は痛み症候群を軽減するのに役立ち、そのような操作は浮腫に有益な効果をもたらす。怪我を受けた後の最初の48時間には冷たい圧縮を適用することをお勧めします。氷を20分以上保持しないで、2時に休憩を取る。冷たい物体/氷を直接皮膚につけたり、布に包んだりしないでください。
柔軟な包帯を使用してください。あなたの指が麻痺すれば、包帯を少し弱く巻き戻すように、過度に締め付けないでください。弾性包帯は、関節、浮腫の動きを制限します。睡眠は装置なしでも可能ですが、弾性包帯で移動することをお勧めします。
あなたの足を心の高さの上に置いてください。これは、痛みの症候群を軽減し、かゆみを軽減する痛みを伴う脚に血液の流れを減らすのに役立ちます。

足関節の捻挫の治療は、浮腫、疼痛症候群、運動活動の回復を排除することを目的としている。以下は、治療の方法を説明し、相談後適切なものを選んで、民間療法、理学療法と併用して薬を使用することができます。

患者へのメモ！ 1週間のダメージゾーンの加熱は除外されます。足首の領域をアルコールでこすり、マッサージをすることは禁じられています。すべての医療処置は、経験豊富な専門家と調整する必要があります。

薬物療法

浮腫、重度の痛みに対処する、治癒プロセスをスピードアップ薬用品の使用を助ける：

抗炎症軟膏、クリームおよびゲル（ファイナル・ゲル、ヌロフェン、ファストム・ゲル）が挙げられる。すべての製品は、疼痛症候群を軽減し、炎症過程に対処し、浮腫を生じる非ステロイド性鎮痛薬を含む。肌をきれいにする薬を塗って、優しく表皮をこすり、すすぎをしないでください。
適切なレベルで血液循環を開始する浮腫、血腫に対処するために、Lyoton、Troxevasinの靭帯を伸ばすときに軟膏の助けとなります。陽性効果は、ゲル中に抗凝固剤が存在するために達成される。同じ方法でそれらを適用してください治療用軟膏およびクリーム;
損傷後4〜5日目に加熱手段（Apizatron、Nurofen、Comfrey）を使用する。温暖効果のある軟膏は、血液の微小循環を回復させ、再生プロセスを引き起こします。

さらに、重度の痛みを伴う患者は、鎮痛薬を処方することができる：No-Shpa、Analgin、Paracetamol。指示に従ってすべての投薬を使用し、医師の推奨に従い、 独立してどのような製剤を使用するかは、絶対に禁じられています。

フォーク・レメディとレシピ

天然薬は完全に医学療法を補完し、痛み症候群に対処し、禁忌はほとんどない。

足首捻挫に対する効果的なレシピ：

キャベツ圧縮。一番簡単な方法は何世紀にもわたって使われています。キャベツの葉をやや跳ね返り、傷跡に付けて包帯で固定し、一晩放置する。目的の効果が得られるまで治療を繰り返します。
ポンドチョーク、いくつかのヨーグルトを追加し、均質なマッシュアップまで質量をかき混ぜる。最終製品を捻挫の部位に置き、数時間放置する。
強い茶に綿の布を濡らし、痛みのある部位に貼り付け、暖かいスカーフで包んだり、一晩中圧縮物を放置する。治療率は少なくとも5回である。
地面のタマネギ（2つのタマネギ）を海塩の大さじと混ぜ合わせ、痛みを伴う部位に塗布し、ポリエチレンで包む。塩は損傷した組織から余分な水分を除去し、タマネギは抗炎症作用を有する。治癒特性の組み合わせは、治癒プロセスを加速し、患者の健康に有益な効果をもたらす。
月桂樹の葉30グラムの沸騰した水のガラスを注ぐ。完成品を大さじ1日3回服用してください。薬で治療するコースは5日間です。

