腰部骨軟骨症における治療的な体操の複合体。急性期における理学療法。寛解期間中

骨軟骨症腰椎脊椎の他の形態と同様に、処理は4頭のクジラで行われ、そのうちの1頭はLFKである。しかし、最も重要なことは、正しく背骨を傷つけないように、正しく体操をすることです。

脊柱の骨軟骨症は敗北です関節軟骨、およびジストロフィーであり、摂食障害椎間板。腰椎骨軟骨症では、仙骨や腰部だけでなく、脚や骨盤の器官にも痛みが感じられます。

エクササイズは、大きなお尻と筋肉を強化するように設計されています。あなたはセルライトを取り除くときに快適な、しっかりした形を実現します。ソリッドバック。エクササイズは、背中の筋肉、肩と首の筋肉を強化します。それらは、子宮頸部および腰椎の骨軟骨症の予防として役立つ。また、肩の痛みや肩の痛みを軽減します。重い荷物や長時間の机の上に座っているためです。

細い脚。脚には、このエクササイズがほとんどロードされています。すべての筋肉がつながっています - 尻から子牛まで。あなたが灼熱感を感じたら、恐れてはいけません。あなたの筋肉が働いていることを意味します。平らな胃。体全体が伸ばされると、斜めと横方向の両方の腹筋が自動的に強化されます。

合併症はヘルニア、坐骨神経痛、または突起症であり得る。治療には以下が含まれます：

（必須）。
医薬品（コンドロイチン、グルコサミン、非ステロイド系薬剤、ステロイド製剤、鎮痛剤;
ダイエット。塩分を放棄し、海産物、カルシウム、寒さを食べることも重要です。

運動療法のタスクはいくつかの項目です：

堅い手。彼の足に沿って、この運動は彼の手の負担を半分強く強化することは明らかです。

骨盤が床に沈み、体が内側に動きます。
天井への曲がり - 両側で曲がった。

これらのエラーを防ぐために、尾骨の尾骨と胸部の下腹部を押してください。腹筋は、腰筋と膝蓋骨。あなたはまだ、腹部の下部が密で密であると感じる必要があります。十字架上で伸びを感じる必要があります。

あなたは腰を許してはいけません。脊髄の膨張と腹部の筋肉を床に掛けるようにしてください。体の重さを前腕に乗せないでください。あなたの足を一緒にして、横に傾けて、横に振り回さないようにしてください。足の脚が多くなればなるほど、腹筋の重量が小さくなり、膝関節のひずみが大きくなります。

脊椎による神経根の圧迫に起因する痛みの除去;
治療的な体操は代償性筋痙攣から救う;
停止（または制動）退化的プロセス脊椎の円板に

脊柱骨軟骨症のLFK：基本的な規則

腰椎のエクササイズセラピーを開始する前に、必ず医師に相談してください。骨軟骨症の場合は、急性期が終わるまで待つべきです。
毎日、たとえ骨軟骨症がすでに解放されているとしても、従事する。しかし、授業の時間は重要ではありません。あなたが夕方にのみ十分な力を持っているなら、それは夕方に可能です。
過冷して快適な衣服を着用しないでください。生地は自然なはずです。もしスーツがウールで、できるだけ近くにあれば、
練習はビデオコンプレックスから取ることができますが、議論するのが良いです運動療法の複合体あなたの医師と背骨のために;
実行時の感覚を監視する治療練習なぜ痛みが必要ですか？それがある場合、または重大な不快感を感じた場合は、運動をやめ、強度を下げます。
治療薬、他の薬と同様健康体操単一の鋭い動きなしで、スムーズに、非常に慎重に実行される。
あなたの息を止めないでください。
いずれにしても練習を行うときは、脊柱の撓みを前進させないでください。骨軟骨症の悪化を招く可能性があります。
不安定な背骨（X線）、高温、この部門の重度の痛みおよび神経系障害の場合にのみ、腰椎骨軟骨症の運動療法を行うことはできません。

