Mugurkaula jostas daļas osteohondroze: simptomi un ārstēšana. Osteohondrozes ārstēšana: tradicionālās metodes un tradicionālā medicīna

Ir vairāki vienkārši veidi, kā palīdzēt mazināt sāpes. Pirmkārt, tas, protams, ir pareizais ķermeņa stāvoklis. Turklāt ir nepieciešama uzņemšana zāles: lokāli (, želejas) un iekšēji (tabletes, kapsulas, injekcijas). Lai mazinātu sāpes, kā saka, visi līdzekļi ir labi. Izmanto arī īpašus, kas arī efektīvi darbojas šajā virzienā.

Iepriekš minētie elementi jāpielieto kompleksā, apvienojot vienu ar otru. Tikai šādā veidā ārstēšana būs efektīva un anestēzijas efekts tiks sasniegts tik ātri un kvalitatīvi, cik iespējams. Bet no paša sākuma ir svarīgi neiesaistīties pašapkalpošanās medikamentos, bet konsultēties ar ārstu.

Pareiza stāja

Bieži vien, lai saprastu, kā noņemt akūtas sāpes osteohondrozē, pietiek tikai mainīt ķermeņa stāvokli. Tas palīdzēs samazināt sasprindzinājumu noteiktā aizmugurē un samazināt sāpes. Pozicioni jāmaina, vadoties no tā, kādā mugurkaula daļā sāpes ir lokalizētas: dzemdes kakla vai jostasvietā. Šī metode nevar būt kaitīga, tāpēc to var izmantot absolūti visi.

Stāvs ar dzemdes kakla osteohondrozi

Nav noteikta ķermeņa pozas, kas ideāli piemērotu un paceltu. Bet, lai atvieglotu stāvokli, jo smags uzbrukums sāpēm var būt, atpūsties skarto mugurkaula ar atpūtas uz. Tai jābūt pietiekami blīvai un elastīgai, kas spēj noturēt visu mugurkaulu. Jūs varat gulēt uz muguras vai jūsu pusē.

Turklāt jūs varat atpūsties kakla muskuļos un ļaut viņiem atpūsties, izmantojot īpašu apkakli. Nēsāt viņa ārstu ieteikt apmēram 3 stundas dienā, un dažreiz nedaudz ilgāk. Kaklasiksna, kas palīdz atvieglot stāvokli, var tikt veikta ar rokām. Lai to izdarītu, tev jāatrod kartona gabals.

Tam jābūt sagrieztam tā, lai izmērs atbilst kakla apkārtmēram un augstumam no klaviatūras līdz zoda līnijai. Tad šis kartona gabals jāiesaiņo mīkstā, ķermenim labvēlīgā drānā un jāuzvelk ērti stiprinājumi.

Izveido mugurkaula jostas daļas patoloģiju

Tāpat, ja jūs vēlaties, lai atjaunotu veselību jūsu mugurkaula un locītavu, kā arī saglabāt to uz ilgu laiku, tad man ir īpaša papildu vingrojumu programmu, ko es ieteiktu, ka jums regulāri.

Turklāt tiešsaistes grāmatnīcās varat arī pasūtīt manu pirmo iespiesto grāmatu ar nosaukumu "Veselīgs mugurkauls par 2 nedēļām 86 svarīgākajiem vingrinājumiem".

Atruna

Rakstā minētā informācija ir paredzēta tikai vispārējai lasīšanai, un to nedrīkst izmantot veselības problēmu pašdiagnostikai vai ārstnieciskiem mērķiem. Šis raksts neaizstāj ārsta (neirologa, terapeita) ārsta konsultāciju. Vispirms vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu precīzu jūsu veselības problēmas cēloni.

Es būšu ļoti pateicīgs, ja noklikšķināsit uz vienas no pogām
un dalīties ar šo materiālu ar saviem draugiem :)

Cīņa ar smagām sāpēm osteohondrozē nav iespējama, neizmantojot īpašas zāles savlaicīgi. Tādējādi ir iespējams ievērojami palīdzēt pacientam un kādu laiku slēpt sāpes. Narkomānijas ārstēšanas efektivitātes stiprināšana var būt regulāra režīma atbilstība noteikumiem un noteikumu neievērošana. No tiem atzīmēts:

• vingrinājumi terapijas vingrošanā;
• tautas medicīnas pielietojums;
• pastāvīga ķermeņa uzturēšana pareizajā stāvoklī.

Sāpju cēloņi

Dažādi negatīvie faktori izraisa olbaltumvielu un polisaharīdu sadalīšanos organismā. Tie elementi, kas ir atbildīgi par saistaudiem, viņu spēks un atbalsts. Šā pārkāpuma sekas vispirms ir sāpju sindroma attīstība un pēc tam starpskriemeļu disku deformācija. Tas nozīmē, ka sākas osteohondrozes attīstības process.

Slimības veidošanās laikā ķermenim veic vairākus procesus, no kuriem daži tiek uzskatīti par neatgriezeniskiem:

• samazināta starpskriemeļu diska elastība un amortizācija;
• nervu sakņu kompresija;
• samazinot muskuļu jutību;
• muskuļu vājums un to apjoma samazināšanās;
• pulpas kodola izžūšana.

Visam procesam ir pastāvīgas sāpes, kas var būt pastāvīgas vai radušās ar uzbrukumiem. Ir grūti noteikt uzmanību sāpīgas sajūtas: ar osteohondrozi, sāpēm ir ceļojošs raksturs un spēj izplatīties gar augšējo vai apakšējo ekstremitāšu. Sāpju lokalizācija tiek klasificēta pēc osteohondrozes veida:

• dzemdes kakls;
• krūšu kurvja;
• jostas vai jumta skalošana.

Slimību var arī kombinēt. Šajā gadījumā pacientam vienlaicīgi diagnosticē dažāda veida osteohondrozi.

Savlaicīgas osteohondrozes ārstēšanas trūkums var būt saistīts ar izkliedes attīstību - starpskriemeļu disku izvirzīšanos ārpus mugurkaula. Šī parādība bez speciālistu iejaukšanās izraisa smagas sāpes un var izraisīt šķiedru gredzenu plīsumu un starpskriemeļu trūces parādīšanos.

