Tendonitis fibule. Lečenje i sprečavanje tendonitisa udara u laktovima

Po pravilu, ovaj proces je degenerativan, koji se javlja u tkivima same tetive. Reakcija tetive vlakana hronične preopterećenja manifestuje edem i mikroskopske rupture kolagena, podrazumijeva promjene u okolnim fascije. Kompleksniji slučajevi praćeni su razvojem mukozne degeneracije, kada centralni deo tetive zamenjuje mukozni sediment.

Mišićno-skeletni sistem sportista i ljudi koji treniraju, prolaze kroz ozbiljne mehaničke efekte. Oni mogu formirati mikro-traume. Pre svega, to se odnosi na vezivno tkivo i kapilare. Ako se vežbe zamenjuju sa mirovanjem, oštećeno tkivo leči i, pre svega, preoblikuje (prilagođava) svoju strukturu, čime mu omogućava da izdrži velika opterećenja. Ako umor preovlađuje nad procesima adaptacije, mikrotrauma se akumulira i u većini slučajeva pretvara u hronično (umor).

Tendinitis je najčešći u traumi sportskog umora, utičući na ramena i lučne zglobove, kao i zglobove stopala, kolena itd.

Tendinitis se primećuje u bilo kom delu ljudskog tela, gde postoje tetive.

Uzroci

Tendonitis može doći sa prekomernim stresom

Glavni razlog za pojavu tendonitisa je povećana motorna aktivnost i mikrotrakcija. Tačke pričvršćivanja mišićno tkivo  do skeleta skeleta sa vežbama vrši ogroman teret. Ako se to redovito događa, tetiva i hrskavica su podložne promjenama degenerativnih prirode: postoje male mrtve područja, i na područjima od mikroskopskih tetive vlakana se talože soli kalcija. Oni su čvrste formacije i sposobni da povređuju okolna tkiva.

Produžena vježba izaziva degeneraciju hrskavice i kosti izrasta izgled: trnje, osteofiti, podstiče dovodi do tendinoza (tendinitis drugo ime). Tako se otkrivaju simptomi tendonitisa s povećanim mišićnim opterećenjem.

Većina tendonitisa se nalazi kod profesionalnih sportista.

Uzroci tendonopatije mogu biti reumatska oboljenja:

• git,
• reumatoidni ili reaktivni artritis,
• muskuloskeletne bolesti,
• loš položaj,
• pogrešan razvoj,
• slaba tetiva.

Tendinitis može nastati zbog alergijskih reakcija na određene lekovite bolesti i asimetričnu strukturu tela. Na primjer, različite dužine donjih ekstremiteta dovode do tendinitisa kolenskog zgloba.

Simptomi

Karakterističan simptom tendonitisa je bol u zglobu tokom kretanja

Simptomi tendonitisa su sledeći:

• Bol prilikom kretanja, koji uključuje tetoviranu tetivu. Bolne senzacije su prisutne i tokom palpacije upaljenih tendinoznih vlakana.
• Pojava hiperemije preko mesta lezije.
• Crepitacija (zvuk koji proizlazi iz abnormalnog trenja telesnih tkiva), koji se određuje putem fonendoskopije.

Simptomi bolesti variraju ovisno o lezije mjestu, ali oni su ujedinjeni činjenicom da pogođenim dijelovima tijela u pokušaju da napravi pokret iza zdrav, što je dovelo do bola. Ponekad, uz prateći tendinitis, subklavijski burzitis i achilloburisit mogu prouzrokovati lokalni otok.

U djece i adolescenata tetiva najčešće vidi na području patele, a to je povezan sa apofizitis tibije.

Dijagnostika

Radi dijagnoze tendonitisa koristite radiografiju

Da biste napravili ispravnu dijagnozu, potrebni su instrumentalni pregledi. Promene u tendonitisu su vidljive samo kada je reč o reumatičnom obliku patologije.

Kada se deponuju u tetive kalcijuma, vrši se rentgenski snimak.

Neki oblici tendinitisa zahtevaju specijalne studije, uključujući ekologiju tetivnih vlakana sa njihovim strukturnim promenama ili skraćenicama.

