Kā attīrīt un stiprināt asinsvadus: ieteikumi un tautas receptes. Asinsvadu attīrīšana un nostiprināšana ar tautas metodēm Uzlabojiet asinsvadu darbību, izmantojot tautas līdzekļus

Hidroterapija ir spēcīgs līdzeklis asinsvadu nostiprināšanai un dziedināšanai. Tas lielā mērā ir saistīts ar ūdens ietekmi gan uz ādu, gan uz visu ķermeni kopumā. Pat senie medicīnas spīdekļi bija pazīstami ar šādu ķermeņa reakcijas uz kairinājumu principu: jo spēcīgāks kairinājums, jo spēcīgāka asins plūsma uz kairinājuma vietu. Šis likums ir kļuvis par svarīgāko hidroterapijas likumu.

Kā rakstīja Avicenna, "peldēšana aukstā ūdenī nekavējoties nogulsnē iedzimto siltumu ķermenī, pēc tam tas atkal pielīp pie ķermeņa virsmas, vairākas reizes pastiprinoties."

Uzklājot uz ādas siltumu vai aukstumu, jūs varat panākt reakciju no jebkura orgāna asinsvadiem. Aukstuma ietekmē ķermeņa muskuļi saraujas, līdz ar to ir mazāki siltuma zudumi, bet tajā pašā laikā palielinās vielmaiņas procesi. Karsts ūdens, tāpat kā auksts ūdens, vispirms sarauj ādas muskuļus, tādējādi veicinot vazokonstrikciju. Pēc kāda laika paplašinās asinsvadi, samazinās vielmaiņa, sākas svīšana, kas neļauj organismam pārkarst.

Vannu izmantošana hidroterapijā

Iegremdēšanās vannā ir sava veida īslaicīga atgriešanās pie pirmsākumiem, jo ​​ne velti viss dzīvais reiz ir iznācis no okeāna kā no šūpuļa. Ūdens attīrīs Tavu organismu, atvērs poras un ļaus organismam aktīvāk saņemt nepieciešamo skābekļa uzturu. Ūdens nomazgās nogurumu – fizisko un enerģētisko, nomierinās, uzsūks negatīvo enerģiju.

Jebkura vanna var uzlabot pašsajūtu un atjaunot labu garastāvokli, taču tam jāzina vienkāršie hidroterapijas pamatnoteikumi.

Lai vanna sniegtu vēlamo efektu, ir jāievēro noteikts temperatūras režīms. Hidroterapijas praksē aukstas vannas (līdz 20 °C), vēsas (20–33 °C), vienaldzīgas (34–37 °C), siltas (38–39 °C) un karstas (4 °C un augstākas). ) tiek izmantoti.

Aukstās un vēsās vannas tonizē, stimulē nervu sistēmu, asinsvadus un sirdi, normalizē vielmaiņu un paaugstina asinsspiedienu.

Siltas un vienaldzīgas vannas atslābina muskuļus, mazina sāpes, nomierina, kā arī uzlabo miegu un pazemina asinsspiedienu. Tāpēc bezmiega gadījumā bieži ieteicams vakarā uzņemt siltas vannas.

Karstās vannas atslābina, palielina svīšanu, stimulē vielmaiņu un pazemina asinsspiedienu.

Siltu un vienaldzīgu vannu ilgums ir 10–20 minūtes, pārējās jādzer ne vairāk kā 3 minūtes, lai nekaitētu ķermenim.

Uzmanību! Jūs nedrīkstat lietot vannas akūtu iekaisuma procesu un dzemdes asiņošanas laikā.

Higiēnas vannas

Vislabāk ir veikt higiēnas vannu vakarā, pirms gulētiešanas. Ieteicamā ūdens temperatūra ir 37–4 °C. Vannas ilgums ir 10 minūtes. Procedūras beigās veiciet nelielu pašmasāžu, izmantojot masāžas suku. Masāžas kustību būtība un vispārējais modelis: apļveida kustības, sākot no kāju pirkstiem uz sirdi, tad no rokām arī sirds virzienā.

Pēc vannas noskalojieties dušā un ietiniet sevi apsildāmā dvielī vai halātā. Jūsu āda kļūs sārta, un patīkams siltums izplatīsies visā ķermenī. Pēc šādas vannas guļu ļoti labi.

Ja vanna tiek uzņemta no rīta, tās beigās ķermenis jāiemasē ar sausu otu vai dūraiņu. Lielisku efektu sniedz masāža ar mitru lina dvieli.

Zāļu vannas

Īpaša uzmanība hidroterapijā tiek pievērsta augu vannām. Būtībā visas vannas uzlējumus gatavo vienādi. Jums jāņem zāle vai garšaugu maisījums (100 g sausas vai 600 g svaigas izejvielas). Augus aplej ar 1 litru auksta ūdens, uzvāra un atstāj uz 1 stundu siltā vietā. Sasprindzināto uzlējumu ielej sagatavotajā siltajā vai vienaldzīgajā vannā (36–38 C). Procedūras ilgums 20-25 minūtes. Pēc tam jums jāatpūšas vismaz 2 stundas. Šādas vannas ieteicams veikt katru otro dienu mēnesi.

Vannas ar kumelīšu, nātru, oregano, stīgu un struteņu uzlējumiem paaugstina organisma vitalitāti, noturību pret nelabvēlīgu apkārtējās vides ietekmi un iedarbojas atjaunojoši, padarot ādu elastīgāku.

Vannām, kurām pievienota ozola miza, piemīt pretiekaisuma iedarbība. Tos bieži iesaka ādas slimībām un varikozām vēnām.

Vannas ar timiānu uzlabo vielmaiņu, nomierina nervu sistēmu, tās ir indicētas pret neirozēm un bezmiegu. Bieži ieteicams cilvēkiem, kuri darbā piedzīvo stresu un nervu spriedzi.

Vannas ar baldriāna uzlējumu nomierina nervus, palīdz samazināt asinsspiedienu un atbrīvoties no hroniskā noguruma sindroma.

Priežu vannas arī nomierina nervu sistēmu un normalizē miegu. Tās parasti ir ieteicamas cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar intensīvu garīgo darbu.

Vannas ar siena uzlējumu. Iedarbojoties uz smadzeņu kapilāriem, šai procedūrai ir spēcīga nomierinoša iedarbība uz nervu spriedzi. Tas labi palīdz pret bezmiegu, nervu sirdsklauves, sklerozi, horeju, neirozi un aizkaitināmību pārslodzes dēļ.

Dr. A. S. Zalmanova terpentīna vannas

Kapilārās terapijas pamats, daktera A. S. Zalmanova metode, ir kapilārās sistēmas attīrīšana, kurā piedalās trīs aktīvās sastāvdaļas - ūdens, siltums un terpentīns. Vannās esošās vielas caur ādu labi iekļūst jutīgos nervu galos, kuru uzbudinājums refleksīvi izraisa vairākas organismam labvēlīgas bioķīmiskas reakcijas. Tajā pašā laikā atveras kapilāri un tiek atdzīvināta asinsrite visā ķermenī. Attiecīgi uzlabojas vielmaiņa un tiek atjaunotas traucētas organisma funkcijas pie dažādām, pat smagām patoloģijām. A. S. Zalmanova vannas ir lielisks asinsspiediena regulētājs.

Terpentīna vannām var būt efekts, kas noved pie kapilāru funkcionālas atjaunošanas un visa ķermeņa dziedināšanas.

Aptiekās vislabāk ir iegādāties īpašus terpentīna maisījumus vannām, kas izgatavoti pēc A. S. Zalmanova receptes. Šo maisījumu pagatavošana pašai ir darbietilpīgs un nedrošs process, un rezultāti var būt neapmierinoši.

Visu veidu vannas sākotnēji var lietot katru dienu 10 dienas (reizi dienā), pēc tam katru otro dienu un pēc ārstēšanas kursa beigām - 2 reizes nedēļā, lai uzturētu asinsvadu tonusu un novērstu slimības.

Terpentīna vannu lietošanas indikācijas

Terpentīna vannas ieteicams lietot pie šādām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām: hipertensija, koronārā sirds slimība (koronārā mazspēja, ja nav sirds mazspējas), stenokardija. Tiem ir arī terapeitiska iedarbība pret tromboflebītu, iznīcinošu endarterītu un apakšējo ekstremitāšu asinsvadu aterosklerozi, Reino slimību un insulta sekām (paralīzi, parēzi).

Kontrindikācijas un ierobežojumi

Pareiza terpentīna vannu lietošana nekad neizraisa nekādas kaitīgas blakusparādības. Pakāpeniska ūdens temperatūras paaugstināšana līdz komforta zonas augšējai robežai ievērojami mīkstina vai novērš nepatīkamās sajūtas.

Tomēr jāņem vērā, ka vannām ir spēcīga ietekme uz ķermeni. Un to lietošana mājās bez konsultēšanās ar pieredzējušu ārstu dažkārt ir riskanta un veselībai nedroša.

Atvērta tuberkulozes forma;

Koronārā sirds slimība ar stenokardijas simptomiem;

Aritmija;

Sirds mazspēja virs I stadijas;

Hipertensijas II-III stadija;

Hronisks nefrīts un hepatīts;

Aknu ciroze;

Akūta ekzēma;

Kašķis;

Akūts iekaisuma process vai hronisku slimību saasināšanās;

Uroģenitālās sistēmas slimības;

Ļaundabīgi audzēji;

Grūtniecības otrajā pusē;

Individuāla neiecietība pret terpentīna vannām.

