家足首

赤ちゃんの眠りにつくのが難しい。子供が夜ぐっすり眠れず、頻繁に目を覚ます場合の対処法について、コマロフスキー博士が説明します。専門家に助けを求める

夜の落ち着きのない子供の睡眠は、かなり一般的な問題です。多くの母親と父親は、子供自身が適切に眠り、両親に少なくとも8時間眠らせることを夢見ています。すべての母親と父親が、子供が夜よく眠れない理由を知っているわけではありません。これらの質問について、両親は権威ある小児科医であり、子供の健康に関する本や記事の著者であるエフゲニー・コマロフスキーに相談します。

問題について

子どもが夜眠る理由はたくさんあります。これは、その症状がまだ他の人に気づかれていないときの病気の発症であり、感情的な動揺、豊富な印象です。

赤ちゃんは落ち着きなく眠ることができ、寒かったり暑かったり、食べ過ぎたりすると、目を覚まして泣くことがよくあります。最長4か月まで、夜間の不安の原因は腸疝痛にある可能性があり、最長10か月以上の場合、子供は歯が生えることによる不快感のためによく眠れないことがあります。

新生児から 1 歳までの乳児は、お腹が空いているとよく眠れないことがあります。すべての子供において、例外なく、睡眠不足は深刻な病気の症状である可能性があります-くる病、脳症、神経学的診断。

睡眠不足は子供の体にとって危険です。絶え間ない睡眠不足により、多くの臓器やシステムのバランスが崩れ、子供は睡眠中に生成される多くの酵素やホルモンが不足しています. したがって、睡眠を確立することは最重要課題です。

子供の睡眠の規範について

「子供の睡眠」と「家族全員の睡眠」の概念の間に、エフゲニー・コマロフスキーは大胆な等号を置きます。赤ちゃんがぐっすり眠れば、両親も十分に眠ることができます。その結果、家族全員が素晴らしい気分になります。さもなければ、すべての家庭が苦しむことになります。

小児科では、特定の基準に従って子供の毎日の睡眠の質を評価するのが通例です。 平均基準:

いつもの 新生児 1日22時間まで寝ます。
子供の年齢 1～3ヶ月- 約20時間。
高齢者 6ヶ月から赤ちゃんは少なくとも 14 時間の睡眠を必要とし、そのうち 8 ～ 10 時間は夜に必要です。
一歳子供は健康を維持するために、少なくとも 1 日 13 時間眠らなければならず、そのうち約 9 ～ 10 時間が夜に割り当てられます。
赤ちゃんなら 2年から4年-夢の中で、子供は約12時間を費やす必要があります。
4年後- 少なくとも 10 時間。
6歳の時子供は夜に9時間（または8時間ですが、日中はさらに1時間寝る必要があります）眠る必要があります。
11年後夜の睡眠は8〜8.5時間以上であってはなりません。

同時に、コマロフスキーは、子供が日中に眠る時間を考慮する必要があることを思い出させます。統一された基準はなく、すべてが非常に個性的です。一般に、1 歳までの子供は、1 日に 2 ～ 3 回の短い「静かな時間」が必要です。 3歳までの赤ちゃん - 1人か2人。 2歳の子供が日中眠らないという状況は、まだ小さすぎて一日中休むことができないため、あまり普通ではありません。 5歳の子供が昼間の睡眠を拒否した場合、睡眠は最も小さい男性の気質に大きく依存するため、これは標準の変形である可能性があります。

睡眠を改善するには？

夜寝ることは、一見したほど難しくありません。 . エフゲニー・コマロフスキーは、この場合、「健康な子供の睡眠のための黄金律」を 10 個提供しています。

ルール 1

あなたと赤ちゃんが病院から到着したらすぐに、すぐに実行することをお勧めします。迅速かつ取り返しのつかない優先順位を付ける必要があります。子供は、周りのみんなが休んでいる時があることを直感的に理解する必要があります。

コマロフスキーは、家族全員の睡眠に適した間隔をすぐに決定することをお勧めします。これは、21:00 から 5:00 まで、または真夜中から 8:00 までです。子供はちょうどこの時間に寝かせる必要があります（時間枠をどこにもずらさないでください）。

家族のすべてのメンバーは、規律と独自の規則の遵守が必要になります。

最初は、赤ちゃんが夜起きて食事をすることができることは明らかです。しかし、6 か月までに、ほとんどの赤ちゃんは夜の授乳を必要としなくなり、母親は息子や娘の食事のために目を覚ますことなく、8 時間の睡眠をとることができるようになります。

両親は、赤ちゃんが腕の中でしか眠らないと不平を言うことがよくあります。彼がベビーベッドに移されるとすぐに、彼はすぐに目を覚まし、不満を表明し始めます。このケースは、両親自身の規律の欠如です。腕の乗り物酔いは、睡眠の健康と強さにまったく影響を与えないことを覚えておくだけで十分です。これは、両親自身の気まぐれにすぎません。したがって、ダウンロードするかしないかの選択は彼ら次第です。コマロフスキーの意見 - 子供は自分のベビーベッドで寝て、同時に寝るべきです。

ルール 2

このルールは前のルールに従います。家族が夜の睡眠を何時に開始するかを決定した場合は、最年少の世帯の日常生活について考える時が来ました。彼は日中何時に入浴し、歩き、眠りますか。非常に迅速に、新生児は両親が提供したスケジュールに正確に慣れ、昼夜を問わず睡眠に問題はなくなります。

ルール 3

子供がどこでどのように寝るかを事前に決める必要があります。コマロフスキーは、3歳未満の赤ちゃんにとって最良の選択肢は自分のベビーベッドであり、最大1年までは両親の寝室にある可能性があると考えています.夜に不測の事態が発生した場合。

エフゲニー・オレゴビッチは、1年後、子供が別の部屋を取り、そこにベッドを再配置するのが最善であると述べています（もちろん、そのような可能性がある場合）。多くの母親や父親でさえ実践しようとしている両親との添い寝は、最善の選択肢ではありません。エフゲニー・コマロフスキーは、そのような休息は健全な睡眠とは何の関係もないと考えており、母親や父親、または子供の健康を増進するものではありません。そして、それは意味がありません。

ルール 4

クラムの日常生活が両親によってよく考えられている場合は、それを使用する必要はありません. しかし、夜に子供がたくさん寝返りを打って、30分または1時間の「スナップ」で眠り、同時に医師が彼に身体的疾患や神経学的診断を見つけられなかった場合、おそらく彼は十分に得るでしょう日中は寝ます。エフゲニー・コマロフスキーは、日中は恥ずかしがらず、眠そうな赤ちゃんを断固として起こして、夜の休息に1〜2時間「行って」しまうことをお勧めします。