Diferencijalna dijagnoza se izvodi sa rupture tetiva, infektivnim tendosinovitisom i burzitisom.

Pomoću X-zraka ne može otkriti tendinitis, ali u dužem vremenskom periodu će biti vidljive promjene u strukturi kostiju i kalcija depozita. dijagnoza instalacija pokušati da se isključe iz drugih razloga, izaziva bol u ramenu: okluzija arterija, oštećenja tetive tkiva, itd ...

Ispitivanje pacijenata sa hroničnim oblicima bolesti često se vrši pomoću magnetne nuklearne rezonance. U ovom slučaju o degenerativne promjene  označiti područja sa nepravilnim impulsima.

Tretman

Medicinski tretman tendinitisa kombinuje se sa terapijom vežbanjem

Kod akutnog bola osoba treba odmor. Za gornji udovi  primenjuje se guma ili obloga preko ramena, a za donje ekstremitete - kočnice, kočnica ili štap.

U ranoj fazi razvoja bolesti upalni proces za uklanjanje doktori preporučuju konzervativni tretman: hladna, ostatak, ultrazvučno, laserski i magnetne fizikalnu terapiju, nesteroidni protuupalni lijekovi.

Obavlja se tendinitis droge, kao što su indometacin, piroksikam i ibuprofen. Pored toga, koriste se masti koje sadrže nesteroidne antiinflamatorne lekove (NSAID). U nekim slučajevima, u tetive su izrađene korice injekcije, nakon čega ne bi trebalo biti fizičke aktivnosti, u suprotnom može dogoditi prazninu.

Tokom akutne faze osoba treba odmor. Možete nastaviti sa terapijskom fizičkom obukom kad je to moguće. Njegov cilj je jačanje i istezanje mišića. Ponekad se koriste posebni fizički uređaji.

Tendonozna oblast sa hroničnim oblicima bolesti potpuno je iscrpljena.

Operacije se koristi samo u slučaju neuspjeha konzervativnog liječenja i fizikalne terapije uz zadržavanje stenotične znakova tendinitis. Izvršiti delimično uklanjanje aponeuroza tetiva i ožiljnih tkiva. Period rehabilitacije nakon operacije traje otprilike 2-3 meseca. Uključuje vežbe za razvijanje snage i rastezanje mišića.

Tradicionalne metode lečenja

Folk metode  Lečenje tendonitisa zasniva se na upotrebi biljaka sa antiinflamatornim i analgetskim efektima. Evo nekih recepata.

• Infuzija smeše koja se sastoji od 1 tsp. korijen korena đumbira i 1 tsp. sassaparil, ispunjen čašom vrele vode.
• Tinktura jedne čaše pregrada oraha i 0,5 litara vodke. Lijek treba infuzirati najmanje 18 dana.
• Redovna upotreba kurkumina (0,5 g) kao aromatičnog začina.

Prevencija

Da biste izbjegli tendinitis, prije svake treninga potrebno je zagrijati

Svi materijali na sajtu provjeravaju prakticiranje reumatologa, ali nisu recept za liječenje. Ako je potrebno, konsultujte lekara za pregled!

Zapaljenje ligamenata koji se javljaju u zglobu laktova naziva se tendinitis. Tendoni imaju 2 zadatka. Drže mišiće zajedno sa kostima. Zahvaljujući njima, mišićno tkivo ugovara i aktivira kosti. Tetive - izdržljiva tkanina formirana kolagenih vlakana, međutim, upalni proces počinje u određenim okolnostima u snopove. Fokusi upale u tetivama ne izazivaju samo tendonitis spojen laktom, ali i kuka, ramena, kolena.

Etiologija

Tetiva lakta - je nezavisna bolest, ili sekundarne patologije, koja se razvila u odnosu na pozadinu bilo koje istovremene bolesti. Glavni uzrok bolesti je neadekvatna fizička aktivnost. Uz prekomernu fizičku aktivnost, zapaljen proces često pogađa ligamente koji nisu spremni za povećanje opterećenja.

Tendonitis zglobnog zgloba je akutno zapaljenje tetiva

Glavni faktori za pojavu bolesti su:

• lokalna žarišta upale;
• povređeni zglobovi (razbijani ligamenti, oštećenje tkiva i nekroza, deformacija tetiva).

