腱と靭帯の病気。腱の炎症の予防。関節の変性過程

手首の腱の損傷を記述するために、科学文献における過剰なストレスの結果として、「腱の手首」という用語が使用される。しかし、誰もがそれを " 腱炎手首、 "この記事ではこの用語を使用します。

手首の腱炎は何ですか？

手首の腱炎は、手首の一つ以上の腱の機能に影響を与える可能性があると影響を受けた腱の組織の損傷、痛みと腫れによって特徴付けられる比較的一般的な状態です。

この条件は、「手首の腱の炎症」として理解されているが、最近の研究では、後者がここに存在していなかったとして、腱の損傷は、炎症とはほとんどを持っていることが示されています。理由は変性コラーゲンの、腱に強度を与える役割を果たすタンパク質、ならびに繊維の間引き、播種した血管内殖および増加する分子グリコサミノグリカン（水を引き付け、腱および軟骨組織の重要な構成要素を形成する役割を果たす）。

図1

前腕は、2つの長い骨、橈骨と尺骨から構成されています（図1）。これらの骨は、手首の骨として知られているいくつかの小さな骨とつながり、手首を形成します。手首と手の筋肉の多くは手首の骨、手首と手首の腱を使用して、指の手首部分を横切る、半径と尺骨から来ます。これらの筋肉は、手首と指の屈筋と、手首と指の伸筋（図2）の2つの大きなグループに分かれています。前腕と手首の手のひら側の最初の嘘、反対側の後ろの嘘。後方それらを曲げ、手首と指の伸筋を矯正する責任ながら屈筋は、（例えば、拳を形成する）前方手首と指の屈曲を担当しています。一緒に、筋肉はグリップ、あらゆる方向への手の動き、様々な物体を持ち上げて持ち運び、何かで腕を引っ張ったり、筆記したりします。

筋肉の収縮の間、腱の手首にエネルギーが与えられる。テンションは、何らかの動きが長時間繰り返されたり、力が長引いたり、過度の力が加えられたりすることによって、過度の反応の結果として損傷する。損傷の結果として、変性が起こり、解体 1つまたは複数の手首腱の繊維を細くする。これは、徐々に磨耗したり傷ついたり、怪我をしたりすることによって起こります。

図2

手首の腱炎の原因

既に言及したように、手首の腱炎は、通常、反復的な動きまたは手首の腱の長時間の緊張により起こる。これは、このような大工、塗装、木材ルーブル、煉瓦積み、ハンマーやドライバの使用、振動機、ガーデニング、裁縫や編み物など体操、ゴルフ、テニスだけでなく、長い手作りの間に、などクラスのスポーツ時に発生する可能性があります（つまり、マウスやキーボードを過度に使用して）コンピュータで作業することができます。手首の腱炎は、パワーグリップまたは反復的な手の動きに関連する他の活動からも生じ得る。

これは、通常、手首の腱に負担をかける動作の強度、頻度および持続時間が突然増加した後に発生する。手首の腱炎が突然発症することがあります。これは、捕捉をもたらし、重いものを持ち上げ、手首の腱にまたはので運動の力の直接的な影響伸ばし手で落下に起因し得ます。手首損傷、肘、肩、首、または背中の怪我を以前に患っていた患者は、この状態になりやすい。

手首の腱炎の徴候と症状

この状態に関連する症状は、ある期間にわたって徐々に発生する傾向がある。第1に、症状は手首および手の痛みまたは硬直として現れ、それによって運動が制限されることがある。これはしばしば夜間や翌朝目覚めた後に感じることができ、初期段階の損傷領域に熱感を伴うことがあります。

進行すると、痛みがコンピュータで作業、握手、ドアを開けた製品や銀行とメッシュを着て、手動作業中は毎日感じることができます。この病気の患者はしばしば、彼らは主に夜間や翌朝目覚め時に筋肉や症状をウォーミングアップした後、手首の腱を使用して、仕事をすることができますを見つけます。手首の腱炎を有する患者はまた、罹患した手首の粗い接触を伴う腱の痛みを経験することができる。痛みは腫れを伴うことがあり、時にはクレーピテーション（腱腱節のような音）。

