関節が食べるのに役立つものは何ですか？膝関節の関節症のための食事療法：必要なもの、その日の原則とおおよそのメニュー

慢性変性疾患栄養障害による関節内の軟骨の破壊を変形させ、膝に過大な負荷をかけることを特徴とする、または変形性関節症が挙げられる。これは主に過体重、栄養不良、低体力。原因としては、外傷、重い負荷、代謝障害、ホルモン障害などがあります。

膝関節症は、膝の痛み、硬直、機能不全の関節障害などの症状によって表される。重度の疾患では、関節活動の完全な制限が生じる。病理学の治療法は長く、治療法のセットでは、投薬や手技の過程に加えて、栄養も特定の推奨事項に含まれています。適切な栄養膝関節の関節症は完全な回復または長期寛解の約束です。

膝関節症における栄養の整列に関する推奨事項

ダイエットが膝関節の関節症のために設定する主な仕事は、過剰体重を減らし、軟骨組織の修復に直接的または間接的に関与する必要量の栄養素を体に提供し、症状を緩和することです。コンパイルされた食事は、生き方になるべきであり、長い間、理想的には、人生の終わりまでそうするべきです。

分別タイプの食品に付着する必要があります - 1日に5回、小分けすることがよくあります。これは、過食のために体が過体重になることを許さないでしょう。
1日あたりのカロリーは3500 kcalまでです。
就寝前2〜3時間前までの夕食
一定の体重管理。
食事の後に横たわってはいけません。一日1-2回歩いて歩いてください。
メニューを編集する際には、関節症に有用な特定の製品のリストを遵守し、悪影響を伴う食物を排除する。
製品の沸騰、調理、蒸気、焼く、シチュー。揚げ物、塩漬け、燻製からの食事はきれいにする必要があります。

あまりにも暑すぎない、あまりにも冷たい食べ物を避け、平均35℃の食品温度に固執する。
咀嚼は徹底しなければならず、寛大に過飽和ではないと感じる時間に、ゆっくりとする必要があります。
テーブルでテレビを見たり、テレビを見たりしないでください。食べ物をもっと消費するのに役立ちます。
飲料からは、1.5-2リットルの清潔な水を食事に入れた方が良いです。 1日あたり

栄養不良の食事療法は、栄養士や外傷学者と共に開発されるべきであり、病理発生の割合が高いのは高齢者サンプルメニュー骨粗鬆症および心臓血管の症状のリスクを低減するために必要なカルシウムおよびカリウムレベルを含めることでまとめられています。

禁止製品

膝関節症のための食事から除外された製品：

脂肪肉、ソーセージ、ソーセージ製品 - 体重増加につながり、消化不良を引き起こし、生産を減らす滑液ジョイントで
トマト、ピーマン、白キャベツなどの特定の野菜には、軟骨組織の構築に必要なコラーゲンとコンドロイチンに結合する物質が含まれています。

トマト。膝関節製品の関節症に使用することは禁止されています。

骨の構造の構築に関与するミネラルの塩の結合のために、チェリー、シトラス、酸含量の高いフルーツ。
簡単な炭水化物、小麦粉に含まれる、甘い食べ物 - 彼らは余分な重量のセットにつながる。
コーヒーは大量に体内のカルシウム塩の洗い流しを促進します。
アルコール飲料 - 代謝過程や栄養素の骨や軟骨を破壊します。
マヨネーズ、精製油。
ファーストフードと半製品

- 定期的な悪化を伴う慢性疾患。今日では、食事療法は関節の痛みの症状をなくし、膝関節症の重症度を軽減するためにわずかに変化します。また、変形性関節症の治療における増悪この影響を軽減し、胃腸の機能を回復するように電源を変えることを含む胃及び腸の粘膜に影響を与えるコースのNSAIDを任命しました。

食事からの膝関節の増悪gonarthrosis中の食事は肉や魚スープ、塩、漬物食品、調味料、香辛料、豆類を除く - これらの食品は、消化不良に貢献し、増加している、胃の中の酸性度を高めます副作用 NSAID、胃炎および消化性潰瘍まで。

関節症の急性症状発現期には、野菜や果物を使用して服用日を短縮するのが適切です。このような食生活は、代謝過程を活性化させ、関節の修復を引き起こす体に対するストレスとして認識される。

膝の変形性関節症と国会は、光の物理的な活動と組み合わせる必要が - 代謝プロセスを刺激する - 適切な食事と一緒に、それは、余分な体重をダンプし、血液の循環を改善し、その結果としてのに役立ちます。

膝関節の関節症（または膝関節症）の栄養は非常に重要な役割を果たす。それは適切にバランスをとる必要があり、毎日の食事は乳製品と野菜の食物で補充されるべきですが、食肉の消費量は減るべきです。他の生物には、果物や野菜に含まれる必要なビタミンがすべて含まれていなければなりません（少なくとも750gを食べる日に）。

関節症の出現の主な理由の1つは、過体重である。統計によると、太りすぎの人は関節疾患（主に膝と骨盤）に罹患する可能性がより高い。したがって、体重減少が症状を有意に緩和することができることは明らかである。

食事療法は主に患者の過体重との戦いを目的としていますが、体重減少のために身体は栄養不足ではありません。正常な人間の生活に必要なすべてのビタミンや微量元素には、必然的に適切な量の食品が必要です。この点で、ダイエットは体重を減らし、同時に満腹になるはずです。

