なぜそれが背中の筋肉を減らすのですか？背中の筋肉痛：治療。背中の筋肉痛によるけが

骨軟骨症を伴う脚の痙攣 - 特徴的な症状この病気は複雑です。原則として、それらは病変の場合に現れる腰椎背骨。他のタイプの骨軟骨症では、下肢の痙攣は、あまり一般的ではない。

体の健康は脊椎の状態に依存します。何かが間違っていると、それは確かに人体の内部器官やシステムの仕事に影響します。組織における変性 - ジストロフィー変化の結果脊柱心臓、胃、腎臓、呼吸の問題の仕事の失敗です。重度の症例では、脚の痙攣が発生し、その外観はほとんどの人が通常の過労またはビタミンの欠如と誤って関連している。

骨軟骨症はなぜ脚のけいれんを引き起こすのですか？

椎間板が崩壊すると、椎間板は弾性と強度を失う。これは、椎骨の変位と自分の体の骨成長の形成につながる、脊椎、関節、靭帯の周囲の筋肉の病理の外観。変形した生地は、（循環が悪化、痛みが表示されます）は、脳と脊髄根の傍脊椎血管を圧迫して骨棘れます。

退行性プロセスが脊柱の上部に影響を与える場合、患者は現れる痛い感覚首、頭痛、心臓のリズムが乱されます。脚の痙攣子宮頸部骨軟骨症頻繁には観察されない。しかし、彼らはまだ（場合、突起、ヘルニア、脊柱管狭窄症）、乱れた血流脊髄の側に、疾患の後期段階で起こり得ます。加えて、彼らはまた、下肢の疲労の増加、手のしびれ、足のうずき（半導体障害の症候群）を指摘した。

腰部形態の骨軟骨症を伴う脚の痙攣の出現は、以下に関連する：

脊髄神経の侵害;
adamkiewiczの動脈を圧迫する。
馬尾の虚血。

Adamkiewicz動脈は、脊柱管に位置しています。それによって、血液と酸素が下胸部および腰仙脊椎に流れます。しかし、人々の20％が尾側の脊髄や馬尾への血流を提供し、余分な動脈（Deprozh-Gutterona）を持っています。これらの圧縮血管これは、慢性脳血管不全脊髄の開発につながる：間欠性跛行症候群（弱点が表示されますがあり、描く痛み足に痙攣を起こす）。

背骨の病理学における脚痙攣の症状

骨軟骨症と足のけいれんは、右または（根損傷の場所に応じて）左肢に、夜間や日中に発生することがあります。彼らの臨床症状は似ている筋痙攣静脈不全、カリウム、マグネシウム、および他のビタミンが体内に欠乏している。しかし、背景に対して起こる痙攣性筋攣縮退化的プロセス脊椎では、わずかに異なる症状が特徴である（表参照）。

脚の痛みやけいれんの正確な原因を個別に認識することは、非常に困難です。しかし、それらが骨軟骨症によって引き起こされる場合、患者はまた、脊髄の根および動脈の圧迫の症状を有する：

撮影または痛み後ろに、お尻に脚をあてる。
腰の圧迫感。
脚の皮膚の感度の変化（減少またはその逆 - 増加）;
衰弱、下肢の疲労。

脚の痙攣は、骨軟骨症の異なる段階で現れることがあります。しかし、病気の複雑な過程では、椎間板ヘルニア - 彼らはより顕著です。

脚痙攣：どのように筋痙攣を和らげる？

脚がけいれんするとき、それは多くの心配を与える。時々彼らはとても激しく、泣き叫ぶのは難しくなります。このような状況では、主なことは「自分自身を引き寄せて」、次のことをすることです。

私たちはその脚の指を両手でつかみ、それが窮屈を押さえた。その後、ゆっくりと足を引き、筋肉を伸ばします。
私たちは足を持ち上げて15分間保持します。エクササイズは夜間の痙攣の応急処置として使用できます。
開始位置は背中にある。あなたの靴をまっすぐに引っ張ってください。我々は、深呼吸と吐き出しを行いながら、できるだけ手足を摘み取っています。このような脚のストレッチは、重度のけいれんで痛みを和らげるのに役立ちます。
私たちは床に上がって、足で患者を軽く振り、部屋を歩き回りましょう。これは、四肢の血液循環を促進し、筋肉の調子を改善するのに役立ちます。
手足のしっかりとした部分をつまんだり、痙攣があっても爪で2分間揉んでください。うずきとうずきは、痙攣の場所からの血液の流出に寄与し、反復発作を防止する。
座って、深呼吸してください。呼気の時、私たちは脚をまっすぐに伸ばします。発作が長期間続くと、筋肉にパットをかけることができます。
床（可能）に向けて屈曲し、スクワットと鋭く（足の背面の筋肉を伸ばすようにして）、トップにお尻を上げます。それからまっすぐに：体を1つに変え、もう一方に変えてください。
開始位置は立っています。吸入すると靴下が上がり、手を上に上げます。呼気で - 私たちは降ります。エクササイズは10秒間隔で6回行います。

