家医学

人間の骨格の構造。骨格系。骨格の部分。骨格の生体力学的機能。臓器としての骨。骨の分類と構造、血液供給、神経支配。骨格系の奇形人間の骨格系の構造と機能

人間の体では、すべてが相互に接続され、非常に賢く配置されています。皮膚と筋肉、内臓と骨格、これらすべては自然の努力のおかげで、明らかに相互作用しています。ここでは人間の骨格とその機能について説明します。

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一般情報

人体を固定するさまざまなサイズや形状の骨のフレームを骨格と呼びます。重要な内臓をサポートし、確実に安全に保ちます。人間の骨格がどのように見えるかは写真で見ることができます。

記載されている臓器、筋肉組織と接続しているのは、ホモサピエンスの筋骨格系です。このおかげで、すべての人が自由に移動することができます。

最終的に発達した骨組織は 20% の水分で構成されており、体内で最も強度が高くなります。人間の骨には、強度をもたらす無機物と、柔軟性をもたらす有機物があります。そのため、骨は強くて弾力性があります。

人間の骨の解剖学

臓器を詳しく見てみると、次のことがわかります。 それはいくつかの層で構成されています。

外部の。高強度の骨組織を形成します。
接続詞。この層は骨を外側からしっかりと覆います。
結合組織が緩んでいる。ここには血管が複雑に織り込まれています。
軟骨組織。それは器官の端に落ち着きました。そのため、骨は成長する機会がありますが、特定の年齢までです。
神経終末。それらはワイヤーのように、脳からの信号を運び、その逆も同様です。

骨髄は骨管の空洞に置かれ、赤と黄色です。

機能

誇張せずに、骨格が重要な機能を果たさなくなると、体は死ぬと言えます。

サポート。体の固体の骨 - 軟骨のフレームは骨によって形成され、骨には筋膜、筋肉、内臓が取り付けられています。
保護。これらのうち、容器は、脊髄（脊椎）、脳（頭蓋箱）、および人間の生命活動にとって同様に重要な他の器官（肋骨）の維持と保護のために作られてきました。
モーター。ここでは、腱の助けを借りて身体を動かすために、筋肉がレバーとして骨を利用していることを観察します。それらは関節の動きの一貫性を事前に決定します。
累積的な。長骨の中央空洞には脂肪が蓄積します。これは黄色の骨髄です。骨格の成長と強度はそれに依存します。
代謝において骨組織は重要な役割を果たしており、リンとカルシウムの貯蔵庫と呼んでも差し支えありません。人体内の追加ミネラル（硫黄、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、銅）の代謝を担当します。これらの物質のいずれかが不足すると、血液中に放出され、体全体に分布します。
造血系。造血と骨の形成には、血管と神経が詰まっており、赤色骨髄が活発に役割を果たします。骨格は血液の生成とその再生に貢献します。造血のプロセスが起こります。

骨格の組織化

骨格構造の中へいくつかの骨のグループが含まれます。 1 つは脊椎、頭蓋骨、胸部を含み、支持構造でありフレームを形成する主要なグループです。

2 番目の追加グループには、腕、脚を形成するボーン、および軸骨格との接続を提供するボーンが含まれます。各グループについては、以下でさらに詳しく説明します。

基本骨格または軸骨格

頭蓋骨は頭の骨の根元です。。楕円体の半分の形をしています。頭蓋骨の内側には脳があり、ここに感覚器官がその場所を見つけています。呼吸器および消化器の要素をしっかりとサポートします。

胸郭は胸の骨の基部です。圧縮された円錐台に似ています。それはサポートであるだけでなく、肺の働きに参加するモバイルデバイスでもあります。内臓は胸部にあります。

脊椎- 骨格の重要な部分であり、体の安定した垂直位置を提供し、脳を後ろに収めて損傷から保護します。

追加のスケルトン

上肢のベルト - 上肢を軸骨格に結合できるようにします。一対の肩甲骨と一対の鎖骨で構成されています。

上肢 - ユニークな作業ツール、欠かせないものです。肩、前腕、手の 3 つのセクションで構成されます。

下肢のベルト - 下肢を軸フレームに固定し、消化器系、生殖器系、泌尿器系の便利な受け皿およびサポートとしても機能します。

下肢 - 主に支持を行い、 モーターとスプリングの機能人体。

人間の骨格について、骨の名前とともに、体や各部に合計で何個あるかを説明します。

骨格の部門

成人の場合、骨格には 206 個の骨が含まれています。 通常、その解剖学頭蓋骨を持ってデビューします。これとは別に、歯列と爪という外部骨格の存在に注目したいと思います。人間の骨格は、多くの対になった器官と対になっていない器官で構成され、別々の骨格部分を形成しています。

頭蓋骨の解剖学

頭蓋骨の構造には、対になっている骨と対になっていない骨も含まれます。スポンジ状のものもあれば、混合したものもあります。頭蓋骨には 2 つの主要なセクションがあり、機能と発達が異なります。側頭部のすぐそこに中耳があります。

脳部門は、感覚器官の一部と頭の脳のための空洞を作成します。金庫と基地があります。 この部門には 7 つのボーンがあります。

正面;
くさび形。
頭頂部 (2 個)。
テンポラル (2 個)。
格子状。

顔のセクションには 15 個のボーンが含まれています。ほとんどの感覚器官が含まれています。ここからが始まります 呼吸器系と消化器系の一部.

中耳には、音の振動を鼓膜から迷路に伝える 3 つの小さな骨の連鎖が含まれています。頭蓋骨には右側に 3 つ、左側に 3 つずつ計 6 つあります。

ハンマー(2個);
アンビル(2個);
あぶみ（2個）は2.5mmの最小の骨です。

胴体の解剖学

これには首から始まる背骨も含まれます。胸部はそれに取り付けられています。これらは、位置と実行する機能の点で非常に関連しています。別途検討させていただきます脊柱それから胸。

脊柱

軸骨格は 32 ～ 34 個の椎骨で構成されています。それらは軟骨、靱帯、関節によって相互接続されています。脊椎は 5 つのセクションに分かれており、各セクションにはいくつかの椎骨があります。

ネック (7 個) これには、エピストロフィーとアトラスが含まれます。
胸部 (12 個);
ランバー（5個）;
仙骨（5個）;
尾骨 (3-5 融合)。

椎骨は 23 個の椎間板で区切られています。この組み合わせは次のように呼ばれます。 部分的に可動する関節.

胸郭

人間の骨格のこの部分は、胸骨と 12 個の肋骨から形成され、12 個の胸椎に取り付けられています。胸部は前から後ろに平らで横方向に拡張され、動きやすく耐久性のあるリブ格子を形成しています。 肺を守ってくれる、心臓および主要な血管の損傷。

胸骨.

平らな形状と海綿状の構造を持っています。前には胸郭が入っています。

上肢の解剖学

上肢の助けを借りて、人は多くの初歩的および複雑な動作を実行します。ハンドには細かい部品が多く、いくつかの部門に分かれ、それぞれが丁寧に作業を行っています。

上肢の自由部分に 次の 4 つのセクションが含まれています。

上肢のベルトには、2 つの肩甲骨と 2 つの鎖骨が含まれます。
肩の骨（2個）。
エルボ（2個）およびラジアル（2個）;
みがきます。この複雑なパーツは 27 個の小さな断片から構成されています。手首の骨 (8 x 2)、中手骨 (5 x 2)、指の指節骨 (14 x 2)。

手は、細かい運動能力と正確な動きを実現するための優れた装置です。人間の骨はコンクリートの4倍の強度があるため、大まかな機械的な動きを行うことができますが、主なことは無理をしないことです。

下肢の解剖学

骨盤帯の骨は下肢の骨格を形成します。人間の脚は多くの小さな部品で構成されており、次のセクションに分かれています。

脚の骨格は腕の骨格と似ています。構造は同じですが、細部とサイズに違いが見られます。人間が移動するとき、体の全体重は脚にかかります。したがって、彼らは手よりも強くて強いです。

骨の形状

人間の体では、骨はサイズだけでなく形状も異なります。 骨の形状には次の 4 種類があります。

幅が広くて平ら（頭蓋骨のように）。
管状または長い（手足にある）。
複合形状、非対称（骨盤と椎骨）を持っています。
短い（手首または足の骨）。

人間の骨格の構造を考慮すると、それは人体の重要な構造要素であると結論付けることができます。それは、体がその生命の通常のプロセスを実行するための機能を実行します。

第1章

脊椎と関節：構造と機能

なぜ背中や関節が気になり始めるのかを理解するには、まずそれらが何であるかを理解する必要があります。人間の存在の主要な要素の 1 つは移動する能力です。私たちの体のこの機能は、筋骨格系によって実行されます。

人体の筋骨格系、つまり運動の装置は、骨、その関節、および骨格横紋筋によって表されます。それは能動部分（筋肉）と受動部分（骨格系）で構成されます。

骨格系

骨格系は、関節の助けを借りて骨格を形成する骨です。

人間の骨格を構成する 206 個の骨は、5 つの主要な機能を実行します。

1. 保護: 骨格系は、心臓、脳、脊髄などの多くの重要な器官を保護します。

男性の骨の量は女性よりも多く、総重量の 9 ～ 18% の範囲にあります。女性の場合、この数字は 8.6 ～ 15% です。

2. サポート：骨格は軟組織をサポートし、体のまっすぐな位置とその形状を維持できるようにします。

3. モーター: 骨は筋肉が付着するレバーを形成します。

4. 造血: 骨の赤色骨髄は血球の生成を担当します。

5. 代謝への参加: 骨は、カルシウム、リン、ナトリウム、カリウム、その他のミネラル、脂肪 (黄色の骨髄) の「貯蔵庫」として機能します。

骨格の骨の接続

人体では、骨格の骨がさまざまなタイプの接続を介して（図1）、共通の機能システムを構成しています。

骨の関節には 3 つのタイプがあります。

1) 連続:

関節症（高い強度と低い可動性を特徴とする）;

線維性: 結合組織 (靱帯と膜)、縫合糸、ゴンフォシス (歯槽の埋伏)。

軟骨: 軟骨結合症 - 椎間板、第 1 肋骨と胸骨の間の接続。

骨: 癒合症 - 仙骨、尾骨、椎骨が互いに融合する場所。

結合（半関節）：恥骨結合。

2) 断続的（関節）、最も機動性が高い。骨の接続が隙間によって分離されているため、ジョイントはこの名前が付けられました。

3）過渡期。このグループには、連続関節と不連続関節（恥骨の軟骨結合）の中間形態である半関節（半関節症）が含まれます。

すべてのジョイントは同様の構造 (図 2) を持ち、それぞれに次のものが含まれます。

関節面 - 接続している骨の端。

関節軟骨 (関節表面は関節軟骨で覆われています) は、表面相互の摩擦を軽減し、滑りを促進し、衝撃吸収材として機能します。

各関節を取り囲む関節包（関節袋）。それは高密度の線維性結合組織で構成されており、その内層は薄い滑膜で覆われています。

関節腔 - 関節表面間の関節包内の空間。

関節腔を満たす滑液。潤滑剤の役割を果たし、関節軟骨に栄養を与え、滑膜によって生成されます。

ジョイントは次のように分類されます。

シンプル - 2 つの骨 (上腕骨、股関節、指節間) を関節で表現します。

複雑 - 3 つ以上の骨 (手首、足首) を接続します。

複合体 - 嚢（膝、胸鎖、肩鎖）内に追加の形成（椎間板または半月板）を伴う。

結合 - 別々の関節バッグを持つ関節ですが、同時に機能します（顎関節）。

追加の関節形成（椎間板、半月板、関節唇）は衝撃吸収材の役割を果たし、ある骨から別の骨への圧力のより均一な分散に貢献します。

外側では、関節は靭帯で補強されています。

動きを抑制（制限）し、関節損傷を防ぎます。

直接的な動き。

関節袋を強化します。

関節包を厚くします。

膝関節の十字靭帯など、関節内靱帯もあります。

関節の可動性は次のような要因によって決まります。

関節面の形状と一致（接続面が互いに対応するほど、可動性は低くなります）。

関節の追加形成の状態（関節包が厚くなるほど、靭帯が強くなり、可動性が低くなります）。

周囲の筋肉の状態（関節周囲の筋肉にけいれんがある場合、可動性が低下します）。

温度（温度が高いほど、移動度は大きくなります）。

時間帯（夕方になると動きやすくなります）。

年齢（子供の場合は可動性が高く、高齢になると低下します）。

性別（女性の方が機動性が高い）。

動きを説明するために使用される用語。

曲げ- 関節のある骨の前面間の角度の減少につながる動き。

拡大- 関節のある骨の前面間の角度の増加につながる動き。

鉛- 体の正中線からの動き（手または足で実行されます）。

鋳造- 身体の一部を身体の正中線に移動させること。

回転- 関節骨の角度を変えずに身体の一部を動かす（たとえば、前腕を内側または外側に回転させる）。

骨の関節面は同じではありません。その形状は、特定の関節でどのような動きが行われるかによって異なります (図 3)。

関節の動きはその形状により以下のように分類されます。

1 つの平面内での動き (一軸関節):

ネジ型（肩尺骨）。

ブロック状（足首、指節間）。

円筒形（I椎骨とII椎骨の間、橈尺関節）。

2 つの平面での動き (二軸関節):

顆（膝関節、中手指節関節および中足指節関節）。

サドル（親指の手根中手関節）。

楕円体（手首）。

3 つの平面での動き (三軸関節):

球状（肩）。

カップ型（ヒップ）。

平坦（椎間）。

胴体骨格

人間の骨格 (図 4) は、軸骨格と追加骨格に分けられます。軸方向のより複雑な骨格には、脊柱、胸部、頭蓋骨、および上肢と下肢の追加の骨が含まれます。

軸骨格

スカル頭蓋縫合糸であるシナントロースによって相互接続された23個の骨で構成されています。下顎は2つの関節によって頭蓋骨に接続されています。

胴体骨格脊柱と胸部から構成されます。

脊柱（図5、9）は32〜34個の椎骨（図6）で表され、これらは独立した別個の骨として、新生児の骨格にのみ見られます。成人の脊柱には、頸椎が7個、胸椎が12個（図7）、腰椎が5個（図8）、5個の仙椎が単一の骨（仙骨）に融合し、3～5個の尾骨椎が融合しています。尾てい骨。

脊柱（脊椎）のさまざまな部分にある椎骨は共通の構造計画を持っていますが、それぞれに独自の特徴があります。

各椎骨には本体と、椎孔を閉じる円弧があります。椎骨が結合すると、これらの穴は脊髄を収容する脊柱管を形成します。

突起は椎骨弓から伸びています。私たちはそれらを背中で感じることができます。私たちが前かがみになったときの「背骨の絵」を形成するのは彼らです。

2 つの横突起が椎弓から側面に伸び、最後に 2 対の関節突起 (上下) が椎間関節を形成します。靱帯と筋肉は椎骨の突起に付着しています。

したがって、椎骨間には 2 種類の接続、つまり関節突起間の椎間関節と椎体間の椎間板の 2 種類があります。

椎間板は、運動中に発生する衝撃や衝撃を吸収します、つまり、衝撃吸収材の役割も果たします。これは、各椎間板が弾力性のある弾力のある中心、つまり強い線維輪で囲まれた髄核を持っているという事実によるものです。核内での動きにより、椎骨が互いに対して小刻みに動くことが可能になります。これにより、生理的な曲線や動きを形成するために必要な柔軟性が得られます。

成人の仙椎は互いに融合し、三角形の形状をした単一の骨である仙骨を形成します。尾骨椎骨は尾骨を形成します。

自由な動きと衝撃吸収は、背骨と背中の筋肉の自然な曲線によって可能になり、これらの動きを提供し、脊柱を正しい位置に保ちます。

背骨の正しい位置は、4 つの自然な (生理学的) 曲がりがあるときです。頸部および腰部では、椎骨はやや前方に湾曲し、胸部および仙骨部では後方に湾曲します。体重を背骨全体に分散させることで、カーブは損傷の可能性を軽減し、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりする際の衝撃吸収材として機能します。

これらすべての構成要素（筋肉、関節、椎間板）が健康で、脊椎の生理学的曲線が十分に顕著であれば、私たちは痛みや不快感を感じることなく自分の体の重さに耐えることができます。

椎間関節の可動域は非常に狭いですが、関節の数が多いため、多種多様な動き（回転、屈曲・伸展、側傾）が可能です。

追加のスケルトン

上肢の大きな関節図 10 に示します。

上腕骨は長い管状の骨の 1 つです。肘関節を介して前腕に接続されます。前腕は、尺骨と橈骨という 2 つの骨で構成されています。前腕の尺骨は小指と同じ側にあり、橈骨は親指と同じ側にあります。

ブラシには掌面と背面があります。手の骨格では、手首の骨、中手骨、指の指骨の骨が区別されます。手の骨の根元は 27 個の骨で構成されています。

肩関節

肩関節の腕（図11）は、その一致がわずかであり、関節包が薄くて自由であり、靭帯がほとんどないため、高い可動性を持っています。したがって、ここでは頻繁な（習慣性と呼ばれる）脱臼や損傷が発生する可能性があります。

肩関節は、上腕骨頭と肩甲骨脊椎の外側端の関節腔によって形成される 3 軸の球面関節です。関節は烏口腕靱帯と筋肉によって強化されています。関節の動きは、屈曲 (腕を水平レベルまで前方に上げる) と伸展、外転 (水平レベルまで) と内転、四肢全体の回転の 3 つの軸の周りで可能です。胸鎖関節は、水平レベルより上の肩の外転と屈曲にも関与します。

肘関節

肘関節 (図 12) は複雑で、関節上腕関節、上腕橈骨関節、および橈尺近位関節から構成されています。その中での動きは、前腕の屈曲、伸展、回転という 2 つの軸の周りで実行されます。

下肢の大きな関節図 13 に示します。

自由下肢の骨格は、大腿骨、膝蓋骨、下肢の骨 (脛骨と腓骨)、および足によって形成されます。

足の骨は、足根骨、中足骨、指の指骨の骨に分けられます。足の骨格には、垂直位置での支持装置の一部としての役割に応じた特徴があります。足の骨は、1 つの横アーチと 5 つの縦アーチを形成し、足裏に向かって凹面、背中に向かって凸面を向いています。

足の外側の端は低くなり、サポートの表面にほぼ接触しており、サポートアーチと呼ばれます。内側の端は盛り上がっており、内側が開いています。こちらはスプリングセットです。足裏にも同様の構造が衝撃を和らげ、弾力性のある歩行を実現します。横アーチは、5 つの縦アーチの最高点のレベルに位置します。足のアーチの重症度の低下は扁平足と呼ばれます。

