膝関節症の治療が行われる療養所。 膝関節の療養所。 保養地における大きな関節の治療プログラム
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はじめに（変形性膝関節症とは何ですか？）
関節症膝関節は筋骨格系の最も一般的な疾患の 1 つであり、障害を引き起こすことがよくあります。 高齢の女性がこの病気に最もかかりやすいですが、若者や運動選手にも発生する可能性があります。 この病気にはいくつかの名前があり、それぞれがさまざまな角度から病気の本質を特徴付けています。
したがって、「関節症」という用語は、この疾患が常に関節表面および周囲の軟組織の変性および萎縮を伴う慢性の非炎症性病状を指すことを示唆しています。
という用語がよく使われます 変形性関節症。 それは病理学的過程の局在化を示しています - 古代ギリシャ語で「ゴノ」は膝関節を意味します。
そして最後に、もう 1 つの頻繁に使用される病気の名前が変形です。 変形性関節症。 この用語は、この病態における膝関節の状態を最もよく反映しています。 長期にわたる関節症では、膝関節の関節表面だけでなく、その鞘、靱帯、および近隣の筋肉にも変化が生じます。 それらでは、変性萎縮プロセスが始まり、関節の構成が変化し、軟骨の表面に骨成長物（骨棘）が形成され、可動範囲が大幅に制限されます。
変形性膝関節症についてはどの医師に相談すればよいですか?
変形性膝関節症の場合は、必ず最初に医師に相談する必要があります。 外傷専門医・整形外科医（予約する）、関節のさまざまな怪我や病気の診断と治療が彼の専門的能力の範囲に含まれるためです。 外傷専門医 - 整形外科医は、病気（この場合は膝関節の関節症）の診断と、その有効性を監視しながらその後の治療の両方を実行します。 治療が効果的でない場合、必要に応じて、医師は別の治療に交換したり、治療操作（遮断など）を行ったり、追加の薬物療法、理学療法、運動療法、コルセットの着用などを処方します。 膝関節の関節症を治療する治療法が効果がなく、病理学的プロセスが高速で進行し続け、関節内の組織変化がより顕著になった場合、必要な外科手術を処方して実行するのは整形外傷専門医です。 手術後のリハビリテーションと支持療法のプロセスも整形外傷専門医によって行われます。 ヒルドセラピーの期間は、随伴疾患の存在とこの処置に対する禁忌を考慮してヒルドセラピストによって決定されるべきです。
したがって、トリオリジン鍼治療の技術には、鍼、指圧、および箸による焼灼の 3 つのタイプの影響が含まれます。 あらゆる種類の影響を交互または組み合わせることにより、医師は患者の状態を大幅に軽減することができます。 これにより、血液循環が促進され、痛みや腫れが軽減され、関節液の生成が正常化され、膝関節の機能の回復が促進されます。
手技療法とマッサージ
マッサージ変形性関節症のマッサージは、患者の状態を緩和し、血液循環を改善し、関節および周囲の軟組織の変性ジストロフィープロセスを停止するために使用されます。 最も望ましい結果は、関節の性能が部分的または完全に回復することです。 マッサージは病気の初期段階で特に効果が高くなります。
マッサージは医師が行うことも、セルフマッサージ技術を訓練された患者自身が行うこともできます。 マッサージの前に、温かいシャワーや運動療法の助けを借りて手足を温めることをお勧めします。 この場合、筋肉はさらに弛緩し、マッサージ師の手を組織の奥まで「浸透」させます。 マッサージの種類の 1 つは、ハイドロマッサージまたは温かいお風呂に浸かるマッサージです。 安定した結果を得るには、全コース（15〜20の手順）を完了し、その後少なくとも年に2〜3回繰り返す必要があります。
まず、医師は膝関節と周囲の組織を温め、その後初めてマッサージ自体を開始します。 すべての操作はリンパ管に沿って下から上の方向に厳密に実行されます。 膝窩領域をマッサージすることは固く禁じられています。荒々しい露出によって損傷を受ける可能性のある神経幹があります。 膝の部分だけでなく、関節の上下にある組織もマッサージするのが最も正しいです。 マッサージセッションでは、足から始めて太ももで終わる、四肢全体をマッサージするのが最善です。
適切にマッサージを行った後は、心地よい温かさとリラクゼーションが残るはずです。 痛みやその他の不快感は正常ではありません。 手順ごとに、手順の期間は徐々に長くなります。 最初のマッサージセッションは約10分かかりますが、この手順に対する体の反応に応じて、将来的にはマッサージ時間が最大20分に達する可能性があります。
徒手療法
簡単なマッサージに加えて、医師は徒手療法セッションを行うこともできます。 これは特定の場合にのみ使用されるものであり、完全にすべての患者に見せることはできません。
セッション中、カイロプラクターは、骨を穏やかに移動させながら、関節を穏やかに牽引します。 この操作により、筋肉のブロックを取り除き、痛みを軽減し、膝の動きを部分的に回復することができます。
場合によっては、医師はマニピュレーションと呼ばれる技術を使用します。これは、痛みを取り除き、膝関節の運動活動を回復するために設計された鋭くて短い動きです。 マニピュレーションは、関節症の初期段階の患者にのみ使用されます。
手技療法を定期的に繰り返すことで、達成された医療結果を維持し、病気の進行を防ぐことができます。 関節症患者は、毎年 3 ～ 4 回の徒手療法コースを各サイクルで 3 ～ 4 回受ける必要があります。
膝関節症の治療演習
膝関節症の治療を成功させるための要素の 1 つは、治療のための運動です。 特別な運動だけが筋肉を強化し、薬物ではできないほど効果的に血流を活性化することができます。一連の体操を実行するためのルール:
- 運動は医師に相談した後にのみ実行できます。
- 毎日数回運動をしてください。
- 関節に過度のストレスをかける運動は避けてください。
- エクササイズの間には休憩が必要で、その間に脚は完全にリラックスします。
- 少なくとも 1 日に 1 回、冷却または加温するクリームやジェルを使用したマッサージで一連のエクササイズを完了する必要があります。
- 一連の運動は病気の寛解期間中、つまり関節に激しい痛みや炎症などの症状がないときに行われます。
- 過剰な負荷は疾患の悪化につながる可能性があるため、関節への負荷を軽減する必要があります。
- 静的運動（体や手足を動かさない筋肉の緊張）の数は、動的（運動）運動の数を上回る必要があります。この比率が関節の強化に役立ちます。
理学療法はその効果が非常に高いため、患者は多額の投資を必要とせず、忍耐と忍耐だけが必要です。
スパトリートメント