Baltas vannas

Terpentīna vannas ar balto emulsiju atjauno traucētas kapilāru funkcijas, stimulē ādas kapilārus un visus orgānus, labvēlīgi ietekmējot organisma vispārējo stāvokli kopumā. Ejot vannā, kapilāri ritmiski saraujas un paplašinās, veicot sava veida “vingrošanu”.

Paaugstināta kapilāru pulsācija palīdz paaugstināt asinsspiedienu, pastiprina perifēro cirkulāciju un uzlabo visu audu trofismu. Padziļinās elpošana, palielinās skābekļa plūsma plaušās, tiek aktivizēta metabolītu un toksīnu oksidēšanās un sadegšana.

Uzmanību! Uzsākot ārstēšanu ar terpentīna vannām, jāatceras, ka baltās vannas drīkst lietot tikai pacienti ar zemu vai normālu (ne augstāku par 140–150/90 mm Hg) arteriālo asinsspiedienu. Pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ieteicamas tikai dzeltenas vannas.

Ja, ārstējot ar baltajām vannām, asinsspiediens kļūst augstāks par normālu, nekavējoties jāpāriet uz jauktām vannām, apvienojot dažāda tilpuma balto emulsiju un dzelteno šķīdumu.

Sesijas shēma

Pēc emulsijas sakratīšanas ielejiet to vannā. Veikt vannas divas reizes nedēļā.

Dzeltenās vannas

Terpentīna vannas ar dzeltenu šķīdumu samazina sistolisko asinsspiedienu, uzlabo kapilāro cirkulāciju, paplašina kapilāru lūmenus, atrisina hematomas, rētas un saaugumus. Pastiprinot iekšējo oksidāciju un kapilāru paplašināšanos, dzeltenais šķīdums veicina patoloģisko nogulšņu izšķīšanu locītavu dobumos, periartikulārajos audos, cīpslās un saitēs, acu lēcās, asinsvadu sieniņās un pašos kapilāros.

Sesijas shēma

Lai veiktu procedūru, ielejiet emulsiju karstā ūdens vannā.

Jauktas vannas

Jauktajām vannām ir plašs iedarbības spektrs, tās uzlabo kapilāro asinsriti, normalizē ūdens-sāļu vielmaiņu, veicina asinsizplūdumu, saaugumu un rētu rezorbciju, kā arī nelielas asinsspiediena izmaiņas. Šīs vannas ieteicams lietot 2 reizes nedēļā pacientiem ar normālu asinsspiedienu tādām pašām indikācijām kā baltās un dzeltenās vannas atsevišķi.

Kontrasta duša Šīs procedūras ietekme vislabvēlīgāk ietekmē asinsvadus un saistaudus.

Kontrasta duša trenē termoregulācijas sistēmas, saites un asinsvadus tāpat, kā tiek trenēti muskuļi fiziskās slodzes laikā.

Šī ir intensīva sacietēšanas procedūra. Šādi darbojas kontrastduša. Siltais ūdens atslābina, auksts paaugstina muskuļu un asinsvadu tonusu. Asinsvadu alternatīva sašaurināšanās un paplašināšanās izraisa asinīm aktīvāku kustību pa asinsvadu gultni. Uzlabojas orgānu un audu asinsapgāde, pastiprinās vielmaiņas procesi tajos, organisms intensīvi atbrīvojas no toksīniem un vielmaiņas produktiem.

Sāciet procedūru ar siltu ūdeni, pakāpeniski paaugstinot tā temperatūru, līdz parādās tvaiks. Pēc tam pārejiet uz aukstu ūdeni un ātri pārlejiet ar to. Aukstā ūdens iesmidzināšanas fāzei jābūt vismaz 2 reizes īsākai nekā karstā ūdens fāzei. Atkārtojiet procedūru 3-6 reizes un pabeidziet ar vēsu vai aukstu ūdeni. Pēc tam berzējiet sevi ar cietu dvieli, līdz āda kļūst sarkana.

Temperatūras starpībai nerūdītiem jābūt 6–7 °C, rūdītiem – 2 °C un vairāk; Jo spēcīgāka tā ir, jo lielāku efektu dod šī procedūra. Kontrasta dušai vienmēr jāatstāj patīkama sajūta!

Uzmanību! Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir nopietnas veselības problēmas, tostarp sirds un asinsvadu vai elpceļu slimības.

Nepieredzētiem, nesagatavotiem cilvēkiem kontrastvielu procedūru izmantošana akūtas elpceļu slimības laikā var izraisīt hroniska, gausa procesa paasinājumu.

Vitamīnu terapija

Kādi vitamīni ir nepieciešami mūsu asinsvadiem?

Līdztekus ārstēšanai, ko Jums nozīmēs ārsts, organismam jāsaņem pietiekams daudzums vielu, kas palīdz stiprināt asinsvadus, novērš trombu veidošanos un normalizē procesus mikrocirkulācijas līmenī.

Rutīns (P vitamīns), īpaši kombinācijā ar C vitamīnu, atjauno asinsvadu elastību, samazina kapilāru caurlaidību un trauslumu. Šī viela lielos daudzumos ir atrodama mežrozīšu augļos, citrusaugļos, upenēs, pīlādžos, aronijās, zaļajā tējā un, dīvainā kārtā, kafijā, alū un vīnogu vīnā.

Tiamīna hidrohlorīda (vitamīna B t) trūkums izraisa muskuļu vājumu, jutīguma zudumu kājās, dedzinošu sajūtu un ekstremitāšu pietūkumu. Šis vitamīns ir atrodams pupās, graudos, gaļā, īpaši cūkgaļā, aknās un alus raugā.

Pantotēnskābe (B 5 vitamīns) ir nepieciešama daudziem ķīmiskiem procesiem, kas notiek organismā, jo īpaši tā ir iesaistīta hematopoēzē. Ar pantotēnskābes trūkumu cilvēkiem rodas sāpes kājās, muskuļu spazmas un ādas slimības. B5 vitamīna avoti ir aknas, zemesrieksti, graudi, graudu dīgsti, alus raugs, klijas, olas dzeltenums, vistas gaļa, brokoļi.

Askorbīnskābe (C vitamīns) piedalās vitāli svarīgu vielu, piemēram, adrenalīna, ražošanā; veicina labāku asins piegādi ar dzelzi; atbalsta organismu cīņā pret slimībām... Ja jums viegli rodas zilumi, slikti dzīst brūces, ja esat uzņēmīgs pret bieži saaukstēšanos, ir nosliece uz depresiju, sūdzaties par vājumu, apetītes zudumu - visticamāk, jūsu ķermenis neaug ir pietiekami daudz askorbīnskābes. C vitamīns lielos daudzumos ir citrusaugļos, mežrozīšu augļos, upenēs, saldajos piparos, smiltsērkšķos, melonēs, tomātos, garšaugos u.c.

Retinols (A vitamīns) nodrošina epitēlija šūnu drošību un ir atbildīgs par kaulu augšanu un attīstību. Ja šī vitamīna trūkst, jebkuras ķermeņa brūces, arī trofiskās čūlas, sadzīs ļoti slikti. A vitamīns ir atrodams aknās, melonēs, burkānos, spinātos, kāpostos, ķirbjos, svaigās aprikozēs un pienā. A vitamīnu nekādā gadījumā nedrīkst pārdozēt, tāpēc ārsts izvēlas devu katram pacientam individuāli.

Tokoferols (E vitamīns) aizsargā šūnu membrānas, aizsargājot organismu no vīrusiem un baktērijām. Tokoferola deficīta pazīmes ir nervu un muskuļu darbības traucējumi, grūtības staigāt, dažu refleksu pavājināšanās un samazināta jutība pret vibrācijām. Bagātīgi šī vitamīna avoti ir augu eļļas: saulespuķu, kokvilnas sēklu, kukurūzas, kā arī margarīns, mandeles, zemesrieksti, saulespuķu sēklas.

Papildus vitamīniem mūsu organismam nepieciešami arī mikroelementi – varš, cinks, kalcijs, mangāns, kālijs, nātrijs, taukskābes.

Vitamīnu augļu dzērieni

Dzērveņu sula. 0,5 glāzes dzērveņu samaļ ar 2 ēd.k. karotes medus. Ielejiet 1 litru ūdens 70–8 °C temperatūrā. Atstāj uz nakti. Celms. Dzert dienas laikā.

Plūmju-sloe augļu dzēriens. Uzlabo smadzeņu asinsriti, palīdz atgūties pēc insulta un migrēnas. 600 g cukura atšķaida 1 litrā verdoša ūdens. Ar šo sīrupu pārlej 1 kg plūmju. Vāra 10 minūtes. Forši. Lietojiet 100 ml dienā.

Smiltsērkšķu augļu dzēriens. Indicēts hipovitaminozes, vielmaiņas traucējumu un kuņģa čūlu gadījumā. 500 g cukura izšķīdina 1 litrā verdoša ūdens. Ar šo sīrupu pārlej 1 kg ogu un vāra 5 minūtes. Lietojiet 100 ml dienā.

Upeņu sula. Paaugstina organisma pretestību, pateicoties augstajam C vitamīna saturam. Izšķīdina 400 g cukura 1 litrā verdoša ūdens. Ar šo sīrupu pārlej 1 kg ogu. Vāra 5 minūtes. Lietojiet 100 ml dienā.