時には、指の衰弱や腕全体と一緒に、指のかゆみやしびれ感があります。これは、首や背中に問題がある場合に特に顕著です。その結果、患者は手の小さな動きを行うことが困難になり、グリップの強度が低下し、しばしば物体を落とす。手首の腱炎はまた、身体の同じ側の首または腰の痛みと関連している可能性がある。

手首の腱炎の診断

理学療法士による徹底的な検査は腱炎を診断するのに十分である。例えばX線、超音波、MRIまたはCTスキャンのようなさらなる試験は、診断を支援するために必要である他の状態および重症度の評価を除外してもよいです。

手首の腱炎の治療

適切な理学療法の後、手首の軽度の腱炎患者は数週間以内に回復する傾向があります。より重度で慢性の症例では、回復は長い時間がかかる可能性があり、長期間苦しんでいる人には6ヶ月以上かかることがあります。関節療法の早期治療は、関節可動性の回復に重要な要素です。

腱炎に寄与する因子

この状態の発症の素因となるいくつかの要因がある。彼らは、理学療法士の助けを借りて評価され、矯正されるべきです。これらの要因のいくつかを以下に示します。

過度のトレーニングと物理的な仕事
手首活動後の回復期間が不十分
筋肉の衰弱
関節の不動
悪いスポーツ用具
不十分なウォームアップ
悪い姿勢
首の外傷、背中の上部および神経
覚醒時の手首傷害
骨の解剖学的構造、または退行性刺激を含む。

腱炎のための他の治療

適切な運動と理学療法にもかかわらず、一部の患者は改善を経験しない。次に、理学療法士医師は他の治療法について助言するかもしれない。これを行うには、まずX線、超音波、MRI、CTなどの追加テストを行い、その後医薬品を処方します。これらは注射することができますコルチコステロイド自己血液の注射、または適切な医療施設への紹介を行い、他の介入方法について助言することができ、状況を改善するのに適している可能性がある。

状態を改善するための練習

通常この状態の患者には、以下の練習問題が処方されます。彼らの実施に進む前に、あなたは理学療法士とこれらの練習の適合性について議論する必要があります。原則として、彼らは2~3日に1回行われ、唯一の彼らは（特に夜間または翌朝目覚め時）疾患の症状を引き起こしたり、悪化していないことを条件にする必要があります。

図3

最も簡単な練習から始め、病気の症状が増えなければ、あなたの理学療法士はもっと複雑な練習を加えることができます。

簡単な演習

すでに述べたように、複雑な運動は、単純な運動を無痛で実行した後に、理学療法士だけが接続することができます。したがって、私たちはあなたに簡単な練習を見せます。彼らは痛みを引き起こさず、症状を増さない限り、1日2〜3回行うべきです。

この練習を行うには、サポートが必要です。これは、テーブルまたは肘掛け椅子にすることができます。ブラシがエッジの上にぶら下がるように、サポートに手を置きます（図3）。その後、痛みや強く伸びる筋肉を感じることなく、手首を前後にゆっくりと曲げます。症状が改善していないと思われる場合は、10回繰り返します。

図4

自分の腕を90度の角度で肘に曲げます（図4）。筋肉の痛みや強いストレッチを感じることなく、ゆっくりと手のひらを上下に回します。痛みや症状が増していない場合は、10回繰り返してください。

PhysioAdvisor; Jafar Aliyevの翻訳

最終変更日： 02.02.2016

何かをする際に、人は、関節ジョイントに絡み合った筋肉、腱、靭帯を使用します。これらのシステムのうちの1つの炎症は、運動において一定の困難を引き起こす。これらの炎症の1つがこの記事で議論されています。