Među drugim uzrocima ove bolesti su:

• metabolička neravnoteža;
• deponovane kalcijumove soli;
• zarazne i virusne bolesti;
• oštećen imunitet;
• reumatske patologije (artritis).

Ako tendinitis je zarazna karaktera, tako da je bio pozvan na određene podtipove streptokoka, dijabetes, klamidije ili gonoreje.  Ovo je moguće kada pacijent prekomjerno oslabi zaštitne funkcije tela.

Glavni uzrok ulnarnog tendonitisa je prekomerna vežba

Patogeneza

Autoimunski proces je krivac u pojavi žarišta upale u ligamentima.

Važno: Kada se ne bavi u liječenju patologija izazvala tendinitis laktovima, tijelo je sintezu antitijela koja napadaju tetive. U tkivima pogođenim antitelima, zapaljivi proces raste.

Simptomi

U ranim fazama bolesti je asimptomatski. Sa pogoršavanjem bolesti pojavljuju se karakteristični znaci:

• crvenilo kože oko zapaljenog ligamenta;
• motorna funkcija lakta je prekinuta;
• bolest, različita po intenzitetu i karakteru (akutna, boleća, trobljenje);
• tokom pokreta se čuje krč;
• nodularne formacije se pojavljuju ispod kože.

Glavni simptomi tendonitisa lakta su bol, poremećena funkcija motora

Kada se izaziva zapaljenje ligamenta istovremena bolest, postoje dodatni znaci. Ako se pojavi tendonitis zglobnog zgloba na pozadini reumatoidnih procesa, simptomi se nadopunjuju:

• jak sindrom bola  u spoju lakta;
• cijanoza na prstima;
• kratak dah.

Bolne senzacije u stanju odmora nisu od značaja. Povećavaju se noću, ne dozvolite da zaspite. Kada je upala velikih kožu oko zajedničke za rumenilo, lokalna temperatura raste (kada topla osjećaj na koži).

Dijagnostika

Dijagnoza ulnarnog tendonitisa, vršenje palpacije zgloba i provodivanje testova za identifikaciju:

• varus, valgus i suplementni lakat;
• povećana segmentna refleksija;
• tunelski sindrom.

Važno: Znaci lakat tendinitis su identični onima koji se javljaju u fascije, osteochondritis, sinovijalne chondromatosis, artritis, osteoartritis. Da bi se ispravno dijagnostikovala bolest, mora se razlikovati od sličnih inflamatornih bolesti.

U tu svrhu:

• test krvi;
• test za antitela;
• tomografija;
• ultrasonografija;
• radiografija.

Kako liječiti

Lečenje tendonitisa zglobnog zgloba, ako se započinje vremenom, vrši se uz pomoć konzervativnih tehnika. Terapija obično uključuje:

• fiksiranje spoja;
• antiinflamatorni lekovi (unutrašnji i lokalni);
• fizioterapija.

Pročitajte i članak "" na našem portalu.

Jedan od načina liječenja tendonitisa lakta je fiksacija udruženog zgloba

Važno: Hirurški rad je izvanredna mera. Primjenjuje se da li je bolest prošla u tešku fazu, u kojoj upale prate gnojne formacije.

U post-operativnom periodu, pacijenti prolaze kroz rehabilitaciju, uključujući kurativna gimnastika.

Preventivne mjere

Važno: Vremenom je počelo lečenje i pravilna terapija sprečava razvoj komplikacija.

Rizik od pojave se smanjuje kada:

• za sportske aktivnosti izabrana je ergonomska oprema, udobne cipele ( nije blizu, sa neklizajućim đonom);
• kontrolu fizičke aktivnosti;
• bolesti izazvane virusima i bakterijama se tretiraju na vreme, dok simptomi ne nestanu u potpunosti.

Prevencija pomaže u prevenciji bolesti, ozbiljnim posledicama - pravilnom i blagovremenom tretmanu.