ストレッチ処理のための天然製品を使用する前に 必ず医師に相談してください。 オプション治療用体操運動活動の回復、理学療法。それぞれの方法は注意を必要とし、適切な実行が必要です。

けがや様々な病気の原因は悪い道、運動、そしてハイヒールでもあり、足首捻挫の治療はほとんどの人をバイパスするものではありません。

急いで、つまずく、つまずいた、失敗した脚を回した - ここでそれは伸びている。

バンドルとは

それは結合組織です。すべての側面から関節を包み、安定性を提供します。彼らは彼を脇にずらして、特定の位置に彼を固定することを許さない。

人が座り心地の良い生活をしたり、不快な靴を履いたり、体重が多くてスポーツをしたりすると、足首靭帯の捻挫を起こすことがあります。

どんなタイプのストレッチがありますか？

トラウマは3つのタイプがあり、最初の段階では人が少なくとも動くことができれば、他の2つの状況では単に彼のためには機能しません。それは価値がありません。それ以外の場合は、靭帯をさらに壊して、最終的に破裂させることさえできます。

他にどのような怪我の原因がありますか：

うまくいかない。
動きの中で鋭いターン、走っている;
関節炎、関節炎;
平らな足;
氷や荒れた地面で足を回す。
脚のキック - 例えば、競技や試合中。したがって、サッカー選手やテニス選手の場合、これは一般的な負傷です。それが起こらないようにするには、慎重にウォーミングアップとストレッチが必要です。
足の脱臼が習慣的になった時の靭帯の先天性衰弱。

足の捻挫に何が起こったのか、どういうことが分かっていますか？

症状：

浮腫;
動いているときの痛み、立ち上がり;
飽和した色の血腫が出現することがある。
脚は不自然な倒立姿勢にあります（骨折は除外します）。

兆候のストレッチは、打撲に似ていますが、時には脱臼ですが、脚の打撲傷とは異なり、痛みを伴って入ります。

リスクの高い人は誰ですか？

不思議には、少なくともそのような怪我の中で最も少なくないものは運動選手の間であり、ずっと頻繁に職場や家庭で普通の人を追いかけています。実際には誰もが、つまずいたり足を踵につけたりしたかのように、女性は腕を痛め始めました。これは足の靭帯の伸張です。

最も重要なことは、被災者を迅速に支援して、彼が足をさらに傷つけることのないようにすることです。

応急処置を提供するときは、何もひねられて回転しようとするものがないことを覚えておく必要があります。捻挫のストレッチは、しばしば転位、骨折と混同されるので、援助する代わりに害を冒すことができます。

だから、何をする必要があります：

靴をはがし、靴下をはがしてさらに腫れを防ぐ。皮膚の完全性を見てください。破壊はほとんどの場合、一度に見ることができます。
足首関節を即興手段で固定する必要があります：包帯、スカーフ、服。包帯は十字架で行われ、踵と脛の上部がつかみます。あなたは、より良い固定のために、小枝または吸虫を置くことができます。固定は下肢に直角に行われます。
いつ深刻な痛み、青またはその逆、非常に明るい色の肢の皮膚、緊急に医療現場に届けなければならない場合、潜在的な骨折が可能である。
浮腫の部位に冷たく塗布する。彼は痛みを和らげるだけでなく、腫れを軽減し、あざけりの広がりを止め、
鎮痛薬がある場合は、患者に与えることができます。
救急車を呼んだり歩いたりして、患者を手に持って行きなさい。患者の体重が大きいと、靭帯の破裂またはより大きい変位が可能であるので、彼が足に立つべきではない。

医者が周りにいない場合、またはすぐにヘルプが表示されない場合は、レッグレストを提供してください。あなたはそれをより高く持ち上げ、寒さを抑えることができます。裸の脚に氷を塗ることはできません。布でこれを行う方がいいです。

皮膚疾患の場合は、それらを消毒剤で治療することを忘れないでください。より良い固定のためには、弾力性のある包帯が必要です。医者はラゲットさえも負わせることができます。