ルール 5

睡眠と食事は、生後 1 年の赤ちゃんの基本的なニーズです。したがって、両親はそれらの間の適切なバランスを見つける必要があります。これを行うために、コマロフスキーは食事を最適化することを勧めています。誕生から生後 3 か月までの間、赤ちゃんは生物学的に夜間に 1 ～ 2 回授乳する必要がある場合があります。 3か月から6か月 - 夜に1回餌をやるだけで十分です。 6 か月後、夜間に食事をする必要はまったくない、と医師は言います。

この規則を実際に実装すると、必要に応じて子供に食事を与えようとする家族で最も問題が発生します。明確なレジメンまたは頻繁に推奨される混合レジメン（必要に応じて、ただし一定の間隔で - 少なくとも3時間）がある場合、赤ちゃんはそのように食べることに慣れます。しかし、きしむたびにすぐに乳房を与えられた場合、赤ちゃんが30〜40分ごとに目を覚まして泣くことに驚かないでください。彼は単に慢性的に過食し、おなかが痛いので、すでにこれを行うことができます。

最後から2番目の授乳時に赤ちゃんに軽食を提供するのが最善であり、最後に、夜寝る前に、たっぷりとしっかりと授乳します。

ルール6

夜ぐっすり眠るためには、日中よく疲れている必要があります。したがって、子供と一緒に、新鮮な空気の中をますます頻繁に歩き、年齢に応じた教育ゲームに参加し、体操を練習し、マッサージし、赤ちゃんを固める必要があります。ただし、夕方、就寝の数時間前に、アクティブなゲーム、強い感情を制限することをお勧めします。本を読んだり、歌を聴いたり、お気に入りの漫画を（短時間）見たりすることをお勧めします。コマロフスキーは、自然の中で母親の子守唄に勝る睡眠薬はないことを思い出します。

ルールセブン

子供が寝ている部屋の微気候を調整します。赤ちゃんは暑すぎたり寒すぎたりしてはいけません。乾燥しすぎたり湿気が多すぎたりする空気を吸ってはいけません。コマロフスキーは、次の微気候パラメーターを順守することをお勧めします。気温 - 18 ～ 20 度、湿度 - 50 ～ 70%。

寝室は換気し、空気の純度を監視する必要があります。冬に空気が乾燥するのを防ぐために、アパートの暖房用バッテリーに特別なバルブを取り付けることをお勧めします。

ルール8

パン粉がよりぐっすりと眠るために、夕方の入浴前のマッサージを忘れないでください。入浴自体コマロフスキーは、冷たい水（32度以下）で満たされた大きな大人用風呂で行うことを勧めています。このような処置の後、食欲と健康的な睡眠が保証されます。

ルール 9

夜に十分な睡眠を取りたい親は、子供が快適に眠れるようにする必要があります。マットレスの品質には特に注意を払う必要があります。柔らかすぎず、赤ちゃんの体重で圧迫してはいけません。「低刺激性」とマークされた環境に優しい素材で満たされているとよいでしょう。

ベッドリネンは天然素材で作られている必要があります。漫画のキャラクターが描かれた明るいシーツや羽毛布団カバーは購入しないでください。リネンに繊維染料が含まれていない場合、赤ちゃんにとってははるかに便利です。通常の白い色になります。洗濯物は専用のベビーパウダーで洗い、よくすすいでください。エフゲニー・コマロフスキーによると、赤ちゃんは少なくとも2歳になるまで枕を必要としません。この年齢の後、枕は小さくする必要があります（40x60以下）。

ルール 10

これは最もデリケートなルールであり、エフゲニー・コマロフスキー自身が 10 のルールの中で最も重要であると呼んでいます。穏やかな睡眠は、乾いた快適な赤ちゃんにしかできません。したがって、使い捨ておむつの選択には非常にうるさい必要があります。何世代にもわたって安全であることが証明されている「スマートな」吸収層を備えた高価なおむつを優先することをお勧めします。

親がおむつから長い間成長した子供の睡眠を改善するという課題に直面している場合、お母さんとお父さんは一生懸命働かなければなりません。まず、子供は身体活動を増やし、新しい経験の流入を大幅に減らす必要があります（一時的に新しいおもちゃや本を購入したり、新しい映画を見たりしないでください）。夜間の睡眠を優先して、昼間の睡眠をあきらめる価値がある場合があります。

赤ちゃんが生まれました！これらの言葉は、若い親たちの耳に魅惑的な歌のように響きます。起こりうる問題についての懸念や疑いはまだありません。産院からの退院の日が来る。それぞれの赤ちゃんは最初の居住地に着きます。そして、ああ、恐怖!!! 一夜目… 二日目… 三日目… 赤ちゃんがよく眠れません。

乳児の睡眠不足には多くの理由があります。

夢の中で何が起こり、何をすべきか？赤ちゃんの寝つきが悪いのはなぜ？お母さんやお父さんの心に自然な疑問が生じます。そして、赤ちゃんがまだ初子である場合、さらに多くの疑問が生じます。

凍っている、汗ばんでいる、おむつが濡れている、騒がしすぎる、寝るのにうんざりしている、一定時間後に食べるのが好き、または逆に不安定な食べ物 - これらは、赤ちゃんが夜よく眠れない理由のほんの一部です.

睡眠と発生生理学

生まれたばかりのすべての小さな男性にとって、睡眠は 1 日のほとんどを占めます。病状なしで生まれた満期産の赤ちゃんは、17〜18時間眠ります（最初の数か月）。未熟児は同じ状態で最大 20 時間過ごします。

ベッドで過ごす時間の半分は、レム睡眠または逆説睡眠で占められています。その間、赤ちゃんは夢を見、成長し、発達します。科学者たちは、睡眠のREMフェーズ中に、脳の発達と遺伝子レベルでの本能の形成が起こることを発見しました。同時に、新たな習得スキルが形成されます。

約 3 か月間、各赤ちゃんは 1 日 15 ～ 16 時間を睡眠に費やします。そして、何も気にしない場合：彼は乾いていて、栄養があり、酔っていて、夜に短時間目が覚めます。生後 6 か月の成長した赤ちゃんは、1 日最大 12 時間、1 年で最大 10 ～ 11 時間眠ります。

乳児の夜の睡眠時間は非常に個人差があり、多くの要因に左右されます。統計によると、新生児の休憩なしの平均的な睡眠時間は 4 時間から 6 時間です。

グループ分け

すべての新生児は、次のグループに分けることができます。

昼も夜も混乱している（一晩に 10 ～ 12 回目が覚める）。
腕と脚の筋肉の緊張の増加: 彼は自分の無秩序な動きを恐れていたため、1 時間ごとに目が覚める可能性があります。
両親はとても幸運です。赤ちゃんは夜に4〜6時間眠り、目を覚ましません。

濡れたおむつの代わりにおむつ

生後3ヶ月までは、1日10枚まで紙オムツの交換が必要です。赤ちゃんが長時間濡れていると、皮膚に発疹、発赤、発疹が現れることがあります。これは、小さな子供がよく眠れず、しばしば目を覚ます理由です.