Koautor materijala: Dmitry Uljanov - ortopedska reumatolog sa 23 godina iskustva, doktor prve kategorije. Bavljen je dijagnostikom, liječenjem i prevencijom svih bolesti zglobova i vezivnog tkiva. Diplomirala je u specijalnosti "Reumatologija", studirala na Ruskom univerzitetu prijateljstva prijateljstva.

Vrlo često u zglobu zglobova nalazi se zapaljenje, što ukazuje na prisustvo bolesti kao što je tendonitis.

U mišićnom i kostnom sistemu osobe, tetive ("tendo" na latinici) obavljaju dve funkcije. Uz njihovu pomoć, mišića priključen na kostima, a prenose kontrakcije mišića na kosti poluge, drugim riječima, oni su preko biomehanike lokomotornog sistema.

Ali uprkos činjenici da se struktura tetiva sastoji od jakih kolagenskih vlaknastih elemenata, oni takođe mogu razviti zapaljen proces. Najugroženija mesta za tendonitis su ramena, kuka i kolena.

Faktori zapaljenja udara u laktovima

Mogu se razviti iz raznih razloga. Prije svega, čini se zbog lakta napona, na primjer, kod sportista ili u sistematskom fizičke vježbe, u kojima se proces odvija se monotono akciju.

Zbog stalnog i teškog opterećenja, tetive su deformisane, što može dovesti do delimičnog uništavanja tkiva i njihovog ruptura. nekroznye zona može javiti u regiji diskontinuitet vlakana, i.e. upalnih lezija i depoziti soli kalcijuma da oštećenje tkiva što okolnih tkiva.

Po pravilu, preduslov za tendonitis lakta je trauma. Konkretno, lezije su opasni za starije ljude, koji zbog promjene tetiva povezanih sa starenjem smanjuje elastičnost i smanjuje sintezu kolagena.

Pored toga, tendonitis u zglobu na laktovima razvija se zbog:

• infekcija;
• pogoršanje posla imuni sistem  organizam;
• artritis;
• poremećaj metaboličkih procesa u prisustvu dijabetes melitusa.

Simptomatologija

Simptomi zapaljenja laktobetona mogu se pojaviti naglo ili postepeno i razvijaju se tokom dužeg vremenskog perioda.

Najpopularnije i karakteristične manifestacije bolesti su bolne senzacije, koje mogu imati drugačiji karakter (pulsirajuće, oštro, boleće) i intenzitet. Neudobnost se javlja ako osoba ručno kreće pokret. Često je gore noću, a pacijent ne može zaspati.

Zbog tetiva ozljede i naknadne upale dolazi do kontraktura (ograničena pokretljivost) lakta, a tokom njegovog kretanja čuje prepoznatljiv pukotina.

Ako se zapaljenje širi na veliko područje, koža oko artikulacije postaje crvena, a lokalna telesna temperatura se povećava.

Dijagnostika

Dijagnoza tendonitisa se vrši nakon obavljanja medicinskog pregleda pacijenta, u kome lekar vrši palpaciju zgloba. Da se utvrdi stepen pokretljivosti zapaljene ruke i lokalizacije bolne senzacije  lekar sprovodi određene testove:

1. varus napon;
2. hiperfleksija;
3. nadnacionalni stres;
4. valgus stres;
5. sindrom kompresije i tako dalje.

Jer su kliničke manifestacije upale lakta identični sa drugim upalnih bolesti, tendinitis onda se razlikuju od drugih bolesti, kao što su fascitis, osteochondritis, sinovijalne chondromatosis, artritis, osteoartritis.

Da bi se isključio prisustvo osteoartritisa i artritisa, potrebno je izvršiti laboratorijski test krvi. Osim toga, dijagnoza se može zasnivati ​​na distribuciju temperature polja u mišićima i tetivama (snimanje) i određivanje upalnih žarišta (ultrasonografija) i patoloških promjena u tkivima. Pored toga, lekar može naručiti rentgensku studiju.

Tendonitis od lakta: tretman

Uz upalu komora lakta, primarni ciljevi terapije su eliminisanje bola i upale. Prvobitno, zglob pacijenta treba da se zadržava u miru. U tu svrhu se koriste imobilizacioni prelivi, elastični zavoji i zavoji koji pružaju nepokretnost ruci.