それにもかかわらず、足関節の捻挫が確立された場合、実行される処置は以下の通りである。

申請する必要があります医療外科医、整形外科医へ

外傷専門医および整形外科医はこの外傷を保存的な方法で治療し、靭帯および合併症の破裂により外科的介入が必要である。

試験はどのように行われ、試験は何ですか？

診断を明確にするために、医師はX線を2つの投影で処方する。その上にあなたは関節内液を見ることができます。関節内骨折を排除するためにはスナップショットが必要である。

触診と四肢の目視検査を行った。その後、関節が包帯される。

最初の2日間は寒さが必要です。その後、温熱処置が規定されています。

通常、足首の捻挫の捻挫は家庭で治療されます。足を静かにしておく必要があります。

薬から使われるもの

多くの場合、痛みや腫れを取り除くために、温かく炎症を和らげる様々な軟膏を使用します

病気を程度で治療する方法

Voltaren GelおよびDiclac、Nurofen、Nyz（麻酔薬）も処方され得る。 2日目には、TroxevasinまたはHeparin軟膏を使って腫れを和らげることができます。

軟膏Apizartronは優れています急性症状を取り除いた後に役立ちます。それは温まり、靭帯の状態を改善する。

第2の拡張の程度でそれは必要である：

痛みや腫れは歩行を許さないので、足の固定と足首関節の高い位置を確保する必要があります。軟膏および他の薬剤は、上記スキームに従って使用され、その後、5日間歩くことができる。追加の手順として、理学療法、運動療法を処方することができます。

第3段階は最も痛みがあり重度です。これは、キャストまたは操作の課金を必要とする場合があります。いずれにせよ、関節の固定は1ヶ月間必要です。

復元方法

ランゲットや石膏を除去した後、軟膏を温め、運動療法を施し、マッサージを行い、共同開発が規定されています。筋肉を強化する必要があります。したがって、適切な負荷を与え、靭帯を回復させる運動療法の練習を慎重に見ることは価値があります。彼らは自宅で自分で演奏することができます。

足首の靭帯の伸展があった場合、どれくらいの癒しがその損傷の程度に依存します。休憩がある場合、それは数ヶ月かかるでしょう。

簡単な重力の伸び（5〜7日間）で、平均的かつ重大な程度では、患者の年齢、生物の再生力、医師の処方箋の性能に大きく依存しますが、月に数える必要があります。

どのような軟膏は、靱帯を伸ばすときに適用するのが最適です：

メントールを含む手段。氷と同じ効果を作り出すのに役立ちます。さらに、薬局には、そのような怪我のために設計された冷却泡などの設備があります。
抗炎症軟膏およびゲル。彼らは痛みを和らげるのに役立ちます。ボルタレンとイブプロフェンは、最も頻繁に使用されます。この外傷軟膏Dolobeno用の優れたツールです。

錠剤：

イブプロフェン;
Nurofen;
セダリン;
Analgin;
Ketorolac;
Nimesil;
テンパルギン。

非常に重度の痛みの場合、足首の捻挫が伸びている場合、鎮痛剤を注射可能な形態で与えることができる。

当然、血腫を除去するために、以下のようなゲルおよび軟膏を提供することができる：

ボディーヤード;
Troxevasin;
トロキセルチン;
ヘパリン軟膏。

3日目には、成分を冷却する代わりに、暖かい軟膏が救助に来るでしょう。たとえば、次のようになります。

Finalgon;
ドルビーエン;
Viprosal;
Apizartron。

医師は、理学療法とマッサージの手順を処方することができます。これはスポーツに関わる人々にとって特に重要であり、迅速に進展したいと考えています。マッサージは、理学療法のように、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。近くの組織の血液供給を改善する。これらのすべての手順で足首の捻挫を早期に治すことができます。

