アビタミノーシスは、どのような植物の体内にビタミンが不足しています。ビタミン欠乏症はどのように現れ、どのように対処するのですか？ B2の欠如による目の損傷

多くの人にとって、ビタミンA欠乏症は、視覚装置の働きの悪化を特徴としますが、それ以上ではありません。実際、レチノールは体内で多くの重要な機能を持っており、 わずかな欠乏でも深刻な健康問題につながります.

ビタミンAは、人体のかけがえのない成分に属する脂溶性の生物学的に活性な物質です（その摂取は食物でのみ可能です）。このビタミンには、レチノール（完全なビタミン複合体）とカロチン（プロビタミンA）の2つの形態があります。人体では、このコンポーネントは次の機能を実行します。

細胞増殖を刺激する;
酸化プロセスの排除、したがって、体の老化を遅らせる。
レドックスバランスの正規化;
網膜細胞の機能を改善する;
骨組織と歯の形成への参加。

なぜビタミン欠乏症が発生するのですか？

食事に新鮮な野菜や果物が不足している春のシーズンには、ビタミン欠乏症がより頻繁に現れます。このような状況では、ビタミン元素の複雑な欠乏が認められます。ビタミンAの低下とビタミンAの欠乏の主な原因は次のとおりです。

栄養失調または合成製品を多く含む食事。
腸内の栄養素やさまざまな要素の吸収の違反;
異生物症;
ビタミン複合体阻害剤の摂取;
代謝病理学;
胃腸管の病気;
低ビタミン症への遺伝的傾向（ビタミンの知覚または吸収の問題）;
妊娠と授乳の期間。

ビタミンAの欠乏が長引くと、体の重要な機能が回復不能に破壊されるため、ビタミン低下症の発生には専門家による医療アドバイスと治療が必要です。

ビタミン欠乏症の臨床像

他のいくつかのビタミン複合体とは異なり、レチノールは体内に蓄積することができないため、その摂取量の不足はかなり早く目立ちます。ビタミンAは、体内の元素の濃度が低下するにつれて人間に発生します。

レチノールビタミン欠乏症の最も具体的な臨床症状：

黄昏の視力の原因となる網膜桿体のジストロフィー現象（夜の失明が発生する）;
光線を透過しない、目の結膜上の白っぽい斑点の出現;
目の角膜の軟化領域の出現;
汗と脂腺の萎縮;
ビタミン欠乏症の症状は、乾燥、剥離、病的な青白さによって皮膚に現れます。
皮膚の膿疱状態の素因があります。
呼吸管、泌尿生殖器系、胃腸管の感染症の活性化による免疫力の低下。

ビタミンA欠乏症の患者の別のグループがあります-子供たち。彼らはビタミンAを持っています：貧血症候群、食欲の急激で顕著な喪失、そして身体の発達の遅れ。

ビタミンA欠乏症の治療

レチノールビタミン欠乏症の治療法は、人体におけるその濃度の可能な限り迅速な回復を目的とすべきである。また、失敗の結果を排除することを目的として、対症療法が並行して実施されます。ビタミンAが不足しているため、次の対策が講じられています。

乳製品、生のニンジン、ハーブ、グーズベリー、アプリコットとスグリ、海の魚の食事に含まれています。
食事の正常化（1日5〜6回の少量）;
腸内でのビタミンの吸収の問題の排除（ビフィドバクテリアの摂取または吸収不良症候群の治療）;
ビタミン欠乏症の緩和を促進するためにビタミンAの投与形態をとる（1.5ミリグラムのカプセルまたは1ミリグラムの丸薬）;
ビタミンA欠乏症で発生する感染症（膿疱性皮膚病変、呼吸器感染症、嚢胞炎および尿道炎、消化不良症候群など）の治療。

小児期に重度のレチノール欠乏症の発症をタイムリーに特定し、予防することは非常に重要です。ビタミンA欠乏症は成長遅延によって現れるので、子供の骨装置が正常に形成されるように、その軽減は可能な限り迅速でなければなりません。さらに、白内障の形成のように、網膜桿体の萎縮現象は不可逆的である可能性があるため、ビタミン欠乏症を無視すると深刻な合併症を引き起こします。

この状態の発症を避けるために、食事中のビタミンAを多く含む食品の存在を監視し、胃腸の病状を適時に診断し、それらを効果的に治療することが推奨されます。

レチノールのビタミン欠乏症を特定して排除するための独立した試みは失敗に終わる可能性があるため、その症状について医師に相談することをお勧めします。

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アビタミノーシスは、長期にわたる栄養失調に起因する疾患であり、ビタミンが不足しています。アビタミノーシスは、体内に1つまたは別のビタミンが完全に存在しない病的状態です。この状態では、症状が顕著になります。しかし、繰り返しますが、それらはどのビタミンが不足しているかによって異なります。この病的状態は、長時間の絶食中に最も頻繁に発生します。

人体に欠かせないビタミン

髪-A、B2、B6、F、H。
目-AとB。
歯-EおよびD。
ネイル-A、D、C。
ビタミンA、B、B12、E、Fは、皮膚と全身に有益な効果をもたらします。

ビタミン欠乏症の発症の主な理由

この病気は、多くのビタミン、野菜、果物の供給源が夏や秋ほど利用できず、ビタミンで飽和していない冬から春の時期に典型的です。しかし、夏だけに果物から必要な量のビタミンを得るのはそれほど簡単ではありません。ビタミンやミネラルの毎日の必要量を補充するには、少なくとも1.5〜2 kgの果物、果実、野菜を食べる必要があります。

もちろん、身体への一般的な悪影響の他の要因も役割を果たします：不均衡な栄養、質の悪い食べ物を食べること、喫煙、そして理想からはほど遠い生態学的状況。これらのプロセスは、外部と内部の両方で、食品からのビタミンの摂取を妨げるだけでなく、ほとんどの場合、消化器系から血液へのビタミンの吸収を妨害します。したがって、食物に必要な量のビタミンを持っている体は、それらを「摂取」することができません。この場合、胃腸管の機能不全の結果としてビタミン欠乏症が発症します。これは、食物に含まれるさまざまな栄養素の消化と吸収のプロセスが非常に妨げられ、ビタミンの吸収も妨げられる、吸収不良症候群の子供に可能です。腸の異生物症は、ビタミン欠乏症のもう1つの原因となる可能性があります。異生物症は、多くの場合、長期の抗生物質治療の結果です。

