Kurparatov hogyan lehet boldog olvasni az interneten. Bestseller - boldog a saját kérésére. Lépések a spirituális egészségre
Andrei Vladimirovich Kurparatov
Boldog a saját kérésére. 12 lépés a spirituális egészséghez
Boldog a saját kérésére. 12 lépés a spirituális egészséghezAndrei Vladimirovich Kurparatov
Ez nem csak egy könyv, hanem gyakorlati kézikönyv. Itt gyűjtenek egyedi recepteket a jó hangulatért, a belső harmónia és a boldogság elérésének módjai. A könyvnek köszönhetően megtudhatja, hogyan kell megbirkózni a stressz és a pszichológiai problémákkal, hogyan lehet megtalálni egy halott véget, és hogyan védjük meg magad a szerencsétlenségektől. Szabadulj magadtól a riasztásból és a depresszióból! Vigyázz a saját lelki egészségére! Légy boldog a sajátodban!
"Boldog a saját akarata" egy egyedi könyv a gyakorlati pszichológia. Már tartós több tucat újratervet!
Andrei Kurparatov
Boldog a saját kérésére. 12 lépés a spirituális egészséghez
Előszó
Könyvek arról, hogyan lehet boldoggá válni, írásban. De sok sokan települnek? A neurózisban szenvedő emberek száma és a pszichológiai problémák száma, nem. Az a tény, hogy az egyszerű olvasás még nagyon okos és jó könyvek, hogy boldogságot nyerjenek, természetesen nem elég. Egy személynek teljes körű egyedi pszichoterápiára van szüksége, és nincs könyv helyett. Miért döntöttem továbbra is, hogy egy másik "kézikönyvet" írok a boldogság eléréséhez?
Először is, mert ez a fajta közzététel szinte teljesen diszkreditált pszichoterápia, és tényleg csodákat hoz létre, amit láthatsz a könyv olvasásával. Ezért az előttem volt egy feladat, hogy rehabilitálja a pszichoterápia jó nevét az olvasó szemében.
Másodszor, nem mindenki használhatja a jó pszichoterapeuta szolgáltatásait, de tudni kell, hogy mindenkinek megbirkóznia kell pszichológiai problémáikkal. Életünk tele van stresszel, és ez túl drága - az eszközök ismerete nélkül élni. lélektani védelem és rehabilitáció. Itt különleges ajánlások találhatók a stressz és a pszichológiai problémák elleni küzdelemre, amelyek az összes szükséges magyarázattal vannak felszerelve.
És harmadszor, végül visszamentem a betegem kéréseit, hogy írásban adják meg a rendszerem egy részét, hogy ez a könyv egyfajta "zseb" pszichoterapeutává válhasson számukra, a pszichológiai problémák és a stressz óceánjában. A pszichoterapeuta esetében a páciens kérése törvény, ezért az ilyen pszichoterápia ilyen helyettesítőinek minden előítéletének ellenére felvettem az írást.
Mielőtt felajánlja a könyvet a kiadónak, adtam a felülvizsgálatnak - ki gondolnád? Természetesen a betegekkel, és jó volt. És mivel az emberek, akik tudják, mi valódi problémákŐ jóváhagyta és sikeresnek tartott, majd látszólag segít Önnek.
Mielőtt a fő részre költözne, szeretnék beszélni arról, hogy mi a könyv, és hogyan kell használni. Elsősorban három kérdésben érdekeltem: "Mi?", "Hogyan?" És miért?" Először is, mi a pszichológiai problémák, és mit hívnak? Másodszor, a legfontosabb - hogyan kell kezelni őket? És végül, egy szentséges kérdés: "Miért?", Amely számomra úgy tűnik, minden embert aggódik, és nincs szükség további megjegyzésekre. Előbb-utóbb mindannyian gondolkodunk az élet értelmében, saját célokról és feladatokról. A szakma jellege miatt több száz emberi történetet kellett tanúskodnom, én saját vagyok, így itt olvasom, hogy erre gondolok. Mindannyian nagyon mások vagyunk, de lényegében nagyon hasonlóak vagyunk, ezért meg kellett találnom és leírnom kell mindegyikünk rejtett gabonát. Azt hiszem, érdekelni kell.
A könyv tizenkét fejezetből áll. Ezek tizenkét lépcső vezet minket magadnak. Ha mindent megtesz, amit beszélünk, akkor biztosan meg fogja találni, amit mindannyian úgy keresünk: a spirituális jólét, az öröm és az erő, ellenőrzött. Egy személy él a világon, és meg kell tanulnia élni a világgal. Tehát tizenkét lépcső előtt lépjen át lépésről lépésre. Az első hat lépcső kissé száraznak tűnhet, de remélem, hogy kompenzálja ezt a második rész élményességével. De, mint tudod, először az ügyet, majd minden mást, így nem vagyok dühös. Próbáld meg, hogy ne olvassa el, hanem ellenőrizze a saját tapasztalatait, az érzéseidet, és végezze el, kérjük, minden ajánlásomat. Az utóbbinak anélkül kell, hogy a munkám sokknak fog menni, és nem fogsz elérni a kívánt eredmény.
Az egyértelműség érdekében ezt a könyvet gyakorlati esetekben szállítottam. Véleményem szerint megkönnyíti a pszichológiai mechanizmusok megértését, amelyeket megvitatni fognak, és talán valaki a hősökről fogsz tanulni, ami nagyon hasznos lesz. De a komplex tudományos kifejezések itt nem találnak itt; Nem hiszem, hogy meg kell szerezned a fejét. Végtére is, ennek a könyvnek a célja, hogy segítsen az olvasónak nyugalmat nyerni, és nem kap pszichológiai nevelést. Az első sokkal drágább, mint a második, ezért jobb, ha megbetegednek a mai mesék és legendák példáihoz, amelyekben az évszázados bölcsességünk rejtve van, mint Freud vagy Jung kiemelkedő nevei.
A modern embernek nincs őszinte kommunikációja, ezért megpróbáltam megírni ezt a könyvet a beszélgetés műfajában. Catch velem Perficing. De annak érdekében, hogy megbirkózzunk a problémáikkal, szükségünk van és konkrét ajánlásokra van szükségünk, így minden egyes beszélgetés után pontos recepteket talál. Az oktatással orvos vagyok, ezért úgy vélem, hogy előírok kezelést. Minden receptben, amint azt meg kell találnia, mit kell tennie, mikor kell tennie, hogy milyen mennyiségben és milyen esetekben. A könyv végén, az "algoritmusok" szakaszban mindezeket az ajánlásokat konkrét helyzetekre csoportosítottam (mit kell tennie, amikor a szorongás, a depresszió leküzdése, a kellemetlen esemény leküzdése, felkészülve a felelősségteljes találkozóra stb.).
Ez a rendszer univerzális és mindenki számára alkalmas, de ha nem tudsz megbirkózni valamit magaddal, meghívlak titeket pszichoterápiára. Ön ismeri magát, látható az oldalról, különösen, ha a szem nem alkalmas. De sok tartalék van bennünk - ez pontosan pontosan, és most úgy tűnik, minden előzetes magyarázatot adnak, és ha általában megfelel neked, akkor, ahogy azt mondják, ülj le ...
Bevezetés
Először ezt a könyvet írtam azok számára, akik pszichológiai problémákat szenvednek, akik nem tudják, hogy mi a neurózis, és milyen nehéz, hogy szégyentelen egészségüket a stressz után vezesse. De merem reménykedni, hogy minden személy számára hasznos lesz, kivéve, kivéve, hogy a szentek kis kohorszjai, akik már nem zavaróak. Tudom, hogy ez nem mindig szép, de fel kell ismernünk a pszichológiai problémák fennállását. Itt az ideje, hogy visszaállítsa az adamant forradalmárok és a Stakhanov maszkjait, akivel mindannyian nőttünk fel. Miért bérelsz magaddal? Mi ez az értelem? Pszichológiai problémák - Az élet valóságja, nehéz vitatkozni ezzel.
Nézd meg a saját életét. Hogyan reagál a sokkra, dullingre, könnyekre? Milyen érzések okoznak a fej hidegségét, köszörű szülők, gyermekek szeszélyeit, a házastárs élességét? Hogyan árul el árulást, árulást, hazudik? Ismered a félelmet, a szorongást, a bűntudat érzését? Tudja, milyen spirituális magány van? Zavarja az egészséged állapotát? Ön egy változatlan, ingerlékeny, ideges? Hogyan nézel meg egy törött tükörre, egy fekete macska, szétszórt só, váratlan visszatérés? Nem érzed magad az álmatlanság? Milyen keményen szállít egy barátja, autó, pénztárca elvesztését? És mennyire elégedett az álmaid és vágyaid? Örülök, hogy dolgozol? És hazatérve, te is, örömmel? Van valaha vágy, hogy elhagyja és elhagyja valahol? Csak rossz vagy - rossz, és ez az? Megtörténik? Tudja, hogy az az érzés, hogy "mindenki felállt"? És te ... Ez a lista folytatható a végtelenségig. Most már megérted, hogy nem lépsz ki? És a következtetés itt van: vannak problémák, és ezt el kell fogadni.
És mivel a pszichológiai problémák és a hangsúlyok a modern élet valóságja, tudnod kell, hogyan kell kezelni vele. Az élet teszi az Ön igényeit, és úgy tűnik, nem fogja visszaállítani a tempót. Ki nem alszik hátra fordulva, akkor a malomkőbe kerül. És annak érdekében, hogy megfeleljen ezeknek a forradalmaknak, hogy éljenek, nem igazi pszichológiai egészségre van szükség. Ezért, ha nem akarsz a vonat mögé esni, mindent, ami itt meg kell írnia, biztosan szüksége lesz rá.
Életkorunk pszichológusai szorongásos korúak. És valóban. Mindannyian nagyon zavaróak vagyunk, bár nem veszik észre ezt, mert hozzászoksz. Most szinte normálisnak tűnik. De mi van ebben a normálisban? Normális csak az az élet, amely tetszik egy személynek. Ha ez nem történik meg, akkor azt jelenti, hogy valami baj van ... és, ahogy számomra úgy tűnik számomra, én is tudom, mi az.
A modern élet oly módon van elrendezve, hogy egyre inkább magányosak vagyunk. Az egyetlen beszélgetőnk egy TV, de ez a játék ugyanabban a kapuban. Kommunikáció a televízió vezető és hősök romantikus filmek - fiktív kommunikáció. A valóságot helyettesítő helyettesíti, és ez nem befolyásolja a mentális egészségünket. A megértés és a viszonosság most ritka, hogy az idő, hogy azokat a piros könyvbe viccelődjön, ha természetesen nem túl késő. Amelyre személyesen remélem.
De a közeljövőben a tudósok még rémábbi előrejelzést is építenek. Azt mondják, hogy a XXI. Századi férfi egy ember, aki egy ölelésben alszik egy számítógéppel. És mielőtt énekeltünk: "Alvás, ölelés, ember" ... egy személy nem lehet, és nem lehet egyedül. Egy személy társadalmi lény, mert kényelmetlenül tapasztalja magányt! De sajnos, még a legszomorúbb előrejelzések is több, mint valódi, ha nem hallgatunk végül az elme hangjára, és nem mernek. Érzésekre van szükségünk, igaz, emberi: öröm, érzékenység, szerelem. De az egyetlen érzés, erős a modern ember, a szorongás.
Néhány riasztás vágyakozásra és kétségbeesésre vált. Az ilyen emberek depressziósak, amelyek közül nagyon nehéz kijutni. Mások, amelyek továbbra is ellenállnak, szétválnak és agresszívekké válnak. A harmadik az alkohol és a kábítószerek üdvösségét keresi. Mindezek a repülés tünetei. Igen, attól tartunk, hogy egy ilyen életet nem hoznak nekünk boldogságot, megrémítünk minket, és visszatértünk róla, anélkül, hogy visszanéznénk. De soha nem gondoltad, kinek, valójában futunk. A pszichoterápia meggyőzően bizonyítja: magunkból, vágyainkból és reményeinkből futunk. De ez az öngyilkossággal egyenértékű, mint mindannyian, anélkül, hogy megértenénk, hogy részt veszünk. És ezért minden, amit ebben a könyvben írtak, végül találja meg a legfontosabb dolgot, amit mindannyian elvesztünk. Ez a módja annak, hogy boldogságot nyerjünk, amelyből nem volt hajlandó, és hogy most már ilyen ítélő ...
Emlékszel a tündérmesről a márkáról az eladott márkáról? Nagyon hasonlítunk ez a fiú, aki kicserélte a boldog és huncut nevetését a gazdagságért és a pozícióért (és a legtöbbünk a "Sandmentence minimum"). Van azonban egy különbség: a fiú magához ment, és ténylegesen elhagyta magát, és örömétől. Az oktatás, a közvélemény diktálása, a félelem, hogy mit kell tennie valahogy nem így, az ideálisnak való megfelelés iránti vágy - Mindez végső soron aláássák a létezésünk alapjait. És az egyetlen esély arra, hogy mindent visszaadjon a helyére, hogy újra visszaszerezze magát, az igazi "I", a központom, a lényegem. És csak ebben az esetben a körülöttünk lévő élet megváltozik. Ha magadban vagyunk a világon, akkor megbirkózzunk minden mással. Mi lesz elválasztani a szemek a kurvák, ha akarunk élni az emberben.
Amint az Smolny-székesegyházban sétáltam a depresszió és a szorongás miatt szenvedő betegemmel. Csodálatos nyári nap volt, a fényes nap ragyogott, és az ég kék kék volt. A székesegyház ellenállhatatlan volt a hatalmas, az égen. Megosztottam a betegemmel az örömmel. Rám nézett, és azt mondta: "Hogyan tetszik?" Ez az én fordulatom meglepődtem. És ez az, amit hallottam: "Nézd meg ezeket a fekete csöveket. Ez szörnyű! " Valóban, szinte a legtöbb kupolától a földre minden sarkon és döntőben leereszkedett a rozsdás vízelvezető csövek. És nem vettem észre őket, a falak égboltja lógott.
Igen, az ilyen világ, bármilyen szemmel nézzük meg. Az egyik vagy egy másik jelenséghez való hozzáállásunkat nem a vágyunk határozza meg: Azt akarom - jól bánom, rosszul akarok lenni.
A hozzáállásunkat a hazai állapotunk, az általános háttér diktálja. Valószínűleg észrevette: itt van jó hangulat, Az élet figyelemre méltó és illatos, hirtelen valamiféle unalmas történik, és csak kissé ideges, de ne essen szellembe, és hamarosan könnyen megoldja a problémát. De ha a Lélek rossz elrendezésében voltál, és ugyanazt vagy akár egy kis szerencsétlenséget végeztél volna, akkor biztosan észlelte, hogy milyen világszerte tragédiát észlelne, és ez egyfajta "az értelem törvénye" lenne vagy valami ilyesmi. Ez azt jelenti, hogy az ügy egyáltalán nem olyan, mint egy vagy egy másik eseményt az életünkben, de mi az általános háttér, a belső világ általános hozzáállása.