リハビリとリハビリのタイミング

固定包帯は、1度伸ばすときに少なくとも1週間は着用する必要があります。それが中程度のストレッチの弾力性のある包帯で作られていれば最高です。整形外科のサロンや専門店では、ベルクロで特別な弾力のある包帯を購入することができます。彼らはしばしばアスリートを治療するために使用されます。

その時、ストレッチが治まるまで、足を繰り返し伸ばすのを避けるために、通りを出るときは腰の硬い靴を履く必要があります。しかし、この時期にうそをついてバンドルに負担をかけないのが最善です。

医師が2度のストレッチを行うと、足に脚を当てて関節を固定し、彼がまったく動かないようにします。最初の2日間は指を動かさないでください。足は休まなければなりません。ランゲスは少なくとも10日間着用され、時にはそれ以上のものはすべて靭帯の修復能力に依存する。

2日目から、ウォームアップと理学療法が処方されます。急性期には、そのような治療は規定されていない。重度の痛みがなければ、絶えず鎮痛剤を飲む必要はなく、それらは造血に悪影響を与える。治療上の身体訓練は、損傷のタイプに応じて、2日目または3日目にスケジュールすることができます。

民間療法で足首の捻挫を治療する方法

最も効果的な方法の1つは、塩の大さじを加える破砕したタマネギです。このような圧縮は、損傷部位に適用され、包帯される。タマネギは炎症を和らげ、塩は苦痛を軽減する。
いくつかの人々は酢と混ぜられた蜂蜜、未加工の拭き取られたジャガイモで処理されたもの、すべてがここでは個々のもので助けられます。
民間療法の実践には乳製品の圧縮とウォッカがあります。ローションは20分以上保管しないでください。圧縮は2時間以上続くべきではありません。

いずれにしても、これはすべて個人的なものであり、万能薬ではありません。集中治療をしても、約2週間歩くといずれの場合でも痛みが感じられます。

医師の診察を受けることなく、単独で治療する必要はありません。靭帯の破裂があれば、ローションはさらに悪くなります。

粉体はまた腫脹を除去するのにも役立ちます。彼女はパッケージに記載されているように飼育され、脚に擦り込まれる。

だから、ここでは、薬の方法と民間療法の両方によって、足首の捻挫を治療する基本的なルールと考えられていましたが、その病気を予防する方が良いです。

快適で安定した靴を着用。
アクティブな生活様式。
減量;
スポーツをするときは、筋肉を暖め、問題のある部位に固定用包帯を着用する必要があります。

再発を許さない理由は次のとおりです。

このような足の伸展などの病気は非常に重篤であるとは考えられないが、繰り返しの問題または頻繁な靭帯の破裂により、関節拘縮が起こることがある。モビリティの欠如はスポーツにとって問題を生み、一定の動きに関連していると仕事に干渉します。あなたは足を負傷から守り、不快な靴を乱用しないようにしてください。

さらに、年長の人では、靭帯や関節の治癒が悪くなるため、痛みはしばしば邪魔になることがあります。筋骨格系の治療を開始しないことは非常に重要です。年齢とともに、関節の可動性を回復することがより困難になります。

関節炎および関節症などの付随する疾患もまた、脚の負担を増大させる。それは病気の経過の合併症につながります。急いではなく、急いではなく、不必要に実行しないでください。脚は保護され、状態を管理しなければならず、老齢のときにはスティックで歩く必要はありません。筋肉を強化し、靭帯を訓練する。

プロのダンサー、ダンサー、アスリートはほとんどストレッチを訴えません。彼らは、パフォーマンスの前に適切にウォームアップされていれば、足を伸ばすことで脅かされることはありません。何もない彼らの多くは暖かく暖かい靴下、レギンス、そして暖かく足首を保護する他の服装を着用しています。彼らはしばしば素足で、つま先で歩くからです。それは簡単な運動のように見えるが、足のアーチを完全に強化し、平らな足を治癒し、靭帯を弾性にするのを助ける。