股関節図 14 に示します。

股関節は、骨盤の寛骨臼と大腿骨頭によって形成されます。股関節の腔内には大腿骨頭の靱帯があります。移動時の衝撃吸収の役割を果たします。

股関節の動きは、屈曲と伸展、内転と外転、内外旋という 3 つの軸の周りで発生します。

膝関節大腿骨、脛骨、膝蓋骨（一般に膝蓋骨と呼ばれます）の 3 つの骨によって形成されます。脛骨と大腿骨の関節面は、関節内軟骨、つまり半月状の内側半月板と外側半月板によって補完されています。半月板は弾性構造であり、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりするときに四肢に沿って足から伝わる衝撃を吸収します。

関節腔内には、大腿骨と脛骨を繋ぐ前十字靱帯と後十字靱帯があります。彼らは関節をさらに強化します。

膝関節は複雑な滑車回転関節です。その動作は次のとおりです。下肢の屈曲と伸展、さらに下肢の軸を中心としたわずかな回転運動です。最後の動作は膝を半分曲げた状態で可能です。

足首関節下腿の骨と足の距骨の両方によって形成されます。関節は、下腿の骨の両側から距骨、舟状骨、踵骨まで伸びる靱帯によって強化されています。関節面の形状から、関節はブロック状に属します。関節で生じる動き、つまり足の屈曲と伸展、側面への小さな動き（外転と内転）は、強い底屈によって可能になります。

「人間の構造」 - フィズクルトミヌトカ。 2. 個人衛生規則を遵守してください。心臓が停止すると人は死にます。飛行機の外側はどのように配置されているのでしょうか？中には何が入っていると思いますか？胃。病気になった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 ? 誰が何を治療しているのですか？家はどのように整理されていますか？脳。脚。肝臓。空気がなければ、人は非常に短い時間しか生きられません。

「自律神経系」 - 概要学校での疲労による生徒の神経系の障害。 N.S.の病気 12～16歳の学生に多く見られます。研究の対象は第5学校の生徒たち。それは、交感神経と副交感神経というさまざまな器官の働きを調整する 2 つのシステムを通じてその機能を実行します。 MOU「中等学校No.5」の生徒の神経系の健康状態を研究する。

「筋肉の働き」 - 人体の筋肉。手の筋肉。頭の筋肉。筋肉の微細構造。筋肉の収縮のエネルギー。脚の筋肉。平滑筋と横紋筋を表す文字はどれですか? 首の筋肉。ああ、 B-。筋肉組織の種類と性質。 1〜; の数字で示される内容 2-; 3-; 4-。興奮性収縮性伝導性弾性。

「筋骨格系」 - レッスン 1. 筋骨格系: 構成と機能。体育館22ケトゥフ・アイダ・ゲンリホヴナの生物学教師によって完成されました。トピック: 「筋骨格系」。運動の価値。骨の種類。アクション「サポートと移動」。筋肉：構造と機能。筋肉の仕事。骨の接続。筋骨格系の機能。

「骨格の構造」 - 3 - 円弧。レッスン 2. 軸骨格と四肢骨格。手の骨格。頭蓋骨の構造（下から見た図）。脊椎構造。 B - 子宮頸部。脚の骨格。 1 - 椎骨 2 - 肋骨 3 - 胸骨。 4 - 側方突起。 1 - 後突起; 2 - 椎体。 1 - 腰椎 2 - 仙骨 3 - 尾骨。 2 - 椎体。

「生物学アナライザー」 - 聴覚中枢。聴覚の助けを借りて、かなり離れた場所にある情報を認識することができます。 A. 私たちが受け取る情報の最大 90% は、視覚感覚チャネルを通じて得られます。そこでは音が認識され、分析され、評価されます。使用したソース: アナライザー: 受容体、神経経路、大脳皮質の領域。あなたの前には幻想や誤った認識があります。

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1.1.3 脊椎
1.2 骨格筋の構造
1.3 主要な筋肉群
1.4 筋肉の働き
1.5 平滑筋
2.1 筋力低下の結果
書誌リスト

1. 筋骨格系とその機能

筋骨格系は、人体で最初に形成されるものの 1 つです。あたかも子供のピラミッドの軸の上にあるかのように、完璧な体の構造が成長するフレームとなるのは彼女です。それは私たちが世界を移動して探索することを可能にし、物理的な影響から保護し、自由の感覚を与えます。中世の研究者は力学のレバーやブロックについて知っていましたが、一見単純であるにもかかわらず、筋骨格系の構造は現代の科学者さえも驚かせ続けています。

1.1. 関節の構造と機能

1.1.1 上肢の関節。手首と手の関節

手首には、橈骨（外側面）と尺骨（内側面）の骨の突起があります。手首の裏側には、手首の関節に相当する溝が感じられます。

中手骨は手首関節の遠位に位置します。手を曲げると、各指の中手指節関節に対応する溝が見つかります。それは中手骨頭の遠位に位置し、指の伸筋腱の両側でよく触知できます（この溝は図の矢印で示されています）。

腱は手首と手を通り、指に付着します。腱はかなりの範囲で滑膜鞘内に位置しており、通常は触ることができませんが、腫れたり炎症を起こしたりすることがあります。

動き V 手首ジョイント: 手の屈曲、伸展、尺骨および橈骨の外転が可能です。可動域を知ることは関節機能を評価するのに役立ちますが、可動域は年齢とともに変化し、人によって異なる場合があります。

動き V ジョイント指: 主に屈曲と伸展。

中手指節関節では、指の外転（屈曲）および内転、中立位置を超えた指の伸展も可能です。近位指節間関節と遠位指節間関節では、指を完全に伸ばした状態が中立位置に相当します。

遠位指節間関節の屈曲は、指を近位指節間関節で曲げるとより大きな体積で発生します。

肘 ジョイント滑液包は肘頭と皮膚の間に位置します。研究に最もアクセスしやすいのは、肘頭と上顆の間の滑膜です。通常、滑膜バッグも滑膜も触知できません。尺骨神経は肘頭と上腕骨内側上顆の間の溝で触ることができます。

動き V 肘ジョイント: 前腕の屈曲と伸展、回内と回外。

上腕 ジョイント そして 関連している 解剖学的 教育肩関節は肩甲骨と上腕骨によって形成され、深部に位置しており、通常は触ることができません。その線維性被膜は 4 つの筋肉の腱によって強化されており、これらの腱が合わさって回旋筋のスリーブを形成しています。棘上筋は関節の上を通り、棘下筋と小円筋は関節の後方を通り、上腕骨の大結節に付着します。肩甲下筋は肩甲骨の前面から始まり、肩関節を前方に横切り、上腕骨の小結節に付着します。肩甲骨の肩峰突起と烏口突起、烏口肩峰靱帯によって形成されるアーチは肩関節を保護します。このアーチの深さ、前外側方向の限界を超えて、三角筋の下に、肩峰下滑膜バッグがあります。棘上筋の腱を通して投げられます。通常、滑液包も棘上筋腱も触診できません。

動き V ショルダー ジョイント. 肩関節の回転は、前腕を 90 度の角度で曲げるとより明白になります。外転は、肩関節における腕の動きと、胸に対する肩甲帯 (鎖骨および肩甲骨) の動きの 2 つの要素で構成されます。たとえば痛みによるこれらの構成要素の 1 つの機能不全は、もう 1 つによって部分的に補われます。

1.1.2 下肢の関節

足首 ジョイント そして 足足首領域の主なランドマークは、内くるぶし (脛骨の遠位端にある骨の隆起) と外くるぶし (腓骨の遠位端) です。足首の靱帯は足首と足の骨に付着しています。強力なアキレス腱は踵骨の後面に付着しています。

動き V 足首ジョイント底屈と背屈に限定されます。距骨下関節と足根横関節により、足の回外と回内が可能です。

中足骨の頭は、土踏まずの甲で感じることができます。それらは、それらが形成する中足指節関節とともに、指間襞の近位に位置します。足の縦アーチは、中足骨の頭からかかとまで足の骨に沿った想像上の線として理解されます。

膝 ジョイント膝関節は大腿骨、脛骨、膝蓋骨という3つの骨で構成されています。したがって、その中では3つの関節面が区別され、2つは大腿骨と脛骨の間（脛骨大腿関節の内側と外側の半分）、および膝蓋骨と大腿骨の間（膝関節の膝蓋骨-大腿骨断片）です。

膝蓋骨は、2 つの顆間のほぼ中間で大腿骨の前関節面に隣接しています。それは大腿四頭筋の腱のレベルに位置し、膝関節の下で膝蓋骨靱帯の形で続き、脛骨粗面に取り付けられています。

膝関節の両側にある 2 つの外側靱帯が、膝関節の安定性を決定します。外側の外側靱帯を感じるには、一方の脚の足首部分がもう一方の脚の膝の上に来るように、一方の脚をもう一方の脚の上に交差させます。大腿骨の外側顆から腓骨頭まで感じることができる密なコードは、外側外側靱帯です。内側外側靱帯は触知できません。 2本の十字靱帯は斜め方向を向いており、関節の内側に位置し、前後方向に動く際の安定性を与えています。

脚を膝で90°の角度で曲げると、膝蓋靱帯の両側を親指で押すと、脛骨大腿関節に対応する溝を感じることができます。膝蓋骨はこの関節の隙間の真上に位置していることに注意してください。このレベルより少し下を親指で押すと、脛骨の関節面の端を感じることができます。内側半月板と外側半月板は、脛骨の関節面にある半月状の軟骨構造です。大腿骨と脛骨の間のクッションパッドとして機能します。

膝蓋靱帯の両側の関節腔の前部にある軟組織は、膝蓋骨下脂肪体です。

膝関節の領域には滑膜バッグがあります。膝蓋骨前滑液包は膝蓋骨とその上の皮膚の間に位置し、表層膝蓋骨滑液包は膝蓋靱帯の前にあります。

通常、膝蓋骨の両側とその上に見られるこのくぼみは、膝関節の滑膜腔に対応しており、大腿四頭筋の深部の上部に位置する膝蓋骨ポケットと呼ばれるポケットがあります。通常、滑液は検出されませんが、炎症が起こると、膝関節のこれらの領域が腫れて痛みを感じます。

動き V 膝ジョイント: 主に屈曲と伸展。また、中立位置を超えたわずかな過伸展や、大腿骨に対する脛骨の回転が見られる場合もあります。

タズそしてヒップジョイント.