Ez a könyv sokéves tapasztalattal rendelkezik a pszichoterápiás munkában a valódi emberek sürgős problémáival. Ez a rendszer működik és megadja a várt eredményt, ez vitatkozhatok. Nincs semmi természetfeletti, minden egyszerű és érthető. Csak egy "de" ... azonban ez a probléma a pszichoterápia sarokköve. Jobb, mint Alexander Lowen ezt mondta erről, nem fog sikerülni, így megengedem magának, hogy idézzen: "Mi [pszichoterapeuták] erősek a tudásukkal és a hitükkel, de tehetetlenek vagyunk, hogy tegyenek valamit a betegnek." Itt megtalálja mind a tudást, mind a hitet, és a feladata egyszerűen kihasználja ezt.
Kérem, emlékezzen arra, hogy emlékezzen a "Három P" aranyszabályra. Azt mondja: Nem elég elolvasni, nem elegendő az olvasás megértéséhez, alkalmazni kell. És ne remélem, hogy valaki megteszi az Ön számára. Igen, a pszichoterapeuta szükséges, és sok esetben nem helyettesíti egy könyvet vagy egyszerű ajánlásokat. De te magad tudod, hogyan tartozunk a pszichoterápiás segítséghez. A mi hazánkban csak szélsőséges esetekben fordulnak. Nem vagyunk hozzászokva a pszichoterápiához, akkor nyugaton van, hogy pszichoterapeutaikat ne elég, de éppen ellenkezőleg, ez szinte tiszteletben tartja. Régóta a pszichoterapeuták az "alapvető eszközök". Oroszországban még mindig rájuk néznek a csodálatos állatokra. És az utolsó helyre fordulnak, mint a szélsőséges eszközökre. Egy ilyen kétségbeesett gesztus. Nem fogsz semmit mondani, követjük évszázados hagyományainkat: míg a mennydörgés nem unatkozik, az ember nem fog keresztezni. De az erősebb, hogy született, és a később úgy dönt, hogy keresztezi, annál nehezebb lesz a szégyenletes pozíció megjavítása. Nem? Ezért tanácsom az Ön számára - Stock esernyő, mielőtt a zivatar felhők megjelenése előtt.
Megértem az okot a drága honfitársaim riasztása miatt a pszichoterapeutákkal kapcsolatban. Nem vagyunk hozzászokva, hogy segítsünk segítséget, mindig is tanították, hogy csak magunkra támaszkodjunk. És ez igaza van, de soha nem tanítottuk meg, hogyan kell csinálni, ezért az ilyen tanulmányok nem különböznek az egyszerűektől, semmi sem keresnek értesítést. Egyszerűen azt mondtuk: "támaszkodj magadra, mindent magaddal, függetlenül, a boldogságod a kezedben van." De hogyan?! Hallottál már részletes magyarázatot? Valószínűleg nem. Meg kell töltenünk ezt a szakadékot, ezért ez a könyv íródott.
Attól tartunk, hogy gyenge érzem magam, és ezért nem szeretjük, ha tanácsot adunk, vagy amikor utasítják őket. Úgy tűnik számunkra, hogy ha valaki vagy valami engedelmeskedünk, akkor elveszítünk valami nagyon fontos magunkat. A bizalmatlanság és az ellenállás kialakulása, és elindulunk anélkül, hogy a végét hallgatnánk. Így nem fog menni. Mindazok, mindössze annyit teszünk Önnel ezen a könyvben, hogy ne próbáljon meg megtanulni egy új módon élni, hanem természetes vágy, hogy megtalálja a pontot magadban, ami segít nekünk az élet támogatásában. Nem akarok olvasni előadások, azt akarom, hogy láthassam magunkat.
A gyengeség megzavarása miatt a gyengeség erőteljes (de az erő). Meggyőzzük magunkat, hogy mindig és mindenkivel megbirkózhat magukkal (azonban vannak homályos kétségek), hogy nincs szükségünk arra, hogy ne legyen szükségünk (ez az értekezés már a szemünk könnyeire van kifejezve), leküzdeni a magány érzését) stb. A lélek mélységeiben természetesen kétségei vannak mindezen szlogenekkel kapcsolatban (és óvatosan mondják).
Valójában minden egyes személyben hatalmas tartalékok vannak, sok lehetőség és kolosszális erő. De még mindig segítségre van szükségünk, és anélkül, hogy a kockázatok szorosan zavarosak. És nem veszjük el, ha vádak és szerkesztés vagy édesgumi formájában következik. Szükségünk van egyszerű és érthető ajánlásokra a tartalékok használatával kapcsolatban. A tőke tulajdonosanak szüksége van a gazdasági oktatásra, különben elveszíti őt, mert így? Most a pszichológiai gazdaság "likbej" előtt.
Túl nehéz vagyunk rendezni: több száz ellentmondásos érzés koncentrálódik bennünk; Az intelligens és az őrült gondolatok állandó vitában vannak; Tudatos és tudatalatti folyamatok húznak egy takarót egymásra; Egyszerű és összetett érzelmek öntötték a fejét; Összezavarodunk a saját vágyainkban és törekvéseinkben; Nem tudjuk megkülönböztetni a főt a másodlagos, értékes az üres; A félelmek blokkolják impulzusokat; Rémálmok, fantáziák és előítéletek rajzolnak minket paradox valósággal. Ilyen a psziché. Meg kell magyaráznom, hogy annál nehezebb a rendszer, a legvalószínűbb, hogy vannak hibák? Nem, nyilvánvaló. És mindannyian csapdába esettünk.
És rendben van, mi magunk zavarodtunk, így nem, még mindig aktívan segítünk a legtöbb "jól vágyak", Wahtshi-tól a nemzetiségi miniszterig, az óvodaival és a koporsóval, végtelen számú előírás és erkölcs. És így hangzik: "Ez lehetséges, és ez nem lehet; Ez nem így van, de ez nem egyfajta; Te vagy az, és nem ez; Itt van a helyed, és nem ott; üljön és ne ragadjon ki; Meg kell tartanod ... "Egy nyilvános véleményt összeomlott ránk, furcsa, akit még nem figyeltek meg erkölcsi, több ezer parancsolat, a" nem megölt ", hogy" ne enni húst "... hogyan kell kezelni az összeset ez?
Lehetséges-e harcolni pszichológiai problémáival, ha minden olyan zavaros, ami most nem világos, ahol a "miénk", és hol van a miénk? Nem, a problémáimmal való küzdelem teljesen értelmetlen dolog. De ha a nyitott csata lehetetlen, akkor marad a hátsó részből. Bármely jelenségnek saját alapjai vannak. Szóval ezek a neurózisunkból és pszichológiai problémáinkból is. Tehát csak a lábak alatt kell húznunk a talajt, megfosztjuk őket a támogatásokról.
Meg kell találni a rendszer hibáit, és nem verte fel a csúcsokat és véletlenszerűen. Meg kell értened, hogy mi a mechanizmusok arra kényszerítve, hogy az elefánt repüléséből, attól tartani, hogy mi a valóban nem szörnyű, bűnösnek érezzük magunkat, ahol nem tettünk semmit, hogy magányos legyen, ha sok ember van ilyen sok ember körül az emberek, és a legtöbb szép és jó. Hogy megértsék és javítsák ezeket a fájdalmas mechanizmusokat - ez az, ami a legfontosabb dolog.
A legtöbb ember más stratégiát használ: megpróbálják elkapni a problémáikat, és forgó mirigyekkel égetik őket. A tudatukat, tudatalatti, eszméletlen, mint a középkori kastélyban. És problémák élnek ebben a kastélyban, mint a szellemek. Ezek elválaszthatatlanok egymástól. Lehetetlen megmenteni pszichéjunkat a pszichológiai problémáktól sebészeti módszer" Képzeld el: sétálsz a régi kastély mentén, ez több ezer kísértetben lakik. Nőnek, szaporodnak és folyamatosan támadnak ... mit kell tennie? A válasz egyszerű - csak ki kell jutnod a kastélyból ...
Természetesen sok pszichológiai problémával foglalkozhatunk. Például hipnózis segítségével. De hol van a garancia, hogy nem fognak felmerülni újra? Mi újra nem érzünk magukat magányos, elhagyott és nem feltétlenül senkinek? De így lesz, mivel csak a kozmetikai javításokra döntöttünk, a szellemeket a szobákban foglalták le, és most robusztus rohanás a folyosók mentén, és anélkül, hogy megérdemelték a boldogságot. Hol van jó?
Ezért, mint egy "klasszikus", más módon fogunk menni. Mit? Először is megtaláljuk azokat a pszichológiai mechanizmusokat, amelyeket az összes térkép összetéveszt minket. És ami a legfontosabb, megtaláljuk, mint cserélni! Milyen értelme van annak, hogy tudjuk, hogy melyik elemet elrontja az autónkban, ha nem tudjuk kicserélni jóval? Nem. Tehát nemcsak bontásokat találunk, még mindig megtaláljuk a helyettesítést. Tehát nem maradnak semmi más, hogyan kell összegyűjteni a kis dolgokat, és menj Ravoisi ...
Természetesen ez a munka nem könnyű, bár valójában nincs, és semmi sem bonyolult. Sokan és sok tucat beteg sikeresen megbirkózott vele. És az eredmény nem csalódott senkinek.
A lényeg egyszerű: megtalálni, hogy mi a hibás, cserélje ki kényelmes és hatékony, majd egyszerűen konszolidálja ezeket az új stratégiákat a Wilview és a WorldView számára.
Ezt követően egy személy válik csak pszichológiailag egészséges, kiderül, hogy önálló-eupeutive! Amikor megjelenik az új probléma, képes gyorsan és könnyen semlegesíteni az uralkodásban. És ez, ahogy érted, drága.
Egyfajta üzletmenet kezdete, tudnunk kell és hiszünk, különben nem számít, mennyire közel van a cél, még mindig kudarcra van szükségünk. Kétség, bizalmatlanság, félreértés - mindez még a legegyszerűbb módja is megzavarható. Döntse el magunkat: akar - csinálni - nem akarom - ne becsapja a fejét. De ha még mindig úgy döntöttél, hagyja kétségeket. Gondolom: "Mit veszítek el? Nem fog működni, így nem fog működni, és ha kiderül, csodálatos! Meg fogom kapni, amit sokáig keresek. Ez a helyzet számos élettartamra vonatkozik, és ebben az esetben levegőnek kell lennie.
Azonban mit akarsz? Általában ez a kérdés még a legbiztonságosabb és meggondolatlan embereket hozott véget vet. Valóban, mit akarunk? Sok dolog ... és ami a legfontosabb? Mit akarunk a legjobban? Meg kell érteni és megvalósítani, különben minden egyéb erőfeszítés teljesen értelmetlen és haszontalan lesz.
Ez az eset az egyik betegemnél történt. Nagyon félt a magasságtól, de nem olyan hétköznapi emberek, hanem pánik. Biztos volt benne, hogy megszakadna és esik, még akkor is, ha megbízható kerítések emelkednek a kör körül. És menjen a hídra, vagy valami más ilyen módon olyan irreális volt, mint az irreális, hogy menjen Marsra. Tehát, amikor már elvégeztük a megfelelő specializált pszichoterápiás folyamatot ezen "extrém tényezőkön kívül", megpróbálták legyőzni valamilyen valódi akadályt a gyakorlatban, hogy milyen nagy félelem van. Ehhez egy nagy súlyos csövet választották ki, dobták át a szakadékon a legközelebbi építkezésen. A szakadék szélessége nem haladja meg a mérőt. Úgy tűnik, mit kell félnie? - A leküzdése nem jelent nehézséget. De minden erőfeszítés hiába volt. Amint megközelítette a szakadékot, vagy legalább egy lábat tette fel, a félelem lefedte a fejétől a lábujjáig, és az akadályt azonnal leállította az akadályt, és visszavonul. És ez annak ellenére, hogy az akadály hiányában a lehetőséget, hogy valóságosnak tűnt.
Könyvek arról, hogyan lehet boldoggá válni, írásban. De sok sokan települnek? A neurózisban szenvedő emberek száma és a pszichológiai problémák száma, nem. Az a tény, hogy az egyszerű olvasás még nagyon okos és jó könyvek, hogy boldogságot nyerjenek, természetesen nem elég. Egy személynek teljes körű egyedi pszichoterápiára van szüksége, és nincs könyv helyett. Miért döntöttem továbbra is, hogy egy másik "kézikönyvet" írok a boldogság eléréséhez?
Először is, mert ez a fajta közzététel szinte teljesen diszkreditált pszichoterápia, és tényleg csodákat hoz létre, amit láthatsz a könyv olvasásával. Ezért az előttem volt egy feladat, hogy rehabilitálja a pszichoterápia jó nevét az olvasó szemében.
Másodszor, nem mindenki használhatja a jó pszichoterapeuta szolgáltatásait, de tudni kell, hogy mindenkinek megbirkóznia kell pszichológiai problémáikkal. Életünk tele van stresszel, és ez túl drága - a pszichológiai védelem és a rehabilitációs eszközök ismerete nélkül élni. Itt különleges ajánlások találhatók a stressz és a pszichológiai problémák elleni küzdelemre, amelyek az összes szükséges magyarázattal vannak felszerelve.
És harmadszor, végül visszamentem a betegem kéréseit, hogy írásban adják meg a rendszerem egy részét, hogy ez a könyv egyfajta "zseb" pszichoterapeutává válhasson számukra, a pszichológiai problémák és a stressz óceánjában. A pszichoterapeuta esetében a páciens kérése törvény, ezért az ilyen pszichoterápia ilyen helyettesítőinek minden előítéletének ellenére felvettem az írást.
Mielőtt felajánlja a könyvet a kiadónak, adtam a felülvizsgálatnak - ki gondolnád? Természetesen a betegekkel, és jó volt. És mivel az emberek, akik tudják, mi az igazi probléma, hogy jóváhagyták, és sikeresnek tekinthető, akkor úgy tűnik, ő segít.
Mielőtt a fő részre költözne, szeretnék beszélni arról, hogy mi a könyv, és hogyan kell használni. Elsősorban három kérdésben érdekeltem: "Mi?", "Hogyan?" És miért?" Először is, mi a pszichológiai problémák, és mit hívnak? Másodszor, a legfontosabb - hogyan kell kezelni őket? És végül, egy szentséges kérdés: "Miért?", Amely számomra úgy tűnik, minden embert aggódik, és nincs szükség további megjegyzésekre. Előbb-utóbb mindannyian gondolkodunk az élet értelmében, saját célokról és feladatokról. A szakma jellege miatt több száz emberi történetet kellett tanúskodnom, én saját vagyok, így itt olvasom, hogy erre gondolok. Mindannyian nagyon mások vagyunk, de lényegében nagyon hasonlóak vagyunk, ezért meg kellett találnom és leírnom kell mindegyikünk rejtett gabonát. Azt hiszem, érdekelni kell.