膝関節の関節症に対する療養所とスパの治療は、ジストロフィー性変形性変形性関節症に適応されます。 食事、スパ、理学療法の複合体を意味するリゾートでの多要素治療は、関節の破壊的な病理学的プロセスを遅らせ、痛みを大幅に軽減します。 変形性関節症の治療のための泥と温泉のリゾートは、CIS 諸国の領土内と海外の両方にあります。
膝関節症の治療と悪化の予防に適したリゾートには、ミロノフカ、ソチ、エフパトリア、キスロヴォツク、フミルニク、ツハルトゥボ、ベロクリハ、エッセントゥキ、ピャチゴルスク、オデッサ、サキ、ベルジャーンスク、カトゥン、ジェティ・オグズ、バート・ブランバッハなどがあります。 、ニシュカ・バーニャ、バーデン・バーデン、シルバーコースト、バドガシュタイン、ヴィシー、ヴリアグメニなど。
療養所での治療は、病気の悪化の段階以外で、総合的な健康診断の後に行われるべきです。 療養所に基づいて、患者は次の処方を受けることができます。
- 温泉療法 - 人工および天然の塩化ナトリウム、ヨウ素臭素、硫化水素、ラドン浴による治療。
- 泥炭、腐泥、熱水、丘陵泥を使用した泥療法。
- 理学療法治療;
- マッサージ療法;
- ダイエット;
- 徒手療法;
- リフレクソロジー。
- 運動療法;
- オゾン療法。
- 病気が進行した段階での重度の骨損傷。
- 関節の炎症。
- 重度の関節変形。
- 患者の重度の全身状態（疲労感、発熱、内臓のアミロイドーシスなど）。
- 硬直感と痛みの増加。
- 関節変形の増加。
- 筋肉の緊張の増加。
療養所での治療過程が有益であるという事実は、次の兆候によってわかります。
- 関節痛の減少。
- 病気の関節の変形が減少します。
- 筋力が増加します。
変形性関節症の治療: マッサージ、鍼治療、ヒルドセラピー - ビデオ
変形性関節症のためのエクササイズ - ビデオ
膝関節症の現代治療
近年、膝関節の関節症を治療する最新の方法がますます普及しており、薬物治療と組み合わせて使用することも、単独の治療法として使用することもできます。 場合によっては、薬の代わりになったり、薬と併用したりできます。 膝関節の関節症の新しい治療法:
- 運動療法 - 治療結果を目的とした特別な一連の運動の助けを借りた関節の治療。
- オゾン療法 - オゾンを使用した理学療法治療の一種で、関節に注入または外部から塗布します。
- ホメオパシー;
- Tiens製剤による治療 - 病気の治療と予防として、自然ベースでの生物学的に活性な添加物の使用。
運動療法は、鎮痛効果をもたらし、患者の精神感情状態に有益な効果をもたらすエンドルフィンなどの物質の体内での生成を促進します。 筋肉に作用する個別のエクササイズにより、次のことが可能になります。
- 関節と脊椎の負荷を軽減します。
- 膝関節組織の患部の血流とリンパの流れを改善します。
- 靭帯の弾力性、収縮機能および栄養機能を回復します。
- 一般的に栄養と関節の可動性を改善します。
- 軟骨と骨組織の再生プロセスを刺激します。
- 痛み症候群を解消します。
オゾン療法は次の場合に使用できます。
- 外部 - オゾン化オイル、軟膏、消毒液の使用、温泉療法、特別なプラスチックチャンバー内でのフローガス処理。
- 小規模および大規模な自己血液療法のための非経口 - オゾン化血液、生物学的に活動的な点へのオゾン注射、関節内注射、静脈内オゾン化生理食塩水、筋肉内および皮下注射。
- 麻酔薬。
- 抗炎症;
- 殺菌性。
- 血液微小循環を正常化する。
- 関節組織の修復を刺激します。
痛みを軽減するために、関節内部だけでなく、病巣の周囲の領域、または痛みの箇所に直接ガスが注入されます。 オゾン皮下注射のポイント数は膝関節の状態により異なりますが、 2～12mlのオゾンを一点に注入します。
オゾンの関節内投与と並行して、患者にはオゾン処理した0.9%塩化ナトリウム溶液(1日約400ml)の静脈内注入が処方される。 原則として、オゾン療法のコースは10〜12回の静脈内注射と5〜7回の関節内注射で構成されます。 すでに3〜4回の処置の後、患者は影響を受けた関節の可動性を改善し、痛みを大幅に軽減します。 オゾン療法の臨床効果は 4 ～ 9 か月間持続します。
何を制限し、食事から除外すべきでしょうか?
1.
濃厚なペストリー、単糖類を多く含む食品。
2.
アルコール飲料（完全に除外）。
3.
揚げ物（完全に除外し、茹でたり焼いたりした赤身の肉や焼いたり茹でた野菜を好む）。
変形性関節症における適切でバランスの取れた栄養は、関節への過剰な負荷と変形性関節症の進行の一因となる過体重の問題から患者を救うことができます。
治療費
変形性関節症の治療には、多額の経済的支出が必要となる場合があります。 この重篤な、時には障害を引き起こす病気の治療費は、多くの要因によって異なります。- 一般的な健康;
- 病気の段階。
- 治療プログラムの選択された複合体。
- 患者が治療を受けているクリニック。
患者は、そのような薬を時々使用しても望ましい結果が得られないことを理解する必要があります。 このグループの薬剤を毎日長期間使用することによってのみ、膝関節の状態を改善することができます。
また、異なる会社が製造する同じ（成分の点で）薬のコストが5倍、さらには10倍も異なる可能性があることも考慮する必要があります。
経験豊富な医師は、膝関節症のステージ II までは保存的治療が望ましいことを患者に警告する必要があります。 その後の段階で、患者には特定の外科的治療法が提供される場合があります。
変形性膝関節症の軽度の手術では、3～5年間の一時的な症状の改善しか得られませんが、膝関節形成術のより根治的な手術には、手術が行われるクリニックと使用される内部人工器官の種類に応じて、4万～10万ルーブルの費用がかかる場合があります。
したがって、変形性関節症の治療費は患者ごとに個別に決定するしかなく、軟骨組織の状態と骨および靱帯装置の変形の重症度によって異なります。
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ロシアは世界の 2 つの部分に分かれた国であり、その領土はバルト海の砂州とチュクチの岩だらけの島々をカバーし、北極圏の緯度から亜熱帯まで広がっています。 ロシアには、文化的、歴史的遺産、保護された森林、手付かずの広大な土地など、想像を絶する豊かさがあります。 サンクトペテルブルクの優雅な街路やカリーニングラードの建築記念碑は、複数のドームを持つ教会や商家などの古代都市の建築と競合し、黒海沿岸のビーチはカレリアの北部森林やウラル山脈の尾根と競合します。 地理 ロシアは地球上で最大の面積を誇る国であり、その面積は1,710万平方キロメートルです。 この州はユーラシアに位置し、大陸の両方の地域をカバーしています。 ロシアの領土の約3分の1は東ヨーロッパに位置し、残りはアジアの北部に属します。 ロシアの海岸は、北極海、大西洋、太平洋の盆地、カスピ海内陸水域に属する12の海の水によって洗われています。 