Sarkanā viburnum sula. Indicēts pie hipovitaminozes, aknu slimībām, kuņģa-zarnu trakta, aterosklerozes, saaukstēšanās. 200 g cukura izšķīdina 1 litrā verdoša ūdens. 1 kg ogu pārlej ar sīrupu un vāra 5 minūtes. Lietojiet 100 ml dienā.

Aroniju sula ar zāļu novārījumu. Indicēts zema hemoglobīna un nervu spriedzes gadījumā. No ogām izspiež sulu. Pievienojiet tam 30% ūdens. Pagatavojiet šādu garšaugu maisījumu: 5 g nātres, 20 g māteres, 15 g piparmētras, 10 g kliņģerītes, 10 g kumelītes. Zāļu maisījumu ielej 1 litrā ūdens un vāra ūdens peldē 10 minūtes. Lietojiet 50 ml 2 reizes dienā pirms ēšanas.

Vitamīnu tējas

Mežrozīšu infūzija. Uz 2 ēd.k. pievieno 2 ēd.k. karotēm kaltētu rožu gurnu, kas samalts kafijas dzirnaviņās. karotes medus un 2 cm biezu citrona šķēli Aplej ar 1 litru 70–8 °C ūdens. Atstāj uz nakti termosā. Celms. Dzert dienas laikā.

Nātru un mežrozīšu tēja. Labākais līdzeklis pret vitamīnu trūkumu. Šī tēja apgādā organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem. Sajauc 3 ēd.k. karotes ar sausām vai svaigām nātru lapām un sasmalcinātiem rožu gurniem. Pievieno 2 ēd.k. karotes brūkleņu, labi samaisa un aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens. Atstāj uz vismaz 3 stundām, izkāš. Dzert 7 g glāzes no rīta un vakarā 30 minūtes pirms ēšanas.

Mežrozīšu tēja ar rozīnēm. Šī tēja ir īpaši noderīga tiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām, jo ​​gan rožu gurni, gan rozīnes stiprina sirds muskuli.

Rozīnes nomazgā, smalki sakapā, aplej ar verdošu ūdeni ar ātrumu 10 g ogu uz 100 ml ūdens un vāra 10 minūtes. Iegūtajam novārījumam pievieno tikpat daudz mežrozīšu uzlējuma (pagatavošanas metode: 1 ēdamkarote žāvētu augļu saberž kafijas dzirnaviņās, aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, vāra 5-10 minūtes, atstāj uz 2-3 stundām, izkāš). Lietojiet 1/2 tase vairākas reizes dienā.

Tēja no rožu gurniem un pīlādžiem. Vienādās daļās sajauc mežrozīšu un pīlādžu ogas. 2 tējkarotes maisījuma aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz 1 stundu, izkāš, pievieno cukuru pēc garšas. Dzer pa 1/2 glāzes 3-4 reizes dienā.

Tēja no rožu gurniem un upenēm. Šī tēja ir īpaši noderīga pacientiem ar gripu un infekcijas slimībām. Sajauc vienādās daļās rožu gurnus un upenes. Ielej 2 des. karotes maisījuma ar 2 glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz stundu. Izkāš un pievieno cukuru pēc garšas. Dzer pa 1/2 glāzes 3-4 reizes dienā.

Tēja, kas pagatavota no žāvētiem vilkābeļu augļiem. Ielejiet 1/2 glāzi žāvētu augļu termosā ar 1 litru verdoša ūdens. Atstāj uz 7–8 stundām, izkāš un pēc ēšanas izdzer ar cukuru, medu vai ievārījumu.

Tēja no brūkleņu lapām. 1/4 glāzi brūkleņu lapu ielej 3 glāzēs auksta ūdens un uzliek uguni. Lapām vajadzētu labi vārīties. Celms. Rezultāts būs tumšs, caurspīdīgs uzlējums ar nedaudz savelkošu garšu. Dzeriet siltu pēc ēšanas 2-3 reizes dienā.

Šī tēja ir laba pret podagru, īpaši, ja sajauc ar kumelītēm un liepziedu (vai aveņu lapām), kuras ņem brūvēšanai 1 ēd.k. karote. Dzert ne vairāk kā 4 glāzes dienā.

Kumelīšu tēja. Šī tēja normalizē miegu, dezinficē un nomierina kairinātās zarnas, uzlabo peristaltiku. Brūvēt 1. dec. karote kumelīšu ziedu 1 litru verdoša ūdens, atstāj uz 15 minūtēm, izkāš. Pirms lietošanas pievienojiet cukuru un krējumu.

Tautas līdzekļi veseliem asinsvadiem

Asinsvadu tīrīšanas metodes

Asinsvadu attīrīšana pozitīvi ietekmē organismu, nomazgājot no asinsvadiem aplikumu, padarot tos elastīgus un elastīgus. Tā rezultātā ievērojami samazinās aterosklerozes izpausmes, samazinās sirdslēkmes un insulta iespējamība, izzūd galvassāpes. Izmantojot tālāk norādītās metodes, jūs varat uzlabot redzi, dzirdi un tikt galā ar varikozām vēnām kājās.

Tradicionālā medicīna piedāvā šādas asinsvadu attīrīšanas metodes.

Ņem pa 100 g asinszāli, kumelīšu, nemirstīgo un bērzu pumpuru (zāles ņem kaltētus un saberž). Vakarā 1 ēd.k. karoti maisījuma aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens un atstāj uz 20 minūtēm. Izkāš caur audumu (ne marli) un izspiež. Glāzē šī uzlējuma izšķīdina 1 tējkaroti medus un izdzer pirms gulētiešanas, pēc tam neēd un nedzer. No rīta atlikušo šķidrumu tvaicē, izšķīdina tajā 1 tējkaroti medus un izdzer 15–20 minūtes pirms brokastīm. Dariet to katru dienu, līdz maisījums beidzas (tas jāuzglabā cieši noslēgtā burkā). Tīrīšanas kursu atkārto pēc 5 gadiem.

Ārstēšanas rezultātā ievērojami uzlabojas vielmaiņa, asinsvadi tiek attīrīti no tauku un kaļķu nogulsnēm un kļūst elastīgi, kas novērš sklerozi, sirdslēkmi un hipertensiju. Troksnis galvā, reibonis pazūd, redze tiek atjaunota.

Ņem 15 g baldriāna saknes un melisas lapas, 50 g pelašķu zāles; 2 tējkarotes maisījuma aplej ar 1 glāzi ūdens un atstāj aukstā vietā 3 stundas, pēc tam uzvāra, atdzesē un izkāš. Dzert vairākās devās dienā. Pilns attīrīšanas kurss ir 3 nedēļas.

Sophora japonica attīra asinsvadus no organiskajām nogulsnēm. Ņem 50 g augļu vai ziedu, atstāj uz 30 dienām 500 ml degvīna. Celms. Dzert pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā. Sophora infūzijai ir nedaudz vājāka iedarbība: 1 ēd.k. Karoti ziedu aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj 1 stundu, izkāš. Ņem 1/3 tase 3 reizes dienā. Tīrīšanas kurss ir 3-4 mēneši.

Āmuļi noņem neorganiskās nogulsnes no asinsvadiem. Āmuļu garšaugu samaļ miltos, 1 tējkaroti aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens termosā un atstāj uz nakti. Dzert 2 ēd.k. karotes 2 reizes dienā. Tīrīšanas kurss ir 3-4 mēneši.

Sekojošā attīrīšanas metode ne tikai palīdz asinsvadiem, bet stiprina, attīra un dziedē sirdi. Tas ir paredzēts 2 nedēļām. Katrai dienai vajadzēs 3 citronus un 1 litru piena. No rīta tukšā dūšā izdzeriet 1/3 litru piena un pēc tam viena citrona sulu. Atkārtojiet to pašu pusdienlaikā un pēc tam pirms gulētiešanas. Tīrīšanas laikā vēlams ēst tikai augu pārtiku.

Ņem 2 citronus un 2 apelsīnus, sagriež gabaliņos, izņem sēklas un izlaiž caur gaļas mašīnā. Sajauc iegūto maisījumu ar 2 ēd.k. karotes medus. Uzglabājiet stikla burkā vienu dienu istabas temperatūrā, pēc tam ielieciet ledusskapī. Lietojiet maisījumu 2-3 tējkarotes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis, pēc tam veiciet 2 nedēļu pārtraukumu.

Sajauc 1 glāzi diļļu sēklu ar 2 ēdamk. karotes maltas baldriāna saknes un 2 glāzes dabīgā medus. Šo maisījumu ievieto termosā un pārlej ar verdošu ūdeni, lai kopējais uzlējuma tilpums būtu 2 litri. Atstāj uz dienu, tad ievieto ledusskapī. Ņem 1 ēd.k. karoti 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas, līdz visa infūzija ir beigusies.

Asinsvadu attīrīšana ar zilo jodu. Šī procedūra attīra asinsvadus, uzlabo to elastību, mazina spazmas. Tas ir labs līdzeklis pret insultu, palīdz ar pēcinsulta stāvokli un paralīzi, kā arī stiprina imūnsistēmu. Zilais jods samazina holesterīna un cukura līmeni asinīs.