夜の睡眠には、最も吸収性の高い使い捨ておむつが正しい選択です. 「パンティー」のサイズに注意してください。非常に大きいものは滑ったり漏れたりし、小さいものはおなかに大きな圧力をかけたり、脚に切れ込みます。これが、赤ちゃんがよく眠れず、しばしば目を覚ます理由です。

おなかの問題

幼児疝痛は睡眠不足の原因の1つかもしれません

すべての新生児はまだ消化器系を完全に形成していません。これにより、子供は夜に落ち着きなく眠ることができます。あなたは注意を払う必要があります：

夕方または夜の発作性疝痛、頻繁に泣く、驚く。役立つはずです：おなかの暖かいおむつ、軽いマッサージの動き、ディルウォーター。
授乳中に空気を飲み込む。横になった後約 15 分で胃の破裂感により睡眠が中断され、しばしば目が覚めたり、泣いたりします。
摂食不足または過食の問題：落ち着きのない睡眠、泣き声。

ほとんどの場合、胃の問題は 3 ～ 5 か月で解消されます。

快適な睡眠の条件

赤ちゃんが寝ている部屋の状況と温度に注意を払うことが非常に重要です。

気温は21〜22℃を超えないようにしてください。
加湿器で湿度を調整できます。
部屋への新鮮な空気のアクセス。
眠っている赤ちゃんを過熱しないでください。
大きな音や耳障りな音は避けてください。

毎日の体制

赤ちゃんの日の計画されたレジメンにより、赤ちゃんは覚醒と睡眠の期間を決定できます

すべての小さな子供は、すでに確立された性格を持って生まれますが、頭の中で日常生活が形成されているわけではありません。そして両親の仕事は、新生児が環境と家族の生活に適応するのを助けることです。

簡単なルールに従えば、夜の睡眠は次の条件の下で改善されるはずです。

定期的な給餌に慣れる;
日中は、可能であれば、アクティブな状態で時間を過ごしてください。
夜の入浴儀式。

子供が母乳で育てられている場合、彼は喜んで両親の隣で寝て、しばしば自分のベビーベッドで目を覚まします. お母さんと赤ちゃんの力を完全に回復させるために、最初の2〜3か月は両親と一緒に寝ましょう。

いつアラームを鳴らす？

夢の中で赤ちゃんが泣いたり、さまざまな音を出したり、身震いしたり、腕や脚をけいれんさせたりすると、これは生理学的現象（睡眠段階の変化）であると同時に、さまざまな病状の発症の兆候である可能性があります。

親はリズミカルに繰り返される痙攣によって注意を喚起する必要があります。神経病理学者の相談は必須です。

夜間覚醒といびき

鼻にかさぶたが形成されているため、赤ちゃんの呼吸が困難になる場合があります

赤ちゃんがいびきや震えで夜に夢の中で目覚めた場合は、耳鼻咽喉科の医師の診察が必要です。風邪や鼻づまりから重度の病状まで、いくつかの理由が考えられます。

「夜」の咳

昼間の睡眠中はぐっすり眠り、夜になると咳き込みで目が覚めます。いくつかの理由が考えられます:

アレルギー反応;
鼻水と鼻咽頭粘膜の腫れ;
歯が切られています。
寝室の乾燥した空気;
病気になり始めるかもしれません。
ワクチン接種反応（DPT）。

小児科医との相談が必要です。

睡眠中の驚愕

赤ちゃんが夢の中で身震いして目覚める理由は、歯が生えたり、腹部に疝痛がある可能性があります。生後 6 か月を過ぎた赤ちゃんは、日中の疲れや新しい経験がたくさんあります。

医者に行く理由は、赤ちゃんの睡眠不足、身震い、一晩に10回も起きることです。

中程度の夜間のけいれんは無害と見なされます。

6ヶ月経ちました

時々、小さな子供は最大6か月間よく眠り、その後目覚め始めて夜になります。この現象の理由は何ですか？

生後6か月ほどの小さな男は、前例のない活動を示しています。新鮮な感想が多いです。ポジティブな感情でさえ、子供の神経系を過度に興奮させることがあります。その結果、夜の睡眠が不十分になります。

乗り物酔い

赤ちゃんがベビーベッドでよく眠れないのに、腕の中で静かに眠り、このように一晩中過ごす準備ができているのはなぜですか。乗り物酔い - 親の手の暖かさを伴うリズミカルな動き。小さな子供が母親の腕の中で安らかに眠りに落ちます。赤ちゃんが夢の中で手に慣れることを恐れる必要はありません。結局のところ、彼は母親の隣に9か月間いて、彼女の鼓動を聞いていました。時が来て、小さな男は自分で一晩中眠ることを学びます。

赤ちゃんを揺り動かすことは、赤ちゃんを落ち着かせて眠りやすくするための最も一般的な儀式の 1 つです。

保護者向け

家族の赤ちゃんは、若い親にとって大きな試練です。眠れない夜に備える必要があります。大丈夫です。子供は成長し、夜の睡眠は改善され、両親は最終的に十分な睡眠をとります. 子供は彼のゲーム、笑顔、クーリングに喜びます...そして「悪夢」は数ヶ月で忘れられます。

睡眠の問題

お子様が寝る前に落ち着くのが難しい場合は、いつから寝かし始め、どのくらいの時間がかかるかに特に注意してください。ほとんどの子供は、極度の疲労や過度の刺激のために落ち着くのが難しいと感じています. 赤ちゃんの睡眠と授乳のスケジュールを確立したら、赤ちゃんが自分で眠りにつくのを手伝うことを強くお勧めします. 彼の泣き声を聞くのは難しいでしょうが、子供はすぐに自分で眠りにつくことを学びます。状況を確認する前に、15〜10分以上放置することはできません。私は、子供が深刻な睡眠障害を経験している何百人もの親を支援してきました.子供が自分で眠りにつくことを学ぶと、彼はより幸せになり、よりリラックスできると言えます. 日中の正しい睡眠を確立すると、夜の睡眠も改善されます。次のヒントは、お子様が自己鎮静を学ぶのに役立ちます。