これは何ですか？腱炎？

これは何ですか？腱炎？これは腱のジストロフィーと炎症です。多くの場合、他の重篤な身体疾患の併発疾患である。多くの代表者の活動のために、男性より女性でより一般的であり（1.5％多い）様々な怪我や重い負荷が腱炎を引き起こす。

腱炎のためのその他の名称：腱、腱と腱付着部症は、骨に直接接続された腱の炎症を、記述します。

腱の腱炎の原因

腱の腱炎を発症させる多くの理由があります。独立した病気として、それは以下の理由で発症する：

機械的な傷害は、腱の長期にわたる身体的な運動によって生じる。
筋肉の特定のグループに物理的なストレスは、腱を伸ばすことを余儀なくされます。突然負荷が現れた場合、微小外傷につながる可能性があります。
炎症を起こす炎症プロセスローカル文字傷、割れ、切り傷、火傷など、および感染が内部に取得することができ...

などの要因なしではありませんことができます。

感染：淋病、連鎖球菌、クラミジア、ボレリア症、ウイルス、真菌など
リウマチ性疾患：乾癬性リウマチや反応性関節炎、変形性関節症、強皮症、全身性エリテマトーデス。
免疫系疾患：風邪疾患、骨髄移植、ホルモンまたは抗細菌薬、化学療法、放射線療法、血液疾患、血液形成の長期使用。
代謝における病理は、主に痛風であり、女性よりも男性の方が男性よりも男性的である。
関節の変性：ホルモン障害、関節への過剰な負荷、外傷、摂食障害および代謝過程が関節袋にあります。
姿勢の違反。

重要な要因は、筋肉トレーニング、靭帯の温暖化、腱の負荷量、これらの負荷の強度などです。長時間の単調な動きも腱炎を引き起こす。

我々は生物の一般的な状態を示す年齢を忘れることはありません。関節構造における遺伝病理も可能であり、これは様々な疾患、例えば滑液包炎を引き起こす。

腱炎症の症状および徴候

腱炎症の徴候および症状は、通常、局所形態を有する。すなわち、炎症が発症した場所に現れる。

痛み。ほとんどの場合、他の領域に照射され、炎症を起こした関節を動かそうとすると激しくなります。
関節浮腫を伴う運動の困難。
皮膚の赤み。
Uzelは皮膚下に形成される。
移動するときに危機。
局所皮膚温の上昇。
皮膚の腫れ

また例えば腱炎、リウマチ性疾患の症状（呼吸困難、指の変形、関節痛、心臓の変更、ブルー）、痛風（痛風形成痛風結節またはノード）、または感染症を引き起こし、疾患の症状があってもよいです。

咳、喉の赤み、鼻の鬱血;
中程度の温度、頭痛、貧しい食欲;
排尿中の痛み（膀胱炎）、生殖器領域のかゆみ、尿道粘液膿性膿瘍からの排泄。

子供の腱炎

子供の腱炎は以下の理由で発症する：

姿勢が正しくない。
平らな足;
腱の先天性病変;

これらの理由を除いて、腱炎から赤ちゃんを救うことができます。

成人における腱炎

成人ではしばしば、外傷、慢性疾患および代謝障害、単調な長い負荷のために腱炎が発症する。男性では、身体活動やスポーツ負荷のために頻繁に発生します。女性では、それは、スポーツ時やハイヒールを身に着けている中で、妊娠中のストレスが原因で発生します。

腱炎は、男性と女性の異なる年齢で、異なる病理、慢性疾患および筋緊張の喪失を発現し始めるため、高齢者の疾患である。

診断

腱炎の診断は、腫れや患者との比較のために関節の可動性対称健康、痛み、結節の有無をチェックし、患者と一般身体検査、の苦情に基づいています。さらに、そのような実験室および機器の手順が実行される。