Zilā joda pagatavošanas recepte: 1 tējkaroti kartupeļu cietes atšķaida 50 ml silta ūdens, samaisa, pievieno tikpat daudz cukura un dažus kristālus (uz naža gala) citronskābes. Šajā laikā uzvāra 150 ml ūdens un iegūto cietes šķīdumu ielej verdošā ūdenī. Pēc iegūtā maisījuma atdzesēšanas tajā ielej 1 tējkaroti 5% joda tinktūras.

Lietojiet 4-6 tējkarotes pēc ēšanas vienu reizi dienā 5 dienas, pēc tam ar to pašu pārtraukumu vai katru otro dienu (ja ir alerģija, ņemiet 2 tabletes aktīvās ogles tukšā dūšā).

Šīs zāles var uzglabāt slēgtā traukā istabas temperatūrā vairākus mēnešus. Jūs varat pagatavot zilo jodu bez cukura un citronskābes, bet tā glabāšanas laiks tiek samazināts līdz 10 dienām.

Uzmanību! Pārmērīga joda uzņemšana ir kaitīga. Šo zāļu lietošana jāpārtrauc šādos gadījumos: ja palielinās gļotu daudzums degunā, sākas saaukstēšanās vai nātrene.

Receptes asinsvadu stiprināšanai

Katru dienu izdzeriet 1 citrona sulu (tikai ar normālu vai zemu kuņģa sulas skābumu!).

Sarīvē citrona miziņu vai sasmalcina pulverī. Sajaucot ar medu, lietot visu dienu kā ievārījumu ar tēju no mežrozīšu lapām, avenēm, upenēm.

Sajauc 1 tējkaroti medus, sulu no 1/2 citrona, 3/4 tasi vārīta ūdens. Dzert vienu reizi dienā vakarā.

Sagrieziet gabaliņos 2 citronus un 2 apelsīnus, izņemiet no tiem sēklas un izlaidiet gaļas mašīnā. Maisījumu sajauc ar 2 ēd.k. karotes medus. Vienu dienu turiet stikla vai porcelāna traukā istabas temperatūrā, pēc tam ielieciet ledusskapī. Lietojiet 2-3 tējkarotes dienā pirms ēšanas vai ar tēju.

Ņem 350 g sviesta, speķi, medu, cukuru, 3 glāzes krējuma, 8 dzeltenumus un 100 g kakao. Visu samaisa, viegli saputojot, nedaudz uzkarsējot kopā eļļu un taukus. Pēc tam vāriet, līdz iegūstat mīklas konsistenci. Atdzesē un ņem pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā. karote. Maisījumu var uzglabāt ledusskapī. Tas ir efektīvs līdzeklis cerebrovaskulāro slimību profilaksei un ārstēšanai.

Receptes, kuru pamatā ir ķiploki

Kā zināms, ķiploki vai drīzāk ķiploku sula satur tādus mikroelementus kā alumīnijs, selēns un germānija. Tie ir tie, kas padara asinsvadu sieniņas elastīgas, nostiprinot tās un atjaunojot tonusu. Ķiploki palīdz sadalīt vai izšķīdināt proteīna fibrīnu, kas veido asins recekļus, tādējādi palīdzot attīrīt asinsvadus. Turklāt ķiploki labvēlīgi ietekmē holesterīna vielmaiņu aknās, kas novērš aterosklerozes attīstību un veicina aterosklerozes plankumu uzsūkšanos. Ir daudzi veidi, kā izmantot ķiplokus tautas medicīnā. Šeit mēs piedāvājam tikai visvienkāršākos no tiem.

Katru dienu apēdiet 2-3 ķiploka daiviņas. Lai cīnītos pret ķiploku smaržu, varat košļāt pētersīļus vai citrona šķēli.

Sajauc 2 ķiploka daiviņas, 10 valriekstu sasmalcinātus kodolus, 1 ēd.k. karote augu eļļas (nerafinēta). Iegūto masu smērē uz maizes un ēd.

Caur gaļas mašīnā samaļ 1 nomizota ķiploka galvu un 1 citronu, aplej ar 600 ml vārīta atdzesēta ūdens. Atstāj uz 2-3 dienām. Izkāš un dzer 50 ml katru rītu 15 minūtes pirms ēšanas. Pirms lietošanas sakratiet.

Ķiploku eļļa ir noderīga sklerozes profilaksei un ir efektīvs vazodilatators. Tas mazina smadzeņu asinsvadu spazmas, sirds spazmas un mazina elpas trūkumu. Lai pagatavotu eļļu, jānomizo vidēja izmēra ķiploka galviņa, jāsasmalcina pastu, pēc tam stikla burkā ielej glāzi nerafinētas saulespuķu eļļas. Nākamajā dienā sajauciet ēdamkaroti iegūtās eļļas ar ēdamkaroti svaigi spiestas citrona sulas (vienreizēja deva). Lietojiet šo maisījumu 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas 1 mēnesi. Pēc tam paņemiet pārtraukumu uz mēnesi un pēc tam atkārtojiet ārstēšanas kursu.

Tibetas metode asinsvadu attīrīšanai un stiprināšanai

Smalki sagrieziet 350 g atlasīto nomizotu ķiploku un ar piestu sasmalciniet māla, stikla vai koka traukā. Ļaujiet putrai nosēsties tumšā vietā. Pēc tam ņem apmēram 200 g tās šķidrākās daļas un ielej 200 g tīra medicīniskā spirta (ārkārtējos gadījumos var izmantot degvīnu). Cieši aizveriet maisījumu un novietojiet vēsā, tumšā vietā (vēlams ne ledusskapī). Pēc 10 dienām masu izspiež caur biezu linu audumu. Iegūto šķidrumu novieto vēsā, tumšā vietā uz 2 dienām, pēc tam produktu var lietot.

Ķiploku infūziju vajadzētu dzert pilienus saskaņā ar shēmu pusstundu pirms ēšanas. Dzert ar pienu vai ūdeni.

Atlikušo tinktūru dzer pa 25 pilieniem 3 reizes dienā, līdz beidzas. Šāda veida trauku tīrīšanu var veikt ik pēc 5 gadiem vai biežāk, vēlams rudenī.

Receptes ar medu

Ikviens zina par tā priekšrocībām. Medum piemīt apbrīnojama spēja saglabāt organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Ir zināms, ka tas satur biogēnus stimulantus - vielas, kas var paaugstināt vispārējo sirds un asinsvadu sistēmas vitalitāti un tonusu. Asinsvadu slimībām medus ir īpaši noderīgs, jo uzlabo asinsriti, palielinot asinsriti.

Šeit ir vairākas receptes, kuras var izmantot ārstniecības un profilakses nolūkos asinsvadu problēmām.

Vienkāršākais un efektīvākais veids ir 2 mēnešus pirms katras ēdienreizes lietot 2 tējkarotes medus.

2 kg zilo sīpolu izlaiž caur gaļas mašīnā, caur biezu drānu izspiež sulu, pievieno 300–400 g medus. Samaisa, pārliek burkā un uzglabā ledusskapī. Ņem 3 reizes dienā, 1 ēd.k. karote 30-40 minūtes pirms ēšanas.

Ņem 1 kg dzērveņu, 200 g ķiploku un 100 g medus. Visu samaļ gaļas mašīnā un atstāj uz 3 dienām. Ņem 1 desertu. karote 2 reizes dienā pirms ēšanas.

Ņem 1 litru medus, 10 citronu gabaliņus un 5 ķiploku galviņas. Medū izspiediet citrona sulu un pievienojiet rīvētu ķiploku. Visu samaisa un atstāj uz nedēļu. Lietojiet 1 tējkaroti vienu reizi dienā, ēdiet lēnām.

Ņem 20 g žeņšeņa saknes un 1/2 litru medus. Sajauc pulveri ar medu un atstāj uz nedēļu, bieži maisot. Ņem 3 reizes dienā, 1/4 tējkarotes.

Apelsīnu sarīvē kopā ar miziņu un sajauc ar 200 g medus. Ņem 1 tējkaroti 3 reizes dienā.

Indijas maisījums. Sastāv no maltiem valriekstiem, žāvētām aprikozēm, žāvētām plūmēm, rīvētas citrona miziņas, rozīnēm un medus brīvās proporcijās. Jums tas jālieto katru reizi pēc ēšanas mēneša laikā. Tad jūs varat veikt pārtraukumu un atsākt profilaksi pēc mēneša.

Sajauc medu un ziedputekšņus vienādās proporcijās un ņem pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 1,5-2 mēneši.

Asinsvadu atjaunošana ir sarežģīts process, kas ir ārstniecisku un profilaktisko pasākumu kopums, kas ietver pareizu uzturu, fiziskās aktivitātes, ūdens un fizioterapeitiskās procedūras, medikamentus, tautas ārstniecības līdzekļu lietošanu.

Spēcīgi un elastīgi trauki viegli pielāgojas ķermeņa vajadzībām un nodrošina to ar barības vielām un skābekli. Trausli un novājināti asinsvadi ir daudzu slimību cēlonis. Kuģi nolietojas hipertensijas dēļ un izžūst, ķermenim novecojot. Artērijas ir bojātas, un uz endotēlija veidojas holesterīna plāksnes. Aptaukošanās un fiziskās aktivitātes trūkums izraisa arī asinsvadu slimības. Ietekmētie asinsvadi aizsprostojas ar asins recekļiem vai plāksnēm, asinis nesasniedz vēlamo vietu, rodas iekšējo orgānu disfunkcija, samazinās cilvēka dzīvībai svarīgā aktivitāte. Viņš jūtas slikti, noguris, pasliktinās apetīte, miegs un garastāvoklis. Ja nav atbilstošu terapeitisko pasākumu, asinsvadu gultnes neveiksme galu galā kļūs par smagu patoloģiju, kas progresēs.