ロシアは大きな台座の上に位置しているため、その起伏は主に平坦です。 国の西部には、ウラル山脈の尾根によってシベリア高原から隔てられ、起伏に富んだ中央ロシア平原が広がっていました。 ロシアの南部には、エルブルス山、サヤン山脈、アルタイといった国の最高峰を備えたコーカサスの山系があります。 極東では、死火山と活火山の頂上が急上昇しています。 ロシアには約250万の川と300万の湖がある。 ほとんどの川は平坦な性質を持っていますが、ロシアには岩の多い急流のある乱流の山川もあります。 この国の最大の川はオビ川、レナ川、イルティシュ川、エニセイ川、ヴォルガ川です。 ロシアの湖地域はカレリアです。ここにはヨーロッパ最大の湖であるラドガ湖とオネガ湖があります。東シベリアには地球上で最も深い湖であるバイカル湖があります。 ロシアの植物相は、タイガのツンドラのコケと地衣類のベルベット、カレリアの氷河湖を囲む針葉樹林、オークの森と白樺林、フェザーグラスとフェスク草原、極東の広葉樹林、黒海の亜熱帯植物相です。海岸。 ロシアには自然保護区が設けられており、42の国立公園、71の保護区がある。 気候 ロシアの領土は、北極海沿岸の北極と亜寒帯、そして黒海沿岸の北部地域、温帯、亜熱帯のいくつかの気候帯にまたがっています。 しかし、この国の大部分は、大陸性、温帯大陸性、鋭角な大陸性、そして極東のモンスーン性といった温帯緯度の気候を特徴としています。 一般に、ロシアの冬は長く、雪が多く、寒いです。 地域によって異なりますが、1 月の平均気温は 6 ～ -50 °C です。 ロシアのほとんどの地域の夏は適度に暖かく、平均気温は北部地域で 1 °C、黒海沿岸では 25 °C です。 時間 ロシアの領土は 11 のタイムゾーンに分かれています。 カリーニングラード時間 - MSK−1 (UTC+2) 言語 ロシアの公用語: ロシア語。 ロシア連邦の臣民は、ロシア語と同等に使用される州言語および公用語を確立する権利を有します。 ロシアで最も一般的な外国語は、ウクライナ語、ベラルーシ語、ドイツ語です。 英語は大都市を中心に、ビジネスや観光、国際コミュニケーションの手段として広く使われています。 人口 ロシアの人口は1億4,200万人です。 人口の約80％がロシア人です。 合計で200以上の国籍と国籍の代表者がこの国に住んでいます。 通貨 公式通貨: ルーブル (RUB)。 関税規制 無申告の通貨の輸出入は 10,000 米ドル相当額までに制限されます。 個人消費のための物品の免税輸入は制限されています - アルコールとタバコ: アルコール 1 リットル、葉巻またはシガリロ 50 本まで、紙巻きタバコ 200 本またはタバコ 250 グラムまで、個人使用のための物品および物品: 衣類、洗面用品、ジュエリー、写真およびフィルム機器。 宝飾品、芸術的および文化的価値、芸術作品、向精神薬および強力な医薬品、弾薬および武器は義務申告の対象となります。 繋がり ロシアでは、携帯通信サービスは 100 社以上の通信事業者によって提供されており、その中で最大の通信事業者は、MTS、Megafon、Beeline といういわゆる「ビッグ 3」です。 残りの企業は顧客数がはるかに少なく、特定の地域でサービスを提供しています。 「ビッグ 3」事業者の SIM カードは、店舗、携帯電話店、郵便局など、どこでも購入できます。 ロシアの電話番号は+7です。 携帯電話でロシアに電話するには、+7 加入者の番号をダイヤルしてください*** 主電源電圧 主電源電圧 220 ボルト。 観光 ロシアにはあらゆる種類の観光の機会があります。 豊かな歴史遺産は観光ルートや教育ツアーの創設の基礎となり、長い黒海沿岸はビーチやアウトドアアクティビティの伝統的な地域であり、ロシアのスキーリゾートは急速に発展しています。 この国の主な観光タイプの 1 つはヘルスツーリズムです。 何世紀にもわたって、ロシアではリゾート治療のシステムが発展してきました。療養所やスパホテルは、気候の良い場所にあるミネラルウォーターや治療用の泥の供給源で運営されています。 伝統・特色。 ロシアでは、何世紀にもわたる多くの習慣や伝統が保存されています。 毎年春になると、大都市や非常に小さな町では、盛大に冬を見送ります。パンケーキを焼いたり、節のわら人形を燃やしたりします。夏には、村でイワン・クパーラの日を祝いますが、主な冬の休暇は新年です。年。 ロシア人の主な特徴の 1 つは、もてなしの心であり、今でもそれが最も顕著に表れています。 伝統的なロシアの食事には、スープやシチュー、鶏肉や肉の焼き物、パイやパイなどのあらゆる種類のペストリーなど、第 1、第 2、第 3 コースが含まれます。 レストランでは豊かな郷土料理が提供されます。 最高のレストランでは、キャベツのスープ、ロースト、スビトニ、チンキ剤を毎日提供しています。 安全性 ロシアの観光客の安全は法と秩序によって確保されています。 2014 年 6 月以来、観光警察部隊が多くの地域で活動を開始し、交通量の多い歩行者専用道路、広場、公園をパトロールしています。 一般的に、ロシアは観光客にとって安全な国です。 ただし、不快な事件を防ぐために、標準的な安全規則を遵守する必要があります。私物を放置しない、財布をズボンの後ろポケットや簡単にアクセスできる場所に入れて持ち歩かない、夜間の人影のない場所に注意する、非公式のタクシー運転手のサービスを利用しないでください。個人と通貨を両替しないでください。 ドキュメンテーション 休暇中に必要な書類のリストには次のものが含まれます。
旅行者が医療処置を行って療養所リゾート施設で休憩する場合は、療養所リゾートの本が必要で、一般開業医から入手できます。 大人が同伴するお子様は、出生証明書またはパスポート、医療保険が必要です。 重要な電話 ロシアの緊急電話番号:
観光 ロシアの観光地の選択肢は他のどこよりも豊富です。 地理的位置と歴史的発展の特徴により、何らかの種類のレクリエーションを特徴とする国内のリゾート地域の形成が可能になりました。 ビーチでの休暇。 ロシアには、海岸沿いで快適な滞在を提供するリゾートがたくさんあります。 我が国のビーチ観光の伝統的な地域はクラスノダール地方です。 ロシアの夏の首都、ソチ、アナパ、ゲレンジク、トゥアプセ、アドラーの有名なリゾート、アゾフ海の海岸に位置するエイスクのリゾートがここにあります。 クリミアのリゾートでは、ビーチでの休暇を楽しめます。 療養所、リゾート ホテル、プライベート ビーチや都市ビーチが半島の海岸全体に広がっています。 主な目的地は、アルシタ、エフパトリア、ケルチ、コクテベル、サキ、セヴァストポリ、スダク、フェオドシヤ、ヤルタ、クロルトノエ、ニコラエフカ、ペシャノエ、シチェルキノの村です。 療養所での治療ロシアのほぼすべての地域で実施されています。 良好な気候条件を備えた場所には、ミネラルウォーターや治療用の泥の供給源である療養所、リゾート、医療センターがあります。 この国の最も有名な温泉リゾートは、エッセントゥキ、ジェレズノヴォツク、キスロヴォツク、ピャチゴルスクです。 クリミア、特に最初の泥処理リゾートが開設されたサキとエフパトリアでは、自然の要素を利用する豊かな伝統が形成されてきました。 療養所の治療は、ウラル山脈のクラスノダール準州の海岸、モスクワ、リャザン、コストロマ、イヴァノヴォ、トヴェリ、トゥーラ地域で行われています。 国の北部と北西部には、マルシアル ウォーターズ、セストロレツク、スヴェトロゴルスク、ゼレノグラーツクといった医療リゾートがあり、シベリア最大のリゾートはベロクリハです。 エクスカーションツアーロシアの黄金の環であるモスクワ、プスコフ、ウグリチ、ヴェリーキイ・ノヴゴロド、ヴォログダ、ニジニ・ノヴゴロドでは、旅行者は金色のドームのある古代寺院、古代の要塞や城、都市の大邸宅や商家など、ロシアの古代都市の歴史的遺産を知ることができます。 。 カザン、サンクトペテルブルクとその周辺地域、ペテルゴフ、ロモノーソフ、クロンシュタットには、数十の観光ルートが通っています。 クリミアの認知観光には、王宮、自然保護区、洞窟都市の訪問が含まれます。 スキー観光ロシアでは急速な増加が見られます。 この国の領土には大きな山系と近代的なスキーリゾートがあります。 クラスノダール地方のコーカサス山脈の斜面に、クラスナヤ ポリアナ リゾートはあります。 冬季オリンピック期間中のクラスナヤ ポリヤナのサービス レベルと近代的なインフラは、世界中からの観光客やアスリートから高く評価されました。 このリゾートには、最新の設備、全長 72 km のさまざまなレベルのゲレンデ、快適なホテルのあるスキー村が備わっています。 ロシアの高山リゾートの中でも、ウラル山脈のアブザコヴォ・バノエにあるドンバイとエルブルスの複合施設ではスキー休暇を提供しています。 各リゾートには必要なインフラが整っており、快適な宿泊条件が整っています。 週末ツアー。 最も人気のある週末の目的地は、モスクワ地方の都市、国内のさまざまな地域の大都市の郊外です。 短期滞在プログラムは、観光拠点、療養所、スパホテル、ホテルなどで提供されています。 子どもたちの休息。伝統的に、子供向けの夏の健康キャンプは、クラスノダール準州の黒海沿岸、クリミア半島のアナパ、ゲレンジク、トゥアプセ、ソチ、ペシャノエ村のエフパトリアとヤルタのリゾート地にあります。 子供の療養所とキャンプは、モスクワ、カルーガ、レニングラード、ロストフ地域など、国内のさまざまな地域にあります。 レジャー。 ロシアには、スポーツやアクティブな娯楽、エクストリームツーリズムを満喫できる場所がたくさんあります。 バイカル湖は、その自然の美しさだけでなく、ハイキング、スキューバ ダイビング、狩猟、釣り、四輪バイク、サイクリング、乗馬などのアクティビティも魅力的です。 暖かい季節には、ゴルニー アルタイ、ドンバイ、クラスナヤ ポリヤナのリゾートで観光客向けにトレッキング、乗馬、ラフティングが開催されます。 クリミアでは、登山、ハンググライダー、登山、トレッキング、乗馬、ダイビング、海釣りの機会があります。 北部では、そり、犬ぞり、トナカイぞりなどの活発なレクリエーション活動が行われています。 中央ロシアでは、狩猟、釣り、ハイキング、サイクリング、乗馬などのアクティブなアクティビティに適した環境が整っています。 ビザ ロシア連邦を訪問するには、ほとんどの国の国民は国家ビザが必要です。 CIS諸国（トルクメニスタンを除く）、アブハジア、南オセチア、南米の多くの国、バルカン半島諸国の国民は、90日を超えない期間のビザなし入国が許可されています。 外国人観光客向けのロシアビザ取得の基礎は、ロシア連邦外務省、または連邦旅行業者登録簿に登録されている旅行会社からの招待であり、その旅行会社には外国人にビザサポートを提供する権利が与えられます。 。 最も有名な観光スポット
グルズフ
新世界
スズダリ
ウグリチ
ペレスラヴリ・ザレスキー
ロストフ
コストロマ
トランスポートコンポーネント ロシアの交通システムには、航空、鉄道、海上、道路通信が含まれます。 空輸。ロシアには 236 の空港があり、そのうち 70 以上が国際的な地位を持っています。 国内最大の空港はモスクワのドモジェドヴォ空港、シェレメーチエヴォ空港、ヴヌーコヴォ空港、サンクトペテルブルクのプルコヴォ空港、エカテリンブルクのコルツォヴォ空港、ソチのアドラー空港である。 モスクワの空港は高速鉄道で首都と結ばれています。 ロシアの航空会社は国内線と国際線を運航しています。 ロシアの鉄道は 124,000 km 以上の線路を運行しています。 大都市には旅客駅があり、小さな町には鉄道駅があります。 都市間では長距離列車が運行されており、近郊電車も運行されています。 シベリア鉄道の鉄道路線はモスクワとウラジオストクを結び、国内を縦断しています。 長距離列車や近郊電車の時刻表を知ることができ、ロシア鉄道のウェブサイト http://pass.rzd.ru でチケットを購入できます。 ロシアの高速道路の総延長は100万キロ。 海上輸送都市間および国際旅客輸送が行われます。 海洋ステーションはソチ、サンクトペテルブルク、ムルマンスク、ナホトカで運営されています。 航行は川や運河に沿って行われます。 川のルートの長さは20万キロメートルです。 メトロモスクワ、サンクトペテルブルク、ニジニ・ノヴゴロド、カザン、サマラ、エカテリンブルク、ノヴォシビルスクで利用可能。 上記の各都市では、地下鉄に独自の特徴があります。たとえば、首都は地下鉄ネットワークが最も発達していますが、ノボシビルスク地下鉄には 12 駅しかありません。 ロシアの都市の地上交通機関- バス、トロリーバス、路面電車、路線タクシーです。 市内を移動する最も便利で手頃な方法は、バスとミニバスです。 比較的大きな都市にはそれぞれバス停があり、地域の中心部と直行便で結ばれています。 タクシーとレンタカー。 公式および非公式のタクシー運転手はロシアの都市で働いていますが、だまされたり、高額な料金を支払ったりするリスクが高いため、後者のサービスを利用することはお勧めできません。 正規のタクシー会社の配車デスクは通常、空港の到着ホール、鉄道駅やバス停の近くにあります。 運転免許証を持っていて、少なくとも 1 年以上の運転経験があれば、レンタカーを借りることができます。 このサービスは、大手国際企業 Sixt、AVIS、Europcar と小規模民間企業の両方によって提供されています。 ほとんどの会社では、別の都市での返却付きのレンタルサービスは少数の決済に限定されているか、まったく提供されていません。