滑液包炎および関節炎を排除するための関節の超音波。
罹患した関節のX線。
血液検査。
関節液の分析。

治療

腱炎の治療は、その発症の原因に応じて任命される。それが外傷性因子によって引き起こされた場合、患者は病院で予備治療を受けて自宅で治療される。病気が別の病気の結果である場合、入院治療は回復プロセスを完全に制御することが可能です。

腱炎の治療法は？ここでは、次の方法が使用されます。

関節は、包帯または包帯によって部分的に固定される。痛みを和らげるために一時的な松葉杖が必要な場合があります。しばらくは、運動やスポーツを除外します。
けがの場合は冷たい圧縮が使用されます。
抗炎症薬が服用される。
理学療法が行われます。

腱炎症の治療にはどのような抗炎症薬が使われていますか？

ピロキシカム;
インドメタシン;
ケトプロフェン;
イブプロフェン;
Voltaren;
ジクロフェナク;
Viprosal;
ドルービアン。

どのような理学療法が腱炎を排除するのですか？

レーザー治療;
寒冷療法;
磁気療法;
紫外線照射;
リアーゼによる電気泳動;
フォノフォレシス;
治療マッサージは専門家のみが行います。
体外HC療法;
治療練習は回復するときにのみ行われます。

自宅で、あなたは病気の関節でマッサージすることができますが、圧力と擦れなく、ストロークでのみ。また、そのような民間療法の症状を取り除くのに役立ちます：

ジャガイモを玉ねぎで擦り、同じ量の粘土を加え、一晩中痛みのある部位に塗布する。
ニンニク2〜3クローブを入れ、沸かした水（50 ml）を加え、数時間強要します。湿ったガーゼとテリータオルを溶液に入れ、痛みのある場所に冷たい形で入れ、体温まで温まるまで握ります。
アップルまたはワイン酢（0.5リットル）をウォッカ（100 ml）で希釈し、レモン汁（果実の半分）を加えます。最大5時間を要し、圧縮として使用する。

腱炎が別の疾患の結果である場合、フォーク法は役立ちません。病気を引き起こした怪我だけで、彼らは助けます。ダイエットに関しては、ここではそうではありません。体をビタミンで満たすために、より多くの果物や野菜（特にウコン、クルミ、ジンジャー）を食べることができます。

上記に加えて、腱炎を引き起こす、またはその合併症になる可能性のある病気を忘れてはならない。これを防ぐ方法は？薬の助けを借りて：

抗生物質;
抗炎症性コルチコステロイド薬;
コルヒチン;
局所的に刺激する軟膏;
痛み投薬;
グルココルチコイドの注射。

外科的介入は、以下の場合に起こる：

病変に蓄積した膿。この場合、腱は膿に沿って開き、膿を除去する。抗菌薬を処理する。
重大な腱破裂があります。この場合、破裂するコラーゲン束の外科的接続が存在する。最後に、石膏のキャストを1ヶ月以上適用します。
腱の狭窄
腱の変性。
Osgood-Schlatter病が発症する。変性により、炎症部位の切除が起こる。

人生の予測

腱炎が治療されると、人の人生を複雑にすることはありません。何人の患者さんが住んでいますか完全な人生。病気の持続時間は期間に影響しませんが、それが治療されていない場合、人生の予後を著しく悪化させる可能性があります。隣接領域の炎症、例えば、滑液包炎、筋腱炎または関節炎が発症することがある。これは殺しませんが、障害を持つ可能性のある患者の状態を悪化させます。

病気予防を実施すると、腱炎はあなたを傷つけません：

トレーニングの前に筋肉を予熱する。
筋肉や腱に適度なストレスを与えます。
仕事の種類を単調で単調なものから多様なものに変えてください。荷重は、身体の異なる部分に交互に移動する必要があります。
頻繁に、特に物理的な運動の後に休む。
バランスの取れた食事は体にすべての微量元素とビタミンが十分にあるようにします。
体の他の慢性および感染性疾患を治療する。