赤ちゃんがおっぱいで、または哺乳瓶で眠りにつくのを許してから寝かせると、落ち着きのない睡眠になる可能性が高くなります. 眠りに落ちてから35〜40分後に浅い眠りの段階に入ると、あなたの助けなしでは眠りにつくのが難しくなります。赤ちゃんが授乳中に寝てしまった場合は、オムツ替えマットに乗せてオムツを交換してください。これは、彼が半分眠っているベッドに入るのに十分なほど彼を目覚めさせるはずです.
ほとんどの子供が落ち着かず、日中よく眠れない主な理由は極度の疲労です。生後 3 か月未満の赤ちゃんが連続して 2 時間以上起きていられると、疲れすぎてさらに 2 時間眠れなくなる可能性があります。 3 か月後、ほとんどの赤ちゃんはもう少し長く、時には 2 時間半も起きていられるようになります。 1時間半の覚醒後、子供たちは眠りたいという欲求を見逃さないように注意深く観察する必要があります。
幼い子供たちのもう1つの問題は、就寝前の接触が多すぎることです. 誰もが子供を少しかわいがりたいと思っています。残念ながら、このため、子供は心配し始め、落ち着かせるのが難しくなります。赤ちゃんはおもちゃではありません. 生後数週間、特に就寝前に赤ちゃんとの接触を制限することに罪悪感を感じないでください.
就寝前の過度の刺激も、子どもが落ち着かないもう1つの理由です。生後 6 か月未満の赤ちゃんは、寝る前に落ち着くまで 20 分かかります。生後 6 か月を過ぎたお子様には、過度に興奮させるゲームや活動を避けてください。年齢に関係なく、すべての子供たちと一緒に、就寝前に話しすぎないようにしてください。同じ簡単なフレーズを使用して、静かで落ち着いた声で話します。おやすみ人形。おやすみ"。部屋を出るときは、常に部屋に戻って子供の様子を確認しないでください。
誤った睡眠の関連付けは、長期的な睡眠の問題を引き起こす可能性があります. 子供は目を覚まして寝て、自分で眠りにつくことを学ぶべきです。子供がすでに間違った睡眠の連想を持っている場合、この問題は泣かずに解決することはめったにありません. 幸いなことに、ほとんどの赤ちゃんは、機会があれば、数日以内に自分で眠りにつくことを学びます。

早起き

すべての乳幼児は、午前 5 時から 6 時の間に浅い眠りに入ります。落ち着いてさらに1時間眠りにつく人もいますが、多くはそうではありません. 子供が早起きできるかどうかは、2 つの要因に左右されると思います。 1つ目は、保育園の暗闇です。私は保育園を非常に暗く保つことを非常に重要視していますが、正直なところ、朝の5:00〜6:00に浅い眠りに入ると、ほとんどの子供がすぐに再び眠りにつくのはそのためだと思います. 子供部屋のドアを閉めてカーテンを閉めると、本やおもちゃの輪郭さえ見えないほど暗くなければなりません。これらの光景は、子供を眠りから目覚めさせ、一日を始めたいと思うようにするのに十分かもしれません.
親が最初の 3 か月の早起きにどのように対応するかは、その後早起きするかどうかによっても異なります。生後数週間は、午前 2 時から 2 時 30 分の間に起きて食事をする赤ちゃんは、午前 6 時頃に起きて、本当に空腹になることがあります。しかし、この給餌は夜に行う必要があります。小さな常夜灯の明かりの下で、会話やアイコンタクトをせずに、できるだけ静かに、そして素早く行う必要があります。その後、7:00-7:30 まで子供を寝かしつける必要があります。可能であれば、おむつを交換しないようにしてください。これは通常、赤ちゃんを目覚めさせるためです。
子供が4:00近くに寝て食べ始めると、通常6:00に目が覚めますが、空腹からではありません。これは、親が子供が眠りにつくのを助けることをお勧めする唯一の状況です. この段階で最も重要なことは、たとえそれが愛撫やおしゃぶりを意味するとしても、7:00前に彼をすぐに再び眠らせることです. 赤ちゃんが早起きしないようにするためのヒントをいくつか紹介します。

子供を寝かしつけた後は、常夜灯を使用したり、ドアを開けたままにしないでください。調査によると、暗闇の中で、脳は睡眠に備えてさまざまな化学物質を放出します。浅い眠りの最初の段階に入る赤ちゃんは、わずかな光でも目を覚ますことができます。
生後 6 か月未満のお子様は、布団を脱ぎ捨てて目覚めることがあります。経験から言えば、この年齢の子供は、適切に覆い、たくし込んでいるとよく眠れます。シーツはベビーベッド全体に配置し、奥側に少なくとも 20 cm、手前側に 10 cm のタックがあるようにします. また、小さなタオルを丸めて、ベッドの壁とベッドのマットレスの間に置くことをお勧めします.近い側。
ベビーベッドから出てカバーの下から出てくる赤ちゃんは、軽量の綿 100% の寝袋に入れ、上記のようにシーツを中に入れると、よく眠れます。天候によっては毛布が必要ない場合もあります。
赤ちゃんがベビーベッドで動き始め、寝返りを覚えたら、シーツと毛布を外して寝袋だけを使用することをお勧めします。これにより、子供は自由に動く機会が与えられ、夜に凍ってしまうことを心配する必要はありません。季節に合わせた寝袋を選びましょう。
赤ちゃんが生後 6 か月になり固形物を食べ始めるまで、午後 10 時 30 分に授乳をやめないでください。固形物を食べ始める前に急速に成長する時期がある場合は、この時期により多くのミルクを与えることができます。これにより、午後 10 時 30 分の食事をキャンセルするのが早すぎた場合に、空腹で早起きする可能性が低くなります。
赤ちゃんが生後 6 か月を超え、午後 10 時 30 分に授乳をやめる場合は、午後 7 時まで起きているように促す必要があります。子供が早く深い眠りにつくと、午前 7 時前に目が覚める可能性が高くなります。

夜中に絶え間なく目が覚める

母親が母乳を飲むまで、新生児は夜に数回目を覚ます可能性があり、授乳する必要があります. 最初の週の終わりまでに、体重が 3.2 kg を超える赤ちゃんは、22:00-23:00 に授乳した後、日中よく食べていれば 4 時間眠る必要があります。小さい子供には、24 時間体制で 3 時間ごとに食事を与える必要があります。私の経験では、4 歳でよく食べる健康な子供はすべて、5 ～ 6 時間の長い睡眠をとることができます。私の政権に従えば、それは夜に起こるでしょう。私のレジメンの主な目標は、頻繁な夜間の目覚めを避けるために、両親が日中に食事と睡眠を整理するのを助けることです.
赤ちゃんが夜に授乳のために目覚めるまでの時間は、彼次第です。 6 週から 8 週で午後 10 時 30 分に授乳した後、夜通し眠る赤ちゃんもいれば、10 週から 12 週の間に眠り始める赤ちゃんもいます。もっと時間が必要な人もいます。日中の食事と睡眠が適切に構成されていれば、すべての子供は夜通し眠り始める. 1歳未満の健康な子供が夜間に頻繁に目覚める主な原因は次のとおりです。