A könyv tizenkét fejezetből áll. Ezek tizenkét lépcső vezet minket magadnak. Ha mindent megtesz, amit beszélünk, akkor biztosan meg fogja találni, amit mindannyian úgy keresünk: a spirituális jólét, az öröm és az erő, ellenőrzött.
Egy személy él a világon, és meg kell tanulnia élni a világgal. Tehát tizenkét lépcső előtt lépjen át lépésről lépésre. Az első hat lépcső kissé száraznak tűnhet, de remélem, hogy kompenzálja ezt a második rész élményességével. De, mint tudod, először az ügyet, majd minden mást, így nem vagyok dühös. Próbáld meg, hogy ne olvassa el, hanem ellenőrizze a saját tapasztalatait, az érzéseidet, és végezze el, kérjük, minden ajánlásomat. Az utóbbinak anélkül kell, hogy a munkám a rohanáshoz megy, és nem fogja elérni a kívánt eredményt.
Az egyértelműség érdekében ezt a könyvet gyakorlati esetekben szállítottam. Véleményem szerint megkönnyíti a pszichológiai mechanizmusok megértését, amelyeket megvitatni fognak, és talán valaki a hősökről fogsz tanulni, ami nagyon hasznos lesz. De a komplex tudományos kifejezések itt nem találnak itt; Nem hiszem, hogy meg kell szerezned a fejét. Végtére is, ennek a könyvnek a célja, hogy segítsen az olvasónak nyugalmat nyerniés nem kapsz pszichológiai nevelést. Az első sokkal drágább, mint a második, ezért jobb, ha megbetegednek a mai mesék és legendák példáihoz, amelyekben az évszázados bölcsességünk rejtve van, mint Freud vagy Jung kiemelkedő nevei.
A modern embernek nincs őszinte kommunikációja, ezért megpróbáltam megírni ezt a könyvet a beszélgetés műfajában. Catch velem Perficing. De annak érdekében, hogy megbirkózzunk a problémáikkal, szükségünk van és konkrét ajánlásokra van szükségünk, így minden egyes beszélgetés után pontos recepteket talál. Az oktatással orvos vagyok, ezért úgy vélem, hogy előírok kezelést. Minden receptben, amint azt meg kell találnia, mit kell tennie, mikor kell tennie, hogy milyen mennyiségben és milyen esetekben. A könyv végén, az "algoritmusok" szakaszban mindezeket az ajánlásokat konkrét helyzetekre csoportosítottam (mit kell tennie, amikor a szorongás, a depresszió leküzdése, a kellemetlen esemény leküzdése, felkészülve a felelősségteljes találkozóra stb.).
Ez a rendszer univerzális és mindenki számára alkalmas, de ha nem tudsz megbirkózni valamit magaddal, meghívlak titeket pszichoterápiára. Ön ismeri magát, látható az oldalról, különösen, ha a szem nem alkalmas. De sok tartalék van bennünk - ez pontosan pontosan, és most úgy tűnik, minden előzetes magyarázatot adnak, és ha általában megfelel neked, akkor, ahogy azt mondják, ülj le ...
Bevezetés
Először ezt a könyvet írtam azok számára, akik pszichológiai problémákat szenvednek, akik nem tudják, hogy mi a neurózis, és milyen nehéz, hogy szégyentelen egészségüket a stressz után vezesse. De merem reménykedni, hogy minden személy számára hasznos lesz, kivéve, kivéve, hogy a szentek kis kohorszjai, akik már nem zavaróak. Tudom, hogy ez nem mindig szép, de fel kell ismernünk a pszichológiai problémák fennállását. Itt az ideje, hogy visszaállítsa az adamant forradalmárok és a Stakhanov maszkjait, akivel mindannyian nőttünk fel. Miért bérelsz magaddal? Mi ez az értelem? Pszichológiai problémák - Az élet valóságja, nehéz vitatkozni ezzel.
Nézd meg a saját életét. Hogyan reagál a sokkra, dullingre, könnyekre? Milyen érzések okoznak a fej hidegségét, köszörű szülők, gyermekek szeszélyeit, a házastárs élességét? Hogyan árul el árulást, árulást, hazudik? Ismered a félelmet, a szorongást, a bűntudat érzését? Tudja, milyen spirituális magány van? Zavarja az egészséged állapotát? Ön egy változatlan, ingerlékeny, ideges? Hogyan nézel meg egy törött tükörre, egy fekete macska, szétszórt só, váratlan visszatérés? Nem érzed magad az álmatlanság? Milyen keményen szállít egy barátja, autó, pénztárca elvesztését? És mennyire elégedett az álmaid és vágyaid? Örülök, hogy dolgozol? És hazatérve, te is, örömmel? Van valaha vágy, hogy elhagyja és elhagyja valahol? Csak rossz vagy - rossz, és ez az? Megtörténik? Tudja, hogy az az érzés, hogy "mindenki felállt"? És te ... Ez a lista folytatható a végtelenségig. Most már megérted, hogy nem lépsz ki? És a következtetés itt van: vannak problémák, és ezt el kell fogadni.
És mivel a pszichológiai problémák és a hangsúlyok a modern élet valóságja, tudnod kell, hogyan kell kezelni vele. Az élet teszi az Ön igényeit, és úgy tűnik, nem fogja visszaállítani a tempót. Ki nem alszik hátra fordulva, akkor a malomkőbe kerül. És annak érdekében, hogy megfeleljen ezeknek a forradalmaknak, hogy éljenek, nem igazi pszichológiai egészségre van szükség. Ezért, ha nem akarsz a vonat mögé esni, mindent, ami itt meg kell írnia, biztosan szüksége lesz rá.
Életkorunk pszichológusai szorongásos korúak. És valóban. Mindannyian nagyon zavaróak vagyunk, bár nem veszik észre ezt, mert hozzászoksz. Most szinte normálisnak tűnik. De mi van ebben a normálisban? Normális csak az az élet, amely tetszik egy személynek. Ha ez nem történik meg, akkor azt jelenti, hogy valami baj van ... és, ahogy számomra úgy tűnik számomra, én is tudom, mi az.
A modern élet oly módon van elrendezve, hogy egyre inkább magányosak vagyunk. Az egyetlen beszélgetőnk egy TV, de ez a játék ugyanabban a kapuban. Kommunikáció a televízió vezető és hősök romantikus filmek - fiktív kommunikáció. A valóságot helyettesítő helyettesíti, és ez nem befolyásolja a mentális egészségünket. A megértés és a viszonosság most ritka, hogy az idő, hogy azokat a piros könyvbe viccelődjön, ha természetesen nem túl késő. Amelyre személyesen remélem.
De a közeljövőben a tudósok még rémábbi előrejelzést is építenek. Azt mondják, hogy a XXI. Századi férfi egy ember, aki egy ölelésben alszik egy számítógéppel. És mielőtt énekeltünk: "Alvás, ölelés, ember" ... egy személy nem lehet, és nem lehet egyedül. Egy személy társadalmi lény, mert kényelmetlenül tapasztalja magányt! De sajnos, még a legszomorúbb előrejelzések is több, mint valódi, ha nem hallgatunk végül az elme hangjára, és nem mernek. Érzésekre van szükségünk, igaz, emberi: öröm, érzékenység, szerelem. De az egyetlen érzés, erős a modern ember, a szorongás.
Néhány riasztás vágyakozásra és kétségbeesésre vált. Az ilyen emberek depressziósak, amelyek közül nagyon nehéz kijutni. Mások, amelyek továbbra is ellenállnak, szétválnak és agresszívekké válnak. A harmadik az alkohol és a kábítószerek üdvösségét keresi. Ez mind a repülés tünetei. Igen, attól tartunk, hogy egy ilyen életet nem hoznak nekünk boldogságot, megrémítünk minket, és visszatértünk róla, anélkül, hogy visszanéznénk. De soha nem gondoltad, kinek, valójában futunk. A pszichoterápia meggyőzően bizonyítja: magunkból, vágyainkból és reményeinkből futunk. De ez az öngyilkossággal egyenértékű, mint mindannyian, anélkül, hogy megértenénk, hogy részt veszünk. És ezért minden, amit ebben a könyvben írtak, végül találja meg a legfontosabb dolgot, amit mindannyian elvesztünk. Ez a módja annak, hogy boldogságot nyerjünk, amelyből nem volt hajlandó, és hogy most már ilyen ítélő ...
* * *
Emlékszel a tündérmesről a márkáról az eladott márkáról? Nagyon hasonlítunk ez a fiú, aki kicserélte a boldog és huncut nevetését a gazdagságért és a pozícióért (és a legtöbbünk a "Sandmentence minimum"). Van azonban egy különbség: a fiú magához ment, és ténylegesen elhagyta magát, és örömétől. Az oktatás, a közvélemény diktálása, a félelem, hogy mit kell tennie valahogy nem így, az ideálisnak való megfelelés iránti vágy - Mindez végső soron aláássák a létezésünk alapjait. És az egyetlen esély arra, hogy mindent visszaadjon a helyére, hogy újra visszaszerezze magát, az igazi "I", a központom, a lényegem. És csak ebben az esetben a körülöttünk lévő élet megváltozik. Ha magadban vagyunk a világon, akkor megbirkózzunk minden mással. Mi lesz elválasztani a szemek a kurvák, ha akarunk élni az emberben.
Amint az Smolny-székesegyházban sétáltam a depresszió és a szorongás miatt szenvedő betegemmel. Csodálatos nyári nap volt, a fényes nap ragyogott, és az ég kék kék volt. A székesegyház ellenállhatatlan volt a hatalmas, az égen. Megosztottam a betegemmel az örömmel. Rám nézett, és azt mondta: "Hogyan tetszik?" Ez az én fordulatom meglepődtem. És ez az, amit hallottam: "Nézd meg ezeket a fekete csöveket. Ez szörnyű! " Valóban, szinte a legtöbb kupolától a földre minden sarkon és döntőben leereszkedett a rozsdás vízelvezető csövek. És nem vettem észre őket, a falak égboltja lógott.
Igen, az ilyen világ, bármilyen szemmel nézzük meg. Az egyik vagy egy másik jelenséghez való hozzáállásunkat nem a vágyunk határozza meg: Azt akarom - jól bánom, rosszul akarok lenni.
A hozzáállásunkat a hazai állapotunk, az általános háttér diktálja. Valószínűleg észrevettél: Itt van egy jó hangulatod, az élet csodálatos és elpusztult, hirtelen van valamiféle unalmas, és csak kissé ideges, de nem esik a szellemben, és hamarosan könnyen megoldja a problémát. De ha a Lélek rossz elrendezésében voltál, és ugyanazt vagy akár egy kis szerencsétlenséget végeztél volna, akkor biztosan észlelte, hogy milyen világszerte tragédiát észlelne, és ez egyfajta "az értelem törvénye" lenne vagy valami ilyesmi. Ez azt jelenti, hogy az ügy egyáltalán nem olyan, mint egy vagy egy másik eseményt az életünkben, de mi az általános háttér, a belső világ általános hozzáállása.
Ez a könyv sokéves tapasztalattal rendelkezik a pszichoterápiás munkában a valódi emberek sürgős problémáival. Ez a rendszer működik és megadja a várt eredményt, ez vitatkozhatok. Nincs semmi természetfeletti, minden egyszerű és érthető. Csak egy "de" ... azonban ez a probléma a pszichoterápia sarokköve. Jobb, mint Alexander Lowen ezt mondta erről, nem fog sikerülni, így megengedem magának, hogy idézzen: "Mi [pszichoterapeuták] erősek a tudásukkal és a hitükkel, de tehetetlenek vagyunk, hogy tegyenek valamit a betegnek." Itt megtalálja mind a tudást, mind a hitet, és a feladata egyszerűen kihasználja ezt.
Kérem, hogy emlékezzen aranyszabály "három p". Azt mondja: nem elég Olvasnem elég Megért olvassa el, szükség van rá Alkalmaz. És ne remélem, hogy valaki megteszi az Ön számára. Igen, a pszichoterapeuta szükséges, és sok esetben nem helyettesíti egy könyvet vagy egyszerű ajánlásokat. De te magad tudod, hogyan tartozunk a pszichoterápiás segítséghez. A mi hazánkban csak szélsőséges esetekben fordulnak. Nem vagyunk hozzászokva a pszichoterápiához, akkor nyugaton van, hogy pszichoterapeutaikat ne elég, de éppen ellenkezőleg, ez szinte tiszteletben tartja. Régóta a pszichoterapeuták az "alapvető eszközök". Oroszországban még mindig rájuk néznek a csodálatos állatokra. És az utolsó helyre fordulnak, mint a szélsőséges eszközökre. Egy ilyen kétségbeesett gesztus. Nem fogsz semmit mondani, követjük évszázados hagyományainkat: míg a mennydörgés nem unatkozik, az ember nem fog keresztezni. De az erősebb, hogy született, és a később úgy dönt, hogy keresztezi, annál nehezebb lesz a szégyenletes pozíció megjavítása. Nem? Ezért tanácsom az Ön számára - Stock esernyő, mielőtt a zivatar felhők megjelenése előtt.
Megértem az okot a drága honfitársaim riasztása miatt a pszichoterapeutákkal kapcsolatban. Nem vagyunk hozzászokva, hogy segítsünk segítséget, mindig is tanították, hogy csak magunkra támaszkodjunk. És igaza van, de soha nem tanítottunk, mint Ehhez ez egy ilyen tanulmány nem különbözik egy egyszerűtől, függetlenül attól, hogy mi nem kötelező értesítés. Egyszerűen azt mondtuk: "támaszkodj magadra, mindent magaddal, függetlenül, a boldogságod a kezedben van." De mint!! Hallottál már részletes magyarázatot? Valószínűleg nem. Meg kell töltenünk ezt a szakadékot, ezért ez a könyv íródott.
Attól tartunk, hogy gyenge érzem magam, és ezért nem szeretjük, ha tanácsot adunk, vagy amikor utasítják őket. Úgy tűnik számunkra, hogy ha valaki vagy valami engedelmeskedünk, akkor elveszítünk valami nagyon fontos magunkat. A bizalmatlanság és az ellenállás kialakulása, és elindulunk anélkül, hogy a végét hallgatnánk. Így nem fog menni. Mindazok, mindössze annyit teszünk Önnel ezen a könyvben, hogy ne próbáljon meg megtanulni egy új módon élni, hanem természetes vágy, hogy megtalálja a pontot magadban, ami segít nekünk az élet támogatásában. Nem akarok olvasni előadások, azt akarom, hogy láthassa magát bemutat.
A gyengeség megzavarása miatt a gyengeség erőteljes (de az erő). Meggyőzzük magunkat, hogy mindig és mindenkivel megbirkózhat magukkal (azonban vannak homályos kétségek), hogy nincs szükségünk arra, hogy ne legyen szükségünk (ez az értekezés már a szemünk könnyeire van kifejezve), leküzdeni a magány érzését) stb. A lélek mélységeiben természetesen kétségei vannak mindezen szlogenekkel kapcsolatban (és óvatosan mondják).