私たちはしばしば、骨、筋肉、関節の状態について話します。しかし、腱の健康を考えるのはどういうわけか受け入れられません。そして、一般的には、腱が何であるか、傷ついても何が起こるかを知っていますか？一方、これらの筋肉の靭帯がなければ、ほとんどどんな動きも達成できませんでした。腱が炎症を起こした場合、これは私たちにとって習慣的な生活様式を真剣に変えます。

腱は、線条体が骨に「付着する」結合組織の形成物である。腱はコラーゲン繊維で構成され、高い強度と弾力を持っています。これらの筋骨格の「コネクター」は、手や手首の腱によって表されます。たとえば、どのように指を曲げますか？脳から、信号が筋肉に来ると、彼らは収縮し、腱が対応する歯根骨を引っ張り、指が曲がる。実際には、骨と筋肉がそれらの間に「仲介者」がなければ、その機能を果たさないことが分かります。

ブラシの腱は皮膚の非常に近くに位置しているため、容易に損傷する可能性があります。腱の怪我や過剰な暴露は、炎症を引き起こす可能性があります。腱炎（腱炎、腱障害）。また、腱炎の原因は、腱が弾力性を失う高齢です。

腱炎の症状

手の腱の炎症の徴候は、骨折、脱臼、膨張の症状に類似している。正確な診断は、医者のみが行うことができ、痛みのある部位を触診し、無感覚を発見し、X線を受ける。場合によっては、生検が必要な場合があります。

以下の症状は驚くべきもので、専門医に直ちに注意を要する。

指の手首および指骨の領域の痛み;
関節領域における腫脹;
関節の上の皮膚の赤み;
手のしびれ。
指を動かしたり、手首を曲げたりすることができない。
クランチ、その他の非定型音をブラシで動かしたときに発生します。

「手の腱の炎症」（指や手首）と診断された場合は、できるだけ早く回復療法を開始する必要があります。

あなたのアキレス腱はどこですか？
人体の最も強力で強力な腱であるアキレス腱（踵の上に位置する）は、350キロにまで踏み出す推力に耐えることができ、場合によってはそれ以上に耐えることができます。それと同時に、最も脆弱な腱です。そのダメージは、アキレス腱に当たる矢印のように、文字通り「現場でストライキする」機会を奪うことができます。

手の腱の炎症を治療する方法

診断に応じて、医師は投薬、理学療法または手術を処方する。それは、タイヤ、石膏ボード、または包帯の効果を有する他の任意のデバイス、すなわち、デバイスの移動性を低下させるために処方することができる。

薬用 セラピー 手の腱の炎症には、抗菌性、非ステロイド性抗炎症性または回復性薬物の使用、ならびにゲル、軟膏、パッチの使用が含まれる。

理学療法 手の腱の炎症との戦いにおいて特に成功する。マイクロ波療法、超音波、紫外線、治療的な運動を適用します。 UHTはこの病気を抑制するのに特に有効です。集中した波は、罹患した腱の焦点に到達し、その緊張を正常化し、疼痛症候群を軽減する。 UHTの経過後、患者は以前の生活様式に戻り、前と同じ負荷を負うことができます。

外科手術 腱の破裂があった場合に実行されます。外科医は、約10cmの小さな切開を行い、腱へのアクセスを開き、後者の末端を処理し、それらを特別な強い糸で縫う。このタイプの治療は、腱の完全性に違反してから24時間以内に行われます。さもなければ、不可逆的なプロセスが始まり、組織の不適切な相互成長を引き起こす。

面白い
1920年代XX サーカスのアーティストAlexander Zassは、腱のトレーニングを目的とした特別なコースを発明しました。彼はこれを言った： "筋肉自体は、異なる方向に引っ張って馬を保持し、腱は保持されますが、彼らは訓練を受け、開発され、それらを強化する方法が存在する必要があります。彼自身は目覚しい強さの男であり、彼はIron Samsonというニックネームを受けました。