Sāpes sajūtās kaklā

Kakla sāpju bieži izraisa stacionārs nabadzīgs darbs, kurā cilvēks 8 stundas pēc kārtas neatstāj no krēsla. Palīdzēs izvairīties no sāpju parādīšanās un kakla rajonā samazināt sasprindzinājumu vienkārši vingrinājumi, par kuru jums nav jāatstāj darba vieta:

1. Relax rokas, novietojot tos uz galda vai brīvi nolaidot tos. Kuņģis ir ievilkts, mugura ir iztaisnota. Lēnām salieciet galvu uz priekšu, līdz jūs pieskaras jūsu krūtīs. Aizslēdziet pozīciju, pēc tam atgrieziet galvu tā sākotnējā pozīcijā. Vai 10-12 pieejas.
2. Sākuma pozīcija: Sēdies taisni, atslābiniet rokas, brīvi nolaižoties. Dziļi elpojiet, ielieciet rokas atpakaļ, sasieniet tās slēdzenē un lēnām stiept. Atgriezieties sākotnējā pozīcijā. Atkārtojiet vēlreiz, bet tagad ar savām rokām, kas aizslēgtas pilī priekšā, un pagriežot plaukstām no sevis. Atkārtojiet 3-4 reizes.
3. Sēdiet taisni, nolieciet galvu pēc iespējas zemāk. Tagad, nepagarinot galvu, pagrieziet to pa vienam pa kreisi un pa labi. Rūpīgi vingrojiet, nostipriniet pozīcijas. Atkārtojiet 8-10 reizes. Šīs nodarbības rezultātā 7 mugurkaula zonā jūtaties neliels spriedzi.
4. Pavelciet rokas ar krēsla sēdekli, uz kura sēdat, un velciet uz augšu uz sevi. Jums vajadzētu izjust spriegumu plecu un kakla rajonā. Veikt 8-10 pieejas. Pēc katras pieejas atbrīvojiet rokas un plecus, kratot tos.
5. Sākuma pozīcija: Sēdiet plakana, rokas ir atvieglota, pleci ir nolaisti. Lēnām nolaidiet galvu vienā virzienā, pieskaroties pleca auklai. Noteikiet pozu dažas sekundes, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Veiciet uzdevumu otrā pusē. Atkārtojiet 10-12 reizes. Vingrinājuma laikā pārliecinieties, ka pleci nesaskan un nepalielinās.
6. Lai veiktu šo uzdevumu, jums būs nepieciešama smagā grāmata vai bumba. Novietojiet objektu uz galvas un turiet to uz dažām sekundēm. Veicot darbu, pavelciet uz augšu, nepakļaujot rokas un atpūšoties. Exercise atkārtot 5-8 reizes.

Šis vingrinājumu komplekss ir labs, jo tas aizņem daudz laika un nepievērš īpašu uzmanību, vienlaikus sniedzot ievērojamu labumu ķermenim. Lieliska osteohondrozes profilakse ir šo vienkāršo vingrinājumu veikšana 2-3 darba dienas laikā.

Galvassāpes ar osteohondrozi

Galvassāpes var uzskatīt par vienu no osteokondozes simptomiem. Viņiem ir vairākas atšķirības no parastām galvassāpēm:

• sāpes rodas no rīta vai pēc ilgstošas ​​uzturēšanās vienā pozīcijā;
• radītajai sāpēm ir nepārtraukta sāpoša rakstzīme vai tā parādās periodiski, bez iemesla un ilgst apmēram 10 minūtes;
• starp saistītie simptomi   atzīmējiet sliktu dūšu, koordinācijas zudumu, pagaidu dzirdi;
• par sāpju atrašanās vietu var izlemt par skarto kakla un asinsvadu nervu zariem. Parasti sāpes ir novērojamas galvas pakaļgalā vai pagaidu daļā, dažās situācijās aptver visu galvu;
• palielinātas sāpes var izraisīt galvas vai acu kustības;
• sāpīgas sajūtas gandrīz vienmēr ir saistītas ar nepatīkamu tirpšanu un nejutīgumu kaklā.

Galvassāpes ar osteohondrozi gandrīz nekad nav saistītas ar temperatūras paaugstināšanos. Dažos gadījumos ir nelielas izmaiņas - bet ne vairāk kā 37,5 grādi.

Osteohondrozes galvassāpju intensitāte nav nosakāma: tās var būt vai nu spēcīgas, vai vājas, atkarībā no slimības smaguma pakāpes. Pareizas ārstēšanas trūkums var izraisīt bezmiegu, aizkaitināmību, paaugstinātu asinsspiedienu.

Mēs cīnāmies ar galvassāpēm

Lai atbrīvotos no galvassāpēm ar osteohondrozi, eksperti iesaka obligāti ievērot gultu. Ir vēlams, lai virsma būtu pilnīgi plakana. Arī noteikts medicīnisks izstiepums ar muskuļu stiepšanu dzemdes kakla nodaļa   mugurkaula un starpskriemeļu saites. Labvēlīgu efektu rada profesionāla manuālā terapija.

Lai atbrīvotos no galvassāpēm, tas ir iespējams, un mājās ar tradicionālās medicīnas līdzekļu izmantošanu.

Kompresu pielietošana

Šīs metodes ir labas, jo tām ir tieša ietekme uz sāpēm, radot nomierinošu un relaksējošu efektu:

1. Ar sāpošām sāpēm, lietojiet aukstu dvieli vai ledus jūsu tempļiem. Tādējādi ir iespējams nedaudz pazemināt temperatūru un sāpināt sāpes. Metodes efektivitāte ir izskaidrojama ar faktu, ka artērijas iziet caur laika zonu, caur kuru asinis iekļūst smadzeņu garozā.
2. Ar nospiežot sāpes, jums vajadzētu izveidot siltu komprese uz muguras kakla. Šajā nolūkā varat arī izmantot dvieli. Šāda metode palīdzēs izraisīt asiņu aizplūšanu un samazināt spiedienu.

Mājas masāža

Efektīva masāža ar osteohondrozi ir atļauta neatkarīgi mājās. Procesa pamatvirzienam jābūt maigam, mīkstam, glāstošam. Starp citu, būs viegli mīcīt slimības zonu. Izvairieties no asuma un spiediena. Labākais laiks masāžai ir rīts. Maksimālais ilgums nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes.

Lai mēģinātu atrast sev vispiemērotāko pozīciju, glabājiet galvu viņas pozīcijā visvairāk nesāpīgajā stāvoklī. Masāža tiek veikta konsekventi vispirms ar vienu, un pēc tam ar otru kakla pusi.

Masāža ir atļauta tikai remisijas stadijā. Masāža saasināšanās laikā, ja ir problēmas ar ādu vai augstu spiedienu, ir stingri aizliegta. Tādējādi jūs varat darīt sev kaitējumu un pasliktināt stāvokli. Ja masāžas laikā rodas nepatīkamas sajūtas, procedūra ir steidzami jāpārtrauc.