Valójában minden egyes személyben hatalmas tartalékok vannak, sok lehetőség és kolosszális erő. De még mindig segítségre van szükségünk, és anélkül, hogy a kockázatok szorosan zavarosak. És nem veszjük el, ha vádak és szerkesztés vagy édesgumi formájában következik. Szükségünk van egyszerű és érthető ajánlásokra a tartalékok használatával kapcsolatban. A tőke tulajdonosanak szüksége van a gazdasági oktatásra, különben elveszíti őt, mert így? Most a pszichológiai gazdaság "likbej" előtt.
* * *
Túl nehéz vagyunk rendezni: több száz ellentmondásos érzés koncentrálódik bennünk; Az intelligens és az őrült gondolatok állandó vitában vannak; Tudatos és tudatalatti folyamatok húznak egy takarót egymásra; Egyszerű és összetett érzelmek öntötték a fejét; Összezavarodunk a saját vágyainkban és törekvéseinkben; Nem tudjuk megkülönböztetni a főt a másodlagos, értékes az üres; A félelmek blokkolják impulzusokat; Rémálmok, fantáziák és előítéletek rajzolnak minket paradox valósággal. Ilyen a psziché. Meg kell magyaráznom, hogy annál nehezebb a rendszer, a legvalószínűbb, hogy vannak hibák? Nem, nyilvánvaló. És mindannyian csapdába esettünk.
És rendben van, mi magunk zavarodtunk, így nem, még mindig aktívan segítünk a legtöbb "jól vágyak", Wahtshi-tól a nemzetiségi miniszterig, az óvodaival és a koporsóval, végtelen számú előírás és erkölcs. És így hangzik: "Ez lehetséges, és ez nem lehet; Ez nem így van, de ez nem egyfajta; Te vagy az, és nem ez; Itt van a helyed, és nem ott; üljön és ne ragadjon ki; Meg kell tartanod ... "Egy nyilvános véleményt összeomlott ránk, furcsa, akit még nem figyeltek meg erkölcsi, több ezer parancsolat, a" nem megölt ", hogy" ne enni húst "... hogyan kell kezelni az összeset ez?
Lehetséges-e harcolni pszichológiai problémáival, ha minden olyan zavaros, ami most nem világos, ahol a "miénk", és hol van a miénk? Nem, a problémáimmal való küzdelem teljesen értelmetlen dolog. De ha a nyitott csata lehetetlen, akkor marad a hátsó részből. Bármely jelenségnek saját alapjai vannak. Szóval ezek a neurózisunkból és pszichológiai problémáinkból is. Szóval csak kell tartsa ki a talajt a lábak alatt, megfosztja őket a támogatásokról.
Meg kell találni a rendszer hibáit, és nem verte fel a csúcsokat és véletlenszerűen. Meg kell értened, hogy mi a mechanizmusok arra kényszerítve, hogy az elefánt repüléséből, attól tartani, hogy mi a valóban nem szörnyű, bűnösnek érezzük magunkat, ahol nem tettünk semmit, hogy magányos legyen, ha sok ember van ilyen sok ember körül az emberek, és a legtöbb szép és jó. Hogy megértsék és javítsák ezeket a fájdalmas mechanizmusokat - ez az, ami a legfontosabb dolog.
A legtöbb ember más stratégiát használ: megpróbálják elkapni a problémáikat, és forgó mirigyekkel égetik őket. A tudatukat, tudatalatti, eszméletlen, mint a középkori kastélyban. És problémák élnek ebben a kastélyban, mint a szellemek. Ezek elválaszthatatlanok egymástól. Lehetetlen megmenteni a pszichét a pszichológiai problémákkal szemben "sebészeti úton". Képzeld el: sétálsz a régi kastély mentén, ez több ezer kísértetben lakik. Nőnek, szaporodnak és folyamatosan támadnak ... mit kell tennie? A válasz egyszerű - csak ki kell jutnod a kastélyból ...
Természetesen sok pszichológiai problémával foglalkozhatunk. Például hipnózis segítségével. De hol van a garancia, hogy nem fognak felmerülni újra? Mi újra nem érzünk magukat magányos, elhagyott és nem feltétlenül senkinek? De így lesz, mivel csak a kozmetikai javításokra döntöttünk, a szellemeket a szobákban foglalták le, és most robusztus rohanás a folyosók mentén, és anélkül, hogy megérdemelték a boldogságot. Hol van jó?
Ezért, mint egy "klasszikus", más módon fogunk menni. Mit? Először, meg fogjuk találni azokat a pszichológiai mechanizmusokat, amelyeket az összes térkép összetéveszt minket. És ami a legfontosabb, meg fogjuk találni, hogy mit cserélhetnek.! Milyen értelme van annak, hogy tudjuk, hogy melyik elemet elrontja az autónkban, ha nem tudjuk kicserélni jóval? Nem. Tehát nemcsak bontásokat találunk, még mindig megtaláljuk a helyettesítést. Tehát nem maradnak semmi más, hogyan kell összegyűjteni a kis dolgokat, és menj Ravoisi ...
Természetesen ez a munka nem könnyű, bár valójában nincs, és semmi sem bonyolult. Sokan és sok tucat beteg sikeresen megbirkózott vele. És az eredmény nem csalódott senkinek.
A lényeg egyszerű: megtalálni, hogy mi a hibás, cserélje ki kényelmes és hatékony, majd egyszerűen konszolidálja ezeket az új stratégiákat a Wilview és a WorldView számára.
Ezt követően egy személy nemcsak pszichológiailag egészséges lesz, akkor kiderül szamopszichoterápia! Amikor megjelenik az új probléma, képes gyorsan és könnyen semlegesíteni az uralkodásban. És ez, ahogy érted, drága.
* * *
Kezdve valamilyen üzletet, mi kell tud és hinniEllenkező esetben függetlenül attól, hogy milyen közel van a cél, még mindig kudarcra van szükségünk. Kétség, bizalmatlanság, félreértés - mindez még a legegyszerűbb módja is megzavarható. Döntse el magunkat: akar - csinálni - nem akarom - ne becsapja a fejét. De ha még mindig dönt, hagyja kétségeket. Gondolom: "Mit veszítek el? Nem fog működni, így nem fog működni, és ha kiderül, csodálatos! Meg fogom kapni, amit sokáig keresek. Ez a helyzet számos élettartamra vonatkozik, és ebben az esetben levegőnek kell lennie.
Azonban mit akarsz? Általában ez a kérdés még a legbiztonságosabb és meggondolatlan embereket hozott véget vet. Valóban, mit akarunk? Sok dolog ... és ami a legfontosabb? Mit akarunk a legjobban? Meg kell érteni és megvalósítani, különben minden egyéb erőfeszítés teljesen értelmetlen és haszontalan lesz.
Jelenlegi oldal: 1 (összesen, a könyv 26 oldal) [elérhető az olvasáshoz: 18 oldal]
Andrei Kurparatov
Boldog a saját kérésére. 12 lépés a spirituális egészséghez
Előszó
Könyvek arról, hogyan lehet boldoggá válni, írásban. De sok sokan települnek? A neurózisban szenvedő emberek száma és a pszichológiai problémák száma, nem. Az a tény, hogy az egyszerű olvasás még nagyon okos és jó könyvek, hogy boldogságot nyerjenek, természetesen nem elég. Egy személynek teljes körű egyedi pszichoterápiára van szüksége, és nincs könyv helyett. Miért döntöttem továbbra is, hogy egy másik "kézikönyvet" írok a boldogság eléréséhez?
Először is, mert ez a fajta közzététel szinte teljesen diszkreditált pszichoterápia, és tényleg csodákat hoz létre, amit láthatsz a könyv olvasásával. Ezért az előttem volt egy feladat, hogy rehabilitálja a pszichoterápia jó nevét az olvasó szemében.
Másodszor, nem mindenki használhatja a jó pszichoterapeuta szolgáltatásait, de tudni kell, hogy mindenkinek megbirkóznia kell pszichológiai problémáikkal. Életünk tele van stresszel, és ez túl drága - a pszichológiai védelem és a rehabilitációs eszközök ismerete nélkül élni. Itt különleges ajánlások találhatók a stressz és a pszichológiai problémák elleni küzdelemre, amelyek az összes szükséges magyarázattal vannak felszerelve.
És harmadszor, végül visszamentem a betegem kéréseit, hogy írásban adják meg a rendszerem egy részét, hogy ez a könyv egyfajta "zseb" pszichoterapeutává válhasson számukra, a pszichológiai problémák és a stressz óceánjában. A pszichoterapeuta esetében a páciens kérése törvény, ezért az ilyen pszichoterápia ilyen helyettesítőinek minden előítéletének ellenére felvettem az írást.
Mielőtt felajánlja a könyvet a kiadónak, adtam a felülvizsgálatnak - ki gondolnád? Természetesen a betegekkel, és jó volt. És mivel az emberek, akik tudják, mi az igazi probléma, hogy jóváhagyták, és sikeresnek tekinthető, akkor úgy tűnik, ő segít.
Mielőtt a fő részre költözne, szeretnék beszélni arról, hogy mi a könyv, és hogyan kell használni. Elsősorban három kérdésben érdekeltem: "Mi?", "Hogyan?" És miért?" Először is, mi a pszichológiai problémák, és mit hívnak? Másodszor, a legfontosabb - hogyan kell kezelni őket? És végül, egy szentséges kérdés: "Miért?", Amely számomra úgy tűnik, minden embert aggódik, és nincs szükség további megjegyzésekre. Előbb-utóbb mindannyian gondolkodunk az élet értelmében, saját célokról és feladatokról. A szakma jellege miatt több száz emberi történetet kellett tanúskodnom, én saját vagyok, így itt olvasom, hogy erre gondolok. Mindannyian nagyon mások vagyunk, de lényegében nagyon hasonlóak vagyunk, ezért meg kellett találnom és leírnom kell mindegyikünk rejtett gabonát. Azt hiszem, érdekelni kell.
A könyv tizenkét fejezetből áll. Ezek tizenkét lépcső vezet minket magadnak. Ha mindent megtesz, amit beszélünk, akkor biztosan meg fogja találni, amit mindannyian úgy keresünk: a spirituális jólét, az öröm és az erő, ellenőrzött. Egy személy él a világon, és meg kell tanulnia élni a világgal. Tehát tizenkét lépcső előtt lépjen át lépésről lépésre. Az első hat lépcső kissé száraznak tűnhet, de remélem, hogy kompenzálja ezt a második rész élményességével. De, mint tudod, először az ügyet, majd minden mást, így nem vagyok dühös. Próbáld meg, hogy ne olvassa el, hanem ellenőrizze a saját tapasztalatait, az érzéseidet, és végezze el, kérjük, minden ajánlásomat. Az utóbbinak anélkül kell, hogy a munkám a rohanáshoz megy, és nem fogja elérni a kívánt eredményt.
Az egyértelműség érdekében ezt a könyvet gyakorlati esetekben szállítottam. Véleményem szerint megkönnyíti a pszichológiai mechanizmusok megértését, amelyeket megvitatni fognak, és talán valaki a hősökről fogsz tanulni, ami nagyon hasznos lesz. De a komplex tudományos kifejezések itt nem találnak itt; Nem hiszem, hogy meg kell szerezned a fejét. Végtére is, ennek a könyvnek a célja, hogy segítsen az olvasónak nyugalmat nyerniés nem kapsz pszichológiai nevelést. Az első sokkal drágább, mint a második, ezért jobb, ha megbetegednek a mai mesék és legendák példáihoz, amelyekben az évszázados bölcsességünk rejtve van, mint Freud vagy Jung kiemelkedő nevei.
A modern embernek nincs őszinte kommunikációja, ezért megpróbáltam megírni ezt a könyvet a beszélgetés műfajában. Catch velem Perficing. De annak érdekében, hogy megbirkózzunk a problémáikkal, szükségünk van és konkrét ajánlásokra van szükségünk, így minden egyes beszélgetés után pontos recepteket talál. Az oktatással orvos vagyok, ezért úgy vélem, hogy előírok kezelést. Minden receptben, amint azt meg kell találnia, mit kell tennie, mikor kell tennie, hogy milyen mennyiségben és milyen esetekben. A könyv végén, az "algoritmusok" szakaszban mindezeket az ajánlásokat konkrét helyzetekre csoportosítottam (mit kell tennie, amikor a szorongás, a depresszió leküzdése, a kellemetlen esemény leküzdése, felkészülve a felelősségteljes találkozóra stb.).
Ez a rendszer univerzális és mindenki számára alkalmas, de ha nem tudsz megbirkózni valamit magaddal, meghívlak titeket pszichoterápiára. Ön ismeri magát, látható az oldalról, különösen, ha a szem nem alkalmas. De sok tartalék van bennünk - ez pontosan pontosan, és most úgy tűnik, minden előzetes magyarázatot adnak, és ha általában megfelel neked, akkor, ahogy azt mondják, ülj le ...
Bevezetés
Először ezt a könyvet írtam azok számára, akik pszichológiai problémákat szenvednek, akik nem tudják, hogy mi a neurózis, és milyen nehéz, hogy szégyentelen egészségüket a stressz után vezesse. De merem reménykedni, hogy minden személy számára hasznos lesz, kivéve, kivéve, hogy a szentek kis kohorszjai, akik már nem zavaróak. Tudom, hogy ez nem mindig szép, de fel kell ismernünk a pszichológiai problémák fennállását. Itt az ideje, hogy visszaállítsa az adamant forradalmárok és a Stakhanov maszkjait, akivel mindannyian nőttünk fel. Miért bérelsz magaddal? Mi ez az értelem? Pszichológiai problémák - Az élet valóságja, nehéz vitatkozni ezzel.
Nézd meg a saját életét. Hogyan reagál a sokkra, dullingre, könnyekre? Milyen érzések okoznak a fej hidegségét, köszörű szülők, gyermekek szeszélyeit, a házastárs élességét? Hogyan árul el árulást, árulást, hazudik? Ismered a félelmet, a szorongást, a bűntudat érzését? Tudja, milyen spirituális magány van? Zavarja az egészséged állapotát? Ön egy változatlan, ingerlékeny, ideges? Hogyan nézel meg egy törött tükörre, egy fekete macska, szétszórt só, váratlan visszatérés? Nem érzed magad az álmatlanság? Milyen keményen szállít egy barátja, autó, pénztárca elvesztését? És mennyire elégedett az álmaid és vágyaid? Örülök, hogy dolgozol? És hazatérve, te is, örömmel? Van valaha vágy, hogy elhagyja és elhagyja valahol? Csak rossz vagy - rossz, és ez az? Megtörténik? Tudja, hogy az az érzés, hogy "mindenki felállt"? És te ... Ez a lista folytatható a végtelenségig. Most már megérted, hogy nem lépsz ki? És a következtetés itt van: vannak problémák, és ezt el kell fogadni.