脊髄疾患のLFKは必然的にウォームアップで始める必要があります。これらは次の演習です：

悪化の期間の補助複合体

今日、腰椎の骨軟骨症は、人口の主要な場所の一つです。この疾患は、変性疾患椎間板。 45歳未満のすべての人は、背中と腰の痛みにすでに精通しています。しかしながら、腰部が著しく「より若い」ような状況である。現在、若者でさえも、病気の典型的な症状を有する医師、特に専門的にスポーツに従事している医師に転向することが多い。

私たちは背中に横たわっています。この膝関節を曲げたり曲げたりして、足を自分自身に、次に床に向かって伸ばします。
再び、背中に横たわっています。手をゆっくり持ち上げ、頭の後ろに置く。
同じ姿勢ですが、私たちは足を膝に引っ張り、床から仙骨を拾い上げます。
同じ位置。私たちは膝を曲げ、床から頭と肩を持ち上げます。 5秒間ホールドし、床に再び置いてください。
私たちは膝の上に座り、手を床に置いています。私たちは脊柱を曲げたり曲げたりします。
私たちは胃の上に横たえ、各脚は数秒間順番に持ち上げられます。

立位からの脊椎の治療練習

私たちはこの運動複合体を特別なストレスなしに実行します。

腰部変性疾患の第1の主な症状は、しばしば下肢を与える痛みである。理由はかなり大きい可能性があります。放射性疾患; ミエロパシー; 血管系の圧縮骨髄生成を促進する。。上記の症状はすべて、人によって「密な神経」として記述されることがよくあります。しかし、この定義は必ずしも問題の本質を表現するものではありません。

骨軟骨症のための練習

各段階の症状は異なります。繊維状のリングは完全に破壊されています。これは教育を促進する椎間板ヘルニア。患者の動きは、外部の助けを借りてのみ可能です。痛みの強度は減少し、これは骨構造の重大な病変を示す。この疾患のさらなる進行は必然的に患者の障害につながる。

症状は軽度であり、腰痛の激しさと不快感は低い。
椎間板の変形は弱い。
患者は背中と臀部に局在するわずかな痛みを報告する。
椎骨間の距離を減少させる繊維状リングの破壊。
神経神経がある。

さらに、いくつかの専門家は、この疾患の以下の特定の症状を区別する。

前肢は腰にあり、下肢は肩の幅にあります。私たちは非常にゆっくり前方に傾いて戻ってきます。同じことがまっすぐな背骨で行われます。
同じ初期姿勢。まっすぐに脊柱を曲げてください。

骨軟化症の急性期における練習

腰椎の骨軟骨症の悪化は、たとえ横たわっていても治療的体操に従事しないという言い訳ではない。

腰椎骨軟骨症の治療法は？

背中を折った男はまっすぐにするのが難しく、動きがあれば激しい痛みにつながります。軽い攻撃の後、テーブルやコンピュータの前に座っている長い時間の人々急性痛; 症状は「背中に撃たれた」それは、四肢の冷え背中の患部の感度の悪化、不快感、背骨の筋肉を過負荷によって引き起こされる腰部の突然の激しい痛みが特徴です。治療変性疾患医者に腰椎の円板。

私たちは背中を膝の下に置く - 枕。足と手を曲げて曲げます。
私たちは横たわって、左の膝関節を曲げます。右の四肢は曲がりくねって曲がっており、かかとはベッドを横切ってスライドします。 1ダースの滑空の後、私たちは足を変えます。
私たちは、膝の下に枕を置いています。手は交互に持ち上がる。
私たちは背中に置き、左後肢を膝関節で曲げ、右手を脇に回します。 12回繰り返した後、私たちは足を変えます。
私たちは背中に、肩には手を、前と後ろには円を持っています。
私たちは横たわり、腰を枕やローラーに寄りかかっています。私たちは順番に膝を曲げ、曲がりません。
私たちは膝を曲げて寝ました。次に、私たちはそれらを胸に持って行きます。
私たちはうそをついて、プラテンやクッションに震えます。手は深呼吸と呼気と一緒に肩に曲がります。
私たちは脚を曲げて寝ました。私たちは、これらのフォームを順番に側面に割り当てます。
同じ初期姿勢。呼吸で、私たちは手を上げ、膝を胸に吐き出す。他の部族にとっても同じ。
また、私たちはうそをついています。私たちは膝を内側に向けて足を回転させます。
私たちは、枕やプラテンの上に寝そべっています。我々は、ダイアフラムだけを呼吸します。