このような不快な処置を避けるためには、事前に健康を守り、腱の炎症を予防する予防措置を講じる必要があります。

腱の炎症の予防

私たちは、手の腱の炎症を防ぐ最も簡単な方法のいくつかを列挙しています。あなたは子供時代から、これらの単純なルールをすべて知っていたことを理解するでしょう。しかし、あなたは真剣にそれらを取ったのですか？

"私たちは書いた、私たちは書いた、私たちの指が疲れていた". この保育園を覚えていて、これは小学校で身体的練習で発音されていますか？多くの現代人の活動は、同じポジションで長い時間手首と指で、キーボードの印刷、オフィスでの長期滞在に関連し、停滞したプロセスが始まり、塩の堆積が始まります。これが起こらないように、1日に数回、指と手首で回転と屈曲を能動的に行います。
戦いの前にウォームアップ . スポーツでの活動を思い出してください。コーチでは、前もってウォームアップすることなく積極的な活動を開始することはできません。筋肉は「温められる」必要があり、骨は「引き伸ばされ」、重い負荷しかかかりません。同じことが日常生活にも当てはまります。身体がこのために準備ができていないときは、突然の動きをすることはできません。週2〜3回はエクササイズを行い、あなたの体は常にアクティブな動きの準備ができています！
マッサージの癒しの力。 "骨が痛む"、 "体が壊れる"、 "脚が引き込まれる"などがありますが、すぐには踏みつぶされて曲がり始めることはできず、身体の患部をこすります。ストローク、圧迫、チクチク - このすべての「分散血液」と停滞塩は、筋緊張、靭帯および腱につながります。

両方の医療目的と予防目的で、専門家は、衝撃波治療法に適用することをお勧めします。

腱は、筋肉を骨に取り付けるように設計された組織です。腱の炎症はしばしば破裂、その変性または壊死に先行する。この病気には腱炎があります。これは、診断を決定するときに、病変の領域の名前に付けられる一般的な用語です。例えば、アキレス腱炎（かかとの領域における腱炎症）または膝蓋腱炎（膝の領域における炎症）。私たちの記事では、異なるローカリゼーションの病気を治療する方法を学びます。

腱の進行性炎症の症状

病気の症状は、原因に応じて急激に現れたり徐々に現れたりします。主なものは次のとおりです。

痛みの存在。ニッキング、カッティング、ステッチング、筋肉の与えなど、さまざまなタイプがあります。

動きの剛性;

曲がりくねった関節。

患部の腫れ;

軽い痛み、不快感;

ジョイントの動きの間に異なる音の出現。

赤み。

体温が上昇した。

関節領域における変形。

炎症のいくつかの症状は、慢性腱炎の存在を示し得る。彼は多くのトラブルを引き起こし、人間の完全な存在を妨げる。この場合、検査と治療のために医者に緊急に診察する必要があります。結局のところ、炎症は運動を著しく制限し、自己治療は悪影響を及ぼすことがあります。

腱炎の治療法は？

この病気の自己投薬は不適切です、それは多くの合併症につながる可能性があります。例えば、病気の慢性形態の出現を促進する。病気の兆候が自分自身を通り抜けると考える必要はありません。処置の怠慢は、腱組織の破裂、壊死および変性につながる可能性がある。病気の最初の兆候では、医師に相談する必要があります。彼は腱の炎症の治療法を正確に知っているだけです。

腱炎症の治療は、病変の局在に依存するが、多数の同一の概念を有する。まず、包括的でなければならないことを理解する必要があります。

腱炎症の治療のための一般規則

患者のニーズ：

休息と休息 - 特別な装置の助けを借りて関節の患部を固定する。

冷凍療法の使用は、通常の氷よりも腱炎症の治療において良好な結果をもたらすが、必ずしも時間通りに適用することはできない。寒さは腫れを和らげ、痛みを軽減します。

腱の炎症の治療における鎮痛薬の使用は、麻酔薬（例えば、イブプロフェン）として処方されることが多い。時には、局所的な目的の調製物 - スプレー、軟膏、ゲル、クリームを使用する。