Ar osteohondrozi masāža palīdz uzsildīt muguras muskuļus un uzlabot asinsriti.

Iepriekš iepazīties ar mājas masāžas algoritmu:

1. Procedūra sākas ar mīkstu glāstīšanu, kuru var nedaudz pastiprināt.
2. Turpmākā sagatavošanas stadija tiek veikta ar plaukstu vai izliekumu īkšķi. Vispirms maigi maisa labo pusi ar kreiso roku, tad otrādi.
3. Nākamais masāžas posms tiek veikts ar pirkstu spilveniem. Vai apļveida vai vertikālas kustības paralēlās līnijās, sākot ar pakauša skriemeļiem.
4. Turpiniet procedūru ar četriem pirkstu paliktņiem, pārejot uz apļveida masāžu. Šajā nolūkā tiek izmantots berzes un mīcīšanas process. Sāciet procedūru ar mugurkaula kakla muskuļiem, pārejot uz kakla priekšējo segmentu.
5. Procedūra beidzas ar nelielām kakla plankumiem no muguras un sāniem. Pēdējais posms ir viegla, nomierinoša glāstīšana.

Pagarinājuma elementi

Laiks galvassāpes un sāpes kaklā ir asiņošanas stagnācijas secība apkakles zonā, kā arī muskuļu plūsma. Lai atbrīvotos no šīs vienkāršās izstiepšanas, palīdzēsit:

1. Vispirms lēnām nolaidiet galvu uz priekšu, tad atpakaļ.
2. Arī pamazām pagriezieties galvu pa labi, un tad pa kreisi.
3. Visbeidzot, izdariet vairākus apļveida kustības ar savu galvu.

Pēc katra elementa pēc iespējas vairāk pagariniet kaklu un piestipriniet šajā stāvoklī 8-10 sekundes. Pēc tam 5 sekunžu relaksācija un pāreja uz nākamo elementu.

Relaksācija

Osteohondroze praktiski spēks muskuļus palikt sasprindzinātā, tāpēc var būt arī galvassāpes. Jūs to varat novērst, uzzinot, kā pareizi atpūsties. Lai to izdarītu katru dienu pēc darba dienas, dodiet galvai vismaz 20 minūtes:

• klausīties instrumentālo mūziku;
• atslābināties, atsaukties no ikdienas uzdevumiem;
• elpot vēderā, nevis krūtīs;
• iemācīties "notriekt" elpošanas ritmu, lai jūs varētu atvieglot stresu.

Visbeidzot, iemācieties nošķirt noderīgas domas no "kaitīgiem", kas izraisa nevajadzīgu satraukumu un trauksmi. Pēc zinātnieku domām, katru dienu mēs absorbē ne vairāk kā 7% noderīgās informācijas - pārējo var droši likvidēt.

Lumbara sāpes

Funkcija, kurā muguras "ķīļi" ir viens no osteokondrozes simptomiem. Ja jums ir "iestrēdzis" atpakaļ, jums jāliek cik drīz vien iespējams uz līdzenas virsmas. Atpūtai ir ieteicams izvēlēties cietas virsmas. Labi piemērota grīda, pārklāta ar matraci vai segu.

Šajā gadījumā ieteicams izkļūt no gultas ļoti precīzi un konsekventi. Pirmkārt, pagrieziet savu pusi, salieciet ceļus un uzmanīgi sāciet tos nolaisties no gultas. Pēc tam izmantojiet rokas, lai pārvietotos sēžamvietā. Visbeidzot, ir pieļaujams piecelties, bet bez pēkšņas kustības.

Ja jūs vēlaties gulēt uz gultas laikā uzbrukuma laikā, zem matrača ieteicams ievietot taisnu koka vairogu. Šī vienkāršā ierīce palīdz izvairīties no mugurkaula līkumiem.

Ideāls moderns risinājums cilvēkiem ar osteohondrozi ir ortopēdisks matracis. Labākais variants būs modeļi ar mugurkaula stiepšanās funkciju.

Pēc katra osteohondrozes uzbrukuma mugurkauls jāmaisa. Šī principa neievērošana ir saistīta ar faktu, ka vēlāk muskuļi vājina, un sāpes atgriežas ar lielāku spēku.

Neatkarība, neatkarīgi no fiziskās slodzes, ir piegādes skrimšļa trūkuma iemesls. Rezultātā palielinās destruktīvo procesu aktivitāte audos. Exercise stimulē pārtikas un skābekļa piegādi audiem, kā arī novērš iznīcināšanu.

Efektīvi vingrinājumi muguras lejasdaļā

Šīs vingrinājumu kopuma mērķis ir nostiprināt mugurkaula muskuļu kronšteinu un attiecīgi samazināt starpskriemeļu disku slodzi. Regulāra šo vingrinājumu izmantošana palīdzēs mazināt osteohondrozmas izpausmes un novērsīs tās attīstību.

Sāpes lādēšanas laikā ir pirmā norāde, kas to aptur. Turklāt uzdevuma izpilde ir vērts, ja ir galvassāpes, slikta dūša, reibonis un citas nepatīkamas sajūtas.

Vingrinājumu komplektam mugurkaulā ir vairākas kontrindikācijas:

• osteohondrozes paasinājumu periodi;
• palielināts acs iekšējais spiediens;
• vestibulārā aparāta slimības;
• atgūšanās periods pēc mugurkaula operācijām;
• sirds aritmijas;
• smagas pakāpes tuvredzība;
• kustību koordinācijas traucējumi;
• slikta veselība sakarā ar akūtām slimībām vai hronisku slimību saasināšanos;
• paaugstināts asinsspiediens.

Terapeitisko fizisko kultūru nedrīkst lietot tukšā dūšā vai tūlīt pēc ēšanas. Tā kā ir pārslogota, ir arī neiespējami veikt vingrinājumus.