腰部慢性骨軟骨症における治療的体操

まず、ウォーミングアップと既述の立った練習が行われます。

神経根の圧迫および脊髄刺激に寄与する原因の排除; 病理学的効果の抑制および回復の刺激; 条件付きおよび無条件の運動反射の複合体の生成。腰部骨軟骨症の治療は、この問題に対する漸進的なアプローチでしかない。この手順は、これらの疾患のほとんどの患者に役立ちます。

また読むことができます：腰部骨軟骨症。最初の治療は、痛みをなくすことを目指すべきです。この支援は、すべての医療機関の人に提供することができます。場合によっては、セルフサービスが可能です。一般に、第1段階は未分化症候治療と呼ぶことができる。多分麻薬性のカクテル、帯状疱疹、摩擦の痛みに対する薬物の使用。

私たちは嘘をついて、プレスの筋肉をひずませるだけで、私たちは同じ時間に床に押し戻します。数十回繰り返す。
私たちは胃の上に横たわっています。私たちは膝を曲げる。右の肘で左に握り、その逆も同様です。ダース回;
私たちは背中に横たわり、頭の後ろの手によってうまく伸びます。
私たちは膝関節とブラシで床に座っています。かかとに座るが、私たちの手を離さないで、骨盤で引き戻し、曲がらずに元の位置に戻る。
猫と牛。古典的で必要なすべての四つの運動。
バックアップする。あなたは、骨軟骨症の亜急性期にベッドで行うことができます。
私たちは背もたれ、クッションまたは枕の下に寝そべっています。私たちは骨盤を上げますが、大した努力はしません。
私たちはベッドに横になって、膝関節を曲げ、頭と肩だけを持ち上げて、胃を緊張させます（上のプレス）。
単に嘘をついて、大臀筋を4秒間、10回ずつ緊張させます。
私たちは膝を寝かせて曲げます。ベッドの足音。仙骨は上げられ、脊柱の胸部の下部と足の上に置かれます（写真参照）。
同じ初期姿勢。膝関節は曲がり、繁殖する。持ち上げる左腕私たちは息を吐き、前方と下方と内側に下ろします。肩を上げて少し頭を下げ、左手で反対側の膝にかけて吐き出します。右手と左手の下肢で繰り返す。
再び我々は横たわっている。膝は順番に曲がって、まっすぐになり、足でベッドを押す。
繰り返しますが、同じ運動を繰り返していますが、膝と足の両方の助けを借りています。

寛解時のLFK

腰椎の骨軟骨症が後退した場合、これはLFKを投げる理由ではありません。さもなければ、すべてが戻ってくるでしょう。

検査と包括的な検査の後、医師にすぎない、いわゆる症候性分化支援。この段階で最も効果的なのは治療です。ニコチン酸および脱水剤はリシカムフロセミドである。分化した病原性治療を行う。これには、長時間作用型ホルモン剤の導入、あらゆる種類の手作業による曝露および牽引、ならびに反射および物理療法の利用可能なすべての方法が含まれる。この段階で、腰部骨軟骨症のマッサージをお勧めします。