És mivel a pszichológiai problémák és a hangsúlyok a modern élet valóságja, tudnod kell, hogyan kell kezelni vele. Az élet teszi az Ön igényeit, és úgy tűnik, nem fogja visszaállítani a tempót. Ki nem alszik hátra fordulva, akkor a malomkőbe kerül. És annak érdekében, hogy megfeleljen ezeknek a forradalmaknak, hogy éljenek, nem igazi pszichológiai egészségre van szükség. Ezért, ha nem akarsz a vonat mögé esni, mindent, ami itt meg kell írnia, biztosan szüksége lesz rá.
Életkorunk pszichológusai szorongásos korúak. És valóban. Mindannyian nagyon zavaróak vagyunk, bár nem veszik észre ezt, mert hozzászoksz. Most szinte normálisnak tűnik. De mi van ebben a normálisban? Normális csak az az élet, amely tetszik egy személynek. Ha ez nem történik meg, akkor azt jelenti, hogy valami baj van ... és, ahogy számomra úgy tűnik számomra, én is tudom, mi az.
A modern élet oly módon van elrendezve, hogy egyre inkább magányosak vagyunk. Az egyetlen beszélgetőnk egy TV, de ez a játék ugyanabban a kapuban. Kommunikáció a televízió vezető és hősök romantikus filmek - fiktív kommunikáció. A valóságot helyettesítő helyettesíti, és ez nem befolyásolja a mentális egészségünket. A megértés és a viszonosság most ritka, hogy az idő, hogy azokat a piros könyvbe viccelődjön, ha természetesen nem túl késő. Amelyre személyesen remélem.
De a közeljövőben a tudósok még rémábbi előrejelzést is építenek. Azt mondják, hogy a XXI. Századi férfi egy ember, aki egy ölelésben alszik egy számítógéppel. És mielőtt énekeltünk: "Alvás, ölelés, ember" ... egy személy nem lehet, és nem lehet egyedül. Egy személy társadalmi lény, mert kényelmetlenül tapasztalja magányt! De sajnos, még a legszomorúbb előrejelzések is több, mint valódi, ha nem hallgatunk végül az elme hangjára, és nem mernek. Érzésekre van szükségünk, igaz, emberi: öröm, érzékenység, szerelem. De az egyetlen érzés, erős a modern ember, a szorongás.
Néhány riasztás vágyakozásra és kétségbeesésre vált. Az ilyen emberek depressziósak, amelyek közül nagyon nehéz kijutni. Mások, amelyek továbbra is ellenállnak, szétválnak és agresszívekké válnak. A harmadik az alkohol és a kábítószerek üdvösségét keresi. Ez mind a repülés tünetei. Igen, attól tartunk, hogy egy ilyen életet nem hoznak nekünk boldogságot, megrémítünk minket, és visszatértünk róla, anélkül, hogy visszanéznénk. De soha nem gondoltad, kinek, valójában futunk. A pszichoterápia meggyőzően bizonyítja: magunkból, vágyainkból és reményeinkből futunk. De ez az öngyilkossággal egyenértékű, mint mindannyian, anélkül, hogy megértenénk, hogy részt veszünk. És ezért minden, amit ebben a könyvben írtak, végül találja meg a legfontosabb dolgot, amit mindannyian elvesztünk. Ez a módja annak, hogy boldogságot nyerjünk, amelyből nem volt hajlandó, és hogy most már ilyen ítélő ...
* * *
Emlékszel a tündérmesről a márkáról az eladott márkáról? Nagyon hasonlítunk ez a fiú, aki kicserélte a boldog és huncut nevetését a gazdagságért és a pozícióért (és a legtöbbünk a "Sandmentence minimum"). Van azonban egy különbség: a fiú magához ment, és ténylegesen elhagyta magát, és örömétől. Az oktatás, a közvélemény diktálása, a félelem, hogy mit kell tennie valahogy nem így, az ideálisnak való megfelelés iránti vágy - Mindez végső soron aláássák a létezésünk alapjait. És az egyetlen esély arra, hogy mindent visszaadjon a helyére, hogy újra visszaszerezze magát, az igazi "I", a központom, a lényegem. És csak ebben az esetben a körülöttünk lévő élet megváltozik. Ha magadban vagyunk a világon, akkor megbirkózzunk minden mással. Mi lesz elválasztani a szemek a kurvák, ha akarunk élni az emberben.
Amint az Smolny-székesegyházban sétáltam a depresszió és a szorongás miatt szenvedő betegemmel. Csodálatos nyári nap volt, a fényes nap ragyogott, és az ég kék kék volt. A székesegyház ellenállhatatlan volt a hatalmas, az égen. Megosztottam a betegemmel az örömmel. Rám nézett, és azt mondta: "Hogyan tetszik?" Ez az én fordulatom meglepődtem. És ez az, amit hallottam: "Nézd meg ezeket a fekete csöveket. Ez szörnyű! " Valóban, szinte a legtöbb kupolától a földre minden sarkon és döntőben leereszkedett a rozsdás vízelvezető csövek. És nem vettem észre őket, a falak égboltja lógott.
Igen, az ilyen világ, bármilyen szemmel nézzük meg. Az egyik vagy egy másik jelenséghez való hozzáállásunkat nem a vágyunk határozza meg: Azt akarom - jól bánom, rosszul akarok lenni.
A hozzáállásunkat a hazai állapotunk, az általános háttér diktálja. Valószínűleg észrevettél: Itt van egy jó hangulatod, az élet csodálatos és elpusztult, hirtelen van valamiféle unalmas, és csak kissé ideges, de nem esik a szellemben, és hamarosan könnyen megoldja a problémát. De ha a Lélek rossz elrendezésében voltál, és ugyanazt vagy akár egy kis szerencsétlenséget végeztél volna, akkor biztosan észlelte, hogy milyen világszerte tragédiát észlelne, és ez egyfajta "az értelem törvénye" lenne vagy valami ilyesmi. Ez azt jelenti, hogy az ügy egyáltalán nem olyan, mint egy vagy egy másik eseményt az életünkben, de mi az általános háttér, a belső világ általános hozzáállása.
Ez a könyv sokéves tapasztalattal rendelkezik a pszichoterápiás munkában a valódi emberek sürgős problémáival. Ez a rendszer működik és megadja a várt eredményt, ez vitatkozhatok. Nincs semmi természetfeletti, minden egyszerű és érthető. Csak egy "de" ... azonban ez a probléma a pszichoterápia sarokköve. Jobb, mint Alexander Lowen ezt mondta erről, nem fog sikerülni, így megengedem magának, hogy idézzen: "Mi [pszichoterapeuták] erősek a tudásukkal és a hitükkel, de tehetetlenek vagyunk, hogy tegyenek valamit a betegnek." Itt megtalálja mind a tudást, mind a hitet, és a feladata egyszerűen kihasználja ezt.
Kérem, hogy emlékezzen aranyszabály "három p". Azt mondja: nem elég Olvasnem elég Megért olvassa el, szükség van rá Alkalmaz. És ne remélem, hogy valaki megteszi az Ön számára. Igen, a pszichoterapeuta szükséges, és sok esetben nem helyettesíti egy könyvet vagy egyszerű ajánlásokat. De te magad tudod, hogyan tartozunk a pszichoterápiás segítséghez. A mi hazánkban csak szélsőséges esetekben fordulnak. Nem vagyunk hozzászokva a pszichoterápiához, akkor nyugaton van, hogy pszichoterapeutaikat ne elég, de éppen ellenkezőleg, ez szinte tiszteletben tartja. Régóta a pszichoterapeuták az "alapvető eszközök". Oroszországban még mindig rájuk néznek a csodálatos állatokra. És az utolsó helyre fordulnak, mint a szélsőséges eszközökre. Egy ilyen kétségbeesett gesztus. Nem fogsz semmit mondani, követjük évszázados hagyományainkat: míg a mennydörgés nem unatkozik, az ember nem fog keresztezni. De az erősebb, hogy született, és a később úgy dönt, hogy keresztezi, annál nehezebb lesz a szégyenletes pozíció megjavítása. Nem? Ezért tanácsom az Ön számára - Stock esernyő, mielőtt a zivatar felhők megjelenése előtt.
Megértem az okot a drága honfitársaim riasztása miatt a pszichoterapeutákkal kapcsolatban. Nem vagyunk hozzászokva, hogy segítsünk segítséget, mindig is tanították, hogy csak magunkra támaszkodjunk. És igaza van, de soha nem tanítottunk, mint Ehhez ez egy ilyen tanulmány nem különbözik egy egyszerűtől, függetlenül attól, hogy mi nem kötelező értesítés. Egyszerűen azt mondtuk: "támaszkodj magadra, mindent magaddal, függetlenül, a boldogságod a kezedben van." De mint!! Hallottál már részletes magyarázatot? Valószínűleg nem. Meg kell töltenünk ezt a szakadékot, ezért ez a könyv íródott.
Attól tartunk, hogy gyenge érzem magam, és ezért nem szeretjük, ha tanácsot adunk, vagy amikor utasítják őket. Úgy tűnik számunkra, hogy ha valaki vagy valami engedelmeskedünk, akkor elveszítünk valami nagyon fontos magunkat. A bizalmatlanság és az ellenállás kialakulása, és elindulunk anélkül, hogy a végét hallgatnánk. Így nem fog menni. Mindazok, mindössze annyit teszünk Önnel ezen a könyvben, hogy ne próbáljon meg megtanulni egy új módon élni, hanem természetes vágy, hogy megtalálja a pontot magadban, ami segít nekünk az élet támogatásában. Nem akarok olvasni előadások, azt akarom, hogy láthassa magát bemutat.
A gyengeség megzavarása miatt a gyengeség erőteljes (de az erő). Meggyőzzük magunkat, hogy mindig és mindenkivel megbirkózhat magukkal (azonban vannak homályos kétségek), hogy nincs szükségünk arra, hogy ne legyen szükségünk (ez az értekezés már a szemünk könnyeire van kifejezve), leküzdeni a magány érzését) stb. A lélek mélységeiben természetesen kétségei vannak mindezen szlogenekkel kapcsolatban (és óvatosan mondják).
Valójában minden egyes személyben hatalmas tartalékok vannak, sok lehetőség és kolosszális erő. De még mindig segítségre van szükségünk, és anélkül, hogy a kockázatok szorosan zavarosak. És nem veszjük el, ha vádak és szerkesztés vagy édesgumi formájában következik. Szükségünk van egyszerű és érthető ajánlásokra a tartalékok használatával kapcsolatban. A tőke tulajdonosanak szüksége van a gazdasági oktatásra, különben elveszíti őt, mert így? Most a pszichológiai gazdaság "likbej" előtt.
* * *
Túl nehéz vagyunk rendezni: több száz ellentmondásos érzés koncentrálódik bennünk; Az intelligens és az őrült gondolatok állandó vitában vannak; Tudatos és tudatalatti folyamatok húznak egy takarót egymásra; Egyszerű és összetett érzelmek öntötték a fejét; Összezavarodunk a saját vágyainkban és törekvéseinkben; Nem tudjuk megkülönböztetni a főt a másodlagos, értékes az üres; A félelmek blokkolják impulzusokat; Rémálmok, fantáziák és előítéletek rajzolnak minket paradox valósággal. Ilyen a psziché. Meg kell magyaráznom, hogy annál nehezebb a rendszer, a legvalószínűbb, hogy vannak hibák? Nem, nyilvánvaló. És mindannyian csapdába esettünk.
És rendben van, mi magunk zavarodtunk, így nem, még mindig aktívan segítünk a legtöbb "jól vágyak", Wahtshi-tól a nemzetiségi miniszterig, az óvodaival és a koporsóval, végtelen számú előírás és erkölcs. És így hangzik: "Ez lehetséges, és ez nem lehet; Ez nem így van, de ez nem egyfajta; Te vagy az, és nem ez; Itt van a helyed, és nem ott; üljön és ne ragadjon ki; Meg kell tartanod ... "Egy nyilvános véleményt összeomlott ránk, furcsa, akit még nem figyeltek meg erkölcsi, több ezer parancsolat, a" nem megölt ", hogy" ne enni húst "... hogyan kell kezelni az összeset ez?
Lehetséges-e harcolni pszichológiai problémáival, ha minden olyan zavaros, ami most nem világos, ahol a "miénk", és hol van a miénk? Nem, a problémáimmal való küzdelem teljesen értelmetlen dolog. De ha a nyitott csata lehetetlen, akkor marad a hátsó részből. Bármely jelenségnek saját alapjai vannak. Szóval ezek a neurózisunkból és pszichológiai problémáinkból is. Szóval csak kell tartsa ki a talajt a lábak alatt, megfosztja őket a támogatásokról.
Meg kell találni a rendszer hibáit, és nem verte fel a csúcsokat és véletlenszerűen. Meg kell értened, hogy mi a mechanizmusok arra kényszerítve, hogy az elefánt repüléséből, attól tartani, hogy mi a valóban nem szörnyű, bűnösnek érezzük magunkat, ahol nem tettünk semmit, hogy magányos legyen, ha sok ember van ilyen sok ember körül az emberek, és a legtöbb szép és jó. Hogy megértsék és javítsák ezeket a fájdalmas mechanizmusokat - ez az, ami a legfontosabb dolog.
A legtöbb ember más stratégiát használ: megpróbálják elkapni a problémáikat, és forgó mirigyekkel égetik őket. A tudatukat, tudatalatti, eszméletlen, mint a középkori kastélyban. És problémák élnek ebben a kastélyban, mint a szellemek. Ezek elválaszthatatlanok egymástól. Lehetetlen megmenteni a pszichét a pszichológiai problémákkal szemben "sebészeti úton". Képzeld el: sétálsz a régi kastély mentén, ez több ezer kísértetben lakik. Nőnek, szaporodnak és folyamatosan támadnak ... mit kell tennie? A válasz egyszerű - csak ki kell jutnod a kastélyból ...
Természetesen sok pszichológiai problémával foglalkozhatunk. Például hipnózis segítségével. De hol van a garancia, hogy nem fognak felmerülni újra? Mi újra nem érzünk magukat magányos, elhagyott és nem feltétlenül senkinek? De így lesz, mivel csak a kozmetikai javításokra döntöttünk, a szellemeket a szobákban foglalták le, és most robusztus rohanás a folyosók mentén, és anélkül, hogy megérdemelték a boldogságot. Hol van jó?
Ezért, mint egy "klasszikus", más módon fogunk menni. Mit? Először, meg fogjuk találni azokat a pszichológiai mechanizmusokat, amelyeket az összes térkép összetéveszt minket. És ami a legfontosabb, meg fogjuk találni, hogy mit cserélhetnek.! Milyen értelme van annak, hogy tudjuk, hogy melyik elemet elrontja az autónkban, ha nem tudjuk kicserélni jóval? Nem. Tehát nemcsak bontásokat találunk, még mindig megtaláljuk a helyettesítést. Tehát nem maradnak semmi más, hogyan kell összegyűjteni a kis dolgokat, és menj Ravoisi ...
Természetesen ez a munka nem könnyű, bár valójában nincs, és semmi sem bonyolult. Sokan és sok tucat beteg sikeresen megbirkózott vele. És az eredmény nem csalódott senkinek.