「抗ビタミン」の体内への摂取も別の理由です。抗ビタミン剤は、ビタミンと反対に作用する物質です。より正確には、抗ビタミンは、ビタミンが機能することを不可能にし、体内の正常なビタミン含有量でさえ、ビタミン欠乏症の発症につながる。抗ビタミン剤の毒性作用の一例は、血液凝固の増加の治療におけるビタミンK拮抗薬（シンキュマー、ジクマロール）による中毒です。この場合、古典的なビタミンK欠乏症の特徴である出血性症候群が発症します。

しかし、それにもかかわらず、この病気の出現の主な理由は、食物で必要なすべてのビタミンを得る身体能力の欠如です。

ビタミン欠乏症の兆候

私たちは常にビタミン欠乏症を恐れています。私たちが本当にそれらを見逃しているかどうかを自分で判断する方法。専門家が言うように、体が特定のビタミンを1つだけ欠いていることはまれです。原則として、これらの有益な物質のグループが必要です。人が動物製品を拒否する場合、それらは通常、ビタミンA、D、Eおよびビオチンを欠いています。食事に十分な植物製品がない場合は、ビタミンCとグループBが不足しています。

それで、どのような兆候がビタミン欠乏症を引き起こすか：

皮をむく

ビタミンが不足すると、皮膚が乾燥して薄片状になります。そして時々あなたは表皮の粗い鱗状の鱗の外観を観察することさえできます。唇が常に荒れたり剥がれたり、突然にきびが現れたり、口角にひびや痛みが生じたりする場合は注意してください。炎症を起こした皮膚、大きなあざ、または宝石や衣類への異常な反応はすべて、ビタミン欠乏症の兆候である可能性があります。

釘を剥がす

ビタミンが不足していると、爪はくすんでもろくなり、そのケア製品（オイルや特別なワニス）でさえ、その日を救うことはできません。ビタミンの不足は、ネイルプレートの蒼白、くぼみ、縞模様、または斑点の出現によっても示されます。

髪が抜ける

髪の毛の部分にビタミンが不足していることの主な症状は、もろさと脱毛傾向です。しかし、頭皮にふけ、白髪、潰瘍、にがりが突然現れることや、その絶え間ないかゆみも警告するはずです。

目が赤くて水っぽくなる

特に夕暮れ時の視力低下は、ビタミン欠乏症の最も深刻な兆候です。さらに、ビタミン欠乏症は、まぶたの発赤と腫れ、目からの絶え間ないかゆみと排出、および頻繁な炎症性疾患を引き起こす可能性があります。多くの場合、ビタミンの不足の結果は、明るい光、まぶしさ、二重視力、さらには白内障の発症に対する不耐性です。

ガムの出血

歯茎の出血の増加、頬と舌の痛み、敏感なエナメル質と崩れやすい歯の緩み、舌の腫れ、コーティング、変色もビタミン欠乏の明らかな兆候です。

顔が腫れ、関節が腫れます

マリネードへの依存症や昨日のアルコール摂取とは関係のない、顔や手に浮腫が見られる場合は注意が必要です。突然の関節の腫れ、しびれ、筋肉の痛み、けいれん、運動協調の欠如も、ビタミン欠乏症の症状である可能性があります。

匂いが変わる

さらに、ビタミン欠乏症は、筋肉の衰弱、皮膚の下や関節の灼熱感、絶え間ない冷たさ、さらには体臭の増加または変化によって示されます。

無関心、集中力の欠如

私たちの神経系は、ビタミンの不足にも反応します。集中力の欠如、不眠症、うつ病、無関心、刺激性、エネルギー不足、持続性の刺激性-これらはすべて、ビタミン欠乏症の兆候である可能性があります。

消化不良

便秘、下痢、味の変化、体重増加、血中コレステロールの増加、吐き気、腸内の栄養素の吸収不良は、ビタミン欠乏症の症状です。そして、食欲、匂い、味の喪失さえも。

欲求の欠如

性欲の低下の多くの場合、原因は疲労ではなく、バランスの取れていない食事です。

ビタミン欠乏症の種類

ビタミンAビタミン欠乏症。このビタミンは視覚器官の正常な機能に重要な役割を果たしているため、その欠乏症は視覚分析装置の動作に障害を引き起こします。「夜の失明」（薄明かりの視力の低下）、目の粘膜の乾燥（砂の感覚、灼熱感、不快感）があり、潰瘍が形成されることさえあります。このビタミンは肌にも重要な役割を果たします。それが十分でない場合、皮膚は乾燥し、わずかな膿瘍や炎症を伴い、剥がれる可能性があります。子供がビタミンAを欠いている場合、彼の発達は遅くなり、神経系の障害が発生する可能性があります。また、この種のビタミン欠乏症では、免疫力が低下し、罹患率が高くなります。
Bグループのビタミンの不足に関連するビタミン症は、不眠症、気分の揺れによって現れます。便秘や下痢、食欲不振の形で消化器系からの障害があります。この病状のある口の粘膜が炎症を起こしている。「ジャム」が表示されます。
ビタミンCの不足。疲労の増加、効率の低下、眠気、さまざまな感染に対する抵抗力の低下によって現れます。皮膚の弾力性も低下します。小さな打撃は重大な打撲傷と打撲傷を引き起こします。視力が低下します。極端な形のビタミンC欠乏症は、スカービー病の発症と呼ぶことができ、その主な症状は歯茎の出血と歯の喪失です。
ビタミンDの不足は、筋骨格系の障害を引き起こす可能性が最も高いでしょう。私たちが子供たちについて話すと、彼らはリケットを発症し、疲労を増し、発汗し、骨格と歯の形成が妨げられます。成人では、このビタミンが不足しているため、骨の脆弱性、筋骨格系の痛み、歯の腐敗が観察されます。このビタミンの不足は、真性糖尿病、高血圧、さらには癌などの病気の発症を引き起こす可能性があることを覚えておくことも重要です。
体内にビタミンEが不足すると、生殖器の機能が損なわれ、肝臓にも変化が見られます-その細胞の脂肪変性が始まります。
ビタミンPPが不足しているため、消化器系は主に苦しんでいます。すぐに食べ物への嫌悪感があり、口腔粘膜の乾燥、嘔吐、そして便の乱れが観察されます。さらに、胃に重大な障害が観察されます。したがって、この器官は胃液の分泌を停止します。全身状態は著しく悪化します。さらに、違反は肌に表示されます。肌がざらざらしていて、脱色の部分が現れます。