Štaviše, na pogođeno područje da se smanji simptomi bolova  možete nanijeti kompresor leda. U ovom slučaju, lekar propisuje antiinflamatorna ne-steroidna sredstva, kao što su:

• Nimulid;
• Actasulide;
• Nimesal;
• Aulin;
• Neiz;
• Mesulide.

Nimesulid se oslobađa u obliku tableta od 100 mg, koji treba uzimati oralno. A za lokalni tretman, možete koristiti lek u obliku gela. Tretman nimesulid prikazan bolova različite etiologije, artritis, groznica, osteoartritis, enthesopathies, osteoartritisa i burzitis.

Lijek treba uzimati dva puta dnevno za 1 tabletu nakon jedenja, oprati sa obiljem količinom vode. Optimalna dnevna doza je 4 tablete, to je 400 mg. Međutim, lečenje nimesulidom se vrši na individualnoj osnovi, prema medicinskom receptu.

Po pravilu, pacijenti dobro tolerišu Nimesulide. Ali u nekim slučajevima, lek uzrokuje neželjene efekte:

• otok;
• pospanost;
• kožni osip;
• vrtoglavica;
• dijareja;
• povraćanje;
• mučnina;
• migrene glavobolje.

Osim toga, postoji mogućnost promjena u krvi: smanjenje stepena trombocita, anemija, agranulocitoza i leukopenija.

Primjena ovoga medicinski proizvod  nepoželjno je zbog preosetljivosti na druge NSAID-ove, čir duodenum  i želudac, visok krvni pritisak, srčana insuficijencija bubrega i jetre. Štaviše, unos Nimesulida je kontraindikovana kod dece mlađe od 12 godina, dojenja i trudnica.

Gel se koristi eksterno nanošenjem (bez bandaže i truljenja) na kožu lakta. U ovom slučaju, sredstvo može biti primenjeno na upaljeno područje ne više od 3 puta dnevno.

Vrijedno je napomenuti da u prisustvu vrlo bolnog upale lekar može propisati parenteralnu primjenu analgetičkih lijekova u kombinaciji sa steroidnim hormonima. A lečenje infektivnog oblika tendonitisa laktobranskog zgloba podrazumeva uzimanje antibakterijskih lekova.

Pozitivni terapeutski efekat je obezbeđen fizioterapeutskim procedurama. A nakon eliminacije bolnih simptoma, lečenje tendinitisa podrazumeva primenu specijalnih gimnastičke vježbe, a posebno je korisno istezanje.

Povremeno, kada je konzervativni tretman bio neefikasan, primenjena je operativna intervencija koja se sastoji od ekscizija (ekscizija) upaljene tetive.

Tendonitis lakta: prevencija i prognoza

Glavni cilj sprječavanja upale komore lakta je da se odmori u zglobu. U ovom slučaju, pacijent treba da izbegne dugotrajna opterećenja na zglobu, ne pravi iznenadne pokrete i ne podiže teške stvari.

Da dopunjuju telo kolagenom, odnosno da poboljšaju elastičnost tetivnih vlakana, lekari savetuju da jedu:

• orasi;
• govedina;
• bugarski biber;
• pileća jaja;
• kajsije;
• biljna ulja;
• agrumi;
• morska riba;
• mlečni proizvodi.

U ovom slučaju, meni treba isključiti hranu (rotkvica, masne hrane, kiseljak, čaj kava, zobena kaša, čokolada), blokirajući protok i apsorpciju kalcija u kostima i tetiva. Osim toga, prestanite uzimati hormonske kontraceptive.

Ako je liječenje akutnog lakta tendinitis je nezgodno, onda bolest postaje hronična, vodila sistematski bol i ograničena pokretljivost zglobova. Štaviše, upala se može proširiti na vreću za spajanje, a potom i na čitav spoj.

Ne smije se zaboraviti ako nije sveobuhvatan tretman tendinitis lakta, nepovoljne prognoze, kao što se može razviti nepovratan degeneracije tetive, što je rezultiralo u smanjenju i lom čak i pri normalnom fizičkom aktivnošću.