私たちは背骨を壁に掛けて、この位置を30分間固定します。まず、壁に頼っていますが、腰は壁から40cm離れています。（写真を参照）。

私たちは四つの足を離れて立っています。手はトランクを曲げる同じ方向に、左に交差する。他の方向に。
私たちは膝の上に立ったり、かかとに座ったりします。太ももの右側に座って、もう一方の方向に手を置く。左の太ももと同じ。
私たちは背中に横たわり、前肢は持ち上げて前に曲がります。膝が曲がる左側そして右に。
私たちは胃を持つジムのベンチに横たわっています。ケースの上部は元に戻されますが、大きく曲がることはありません。
私たちは背中に横たわり、胃を胃に押しつけています。慎重にロールオーバーします。
私たちは胃をひっくり返し、上肢を頭の下に置きます。左の脚を取り外し、胴を同じ方向に曲げます。相手側と同じ。
私たちはまた、胃の上に横たわっていましたが、ベッドの端には、腰を下に置いていました。私たちはベッドをつかんで背中を曲げる腰を上げます。あなたはたわむことはできません。
私たちは、タッセルを使用して床に座って、新しい姿勢に向かって座っています。立ち止まって曲がっています（写真を参照）。

この防腐剤は、病院環境、療養所または薬局で行われます。これには、セラピストが患者の失われた機能を回復させ、新しい複雑な適応性モーターステレオタイプを作成するのに役立つ多くの方法が含まれます。

保守的な闘争方法の非効率性により、専門家は可能性の問題を提起する外科的処置。そして、いくつかのケースでは、腰椎根症候群の腰痛は全く脊柱管狭窄症または重度spondilolstepideによって複雑。このような操作のない状況では、彼はそれをすることはできません。

私たちは足を踏み、手を床に曲げます。私たちは踏み台に乗ってタッセルをしっかりとした姿勢に変えます（写真参照）。

立って、足を広げる。肩のブラシ。左膝が右と前方に曲がり、肘が左の太腿に触れる。右膝で繰り返す。
我々は、上に手を置く。左の股関節前方に上がり、足が盛り上がった右手。右足と同じ。
ただ、など、さらなる攻撃で、その後、彼のかかとに、その後、足の外側に、つま先で最初に行くと高い腰を持ち上げ、お尻の上に、体の上部を回す、足を曲げバック

腰椎に対する治療的練習だけが治療の唯一の方法ではありません。可能であれば、プールでエクササイズを補足し、単に歩くことを忘れないでください。他の理学療法も有用であろう。

この疾患の治療において行われる主要な手術は、椎間板切除術であり、その後、椎骨間の固定された固体融合が形成される。最近の出来事によると、椎間板はチタンとニッケルのインプラントの合金に置き換えられており、椎骨 - 運動セグメントの領域でいくらかの運動性を節約する。

フィットボールの練習

しかし、多くの点で、治療の成功は患者に依存し、そしてセッションの条件と、健康に委ねられた専門医のレベルに左右されます。上記の病気を避けるためには、いくつかの規則に従わなければなりません。

バグが見つかった場合は、テキストの断片を選択してから Ctrl + Enter.

骨軟骨症の脊柱病変は、今日では非常に一般的な病理になっており、インフルエンザおよびARVIによってのみ克服されている。現代の技術の時代は人口の常習的な生活様式、不十分な身体運動、コンピュータモニターの前で絶えず座っていることが特徴です。このすべてが集合して、背骨の病理の出現を引き起こす。

1つの位置に長時間滞在しないでください。可能な限り頻繁に位置を変更してください。寝具はしっかりしている必要があります - 睡眠中に背骨が休まるのを防ぎ、それによって関連する負荷が増加します。朝の練習は毎日行うべきです。また、あなたは泳ぐことができます。特に腰部の不快感を伴うハイヒールの靴を履かないでください。あなたの体重と姿勢を監視する必要があります。背中のわずかな痛みで、あなたは医療。したがって、背中と腹筋の筋肉を強化します。。身体の関係は身体と個々の胴体と脚の立位姿勢の個々の形成である。

永遠にこのような疾患を取り除くことは不可能ですが、骨軟骨症病変のさらなる進行を防ぐために多くの有効な方法が開発されています。これらの技法の1つは体操です。

腰椎骨の骨軟骨症の治療における体操の使用

ほとんどの医師の意見によると、体操セッションがなければ治療することはほとんど不可能です。ネットワークでは、このような体育をするためのテクニックはたくさんありますが、自分で治療を始めることはできませんので、治療中の神経科医に相談する必要があります。