日中の睡眠が多すぎる。最年少の子供でさえ、しばらく目を覚ます必要があります。午後の授乳の後、赤ちゃんが 1 時間半起きていられるように促します。生後 6 ～ 8 週の赤ちゃんのほとんどは、最大 2 時間連続で起きていることができます。
日中は十分な食料がありません。頻繁な夜の授乳を避けるために、7:00 から 23:00 の間に 6 回授乳する必要があります。時間通りにするには、その日は 7:00 に開始する必要があります。
毎回の給餌で不十分な部分。初期の頃は、少なくとも 25 分間、赤ちゃんを片方の胸に置いておく必要があります。赤ちゃんの体重が 3.6 kg を超える場合は、2 つ目の乳房を与える必要があります。
母乳育児中の赤ちゃんは、午後 10 時 30 分にまずい食事をすると、夜中に何度も目が覚める可能性が高くなります。それらを補う必要があるかもしれません。
生後 6 週間未満の赤ちゃんは、強いモロー反射を持っています。突然の驚きで夜中に何度も目が覚めることがあります。そのような子供たちは、軽い綿のシーツに包まれた方が良いでしょう.
年長の子供たちは、ベッドカバーが外れて寒くなったり、ベビーベッドの柵に足が引っかかったりして、夜に何度も目を覚まします。寝袋は、彼らが凍ったり、火格子に引っかかったりするのを防ぎます.
子供は間違った睡眠関連を持っています。 2 か月から 3 か月の間に、睡眠サイクルが変化し、赤ちゃんは夜に数回浅い眠りに入ります。餌を与えられたり、揺さぶられたり、おしゃぶりを与えられて眠ることに慣れている場合は、夜に再び眠りにつくために同じ助けが必要になります。
親が子供部屋のドアを開けたままにしたり、常夜灯をつけたりすると、夜に数回起こされる可能性が高くなります。
固形物を与えているときに母乳の量を急激に減らしてしまうと、赤ちゃんは夜中に目が覚め、母乳が欲しくなってしまいます。

私の最初の子供たちのほとんどは、私の 2 番目と 3 番目の子供たちを常に悩ませていた風邪や咳をすることなく、なんとか最初の 1 年を乗り切ることができました。私が世話をした初子のほとんどが風邪をひいた頃には、彼らの睡眠はすでに非常に規則的で、夜にめったに目が覚めませんでした. 2 番目と 3 番目の子供の場合は状況が異なります。通常、兄弟姉妹よりもはるかに早く風邪をひき、睡眠障害が避けられないからです。病気や風邪をひいている生後 3 か月未満の赤ちゃんは、通常、夜間に助けが必要です。風邪をひいた小さな子供は、口から呼吸する方法がわからないため、特に授乳中に多くの苦しみを感じることがあります。
病気の子供が夕方や夜に注意を必要とするときは、すべてを落ち着いて静かに行う必要があります。病気の子供は健康な子供よりも休息が必要だと思います。夕方の保育園での大勢のゲストや活発な活動を避ける必要があります。夜に何度も起きる病気の子供の世話をしなければならないとき、子供と同じ部屋で寝る方がはるかに簡単です. これのおかげで、廊下に沿って読み物を渡すので、すぐに彼に近づき、年長の子供たちの邪魔をすることがはるかに少なくなります。
私は偶然、夜の授乳を必要としなくなった年長の子供が、回復した後、病気の間に受けた注意を求めて夜中に目を覚ます可能性があることを発見しました. 最初の数晩、私は彼の様子をチェックし、冷たい水を飲むことを申し出ましたが、子供が完全に回復したことに気づいたとき、私は固く見せて、彼を一人で眠らせました. 私の経験では、これに対する準備ができていない親は、通常、子供の睡眠に長期的な問題を抱えてしまいます.
お子さんの風邪や咳が続く場合は、どんなに軽い病気でも、医師に相談してください。子供の肺感染症について動揺している親からよく耳にしますが、子供が以前に医師の診察を受けていれば、簡単に回避できたはずです. あまりにも多くの母親が、神経症と見られることを恐れて子供に診察を依頼しません。子供が病気の場合、特に食事に関しては、文字通り医師のアドバイスに従うのが自然です。

午後の夢

午後の昼寝は、私の SR レジメンの基本的な部分です。最近の研究によると、2 歳未満の子供の身体的および心理的発達は、日中に計画的に睡眠をとることで恩恵を受けることが示されています。お子様が成長し、より活発になるにつれて、この昼寝は休息と朝の活動から回復する時間になり、お子様は午後をあなたや他の人たちと楽しむことができます.
日課の多くの部分と同様に、昼寝は設定するのに時間がかかり、子供が習慣になるまで忍耐と忍耐が必要です. そんな時、お昼寝はお子さんだけでなく、あなたにとってもとても有意義なものになります。私が一緒に働いてきた多くの母親は、午後の昼寝がどれほど爽やかであるかを何年にもわたって私に話してくれました. 子供の人生の最初の数ヶ月で、あなたはこの時間をあなた自身のために非常に必要な休息に使うことができます. 多くのお母さんが証言しているように、赤ちゃんが夜通し眠り始めると、午後の昼寝中に家事をしたり、必要な電話をかけたり、仕事を始めたりすることさえできます。この夢は生後 2 年目まで続き、一部の子供は 3 年目まで続きます。 2 番目の子供がいて、長男がまだ午後の昼寝を楽しんでいる場合、これは非常に貴重です。
生まれて間もない頃、お昼寝は落ち着きがなく、赤ちゃんは食べ物を差し出されても眠りにつくことを拒否します。子供が眠りに落ちてから30〜45分後、彼は浅い睡眠の段階に入ります。一部の子供は完全に目覚めますが、睡眠との誤った関連付けを回避できる場合は、自分で眠りに戻るように教えることが重要です.

睡眠との関連

生後数か月の間、多くの赤ちゃんはチャイルドシートやキャリーコットで昼寝をする傾向があります。これは、親の選択肢が増えるため、非常に便利です。残念なことに、子供が年を取り活動的になるにつれて、チャイルドシートでぐっすり眠れなくなったり、十分な時間眠れなくなったりすることがあります。この習慣が続くと、子供が日中ベビーベッドで眠ることが非常に難しくなります。チャイルドシートで寝るだけでは十分な休息が得られない可能性が高く、子供が年をとるにつれて、そのような睡眠の後にひったくりで居眠りし、疲れてイライラする可能性が高くなります. これの直接的な結果は、子供が午後に適切に食事をとらなかったり、夜のミルクを十分に飲まずに眠りについたりする可能性があります. その後、夜中に空腹で目が覚めたり、翌日は疲れを感じたり、状況が悪化する可能性があります. できるだけ早く、暗闇の中で彼を寝かし始める必要があります。年長の子供と学校のスケジュールのためにこれが不可能な場合は、赤ちゃんを家の最も静かな場所にあるベビーカーに入れて、できるだけ長く安らかに眠れるようにしてください.
子供が睡眠と間違った関係を持っている場合は、子供が眠るたびに適切に眠らせることに集中する必要があります. これは、赤ちゃんの睡眠を助けると呼ばれます。ベビーカーや車で散歩に連れて行くか、ベッドの隣に置いて、必要な2時間寝かせます。通常、これを1週間または10日間行うと、赤ちゃんの睡眠サイクルが調整され、気まぐれでなく寝やすくなります。