* 予約日に中央銀行のレート (+ 2%) でルーブルで支払い 保険契約の締結及び終了、保険債務の額、保険事故が発生した場合の当事者の行為、保険補償金の支払手続その他保険旅行者に必要な事項は、保険約款に定められています。 。 何かが痛むと人生が止まります。 これは、痛みが関節に影響を及ぼし、手足の可動性を制限する場合に特に当てはまります。 総合的なアプローチが重要であるため、外来治療では良好な結果を達成するのは困難です。 もちろん、急性の痛みの場合は、クリニックや医療センターで一連の処置を受ける必要があります。 しかし、これを止めることはできません。 メインコースの後は療養所で休むことで、結果を統合することができます。 一連の注射を受けた後、おそらく 1 か月以内に同じ症状を訴えて再び医師の診察を受けることになります。 リハビリテーション療法を受けた後は、慢性疾患であっても寛解を長期間延長することができます。 自宅での治療今日、健康を改善するために海外に行くことが流行しているという事実にもかかわらず、公平を期すために、ロシアの関節治療のための療養所は10年以上運営されており、そこで達成された成果は世界的に有名であることに注意する必要があります。 もちろん、医療機関を選ぶ際には、セラピストに相談した方が良いでしょう。 今日は、これらの問題を治療する最も人気のある療養所の概要を紹介したいと思います。 スパ休暇のメリットこれほど幅広いサービスを提供できるクリニックは 1 つもありません。そのため、リラックスしながら健康を回復したいのであれば、ロシアの関節治療のための療養所が理想的な選択肢となるでしょう。 良い結果を達成するために、自然な自然療法が使用されます。 まずは汚れです。 これらにはさまざまな便利な特性があります。 泥水に加えて、ミネラルウォーターも広く使用されています。 それらは組織再生のプロセスをスピードアップします。 これに基づいて、ロシアでは温泉と泥泉のある療養所を安全に選択して関節を治療できると結論付けるのは簡単です。 アルタイ地方、ベロクリハ保健所の検討に直接行きましょう。 非常に有名なのは、偉大な国のこの素晴らしい一角にあるロシアの関節治療のための療養所です。 「アルタイの泉」と呼ばれる保養地の取り組みには多くの良い評価が寄せられています。 これは実際、筋骨格系に生命を与える健康の源です。 生態学的にきれいなアルタイ地方の自然の特徴と組み合わせた最新の接合処理方法を使用することで、優れた結果を達成することができます。
回復と休息ロシアの関節治療のためのすべての療養所が、この分野でこれほど豊富な経験を誇るわけではありません。 健康リゾート「アルタイの泉」に基づいたリハビリテーションプログラムにより、患者を完全な生活に戻すことができます。 必要な処置に加えて、ゲストは新鮮な空気の中を歩くことができ、効果的な回復にも貢献します。 治療プログラムには、筋骨格系に対する次の種類の影響が含まれます。
ウラジミール地方ロシアで最も古く、最も有名な関節治療のための療養所がここで運営されています。 さらに、ウラジミールの住民だけでなく、白雲母も健康を改善するためにここに来ます。 今日は、アベルマンの名を冠したこの地域最大の療養所についてお話したいと思います。 ここの部門全体が特に関節の治療に取り組んでおり、さまざまな最新の方法や技術を使用しています。
もう少しこの地域のすべてのウェルネス プログラムには、オート麦とゴボウを使用した漢方薬が必ず含まれています。 療養所の敷地内には、関節の治療に広く使用されているミネラルウォーターの水源があります。 患者はさまざまなマッサージやシャワーを受けるコースを受けます。 機械療法と航空植物療法、熱と光療法、植物サウナ、杉の樽が効果的に使用されています。 ロシアにおける関節の治療は最も優先される分野の一つです。 しかし、すべての保養地が真に効果的な治療を行うために必要な条件を備えているわけではありません。 常連客のレビューから判断すると、ここではすべてのスタッフが結果のために働き、全員の充実した生活のために戦っています。 これは統合されたアプローチにより、非常に高い回収率が得られます。 ピャチゴルスクキスロヴォツクは伝説的なリゾート地で、かつては全連合が重要な役割を果たしていました。 さまざまな病因の病気を治療するためのすべての条件がここで作成されます。 コーカシアン ミネラル ウォーターは、病気になっても幸せに帰って、身体的および精神的な健康を回復できる場所です。 ロシアの関節の療養所治療はピャチゴルスクで最も効果的である。 したがって、多くのオプションを選択する必要はありません。ここに来てください。 サナトリウム「ジナル」は筋骨格系の治療を専門としています。 ここでは、自然そのものがそのために必要な条件を準備しています。 ミネラルウォーターを備えた独自のポンプルームは、健康上のメリットを享受する機会を提供し、一流の医療および診断基盤と親切なスタッフが真に驚異的な働きをします。 治療には次のものが含まれます。
ロシアのすべての関節療養所がジナルのような成果を誇ることができるわけではありません。 これは、品質分野で初めて RF 政府賞を受賞したユニークなセンターです。 観光客はそれを知っており、感謝しています。 資格のある医師と一流の設備、そしてリラックスできる屋外レクリエーションの可能性により、優れた結果を達成する機会が得られます。
観光の微妙なところロシアの関節の療養所治療について話す場合、効果的な回復に最も適した自然要因はコーカサス地方のミネラルウォーターのリゾートにあることに注意したいと思います。 これらには、ラドン浴や硫化水素源、治療用の泥などが含まれます。 これに基づいて、関節の治療が優先事項となっていますが、すべてをリストすることはできず、今後も興味深い材料がたくさんあります。 したがって、もう 1 つだけ言及し、ロシアの他の地域に移ります。 サナトリウム「ルス」（エッセントゥキ）これは新しいタイプの健康増進施設であり、我が国にはそのような施設はもうありません。 これまで、このレベルは西洋の少数の温泉リゾートでのみ達成可能でした。 自然が惜しみなく水と泥を与えてくれるロシアの関節症治療のための療養所もレベルを上げ始めていることは大変喜ばしいことである。 ここでは、関節リウマチや関節症、筋肉や腱の疾患、外傷後の症状の治療に大きな成功を収めています。 治療要素、最新の診断設備、真に有能な医療スタッフの組み合わせにより、痛みや腫れが急速に軽減され、消失します。 動きがより自由になり、影響を受けた関節が生活に影響を与えることはなくなります。 毎年何百人もの観光客がこのリゾートを訪れます。 彼らの多くによると、これはロシアで関節の治療に最適な療養所です。 人々は本当に素晴らしい結果をもたらしてくれるのですから、これを誇張と呼ぶのは難しいです。