アビタミノーシス治療

ビタミン欠乏症の主な原因は依然として不均衡な栄養であるため、その治療の主な手段は正確にあなたの食事の修正です。ちなみに、適切な栄養はこの状態の予防策にもなります。ですから、まず、食事の基本は可能な限りシンプルな製品であり、その料理の処理は最小限であると言わなければなりません。全粒粉のパンだけでなく、全粒粉を食べる必要があります。もちろん、できるだけ多くの異なる果物や野菜があるべきであることを忘れないでください。そしてもちろん、食事から肉製品を除外することはできません。合成ビタミンを使用して状態を修正することもできますが、それでも食品を優先することをお勧めします。治療は、食事時に不足しているビタミンを補充する形で、またはビタミン製剤の形でのみ可能です。しかし、後者はあまり効果的ではないので、ビタミン欠乏症と戦うために民間療法を使用することが最適かもしれません。可能であれば、健康的なライフスタイルを送り、好ましい生態環境に住み、体内のビタミンの吸収を妨げる可能性のある病気を時間内に治療することも重要です。

ビタミン欠乏症の治療のための民俗レシピ

ヘムロックの斑点（葉と種子）-2部、マスタードシードパウダー-1部、90％アルコール-4部。すべての成分を混ぜます。暗闇の中で7日間主張します。 1日5回以下の2滴の着色剤を服用してください。
黄色い紳士（ルーツ）-1時間スプーン、マスタードシードパウダー-1時間。スプーン、センチュリー（草）-1時間スプーン、ヤロウ（ハーブ）-1時間スプーン。混合物に3杯の水を注ぎ、7〜10分間沸騰させ、濾します。一日中均等に服用してください。
セントジョンズワート（草）-3tbsp。スプーン、マスタードシードパウダー-1 tsp、白い子羊（花）-2tbsp。スプーン、ブラックベリー（葉）-2大さじ。スプーン。混合物を粉砕し、1リットルの沸騰したお湯で3時間蒸します。一日中均等に熱く飲んでください。
火草（葉）-1部、イラクサ（葉）-1部、マスタードシードパウダー-1部、そば（花）-1部。大さじ3 コレクションのスプーンに2カップの沸騰したお湯を注ぎ、3時間放置して濾します。日中は食事の20分前に3〜4回に分けて飲んでください。治療期間は6〜8週間です。
イラクサ（葉）-1部、ヤロウ（花）-1部、マスタードシードパウダー-1部、薬用タンポポ（根）-1部。大さじ1 スプーン一杯のコレクションに1.5カップの沸騰したお湯を注ぎ、3時間放置して濾します。食事の20分前に1日3〜4回飲んでください。治療期間は8週間です。

ダイエット

ビタミン欠乏症の外観が不適切な食事によってのみ引き起こされた場合、ビタミン欠乏症の治療は難しくありません。食事を調整する必要があります。できるだけ多くの全粒穀物を食べ（最良の選択肢はオートミールとそばです）、最小限に調理された食品を提供するようにしてください。焼き菓子を使用する場合は、全粒粉から作られたものを優先する必要があります。未精製のオイルを使用することをお勧めします。新鮮な野菜や果物を食事に含める必要があります。

同時に、いかなる場合でも動物由来の製品を拒否してはなりません。鶏卵、牛肝臓、魚油の卵黄には、1日あたりに必要な量のビタミンAが含まれています。カルシウムを多く含む発酵乳製品（ケフィール、ヨーグルト、発酵焼き乳）は、必要なビタミンの優れた供給源です。

ビタミンC欠乏症の治療と予防について話している場合は、柑橘系の果物、リンゴ、赤と黒のスグリ、ザウアークラウトなど、ビタミンCを含む食品をもっと食べる必要があります。実際、健康に必要な微量元素の受け取りを最大化するために、これが必要な場合、各人は適切な栄養を組織することができます。

ビタミンと複合体

私たちの先祖は、はるかにアクティブなライフスタイルを導き、エネルギーと力を費やして一生懸命働きました。このように食べると、ビタミン欠乏症の問題は、おそらく、新しいもの、つまり過剰な体重を稼ぎながら解決することができます。そのため、さまざまな投与形態で製造されたビタミン複合体を使用することが理にかなっています。このような複合体を治療用量で服用すると、体内に蓄積せず、副作用もありません。合成ビタミンの使用を恐れる必要はありません。また、副作用やアレルギー反応を引き起こしません。

現代のマルチビタミンは調和のとれたバランスの取れた化学的に純粋な化合物であり、植物や動物由来の製剤に見られる欠点はありません。ビタミンの大部分は食物摂取によってのみ吸収されること、不十分な吸収を避けるためにビタミンをコーヒー、ソーダ水、牛乳で洗い流すことはできないことを忘れないでください。今日、そのようなビタミンには、ピル、タブレット、パウダー、カプセル、液体の形など、さまざまなオプションがあります。最も便利な形態はカプセルであり、腸内を移動するときに層ごとに失われ、その結果、ビタミンが容易に吸収されます。カプセルは噛まずに丸ごと服用する必要があります。マルチビタミン複合体を服用するのに最適な時間は朝です。ビタミンの消費量は、それらの毎日の必要量を超えてはなりません！過剰摂取は、全身状態に悪影響を及ぼし、新たな病気につながる恐れがあります。

ビタミンの選び方は？

アビタミノーシスのためのビタミンの選択は、アビタミノーシスの臨床症状に応じて、栄養士によって選択されます。この段階では、人がイニシアチブを示すことが少なければ少ないほど、予測はよりポジティブになります。

医師は、カプセルの形でビタミンを摂取することをお勧めします。それらは、各段階で消化器官を移動するときに、ビタミンが徐々に体に吸収され、必要な量の栄養素を完全に提供するように作られています。