生後 6 か月で離乳を開始する赤ちゃんは、より多くの固形食品またはより多くのミルクを必要とする場合があります。生後 9 か月頃の赤ちゃんは、毎日少なくとも 600 ml の母乳が必要です。 9 か月後、赤ちゃんはまだ 1 日あたり 500 ～ 600 ml のミルクを必要としています。生後7か月までに、子供は1日3回食べ、すでに固形食に移行する必要があります。生後 6 か月までに赤ちゃんをすでに離乳させている場合は、適切な量の食物を見つけるために、ガイドラインをすばやく確認する必要があります。
幼児の場合は、午前 11 時の授乳を午前 10 時 30 分に移動して、その授乳を分割し、就寝直前に赤ちゃんに栄養を与えることができます。このようにして、子供が眠りについたときにお腹が空いていないことを確認できます。
年長のお子様は、11:00 に 2 回目の朝食をお召し上がりください。午後2時30分の授乳の一部で、就寝直前に赤ちゃんを補うことに戻ることができます. これを 1 週間試してみて、効果があるかどうかを確認してください。 1週間後に赤ちゃんが本当にお腹が空いていることが明らかな場合は、1日あたりの固形食品の量を増やし、2回目の朝食を同じ時間に移動してから、補給をやめる必要があります. これを次の 1 週間かけて徐々に行います。
子供がすでに固形食に完全に切り替えており、牛乳を受け取っていない場合でも、2回目の朝食で十分な水分（水または薄めたジュース）を飲む必要があり、午前中にも飲む必要があります. 喉の渇きは、特に暑い時期に、子供があまりにも早く目を覚ます可能性があります.

昼間の睡眠

あなたの子供の朝の睡眠を見て、彼が時間通りに適切な時間に寝ていることを確認してください. 赤ちゃんが9:00までに、年長の子供が9:15-9:30までに眠りにつくようにしてください。子供が午前中に長時間寝ていることがわかった場合は、午後にあまり寝ないようにするのが賢明です。午後の昼寝は、より長く、子供の自然な睡眠サイクルと一致するため、最終的にはるかに重要です. 9 か月から 12 か月の間に、ほとんどの赤ちゃんは朝の昼寝を減らす必要があります。他の子供たちは、10 ～ 15 分の昼寝をする必要があるかもしれません。朝の昼寝を減らすには、生後 9 か月の赤ちゃんが 20 ～ 25 分しか眠れないようになるまで、3 ～ 4 日おきに 10 分ずつ減らしてみてください。子供がとても疲れている場合は、2 回目の朝食の時間をずらして、子供を早く寝かせることができます。

何か問題が発生した場合の対処方法

お子様は午後に 40 ～ 60 分しか眠れないため、午後に起きていることができません。この場合、午後2時30分に餌を与えてから30分間、午後4時30分に30分間寝かせるのが最善です。おかげで子供が過労で過敏になることがなくなり、17:00には養生に戻り、通常は19:00には子供を寝かしつけることができます。お子様が午後 3 時から午後 4 時の間に寝ていた場合、午後 6 時に再び眠りにつくことができます。小さい子供の場合は、それを受け入れるしかありません。授乳を17:00から16:30に変更し、18:00に就寝させることをお勧めします。年長のお子様は、午後 6 時 15 分から 6 時 30 分の間に就寝することがあります。それに応じて、アフタヌーンティーとバスの時間を再スケジュールすることをお勧めします。子供が大きくなり、昼寝をやめられるようになったら、午後 7 時にまた寝ることができます。
午後の昼寝を避けてより多くの睡眠を取れるように養生法を微調整した場合は、各養生法の開始時に最大の昼寝をするための私の推奨事項に従うことができます. 午後7時に就寝したい場合は、常に午後5時に子供を起こさせるようにしてください。

コントロールリスト

目覚めの理由として考えられる空腹を排除します。
子供がのどが渇いていないか確認してください - 寝る前に水をあげてください。
車の座席で眠りにつくなど、睡眠との誤った関連付けを修正し、十分に栄養を与えられた赤ちゃんを暗闇の中で寝かせるようにしてください. これを同時に行うようにしてください - 子供が正しい習慣を身につけるようにしましょう。忍耐が必要です。
部屋が本当に暗く、そこに光がないことを確認してください。年長の子供が幼稚園や学校から 12 時から 12 時 30 分に戻ってきて、暗闇の中で乳児を寝かせることができない場合は、少なくとも家の中で最も静かな場所にあるチャイルドシートまたはベビーカーに乳児を寝かせるようにしてください。
騒音や不十分に押し込まれた毛布など、目覚めの他のすべての原因を排除します。生後 6 か月未満の赤ちゃんはモロー反射が非常に強いため、赤ちゃんが自分で起きなくても、ブランケットを慎重に包み込むことが重要です。

チェックリストのすべての原因を確認し、変更が有効になるまでの時間が与えられた場合でも、問題を抱え続けている数少ない親の 1 人である可能性があります。これらの赤ちゃんは通常、生後 6 か月以上で、睡眠と強く誤った関係を持っています。これは最後の手段であり、軽度の場合には使用すべきではないことを強調しなければなりません。また、医師または睡眠クリニックでアドバイスできるヘルスビジターのアドバイスなしに使用しないでください.

夜の目覚めと歯が生える

私の経験では、幼い頃から日課に慣れていて、健康的な睡眠習慣を身につけている子供たちは、歯が生えることで悩まされることはめったにありません. 私が世話をした 300 人の子供のうち、歯が生え始めたために夜間に心配していたのはごくわずかでした。これらの場合、主な関心事は大臼歯だけで、ほんの数泊でした。私は、歯が生えているときに目を覚ます子供たちは疝痛に苦しむ可能性が高く、睡眠習慣が悪いことを発見しました.
赤ちゃんが歯が生え始め、夜に目が覚めたが、ふれあいやおしゃぶりですぐに再び眠りにつく場合、目を覚ます本当の理由はおそらく歯ではありません. 歯が生えるのに本当に苦しんでいる子供は、非常に苦労して再び眠りに落ちます。さらに、彼は夜間だけでなく、日中も不快な兆候を示しています。あなたの子供が目を覚ますかもしれない他の理由を排除するために、永続的な夜間覚醒と早起きに関するセクションを調べることをお勧めします.
あなたの子供の夜間の目覚めが歯が生える痛みによって引き起こされていると思われる場合は、パラセタモールの使用について医師に相談することをお勧めします. 歯が生える痛みは、落ち着きのない夜を数回引き起こす可能性がありますが、何週間も続くことはありません. お子さんの様子がおかしい、熱がある、食欲不振や下痢などの症状がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。これらは単なる歯が生える症状だと思い込まないでください。両親が歯が生えることに起因する病気が耳や喉の感染症に変わるのをよく見ました。