股関節は鼠径ひだの中央 3 分の 1 のレベルより下に突き出ています。関節は筋肉に覆われているため触診することはできません。関節の前には腸腰筋滑液包があり、関節腔と連絡することができます。坐骨（坐骨臀部）バッグは、存在しないこともありますが、坐骨結節の下にあります。

動き V ヒップ ジョイント膝を曲げた状態でより大きな体積で股関節の屈曲が可能です。膝を曲げた状態で股関節を回転させるのは困難です。この場合、大腿部が内側に後退すると、下腿は外側に移動します。大腿部の外側への回転は、下腿の内側への変位を伴います。示された下肢の動きが可能になるのは、大腿部の動きのおかげです。

1.1.3 脊椎

側方投影における脊椎は、前方の膨らみによって方向付けられた頸椎および腰椎の湾曲を有し、また、後方の膨らみによって胸椎の湾曲を有する。仙骨も、後ろの膨らみによって湾曲しています。

動き V 脊椎. 脊椎の中で最も可動性の高い部分は頚部です。頸部の屈曲と伸展は主に頭蓋骨とCiiの間で行われ、回転は主にCiとCiiの間で行われ、CiiとCivは頭部の側方への傾斜に関与します。

脊椎の残りの部分の動きは、頸部の動きよりも評価が困難です。脊椎の見かけの屈曲は、部分的には股関節の屈曲によるものである可能性があります。前かがみになると、腰部の曲線が滑らかになるはずです。

1.2 骨格筋の構造

各筋肉は、横紋筋線維の平行な束で構成されています。各束は鞘に包まれています。そして、筋肉全体の外側は、繊細な筋肉組織を保護する薄い結合組織の鞘で覆われています。各筋線維の外側にも薄い殻があり、その内側には多数の細い収縮性フィラメント、つまり筋原線維と多数の核があります。筋原線維は、太いフィラメント (ミオシンタンパク質分子) と細いフィラメント (アクチンタンパク質) の 2 種類の最も細いフィラメントで構成されています。これらは異なる種類のタンパク質によって形成されるため、顕微鏡下では暗いバンドと明るいバンドが交互に見えます。したがって、骨格筋組織の名前は横紋です。人間の骨格筋は、赤と白の 2 種類の線維で構成されています。それらは筋原線維の組成と数が異なり、最も重要なことには収縮の特徴が異なります。いわゆる白筋線維はすぐに収縮しますが、すぐに疲れてしまいます。赤い繊維はよりゆっくりと収縮しますが、長時間収縮したままになる場合があります。筋肉の機能に応じて、特定の種類の線維が筋肉内で優勢です。筋肉は多くの働きをするため、血管が豊富で、血液は筋肉に酸素や栄養素を供給し、代謝産物を除去します。筋肉は、骨膜と融合する非伸張性の腱によって骨に取り付けられています。通常、筋肉は一方の端が関節の上に、もう一方の端が関節の下に取り付けられています。このアタッチメントを使用すると、筋肉の収縮により関節の骨が動きます。

1.3 主要な筋肉群

筋肉は、位置に応じて、頭と首の筋肉、体幹の筋肉、手足の筋肉に大別されます。

体幹の筋肉には、背中、胸、腹部の筋肉が含まれます。背中の筋肉には、浅層筋（僧帽筋、広背筋など）と深層筋があります。背中の表層の筋肉は、手足と一部の頭と首の動きを提供します。深層筋は椎骨と肋骨の間にあり、収縮すると背骨の伸展と回転を引き起こし、体の垂直位置を維持します。

胸筋は、上肢の骨に付着して上肢を動かす筋肉（大胸筋、小胸筋、前鋸筋など）と、本来の胸筋（大胸筋、小胸筋、前鋸筋など）に分けられます。）、肋骨の位置を変化させ、それによって呼吸という行為を提供します。この筋肉群には、胸腔と腹腔の境界に位置する横隔膜も含まれます。横隔膜は呼吸筋です。収縮中は下降し、ドームが平らになります（胸の容積が増加します - 吸気が起こります）。リラックスすると、上昇してドームの形になります（胸の容積が減少します - 呼気が起こります）。横隔膜には、食道、大動脈、下大静脈用の 3 つの開口部があります。

上肢の筋肉は肩甲帯の筋肉と上肢自由筋に分けられます。肩甲帯の筋肉（三角筋など）は、肩関節の領域での腕の動きと肩甲骨の動きを保証します。自由な上肢の筋肉には、肩の筋肉（肩と肘関節の前部屈筋群、肩の上腕二頭筋など）が含まれています。前腕の筋肉も2つのグループに分けられます（前部 - 手と指の屈筋、後部 - 伸筋）。手の筋肉は指のさまざまな動きを可能にします。

下肢の筋肉は、骨盤の筋肉と下肢自由筋（大腿部、下肢、足の筋肉）に分けられます。骨盤筋には、腸腰筋、大臀筋、中臀筋、小臀筋などがあり、股関節の屈曲と伸展、体の垂直姿勢の維持を担っています。大腿部では 3 つの筋肉グループが区別されます。前部 (大腿四頭筋などは下腿を伸ばし、大腿部を曲げます)、後部 (大腿二頭筋などは下腿を伸ばし、大腿部を曲げます)、および内側の筋肉群です。大腿部を体の正中線に近づけ、股関節を屈曲します。下肢では、前部 (指と足を曲げる)、後部 (ふくらはぎ、ヒラメ筋など、足と指を曲げる)、外部 (足を曲げて外転する) の 3 つの筋肉グループも区別されます。

首の筋肉の中で、浅層、中部（舌骨の筋肉）、深層のグループが区別されます。浅層筋のうち、最も大きな胸鎖乳突筋が後ろに傾き、頭を横に向けます。舌骨の上にある筋肉は口腔の下壁を形成し、下顎を下げます。舌骨の下にある筋肉は舌骨を下げ、喉頭軟骨に可動性を与えます。首の深層筋は頭を傾けたり回転させたり、第 1 肋骨と第 2 肋骨を持ち上げたりして、呼吸筋として機能します。

頭の筋肉は、咀嚼筋、顔面筋、および頭の内臓（軟口蓋、舌、目、中耳）の随意筋の 3 つの筋肉群で構成されています。咀嚼筋は下顎を動かします。表情筋は、一端が皮膚に付着し、もう一端が骨（前頭骨、頬骨、頬骨など）、または皮膚のみ（口の円形筋）に付着しています。収縮することで顔の表情が変化し、顔の開口部（眼窩、口、鼻孔）の開閉に関与し、頬、唇、鼻孔に可動性を与えます。

1.4 筋肉の働き

筋肉は収縮したり緊張したりして仕事を生み出します。それは身体やその部分の動きで表現できます。このような作業は、ウェイトリフティング、ウォーキング、ランニングによって行われます。ダイナミックな作品です。体の一部を特定の位置に保持するとき、荷物を保持するとき、立って姿勢を維持するとき、静的な作業が行われます。同じ筋肉は、動的作業と静的作業の両方を実行できます。筋肉は収縮することで骨を動かし、骨にレバーとして作用します。骨に加えられる力の影響で、骨は支点の周りを動き始めます。あらゆる関節の動きは、反対方向に作用する少なくとも 2 つの筋肉によって提供されます。それらは屈筋と伸筋と呼ばれます。たとえば、腕を曲げると、上腕二頭筋が収縮し、上腕三頭筋が弛緩します。これは、中枢神経系を介した上腕二頭筋の刺激が上腕三頭筋の弛緩を引き起こすためです。骨格筋は関節の両側に付着しており、収縮すると関節に動きが生じます。通常、屈曲を行う筋肉 (屈筋) は関節の前にあり、伸展を行う筋肉 (伸筋) は関節の後ろにあります。膝関節と足首関節だけでは、逆に前部の筋肉が伸展し、後部の筋肉が屈曲します。関節の外側（外側）にある筋肉 - 誘拐犯- 誘拐の機能を実行し、その内側（内側）に横たわっている人たちを実行します - 内転筋- キャスト。回転は、垂直軸に対して斜めまたは横に位置する筋肉によって生成されます ( 回内筋- 内側に回転 甲のサポート- 外）。通常、動きの実行にはいくつかの筋肉群が関与します。特定の関節で同時に同じ方向に動く筋肉を「筋肉」と呼びます。 相乗効果のある人(肩、上腕二頭筋の肩の筋肉); 反対の機能を実行する筋肉（肩の上腕二頭筋、上腕三頭筋）、 - アンタゴニスト。さまざまな筋肉群の働きは協調して行われます。たとえば、屈筋が収縮すると、この時点で伸筋が弛緩します。神経インパルスの過程で筋肉を「始動」させます。 1 つの筋肉には 1 秒あたり平均 20 個のインパルスが入ります。たとえば、各ステップでは最大 300 個の筋肉が関与し、多くの衝動がその働きを調整します。異なる筋肉の神経終末の数は同じではありません。大腿部の筋肉には比較的少なく、一日中微妙で正確な動きをする動眼筋には運動神経終末が豊富にあります。大脳皮質は個々の筋肉群と不均等に接続されています。たとえば、皮質の広大な領域は、顔、手、唇、足の筋肉を制御する運動野によって占められており、比較的小さな領域は肩、太もも、および下肢の筋肉によって占められています。皮質の運動野の個々のゾーンのサイズは、筋肉組織の量ではなく、対応する器官の動きの繊細さと複雑さに比例します。各筋肉には二重の神経従属があります。 1 つの神経が脳と脊髄からインパルスを送ります。それらは筋肉の収縮を引き起こします。他のものは、脊髄の側面にある節から離れて、栄養を調節します。筋肉の動きと栄養を制御する神経信号は、筋肉への血液供給の神経調節と一致しています。それは単一の三重の神経制御であることがわかります。