ダイエットを計画するときに考慮すべきもう一つのポイントは、ダイエットは関節と軟骨の摩耗を防ぐべきであるということです。したがって、食物と共に侵入する物質は、関節組織を復元するのに役立つはずです。

関節症に罹患している人々の状態に影響を及ぼす別の点に注意を払う。最後の世紀の終わりには、食品の製造における高度な技術の使用により、人々は代謝の新しいタイプの関節症を開発しました。この病気は、ホルモン、防腐剤、染料などで食べることによって起こります。

この点で、食事は主に天然産物からなるべきである。食品には、化学的または人工的な添加物はないはずですが、これは関節症の治療にとって最も重要な状態です。

基本的な電力要件

ダイエット計画中は、以下の推奨事項に従わなければなりません。

この食品は、代謝過程の正常化、体重の減少、関節のすべての機能の回復を目的としています。したがって、患者は上記のすべての要件を厳守しなければなりません。

膝関節症で食べられるもの

そのような製品はたくさんありますが、私たちはそれぞれの製品について知っています。

注意してください！膝関節症の場合、メニューから完全に除外されるべき製品もあります。私たちは彼らと知り合うでしょう。

膝関節症で食べることを禁じられているもの

したがって、説明された病気の栄養は有用で正確にバランスがとれているはずです。別の要件 - 食事のカロリーは、病気の原因が主に過体重であるため、低カロリーでなければなりません。食生活には多くのバリエーションがありますが、米は非常に人気があります。私たちはそれに精通します。

膝関節症のある米の食事

このダイエットは、少量の塩を含む浸漬米の定期的な朝食に基づいています。米はすべての要件に従って作成された場合、彼は、毒素を取り除き、膝関節に蓄積してきた塩を溶解させ、代謝をスピードアップ、重量、肝機能を正常化することができるようになります。

食生活の朝食は茶色のアンペール米から作られています。このような米が見つからなければ、通常の土壌に置き換えることができるが、小麦ふすまが加えられる（米総量の1/3）。

以下は、栄養価の高い朝食を準備するためのアルゴリズムです。

注意してください！食事の30分前には、温かい水を飲むべきです。米を食べてから4時間後に何か食べることはできません。その後、水を飲むことができます。さらに30分ほど夕食を食べることができます。

次に、銀行番号1に米を入れる。彼女は今シリーズの最後になります。毎日缶の1つは新しい米で満たされるべきです、あなたは5日間浸かる必要があります。コースは40日間続く必要があり、主に春または冬に1年に1回開催されます。禁忌はありません。

塩の過程で、急性または酸性食品からだけでなく、廃棄する必要があります。アルコールの使用は受け入れられません。なぜならこの処理は効果がないからです（米は塩ではなくエチルアルコールの腐敗生成物を示すでしょう）。

メニュー

多くの制限にかかわらず、関節症のための食事はかなり豊富です。以下は、膝関節症に罹患している人々のおおよそのメニューです。朝食の前には、腸の清掃のプロセスを開始するために水の一杯（米食の場合と同じように）を飲む必要があります。

朝食

まず、新鮮なオレンジのガラスを飲む必要があります。約20分後にお粥を食べ、少しバターを加えます。少量の蜂蜜で、必要に応じて、syrnikiを食べるために、ryazhenkiを飲むことは可能です。

それは緑茶とクッキーを食べることができ、またチーズと一緒にサンドイッチします。適切で沸騰したソフト卵またはスクランブルエッグ、新鮮な野菜から作られたサラダ。

昼食

ランチには、バナナ、いくつかの乾いたアプリコット、パイナップル、またはザクロを食べることができます。原則として、それは他の果実であってもよい。

昼食

野菜スープ、ゆで肉料理（例えばハンバーガー、）、焼きや煮魚、ゼリー、ゆでたジャガイモ、新鮮な蒸し野菜、ライ麦パン（または小麦、必ずしもではないがふすまを使用）。

午後のスナック

正午には新鮮なフルーツ、飲み物ジュース、コンポート、またはいくつかの乾いたビスケットでお茶のカルカードを食べることができます。

ディナー

煮込んだまたは新鮮な野菜、カード料理、穀物、「怠け者」のvareniki、ゆでたまたは焼いたジャガイモ。夕食はできるだけ簡単にすることが重要です。余分なポンドを募ることはできません。

ビデオ - 淋病ダイエット

膝関節（gonarthrosis）の変形性関節症は、早期の化合物の膝の骨を転がすことにより引き起こされ、その結果、彼らのその後の破壊、および軟骨の摩耗の間伐として着用します。多くの患者は付かない不快な感覚特に重要な膝の領域では、結果として、健康に対する非難的な態度は、複雑な外科手術をもたらす可能性がある。

病気の主な原因は次のとおりです。損傷（しばしば、半月板損傷を捻挫）、過度の運動、代謝性疾患、ホルモンシステムの誤動作の活動、太りすぎ。

変形性関節症

病気の発症痛みそして、（天候の変化の期間中を含む）膝関節のクランチ、関節で、剛性を歩きながら膝の腫れ、膝の痛みが増加します。このような症状が見られる場合は、専門の相談が必要となり、身体の完全な検査が行われます。

病気の複雑さに応じて医師が適切な治療を処方しますし、体は、関節の軟骨や骨組織を復元するために必要な有用な要素や材料の在庫が補充されます、その結果として、健康食品をお勧めします。