しばしば足を休めます。可能であれば、立ち上がった足で自宅に横たわってください。彼らに休憩を与えるための機会静脈瘤の予防だけでなく、停止して負荷の除去だけではありません。

おはようございます、読者よ！足首の靭帯を引っ張った？何をすべきか、あなた自身やあなたの子供を素早く、そして最も重要なことに正しく援助する方法は？これらの質問に対する回答は、この記事で見つけることができます。

ちなみに、靭帯は、実際に伸びることができないことをご存知ですか？彼らはあなたがストレッチと呼ぶあらゆる怪我で涙を流します。あなたは驚いていますか？

記事を慎重に読んで、もっと面白いことを学んでください！

正確かつ効果的に何かを治療するためには、まずこれがあなたが治療しようとしているトラウマであることを確認する必要があります。足首関節の伸長は、原則として、後に起こる：

足を外側に回す。

ターンインします。

タックすることなく足に強い打撃。

傷害が次の症状にある可能性があることを特定する：

1.痛み - 鋭く、強く、ひねり、痛む。負傷した直後に現れ、数日間どこでも消えません。最大の激しい痛みは負傷後最初の1時間であり、その後徐々に鎮静化し始めるが、それは痛むままである。

2.浮腫は、徐々に起こる主な症状です。どのくらい脚が腫れますか？多くの場合、これは負傷後1日目に起こります。標準の捻挫の下で1〜2週間滞在し、その後徐々に下降し始め、そして血腫がその場所に形成することができるOpuholbudet。

3.血腫は必須ではないが、かなり一般的な症状である。それは最初の週の終わりに向かって、徐々に、損傷した側から足首全体に広がって現れます。 2〜3週間後、血腫は靴底に落ち、黄色に変わり始め、徐々に溶解する。

4.限られた動き - 傷ついた手足は重度の痛みのために来ることはできません、それは部分的に不動化することができます。腫れが落ちた後に硬直が続きます。

外傷は、治療前に決定される必要がある異なる重症度を有し得る。肺は簡単週間程度の任意の操作なしで処理ストレッチ、時には厳しいだけでなく、骨折の治療に必要であるという事実。重大度は3段階あります。

まず - すぐに渡しわずかな不快感を伴う複数の微視的涙靭帯繊維、事実上、無症候性外傷は、ほとんどの場合、子供に発生します。

第二に - 繊維、（週間は不可能である患肢に起こるので、触知できる）かなり顕著な症状を伴う重篤な傷害のほとんどを引き裂かれました。

第三 - 靱帯の一方の合計のブレークは、症状、外傷骨折は少し速く治癒似ているが、それは（石膏と、等）と同じように扱われます。

原則として、人生には靭帯が容易に伸びる。これが起こったら何をすべきか？自宅で救急医療を提供する方法と傷ついた手足を治療する方法？以下は詳しい説明です。

緊急支援

1.怪我をした直後に、そのような機会があれば、寒い斑点に10〜15分間寒さを与えます。これは麻酔をかけて、血腫を減らし、重度の腫脹も予防します。寒さとして、冷凍庫の氷、冷凍食品などを使用することができます。

2.将来的には、特に怪我が深刻だと思っている場合は、足の脚が完全に固定されていることを確認してください。医師に電話をするか、病院に行く前に、診断を行う前に手足を踏んではいけません。

3.夜にトラブルが発生し、病院に行く機会がなくなった場合は、水平姿勢にして患肢を持ち上げます。クッションまたは枕に置いてください。

4.痛みが耐えられない場合は、麻酔薬を服用してください。

何ができないのですか？

脚を伸ばすときにアルコールで擦ると信じている人もいます。実際には、それは絶対に禁忌ですが、まだ温かく、揉み、マッサージすることはできません。いかなる熱的処置も禁忌である。弾力性のある包帯を使用する場合は、寝る前に忘れることはありません。