1.5 平滑筋

骨格筋に加えて、私たちの体の結合組織には単細胞の形の平滑筋があります。場所によっては束になって集められているところもあります。皮膚には多くの平滑筋があり、毛袋の基部にあります。これらの筋肉は収縮することで髪の毛を持ち上げ、皮脂腺から脂肪を絞り出します。瞳孔の周りの目の中には、滑らかな円形の筋肉と放射状の筋肉があります。それらは常に働きます。明るい光の下では、円形の筋肉が瞳孔を収縮し、暗闇では、放射状の筋肉が収縮して瞳孔が拡大します。気道、血管、消化管、尿道など、すべての管状器官の壁には平滑筋の層があります。神経インパルスの影響下で、それは減少します。血管壁の平滑細胞の収縮と弛緩により、その内腔が狭くなったり拡張したりして、体内の血液の分布に寄与します。食道の平滑筋が収縮して、食べ物の塊や一口分の水を胃の中に押し込みます。平滑筋細胞の複雑な神経叢は、胃、膀胱、子宮など、広い空洞を持つ臓器に形成されます。これらの細胞の収縮により、臓器の内腔が圧縮され、狭くなります。なぜなら、各細胞の収縮の強さは無視できるからです。彼らはとても小さいです。ただし、梁全体の力が加わると、巨大な力の収縮が生じる可能性があります。強力な収縮は激しい痛みの感覚を引き起こします。平滑筋の興奮は比較的ゆっくりと広がり、その結果、筋肉の長期にわたるゆっくりとした収縮と、同様に長期間の弛緩が生じます。筋肉は自発的にリズミカルに収縮することもできます。中空器官の内容物で満たされると平滑筋が伸びるとすぐに収縮が起こり、内容物が確実にさらに押し出されます。

1.6 筋骨格系の加齢に伴う変化

思春期の時期。思春期における筋骨格系の変化は、体のサイズやプロポーション、筋力に関係します。 12 歳から 15 歳の間に、男の子は約 20 cm の急激な成長と 18 kg の体重の増加を経験します。女子のこのような変化は平均して2年早く観察され、それほど顕著ではありません。体のプロポーションは連続的に変化します。下肢が長くなり、胸と肩が拡大し、最後に胴体が長くなり、胸の周囲が大きくなります。男の子の場合、肩が大きく広がりますが、女の子の場合、骨盤がより顕著に広がるため、腰の間の距離が大きくなります。筋肉のサイズと強さは、特に男の子で増加します。

思春期の過程と同様、筋骨格系の発達も大きく異なります。思春期の進行が遅れている青少年は、標準から逸脱していないにもかかわらず、競争でより発達した仲間に負けることがよくあります。成長の変化、筋骨格系の発達の程度、思春期の程度の間には相関関係があるため、必要な推奨事項を作成する際には暦年齢よりもこれらの基準の方が望ましいと考えられます。

エージング。筋骨格系は成人でも変化し続けています。成人の成熟が始まると、成長の緩やかな低下が始まり、老年期にはすでに顕著になります。体の長さは、椎間板の薄化、および骨粗鬆症の結果としての椎体の高さの減少または平坦化により、大幅に減少します。膝関節や股関節の屈曲も身長の低下につながります。高齢者では、上記の変化により、胴体に比べて手足が不釣り合いに長く見えるという事実が生じます。

椎間板と椎体の変化は、特に女性において、加齢に伴う後弯症の増加と胸部の前後サイズの増加に大きく寄与します。

筋骨格系の主な機能は、サポート、運動、保護です。頭蓋骨と脊柱は脳と脊髄に当てはまります。胸部は心臓と肺を保護します。骨盤骨は腹部臓器を支え、保護しています。海綿骨は造血器官です。私たちは筋肉の助けを借りて空間を移動し、その厚さの中には血管や神経が通っています。さらに、多核筋細胞はさまざまな代謝機能を実行します。必須アミノ酸の分解は筋線維のみで発生し、グルコース、アミノ酸、血清脂質のレベルは筋組織の機能活性に大きく依存します。骨格筋は筋骨格系の活動部分です。体を直立姿勢で保持し、さまざまなポーズを取ることができます。腹筋は内臓を支え、保護します。サポート機能と保護機能を実行します。筋肉は胸腔と腹腔の壁、咽頭の壁の一部であり、眼球、耳小骨の動き、呼吸と嚥下の動きを提供します。

2. 運動不足と人体への影響

ハイポダインメートル私（可動性の低下、運動活動の制限、筋収縮力の低下を伴う体の機能（筋骨格系、血液循環、呼吸、消化）の違反。都市化、自動化により、身体的不活動の有病率が増加しています）労働の機械化、コミュニケーション手段の役割の増加身体的不活動は人が肉体労働から解放された結果であり、「文明の病」とも呼ばれます身体的不活動は特に心臓血管系に影響を与えます -心臓の収縮力が弱まり、作業能力が低下し、血管の緊張が低下します。代謝やエネルギーにも悪影響があり、組織への血液供給が減少します。脂肪の分解が不十分な結果、血液は「脂肪」になり、血液がゆっくりと流れます。血管 - 栄養素と酸素の供給が減少する肥満やアテローム性動脈硬化症は、運動不足の結果として発生する可能性があります現代生活における身体活動の減少、また一方では、国民の間での大衆的な身体文化の発達が不十分であること、さまざまな機能の低下や人体の否定的な状態の出現につながります。

人体の正常な機能を確保するには、骨格筋の十分な活動が必要です。筋肉装置の働きは、脳の発達と中枢間および感覚間の関係の確立に貢献します。運動活動はエネルギー生産と熱生成を増加させ、呼吸器系、心臓血管系、その他の身体システムの機能を改善します。

科学的証拠は、衛生規則を守り、健康的なライフスタイルを送れば、ほとんどの人が100歳以上生きる可能性があることを示しています。

残念ながら、多くの人は健康的なライフスタイルに関する最も単純な科学に基づいた規範に従っていません。近年、職場や家庭での多大な仕事量やその他の理由により、ほとんどの人が日常生活に支障をきたし、身体活動が不足し、運動不足の出現を引き起こし、人体に多くの深刻な変化を引き起こす可能性があります。。

運動低下は運動活動の低下です。これは、身体の生理学的未熟さ、限られた空間での特殊な労働条件、特定の病気、その他の理由に関連している可能性があります。場合によっては（石膏包帯、ベッド上安静）、まったく動かなくなったり、無動になったりすることがありますが、これは体が耐えることがさらに困難です。

類似した概念である低運動症もあります。これは、動作が実行されるときの筋肉の努力の減少ですが、筋肉装置への負荷は非常に低くなります。どちらの場合も、骨格筋には完全に負荷がかかりません。身体を動かすための生物学的必要性が大幅に不足しており、身体の機能状態とパフォーマンスが大幅に低下します。

筋力低下の兆候の発生に対して最も抵抗力があるのは、反重力の性質を持つ筋肉（首、背中）です。腹筋は比較的早く萎縮し、循環器、呼吸器、消化器の機能に悪影響を及ぼします。これらは、筋肉の萎縮性変化、一般的な身体的トレーニングの低下、心血管系のトレーニングの低下、起立性安定性の低下、水分と塩分のバランスの変化、血液系の変化、骨の脱灰などです。最終的には、器官やシステムの機能的活動が低下し、それらの相互接続を確実にする調節機構の活動が破壊され、さまざまな有害な要因に対する耐性が悪化します。筋肉の収縮に関連する求心性情報の強度と量が減少し、動きの調整が妨げられ、筋緊張（膨圧）が減少し、持久力と筋力の指標が減少します。低運動症の状態では、心房への静脈還流の減少により心臓収縮の強さが低下し、分時容積、心臓質量およびそのエネルギーポテンシャルが減少し、心筋が弱くなり、停滞により循環血液量が減少します。デポと毛細血管にあります。動脈および静脈の血管の緊張が弱まり、血圧が低下し、組織への酸素の供給（低酸素）および代謝プロセスの強度（タンパク質、脂肪、炭水化物、水、塩分のバランスの不均衡）が悪化します。