腱の炎症の治療における抗生物質は、感染の存在下で処方される。

時には、ステロイド注射が治療に使用され、他の薬剤が助けにならない場合もあります。

義務的なのは理学療法の使用です - 再生を促進し、炎症を軽減します。

自動化学療法;

衝撃波療法;

極端な場合に外科的介入が用いられる。

腱の治療に広く用いられており、治療用体操は筋肉を強化して発達させるために炎症の除去の後に使用される。

腱を治療する危険な方法

回避すべき治療方法は、コルチゾンまたは非ステロイド錠剤の注射の形態の抗炎症薬である。炎症を起こした腱の領域に注入されたコルチゾンは、炎症を抑制することができるが、破裂の点までもその損傷を引き起こす可能性がある。この領域での血流不良により、抗炎症錠剤は患者にほとんど有益ではない。十分な高用量を処方する必要がある。

代わりの手段で腱の炎症を治療する方法は？

アキレス腱治療

次のエッセンシャルオイルを混ぜる：植物油の小さじ1杯に、ファーオイル2滴とラベンダーオイル2滴。朝と夕方に毎日、アキレス腱の代わりに混合物を軽くこすります。

足の腱の炎症の治療

足の腱の炎症の治療のために植物油の小さじ1ティースプーン、ゼラニウム油、ラベンダー油とクローブ油の5滴を入力してください。怪我をしてから48時間後に、損傷した部位のオイルを1日2回擦ります。最初の2日間に痛みを和らげるために、けがをした後、病気の部位にローションを塗布する必要があります。処理する腱の炎症の場合のローションについては、以下の組成物を使用する：氷水（100ml）を含む1つのガラスに、5滴のラベンダー油を溶解する。混合物を含むローションを患部に1日6回、毎回5分間塗布する。

手の腱の治療

ソルトの包帯は、腱の炎症の痛みを和らげるための素晴らしいツールです。これを行うには、温かい水のガラスが必要です - それに塩の1大さじを薄め、塩の結晶が完全に溶解するまでかき混ぜる。得られた組成物をガーゼナプキンで湿らせ、少し絞ってビニール袋に入れる。次に、このパッケージを冷凍庫に数分間入れます。したがって、得られた凍結ナプキンは、痛みの点に適用され、包帯および完全に乾燥するまで保持する。

異なる部位の炎症の治療

一つの芸術を主張する。 1杯の沸騰した水（200ml）中で2時間、普通の乾燥ハーブバグマン。受け入れられた注入で、ガーゼ包帯を湿らせ、炎症を起こした場所に塗布する。包帯とプリビントバットを取る。完全に乾燥するまで腱の炎症の治療のための包帯を保つ。

関節の負担を制限することによって、これらの症状の緩和または排除さえも可能です。このような場合、症状は通常2〜3日以内に消失します。しかし、合併症では、痛みが数週間通過しないことがあります。

現在、腱の炎症を完全に予防することは不可能ですが、専門家は関節や腱の様々な問題を避けるために反復行為を最小限に抑えることを推奨しています。負荷を軽減することに加えて、靭帯や腱のための特別な練習が役立ちます。

腱炎症の原因と予防

腱の炎症は、以下の理由により起こり得る：

身体活動の結果として（例えば、プロスポーツで）;

付随疾患（糖尿病、結核、関節炎）の存在;

物理的な単調な負荷（機械、メカニック、ミュージシャン、さらにはリスクゾーンのアーティスト）に基づく職業。最も一般的に冒される炎症は、頭部の2本の筋肉、アキレス腱、後脛骨、膝蓋骨、および上腕筋である。

アキレス腱の炎症は、次の2つの理由から発症する：腱は、ハイヒールでの靴の一定の着用または過度の回内による捻挫のために徐々に短縮される。女性アスリートにとっては、両方の理由が関連している可能性があります。