基本的な医療措置

損傷した四肢の治療は以下のように行われる。

1.最初の日は、定期的に寒さを10〜15分間かけてください。 1日5〜6回、就寝前はいつでも十分です。

2.脚を包帯または弾力性のある包帯で固定します。この手順が医者によって行われた場合、あなたがどのようにわからない場合は、より良いです。重度の傷害では、四肢は石膏で固定されています。石膏は7日間まで着用しなければならず、それ以上長くすることはできません。さもなければ足の不安定性の形で合併症が発症するかもしれません。

3.疾患の期間を通じて、損傷した四肢は、抗炎症性軟膏、すなわちDiprilifで潤滑されるべきである。なぜこれらの薬？事実、彼らは炎症を緩和するだけでなく、麻酔作用も有する。

4.長い時間が腫れや血腫を通過した場合、その後、さらに血流-Geparinまたはindovazinを刺激する薬を使用する必要があります。

5.脚は高い位置に保持する必要があります。これにより、再生が促進され、腫れが減少する。

靭帯の完全な破裂を伴う最も重度の足首傷害は、別のスキームに従って治療される。非常にしばしば外科的介入を受けなければならない。操作中に、引き裂かれた構造物は特別な継ぎ目によって結合される。

標準的な治療法が考え出されました。病気になる時間がない場合はどうしますか？できるだけ早く怪我を治す方法は？

このためには、さらに、磁気療法、電気泳動、UHF、超音波、パラフィン療法などの理学療法を受ける必要があります。そして私はリハビリ中に理学療法を練習することを勧めます。

そこで私たちはこの問題を研究しました。この問題はICD 10- "S93"に個人的なコードがあります。私は記事がすべてのあなたの質問に答えて、興味深く有益であったことを願っています。指示に従って、医師、すなわち外傷医師に連絡してください。これは治療のスピードと成功を決定します。

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心から、Hryaschik.RUチーム

足首の人は、自分自身のすべての重量を取るので、彼は非常に具体的な構造は、靭帯筋肉システムに関する場合は特に、頻繁に怪我の対象となりました。人生全体の複雑さの程度の異なる靭帯の損傷は、各人の足首の影響を受ける。

足首の傷害は、靱帯の伸張または部分的な損傷によって最も頻繁に起こり、それらはかなり共通している。束の構造は伸ばすことができません、それは唯一の裂けることができます。

表現「ストレッチ」は接続詞栄養機能で動作に関連する微小血管損傷や神経と腱線維のない伸び、および部分的または完全な破壊を意味していない理由です。

足首靭帯装置は、そのような構成の3つのグループからなる。

椎間板症の靭帯：

横;

前下部椎体

背中が低くなる。

骨の折れる。

三角筋（内側 - 外側）靭帯。

外側側靭帯。

靭帯の各々は、特定の関節の重要な安定化機能を果たし、これらの靭帯のうちの1つにわずかな損傷があっても著しく邪魔される。それは注目に値する解剖学的構造足首は、神経（顕著な神経支配）および良好な血液供給を伴う組織の良好な供給を有する。

けがの原因

足首の靭帯断裂を歩いたり、不整地上だけでなく、バンドルへの負荷が彼らのために許容限度を超えている状況で実行されている、ハイヒールの靴を履いて、スポーツ活動（スキー、サッカー、陸上競技）で発生する可能性があります。足が外側（腓骨部群）または内側（三角筋群、脛骨群の靭帯）に回されると、靭帯が損傷する可能性がある。ほとんどの場合、靭帯の外部グループが損傷しています。

ストレッチの程度

捻挫の程度はいくつかあります：

第1の程度は、バンドルまたは微視的な繊維のわずかな裂けによって特徴付けられる。関節の可動性の体積は事実上妨害されず、症状はあまり表現されず、損傷した関節の触診を行うことが可能である。犠牲者はしばらくの間歩いて歩くことができます。

第2の程度は、第1の程度と比較してより大きな量の引き裂かれた繊維によって特徴付けられる。損傷の症状はより顕著であり、痛み症候群は管状骨の骨折の感覚のように見えるかもしれないが、犠牲者は脚に踏み込むことはほとんど不可能である。障害は最低5〜7日間違反されます。