ビタミンを正しく摂取する方法は？

ビタミンを摂取するのに最も適切な時間は、体が日中の活動に順応する朝です。ほとんどのビタミンは食物とのみ吸収されます。しかし、牛乳、ソーダ、コーヒーと一緒にビタミンを飲む必要はありません。これらの飲み物は、通常の吸収を妨げる可能性があります。カプセル状のビタミンは、噛むことなく丸ごと摂取する必要があります。

ビタミン欠乏症の結果

アビタミノーシスA（レチノール）。それは子供の発達と成長の遅延につながるだけでなく、視力の問題、夜の失明を引き起こす可能性があります。
アビタミノーシスB1（チアミン）。チアミン欠乏症は、「ベリベリ」などの病気の発症を引き起こす可能性があります。
アビタミノーシスB2（リボフラビン）。リボフラビン欠乏症は、白内障、結膜炎、子供の成長遅延、精神遅滞などの疾患の発症を引き起こす可能性があります。
アビタミノーシスB3（PP、ナイアシン）。ナイアシンの欠乏は、ペラグラなどの病気の発症を引き起こす可能性があります。
アビタミノーシスB5（パントテン酸）。それは子供の早期流産の一般的な原因です。
アビタミノーシスB9（葉酸）。それは、貧血だけでなく、男性の生殖機能障害の形で現れます。
アビタミノーシスB12（コバラミン）。精神活動の異常に貢献します-記憶力の低下、気晴らし、認知症。
アビタミノーシスC（アスコルビン酸）。アスコルビン酸が長期間不足すると、スカービーなどの病気を発症する可能性があります。
アビタミノーシスD（カルシフェロール）。長い間カルシフェロールが不足すると、リケットなどの病気の発症につながる可能性があります。
アビタミノーシスE（トコフェロール）。トコフェロールの欠乏は、筋肉組織のジストロフィー、貧血、および貧血につながる可能性があります。
アビタミノーシスF（リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸）。 1歳未満の子供では、成長と発達の遅れで表されます。アテローム性動脈硬化症、心筋梗塞、脳卒中など、心血管疾患の傾向が高まります。
Avitaminosis K.それは、消化管の鼻、歯茎、皮下からの重度の出血の形で現れます。

子供のアビタミノーシスの症状

多くの場合、子供たちはビタミン欠乏症にも苦しんでいます。そのため、思いやりのある親は、ビタミン欠乏症が子供にどのように現れるかを確実に知っておく必要があります。したがって、不足の最初の兆候は、赤ちゃんの活動の低下、食欲の低下、および免疫力の低下である可能性があります。ビタミン欠乏症が十分長く続く場合、赤ちゃんが仲間からの発達と成長に遅れをとっている可能性があります。

また、ビタミンDとカルシウムが不足すると、子供はリケットと呼ばれる病気を発症する可能性があります。この病状は幼児や幼児に発生します。このような病気は、将来、筋骨格系に深刻な問題を引き起こす可能性があります。したがって、両親は資格のある小児科医に、子供のビタミン欠乏症をどうするか、そしてそれを防ぐ方法について尋ねるべきです。確かに、この場合、予防だけが深刻な問題の発生を防ぎます。

したがって、ビタミン欠乏症はさまざまな形で現れ、人体の1つまたは別の領域に影響を及ぼします。一般開業医だけが、どの物質が不足しているかを判断することができます。時々、その目的に応じて、血中のビタミンの含有量について特別な分析が行われます。いずれにせよ、自分の健康に注意を払うことで、ビタミン欠乏症を予防しなくても、少なくとも時間内に治癒することができます。

アビタミノーシスまたは低ビタミン症は、人間の食物にビタミンがないか不足しているために発生する病気です。それは通常、長期の栄養失調で発症します。

「ビタミン」と「ビタミン欠乏症」の概念は、ポーランドの科学者ファンクによって最初に導入されました。特定の病気は間違った単調な食事によって引き起こされる可能性があるという意見は、そのずっと前に表明されました。

ビタミン欠乏症が不十分な栄養によって引き起こされる場合、それは一次欠乏症として分類することができます。それが吸収不良などの身体の障害に関連している場合、それは二次的です。

人体は1つまたは複数のビタミンが不足している可能性があります。一度にいくつかの栄養素が不足している場合、この病気はポリアビタミノーシスと呼ばれます。

今日の世界では、飢えがなければ、この問題に直面することは困難です。いくつかのビタミンがないか、食べ物の量が不十分であるということしか話せません。したがって、低ビタミン症は、野菜や果物に十分な栄養素がない冬と春に頻繁に発生します。

今年のこの時期、それはほとんどすべての人に見られます。 WHOによると、体内のビタミン不足の問題はすべての国にとって問題です。最先端のものでも。国によっては少なく、他の国では多い。ロシアでは、人口の半数以上が1つまたは複数のビタミンの不足に苦しんでいます。

ビタミン欠乏症の原因

私たちの栄養素のほとんどは食物から来ています。単調な不均衡な栄養は、ビタミン欠乏症の最も一般的な原因です。

主な理由は次のとおりです。

間違った、単調な食べ物。
消化器系の病気。消化過程の混乱につながる可能性があります。その結果、ビタミンや他の栄養素の合成の違反があります。
特定の薬を服用しています。
食事が特定の種類の食品のみで構成されている場合の食事への情熱。
結腸癌などの多くの胃腸疾患。

妊娠は病気とは言えません。多くの場合、妊婦のビタミン欠乏症は、中毒症の際に同じ食べ物を食べざるを得ないときに発生します。

ビタミン欠乏症の症状

栄養不足の症状は、人が不足している栄養素によって異なります。ただし、一般的なものがあります。

これらが含まれます：

皮膚の淡い;
倦怠感;
弱点;
呼吸の問題;
異常な食習慣;
脱毛;
眠気;
動悸;
集中できない;
便秘;
うつ病
吐き気とめまい;
関節のうずきとしびれ;
女性では、月経不順が発生する可能性があります。
注意の乱れ。

それらはすべてまたは一部のみである可能性があります。そのような期間が長く続く場合、人はそれらに適応することができ、注意を払うことができません。

あなたが最初に現れたとき、あなたはすぐに診察のために医者に相談して、病気の原因を特定するべきです。

長時間の疲労、脱力感、集中力の低下、めまいが見られる場合は、すぐに医師に相談してください。このような状態は、ビタミン欠乏症の前兆であると同時に、別のより深刻な病気である可能性があります。