Lai stiprinātu, aizsargātu un atjaunotu asinsvadus, atjaunotu to iepriekšējo formu un elastību, nepieciešams ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus: ēst racionāli, vingrot, vadīt aktīvu dzīvesveidu, doties garās pastaigās, periodiski apmeklēt masāžas kabinetu. , katru dienu lietojiet kontrastdušu, veiciet kāju vannas.

Ja jums ir asinsvadu patoloģijas izraisīti klīniski simptomi, jums jāapmeklē ārsts, jāveic visaptveroša pārbaude un jānosaka ārstēšana. Pašlaik ir arī liels skaits diezgan efektīvu tradicionālās medicīnas recepšu, kas palīdzēs stiprināt un atjaunot asinsvadus.

Asinsvadu atjaunošana ir ilgstošs process. Atteikties no ierastā uztura un dzīvesveida ir grūti, taču veselība ir daudz svarīgāka.

Ēdiens

Lai atjaunotu novājinātus asinsvadus, jums ir jāēd pareizi. Speciālisti iesaka izvairīties no trekniem, ceptiem, pikantiem, sāļiem ēdieniem un alkohola, kā arī ēst tikai dabiskus un pašu gatavotus ēdienus. Priekšroka jādod piena-dārzeņu diētai, kas bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem. Vēlams izvairīties no fritēti, ceptiem un kūpinātiem ēdieniem. Produktus labāk sautēt, vārīt, cept, tvaicēt.

• Ikdienas uzturs ir jāpapildina ar rutīnu un askorbīnskābi. Šie vitamīni lielos daudzumos ir atrodami vīnogās, sīpolos, ķiplokos un paprikos. Asinsvadiem noderīgas nikotīnskābes ir arī daudz vistas un truša gaļā, sēnēs, griķos, kalmāros, jūras zivīs.
• Aizliegtas preces: cepta gaļa, kūpinājumi, marinādes, sālītas zivis, dzīvnieku tauki, stipra kafija un tēja, soda, konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi. Kofeīnu saturoši dzērieni ātri nolieto asinsrites sistēmu.
• Asinsvadiem labvēlīgas vielas satur droši lietojami pārtikas produkti: zaļā tēja, nerafinētas augu eļļas - sojas pupas, rieksti, sezama, ķirbji, vīnogu sula, zema tauku satura jūras zivis, meža ogas, kāposti, graudaugi, sojas produkti , ķiploki , rieksti. Asinsvadu sieniņu imūno aizsardzību nodrošina dabiskie antioksidanti – citroni, apelsīni, mandarīni, burkāni, pētersīļi.
• Forele, lasis, zivju eļļa (omega-3) atjauno asinsvadu elastību, iznīcina un šķīdina aterosklerozes plāksnes un novērš turpmāku sklerozes progresēšanu. Asinsvadi tiek attīrīti un kļūst stiprāki.
• Svaigi spiestas sulas ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi dzērieni. Ābolu, burkānu, biešu, ķirbju un kāpostu sulas gatavo mājās un dzer lēnām, maziem malciņiem.
• Pēc ilgstošas ​​smēķēšanas ir grūti atjaunot asinsvadus. Lai šo procesu paātrinātu, nepieciešams papildināt organisma vitamīnu krājumus. Katru dienu jāizdzer litrs svaigi spiestas sulas.
• Kazas piens arī palīdzēs nostiprināt asinsvadu sieniņas, atjaunot audu elastību, mazināt iekaisuma pazīmes un attīrīt elpceļus.

Viens no sabalansēta uztura principiem ir dalītās ēdienreizes. Ēdiens jālieto mazās porcijās 4-5 reizes dienā. Veselīgs un mērens uzturs palīdzēs atjaunot asinsvadus un normalizēs visas asinsrites sistēmas darbību.

Video: pārtika asinsvadiem, programma “Dzīvo veselīgi”.

Fiziskie vingrinājumi

Pašlaik atbild uz jautājumiem: A. Olesya Valerievna, Ph.D., pasniedzēja medicīnas universitātē

No šī raksta jūs uzzināsit: kā uzlabot asinsriti smadzenēs, kādos gadījumos un kāpēc tas jādara. Kā slikta asinsrite ietekmē smadzeņu darbību, vairāki efektīvi veidi, kā to uzlabot.

Raksta publicēšanas datums: 14.07.2017

Raksta atjaunošanas datums: 06/02/2019

Smadzenes ir atbildīgas par kavēšanas un ierosmes reakcijām, regulē visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbību. Smadzeņu disfunkcijas cēlonis parasti ir asinsvadu patoloģijas (85%), jo tieši caur asinsvadiem nonāk (vai nenokļūst) vielas (skābeklis, vitamīni, aminoskābes), kas nepieciešamas to augšanai, sadalīšanai un paredzēto funkciju veikšanai. šūnas.

Kādos gadījumos ir nepieciešams uzlabot smadzeņu asins piegādi? Jebkuras slimības, patoloģijas un stāvokļi, kas var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos, kas nodrošina orgānu asins piegādi.

Vazokonstrikcijas cēlonis	Kā tas ietekmē asins apgādes traucējumus?
Arteriālā hipertensija	Asinsvadu sieniņu reakcija uz paaugstinātu asinsspiedienu asinsritē kļūst par ilgstošu spazmu un sabiezējumu (slāņa augšana uz iekšu).
Lipīdu metabolisma traucējumi (hiperholesterinēmija)	Paaugstināts holesterīna līmenis provocē aterosklerozes plāksnīšu veidošanos asinsvadu sieniņās, kas palielinās un spēj pilnībā vai daļēji bloķēt kanālu. Ateroskleroze ir viens no biežākajiem asins piegādes traucējumu cēloņiem
Tromboze	Asins recekļi veidojas uz asinsvadu sieniņu iekšējām virsmām bojājumu un plaisu dēļ un var pilnībā vai daļēji bloķēt trauku. Procesu veicina paaugstināta asiņu viskozitāte
Diabēts	Paaugstināts glikozes līmenis asins plazmā izraisa asinsvadu sieniņu sabiezēšanu
Osteohondroze	Skriemeļu artērija ir viens no lielajiem asinsvadiem, kas apgādā smadzenes ar asinīm. Ar osteohondrozi (izmaiņas skrimšļa audos) mugurkaula diski nobīdās un saspiež to
Kardiopsihoneiroze	Autonomās nervu sistēmas regulēšanas mehānisma traucējumi un asinsvadu spazmas attīstās dažādu iemeslu dēļ - pastāvīgs stress, pārmērīgs garīgais un fiziskais stress, nesabalansēts uzturs, kompleksa faktoru ietekme (klimats, smēķēšana, hormonālā nelīdzsvarotība)

Kāpēc uzlabot smadzeņu asinsriti? Pastāvīgs barības vielu un skābekļa trūkums noved pie smadzeņu šūnu pakāpeniskas “aizmigšanas”, to audi kļūst “reti”, šķiet, ka no tiem “izkrīt” mazas daļiņas, tiek traucēti sakari starp kontroles nodaļām. Šajā režīmā tas nespēj pildīt savas galvenās funkcijas (nervu impulsu pārraide un kavēšana), cilvēka atmiņa pamazām vājinās, garīgais stress izraisa galvassāpes, nogurumu un miegainību, tiek traucēta kustību koordinācija.

Akūts skābekļa bads var izraisīt smadzeņu šūnu masīvu nāvi un lielu vai mazu nekrozes perēkļu parādīšanos. Šajā gadījumā asins apgādes traucējumi izpaužas daudz akūtāk (neskaidra runa, kustību orgānu paralīze utt.).

Pat ar smagiem traucējumiem (hemorāģisko insultu) asinsrites atjaunošanas pasākumi var normalizēt pacienta stāvokli, atjaunot runu un zaudētās pašapkalpošanās prasmes. Veseliem cilvēkiem, kuri dzīvo un strādā nervu spriedzes, garīgās un fiziskās spriedzes apstākļos un ēd vienmuļu pārtiku, šī ir iespēja novērst patoloģijas rašanos, atjaunot miegu, uzlabot atmiņu un smadzeņu darbību.

Ko darīt, lai uzlabotu asinsriti? Ir nepieciešams pasākumu un metožu kopums:

• zāles un uztura bagātinātāji, kas var uzlabot vielmaiņu, uzlabot glikozes izmantošanu un palielināt smadzeņu šūnu rezistenci skābekļa bada apstākļos;
• vitamīni, kas nepieciešami vielmaiņai, smadzeņu šūnu un asinsvadu sieniņu normālai darbībai;
• sabalansēts uzturs un dzeršanas režīms;
• vingrinājumu komplekts, kas palīdzēs uzlabot vielmaiņu, redoksprocesus un skābekļa plūsmu uz audiem;
• veselīgs dzīvesveids (nesmēķēšana, alkohols).

Dažas metodes (vitamīni, diēta, veselīgs dzīvesveids) ir efektīvas arī perifēro (tālā no sirds) daļu asinsapgādes traucējumiem. Dažām zālēm (glicīnam) un vingrojumu komplektam kaklam un galvai ir šauri mērķtiecīga iedarbība.