筋肉の弾力回復

正しい姿勢は何ですか？通常の姿勢は - 年齢と良好な物理的および精神的発達や体育との健全な子供のための典型的な同時に考慮することが十分に高い割合で存在するものです。そして、いつもの態度は何ですか？通常の姿勢は人の実際の姿勢であり、強制姿勢ではなく、健康診断の対象となるべきである。 2。

背骨には、すでに頸部に拡張した屈曲部があり、胸部の腰部に小さな肩の狭窄があります。戻る小さい子供わずかに丸く、下肢はその領域の小さな曲がり部に設定される股関節のおよび膝関節。腹部は壁の非常に弱い筋肉のために強く圧縮される。 7〜8年の期間では、腰椎靭帯は腰部においてますます目立つようになり、腹腔の過剰は減少する。学年では、子どもの思春期前には、かなり強くて強いストーニー性の関係があります。

体操的治療の予定は、各患者への個別のアプローチを必要とし、脊椎疾患の重篤度に依存する。

このような体操の手順の基本的な作業は次のとおりです。

患部における正常なリンパ球および血流の回復。
損傷した線維組織の代謝のための条件を提供する;
破壊痛みの症状神経終末の圧迫による屋根裏部屋;
神経根活動の回復;
補償筋痙攣の排除;
椎間板の変性破壊のさらなる進行の防止。

体操での治療に進む前に、疼痛症候群専門家は鎮痛薬の使用を勧めている。痛みの症状を排除することは非常に重要です。そうでなければ、運動は骨軟骨症の病変の悪化を引き起こす可能性があります。

腰椎骨軟骨症の推奨練習問題

思春期には姿勢が再び悪化する。態度は、過失および不快感によって特徴付けられる。腹部が再び現れ、背中がしばしば過度に丸くなります。女子では、下肢には時には足首関節の膝関節しばしば肩に行く。上肢、トランクの側面に沿ってぶら下がるのではなく、前進して、後ろの丸みが深まり、折り畳まれた胸の写真が作成されます。思春期の終わりは、良い姿勢の再構成です。

治癒体操のための規則

顕著な変化を受けるには、毎日体操をする必要があります。

専門家は、腰椎局在化症の骨軟骨症患者に、スキーやトレッドミルの歩行、歩行を推奨しています。悪化、サイクリング、テニスまたはバレーボールを避けるためには、速い走り、スポーツ、または過度に可動なダンスは望ましくありません。

腰椎の最終額形成が起こり、腹部は再び平らになり、筋肉組織大幅に増加する。この期間は数年間続きます。 35歳以上では姿勢がさらに悪化する可能性があります。 4.姿勢は、その要素のいくつかが正しい姿勢パターンから逸脱し、偏差が可逆的であるときに欠陥がある。行動上の欠点には、骨格系の変化、エラー、膠着、ならびに身体の空間形成の違反が含まれる。恒久的な欠陥は病理学的変化の結果であり、一般に認められている適切な姿勢の特徴から逸脱している。

体操は単純な動きを前提としていても、徹底的な検査の後、必ず医師が議論しなければならない。統計によると、患者（70％）の大半が唯一の影響がないコースosteohondroznogo疾患および100のうち唯一の20人の患者を悪化させる、自分の体操の治療を任命したということです。
体操のセッションは、呼吸を遅らせずにスムーズに、きちんと行わなければなりません。
毎日数分、最も重要なのは、定期的に体操療法を選択します。
患者に十分な時間がない場合、職場で支障なく実行できる練習があります。
動きを妨げない服を選ぶことをお勧めします。自然の組織を好む方が体が呼吸し過冷却にならないようにする方が良いです。
体操中に気分が悪くなったら深刻な痛み、これは誤って選択された演習を示します。そのような練習は冒された脊椎に救済を提供するはずですので、痛い不快感を引き起こす体の動きをあきらめることが重要です。
覚えておいてください - 練習を少なくする方が良いですが、定期的には多くのことよりも、しかし恐ろしいです。
関節・筋肉組織を伸ばすと痛みの症状を緩和するには、運動前、筋肉のウォームアップとストレッチには、いくつかの動きを行い、彼らはまた、体操を完了する必要があります。
訓練の悪化がリクライニングポジションで行われ、残りの時間クラスがすべての四人で許可されるか、または立っているとき。
最初の体操訓練は3-5回の運動で構成され、4-5回繰り返され、将来は活動が多様化し、他の運動も可能です。