モスクワ地方首都の住民は故郷から遠く離れたところへ旅行することができない。 オジンツォボ地区には、筋骨格系の治療分野で最高であると正当に考えられている療養所があります。 壮大な保養地「ゴルバヤ・レチカ」の基礎となる最も重要な方向性の一つは、関節置換術後の患者のリハビリテーションです。 療養所における脊椎の治療は2000年から行われています。 医師はこの分野で多くの経験を蓄積しているため、良好な結果が得られます。 ここではリハビリテーションの方法が広く使用されています。 最も効果的な自然の要素、つまり土、ラドン、光、熱が使用されます。 マッサージ療法士や運動療法の専門家の努力によって、さらなる成果も得られます。 このような幅広いツールを使用することで、医師は病気の進行を大幅に遅らせ、経過を緩和し、患者が再び人生の喜びを感じられるようにすることができます。 レビューでは、比較的低価格で専門的な医療を受けられることが強調されています。
クリミアにおける扱いユルミノ サナトリウムはクリミアにあります。 彼の主なプロフィールは、脊椎疾患、関節炎、関節症の治療です。 クリミアでの関節の治療は、海岸での素晴らしい休暇であると同時に、健康を回復することにもなります。 「ユルミノ」は、ここで治療が成功し、最も深刻な病気から回復するという事実で有名です。 多くのレビューは、最高レベルの専門家が炎症性および代謝性、変性関節の病状を治療できることを示しています。 クリミアの関節の治療は、外傷後関節炎や慢性骨髄炎などの病気の経過を緩和するでしょう。 3 週間のコースの後、すべての患者が顕著な改善に気づきます。
有名な坂泥を利用した保養地に基づいた治療が行われます。 特許製法「コンパクトマッド」技術で効果倍増。 肝心なのは、泥を3層に塗り、その後暖かい電気毛布で患者を覆うということです。 それ以降は再利用されません。 調査結果によると、スパホテルでフルコースの治療を完了した宿泊客の96％が腰痛を解消したという。 同時に、寛解期間は1か月から1年続きました。 調査対象者の 80% で、頭痛が消え、通常の睡眠に戻りました。 みんなの気分も良くなり、活力が湧いてきました。
サナトリウム「ポルタヴァ」そして私たちはクリミアの保養地について引き続き検討しています。 私たちの仕事は、ロシアで関節の治療に最適な療養所だけを皆さんに紹介することです。 観光客のレビューが旅の参考になります。 咲湖と海の間に位置します。 これは最も古い療養所の 1 つで、1974 年に開設されました。 治療プロファイルは筋骨格系の疾患です。 ただし、ここで結果を達成するために使用される方法に興味があります。 まずは泥です。 シルト、硫化泥を使用すると、できるだけ短い時間で優れた結果を得ることができます。 泥は、腔内タンポンだけでなく、一般的および局所的用途の形で使用されます。 海上での治療理想的な選択肢は、黄金のビーチで休暇を過ごしながら、同時に健康に気を配ることです。 ここの空気も特別で、最も重い病気からの回復に役立ちます。 ロシアでは関節を治療するための海上療養所が黒海沿岸全体に建設されている。 最も有名なものの一つはサクロポリスです。 ここでは、急性期を伴わない多発性関節症および炎症過程、骨折および関節リウマチの結果がうまく治療されます。 矯正方法には、診断、ブラインバス、ボディラップなどがあります。 医師の処方に従ってマッサージのコースを受けることができます。 これらすべてを海の空気と組み合わせることで、優れた結果が得られます。 一連の治療を終えて戻ってきた観光客は皆、大幅な改善に気づきます。 これらの保養地はいずれも最高レベルのサービスが特徴です。 それぞれの診断に基づいて、綿密な診断を実施し、効果的な治療計画を立てることができる、よく調整された医師のチームが存在します。 新鮮な空気と美しい自然が、素晴らしい休息を与えてくれます。 関節疾患は年々「若年化」しています。 関節症や骨軟骨症などの病気は、以前は若い世代には知られていませんでしたが、今日では若者の体にますます影響を及ぼしています。 その理由は、ビタミンの欠如、栄養失調、座りがちなライフスタイル、散歩の不足、身体活動にあります。 関節症などの関節疾患は慢性的です。 少なくとも一度は現れて反応しなかった場合、将来的には、その過程でさらに多くの関節が関与することになります。 病気を発症させず、初期段階で合併症を起こさないようにするために、専門の医療リゾートで予防治療を行うことは価値があります。 したがって、恐ろしい病気を予防し、身体活動を維持することができます。 モスクワ地域の療養所で関節を治療すると、医療介入を強化し、痛みを和らげ、悪化を防ぐことができます。 このような保養地は、人を本格的なライフスタイルに戻すのに役立ちます。 関節の健康管理の複合体
これらすべてが、新鮮な空気、原則として健康増進複合施設が位置する好ましい気候帯と相まって、適切なバランスの取れた栄養と休息が迅速な治療と回復に貢献します。 関節症の患者は、少なくとも年に一度は専門の療養所を訪れる必要があります。 このリズムで生活している患者は、最長 8 か月間、痛みが消失し、症状が消失していることに気づきます。 スパトリートメントの適応症関節の治療に特化した療養所では、さまざまな健康コースを提供しています
「あなたのリゾート」は最も有利な条件で専門療養所へのチケットを受け取ります当社は旅行代理店としてではなく、医療上の理由から専門の保養地へのバウチャーを選定する療養所およびリゾートセンターとして機能しています。 当社のクライアントのほとんどは、当社が提供する以下のような多くのメリットをすでに高く評価しています。
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ロシアは世界の 2 つの部分に分かれた国であり、その領土はバルト海の砂州とチュクチの岩だらけの島々をカバーし、北極圏の緯度から亜熱帯まで広がっています。 ロシアには、文化的、歴史的遺産、保護された森林、手付かずの広大な土地など、想像を絶する豊かさがあります。 サンクトペテルブルクの優雅な街路やカリーニングラードの建築記念碑は、複数のドームを持つ教会や商家などの古代都市の建築と競合し、黒海沿岸のビーチはカレリアの北部森林やウラル山脈の尾根と競合します。 地理 ロシアは地球上で最大の面積を誇る国であり、その面積は1,710万平方キロメートルです。 この州はユーラシアに位置し、大陸の両方の地域をカバーしています。 ロシアの領土の約3分の1は東ヨーロッパに位置し、残りはアジアの北部に属します。 ロシアの海岸は、北極海、大西洋、太平洋の盆地、カスピ海内陸水域に属する12の海の水によって洗われています。 ロシアは大きな台座の上に位置しているため、その起伏は主に平坦です。 国の西部には、ウラル山脈の尾根によってシベリア高原から隔てられ、起伏に富んだ中央ロシア平原が広がっていました。 ロシアの南部には、エルブルス山、サヤン山脈、アルタイといった国の最高峰を備えたコーカサスの山系があります。 