筋けいれんを取り除くことができた後は、できるだけ寝てリラックスする必要があります。足の状態に積極的に暖かい軟膏でマッサージに影響を与えます。

足の痙攣や骨軟骨症では、入浴するのが便利です。温暖化は、筋肉、骨および軟骨組織における代謝プロセスを活性化する（血液循環、細胞の栄養を改善する）。バスマッサージ - よくリラックスして筋肉を減らすのに役立ちます疼痛症候群。しかし、スチーミングのプラス効果にもかかわらず、禁忌（例えば、頻脈）がある。したがって、サウナを訪問することについて医師と話をする必要があります。

どのように脚の痙攣と骨軟骨症の関係を特定するには？

脚のけいれんの発症の原因を調べるためには、包括的な検査を受ける必要があります。

血液検査（一般および上級）。
脚の血管の超音波 - 静脈、動脈および弁の状態を見て、血液の動きの速度を推定する機会を与える。
血管造影 - 造影剤を用いて下肢の診断方法は、（、血管閉塞の正確な位置を特定するその病理学的拡張の場所を決定することを可能にします）。
脊椎の放射線写真 - 脊椎の状態（骨棘があるかどうか）を示します。
骨髄は、脊髄、その膜および根の検査であり、造影剤を脊柱管に導入することを意味する。
コントラストディスコグラフィー - 椎間板の病変の診断（亀裂、線維輪の破裂）のために実施される。
コンピュータおよび磁気共鳴断層撮影 - 軟骨および骨組織脊椎だけでなく、血管、脊髄の根および周囲の組織の状態も含む。

CTとMRI - 脊椎の病理に関する最も完全な情報を提供します。これらの診断方法のデータは、正確な診断を行い、合併症の性質および必要な治療の量を決定するのに役立つ。

筋肉痙攣が骨軟骨症と関連している場合、調査の結果は次のように示す：

静脈ネットワークの正常状態;
椎間板の高さの減少;
脊椎のシフト、その形状の変化（骨の成長の形成）;
突出、椎間板ヘルニアの存在;
脊髄の根や動脈、炎症を挟む。
脊柱の病理学的屈曲（脊柱前弯症、後弯症、脊柱側弯症）。