A lényeg egyszerű: megtalálni, hogy mi a hibás, cserélje ki kényelmes és hatékony, majd egyszerűen konszolidálja ezeket az új stratégiákat a Wilview és a WorldView számára.
Ezt követően egy személy nemcsak pszichológiailag egészséges lesz, akkor kiderül szamopszichoterápia! Amikor megjelenik az új probléma, képes gyorsan és könnyen semlegesíteni az uralkodásban. És ez, ahogy érted, drága.
* * *
Kezdve valamilyen üzletet, mi kell tud és hinniEllenkező esetben függetlenül attól, hogy milyen közel van a cél, még mindig kudarcra van szükségünk. Kétség, bizalmatlanság, félreértés - mindez még a legegyszerűbb módja is megzavarható. Döntse el magunkat: akar - csinálni - nem akarom - ne becsapja a fejét. De ha még mindig dönt, hagyja kétségeket. Gondolom: "Mit veszítek el? Nem fog működni, így nem fog működni, és ha kiderül, csodálatos! Meg fogom kapni, amit sokáig keresek. Ez a helyzet számos élettartamra vonatkozik, és ebben az esetben levegőnek kell lennie.
Azonban mit akarsz? Általában ez a kérdés még a legbiztonságosabb és meggondolatlan embereket hozott véget vet. Valóban, mit akarunk? Sok dolog ... és ami a legfontosabb? Mit akarunk a legjobban? Meg kell érteni és megvalósítani, különben minden egyéb erőfeszítés teljesen értelmetlen és haszontalan lesz.
Ez az eset az egyik betegemnél történt. Nagyon félt a magasságtól, de nem olyan hétköznapi emberek, hanem pánik. Biztos volt benne, hogy megszakadna és esik, még akkor is, ha megbízható kerítések emelkednek a kör körül. És menjen a hídra, vagy valami más ilyen módon olyan irreális volt, mint az irreális, hogy menjen Marsra. Tehát, amikor már elvégeztük a megfelelő specializált pszichoterápiás folyamatot ezen "extrém tényezőkön kívül", megpróbálták legyőzni valamilyen valódi akadályt a gyakorlatban, hogy milyen nagy félelem van. Ehhez egy nagy súlyos csövet választották ki, dobták át a szakadékon a legközelebbi építkezésen. A szakadék szélessége nem haladja meg a mérőt. Úgy tűnik, mit kell félnie? - A leküzdése nem jelent nehézséget. De minden erőfeszítés hiába volt. Amint megközelítette a szakadékot, vagy legalább egy lábat tette fel, a félelem lefedte a fejétől a lábujjáig, és az akadályt azonnal leállította az akadályt, és visszavonul. És ez annak ellenére, hogy az akadály hiányában a lehetőséget, hogy valóságosnak tűnt.
Mi maradt? Szükséges volt bármi, hogy eldöntsék, hogy mely tapasztalatok túlterhelték a lelkét, amikor közeledtek a szakadékhoz. És tudod, mi kiderült? Kiderült, hogy nem látja a cső végét - a szakadék ellenkező szélét. Csak ezen a szélén nézett, és ez vége a cső, és a cső végtelennek tűnt! Lényegében nem látta a célokat! És az utóbbi rettenetesen megijedt. Miután ezt a tényt telepítették, és megértette, hogy az egész lényege, hogy mi történt vele, ez a cső azonnal megszűnt, hogy akadály legyen neki. A szakadék ellenkező oldalára nézett, és így, mintha a tudatalatlanul már leküzdenie.
Vízió, a cél ismerete lerövidül, megkönnyíti, lehet mondani, eszik az utat. Ha ismeri a célját, az út nem lesz sokáig az Ön számára.
Mielőtt folytatnánk, világosan értsd meg magad, mit kell elérnie. Vagy fáradhatatlanul kell lenned, és nem igényel, hogy legyőzze a végtelen hosszú csövet. A vágy, hogy önként kívánatos legyen, sajnos nem lehet a cél - túl nem specifikus és homályos. És ismét visszatértünk ágainkba: mi vagy, szigorúan beszélsz, akarunk? Mit reméltél, hogy ezt a könyvet a kezedben vette? Természetesen mindenkinek megvan a saját gondolatai, találata és vágya. De egyébként is? Talán boldoggá válsz? Talán, de ez nem is hívja a célt, mert a boldogság túl sok definíció, hogy megértsük, mi a tényleges jelentése. Mindazonáltal minden esélyed van, ahogy tudod, "ha boldog akarsz lenni, akkor leszel." És ha nem tudod, mit akarsz, akkor mi? Hadd adjak neked egy kis tippet. Nem feltaláltak, valós élményből származnak azokkal az emberekkel, akiknek a legtöbbünknek a szokásos pszichológiai problémái vannak - bárki van egy vágy, hogy éljen az emberben.
Megérted, hogy mi áll a szavak mögött: "Élő emberek"? Éljen az emberben - olyan módon élni, hogy élvezze az életet, örüljetek benne, és ne szenvedjenek szüntelenül problémákat, bánatokat, szükségtelen és fájdalmas tapasztalatokat. Röviden, élni, mint egy személy, egy nagyon emelt fej, belélegzés egy teljes mell és gondolkodás csak a jó, érezni ezt a jó, élvezve ezt a jó. Természetesen az emberekben élni - az is él, ahogy azt mondják, "az emberben", vagyis az emberi hozzáállás más emberekkel, de ha megszabadulhat a saját problémáidtól, akkor jön. Nem lesz szükség a fogakkal, hogy meggyőzze magát arra a tényre, hogy "az embereknek jól kell kezelniük, meg kell próbálnod megérteni őket", stb.
Nagyon fontos - Wanted, már fél vége. Ha a vágyat a cél pontos elképzelése támasztja alá, akkor az összegben jó 90% -ot alkotnak. By the way, tudod, mi az elvi különbség az ember és a számítógép között? Memória mennyisége? Információs feldolgozási arány? Érzelmek és érzések? Igen, de a legfontosabb, a másikban a fő dolog az, hogy a számítógép nem akartÉs ezért, függetlenül attól, hogy ő volt szelíd, csendes és hamarosan, soha nem fog összehasonlítani az emberrel. Nem rendelkezik a legfontosabb dolog, hogy van az ember - vágyak. A vágy a motor, ez az, amit az élet társai valódi perpetuum mobil. Valaki azzal vádol engem, hogy én nem tudok egyszerűsíteni az emberi lényegét. Igen, bizonyos mértékig. De szükség van egyértelműen megvalósítani: a számítógép lebomlik az összetevők elemeire, a csavarkulcsokra és a zsetonokra, a vezetékeken és a gombokon, és nem találunk semmit belül, bár meglehetősen világos lesz számunkra, hogy mi vagyunk ugyanaz a számítógép, de csak szétszerelt.
A személy nem lehet bomlani az összetevőkre: memória, figyelem, érzelmek, akarat, intellektus, eszméletlen. Ezeknek az elemeknek egyik sem, és nem lehet férfi. Egy bizonyos érthetetlen, megmagyarázhatatlan, megfoghatatlan anyag egyesítése, vagy inkább beszél, ami teremt, ami. És ez az anyag képes akar - Ez a kulcsa a mi mozgásunkhoz, hogy furcsa és érthetetlen perpetuum mobil, amelyet több millió évvel ezelőtt hoztak létre ilyen leleményességgel és szerelemmel.
A könyv neve "boldog a saját akarata" - nem a piros értelemben. Sajnos, nem akarunk semmit ilyen könnyedséggel, és a világon semmi sem igényel sok erőfeszítést tőlünk, mint a boldogság elérése. Ezért, amikor egy könyvet írok, megpróbáltam mindent megtenni egyedül, hogy az utat boldogan kevésbé bonyolult vagy élvezetes legyen. Remélem, értékelheti a saját tapasztalataidat. Tehát ha megosztod az optimizmusomat, akkor azt mondják, hogy a munka ...
Könyvek arról, hogyan lehet boldoggá válni, írásban. De sok sokan települnek? A neurózisban szenvedő emberek száma és a pszichológiai problémák száma, nem. Az a tény, hogy az egyszerű olvasás még nagyon okos és jó könyvek, hogy boldogságot nyerjenek, természetesen nem elég. Egy személynek teljes körű egyedi pszichoterápiára van szüksége, és nincs könyv helyett. Miért döntöttem továbbra is, hogy egy másik "kézikönyvet" írok a boldogság eléréséhez?
Először is, mert ez a fajta közzététel szinte teljesen diszkreditált pszichoterápia, és tényleg csodákat hoz létre, amit láthatsz a könyv olvasásával. Ezért az előttem volt egy feladat, hogy rehabilitálja a pszichoterápia jó nevét az olvasó szemében.
Másodszor, nem mindenki használhatja a jó pszichoterapeuta szolgáltatásait, de tudni kell, hogy mindenkinek megbirkóznia kell pszichológiai problémáikkal. Életünk tele van stresszel, és ez túl drága - a pszichológiai védelem és a rehabilitációs eszközök ismerete nélkül élni. Itt különleges ajánlások találhatók a stressz és a pszichológiai problémák elleni küzdelemre, amelyek az összes szükséges magyarázattal vannak felszerelve.
És harmadszor, végül visszamentem a betegem kéréseit, hogy írásban adják meg a rendszerem egy részét, hogy ez a könyv egyfajta "zseb" pszichoterapeutává válhasson számukra, a pszichológiai problémák és a stressz óceánjában. A pszichoterapeuta esetében a páciens kérése törvény, ezért az ilyen pszichoterápia ilyen helyettesítőinek minden előítéletének ellenére felvettem az írást.
Mielőtt felajánlja a könyvet a kiadónak, adtam a felülvizsgálatnak - ki gondolnád? Természetesen a betegekkel, és jó volt. És mivel az emberek, akik tudják, mi az igazi probléma, hogy jóváhagyták, és sikeresnek tekinthető, akkor úgy tűnik, ő segít.
Mielőtt a fő részre költözne, szeretnék beszélni arról, hogy mi a könyv, és hogyan kell használni. Elsősorban három kérdésben érdekeltem: "Mi?", "Hogyan?" És miért?" Először is, mi a pszichológiai problémák, és mit hívnak? Másodszor, a legfontosabb - hogyan kell kezelni őket? És végül, egy szentséges kérdés: "Miért?", Amely számomra úgy tűnik, minden embert aggódik, és nincs szükség további megjegyzésekre. Előbb-utóbb mindannyian gondolkodunk az élet értelmében, saját célokról és feladatokról. A szakma jellege miatt több száz emberi történetet kellett tanúskodnom, én saját vagyok, így itt olvasom, hogy erre gondolok. Mindannyian nagyon mások vagyunk, de lényegében nagyon hasonlóak vagyunk, ezért meg kellett találnom és leírnom kell mindegyikünk rejtett gabonát. Azt hiszem, érdekelni kell.
A könyv tizenkét fejezetből áll. Ezek tizenkét lépcső vezet minket magadnak. Ha mindent megtesz, amit beszélünk, akkor biztosan meg fogja találni, amit mindannyian úgy keresünk: a spirituális jólét, az öröm és az erő, ellenőrzött. Egy személy él a világon, és meg kell tanulnia élni a világgal. Tehát tizenkét lépcső előtt lépjen át lépésről lépésre. Az első hat lépcső kissé száraznak tűnhet, de remélem, hogy kompenzálja ezt a második rész élményességével. De, mint tudod, először az ügyet, majd minden mást, így nem vagyok dühös. Próbáld meg, hogy ne olvassa el, hanem ellenőrizze a saját tapasztalatait, az érzéseidet, és végezze el, kérjük, minden ajánlásomat. Az utóbbinak anélkül kell, hogy a munkám a rohanáshoz megy, és nem fogja elérni a kívánt eredményt.
Az egyértelműség érdekében ezt a könyvet gyakorlati esetekben szállítottam. Véleményem szerint megkönnyíti a pszichológiai mechanizmusok megértését, amelyeket megvitatni fognak, és talán valaki a hősökről fogsz tanulni, ami nagyon hasznos lesz. De a komplex tudományos kifejezések itt nem találnak itt; Nem hiszem, hogy meg kell szerezned a fejét. Végtére is, ennek a könyvnek a célja, hogy segítsen az olvasónak nyugalmat nyerniés nem kapsz pszichológiai nevelést. Az első sokkal drágább, mint a második, ezért jobb, ha megbetegednek a mai mesék és legendák példáihoz, amelyekben az évszázados bölcsességünk rejtve van, mint Freud vagy Jung kiemelkedő nevei.
A modern embernek nincs őszinte kommunikációja, ezért megpróbáltam megírni ezt a könyvet a beszélgetés műfajában. Catch velem Perficing. De annak érdekében, hogy megbirkózzunk a problémáikkal, szükségünk van és konkrét ajánlásokra van szükségünk, így minden egyes beszélgetés után pontos recepteket talál. Az oktatással orvos vagyok, ezért úgy vélem, hogy előírok kezelést. Minden receptben, amint azt meg kell találnia, mit kell tennie, mikor kell tennie, hogy milyen mennyiségben és milyen esetekben. A könyv végén, az "algoritmusok" szakaszban mindezeket az ajánlásokat konkrét helyzetekre csoportosítottam (mit kell tennie, amikor a szorongás, a depresszió leküzdése, a kellemetlen esemény leküzdése, felkészülve a felelősségteljes találkozóra stb.).
Ez a rendszer univerzális és mindenki számára alkalmas, de ha nem tudsz megbirkózni valamit magaddal, meghívlak titeket pszichoterápiára. Ön ismeri magát, látható az oldalról, különösen, ha a szem nem alkalmas. De sok tartalék van bennünk - ez pontosan pontosan, és most úgy tűnik, minden előzetes magyarázatot adnak, és ha általában megfelel neked, akkor, ahogy azt mondják, ülj le ...
Bevezetés
Először ezt a könyvet írtam azok számára, akik pszichológiai problémákat szenvednek, akik nem tudják, hogy mi a neurózis, és milyen nehéz, hogy szégyentelen egészségüket a stressz után vezesse. De merem reménykedni, hogy minden személy számára hasznos lesz, kivéve, kivéve, hogy a szentek kis kohorszjai, akik már nem zavaróak. Tudom, hogy ez nem mindig szép, de fel kell ismernünk a pszichológiai problémák fennállását. Itt az ideje, hogy visszaállítsa az adamant forradalmárok és a Stakhanov maszkjait, akivel mindannyian nőttünk fel. Miért bérelsz magaddal? Mi ez az értelem? Pszichológiai problémák - Az élet valóságja, nehéz vitatkozni ezzel.