ビタミンやミネラルの1つまたはグループの欠乏を診断するには、血液検査を使用できます。

ビタミン欠乏症の種類

ほとんどの場合、人体はビタミンA、C、B1、B3、C、Dを欠いています。

ビタミンAビタミン欠乏症

WHOによると、ビタミンA欠乏症は、子供の予防可能な失明の主な原因です。欠乏した妊婦は母体の死亡率が高い。

ビタミンAは重要です：

目の健康と機能のために;

男性と女性のための生殖医療;

免疫システムの強化に。

生まれたばかりの赤ちゃんにとって、母乳は最良の供給源です。

大人のために-このビタミンが豊富な食品の使用。これらの製品は次のとおりです。

緑と黄色の野菜：ブロッコリー、ニンジン、キャベツ;

赤黄色の果物：アプリコット、桃、パパイヤなど。

ビタミンB1欠乏症（チアミン）

チアミン欠乏症もかなり一般的です。それは神経系の正常な機能に不可欠です。欠乏は心臓の働きに影響を及ぼします。 B1の長期的な欠乏は、ベリベリと呼ばれる病気につながる可能性があります。

ビタミンB3欠乏症（ナイアシン）

ナイアシン欠乏症はしばしばペラグラと関連しています。ペラグラの症状には、下痢、認知症、皮膚の問題などがあります。極端な場合、突然死する可能性があります。

ビタミンB9ビタミン欠乏症（フィル酸）

葉酸は赤血球形成とDNA産生に関与しています。脳の正常な発達と神経系の機能にとって重要です。

葉酸は胎児の発育に不可欠であり、赤ちゃんの脳と脊髄の形成に重要な役割を果たします。葉酸の不足は深刻な先天性疾患、成長の問題、貧血につながります。

豆、柑橘系の果物、濃い葉の野菜、家禽、豚肉、貝などの食品に含まれています。

妊娠中の妊婦は、赤ちゃんの先天性疾患を予防するために、毎日最大400mcgの葉酸を摂取する必要があります。

ビタミンD3ビタミン欠乏症

WHOによると、その不足は増大する世界的な問題であり、総人口の50％以上に影響を及ぼしています。

骨の健康に不可欠です。体が適切なカルシウムレベルを維持するのを助けます。欠乏症は、子供の成長遅延、不適切な骨形成につながる可能性があります。

骨粗鬆症は、ビタミンDとカルシウムの不足によって引き起こされる可能性のある2番目の大きな問題です。骨粗鬆症は、非常に簡単に壊れてしまう多孔質で脆い骨をもたらします。残念ながら、その欠陥は長い間無症状である可能性があります。

最高の供給源は、魚油、乳製品、そして太陽です。週に2回、約5〜30分間太陽の下にいると、十分な量のこのビタミンが得られます。

ビタミンCビタミン欠乏症

アスコルビン酸の量が不十分な場合、スカービーが発生します。その欠乏は、免疫系の弱体化、頻繁な風邪、および感染症を引き起こします。

野菜や果物、特に柑橘系の果物、グーズベリー、スグリ、海のバックソーンなどにはビタミンCがたくさん含まれています。高温、金属との接触、長時間の光への暴露によって簡単に破壊されることを覚えておく必要があります。

ビタミン欠乏症の治療法

ビタミン欠乏症の治療は、ビタミン欠乏症の重症度と種類によって異なります。適切な検査を行うことにより、どの栄養素が不足しているかを判断できるのは医師だけです。

不足しているビタミンサプリメントを服用したり、食事を調整したりすると、季節性や不適切な栄養によって引き起こされる短期的な不足はすぐに解消されます。

食事の整理方法についてアドバイスをしてくれる栄養士に相談する必要があるかもしれません。

場合によっては、補給とマルチビタミンが必要になることがあります。頻度と投与量は、ビタミン欠乏の程度によって異なります。医師または栄養士によって処方されます。

重症の場合、体が経口サプリメントに反応しない場合、薬物は静脈内または筋肉内に投与されることがあります。

いずれにせよ、ビタミン欠乏症の症状を見つけた場合は、医師に相談する必要があります。自己投薬は高ビタミン症につながる可能性があります。それは低ビタミン症と同じくらい危険です。

ビタミン欠乏症による病気

特定の栄養素の慢性的で長期的な不足、それらの不十分な吸収は以下につながる可能性があります：

夜の失明-ビタミンA欠乏症

リケット-ビタミンDの不足

曲がりくねった-ビタミンCの不足

ベリベリ-ビタミンB1の不足または不足

ペラグラ-ビタミンB3欠乏症

それらの不十分な量に関連する問題のほとんどは、それらの摂取の開始で解決されます。

深刻な病気の発症は、長期の不在によってのみ可能です。

ビタミン欠乏症を予防する方法

ビタミン欠乏症の発症を防ぐために-体の栄養素の必要性を満たす食品を食べてください。

現代人の人生は、その存在の長い年月の間に変わったことを忘れてはなりません。すべてのエネルギーコストを返済するために、それほど多くを食べる必要はありません。

さらに、多くの製品のビタミン含有量が過去数十年で大幅に減少したことを覚えておく必要があります。それらのいくつかは、必要なそれらの栄養素のごく一部さえ含んでいません。科学者たちは、いわゆる環境にやさしい食品でさえ多くの栄養素が不足していることを示しています。

出口はどこですか？もちろん、彼はそうです。マルチビタミン製剤を服用すると、不足分を埋めるのに役立ちます。ロシアでは、残念ながら、10人に1人しか受け入れていません。

ビタミン欠乏症の症状、原因、予防については、ビデオをご覧ください

アビタミノーシスは、人体のビタミンの急激な不足の結果として発生する痛みを伴う人間の状態です。春と冬のアビタミノーシスを区別します。性別や年齢層に制限はありません。

病因

この病気の主な誘発要因は、一度に1つのビタミン（ほとんどの場合B 1）またはいくつかの有用な要素が不足していることです。一般に、病気を引き起こす次の主な要因を特定することができます。