この状態につながる理由は、赤ちゃんの年齢によって異なります。

不眠症で毎月子と呼ばれる：

飢えと渇き;
いっぱいになったおむつ;
そしてガジキ。
高温;
鼻詰まり;
耳や喉の痛み;
かゆみ;
部屋の乾燥した空気;
タイトで不快な服装。
レジメンの欠如 - 赤ちゃんは昼夜を問わず混乱します。

不眠症で一歳子のため：

強い印象、日中の興奮。
内臓に不快感を与える病気;
睡眠中の不快な姿勢;
夜はボリュームたっぷりの食事。
近くに母親がいないことによる恐怖（子供が母親と一緒に寝ることに慣れている場合）;
悪夢;
異音、明るい光、息苦しさ、タバコの煙。
別の場所に移動するときに眠りにつくという通常の儀式の違反。

赤ちゃんの不眠症：何をすべきか？

新生児および乳児の不眠症は、次のように現れます。

赤ちゃんは長い間眠ることができません。
夜に目が覚めることが多く、睡眠は表面的です。
一部の子供は一晩中眠らず、朝だけ眠ります。
不眠症の子供に何を与えますか？すぐに薬を始めるべきではありません。状態が身体疾患または感染症によって引き起こされていない場合は、次の対策を講じることができます。
厳密に定義された時間に子供を確立し、養い、寝かしつけ、新生児を日中に3時間以上連続して眠らせないでください。年長の子供は1日2回までです。
就寝の2時間前に赤ちゃんと一緒に歩きます。
夜寝る前に、赤ちゃんのために静かな環境を作り、常夜灯をつけて、静かな音楽を聴いたり、おとぎ話を読んだり、子守唄を歌ったりできます。就寝を赤ちゃんの儀式に変えましょう。
リラックスできるマッサージ、鎮静作用のあるカモミール、ミント、ホップ、ラベンダーを使ったお風呂を作りましょう。
夜に赤ちゃんに食べさせすぎないでください。コーヒー、濃いお茶など、刺激的な飲み物を飲まないでください。赤ちゃんが空腹になるのを防ぎます。母乳が十分でない場合は、粉ミルクを追加します。赤ちゃんに夜に食べるように教えないでください。胸の代わりになだめるようなお茶を1本与える方がよいでしょう。
部屋の換気をよくし、ウェットクリーニングを行ってください。
おむつをより頻繁に交換し、赤ちゃんの性器をぬるま湯で洗い、おむつかぶれやかゆみを防ぎます。
赤ちゃんの広々とした綿のパジャマを着て、ベッドが快適で、硬くも柔らかくもないことを確認してください。
年長の子供たちが日中に過度に興奮したり、過剰な新しい情報をロードしたり、ストレスの多い状況を作り出したりしないように注意してください。家では、関係を知ることは子供の前ではありません。
就寝前にテレビを見たり、携帯電話やコンピューター機器を使用したりしないでください。
赤ちゃんにベッドで寝るように教えないでください。母親とは別に寝ることに慣れる必要があります。

不眠症が病状によって引き起こされている場合は、医師の診察を受け、根本的な原因を治療する必要があります.

乳幼児の不眠症の治療

疝痛の場合は、ガス排出を改善するために、赤ちゃんをより頻繁に胃の上、硬い表面に広げることをお勧めします。授乳後、赤ちゃんを直立させ、げっぷが出るまで待ちます（ガスがおなかや腸にとどまらないようにするため）。鼓腸を和らげ、鎮静効果のあるディルウォーターを彼に与えます。

鼻が詰まっている場合は、綿のツルンダで粘液やかさぶたから鼻腔をきれいにし、毎日ウェットクリーニングを行ってください。

耳が痛い場合は、樟脳油で綿布を作ります。

おむつかぶれやかゆみの場合は、消毒効果のあるハーブ（ひも、カモミール）を含むぬるま湯で生殖器をすすいでください。新生児用の特別な抗アレルギークリームと軟膏を塗ってください。

上記の措置のすべてが望ましい効果をもたらさなかった場合、不眠症が続きます。助けに頼ることができます：

なだめるような煎じ薬とハーブのチンキ。これらは、レモンバーム、ミント、バレリアン、マザーワート、カモミールです。チンキ剤は次のように調製されます：小さじ2杯の乾燥原材料を1カップの沸騰水に注ぎ、15分間放置し、濾します。日中、赤ちゃんとお母さんにティースプーン 1 杯を飲みます。
若い母親のコースで学ぶことができる赤ちゃんの筋肉弛緩と指圧の特別な方法;
年長の子供たち - なだめるような練習;
アロマセラピー - マッサージ、バス、アロマ枕、ラベンダー、ミント、ホップコーン、ゼラニウム、オレガノ、バラのエッセンシャルオイルを使用したスティック。

赤ちゃんに睡眠薬を与えてもいい？

バルビツレート、ベンゾジアゼピン、非ベンゾジアゼピンおよび臭素誘導体、抗ヒスタミン薬のグループの睡眠薬は、新生児および乳児には断固として禁忌です。これらの薬物は、子供の発達中の脳に有毒な影響を及ぼし、将来的に不可逆的な結果をもたらす可能性があります.

新生児用の特別な睡眠薬はありますか？

特別な睡眠薬はありません。ホメオパシー薬や伝統薬を使用できます。 1歳未満の子供には、ハーブ製剤「ノボパッシット」、「ペルセン」、「ハレ」、「バイウバイ」を組み合わせてもお勧めできません。 Magne B6も禁忌です。

一見無害な治療法であっても、医師に相談せずに赤ちゃんに与えることはできないことを常に覚えておく必要があります。医師は、薬の有効性、考えられる副作用を評価し、最適な用量と治療期間を決定します。

赤ちゃんのための睡眠薬：最高の薬のリスト

「ドーミキンド」は、催眠作用と鎮静作用を持つホメオパシーのレメディです。
「グリシン」は、脳の働きを改善し、心身のストレスを和らげるアミノ酸です。使用前に、小さじ1杯の水に錠剤を溶かす必要があります。
なだめるようなお茶 - 「イブニングテイル」、「なだめるような子供たち」、「落ち着いて」。それらは鎮静効果があり、消化プロセスに有益な効果があります。ティーバッグ1杯にコップ1杯の熱湯を注ぎ、蓋をして5分間放置する必要があります。就寝前にお子様に30分間水を飲ませてください。

Alina Veits、精神神経科医、 心理科学の候補者、特にサイトのために

お役立ち動画

睡眠は、赤ちゃんの健康状態を示す最も重要な指標の 1 つです。年齢ごとに、子供は一定時間休む必要がありますが、多くの母親は子供がよく眠れないと不平を言っています。医師は、処方量を計算するとき、若い母親にすべてが順調であることを説明します。しかし、睡眠スケジュールは尊重されず、赤ちゃんはしばしば目を覚まし、女性は家の周りで何もせずリラックスする時間がありません。新生児がよく眠れない理由と、この場合に何ができるかをさらに詳しく分析しましょう。