No medikamentiem, uztura bagātinātājiem un vitamīniem pamanāmi rezultāti būs mēneša vai divu laikā pēc regulāras lietošanas. Tie nevar ārstēt smagus simptomus un akūtus cerebrovaskulārus traucējumus, tie ir efektīvi sākumposmā, ar nelielām izpausmēm (vājināta atmiņa, nogurums no garīgās spriedzes), ar nervu stresu un dažādiem "prāta vētras" notikumiem.

Būtībā metodes, kas uzlabo asins piegādi jebkurai ķermeņa daļai, maz atšķiras viena no otras, galvenais princips ir novērst vazokonstrikciju un normalizēt šūnu uzturu.

Pirms zāļu un aktīvo uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

1. Narkotikas un uztura bagātinātāji

Pirms medikamentu vai uztura bagātinātāju lietošanas labāk konsultēties ar savu ārstu.

Zāļu nosaukums	Kādu efektu rada
Glicīns	Zāles satur aminoskābi glicīnu, kas aktīvi piedalās vielmaiņā, uzlabo glikozes izmantošanu šūnās, neitralizē toksīnu iedarbību, regulē ierosmes un inhibīcijas procesus (ir nomierinoša iedarbība). Palielina smadzeņu šūnu dzīvotspēju un funkcionālo aktivitāti skābekļa bada apstākļos
Ginkgo biloba	Uztura bagātinātājs uz Ginkgo augu lapu ekstrakta bāzes. Pateicoties bioflavonoīdu (dabisko fitohormonu) klātbūtnei, atjauno asinsvadu sieniņas, uzlabo to elastību un samazina caurlaidību. Zāļu aktīvās vielas mazina asinsvadu sieniņu spazmas un šķidrina asinis, novēršot trombu veidošanos. Uzlabot glikozes izmantošanu, palielināt šūnu rezistenci skābekļa bada apstākļos
Omacor	Polinepiesātināto taukskābju Omega-3 un E vitamīna komplekss, pastāvīgi lietojot, normalizē triglicerīdu un holesterīna līmeni asinīs, novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos asinsvadu sieniņās, var nedaudz pazemināt asinsspiedienu un labvēlīgi ietekmēt. ietekme uz homeostāzi (asins recēšanu)
Dihidrokvercetīns	Dabisks bioflavonoīds, tuvu rutīnam (P vitamīnam), bioloģiski aktīva viela. Normalizē triglicerīdu un holesterīna līmeni, aizsargājot asinsvadus no holesterīna plāksnīšu veidošanās, samazina asinsvadu sieniņu caurlaidību un uzlabo to elastību

2. Vitamīni

Vitamīni un vitamīnu kompleksi ir neaizstājami bojāto asinsvadu sieniņu un smadzeņu šūnu atjaunošanai, nepieciešami normālai dzīvībai un audu funkcionēšanai.

Vitamīni	Kāds efekts tiem ir?
B vitamīni	Piedalās olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku vielmaiņā, ir nepieciešamas normālai nervu šķiedru darbībai, stimulē epitēlija šūnu augšanu un dalīšanos, no kurām veidojas asinsvadu iekšējās sienas
Askorbīnskābe (C)	Tas ir spēcīgs antioksidants (oksidācijas dēļ labvēlīgās vielas, kas nonāk organismā, ātri zaudē savas īpašības, askorbīnskābe aizkavē šo procesu), pastiprina P vitamīna iedarbību.
PP vitamīns (nikotīnskābe)	Papildus dalībai enerģijas metabolismā (stimulē glikozes izmantošanu), tai piemīt vazodilatējošas īpašības (iedarbojas uz mazajiem, perifērajiem kapilāriem, uzlabojot asins piegādi un audu uzturu), regulē lipīdu līmeni asinīs.
Rutins	Bioflavonoīds, dabisks fitohormons, stiprina un atjauno asinsvadu sienas, samazinot to caurlaidību. Kompleksā rutīns un askorbīnskābe ir iekļauti medikamentā "Ascorutin"
Mikroelementu komplekss (fosfors, magnijs, selēns, cinks)	Piedalās vielmaiņā un ir nepieciešamas normālai smadzeņu šūnu dzīvei un funkcionēšanai

3. Sabalansēts uzturs

Diēta uzreiz neuzlabos asinsriti un smadzeņu darbību. Sabalansēta uztura efekts nav mazāk izteikts kā medikamentu lietošanas efekts, taču tas parādīsies pēc kāda laika.

Lai pareizi izlemtu par diētisko uzturu un liktu nepieciešamo uzsvaru (samazināt cukura, sāls daudzumu, samazināt dzīvnieku tauku daudzumu), vispirms ir nepieciešams:

Pamatojoties uz šiem rādītājiem, jūs varat pielāgot savu uzturu:

Šie pārtikas produkti dublējas (aminoskābe glicīns, minerālvielas, vitamīni, Omega-3, bioflavonoīdi) un pastiprina farmaceitisko līdzekļu iedarbību.

4. Dzeršanas režīms

Tromboze ir viens no biežākajiem smadzeņu asins piegādes traucējumu cēloņiem. Antitrombocītu līdzekļu vai antikoagulantu lietošana bez ārsta receptes ir stingri kontrindicēta, taču situāciju var uzlabot: asinis lieliski atšķaida ar parastu ūdeni bez gāzes. Lai panāktu vēlamo efektu, dienā jāizdzer no 1,5 līdz 2,5 litriem ūdens.

5. Vingrinājumu komplekts

Vingrinājumu komplekts jāveic lēni un vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām, stāvot vai sēdot, iztaisnot mugurkaulu:

• skatoties taisni uz priekšu, pagrieziet galvu pa kreisi un tad pa labi (45°);
• veiciet rotējošas kustības ar galvu pa kreisi un pēc tam pa labi;
• noliec galvu uz priekšu, lai zods pieskaras krūtīm, un met to atpakaļ tā, lai zods būtu vērsts uz augšu;
• pārmaiņus noliec galvu pa kreisi un pa labi, lai auss pieskaras plecam.

Vingrošana atslābina muskuļus, kas saspiež asinsvadus, un uzlabo asins piegādi galvai (arī osteohondrozes gadījumā), visi vingrinājumi jāveic katru dienu, atkārtojot 10–15 reizes. Ja jums ir monotons sēdošs darbs birojā (statisks ķermeņa stāvoklis un galvas slīpums), varat atkārtot kompleksu 2-3 reizes dienā.

6. Veselīgs dzīvesveids

Veselīgs dzīvesveids ietver:

• pilnīga smēķēšanas un alkohola lietošanas pārtraukšana (nikotīns un alkohols ir faktori, kas palielina asinsvadu patoloģiju attīstības risku 80% gadījumu);
• aktīvs dzīvesveids (kustība uzlabo vielmaiņu un asins piegādi audiem un orgāniem, tostarp smadzenēm);
• slimību profilakse, kuras var izraisīt (hipertensija, ateroskleroze, diabēts, osteohondroze).

Ir zināms, ka ar gadiem asinsvadi sāk aizsērēt un zaudē savu elastību. Tas savukārt palielina risku saslimt ar bīstamām sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, miokarda infarktu vai. Lai uzlabotu asinsvadu caurlaidību un stiprinātu tos, nepieciešams sistemātiski veikt to attīrīšanas procedūru. Parasti šim nolūkam tiek izmantoti dažādi garšaugi un ārstniecības augi. Asinsvadu attīrīšana un nostiprināšana ar tradicionālām metodēm uzlabo asinsriti, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas pareizu darbību, uzlabo veselību.

Daudzi simptomi var liecināt par sliktu asinsvadu stāvokli: spiediena pieaugums, ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, reibonis, ģībonis, kustību slimība, slikta siltuma tolerance, vājums rītos un vakaros, ātra sirdsdarbība, acu tumšums, mainot stāvokli, aukstas rokas un kājas un sāpes. locītavas .

Savlaicīgi pievēršot uzmanību savu locītavu stāvoklim, jūs varat tās attīrīt no kaitīgām holesterīna plāksnēm, kā arī ievērojami samazināt risku saslimt ar tādām slimībām kā sirdslēkmes. Daudzi var domāt, ka locītavu tīrīšana un nostiprināšana prasa daudz laika un naudas, taču mēs varam jums apliecināt, ka tas tā nav. Ir pieejamas visas sastāvdaļas, kas tiek izmantotas šai procedūrai, un pārbaudītas tautas metodes ir viegli sagatavojamas. Lēmums vienmēr ir jūsu ziņā – sākt asinsvadu attīrīšanu jau tagad vai gaidīt, kamēr organisms sāks dot satraucošus signālus.

Mūsdienās tradicionālā medicīna piedāvā daudzas efektīvas receptes asinsvadu nostiprināšanai un tīrīšanai. Daži no tiem ir seni, gadu gaitā pierādīti, bet citi ir mūsdienīgi, balstīti uz zinātnes sasniegumiem. Parasti tautas receptēs tiek izmantoti ārstniecības augi un augi.

Asinsvadu tīrīšana, izmantojot tautas receptes

Asinsvadu tīrīšana ar tautas līdzekļiem tiek izmantota kopš seniem laikiem. Pārbaudītas receptes palīdz attīrīt asinsvadus no citām kaitīgām nogulsnēm bez medikamentu palīdzības. Pēc šādas procedūras paaugstinās cilvēka vitalitāte, garastāvoklis un darbaspēja, pazūd galvassāpes, normalizējas asinsspiediens.