不均衡な食事;
消化管の急性障害;
不適切に処方された食事;
代謝障害;
妊娠期間、授乳;
腎臓、心臓、肝臓の慢性疾患;
高齢者;
遺伝的素因。

ほとんどの場合、ビタミン欠乏症は手、皮膚、顔に現れます。

一般的な症状

ビタミン欠乏症の症状は、体内に不足しているビタミンによって異なります。したがって、彼らはアビタミノーシスの正確で普遍的な臨床像を持っていません。

一般に、ビタミン欠乏症には以下の症状があります。

弱さ、疲労;
視力の低下（ビタミンAの不足を伴う）;
筋骨格系の働きの障害（ビタミンD欠乏症）;
消化管の機能の違反;
皮膚の剥離;
睡眠不足、気分の揺れ。

子供がビタミンD欠乏症と診断された場合、これは神経系の発達と赤ちゃんの一般的な心理状態に影響を与える可能性があります。

ビタミン欠乏症の兆候がある場合は、正確な診断と正しい治療方針の処方について医師に相談する必要があります。

病気の形態

この病気にはいくつかの形態の発達があることに注意する必要があります。アビタミノーシスは、人体に1つのビタミンが存在しないことです。ほとんどの場合、これらはB 1、E、Aです。低ビタミン症は、人体に必要なビタミンのセットが完全に不足していることです。後者の形態は、より深刻な病気を引き起こす可能性があります。ビタミン欠乏症が子供の体に形成された場合、これはその身体的および精神的発達に影響を与える可能性があります。いずれにせよ、ビタミン欠乏症と低ビタミン症は、成人でさえ一般的な健康に悪影響を及ぼします。

ビタミン過剰症

同時に、人体の過剰なビタミン（高ビタミン症）も悪影響を与える可能性があります。人が日常の基準で処方されているよりもはるかに多くのビタミンを定期的に消費すると、高ビタミン症が発症する可能性があります。

ビタミン過剰症の発症には2つの形態があります。

急性（臨床像によると、中毒に似ています）;
慢性（大量のビタミンA、B 1、Dを定期的に使用する）。

高ビタミン症の一般的な臨床像は次のとおりです。

脱力感と吐き気;
皮膚の剥離;
皮膚の発疹、かゆみ;
頭痛;
熱、不安定な温度;
消化管の障害;
腹部のけいれん、短期間の痛み。

しかし同時に、そのような症状は必ずしも高ビタミン症を示しているとは限りません。正確な診断のために、あなたはあなたの医者に相談するべきです。

医療行為が示すように、病気は季節的です。この病気は冬と春に最も深刻に現れます。

春のアビタミノーシス

春のベリベリは、E、B 1、D、Aなどの体内のビタミンの不足です。この期間中のビタミン欠乏の症状はよく表現されています：

眠気、イライラする状態;
無関心状態;
既存の慢性疾患の悪化;
蒼白、手、顔の皮膚の剥離;
もろい爪、髪のもろさ、脱毛。

このような不快な症状に加えて、春のビタミン欠乏症は深刻な病気の発症を引き起こす可能性があります。まず第一に、これは代謝障害、消化管の働きです。

女性の場合、一般的なリストは次のような要因によって追加できます。

月経周期の違反;
手の皮膚のひどい乾燥;
発疹、顔のにきびの形成。

原則として、皮膚の発疹は不快な生理的感覚を引き起こしません。しかし、それは非常に不快に見えます。このような違反は、体内でビタミンE欠乏症が発生したことによるものであり、皮膚の状態の原因はビタミンEです。 Eの人々では、ビタミンは「若者のビタミン」と呼ばれています。

これを考慮すると、手のビタミン欠乏症はそもそも現れます。手の皮膚が乾燥しすぎ、ひび割れが生じ、ひどい剥がれが生じます。症状によると、手のビタミン欠乏症は真菌性疾患に似ている可能性があります。したがって、最初はセラピストに相談する必要があります。

爪や髪の毛がもろくなるのは、ビタミンDの欠乏が原因です。ビタミンDグループは、体内のカルシウムの生成と維持に関与しています。このビタミンのほとんどは、魚、肉、乳製品に含まれています。したがって、ビタミンDの欠乏を防ぐために、そのような食品を食事に含める必要があります。特に冬に。

春のビタミン欠乏症は非常に簡単に治療されます-あなたはただあなたの食事のバランスをとり、より頻繁に新鮮な空気の中にいる必要があります。そのような生活のリズムは、この痛みを伴う状態からだけでなく、他の多くの病気からも人を守ります。

冬のベリベリ

冬のベリベリが最も一般的です。なぜなら、人がより粗い食べ物を食べ、ほとんど天然物を使用しないのはこの時期だからです。

冬のベリベリの理由は次のとおりです。

長期の薬物摂取;
不適切な栄養;
ビタミンの不足（ビタミン欠乏症E、B 1）;
食物の吸収が悪い;
吸着剤を服用した長期治療の結果。

高齢者や子供たちは特に冬のベリベリに苦しんでいます。ビタミンEが不足すると、神経系の働きに障害が生じる可能性があります。ビタミンB1が不足すると、睡眠と記憶が妨げられ、食欲が低下します。

冬に錠剤や錠剤の形でビタミンを消費するだけでなく、非常に重要です。食事のバランスを取り、十分な量の植物性食品と天然ビタミンを食べ、より頻繁に新鮮な空気の中にいる必要があります。

子供のアビタミノーシス

子供のアビタミノーシスは、不適切な栄養だけでなく発症する可能性があります。誘発要因は次のとおりです。

弱い免疫;
伝染性またはウイルス性の病気;
妊娠中の病理;
未熟。

ほとんどの場合、子供はビタミンEとB1が不足しています。幼い頃のビタミンE欠乏症は、筋肉の衰弱、神経系の機能障害につながる可能性があります。成人では、ビタミンEの供給は脂肪組織にあるため、この病状は観察されません。子供にビタミン欠乏症の症状がある場合は、すぐに医師に相談する必要があります。

ビタミンB1の不足は、一般的な発達の遅れにつながる可能性があります。この場合、次の症状が観察されます。

少しの活動でも弱さ;
食欲の急激な低下;
記憶障害;
顔の皮膚に発疹と剥離。

子供の体内にビタミンB1が系統的に不足していると、成長が遅れる可能性があります。

子供のアビタミノーシスには正しい治療が必要です。このような障害を適切に治療する方法は、セラピストまたは小児科医が教えることができます。健康的な食品の合理的な使用に加えて、医師は錠剤または錠剤の形でビタミンを処方する場合があります。必要量のビタミンB1を回復するために、醸造用酵母が処方されます。子供がしばしば新鮮な空気の中を歩くことも非常に重要です。