Laktonski tendonitis je zapaljenje vezivnog tkiva, što se na latinskom naziva tendo, a na ruskom - samo kičma. Održava nekoliko važnih funkcija odjednom. Prvo, vrši pričvršćivanje tetive na kosti u mišićnog tkiva, a kao drugo, uz njihovu pomoć mišićne kontrakcije se prenose na polugu kosti. Zahvaljujući tome, maksimalna pokretljivost svih aparat za podršku  prava.

Na visokim fizičke aktivnosti, kao i iz drugih razloga, tetive mogu postati upaljene. Ovaj proces se naziva tendonitis.

Uzroci lakta tendinitis

Takva bolest kao što je tendonitis zglobnog zgloba može se nazvati profesionalnim problemom. Najčešće se dešava u onim ljudima koji su aktivno uključeni u sport, intenzivno obučeni da učestvuju na takmičenjima, a takođe vrše i težak fizički posao.

Pored prekomerne eksplozije, tetive se takođe mogu zapaliti iz više razloga:

• artritis je bolest koja utiče na zglobove. Ako se ne tretira u vremenu, vremenom će se bolest prebaciti u vezivno tkivo, izazivajući ozbiljan inflamatorni proces;
• bakterijske infekcije. Lako se mogu dijagnostikovati pojavom gnojnih rana, edema, ali i snažnim bolnim osjećajima;
• problemi sa odbrambenim sistemima tela;
• bolesti endokrinog sistema;
• metabolički poremećaji uzrokovani oboljenjem i nepravilnim navikama u ishrani.

Kako prepoznati tendonitis lakta

Glavni simptom kojim možete identifikovati razvoj tendonitisa ramena zglobova, je bol. Može se desiti u različitim vremenima dana, biti boli ili žudjeti, manifestujući se sa različitim intenzitetom. Ako počnete bolest, bol postaje jednostavno nepodnošljiv i ne može se eliminisati čak i uz pomoć specijalnih anestetika.

Pored toga, bol može biti praćen povećanjem lokalne temperature na pogođenom području i jakom crvenilom. Kada identifikujete ove simptome, potrebno je da dođe do pregleda lekara.

Osnovne metode dijagnostikovanja bolesti

Tendonitis, koji utiče na zglob laktova, treba da dijagnostikuje iskusni specijalista. Da bi se identifikovala bolest, vrši se palpacija laktova, kao i niz testova:

• verifikacija hiperfleksije;
• testiranje supinacije, varusa i valgus tenzije;
• evaluacija sindroma kompresije i drugih studija.

Osim toga, da bi izbegli artritisa i drugih bolesti zglobova može voditi ozbiljnije inspekcije, uključujući artroskopije, računala i MR i X-zraka. Ljekar propisuje upućivanje na ove procedure nakon proučavanja opšteg stanja pacijenta.

Lijekovi tendonitisa

Tendonitis je zapaljen proces praćen teške bolove. Stoga, glavni cilj lečenja je uklanjanje ovih simptoma. Prvo, vrši se fiksiranje pogođenog kraka pomoću ortoze i drugih zavojnih uređaja, što smanjuje opterećenje zglobova. Da bi se eliminisao bol, primenjuju se i hladne obloge, primenjivane nekoliko puta dnevno tokom 20-25 minuta.

Nakon toga se upotrebljavaju lekoviti metodi koristeći lekove kao što su Nimesulid, Aulin, Aktasulid, Naiz i drugi. Uprkos činjenici da pripadaju nesteroidnim antiinflamatornim lekovima, pacijent može osetiti određeni broj neželjeni efekti  sa njihovog prijema:

• povraćanje, mučnina ili dijareja;
• vrtoglavica i glavobolja;
• oticanje pogođenog područja;
• pospanost i umor.

Sve takve pojave treba odmah prijaviti lekaru, koji će ili smanjiti dozu ili vam preporučiti bilo koji drugi lek koji ne izaziva negativne reakcije.

Osim lečenje lijekova, Izvrstan učinak se daje fizioterapija (uglavnom se koristi magnetna i laser terapija, ultrazvuk), fizioterapiju, fokusirajući se na vježbe za istezanje mišića, a time i tetiva, profesionalno obavlja masaže.