Statiskie vingrinājumi

Speciālisti atzīmē 3 visefektīvākos statiskos vingrinājumus viduklim:

1. Izstiepiet savas kājas pie jums, sēžot uz grīdas. Viegli noliecieties uz priekšu, sasniedzot ar pirkstiem. Bloķējiet pozīciju 10-15 sekundes.
   Tad iztaisnojiet un izkliedējiet savas kājas pēc iespējas plašāk. Lēnām virziet nogāzes uz kreiso un labo kāju. Atkārtojiet uzdevumu 5 reizes, veicot 3 pieejas.
2. Uzkāpies uz saviem ceļiem, ielieciet rokas uz grīdas. Ieduriet, nolaist savu muguru, stiepjas uz augšu. Noteikiet pozu dažas sekundes un atgriezieties sākuma pozīcijā. Veiciet 8-10 pieejas.
3. Pacelt taisni, taisni atpakaļ. Lēnām noliekot uz priekšu, satveriet kājas ar savām rokām. Jūsu uzdevums ir saliekt maksimāli iespējamo amplitūdu. Turiet pozīciju pāris sekundes un atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet treniņu 3-5 reizes.

Dinamiskie vingrinājumi

Sekojošie vingrinājumi jāveic pēc iespējas rūpīgi, jo tie var radīt neērtības un nepatīkamas sajūtas:

1. Pacelieties vienmērīgi labā kāju   krēsla aizmugurē. Ir nepieciešams, lai leņķis starp kājām nebūtu mazāks par 90 grādiem. Pēc iedvesmas stiept ķermeni uz kāju, mēģinot sasniegt kāju ar pirkstiem. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Pēc atkārtotas nodarbības kreisā kājiņa.
2. Lie uz muguras, saliekot ceļus un rokas elkoņos. Uzkāpies uz elkoņiem, dziļi elpojiet un mēģiniet paaugstināt gurnus pēc iespējas augstāk. Izelpojot, paņem sākotnējo pozīciju un atpūšas.
3. Sākuma stāvoklis: gulēt uz vēdera, plaukstas paliek uz grīdas, rokas ir saliektas elkoņos. Pēc iedvesmas paceliet ķermeni pēc iespējas augstāk, kā arī nostipriniet pozīciju dažas sekundes. Izelpojot, atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Vingrojumu atkārto 10 reizes.

Sāpes acīs

Sindroms mugurkaula artērija (dzemdes kakla migrēna) ar osteohondrozi tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem sāpju cēloņiem. Kā parasti, sāpes acīs ir saistīta ar galvassāpēm. Nepatīkamas sajūtas   parādās dzemdes kakla-pakaušļa rajonā, pēc tam tie virzās uz galvu. Pacienti vispirms sāpīgi raksturo sāpes kā sīkus un sāpošus, pēc tam saspringtus un pulsējošus.

Sāpju novēršana acīs ir iespējama tikai ar savlaicīgu ārstēšanu. Reģistrējieties vienā no iespējamās iespējas   Ārstēšanu var veikt tikai profesionāls neirologs un acu slimnieks. Tas var būt:

• narkotiku ārstēšana;
• masāža;
• fizioterapija.

Medicīnisko līdzekļu komplekss veicina spiediena un asinsrites stabilizāciju. Ar kompetentu ārstēšanu pacienta vispārējais stāvoklis pakāpeniski atgriežas normālā stāvoklī, sāpes tiek samazinātas minimāli.

Sirds sāpes

Osteohondroze krūtis   un mugurkaula dzemdes kakls izraisa sāpju parādīšanos sirds rajonā, kā arī astmas simptomus. Cēloņsakarība ir nervu sakņu, kas savienojas ar orgāniem krūšu dobumā, iekaisums. Sirds patoloģijas netiek diagnosticētas. Parasti šīs sāpes ir ilgstošas, bet neietekmē miokardu. Sāpes sirdī ar osteohondrozi atšķiras vairākos veidos:

• ilgums līdz vairākiem mēnešiem;
• ja tiek pakļauti iedarbībai, sajūtu intensitāte palielinās mugurkauls;
• smēķēšana ar sirds zāļu palīdzību nedarbojas;
• periodiska stiprināšana un pēc tam sāpju mazināšana;
• sāpes nerada draudus dzīvībai, nerada satraukumu un bailes.

Sāpes krūtīs

Sāpes krūtīs ir sekas, kas saistītas ar segmentiem, kas veido krūtīs, fiziskās slodzes laikā vai pēc tā. Sāpju sajūtas var atšķirties pēc intensitātes un lokalizācijas.

Visbiežāk sāpes tiek lokalizētas krūšu kaulos vai visā starpnozaru telpu garumā. Ar spiedienu sāpes pastiprinās. Tas jo īpaši attiecas uz pacientiem ar starpzobu neiralģiju. Arī intensitāte var palielināties smiekli, klepus un pēkšņas kustības.

Sāpes krūtīs kopā ar citiem simptomiem:

• nejutības sajūta un "zosu raustīšanās" rokās;
• sāpes, kas līdzinās asinsizplūdumam, elkoņa, mazā pirksta vai gredzenveida pirkstam;
• paaugstināts asinsspiediens;
• bieži galvassāpes;
• sāpes mugurā.

Terapeitiskā blokāde efektīvi palīdz mazināt starpzobu neiralģijas simptomus. Tajos ietilpst pretiekaisuma vai pretsāpju zāles.

Lai efektīvi ārstētu osteohondrozi akūtā fāzē, ir jāveic:

1. Elektroforēze. Palīdz uzlabot efektu zāles un uzlabo nervu vadītspēju.
2. Zāles. Zāles   ar pretsāpju līdzekļiem, pretiekaisuma līdzekļiem, dažkārt glikokortikoīdiem.
3. Hirudoterapija. To lieto, lai stimulētu enerģētiski aktīvās šūnas, samazinātu intoksikāciju iekaisuma rajonā un uzlabotu mikrocirkulāciju.
4. Masāža. Aktivizē asins plūsmu skarto orgānu, piesātinot ar skābekli un atjaunojot asinsriti.

Sākumā, saasinot osteohondrozi, pacients ir ieteicams ievērot gultu. Tad remisijas posmā jūs varat veikt veselības nodarbības un dažus sporta veidus.

Maksimālais efekts osteohondrozes ārstēšanā var nodrošināt tikai kompleksu terapiju, kas palīdzēs ne tikai novērst sāpes, bet arī novērst tās cēloni. Mūsdienu medicīna piedāvā dažādus zāles   osteohondrozes ārstēšana, kā arī fizioterapija, masāžas utt. Tas ir tikai pieredzējis ārsts, kas var pareizi diagnosticēt un izrakstīt atbilstošu ārstēšanu.