子供のビタミン欠乏症の治療には、真剣で唯一の専門的なアプローチが必要です。発育中に子供が必要な量のミネラルとビタミンを受け取らない場合、これは成人期でも彼の発育と健康に影響を及ぼします。

診断

この病気が疑われる場合の一般的な診断には、一般開業医または免疫学者による個人検査が含まれます。子供のこの病気が疑われる場合は、小児科医に連絡する必要があります。

機器や実験室での研究は必要ありません。このようなテストは、人間の健康状態に応じて、個別に処方することができます。

処理

ビタミン欠乏症の治療は、有用な要素のどのグループが体内に不足しているかによって異なります。いずれにせよ、障害を適切に治療する方法を知っているのは、有能な専門家（免疫学者、セラピスト、または子供の小児科医）だけです。あなたは状況を悪化させることしかできないので、薬局で与えられるビタミンを飲むことは容認できません。この一連の作用のある薬剤は、厳密に個別に処方されるべきです。

ビタミン欠乏症の治療には、正しい栄養システム、おそらく食事療法に従うことが含まれます。ビタミン欠乏症のビタミンとその量は医師によって処方されます。そのため、薬はありません。ほとんどの場合、これらは錠剤またはドラッギーの形の複雑なビタミン化合物です。しかし、天然物も忘れてはいけません。天然物中のビタミンは、体にはるかによく吸収されることに注意する必要があります。

ビタミンが不足しているビタミンは飲まないでください。有益な微量栄養素の過剰な量も有害である可能性があります。

防止

ビタミン欠乏症の予防は非常に簡単です。特に冬から春にかけては、適切な栄養、健康的なライフスタイルを守る必要があります。

ビタミン欠乏症の予防は、病気の素因がある人にとって特に重要です。そのような人々にとって、病気が悪化する可能性がある前に「準備段階」を通過することが重要です。秋の時期には、免疫学者が処方できるビタミンのコースを飲む方が良いです。

医療の観点から、記事のすべてが正しいですか？

あなたが医学的知識を証明した場合にのみ答えてください

体が正常かつ完全に機能するためには、必要なすべてのビタミンを受け取る必要があります。それらの欠陥はそれほどまれではないので、この問題には細心の注意が必要です。なぜビタミン欠乏症が発症するのか、そしてどのようにうまく対処するのかを分析しましょう。

ビタミン欠乏症とは

アビタミノーシスは通常、人体の病的状態と呼ばれ、一度に1つまたは複数のビタミンが不足することを特徴としています。これは、不適切な栄養、またはある種の慢性疾患が原因で発生します。

圧倒的多数の場合、新鮮な果物や野菜を摂取できない冬にビタミン欠乏症が発生します。一方で、この病気は人にとってそれほどひどいようには見えませんが、必要な物質の欠乏の程度によっては、非常に深刻な結果が生じる可能性があります。多くの生理学的プロセスは、必要なビタミンなしで苦しんでいます。

ビタミン欠乏症の原因

ビタミン欠乏症を引き起こす可能性のある理由をより詳細に考えてみましょう。

不十分または質の悪い栄養、そのため、体は必要な量の追加のビタミンを受け取りません。多くの場合、これは、洗練された食品の乱用と並行して、食事にベリー、果物、野菜、ハーブが不足していることです。
胃腸管の中断された仕事 および消化プロセスに関与する他の器官。これらの理由により、腸内の有益な微生物叢が抑制され、食物は通常吸収されず、一部のビタミンは合成されません。
いくつかの薬を服用 （例えば、抗菌薬または抗結核薬）。
妊娠期間 と母乳育児。
遺伝的要因.
慢性的な病状 肝臓、腎臓、心臓。
年齢 60歳以上。

ビタミンA、C、E、D、B2、B1、PP、Kビタミン欠乏症の症状

次のような概念があります モノアビタミノーシス （体がいずれかのビタミンが不足している場合）および ポリアビタミノーシス （一度にいくつかのビタミンの欠乏）。後者はそれほど一般的ではなく、通常、厳格な食事や飢餓のストライキが原因で発症します。

モノアビタミノシスに関しては、それぞれの特定のビタミンの欠乏はそれ自身の独特の特徴を持っています。

ビタミンA欠乏症 皮膚が乾燥して剥がれ始め、しわや皮膚の発疹が現れることがあります。歯の状態が悪化します。夕暮れ時には視力が著しく低下し、眼球の乾燥感があります。多くの場合、神経症、抑うつ状態が存在する可能性があります。

体内でのビタミンAの役割、不十分な場合にどのような症状が現れるか、そしてこの状態に対処する方法について説明している次のビデオをご覧ください。

ビタミンCの不足 皮膚の弾力性の喪失、免疫力の低下、嗜眠、筋肉痛につながります。急性モノアビタミノシスでは、歯茎が出血して歯が抜け、心臓や血管の病気が発症することがあります。

最もひどい合併症はスカービーです。この病気は、管状の骨の破壊と軟骨構造の破壊を伴います。初期の段階では、患者は筋肉や関節の痛み、感覚を訴えます。病気の進行に伴い、次の症状が加わります：皮膚の青白さ、唾液分泌の増加、歯茎の出血、歯間乳頭の変化。

ビタミンE欠乏症 性欲の低下（女性の冷淡さと男性の無力）、刺激性と涙、筋肉の弱さとしびれによって現れます。

皮膚は、弾力性の喪失、しわの早期形成、色素沈着の出現を特徴とします。

女性は不妊症や流産に苦しむ可能性があります。

ビタミンD欠乏症 骨の軟化、関節の痛み、筋肉のけいれん、体重増加につながります。しばしば存在する：刺激性、気分の揺れ、うつ病、脱力感、疲労。免疫力が低下し、さまざまな感染症に対する身体の感受性が高まります（-も参照）。

ビタミンB2欠乏症 次の兆候によって現れます：

体の感度が低下します。
食欲が悪化します。
一般的な弱点;
体重減少;
反応が抑制されます。
睡眠障害;
視力が低下します。
髪が抜ける;
皮膚疾患;
口角にひび割れや痂皮が現れる。