3度はいくつかの靭帯の完全な分離によって特徴付けられ、これは靭帯の最も重篤な外傷である。臨床徴候によると、病変は足首骨折に似ており、ある場合にはそれを超えている。脚に重点を置くことは不可能です。解剖学的変化関節の要素と深刻な痛み症候群の関係、足の機能は完全に壊れています。

足首靭帯の捻挫の症状

いくつかのケースでは、足首の第二または第三度の骨折のためのストレッチングを採用することができるので、足首へのダメージがより深刻な被害と熟練したケアの提供を避けるためにtraumatologist、整形外科医に扱われるべきです。

一次靭帯の捻挫は人の身体活動を減少させず、症状は軽度であり、損傷はすぐには悩まされない。患者の症状および愁訴は翌日に現れ、外傷後の炎症、血腫の進行、浮腫。人は脚に傾き続けますが、歩いているときには痛み症候群のために肢体が痛くなります。局所温度の上昇、皮下組織への出血（挫傷）が発症することがあります。

第2度と第3度の靭帯が伸びたとき：

疼痛症候群は、損傷の直後に現れ、その重症度および強度は、管状骨の骨折を超えることができる。高強度の痛みが約1時間観察され、その後それはわずかに落ちるが、怪我をした脚を踏み出そうとすると痛みの再開につながる。外傷の簡単な段階では、被害者は独立して動くことはほとんどありませんが、重度の痛みを伴うシンドロームではそれができません。浮腫は疼痛症候群を促進する。なぜならば、その増殖は血管束および神経終末への圧力を増大させるからである。

浮腫は、内側および外側の両方の足首に生じる靱帯損傷の主な徴候である。緊張下での腫脹は、下肢または足全体にまれに広がることはありません。浮腫は1週間持続し、その減少後には血腫が存在する。

血腫は、足首捻挫の存在の間接的な徴候を指す。傷害後最初の1週間後に、その広がりが損傷した足首表面全体を占める。数週間後、血腫は脚の足底部に近づくようにシフトする。血腫は濃い青色の色調から黄色（血液細胞の崩壊による）への損傷の持続時間としてその色を変えることは注目に値する。

独立運動の不可能性

損傷は被害者が通常の足に頼ることができないという事実によって示された後、最初の日中足2または3度のトラウマの靭帯は、より多くの独立の手順を実行します。

足首靭帯の治癒は、通常、10〜14日後に起こる。

診断

放射線写真。このタイプの診断は、靭帯破裂の疑いがある場合に実行されます。これは、足首の骨折の存在を除外することを可能にする主要な差分方法である。それは横方向および直接的な投影において行われ、そのような傷害のための義務的研究である。

足首の超音波検査は追加の研究であり、通常の浮腫の場合および血管形成の場合に処方することができる。経験豊富な超音波診断は、靱帯繊維の破裂の存在を検出することができる。

MRIは、重度の症例で使用される方法であり、この方法の助けにより、その後の外科的介入のためのガイドラインを定義することが可能である。 MRIは関節を追加の予測で示す。 MRIによる診断は、症候群、靭帯および骨要素の破裂の組み合わせに対する標準である。

応急処置

足首関節の靭帯を伸ばすとき、正確でタイムリーな応急処置は、損傷した靭帯の顕微鏡的繊維の再生および関節機能の完全な回復の時間に有意に影響し得る。

まず、足首の損傷部位に10〜15分間寒さを適用し、30分後に処置を繰り返す必要があります。このような行動は、痛みを和らげるだけでなく、浮腫の広がりも軽減する（寒さの影響を受けて血管が反射的に収縮する）。これらの目的のために、タオルまたは冷凍庫の製品に包まれた氷を使用することが可能であり、できるだけ多くの冷水を入れて容器を取り付けることもできる。