Kā atvieglot sāpes osteohondrozi? Atbilde nav vienkārša. Kādu iemeslu dēļ lielākā daļa pacientu ar osteohondrozi, nekavējoties ķērās pie bagāto ķīmisko aptiekas pretsāpju līdzekļu, ieguvums tagad komerciālais pieejamība ļauj tiem iziet medicīnisku kontroli par piemērotību lietošanai tiem, kas nebūt nav vienaldzīgi organisma narkotikām. Ko tiek panākts, pretsāpju? Jā, sāpes var atkāpties, bet, jo tā sauktā apspiesto sāpes centru smadzenēs, dulled uztveri sāpes. Tomēr narkotikas rada spriedzi aknām un nierēm, kuņģa-zarnu traktā.

Atcerieties! Nav pretsāpju neietekmē mehānismus attīstības osteohondrozes, nav atvieglot slimības gaitu, neliedz tās progresēšanu.

Tajā pašā laikā, ir vienkārši un plaši pieejamas veids, kā mazināt sāpes, ka mēs gatavojamies ieteikt.

Muguras sāpes, kas bieži piedzīvo persona, kas cieš no osteohondrozes, jums ir gulēt uz muguras uz cietas virsmas, saliekt kājas pie gūžas un ceļa locītavas no abām kājām, ceļgaliem zem viņa spilvena. Lai mazinātu sāpes, jūs varat arī doties uz sāniem un saliekt jūsu ceļgaliem uz zoda, liekot zem viņa galvas, viduklis un ceļiem nelielu spilvenu vai velmēta dvieli. Guļus ar kājām pagarināts starpskriemeļu disku piedzīvo ievērojamu piepūli, bet, ja jūs saliekt jūsu gūžas un ceļa locītavasJostas muskuļi saīsināt un atpūsties spiediens uz starpskriemeļu diski ir samazināts, un sāpes, parasti izzūd.

Atvieglojumi var radīt stāju un pakļautā (spilvenu novieto zem vēdera). Atpakaļ, ja tas ir nepieciešams, lai dotu patvērumu un siltu karstā ūdens pudeli. Būtu jāatceras, ka patīkami silts, jo īpaši, ja slēpt vilnas segu vai segas, kažokādas izstrādājumus (mētelis, jaka, veste mehovushka). Tajā pašā laikā, karstā ūdens pudele, tostarp apkures spilventiņu, var palielināt sāpes.

Kad stipras sāpes   aizmugurē, ja ir apdraudēta no diska, lai noteiktu zaudējumus, varat izmantot siksnas pacēlāji, kalnraču vai mežstrādnieks vai vienkārši saistīts vilnas šalle pūkaini. Tomēr iesaistīties šādā metodē nevajadzētu būt, jo josta samazina pieplūdumu varas kompresijas reģionā, un tās ilgtermiņa lietošana samazina slodzi uz muskuļu un ligamentous aparātu, kura laikā ilgstošas ​​neaktivitātes vājina.

Ja sāpes pastiprina dzemdes kakla mugurkaula, ir ieteicams valkāt kokvilnas-marli vai apkakli, lai izvēlētos pareizu, it kā maigi nosaka kakla apģērbu, golfa džemperis ar augstu elastīgu augstu apkakli. Starp citu, šādām drēbēm ir viegli pielāgot kokvilnas-marles apkakles.

Kad sāpes samazinās, jāsāk izpildīt vingrinājums, pakāpeniski palielinot slodzi un kustību amplitūdu.

Vingrinājumi

1. Lieciet uz muguras (gultā uz cietas virsmas vai uz grīdas) 6-10 sekundes saskarieties ar vēdera muskuļiem. Ja mugurā ir sāpes, jums ir jāatslacina jūsu ceļgali un jāturpina vingrinājums šajā pozīcijā. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes.
2. Gulstas uz muguras, vēdera muskuļi un sēžamie sastiepjas, mēģinot izspiest visus jostas skriemeļus līdz grīdai.
3. Sēdies no kāju stāvokļa ar izstieptiem ieročiem 3-4 reizes.
4. Atrodoties mugurā, velciet labo ceļu uz krūtīm, kaklu un jostas skriemeļus, mēģinot nospiest uz grīdas, vienlaikus iztaisnojot kreiso kāju. Atkārtojiet treniņu līdz 7 reizēm, nomainot kāju stāvokli.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Ar krūšu dziedzeru radikulītu, išiātu, dažādām muskuļu sāpēm, sasitumiem un sastiepumiem var izmantot kādu anestēziju tautas aizsardzības līdzekļi: mārrutku saknes, terpentīna vannas, propolisa tinktūra, čūska un bišu inde (farmācijas zāles!).

Ar krūšu sakņu radikulīti, no skābētiem kāpostiem tiek pielietots kompresis sāpju mazināšanai, kas jādara 40-50 minūtes 4-5 dienas. Pirms šādas saspiešanas berziet muguras daļu ar terpentīna spirtu, balzāms krēmu "Asterisk" vai balzāmus, piemēram, "Kim" utt.

Tas jau sen ir pie sāpēm mugurkaula un locītavu, izmantojot vara plates, vara vecas monētas, kas tika piemērots uz 6-8 stundām abpus mugurkaula attālumā no 2 cm no skriemeļiem.

Dažreiz ar mājas ārstēšana   sāpīga simptoms osteoartrīta pacientiem, par padomu draugiem un radiem, un bieži vien nekompetenti medicīnas speciālisti ir sākuši izmantot parafīnu, ozokeritnye un tserezitnye lietojumprogrammas.

Mēs brīdinām tevi! Stingri aizliegts piemērot procedūras, kas saistītas ar sāpju mugurkaula dziļo sildīšanu! Tas var pastiprināt apkārtējo audu pietūkumu un iekaisumu, veicināt distrofiju un disku izplūšanu.

Šāda ārstēšana tiek veikta tikai atbrīvošanas laikā ārsta uzraudzībā biežāk sanatorijas-kūrorta iestādes vai slimnīcas rehabilitācijas nodaļas, atpūtas mājas apstākļos.

L.B. Nikolajičiks

"Kā atvieglot sāpes osteohondrozē" - raksts no sadaļas

Kādu iemeslu dēļ tiek uzskatīts, ka sāpes mugurā un locītavās ir vecāku un tauku cilvēku liktenis. Un jauniešiem slimās un "veselīgās" nelaimēs nav attiecību. Tas būtībā ir nepareizs. Šodien mugurkaula sāpes ietekmē ne tikai jauniešus, bet pat bērnus. Medicīnisko datu dati liecina, ka ikvienai piektajai personai 30 gadu vecumā jau ir pastāvīgas muguras sāpes, kas arī cenšas pāriet hroniskā stadijā.
  Galvenie kakla kraukšķināšanas cēloņi, mugurkaula stīvums un sāpes mugurā - hipodinamija, nevienmērīga fiziskā aktivitāte, nesabalansēta uztura un slikti ieradumi. Turklāt neaizmirstiet, ka jebkurai personai ir dabiska nosliece uz mugurkaula slimībām sakarā ar viņa taisnību. Homo sapiens divvirzienu dēļ tika novērots fakts, ka galvenais ķermeņa masas svars tika novietots uz mugurkaula kolonnu. Izrādās, ka mums visvairāk fizioloģiskās pozas ir "visās četrstūris", taču maz ticams, ka ikviens šādā ceļā pārvietosies pa ielu!