極東では、死火山と活火山の頂上が急上昇しています。 ロシアには約250万の川と300万の湖がある。 ほとんどの川は平坦な性質を持っていますが、ロシアには岩の多い急流のある乱流の山川もあります。 この国の最大の川はオビ川、レナ川、イルティシュ川、エニセイ川、ヴォルガ川です。 ロシアの湖地域はカレリアです。ここにはヨーロッパ最大の湖であるラドガ湖とオネガ湖があります。東シベリアには地球上で最も深い湖であるバイカル湖があります。 ロシアの植物相は、タイガのツンドラのコケと地衣類のベルベット、カレリアの氷河湖を囲む針葉樹林、オークの森と白樺林、フェザーグラスとフェスク草原、極東の広葉樹林、黒海の亜熱帯植物相です。海岸。 ロシアには自然保護区が設けられており、42の国立公園、71の保護区がある。 気候 ロシアの領土は、北極海沿岸の北極と亜寒帯、そして黒海沿岸の北部地域、温帯、亜熱帯のいくつかの気候帯にまたがっています。 しかし、この国の大部分は、大陸性、温帯大陸性、鋭角な大陸性、そして極東のモンスーン性といった温帯緯度の気候を特徴としています。 一般に、ロシアの冬は長く、雪が多く、寒いです。 地域によって異なりますが、1 月の平均気温は 6 ～ -50 °C です。 ロシアのほとんどの地域の夏は適度に暖かく、平均気温は北部地域で 1 °C、黒海沿岸では 25 °C です。 時間 ロシアの領土は 11 のタイムゾーンに分かれています。 カリーニングラード時間 - MSK−1 (UTC+2) 言語 ロシアの公用語: ロシア語。 ロシア連邦の臣民は、ロシア語と同等に使用される州言語および公用語を確立する権利を有します。 ロシアで最も一般的な外国語は、ウクライナ語、ベラルーシ語、ドイツ語です。 英語は大都市を中心に、ビジネスや観光、国際コミュニケーションの手段として広く使われています。 人口 ロシアの人口は1億4,200万人です。 人口の約80％がロシア人です。 合計で200以上の国籍と国籍の代表者がこの国に住んでいます。 通貨 公式通貨: ルーブル (RUB)。 関税規制 無申告の通貨の輸出入は 10,000 米ドル相当額までに制限されます。 個人消費のための物品の免税輸入は制限されています - アルコールとタバコ: アルコール 1 リットル、葉巻またはシガリロ 50 本まで、紙巻きタバコ 200 本またはタバコ 250 グラムまで、個人使用のための物品および物品: 衣類、洗面用品、ジュエリー、写真およびフィルム機器。 宝飾品、芸術的および文化的価値、芸術作品、向精神薬および強力な医薬品、弾薬および武器は義務申告の対象となります。 繋がり ロシアでは、携帯通信サービスは 100 社以上の通信事業者によって提供されており、その中で最大の通信事業者は、MTS、Megafon、Beeline といういわゆる「ビッグ 3」です。 残りの企業は顧客数がはるかに少なく、特定の地域でサービスを提供しています。 「ビッグ 3」事業者の SIM カードは、店舗、携帯電話店、郵便局など、どこでも購入できます。 ロシアの電話番号は+7です。 携帯電話でロシアに電話するには、+7 加入者の番号をダイヤルしてください*** 主電源電圧 主電源電圧 220 ボルト。 観光 ロシアにはあらゆる種類の観光の機会があります。 豊かな歴史遺産は観光ルートや教育ツアーの創設の基礎となり、長い黒海沿岸はビーチやアウトドアアクティビティの伝統的な地域であり、ロシアのスキーリゾートは急速に発展しています。 この国の主な観光タイプの 1 つはヘルスツーリズムです。 何世紀にもわたって、ロシアではリゾート治療のシステムが発展してきました。療養所やスパホテルは、気候の良い場所にあるミネラルウォーターや治療用の泥の供給源で運営されています。 伝統・特色。 ロシアでは、何世紀にもわたる多くの習慣や伝統が保存されています。 毎年春になると、大都市や非常に小さな町では、盛大に冬を見送ります。パンケーキを焼いたり、節のわら人形を燃やしたりします。夏には、村でイワン・クパーラの日を祝いますが、主な冬の休暇は新年です。年。 ロシア人の主な特徴の 1 つは、もてなしの心であり、今でもそれが最も顕著に表れています。 伝統的なロシアの食事には、スープやシチュー、鶏肉や肉の焼き物、パイやパイなどのあらゆる種類のペストリーなど、第 1、第 2、第 3 コースが含まれます。 レストランでは豊かな郷土料理が提供されます。 最高のレストランでは、キャベツのスープ、ロースト、スビトニ、チンキ剤を毎日提供しています。 安全性 ロシアの観光客の安全は法と秩序によって確保されています。 2014 年 6 月以来、観光警察部隊が多くの地域で活動を開始し、交通量の多い歩行者専用道路、広場、公園をパトロールしています。 一般的に、ロシアは観光客にとって安全な国です。 ただし、不快な事件を防ぐために、標準的な安全規則を遵守する必要があります。私物を放置しない、財布をズボンの後ろポケットや簡単にアクセスできる場所に入れて持ち歩かない、夜間の人影のない場所に注意する、非公式のタクシー運転手のサービスを利用しないでください。個人と通貨を両替しないでください。 ドキュメンテーション 休暇中に必要な書類のリストには次のものが含まれます。
旅行者が医療処置を行って療養所リゾート施設で休憩する場合は、療養所リゾートの本が必要で、一般開業医から入手できます。 大人が同伴するお子様は、出生証明書またはパスポート、医療保険が必要です。 重要な電話 ロシアの緊急電話番号:
観光 ロシアの観光地の選択肢は他のどこよりも豊富です。 地理的位置と歴史的発展の特徴により、何らかの種類のレクリエーションを特徴とする国内のリゾート地域の形成が可能になりました。 ビーチでの休暇。 ロシアには、海岸沿いで快適な滞在を提供するリゾートがたくさんあります。 我が国のビーチ観光の伝統的な地域はクラスノダール地方です。 ロシアの夏の首都、ソチ、アナパ、ゲレンジク、トゥアプセ、アドラーの有名なリゾート、アゾフ海の海岸に位置するエイスクのリゾートがここにあります。 クリミアのリゾートでは、ビーチでの休暇を楽しめます。 療養所、リゾート ホテル、プライベート ビーチや都市ビーチが半島の海岸全体に広がっています。 主な目的地は、アルシタ、エフパトリア、ケルチ、コクテベル、サキ、セヴァストポリ、スダク、フェオドシヤ、ヤルタ、クロルトノエ、ニコラエフカ、ペシャノエ、シチェルキノの村です。 療養所での治療ロシアのほぼすべての地域で実施されています。 良好な気候条件を備えた場所には、ミネラルウォーターや治療用の泥の供給源である療養所、リゾート、医療センターがあります。 この国の最も有名な温泉リゾートは、エッセントゥキ、ジェレズノヴォツク、キスロヴォツク、ピャチゴルスクです。 