肺の肺活量と肺換気、ガス交換の強度が低下します。これらはすべて、運動機能と自律機能の関係の弱体化、神経筋の緊張の不十分さによるものです。したがって、身体の物理的な不活動中に、その生命に対する「緊急」の結果を伴う状況が作成されます。必要な体系的な身体運動の欠如が、脳の高次部分、その皮質下の構造および形成の活動におけるマイナスの変化に関連していると付け加えれば、なぜ身体の一般的な防御力が低下し、疲労が起こるのかが明らかになります。睡眠が妨げられ、高い精神的または身体的パフォーマンスを維持する能力が低下します。

2.1 筋力低下の結果

古代においてさえ、身体活動は強くて丈夫な人間の形成に貢献し、不動性は効率の低下、病気、肥満につながることが注目されていました。これらはすべて代謝異常によるものです。有機物質の分解と酸化の強度の変化に伴うエネルギー代謝の低下は、生合成の違反を引き起こし、体内のカルシウム代謝の変化を引き起こします。その結果、骨に深い変化が起こります。まず第一に、カルシウムが失われ始めます。これは、骨が緩み、耐久性が低下するという事実につながります。カルシウムは血液に入り、血管壁に定着し、硬化します。カルシウムを含んでいるため、弾力性が失われ、脆くなります。血液凝固能力が劇的に増加します。血管内に血栓（血栓）が形成される恐れがあります。血液中のカルシウム濃度が高いと、腎臓結石の形成が促進されます。

筋肉負荷が不足するとエネルギー代謝の強度が低下し、骨格筋や心筋に悪影響を及ぼします。さらに、働いている筋肉から来る少数の神経インパルスによって神経系の緊張が低下し、以前に獲得したスキルが失われ、新しいスキルが形成されなくなります。これらすべてが健康に悪影響を及ぼします。以下の点も考慮する必要があります。座りがちなライフスタイルは、軟骨の弾力性を徐々に失い、柔軟性を失います。これにより、呼吸運動の振幅が減少し、体の柔軟性が失われる可能性があります。しかし、関節は、不動または低可動性によって特に影響を受けます。運動活動（DA）は年齢とともに低下する傾向があり、これは特に女子で顕著であることが判明しました。

関節の動きの性質はその構造によって決まります。膝関節では、脚は曲げることと曲げないこと、わずかに回内と回外のみが可能であり、股関節では全方向に動作できます。ただし、可動範囲はトレーニングによって異なります。可動性が不十分になると、靭帯は弾力性を失います。運動中、潤滑剤の役割を果たす関節液が関節腔内に放出されません。これらすべてが関節の作業を複雑にします。負荷が不十分だと関節内の血液循環にも影響します。その結果、骨組織の栄養が障害され、関節骨の頭や関節腔を覆う関節軟骨の形成が障害され、骨自体が異常をきたし、さまざまな病気を引き起こします。しかし、問題はこれに限定されません。血液循環の違反は骨組織の不均一な成長を引き起こし、その結果、一部の領域が緩み、他の領域が圧縮される可能性があります。その結果、骨の形状が不規則になり、関節の可動性が失われることがあります。

身体の動きは体にプラスの影響を与え、すべての臓器やシステムに変化をもたらし、その機能を高めます。体育に携わる人々は、心臓血管系を著しく強化します。心臓は経済的に機能し、収縮は強力かつまれになります。運動は呼吸器の形成に大きな影響を与えます。

身体活動により、肺活量はトレーニングを受けていない人の 3 ～ 5 リットルから、アスリートの場合は 7 リットル以上に増加します。そして、吸い込んだ空気によってより多くの酸素が消費されるほど、人の身体パフォーマンスは向上し、健康状態も良くなります。運動の影響下で、筋線維の主な生理学的特性である興奮性、収縮性、伸張性が発達します。これらの特性は、強さ、スピード、持久力などの人の身体的性質の向上を保証し、動きの調整も改善します。

筋肉組織が発達すると、骨靱帯装置が強化されます。骨の強度と質量、靭帯の弾力性を高め、関節の可動性を高めます。定期的な身体トレーニングは、脳への血液供給を改善し、神経系の機能をすべてのレベルで拡張し、脳の生理学的活動の基礎を形成する興奮と抑制のプロセスを正常化します。

体系的な体育とスポーツにより、人体の器官とシステムは継続的に改善されます。これは主に、健康増進に対する身体文化のプラスの影響です。身体的な運動はまた、ポジティブな感情、陽気さを引き起こし、良い気分を作り出します。したがって、身体運動やスポーツの「味」を知っている人が、なぜ定期的な運動に励むのかが明らかになり、今日では、大衆的な身体文化の発展の役割は明らかです。身体文化の導入は女性にとって非常に重要です子孫の質がその健康に左右される、身体の発育に高度な可動性が緊急に必要とされる子供や青少年、活力と長寿を維持するための高齢者。

3. 人間のパフォーマンス

パフォーマンス与えられた時間制限とパフォーマンスパラメータ内で特定の活動を実行する人の能力です。一方では、それは人の生物学的性質の能力を反映し、その能力の指標として機能し、他方では、その人の社会的本質を表現し、特定の活動の要件を習得する成功の指標となります。労働能力の基礎は、特別な知識、スキル、特定の精神的、生理学的、身体的特性で構成されます。さらに、創意工夫、責任感、誠実さなどの性格特性は、活動の成功にとって非常に重要です。特定の活動に必要な一連の特別な資質。効率は、個人の能力に見合った動機や目標のレベルにも依存します。

人間の状態に関する研究は、主に人の仕事を最適化するために行われます。労働能力について言えば、一般的な労働能力（体の予備力がすべて動員されたときの潜在的な、可能な最大の労働能力）と実際の労働能力があり、そのレベルは常に低くなります。実際のパフォーマンスは、人の現在の健康状態、幸福度、さらには神経系の類型的特性、精神プロセス（記憶、思考、注意、知覚）の機能の個々の特徴、人の精神状態に依存します。特定の活動を所定のレベルの信頼性で所定の時間内に実行するために、特定の身体リソースを動員することの重要性と便宜性の評価。

仕事を遂行する過程で、人はパフォーマンスのさまざまな段階を経ます。動員フェーズは、起動前の状態によって特徴付けられます。開発段階では、作業に失敗やエラーが発生する可能性がありますが、体はこの特定の作業を実行する最も経済的で最適なモードに徐々に適応します。

最適なパフォーマンスの段階（または補償の段階）は、身体の最適で経済的な動作モードと、良好で安定した作業結果、最大の生産性によって特徴付けられます。この段階では、事故が発生することは非常にまれです。そして、代償（または副代償）が不安定になる段階では、身体の一種の再構築が起こります。つまり、それほど重要ではない機能を弱めることによって、必要な作業レベルが維持されます。労働効率は、エネルギー的にも機能的にもそれほど有益ではない追加の生理学的プロセスによってすでにサポートされています。仕事の終了前に、活動に対する十分に強い動機がある場合、「最終衝動」の段階も観察できます。

実際のパフォーマンスの限界を超え、困難で極限の条件で働くと、不安定な代償段階の後、非代償期が始まり、労働生産性の漸進的な低下、エラーの出現、顕著な自律神経障害、つまり疲労を伴います。仕事を続けると、代償不全段階はすぐに故障段階（生産性の急激な低下、体の反応の顕著な不十分さ、内臓の活動の違反）に変わる可能性があります。したがって、副補償段階から開始して、特定の疲労状態が発生します。生理的疲労と精神的疲労を区別します。それらの1つ目は、まず第一に、運動筋肉活動の結果として放出される分解生成物の神経系への影響を表し、2つ目は中枢神経系自体の混雑状態を表します。通常、精神的疲労と生理的疲労の現象は相互に絡み合っており、精神的疲労、つまり疲労感は、通常、生理的疲労よりも先行します。精神疲労は次のような特徴として現れます: 感受性の低下、集中力の低下、記憶能力の低下、一時的な記憶障害、遅い、無批判な思考、無関心、退屈、緊張、協調性の喪失動きの。研究が示しているように、朝の勤務での疲労現象は勤務の 4 時間目または 5 時間目に最も強く観察され、夕方と夜勤では同様の疲労の瞬間が勤務の最初に発生し、勤務時間の経過とともに減少します。その後数時間、シフトの途中で再び増加し、相対的に減少した後、勤務の最後の時間に再び増加します。疲労は、筋肉痛、頭痛、こめかみの騒音や脈動の感覚、空気の欠乏感、重さ、心臓の痛み、脱力感、失神などの生理的感覚にも現れます。仕事の停止後、身体の生理学的および心理的資源の回復段階が始まりますが、回復プロセスは必ずしも正常かつ迅速に進むとは限りません。回復期間が不完全な場合、疲労の影響が残り、それが蓄積してさまざまな程度の慢性的な過労につながる可能性があります。過労状態では、最適なパフォーマンス段階の期間が大幅に短縮されるか、完全に欠如する可能性があり、すべての作業は非代償段階で行われます。