Sāpes mugurā - kāda ir tā cēlonis?
  Kāpēc muguras sāpes? Var būt daudz iemeslu: muskuļu spazmas, hipotermija un trīskārša pārslodze (gandrīz visi zina, ko "atplēš atpakaļ"). Tomēr visbiežākais skeleta-muskuļu sistēmas patoloģijas cēlonis ir kramtveida audu nodilums. Kā rezultātā kaitīgie faktori, kas ietekmē starpskriemeļu disku smalki skrimšļus, rodas viņu deģenerācija - saplacināšana, retināšana un plaisāšana. Viņi nespēj pildīt savas funkcijas vērtības samazinājuma rezultātā izstrādāt skriemeļa spriedzi, herniated disku, ieknieba nervu saknes ir atzīmēts, un, kā rezultātā, asas sāpes muguras un ekstremitātēm. Ortopēdiskie ārsti šādiem pacientiem diagnosticē osteohondrozi.
Osteohondroze problēmas slēpjas faktā, ka slimība bieži notiek aizsegā citām patoloģijām, sākot no stenokardiju, un beidzot ar nieru mazspēju. Tāpēc ar sāpēm mugurā, aiz krūšu kaula, vidukļa un vēdera, jums ir jāveic visaptveroša pārbaude. Ir vērts atzīmēt, ka galvassāpes, reibonis un pat dzirdes un redzes traucējumi bieži vien ir saistīti arī ar mugurkaula kakla osteohondrozi. Ārsts izlemj, kāds ir patiesais slimības cēlonis, tādēļ nelietojiet sevi vai dodieties uz vecmāmiņu.
  Tomēr dažas osteohondrozes pazīmes ir tik raksturīgas, ka tās var konstatēt un, neizmantojot speciālistu palīdzību. Pašdiagnostika palīdz laika ziņā uzsākt intensīvus profilakses pasākumus, lai uzlabotu pašcieņu, un neievērotos gadījumos - lai noteiktu turpmāko rīcību. Dažos gadījumos zināšanas par diagnozi var nomierināt pārmērīgi hipohondriskajiem pacientiem, kuriem pastāvīgi ir aizdomas par "nāves" slimības attīstību. Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir osteohondroze?

Pašdiagnostika
  Mugurkauls sastāv no trim lielām daļām: dzemdes kakla, krūšu kurvja un jumta skalošanas. Parasti patoloģiskais process ar osteohondrozi tiek lokalizēts tikai vienā apgabalā, un reti sastopami bojājumi. Tātad, kādi ir tipiski simptomi kāda veida osteohondrozei?
Dzemdes kakla osteohondroze   To raksturo sāpes kaklā, īpaši sliktāk, mēģinot pagriezt vai noliekt galvu. Bieži vien ir galvassāpes, reibonis, dzirdes un redzes traucējumi, īpaši sāpīgu uzbrukumu laikā. Ar dzemdes kakla osteohondrozi sāpes var tikt pārnestas uz plecu un roku, krūškurvi. Pirmie "zvani", signalizēšanas problēmas ar kaklu - krampji locītavās, griežot galvu, rīta stīvums, nogurums. Ja Jums ir klāt šie simptomi, ir nepieciešams konsultēties ar Ortopēds, rentgenstariem uz apkārtni vai veikt citus diagnostikas kārtību, kādā ārsts noteiks posmu deģeneratīvo procesu un noteikt atbilstošu ārstēšanu. Ja pēc medicīniskās izmeklēšanas, osteohondroze in sākotnējais posms, jūs varat iztikt bez medikamentozās terapijas, pietiek ar vienkāršiem kakla un plecu muskuļu vingrinājumiem (kas tiks doti turpmāk).
Torakālā osteohondroze   - ar mugurkaula osteohondrozes rodas reti, bet, tomēr, tas padara krūšu kurvja osteohondroze pacientiem jāuztraucas par veselību viņu sirdīs. Bieži vien uzbrukumi krūšu kurvja osteohondroze   pacients lieto stenokardijas ārstēšanai. Tomēr asas sāpes   aiz krūšu atšķirībā cardialgia nevar pārtraukt lietot nitroglicerīnu, turklāt, osteohondroze sāpes palielinās rotācijas ķermeņa, mēģinot elpot dziļi. Kaut arī sirdsklauves, šādi simptomi nav raksturīgi. Tikai ārsts var veikt precīzu diagnozi, bieži starpnozaru neiralģijas maskai pazūd osteohondroze. Tikai instrumentālās un manuālās pētniecības metodes parādīs patieso slimības priekšstatu.
Lumbara osteohondroze   - Neuztraucas vairums slimnieku, kas piedzīvo sāpes mugurā. Jostas pārejas reģions ir ļoti jutīgs pret stresu un hipotermiju, tāpēc tā cieš tik bieži kā kakls. Sākas jostas daļas osteohondroze pakāpeniski, nepamanīti pacients. Pirmie simptomi dažreiz tiek ignorēti. Ir vērts būt uzmanīgiem, ja no rīta rindā tiek novērots stīvums un sāpes muguras lejasdaļā. Pārliecinoša zīme par nepareizu darbību ar aizmuguri - grūtības ar noliekšanos (uz priekšu un uz sāniem). Ja sēdeklis kļūst noguris un stīvs ar īsu sēdi, jums ir arī jāredz ārsts. Asas sāpes jostas rajonā, kas tiek saukts arī par cilvēku "lumbago" jau saka, ka muguras sāpes ilgu laiku stāties pati. Smagos stomatoloģijas stobri osteohondrozē pacienti nevar nostāvēties ilgi, sēdēt, slīpumi nav iespējami. Sāpes iet ne tikai uz jostasvietu, bet arī izplatās uz kājām. Labāk, protams, lai novērstu slimības attīstību, tk. izārstēt novārtā atstātu osteohondrozi ir gandrīz neiespējama.