年齢別の睡眠基準

まず、子供がさまざまな年齢で夢の中で何時間を費やすべきかを知る必要があります。誕生から 3 か月まで、赤ちゃんは平均して 1 日 17 時間、3 か月から 6 か月までは約 15 時間、7 か月から 12 か月までは約 14 時間眠ります。そして、その年から、子供は12〜13時間休みます。

ただし、これらのデータは平均的な統計を反映しているため、各子供は独自の特性を持つ別の人であることを理解する必要があります. したがって、赤ちゃんが16時間または15時間しか眠らないという事実についての両親のパニックは根拠がありません。彼にとって、これは個人の規範です。

実際の睡眠量が上下に 4 ～ 5 時間異なる場合は、心配する必要があります。同時に、子供は実際には日中座っていないか、日中だけ寝ています。これが発生した場合は、神経内科医に相談する必要があります。おそらく、赤ちゃんには特定の健康上の問題があります。

睡眠不足の原因

赤ちゃんの寝つきが悪いのはなぜ？ほとんどの場合、幼児の睡眠は正常であり、逸脱はまれです。それでも問題が発生する場合、これは赤ちゃんが不快感を経験しているか、何かが彼を悩ませていることを意味します。通常、このような睡眠不足には、気まぐれや泣き声が伴います。行動を起こすと、すべてが正常に戻り、睡眠の持続時間と質が回復します。

新生児は、次の理由で夜よく眠れません。

部屋の快適さの欠如。事実、赤ちゃんの体温調節はまだ非常に不完全です。そのため、部屋が寒かったり暑かったりすると病気になり、ぐっすり眠れなくなります。エアコン、バッテリーを取り付ければ、状況を修正できます。部屋を頻繁に換気することは間違いなく推奨されますが、同時にドラフトは避けてください。赤ちゃんにとって最適な周囲温度は約18〜20度です。
多くの場合、泣き声や通常の睡眠不足の原因は疝痛です。これは通常、2か月の子供が日中よく眠れない主な理由であり、赤ちゃんの約80％がこれに苦しんでいます. 通常、この問題は 3 か月以内に解消されます。しかし、それが存在する間、あなたは医者に行くことができます、そして彼はガスの形成と腸のけいれんを減らすために必要な薬を処方します. さらに、毎日の日課に従って赤ちゃんに食事を与え、食べ過ぎないようにする必要があります。助けるために、彼にディル水を与えるか、通気管を置くことができます.
おむつやおむつが濡れると、不快な感覚で赤ちゃんが目を覚ますことがあります。この問題が解消されれば、赤ちゃんは落ち着いて眠りにつくでしょう。
新生児が夜ぐっすり眠れないもう 1 つの理由は、空腹です。赤ちゃんが夜に目を覚ますと、若い母親にとって特に困難です。なぜなら、彼女は本当に一人で寝たいからです。しかし、子供が時間通りに食事をしているにもかかわらず、常に食べ物を求めている場合は、授乳中の女性の食事を見直したり、人工授乳中に受け取る牛乳の量を増やしたりする必要があります。
騒音や明るい光は、通常の睡眠を妨げる可能性があります。したがって、日中の睡眠中はカーテンやブラインドを閉めることをお勧めします。小さな子供を起こさないように、常につま先で歩くべきではありません。日中のいつもの騒音に、徐々に慣れる必要があります。これは、アパートが小さく、他の子供がいる場合に特に重要です。ただし、大音量の音楽をオンにすると、大声で叫ぶべきではありません。したがって、赤ちゃんを目覚めさせるだけでなく、神経系の状態に悪影響を及ぼすこともあります。
生まれたばかりの赤ちゃんは、夜や、母親がそばにいない日中はよく眠れません。彼女の存在を確認するために、赤ちゃんは夢の中ですすり泣き、すすり泣くことがあります。同時に、彼が乗り物酔い、なでる、または声で励ましの部分を受け取らない場合、彼は非常に大声で泣き始めます。したがって、特に最初は、子供を落ち着かせるために、できるだけ子供に近づくようにしてください。このため、赤ちゃんのベッドが母親の側から見て、両親のベッドの近くにある方がよいでしょう。これにより、彼女は起きずに赤ちゃんを落ち着かせることができます。
睡眠不足の一般的な原因は、不利な家庭環境です。母親が常に緊張してストレスを感じている場合、最初は母親と非常に強いつながりを持っていた赤ちゃんも、これに苦しんでいます。したがって、母親の落ち着きを守ることは、新生児の正常な睡眠を保証することです。
子供が生後1か月になると、夢の中で身震いしたり、無意識に腕を動かしたりするために、よく眠れません。この年齢になると、顔を引っ掻いたり、指を目に入れたりすることができます。それから彼は痛みで目を覚ます。おくるみの助けを借りて、この問題を回避できます。最初は、そのような子供にはきつい方法が推奨されますが、成長するにつれて、手をくるむことしかできなくなります。次に、特別なミトンに切り替えて、パン粉をカバーの下に置くだけです。

赤ちゃんが年齢のために常にぐっすり眠るためには、いくつかのヒントを使用する必要があります。

眠りにつくには、毎日の儀式を行うのが良いです。これは、赤ちゃんがすぐに眠りにつくための特別な反射を発達させるのに役立ちます。おとぎ話、静かな歌、入浴、軽いマッサージはリラクゼーションとして適しています。
より良い睡眠のために、バレリアンを使用できます。砕いた形で小さな枕に縫い付けてベビーベッドに入れることをお勧めします。
子供が5か月間よく眠れない場合、この年齢では柔らかいおもちゃが彼を助けます. クマや他の動物を隣に置くと、彼は落ち着きます。目覚めている間、子供は友達を見たり感じたりして、静かに眠りに落ちます。
寝る前に、なだめるようなハーブ（カモミール、ラベンダー）の煎じ薬を加えて入浴することができます。
寝る前に、あまり活発に遊んだり、テレビを見たり、大音量の音楽を聴いたりしないでください。
夢の中でリラックスするには、子供は快適な状態を作り出す必要があります。それらは、常に天然繊維で作られた清潔なベッドリネンのみを使用すること、明るい光が顔に当たること、耳障りな音がしないことで構成されます。
寝室には酸素が含まれている必要があるため、事前に換気する必要があり、赤ちゃんが大きくなると、特に暖かい季節には窓を開けて寝るのが最善です。

すべての方法が試され、対策が講じられ、赤ちゃんがまだ眠りが浅く、落ち着きがなく、頻繁に目を覚ます場合は、専門家に行き、この現象の原因を特定する必要があります。子供は専門家の助けを必要とするかもしれません。