腱の炎症の予防

人体の全ての腱は炎症を起こしやすい。しかし、最も頻繁に腱嚢炎、手の腱の同じ炎症が発生します。この病気の原因は、腱鞘炎の過剰なひずみの役割を果たすことができます。例えば、単調運動の複数の生成物は、腱の炎症を引き起こし得る。誰もがこの病気の予防に気づくべきです。

効果的な治療のために、主要な役割は、罹患腱の負荷を軽減することによって行われる。他方では、病変腱によって行われる運動の望ましくない完全な停止ではない。動きは滑らかでぼやけているだけです。

損傷した腱を望ましくない外部からの影響から保護するために、弾性包帯を使用することが望ましい。ところで、彼らはまた浮腫の出現を防ぐ。

腫れや痛みを取り除くには、冷たい圧縮を1日に数回行います。彼らの行動のために、5分間痛みのある場所に氷を塗ることで十分です。

例えば足の腱に腱鞘炎が発症した場合、松葉杖や歩行スティックの使用を勧められます。また、脚の関節の腱が影響を受けている場合は、腫れを軽減するために、背中に横になり、数分間足を盛り上げた状態にしておきます。

また、疾患の症状は、非ステロイド性抗炎症薬、例えば、アスピリンまたはジクロフェナクによって緩和することができる。場合によっては、再発性炎症を予防するためにコルチゾン注射または理学療法が用いられる。しかし、医師の助言なしに薬物を乱用しないでください。 7〜10日後に改善がない場合、この薬剤の使用を中止する価値があります。

腱鞘炎、パラテノナイト、腱炎（腱炎）は、筋骨格系の痛みおよび崩壊を伴う炎症性腱疾患の大きな群である。それらは同じ理由で引き起こされ、それらを区別することは非常に困難であるため、同時に発生することがよくあります。これらの疾患を治療する方法も同様である。

腱炎(腱炎、テンディノパシー - 緯度から。腱腱) - これは 腱炎症. 腱炎は、腱の疾患であり、変性性変化および裂傷腱の発生を伴い、長期間にわたる慢性的な過体重に起因することが最も多い。いつ 腱炎（腱の炎症）腱の強度が低下し、破裂の危険が生じる。しかし、腱炎ジストロフィーだけでなく、感染性でもあり得る。

ほとんどの場合、ジストロフィー 腱炎（腱の炎症）彼らは筋肉に負荷があるため、アスリートに苦しんで、靭帯や腱は非常に大きいです。また、この病気は、職業的活動が肉体的ストレスに関連する人々の間で共通している。

出現するまで腱炎 （腱の炎症） リウマチ性関節炎、関節リウマチなどのリウマチ性疾患につながる可能性もある。

腱鞘炎 （tendosinovit、緯度から;腱 - 膣+膣）- この炎症は腱そのものではなく、腱の周りに位置する保護滑膜膣である。これはこの病気の中で最もよく知られていますが、しばしば腱の炎症を伴います。

腱鞘炎 感染性および非感染性（無菌性）である。感染性の 腱鞘炎 外傷または周りの組織の炎症性疾患の間に腱鞘内への化膿性微生物叢の浸透から生じる。 無菌腱嚢炎 過剰な、しばしば繰り返される負荷による滑膜腱鞘のジストロフィー変化のために起こる。最も一般的なもの 無菌性腱鞘炎、

副鼻腔炎 - 末梢の無菌性炎症。 副鼻腔炎 筋膜や腱によるドット出血と浮腫との間に位置する結合組織で繰り返しジョイント領域外傷（摩擦、圧力等は。線維沈着を生じたときに生じる。決意痛みを伴う結節性シールを活動的動きが制限され、痛みを伴う。場合受動運動痛い症状なし。病気アキレス腱、伸筋前腕、すねnizhnyayatretになりやすい。急性および慢性paratenonityがあります。