Pasākumi, lai novērstu osteohondrozi
  Osteohondroze ir slimība, kuru var novērst. Sniegsim dažus padomus, kā novērst muguras sāpes:
  1. Kontrolējiet savu svaru. Ir nepieciešams veikt skalas un nosvērt to regulāri reizi nedēļā. Klātesot lieko kilogramu ir vērts doties uz mēreni mazkaloriju diētu: likvidēt tauku, cepta, saldumi, alkohols, ierobežot savu uzņemto sāls un šķidrumu, gluži pretēji, dzert vairāk (līdz 2 litrus dienā). Reizi nedēļā organizē izkraušanas dienas (griķi, kefīrs, dārzeņu augļi). Ar lielu lieko svaru, smagas un smagas fiziskās aktivitātes ir pretrunīgas: skriešana, lekt, soli aerobika. Labāk ir izvēlēties tādus sporta veidus kā peldēšana, ūdens aerobika, pastaigas, pilates, joga.
  2. Vadīt aktīvu dzīvesveidu. Kā zināms, galvenais faktors, kas izraisa osteohondrozi, ir bezdarbība. Par muguras veselību ir noderīgs rīta treniņš (vismaz 10-15 minūtes), pastaigas un riteņbraukšana, zirgu izjādes. Ja nav laika veikt uzdevumu. Tad prosa iet uz darbu 1 apstāšanās kājām, iet uz augšu un iet uz vēlamo grīdas kāpnēm, nevis uz lifts. ekspluatācijas laikā veikt ik stundu īsus pārtraukumus (5-10 minūtes): piecelties no galda, stiept, veikt mahi rokās, do daži pagriež galvu, ķermeni. Aktīvā atpūta ir arī pusdienu pārtraukumi - pastaigājieties pa biroju vai dodieties uz sporta zāli, ja tā atrodas tajā pašā ēkā.
  3. Skatīties savu stāju. Ejot, mēģiniet turēt galvu taisni un saplēst plecus atsevišķi, nevelk. Strādājot pie galda, regulējiet krēsla augstumu izaugsmei, turiet muguru taisni, nelieciet kāju uz kājas. Ja jau ir nelieli pozas pārkāpumi, tad mēģiniet valkāt koriģējošo pārsēju, kas palīdz veidot pareizo muguras stāvokli.
  4. Izmantojiet ortopēdiskos matračus, spilvenus un sēdekļus automašīnai. Iegūstiet īpašus gulēšanas piederumus. Pārāk mati vai grūti matrači un spilveni nodara mugurkaulāšanos. Miega bez spilvena arī nav nepieciešama, bet dažreiz šādu pasākumu nosaka ārsts.
  5. Pieliek svaru pareizi. Abās rokās ir ieteicams lietot smagos maisiņus un somas, vienmērīgi sadalot slodzes svaru. Ja jūs vēlaties, lai saprastu kaut ko lielgabarīta vai smagu (spaini ūdens, bērnu), vispirms apsēsties, saliekt jūsu ceļgaliem, ar muguru taisni, tad preces un iztaisnot kājas.
  6. Nepārsedziet. Atpakaļ un kaklam vienmēr jābūt siltam, bet jums nav nepieciešams pārkarsēt šo zonu. Valkājiet daudzslāņu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem audumiem. Aukstā laikā vējš kaklu ar vilnas šaldu, un aizsargā jostasvietu ar īpašu sasilšanas jostu. Ārējam apģērbam jāaptver sēžamvieta un jābūt ar augstu apkakli.

Vienkārši vingrinājumi mugurai
Kopa vingrinājumi, zemāk, ļauj veidot muskuļu atbalstu mugurkaula, kā arī palīdz palielināt locītavu mobilitāti un samazināt ķermeņa tauku uz muguras, vidukļa un vēdera. Pirmajās dienās veiciet 3-4 atkārtojumus katrā treniņā, un pēc tam pakāpeniski palieliniet atkārtojumu skaitu līdz 20. Veiciet vingrošanu katru dienu 15 minūtes. Pirms sākat vingrinājumus, viegli sasildiet muskuļus (ir piemērota pastaigas uz vietas ātri).
  I.I. (Sākuma pozīcija): guļot uz muguras, kājas pusei saliektas, kas balstās uz papēžiem, līkumi uz sāniem, rokas ir pie ausu līmenī. Uzvelciet apakšējo vēderu un sēžamvietu, tad paceliet galvu, kaklu un augšējo muguru no grīdas, skaitot "divus" - nāc pie i.p. Pēdējā ciklā turiet "vainagu" 5 sekundes. Veicot uzdevumu, turiet galvu taisni, jūsu zoda nedrīkst nospiest uz krūtīm.
  2.I. guļ uz muguras, kājas noliecas ceļos. Novietojiet rokas zem sēžamvieta. Uz konta "viens", ielieciet ceļgalus uz krūtīm, par "diviem" rēķina dodieties atpakaļ uz i.p. Veicot uzdevumu, nespiediet muguru.
  3. I.p. arī, kā uzdevumā. 2. Pēc "reizes" skaita vienlaikus velciet uz ceļa un paceliet plecus. Vingrošanas laikā rokām jābūt noņemamām no zem sēžamvietas, rokas tiek stieptas uz priekšu. Pēc pēdējās atkārtošanas nostipriniet ķermeni paceltajā stāvoklī 5 sekundes. Par "divu" rēķina - mēs atgriezīsimies IP.
  4.I. guļot uz vēdera, rokas paceļās uz priekšu. Uzskaitot "vienu", noberziet savas kājas un rokas no grīdas, uz pat "diviem" atverieties atpakaļ uz i.p. Pēc pēdējās atkārtošanas turiet svaru 5 sekundes.
  5.I. guļ uz vēdera, labā roka izstiepta uz priekšu. Tajā pašā laikā paceliet savu iegurto roku un kreiso kāju uz "reizes", atgriezieties "II" uz rezultātu "divi". Pēc pēdējās atkārtošanās atkal palieciet šajā pozīcijā. Tad atkārtojiet to pašu vingrojumu kreiso roku un labo kāju.
  6. I.p. kas atrodas labajā pusē, labā roka ir izstiepta priekšā viņam, un pa kreisi viens balstās uz grīdas. Mēs sākam pie "reizes" skaita - no labās rokas, labās pleca un abām kājām noapaļojiet no grīdas (glabājiet tos slēgtos). Par "divu" rēķina - mēs atgriezīsimies IP. Pirms pēdējās atkārtošanas nostipriniet ķermeni 5 sekundes paceltā stāvoklī. Tad mēs veicam tādu pašu uzdevumu otrā pusē.