Bet der atcerēties, ka asinsvadu ārstēšana ar tautas līdzekļiem būs patiešām efektīva, ja cilvēks ievēros pareizu uzturu, vingros un arī rūdīsies. No uztura jāizslēdz sviests, kausētais siers, margarīns, gaļas konservi, speķi, ātri pagatavojamie ēdieni, pastētes un kūkas. Svarīgi: izdzeriet glāzi ūdens tukšā dūšā, ēdiet svaigu dārzeņu salātus, tvaicētu gaļu un zivis, liesas zupas, minerālūdeni un granātābolu sulu. Kādas tautas receptes palīdzēs efektīvi attīrīt un stiprināt asinsvadus?

Tautas receptes novārījumu un uzlējumu pagatavošanai

• Vienādās daļās ņemiet rožu gurnus, māteres, žāvētas zāles un vīgriezes. Četras ēdamkarotes šī maisījuma ielej litrā verdoša ūdens un ļauj brūvēt 8 stundas. Gatavo infūziju lieto divus mēnešus trīs reizes dienā, pusi glāzes.
• Lieliski piemērots asinsvadu un bārbeles ārstēšanai. Vienu ēdamkaroti sasmalcinātas bārbeles mizas un saknes aplej ar puslitru verdoša ūdens un atstāj uz 3-4 stundām. Iegūtā infūzija jālieto pirms ēšanas, 100 ml četras reizes dienā.

• Sausās sarkanā āboliņa galviņas liek puslitra burkā, pārlej ar puslitru degvīna un divas nedēļas atstāj tumšā vietā, tad noteikti izkāš. Lietojiet tinktūru katru dienu 45 dienas, vienu ēdamkaroti dienā. Pēc tam paņemiet 10 dienu pārtraukumu un turpiniet kursu.
• Asinsvadu stiprināšanai un attīrīšanai lieliski noder arī zaļā tēja ar melisas un piparmētru lapiņām.
• Sasmalciniet gaļas mašīnā 250 g ķiploku, mārrutku un citronu, pievienojiet glāzi vārīta ūdens un ļaujiet brūvēt vienu dienu ledusskapī. Ņem maisījumu pusstundu pirms ēšanas, 1 ēd.k. l., ēdot ar tējkaroti medus.
• 1,5 kg nomizotu olu samaļ caur gaļas mašīnā un uzglabā ledusskapī cieši noslēgtā ar vāku stikla burkā. Lietojiet divus mēnešus pusstundu pirms ēšanas, uzdzerot 100 ml ūdens.

Video par bārbeles ārstnieciskajām īpašībām

Asinsvadu attīrīšana ar citronu un ķiploku

Asinsvadu attīrīšana no holesterīna, izmantojot ķiplokus un citronu, ir kļuvusi populāra, pateicoties šo produktu labvēlīgajām īpašībām. Ķiplokiem piemīt brīnišķīga pretsklerozes īpašība, turklāt tie lieliski attīra asinsvadus no sliktā holesterīna. Tāpēc viņi vienmēr cenšas visus treknos ēdienus dāsni garšot ar ķiplokiem. Citronu sula palīdz uzlabot asinsvadu elastību, kā arī ir indicēta aterosklerozei.

Četras nomizotas ķiploku galviņas un četri nomizoti citroni jāizlaiž caur gaļas mašīnā. Pēc tam ielieciet iegūto maisījumu trīs litru stikla burkā un piepildiet ar siltu ūdeni. Atstājiet trīs dienas istabas temperatūrā, laiku pa laikam apmaisot. Pēc tam izkāš un uzglabā ledusskapī. Šī infūzija jālieto trīs reizes dienā, 100 grami. Asinsvadu attīrīšanas kurss ilgst 40 dienas, kuru laikā jāizdzer četras burciņas šī uzlējuma.

Ķiploku-spirta tinktūra asinsvadu tīrīšanai

Ķiploku-spirta tinktūru sāka lietot Senajā Tibetā. To uzskatīja par vienu no veidiem, kā līdz sirmam vecumam saglabāt izcilu veselību, sparu un jaunību. Lai pagatavotu šādu tinktūru, vajag 150 ml spirta vai degvīna un 150 gramus nomizotu ķiploku. Ķiplokus nepieciešams sasmalcināt vai smalki sagriezt, ievietot stikla burkā un piepildīt ar spirtu. Burkai jābūt cieši noslēgtai ar vāku un ietinam ar tumšu drānu, lai gaisma neiekļūtu. Atstājiet iegūto maisījumu vēsā vietā 10 dienas. Pēc tam visu izkāš un ļauj brūvēt vēl trīs dienas. Pēc tam šķidrumu ielej citā traukā un ņem 30 minūtes pirms ēšanas trīs mēnešus. Tinktūra jāpievieno 50 gramiem piena vai ūdens.

Ar katru ēdienreizi pilienu skaitam vajadzētu palielināties par vienu. Lai izvairītos no neskaidrībām, ieteicams uzrakstīt grafiku ķiploku-spirta tinktūras uzņemšanai.

Ārstniecības augu preparāti asinsvadu ārstēšanai

Vienkāršas tautas receptes palīdzēs efektīvi atbrīvoties no holesterīna plāksnēm un uzlabot asinsvadu stāvokli.

• Ņem 100 gramus bērza pumpuru, kumelīšu, pelašķu un immortelle. Vienu ēdamkaroti kolekcijas ielej 500 ml verdoša ūdens un ļauj ievilkties pusstundu. Naktī izdzer glāzi iegūtā uzlējuma, pievienojot tējkaroti medus. Atlikušo infūziju uzkarsē un dzer no rīta 20 minūtes pirms brokastīm. Jums ir nepieciešams dzert šo infūziju katru dienu, līdz visa kolekcija ir beigusies.
• Labi attīra asinsvadus un lauru lapas. 7 gabaliņus kaltētu lauru lapu aplej ar 300 ml verdoša ūdens, 5 minūtes vāra uz lēnas uguns un atstāj uz četrām stundām. Novārījumu dzer maziem malciņiem trīs dienas.
• Sajauc 2 ēdamkarotes sasmalcinātu augļu, 5 ēdamkarotes sasmalcinātu priežu skuju un 2 ēdamkarotes sīpolu mizu. To visu aplej ar 700 ml verdoša ūdens un vāra apmēram 10 minūtes uz mazas uguns. Pēc tam ietiniet to siltā segā un atstājiet uz nakti. Novārījumu vajag dzert pa 1 litru katru dienu mēnesi.
• Vienādās daļās sajauciet saldo āboliņu ziedus, Sophora japonica augļus un pļavas ģerānijas garšaugus. Divas ēdamkarotes iegūtā maisījuma ielej puslitrā verdoša ūdens un atstāj uz nakti brūvēt. Pēc tam infūziju labi izkāš un 2 mēnešus trīs reizes dienā dzer pa trešdaļu glāzes.

Pirms sākat tīrīt asinsvadus ar pārbaudītiem tautas līdzekļiem, jums vajadzētu iztīrīt zarnas ar sālsūdeni. Pretējā gadījumā visi uzkrātie toksīni un atkritumi nokļūs asinsritē, kas noņems visus centienus.

Jums būs nepieciešams

• - multivitamīni ar augstu PP vitamīna saturu;
• - Masieris galvai;
• - zāles, kas uzlabo smadzeņu asinsriti;
• - aspirīns, Cardiomagnyl, Thrombo ACC.

Instrukcijas

Vadiet veselīgu dzīvesveidu: atsakieties no sliktiem ieradumiem, guliet 8-9 stundas dienā, pavadiet vairāk laika svaigā gaisā, spēlējiet sportu un ēdiet pareizi. Pareizais ietver treknu un sāļu pārtikas produktu ierobežošanu, dārzeņu un augļu daudzuma palielināšanu uzturā.

Lietojiet multivitamīnus ar augstu niacīna (PP vitamīna) saturu.

Pērciet ortopēdisko miega spilvenu.

Veiciet galvas pagriezienus un slīpumus dažādos virzienos 4-5 minūtes 2 reizes dienā. Tas palīdzēs “izkliedēt” asins plūsmu kakla un galvas traukos.

Katru dienu veltiet 7-10 minūtes ausu un kakla apkakles zonas masāžai. Masējiet ausis, izmantojot berzes kustības. Galvas ādai izmantojiet speciālus masierus, vai vienkārši ar pirkstu galiem pārskriet pa ādu, to viegli piespiežot un berzējot. Pēc tam ar intensīvām kustībām mīciet pakauša zonu, pakauša daļu un muguras augšdaļu.

Veiciet elpošanas vingrinājumus piesātinājumam. Tie var būt īpaši paņēmieni pēc Strelnikova, Buteyko utt. Varat arī vienkārši dažas sekundes aizturēt elpu, vispirms izelpojot, pēc tam ieelpojot, pārmaiņus elpojot caur katru nāsi. Katru dienu 10-15 minūtes veiciet elpošanas vingrinājumus.

Vīriešiem, kas vecāki par 45 gadiem, un sievietēm, kas vecākas par 55 gadiem, katru vakaru vakarā jālieto ¼ tabletes parastā aspirīna. Tas uzlabos asins plūsmu caur traukiem. Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām parastā aspirīna vietā ieteicams lietot 1 tableti Cardiomagnyl vai Thrombo ACCa.