クリミア、特に最初の泥処理リゾートが開設されたサキとエフパトリアでは、自然の要素を利用する豊かな伝統が形成されてきました。 療養所の治療は、ウラル山脈のクラスノダール準州の海岸、モスクワ、リャザン、コストロマ、イヴァノヴォ、トヴェリ、トゥーラ地域で行われています。 国の北部と北西部には、マルシアル ウォーターズ、セストロレツク、スヴェトロゴルスク、ゼレノグラーツクといった医療リゾートがあり、シベリア最大のリゾートはベロクリハです。 エクスカーションツアーロシアの黄金の環であるモスクワ、プスコフ、ウグリチ、ヴェリーキイ・ノヴゴロド、ヴォログダ、ニジニ・ノヴゴロドでは、旅行者は金色のドームのある古代寺院、古代の要塞や城、都市の大邸宅や商家など、ロシアの古代都市の歴史的遺産を知ることができます。 。 カザン、サンクトペテルブルクとその周辺地域、ペテルゴフ、ロモノーソフ、クロンシュタットには、数十の観光ルートが通っています。 クリミアの認知観光には、王宮、自然保護区、洞窟都市の訪問が含まれます。 スキー観光ロシアでは急速な増加が見られます。 この国の領土には大きな山系と近代的なスキーリゾートがあります。 クラスノダール地方のコーカサス山脈の斜面に、クラスナヤ ポリアナ リゾートはあります。 冬季オリンピック期間中のクラスナヤ ポリヤナのサービス レベルと近代的なインフラは、世界中からの観光客やアスリートから高く評価されました。 このリゾートには、最新の設備、全長 72 km のさまざまなレベルのゲレンデ、快適なホテルのあるスキー村が備わっています。 ロシアの高山リゾートの中でも、ウラル山脈のアブザコヴォ・バノエにあるドンバイとエルブルスの複合施設ではスキー休暇を提供しています。 各リゾートには必要なインフラが整っており、快適な宿泊条件が整っています。 週末ツアー。 最も人気のある週末の目的地は、モスクワ地方の都市、国内のさまざまな地域の大都市の郊外です。 短期滞在プログラムは、観光拠点、療養所、スパホテル、ホテルなどで提供されています。 子どもたちの休息。伝統的に、子供向けの夏の健康キャンプは、クラスノダール準州の黒海沿岸、クリミア半島のアナパ、ゲレンジク、トゥアプセ、ソチ、ペシャノエ村のエフパトリアとヤルタのリゾート地にあります。 子供の療養所とキャンプは、モスクワ、カルーガ、レニングラード、ロストフ地域など、国内のさまざまな地域にあります。 レジャー。 ロシアには、スポーツやアクティブな娯楽、エクストリームツーリズムを満喫できる場所がたくさんあります。 バイカル湖は、その自然の美しさだけでなく、ハイキング、スキューバ ダイビング、狩猟、釣り、四輪バイク、サイクリング、乗馬などのアクティビティも魅力的です。 暖かい季節には、ゴルニー アルタイ、ドンバイ、クラスナヤ ポリヤナのリゾートで観光客向けにトレッキング、乗馬、ラフティングが開催されます。 クリミアでは、登山、ハンググライダー、登山、トレッキング、乗馬、ダイビング、海釣りの機会があります。 北部では、そり、犬ぞり、トナカイぞりなどの活発なレクリエーション活動が行われています。 中央ロシアでは、狩猟、釣り、ハイキング、サイクリング、乗馬などのアクティブなアクティビティに適した環境が整っています。 ビザ ロシア連邦を訪問するには、ほとんどの国の国民は国家ビザが必要です。 CIS諸国（トルクメニスタンを除く）、アブハジア、南オセチア、南米の多くの国、バルカン半島諸国の国民は、90日を超えない期間のビザなし入国が許可されています。 外国人観光客向けのロシアビザ取得の基礎は、ロシア連邦外務省、または連邦旅行業者登録簿に登録されている旅行会社からの招待であり、その旅行会社には外国人にビザサポートを提供する権利が与えられます。 。 最も有名な観光スポット
グルズフ
新世界
スズダリ
ウグリチ
ペレスラヴリ・ザレスキー
ロストフ
コストロマ
トランスポートコンポーネント ロシアの交通システムには、航空、鉄道、海上、道路通信が含まれます。 空輸。ロシアには 236 の空港があり、そのうち 70 以上が国際的な地位を持っています。 国内最大の空港はモスクワのドモジェドヴォ空港、シェレメーチエヴォ空港、ヴヌーコヴォ空港、サンクトペテルブルクのプルコヴォ空港、エカテリンブルクのコルツォヴォ空港、ソチのアドラー空港である。 モスクワの空港は高速鉄道で首都と結ばれています。 ロシアの航空会社は国内線と国際線を運航しています。 ロシアの鉄道は 124,000 km 以上の線路を運行しています。 大都市には旅客駅があり、小さな町には鉄道駅があります。 都市間では長距離列車が運行されており、近郊電車も運行されています。 シベリア鉄道の鉄道路線はモスクワとウラジオストクを結び、国内を縦断しています。 長距離列車や近郊電車の時刻表を知ることができ、ロシア鉄道のウェブサイト http://pass.rzd.ru でチケットを購入できます。 ロシアの高速道路の総延長は100万キロ。 海上輸送都市間および国際旅客輸送が行われます。 海洋ステーションはソチ、サンクトペテルブルク、ムルマンスク、ナホトカで運営されています。 航行は川や運河に沿って行われます。 川のルートの長さは20万キロメートルです。 メトロモスクワ、サンクトペテルブルク、ニジニ・ノヴゴロド、カザン、サマラ、エカテリンブルク、ノヴォシビルスクで利用可能。 上記の各都市では、地下鉄に独自の特徴があります。たとえば、首都は地下鉄ネットワークが最も発達していますが、ノボシビルスク地下鉄には 12 駅しかありません。 ロシアの都市の地上交通機関- バス、トロリーバス、路面電車、路線タクシーです。 市内を移動する最も便利で手頃な方法は、バスとミニバスです。 比較的大きな都市にはそれぞれバス停があり、地域の中心部と直行便で結ばれています。 タクシーとレンタカー。 公式および非公式のタクシー運転手はロシアの都市で働いていますが、だまされたり、高額な料金を支払ったりするリスクが高いため、後者のサービスを利用することはお勧めできません。 正規のタクシー会社の配車デスクは通常、空港の到着ホール、鉄道駅やバス停の近くにあります。 運転免許証を持っていて、少なくとも 1 年以上の運転経験があれば、レンタカーを借りることができます。 このサービスは、大手国際企業 Sixt、AVIS、Europcar と小規模民間企業の両方によって提供されています。 ほとんどの会社では、別の都市での返却付きのレンタルサービスは少数の決済に限定されているか、まったく提供されていません。
* 予約日に中央銀行のレート (+ 2%) でルーブルで支払い 保険契約の締結及び終了、保険債務の額、保険事故が発生した場合の当事者の行為、保険補償金の支払手続その他保険旅行者に必要な事項は、保険約款に定められています。 。 関連記事
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