Pēc tam, kad esat veicis vingrošanu, jums ir mazliet gulēt uz muguras (uz cietas virsmas), atpūsties, atgūt elpu.

Ar starpskriemeļu disku slimību pakāpeniski tiek zaudēta mugurkaula elastība, mugura "sasalst" vienā noteiktā stāvoklī, asinsvadi, kas iet gar mugurkaulu, tiek saspiesti ar aizaugtiem kompensācijas procesiem gar skriemeļu malām (osteofīti). Nervu galus ir saspiesti arī tie, izraisot osteohondrozes ( sāpju sindroms) Ko darīt šajā situācijā?

Simptomi

Sāpju sajūtas un diskomforts, kas rodas no osteohondrozes, ir atkarīgi no problēmas lokalizācijas. Uz vispārēji simptomi   ietver muguras sāpes, plecu, kakla un mugurkaula jostas daļas, aukstas ekstremitātes, Ādas tirpšana, nejutīgums rokai.

Kakls

Ja jums bieži ir galvassāpes, slikta pagriežas kaklu, un pirms acīm bez iemesla "peld mušas" vai peldošā krāsaini apļi, var pieņemt, ka tas nav paaugstināts asinsspiediens, un problēmas kaklā. Kakla osteohondrozes simptomi ir šādi:

• sāpju sindroms augšējās ekstremitātes, plecu jostas, kakla ar apūdeņošanu galvas pakauša daļā;
• dzirdes un redzes traucējumi, reibonis ir iespējams;
• pirkstu galu nejutīgums uz rokām vai visas ekstremitātes;
• creeps uz galvas ādas;
• stīvs kakls un aizkulis.

Torakaru nodaļa

Jums jau vairākkārt ir bijis sirdslēkme, bet nitroglicerīns nepalīdzēja, un EKG nav patoloģisku izmaiņu? Iespējams, ka par šādiem simptomiem ir vainīga slimu mugurkaula. Simptomi ir lokalizēti ne tikai:

• sāpes aiz krūšu kauls, ko pacients var uzņemt par sirdslēkmi (nav reakcijas uz nitroglicerīna lietošanu);
• sāpju sindroms sirdī un plaušās;
• riska zonā visi iekšējie orgāni, kuriem nervu endingsNo Thy-Th12 iegūti skriemeļi.

Nags un sacrum

Jostas daļas (muguras skriemeļa) mugurkaula daļa ir maksimālā slodze. Neskatoties uz salīdzinoši lielo apjomu katra skriemeļu osteohondrozes muguras - fenomenu gandrīz normāla. Zarnu sarkanas osteohondrozes simptomi:

• muguras sāpes;
• sāpes var iet zem jostas caur aizslēgu ar vienu vai abām kājām;
• problēmas iegurņa orgānos (dzemdes kakla sistēma).

Ārstēšana

Jostas vai uzbrukums dzemdes kakla osteohondroze   var apiet cilvēku jebkurā vietā. Bieži vien tas notiek pēkšņi pacientam, kurš, šķiet, nekad nav bijušas problēmas ar muguru.

Pirmā lieta, kas nāk prātā šajā brīdī - ārstniecības, lai bez kaitējuma un palīdzēt grūtībās nonākušu atpakaļ. Kāds nolemj doties dēles, kāds, piemēram, adatu terapija, studiju un pašgatavotas liķieri zamatyvanie josta silts.

Bet tas ir nepieciešams, lai saprastu, ka tas var radīt sev vairāk ļauna nekā laba, ja pašārstēšanos.

Tradicionālā medicīna

Vispiemērotākais variants ir sazināties ar speciālistu. Ir tradicionālā medicīna   daudzi ārstēšanu, kas var palīdzēt, ja ne izārstēt pilnībā (tas ir iespējams tikai pirmajā posmā), kas noved pie valsts ilgtermiņa remisijas pacientu mugurkaula.

Piemērotus tradicionālās medicīnas līdzekļus var izmantot kā papildinājumu tradicionālajai ārstēšanai.

Atbrīvo sāpes

Sāpju sindroms parasti tiek atdalītas nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (uzņemšanas tabletes). Bet jābūt uzmanīgiem ar tiem, ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta, piemēram, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Lokāli palīdzēt atvieglot sāpes ziedes un gēli, pamatojoties uz to pašu NPL. Fastum-, Bystrum želeja un Ketonal krēmu izstrādāta, pamatojoties uz ketorol. Kā novirzīšanas terapiju var pieteikties sasilšanu ziede tipa finalgon vai parastu Menovazin.

Visiem līdzekļiem ir noteiktas kontrindikācijas, tāpēc pastāstiet savam ārstam par hroniskām slimībām.

Muskuļu korsešu stiprināšana

Par jebkuru slimības mugurkaula un muguras sāpes (kakla, krūšu un mugurkaula jostasvietā) Nav izņēmums, kas raksturīgs ar vājināšanos muskuļu sistēmu, kas atbalsta mugurkaula. Šajā situācijā var palīdzēt terapeitiskie vingrinājumi, nodarbības noteiktiem sporta veidiem, speciālie simulatori.

Sporta priekšrocības ir acīmredzamas. Noteikti ievērojiet ārsta un trenera ieteikumus. No pārmērīgas slodzes, nekas, bet nekaitē, jūs nesaņemsiet. Pārtrauc darba, pat parastie vingrinājumus, tas ir nepieciešams, tad, kad gaisma sāpes.

Pacientiem ar gurnu un krūšu formu osteoartrīta var piešķirt, lai valkā korseti (īpašs siksnas). Tas palīdzēs ar smagām sāpēm.

Valkā korseti

Daudzi ārsti iesaka korektīvo korsete tradicionālā medicīna   bieži noliedz. Un tam ir iemesli. Daudzi dziednieki uzskata, ka tas ir sava veida kruķi, kruķi, lai mugurkaulam (vai apmetuma). Tādēļ šādus pielāgojumus izvēlas tikai ārsts individuāli. Konsultācijā var noteikt modeli korseti un laiku valkā to.

Pareizi pacēla korseti palīdzēs pareizu stāju, samazina sāpes un atjaunot veselību atpakaļ.

Bet mums ir jāatceras, ka korsešu - tā ir tikai daļa no terapijas un jābūt ar viņu vienmēr iesaistās fiziskās terapijas, masāžas un citi sekoja ārsta ieteikumus.