Ako je bolest loša, a upotreba navedenih metoda lečenja ne daje željeni efekat, propisan je operativni zahvat. U svom toku se vrši iscrpljivanje ugrožene tetive, što omogućava uklanjanje zapaljenog procesa i spriječavanje njegovog širenja na susedna veziva tkiva.

U većini slučajeva u ranim fazama ulnarnog tendonitisa se izlečuje bez ozbiljnih komplikacija. Započinjanje bolesti ne može u svakom slučaju, jer može izazvati distrofiju vezivnih tkiva i njihovo rupture, čak i uz malo fizičkog napora. Pored toga, ovaj proces će biti praćen nepodnošljivim bolom.

Kako sprečiti razvoj tendonitisa

Lakotonski tendonitis je vrlo opasna bolest, pa je najbolje slediti sve neophodne preventivne mere za sprečavanje pojave upale. Prvo, veoma je važno da ne prekoračite zglob, izbjegavate nepotrebno jake fizičke napore, nemojte napraviti iznenadne pokrete prilikom podizanja težine.

Drugi zadatak prevencije je dopunjavanje rezervi u telu kolagena - supstanca odgovorna za jačinu tetiva. U tu svrhu je neophodno odbaciti masnu, prženu, slanu, dimljenu i začinjenu hranu, a takođe koristiti sledeće proizvode:

• bugarski biber;
• morske ribe i morski plodovi;
• marelice i agrumi;
• biljna ulja (prednost se daje maslinovom i dobro očišćenom suncokretu);
• piletina i prepelica jaja. Ovi drugi su naročito bogati kolagenom;
• mlečni proizvodi;
• govedina i teletina.

Odlična prevencija tendonitisa za profesionalne sportiste, koja ova bolest pogađa najčešće, postaće obično zagrevanje. Može da uključi vježbe istezanja koje pomažu brže kretanje tetiva.

Ako ste se bave teškim fizičkim radom, za prevenciju upale tetiva u zglobu lakta je poželjno što je češće moguće da se pauze za odmor, a ne peretruzhdaetsya, u skladu sa osnovnim pravilima dizanje tegova.

Tradicionalne metode lečenja tendonitisa

Ako imate čir, brzo se oslobodite bola koje ne možete koristiti samo lekovi, ali i sredstva tradicionalna medicina. U ovom odeljku unosimo nekoliko recepata koji su u stanju da pruže odličan efekat kada se poštuju sve preporuke.

Na primer, decokcija pripremljena od korena sassaparel i đumbira može ukloniti zapaljen proces. Prvo, bušeni su bukvalno u prašini, a zatim su sipali 200 g ključalne vode. Dobijeni sastav treba piti ujutru i večeri, tako da su zglobovi i tetive uvek zdravi.

Još jedan recept uključuje upotrebu sušene bobice ptičje trešnje. Prvo se moraju sipati sa ključanjem vode, a zatim za 15-30 minuta držati vodeno kupatilo. Uzmi ovaj lek tri puta dnevno, kašičicu. Tanini koji su u biljci će pomoći ubrzano uklanjanje zapaljenog procesa, i uz to i oslobađati od bolova.

Dovoljno su efikasni preliv soli, koji se izrađuju na sledeći način:

• u čaši vode rastvori jednu žlicu soli;
• mokaramo uobičajeni medicinski zavoj (ili elastični, koji se koristi za fiksiranje spoja) u rezultujućem rastvoru;
• nameće zavoj na pogođenom području;
• na vrhu je bolje obmotati zavoj s celofanskom vrećom i vunenim tkaninom kako bi se osigurala konstantan tok toplote do udara u laktovima.

Tokom liječenja tendonitisa lakta, bolje je kombinirati unos ljekova, fizioterapijskih procedura, terapijske gimnastike i korištenje narodni lekovi. Ovakav integrisani pristup brzo će poraziti bolest, sprečiti širenje na čitav spoj i potpuno eliminisati moguće komplikacije. Ljudske metode za otklanjanje bolesti treba koristiti samo nakon konsultacija sa specijalistima, kako ne bi štetilo vaše tijelo.