ビタミンB1欠乏症..。最も明白な症状は、精神的感情的領域の変化です。認知機能が低下し、記憶力が低下し、パフォーマンスがゼロになりがちで、涙と刺激が現れます。

さらに、内臓の働きにも変化があります。便の問題（下痢と）が始まり、肝臓が肥大し、胃の痛みが現れます。血圧が下がり、心血管疾患が発症します。

最も重篤な症状は多発神経炎です。この病気は、炭水化物代謝の障害を伴います。それは、協調障害と筋肉の衰弱によって現れます。場合によっては、この病気は麻痺につながる可能性があります。

不十分なビタミンPPの症状 体内には、食欲不振、心臓の火傷、吐き気、めまい、下痢、口の痛みがあります。

最も深刻な症状は、せん妄と幻覚の出現、空間での向きの喪失、ペラグラの出現です。

ビタミンK欠乏症 出血性症候群によって現れる。通常、成人では、基礎疾患を伴います。出血は、歯茎、胃腸からの鼻である可能性があります。皮内および皮下出血の出現も特徴的です。血腫は形成されやすく、穿刺部位や切開部位からも血液が漏れる場合があります。

Avitaminosis pellagra（ビデオ）

このビデオでは、危険な病気であるペラグラの原因、臨床症状、治療方法、予防について説明しています。この病気の考えられる合併症が言及されています。

アビタミノーシス：皮膚と手の症状

多くのビタミンの不足は、これが皮膚の状態に反映されているという事実につながります、特に、あなたは患者の手に注意を払うことができます。

ビタミンAの不足は剥離を伴います。皮膚はくすんでいて青白く、ひびが入っており、指で剥がれることさえあります。ネイルフレークとブレイク。アスコルビン酸とビタミンEの不足でも同様の症状が見られます。

体内のビタミンB12の欠乏は、手の年齢の斑点の形成によって明らかになります。

この状態では、手は細菌が皮膚の微細な傷に侵入する危険性があります。そして、これは炎症過程の発達に満ちています。

子供のアビタミノーシス

成人と同じようにビタミン欠乏症を発症する理由に加えて、以下を区別することができます。

早産の子供は、ビタミン欠乏症を発症するリスクがあります。彼らの胃腸管はまだその未熟さで注目に値します、ビタミンは単に完全に吸収することができません。
長期の授乳と補完的な食品の遅い導入は、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。事実、母乳にはビタミンCとDがほとんど含まれていません。すでに生後6か月から、子供の体は母乳よりも多くのこれらのビタミンを必要とします。

子供のビタミンの不足は、まず第一に、彼らの身体の発達に影響を与えます。

十分な不足 ビタミンA 皮膚の剥離と角質化につながります。また、次の特徴があります：免疫力の低下、薄明かりの視力の低下。
量が足りない ビタミンC 子供は刺激性を発達させ、下肢が腫れ、歯茎が出血し、歯のエナメルが破壊され、歯が抜ける可能性があります。
ビタミンB1とB2の欠乏 子供の場合、吐き気、嘔吐、食欲不振、ひび割れのある乾燥肌、けいれん、動きの調整障害として現れることがあります。年長の子供たちは、記憶力の低下、不眠症を訴えます。
ビタミンB6欠乏症 けいれん、皮膚炎、口内炎および光沢炎を伴う。
B12が足りない：舌の真っ赤な色合い、皮膚の斑点、食欲不振、息切れ。重度の症状では、反射機能の低下、筋萎縮、貧血。
ビタミンDの不足 骨の軟化、リケット、歯のう蝕を発症するリスクによる負傷の増加を引き起こします。
ビタミンPPの不足 皮膚炎、下痢、おむつ発疹によって現れる。
大人よりも欠乏しやすい ビタミンK 新生児。出血性の症状は、生後5〜7日で発症する可能性があります。最も深刻な症状の1つは、脳内出血です。

治療、ビタミン症のビタミン

ビタミン欠乏症の原因が間違った食事にある場合は、メニューを調整することでそれを治すことができます。

ビタミンは熱処理の影響下ですぐに有益な特性を失う可能性があるという事実を考慮する必要もあります。食品を保管および準備する際には、特定の規則に従う必要があります。

ビタミンCは金属と接触すると急速に分解されます。これは、新鮮な野菜や果物を金属製の皿に入れてはいけないことを意味します。サラダを作るときは、金属製のナイフよりもセラミック製のナイフを使用することをお勧めします。

一部のビタミンは、熱や日光にさらされると有益な特性を失う可能性があります。緑豊かな野菜を冷蔵庫から長時間放置しないでください。それらは暗くて涼しい場所に保管されることになっています。

すべての調理方法の中で、蒸しが最も穏やかであると考えられています。オーブンやグリルで調理することも、ビタミンの保持に役立ちます。

ビタミンの不足を補充するためにどのような食品を消費する必要がありますか？

ビタミンPP 乳製品、魚、グリーンピース、トマト、カボチャ、ライ麦パン、そばに大量に含まれています。

ビタミンD バター、肝臓、サーモン、赤キャビア、魚油が豊富です。

不足分を埋める必要がある場合 ビタミンC、次に、柑橘系の果物、キウイ、ザウアークラウト、リンゴ、クランベリー、海のバックソーンを優先する必要があります。

ニンジンをバター、肝臓、卵黄と一緒に食べると、体に必要な量が供給されます ビタミンA.

ビタミンB1 オート麦とそばのお粥、豆、エンドウ豆、大豆、小麦ふすまがたくさんあります。

ビタミンB2 ディル、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワーが豊富です。

ビタミンE ナッツ、種子、植物油、シリアル、マメ科植物がたくさんあります。

マルチビタミン治療

いかなる場合でも、ビタミン欠乏症の治療における合成マルチビタミン複合体の役割を過小評価してはなりません。この方法は、食事を正しい方法で調整することが常に可能とはほど遠いため、非常に人気があります。そのような場合、薬剤の形で代替手段があります。

それらは入手可能であり、通常、どの薬局にも広範囲のビタミン複合体があります。説明書には常に推奨用量が記載されているため、副作用の観点から安全に使用できます。しかし、ビタミンを選択するときは、あなたが持っているビタミン欠乏症のタイプを考慮する必要があります。もちろん、あなたの医者があなたのためにそれらを選択するのが最善でしょう。