過労状態を解消することを目的とした精神衛生的措置は、過労の程度によって異なります。

過労を始める場合（I度）、これらの活動には、休息、睡眠、体育、文化的娯楽の合理化が含まれます。軽度の過労（II度）の場合は、別の休暇と休養が有効です。重度の過労（III度）の場合は、次の休暇と組織的な休息を早める必要があります。重度の過労（IV度）の場合は、すでに治療が必要です。

また、重要な情報信号が存在しない（感覚的飢餓）ため、または同様の刺激の単調な繰り返しによって人が単調な状態にある場合にも、事故の可能性は高まります。同時に、単調さ、退屈、しびれ、無気力、「目を開けたまま眠りに落ちる」感覚があります。その結果、人は突然の刺激にタイムリーに気づいて適切に反応することができず、行動の誤りや事故につながります。研究によると、神経系が弱い人は、神経系が強い人に比べて、単調な状況に対してより耐性があり、長時間警戒を続けることがわかっています。

骨格筋のパフォーマンス低下

書誌リスト

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3. この作品の作成には、現地の資料が使用されました。

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進化の過程で、動物は変化した生活条件に適応して、ますます新しい領域や食べ物の種類を習得してきました。進化により動物の姿は徐々に変化していきました。生き残るためには、積極的に食べ物を探し、敵からうまく隠れたり防御したり、より速く移動したりする必要がありました。体とともに変化する筋骨格系は、これらすべての進化上の変化を提供する必要がありました。最も原始的な 原生動物支持構造を持たず、ゆっくりと動き、仮足の助けを借りて流れ、常に形状を変化させます。

最初に登場したサポート体制 - 細胞膜。体を外部環境から区切るだけでなく、鞭毛や繊毛によって運動速度を高めることも可能になりました。多細胞動物は、さまざまな支持構造と運動への適応を備えています。外観 外部スケルトン特殊な筋肉群の発達により、動きの速度が増加しました。 内部骨格動物とともに成長し、記録的な速度に到達できるようになります。すべての脊索動物には内部骨格があります。さまざまな動物の筋骨格構造には大きな違いがありますが、それらの骨格は、支持、内臓の保護、空間内での体の動きなど、同様の機能を果たします。脊椎動物の運動は四肢の筋肉によって行われ、走る、跳ぶ、泳ぐ、飛ぶ、登るなどの種類の運動が行われます。

骨格と筋肉

筋骨格系は、骨、筋肉、腱、靱帯、その他の結合組織要素によって表されます。骨格は体の形を決定し、筋肉とともに内臓をあらゆる種類の損傷から保護します。接続のおかげで、ボーンは相互に相対的に移動できます。骨の動きは、骨に付着している筋肉の収縮の結果として起こります。この場合、スケルトンは、機械的機能を実行するモータ装置の受動部分である。骨格は緻密な組織で構成され、内臓と脳を保護し、それらの自然な骨の入れ物を形成します。

機械的機能に加えて、骨格系は多くの生物学的機能を実行します。骨には、体が必要に応じて使用するミネラルの主な供給源が含まれています。骨には、血球を生成する赤骨髄が含まれています。

人間の骨格は合計 206 個の骨で構成されており、85 個は対になっており、36 個は対になっていません。

骨の構造

骨の化学組成

すべての骨は有機物質および無機（ミネラル）物質と水で構成されており、その質量は骨質量の20％に達します。骨の有機物 オセイン- 弾性特性があり、骨に弾力性を与えます。ミネラル（炭酸塩、リン酸カルシウム）は骨に硬度を与えます。骨の高い強度は、オセインの弾性と骨組織のミネラル物質の硬さの組み合わせによって提供されます。

骨の肉眼的構造

外側では、すべての骨は薄くて緻密な結合組織の膜で覆われています。骨膜。長骨の頭だけは骨膜を持たず、軟骨で覆われています。骨膜には多くの血管と神経が存在します。骨組織に栄養を与え、骨の厚みの成長に関与します。骨膜のおかげで、折れた骨は一緒に成長します。

骨が異なれば構造も異なります。長骨は管のような外観をしており、その壁は緻密な物質で構成されています。そのような 管状構造長い骨は強度と軽さを与えます。管状骨の空洞には、 黄色い骨髄- 脂肪が豊富な緩い結合組織。

長骨の端には次のものがあります。 海綿骨。また、多くの交差した隔壁を形成する骨板で構成されています。骨に最大の機械的負荷がかかる場所では、これらの隔壁の数が最も多くなります。スポンジ状の物質の中には、 赤い骨髄その細胞が血球を生み出します。短くて平らな骨も海綿状の構造をしていますが、外側だけがダム物質の層で覆われています。海綿状の構造により、骨に強度と軽さが与えられます。

骨の微細構造

骨組織は結合組織を指し、オセインや無機塩からなる細胞間物質が多く含まれています。

この物質は、骨に沿って走り、血管と神経を含む微細な細管の周りに同心円状に配置された骨板を形成します。骨細胞、つまり骨は生きた組織です。血液から栄養素を受け取り、代謝が起こり、構造変化が起こる可能性があります。

骨の種類

骨の構造は、長い歴史的発展の過程によって決定され、その過程で私たちの祖先の体は環境の影響を受けて変化し、自然選択によって生存条件に適応しました。

形状に応じて、管状、海綿状、平らな骨、および混合骨があります。

管状骨急速かつ広範な動きをする器官に見られます。管状の骨の中には、長い骨 (上腕骨、大腿骨) と短い骨 (指の節骨) があります。

管状骨では、中央部分である胴体と2つの端である頭が区別されます。長い管状の骨の内側には、黄色の骨髄で満たされた空洞があります。管状構造は、骨に必要な材料の消費量を最小限にしながら、体に必要な骨の強度を決定します。骨の成長期には、管状骨の胴体と頭の間に軟骨が位置し、これにより骨の長さが成長します。

扁平骨内部に臓器が置かれる空洞（頭蓋骨）を制限したり、筋肉（肩甲骨）が付着するための表面として機能したりします。短い管状骨のような平らな骨は、主に海綿状です。長い管状骨の端には、短い管状骨や扁平骨と同様に空洞がありません。

海綿骨主に海綿状の物質でできており、薄い圧縮層で覆われています。その中で、長い海綿骨（胸骨、肋骨）と短い海綿骨（脊椎、手首、足根骨）が区別されます。

に 混合骨構造や機能が異なるいくつかの部分から構成される骨（側頭骨）が含まれます。

骨の突起、隆起、粗さ - これらは筋肉の骨に付着する場所です。それらがよりよく表現されるほど、骨に付着している筋肉がより強く発達します。

人間の骨格。

人間とほとんどの哺乳類の骨格は同じタイプの構造を持ち、同じ部分と骨で構成されています。しかし、人間は働く能力と知性において他の動物とは異なります。これは骨格の構造に重大な痕跡を残しました。特に、人間の頭蓋腔の容積は、同じサイズの体を持つ動物の容積よりもはるかに大きいです。人間の頭蓋骨の顔の部分のサイズは脳よりも小さいですが、動物では逆にはるかに大きいです。これは、動物では顎が保護し食物を獲得する器官であるためよく発達しており、脳の体積が人間よりも小さいためです。

体の垂直姿勢による重心の移動に伴う背骨の曲がりは、人のバランスを維持し、衝撃を和らげるのに役立ちます。動物にはそのような曲線はありません。

人間の胸は前から後ろ、背骨に近い部分から圧迫されています。動物では、側面から圧縮され、底部に拡張されます。

人間の骨盤帯は広くて巨大で、お椀のように見え、腹部臓器を支え、体重を下肢に伝達します。動物では、体重は四肢に均等に分散され、骨盤帯は細長くなります。

人の下肢の骨は上肢の骨に比べて著しく厚いです。動物の前肢と後肢の骨の構造には大きな違いはありません。前肢、特に指の優れた可動性により、人は手でさまざまな動きや作業を行うことができます。

胴体骨格軸骨格

胴体骨格 5 つのセクションからなる脊椎、胸椎、肋骨、胸骨が含まれます。胸(表を参照)。

スカル

頭蓋骨では、脳と顔の部分が区別されます。で脳の頭蓋骨の一部 - 頭蓋骨 - は脳であり、衝撃などから脳を保護します。頭蓋骨は、前頭骨、2 つの頭頂骨、2 つの側頭骨、後頭骨、および主骨という固定的に接続された平らな骨で構成されています。後頭骨は、楕円関節の助けを借りて脊椎の最初の椎骨に接続されており、これにより頭が前方および横に傾くことが保証されます。第 1 頚椎と第 2 頚椎は結合しているため、頭は第 1 頚椎とともに回転します。後頭骨には穴があり、そこを通じて脳が脊髄につながっています。頭蓋骨の底部は、神経と血管のための多数の開口部を備えた主骨によって形成されています。

フェイシャル頭蓋骨の部分は、上顎、頬骨、鼻骨、口蓋骨、下鼻甲介という 6 つの対の骨と、下顎、鋤骨、舌骨という 3 つの対になっていない骨を形成します。下顎骨は、頭蓋骨の中で側頭骨に可動に接続されている唯一の骨です。頭蓋骨のすべての骨（下顎を除く）は、保護機能によりしっかりと接続されています。

人間の顔の頭蓋骨の構造は、サルの「人間化」のプロセスによって決定されます。労働の主導的な役割、顎から労働の器官となった手への把握機能の部分的な移行、明瞭な言語の発達、咀嚼装置の働きを促進する人工的に調製された食物の使用。脳の頭蓋骨は、脳と感覚器官の発達と並行して発達します。脳の容積の増加に関連して、頭蓋骨の容積も増加しました。人間の場合、それは約1500 cm 2 です。