背中の複雑なエクササイズ

体操のエクササイズは、コルセットと靭帯の筋肉を強化するのに役立ちます。その結果、薬物治療は二次的な重要性を持っています。

姿勢の欠陥は、単純なものと複雑なものに分けることができます。単純ですが、エラーをポーズとして定義します。運動臓器内部の構造変化と様々な変形は構造欠陥と呼ばれる。 5.作成期間 - 完全に効果的な修正練習の推奨介入。構造変化の期間、すなわち固定拘縮 - この期間に作成された欠陥は病理学的なものとみなされ、是正練習はそれ以上の欠陥を防ぐことができます。

欠陥の完全な排除は不可能となり、しばしば複雑な修復処置を必要とする。 6.身体の位置を評価する実用的な方法を見つけることは、特に非常に不安定で個体的であるため、非常に困難です。文学は身体の位置を評価する普遍的な方法のための無数のアイデアを提供します。残念ながら、彼らは全く異なる基準を考慮に入れ、互いに矛盾しています。 7。

言い換えると、 治療的練習では、患者は、取られた薬物の投薬量を減らすことができ、 副作用の原因となる長期間の受診を伴う。

主な重点は、背筋の筋肉を強化することです。なぜなら、その筋肉の弱点と欠点身体活動間接的に脊柱の骨軟骨症を引き起こす。そのような体操訓練の特質は、エクササイズが筋肉の引き伸ばし、過剰なひずみまたは過労を引き起こさないということである。

悪化の段階で

多くの専門家は、対処すべき訓練の悪化した段階では容認できないと主張する。部分的に、彼らは正しい、寛解期間に示された運動を実行することはできず、脊椎に大きな負担をかける。

急性期のために、特別な体操練習が開発されました：

彼の頭の下に乗るために彼の手の裏に横たわっている。 吸入、肘は前方に持ち、頭を下げ、同時にあなたの足を曲げる。吐き出すときは、元の位置に戻ってください。同様の動きが5〜7回ゆっくりとスムーズに行われます。
1本の足を曲げるために背中に横たわっています。 吸入するときは、ベンチの端に座って背中を曲げてください。骨盤を持ち上げ、頭と曲がった手足に重点を置いてください。呼気時に元の位置に戻る必要があります。 5-7の偏向を行う。
背中に横たわって、腕を頭の下に置き、肘を両側に置きます。 屈曲した脚を胃に引っ張る必要があります。吸入すると、私たちは膝の頭に手を伸ばし、手で包み込みます。呼気時に元の位置に戻ります。このエクササイズは5-7回行う必要があります。

寛解期間中

上で説明した体操の寛解期に、立って行った一連の運動を加えてください。

あなたの膝の上に乗って、あなたの肘に乗ってください。 あなたが吸うとき、あなたは前腕に集中して、あなたの足を上下に伸ばすべきです、あなたの頭はあなたの頭を上げるべきです。呼気時に出発位置に戻る必要があります。エクササイズは両側（左腕 - 脚、右腕 - 脚）ごとに5〜7回繰り返すべきである。
あなたの膝の上に立って、あなたの肘に座ってください。 あなたが呼吸するとき、あなたの背中を優しく波打つように丸めると、あなたの頭は下に下がるべきです。呼気で元の位置を取る。すべての動きはスムーズかつゆっくりと行われるべきです。エクササイズを5〜7回繰り返します。
非常に簡単 。ドアが閉じないようにドアをロックする必要があります。その後、上のドアのエッジをキャッチし、あなたの足を曲げ、ハングアップする必要があります。このポジションでのハンギングは、1分を超えてはいけません。この自己拡張は、1日3回行うことができます。それは痛い感覚背側の筋肉から緊張を和らげます。