脚のけいれんは独立した病気ではありません。彼らの出現を誘発したものを時間内に見つけ出し、治療手段をとることは非常に重要です。

もし、脚の痙攣が骨軟骨症の結果であれば？

脚のけいれんの原因が骨軟骨症であれば、複雑な治療背骨。それは以下を含む：

セラピー医薬品 （鎮痛剤、ステロイド、筋弛緩剤、軟骨保護剤、ビタミン、ミネラル）。主な目的は次のとおりです。

背中と脚の痛みを軽減する。
変性組織における腫脹、炎症を除去するため;
血管痙攣を排除する;
罹患した背骨および脚の血液循環、代謝過程を正常化する。

理学療法 治療（電気泳動、磁気療法、鍼治療）。おかげさまで、

背中および下肢の筋肉への血液および酸素の流れを改善する。
筋痙攣の頻度は減少する。
神経根の圧力が減少します（痛み、けいれん、脚の弱さが消えます）。

（クラシカル、ポイント） - 骨軟骨症の主要な症状の除去後に行われます。適用による影響：

筋肉トロフィーが回復する。
罹患した組織および身体全体における代謝の促進;
疼痛症候群の重篤度を減少させる。

これは、神経根、動脈を詰まらせる背痛および脚のけいれんの主な原因を排除することを目的としています。適切に行われた手動治療は、

骨および軟骨組織における血液循環の改善;
筋攣縮の排除;
脚の感度の更新。

治療用体操。その効果は次のとおりです。

背中と下肢の筋肉の緊張を高めます。
脊柱の罹患組織における正常化された代謝;
身体の動きのメカニズムが復元されます。

保守的な治療法が効果的でない場合、深刻な痛み脚の頻繁な痙攣、両下肢の感受性の喪失またはしびれ感が外科的介入に依存する。

どのように脚の痙攣の発生を防ぐには？

osteochondrosisの脚のけいれんの発生を防ぐには、あなたがアクティブな生活をしている場合、定期的に筋肉のストレッチを行うことができます：

私たちは壁に向かい、彼女に向き合う。右足の指に重点を置く（かかとが床に触れる）、第2の肢が引き戻される。右手と前腕を壁に置きます（背もたれを真っ直ぐに保ちます）。呼気の際、私たちは左脚の指に乗り、身体の重さを壁に支えられた脚に移します（私たちは脚の筋肉がどのように伸びているかを感じます）。同時に私たちは指を動かそうとします。我々は出発位置に戻り、運動を何回か繰り返す。
私たちは床に座っています。私たちは片足をまっすぐにし、二番目は自分の下で運転します。あなたの手を床に置いて、傾けてください。次に、骨盤を持ち上げ、前方に傾けて（呼気で）、支持点から大きく動かないようにします。エクササイズは、あなたのまっすぐな脚の足を壁に頼っている場合（あなたのつま先が上を向いている場合）、より便利になります。
私たちは深い騒ぎをする右足第2の四肢は膝のところで曲がっている。右手足の足を覆い、静かに尻に引きます。左手一方、それは膝の屈曲した四肢に位置する。手のひらを下げて同じ足の指をつかむ。けいれんが発生する可能性があります。この演習を実施することにより、（引き伸ばされ右足、上）太ももの前面の筋肉が完全にリラックスしていることを確認することが重要です。

脚痙攣は骨軟骨症の唯一の結果ではない。進行すると、それは消化器系および尿生殖器系を破壊し、重度の頭痛および他のものを引き起こし、健康、合併症に危険をもたらす。したがって、常に背骨の状態を監視し、それを治療する時間に開始する必要があります。

痙攣 - 不随意的な筋収縮。痛い感覚痙攣領域のmi。予期しない痙攣を予防し、必要な物質で血液や筋肉を飽和させたり、そのような物質の合成に関与する成分を含んでいます。

しかし、順番に。

痙攣は多くの場所に現れることがあります。気管支喘息気管支攣縮である。心筋痙攣 - 腸痙攣; 狭心症の症状の1つは血管痙攣であり、それだけではありません。筋骨格系の仕事は私に近いです、私はそれについて話します。

多くの痙攣があった。筋肉および骨格の成長の間、発作は非常に自然である。感覚は不快であるが、通常は短期間である。しかし、筋肉は、（主に脊柱の怪我や湾曲のために）減少し、大量の時間がかかることがあります。背中と足の筋肉の最も一般的なけいれん、医師はそれを不完全な進化過程と関連づけます。さらに、手、腹部、および胸部の筋肉がしばしば減少する。

ほとんどの場合、子供は、妊娠中の女性、65歳のラインを克服した人々の筋肉が減少します。脂肪が多く、座り心地の良い生活を送ってくれるだけでなく、一定の過負荷を経験する人もいます。

筋けいれんの原因は異なります：

神経質なショック。
打撲傷の結果、傷ついた場所を支えようとする打撲傷の領域の筋肉、トリガー症候群が発症する。
骨軟骨症、脊椎の湾曲、椎間板のヘルニアなどが挙げられる。
不快なポーズでの長期間の静的ストレス（ここで同様の練習を説明した）。
ビタミンマグネシウム、ナトリウム、カルシウム及びカリウムの欠如（脚気が、例えばのみならず、発生することができ、運動または低炭水化物ダイエット中の水の消費量）
強化運動の終わりに不適切なリラクゼーション。
脱水。
特定の薬を服用する。

筋痙攣は、持続的な発作発作、または長期の痛みを伴う感覚として現れることがある。維持するために、身体の試みの結果として、変位椎間板の領域に、例えば、それは長い痙攣が発生しているように、痛みの原因を特定することは非常に困難です問題のある場所。単純な方法ではなく、持続的な痛みがある場合は、まず医者に診てもらう必要があります。神経科医が助けることができる。しかし、理由が球の外にある場合は、上に概説したように、超音波、MRIなどの徹底的な検査を受ける必要があります。

最も頻繁に背中、足首で見られる運動の失敗後に発生したシャープ短いけいれん、太ももや足のアーチの上腕三頭筋、あなたは手で痛む手足を伸ばし、削除しようとすることができます。痛い筋肉で関節を曲げようとするのはそれに値するものではありません。これにより痛みが増し、筋肉が長期間にわたって減少する可能性があります。筋肉を休ませた後、氷を（布を通して20分間）置くことができます。不安が弱まっているが発作の傾向が保持されている場合は、やさしくマッサージして硬い包帯をかける。

カルシウムの欠乏は、筋肉が休息している夜間痙攣で最もよく現れる。安静の状態では、血液は臓器を休む物質に栄養を与えません。カルシウムの欠乏は即座に影響を与えます急性痛筋肉の痙攣のために。治療のためには、ビタミンのコースを飲む必要があります。