Nézd meg a saját életét. Hogyan reagál a sokkra, dullingre, könnyekre? Milyen érzések okoznak a fej hidegségét, köszörű szülők, gyermekek szeszélyeit, a házastárs élességét? Hogyan árul el árulást, árulást, hazudik? Ismered a félelmet, a szorongást, a bűntudat érzését? Tudja, milyen spirituális magány van? Zavarja az egészséged állapotát? Ön egy változatlan, ingerlékeny, ideges? Hogyan nézel meg egy törött tükörre, egy fekete macska, szétszórt só, váratlan visszatérés? Nem érzed magad az álmatlanság? Milyen keményen szállít egy barátja, autó, pénztárca elvesztését? És mennyire elégedett az álmaid és vágyaid? Örülök, hogy dolgozol? És hazatérve, te is, örömmel? Van valaha vágy, hogy elhagyja és elhagyja valahol? Csak rossz vagy - rossz, és ez az? Megtörténik? Tudja, hogy az az érzés, hogy "mindenki felállt"? És te ... Ez a lista folytatható a végtelenségig. Most már megérted, hogy nem lépsz ki? És a következtetés itt van: vannak problémák, és ezt el kell fogadni.
És mivel a pszichológiai problémák és a hangsúlyok a modern élet valóságja, tudnod kell, hogyan kell kezelni vele. Az élet teszi az Ön igényeit, és úgy tűnik, nem fogja visszaállítani a tempót. Ki nem alszik hátra fordulva, akkor a malomkőbe kerül. És annak érdekében, hogy megfeleljen ezeknek a forradalmaknak, hogy éljenek, nem igazi pszichológiai egészségre van szükség. Ezért, ha nem akarsz a vonat mögé esni, mindent, ami itt meg kell írnia, biztosan szüksége lesz rá.
Életkorunk pszichológusai szorongásos korúak. És valóban. Mindannyian nagyon zavaróak vagyunk, bár nem veszik észre ezt, mert hozzászoksz. Most szinte normálisnak tűnik. De mi van ebben a normálisban? Normális csak az az élet, amely tetszik egy személynek. Ha ez nem történik meg, akkor azt jelenti, hogy valami baj van ... és, ahogy számomra úgy tűnik számomra, én is tudom, mi az.
A modern élet oly módon van elrendezve, hogy egyre inkább magányosak vagyunk. Az egyetlen beszélgetőnk egy TV, de ez a játék ugyanabban a kapuban. Kommunikáció a televízió vezető és hősök romantikus filmek - fiktív kommunikáció. A valóságot helyettesítő helyettesíti, és ez nem befolyásolja a mentális egészségünket. A megértés és a viszonosság most ritka, hogy az idő, hogy azokat a piros könyvbe viccelődjön, ha természetesen nem túl késő. Amelyre személyesen remélem.
De a közeljövőben a tudósok még rémábbi előrejelzést is építenek. Azt mondják, hogy a XXI. Századi férfi egy ember, aki egy ölelésben alszik egy számítógéppel. És mielőtt énekeltünk: "Alvás, ölelés, ember" ... egy személy nem lehet, és nem lehet egyedül. Egy személy társadalmi lény, mert kényelmetlenül tapasztalja magányt! De sajnos, még a legszomorúbb előrejelzések is több, mint valódi, ha nem hallgatunk végül az elme hangjára, és nem mernek. Érzésekre van szükségünk, igaz, emberi: öröm, érzékenység, szerelem. De az egyetlen érzés, erős a modern ember, a szorongás.
Néhány riasztás vágyakozásra és kétségbeesésre vált. Az ilyen emberek depressziósak, amelyek közül nagyon nehéz kijutni. Mások, amelyek továbbra is ellenállnak, szétválnak és agresszívekké válnak. A harmadik az alkohol és a kábítószerek üdvösségét keresi. Ez mind a repülés tünetei. Igen, attól tartunk, hogy egy ilyen életet nem hoznak nekünk boldogságot, megrémítünk minket, és visszatértünk róla, anélkül, hogy visszanéznénk. De soha nem gondoltad, kinek, valójában futunk. A pszichoterápia meggyőzően bizonyítja: magunkból, vágyainkból és reményeinkből futunk. De ez az öngyilkossággal egyenértékű, mint mindannyian, anélkül, hogy megértenénk, hogy részt veszünk. És ezért minden, amit ebben a könyvben írtak, végül találja meg a legfontosabb dolgot, amit mindannyian elvesztünk. Ez a módja annak, hogy boldogságot nyerjünk, amelyből nem volt hajlandó, és hogy most már ilyen ítélő ...
* * *
Emlékszel a tündérmesről a márkáról az eladott márkáról? Nagyon hasonlítunk ez a fiú, aki kicserélte a boldog és huncut nevetését a gazdagságért és a pozícióért (és a legtöbbünk a "Sandmentence minimum"). Van azonban egy különbség: a fiú magához ment, és ténylegesen elhagyta magát, és örömétől. Az oktatás, a közvélemény diktálása, a félelem, hogy mit kell tennie valahogy nem így, az ideálisnak való megfelelés iránti vágy - Mindez végső soron aláássák a létezésünk alapjait. És az egyetlen esély arra, hogy mindent visszaadjon a helyére, hogy újra visszaszerezze magát, az igazi "I", a központom, a lényegem. És csak ebben az esetben a körülöttünk lévő élet megváltozik. Ha magadban vagyunk a világon, akkor megbirkózzunk minden mással. Mi lesz elválasztani a szemek a kurvák, ha akarunk élni az emberben.
Amint az Smolny-székesegyházban sétáltam a depresszió és a szorongás miatt szenvedő betegemmel. Csodálatos nyári nap volt, a fényes nap ragyogott, és az ég kék kék volt. A székesegyház ellenállhatatlan volt a hatalmas, az égen. Megosztottam a betegemmel az örömmel. Rám nézett, és azt mondta: "Hogyan tetszik?" Ez az én fordulatom meglepődtem. És ez az, amit hallottam: "Nézd meg ezeket a fekete csöveket. Ez szörnyű! " Valóban, szinte a legtöbb kupolától a földre minden sarkon és döntőben leereszkedett a rozsdás vízelvezető csövek. És nem vettem észre őket, a falak égboltja lógott.
Igen, az ilyen világ, bármilyen szemmel nézzük meg. Az egyik vagy egy másik jelenséghez való hozzáállásunkat nem a vágyunk határozza meg: Azt akarom - jól bánom, rosszul akarok lenni.
A hozzáállásunkat a hazai állapotunk, az általános háttér diktálja. Valószínűleg észrevettél: Itt van egy jó hangulatod, az élet csodálatos és elpusztult, hirtelen van valamiféle unalmas, és csak kissé ideges, de nem esik a szellemben, és hamarosan könnyen megoldja a problémát. De ha a Lélek rossz elrendezésében voltál, és ugyanazt vagy akár egy kis szerencsétlenséget végeztél volna, akkor biztosan észlelte, hogy milyen világszerte tragédiát észlelne, és ez egyfajta "az értelem törvénye" lenne vagy valami ilyesmi. Ez azt jelenti, hogy az ügy egyáltalán nem olyan, mint egy vagy egy másik eseményt az életünkben, de mi az általános háttér, a belső világ általános hozzáállása.
Ez a könyv sokéves tapasztalattal rendelkezik a pszichoterápiás munkában a valódi emberek sürgős problémáival. Ez a rendszer működik és megadja a várt eredményt, ez vitatkozhatok. Nincs semmi természetfeletti, minden egyszerű és érthető. Csak egy "de" ... azonban ez a probléma a pszichoterápia sarokköve. Jobb, mint Alexander Lowen ezt mondta erről, nem fog sikerülni, így megengedem magának, hogy idézzen: "Mi [pszichoterapeuták] erősek a tudásukkal és a hitükkel, de tehetetlenek vagyunk, hogy tegyenek valamit a betegnek." Itt megtalálja mind a tudást, mind a hitet, és a feladata egyszerűen kihasználja ezt.
Kérem, hogy emlékezzen aranyszabály "három p". Azt mondja: nem elég Olvasnem elég Megért olvassa el, szükség van rá Alkalmaz. És ne remélem, hogy valaki megteszi az Ön számára. Igen, a pszichoterapeuta szükséges, és sok esetben nem helyettesíti egy könyvet vagy egyszerű ajánlásokat. De te magad tudod, hogyan tartozunk a pszichoterápiás segítséghez. A mi hazánkban csak szélsőséges esetekben fordulnak. Nem vagyunk hozzászokva a pszichoterápiához, akkor nyugaton van, hogy pszichoterapeutaikat ne elég, de éppen ellenkezőleg, ez szinte tiszteletben tartja. Régóta a pszichoterapeuták az "alapvető eszközök". Oroszországban még mindig rájuk néznek a csodálatos állatokra. És az utolsó helyre fordulnak, mint a szélsőséges eszközökre. Egy ilyen kétségbeesett gesztus. Nem fogsz semmit mondani, követjük évszázados hagyományainkat: míg a mennydörgés nem unatkozik, az ember nem fog keresztezni. De az erősebb, hogy született, és a később úgy dönt, hogy keresztezi, annál nehezebb lesz a szégyenletes pozíció megjavítása. Nem? Ezért tanácsom az Ön számára - Stock esernyő, mielőtt a zivatar felhők megjelenése előtt.
Megértem az okot a drága honfitársaim riasztása miatt a pszichoterapeutákkal kapcsolatban. Nem vagyunk hozzászokva, hogy segítsünk segítséget, mindig is tanították, hogy csak magunkra támaszkodjunk. És igaza van, de soha nem tanítottunk, mint Ehhez ez egy ilyen tanulmány nem különbözik egy egyszerűtől, függetlenül attól, hogy mi nem kötelező értesítés. Egyszerűen azt mondtuk: "támaszkodj magadra, mindent magaddal, függetlenül, a boldogságod a kezedben van." De mint!! Hallottál már részletes magyarázatot? Valószínűleg nem. Meg kell töltenünk ezt a szakadékot, ezért ez a könyv íródott.
Attól tartunk, hogy gyenge érzem magam, és ezért nem szeretjük, ha tanácsot adunk, vagy amikor utasítják őket. Úgy tűnik számunkra, hogy ha valaki vagy valami engedelmeskedünk, akkor elveszítünk valami nagyon fontos magunkat. A bizalmatlanság és az ellenállás kialakulása, és elindulunk anélkül, hogy a végét hallgatnánk. Így nem fog menni. Mindazok, mindössze annyit teszünk Önnel ezen a könyvben, hogy ne próbáljon meg megtanulni egy új módon élni, hanem természetes vágy, hogy megtalálja a pontot magadban, ami segít nekünk az élet támogatásában. Nem akarok olvasni előadások, azt akarom, hogy láthassa magát bemutat.
A gyengeség megzavarása miatt a gyengeség erőteljes (de az erő). Meggyőzzük magunkat, hogy mindig és mindenkivel megbirkózhat magukkal (azonban vannak homályos kétségek), hogy nincs szükségünk arra, hogy ne legyen szükségünk (ez az értekezés már a szemünk könnyeire van kifejezve), leküzdeni a magány érzését) stb. A lélek mélységeiben természetesen kétségei vannak mindezen szlogenekkel kapcsolatban (és óvatosan mondják).
Valójában minden egyes személyben hatalmas tartalékok vannak, sok lehetőség és kolosszális erő. De még mindig segítségre van szükségünk, és anélkül, hogy a kockázatok szorosan zavarosak. És nem veszjük el, ha vádak és szerkesztés vagy édesgumi formájában következik. Szükségünk van egyszerű és érthető ajánlásokra a tartalékok használatával kapcsolatban. A tőke tulajdonosanak szüksége van a gazdasági oktatásra, különben elveszíti őt, mert így? Most a pszichológiai gazdaság "likbej" előtt.
* * *
Túl nehéz vagyunk rendezni: több száz ellentmondásos érzés koncentrálódik bennünk; Az intelligens és az őrült gondolatok állandó vitában vannak; Tudatos és tudatalatti folyamatok húznak egy takarót egymásra; Egyszerű és összetett érzelmek öntötték a fejét; Összezavarodunk a saját vágyainkban és törekvéseinkben; Nem tudjuk megkülönböztetni a főt a másodlagos, értékes az üres; A félelmek blokkolják impulzusokat; Rémálmok, fantáziák és előítéletek rajzolnak minket paradox valósággal. Ilyen a psziché. Meg kell magyaráznom, hogy annál nehezebb a rendszer, a legvalószínűbb, hogy vannak hibák? Nem, nyilvánvaló. És mindannyian csapdába esettünk.
És rendben van, mi magunk zavarodtunk, így nem, még mindig aktívan segítünk a legtöbb "jól vágyak", Wahtshi-tól a nemzetiségi miniszterig, az óvodaival és a koporsóval, végtelen számú előírás és erkölcs. És így hangzik: "Ez lehetséges, és ez nem lehet; Ez nem így van, de ez nem egyfajta; Te vagy az, és nem ez; Itt van a helyed, és nem ott; üljön és ne ragadjon ki; Meg kell tartanod ... "Egy nyilvános véleményt összeomlott ránk, furcsa, akit még nem figyeltek meg erkölcsi, több ezer parancsolat, a" nem megölt ", hogy" ne enni húst "... hogyan kell kezelni az összeset ez?
Lehetséges-e harcolni pszichológiai problémáival, ha minden olyan zavaros, ami most nem világos, ahol a "miénk", és hol van a miénk? Nem, a problémáimmal való küzdelem teljesen értelmetlen dolog. De ha a nyitott csata lehetetlen, akkor marad a hátsó részből. Bármely jelenségnek saját alapjai vannak. Szóval ezek a neurózisunkból és pszichológiai problémáinkból is. Szóval csak kell tartsa ki a talajt a lábak alatt, megfosztja őket a támogatásokról.
Meg kell találni a rendszer hibáit, és nem verte fel a csúcsokat és véletlenszerűen. Meg kell értened, hogy mi a mechanizmusok arra kényszerítve, hogy az elefánt repüléséből, attól tartani, hogy mi a valóban nem szörnyű, bűnösnek érezzük magunkat, ahol nem tettünk semmit, hogy magányos legyen, ha sok ember van ilyen sok ember körül az emberek, és a legtöbb szép és jó. Hogy megértsék és javítsák ezeket a fájdalmas mechanizmusokat - ez az, ami a legfontosabb dolog.
A legtöbb ember más stratégiát használ: megpróbálják elkapni a problémáikat, és forgó mirigyekkel égetik őket. A tudatukat, tudatalatti, eszméletlen, mint a középkori kastélyban. És problémák élnek ebben a kastélyban, mint a szellemek. Ezek elválaszthatatlanok egymástól. Lehetetlen megmenteni a pszichét a pszichológiai problémákkal szemben "sebészeti úton". Képzeld el: sétálsz a régi kastély mentén, ez több ezer kísértetben lakik. Nőnek, szaporodnak és folyamatosan támadnak ... mit kell tennie? A válasz egyszerű - csak ki kell jutnod a kastélyból ...
Természetesen sok pszichológiai problémával foglalkozhatunk. Például hipnózis segítségével. De hol van a garancia, hogy nem fognak felmerülni újra? Mi újra nem érzünk magukat magányos, elhagyott és nem feltétlenül senkinek? De így lesz, mivel csak a kozmetikai javításokra döntöttünk, a szellemeket a szobákban foglalták le, és most robusztus rohanás a folyosók mentén, és anélkül, hogy megérdemelték a boldogságot. Hol van jó?