Saistīts raksts

Avoti:

• uzlabota asinsrite

Smadzenes ir vissvarīgākais orgāns, jo tās kontrolē visus procesus organismā. Bet diemžēl daudziem ar to ir problēmas. No tiem nevar izvairīties, jo smadzenes cieš no pastāvīga stresa. Tāpēc vienīgā izeja ir palīdzēt viņam rehabilitēties.

Jums būs nepieciešams

• - žāvēti lavandas ziedi
• - baldriāna pilieni alkoholā
• - elecampane sakne
• - olīvju eļļa
• - oregano garšaugs
• - sausas vērmeles lapas
• - māllēpe
• - lauru lapas
• - Priežu čiekuri

Instrukcijas

Lai uzlabotu asinsriti smadzenēs, jums jādara šādi: Ņem 1 tējk. žāvēti lavandas ziedi. Tos aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens un uzliek uguni. Pārliecinieties, ka buljons vārās apmēram 2 minūtes. Pēc tam atdzesējiet buljonu un ielieciet to ledusskapī. Dzert 1 ēd.k ārstniecisko novārījumu. l. katru rītu. Ārstēšanas kurss ir aptuveni 3.

Reizi mēnesī ievietojiet ausīs pāris pilienus olīveļļas.

Ņem sauju sausu vērmeles lapu un pārlej ar karstu, bet ne verdošu ūdeni. Atstāj brūvēt 5 stundas. Dzert četras ēdamkarotes infūzijas 2 reizes dienā.

Pērciet māllēpes aptiekā. Pagatavojiet no tā novārījumu un ņemiet pa vienai ēdamkarotei. novārījums 4 reizes dienā. Atcerieties, ka grūtniecēm šis novārījums ir ārkārtīgi kontrindicēts.

Pagatavojiet lauru lapu novārījumu. Izdzer vienu ēd.k. pirms ēšanas. Šī metode ir kontrindicēta arī grūtniecēm.

Pagatavojiet uzlējumu no priežu čiekuriem. Lai to izdarītu, mežā savāc kritušos zaļos čiekurus un piepilda tos ar degvīnu. Ļaujiet tai brūvēt divas nedēļas. Pēc tam lietojiet 1 tējkaroti vienu reizi dienā.

Lai uzlabotu asinsriti smadzenēs, varat izmantot vairākas tradicionālās metodes. Pirms to lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Slimības, kas saistītas ar nepareizu asinsriti, var tikai pasliktināties nepareizas medikamentu lietošanas rezultātā.

Video par tēmu

Noderīgs padoms

uzlabot asinsriti smadzenēs

Ir svarīgi atcerēties, ka cilvēka pašsajūta, sniegums un psiholoģiskais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no smadzeņu un muguras smadzeņu asinsapgādes. Tikai savlaicīga asinsvadu un mugurkaula slimību ārstēšana un profilakse novērsīs cerebrovaskulārus negadījumus.

Instrukcijas

Lūdzu, ņemiet vērā, ka smadzeņu asinsrites traucējumi vairumā gadījumu rodas paša pacienta vainas dēļ. Fizisko aktivitāšu trūkums un ilgstoša sēdēšana pie datora ir galvenie šīs patoloģijas cēloņi. Tāpēc smadzeņu asinsapgādes traucējumu attīstību var novērst ar regulāriem fiziskiem, elpošanas un jogas vingrinājumiem.

Atcerieties, ka, ja ir nopietni smadzeņu asinsapgādes pasliktināšanās simptomi, pacientam jāārstē kvalificēts ārsts. Tikai viņš varēs noteikt nepieciešamo un efektīvu pārbaudi. Piemēram, ar arteriālo hipertensiju nepieciešama specifiska terapija, lai uzlabotu asinsriti smadzeņu šūnās. Turklāt jāparedz medikamenti, kas uzlabo asinsvadu tonusu un venozo aizplūšanu, jo asins stagnācija negatīvi ietekmē vielmaiņas procesus.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka mugurkaula kakla daļas iekaisuma vai deģeneratīvas slimības var būt viens no galvenajiem cerebrovaskulāro negadījumu cēloņiem. Tas izskaidrojams ar to, ka tikai kakla skriemeļos artērijas iziet, nodrošinot asins piegādi smadzeņu aizmugurē. Šajā gadījumā tikai rentgena izmeklēšanas rezultāti ļaus pieņemt lēmumu par optimālās ārstēšanas metodes izvēli. Speciālās masāžas, fizioterapijas un ortopēdiskās ārstēšanas kurss, kas nodrošina vieglu mugurkaula vilkšanu, parasti palīdz sasniegt pozitīvu efektu. Ne maza nozīme ir vispārējai stiprinošai terapijai, kuras mērķis ir uzlabot asinsrites sistēmu – multivitamīniem un asinsvadus stiprinošiem medikamentiem.

Jāņem vērā, ka būtisks elements ir tradicionālās medicīnas receptes, kas palīdz nervu audos izveidot asinsriti un vielmaiņu.

Video par tēmu

Piezīme

Aspirīns ir visizplatītākā medikaments cerebrovaskulāru traucējumu profilaksei. Tas efektīvi atšķaida asinis un spēcīgi novērš asins recekļu veidošanos.

Noderīgs padoms

Lūdzu, ņemiet vērā, ka pareizai galvas pozīcijai miega laikā ir liela nozīme cerebrovaskulāru negadījumu novēršanā. Šim nolūkam varat izmantot ortopēdisko spilvenu.

Lēna asinsrite var būt dažādu faktoru, piemēram, dzīvesveida, uztura un pat ģenētikas, rezultāts. Ir daudzi veidi, kā uzlabot asinsriti, piemēram, pastaigas, masāža, bet vislabākais veids, kā palīdzēt, ir pareiza diēta. Tālāk minētie pārtikas produkti palīdzēs jums saglabāt veselību, nodrošinot būtiskas uzturvielas, pazeminot sliktā holesterīna līmeni un uzturot asinsvadus labā formā.

Instrukcijas

Mellenes un vīnogas
Tie satur flavonoīdus, kas pasargā organismu no brīvajiem radikāļiem, kas bojā veselās šūnas, kā arī uzlabo organisma vielmaiņu. Zemenes un ķirši samazina “sliktā” holesterīna saturu un cīnās ar aplikumu asinsvados, tādējādi uzlabojot asinsriti orgānos.

Avokado
Avokado augļi ir bagāti ar mononepiesātinātajiem taukiem, šķiedrvielām, B vitamīnu un folijskābi. Visas šīs vielas palīdz palielināt asinsriti.

Lasis
Lasī un citās treknās zivīs ir daudz Omega-3 taukskābju, kas ir būtiskas asinsrites uzlabošanai.

Kajēnas pipari (čili)
Tas ir lielisks līdzeklis, lai uzlabotu asinsriti, vielmaiņas ātrumu, kā arī stiprina artērijas un asinsvadus un novērš ekstremitāšu nejutīgumu.

Ingvers
Ingvers palielina asins plūsmu uz visiem orgāniem un stiprina arī gauso imūnsistēmu.

Ķiploki
Ķiploki lieliski uzlabo asinsriti ekstremitātēs un attīra aizsērējušās artērijas.

Ginkgo biloba
Šo augu izmanto ķīniešu dziednieki, lai uzlabotu asinsriti un palielinātu asins plūsmu smadzenēs. To lieto arī varikozu vēnu ārstēšanai.

Ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas satur E vitamīnu, kas, kā pierādīts, novērš asins recekļu veidošanos un uzlabo asinsriti.

Video par tēmu

Noderīgs padoms

Turklāt, ja jūs ciešat no kāju nejutīguma, kontrastduša var būt labs līdzeklis. Jums vajadzētu arī ierobežot kofeīna, alkohola un nikotīna uzņemšanu, kas ierobežo asins plūsmu uz sirdi un citiem orgāniem.

Pareiza asinsrite ir ļoti svarīga visam ķermenim. Tas nodrošina skābekli un barības vielas visiem iekšējiem orgāniem, ieskaitot smadzenes. Šī procesa pārtraukšana var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, insultu. Ir vairāki veidi, kā uzlabot asinsriti smadzenēs.

Instrukcijas

Regulāri veiciet kardio vingrinājumus (peldēšana, skriešana, riteņbraukšana utt.), tie palīdzēs uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tas savukārt padarīs asins sūknēšanu efektīvāku. Šāda apmācība palīdz arī atbrīvoties no liekā svara, kas negatīvi ietekmē asinsriti. Sirdsdarbības stimulēšanai un asinsrites uzlabošanai var nodarboties ar jogu un īpašiem elpošanas vingrinājumiem. Daudzi no šiem vingrinājumiem rada lielu slodzi sirdij un var būt bīstami dažiem cilvēkiem. Pirms to izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu.

Centies biežāk noslogot smadzenes ar dažādiem uzdevumiem, piemēram, mīklu risināšanu, krustvārdu mīklu u.c. Intensīvais neironu darbs nedaudz palielinās asins plūsmu smadzenēs. Veiciet šo vingrinājumu vismaz 30 minūtes katru dienu.

Pārtikai, ko ēdat, ir liela ietekme. Kaitīgo vielu pārpilnība noved pie pakāpeniskas ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās. Piemēram, pārmērīgs neveselīgo tauku patēriņš izraisa asinsvadu aizsērēšanu, un sāls var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Bieža konditorejas izstrādājumu, kuru pamatā ir baltie milti, kā arī baltā cukura lietošana, lietošana var liegt organismam saņemt dažādas uzturvielas.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+