胴体骨格

体の骨格は背骨と胸部で構成されます。脊椎- 骨格の基礎。それは33〜34の椎骨で構成されており、その間には軟骨パッド、つまり椎間板があり、脊椎に柔軟性を与えます。

人間の脊柱には 4 つの曲がりがあります。頸椎と腰椎では前方に、胸椎と仙骨では後方に膨らみます。人の個々の発達において、曲がりは徐々に現れますが、新生児では背骨はほぼ真っ直ぐです。まず、頸椎の曲がりが形成され（子供が頭をまっすぐに持ち始めたとき）、次に胸部が形成されます（子供が座り始めたとき）。腰椎と仙骨の曲線の外観は、体の垂直位置（子供が立ったり歩き始めたりするとき）のバランスを維持することに関連しています。これらの屈曲は生理学的に非常に重要です。胸腔と骨盤腔のサイズが増大します。体のバランスを維持しやすくします。歩く、跳ぶ、走る時の衝撃を和らげます。

脊椎は椎間軟骨と靱帯の助けを借りて、可動性のある柔軟で弾性のある柱を形成しています。脊椎の異なる部分では同じではありません。脊椎の頸部と腰椎は可動性が高く、胸部は肋骨に接続されているため可動性が低くなります。仙骨は完全に動かなくなります。

脊椎には 5 つのセクションがあります (図「脊椎の部門」を参照)。下にある椎骨への負荷が大きくなるため、椎体のサイズは頸部から腰椎にかけて大きくなります。それぞれの椎骨は、本体、骨弓、および筋肉が付着するいくつかの突起で構成されています。椎体と弓の間に穴があります。すべての椎骨の開口部が形成されます 脊柱管脊髄が位置する場所。

胸郭胸骨、12対の肋骨、胸椎によって形成されます。心臓、肺、気管、食道、大きな血管、神経などの重要な内臓の入れ物として機能します。肋骨のリズミカルな上下により呼吸運動に関与します。

人間では、直立姿勢への移行に関連して、手も運動機能から解放され、分娩の器官となり、その結果、胸部は上肢に付着した筋肉からの牽引を受けます。内側は前壁を圧迫せず、ダイヤフラムによって形成された下壁を圧迫します。これにより、胸が平らで広くなります。

上肢の骨格

上肢の骨格肩甲帯（肩甲骨と鎖骨）と自由な上肢で構成されます。肩甲骨は、胸の後ろに隣接する平らな三角形の骨です。鎖骨はラテン文字の S に似た湾曲した形状をしています。人体におけるその重要性は、肩関節を胸からある程度の距離に置き、手足の動きの自由度を高めるという事実にあります。

自由な上肢の骨には、上腕骨、前腕の骨 (橈骨および尺骨)、および手の骨 (手首の骨、中手骨の骨、および指の指節骨) が含まれます。

前腕は、尺骨と橈骨という 2 つの骨で表されます。このため、屈曲と伸展だけでなく、回内、つまり内外への回転も可能です。前腕の上部にある尺骨には、上腕骨のブロックに接続するノッチがあります。橈骨は上腕骨頭に接続します。下部では、半径の端が最も大きくなります。関節面の助けを借りて、手首の骨と一緒に、手首の関節の形成に参加するのは彼女です。それどころか、ここの尺骨の端は薄く、外側関節面があり、その助けを借りて橈骨に接続し、その周りを回転できます。

手は上肢の遠位部分であり、その骨格は手首、中手骨、指骨の骨です。手首は、各列に 4 つずつ、2 列に配置された 8 つの短い海綿骨で構成されています。

スケルトンハンド

手- 人間とサルの上肢または前肢。親指を他の人に対抗する能力が、以前は特徴的な機能と考えられていました。

手の解剖学的構造は非常に単純です。腕は肩甲帯の骨、関節、筋肉を介して体に取り付けられています。肩、前腕、手の3つのパーツで構成されています。肩甲帯が最も強力です。肘のところで腕を曲げると腕の可動性が高まり、振幅と機能性が向上します。手は多くの可動関節で構成されており、コンピューターや携帯電話のキーボードをクリックしたり、指を正しい方向に向けたり、バッグを運んだり、絵を描いたりすることができるのはそれらの関節のおかげです。

肩と手は上腕骨、尺骨、橈骨によって接続されています。 3 つの骨はすべて、関節の助けを借りて互いに接続されています。肘関節では腕の曲げ伸ばしが可能です。前腕の両方の骨は可動に接続されているため、関節内での動作中、橈骨は尺骨の周りを回転します。ブラシは180度回転可能です。

下肢の骨格

下肢の骨格骨盤帯と自由下肢で構成されます。骨盤帯は、仙骨の後ろで関節接合された 2 つの骨盤骨で構成されています。骨盤の骨は、腸骨、坐骨、恥骨の 3 つの骨が融合して形成されます。この骨の複雑な構造は、骨が実行する多くの機能によるものです。股関節と仙骨に接続され、体の重量を下肢に伝達し、運動と支持の機能、および保護機能を果たします。人体の垂直位置に関連して、骨盤骨格はその上にある臓器を支えているため、動物に比べて比較的幅が広く、より重くなります。

自由下肢の骨には、大腿骨、下肢 (脛骨および腓骨)、および足が含まれます。

足の骨格は、足根骨、中足骨、指節骨の骨によって形成されます。人間の足は、そのアーチ型の形状が動物の足とは異なります。歩行時に体にかかる衝撃をやわらげます。足の指は、つかむ機能を失っているため、大きな足の指を除いてあまり発達していません。それどころか、足根骨は強く発達しており、その中で踵骨は特に大きくなっています。足のこれらすべての機能は、人体の垂直位置と密接に関係しています。

人の直立姿勢は、上肢と下肢の構造の違いがはるかに大きくなっているという事実につながりました。人間の脚は腕よりもはるかに長く、骨はより重いです。

骨の関節

人間の骨格には、固定、半可動、可動の 3 種類の骨の接続があります。 修理済み接続の種類は、骨 (骨盤骨) の融合または縫合糸 (頭蓋骨) の形成による接続です。この融合は、胴体の垂直位置により人間の仙骨が受ける大きな負荷に耐えるための適応です。

半可動式接続は軟骨で行われます。椎骨本体はこのように相互に接続されており、これが脊椎をさまざまな方向に傾ける原因となります。肋骨には胸骨があり、呼吸時の胸の動きを保証します。

可動式接続、または ジョイント、最も一般的であると同時に複雑な骨の接続形式です。関節を形成する一方の骨の端は凸面（関節頭）、もう一方の端は凹面（関節腔）です。頭部と空洞の形状は相互に対応しており、関節内で実行される動きに対応しています。

関節面関節でつながっている骨は、白く光沢のある関節軟骨で覆われています。関節軟骨の滑らかな表面は動きを容易にし、その弾力性は関節が受ける衝撃や衝撃を和らげます。通常、関節を形成する一方の骨の関節面は凸面であり頭と呼ばれ、もう一方の骨は凹面で空洞と呼ばれます。これにより、接続されている骨が互いにしっかりとフィットします。

関節袋関節をなす骨の間に伸びて、密閉された関節腔を形成します。関節袋は2層で構成されています。外側の層は骨膜に入り、内側の層は関節腔内に流体を分泌し、潤滑剤の役割を果たし、関節表面の自由な滑りを確保します。

労働活動と直立姿勢に関連する人間の骨格の特徴

労働活動

現代人の身体は、労働活動と直立姿勢によく適応しています。二足歩行は、人間の生活の最も重要な特徴である仕事に適応したものです。人間と高等動物の間に明確な線を引くのは彼です。出産は手の構造と機能に直接影響を及ぼし、それが体の他の部分にも影響を及ぼし始めました。直立歩行の初期の発達と労働活動の出現は、人体全体にさらなる変化をもたらしました。労働の主導的役割は、把握機能の顎から手への部分的な移行（後に労働器官となる）、人間の言語の発達、人工的に調理された食物の使用（咀嚼装置の働きを促進する）に貢献した。。頭蓋骨の脳部分は、脳と感覚器官の発達と並行して発達します。この点で、頭蓋骨の体積は増加します（人間では1,500 cm 3、大型類人猿では400〜500 cm 3）。

二足歩行

人間の骨格に固有の兆候の重要な部分は、二足歩行の発達に関連しています。

強く発達した強力な親指で足を支えます。
非常に発達した親指でブラシを使います。
4つの曲線を持つ背骨の形状。

背骨の形状は、二本足で歩くことに弾性的に適応することで発達し、体のスムーズな動きを確保し、突然の動きやジャンプ時の損傷から保護します。体幹は胸部で平らになり、胸が前から後ろに圧迫されます。直立姿勢により下肢にも変化が生じ、股関節の間隔が広くなり、体に安定性がもたらされます。進化の過程で、体の重力は再配分され、重心は下に移動し、仙椎 2 ～ 3 個のレベルに位置しました。人は骨盤が非常に広く、脚の間隔が広いため、移動したり立ったりするときに体が安定します。

湾曲した形状の背骨、仙骨の 5 つの椎骨、圧縮された胸部に加えて、肩甲骨の伸長と拡張した骨盤に注目することができます。これらすべての結果、次のような結果が得られました。