Ezért, mint egy "klasszikus", más módon fogunk menni. Mit? Először, meg fogjuk találni azokat a pszichológiai mechanizmusokat, amelyeket az összes térkép összetéveszt minket. És ami a legfontosabb, meg fogjuk találni, hogy mit cserélhetnek.! Milyen értelme van annak, hogy tudjuk, hogy melyik elemet elrontja az autónkban, ha nem tudjuk kicserélni jóval? Nem. Tehát nemcsak bontásokat találunk, még mindig megtaláljuk a helyettesítést. Tehát nem maradnak semmi más, hogyan kell összegyűjteni a kis dolgokat, és menj Ravoisi ...
Természetesen ez a munka nem könnyű, bár valójában nincs, és semmi sem bonyolult. Sokan és sok tucat beteg sikeresen megbirkózott vele. És az eredmény nem csalódott senkinek.
A lényeg egyszerű: megtalálni, hogy mi a hibás, cserélje ki kényelmes és hatékony, majd egyszerűen konszolidálja ezeket az új stratégiákat a Wilview és a WorldView számára.
Ezt követően egy személy nemcsak pszichológiailag egészséges lesz, akkor kiderül szamopszichoterápia! Amikor megjelenik az új probléma, képes gyorsan és könnyen semlegesíteni az uralkodásban. És ez, ahogy érted, drága.
* * *
Kezdve valamilyen üzletet, mi kell tud és hinniEllenkező esetben függetlenül attól, hogy milyen közel van a cél, még mindig kudarcra van szükségünk. Kétség, bizalmatlanság, félreértés - mindez még a legegyszerűbb módja is megzavarható. Döntse el magunkat: akar - csinálni - nem akarom - ne becsapja a fejét. De ha még mindig dönt, hagyja kétségeket. Gondolom: "Mit veszítek el? Nem fog működni, így nem fog működni, és ha kiderül, csodálatos! Meg fogom kapni, amit sokáig keresek. Ez a helyzet számos élettartamra vonatkozik, és ebben az esetben levegőnek kell lennie.
Azonban mit akarsz? Általában ez a kérdés még a legbiztonságosabb és meggondolatlan embereket hozott véget vet. Valóban, mit akarunk? Sok dolog ... és ami a legfontosabb? Mit akarunk a legjobban? Meg kell érteni és megvalósítani, különben minden egyéb erőfeszítés teljesen értelmetlen és haszontalan lesz.
Ez az eset az egyik betegemnél történt. Nagyon félt a magasságtól, de nem olyan hétköznapi emberek, hanem pánik. Biztos volt benne, hogy megszakadna és esik, még akkor is, ha megbízható kerítések emelkednek a kör körül. És menjen a hídra, vagy valami más ilyen módon olyan irreális volt, mint az irreális, hogy menjen Marsra. Tehát, amikor már elvégeztük a megfelelő specializált pszichoterápiás folyamatot ezen "extrém tényezőkön kívül", megpróbálták legyőzni valamilyen valódi akadályt a gyakorlatban, hogy milyen nagy félelem van. Ehhez egy nagy súlyos csövet választották ki, dobták át a szakadékon a legközelebbi építkezésen. A szakadék szélessége nem haladja meg a mérőt. Úgy tűnik, mit kell félnie? - A leküzdése nem jelent nehézséget. De minden erőfeszítés hiába volt. Amint megközelítette a szakadékot, vagy legalább egy lábat tette fel, a félelem lefedte a fejétől a lábujjáig, és az akadályt azonnal leállította az akadályt, és visszavonul. És ez annak ellenére, hogy az akadály hiányában a lehetőséget, hogy valóságosnak tűnt.
Mi maradt? Szükséges volt bármi, hogy eldöntsék, hogy mely tapasztalatok túlterhelték a lelkét, amikor közeledtek a szakadékhoz. És tudod, mi kiderült? Kiderült, hogy nem látja a cső végét - a szakadék ellenkező szélét. Csak ezen a szélén nézett, és ez vége a cső, és a cső végtelennek tűnt! Lényegében nem látta a célokat! És az utóbbi rettenetesen megijedt. Miután ezt a tényt telepítették, és megértette, hogy az egész lényege, hogy mi történt vele, ez a cső azonnal megszűnt, hogy akadály legyen neki. A szakadék ellenkező oldalára nézett, és így, mintha a tudatalatlanul már leküzdenie.
Vízió, a cél ismerete lerövidül, megkönnyíti, lehet mondani, eszik az utat. Ha ismeri a célját, az út nem lesz sokáig az Ön számára.
Mielőtt folytatnánk, világosan értsd meg magad, mit kell elérnie. Vagy fáradhatatlanul kell lenned, és nem igényel, hogy legyőzze a végtelen hosszú csövet. A vágy, hogy önként kívánatos legyen, sajnos nem lehet a cél - túl nem specifikus és homályos. És ismét visszatértünk ágainkba: mi vagy, szigorúan beszélsz, akarunk? Mit reméltél, hogy ezt a könyvet a kezedben vette? Természetesen mindenkinek megvan a saját gondolatai, találata és vágya. De egyébként is? Talán boldoggá válsz? Talán, de ez nem is hívja a célt, mert a boldogság túl sok definíció, hogy megértsük, mi a tényleges jelentése. Mindazonáltal minden esélyed van, ahogy tudod, "ha boldog akarsz lenni, akkor leszel." És ha nem tudod, mit akarsz, akkor mi? Hadd adjak neked egy kis tippet. Nem feltaláltak, valós élményből származnak azokkal az emberekkel, akiknek a legtöbbünknek a szokásos pszichológiai problémái vannak - bárki van egy vágy, hogy éljen az emberben.
Megérted, hogy mi áll a szavak mögött: "Élő emberek"? Éljen az emberben - olyan módon élni, hogy élvezze az életet, örüljetek benne, és ne szenvedjenek szüntelenül problémákat, bánatokat, szükségtelen és fájdalmas tapasztalatokat. Röviden, élni, mint egy személy, egy nagyon emelt fej, belélegzés egy teljes mell és gondolkodás csak a jó, érezni ezt a jó, élvezve ezt a jó. Természetesen az emberekben élni - az is él, ahogy azt mondják, "az emberben", vagyis az emberi hozzáállás más emberekkel, de ha megszabadulhat a saját problémáidtól, akkor jön. Nem lesz szükség a fogakkal, hogy meggyőzze magát arra a tényre, hogy "az embereknek jól kell kezelniük, meg kell próbálnod megérteni őket", stb.
Nagyon fontos - Wanted, már fél vége. Ha a vágyat a cél pontos elképzelése támasztja alá, akkor az összegben jó 90% -ot alkotnak. By the way, tudod, mi az elvi különbség az ember és a számítógép között? Memória mennyisége? Információs feldolgozási arány? Érzelmek és érzések? Igen, de a legfontosabb, a másikban a fő dolog az, hogy a számítógép nem akartÉs ezért, függetlenül attól, hogy ő volt szelíd, csendes és hamarosan, soha nem fog összehasonlítani az emberrel. Nem rendelkezik a legfontosabb dolog, hogy van az ember - vágyak. A vágy a motor, ez az, amit az élet társai valódi perpetuum mobil. Valaki azzal vádol engem, hogy én nem tudok egyszerűsíteni az emberi lényegét. Igen, bizonyos mértékig. De szükség van egyértelműen megvalósítani: a számítógép lebomlik az összetevők elemeire, a csavarkulcsokra és a zsetonokra, a vezetékeken és a gombokon, és nem találunk semmit belül, bár meglehetősen világos lesz számunkra, hogy mi vagyunk ugyanaz a számítógép, de csak szétszerelt.
A személy nem lehet bomlani az összetevőkre: memória, figyelem, érzelmek, akarat, intellektus, eszméletlen. Ezeknek az elemeknek egyik sem, és nem lehet férfi. Egy bizonyos érthetetlen, megmagyarázhatatlan, megfoghatatlan anyag egyesítése, vagy inkább beszél, ami teremt, ami. És ez az anyag képes akar - Ez a kulcsa a mi mozgásunkhoz, hogy furcsa és érthetetlen perpetuum mobil, amelyet több millió évvel ezelőtt hoztak létre ilyen leleményességgel és szerelemmel.
A könyv neve "boldog a saját akarata" - nem a piros értelemben. Sajnos, nem akarunk semmit ilyen könnyedséggel, és a világon semmi sem igényel sok erőfeszítést tőlünk, mint a boldogság elérése. Ezért, amikor egy könyvet írok, megpróbáltam mindent megtenni egyedül, hogy az utat boldogan kevésbé bonyolult vagy élvezetes legyen. Remélem, értékelheti a saját tapasztalataidat. Tehát ha megosztod az optimizmusomat, akkor azt mondják, hogy a munka ...
Andrew Vladimirovich Kurparatov
Boldog a saját kérésére. 12 lépés a spirituális egészségre.
(Workshop a rendszer viselkedési pszichoterápiáján)
Előszó
Könyvek arról, hogyan lehet boldoggá válni, írásban. De sokan "rendeznek"? A neurózisban szenvedő emberek száma és a pszichológiai problémák száma, nem. Az a tény, hogy az egyszerű olvasás még nagyon okos és jó könyvek, hogy boldogságot nyerjenek, természetesen nem elég. Egy személynek teljes körű egyedi pszichoterápiára van szüksége, és nincs könyv helyett. Miért döntöttem el még mindig egy másik "útmutató", hogy elérje a boldogságot?
Először is, mert ez a fajta közzététel szinte teljesen diszkreditált pszichoterápia, és tényleg csodákat hoz létre, amit láthatsz a könyv olvasásával. Ezért az előttem volt egy feladat, hogy rehabilitálja a pszichoterápia jó nevét az olvasó szemében.
Másodszor, nem mindenki használhatja a jó pszichoterapeuta szolgáltatásait, de tudni kell, hogy mindenkinek megbirkóznia kell pszichológiai problémáikkal. Életünk tele van stresszel, és ez túl drága - a pszichológiai védelem és a rehabilitációs eszközök ismerete nélkül élni. Itt különleges ajánlások találhatók a stressz és a pszichológiai problémák elleni küzdelemre, amelyek az összes szükséges magyarázattal vannak felszerelve.
És harmadszor, végül a pácienseim iránti kéréseket írásban írásban állítottam fel a rendszerem részét, hogy ez a könyv egyfajta "zseb" pszichoterapeutává válhasson számukra, egy útmutató a pszichológiai problémák és a stressz óceánjában. A pszichoterapeuta esetében a páciens kérése törvény, ezért az ilyen pszichoterápia ilyen helyettesítőinek minden előítéletének ellenére felvettem az írást.
A tanulás - azt jelenti, hogy megmutatják a személyt, hogy valami lehetséges.
Frederick Perelz
Mielőtt felajánlja a könyvet a kiadónak, adtam neki a felülvizsgálatnak, ki gondolnád? Természetesen a betegem jó volt. És mivel azok az emberek, akik tudják, milyen igazi problémák voltak, jóváhagyták és sikeresnek tartották, aztán látszólag segít Önnek.
Mielőtt a fő részre költözne, szeretnék beszélni arról, hogy mi a könyv, és hogyan kell használni. Először érdekeltem három kérdésben: "Mi?", "Hogyan?" És miért?" Először is, mi a pszichológiai problémák, és mit hívnak? Másodszor, a legfontosabb - hogyan kell kezelni őket? És végül, egy szentséges kérdés: "Miért?", Amely számomra úgy tűnik, minden embert aggódik, és nincs szükség további megjegyzésekre. Előbb-utóbb mindannyian gondolkodunk az élet értelmében, saját célokról és feladatokról. A szakma jellege miatt több száz emberi történetet kellett tanúskodnom, én a sajátom, így itt olvassa el, hogy mit gondolok erről. Mindannyian nagyon mások vagyunk, de valójában nagyon hasonlóak vagyunk, ezért meg kellett találnom és leírnom ezt a gabonát, amelynek rejtve volt. Azt hiszem, érdekelni kell.
A könyv tizenkét fejezetből áll. Ezek tizenkét lépcső vezet minket magadnak. Ha mindent megteszsz arról, hogy mit fognak tölteni, akkor biztosan meg fogja találni, amit mindannyian úgy keresünk: a mentális jólét, az öröm és az erő ellenőrzése. Egy személy él a világon, és meg kell tanulnia, hogy "éljen a világgal." Tehát tizenkét lépcső előtt lépjen át lépésről lépésre. Az első hat lépcső kissé száraznak tűnhet, de remélem, hogy kompenzálja ezt a második rész élményességével. De, mint tudod, először az ügyet, majd minden mást, így nem vagyok dühös. Próbáld meg, hogy ne olvassa el, hanem ellenőrizze a saját tapasztalatait, az érzéseidet, és végezze el, kérjük, minden ajánlásomat. Az utóbbinak anélkül kell, hogy a munkám olyan sokknak fog menni, és nem éri el a kívánt eredményt.
Ahhoz, hogy boldogan éljek, összhangban kell lennem a világgal. És ezért "legyen boldog".
Ludwig Witgenstein
Az egyértelműség érdekében ezt a könyvet gyakorlati esetekben szállítottam. Véleményem szerint megkönnyíti a pszichológiai mechanizmusok megértését, amelyeket megvitatni fognak, és talán valaki a hősökről fogsz tanulni, ami nagyon hasznos lesz. De a komplex tudományos kifejezések, amelyeket nem találsz itt, nem hiszem, hogy meg kell szerezned velük. Végtére is, ennek a könyvnek a célja, hogy segítsen az olvasónak nyugalmat nyerni, és nem kap pszichológiai nevelést. Az első sokkal drágább, mint a második, ezért jobb, ha megbetegednek a mai mesék és legendák példáihoz, amelyekben az évszázados bölcsességünk rejtve van, mint Freud vagy Jung kiemelkedő nevei.
Ésszerűtlen vitatkozva másokkal, bölcs - magukkal.
Oscar Wilde
A modern embernek nincs őszinte kommunikációja, ezért megpróbáltam megírni ezt a könyvet a beszélgetés műfajában. Catch velem Perficing. De annak érdekében, hogy megbirkózzunk a problémáikkal, szükségünk van és konkrét ajánlásokra van szükségünk, így minden egyes beszélgetés után pontos recepteket talál. Az oktatással orvos vagyok, ezért úgy vélem, hogy "kezelést" írok. Minden receptben, amint azt meg kell találnia, mit kell tennie, mikor kell tennie, hogy milyen mennyiségben és milyen esetekben. A könyv végén, az "algoritmusok" szakaszban mindezen ajánlásokat csoportosítottam bizonyos helyzetekre (mit kell tennie, ha a szorongás, mint a depresszió, túlélje a kellemetlen eseményt, felkészül egy felelősségteljes találkozóra stb.).
Ez a rendszer univerzális és mindenki számára alkalmas, de ha nem tud valamit megbirkózni
Cikkek a témában