それは、私たちの体の血管と筋肉の細胞栄養のために設計されたユニークな製品を提供しています。

含まれるもの：

B、体内のカルシウムの動きを調節する。
筋肉の高度な作業に必要な物質がどの構造にあるかについて。
コエンザイムQ10
線維芽細胞増殖因子を含む受精した9日齢のニワトリ胚の抽出物

適切な栄養 - 根本ですが、万能薬ではありません。私の人生の間、私は背中を維持するために多くの方法を試しました。筋肉を維持するために、あなたは常にそれらを訓練し、トーンでそれらを保つ必要があります。永久的な訓練（記述されている）は私を助けます。しかし、これは健康な背もたれがそれを絶え間なくケアする必要がないという意味ではありません。

背骨には一定の動きが必要です。単調な姿勢（ドライバー、オフィスワーカーなど）での長期的な存在、特に常に正しい位置ではないことは、詰まった船舶と神経終末最終的に曲率および骨粗鬆症に至る。そして、問題のある場所をサポートするために、無意識のうちにあなたの参加なしで試してみてください。

不快な位置における静的荷重は、筋肉、血管および神経終末における長期張力に起因するクランプをはらんでいる、またはそれが再び痙攣に至る情報信号、の機能障害に伴って必要なミネラルと供給筋肉の破壊をもたらします。

トレーニング中の必須トレーニングウォームアップアルゴリズムロード・ヒッチに従ってください。ウォームアップの筋肉だけではなく、「ウォームアップ」するとき。これらは、省電力モードで動作し、必要な材料で飽和されています。乳酸はエネルギーと酸素の集中的な交換を割り当て、前記筋肉の極端な負荷集中崩壊ATP酸、時。ヒッチは、神経血管を伸ばし、あなたの筋肉を伸ばし、追放やミネラルなどの必要な材料、それらを再飽和するように設計されています。

筋肉のけいれんは、強度の程度の差でほとんどの人には知られています。足、腕、背中や他の部品との筋肉や筋群の不随意収縮に関連した体の部分を「駆動」これらの「痛い馴染みの」感じ。

痙攣は、任意の骨格筋を減らすことができますが、より多くの場合、子牛などの関節の動き2に関与し、この迷惑特徴の筋肉（脛骨の後面）、半腱様筋、上腕二頭筋、（大腿骨）半膜様大腿四頭筋（太もも前）。

誰が危険にさらされています

屋外ゲーム、ジョギング、水泳、スポーツ - 任意の物理的な活動をすることができます。このカップとほとんど動かコンピュータの前に座ったものを渡さないでください。けいれんは、睡眠中に夜間に起こります。要するに - 発作を任意の随意運動を引き起こすことができる - 活性及び弱い両方。

しかし、一部の人々発作の発生のために - 希少、他の人が定期的に筋肉の情報苦しむながら。ほとんどの場合、子供、高齢者、妊婦、太りすぎや慢性的に職場やジムで酷使されている人たちがい者の筋肉を低減します。でも発作は、特定の薬を引き起こす可能性があります。

マラソン、トライアスロン、自転車、そして他の人の間で - スポーツ環境では非常に一般的な「けいれん」現象。

なぜそれが筋肉を減らします

筋肉のけいれんの性質は完全には理解されていません。 1つの仮説によると - けいれん筋肉の収縮は、筋肉の収縮を調節するメカニズムの違反に関連して、原因の筋肉ストレッチと疲労（スポーツ「持久力」に従事している特に人）の不足のために起こります。

欠乏電解質を伴う脱水と呼ばれる別の原因の筋肉痙攣、（ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウム）。これは特に暑さの中で明らかにされる - 身体活動とスポーツの間。

けいれんは、いくつかの瞬間を最後に、10〜15分遅れ、耐え難いほどの痛みが続くことがあります。 INFORMATION筋は、標準密度や形状のために珍しくなりました。

応急処置や発作の治療

ほとんどの場合、必要性は医師の介入には発生しません。今、自分自身を助けるために何をすべき,:

動き、原因の発作の実行を停止します。
慎重なストレッチ筋肉を行って、マッサージはクランプ停止するまで伸ばし四肢にメモを保持することをこねます。トンを拮抗筋肉をストレッチ。するためには使用しないことが重要である。それは増加けいれん症状につながることができます。
筋肉をリラックスだけにして、それを残りの部分を与えます。あなたが鋭く移動を停止した場合 - あなたは痙攣を再トリガすることができます。

筋肉痛の不随意収縮した場合 - それに氷を添付する、包帯/弾性包帯を適用します。

これらの簡単な手順がけいれんを「応答しない」場合は、チャンスはそれらが関連していないです身体活動そして病気の結果です。そこで行うことはできません処理することなく、既にある、とあなたは根本的な原因を治療する必要があります。